好想去日本🇯🇵

想知道日本🇯🇵環球影城有所謂的淡季嗎？ 前年八月中跟朋友去人超多的～ 最近想帶家人去日本～ 但是又怕跟上次一樣人超多😭 求好心人跟我分享一下什麼時候去比較好～～ 而且想自助旅行又會怕～畢竟家人都沒去過日本 我也只有一次去日本的經驗， 求好心人分享分享😅 #日本#🇯🇵#自由行#環球影城#大阪#嵐山#道頓崛#日本自助旅行#自由行#出國#日本環球影城#京都

做情緒的主人

這次去上：自性探索體驗課程，學到很多，其中有一堂課是關於：情緒管理，諮商師提供的方法我覺得很有用，剛好可以用在我時常碰到的問題。 首先遇到問題，先區分事實與想法，事實就是不因人而異；想法會因人而異。例如：你／妳很討厭同事工作缺席，這是事實；妳／你可能會覺得：不公平，這就是想法；而情緒就是你／妳生氣了！ 如果這時妳／你沒有想法呢？那你的情緒就會是：平和的。情緒其實來自想法，不是事實。有時候我們的想法來自時代、教育的不同，三觀人生觀、世界觀、價值觀的不同而因人而異。 有時也可反向思考，問題也可能不是問題，問題是我們思維方式的產物。諮商師也提供方法：自由書寫， 在紙上不停筆，沒有邏輯，也不需要改錯字，寫自己最近的心情，也有學員分享：一直以來假裝沒事，承認才能接納自己，諮商師也提到：某件大事壓抑，會在很多小事生氣，情緒會從別的地方飄出來，我心有戚戚焉，因為只要有生氣的事，那一陣子就會遇到很多看不順眼的事。 雖然我的情緒最近都在文章中宣洩了，但到晚上的小組分享會時，我舊事重提，眼淚還是忍不住，在一群弟弟妹妹面前哭還滿尷尬的。 我覺得基金會裡的年輕人都很棒，各個青春有活力，犧牲自己的假期來陪伴陌生人，我覺得能在無給薪的工作中付出的是由衷的熱情和積極，這樣的練習之下，將來在未來的職場上一定能勝任重責大任，得到的不只是有形的價值，生命更有無限的喜悅與真友情，就像天使一般。

韓網票選「最適合穿西裝的7位男演員」，服裝師可以禁止他們穿這麼帥嗎？情敵又要多一倍了啦！

由韓網Awesome ENT最新釋出的票選結果，這次的主題就是俘獲女心的「最適合穿西裝的7位男演員」。人要衣裝，佛要金裝，男生就要穿西裝！上次我家男友因為參加謝師宴穿上西裝後，整個帥度乘以100倍，西裝對男人的影響力根本好比編輯臉上的化妝品！這些已經夠帥的男演員，再穿上西裝就更不得了，就讓我們看看有誰入選了呢～ #朴寶劍 以衣架子出名的我們聖光寶劍，一雙大長腿征服所有衣服，時而可愛，時而帥氣，穿便服的寶劍無害又療癒，而若穿起西裝，穩重又具有紳士風範，輕鬆駕馭多種衣服款型，我家老媽也認可的善良男子，可以嫁了～ 圖片來源：bnt #金南佶 鮮少在電視機前露臉的金南佶，在最近播出的《名不虛傳》中熱演穿越劇，收視率節節攀升，喜歡輕鬆喜劇的你千萬不要錯過這部！在劇中穿起古代醫師袍，戲外穿上西裝的他多了一份幹練，真男人就是拿來形容他的啦！ 圖片來源：kbs #徐仁國 徐仁國總是散發出一種神祕性感的魅力，拍起畫報的他，總是能完美消化西裝和休閒針織衫等多重造型，容我稱他一聲「完美西裝男」，厚實的身材完全俘獲女心，這男人穿起西裝，我真的很可以！ #朴炯植 上次在【波波泡菜七夕大調查】中，獲得2017年七夕情人節大家心目中的歐爸枕邊人，第一名的安代表朴炯植，很常以貴公子或是代表的角色出現的他，戲內帥氣的西裝一定少不了。雖然體型偏瘦，可是因為優越的身高依舊撐起所有衣服，穿西裝的安代表nim真想衝過去抱緊處理啦！ 圖片來源：sbs #李敏鎬 敏鎬歐爸的大長腿就不用我多說了吧～隨便一件衣服穿起來都超好看的敏鎬歐爸，更何況是男人的「化妝品=西裝」呢～每次在劇中穿西裝的敏鎬，電力根本十萬伏特，不論是大紅色或是藍色西裝都駕馭的游任自如，男神果然就是男神。 圖片來源：sbs #孔劉 說到西裝，怎麼可能會沒有我們鬼怪大叔孔劉呢～根本就是擁有一雙沒有終點的的西裝腿，西裝襯衫就像是他的代名詞，根本就是長在他身上的吧！犯了「女性芳心縱火罪」的孔劉千萬不要被放出來，不然眾女性們會像釜山行的殭屍一樣追著他不跑的～ 圖片來源：tvn #鄭雨盛 在韓國網友們心中永遠第一名的男神鄭雨盛，雖然跟其他國家的網友可能略有差異，但是鄭雨盛可說是韓國國民頭號男神，人氣隨著年齡反而成正比上升。寬闊的太平洋肩膀跟低沉的性感嗓音，穿上西裝扣上鈕扣的瞬間，鼻血直接流滿地了啊！ 韓國網友跟大家心目中的人選有一樣嗎？你心目中最適合穿西裝的男演員又是誰呢？我要回去逼我家男友在家穿西裝給我看，但可想而知跟上述這些男人差別度還是太大！（嘆） #孔劉 #徐仁國 #朴寶劍 #朴炯植 #李敏鎬 #男演員 #西裝 #鄭雨盛 #金南佶 

再次向幽默大師致敬！頑皮豹的聯名美妝總是可愛到必須全套收集

繼2016年聖誕節時Banila Co推出頑皮豹聯名美妝造成一波熱烈的搶購風潮後，最近由韓國人氣網模自創的美妝品牌「VelyVely블리블리」，也推出新的頑皮豹的系列商品囉！粉嫩到讓人愛不釋手呀～ 這次VelyVely的頑皮豹聯名彩妝推出了包含妝前飾底乳、氣墊粉餅、眼線、唇彩、護唇油等五種基礎彩妝品，一上就有好氣色，喜歡簡單妝容的女孩們千萬別錯過！可愛又調皮的包裝也很適合拿來收集呢！ ​（圖片來源: VelyVely官網） ​（圖片來源: VelyVely官網） ​（圖片來源: VelyVely官網） 另外像是可愛的手拿鏡，隨身攜帶超方便！讓你隨時維持女神般的妝容！永遠閃亮迷人～只能說頑皮豹的世界魅力無窮～不知擄獲了多少韓妞心！魅力無法擋～ ​（圖片來源: VelyVely官網） 除了保養彩妝品之外，還有聯名的化妝包！給你三種不同尺寸大小，攜帶彩妝品或是小東西都很方便，不管要去哪裡都有可愛的頑皮豹陪著你，只能全部收集，加碼再加碼～一次全部帶回唷！ 這樣就沒了嗎？當然不是！VelyVely還推出了頑皮豹的帽子、服飾，甚至連手機保護殼都一網打盡啦～錢包又默默的打開了！再度迎接頑皮豹的世界，就到VelyVely的官網逛逛吧！ 資料來源： VelyVely official #I"mVely #VelyVely #韓國彩妝 #頑皮豹 #頑皮豹聯名 

【香水】ZARA和Jo Malone CBE推出聯名香水！用親民價格也能享有質感香氛！

專櫃的香水品牌對小資女來說不再遙不可及了！想要收藏Jo Malone創辦人特調的獨有香味這次絕對不要錯過！ 時裝品牌ZARA和Jo Malone CBE創辦人攜手共同推出了8款聯名香水 容量與價格分別為90ml 台幣1290元、40ml台幣790元、10ml台幣290元不僅是價格十分親民 香味也如同Jo Malone品牌獨有的香氛品味難怪一開賣就造成架上搶購一空呢！ 而這8款香味都是Jo Malone CBE女士精挑細選出來最喜愛的香料 每一款都有它獨特的個性以及迷人之處 最近ZARA特別補貨 讓Jo Malone迷不必再度落空人人都有機會入手！ 8款香水內除了AMALFI SUNRAY阿瑪爾菲日光是甜甜的柑橘味之外 其他味道都偏向中性 並非女性才能獨有 連男性也可以享有平價的質感香水喔！ 而小編私心最愛BOHEMIAN BLUEBELLS波西米亞藍風鈴和EBONY WOOD黑檀木的木質調香味 與WATERLILY的佛手柑清香 也意外的發現EBONY WOOD和BLUEBELLS這兩罐混起來竟然是驚為天人的香！ 彷彿迎面而來的是一位年輕性感又笑容甜美的英國公主！ 如果是第一次嘗試香水害怕味道太過於成熟的女性與男性不彷可以試試先從這兩種味道下手喔！ 以下是8款香氛的成份介紹 無論是否已經是jo malone的粉絲 這次與ZARA聯名的經典香氛有機會一定要入店試一試！ VETIVER PAMPLEMOUSSE 香根草柚子 成份：葡萄柚、柑橘、香根草 WATERLILY TEA DRESS 睡蓮茶歇裙成份：佛手柑、薄荷、麝香 EBONY WOOD 黑檀木成份：胡椒子、丁香、黑檀木 AMALFI SUNRAY 阿瑪爾菲日光成份：佛手柑、柑橘、橙花 TUBEREUSE NOI 魅黑晚香玉成份：伊蘭、晚香玉、檀香 FLEUR D‘OANGER 橙花成份：橙花、橙花油、伊蘭伊蘭 FLEUR DE PATCHOULI 廣藿香成份：牡丹、廣藿香、癒創木 BOHEMIAN BLUEBELLS 波西米亞藍風鈴成份：薰衣草、檀香、麝香 如果想看更多Krstin的旅遊/穿搭/美妝保養/美食/生活日常！歡迎來到下方連結找我唷^^ Krstin IG: https://www.instagram.com/fighyuting/ Krstin youtube頻道:https://www.youtube.com/channel/UCEc1ho0e3-SaJNdwW7ezDgA/about?view_as=subscriber

お帰り拉麵🍜

位於國父紀念館站附近的拉麵店，每次中午都爆滿人潮，公司在附近的我真是有福啊！今天我是吃京都醬油拉麵🍜180元與炸雞塊90元+溫泉蛋30元～ㄧ個人吃果然太飽了(~_~;)真是貪吃鬼（難怪一直無法瘦身成功） 由於他們生意很好有時侯兩點多過去他們已經沒有麵了😢請想去的人兒記得先預約或是早點去喔！ #國父紀念館站美食#拉麵#お帰りラーメン 店名：Okaeriお帰り吃碗拉麵吧 地址：台北市大安區延吉街60號 最近捷運站：捷運板南線．國父紀念館站．一號出口，步行五分鐘 電話：02-87727832，可先訂位 營業時間： 週二至四日11:30 - 15:00、17:30 - 21:00 售完為止，周一休 

睡前5分鐘就能瘦！翹臀、腹肌、美腿伸展影片懶人包，收藏這篇就一勞永逸！

撰文編輯#Chia 有時候下班跟朋友聚個會，偷懶一下就沒有時間運動了，看看別人健身的完美體態，再看看自己長時間久坐的扁塌屁股，還有每天吃零食累積下來的小腹，該開始好好運動了吧～今天整理好了簡單睡前運動的懶人包，不要再拿沒時間運動當理由了！今天就開始實施運動計畫！ 性感翹臀訓練 │居家毛巾鍛鍊 將毛巾夾在膝窩，並用手撐地，這時候頭及腰成一直線，這組運動有兩個動作，第一先將腳往後抬起來，第二像小狗尿尿一樣，將腳往外抬起來，左右各10次，每次做3回。使用毛巾可以適度增加運動強度，對臀部有效的鍛煉不僅翹臀很有效果，對大腿和背部也非常有效，但要注意緩慢呼吸喔！以免駝背！ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 │側躺臀部運動 想要解決肚子上那一圈腰內肉嗎！這個運動你一定要學起來，可以在追劇的時候或滑手級的時候做，非常輕鬆！只要像睡午覺的姿勢一樣橫躺，這時候身體是一直線的，並將腳上下擺動，記得臀部要出力！左右各15次，記得每天做兩組，可以瘦腰還可以讓屁股兩側的線條更美！ │提臀瘦腿運動 將球夾在膝蓋中間，並躺下，讓肚子與地板平行。將臀部往上抬，這時候使用臀肌出力，可以想像屁股夾了一張紙，要小心球不要掉下來喔！臀部往上推的同時要吐氣，慢慢放下來要跟著吸氣，在做動作的同時要持續將腹部收緊喔！每回15次，每天做3回，瘦腿提臀一舉兩得！ │趴式翹臀訓練 身體向下趴著，將腳向外伸展並上下擺動，這裡要特別注意，不是向上，而是往外伸展！可以將手放在臀部，這樣可以幫助自己了解臀部的出力點，並在出力點加壓可以增加刺激！要記得腿盡可能往上，掉下來喔！在做的同時，可以感受到臀部的肌肉，稍微痠痛，每天堅持60下，保證就可以擁有性感翹臀！ │面牆深蹲 說到翹臀怎麼能不做深蹲呢！非常適合減肥，可以訓練臀部和下半身。其實深蹲的姿勢做不對，很容易導致膝蓋受傷，因此如果不擅長做深蹲，可以試試看面對牆做深蹲，可以更穩定、正確的做練習～ 縮腹及手臂線條訓練雙膝跪地，雙手握住一個塑膠水瓶，舉在胸前，並將身體往左右方向後轉，這時候上半身可以向後傾，不要小看這個運動，看似簡單，但其實做起來腹部超痠的！呼吸是用塑料瓶扭腰很重要的部分，大家要注意呼吸喔～ 👉🏻大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！ 掰掰小腹 核心訓練 │縮腹及手臂線條訓練 雙膝跪地、雙手握住一個塑膠水瓶，舉在胸前，並將身體往左右方向後轉，這時候上半身可以向後傾，不要小看這個運動，看似簡單，但其實做起來腹部超痠的！呼吸是用塑料瓶扭腰很重要的部分，大家要注意呼吸喔～ │1分鐘腹部訓練 瑜珈圈練習 這組運動對於腹部的收縮和瘦身是有效的！因為可以有效地應用於腹部的核心肌肉，大家如果家裡沒有瑜珈圈，可以將雙手放在頭後面喔～總共有五個動作，要訣就是一定要收緊腹部！雖然很累但是每天持續做一分鐘，很快就可以看到效果的～大家要注意上半身離地，脖子不要出力喔！不然很容易讓脖子變粗的～ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 │擊退下腹小肥肉 上半身離地，將雙手放在肚子上，並將左右腳輪流抬起，這個動作對於想要訓練下腹部的人很有效果！有些人即時很瘦，但難免都會有點小腹，持續做這個動作，可以很快的告別肚子上的小肥肉啦！ │擦地板腹部運動 想不到吧！做運動的同時，還可以做家事～使用毛巾的用意在於，讓手部更好的滑動，透過手部往前往後的滑動，可以進行腹部鍛煉，也可以作為伸展運動，放鬆僵硬的背部和肩膀周圍的肌肉。記得做動作的同時，要把注意力放在收緊腹部上面～記得每組10次，每天要做三回喔！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 美腿小撇步 │擊退大退內側肥肉 躺下並用雙腳夾著墊子，要記得緊緊的夾住喔！用膝蓋開合的方式，達到肌肉訓練，大家也可以使用綁住腳踝的方式，也能達到同樣的效果喔！乍看之下，似乎很容易，但是要讓大腿內側和腿部肌肉有感受度，否則會沒有效用！ │告別橘皮組織按摩 按摩可以消除討人厭的橘皮，還能改善浮腫！將拇指指腹或將手拳頭，在小腿和大腿及膝蓋周圍按摩即可，大家要搭配油類產品或是乳液，否則很容易拉扯皮膚！由膝蓋開始向屁股方向按摩，將肉肉往後推，跟橘皮說掰掰～ 👉🏻腿一年比一年粗，害我褲子都要重新買！看來該做的是拿時間換金錢，開始實施美腿計劃吧 │節省又有效的按摩術 如果沒有時間可以仔細按摩，可以試試看這個方法！一樣要記得搭配油類或乳液喔～將拇指交疊，從腳跟側邊按起，在沿著測篇骨頭向上按，再使用中指、拇指抓著小腿中間晃動。接下來，將雙手交叉，放在腿下方，從下往膝蓋方下提拉就可以囉！ 大家不要光說不練！運動該實際做的，不要每天都說要減肥，嘴裡卻還吃裝零食，大家可以先從一個禮拜兩天開始，再慢慢增加天數，讓運動慢慢成為跟睡覺吃飯一樣的生活習慣！ #健身 #妝漂亮 #平坦小腹 #橘皮組織按摩 #瘦大腿內側 #睡前簡單運動 #美腿按摩 #翹臀運動 #腹肌訓練 

沒事無聊發文而已🤪

最近真的是一個閒到發慌，不知道自己可以幹嘛🤔

這次又來分享咖啡廳啦🥰 關於冬天的韓國穿搭 位於望遠站的Oc

這次又來分享咖啡廳啦🥰 關於冬天的韓國穿搭 位於望遠站的Ocord오코드 是韓國自創品牌的老闆娘自己開的唷 裡面有賣手機殼以及帆布包 蛋糕口味偏甜～ 但是裝潢以及蛋糕的樣子真很可愛 ☕️🍰 跟emoji一樣！ 另一家是inthemass 位於馬場站～ 是我觀望很久的咖啡廳 跟以前去的咖啡廳很不同 在海報設計還有裝潢都充滿設計感🥰 咖啡以及奶茶都很好喝 這次去韓國的時候是-8度 據說是韓國近期最冷的一天 民宿的地暖救了我們🤣 順便分享一下穿搭！ 這次剛好到韓國批貨～ 為了依照台灣的天氣 只有買了燕麥色大衣🤣 去韓國真的要穿羽絨外套！！！ 還有手套(可以觸控的那種歐) 這次呢就用了2種顏色的毛衣來搭配 綠色的毛衣超可愛～ 簡單搭配牛仔褲還有淺色大衣🥰 粉色毛衣的話我搭配了灰色的落地褲 這款值得稱讚的褲子 長腿又有內刷毛🥳 順便推薦一下這次的巧克力圍巾 雖然台灣最近真的好熱 但喜歡的東西還是不能錯過的～ 很舒服又超好搭😘 

（必看文）我們在愛情上都要學會的一件事，很難但一定要？

 曾經以為分手後就是結束，慢慢才了解不是結束，而是痛苦的開始，而且很複雜的痛苦 最近朋友圈幾個分手，偶爾聚餐喝酒聊天，慢慢都變成是療傷大會，因為哭哭啼啼一堆 不過曾經的我們不也是這樣，因為某人的離開，因為某段戀情的結束，開始痛哭流涕 結束後的亂猜，後悔的情緒一直來，我想我們最後都一定要學會一件事情，就是放下 快來下方留言 → 你有相同的感受跟經歷嗎？（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1213（晚上健身房） 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #語錄控#手寫 #手寫字 #手寫語錄 #文青 #愛情語錄 #心情語錄 #經典語錄 #感情語錄 #文字語錄 #分手 #離開 #波波黛莉 

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做情緒的主人

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再次向幽默大師致敬！頑皮豹的聯名美妝總是可愛到必須全套收集

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【香水】ZARA和Jo Malone CBE推出聯名香水！用親民價格也能享有質感香氛！

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お帰り拉麵🍜

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沒事無聊發文而已🤪

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