📍［台北］二吉軒豆乳|濃郁豆乳、霜淇淋口味選擇超多！

文 / #少女心文室 再只喝咖啡或是手搖飲就遜掉啦！最近最流行就是喝豆乳，比起豆漿，豆乳又更增添濃郁的滑順口感，而且香氣十足，也讓許多不喜歡喝豆漿的朋友一致推薦豆乳，不僅豆香味十足，也有在喝飲料的感覺！ 最近二吉軒的分店越開越多家，尤其在少女家附近的民權店，從開幕至今依舊吸引許多人購買，每次看到他們玻璃櫃前擺滿許多口味的豆乳罐就覺得超級療癒的啊！而且二吉軒開發的品項也越來越多，不僅豆乳還有冰淇淋、豆花、熱食等食物來供選擇。 而且二吉軒也常常因應不同檔期推出限定口味，像之前有酪梨的我沒喝到，或是咖啡口味的霜淇淋，而且二吉軒還有很方便的積點活動，就是只要消費第一次時報電話，之後就可以一直累點，最近只要還店家有回收空瓶，就可以有2元，另外最近還有消費任一品項，只要再加購65元，就能擁有他們的保冷袋，是不是超級棒！ 再來講到他們的食物，少女真的超級喜歡，豆花的包裝方式也很特別，是用裝豆腐盒的盒子，直接拿回家吃，然後豆乳我公開我喝過的口味：無糖、微糖、烏龍茶，我目前喝過這幾種，之後最想喝的是抹茶還有芝麻，二吉軒的豆乳相當好喝順口，非常推薦大家一定要嘗試。 除了豆乳外，我也吃過他們的原味跟芝麻冰淇淋，冰淇淋不會水水的，非常濃郁！！！！！而且還有豆香味，而且蠻大支的，總之，超級推薦他們的霜淇淋，吃過你一定會愛上，我已經吃了好幾次了，不過二吉軒的熱食我還沒吃過，下次有機會要嘗試一下，少女真的很愛豆類製品，非常開心，能有一家二吉軒開在離家這麼近，為了健康，大家減少喝手搖飲，去買杯豆乳吧！你絕對會愛上！！ 店名：二吉軒豆乳 地址：台北民權東路三段138號 營業時間：07：00-22：00 更多消息可以關注： IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #台北 #美食 #飲料 #手搖飲 #台北手搖飲 #豆漿 #豆乳 #二吉軒 #二吉軒豆乳 #霜淇淋 #冰淇淋 #豆花 #台北豆花 #波波黛莉 #波波發胖 #中山國中站 #popdaily #popyummy 

油煙掰掰！這簡直是每個租屋族廚房必備神器🥰

最近待在家的時間變長了許多，幾乎每天都在家煮飯。但租屋族最大的困擾就是家裡沒有抽油煙機，不小心炒個太香的菜家裡就準備臭個三天😞最近被朋友推薦一個我從來沒有聽過的神器之後，簡直拯救了我的生活，忍不住上來分享一下～ 登登登登～移動式抽油煙機✨收到的時候還是覺得滿新奇的，原來世界上竟然還有這種東西！還以為抽油煙機都是很大台好幾萬塊裝在廚房的那種😂組裝起來大小就像是個桌上型電風扇，裡面有兩層的濾網耗材，插上一般110V插座就可以使用了。 廢話不多說，組裝完當然是要馬上來壓力測試一番才算數。今晚直接來一桌家常熱炒了～炒菜的時候就把抽油煙機放在鍋子旁，風扇的角度也可以調整！ 看到炒菜產生的白煙集中地被抽油煙機吸進去，突然有種安心感啊～我的肺應該有比個讚吧👍😂不過雖然看著白煙被吸走，還是可以聞到濃濃的香味，本來想說完了該不會沒用吧別騙我錢R🤦🏻‍♂️正當心灰意冷之際，出門去樓下7-11買個東西後再回來之後發現：咦？好像有哪裡不一樣？ 啊！家裡真的沒什麼殘留味道啦 😲傑克這真是太神奇了吧比傑克魔豆還神奇啊～～而且這東西小小一支也不佔什麼空間，效果超出我預期，這發明沒有得獎簡直沒有天理😂希望所有跟我有一樣困擾的租屋族都可以被拯救～ ps.我沒有業配我只是先練習起來放😂

一日五分鐘，跟櫻花妹健康動起來，練出腹肌、美尻、細手臂！

撰文編輯 ＃Haru 對於很多人來說每天運動似乎是一件不可能的事情，回到家只想癱在沙發上追劇、滑手機或是發呆，然後才發現自己的身材怎麼越來越走山、越來越沒有線條，想要改變這樣的現況，就跟著日本這位小姐姐＠Momomi，每天只要跟著她動五分鐘，就可以打造漂亮的Body line~ 👉一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能極速瘦身！ 1.瘦手臂 首先從手臂開始鍛鍊，每次穿衣服時都不敢選擇無袖的款式，因為就是擔心自己的蝴蝶袖會跑出來見人，所以養成好看又不會太大的肌肉才是最重要的，這樣手臂線條也會變得緊實呢！ 👉女孩請跟手臂肉說掰掰！蝴蝶袖苦主必知禁忌＋小技巧，把肉肉藏好藏滿！ 2.川字腹肌 誰說腹肌是男生的專利，女生練起腹肌也是超好看的，而且不只是要擁有好看的線條，減少腹部的脂肪形成也很重要，不然久久不動肚子上一圈的肥肉就很難殲滅了。 如果覺得每天都做一樣的動作，會容易感到厭煩的話，可以挑選不一樣的示範教學，換個動作試試看，或是早晚都想花個五分鐘鍛鍊的話，也能早晚做不一樣的替換喔！ 👉馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 3.小蠻腰 不只是我們的腹部容易堆積脂肪外，腰的部分也很容易變厚變粗，所以腹肌訓練完後也要順帶做到腰部的動作，讓自己重返S曲線的懷抱，穿衣服的時候也會更有自信、更好看。 👉睡前5分鐘就能瘦！翹臀、腹肌、美腿伸展影片懶人包，收藏這篇就一勞永逸！ 4.美尻 最後就是大家都很羨慕的微笑曲線，而且也是最難維持的部位，不過只要每天給它五分鐘，認真的動一動，擁有美麗的屁屁絕對不是夢！ 👉大家最近都在瘋蜜桃臀？超簡單基礎動作學起來，想要擁有性感翹屁屁就這麼簡單！ 世上沒有醜女人只有懶女人，每天不妨多花一點在運動上，也能當作投資自己，不只幫助身體線條看起來更好看、更美麗，還能讓身你更健康，這樣一舉多得多好呢～ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #五分鐘訓練 #健康身型 #居家運動 #日本女孩 #漂亮 #瘦手臂 運動 #美尻 #腹肌訓練 #身材線條 

韓國近期刺青流行什麼？韓妞刺青的超熱門圖騰清單

#刺青 #韓式刺青 #韓國刺青 #刺青圖 #刺青推薦 #刺青師 #韓國刺青師 韓國的小清新刺青之後，最近大家都走什麼風格呢？ 下面是韓國知名的刺青師作品，我選了我喜歡的圖案介紹 希望大家都能找到自己喜歡的風格喔～ 可愛的動物圖其實一直都沒退過流行 喜歡這個刺青師是因為他的筆觸實在太細膩 企鵝臉頰的膨潤感也超生動！！ 非～～常多女生都喜歡在身上刺花朵 包括我也是，希望能活得像花一樣漂亮 這位刺青師的花朵作品大多是溫柔婉約形象 花瓣的顏色非常有層次，太喜歡了！！！ 最近也看到有些人刺上顏料，有點漂泊、有點藝術 重點是刺法實在太有立體感了，好像真的是未乾顏料 這也不輸刺人物表情的難度啊～～～ 最後推一位我喜歡的小眾刺青師 雖然粉絲、作品不多 但實在是很細膩、很精緻 圖也都是我喜歡的簡單風格 最後還是希望大家都挑到喜歡的刺青圖 這是一輩子的事情，一定要想清楚再決定喔～～ 

歐膩打卡點不私藏！隱身「延南洞的復古網美咖啡廳」這幾間最近在IG上真的好紅啊！

有沒有人跟編輯一樣，去韓國每天都會安排至少一間漂亮的咖啡廳坐下來和拍照打卡？韓國的咖啡廳多到去不完，最近又有幾間紅到台灣的人氣咖啡廳，剛好這幾家都坐落在一級戰區延南洞且距離很近，就讓我們來瞧瞧這幾家咖啡廳的各別特色，從裡面選出你的最愛列入下次必拜訪的清單吧！ #stamp coffee （韓國人氣網紅skinnypig歐膩開的咖啡廳） 有在關注於韓國網紅的你對於skinnypig應該不陌生，清新的外型以及簡約的穿搭風格是很多韓妞學習穿搭的對象。歐膩在延南洞開了stamp coffee，每天人氣爆棚連平常日下午也要排隊，連stylenanda的模特兒也來這拍照打卡過。 這家在巷內的咖啡廳共有兩層樓，一樓為小復古的裝潢，二樓則為現在簡約風格，有很大的落地玻璃拍照光線很美。進到一樓後可以看到滿滿的甜點蛋糕，飲料選擇性偏少主要為咖啡；這邊招牌必點是以歐膩的愛犬製作出的招牌奶油曲奇，另外也推薦他們的草莓司康跟檸檬蛋糕，都很好吃！建議平日的時候來人會比較少，skinnypig有時晚上會去店裡看看，如果想要一睹歐膩風采最好晚上去。 info. 地址:연남동240-4 營業時間:11:00-21:00 #layerd 小復古咖啡廳（超夯） layerd共有兩家分別在安國站跟延南洞；推薦甜點是各種口味的司康，以及甜而不膩的小狗造型紅絲絨蛋糕，飲料則推薦Einspanner(維也納咖啡)，美式咖啡搭配冰鮮奶油的衝突口感超好喝！本店是在安國站附近，由韓屋改搭而成，主要販售販售西式甜點，進到店面撲鼻的麵包香味，採取自助取餐的方式，每一個看起來都很可口，會一不小心夾太多。屋頂為透明天窗設計，建議白天的時候來，採光較佳，店內座位雖多但通常需要等待10-15分鐘時間，如果行程剛好在安國站附近可以排同一天喔！ 延南洞的二店是最近才開幕的，外觀來看是三層樓的紅磚房有點小英國的感覺，也是很多網紅拍照背景；layerd二店在延南洞算是比較大間的咖啡廳，來踩點的人也是相對多，常常要排隊，建議先找位置後再去樓下點餐！ info. 地址：종로구 북촌로2길 2-3（安國站） 마포구 연남동 223-20（延南洞） 營業時間:08:00-22:00 #café highwaist 英式田園風格咖啡廳 café highwaist 跟layered風格有點類似，其實都是同一個老闆！但café highwais具有濃濃的英式田園氛圍，店面不大但布置很用心，店內也有在販售復古風格的餐盤。café highwaist門口迎接你的是一隻可愛的笑臉狗狗；門口旁邊有掛排隊等候單，記得先填寫等候叫號入座！ 店內一角陳列當天販售的糕點，晚上會在這區點上蠟燭很溫馨的感覺~café highwaist的菜單寫在盤子上面，推薦奶油蛋糕跟招牌狗狗餅乾，狗狗餅乾斜眼的樣子超可愛捨不得吃掉~這裡每人低消是一杯飲料喔 info. 地址:마포구 연남동 223-80 營業時間:11:30-21:00 週日公休 延伸閱讀：跟著她們的IG，你也可以把台灣過得像韓國！『IG必追韓風仙女小姐姐』咖啡廳打卡、街頭穿搭看這篇！ 延伸閱讀：自帶莫蘭迪色濾鏡～「首爾韓式簡約咖啡廳TOP4」記得穿得像仙女去拍照呦！ 延伸閱讀：【最新】暫時先跟弘大說掰掰！這次來挖掘上水和合井站人氣咖啡廳TOP3！ 看完了這幾間有沒有很衝動，想要立馬飛去韓國呢？最近泡菜編有看到滿多人在這三間打卡然後標記ig，還有po在popdaily app裡，各位有去踩點也歡迎分享呦！ 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #café highwaist #layerd #stamp coffee #咖啡廳 #咖啡廳推薦 #延南洞 #泡菜旅遊 #網美咖啡廳 #美食 #美食地圖 #韓國 #韓國咖啡廳 #韓國咖啡廳推薦 #韓國美食地圖 #韓妞 #首爾 #首爾咖啡廳 

【波波快訊】Costco必買又+1！4款超精緻《哈利波特》、《冰雪奇緣》3D城堡拼圖今質感登場！

撰文編輯 #polly 喜歡在Costco挖好康的大家注意啦！9/29（今）在好市多上架的全新《哈利波特》、《冰雪奇緣》3D城堡拼圖來了！不只包含四款不同樣式的拼圖，成品也是精緻完整到不行，超有質感的城堡讓人仿若置身童話裡的魔幻世界！最近有經過Costco的哈利波特迷和冰雪奇緣迷們千萬別錯過囉～ 此次（9/29）上架的款式包含了《哈利波特》魔法世界裡的「霍格華茲城堡」及「霍格華茲特快車」，看看現場展示的城堡完成品，只要是哈利迷都會失心瘋吧～ 除了《哈利波特》的經典場景外，《冰雪奇緣》裡讓無數少女們都超想入住的「艾莎城堡」也被實體化啦！這次的《冰雪奇緣》系列也包含了兩種款式，除了艾莎的「冰之城堡」外，艾莎和安娜從小居住的「艾倫戴爾城堡」也有！看看這個精美程度，只要是小少女看了都會興奮到不行吧～ 以上就是波編這次的Costco好康道相報啦～這次的四款3D立體拼圖都只要789元，喜歡的朋友們快款好錢包直衝好市多吧～ 本篇圖片皆由PopDaily拍攝，未經同意請勿轉載 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #Costco #COSTCO必買 #冰雪奇緣 #哈利波特 #好市多 #好市多必買 #文具小物 #波波快訊 #生活精選 

［韓國］從Any Song開始的Challenge熱潮！這些舞蹈挑戰你都跟上了嗎？！

大家好我是Ming！歡迎追蹤M.Y生活手札跟我一起看人,看劇,看生活！ Zico在年初發行單曲Any Song 아무 노래的前兩天發起了#AnysongChallenge。第一隻是和MAMAMOO華沙合作，第二隻則是和請夏一起。 Any song challenge在韓網上掀起一陣熱潮，火力旺盛，一路燒到全球。在那之後每當有藝人在發行音源後就會陸續出現不同歌曲的挑戰！今天就一起來看看最近有哪些火紅的舞蹈挑戰吧！！ Any Song Challenge 不免俗我們還是從紅到不行的Any Song開始！只能說華沙和請夏跳起舞來真的太有感覺了啦！什麼舞被他們一跳都瞬間feeling爆棚。 Zico本身根本自帶律動，什麼舞在他身上都swag滿滿！ Summer Hate 除了Any Song最近Zico又有了新歌Summer Hate Challenge啦！當時因為在節目中跳了Any Song爆紅的MBC氣象主播也有參與呢！ Maria Challenge 說到華沙就不能不提最新的單曲Maria了啊！雖然說華沙沒有在自己的Instagram上面發過Maria Challege的影片，但也有不少人在音源發行後爭相的挑戰。 其中舞蹈小天后請夏也有在自己的Instagram上發佈了她的挑戰影片呢！ NUNUNANA Challenge 最近發行新歌的Jessi也發起了Nununana Challenge。許多藝人包括出演MV的李孝利、老闆PSY、合作過綜藝節目的笑星金淑，Henry等都參與了挑戰。 與Jessi一同主持新綜藝《第六感》的三位女星，吳娜拉、全昭旼和lovelyz美珠也都參賽了挑戰! Gotta Go Challenge 昭宥也在最近發行了歌曲Gotta Go後發起了舞蹈挑戰！Sistar的成員也通通都有參與挑戰，看到他們合體同框跳舞瞬間回憶湧上心頭！ 除了成員們還有April娜恩、Key、Nicole等人都有參與呢！ Dessert dance Challenge 少時成員孝淵在發行單曲Dessert後也有發起舞蹈挑戰，少女時代的成員們當然是全員參與！其中秀英拿著刀叉跳舞的樣子，不僅貼合歌名Dessert還超吸睛，完全是宣傳小天才！ 看到成員們彼此感情很好的樣子心情都跟著好起來了。現在是少女時代，以後是少女時代，永遠是少女時代！期待還能趕快看到少時一起回歸啦！ Gang Challenge 最後就是前陣子因為網友的1日1Gang又再次造成話題的永遠的偶爸Rain! 面對網友們半嘲諷式的挑戰和MV觀看，Rain不但沒有生氣，反而很大器的貼出了Gang Challenge的影片！只能說偶爸就是不一樣，不只有男神的外表，還有男神的氣度！因為他落落大方的態度，在1日1Gang後反而又圈粉無數！ 還有哪一些挑戰是最近很火紅的嗎？趕快留言跟大家分享吧！ 📖延伸閱讀📖 🇰🇷韓星： 👉🏻Jessi Sexy!韓國最做自己的女明星！I just want to be me!! 👉🏻強勢姐姐們來襲！盤點那些性格最Real的女星！ 👉🏻那些韓星中的百萬訂閱YouTuber!!每一個都必追!! 🇰🇷韓劇： 👉🏻機智的戀愛生活！盤點那些讓人心動不已的告白名場面！！ 👉🏻女孩你比誰都勇敢！那些韓劇女主教我們的事！ 👉🏻呷飽未？和你一起吃頓飯，是我最樸實的快樂！韓劇中那些暖胃又暖心的場面。 🇰🇷韓綜： 👉🏻明明超好看卻停播的綜藝！！拜託你復播！ 👉🏻你還沒追嗎，精選六款韓國綜藝，不藏私報你知還不手刀追起來！ 👉🏻韓國綜藝圈第一把交椅！盤點羅PD的高品綜藝！

「希望有人來救我」韓星憂鬱症頻傳、多位名人離世，專家憂『維特效應』讓悲劇再演

昨日(12/3)Fantagio新人演員차인하車璌河被發現陳屍在家中，這也是韓國在僅僅兩個月內第三度失去了演藝界中閃亮的星星。因為明星接連的使用極端的方式結束了自己的生命，於是韓國專家開始擔憂會因為「維特效應」導致韓國在短期內自殺率大幅提升。 韓星過世悲劇又添一樁！Fantagio新人演員차인하被發現陳屍家中，安宰賢新劇成遺作 維特效應 「維特效應」源自德國作家歌德的小說《少年維特的煩惱》，又稱作自殺模仿現象。這個效應指出，自殺行為有著模仿性和傳染性，在一個群體中，一群共有著某種負面情緒，卻缺乏解決方法及發洩管道的人，在其中一個個體率先選擇使用某種方式來解決問題後，其他的個體便會傾向於模仿這個方法。 韓國自殺率排名第一 韓國本身就是一個自殺率相當高的國家，從學生時期面臨的學業壓力、校園霸凌，在到成人之後的就業壓力、失業問題還有職場上嚴重的尊卑關係，讓韓國成為OECD國家中連續13年自殺率都排名第一。 花鮮亮麗的演藝圈背後 而在韓國演藝圈中，藝人必須將自己塑造成完美的形象，行為舉止都遭到限制，只要稍微放鬆就會遭到放大檢視，惡評也從沒停過，每天活在高壓的環境下，身心都造成了一定的傷害。加上韓國演藝圈競爭相當激烈，不安焦慮在心中不斷的孳生，也讓藝人們逐漸生病了。 患有憂鬱症的明星 最近也不斷的有藝人們公開表態自己患有憂鬱症或是疑似患了憂鬱症，昨日姜丹尼爾就因為在音樂放送節目中獲得一位後被質疑「數據造假」，深夜在官咖中發文表示「自己真的太累了」、「希望誰能來救救我」，讓粉絲很是擔心。而前陣子泫雅也在IG中自曝自己有憂鬱症，害怕粉絲離開。 哀慟的一年｜接連送走雪莉、具荷拉，這7位韓星也都承認患有憂鬱症 隨著雪莉、具荷拉，再到車璌河的離開，在媒體大肆宣傳報導之下，當內心悲鬱痛苦的人從大眾媒體接收到內心同樣悲鬱痛苦的人自殺身亡消息之後，會某種程度上認同自殺是一個作為消除痛苦的可行手段，從而做出模仿行為。 同時對自殺的明星擁有深厚感情的青少年和20多歲更應該要被關心，因為他們會因為這些明星的死亡內心更加動搖。此外，即使沒有罹患抑鬱症的人當面臨明星死亡時也可能會經歷相當大的心理波動。 希望現在正在看著這篇文的你，可以多多關心身旁最近看起來狀態不太好的朋友們；若你正是被憂鬱困擾著的朋友，希望你能夠不要害怕伸出自己的手向周圍的人求助，「一定會有人，比你還愛著你」，這個世界也會比你想像的，再好一點點 若需要幫助，可以撥打以下電話： 輕生防治諮詢安心專線：0800-788995(0800-請幫幫-救救我) 生命線協談專線：1995 張老師專線：1980 #具荷拉 #太妍 #姜丹尼爾 #憂鬱症 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜追星 #泫雅 #維特效應 #車璌河 #鐘鉉 #雪莉 #韓星 

想要夏天美得逆天無死角？30天勾起你內心的運動魂！新人踏入健身圈必收的懶人包大公開！

最近天氣真的熱到炸天，原本還穿得下材質較薄的長袖，現在恨不得天天短袖短褲踏出門。但是……衣服換季了，你的身體準備好了嗎？前陣子防疫在家，加上端午節各種美味粽子攻擊，打亂了自己的日常作息，肚子肉早就不知道多了幾斤啦～ (via Instagram_@mika_ontheroad） 想要讓自己的體態變得更好該如何開始第一步呢？小編發現身邊許多好友們都陸續加入健身的行列！不過身為初心者該如何開啟自己運動之路呢？快收下小編親身體驗過健身工廠後整理出的懶人包！只要養成正確的運動觀念，跟著學現在開始都不晚，相信今年夏天絕對可以成為整片沙灘最靚的女孩～這次還幫大家要到了專屬於PopDaily粉絲的超級好康，一定一定要看到最後喔！不然絕對會後悔啦！ ＃明明差不多時間開始運動，為什麼人家體態差這麼多？健身新手最常誤會的三大觀念大公開！ 說起減肥這件事，小編可是走過不少冤枉路呀！先從大家最容易犯的錯著手，清楚了解到原來想要自己身材更好，這些觀念得先確認好～ (via Instagram_＠janechen078） 1.以為不吃就會瘦！瘋狂斷食、吃得太少。恢復正常飲食後反而造成體重溜溜球式反彈。 很多人想到減肥時，第一個想法就是「控制飲食」！無論是間歇性斷食或是拒絕進食，很多時候錯誤且不正常的飲食習慣，只會有短期的效果。到了一定程度後，身體反而會啟動保護機制，一旦恢復原本飲食方式後反而更容易復胖呢！ 其實不用擔心自己吃進每一口都會變成脂肪！健身時反而要吃足六大營養素，才能夠更有效的促進身體代謝！如果可以搭配營養師的建議來調整，拍攝每日餐點與營養師溝通，了解到每次餐點有哪些需要加強與改善的地方，就能夠從根源揪出自己肥胖的原因喔！ 像是健身工廠的app其實本來就有讓大家可以紀錄飲食和運動內容的機能，現在信義廠還搶先多了線上營養師課程來搭配教練指導，除了依照你的體態狀況和飲食習慣來規劃建議，只要把飲食內容拍照上傳，營養師就會幫你的飲食進行營養素分析和評分，慢慢地就會知道自己的飲食可以怎麼搭配目前的運動量和體態狀況調整，讓健身的目標可以更快達到理想喔！ 2.看別人練什麼就跟風！不認識自己的身體，先動再說：結果超過身體負荷 造成肌肉拉傷還練不對地方！！ 聽說最近練這個動作很容易瘦？聽說練什麼可以讓自己曲線變更好？不不不，再多的聽說，都比不上自己實際請教專業來得快速且有效。 往往我們看到IG上身材讚讚的網紅就想怒練一波，但每個人身體不同，不夠認識身體就搶著要練，可是很容易造成身體與肌肉的拉傷呢！ (via Instagram_＠mika_ontheroad） 先別急著拒絕教練課程，一開始小編也很害怕教練的三寸不爛之舌，會逼迫自己購買過多不適合的課程。但是這次在健身工廠中，與專業的教練溝通討論後，知道每個動作哪邊發力才正確，才不會姿勢不正確結果練到不對的地方或受傷，也能更加清楚了解到每個人身體上的差異，與自己到底適合練哪些動作，進而選擇到自己需要的訓練內容！而且實際操作時專業的教練進行引導與教學，練完超有感。真的要再次提醒女孩們千萬不要省錢，換得自己練得沒成效又受傷喔！ (via Instagram_＠changchang.x） 3.覺得體重就是ㄧ切，斤斤計較！認為瘦的人就不需要運動！ 說不在意數字都是騙人的，小編一開始也是對體重斤斤計較，覺得為什麼數字就是下不來呀（崩潰）但比起體重計的重量，其實女孩更應該重視自己的體脂與肌肉量。就像兩位相同體重的人站在一起，體態卻看起來差很多，那就是體脂的差異啊！而且其實不少「瘦」的人，也會透過運動達到想要的線條、或是讓自己更健康，也才會在穿衣服時凸顯好看的曲線喔。 (via Instagram_＠sungevan） 聽完是不是很想前往健身工廠體驗ㄧ下運動的樂趣呢？小編這次前往的信義店還有專屬的女性專區，讓大家可以在這盡情享受運動，不用擔心自己的一舉一動受到注目。 而且女性專用區的設備非常齊全，座落在落地窗前採光也非常明亮！對外就是信義區美景，在這裡運動實在很愜意耶～ 除了設備齊全，竟然還有新設置的人臉辨識系統！即使你大包小包的出門，也不用急忙找卡片就可以感應進場～超貼心的！ ＃有伴ㄧ起動吃動互相督促！絕對是每天運動的動力來源！制定30天夏日變身計畫，打造出「炫腹」好身材！ 如果擔心一個人運動很容易沒有動力，那就揪好姐妹前往兩人變得越來越美吧！現在健身工廠搭配振興券最高還能再抵三倍，也有免入會費跟免綁約的專案超適合想要體驗的健身新手！除此之外如果你的好姐妹已經是健身工廠的會員或員工，可以問問他們最近開始的Be My Guest活動，讓他們來邀請你一起來運動，如果你從來沒體驗過健身工廠，不僅能免費體驗14天，還有周周抽現金的活動可以參加！快去問看看有沒有好姐妹是健身工廠的會員吧！ 這次小編還幫波波粉絲們爭取了30天夏日變身計畫 ，要送出六位總共3組的波波粉絲免費結伴去運動啦！只要到下面指定ＦＢ貼文完成步驟就能抽！除了能夠免費體驗健身工廠一個月會籍以外，還可以免費進行 inbody測量，了解自己的身體組成，就能夠更有效率的養成目標曲線，就算是健身新手也不用怕啦！ 是不是超棒的～小編自己也好想被抽到啊！！ 快到下面貼文邀請好友們 ㄧ起參加30天夏日變身計畫吧！ 現在就想去運動！ 點我 

珍珠控注意！北中南6間人氣甜點，你家的珍珠都跑來這裡啦～

珍奶真的是大家的最愛，尤其ＱＱ的珍珠，對於手搖控而言一天沒喝到就全身不對勁，店家們頭腦都動很快，現在各種點心都要跟珍珠尬上一腳才行欸！以下盤點最近人氣的珍珠甜點～～ #王子神谷 おうじかみや-國華店 台南市中西區國華街二段154號 最近在台南超夯的珍珠舒芙蕾，僅供外帶但是依舊要排隊！一份共有兩層厚厚的鬆餅，$100價格算是蠻甜的，吃起來口感軟綿，伯爵奶茶醬香濃不甜膩，建議兩人分食，一個人吃可能會有點多喔！ #倆倆號 倆倆號是以熱壓三明治紅起來的，推出的蛋塔系列也大獲好評，是屬於很酥香、蛋香濃郁的滋味。前陣子推出這款黑糖珍珠蛋塔，吸引許多人朝聖～如果想吃現烤熱呼呼的，大約要等15分鐘。塔皮有點類似可頌口感、香酥有層次，蛋塔加了黑糖珍珠意外合拍，香香甜甜、還多了分QQ的口感，這款新品很可以～快去買來吃！ #黑船台灣 地址：台北市忠孝東路4段45號B2（Sogo忠孝館) 接下來這間有濃濃日式風情，是販售日式甜點的黑船。最招牌的就是生銅鑼燒，銅鑼燒麵皮上色均勻、是美麗的焦糖色，質地柔軟帶迷人黑糖香甜，單吃就非常迷人。原味生銅鑼燒包入紅豆餡，甜而不膩，新推出的珍奶生銅鑼燒level up！夾了濃郁的鮮奶油、帶清爽的茶香，QQ的珍珠絕對是靈魂人物，珍奶空不要錯過！ #小美好 地址：台北市萬華區峨眉街52號1樓 壓軸這款華麗指數最高，珍珠奶茶冰心舒芙蕾，將奶茶、舒芙蕾和珍珠三樣迷人的甜點混搭，視覺味覺都很迷人。一口挖下，舒芙蕾裡頭填入奶茶卡士達、滋味滑順香濃，奶茶增添了濕潤度，珍珠則是香甜QQ的口感，是款很有層次的甜點～夏天來上一杯，冰冰涼涼的好滿足啊！ #ici cafe 地址：台南市中西區忠孝街93巷108號 老屋改造的裝潢讓人感覺別有洞天，早午餐下午茶都有，最近這珍珠鬆餅特別紅！一片一片的小鬆餅搭上小珍珠及鮮奶油真的是一大享受，鬆餅綿密配上ＱＱ珍珠更有口感，還有附一小杯糖漿，不過整體偏甜，比較適合螞蟻人喔！ #療癒甜甜圈 地址：高雄市鳳山區五福二路66號 這種傳統甜甜圈，以丹麥酥皮製法製作～香甜帶酥酥的層次口感，原味帶奶油香、單吃就很好吃。珍珠奶茶口味裡頭加了濃郁的奶茶醬，外酥內濃郁，搭配在一起很香濃美味。珍珠的量給得很豪邁，挖了滿滿兩大匙、每口都吃得到香甜Q彈～這種另類的搭法也很新奇美味，照片拍起來也太誘人了吧～叫療癒甜甜圈實至名歸QQ #厚厚一片 地址：屏東市廣東路801-1號 開業以來一直都很受歡迎的厚厚一片，現在有了店面用餐環境更好了，口味上也不斷的精進，珍奶厚片和芋頭厚片一直都是熱門菜色，看到那滿滿的料，口水都流下來了啦！ 看完有沒有很心動啊！個人超想去屏東吃厚厚一片啦！！！ popyummy/撰文報導 #珍珠奶茶 #珍珠甜點 #發胖精選 #粉圓 #蛋塔 #銅鑼燒 #鬆餅 

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