美到捨不得喝下去，東京超夯奶茶＆抹茶店清單，夏日就靠這杯消暑啦！

茶控們注意囉！最近除了珍奶熱潮席捲東京，東京也有各種茶飲專賣店等著你唷～你也是不管是奶茶、紅茶、焙茶或抹茶，只要是茶相關都會被吸引的人嗎？這次就幫大家整理了近期在日本很夯的茶類小店，去東京旅遊的茶類中毒者們一定可以被滿足茶味蕾，下次去東京不要錯過啦！ 延伸閱讀：去日本也要認真吃早餐！精選6家超豐富「日式早餐」，飯糰配味噌湯才夠道地啊！ 1.CHAVATY 位於表參道的這家店，主打的是茶跟牛奶的結合，其中人氣飲品分別是使用烏沃紅茶、焙茶跟抹茶的奶茶。搭配剛烤好的司康，有種英式下午茶的感覺，總之就是幸福的滋味啦～ 延伸閱讀：【東京｜表參道】逛累就要喝下午茶，最近正夯的8間咖啡廳，花招百出連野餐也可以？ 另外最近也推出冰沙跟霜淇淋飲料一半一半的新商品，還有原本就很夯的茶味冰淇淋，夏天要到了，實在是消暑的好夥伴呀～ 這家店在SNS上真的很夯，甚至有網友在家自己想要做出CHAVATY風的下午茶呢～ 📍INFO 地址：東京都渋谷区神宮前4-6-9 南原宿ビル1F ランドロイド・ギャラリー内 電話：03-3401-2378 營業時間：10：00～20：00 2.The Macha Tokyo 因為工作關係長年跑國外的店長，回國重新感受到抹茶的魅力，所以開了這家店，向世界發揚日本茶的魅力。由鹿兒島產的四種抹茶組合，加上黑糖，牛奶跟阿拉比卡咖啡，如此美麗分層的抹茶咖啡拿鐵，要不要來一杯呢？ 延伸閱讀：軟萌抹茶布丁狗捨不得吃啦！日本抹茶館最新監修布丁狗x蛋黃哥「木盒版提拉米蘇」限定僅2個月必吃！ 最近也有推出抹茶珍奶喔～日本人的珍奶熱潮停不下來啊！ 📍INFO 地址：東京都渋谷区神宮前6-6-6 穏田1st 電話：050-5435-1201 營業時間：10：00～19：30 3.Far East Tea Company 又一個為茶著迷而轉職的店家，這次是一家使用國產紅茶的茶飲專賣店，紅茶甘甜樸素的美味加上牛奶的潤滑，形成完美的紅茶拿鐵，在澀谷逛街逛一逛不妨來一杯小憩一下吧！ 延伸閱讀：只有老饕才知道！涉谷10大巷內美食，知道這幾家才能稱得上懂吃，快筆記啊！ Far East Tea Company的店門口非常好認，黃綠配色走過一定會被吸引，下次經過別忘記他了啊！ 📍INFO 地址：東京都渋谷区渋谷1-25-9 ビストロ・ダルブル内 營業時間：8：00（六日9：00）～16：00 4.Saten japanese tea 咖啡有咖啡師，茶也有專業的茶師。在這家日本茶專賣店你可以看到師傅在你眼前唰唰唰的準備抹茶，再將那美艷的綠色加入白皙的牛奶，抹茶一點一滴地滲透下去，身為抹茶控這畫面實在是療癒阿！另外同樣使用高級茶葉製作的抹茶布丁也是好吃到欲罷不能，有看到就點一個來吃吧～ 延伸閱讀：【東京｜西荻窪】精選文青散步景點，松庵文庫+Satén連日劇都來取景的靜謐之地！ 📍INFO 地址：東京都杉並区松庵3-25-9 ロジアール松庵１F 電話：03-6754-8866 營業時間：二到四、六日10:00〜21:00 / 週五10:00〜23:00 (周一公休) 這四家茶類專賣店在ig上都是大洗版，如果你的行程剛好在附近，真的不要錯過啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #CHAVATY #Far East Tea Company #Satén #Saten japanese tea #The Macha Tokyo #奶茶 #抹茶 #日本必吃 #日本必喝 #東京 #東京必喝 #東京關東 #茶飲店 #飲料店 #鮮奶茶 

很常買ㄉ韓拍

66girls也是一件韓拍 但一樣可以直送台灣 而且不定時會有免運的活動 - 一直想買一件這種蜜桃感的大衣 剛好看到這間有 目前在思考台灣的冬天會不會過了哈哈 不過感覺應該不會太厚 價錢也蠻合理的感覺好像可以入手 - 這種方頭靴最近真的非常紅 感覺今年一定要購入一雙 而且雖然是流行品 但是這種靴子感覺很實穿 應該可以穿蠻久的吧 - 以上！就是我最近的List啦～

手機桌布供應商

最近工作好忙、累到早上都爬不起來😪 日夜溫差大、我好冷❄️ 晚上一冷就想吃宵夜、胖到無法自拔🤰🏻 最近就是這般厭世的活著⋯⋯ 於是決定換張厭世圖💁🏿‍♀️ https://www.instagram.com/cherylsdailylife/ 請追蹤厭世女子，讓我看見人生美好🤣🤣🤣 #cherylsdailylife #IG #厭世 #手機桌布 

高甜少女漫畫翻拍日劇！甜到受不了！😍

最近看了部日劇，真的甜到爆炸！甜到有時候受不了想快轉！ 💖咖啡遇上香草 這是今年2019最近才剛演完的日劇，大家有看原著漫畫嗎？ 霸氣總裁＋甜美女大生的組合，光是第一集就有一堆讓人受不了的台詞，「都怪妳太可愛了，我差點沒忍住」、「今晚要做好覺悟哦，妳的全部我都要」、「讓我做妳第一個也是最後一個男人」，天阿～老實說，我真的看到想快轉，甜到真的要受不了了！ 💖哥哥太愛我了怎麼辦 在看漫畫的時候覺得也太甜、太夢幻！怎麼可能有這種事情會發生，這劇情在現實生活中發生的機率可能萬分之一吧...主要劇情在述說，無血緣關係兄妹間的情愫、如何發展、遇到挫折，其實我覺得挺好看的！所以翻拍成日劇時我超級興奮，集數只有五集，所以完全不拖戲，只不過如果看過漫畫，就會發現劇裡有很多劇情都改過，也沒有像看漫畫時這麼心跳加數（因為漫畫真的太誇張），之後可能還有電影版，有點期待～ 💖Good Morning Call愛情起床號 劇情在講述女主角不想搬回鄉下影響學業，所以在城市獨立生活、租屋、唸書，結果沒想到卻被房東騙了，原來租屋處房東不只租她一人，就這樣無奈的展開了與同校高冷男神的同居生活，翻拍成日劇後總共有兩季，一集約45分鐘，可以慢慢看，又甜又青春的校園浪漫劇！ 少女漫畫改編的日劇真的都讓人看得臉紅心跳，而且集數都不多，然後每集也都不長，每天睡前看一集，包準香甜入睡！ ＃少女 ＃漫畫 ＃動漫 ＃日劇 ＃浪漫 ＃甜美 

[日本流行分享]鬼滅之刃角色診斷

大家好，我是珮瑀^^ みなさんこんにちは、ハイウです！ 21歲，處女座，留學生 今天要介紹的是日本最近很流行的角色診斷～ 就是「鬼滅之刃」啦！最近才把動畫跟漫畫看完真的是一發不可收拾ಠ_ಠ 看到很多日雜模特兒之類的也有玩我也好奇的去測試了哈哈哈 但是要會日文的人才玩得下去( ･᷄ὢ･᷅ ) 網址：https://4ndan.com/app/112 首先要輸入名字然後開始答題～ 測完竟然是主角！我太開心了(放鞭炮) 如果想玩別的角色測驗可以打「鬼滅の刃 キャラ診断」就有不同的跑出來了喔！ 希望大家喜歡我今天的文章歡迎留言處交流分享唷^_−☆ (工商服務時間：可以的話追蹤一下我的Instagram：iam_atsuko會不定時分享在日生活～謝謝)

抱緊處理！爆紅萌寵博主「泡芙」大眼睛超Ｑ，網融化：好想偷捏嘴邊肉

撰文編輯 #菌菌 貓咪閃閃發亮的大眼睛真的好可愛！最近有一隻名叫「泡芙」的美短小母貓憑藉著超萌外表在網路上走紅，這肉嘟嘟的嘴邊肉配上圓滾滾眼睛，讓牠被譽為大眼萌喵，看著小泡芙穿著洋裝對鏡頭擺出卡哇伊表情，粉絲的心都快融化啦～ 📍 大眼萌喵泡芙 在微博以「香香軟軟的小泡芙」名稱走紅的喵星人，是隻美短小母貓，而牠最引人注目的就是眼睛超級大，搭配上完全看不到下巴的小肉臉，呈現出來的就是三個圓形，軟萌程度100%，簡直是行走的人間小可愛！ 貓咪能夠可愛到什麼程度？在麻麻鏡頭下的泡芙堪稱360度無死角，無論怎麼拍都好看，相信泡芙麻麻一定每天都被這隻小貓咪萌翻！ 👉吃貨屬性超可愛！爆紅萌寵博主「橘貓沙梨」來報到，請收下今日份的療癒！ 📍 扮裝泡芙 平時泡芙會穿上一些可愛的小衣服，比如這套青蛙裝和兔子裝，不過因為嘴邊肉實在太浮誇，常常一個不小心就把雙下巴擠出來啦！ 貓咪身上除了肉球和貓鈴鐺，最讓貓奴垂涎的第三個部位就是肥美下巴肉，替貓咪摸下巴時這軟軟的觸感實在有夠療癒，而且兔兔裝和泡芙真的好搭，完全無違和～ ▼麵包超人發芙版！ 👉最適合當梗圖的貓！爆紅英短「娜娜貓」，最卡哇伊的Emoji表情包張張萌到模糊！ 📍 平時的泡芙 泡芙麻麻透露平時小泡芙是隻很愛撒嬌的貓，光是想像一下這位小可愛一直敞開肚皮打滾、用奶音喵喵叫討摸，就覺得人生實在太美好了！ 除了撒嬌之外，泡芙最愛用嘴邊肉和粉絲開見面會，近距離看這張小臉蛋真的太犯規啦！ 最近有熱心粉絲將泡芙的照片製作成表情包，沒想到竟然引起貓奴群體暴動，一傳十十傳百地讓泡芙在網路上爆紅了起來，你是不是也偷偷收藏了呀？ 📍 來看看動感小泡芙！ 👉嘴邊肉有夠欠捏！軟萌扮裝「腮紅貓咪」球球，這麼可愛一定是男孩子！ 看完以上文章，波編宣布我已成為芙地魔（泡芙的粉絲），小泡芙的微博還有更多生活照，喜歡的朋友不妨前往朝聖喔！ – 看更多大眼萌喵👉 微博 香香軟軟的小泡芙 #動物 #可愛 #喵星人 #大眼萌喵 #寵物 #泡芙 #療癒 #美短 #萌寵博主 #表情包 #貓 #貓咪 #香香軟軟的小泡芙 

史努比、迪士尼、蠟筆小新一次滿足！立體浮雕指甲靈感提案，每款都萌到最高點！

如果說到我們的童年，史努比、蠟筆小新、迪士尼等等卡通絕對佔了非常大的一部分！最近看到了那麼多相關聯名彩妝，當然也不能錯過指彩的部分。今天就要來跟大家分享他們的可愛立體浮雕指甲，不得不說，將這些可愛人物放在指尖上，真的十分療癒啊～ 延伸閱讀：迪士尼家族聯名彩妝太萌啦！小飛象、米妮＆黛西、愛麗絲⋯這些通通給我包了！ 當史努比遇見小熊維尼，真的無敵萌啦！ 最近很夯的小飛象也沒問題 今天要介紹的其實是在韓國有一間頗有名氣的指甲彩繪店，非常擅長將大家喜歡的卡通人物設計成栩栩如生的立體浮雕造型，就好像是真的在指尖上跳舞般，每天和他們形影不離，真的超療癒啦！ 先來介紹最近話題性相當高的迪士尼系列： ＃米奇＆米妮 將米奇＆米妮的耳朵作成立體浮雕，真的超級可愛！ 米妮立體浮雕指甲彩繪的過程記錄 ＃小鹿斑比 ＃動物方城市 茱蒂和胡尼克之間的萌萌愛情真的讓人少女心爆發啦，畫在手上就好像也會替自己招來好桃花、好人緣！ ＃唐老鴨 ＃公主系列 說到迪士尼，怎麼可以少了公主系列呢～無論是清新風格、性感風格都可以幫你設計出來！ 除了迪士尼以外，當然也還有其他很多經典指甲彩繪造型！！ ＃小熊維尼 ＃史努比 ＃蠟筆小新 經典童年卡通《蠟筆小新》，小新穿著可愛睡衣、還帶著浮雕立體帽子，真的超萌啊！ 小新與小白當然不能分離啊～ ＃小小兵 每當低頭看著雙手指尖的小小兵，腦海中就會浮現他們可愛的模樣！（還有微吵的聲音XD） 小小兵與辛普森家庭的相遇～ 以上～如果去韓國一定要去這裡體驗一下，如果去不了也可以當作指甲彩繪時的靈感囉！ 延伸閱讀： >百搭顯氣質的開架裸色系指甲油推薦，擁有一支就能撐完整個春天！ >2019指彩重點是..汞？讓指尖質感翻倍「panton x 特殊元素」的19種搭配！ >近期巴洛克風是大勢？文藝美甲提案，美術館名畫就在彈指之間 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #史努比 #小小兵 #小熊維尼 #小飛象 #小鹿斑比 #指彩 #漂亮 #蠟筆小新 #辛普森 #迪士尼 #迪士尼公主 #韓國 #韓國史努比 

眼皮一直跳是好事嗎？眼皮跳時辰全解析：含義＋占卜方法懶人包！

右上眼皮一直跳是什麼意思？你有沒有過有時候眼皮不受控制的一直跳動呢？很多人都會說眼皮跳動代表是不好的預兆，但其實不完全是這樣～左眼皮跟右眼皮跳動或左右眼皮同時跳動都代表不同含義，今天整理了眼皮在不同時辰跳的含義以及占卜懶人包給你！來一探究竟到底左眼皮和右眼皮一直跳是什麼意思～這是要和我們傳達什麼身體警訊呢？ （圖片來源：《大力女子姜南順》劇照） 為什麼眼皮會跳？ 如果以生理方面解釋，不論是左邊或是右邊眼皮跳，都是因為顏面神經受到一些因素的刺激，出現不正常的放電，導致肌肉眼皮收縮，就會感覺到眼皮不自主的跳動，發生的原因可能因為疲勞、睡眠不足、緊張、眼睛太乾澀，都可能造成眼皮跳動的情況喔！ 眼皮跳是好事嗎？ 多數人對眼皮跳都有一些迷信，像是「左跳財、右跳災」的說法，其實沒有科學根據證實，所以眼皮跳確實不是跟運勢有絕對的關連！那究竟眼皮跳的時候，是即將有好事發生還是有要注意的警訊？撇除前面提到一些健康相關的原因，另一種說法是左眼跳代表有好事要發生、或是有人在想你！如果是右眼跳，可能就是有些事情要注意的徵兆，當然如果真的跳得太頻繁，休息後沒改善就要盡快就醫。 眼皮一直跳怎麼停下來？ 如果是單純的眼皮跳，沒有其他不適症狀的話，可以先從日常生活作息和飲食調整，減少咖啡、菸酒等刺激性食物。眼睛是人體最敏感的部位，缺乏神經傳導的營養素容易造成眼皮跳動，多補充鈣、鎂能讓神經更穩定。 眼皮跳占卜1：眼皮跳位置占卜解讀 眼皮跳位置占卜：男生眼皮跳動 男生左上眼皮跳動：代表友人遇到凶 男生右上眼皮跳動：代表友人遇到吉 男生左下眼皮跳動：代表本人遇到吉 男生右下眼皮跳動：代表本人遇到凶 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 眼皮跳位置占卜：女生眼皮跳動 女生左上眼皮跳動：代表友人遇到吉 女生右上眼皮跳動：代表友人遇到凶 女生左下眼皮跳動：代表本人遇到凶 女生右下眼皮跳動：代表本人遇到吉 （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 眼皮跳占卜2：眼皮跳東方時辰占卜解讀 子時眼皮跳：下午11點—上午1點前 左眼：將發生意想不到的好事、會有貴人出現幫忙你！ 右眼：飯約變多，可能會有人請你吃飯，但要多留意對方動機喔！ 丑時眼皮跳：23點—3點前 左眼：最近可能有一些雜事困擾著你，可以多想解決方案及做能穩定情緒的事～ 右眼：有人在想你哦！可以多關注周遭的家人朋友、曾要好的人，會帶來不錯的發展。 寅時眼皮跳：3點—5點前 左眼：近期會突然有許多人想跟你聚餐敘舊，小心破財注意花費呀！ 右眼：你會發生好事或者得到一筆意外之財（如：發票中獎、保險理賠）。 卯時眼皮跳：5點—7點前 左眼：貴人運很棒！不論是事業上或感情上都有人會給你幫助，可以多留意～ 右眼：萬事平安且如意，是吉兆不用擔心！ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 辰時眼皮跳：7點—9點前 左眼：近期會發生意想不到的好事，可以期待一下呦～ 右眼：最近是不是花錢不太謹慎呢？要注意開源節流呀！ 巳時眼皮跳：9點—11點前 左眼：愉快的事到來，人緣也會變得很好、很多約會可以參加！ 右眼：最近在外請小心留意車況，多多低調行事勿衝動喔～ 午時眼皮跳：11點—13點前 左眼：默默耕耘的你終於被看見了！會有值得歡喜的事迎接，也會吃很多好吃的～恭喜！ 右眼：近期可能比較多意外發生，要多留意生活周遭喔！ 未時眼皮跳：13點—15點前 左眼：想做的事情在謹慎考慮後可以試試看！或許會有好事發生。 右眼：將迎來小確幸，讓你被療癒到囉～ （圖片來源：《無用的謊言》劇照） 申時眼皮跳：15點—17點前 左眼：最近財庫要多留意支出！小心理財啊～ 右眼：異性緣很不錯！可以多和不錯的異性交流、請求幫助。 酉時眼皮跳：17點—19點前 左眼：驚喜的來訪和請求可以多接收及注意，助人為快樂之本，會有好的回報～ 右眼：會見到很久不見的親友、對象，可以視情況而定是否敘敘舊。 戌時眼皮跳：19點—21點前 左眼：會獲得不錯的offer，可以多做多接～困擾的事也都會往好的方向解決！ 右眼：若認識新朋友也不要太快交心，多留意比較安全哦！ 亥時眼皮跳：21點—23點前 左眼：會有貴人到來，請好好把握呀！ 右眼：說話藝術多留意，小心得罪人囉～ （圖片來源：《歡迎來到王之國》劇照） 眼皮跳占卜3：眼皮跳西方星期解讀 有趣的是，西方人流行以星期幾來解讀眼皮跳動的意思！ 星期一眼皮跳： 左眼皮跳代表有不好的事發生；右眼皮跳代表平安順利沒有事。 星期二眼皮跳： 左眼皮跳代表會有讓你開心的事情即將發生；右眼皮跳代表會有讓你不開心的事發生。 星期三眼皮跳： 左眼皮跳代表有人偷偷暗戀你；右眼皮跳代表有事情發生會讓你生氣。 （圖片來源：《Cheer Up》劇照） 星期四眼皮跳： 左眼皮跳代表會有你意想不到的好事實現；右眼皮跳代表對於今天將發生的事都最好不要插手。 星期五眼皮跳： 左眼皮跳代表有人正在偷偷想你；右眼皮跳代表即將會發生幸福的大事。 星期六眼皮跳： 左眼皮跳代表隱藏的秘密即將報露；右眼皮跳代表將獲得禮物。 星期日眼皮跳： 左眼皮跳代表有意想不到的壞事發生；右眼皮跳代表將獲得好運氣。 （圖片來源：《Cheer Up》劇照） 眼皮跳動的占卜其實是根據長時間的統整研究出的結果，如果真的要以眼皮跳動來完全預測人的吉凶禍福（如：我晚上右上眼皮一直跳代表我會跟人吵架怎麼辦！），還是無法達到這麼精準的啦～大家可以把這些有趣的東西方民俗、時辰占卜，當成眼皮跳動時的樂趣就好。不過如果眼皮一整天跳不停就要小心囉，可能是因為作息不正常身體發出了一些小警訊給你，所以還是要多少注意一下眼皮跳動頻率跟持續時間哦！ 延伸閱讀： 👉上升星座到底是什麼意思？又代表你的什麼個性呢？今天解答給你聽！ 👉超準的手相占卜測驗！只要伸出手指，就能夠知道自己的愛情觀和性格啦！ 👉你的三觀分數有多高呢？12星座「三觀診斷表」來了，看看診斷後結果吧～ 更多測驗話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃阿辛 #poplove #占卜 #右上眼皮 #右上眼皮一直跳 #右眼皮 #右眼皮一直跳 #右眼皮跳 #右眼皮跳意思 #左眼皮 #波波邱比特 #眼皮跳 #眼皮跳動 #預兆 #預言 

越南｜『小小兵獨棟民宿』百元就可入住！迷你兵團粉絲，此生一定要在這住一晚啊

近年越南大叻越來越多景點，也是許多小資族出國旅遊首選，不只物美價廉距離也不遠，來到越南不用擔心要住哪了！越南超有特色的「小小兵民宿」最近在網路上超夯，不僅將民宿外觀設計成巨大小小兵模樣，房間內部也有很多可以互動拍照的圖案，來到這裡絕對會被超歡樂迷你兵團氣氛包圍。 ◎照片來源：Her Homestay Dalat Her Homestay Dalat 位於越南大叻的「Her Homestay Dalat」以小小兵作為設計主軸，將小平房的外觀都塗成一隻隻巨人版的小小兵，遠看就像是一群小小兵擠在一起，超級可愛的模樣讓人為之瘋狂！ ◎照片來源：Her Homestay Dalat 民宿園區內彷彿是個世外桃源，能讓人遠離喧囂，令人心曠神怡，但來到這裡最令人興奮的是五棟巨型圓頂的小小兵超萌民宿，每間房間都有一張雙人床以及獨立廁所，而裡面不僅僅是舒適的房間，空間內部也是有很多小小兵陪伴你入睡，床單、枕頭與牆面都是小小兵，讓你入住就被小小兵歡樂的氣氛包圍，超幸福！ ◎照片來源：Her Homestay Dalat ◎照片來源：Her Homestay Dalat 園區內吸引人的不僅是小小兵民宿，民宿外面就是寬廣遼闊的青山美景，有一種輕露營的感覺，讓人能在享受超萌住宿之餘也能在野外放空親近大自然，下次去越南就是住這裡了，但要記得提前預約才不會撲空。 ◎照片來源：Her Homestay Dalat ◎照片來源：Her Homestay Dalat Info. Her Homestay Dalat 地址：142 Hoang Hoa Tham, Da Lat 電話：+84 94 932 62 32 ※以人為計價單位，1人約台幣280元～340元（依季節會有不同價格） 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 延伸閱讀 👉富國島超夢幻必玩景點！感受陽光與白沙灘，越南也可以來趟浪漫海島旅遊 👉【東南亞】7間最新絕美住宿！泰國私人露台Villa、峇里島鮮花泳池，奢華度假閉眼訂房去 https://www.popdaily.com.tw/food/1116536 #HerHomestayDalat #住宿 #小小兵 #民宿 #越南 #越南住宿 #越南大叻 #越南打卡 #越南旅遊 #越南景點 

練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，兩週就有效！

你是不是有和大多梨形身材女生一樣的困擾，不僅屁股扁塌，兩側凹陷，穿上緊身牛仔褲還顯胖！今天跟大家分享五個臀部運動，只要躺著就可以輕鬆完成～堅持兩週你就可以感受到扁屁股、假胯寬等問題獲得明顯感善！穿上緊身牛仔褲再也不是夢想啦～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1360756 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1098802 👉🏻最近大家都忙著消滅「假胯寬」！每天30分鐘，獲得一雙又直又細的腿 深蹲 雙手抱握，雙腳站立並稍比肩寬，吸氣時，臀部向後坐，屈膝向下，這時可以感受到屁股及核心發力。大家要記得深蹲姿勢一定要做對，膝蓋是不可以超過腳指頭的唷，不然很容易傷膝蓋！每組15下，每天做2組～ 👉🏻光腿長就100公分！這5招擺脫「膝超伸」，連梨形身材都一起再見！ 驢踢 起始姿勢將手肘撐地，雙膝著地，先將一隻腳向後踢出，並回到起始姿勢，換邊重複。大家要記得做這個姿勢時，腳踢得越高越好！這個姿勢會很明顯的感受到臀肌往上收緊的感覺～一組左右兩腳要各做10次，每天要做3組！ 👉🏻網友夏天熱搜關鍵字：小Ｖ臉、瘦小腹、美腿翹臀⋯必知瘦身技巧都在這！ 剪刀腿 躺平並將雙手放鬆平放在身體兩側，將雙腿伸直提高到45度，交叉向內來回擺動夾緊，這個動作不僅可以幫助瘦腿，還可以練核心！一組15下，每天要做2組～ 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 臀橋 曲腿平躺，雙手平放在身體兩側貼地，膝蓋成90度，將臀部跟腳掌貼地，使用臀肌出力，將身體往上抬，讓身體呈一直線，可以想像屁股正夾著一張紙！這個動作會訓練到屁股及大腿前側，一組要做15下，每天要做3組！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 跪姿側抬膝 雙膝跪地，手掌撐地，手臂伸直，要記得不要駝背，身體不要凹，腿向側邊抬起，就像小狗尿尿一樣，記得核心出力，穩住身體！如果不知道怎麼發力的話，可以放在地面上的那隻膝蓋，可以利用往外的張力，穩住自己另外一隻腳往上抬，就可以感受到臀中肌有酸酸緊緊的感覺！一組25個，每天要做3組喔～ 👉🏻沒胸沒關係，翹臀可以練出來！為了這個夏天的比基尼，一起來練「微笑線」征服海灘吧 是不是超級簡單啊～每天只要花10分鐘就可以完成的簡單運動！大家要記得在做的時候都要保持核心收緊喔！這樣兩週以後不僅擁有翹屁屁，肚子也消了大半，會非常有成就感喔！ 撰文編輯#Chia #剪刀腿 #妝漂亮 #微笑線 #提臀運動 #深蹲 #臀橋 #蜜桃臀 #跪姿側抬腿 #驢踢 

最近搜尋結果

美到捨不得喝下去，東京超夯奶茶＆抹茶店清單，夏日就靠這杯消暑啦！

美到捨不得喝下去，東京超夯奶茶＆抹茶店清單，夏日就靠這杯消暑啦！

很常買ㄉ韓拍

很常買ㄉ韓拍

手機桌布供應商

手機桌布供應商

高甜少女漫畫翻拍日劇！甜到受不了！😍

高甜少女漫畫翻拍日劇！甜到受不了！😍

[日本流行分享]鬼滅之刃角色診斷

[日本流行分享]鬼滅之刃角色診斷

抱緊處理！爆紅萌寵博主「泡芙」大眼睛超Ｑ，網融化：好想偷捏嘴邊肉

抱緊處理！爆紅萌寵博主「泡芙」大眼睛超Ｑ，網融化：好想偷捏嘴邊肉

史努比、迪士尼、蠟筆小新一次滿足！立體浮雕指甲靈感提案，每款都萌到最高點！

史努比、迪士尼、蠟筆小新一次滿足！立體浮雕指甲靈感提案，每款都萌到最高點！

眼皮一直跳是好事嗎？眼皮跳時辰全解析：含義＋占卜方法懶人包！

眼皮一直跳是好事嗎？眼皮跳時辰全解析：含義＋占卜方法懶人包！

越南｜『小小兵獨棟民宿』百元就可入住！迷你兵團粉絲，此生一定要在這住一晚啊

越南｜『小小兵獨棟民宿』百元就可入住！迷你兵團粉絲，此生一定要在這住一晚啊

練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，兩週就有效！

練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，兩週就有效！

史努比、迪士尼、蠟筆小新一次滿足！立體浮雕指甲靈感提案，每款都萌到最高點！

史努比、迪士尼、蠟筆小新一次滿足！立體浮雕指甲靈感提案，每款都萌到最高點！