我不漂亮

選了一個最無法接受自己地方當開頭 「我不漂亮，但是我很努力」 從媽媽的客人說 「你小孩怎麼長得這麼像門神啊？」 到姐姐的朋友說 「這你妹妹喔？怎麼長這樣？」 到後來的後來 「這個家族就你最大隻喔！」 「你長的好奇怪！」 「她長這樣你還願意跟她在一起喔？夠了吧！放過自己吧！你已經可憐她這麼久了！可以換了吧！」 「好羨慕你的腿！可以去比相撲了！」 「死肥豬！」 等等⋯， 這些別人對我得評價，讓我得內心裝了滿滿的自卑，甚至延伸到認為自己什麼事都做不好比別人差。 小時候一直表現的不在意、沒關係，總是嘻嘻哈哈的跟大家當哥們好朋友，用大剌剌的表象去遮掩自己自卑的心。 一直到國中第一個鋼琴老師因為受不了我彈不好還一直傻笑，罵我笑什麼笑？有什麼好笑的？彈的那麼差還有臉笑？ 我想，我那時候是因為緊張不知所措只好用笑來代替自己吧？ 從那以後，我不在笑，取而代之的變成沒有表情，也因為沒有表情惹怒了很多同輩及長輩。莫名其妙被貼上 「郭曉勗這個人跩什麼？」 「你女兒很沒禮貌！」 「已經長這樣了還不笑能看嗎？」 之類的標籤⋯ 現在回顧覺得自己人生到至今蠻精彩的， 從自卑、自我鼓勵、心碎、再試看看，我行、我不行、我不漂亮、我漂亮的自我矛盾中，憑著不服輸的性格跟努力也是辛苦的活下來了呢，應該要給自己一個掌聲吧 書店看到了這本「我不漂亮」，立刻拿起這本書，翻閱了一下書中寫著： 「我不漂亮，但是不漂亮沒關係。 請不要因為別人的視線而踐踏自己， 任何人都不能傷害你。 不要拿媒體裡的形象和自己比較， 你的存在本身就是獨特的。 不美麗也沒關係， 不苗條也沒關係， 不要為了別人打扮自己， 找回自己完整的自信吧。」 有時候會拿起什麼書，是看書名跟自己有沒有共鳴或是滿滿的投射吧！ 我想我還在努力，常常想著到底什麼時候才能變瘦變漂亮、一陣子就會發作一下，謝謝我的朋友對我不離不棄，總是給予支持，沒有覺得我很煩。 我想我還在努力不再因外表而受傷，想著不漂亮也沒關係、不苗條也沒關係。 我努力上了很多課看了很多各種書充實自己的內在，報名了想報名很久卻因為外在身型退縮的課程，多跟別人正常的聊天，多信任別人同時也相信自己。 這是一本充滿女性主義的書，淺顯易懂，基本上就是作者的故事，寫著人們不該只因為外表而懷疑自己的能力，我們可以奮力而上、活得精彩！ 讓人也能坦然的說出自己的身體經驗，探索愛真實自己的方式。 推薦給也深受「我不漂亮」枷鎖的你。 一起掙脫吧！ 

|閱書|開始50歲的人生解帖--松浦彌太郎的大人學 突破自我框架的「基本」實踐

一出新書不論內容就買 只有松浦彌太郎能讓我這麼失心瘋 不過這本的心境不如前幾本有種醍醐灌頂的感覺 大概是年歲還未到書中的松浦先生一樣？ 本書是邁入50歲的松浦彌太郎所寫的一些關於他認為大人的基本 從朋友、工作、嗜好到金錢觀、世界觀等 與他之前作品《假如我現在25歲，最想做的50件事》談及的部分 有些不一樣了 但這正是有趣的地方 如同他在書中強調數次，甚至讓人感覺到急切的 想幫助世界的他們，與所有人連結 傳遞他的思想的同時 也讓讀者感受到隨著年歲增長不斷變化的部分 成熟的經歷過後蒂結出長者智慧的果實般的感覺 照片裡的摘句 是我整本書觸電最深的一句話 處在書中所說的「往前！往前！」的年齡世代 如果可以贏，誰想要輸呢 年輕有著不服輸的性格其實是可愛又讓回憶充滿生機盎然的模樣 不過偶爾輸的氣度 是20幾歲的我期望50歲時能擁有的 連同那些現在還不太能理解的大人學 50歲時又會是如何呢 這當下才意識到這本書能夠陪伴很久很久 20年後再來寫一次這本書的心得吧（笑） 

大家有買國師的2019運勢書嗎？

我最近一直聽周遭朋友分享說國師的書超準超推薦，叫我一定要去買來看！ 我平常不是特別相信星座的人，但最近遇到很多事，真的覺得心很累，想說不然去看看國師的運勢書，找一個解脫的窗口好了... 總之還是想問問有買過書的人，覺得很準嘛？

《違反校規的跳投》超大彩蛋！「野獸」林志傑、顏行書相挺客串！

七十六号原子攜手台灣大哥大myVideo及電通安吉斯集團，聯合推出第二號電視電影作品《違反校規的跳投》，今日官方釋出最新「特別卡司篇」預告，重磅宣布富邦勇士隊球員「野獸」林志傑，以及睽違戲劇螢光幕許久、素有「籃球精靈」美譽的顏行書加入客串演出，成為本片的兩大驚喜彩蛋。男主角吳念軒片中與林志傑的對戲就是打三對三籃球，他興奮表示：「就像在看真的籃球賽一樣的震撼，最難忘的是我竟然可以抄到林志傑的球！」 《違反校規的跳投》全片共4集，由貴金影業製作、新銳導演李若辳執導，卡司集結吳念軒、蔡瑞雪、李銘忠、范姜彥豐、各務孝太、潘慧如、劉漢強、宋偉恩、李齊、劉育仁、簡伯廷等人。從7月17日起，每週五晚間5點在myVideo上線，7月17日首播一次連播2集，之後每星期同一時間播岀1集，敬請期待。 吳念軒首次詮釋罕見疾病「馬凡氏症」患者，無法過度激烈運動，以免導致心臟主動脈破裂，片中他受到球隊經理蔡瑞雪的鼓舞，想要加入籃球隊徵選卻不敢向前，在「大飛」吳志慶的安排下與林志傑打籃球，得到他的一席話激勵，「籃球都還沒有放棄你，你卻自己先放棄籃球」，終於鼓起勇氣追求夢想。林志傑表示：「這次拍攝是蠻特別的體驗，之前有拍過平面照片或影片，但拍攝電視劇是第一次，看到現場大陣仗的攝影器材覺得很震撼；片中自己的角色是鼓勵男主角戰到最後、不要放棄籃球，覺得很有共鳴，因為這也正是我一直分享給許多年經後輩的話。」 吳念軒戲裡戲外都相當興奮可以和林志傑一起站在球場上打籃球，他直說：「就像在看籃球賽一樣的震撼，專業籃球員好強，看到他們的熟練程度，很難想像練球是不是佔了他們大半輩子的時間。」他也難忘在對戲的過程中抄到林志傑的球，衝回禁區得分。同場演出的「大飛」吳志慶則印象深刻，看劇本時以為劇組應該就是找一個演員演林志傑，「到了當天我還問，誰演林志傑，他們就回我，林志傑啊，當場嚇一跳，原本不緊張都變得緊張了。」現場他也跟林志傑對到，他不作他想：「就算被林志傑蓋火鍋，都備感榮幸！」 睽違戲劇螢光幕許久的「籃球精靈」顏行書，現職為SBL莊敬工家總教練，繼2002年出道作品《MVP情人》後，再次接演與籃球結合的戲劇，他談及片中「威力教練」這個角色跟平常生活滿像的，笑稱現在大部分都是慈善演出，沒想到隔了18年後，又有一部戲劇能與籃球運動結合，他開玩笑說：「本來還滿擔心會有哭戲，還好沒有。」隨後正色表示：「就像以前一樣，希望籃球能夠透過戲劇影響更多的人，藉由許多勵志的故事能夠讓小朋友更加認識籃球的運動精神與真諦。」片中顏行書與同樣飾演籃球教練的李銘忠有精彩對手戲，李銘忠稱讚他，「人如其名，顏值高，高大威猛，文質彬彬。」李銘忠認為，這次的演出合作是很難得的機緣，也能直接請教他在角色上的狀態和資訊，他也坦言跟顏行書對戲時，挺有壓力的同時也被他的魅力給吸引。

高雄．咖啡廳｜書店喫茶 一二三亭(ヒフミテイ)｜伊康吃什麼

感謝高雄友人推薦，從住的飯店搭輕軌到哈瑪星站，步行5分鐘即可抵達書店喫茶 一二三亭(ヒフミテイ)。 由超過百年歷史的一二三亭老屋改建的書店喫茶，店內擁有許多藏書，在這邊享受一杯咖啡的時間也能咀嚼文字刺激思緒。 今天的目的原本是早午餐，但實際變成午餐。才走到樓下的梯廳，就聞到咖哩香味，讓人食指大動。 本日食伴 #高雄陳意涵 黑咖哩雞肉飯｜$250 紅酒燉牛肉飯｜$260 （可以選白飯、烏龍麵或泡麵） 咖啡歐蕾｜加價$80 鮮奶茶｜加價$80 書店喫茶 一二三亭(ヒフミテイ) 地址：高雄市鼓山區鼓元街4號2樓 電話：07-531-0330 #伊康吃什麼 #下午茶 #高雄 #高雄咖啡廳 #老屋 #咖哩飯 #咖喱飯 #Kaohsiung #KaohsiungFoodie #Foodie #Foodiekaohsiung #Taiwancoffee #Taiwancafe #café #cafe #cake #cakes #coffee #curry #curryrice 

冬天就是養美腿的好時機，掌握三種方法，決定春夏你展現的會是蜜腿還是粗腿

看到韓妞的蜜腿很羨慕吧？其實大家都是經過一番苦心鍛鍊才能展現一雙美腿的！天下沒有白吃的午餐，不是麗質天生就只好後天養成，好在冬天有個不用露腿的理由，正好也是養美腿的好時機，跟著下面的方法去做，到了春夏你就能驕傲地展示自己的成果啦！ 一、保持正確的姿勢 做再多保養和運動，如果基本的姿勢無法保持正確的話，都是無效的，因此先從姿勢做起吧！ 站姿： 切忌三七步！站的時候要挺胸、收下巴，肩膀放鬆，縮小腹和臀部，整個人保持筆直，感覺自己是木偶一樣，頭頂有一條線把你拉直一般。 坐姿： 坐在椅子上時大腿別輕易放鬆，將大腿合起才能訓練腿部內側肌肉。如果你經常忘記，可以在兩腿間夾一本書，如果腿鬆開就會掉下去，藉此來提醒自己。養成坐下腿就合起來的習慣吧，不僅看起來優雅，又能塑身。 走路： 有許多人走路時使用的是膝蓋或小腿的力量，這是錯誤的，想要有塑身效果的話，邁開腳步大步走，這樣一來就能牽動大腿和臀部的肌肉，達到塑身效果，同時還能緩解駝背狀況，增加新陳代謝喔！ 二、用按摩改善 有些老廢角質和橘皮只能靠按摩來達到更深層的效果了，按摩時記得抹上乳液，按摩一陣子腿部曲線一定會改變，而且肌膚也變比較光滑。 大腿： 用手掌從膝蓋往大腿根部推，雙手接連按摩，一隻腳推5~6次。大腿後方中間部分是淋巴集中的地方，因此在推這個部位時可以稍微多加施力。 小腿： 從腳踝開始，用手掌包覆小腿往膝蓋窩推拿，一隻腳5~6次。膝蓋窩部分也是淋巴集中之處，稍微用力按壓2~3秒的話，可以幫助排除老廢物質。 三、簡單的彼拉提斯動作 沒時間運動的女孩，不如就利用睡前做一些簡單的彼拉提斯動作，不用流汗也能達到美腿效果。 拉長小腿曲線： 做一個瑜伽山式，手掌和腳掌要牢牢貼地，記得背和手必須成一直線，不要凹背，以免傷到脊椎。接著如影片中踩踏，盡自己所能，最好能腳跟貼地，才能達到拉筋效果。這個動作可以拉到整條腿部後方的筋肉，讓小腿更纖細。 訓練臀部下緣、大腿前側曲線： 要鍛鍊大腿和臀部曲線，除了常見的深蹲，你還可以試試這個動作。跪在瑜伽墊上，舉直雙手，雙膝打開與肩膀同寬，將臀部往下坐再起身，起身時吐氣收小腹。這個動作可以訓練出蘋果臀，讓臀部下緣曲線、大腿前側曲線都更緊實。 站了或走了一整天後，整條腿都硬邦邦的吧？利用這個簡單的拉筋運動，舒緩腿部的緊張感吧。 資料來源： 整理報導 #瘦腿 #美腿養成 #腿部線條 #蜜腿 

韓劇《天氣好的話，我會去找你》

上一部看朴敏英的作品是金秒書，這次跟徐康俊、李宰旭合作，顏值也是破表耶～

台北咖啡廳| Banana Blue Coffee | CP值高

哈囉我是思思👸🏻 今天來到的是超火紅開了很多家分店的 ✨ Banana Blue Coffee✨ 我去的是士林店喔！ - 整間店有三層樓的座位 就算是平日也是人很多～ 今天點的是 衣索比亞耶加雪菲 水洗☕️ 90$ 好喝很順口 也不會很貴 這裡簡直就是超適合 買一杯咖啡看看書坐一整個下午 檸檬香草起司 🍋95$ 我超愛檸檬 又愛起司蛋糕 蛋糕體也很濕潤不會乾 這個價位CP值超高！ - 總結 這邊算比較平價 可以坐一下午看看書聊聊天 很適合學生小資族 也適合拍拍照呦❤️ ———— banana blue coffee 005 藍香蕉咖啡 ———— 地址:台北市士林區中正路182號 捷運：士林站一號出口走五分鐘 營業時間：7:00～20:00 電話:02-2833-1858 - 喜歡我的可以追蹤我的波波黛莉 或追蹤我的Instagram:01_L 下次見啦👋

手牽手天天都是情人節，那些不用花錢的浪漫趕快學起來！

女孩，妳知道嗎？有時候最平凡的日常就是最難得可貴的幸福時刻，邱比特認為保持生活中的甜蜜時刻、珍惜彼此相處的時光，這比起天天送鮮花、鑽戒來的浪漫許多呢～情人節又要到了，這幾招趕快學起來，讓你們天天都是熱戀期，閃瞎身邊的朋友吧～邱比特已經準備好墨鏡了（笑） 👉🏻情侶的情人節戀愛清單！約會可以這樣做，讓你們的感情更緊密可貴～ 不一定要上山下海，看部電影也很甜蜜 (圖片來源：JTBC官方IG) 不一定每一次約會都一定要男友開車帶你去天涯海角啊，其實沒有這麼多地方可以去呢（笑）偶爾待在家看部電影片，享受兩人一起欣賞電影、一起討論劇情、一起因為劇情大笑或哭泣，超甜蜜的呀～ 不上餐廳，今晚我下廚 ( 圖片來源:MBC官網) 吃膩了外食，今天晚上兩人一起去採買食材，親手做頓晚餐吧，在採買食材的過程中也能更了解彼此喜歡吃些什麼，能浪漫、又能更了解彼此的約會，根本是一舉兩得呀～ 一起工作，也是浪漫的一種 ( 圖片來源：MBC官網) 別讓他在工作與你之間做選擇，若對方在約會時必需及時處理工作上的事，那不如你也帶上電腦一起工作吧，或是帶上一本書好好閱讀，邱比特認為，陪伴對方，不只有陪伴快樂的時光，能陪著對方各種時刻，更貼近真實的生活，那才是真正的浪漫呢！ 👉🏻你會落到哪種男人手上？從你想收到的禮物，看出未來的男友類型！ 分工家事，習慣未來的兩人生活 ( 圖片來源：MBC官網) 你掃地、我拖地，你下廚、我洗碗，現在開始培養兩人互相分工家事的默契，未來真正生活在一起時，就不會因為這些小事而吵架，而且一起規劃未來的藍圖，真的超級幸福～ 浪漫的話他也許不擅長說，但非常珍惜可和你相處的每分每秒，並把你規劃進他的未來，如果你身邊的男孩是這樣，麻煩快去抱緊處理吧～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 👉🏻「踩了絕不交往！」盤點男生曖昧期3大地雷，原來在意的是這些！？女孩想脫單一定要遵循！ #poplove #下廚 #家事 #工作 #情人節 #情侶 #戀愛情事 #浪漫 #熱戀期 #珍惜 #約會 #談戀愛 #電影 

我根本九份觀光大使

. 想說這個月很忙，還是想放鬆一下，沒想到還是來到九份， 這次意外的又發現一個與世外隔絕的空間， 蜜多山旅！ 就讓我買好晚餐宵夜在這慵懶整晚！ 原本還想帶建成的手提黑膠唱片機呢！ 最後帶了書好好的看幾篇故事，放鬆心靈❤️

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我不漂亮

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韓劇《天氣好的話，我會去找你》

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