讓我靜靜！練起心靈健康度｜如何消化自己的負面情緒

每個人都有心情不好的時候，也許是難過的低潮、激動的憤怒或是沒來由的煩悶。有時候我們會想和朋友吐露苦水，但也有時候我們只想好好獨自靜靜，調適好自己的情緒。學會消化自己負面情緒也表示你能了解自己並和自己的情緒共處喔！ 1. 反思檢討 人們總是很容易的站在自己的立場檢討別人，不論是在工作、生活或人際關係上。反思檢討，是以他人的視角來看待自己的言語，如果自己也無法接受自己的這番言語或行為，那想當然爾別人也會難以接受。透過這個方式你會發現，可以調整改善的地方還是有，也許口氣可以收一些起來、字詞可以換個說法或是以就事論事的角度、不帶指責的方式。 懂得反思檢討自己的人，其實最大的收穫者是自己唷！因為每個時候你都會比以前的自己更進步，也更能把事情看得更廣更有深度。 2. 冷靜沈澱 藉由理性檢討後，情緒也漸漸平復。第二步驟來到冷靜沈澱，放空思緒用自己喜歡舒服的方式讓自己的心靜下來，像聽音樂、看書、畫畫，或是跟毛小孩玩。 沈澱心情就像運動後的暖身收操一樣，其實很重要，但也很容易被大家忽略或忘記。 3. 療癒恢復 經過第二步讓心情更平靜後，別忘記好好幫自己的傷口療傷。任何的負面情緒，不論是憤怒或難過，其實都是心靈交瘁的受傷，受傷的心我們需要好好平撫，才能回復他的健康度，這時候可以看一些心靈療癒的書籍、看部好笑的影片，讓自己開懷大笑，或是出門曬太陽好好吸收大自然的正能量！當然也可以讓自己來杯喜愛的珍奶或一份鹽酥雞。 療癒讓自己恢復，才是讓自己受傷的心回到健康的狀態，這時候的你也或多或少得到一些啟發或醒悟，漸漸地可以讓我們把心靈的健康度練起來！ Cover by Marya Volk#心靈 #療癒 #消化負面情緒 #生活 

日本媽媽超強手做便當！這便當根本是藝術品！捨不得吃啊～

大家是否曾有過每天期待中午便當是甚麼的回憶呢？在日本，媽媽每天早上都會幫丈夫小孩準備手作便當，而且還不只是一般的款式，而是營養均衡、美味又色彩鮮艷的神級便當！因為如果做得太隨便的話可是會被其他媽媽比下去，因此日本媽媽們全部都練就了一身超強技術，將便當做成各種卡通造型，今天儂編就來分享３個神人級日本媽媽手作便當，喜歡料理的水水們可以跟著做，不擅廚藝的看著也療癒～ ＃yuko.makotsu 這位年輕媽媽木下佑子為老公做的便當已經達到神境界了，可愛的卡通樣式、搞怪的獵奇便當通通難不倒她，所有造型都超級有趣顏色又豐富～每個完美便當都是希望讓老公在同事面前打開時超神氣，讓所有人羨慕死，有這種老婆與媽媽，儂邊實在太羨慕啦！ 一系列仿品牌或是產品造型便當的神還原程度，實在令人敬佩，儂邊默默想問準備一個便當到底要花多久時間，實在太精緻啦～日本餅乾卡拉姆啾、RITZ、肯德基、野菜汁通通神複製，而旁邊的菜色也不馬虎，色香味俱全，厲害到粉絲跪求她出書啊！對木下佑子的便當有興趣的水水們可以到她的IG帳號看更多樣式以及她出的書籍喔。 ＃sako.n.sako 這位媽媽不只便當驚人，甜點、餅乾也做的超可愛，尤其最擅長用土司抹醬做出超卡哇伊的卡通人物造型，只要在她手上的料理皆可以把它們做得超萌超誘人，不管是誰看了都會食指大動。 這些幫幼稚園兒子準備的餐點都太豪華，相信再挑食的小孩看到那麼Q的造型也都會通通下肚，只能說@sako.n.sako真的是最強媽媽呀～如果她的餐點能拿出來販賣的話，許多人應該都會手刀衝去購買呢！ ＃matae4281021 看看這些可愛的便當，這位媽媽肯定懷著濃濃少女心，所有卡通圖案實在太萌了，不禁懷疑丈夫與孩子打開便當後的捨得吃嗎？@matae4281021做的迪士尼系列便當也是出了名的神還原等級，看看左邊的史黛拉兔便當，還配合聖誕節做了小聖誕帽和披風，手實在太巧啦！ 〈小美人魚〉裡的章魚女巫烏蘇拉、〈小熊維尼〉裡的驢子Eeyore還有超經典高飛，超萌現身在這位媽媽的手做便當裡，每個角色的神韻都完美刻劃，這便當可以說是日本媽媽界的楷模了。看完這些超強手作便當，是不是很羨慕有這種媽媽呢？喜歡料理的水水們快動起來，明天起跟著這些媽媽一起動手做便當吧！ Source：@yuko.makotsu、@sako.n.sako、@matae4281021 延伸閱讀：更多「手作便當」相關文章 👉強大到跪著吃完的藝術品！從今天起，只想自己動手做的便當特輯～ 👉可愛到捨不得吃！這些巧手媽媽的「造型便當」裡到底藏了什麼？ 👉氣勢強壓日本媽媽！她準備的幸福手作便當，讓孩子每天都不想吃外食！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #高鈺婷

成為好朋友的六種特質，一起交對朋友吧！

 需要朋友陪伴的時候，通常感到孤單無助、想尋求支援、找點樂子的時光，或是湧起分享彼此近期的生活與工作狀態，甚至情感上喜悅與糾葛訴說。 從現實生活、交友軟體平台的相識，都是以倆人分享的過程中找出共同的興趣與議題，再延伸到內心想法的理念是否相近，或者在對方身上能夠汲取不足而彌補的部分，才能一起相互與共創，或者因為一些思想出入的交流，卻能激發新的火花。 1 . 朋友絕對不是讓自己成為方便的 每個人身上都有專屬的特長，有時剛好彌補自己的缺乏，在一些時候會麻煩與請託對方，只是有些人習慣後就感到「理所當然」，甚至變成不付出的人；即使朋友沒有表態不滿，要記得適時回想對方需要自己的幫助時，是否也那麼的盡力付出。記得真心訴說謝謝、互相幫助，也要懂得感謝與珍惜。 2 . 分享交流，從中獲得所需的知識與經驗。 一個人的生長與做事環境不同，隨著長大，所獲得的歷程也當然相異。除了有時開心放鬆的垃圾話之外，有時認真聊聊彼此對於人生、工作態度、社會議題相關想法，時常會有意想不到的收獲。因為朋友是無私的，會把最真的想法分享給予，無論是建議或是提醒。 3 . 好的朋友，會讓自己成長。 心靈上的獲得，也許會在書籍文字裏或是一場電影劇情之間收受，但在與朋友相處的過程中，會感受到做事方式以及面對人事物的態度，互相學習欣賞的地方、真心給予彼此的建議，才能有好的良性發展。 如果一些朋友，只在吃喝玩樂的場合裡找自己，通常話題裡又是一些非正事相關的言語，也許該好好想一下哪裡出了問題。除非彼此都很清楚我們就是要找樂子，或各自生活都是很認真付出，清楚知道雙方就是放鬆的宣洩，這就另當別論。 4 . 最真心的話，只有好朋友才會說。 真實的話有時是殘酷的，如果對方有不妥的部分，有時會訴說，或選擇給予機會再觀察看看。如果是好朋友，會適時的點醒彼此並給予包容，但千萬不要過度而變成碎念的人；甚至看見對方的努力也能夠稱讚鼓勵，也是很棒的祝福。 5 . 一起玩，又可以一起成長的朋友最棒了。 通常這樣的朋友最難得可貴，隨著在不同時期看見對方的狀態，無論喜怒哀樂或是大小事都參與相互的生活，了解彼此的習性與雙方的優缺點。能夠有默契、信任、感到安心、坦承、互助面對一切的朋友是最幸福的。 6 . 是工作夥伴也像是生活陪伴者 在公事上相依成長，大概是許多創業（作）者夢寐以求的了。人是單一的個體，若有能夠信賴、請教、激盪想法的對象，可以去除個人的盲點與困境討論，在做思考與突破時也更為有力。 除此之外，不僅是公事上重要的合夥人，也是生活重要的陪伴，為什麼這樣說呢？現在的日常狀態裡，工作是否佔據大部分時間，但有些平常的小事與心情狀態，多少也會透露給夥伴知道，在一些時間裡獲得小小卻重要的安慰與穩定的力量，是再好不過的了。 貼心提醒：想想誰是自己的「好朋友」，在對方身上找尋學習的優點，改善自己的缺點，不要忘了陪伴自己的所有人，記得懂得付出，記得除了珍惜也要謝謝，那些給予方便也不能變成隨便。或者也思考，什麼才會是你的好朋友？ 👉原文出處：【方格子】AJ｜成為好朋友的六種特質，一起交對朋友吧！ #交朋友 #人格特質 #人際關係 #好朋友 #特質 #真心朋友 

吃吧｜大稻埕巡禮-重返舊時光的幻猻家珈琲Pallas Cafe 

在重新拉皮過後的大稻埕，除了總是人潮很多的城隍廟與迪化街市集外 跟著市區的整合，也帶動了越來越多年輕人與創意人才的進駐 「幻猻家珈琲」大概就是在新舊市容裡，意外當了領頭羊的角色。 除了著名的手工布丁之外還有自製的咖哩套餐 一進入裡面深綠色的色系搭配磚牆與古物裝飾 書櫃上的日式書籍與原文書 更為整家店對了一點文青知識的氣味 在內用餐可以感受到老闆對於整間店想營造的氛圍與理念 不用太多的話去詮釋 就這樣安安靜靜的享受一頓餐點與咖啡 一起重返那個曾經繁榮的大稻埕美好時光 📍 [ 幻猻家珈琲 Pallas Cafe ] 地址：103台北市大同區迪化街一段14巷14號 時間：週三 12:00–18:00 / 週四-日 10:00–21:00 (星期一、二公休) Instagram : @pallascafe #台北美食 ＃大稻埕咖啡廳 #幻猻家珈琲幻猻家珈琲

weekend to do list，充分享受一個人的愜意時光♡♡♡

 ☁︎上午時光☁︎ ▶︎鬧鐘設定在8:30起床 很多人在週末習慣睡到自然醒，我以前也不例外，但是後來發現這樣真的浪費好多時間。當你有過一次週末早起的經驗，並安排好想做的事，你絕對會愛上週末早起這件事。 ▶︎早晨瑜伽30分鐘 起床刷牙洗臉後我會先做半小時的瑜伽，瑜伽能喚醒身體的機能，也能讓整個人迅速清醒，簡單的瑜伽伸展動作做完，整個肩頸和身體經歷一週的僵硬都被療癒了～ ▶︎做早餐、煮咖啡 以前我是一個早餐外食主義者，因為我非常喜歡吃早餐店的早餐，後來我因為看很多youtuber分享自己做早餐，我才發現原來在家就能做出和早餐店差不多的早餐，甚至可以更營養，還能依照自己的喜好加料！所以我週五下班後就會去超市把週末的食材備齊。 ▶︎用Ipad寫子彈日記 至從入手了Ipad和Apple pencil後我人生再也回不去紙本筆記，非常推薦給習慣寫筆記的人入手！早上我會把下午和整個週末想完成的待辦事項給寫上去，這樣我就不會荒廢整個下午了！寫完to do list之後我還會繼續用ipad查詢一些新聞、做筆記、確認一週的工作進度...等等雜項。 ▶︎午餐時間 我的午餐會豐盛一點，所以大概會花一個半到兩個小時的時間來準備午餐和用餐；週末最大的優點是悠閒的步調，你可以完全享受在煮菜的樂趣之中！ ☁︎下午時光☁︎ ▶︎看一章節的書 我在閱讀書籍的時候節奏算是緩慢的，我並不要求自己要在很短的時間吸收大量的文字和資訊，所以我每天大概安排讀10－20頁的書，確認自己把書裡想傳達的每一句話都讀懂。 ▶︎小睡30分鐘 看完書之後，腸胃還在消化午餐，所以我會來睡個午覺～聽說睡午覺會提升人的記憶力和變聰明，但是午覺也不能太貪心，睡過頭可是會讓整個人變得昏沉又迷糊！所以午覺也要定時哦。 ▶︎收拾房間 午覺起床後我會開始整理房間，動一動身體讓腦子恢復清醒！床鋪好、用除塵機把床墊、被子、枕頭全吸過一遍；整理書桌，掃地，把桌上瓶罐上的灰塵擦拭過。 ▶︎化個清淡的妝容 如果有要出門的計畫我就會稍微化個淡妝，基本上就是隔離乳、眉毛、一點睫毛膏和唇膏；然後還會換上一身輕便卻稍微設計搭配過的服裝～ ▶︎出門散散步吧 每個週末我都會安排不同的戶外行程，有時候是去一間很想去的咖啡廳，悠哉地度過午後時光；有時候是去看展覽；如果哪裡有特別的市集我也會去逛逛，市集的資訊在臉書社團都可以查到哦～一個人逛街也超過癮，你愛進哪家店就進去，完全不會有另一個人陪同的壓力！ ☁︎晚上時光☁︎ ▶︎晚餐時間 出門回到家後就可以開始準備晚餐啦～週末的晚餐基本我都吃水煮餐或是水果餐，我盡量在週末保持身體的輕盈，這會讓我覺得身體有被清空和放鬆的感覺～ ▶︎宅在沙發上 這段時間想做什麼都可以，看netflix、新聞、youtube都ok，主要是讓剛剛吃飽的身體有時間可以消化；因為我的晚餐很清淡，所以攤在沙發上也能完全消化～ 如果晚餐比較油膩或是過量，那吃完飯後我會在家站著走來走去幫助消化。 ▶︎運動1小時 週末的時間我ㄧ定會安排運動，我還沒接觸到重訓，現在疫情太嚴重我也不敢到健身房，所以我會到家裡附近的國中，沿著外圍快走＋慢跑；加上拉筋的時間大約一小時。 ▶︎卸妝、洗澡、除毛、泡澡 平常實在太懶了，所以像泡澡和除毛這些事我都會週末才來好好享受。家裡有浴缸的人一定要去買泡澡劑！放鬆的泡澡真的超級舒服，絕對會讓你一整週的疲勞一掃而盡～ ▶︎香熏＋保養皮膚 香薰真的超級重要！它能讓你的心情愉悅舒緩，而且對我來說香薰蠟燭有助眠的效果。點完香薰後我就會開始夜間的保養～週末的保養我會做得非常充足，手腳的乳液＋按摩、臉部保養＋美儀拉提、手部護理＋指緣油、足膜、修剪指甲...等等，總之就是利用週末讓自己煥然一新！ ▶︎睡前的ipad紀錄 睡前我會再花約一個小時的時間使用ipad，把我今天完成的事項打勾；也會一起做一日花銷的記帳、身體管理日記、明天待辦事項...等紀錄。如果今天有什麼特別想要抒發的心情，也會寫個日記或語錄來療癒一下心靈。 ▶︎11:00上床 睡前我會把所有電子產品關上通知，不讓任何訊息聲影響我的睡眠品質。如果有失眠問題的人，我覺得最好的辦法就是讓電子產品遠離你，然後可以試著播放助眠的音樂；在床上如果一直輾轉難眠，試著深呼吸，在腦中想像一個畫面，並讓那個畫面停在你的腦海中，不知不覺你就會睡著了！ —————————————————————— 當你嘗試過在週末多做一點事，你就會感受到充分利用時間的滿足感和愉快；當然每個人的追求都不一樣 ，你也可以選擇睡一整天或是花一整天的時間追劇，我純粹是想分享我的週末，而這樣的行程讓我感到無比快樂～♡

【書籍】《漢娜的遺言》一個關於校園霸凌與自殺的故事

故事尤雙主線來呈現劇情，第一個是女主角漢娜用錄音帶點名那些與她的死有關的人，訴說她經歷一切的過程和心情，怎麼會最終走到自殺那一步；第二個是男主角克雷聽著錄音帶的心境，過去和現在兩者交錯，卻不徒增內容的複雜度，反而讓人更感同深受克雷的懊悔和心痛。 有些人看完覺得是漢娜反應太敏感、玻璃心，也許這13個理由看似很小，但當很多小事累積起來，就如同滾雪球一樣，在心中的影響就越來越大，就如同書裡提到的「如果你做了什麼事，對別人的生活造成了某些影響，那麼你影響到的絕對不是只有那一小部分。」一句玩笑話、一個表情、一個評論都可能成為最後那一根稻草。 最讓人感到遺憾的事，克雷因為害怕那些流言，沒有勇氣跟漢娜告白、主動關心她，他沒想到錄音帶上會出現自己的名字，而當克雷知道漢娜其實對他也有好感，而自己真的讓她失望了，他很後悔沒有勇敢的去接近漢娜。 聽完錄音帶的隔天， 克雷看到走出輔導老師房間的同學，主動向他打招呼，也許他的關心，能讓對方心情好一些，相信這世界上還是有那麼一點溫暖。就像內容所說「結束生命，可能需要很多絕望的理由;但重新愛上生命，只需要一絲絲的希望就已足夠。」。 這本獲獎無數、蟬聯紐約時報排行榜長達五十七週的文學小說，值得每個人閱讀，如果我們每個人都警惕自己不要成為「任何人的理由」，在說出口前、送出言論時想一想這些話是否會造成別人受傷，同時，學習願意聽別人說話、理解他人，主動給予一些鼓勵和關心，就不會「總是在遺憾後才開始後悔」，很慶幸自己身邊總有聽我抱怨人森的家人、朋友，但我們自己也需要培養健康強壯的心志，才不會被別人的惡意輕易地打倒。 這本小說有被翻拍成影集喔～個人覺得很不錯看，大家可以看完書再去追劇^^ #漢娜的遺言 #erin好書推薦 #春天出版 #影集原著 #閱讀分享 #紙書 #博客來 #金石堂 #原著小說 #翻譯文學 #文學小說 #好書推薦 #13reasonswhy #美國小說 #校園霸凌 #自殺 #佳句分享 #金句分享 #書籍佳句

【介紹書籍】怪咖心理學

內容簡介： 為什麼人會相信明明沒有科學根據的事？ 有哪些不合理的行為其實背後都有複雜的心理因素？ 現在，頂尖的心理學家們要發揮奇想，用各種近乎搞怪的實驗把它們通通挖出來，一一求證！ 看完你將大呼：「原來，我們心裡是這樣想的！」 你一定無法想像，連這些都可以用科學實驗證明！ 你的星座、姓名和面相，對你的生活有什麼影響？ 你走路的方式透露了哪些性格？ 全世界最好笑的笑話是什麼？ 人的記憶有可能經由操弄而回憶起不曾發生過的事？ 有沒有科學辦法可以分辨真心的笑和虛假的笑？ 哪個國家的人最樂於助人？ 作者：李察．韋斯曼 Richard Wiseman 英國著名的怪咖心理學教授，致力於以科學方法研究許多日常生活中看似無法用理性理解的行為。 曾是獲獎無數的職業魔術師，倫敦魔術協會最年輕的會員一。後為愛丁堡大學心理學博士，並獲頒劍橋三一學院Perrott-Warrick獎學金，目前負責英國賀福郡大學心理系的研究單位，專門針對鬼魂、奇蹟、魔術、騙術和直覺等心理學進行科學研究。 許多世界級頂尖科學期刊都報導了他的研究，有更多國際媒體，如《時代雜誌》、《每日電訊報》及《衛報》專題介紹他的研究。他更接受過數百個廣播與電視節目專訪，經常與各界名人合作，在BBC等著名媒體上進行以成千或上萬人為對象的大規模實驗。他的實驗上過金氏記錄。 為了作實驗，博士曾經扮成一隻雞…… 我的書籍介紹： 這本不像是大眾心理學告訴你該怎麼做，而是許多實驗串起來的一本書。我蠻推薦如果你對實驗心裡有興趣的人，可以把這本當成入門款。 在我眼中，心理學不應該是我懂你在想什麼，而是對於人類為何會做這個行為感到興趣。 像是這本書提到，人的記憶會騙人這件事或是許多實驗的比例跟關聯性。而且他的排版是一章節一章節的，像是實驗報告一般，可是文筆並不會太艱深，內容也不會太乏味。 所以如果你是對人的特性、思想和一些特別的情況有興趣的話，可以考慮從這本書下手。

彰化 || 黑人早午餐請進  一吃就上癮的早午餐

漫步在彰化市區的街道,八卦山下的早午餐,想來點城市間的浪漫，喜歡寧靜的早晨帶本書來到了這裡享用早午餐,由老闆們親手為你送上的早午餐，點餐前特地看了一下菜單，在裡頭可以瞧見老闆們的用心，每天都要吃得好，新鮮的蔬菜跟美式炒蛋，在這裡可以吃到歐式的早午餐，營養十足的全麥麵包、果物優格再來杯咖啡，滿滿活力的一天就此展開。有個舒適用餐的環境，在這裡有一扇窗我很喜歡，座落在窗旁的一小縷風光。店內老闆也有放置書籍，可以供客人閱覽～ 第一次來到這間店，出門前隨手拿了一本《時間教會我們的事》這是一本集結多人人生智慧的書，比如書中說到人生一定要預留一些彈性，當你遇到未知變化時。當你遇到僵局時你會怎麼做？沒有走不通的路，只有想不通的人。我自己很喜歡書中每一段故事後，會有一個提問：＃你有勇氣拋開一切，邁開大步去冒險嗎？當你閱讀到，某個段落時，可以思考一下...從中可以得到蠻多人生智慧的。『生活是工作的養分，只有工作沒有生活,將難逃枯萎的一天。（電通國華 整合行銷溝通局執行總監 李鴻仙）』看了這段文字特別有感觸，也許是過往工作從事行銷工作居多，看到這段文字特別有感觸，面臨日以繼夜的工作，雖然工作範疇著實有趣、假日總在咖啡廳工作的日子，趕著結案、趕著提案、趕著執行案子...就這樣時間過去了。當只有工作沒有生活是不行的，終究面臨到窘境。生活多麽美好，請多追求『質』生活。『生命中的養分，不在成功，而在成熟;不在獲得,而在分享；不在成就，而在幸福。(策劃人 丘美珍)』 在閱讀的字裡行間，著實喜悅。如果你喜歡一個寧靜的早晨，不訪挑本書，座落在店中，感受一下寧靜。喜歡這間店，可以平日來訪。據說假日座無虛席。感受可能會大不同。 下一回合，也想帶著朋友來吃的一間店。 餐廳名：黑人 BLACK MAN 地址：彰化縣彰化市東民街6號 營業時間：07:00~15:30 週二公休

遞情書之前，先認識五種讓對方感受到愛意的心理學

好不容易在人海中找到那個頻率相同，喜歡吃香蒜麵包夾荷包蛋的人，接下來就是準備表白，踏入愛恨交織的關係了。 不過，該怎麼做，對方才會感受到自己的愛意呢？ 根據 Gary Chapman 的書籍，表達愛的語言大致上有五種。接下來，就來看一下這些的介紹，及如何應用在生活中吧！ ●正向肯定的言語 雖然多數台灣人身體裡共同流著一種「金歹勢」的血液， 但適時的稱讚、欣賞的對話，使用正向的語言，可以累積兩個人相處時間的幸福感唷。 雖然兩人交往後，因為加入更多日常生活，會有很多時候翻白眼、背後藏刀。但當對方回想彼此時，有更多愉悅時光的比例，會讓對方產生「和你在一起」有很多快樂的感覺唷。 ●專注的時刻 吃飯的時候還邊滑手機嗎？把注意力集中在對方身上吧！根據研究，透過專注的相處時間，眼神交流的頻率，可以累積雙方的信任感唷！ ●贈送禮物 這裡的「禮物」不完全是物質上，是建議把自己當作禮物。當對方失落的時候，透過訊息、通話，或是陪伴在他身邊，增加對方的依賴感。 ●服務對方 咦，別想歪（還是只有我想歪），這裡的服務指的是「行動」。藉著為對方付出，摺衣服、拿包包等等生活小事，來創造「我和你一起分擔」的份圍。 不過也要記得在能力所及的範圍付出即可，另外，也不需要因此而情緒勒索對方唷！比如說：「我都有幫你...，你都不幫我...」 ●身體接觸 這裡指的身體接觸，不完全和性愛有關，像擁抱、牽手，這些都可以表達愛意。根據行為科學家的研究，「身體的接觸，特別是擁抱，會釋放催產素。」催產素是一種使人感覺沒有任何東西可以傷害到你的感覺良好的激素。它們可以讓我們感到開心，增加情感流動感覺。 還可以降低壓力激素的釋放。 總之，每段浪漫的戀愛關係都需要「經營」，不能只想著被付出、被接受。您可以在廚房裡將手輕靠在他們的腰上，或者在上班前的早晨親吻他們的臉頰。有時候，最簡單的愛情行為和互動，才是最有影響力。 文章已結束囉，想知道誰寫出這麼好看的文章嗎？ Hi, 我們是忙碌小姐姐，各自用觀點、插畫、風格不同的方式，紀錄日常， 最重要的是，我是排在左邊第一個的晚期！ 歡迎到其他社群看到我們更多的作品！ 晚期的 Facebook ▸ https://www.facebook.com/helloimwanchi/ 晚期的Instagram ▸ https://www.instagram.com/wanchi.s/ 細胞子的插畫日常 ▸ https://www.popdaily.com.tw/user/229606 酥律咪的風格日常 ▸ https://www.popdaily.com.tw/user/36146 #wanchi在這裡呀 #wanchi寫情書

高雄住宿 ｜小島公寓x茶酒，上樓當文青，下樓當酒鬼？

嗨你們！歡迎回到克萊拉的生活提案！ 這週要介紹的是近期去高雄旅遊，入住的民宿——小島公寓，位於美麗島站出站後的不遠處。 網路上評價很高的小島公寓，除了房內裝潢很chill之外，一樓的小島茶酒也是當地熱門的酒吧之一！ 抵達小島的那個下午，一樓的酒吧還沒開始營業，光是看到門口擺放超多可愛植物，已經可以感受到輕鬆的氛圍！ 這間民宿主人Ray，是一位室內設計師，想必房內會有很多充滿驚喜的角落等著旅人～ 我們入住的是Lazy二人套房，這張圖片為攝影師黃見達在「海口紀實攝影展」中的作品，以海港、水泥、鋼材等工業風格元素，來刻畫出高雄的形象。 這張大圖是一個可以左右滑動的遮板，目前圖片中打開的樣子可以直接連通到浴缸，是一個很有趣的設計，讓人邊泡澡還是可以邊跟坐在房間裡的朋友或另一半無間斷聊天 (超級不甘寂寞)！ 從浴缸側看出去就是這樣啦～～ 浴缸很大！兩個人一起泡也ok！房內有浴缸真的是件幸福的事，晚上一定要早早結束行程，留一小時給浴缸，感覺近期累積的疲勞，在泡澡後就會蒸發不見了❤️ 很喜歡這個洗手台的採光，可以注意到小島的用心大至整體空間的設計，小至房內使用的各種用品，像是金屬杯子（超喜歡），洗手乳是用慕斯瓶，這些小巧思都讓人想一直待著，捨不得離開房間啦！！ 不管是真文青或假文青，大概都會被這面雜誌牆吸引，彷彿一秒來到誠品或蔦屋！ 架上的書籍雜誌包含當地的優質店家介紹，也有家中擺設相關的主題，只怪時間不夠，不然真的好想整天窩在房內看書、泡澡，再用ubereats叫天使雞排來吃XD 房內空間真的很寬敞且乾淨，含浴廁共14坪，完全可以在房間裡折返跑（？ 雖是雙人房型，但是房內有沙發床，要加床絕對是沒問題的～～ 出外旅遊很挑枕頭的我，小島的枕頭也是給過啦！讓我能一覺安穩的睡到天亮！ - 因為一樓就是酒吧，所以沒有交通方面的問題，可以安心的開喝！ （取自 小島茶酒官網） 一進門就可以看到整面的酒牆，跟樓上的書牆有異曲同工之妙（？ 恰到好處的暖黃燈光，不會使空間過於昏暗，有一面牆以投影機投射影片，讓氣氛大大加分！ 原諒我忘記拍照，等著大家親自去店裡一探究竟～～ （取自 小島茶酒官網） 對於酒我不太懂，所以沒辦法說出什麼專業的評論，但是小島茶酒有得到男友的認可，應該是真的還不錯吧？ 不過可以感受到這邊的酒很特別，運用很多台灣在地的茶與水果來搭配，以至於以為自己在喝茶喝果汁，喝一喝就開始醉了，真的慶幸房間就在樓上，可以在倒地之前回到床上XD 總體而言，這是一間文青和酒鬼都會愛的一間住宿，入住依人數附贈小島茶酒的折價券或是老江紅茶的早餐折抵券，建議入住的話一定要留多一點時間慢慢體驗這間充滿巧思與生活美學的特色旅店/酒吧！ 啊～～～～～～～文章打一打好想再快點規劃下次的出遊喔！ - 【 INFO 】 小島公寓/小島茶酒 地址：高雄市新興區六合一路148號 聯絡電話：0965-330-178 營業時間： Reception Time 11:00-18:00 進房 15:00 退房 11:00 - 如果你喜歡這類型的文章，歡迎按讚/留言/追蹤，每週固定更新一篇旅遊/美食/DIY的提案喔！ #小島公寓 #小島茶酒 #高雄住宿 #高雄酒吧 

書籍搜尋結果

讓我靜靜！練起心靈健康度｜如何消化自己的負面情緒

讓我靜靜！練起心靈健康度｜如何消化自己的負面情緒

日本媽媽超強手做便當！這便當根本是藝術品！捨不得吃啊～

日本媽媽超強手做便當！這便當根本是藝術品！捨不得吃啊～

成為好朋友的六種特質，一起交對朋友吧！

成為好朋友的六種特質，一起交對朋友吧！

吃吧｜大稻埕巡禮-重返舊時光的幻猻家珈琲Pallas Cafe

吃吧｜大稻埕巡禮-重返舊時光的幻猻家珈琲Pallas Cafe

weekend to do list，充分享受一個人的愜意時光♡♡♡

weekend to do list，充分享受一個人的愜意時光♡♡♡

【書籍】《漢娜的遺言》一個關於校園霸凌與自殺的故事

【書籍】《漢娜的遺言》一個關於校園霸凌與自殺的故事

【介紹書籍】怪咖心理學

【介紹書籍】怪咖心理學

彰化 || 黑人早午餐請進一吃就上癮的早午餐

彰化 || 黑人早午餐請進一吃就上癮的早午餐

遞情書之前，先認識五種讓對方感受到愛意的心理學

遞情書之前，先認識五種讓對方感受到愛意的心理學

高雄住宿｜小島公寓x茶酒，上樓當文青，下樓當酒鬼？

高雄住宿｜小島公寓x茶酒，上樓當文青，下樓當酒鬼？

書籍搜尋結果

讓我靜靜！練起心靈健康度｜如何消化自己的負面情緒

讓我靜靜！練起心靈健康度｜如何消化自己的負面情緒

日本媽媽超強手做便當！這便當根本是藝術品！捨不得吃啊～

日本媽媽超強手做便當！這便當根本是藝術品！捨不得吃啊～

成為好朋友的六種特質，一起交對朋友吧！

成為好朋友的六種特質，一起交對朋友吧！

吃吧｜大稻埕巡禮-重返舊時光的幻猻家珈琲Pallas Cafe

吃吧｜大稻埕巡禮-重返舊時光的幻猻家珈琲Pallas Cafe

weekend to do list，充分享受一個人的愜意時光♡♡♡

weekend to do list，充分享受一個人的愜意時光♡♡♡

【書籍】《漢娜的遺言》一個關於校園霸凌與自殺的故事

【書籍】《漢娜的遺言》一個關於校園霸凌與自殺的故事

【介紹書籍】怪咖心理學

【介紹書籍】怪咖心理學

彰化 || 黑人早午餐請進 一吃就上癮的早午餐

彰化 || 黑人早午餐請進 一吃就上癮的早午餐

遞情書之前，先認識五種讓對方感受到愛意的心理學

遞情書之前，先認識五種讓對方感受到愛意的心理學

高雄住宿 ｜小島公寓x茶酒，上樓當文青，下樓當酒鬼？

高雄住宿 ｜小島公寓x茶酒，上樓當文青，下樓當酒鬼？

彰化 || 黑人早午餐請進一吃就上癮的早午餐

彰化 || 黑人早午餐請進一吃就上癮的早午餐

高雄住宿｜小島公寓x茶酒，上樓當文青，下樓當酒鬼？

高雄住宿｜小島公寓x茶酒，上樓當文青，下樓當酒鬼？