開工解憂法，擺脫憂鬱收假症候群，還有滿滿不想上班的厭世感。

連續春節假期結束，對上班族最痛苦的就是開工第一天，無論是心情或作息還無法立刻調適過來，但拋開職場這麼長的時間，相信已經有不少代辦事項等著你，以上分享9個開工解憂法，希望能幫助大家擺脫收假症候群的憂鬱氛圍，忘卻滿滿不想上班的厭世感。 圖影來源：Lu's facebook粉絲專頁，僅供文章分享使用 1.提前回到日常生活的居住處 避開返鄉過節的擁擠人潮與車潮，不妨盡量避開塞車帶來的疲累，提前回到上班所在地和自己日常居住處，可以將行李和環境再稍微整理整理，讓緩衝時間拉長，淡化收假症候群的憂鬱感。 2.看幽默好笑的電視和喜劇電影 收假症候群與開工的憂鬱，都是與情緒有關，想要改變心情最直接的方式，就是看點好笑的電視劇與喜劇電影，如果不愛戲劇的人，也可以改成動畫漫畫或是書籍，大聲開懷笑一笑，應該能降低不想回到職場上班的厭世感。 3.做做簡單的伸展運動 過年除了打電動、玩麻將、追劇讓作息不正常以外，聚餐大吃大喝和暴飲暴食，而不小心讓身材走樣變胖的悲劇，相信是好多人的心中共鳴，為了不要肥到連同事與主管都讓不出你，可以再連假結束前幾天，做簡單的伸展瑜珈和散步，維持原來的體態，因為運動能夠幫助大腦分泌快樂的激素「多巴胺」。 圖影來源： Lu's facebook粉絲專頁、UNSPLASH，僅供文章分享使用 4.健康好吃清淡的飲食 佛跳牆、烏魚子、鮑魚、全雞、豬腳蹄螃、鯧魚...等等大魚大肉，過年嚐遍了一輪，代表你的膽固醇也可能增加不少，太過油膩的食物容易造成身體負擔，返回職場之前，擺脫憂鬱收假症候群的開工解憂法，可以多吃點蔬菜水果，將健康好吃但清淡為主的飲食。 5.想一想需要先處理的工作 畢竟一連放了好多天的春節連假，開工第一天肯定會有排山倒海般的任務襲來，收假症候群的憂鬱，時常也伴隨這份驚恐的忙碌感，為了讓你更快速適應與認清回到職場的事實，不如先在腦袋裡想一想，最需要優先處理的工作，順手把這些事項直接簡略寫在一張小清單，開工頭一天自然也比較不會手忙腳亂。 6.逛街採買平日的生活用品 迅速擺脫憂鬱收假症候群，還有滿滿不想上班厭世感的小訣竅，其實就是將過年放假的開心放縱步拔，逐漸調整回原本日常生活的步調，可以到離家近的商店與賣場逛一逛，順便購買平時需要的生活用品，減輕上班之後，利用下班來採買的量。 圖影來源：aoi miyamoto Twitter、UNSPLASH，僅供文章分享使用 7.準備開運招財加薪辦公室療癒小物 許多公司的升遷調薪應該都會在過年之後，無論是3月、4月或下半年，開工回到職場，可以在自己的工作空間放一下開運招財的辦公室療癒小物，網路商店也有不少暗示老闆加薪的可愛小道具，或是保護眼睛的綠色盆栽也不錯。 8.上班日可以提早出發 面對開工的第一天，別忘了設定鬧鐘，前一個晚上不妨早點入睡，隔天可以比平時提前10分鐘出門，避免突發狀況與應對同樣的開工人潮車潮，慌慌忙忙之下容易情緒急躁，趕著上班擔心遲到，也會更焦慮。 9.喝杯咖啡、茶與同事閒聊 最後一個開工解憂法，就是加一點讓自己平時喜歡的舒壓方法，像是喝杯咖啡或熱茶，假設有親近的好同事，可以閒聊幾句，互相分享過年的行程、照片與趣事，降低抗拒職場與工作的感覺。 圖影來源：おえかきうみうしTwitter、UNSPLASH，僅供文章分享使用 #開工憂鬱 #開工解憂法 #收假症候群 #不想上班厭世感 #遠離開工憂鬱 #年後開工憂鬱 #辦公桌改運 #連假收心 #連假後不想上班 #收心操 #快速收心 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

食旅◆中壢文化兒童駕駛訓練公園．桃園中壢

我很少帶兜兜去公園玩，因為我自己覺得塑膠類型那種傳統的遊樂設施很無趣 尤其自從接觸到共融式的公園之後，我的心完全就被共融式公園給收服了 目前去過的共融式公園有： 除了台茂公園範圍比較小，攀爬架比較適合大童之外，另外三個公園兜兜都玩到瘋掉，我自己也覺得超級好玩 最近覺得走一整天的行程太累，繼續搜尋看看我家附近有沒有甚麼共融式公園 第一個就讓我看到中壢的文化公園，裡面有場地可以讓小朋友騎平衡車 除此之外，地上有畫車道線，還有設置一些交通號誌可以讓小朋友學習 旁邊就有餐廳可以用餐，各方面來說超級方便 到訪日：2023/02/24(五) -- 中壢文化兒童駕駛訓練公園 一從地下停車場往上走，就看到廣大的彩虹操場和遊樂設施 兜兜已經迫不及待的戴上安全帽騎上平衡車準備往前衝 可以用餐的加力力餐館也在旁邊，走過去不用一分鐘，非常方便 除了有磨石子溜滑梯之外，還有傳統的塑膠遊具，不過很大型，我覺得這種也很好玩 但無奈前一天有下雨，塑膠遊具上面有積水，這次我們沒有玩到 兜兜最喜歡的就是這個盪鞦韆了，整天下來玩了好多次 而且現在都可以盪很高，有明顯的長大感呢！ 不過這個盪鞦韆的椅子沒有任何安全措施，要玩的小朋友可要抓緊唷！ 旁邊還有一個是鳥巢型的盪鞦韆，這個兜兜就沒那麼愛 可能坐著玩躺著玩都讓他覺得無處可抓，比較沒有安全感 準備來玩溜滑梯囉！ 要爬上高點有很多種方式，最簡單的就是爬樓梯！ 溜滑梯有三座可以自己選，顏色都是可愛的馬卡龍色 但真的要吐槽一下，這三座溜滑梯沒有一個是滑的欸XD 第二個爬上高點的方式就是管道型的攀爬網 之前在AI智慧園區公園有讓兜兜爬過好幾次攀爬網，雖然對他來說很吃力，但最後還是有成功攻頂 這次也不放過機會讓他試試看！ 一邊慢慢爬，還可以一邊欣賞旁邊車道經過的車子 剛好有一台救護車經過，鳴笛聲完全吸引兜兜的注意 順利攻頂啦！！ 後來我自己有跟著兜兜爬一次這個攀爬網，繩子很堅固但也很硬，很感謝兜兜即使覺得有點難度但也從來不放棄 這份努力不懈的精神很令我感到驕傲！ 第三種，也是最後一種爬上高點的方式也是攀爬類型，但是是攀岩式 這個對兜兜來說難度又更高了，因為攀岩的凸點距離比較遠，兜兜手和腳還不到那麼長 大部分他都還是用踩草皮的方式往上爬，只是前一天有下雨，假草皮有點濕滑 不過他還是爬了兩次，而且也都有成功唷！ 在盪鞦韆的旁邊有一個長形的彈跳床 長形的彈跳床可以邊跳邊往前進，到底部再迴轉繼續玩 不過兜兜也不是那麼有興趣，跳個兩三下就跑走了 在網路上事先做功課，文化公園最特別的地方就是有一個兒童駕駛訓練場 有一些交通號誌可以提供小朋友做學習 這次來也帶了兜兜的平衡車與安全帽 車道有用不同的顏色來做標示，一開始兜兜想騎去哪就去哪 我一直提醒他只能騎在紅色的範圍裏面，多講幾次之後他就知道了 平時帶兜兜出門，過馬路的時候就會一併提醒紅燈停、綠燈行的概念 後續有類似的遊戲交通設施他都可以很清楚的辨識紅綠燈，這點讓我很欣慰 但是阿.....他會在很遠的地方看到紅燈就停下來了....我叫他到停止線他還跟我說紅燈!!!! 除了有紅綠燈之外，還有設置平交道 但是那個燈有時候亮有時候不亮，感覺是過一段時間才會發亮，不是感應式的 印象中也不會發出叮叮叮的聲音，比較沒有臨場感 除了在公園裡面有兒童駕駛訓練區之外，也千萬不要錯過旁邊的大操場 地上用綠色、黃色、還有紅色漆成的場地，完全適合自由奔放的小孩 那天去基本上是包場狀態，兜兜要溜多快多慢、要怎樣蛇行我都不管他，他自己開心就好 或是也可以運用場地來看看他能不能固定騎在某個顏色的車道裡面，我覺得都是很不錯的遊玩方式 兜兜那天在這邊繞了好幾圈，大大消耗體力！ 除了可以在大操場上面騎自己帶來的車子之外，還可以到旁邊的加力力租車子！ 我們這次就租了小火車～ 租車方式是這樣子 單次租借15分鐘是$150、30分鐘則是$200 我會建議租15分鐘就好，因為小朋友的專注力都不久，除非大人自己想玩哈哈哈哈 若是在加力力用餐並且在古哥評論或粉絲團打卡就可以享有折扣$50 所以當天我租這台小火車15分鐘花了$100 除了小火車之外，這裡有很多不同的選擇 光是小火車就至少有三台，所以如果同時有小朋友想要玩小火車也不用擔心需要排隊 會選小火車除了是兜兜自己的喜好之外，是因為我之前差點在團購下手這台 但真的貴鬆鬆，最後還是下不了手哈哈哈哈哈哈 玩了這台之後更覺得生火了怎麼辦，因為他有好多玩法喔！ 小火車本身有三節車廂可以坐，大人也可以上車 再加上它不是用遙控器做遙控，而是前面有腳踏板，踩油門來前進與後退 真的很好玩！ 好啦！我們出發啦！ 兜兜坐第一個位置，我坐他後面踩油門，速度沒有很快，但也不至於太慢就是了 後來玩一玩決定讓兜兜自己嘗試看看，沒想到很成功呢！ 兜兜不但一點也不害怕，而且油門踩得很好，不會忽然停下來 開一開，還四處張望，快開進草叢裡了都不知道XD 三節車廂還有另一個好處，可以讓小朋友自己選擇座位，比較不會覺得無聊 自己開完之後，他說想要坐在最後一節車廂 一開始因為我看不到他其實有點緊張，一直提醒他要抓著把手 用手機的畫面看其實他坐得很好，順勢拍了幾張照片 15分鐘很快就到了，要歸還的最後一哩路再給兜兜自己開 把火車放置在歸還區兜兜也毫不留戀地跟小火車說掰掰，看來這15分鐘真的很夠他玩XD 還完車子也差不多是中午時間，準備來加力力用餐囉！ 加力力的餐點有早午餐、飯麵類、跟下午茶類 早午餐和飯麵類的主食是一樣的，只要思考要吃甚麼類型就好 填好菜單之後就拿去櫃台結帳，只收現金 櫃台還有販賣一些手工餅乾，也有免費的野菜蘇打餅乾可以自取 餐具和水就放在整個環境的正中央 旁邊的小圓桌有菜單可以拿，但我一入座沒有發現，是店員幫我拿過來的 除了有一般最常見的IKEA餐碗之外，下面居然還有火車和飛機造型的兒童餐盤耶！ 另外要提醒大家的是，兒童餐具就只有IKEA碗和造型餐盤，餐具是沒有的唷！ 靠近另外一邊的門口有一張桌子，上面擺了一些DM和書籍 雖然都是童書，但是內容都是跟兒童權力有關係 挑了一本跟兜兜共讀，他非常聽不懂，唸到一半就說不想看了 店員送了一瓶牛奶給我們喝，真是感謝 奶油菠菜鮭魚飯 $190 單點也有附一杯紅茶，甜度不能調，都是無糖，冷熱可以選擇 這天天氣很冷，我點熱紅茶，雖然不苦，但蠻澀的 坐在加力力裡面可以看著窗外空曠的景色，我覺得這樣的用餐方式很舒服，我很喜歡 奶油菠菜鮭魚飯很好吃，奶味濃度恰恰好，鮭魚雖然份量不多，但幾乎每口都可以吃到小碎肉 菠菜本身的味道沒有很重，都被醬汁的奶味給蓋過去，只留下一點蔬菜甜 這道餐點我很喜歡，推薦！ 經典咖哩牛肉 $190 早午餐除了也有一杯飲料之外，還有一碗蜂蜜優格 麵包可以選擇可頌或是軟法，我挑的是軟法，比較不會太油 麵包可以單吃，也可以沾咖哩 除了麵包跟牛肉咖哩之外，還有花椰菜佐胡麻醬，以及炒蛋 炒蛋不知道是失手還是本來就這樣，很鹹呢！鹽巴撒太多了！ 花椰菜應該是用炒的，吃起來比較硬，兜兜就有點咬不動 咖哩的部分我覺得很好吃，但是好辣啊！像我一樣怕吃辣的朋友要自行斟酌唷！ 我盛了一半的奶油菠菜鮭魚飯給兜兜，另外給一片軟法、兩顆花椰菜(後來咬不動我吃掉)、跟1/4的炒蛋 兜都很捧場的通通吃光呢！ 幸好當天有點兩份餐點，不然只吃一半的飯，以我的食量來說根本只是塞牙縫 吃飽喝足之後，我們又出去公園再玩一會兒才動身回家 從公園旁邊有門可以進去加力力，或是從地下室停車場的樓梯上來也有一扇門可以進出喔！ -- 小結論 這次來到中壢文化兒童駕駛訓練公園的經驗我覺得很棒 雖然塑膠遊具因為積水的關係而無法遊玩，但其他的設施還是讓我們待了快四個小時才離開 其中大概一個小時是在加力力裡面用餐 聽說這裡假日會有很多家長帶小朋友來玩，這次平日來包場果然對了！ 除了共融式公園的設施可以遊玩之外，在這裡還有空間可以騎平衡車、認識交通號誌 旁邊的大操場除了也能當成騎車場之外，旁邊的大操場除了也能當成騎車場之外也可以踢球、玩飛盤、吹泡泡等遊戲 假日若是跟一些也有孩子的家庭相約來這邊玩耍，應該可以耗掉一個上午或下午 肚子餓就去隔壁的加力力用餐，還可以折抵租車的費用，大人小孩又能得到不同樂趣 完全就是CP值很高的遊樂景點啊！ 之後我朋友說，其實這裡離內壢親子館很近，也可以當成一日遊的另外一半行程喔！ 下次我再去探訪看看吧～ -- 2022年出遊文章大集合 兜兜在2022這一年間去了哪些景點玩呢～來看看這篇整理文吧！ →兜兜２歲生日景點大集合 2022年12月文章大集合 2022年12的文章最近終於也補齊了，包含了許多聖誕節與新年的期間限定地點 來看看我們去了哪裡大吃大喝吧！ https://www.popdaily.com.tw/forum/featured/1366349 →2022年12月★好吃好玩大集合

療癒時光最愛的十本書

療癒時光我最愛的十本書，這十本書在我陷入人生最痛苦的黑暗低潮裡，每天都像是撞牆期，没有目標，没有方向，自己像浮萍一樣，隨波逐流，而透過閱讀這十本書，慢慢地讓自己找尋自我，找到光點，告訴自己往光的方向走去，這是我的療癒時光與書最棒的相遇。 1️⃣書名: 「最貧窮的哈佛女孩」 第一個吸引我的是這本書的書名，很直接翻開內容，這故事令我心疼這樣的小孩，没有人一開始就是成功的父母，父母是孩子的鏡子，孩子是父母的影子，書中的女主角從小，就在父母嗑毒品的環境中成長，經歷媽媽精神疾病發病，而父親因販毒而受刑法判決，小小年紀過著顛沛流離的日子。 在那種生活裡，心靈自小被摧殘，被貼標籤化的教化，只讓心靈更黑化，人們總喜歡用既有的條件去看你的可能性，在世人面前，她有個吸毒的父母，有個愛滋媽媽，有個販毒的老爸，她還是個孩子，原本可以編織未來綺麗的夢想。 但所有夢來不及夢它一場，就成了泡沫，她的父母無法監護她，没有人照顧的女孩，一身的髒衣服與長滿頭蝨的亂髮，飽受取笑，在學校格格不入的她，不斷曠課，最後被送進少女中途之家安置。 女主角莉姿.茉芮在十五歲時，飄搖脆弱的家，終究破碎了，她流落街頭，那一段飢餓、無眠與被世界遗忘的倖存歲月，她非常痛恨毒品與上癮的事，但她並不恨她的父母，雖然身邊的人，受不了誘惑都沈迷，被毒品毁了一生，但她始終不屑一顧，她總是記得媽媽對她的愛，這毒品把她的家給摧毀，不管如何她一口未碰。 她的媽媽死於愛滋病後，她總是想起媽媽在她耳邊的輕輕細語，期望小苿芮能好好讀書，她決定好好掌控的自己的命運，於是重返高中上學，她經常在地鐵站與走廊上完成學校作業，縱使無家可歸，没有定定的居所，她勇敢築夢把四年的高中學程，壓縮兩年完成。 這個決心，没有退路，只有向前進的堅持，看到這兒，可以感受到她的熱血已感染所有人，一切不可能的事，全轉成一定會發生的奇蹟，一個人的信心將會帶領自己走向自己期待的路。 當自己從一無所有走向擁有一切，這每一步、每一步都令人動容，莉安赢得《紐約時報》的獎學金，自哈佛大學畢業，她創立「活出生命」的公司，協助人們喚醒自身的潛能，她的故事讓我們看到一無所有的人，奮力抓住夢想的ㄧ瞬，只求拼搏的全心付出，那種全力以赴的心，讓我非常感動，所以這本書選為我的最愛的書之一。 2️⃣書名:「疼痛是一道我穿越了的牆 當初會想看這本書，是受書名吸引想了解「疼痛是一道我穿越了的牆」的内容，才發現作者是名藝術家，書本有許多藝術的觀點，自己對藝術是一無所知，尤其是行為表演藝術，看她的作品，並無法有任何共嗚，因為世俗的觀點並不客觀。🌿 所以，我必須先了解作者瑪莉娜.阿布拉莫維奇，去YouTube 看她的作品感受一下，當我看到在現代藝術博物館《藝術家在現場》，她眼神寧靜無思平靜的與觀眾的眼神相望，那瞬間她那眼睛似乎能看穿妳的心，我只對著螢幕的她，我的心真的有感受到，無言無語心卻敞開，我的眼淚竟無聲的落下。🍀 我決定再好好讀一回，想多理解為什麼她的作品那樣另類，那樣顛覆藝術界，卻令人心動……☘ 我隨著她的自傳，感受她從小心境上的轉化 她成長於戰後狄托掌權時期的南斯拉夫，面對共產黨員的父母，兩人假面夫妻的相互折磨，母親的專制偏執，最愛的父親為了情人，竟拋棄留下她，她心靈的創傷影響她的愛情觀。 從小衣食無缺，但母親鋼鐵般的「穿牆」意志決心，要把她訓練成像自己一樣的軍人，「體罰的痛楚」「體罰後自己的血」曾經是瑪莉娜最害怕的事物，郤是她在藝術創作上想要面對的事物。 《節奏10》表演藝術（利刀在指縫之間穿刺 ） 我體驗到絕對的自由－我感到自己的身體毫無束縛，毫無限度 。痛楚一點也不重要，什麼都不重要－我被這種感覺給灌醉了 那一刻我知道我找到了自己的媒介，一再的克服自己最害怕的事物 她遇見生命中第一次深愛的男人，他們幾乎什麼都沒有，幾乎身無分文，而風帶他們到哪他們就到那，自己也跟著感受她的幸福。 在心靈最脆弱，最痛苦的時刻，她選擇一個讓自己可以離他遠遠的地方－兜率天佛寺，就在喜馬拉雅山的山腳，做綠度母菩薩【靜修】。 希望能洗滌她的內心，幫助她走過長城，看到這，我的淚早巳潰堤，讓人好心疼她那樣的堅定。 為了更接近作者，我不斷的回溯這本書，我在這過程中，看到她的堅定，也讓我隨著書中，也感受到自己，當一眼望向她的一雙眼睛時，彷彿整個心變透明，可以感受她的內心有多清透，才能感受這麼多人的心，我深深被這書吸引，因為要讀它，真的要發心思才讀得到，她的內心。 看完整本書可以感受到她對藝術的執著，隨著時間，随著愛情的失落，但對藝術是完全的奉獻，在過程中，從早期對自由的渴望，而後靜修找尋心靈的平靜，唯有全然身心靈的放鬆，才能真正讓心靈復原修鍊，感受生命，感受周遭的所有存在，一切都充滿生命，所以這是我最愛的書之一。 3️⃣書名:「以我之名＿寫給獨一無二的自己」 我是張曼娟老師的粉絲，從小就很喜歡她的書 ，第一本書《海水正藍》，自己從少女到現在成為人母，也跟著老師ㄧ起成長，面對歲月的流逝，青春不在，不惑而至，成為三明治世代，面對排山倒海的責任，讓人壓力備增。 今天透過《重讀》再一次反芻，那體會更深刻，尤其疫情期間，衝擊許多老人家的心情，對時日無多的恐懼與無奈，唯一的樂子，就是老朋友的相聚，也被迫停止，心情之低落，可想而知，身為晚輩的我們，真的要多一點體諒與開導。 再一次閱讀《以我之名＿寫給獨一無二的自己》，跟著老師自述式的探索自己內在，體悟自己的旅程，也許同為我輩中人亦為家庭照顧者，在人生上半場，承擔了太多不屬於自己的意志－以父之名，以母之名－不知不覺中失去了自己的意志，那種感受在書中得到共鳴。 書中的一段話，我非常認同，做為一個大人，應該以我之名，為自己做決定;承擔責任;享這本書，真的把照顧者的心情，一一呈現，看了十分的感同身受，在閱讀的同時，自己也得到抒壓，真的很有啓發的書，值得推薦，每次重讀，彷彿再一下的心靈探索，非常療癒，所以成為我最愛的書之一。 4️⃣【被討厭的勇氣】 每個字、每個對話，彷彿是對自己的對話，也許看過同系類的書，對文字的共鳴，更強烈，更有感，這些句子讓我內心思緒翻騰，對於一向很在意別人的想法的我，真的需要好好的把自己抽離，放在一個不受干擾的位置，練習思考。 縱使被說壞話、被討厭，也沒什麼好在意的，因為「對方如何看你」，那是對方的課題,所有煩惱，都是人際關係的煩惱。其實就連隱士，也很在意他人的眼光,心態健全的人，不會試圖改變對方，而是改變自己。 我深深受到鼓勵，當我看到 下面幾個探討主體 【關於自我的價值】 不求做個完美的人，而是接受不完美的自己。人只有在覺得「自己有價值」時，才會感受到「貢獻感」，才能夠擁有勇氣。 重要的不是天生擁有什麼，而是如何活用擁有的東西,這讓我很有感。 【關於失敗】人只能夠透過失敗來學習。藉由失敗的經驗，守護自己「想要改變」的決心。 有勇氣、有耐力、有自信，失敗絕非勇氣的挫敗，而是應該挑戰面對新課題。 【關於勇氣】逞強是自卑感的另一種表現，不是努力「看起來很強」，而是努力「變得更強」。所謂的勇氣並不是藥，無法需要時就補充一匙，訓練承受責任與訓練擁有勇氣，是完全互為表裡的。 【關於人生】 只有你能創造自己，只有你能決定今後的人生。人不應該被過去束縛，只有你能描繪自己的未來。過往的原因就算能做為「解釋」，也無法成為「解決之道」 人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。 沒有一項生命的意義能夠適用於所有人，生命的意義是每個人賦予自己的人生的。 我突然釋然了，我以前總抱怨為什麼自己會面對這麼多難題，我才明白這是老天爺讓自己學會找尋真實的自由，我總是在乎別人的眼光，總是在乎世俗的評價，我無法面對真實的問題，總是想逃避，才發現我的兒女是救贖我的天使，若非這些困難、這些狀況讓自己心靈崩潰，我可能無法感受到開心、快樂是如此珍貴，受到啓廸，看了很有感，所以這是我最愛的書之一。 5️⃣書名:「寫作是最好的自我投資」 作者:陳立飛 看到這本書，是看到推薦書籍名單，我看了這書內容，有感受到作者強而有力的呼籲，寫作力的重要，如何踏出這一步，跟一般此類寫作的作者，有著不一樣的氛圍，作者是一位非常年輕的作家，讀這書時，真會感受到寫作的迫切力。 作者用自身的經驗、經歷闡述寫作力的重要性，他是靠網路新媒體寫作讓自己在職涯和人生的道路上實現了彎道超車，他的寫作模式很直接郤又讓人感到不會太犀利，但有共鳴，所以很適合完全没有寫作底子的人，感受到入門的教戰手冊，尤其他舉例說明的內容,，讓人很清楚又深刻，不會有一般純教學的距離感，用實際的案例分享，真的很有共鳴，也讓自己清楚，自己缺乏的地方，筆者告訴自己，做個對生活知足的人吧!只有知足才能幸福；做個對事業貪婪的人吧！唯有貪婪，才能生存。 我們常常習慣安逸後，就失去競爭的能力，書中可以感受到，作者想要鞭策你前進的那股推動力，因此這本書是我最愛的書之一，因為太重要的寫作寶典。 6️⃣書名:「又做了，相同的夢」 曾經天天做了相同的夢，在書架上剛好又看到「 又做了，相同的夢」 的一本書， 讓我 深深被這本書吸引，這也太巧了，難道就是寫給我看的書。 這本書的主角， 是一位小學女生，她的個性認真，聰明態度有點跩， 非常喜歡散步，就在她散步的過程中，遇到許多人、事、物所獲得啟發，得到幸福的感受。 住野夜，善長寫內心的衝突糾結，對於內向不善交際的人，用文字溫暖呈現，尤其把小學生小奈，找尋作業報告的心情轉折，遇到南姐姐、馬蚤貨小姐、阿嬤的故事，在找尋「幸福」的報告中，她感受到朋友的溫暖，她可以擁有朋友的美好，原來幸福不會走過來，所以要自己走過去。 在沒遇到這些事情，小奈不會知道，幸福究竟是什麼？看著看著自己也隨著書本、隨著小奈去思考幸福的真諦。 這本書是我看住野夜的第二本書，上一本「我想吃掉你的胰臟」有著溫暖的感受，總讓人雖然處在心情糾結的狀態中，卻有一股力量抛出，會令人想抱住繩索般的力量，找出糾結的出口，看完後，總是有幸福的感覺。 幸福從不是自己走過來，而是我們走過去迎接，才能有幸福感，看了心裡真是暖和，我真的很喜歡住野夜的書，讀來讓我很有共鳴，心裡真會温暖的感覺，所以這是我最愛的書之一。 7️⃣書名:我不只是媽媽還是我自己 我曾經覺得自己非常失敗，感覺没一件事是做的好的，那挫敗感猶如那鐘聲，時時提醒自己又搞砸了，那種負能量一直在吞蝕著我，我失去了信心，甚至懷疑人生?無力感充斥心靈，看到這本書，真有讓我跟著感受到，自己遺忘了自己，我每天忙著團團轉，郤没有自己，看著書中的文字，開始告訴自己，記得好好愛自己 在此之前，請始終記住，你不僅巳經夠好，而且有人愛你! 我過往曾陷入情緒的黑洞裡，面對孩子的教養，有著深深的挫敗感，我不知道該如何做，才是對的，太多外在的標準，讓自己迷失了自己，也讓自己掉進罪惡感的泥沼裡，失去快樂的動力，我在這期間，朋友推廌這本書「我不只是媽媽還是我自己」，有了很深的體悟，發現這内容不只適用媽媽，也可適用每一個人。 在看完這本書後，真心覺得領悟了許多的事，面對自己，面對孩子，我可以更放鬆的對待彼此，學會許多的情緒轉化，懂知足才能更幸福，這過程讓自己慢慢走出那種挫敗感，所以這是我最愛的書之一 。 8️⃣書名:一定會很開心 在整面書架上，看到這本書，這偌大的字，吸引我將這本書翻閱，看到書名，立刻感受到書中傳遞的訊息，這就是我想要的書《一定會很開心》。 日本翻譯小說，這本書的主角是都市長大的小學五年級學生大輔，寄住在瀨戶內海附近的外公、外婆的生活，這讓我想起小時候暑假住在外婆家的點點滴滴...... 婆常對大輔說，只要想著開心，事情也會變得讓自己開心，所以大輔坐在車子時，不時的傻笑，相信他會一直開心。這個旅程結束，大輔成為班上的風雲人物，這個冒險讓大家對他刮目相看，有英雄氣慨.......這些日子讓大輔成長許多，爸媽看到他的成長也開心.....這個鄉鎮所有一切，都讓大輔不經意地成長，一定會很開心成了真實存在的事情。 看完書，我也感染到開心的氛圍，我們也會遇到不開心的事，如何將自己的負面情緒轉換成正面的情緒，是需要找到屬於自己的方法，千萬不能一直陷在黑暗中，找到陽光出口，一定會很開心。這篇文章是自己之前陷入低潮時，我自己為自己找尋黑暗狂潮的出口，有20年未寫文章，我的文采有限，但內心渴望找到心靈的鑰匙，那份真誠卻是百分百，我還發現我的讀後感標籤裡，竟有人與我心有戚戚焉，選擇這本書實在開心，這本書的魔力，就是讓自己隨書中的大輔一起去找尋快樂泉源，一定會很開心，所以這是我最愛的書之一。 9️⃣書名:「危險心靈」 ❇加入許多人的思想，還能是原先的初衷嗎？ 一個人的力量是非常薄弱，當小小的聲音是無法得到回應，但聚集許多的聲音就成為一股風潮，力量大到的層面是當初無法想像的，只是主人翁謝同學，在這過程中承受許多他自己都無法控制的局面，他時常與自己對話，他到底真正想訴求的問題是什麼？原本單純的自我意思，成為抗爭的點，加入許多人的思想，還能是原先的初衷嗎？ 當沒有人支持時，無力感吞噬自己的心靈，但陸續有人支持時，主人翁得到滿滿的勇氣，因為有人願意一起站在同一戰場，他發現自己變得更勇敢，他開始覺得他有更大的任務及責任去完成使命，他在此時成為一個領導者，他面對許多難題，他變得堅強，所有的事情由個人的見解逐漸擴大成同學們、師長們，家長們的社會化的思潮。 在人生的旅程中，多多少少都會面臨許多的選擇，困境，在遇到時，保持勇敢堅強，將會帶領自己闖出自我，戰勝脆弱的自己，成功時，要保持平靜的心，不自我膨脹，猶如登山，當爬到高峯就得準備下山，聖母峰是世界最高的山峯，全世界慕名的登山者紛紛沓至，但能征服卻是寥寥無幾，除了天氣 、環境惡劣、海拔，更是登山者的心靈考驗，如此美麗絕境，若無法深刻提醒自己，勿貪此美境而逗留，而平安返回，喜歡作者總以開放式的思考模式，不限定，讓人總會有啓發，本人對侯文詠的文章一直都有閱讀，喜歡他的書，有股讓自己不放棄追求的心，所以是我最愛的書之一。 🔟 書名:「沼澤女孩」 我有時心裡頭， 也總有一份孤獨感，明明身邊有人，但內心有一種孤獨感，我過往總習慣戴著面具，接受許多的事，久了，我常常不知道自己真正的想法是什麼?也許之前也没去探討原因，但現在的我，一直自間自答，發現自己感受的孤獨感更明顯，當我看到作者寫的主人翁從小最先學習的就是孤獨，讓我傾心。 七歲父親酗酒暴力成性，就面臨媽媽、家人一一離去，十歲就開始自力更生，如何生存成了她最大的課題，只上過一天的學校，卻没有打擊她學習生物圈的動力，面對許多人的藐視，但真心相待的黑人跳跳先生的家族，給予無私的愛和關懷和實際生活援助；熱愛溼地的泰特，像陽光ㄧ樣給她溫暖照耀著她這片陰暗的沼澤地。他教她讀書認字、啟發了她對生物知識的渴求、還給了她珍貴的初戀，最終她成為一位生物學家。 今昔交錯故事論述 這本書對溼地的描繪，生物在這兒生存的樣態，讓人感受到大自然的美麗與哀愁，書寫寂寞，無聲無息卻讓人隨文字而感動，隨奇雅的情緒而起波瀾，這凶殺案地點就在這屬於奇雅的溼地領域，今昔交錯，成了平行線，一邊是辦案，ㄧ邊是奇雅在愛情的失落 ，對人性、對慌言，無法再相信人，陷入無法信任的孤獨感。 內心的波瀾 看著書本的詩句，讓人更貼進奇雅的内心，平平淡淡的文字，卻在內心起了漣漪，好幾個段落，看了眼淚也緩緩流下，似乎明白奇雅的心，也許那份孤獨感，給了我共鳴，我看了真的，愛不釋手，所以這是我最愛的書之一。 

【花蓮美食】森山舍 morning mountain。

位於花蓮林政街上的森山舍，前身是林務局的老樹舍，以最低拆修為原則，保留了老宅原始的樣貌，餐廳內提供在地食材製作的早午餐、麵包輕食、咖哩飯、米食、法式吐司、咖啡茶飲等，將花蓮四季時節的水果蔬菜延伸至餐桌，開業以來累計不少人氣，也是花蓮人氣IG打卡早午餐廳。花蓮早午餐推薦。花蓮咖啡廳。文章內有森山舍 morning mountain的環境、地址、營業時間、菜單價目MENU、停車資訊。內容目錄 森山舍 morning mountain 位置與交通停車 森山舍 morning mountain 位於花蓮市林政街10號，花蓮國風國小對面，田埔生態園園區旁，兩側皆是白線，相對於市區中心方便停車許多。附近有『無設限咖啡』『來打餃日式煎餃』『CUME咖哩』等等。 森山舍 morning mountain 環境 森山舍 morning mountain 的外觀是個帶有年代感的日式木造老房，餐廳的前身是林務局員工宿舍，保留了大致的原始結構翻修。森山舍至2017年開業以來，深受不少觀光客、網美、文青喜愛，平日假日總是有不少的用餐人潮。 進入森山舍，餐廳左側是一處選物空間，販售不少文青小物、在地創作者，書籍雜誌等等。 森山舍室內是挑高的空間，地板是懷舊的磨石子地板，灰白粉刷的牆面梁柱搭配原木色桌椅擺設，樸實簡約的風格與老屋的韻味相輔相成。 更深入咖啡館內部，後來還有一處寬敞的用餐空間，除了一致性的復古格調外，還有一處可欣賞田埔生態園區的靠窗座位，這可將綠意盎然園區映入眼簾的的座位可是相當搶手。 森山舍 morning mountain 菜單 森山舍 morning mountain 的菜單如下，低消為一人一份餐點，不收取服務費，無限制用餐時間。森山舍的餐點包含『熱壓三明治』『主廚麵包盤』『森山咖哩飯』『主廚米食料理』『手製法式吐司』『午茶小點心』『小食』等等。早午餐除了熱壓三明治、主廚麵包盤與午茶小點心是全日供應外，其他餐點都有限制供應時間。飲料則有茶飲、咖啡、手製牛奶、果汁、果物冰茶與精釀啤酒。 森山舍 morning mountain 餐點介紹 ⟣ 檸香馬告爐烤照燒雞腿排 $ 330 主廚麵包盤附有濃湯、生菜沙拉、麵包以及炒蛋，其中非常喜歡他們的蘑菇濃湯，帶有香菇片口感，入口滑順味道香濃。三大塊烤的微酥的麵包帶有嚼勁與香氣，吃完非常有飽足感。雞腿口感軟嫩，入口時帶有高溫烤過的油脂香氣，醃漬過的肉質帶有清新的馬告檸檬味道。 ⟣ 義式風味蔬菜燉雞肉 $ 290 ⟣ 台灣蔗香青蒜臘肉 $ 195 ⟣ 桑葚野莓冰茶 $ 130 ⟣ 咖啡拿鐵 $ 130 主廚麵包盤皆有附贈紅茶，另選其他飲料補差額即可，圖片左邊為咖啡拿鐵，右邊則是桑葚野莓冰茶。森山舍能否攜帶寵物入內用餐?為維護用餐品質，您的毛小孩能待在袋/籠內，歡迎一起進店。森山舍能否預約訂位用餐?森山舎開放一週內的預約，請於營業時間電話預約，未開放網路之留言及私訊預約。森山舍停車?森山舍路旁皆為白線。 森山舍 morning mountain 電話地址資訊 Facebook：森山舎: morning mountain地址：花蓮縣花蓮市林政街10號營業時間：10:00-18:00聯絡電話： 03 835 1987

詩：冷漠的空氣

此詩原本寫於去年2022，七月份，那時把這首詩和另一首詩拿去投稿了一個女性詩獎，當然沒有被選上，這也是意料中的事。 今年再重看當初寫的詩，然後我又把最後幾行句子修改一下，比較符合女主角「她」的心境，以及襯托出冷漠的「男主角」。 這幾年，經歷許多事情，漸漸地體悟到一些事情，以前的人總愛說：「相愛容易，相處難。」但，現在卻覺得連相愛或者談戀愛這件事情，都變得困難重重。 有時候想想覺得很諷刺，現在的科技比起爸媽上一代來說，方便很多。只要想連絡他人，一個訊息不到幾秒，就傳送給對方了。 我的爸媽開始從認識到曖昧到確認交往時，都是用手寫的信件來往，一南一北，遠距離地這樣持續了三年，每封信件上的文字都傳遞著彼此對對方的想法。 那種有溫度的感性浪漫，在現代社會來說，似乎有點奢侈，甚至現代的男性（或者女性），都理性過了頭，只看一眼不是我的菜，或者覺得在你身上找不到想要的利益（就是金錢），就不想浪費時間去好好認識你這個人。 有時候，我覺得對這社會來說，「浪漫已死」，大家好像都變成只有理性腦、感性腦慢慢要消失了，那些美麗的靈魂逐漸在地球上要消失不見了，每次一想到這些，就覺得很難過，因為我明白自己將會成為那個最孤單的人直到終老。 我只能在一些老舊的書籍、詩詞和老派的人，去找尋我想要的靈魂，尋找能和我靈魂產生共鳴的事物。 在講求效率的年代，連互相好好、深度了解並認識對方，都變得困難重重。而交友軟體，把一個個有溫度的人變成一個個冷冰冰的商品，大家都變成了獵人和獵物的關係。 心靈上的交流，似乎已經是舊時代的概念了，如果宇宙中，真的有像《阿凡達》電影中的潘朵拉星球上的納美人，讓我寧願成為納美人，擺脫我這副在地球上，被弱肉強食欺凌到不行的殘缺心靈和身軀。

肌肉量變少會帶來哪些身體不適？新手居家運動很簡單 | 閱讀推薦，尤其女生更適合

肌肉量變少可能會？新手居家運動很簡單 。閱讀推薦，尤其女生更適合

我想大家都知道「運動」很重要，也很多人因為工作太忙沒有時間、不知道該怎麼運動、做那些運動好......等等。又或著只是想想，懶得動起來 隨著年紀增長和缺乏運動，如果肌肉量太少，可能會有 #肌少症，而這可能會影響你的生活 下圖可以作為自我檢測參考 《醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南》這本書介紹了 : 肌肉量的重要性、運動/飲食觀念建議、身體各種不適的原因和影響 讀完以後，我覺得很適合想開始準備運動，卻不知道如何開始的新手尤其針對「女性」，書中提到關於『 肥胖 / 水腫 / 骨質疏鬆 / 小腹凸出 / 生理期 / 自律神經 』....等。以上都是你在乎的嗎 ? 書中也提供了一些居家運動；讓還沒有運動習慣的人可以在家先練習培養；當然也給了有在運動的人一些建議 作者除了本身是日本的體能訓練師外，出版這本書時也請教許多專業人士，為的就是希望帶給大家一些觀念；它裡面提到的飲食觀念，也非常簡單清楚。 不用擔心讀起來會不會很困難，其實非常簡單輕鬆，沒有太多的專有名詞，卻又簡單的帶著大家認識「運動」和「身體狀態」；而且運動教學除了有可愛的插畫外也有影片可以看，想在家開始運動起來的，這本書可以參考看看 (建議大家可以買電子書，環保又不占空間)墨讀購買連結👉https://moo.im/a/hyzJPW #運動#肌肉量#女性#書籍推薦#運動

精選12部感動催淚日劇推薦，橫跨20年仍值得一再重溫的療癒經典代表作。

你心目中也有催淚日劇推薦清單嗎？不同於題材多元的韓劇，多數人分享日劇推薦，都有一套自我標準，有些人偏好純愛日劇，有些人喜歡家庭日劇，而最不可錯過的莫過於感動催淚又療癒型的日劇，從1994年爆紅的「無家可歸的孩子」之後，陸續誕生不少賺人熱淚的愛情日劇、醫療日劇、法政日劇、親情日劇，以下就個人喜好精選出12部催淚日劇推薦，真的都是值得一再重溫的感動勵志經典代表作。 1.妻子變成小學生(2022) 日劇《妻子變成小學生/妻、小学生になる。》描述的就是無法面對妻子與媽媽突然死亡的小家庭，藉由新島麻衣變成小學生白石萬理華回來的情節，讓新島圭介與新島麻衣能學習好好道別，即使少了麻衣，還是能再次振作重生，繼續迎接未來人生的溫馨故事，學習告別的暖心物語，十分值得作為近年催淚日劇的推薦名單之一。 主題歌曲「灯火」由優河演唱 2.UNNATURAL法醫女王(2018) 第2部要分享的感動催淚系日劇是由甜美女神石原聰美主演的《UNNATURAL法醫女王/アンナチュラル》，劇情開頭講述日本厚生勞動省新設立了『Unnatural Death Investigation Laboratory不自然死因調查實驗室』，這群法醫們試圖努力從一具具似乎有不自然死亡原因的屍體，找到亡者們的真正死因，每個單元劇的背後意義，有時候暗藏了催淚的真相，如果喜歡同性質的日劇，也可以看看亡者之聲。 主題歌曲「Lemon」由米津玄師演唱 3.追憶潸然/那一年我們談的那場戀愛(2016) 繼親情催淚日劇《妻子變成小學生/妻、小学生になる。》和法政催淚日劇《UNNATURAL法醫女王/アンナチュラル》之後，第3部要分享的是浪漫愛情催淚日劇《追憶潸然/那一年我們談的那場戀愛/いつかこの恋を思い出してきっと泣いてしまう》，如果約略懂一些日文的話，光朗讀劇名就能嗅出一點悲戚情愛的味道，由高良健吾與有村架純主演，女主角的身世悲慘，直到遇上帶他私奔的男主角，原本以為的幸褔，卻意外走散了，所幸兜兜轉轉了一大圈，也騙了觀眾一堆眼淚之後，給了不錯的結局，適合推薦給偏好愛情催淚日劇的朋友們。 主題歌曲「明日への手紙/寄往明天的信件」由手嶌葵演唱 4.產科醫鴻鳥(2015) 改編自日本鈴之木祐的同名漫畫，電視劇《產科醫鴻鳥/天才婦科醫/コウノドリ》，是頗受好評的醫療催淚日劇，故事軸心圍繞在婦產科男醫師主角鴻鳥櫻和周遭人物的身上，即便只有一點點的可能性，仍然會以拯救病患性命為優先考量，因而帶給觀眾不少感動。 主題歌曲「あなたがここにいて抱きしめることができるなら/若能在此擁抱你的話」由miwa演唱 5.Dear Sister/我妹是惡魔(2014) 第5部要分享的是姊妹情深的催淚日劇《親愛的姊妹/Dear Sister/我妹是惡魔》，由石原聰美、松下奈緒兩位氣質不同的美女，分別詮釋妹妹與姊姊的角色，劇中性格天差地別的姊妹倆，從小打打鬧鬧，卻也懂得相互保護扶持，但暗藏的心結，在結局才揭開謎底，就像家人善意的行為，有可能不是我們想接受的一樣，當知道背後真實目的與動機之後，手足之愛的偉大，讓人很難不落淚。 主題歌曲「Happiness幸福」由シェネル(Che’Nelle)演唱 6.家政婦三田/家政婦女王(2011) 瞬間收視率直接衝破了40％，而創下如此紀錄的日劇《家政婦三田/家政婦女王/家政婦のミタ》，是我覺得一定也要推薦的催淚日劇名單，故事講述家庭幫傭三田燈來到阿須田一家之後發生的種種事件，間接反映出現代社會與家庭功能的問題點，而劇中人物的喜怒哀樂，也默默渲染觀眾的內心世界。 主題歌曲「やさしくなりたい/想要變得溫柔」由齊藤和義演唱 7.仁者俠醫/仁醫(2009) 與《產科醫鴻鳥/天才婦科醫/コウノドリ》風格類似，但《仁者俠醫/仁醫/JIN-仁-》的評價，可說是有過之而無不及，《仁者俠醫/仁醫/JIN-仁-》兼具奇幻、歷史與醫療三大元素，改編自日本漫畫家村上紀香的同名作品，劇中男主角南方仁跨越時空回到了醫療與衛生條件不佳的江戶幕府末年時代，面對這樣的困難挑戰，依舊秉持信念，救死扶傷，而每個小人物的遭遇，加上他和橘咲的相知相惜，都是觸動淚腺的敏感神經，絕對也是必看的催淚日劇。 主題歌曲「逢いたくていま/再見你一次」由MISIA米希亞演唱 8.東京鐵塔：老媽和我，有時還有老爸(2007年) 以日本作家中川雅也的自傳小說為版本所拍攝的電視劇《東京鐵塔：老媽和我，有時還有老爸/東京タワー〜オカンとボクと、時々、オトン〜》也是一部催淚日劇，故事描寫中川雅也前半輩子成長的人生過程，媽媽離婚後辛苦扶養他，用母親的舐犢之愛來貫穿全劇，傷心的回憶，也喚起觀眾們的共鳴，看似平凡的親情故事，意外獲得廣大迴響。 主題歌曲「蕾」由可苦可樂演唱 9.一公升的眼淚(2005) 假設在這12部精選催淚日劇之中，要挑選最好哭的推薦，大概會是《一公升的眼淚/1リットルの涙》，除了催淚，還非常的勵志，劇情主角的原型人物真實存在，是同名書籍的作者木藤亞也，高中入學考試的時候，被發現罹患了小腦萎縮症，逐漸影響行走能力與生命，但她與其自暴自棄，選擇勇敢對抗病魔，努力度過餘下的每一天，令人佩服又感動，無論是第一次或重刷《一公升的眼淚/1リットルの涙》，別忘了先抽幾張面紙，來應付隨時會因畫面與台詞而潰堤的淚水。 主題歌曲「Only Human」由K演唱 10.在世界的中心呼喊愛情(2004) 第10部要分享的催淚日劇《在世界的中心呼喊愛情/世界の中心で、愛を叫ぶ》，屬於悲戀題材，2000年左右的時間點，不少日劇與韓劇都喜歡這類的結局，好比「美麗人生」與「藍色生死戀」，也有著同樣的味道，《在世界的中心呼喊愛情/世界の中心で、愛を叫ぶ》改編自日本小說家片山恭一同名小說，讓男女主角大談一場淒美校園青春戀愛物語，之所以逼人落淚的地方，就在於死別的命運，一句「我在沒有她的世界活了17年。」，道盡無窮的思念和觸及人心的哭點，難怪與《現在，很想見你》、《太陽之歌》共同譽為日本TBS電視台的「純愛三部曲」。 主題歌曲「かたちあるもの存在」由柴崎幸演唱 11.夏之雪(2000) 每次看到催淚日劇分享，似乎都不常看到這部經典之作被提及，個人心目中愛情催淚日劇的排行榜單當中，絕對少不了《夏之雪/Summer Snow》，對於身陷浪漫悲戀情懷的人來說太值得推薦，由當時人氣偶像堂本剛與廣末涼子主演，劇中男主角篠田夏生對於女主角片瀨雪的真心付出，最終化為愛的奇蹟，但這恩賜的存活機會，賺走了觀眾們的大把眼淚。 主題歌曲「Summer Snow」由Sissel演唱 12.神啊！請多給我一點時間(1998) 最後一部想分享的催淚日劇，是由金城武和深田恭子主演的電視劇《神啊！請多給我一點時間/神様、もう少しだけ》，這部戲可說是深田恭子的個人代表作，她與仲間由紀惠也同時逐漸走紅，看過此劇的台灣觀眾更加認識她們，劇情描繪一名因援助交際而不小心感染HIV病毒愛滋病的女高中生叶野真生，和知名音樂製作人石川啓吾相遇交往但無法相守終生的愛情故事，結局不敢說是最好的安排，卻讓他們的愛情有了另一種延續的方式，相信那時候也讓許多觀眾哭的很慘。 主題歌曲「I for You」由LUNA SEA月之海演唱 從1998年至2022年的20多個年頭，感動療癒勵志溫馨的日劇，看起來依舊是經典催淚代表性故事題材，上述12部精選出的催淚日劇，不只劇情內容，加上實力派演員陣容、超高收視率、觀眾討論話題熱度、翻拍其他國電視劇版本的次數...等等，都證明了它們的魅力，與值得作為催淚日劇推薦的理由，搭配聆聽著主題歌曲，腦海也跟著重溫那份淚水在眼眶裡打轉的心情。(本文同步刊載於Lale快報/Flowring Technology Corp.) 圖影來源：劇照，僅供文章分享使用 #催淚日劇推薦 #2022催淚日劇推薦 #2018催淚日劇推薦 #2016催淚日劇推薦 #2015催淚日劇推薦 #2014催淚日劇推薦 #2011催淚日劇推薦 #2009催淚日劇推薦 #2007催淚日劇推薦 #2005催淚日劇推薦 #2004催淚日劇推薦 #2000催淚日劇推薦 #1998催淚日劇推薦 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

食旅◆國立故宮博物院南部院區．嘉義太保

以前我們家常會來故宮南院這邊走走，生了兜兜之後倒是都沒機會過來 同樣趁著過年期間的假日與好天氣，帶兜兜來這邊踩點 除了戶外有兒童遊戲區之外，居然連室內也有不用付費的兒童創意中心 這麼好康的地方，親子旅遊絕對不要錯過！ 到訪日：2023/01/31(二) -- 國立故宮博物院南部院區 故宮南院有兩個停車場，一個在遊客中心那裏，另一個則是在北門停車場，兩者剛好一南一北 原本我是把車子開去北門停車場，因為那裏靠近蒜頭糖廠，想說結束後可以過去 後來停車場內的工作人員跟我說：因為今天是平日，到故宮那邊的接駁車車距很長，建議我有帶小朋友的話停在遊客中心那裏會比較方便 所以我又驅車前往另一邊的停車場，但不管停哪邊，停車費都是一次$50，我覺得超級佛心！也很感謝他們貼心的提醒～ -- 故宮南院戶外區 停好車，進到園區裡面，我真的是被故宮南院的美給震懾住耶！ 之前我們散步都是在北門那邊而已，完全沒有來過故宮南院前側 原來，故宮南院長這樣！原來，故宮這麼這麼美！ 幫兜兜拍了幾張照片之後，我們往左邊過去，要去走左手邊的那座橋 一路上都是木棧道，還蠻平穩的 無論是推推車，或是像兜兜這樣自己滑Globber都很好嚕 又是一個讓我讚嘆不已的點，可惜這裏人太多，怎麼樣都無法避開遊客，拍到空景 建議真的要停留至美橋這邊拍拍照，天氣好，陽光打下來真的很好看 我們也請剛剛拍照的遊客幫我們母子倆留個影，做些紀念 走到橋的尾端會看到這個分岔路，走樓梯上去的話會直接進入到故宮博物館裡面 我看網路文章是說走下面，右轉之後就會看到戶外的兒童遊戲區了 天氣炎熱，但已經有許多小朋友在這邊玩沙和溜滑梯 聽說這個溜滑梯非常不滑，原本想要讓兜兜去滑滑看，但他也不知道怎麼了，當天居然說不玩！ OKOK沒關係，太陽那麼大，不用在外面曬太陽我也很樂意，馬上轉攻室內的兒童創意中心吧！ 邊走邊讚嘆故宮博物館的美 隨意挑了一扇門之後，便進去尋找兒童創意中心的蹤影！ -- 兒童創意中心 很幸運的是，我一進去就馬上抵達了！完全不費心～ 原本我要把Globber放在外面，但進去之後發現裡面就有一區置物櫃，前面就可以放置推車囉！ 我不太清楚兒童創意中心這裡面的設置會不會更換，不過這次來，裡面介紹的都是亞洲的範圍 裡面有陳列一些陶瓷品，我也不知道那是真的陶瓷還是只是花樣做很像，我都耳提面命地跟兜兜說只能看不能摸 這區很酷的是旁邊桌面有設置拓印區，可以到櫃檯去拿白紙來這邊拓印唷！ 就在櫃檯的這裡！有兩種畫紙可以拿，是不同區域會用到的 這裡就有提供蠟筆，不用再另外找 兜兜不夠高，我邊抱邊畫，不過他也不知道甚麼是拓印，拿蠟筆稍微畫一下就說不要了 中間是一個很大型的蒙古包，裡面介紹了一些跟蒙古相關的資訊 還有介紹蒙古的傳統服飾，不過這裡沒有提供試穿衣物 比較吸引兜兜眼球的是這台車子，應該是泰國的嘟嘟車 駕駛座跟後座都要坐上兩三回才甘願 關於茶道的互動遊戲區，我個人覺得蠻難的 但是兜兜玩卡片玩得很開心(??)，我也就不打擾他了 除了有互動螢幕之外，旁邊還有一個長桌，上面就直接擺設了泡茶的器具 關於扮家家酒這件事，兜兜會比較在行點，當天也強迫我續杯了好多次XD 我真的是把歷史都還給了老師，很多事情都已經不記得了 兜兜只對這艘船有興趣，是用積木搭建的呢，很厲害！ 瓷器的記憶對對碰，這很受到國小以上的孩童歡迎 那天有學生來這邊戶外教學，一群孩子們在這邊比賽，看誰翻得比較多 挖~這裡還有動力沙耶！ 不過裡面的沙子沒有很多，雖然還夠玩，但就是有種稀疏感 從我們一進入兒童創意中心開始，就一直聽到有咚咚咚的打鼓聲，原來就是這裡！ 還有像木琴的樂器可以敲敲打打，蠻有趣的！ 互動型的迷宮救援遊戲，我覺得蠻好玩的 雖然兜兜不懂遊戲要怎麼玩，但遊戲過程中我一會請他到左邊按黃色按鈕，一會要他趕快跑去右邊按藍色按鈕 能夠大力按按鈕就足以讓他開心了！ 不同國家的風俗民情佈景 最後面有提供越南、印度、還有土耳其的服飾給小朋友穿著拍照 最裡面的牆面是一大片的磁鐵積木區！ 這是我跟兜兜一起完成的小火車，我好喜歡喔！ 磁力積木區的背後是另一個互動型救援遊戲 一開始有一個大人在玩，我們在旁邊看，覺得好難 等他玩完之後，我們也加入救援的行列 當我說舉手，透過螢幕反射我看到兜兜真的有照著指令，好可愛啊！ 但最後還是沒有救援成功，這關真的有夠難的！ 另外一個蠟筆畫畫區，這裡應該是要用櫃台提供的有圖案畫紙來幫圖案內容上色 但兜兜的年紀還不到那裏，就讓他拿蠟筆自由塗鴉就好 蠟筆塗鴉的背後是拼圖區，有兩個大型拼圖給小朋友腦力激盪 白色的片數比較多 紅色的簡易度較低，當然，對兜兜來說還是一個無法駕馭的玩具 最後在臘染織品材質這裡讓兜兜翻一翻，就結束了我們在兒童創意中心的行程 接下來，我們要繼續探究故宮南院的每一處 -- 探訪故宮南院其他區域 故宮南院的一樓大部分都是免費的區域，可以自由進入 飲食的部分有這間野爺鍋物，另外還有郵局跟紀念商品區 搭乘透明的電梯進到二樓，這層主要是故宮南院的售票區 另外還有戶外，不過我覺得天氣太熱，還是待在室內吹冷氣比較明智！ 通往三樓的樓梯我覺得很美～很多人都會走到最上面跟這片樓梯合影 三樓的空間大多都是像這樣透明式，陽光灑進來拍照真的很好看 經過付費展覽的門口時，工作人員會提醒大家要出示票券 一得知我們只是來這邊走走看看，還引導我繼續往前走，告訴我前面有觀景台 從觀景台可以眺望整個故宮南院的園區，照片裡是一開始入園就經過的至美橋 在觀景台的另一邊是圖書館，途中都是走這樣的透明空橋，非常好拍照 圖書館也是免費進入的區域，在櫃台要以證件換取圖書閱覽證以進入圖書館區域 包包不能帶進圖書館裏面，左手邊有一大區域的置物櫃可以放置 圖書館門口擺放了好多隻黑色Rody，不知道這能不能騎，但我還是請兜兜不要去動 放好包包之後，請兜兜幫忙拿著圖書閱覽證，帶我們一起進入圖書館吧！ 圖書館的內部我覺得好氣派，在這裡閱讀書物感覺氣質都升等了！ 很想要看書的兜兜，但我看了一圈這裡的書籍，幾乎都是地理或歷史相關的書籍 內容感覺十分艱澀 繼續深入圖書館的內部，有一間視聽室 回到前方的書櫃區，我發現這裡還設置了向外的座位 除了可以看書，也可以坐在這裡欣賞故宮南院的美景 我跟兜兜各挑了一張椅子坐下來稍微休息 這張椅子座椅弄得很圓弧，坐起來非常舒適，眼睛閉上應該很快就可以睡著了哈哈哈 離開三樓的空間，我們搭乘透明電梯準備到野爺鍋物用餐 搭乘電梯的時候都有工作人員幫忙按電梯以及引導，以親子方面來說我覺得很舒服 -- 野爺鍋物 剛剛經過的時候，野爺鍋物裡面還空蕩蕩 才逛完2-3樓回來，裡面瞬間高朋滿座，還需要抽號碼牌等候 餐點的內容除了有火鍋之外，還有水餃跟鬆餅 因為我們沒有要吃火鍋，所以馬上就被領進最外面的座位 最外面有兩桌是提供給不吃火鍋的客人坐，所以這兩桌都沒有放置小火鍋的加熱處 畫好單之後就到外面櫃台付費，若是有點飲料就會一併給予 我和兜兜點了一份水餃套餐(附紅茶)，還有一份蜂蜜鬆餅 在野爺鍋物不要忘記從櫃檯拿取聖旨拍照 雖然裡面的文字都是跟野爺鍋物的食材品質有關，但造型看起來真的很有聖旨的感覺呢！ 除了聖旨之外，這裡的送餐人員是小喵！ 我是來到這裡才知道小喵這台機器人，好可愛呀！ 兜兜也對小喵愛不釋手，現在只要到外面吃飯，他就會問我這裡有沒有小喵 野爺鍋物有兩隻送餐小喵，一隻藍色一隻紅色 很應景的是，它們都穿著皇宮的衣物，頭上還帶著公公帽，超級可愛 不僅前面的螢幕會有貓咪的可愛表情，送餐完還可以看著它的背影寫著"我走啦" 夠瀟灑！夠可愛！ 我們的水餃是由藍色小喵送過來的，鬆餅則是前面櫃檯直接拿過來 小喵回去的時候，兜兜一直跟它揮手說掰掰，非常捨不得它離開 餐點其實還蠻快就到齊了 阿里山紅茶喝起來像傳統古早味紅茶，帶點甜、不會苦，尾韻有茶葉的回甘，我覺得蠻好喝的 水餃沒有拍到獨照 不知道水餃是手工做的還怎麼樣，有幾顆吃起來完全沒味道，其餘大部分的肉餡本身就有鹹味，蠻妙的 沒味道的當然不好吃，而有鹹味的則是中規中矩，肉餡多汁，是可以接受的美味程度 旁邊那碗是奶油，我還以為是冰淇淋呢！ 剛上桌的鬆餅熱烘烘的好好吃，冷掉之後也很不錯，外皮變得脆脆硬硬，像是餅乾的感覺 蜂蜜的份量應該是有調配過比例，不會太多也不會太少，非常剛好 除了淋了蜂蜜之外還有撒一些穀物在鬆餅上面，增加了吃進嘴巴的豐富度 我覺得鬆餅很好吃，若是來故宮南院不知道要吃甚麼，可以來野爺鍋物點一份鬆餅墊墊胃 -- 小結論 若不是在網路上看到別的網友分享，我都不知道故宮南院裡面有免費的兒童創意中心 雖然大家都說兒童創意中心適合5歲以上的小孩，但我覺得這天，2歲的兜兜也玩得很開心 當然，等他再大一點，他能夠了解的內容也會越多，就能夠邊玩邊學 而故宮南院除了外部建築物壯觀之外，內部的空間設置我覺得也很廣大舒適 到處走走看看，非常適合拍照 中午肚子餓了還可以來野爺鍋物坐著等小喵送餐，餐前看個聖旨也是很特別的經驗 吃完野爺鍋物之後，我們就回到車上準備到附近的蒜頭糖廠 車子還沒發動，兜兜就睡到不省人事了呢~ -- 2022年出遊文章大集合 兜兜在2022這一年間去了哪些景點玩呢～來看看這篇整理文吧！ →兜兜２歲生日景點大集合 2022年12月文章大集合 2022年12的文章最近終於也補齊了，包含了許多聖誕節與新年的期間限定地點 來看看我們去了哪裡大吃大喝吧！ https://www.popdaily.com.tw/forum/featured/1366349 →2022年12月★好吃好玩大集合

🦕【參月份完讀清單】3月份共讀了9本書

<blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CqcvjobP6IM/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 🦕【參月份完讀清單】 3月份共讀了9本書，月底不知道怎麼的精神特別不濟，可能剛上完六天班特別累吧（笑），不過接下來就要迎接清明連假了，到時候又可以盡情看書、清囤書囉(´▽｀) ↓↓↓這個月的閱讀清單開始 🦕【美容保養】 ♥《#保養常識9成都是騙人的》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Cpm4yzPvd95/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 這本書可以顛覆很多保養常識，從簡保養，讓肌膚回到原始的舒適狀態，了解肌膚的保養常識可以讓自己更快更好的找到最適合自己的保養方法。 🦕【自我成長】 《#不消費的一年》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CphyQL_PPDh/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 如果想要簡化生活，想要朝斷捨離邁進，卻又對未知的未來感到擔憂或迷茫，那可以看看這本書，可以參考作者執行不消費計畫一年以來的心路歷程以及轉變，看完以後會蠢蠢欲試哦。 🦕【奇幻小說】 《#最後的獨角獸》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CpU3V9FvgoL/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 這是一個關於美麗獨角獸的故事，獨角獸擔心自己將是世界上僅存的唯一一隻獨角獸，因此開啟了尋找獨角獸之旅⋯ 🦕【人文；旅遊書】 《#島讀台灣》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CqFzdbHvcvf/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 這本書介紹了全台灣東北中南16間獨立書店，看完它絕對會對下次的小旅行添加一些文青路線。 🦕【心理勵志】 《#成為他的好隊友：當孩子憂鬱和焦慮》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CpZVaOPPPyv/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 青少年陷入憂鬱及焦慮的狀況已逐年提升，身為家長可以如何成為家中少年的好隊友，這本書提供了很多案例及資訊。 🦕【愛情；家庭】 《#當傷害以愛為名》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/Cp2Xg13PjQm/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 最惡劣的施虐關係中，肢體暴力很少、不重要或幾乎不存在，情感上的勒索、意念上的摧殘、身體的自由、言語的暴力，更讓人難以承受，這本書可以看透許多家暴案件和體制下的問題，希望從每個人的意識開始漸漸杜絕憾事發生。 《#當我成為我們》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CpxJZukvhk3/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 在愛情來了的時候，總會有幸福與爭執的時刻，要怎麼面對愛情的轉變，如何調整自己的心態，這本書說了許多陳雪對愛情的看法與轉變。 🦕【現代詩】 《#如果上帝有玩Tinder》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CpcsH55PYyC/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 這是一本真的非常現代的現代詩，如果有玩Tinder的人應該看了更有感觸吧。 🦕【哲學】 《#善惡的彼岸》 <blockquote class="instagram-media" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/p/CqXwYsnPk8j/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style=" background:#FFF; border:0; border-radius:3px; box-shadow:0 0 1px 0 rgba(0,0,0,0.5),0 1px 10px 0 rgba(0,0,0,0.15); margin: 1px; max-width:540px; min-width:326px; padding:0; width:99.375%; width:-webkit-calc(100% - 2px); width:calc(100% - 2px);"><div style="padding:16px;"> 尼采的哲學總是可以給我很多新的觀念，不過確實不好讀不好理解，是一本半棄書的書。 / #最後的獨角獸 #成為他的好隊友：當孩子憂鬱和焦慮 #如果上帝有玩Tinder #不消費的一年 #保養常識9成都是騙人的 #當傷害以愛為名 #當我成為我們 #島讀台灣 #善惡的彼岸 - #閱讀 #閱讀筆記 #好書推薦 #書籍推薦 #bookstagram #書單 #booklist #閱讀清單 #妮啵書單 #妮啵2023書單

《未來週記》｜書封設計

▀「 以過去式書寫你想要的未來 」社會課本？不，是黑社會課本。 之前在書局翻到了類似概念的書籍，本來有點心動想購買，但又覺得自己買了應該會懶得天天寫。於是就自己買了本小筆記本，每週寫一次，內容是尚未發生的下一週會發生的事…… 當然我本人可不是什麼正向樂觀的人類，但誰不想要快樂點呢？ - 設計細節 / 1‧吸引力法則→磁鐵、某些筆畫被吸附的字體設計 2‧雖說是週記但我大多一次只寫上班那五天的內容，故設計上也加了一些五的元素 3‧一些宇宙、幸運的元素裝飾 作品IG｜https://www.instagram.com/su_peng1122/YouTube頻道｜https://www.youtube.com/channel/UC8UraAro00HNjnsuc8OGF0g

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