新食尚主義 Lamorcom愛康新品上市

受邀出席 Lamorcom新品上市發表會 更了解新食尚主義愛康 現場也有喝到明星商品 #AK30 潤。膠原胜肽飲 效率保養的秘密 隨身包攜帶也很方便 #AK100+ 孅。益生菌 非常特別的無糖設計 可促進腸道蠕動、改善排便不順 孅女必收 #AK37 暢。果蔬發酵軟糖 適合熬夜疲憊、暴飲暴食、新陳代謝不佳的寶寶 穩固順暢 同時也補充營養 - #新食尚生活LAMORCOM #全家健康神助攻LAMORCOM #改善腸道健康 #lamorcom愛康 #lamorcom益生菌 #lamorcom蔬果發酵軟糖 #lamorcom膠原胜肽飲

手作料理/早午餐2022/12/01 主食：紅酒🍷牛排/氣炸杏鮑菇/蒸南瓜🎃

2022/12/01 手作料理/早午餐（料理步驟⬇️) 主食：紅酒🍷牛排/氣炸杏鮑菇/蒸南瓜🎃 蔬果：番茄🍅/芭樂/藍莓🫐/葡萄🍇 飲品：手沖咖啡☕️ 早午安～～ 邁入2022年最後一個月了！🎊🍾🥂 這是早午餐🥣 = 輕食便當🍱～ 就是拍完照，我就打包到便當🍱盒中了！😆 用蒸南瓜🎃取代白飯，這樣吃也滿好吃😋。 減糖➕減脂➕減油～一樣可以吃很飽， 因為自己沒辦法168 或 斷食，最多12/12， 就是～正常三餐，不吃宵夜的意思！😆😆 也是放長線釣大魚🐠的概念。。慢慢來， 不要暴飲暴食，因也不追求超模身材， 只要～能維持跟控制就好！😁😁😁 2022年～是不容易的一年， 因疫情持續的全球缺工+缺料，物價上漲📈等， 但，我們總是要保有希望，相信未來會更好！ 因為，只有堅持✊保有希望，才能迎來曙光， 也是從心中的視野開始改變時，外在也會跟著變。 更是因為吸引力🧲法則，擁有都是曾想要的。 🌈祝大家有個 永懷希望/相信自己 的週四🌈 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️⭐️團購優惠連結，在IG 個人首頁。 ⭐️在IG 不能直接點網址，請到個人首頁 @tina.wu1002 的https://linktr.ee/TINA.wu1002 💕歡迎追蹤，簡單食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，小米香窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 🍎🍎開始料理吧～😁 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 🍱紅酒牛排🥩 1️⃣備料：牛排～約250g 隨意切成長條狀， 厚約1.5cm全退冰～吸乾血水。 2️⃣ 醃料：前一晚醃製、或烤前40分。 🥒紅酒 2大匙。 🥒薄醬油1大匙 🥒白胡椒粉 各少許 🥒香蒜粉 1 匙 🥒玫瑰鹽巴（轉個5-6下） 🥒匈牙利紅辣椒粉 少許。 3️⃣平底鍋熱鍋～4面翻動下約煎1.5分，再㚒出， 煎時，中間～可把醃漬的醬汁，倒入些許。 㚒出後～牛排靜置5分。 4️⃣靜置時，烤箱同時，上下火200度預熱5分， 烤8分。即可～（這次切塊～快熟～） 🍱氣炸椒鹽杏飽菇 5️⃣杏飽菇洗淨切小段+厚約2cm +切很多井字 。 6️⃣沾蛋液+沾地瓜粉+灑萬用胡椒鹽。 因杏飽菇無味道，先沾胡椒鹽，等回潮。 7️⃣氣炸鍋180度分8分。（用烘焙紙不噴油） 翻動下～200度5分上色+鎖汁。 8️⃣烤橄欖油番茄🍅，洗淨去蒂頭。厚切0.5cm。 切片，刷醬，烤箱200度預熱3分，烤12分。 醬料：巴薩米克醋/玫瑰鹽/香料粉/耐油溫橄欖油， 都各少許。。刷一層在表面即可！ 9️⃣水煮蛋： 蛋冰冷藏不用洗，拿出來料理時，要洗。 水滾之後，可以加點鹽巴，不易破。 濾心蛋～水滾置入7分取出，放冰水2-3分。 0️⃣手沖咖啡☕️ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #晚餐 #早午餐 #早餐日記 #輕食 #日式料理 #海苔 #氣炸鍋料理 #午餐 #自己做 #自己煮 #下午茶 #宅配美食 #美食 #brunch #homecook #breakfast #蛋 #南瓜 #減脂 #taiwanfood #teatime #牛排 #家常便飯 #家庭料理 #輕食 #私房菜 #手作料理 #相機先食

戲裡戲外都是「女漢子」！空降女團當主唱，首部韓劇就大賣~9個故事認識「鄭恩地」

女團「Apink」主唱鄭恩地不只歌唱得好，近幾年更是在戲劇圈佔有一席之地，她的身份除了偶像、歌手、演員之外，更積極參與音樂劇，而從2019年又開始擔任電台DJ及YouTuber等，是活躍在各個領域的多才多藝的藝人；她與李先彬、韓善伙與崔始源原班人馬主演《酒鬼都市女人們》第二季更是在眾粉絲快把家裡碗筷都敲破前，總算要開播了，劇中那個超MAN的女漢子據說跟本人個性很相似，究竟恩地從小到大的經歷是否也如同現在一樣精采呢？來瞧瞧屬於她的小故事吧！ 天才小歌手居然是位「弟弟傻瓜」！ 1993年生於釜山的鄭恩地，初中一年級前本名鄭惠林，後來因為得知該名字對母親不利後在中學時期改為現名。從小就愛唱歌的她，還曾參加電視台舉辦的兒歌大賽獲得大獎，甚至替自己就讀的小學錄製校歌。她下面有個小8歲的弟弟，據說是恩地是「弟弟傻瓜」，聽到弟弟在學校被人欺負的時候，她馬上衝到學校去找欺負弟弟的人，真是個好姐姐啊！ 爆發力的歌聲空降女團出道 恩地雖然從小就愛唱歌，但其實她最初的志願是成為一名聲樂教練，出道前並無接受正規訓練的經驗，只是剛好透過就讀釜山實用音樂學院期間，在院長的推薦下參加了CUBE Entertainment試鏡，沒想到憑藉著自己強而有力的聲線和不俗的歌唱技巧順利通關，更直接空降女團「Apink」和其他成員一起出道。 「主唱」出道！公認的寵粉達人 恩地加入Apink後，全團在2011年正式出道，至今有不少暢銷單曲，如《NoNoNo》、《Mr. Chu》、《LUV》等；而鄭恩地更是出了名疼愛粉絲的偶像，她時常透過一些社交軟體和粉絲進行交流，像是Instagram、推特、VLIVE、Bubble等，三不五時就會開直播和粉絲線上互動或獻唱給粉絲聽，而她努力開直播的理由竟是“怕粉絲無聊”或者“粉絲擔心”等等，甚至在簽售會上直接送粉絲花，或為高中生或考生寫下真誠的手寫信。 以《請回答1997》一劇成功開啟演員路 恩地在2012年主演《請回答1997》，這部可是她的戲劇處女作，她更直接成為女主角，在劇中以個人獨特魅力演繹的成詩媛一角獲得大眾喜愛，而當年這部《請回答1997》紅遍全韓國，可說是國民劇的等級，勾起不少人們對過去生活的回憶，超高收視率也讓這部電視劇被稱為「tvN開台功臣」；恩地更是憑藉自己的演技奪得《第49屆百想藝術大獎》TV部門的女子新人演技獎，一劇就讓她成功晉升「演技豆」。 人生最開心的時刻竟是... 2016年鄭恩地以SOLO女歌手身份活動的首張個人迷你專輯，不只演唱，還自己作詞作曲，專輯主打歌「希望天空 (하늘바라기 / Hopefully Sky)」其實背後是有感人的故事！這首歌其實是恩地送給爸爸的生日禮物，意義相當深刻！而當時她在受訪時也被問到出道以來最開心的時刻，她坦白地說「在還清家中債務的那時應該是人生最開心的時刻吧！」，看著如此努力又孝順的女孩，真是心疼也欣慰！ 歌唱實力驚人！音域像海一樣寬 身為女團主唱，歌唱實力是最基本的！而恩地至今演唱的歌曲中，真聲音域有3八度，假音音域更高達 4 個八度，可以說是女愛豆中音域最廣的，畢竟她小時候的夢想是當個聲樂教練，幾個八度應該不算難事？！ 更上一層樓的「演技豆」 從《請回答1997》之後，恩地也持續接演不少戲劇，而且也都有非常高的評價，2014年《Trot戀人》的演技讓她奪得《2014 KBS演技大獎》的人氣賞及獲提名迷你電視劇部門的女子優秀演技賞；之後的《無理的前進》、《Untouchable》、《酒鬼都市少女們》、《Blind》都有更精湛的演出。相當期待新戲《酒鬼都市少女們2》，劇中飾演摺紙Youtuber「姜智九」，究竟第二季裡智九和另外兩位閨密會有甚麼酒後的驚人之舉呢？ 私生飯居然發出「死亡威脅」 形象清新的Apink卻引來瘋狂粉絲「私生飯」！自從2017年開始就不斷遭到一名旅居加拿大的韓裔美國人威脅，對方不只恐嚇「會用刀殺了你們」，還數次聲稱在簽名會等活動會場設置炸彈，導致多場活動被迫取消；另外，有一次恩地在直播期間向粉絲透露因被跟蹤狂跟蹤，又在其他直播時被爆出家中地址，而她本人既生氣也因此留下陰影。 地獄式瘦身法狂甩15公斤 恩地在剛出道時因為工作非常忙碌，她會在工作結束後的深夜爆吃宵夜來慰勞自己。但長期下來的暴飲暴食導致她的體重飆破超過62公斤！天啊~身為偶像女團又是主唱，想必時常需要站在C位，管理身材是不能怠惰的！後來的她，勤勞重訓還有皮拉提斯等運動，也搭配著健康飲食讓她狠甩15公斤，從她平日的IG上分享，就可以看到她的成果，一起看看恩地是怎麼辦到的吧！ 1. 勤上健身房做重訓 2. 皮拉提斯修身養「型」 3. 自製餐盒隨時調整熱量 4. 戒掉宵夜的可怕習慣 5. 專屬「一日一雞」減肥法 本文經《FashionGuide》授權轉載，原文發表於此貼文處 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論 💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop 💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！ 推坑人妻IG@drama_wife 合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com 懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

大眾占卜🔮你現在的狀態如何？一切美好幸福？還是在蛻變的交點？

我的👉🏻IG我的👉🏻YT訂製👉🏻專屬香氛購買👉🏻精油蠟燭逛逛👉🏻水晶手鍊 嗨嗨大家，是我Philly🙋🏻‍♀ 下個月一樣會有駐店占卜的活動唷，之後會在這邊跟大家公告的🥰🥰🥰 另外多了一項新的商品系列-水晶手鍊可以客製化，也可以直接挑選我串好的手鍊唷! 昨天在IG上說好的三選一，現在來看看解牌。 這次是用新的但卻很有連結的卡牌。(從左到右 123唷!) 左(1) 鬱悶又委屈的你要不要試著大口深呼吸呢?也許此刻感覺世界將要崩塌，也許有太多有口難言的情緒壓抑在心中。 但親愛的，現在你經歷的委屈，其實是為了讓你學會放下、學會如何去愛自己。 要記得，愛的本質是純淨的溫暖、是沒有條件的。 . 中(2) 深埋內心的故事，你準備好面對了嗎? 現在正是你蛻變的時刻，是前進的轉折，充滿愛的你卻也因愛而受苦著，或許當你放下你想得到的那份愛的時候，你便能自在、愜意、盡情的享受這世界的一切美好，看見存在身邊的每一刻幸福，故事的結尾不一定要照著你所想的樣子，只要能享受故事情節那便足夠了。 . 右(3) 一切都很平穩、很幸福，但最近的你是否有些暴飲暴食或是腸胃不適的狀況發生?好好地檢視一下你所吃的食物。 也許你近期感受到一些工作上的壓力，可是那些比較偏向是你自己要求自己完成、抵達的目標所造成的壓力，倒不像是你認為你不能"順利"完成工作。 也許有些時候，你不需要太過要求"必須"達到心中的完美，或是證明自己能如何，相反的，當你放慢步調之後，你會發現原來不費太多心力的你卻能怡然自得的走到那一步。 🍀塔羅不是預言 是告訴你前行的方向 穩定你的內心 讓你有個指引 🍀療癒是修補失衡的心 提起勇氣去尋找面對深埋心中的恐懼與傷痛 🧚如果需要更符合個人的狀況、精準的神諭卡占卜、阿卡西紀錄或量子催眠QHHT請來信或IG 💌philyra@philyranasser.com ✔️文字解析 ✔️線上語音通話#philyranasser #philyra #nasserhealing #iamphillyphilyra #happiness #lifeisyours #Nasser #innerhealing #candles #essentialoilcandles #oraclereader #healingoracle #healing #QHHT #Taipei #Taiwan #Vancouver #Canada #神諭卡療癒占卜 #阿卡西紀錄解讀 #能量淨化蠟燭 #淨化療癒 #預約請私訊 #特調精油 #專屬精油特調 #精油香水 #量子催眠

福樂自然零新口味全新上市！🍑 #水蜜桃優酪乳，淡淡水蜜桃香～ 清新爽口好菌到

🫣久坐不動，餐餐老是在外~~ 三餐不正常，就是在說辦公室上班的我呀! 三餐不正常是我以前就有的壞習慣 因為我愛吃零食，常常不吃正餐 所以每次到飯點我都吃不多 又是常常暴飲暴食，作息不正常的人 就是一個飲食生活不規律的任性小孩啦🫠 但也因為這樣，容易造成身體負擔 已經30初老，腸腸偶有不順暢 腸胃道卡卡時怎麼辦~ 卡-卡卡-卡 潤腸阿☝️當然要促進腸胃道循環 我都喝優酪乳來調整腸胃卡卡 隨手可得，腸胃養好菌最佳幫手 人家說~ 腸胃好菌道，面無菜色生活優樂😎 #福樂 是我從小到大最愛喝的品牌 舉凡優酪乳，鮮奶，保久乳，缺一不可 全新上市，福樂新鮮生力軍登場! 登登登💡 每瓶有億萬好菌，讓你腸胃順暢不卡卡 #福樂自然零水蜜桃優酪乳 🍑 阿嘶！ 我最喜歡她喝下去，滿口的水蜜桃清香 水蜜桃果味自然療癒，無添加色素，香料 清新自然又爽口的水蜜桃香我就是愛 重點是🙌他有水蜜桃果肉! 真的有果肉 真實的桃肉添加，當然不是滿到多出來那樣啦~ 他的果肉是讓你每喝一口，都能有吃到小碎果肉 滿滿的清爽水蜜桃味，甜度適中，微微酸v酸v 整個喝起來就是超級順口! 前陣子去大潤發採買的時候看到這罐優酪乳 二話不說直接帶回家，福樂永遠不會讓我失望 全家也有隨身獨享瓶，隨時來一罐好菌助消化 是說獨享罐已經不夠我喝了啦! 我直接囤大罐 真的是我目前喝過最爽口😤 果香味最清香的優酪乳了🍑🍑🍑 🔔 好康報馬仔 🐎 來來來~ 這樣好喝的優酪乳當然要分享優惠給大家 當初我購買的時候都是原價購買 嗚嗚~ 我也要趁特價去囤貨🛒 - 👉原本售價為 獨享罐 210ml / NT$ 28 元 家庭號 920ml / NT$ 78 元 - ⏰ 超好康限時優惠價 ⏰ 9/7 - 10/4 全家 210 ml 單件$28 / 兩件優惠 $ 49元 9/15 - 9/27 大潤發 920ml / 單件優惠62元 - 偷偷說🫣 家樂福新品熱賣中呦!!! - https://www.instagram.com/p/CirJ0IhvbW8/?igshid=Y2ZmNzg0YzQ= - #桑妮亞揪愛甲🤤 #福樂自然零 #福樂優酪乳 #水蜜桃 #全家新品 #大潤發 #家樂福

肥嘟嘟的泡芙人
［4+2R減脂實驗- D31~D54］

好的有在關心我減脂的朋友們之前有特別說，因為這三週發生太多事情…(請服用前情提要：shorturl.at/ftM56） 加上保姆也確診，一打二不是雙倍的疲累是2的2次方倍（不就四倍嗎？） 班照上，鼻子要捅，兩個小的要吃要睡要鬧我是根本找不到時間運動 因為還有工作室的案子，也幾乎是天天忙到凌晨。一直以來的「早睡」規範我都沒有遵守 壓力中，力求維持身材？ 每個人對於壓力的反應不一樣有些人會喪失食慾，有些人會想暴飲暴食我兩者的都有，有時候完全吃不下 有時候則會「情緒性進食」壓力會影響皮質醇的分泌，導致身體不由自主在壓力大的時候失控。 我爆食的時候吃什麼？ 以下都是我會瘋狂無限上綱的食物 因為有經過賀爾蒙歸零法以及4+2R R1-2的習慣養成訓練，其實對於情緒性進食能夠做到選擇爆食的飲食類型，也不至於到完全無法挽回。 現在的飲食在什麼階段？ 我原本應該要進入R3, 可以吃肉吃油但是澱粉不能進來。但是發生這麼多事情，月亮又這麼圓（找藉口中..） 在這段時間，有吃了心心念念的芋頭酥 二寶時的預產期在去年的中秋前後，所以就在生產前吃了芋頭酥，今年中秋前，除了準備榕的生日，也吃了芋頭酥，回憶這美妙的連結。 當然榕生日時，有起司及戚風蛋糕，本人也是抱著放縱的心態來吃。 開車南下時，餅乾也吃不停，還有休息站的炸雞（去皮），餅乾這類的澱粉我是豁出去了啦，烤肉也是吃到吐啊！不過飯麵之類的，還是沒有特別攝取。 我不是很清楚目前應該被歸類到哪個階段？覺得應該是隨心所欲的階段吧！ 所以說了那麼多，減重狀況是？ 如果你還有耐心認真看下去體重：74.5->68.0體脂肪：35.3%->332.3% 體脂肪重量 26.3kg->21.9kg內臟脂肪：5->3 簡單來說，就是亂吃一通沒運動還變瘦了體脂肪持續下降中⋯⋯ 飲食控制還要繼續嗎？ 我自己的期待是降到65公斤，體脂肪最少要維持在30%以下，其實是還沒有達到我希望的標準。 我會繼續，但是用身體最舒服的方式繼續，想吃就吃，如果今天覺得沒有特別疲勞，我會返回R1.5過一天。 最重要的事，我希望我可以有時間運動了！ 讓人不禁感嘆，要有健康的身體及健美的身材，真的不能有太多雜事煩惱壓力，唯有心情平穩（很清閒？）才能辦到啊⋯⋯ #stopby減脂實驗 #肥嘟嘟的泡芙人 #放縱日 #壓力荷爾蒙 #皮質醇 #體重控制 #飲食控制 #壓力 #中秋節 #烤肉 #零食 #芋頭酥 #月餅 #海苔 #蒟蒻 #火龍果 #weightlost #diet #lowcarbdiet #eatcleaning #healthylife #eatright #eatinghealthy #weightlost #flexiblediet #eatright #healthychoises #heathylifestyle #fatlose 

愛喝飲料也愛漂亮💕beautySTAGE X 小胖不減肥 跨界聯名飲料系潮流美妝

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夏天保養肌膚小秘密：必備喜能復抗痘凝膠及青春抗菌祛印凝膠

雖然我已經不是18、22歲的年輕少女肌🤣但一到夏天，肌膚油脂分泌過多還是會出現肌膚不好的狀況若剛好有幾天生活習慣不太好，例如：暴飲暴食、吃火鍋烤肉立即痘痘就長出來了 我也不想要把護膚品全部換成控油系列因為夏天臉部還是會乾燥就用喜能復抗痘凝膠來幫忙 #喜能復抗痘凝膠（先進配方）快速淨痘、高效抗菌及舒緩調理三大特點令人愛不釋手內含水楊酸抗痘專門成分、B3衍生物輔助控油皮奧寧抗菌成分（Quaternium73)預防痘痘再生加入積雪草及蘆薈萃取進行舒緩調理 不含酒精成分，不刺激全臉都可使用我早前連續吃了2天火鍋🤣 肌膚立即出狀況，早晚擦在想改善的部位用後感到舒緩，慢慢回復及穩定膚況*經實證24H 改善痘痘 #喜能復青春抗菌祛印凝膠含有獨特3-in-1無瑕配方，洋蔥萃取精華、維他命B3及Pionin皮奧寧抗菌成分 針對油性肌形成的瑕疵進行改善和抗痘凝膠一樣由由瑞士medinova 藥廠研發，經法國皮膚實驗室認證 建議先用綠色的抗痘凝膠之後再用藍色的青春抗菌祛印凝膠兩者一同使用更適合雙管齊下效果更有感❤️販售通路：momo、PChome、Yahoo、屈臣氏、康是美、寶雅、（抗痘凝膠）各大藥局陸續鋪貨中！@hiruscarpostabce_tw#喜能復抗痘凝膠先進配方#喜能復青春抗菌袪印凝膠#喜能復#無瑕膠#戰痘膠*資料來源HIRUSCAR ANTI-ACNE ADVANCE SPOT GET PRODUCT PLACENENT TEST, Info-Focus,2021本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。實際效果依每人體驗為主，產品使用後狀況會依個人情況有所差異。

📝📝：物件筆記｜體重計

體重計對於減重或是增重而言，幾乎可說是一個資訊視覺化的物件。若沒了它，人類很難精確地衡量自己體重的增減。當我這個月去健身房做高強度間歇性運動，我的確需要體重計告訴我體重下降了兩公斤，因為我的身體外觀很難完全體現我這一個月的努力；反之，若是決定在這個月放飛自我，每週都爆吃一頓麥當勞，我也能從體重計看出在這個月的「豪邁」增肥。 當然了，每週一頓麥當勞除了體重計上的數字會很可怕外，我的健康也不會好到哪去。 ╴ 我曾經有個同學對於飲食跟體重的平衡有著高度的偏執。每一週，他都會用體重計衡量他的當週體重變化；若是體重下降，下週他就會大吃特吃，反之，若是體重上升，下週他則會選擇少吃一些甚至節食。我對這樣的橡皮人養成日記感到驚恐，甚至有時候會希望他不要這麼執著於數字所展現的，畢竟身體會告訴你什麼時候吃飽了。有此，我偶然學到體重計的運作原理是透過裝置內的彈簧作為測量重量的中介；因此，我將這個知識應用在我同學的體重計。 我多加了一些彈簧在體重計內，加工完成後，再悄悄地放進他的抽屜內。那一週，我和他吃了不少好料，火鍋、燒烤、麥當勞、芒果雪花冰，為了「慶祝」前一週他的體重下降。接近那週的尾聲，他拿出了抽屜的體重計，我則在一旁戰戰兢兢地看著；當他站上體重計後，半晌，搖擺不定的指針最終落在 67 公斤。67 公斤，比上一週還少了兩公斤，他立馬跳下來露出他天真的燦笑跟我說： 「我們下一週又可以吃火鍋了耶！」 我實在無法想像到底是體重計的數字對他而言比較有吸引力，還是每天都能安排吃鍋的行程才是他所追求的。 ╴ 數字對於科技而言有大量的技術性應用，科學的發展也高度仰賴數字的客觀性，體重計也高度依靠這樣的數字理性來運作；然而，我們卻在一次次的使用中忘記了，這種理性也不過是人類定義出來的。我傾向認為，體重計的數字變相地奪走了我們的身體自主權，我對身體二十來年的理解竟然不如一台我上個月買的體重計？ 對於我的同學而言，他相信體重計上顯示的 67 公斤，卻不相信自己在當週的暴飲暴食，實則會讓自己的體重增加、健康變差。在幾根彈簧的操弄之下，反而揭露了我的同學對於數字的相信，事實上更像是迷信。不過，話又說回來，若是體重計浮動的標準可以帶來個人的無限滿足，那麼多放幾根彈簧，何樂而不為呢？

【Ruby 減重日記 01】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，嘗試人生最後一次【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 01】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，嘗試人生最後一次【有效的成功減重】-桃園減重門診

很感謝大家可以點進這篇文章，雖然文章很長，但是Ruby在存奕美學診所胃肉毒減重日記的辛苦歷程，希望這是我人生最後一次【有效的成功減重】，想把所有的胃肉毒減重過程心得與大家分享。預計會用四篇記錄我的胃肉毒減重人生，就讓我們繼續看下去吧~ 以下是Ruby之前有試過的減重失敗方法 【方法一 直銷的減肥代餐】缺點就是難喝又傷荷包，效果只維持了三個月，而且因為難喝所以喝到後面都放棄，飽足感也沒有維持很久還是很想吃，還是會很想要吃東西。 【方法二 中藥減肥:埋線加吃中藥調理 】，埋線真的滿痛的，中藥的調理需要很長時間，對於下班時間還要去看診也是一大困擾，加上吞中藥粉對Ruby來說真的很噁心，畢竟藥粉難吞嚥又非常苦。 【方法三 網路的減肥參考】沒有專業的人教學輔助，就單看網路上的方式168斷食減肥，剛開始很有效果，但工作的生活作息不正常還是會非常晚吃，久了就失敗了，生酮飲食結果吃不對油脂攝取過多反而胖更多。 【Ruby的飲食習慣】 Ruby因為是坐辦公室的工作，喜歡在下午吃零食或喝含糖飲料，拿鐵幾乎一天一杯偶爾喝美式咖啡，加上Ruby本身是美食部落客有一些的餐廳邀約和自己很愛挖掘一些沒吃過的美食和餐廳，導致外食的機會過多，小週末禮拜五下班如果跟朋友有約就是麻辣鍋、喝酒聚餐，沒有的話就是就是會去買一大包大約300多塊的鹹酥雞或是燒烤再買酒回家配，長時間的暴飲暴食真的是從大學到現在真的胖了15公斤以上。 【想減重的原因】 1.想穿漂亮的衣服，買衣服真的不好買，雖然現在有許多中大尺碼的品牌，但是胖胖的穿衣服起來說真的不會漂亮到哪裡去，就是很肉感尤其是夏天好痛苦，熱死了又不敢露手臂或是腿，畢竟露出來也不賞心悅目。 2.身體健康出狀況:不知不覺Ruby年紀也已經三開頭了，隨著年紀慢慢的增長，體重似乎也跟著非常明顯的成長，也因為體重的過重讓血糖也出現了危機，開始需要服用降血糖的藥，經過健檢的紅色赤字變多也跟著緊張。 Ruby自身也了解了，如果再不趕快進行減重的話，未來的身體狀況只會每況愈下，甚至有可能有罹癌、高血壓和心血管疾病隨之的健康問題有可能都會面對到。 Ruby分享一些平常出去玩的照片，其實自從變的更肉之後，愛拍照的Ruby就變得不愛拍照，出門是滿認真在打扮也不會因為胖胖的就亂穿，Ruby都盡量穿可以把自己缺點遮住的衣服。 也因為自己是美食部落客的關係，Ruby有時候也好想去網美景點拍照和粉絲分享景點，但真的是拍照起來真醜，Ruby很希望不要修圖就可以拍美照與大家分享，這也是我想要減重的其中一個原因。 種種以上的問題Ruby決定要來實施人生最後一次有效的成功減肥，Ruby上網爬文看許多減肥的診所。因為自己是穿大尺碼的衣服有長期再關注茉茉，看到她瘦的好漂亮好成功，Ruby就決定到她推薦的存奕美學診所來試看看，在這之Ruby也是上網爬文看許多減肥的診所。 Ruby先到存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 看了許多的成功見證也是非常想要嘗試看看，官網加line就會有專人與你對話了解。加line之後Ruby就預約了第一次的諮詢， 到達診所後還有專人會引導你所有的過程不用擔心。通常第一次預約需要抽血，所以必須空腹8小時且不能喝水，但剛好上禮拜Ruby有在家裡附近的診所做抽血健康檢查，所以第一次的諮詢就跳過了抽血的步驟。 接下來會量INBODY， INBODY可以非常清楚的知道身體的組成分析、骨骼肌重、肌肉分佈、脂肪分佈(可以知道身體的脂肪量占比多少)、內臟脂肪 (脂肪肝的部分)，印出來之後就是等待諮詢看診囉。 幫我看診的是周建存院長，首先周醫生會先問是否平常有在服用什麼藥物、並且告知INBODY所有上面的數字非常詳細的解釋，經過周醫生詳細的解說Ruby身體的脂肪量居然高達40%以上真的很嚇人又可怕，而且BMI指數高達33.3，已經是中度肥胖，周建存醫生建議我可以做【胃肉毒注射手術】， Ruby之前有上網查過縮胃手術、胃繞道這種侵入性的Ruby是不考慮，因為這些是無法恢復到胃原本的狀態，風險也相對的高出許多。 經過周醫生的講解胃肉毒療程的一些過程，原理，術前的告知需需要注意事項，就安排了療程時間。 胃肉毒療程手術的前一天需要12個小時的禁食與禁水，當天大約早上9點的手術，個案管理師還一直提醒我當天要記得調整血糖藥。Ruby一大早就從台北出發到桃園，路程中有一點小緊張，在這裡Ruby真的非常感謝那天幫我麻醉的麻醉師，因為Ruby嘴巴說不緊張但其實還是有一點害怕，雖然不是需要動刀的手術但還是會害怕緊張。 首先麻醉師會先問名字確認本人，雖然都是簡單的問題但讓人感覺是謹慎且細心，也會告知等等麻醉打在身上的藥是什麼藥物，雖然很專有名詞但詳細的講解也知道打在身上的麻醉藥是什麼。 你打下去的時候麻醉師我要打下去囉，當下大約10秒後就會沒有感覺，當手術快結束的時候聽到醫生講話的聲音是正常的，因為手術時間不長所以劑量也不多不會影響身體太久時間。原本緊張的心情緩和許多也放心麻醉會不會很難清醒或是有立即危險性，讓要準備進去打的時候不那麼緊張也可了解胃肉毒過程。 整個胃肉毒療程注射手術大約不用半小時，一躺下沒多久就沒有知覺，整個手術過程不會痛沒感覺，醒過來麻藥退了大約5分鐘才有意識，其他沒有什麼疼痛感。醫生有胃肉毒麻醉術後要等60分鐘，喝水吞嚥看看是否正常，等等才能去吃東西，大約休息了60分鐘朋友就開車陪同我回家休息。 胃肉毒術後的當天，Ruby沒有進食只有喝FIN來補充身體的能量，只有些許的胃脹脹的有時候會忽然有一點像抽筋的感覺其餘都沒有感到不適。隔天早上餓的感覺，但吃不太下去，因為要吃血糖藥，所以都先吃少一點。開始打嗝跟想放屁，個案管理師說這是胃肉毒療程後的正常現象，可以多走動幫助排氣。 胃肉毒術後的前三天Ruby的飲食都非常的清淡，而且有被交待要吃好消化的，這幾天存奕美學診所的個案管理師也在LINE上面詢問關心，在手術之前和之後Ruby真的是問題很多，不厭其煩的告知真的很有耐心足甘心~ 【胃肉毒術後的飲食】 胃肉毒術後要搭配飲食控制，Ruby把平常的飲食習慣完全改正，下面是目前的飲食，蛋白質、肉類、蔬菜都攝取的很多，含糖飲料、酒類都戒掉，澱粉的攝取都是原形食物，油炸類都避免掉。 運動因為平常都沒有運動習慣所以目前都看youtube的運動先以30分鐘為主，後面等待身體都適應就會開始增加運動量和運動時間。為了變美變健康大家一起動起來吧~~ 【胃肉毒術後第一次回診】 胃肉毒的療程後每個月須要回診兩次，Ruby第一次回診，一樣先量INBODY，很開心體重非常明顯的降下來，從胃肉毒術8/28到回診9/8，從原本的91.9公斤降到了88.7公斤，總共降了3.2公斤，體脂肪的部分也降了1.2公斤。 回門診的時候也有跟之前諮詢一樣有量血壓，腰圍等等的測量，主要可以讓醫生知道最詳細的數字變化與可以改善的地方。 在等待回診的過程當中也是有好多跟Ruby做一樣的胃肉毒療程，看他們的體態都還不錯，讓Ruby很期待未來的變化。 這次的回診周醫生說我的狀態還不錯，也透過我的飲食和運動讓我再稍微修改一下，例如飲食的水果建議可以吃蘋果、芭樂、白的火龍果、奇異果等等，運動的部分我有跟周醫生說我之前膝蓋又受傷過，初期的運動不太能太激烈，周醫生推薦比較適合我的運動等等做修正，真的感覺這些詳細的問診讓我對未來的減重之路有滿滿的期待和信心。 因為Ruby是從台北過去的交通方面比較特別需要坐火車需要再轉公車或是坐客運是直達，Ruby附上這張交通圖給大家。 公車坐到慈文國中後旁邊這棟大樓【中正巨星】右邊三樓就到囉~ 滿方便的不難找。 下個月再和大家分享一下Ruby的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第一part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

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