超・級・優・雅！這五個英國皇室的小資保養法，不管到哪個年紀的女孩都應該要學起來啦～

英國的女孩子看起總是好有氣質，一個個身型高挑又苗條，尤其是身為歐美時尚流行的指標人物之一的凱特王妃，和走在時尚前線，幾乎沒有一個英國人不敬重的伊麗莎白女王。到底英國皇家是怎麼保養的，為什麼可以生完快速恢復身材，還凍齡幾十年呢， 看起來五個皇室特有但超簡單的保養秘方是一定要知道的啊！ #選擇質料好的小毛巾洗臉 當然，除了毛巾以外，貼身的布料材質都建議要好好挑過喔 雖然大家都說不要拿毛巾搓臉，很容易搓出細紋或是過度摩擦，但凱特王妃的保養顧問卻有一個獨門祕技，那就是挑質料好的絨棉布和小方巾，溫柔地沾水洗臉，據說這樣的清潔方式，比有些臉部清潔產品還要溫和，也比洗臉機的傷害更小，也可以有效清潔臉部髒汙。 #巧克力敷臉和咖啡敷眼 不同巧克力敷起來效果也不一樣，平常自己在家也可以嘗試一下用其他種敷喔 凱特王妃的專屬美容師曾透露自己有一次在找敷臉的面料時，把腦筋動到 Nutella 巧克力醬的頭上了，有趣的是她自己敷完覺得效果驚為天人，就推薦給王妃使用了，而敷過一次的王妃也就一試成主顧，常常敷巧克力將在臉上滋養。敷臉的同時，拿一點咖啡豆磨碎（或是咖啡粉也行）後加在眼霜裡敷眼睛下方也是一個秘技，聽說對黑眼圈滿有效的，但跟敷完要記得洗掉，再擦上保濕產品。 不過諮詢過皮膚科醫師的意見是，雖然 Nutella 的巧克力醬當中含有棕櫚油和脂肪酸的成分，用來當作面膜敷在臉上的確可以讓肌膚達長效保濕，大概維持一週吧，但是因為分子比較大、比較油膩，所以要看膚質決定用不用，不然會長痘痘喔！ #晚餐不吃澱粉 尤其是麵包、白米、白面這一類精緻澱粉更要忌口，糖類會加速皮膚老化啊 女王伊麗莎白二世的菜單是由中央廚房調配的，據悉女王有項堅持，成功地讓她年輕時身型窈窕，到現在體重體脂也控制在非常好的範圍內，那就是晚餐不吃澱粉。 每天晚上 7：30 如果沒有事情，女王就會和菲立普親王一起吃晚餐，不過菜單只有可能是牛羊排、松雞或鮭魚，和新鮮的綠色蔬菜，再佐以一小杯馬丁尼開胃酒，這個飲食風格就是皇室維持身材的秘訣。 #適量攝取堅果 切記不要吃太多，不然這個熱量保證會胖喔 對膚質和身材超級要求的凱特王妃在生完小王子後不久，就繼續皇家的公開行程，出席的好氣色常常驚艷媒體和眾人，這都是調整飲食習慣的功勞。 王妃生產完後開始會飲用杏仁奶，因為杏仁這類堅果家族含有豐富的銅和礦物質、以及健康油脂，同時也是促進膠原蛋白合成的必要因子，堅果內的錳元素還能防止皮膚受到紫外線損傷，加速修復，也能幫助預防皮膚泛紅或發癢喔。 #用水果襪敷腳 身為皇家人員長時間穿高跟鞋跑來跑去簡直就是每天必備的行程，但長久下來腳超容易受傷或是磨出老皮跟繭來，所凱特王妃會把香蕉跟酪梨不加水打成泥狀，放進塑膠袋裡，然後把洗乾淨去完角質的腳丫子放進去，再套上襪子貼合個 20 分鐘，就跟我們一般敷腳膜是一樣的，但成分更天然。油脂豐富的酪梨和可以軟化角質的香蕉搭在一起，非常適合適合深層呵護腳部，建議在家嘗試的時候不妨穿個丹數高的長襪修飾腳型，再順便抬個腿讓血液循環去水腫，相信效果會超級好。 這個五個超級有趣的皇家小資保養法這個假日就可以試試看啦，反正毛巾、杏仁、香蕉跟酪梨波編是已經囤好或了啦，週末準備拿水果和鮭魚自己做個晚餐，吃完就把剩的用來敷臉跟敷腳吧！ #保養 #保養秘訣 

松山美食。Poké Shop波克蔬  小巨蛋夏威夷生魚飯  自由搭配體重控制超好選擇

在小巨蛋附近，微風南京、IKEA的後方有一家小小的輕食店，販賣著特殊的夏威夷生魚飯也是台北美食在健康便當中，少見使用醋飯作為主食搭配的《Poké Shop波克蔬》 其實《Poké Shop波克蔬》早在之前就有在販售夏威夷生魚飯，只是11月重新裝潢開幕，以一個乾淨亮眼，又有簡單內用區的新面目來到大家眼前 店家以白色跟原木色為底,，看起來非常清爽 點餐要先拿菜單畫單，再拿給店員做結帳，店員會幫你把菜色搭配好 旁邊有內用區，如果可以直接在旁邊簡單享用過好吃的夏威夷生魚飯 旁邊有簡單的醬汁跟可以放置吃完的盒子的架子 搭配的自由度很高，先選擇你要《迷你碗》還是《波克碗》 接下來再來選擇你要的主食、蛋白質、搭配、醬汁、配料就可以了~~醬汁上面還貼心的放上熱量!! 下班之後，尤其禮拜五!!!很常早餐吃的不錯、午餐又跟同事叫了外送、下午又因為要放假來了個下午茶或飲料，晚上如果沒特別的聚餐我都會選擇簡單、不要太罪惡的晚餐(加一包餅乾)，回家追劇或當個小廢物!!! 《Poké Shop波克蔬》其實就很適合這樣的我，吃完之後再去健身房，(買個小點心)之後回家追劇，感覺降低一整天都吃得很胖的罪惡感 接下來分享給大家我今天吃了什麼搭配~外帶是使用透明的蓋子，直接就可以知道你有沒有拿錯 《波克碗》 180元 主食+2項蛋白質+5項搭配+醬汁+2項配料 首先先分享一下我最喜歡的組合!!!!主食是醋飯加上透抽跟蝦子!!!感覺簡直是在吃壽司 底下的醋飯本身不是那麼多，但是又能讓你享受到吃到白飯的快樂 像我很愛壽司，但是晚餐吃那麼多碳水化合物真的太可怕了!!!這個《波克碗》就很適合我~~ 《Poké Shop波克蔬》的蛋白質都是選擇海鮮，對於想要體重控制的人應該都很知道，海鮮是非常好的蛋白質來源 而且海鮮吃起來都很鮮甜，完全不擔心吃壞肚子 搭配我選擇了鳳梨、小黃瓜、玉米筍、毛豆和番茄，醬汁則是選擇了跟海鮮很搭的清爽檸檬奶油醬 配料選擇蝦軟跟綜合海藻，這一碗就是我最愛的比較少碳水化合物的壽司組合!!!!! 而且《波克碗》的份量男生吃應該也很夠，如果不是超級無敵餓的狀況，基本上我都當兩餐吃((但建議還是不要啦，畢竟新鮮度也是有差 然後分享一下，如果想要體重控制或是在努力減醣!!!!!超級可以午餐或晚餐就選擇主食是生菜 整碗算一算都是蛋白質跟纖維，而且又吃得飽~~對我而言真的是減脂期間的小確幸 還有這個主食，芝麻炙燒鮪魚也是很推薦的，不僅僅芝麻是很棒的油脂來源，而且吃起來讓炙燒鮪魚超級香 搭配我是選擇秋葵、洋地瓜、紫洋蔥、紫高麗菜、玉米粒還有清爽的金桔醬 如果平常下午茶吃的比較多，我通常會選擇又飽足，量又不多的飯菜各半《迷你碗》 《迷你碗》 130元主食+1項蛋白質+3項搭配+醬汁+1項配料 主食飯菜各半，這樣既有飽足感，又能少一點碳水化合物 他的限量蛋白質香料炙燒旗魚也很好吃!!!外面裹著胡椒等香料，一方面增加點調味感，一方面一點胡椒也能增加一點點新層代謝 搭配我選鳳梨、毛豆仁、甜菜根，還有熱量最低又好吃的麥芽照燒醬，以及我最愛的配料蝦卵 而且+20元就能有冷泡茶或熱泡茶，茶應該是兩種茶混和，有點麥香又甘甜 如果想要減脂或是增肌的話，《Poké Shop波克蔬》是不錯的選擇，畢竟配料其實也都是有飽足感又好吃，重點是營養成分高的 自由搭配度高又有著好吃清爽的夏威夷生魚飯，不論是外送、還是想要當商業午餐都很適合 以上文章感謝《Poké Shop波克蔬》邀約寫稿，文章內容皆為真實體驗之感受以下附上店家資訊 《Poké Shop波克蔬》地址｜105台北市松山區南京東路三段335巷5號開放時間｜11:00–14:00, 16:00–20:00電話｜02 2514 9458粉絲專頁｜Poké Shop 波克蔬

日本東京澀谷，站著吃壽司

上次去日本出差，亂逛找東西吃的時候，剛好看到一家很酷的壽司店，它是站著吃的！ 店面不大小小一間，但是晚餐時間有很多外國人、日本人再用餐，大家一起站著用餐的感覺真的很好玩！ 原本想說會不會不好吃，但真的不愧是日本，生魚片真的都超新鮮，完全沒有腥味，而且圖片上這個套餐吃下來好像才300多台幣，我覺得真的很划算噎！ 超推薦～

🌸秋冬泡湯好時光~北投日勝生加賀屋~1泊二食🌸

這次為了慶祝生日，可以來這住一晚，當天飯店是客滿狀態，也幸運的被升等✌️，加賀屋是日本有名的溫泉，入住和倉溫泉 加賀屋一晚要2-3萬台幣，非常高貴。北投《日勝生加賀屋國際溫泉飯店》溫泉飯店都是同一集團經營，價格較日本便宜，但住宿一晚也要1~2萬多，以台灣住宿來說也算高價溫泉飯店。 日勝生加賀屋離新北投捷運站走路大約要5~7分鐘，若懶得走路飯店也有提供接駁車 不過是要在北投捷運站搭乘，而我們是選擇直接開車前往加賀屋，開車一到達 就看到一排女將打招呼 好尊榮的感覺喔！🤣 對面還是「台北最美圖書館」之稱的北投圖書館，周邊環境如此清幽與美，不愧是受到米其林指南 2019推薦的飯店，從房間、貼心細微的管家接待服務、日本文化體驗，在此挑選超多種圖案的日本浴衣，穿著浴衣享受和菓子、日式抹茶，還有好吃的會席晚餐、豐盛的自助早餐，使我們感到好放鬆。 退房離開時 女將還會一整排揮手跟旅客再見，加賀屋的車位是機械機械跟機械平面車位所以不管怎樣都是由泊車大哥 代為停車喔 我們有特別請泊車大哥幫我們停平面的車位房客的部分 停車是免費的 小費的部分就看各人心意囉 加賀屋這棟建築物其實挺吸睛的 因為長得窄窄的，飯店一旁還有保存這條天狗庵古石階的遺跡 一旁還有歷史小簡介 這條石階可以直接通往二樓的大廳這邊就是剛剛女將歡迎處旁 從這邊入內就有電扶梯上二樓大廳因為燈籠跟石獅 晚上的時候還滿有fu的 上電扶梯就可以直接到二樓的Lobby check in二樓的Lobby還滿有日式風味，只是不是很大 可以想像如果是冬天旺季這裡應該會很擠 加賀屋大廳，裝潢氣派，小角落都充滿日本文化氣息，依照訂房時間check in後，會有一位管家陪同入房介紹，沿途還會推薦加賀屋溫泉各項設施。 一旁也有提供更精緻的浴衣出租 一套是500元 入住時，正好在一點時間有茶道表演，服務人員詢問我們要不要參加，因為沒體驗過日本茶道文化 就報名參加拉 不過觀看的人挺少的XD活動一開始會有女將在一旁講解茶道禮儀 而另外一位女將則示範打茶 沒想到喝茶的手勢以及每個碗都有其意義哩 還蠻不錯的體驗活動 建議入住前可以在官網上查詢加賀屋提供給房客的體驗喔 而喝女將打好的抹茶前 當然要配配點心囉這兩塊就是點心囉 但好甜喔 應該快接近方糖了吧！？難怪要配茶😅😅 看完秀後，準備入房，加賀屋北投住宿房型有好幾種，分別為特別室套房、園景露天風呂套房、園景和式雅緻套房、園景和洋雅緻套房、園景和式標準套房、園景和洋標準套房、溫馨和式標準套房、溫馨和洋標準套房、樓中樓套房、西式客房。 這次我們入住房間的部分，是安排在8樓被升等為園景豪華房，進房前都有一扇柵欄門 好有趣的設計喔 感覺還蠻有隱私的 拉開柵欄門才是房間門 是採卡片感應式的 從這裡看整個建築物的中空設計 就很有感覺，後來進房間看電視上加賀屋集團的介紹，才知道其實就類似 日本加賀飯店的設計 進來後就是日式玄關 擺好木屐讓我們穿 玄關左邊柵欄門拉開 藏有小冰箱，礦泉水也幫我們準備好了 上面有兩層的置物櫃是感光的 我們覺得算是貼心的設計 小冰箱內的飲料都是免費的喔 還滿大方的共有6罐飲料 台啤金牌2罐、可樂、寶礦力水得、可爾必思、ucc黑咖啡） 而進門後的左側則是廁所，它和衛浴是分開的 而從玄關直走進來就是客廳囉 客廳超大的 讓人覺得很舒服 很想發懶在榻榻米上滾來滾去 哈 且視野極佳 是面北投公園耶！一大面的窗不是配窗廉 而是配日式門窗 超有日本味 而是中間有凹洞的那種 整個超貼心 畢竟粉紅超不愛盤腿的會超麻XD😅 粉紅超愛加賀屋的桌子 因為它的桌子 不是單純的日式塌塌米房間需要盤腿坐 服務的管家提醒我們，加賀屋住宿有提供免費的茶品和點心，供應的時間是下午15:00到17:00，所以進房後管家隨即幫我們準備茶點和幫我們穿和服 客廳一旁櫃子 則放置了快煮壺以及超日風的茶具組 茶包直接就給上六包 這次吃到的米菓小點心很喜歡呢！在大廳旁邊的伴手禮區也能買到。 玄關進入後的右側則是房間 坪數也不小哩~ 房間也有放置電視機 ，床後面的窗戶打開景超美 衛浴是乾濕分離，還有他們特有的金箔肥皂，裡面還有附兩條毛巾是可帶走的，因為他們已經有給毛巾使用，所以我們就帶走了！ 房間都有湯屋，它的湯屋非常大，兩人泡都沒問題 點心泡湯後出門附近走走，就可以來吃晚餐了！晚餐我們下次再來介紹了！ 2020年生日慶祝，加賀屋北投住宿一晚，還沒有機會去住日本加賀屋，先入住台灣唯一的加賀屋，服務真的很好，工作人員也都很親切。 加賀屋北投大眾池（住宿可免費使用）由於大眾池無法拍照，可自行上加賀屋官網看圖片，這邊僅以文字分享個人心得。 北投加賀屋大眾湯在4樓， 平日$1,200元、假日$1,500元，住宿可免費體驗大眾池營業時間： 06:00-24:00望月大眾池備有烤箱，遠山大眾池內備有蒸氣室，男女浴場每日都會交換，4歲以上兒童比照成人收費。大眾池有在日本泡湯的感覺，還有按摩spa區非常舒適，沐浴乳、洗髮乳及乳液是我很愛的品牌，梳妝台也備有化妝棉、棉花棒等備品，建議住宿第一天就到大眾池報到，第二天早上還可以再泡一次。 天翔餐廳早餐吃到飽Buffet，加賀屋北投住宿早餐吃到飽 日勝生加賀屋國際溫泉飯店資訊地址：台北市北投區光明路236號捷運：北投站電話：02 2891 1111營業時間：24 小時營業粉絲團：日勝生加賀屋Radium Kagaya International Hotel官網：日勝生加賀屋Radium Kagaya International Hotel

台南·美食｜吳桂和麵攤｜濃郁麻醬x肉燥！從小到大的好滋味！

台南 東區 - 吳桂和麵攤 麻醬麵(小) 40元 在仁和路上開業40幾年的吳桂和麵攤， 是Alston 我從小吃到大的麵店😍 最愛他們的麻醬麵！每次都指定要大條麵，肉燥混合麻醬香氣爆表，包裹在麵上，鹹香過癮🤤 愛吃IG介紹： https://www.instagram.com/p/B9Qeq7Djdvi/?igshid=rveiud6cv4g - 店家資訊： 店名：吳桂和麵攤 營業時間：11:00–14:00/16:30–21:30 公休日：星期三 電話：06-289 7313 地址：台南市東區仁和路134號 - 專屬標籤：#alston愛吃台南 #台灣美食 #taiwanesefood #台南 #tainan #台南美食 #tainanfood #台南グルメ #台南午餐 #台南晚餐 #吳桂和麵攤 #麻醬麵 #乾麵 #平價 #平價美食 #大份量 #instafood #gourmet #美食 #グルメ#foodporn #美味しい #foodie #food #popyummy #popyummy台南 - 關於 JuiceIce 就是愛吃 ： email ：alston05091026@gmail.com Instagram： https://www.instagram.com/juiceice_foodie/ 痞客邦：http://alston05091026.pixnet.net/blog 臉書粉絲團： https://www.facebook.com/Juiceice0510/

晚餐吃什麼？

* ⁑⋆︎*◡̈⃝❁2020/7/23 . #晚餐吃什麼 〰️泡菜拌飯 〰️氣炸雞塊&雞軟骨 〰️川燙青菜 〰️蘿蔔味噌湯 . ︎ 🔺丸文魚鬆倒數兩天結團 大人、小孩都可以吃喔ت 選連結🔗 https://gbf.tw/qtndb . #delicious #yummyfood #taiwanfood #foodporn#homecooking#homemade #instafood #healthy#healthylife#food#dinner#cooking#eatclean#2eat2gether #日常#健康#家庭料理 #自炊 #晚餐#今天吃什麼#料理#自己煮#飲食日記#料理日記 #煮婦人生 #美食#料理#親子共食#氣炸鍋料理

海崖谷｜超夢幻度假風咖啡廳&海景第一排北歐風超豪華露營區

主打超夢幻白色帳篷的豪華露營⛺️ 不用自己帶任何露營用具、也不用野炊 就可以輕鬆享受露營的樂趣☺️☺️ 園區也有提供咖啡、蛋糕、義式料理與排餐 還有預約制晚餐及BBQ，海景第一排超好拍！ 平日來沒人真的很舒服！ 不過之後應該都會爆滿了😂😂 那天天氣超好拍完差點中暑.... 更多花蓮好吃好玩 🔍 IG: m.w618 #photography #camping #roadtrip ##ipulledoverforthis #shesnotlost #花蓮景點 #海崖谷 #hayaku #glamorous #sea #vacationmode

放閃的日子又來了！這篇甜到蛀牙的「情侶照姿勢大全」，包準閃瞎你身邊的單身狗！

虐狗的日子又要來了！情侶的節日，每到情人節，就想和另一半一起出遊、一起享受浪漫的燭光晚餐，當然更想拍下一張閃爆IG的浪漫情侶照。來來來，我懂你們，編輯立刻奉上「情侶照姿勢大全」，要唯美、要創意通通有，存好存滿最近就可以拿來用啦！ 👉跟男友合照簡直比登天還難！教你幾招「男友不想露臉」的情侶合照Tips！ https://www.instagram.com/p/CUZdaVVvapL/ https://www.instagram.com/p/CAKvsmsAjUa/ 這個擁有滿滿情侶照的帳號，是一位可愛的韓妞在經營，一開始是為了等男友當兵，用照片訴說她的想念，她用愛調出的每張情侶照，都讓人好想立刻找人談戀愛啊！ 他們的愛情故事在這裡：（我心甘情願被你們閃！韓國必追蹤「情侶照IG」，每一張都是滿溢出來的幸福感啊！）。 現在就讓我們筆記這些情侶POSE，一起閃到大家睜不開眼睛吧！ 捧在手掌心的你 藉由腳架固定手機或相機，一人站在前方，一人站在後方，前方者將手伸出來，做出錯位的情侶照！ 圖片來源：seinsnap IG截圖照 首先選擇一個乾淨的背景，將色調調成黑白或是單色，再截取自己IG上的情侶照，將他拼貼在背景底圖上方，就能重新誕生成一張特別的情侶照囉！ 手機情侶照 覺得拍照放閃有點平常嗎？那就拿出你的手機，把彼此的照片設成桌布，再將兩隻手機一起合照一張，這個閃光暴擊度也是不輸本人露臉的！ ＃分格拍攝 同樣使用腳架或是倒數計時自拍，將照片尺寸調成16:9，連續拍幾張後再做後續合成，就像是一次捕捉你們愛情的浪漫瞬間！ 浪漫對望 最基本的對看10秒大家都會吧！來～看一下帥氣的他，美麗的她，倒數計時321，美照就是這麼簡單！ 留白處加上字體系列 拍照時記得找個清爽的背景，構圖上也要記得要留白，讓這部分空間可以後製小語上去。加上美美字體後整個質感飆升100分！ 小道具系列 如果拍照時覺得尷尬，拿出小道具就對啦！拿著道具一起擺POSE，張張都是沙龍照 低調不露臉系列 另外一個解決尷尬的方法就是只拍手或是拍腳，這樣的情侶雖然很低調，但也是另一種閃死大家的方式！ 好啦~這篇甜到蛀牙的「情侶照姿勢大全」請即刻筆記，情人節到了趕緊拿去用吧～ 【推薦閱讀】 👉真的很想幫他們出寫真書！韓國情侶IG熱拍「搞怪創意情侶照tips」四招通通傳授給你～ 👉『波波專欄作家』IG 熱門景點怎麼拍？ 情侶 “美拍教學“ 大公開！記住 3 步驟，你也能成為 IG 攝影師！ 👉【情人節特輯】這七招情侶拍照POSE學起來，包準可以閃瞎你朋友！ #姿勢大全 #情人節 #情侶照 #情侶照姿勢大全 #拍照 #拍照姿勢 #拍照技巧 #放閃 

【澎湖】吉貝島上的海鮮餐廳📍紅毛港小吃部丨來澎湖就是要餐餐吃海鮮啊

整餐下來吃得很滿足～當晚只有我們一組客人，老闆很熱情親切，一邊吃他們自己的晚餐、一邊跟我們聊天，問我們從哪來啊、要去哪玩，很可愛～ 有機會去到吉貝的話，紅毛港小吃部是個不錯的選擇💛💁‍♀️💁‍♀️ Blog全文:https://work-hard-play-harder.blog/2020/08/29/%e3%80%90%e6%be%8e%e6%b9%96%e3%80%91%e5%90%89%e8%b2%9d%e5%b3%b6%e4%b8%8a%e7%9a%84%e6%b5%b7%e9%ae%ae%e9%a4%90%e5%bb%b3%f0%9f%93%8d%e7%b4%85%e6%af%9b%e6%b8%af%e5%b0%8f%e5%90%83%e9%83%a8%e4%b8%a8/ 

快速瘦身不復胖！大家都在瘋的「香蕉瘦身法」，到底有什麼神奇的魔力？

新的一年要正式開始了，想必一堆女孩已經列好列滿新年新希望了吧！其中一個願望八九不離十應該就是：減肥成功，為了讓大家能夠順利達成目標，今天編輯要跟大家分享一個超神奇的「香蕉瘦身法」，許多網友親測有感，不囉唆就先從這招開始，一起擺脫肉肉女稱號！ 延伸閱讀：把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！ ｜破除大家對香蕉的迷思｜ 1.香蕉熱量很高？ 100公克的香蕉是大約93卡路里，對於水果來說熱量確實偏高，建議一天內吃一根即可（適量）。 2.不能空腹吃？ 其實這個迷思取決於自身的身體狀況，沒有所謂空腹絕對不能吃香蕉這種事。例如：腸胃容易不適、心臟及血管功能有問題的人就不建議空腹吃香蕉！ 延伸閱讀：總是深陷熱量地獄？大口吃漢堡也不怕胖，教妳如何聰明無負擔挑選外食 ｜香蕉的好處｜ 為什麼吃香蕉可以瘦？就是因為香蕉擁有這些營養！ 1.豐富的膳食纖維：防止便秘、促進腸胃蠕動、幫助消化。 2.豐富的鋅和鈣：幫助燃燒脂肪、排出體內多餘的水分，避免水腫、改善代謝。 3.提高免疫力、降低高血壓、舒緩貧血、強化神經……等功效！ ｜香蕉瘦身食譜｜ 所謂的香蕉瘦身法就是早餐吃香蕉和其他搭配，台灣的傳統早餐店基本都是重鹹又高油量的食物，而早餐本來就不宜吃過油或是口味太重的食物，所以盡量選擇在早上食用香蕉，從早餐開始養成習慣！ ｜香蕉+豆漿 低熱量又飽足｜ 這個組合可說是超級減肥餐，優勢在於「低熱量、高營養」。豆漿能選擇無糖就盡量選擇無糖或減糖的，豆漿也是很好的蛋白質來源，作為早餐是再適合不過了！ ｜香蕉＋果昔or優格｜ 歐美人士早已習慣在早上自己做早餐，一根香蕉和果昔搭配莓果或是麥片，營養豐富、高纖維，又超級飽足！如果時間充裕可以試著自己製作這種超簡易的早餐，效果超好！ ｜搭配喝大量的水｜ 因為白開水不需要腸胃消化和分解，所以可以讓腸胃得到充分的休息；白開水除了可以增加飽足感，配合香蕉食用可減肥是因為香蕉中含有水溶性纖維與果膠，跟水一起的話，可以促進排便清理腸道，所以早餐吃香蕉喝水的話，可以幫妳排出宿便哦。 延伸閱讀：喝水就能瘦？小姐姐分享「每天定時八杯水」這樣喝 暴瘦5kg的方法心得！ 總歸一句！香蕉瘦身法就是幫助排便，增加代謝並控制熱量，基本上只要把早餐換成營養又幫助消化的香蕉食譜，午餐晚餐適量吃，真的會有明顯的瘦身效果；但要健康瘦一定還要搭配規律的運動，戒掉暴飲暴食和吃高熱量的食物才是不二法門！希望大家在新的一年都有如願達成目標，一起試試看香蕉瘦身吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #水果瘦身 #減肥 #漂亮 #瘦身 #瘦身技巧 #瘦身方法 #瘦身飲食 #香蕉 #香蕉減肥法 #香蕉瘦身法 

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日本東京澀谷，站著吃壽司

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