蛋談美食第1⃣️1⃣️4⃣️🥚 信義區平價美食

炒飯專賣 信義區為台北市的商業中心，國際貿易中心、台北101及各式各樣的精品百貨，異國美食，酒吧夜店，在信義區都可以找的到，當你說你住信義區時，就是跟有錢人畫上等號，但其實信義區也是有很多平價小吃的，今天要帶大家到市政府捷運站後面的一間炒飯專賣店，雖然沒有室內的座位，但是不管是價格或是口味，絕對都是附近上班族的好選擇 ❤️牛肉炒飯💰80 炒飯份量中等，選擇的是像泰國米的長米，經過大火快炒，吃起來乾爽不油膩又粒粒分明，炒飯除了鍋氣外還有濃濃的黑胡椒香，搭配高麗菜及蔥花點綴增加香味，一碗炒飯中午剛剛好 ❤️綠咖喱雞肉💰80 奶香味比較重的綠咖喱，咖哩裡有雞肉、馬鈴薯及紅蘿蔔，搭配的一樣是泰國長米，熱騰騰的濃郁咖哩飯也是午餐的好選擇 Ps.店家只有戶外的座位，所以夏天比較熱建議買回去吃 美味程度：🥚*4.3/5 再訪意願：🥚*5/5 地址：台北市信義區忠孝東路五段15巷155號 營業時間：11：30～20：00（星期日休息） 電話☎️：0987-849-923（建議打電話訂購餐點） 喜歡的話記得追蹤 @1ggfood 按讚分享到場享用 #蛋談美食 #台灣美食 #台北美食 #台北小吃 #信義區美食 #市政府美食 #藍線美食 #炒飯 #上班吃什麼 #午餐 #晚餐 #美食 #小吃 #台湾 #台湾美食 #台湾料理 #チャーハン #台湾チャーハン #taiwan #taiwanesefood #taipeifood #taipei #food #lunch #dinner #friedrice #foodphotography #foodie

【新北懶人露營推薦】森密境 Secret Silva 一泊四食豪華露營車｜新北三峽寵物友善露營 可帶毛孩 大型犬

新北三峽懶人露營推薦｜森密境 Secret Silva 一泊四食實際入住分享 如果你正在搜尋 新北懶人露營、 新北寵物友善露營、三峽豪華露營、不用搭帳的豪華露營、或是可以 帶毛孩一起入住的懶人露營車體驗，那森密境 Secret Silva 會是一個很值得參考的選項，一定要收藏。 這次實際入住位於新北三峽的 森密境 Secret Silva，可以說是我目前住過最「無腦放鬆」的一次露營體驗。主打全台唯一雙層露營車、一泊四食方案，同時也是對毛孩相對友善的露營場地。不用搭帳、不用準備裝備，就能帶著毛孩一起享受山林、餐食與放鬆時光，是近期相當熱門的新北寵物友善露營選擇之一。 森密境 Secret Silva 在哪？交通＆位置 📍 地點：新北市三峽區有木里106之8號 森密境位在三峽山區，開車前往相當方便，對於有大型犬、或需要帶不少行李的家庭來說非常友善。 周邊也能順遊： 很適合安排成 兩天一夜或三天兩夜的小旅行。 全台唯一豪華雙層露營車｜根本是山裡的精品旅館 第一眼看到露營車就驚呼連連，一打開露營車門，真的會忍不住說一句： 「這確定是露營？」 露營車內配備包含： 晚上躺在二樓，抬頭就是窗外的夜景與星空，那一刻真的會覺得，這趟來對了。 懶人露營不只住得好｜免費體驗活動一次整理 除了住宿與餐食，森密境 Secret Silva 也把「行程」幫你準備好了，入住期間有多項免費體驗活動，幾乎一整天都不需要另外安排，對懶人露營來說真的非常加分。 🚁 免費穿越機體驗 現場可以體驗穿越機操作，在專人指導下感受第一人稱視角飛行的刺激感，不論大人或小孩都玩得很投入，是一般露營區少見的體驗。 ☕ 咖啡豆烘焙 DIY 喜歡咖啡的人一定會喜歡這個行程，從咖啡豆烘焙到聞香、品嚐，都能實際參與。坐在山林裡慢慢烘豆，本身就是一種很療癒的體驗。 🍺 啤酒喝到飽 對大人來說最有感的福利之一，就是啤酒可以喝到飽。傍晚或夜晚坐在戶外，一邊聊天一邊小酌，完全就是度假模式開啟。 💦 15 公尺夢幻水舞秀 晚上還有長達 15 公尺的夢幻水舞秀，搭配燈光效果，在山林裡看水舞其實滿有反差感，也很適合拍照、錄影片留念。 🚗 電動車／遙控車體驗 園區內也有電動車與遙控車可以玩，不論是親子同行，或只是單純想放鬆亂玩，都很容易打發時間。 一泊四食｜完全不用自己動手的懶人露營 森密境最讓人滿意的其中一點，就是他們的一泊四食規劃。 ✔ 三層下午茶✔ 晚餐豪華烤肉✔ 宵夜(辛拉麵)✔ 早餐(日式朝食套餐) 晚餐的部分有兩種可以選擇，分別是【豪華燒烤盛宴】與【特級海陸蒸煮鍋】，我們選擇的是【豪華燒烤盛宴】，食材準備得很完整，也相當新鮮彭湃，不需要自己生火、不用洗鍋碗瓢盆，只要坐著烤吃、好好聊天、好好放鬆就好。對平常生活忙碌、或只想「來度假而不是來勞動」的人來說，真的非常加分。 寵物友善真的有感｜大型犬也能安心入住 這次最重要的，當然還是 毛孩能不能一起玩得開心。在森密境這點真的做得不錯： 🐾 戶外空間可牽繩散步🐾 公共空間、餐廳可依規定帶毛孩進入🐾 對大型犬友善 需要注意的是： 只要遵守規定，整體感受是輕鬆、不被限制太多的，也不會讓人有「帶狗反而很麻煩」的壓力。 適合誰來？我會推薦給這些人 ✔ 想體驗露營、但不想搭帳的人✔ 有毛孩、而且是中大型犬家庭✔ 想要一次搞定住宿＋餐食✔ 喜歡自然、但又放不下舒適度的人 如果你也曾經因為「帶狗很難住好一點的地方」而放棄旅行，那森密境會是一個很好的選擇。 常見問題 FAQ｜新北三峽寵物友善露營怎麼選？ Q1：森密境 Secret Silva 可以帶大型犬嗎？ 可以。森密境屬於對中大型犬相對友善的新北寵物友善露營場地，只要全程牽繩、遵守場地方規定，即可在園區內活動。不過露營車內床鋪不開放毛孩上床，建議自備寵物床。 Q2：森密境是一泊幾食？需要自己準備餐點嗎？ 森密境提供 一泊四食豪華露營方案，包含下午茶、晚餐烤肉、宵夜與隔日早餐，入住期間幾乎不需要自行準備餐食，非常適合第一次露營或想要輕鬆度假的族群。 Q3：這裡算懶人露營嗎？ 是的。森密境主打豪華露營車＋一泊四食，不用搭帳、不用生火準備器材，入住即可享受完整露營體驗，是許多人搜尋「新北懶人露營」「豪華露營推薦」時會出現的選項之一。 總結｜把時間留給陪伴，而不是準備 這趟森密境之旅，最讓我喜歡的不是多奢華，而是什麼都幫你準備好，你只需要好好陪伴毛孩。陪毛孩散步、發呆、吃飯、看夜景，不用趕行程，也不用顧東顧西。如果你正在找一個✔ 寵物友善✔ 懶人也能輕鬆入住✔ 又有度假感的露營地 那我會很誠實地說：森密境 Secret Silva，可以列入口袋名單。 📌 旅遊資訊 如果你也有帶毛孩露營的經驗，歡迎留言跟我分享 🐾

「森林派對」薰衣草森林與鮮乳坊跨界合作，回歸自然的紫色浪漫！

跨界聯名正夯，薰衣草森林與鮮乳坊聯手策劃「2020薰衣草節- 森林派對」結合森林與牧場元素，打造新一波森林系拍照打卡點。從展覽裝置、手作體驗、探索導覽、節慶儀式、限定餐點，以不同感官視角感受「自然與人」的互動關係，讓旅人從感官開始回歸自然，找回夢想的初心、成為更好的人。 滿山的紫色浪漫，2020薰衣草節開跑！ 每年的1月到3月，是薰衣草盛開的季節，不僅是一年的開始、一個夢想的起飛，更是森林的慶典派對，在這紫色花海的季節裡，森林裡最不可錯過的就是傳承自古老傳統的祈福儀式。一個邀請旅人的帶著初衷的心，重回森林的懷抱一起許下夢想的願望，在溫暖的氣氛中，獲得山神和森林的祝福。夢想、溫暖、祝福，是祈福儀式最重要的三大養分，藉由傳統的祈福儀式，許下新一年的願望，將薰衣草花束放入燃燒缽內，象徵儀式圓滿完成，讓山神和森林傾聽每個最初心的願望，並送上無限誠摯的祝福，願每個夢想成真。 薰衣草森林 x 鮮乳坊，走進自然的美好生活 從小同樣重視土地永續與在地農業議題的鮮乳坊，將牧場元素彎彎轉轉地搬到了海拔700公尺的人工自造林，一個致力改變台灣酪農產業的品牌，遇見用自己力量、土地與經費種出一片森林的紫色夢想家。鮮乳坊懷抱著善待自然與大地的初心與薰衣草森林攜手，讓可愛的乳牛立板穿梭於紫色大地與親子互動，也將鮮乳坊的鮮乳結合園區的餐點呈現給大家，同時透過富有教育意義的鮮乳手作教室課程等活動，期待在薰衣草節的盛放中讓大家理解從土地到餐桌的理念與堅持，「因為土地好，人才會好。」 森林感療癒香氛，友善環境更善待自己 守護森林，就從無添加、最自然的森活理念開始。薰衣草森林香氛洗沐商品，全新升級使用有機植萃，無添加防腐劑或矽靈，沒有對皮膚刺激的DEA增稠劑、SLS界面活性劑，使用後的洗劑可以自然分解，對身體肌膚單純，對環境更無負擔。 來森林住一晚，包下整片薰衣草田的野早餐 還沒體驗過森林裡的星夜與晨曦？來薰衣草森林「香草House」住上一晚，透過民宿主人的引導，提著油燈漫步，打開夜裡的五感知覺。隔日清晨，嗅著清新氣息，帶上主人親手製作的野餐籃早餐，在園區尚未有遊客時，選擇喜愛的綠意角落，獨享森林清晨的秘境，享受愜意的山居生活。「香草House」民宿即日起推出迷你六人包館，平日每人最低NT$1,066，即可享有入住森林、包下薰衣草田的野早餐、園區免費森活導覽、森林咖啡館晚餐8折優惠。 Let’s go party.用森林派對展開新的一年 森林秘境、五感體驗、探索導覽，聯名展覽期間，除了好看、好懂、好拍的靜態展覽以外，還有鮮乳與香草料理的美味組合。同時，週末時段也會有不同的派對體驗，例如：豐富多元的森活手作、尖石店限定的-撈花祭典、適合親子同行的半日森林小旅行…等等。 2020年1月1日至3月31日，在薰衣草綻放的季節，邀請每位旅人走入森林，從感官回歸自然，成為更好的人。 薰衣草森林新社店｜04-25931066 台中市新社區中和里中興街20號 緩慢尋路 新社香草House民宿 訂房專線：0971-566188 (服務時間：am9:30-12:00/pm1:00-6:30) 台中市新社區中和里中興街20號 森林島嶼 新社店/電話：(04)2593-1039、尖石店/電話：(035)841-512 薰衣草森林尖石店｜03-5842013 新竹縣尖石鄉嘉樂村嘉樂129號 #台中新社 #手作體驗 #打卡 #新竹尖石 #景點 #森林派對 #薰衣草森林 #薰衣草節 #限定餐點 #鮮乳坊 

｜真人秀｜《與卡戴珊同行第十八季》卡家人的各種抓馬EP.1  

上週3月26日我們迎接了美國真人實境秀Keeping Up with the Kardashian第18季回歸，節目邁入第13年一開始就給我們許多驚喜 （圖片來源：twitter） 節目的開頭便延續上一季最後一集，卡家人因為撕逼而決定互相扮演角色，而Khloé扮演的是太后Kris，Khloé：「嗨！大家好，我將要講一個故事，很久很久以前，有個王國住著一位王后，她生了五位公主......」Koko以太后的口吻描述了17季以來的他們經歷的各種事件，隨之而來的是巨大的壓力和批評，Khloé：「嗷！你想知道接下來會發生什麼事嗎？朋友們，精彩繼續。」 Kim Kardashian和Tristan Thompson在紐約共進晚餐 （圖片來源：twitter） Kim發表她的個人塑身衣品牌Skims，她到紐約宣傳，遇到Tristan Thompson，也就是Koko的出軌前男友，Kim一向和出軌的TT不合，Kim順勢的邀請他來吃飯，沒想到TT真的來了，而且是獨自前往，看來他倆的關係有進一步修復的可能。 Kylie Jenner說明了為何缺席Balmain春季大秀的美妝總監 （圖片來源：twitter） Kylie受到Balmain創意總監Olivier Rousteing的邀請，將在春季大秀上面擔任美妝總監，並要上T台當壓軸，結果大秀的前五天，Kylie得到了嚴重的鏈球菌性喉炎而無法吞嚥，所以無法飛到巴黎參加大秀，中間Kris幾度一直拜託Kim和Kendall來走秀，但她們皆因工作走不開。 Khloé Kardashian分手後首次在沒有女兒的情況下和Tristan Thompson吃飯 （圖片來源：twitter） TT在洛杉磯有房子，所以他隨時都能去到Koko家裡探望他的女兒，分手後Koko和TT幾乎不獨處，但此次卻和他還有Kim以及Kourtney一起吃飯，事後Koko表示在這段過渡期間，她非常努力在於劃分界限，努力學習如何共同撫養小孩，雖然和TT相處友好，但不想越界，因為事情會變得模糊、混亂，因此她想慢慢來。 Kim Kardashian和Kourtney Kardashian大打出手 （圖片來源：the sun） Kourtney Kardashian越來越不喜歡出鏡這是人人皆知的，因為她想要擁有「隱私和界線」，Kim、Kourtney、Khloé和Kendall在討論Kylie去不了巴黎的事，Kim提到Kris總是習慣她和Koko隨傳隨到，他們有很多工作要做。Kourtney生氣的說：「不要以為只有你有職業道德。」兩姐妹吵了起來，甚至還大打出手。 E! Entertainment每週四晚上8點播出新一集 更多詳細內容請至 ＠薇薇公主 想看各種影視剪輯請至Bilibili @我本是女嬌娥

【📍南京復興捷運站】一碗銷魂日式丼飯｜The ∙ 春

去樂器行準備換吉他弦的時候，​ 才發現偶的吉他琴頸爆裂，​ 出門都沒有檢查被自己笨到，​ 早知道就帶原本的吉他來😭​ 不過看蘇五歲換弦、陪小朋友玩，​ 有療癒一半心情，​ 剩下一半還是需要美食（吃貨發言）​ 所以我們結束就跑去吃晚餐啦☺️​ P.S. 蘇五歲推薦：禧樂樂器（六張犁站）​ -​ ·炙燒鮭魚丼 190​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 鮭魚控必點，​ 有些店的炙燒吃起來已經要全熟了，​ 但師傅半生熟的狀態抓的很剛好，​ 配菜有黑豆加分☺️​ 整體份量蠻多的。​ ·炙燒海鮮丼 240​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 鮭魚跟星鰻本身的味道都很不錯，​ 陪著芥末一起吃真的很棒，​ 配菜也很豐富，​ 整體份量很足。​ ·轟炸唐揚雞 140​ 🌕🌕🌕🌕🌑​ 炸到很脆，​ 現做的蠻燙口的，​ 我咬了第一口舌頭直接麻痺😭​ 建議可以先放一下，​ 怕肥的可以順便壓一點油出來😂​ -​ 無服務費​ 無低消​ -​ 總體滿意度🌕🌕🌕🌕🌑​ 好吃的丼飯，​ 我們坐在吧檯區，​ 剛好可以看到師傅再做每一道料理，​ 覺得他很像料理設計師，​ 我們吃飽了還是一直看，​ 我跟五歲說，​ 再看下去永遠都看不完了😂​ 105 臺北市長春路490號

【台北美食|燒肉LIKE|台北車站】來自東京來的人氣燒肉店🥩

豬五花&雞腿肉套餐 (200g) 💰230元 牛五花套餐 (300g)💰320元 - 推薦程度：82 - 今天要來介紹最近很火紅的🔥一個人也以吃的燒肉❗️燒肉LIKE是來自東京來的人氣燒肉店🇯🇵台灣首間分店開在京站，店面就在京站一樓靠近Q2華陰街出口，大家不要跑錯了😉 燒肉Like的座位除了單人座，也有兩人或四人燒烤桌🙋🏻‍♀️上餐速度快，只有用手機掃QRcode就可以點餐📱大家用餐時間也不會太久👌🏻只是因為現在還是相當熱門，平日晚餐排隊時間約1個半小時以上😂 套餐的部分附有肉品、越光米白飯、湯品和泡菜🥢單人座的話都有自己專屬的烤爐🆒火侯和熟度自己控制，另外沾醬的部分是寧寧和朋友最喜歡的地方💕有蒜香沾肉醬、鹽醬、味噌醬、柚子胡椒醬、蒜泥、岩鹽共六種🈵其中個人大推他們家的招牌蒜香沾肉醬和柚子胡椒醬😍鹽醬也相當不錯👍🏻沾著肉吃超好吃❗️白飯有2種份量可選以選擇：150g、250g🍚吃完後才發現點大碗不須加價🆙建議大家可以點選大碗，比較有飽足感😂 牛五花套餐(300g) 算是CP值最高的套餐✅整盤牛肉片滿滿的，只要三百多元🤩價格不貴，不過肉質來說，可能不到驚艷😅肉片較薄，油花約60%，可是吃肉吃得很爽🥩還可以搭配各種醬料，比較不會膩口👌🏻豬五花和雞腿肉套餐就比較普通了，豬五花較小片🐷肉質普通；帶皮的雞腿肉質🐔烤至金黃色，雞肉Q彈，可是切得好小塊阿🍖 整體來說，燒肉Like以主打單人燒肉為特點✨一個人吃確實不會尷尬🆗也相當方便，不過肉品來說，相對普通，主要都還是靠醬料來搭配😂點選平價套餐的話價格約2~300元，可是份量不會太多，約7分飽🍚如果人潮比較退燒的話可能會回訪🉑四百元以內就可以吃到日式燒肉過過乾癮~(因為醬料真的蠻優秀的) - #台北美食#台北車站美食#北車美食#萬華美食#台北必吃#北車必吃#京站#京站美食#台北燒肉#燒烤#相機食先#平價美食#排隊美食#燒肉Like#聚餐推薦#焼肉ライク#日本美食#foodie#foodporn#popdaily#popyummy#taipei#taipeifood#instagood#instafood#like4like#2eat2gether#taiwan#taiwanfood 

【大廚我來當👩‍🍳】韓式炸雞，吮指好回味~

國慶連假三天到處人潮擁擠，想去吃頓好料都要等到天荒地老，於是決定買食材回家動手做，還有二廚幫忙哈哈，料多實在又可以一邊配電視劇輕鬆享受美味😍 這次決定來做韓式炸雞當晚餐主菜，非常成功的一次，好看又好吃😋毫不囉嗦，先附上炸雞完成圖🤭 材料有： 👩‍🍳小棒腿3隻、兩節雞翅3隻，先用些許黑胡椒、醬油抓醃後放置冰箱醃入味 👩‍🍳酥炸粉加水攪拌至糊狀備用 👩‍🍳三顆大蒜切片備用 👩‍🍳靈魂韓式醬汁：番茄醬、韓式辣醬、砂糖和一點點醬油，全部攪拌在一起後試嚐味道，建議嚐起來要有一點偏鹹、辣，因為裹在炸雞上會稀釋(?)掉一點鹹味和辣味 再來就是起鍋熱油，這是是用半煎炸的方式料理，一來是沒想到家裡油剩那麼少😂，二來是因為油鍋容易噴油，少點油降低噴油機率。油鍋熱了將小棒腿跟雞翅分開煎炸(熟成時間不同)，全部都炸好之後在第二次用熱油回炸，逼出油也可以增加炸雞的酥脆感，這次炸得真的很成功，酥酥又脆脆的~😊 最後，蒜片應該要再起熱鍋後先炸至微微焦黃，但是我忘了，我直接把醬汁倒下去嗚嗚，失去了蒜片的美味🥺...不過沒關係，醬汁要小煮一段時間，讓砂糖能夠融化，這樣醬汁才會真的鹹鹹甜甜辣辣的，最後的最後就是把炸雞倒~~進~~去~~，充分攪拌後一道美味佳餚-韓式炸雞就完成拉🎉 好啦~如果你喜歡我的文章，歡迎追蹤按讚留言或來看看我的Instagram，之後也會持續不時地更新文章唷~Ya✌ IG帳號：https://www.instagram.com/chubbyface.taiwan/ #料理 #美食 #日常生活 #韓式炸雞

《台北美食｜松山區｜Wine-derful酒窖餐廳》聚餐新選擇～酒窖餐廳讓你吃飽飽～喝好好

這應該是QQ鈞最後一次跟著老闆吃吃喝喝了 因為他…要退休了 以後沒有好料可以吃了 我該怎麼辦😫😫 (請容我在地上打滾10秒鐘) 好了～該該叫完～還是要來介紹一下 這次Farewell party選的所在【Wine-derful酒窖餐廳】 【Wine-derful酒窖餐廳】 位於民生東路上，一樓是店面和麵包坊 餐廳跟酒窖在B1 沿著樓梯向下 整面的酒牆 喜歡喝紅酒或白酒的人這裡一定是天堂❤ 【Wine-derful酒窖餐廳】可以客製化 這次參加的人數約40位 我們選擇請店家幫我們準備了可以share也會吃飽的兩種模式 🍴前菜(分享) Ø 炸物拼盤 Ø 起司鮭魚捲 Ø 明太子鮮蝦薯盅 Ø 沙拉 (提供凱薩醬及和風醬) 🍴Main course主餐(三選一) Ø 7oz 肋眼心 Ø 盤克夏豬 Ø 香煎鱸魚佐檸檬奶油醬汁 🍴搭配酒款由店家推薦(一白兩紅) Ø 白酒(俗稱餐前酒)：McWilliam's Chardonnay Ø 紅酒：McWilliam's Shiraz Trapiche Oak Cask Malbec 總體而言，是一間辦活動聚餐的新選擇，能吃飽又能品嘗到專業的紅白酒 客製化的服務，不管你是兩個人還是20個人，都能夠有一個精緻的晚餐體驗 中午也有提供商業午餐喔，有機會QQ鈞也要來吃看看 地點：👍👍👍👍 餐點：👍👍👍👍👍 服務：👍👍👍👍👍 再造訪：👍👍👍👍 適合：情侶及閨蜜和公司聚餐辦活動 【Wine-derful酒窖餐廳 店家資訊】 🕋地點：台北市中山區民生東路三段27號 ☎電話： 02 2518 2122 📅營業時間：Mon-Fri （12:00-22:00）／Sat and Sun 不開 🅿停車資訊：鄰近的停車場都不算便宜，建議搭捷運到中山國中站走路過來大概10-15分 (雖然有點距離但是附近停車一小時50元，我想走一走有益健康又能省荷包，比較好😁) 🎀喜歡QQ鈞的冰友，請按追縱喔 我會繼續吃吃喝喝幫大家發現好吃好玩的地方😊 #北台灣 #台北 #松山區 #松山區美食 #上班族 #公司聚餐 #慶生 #辦活動 #品酒 #求婚 #買醉 #夜生活 #客製化 #炸物拼盤 #起司鮭魚捲 #明太子鮮蝦薯盅 #沙拉 #肋眼 #盤克夏豬 #香煎鱸魚 #McWilliam's Chardonnay #McWilliam's Shiraz # Trapiche Oak Cask Malbec

韓網爆紅「生理週期」減肥法！效果四周立即見效，健康瘦出韓妞同款纖細體態！

女生們知道，如果跟隨自己的生理週期來瘦身，可以達到事半功倍的瘦身效果嗎？最近韓網上掀起了一股「生理期減肥法」的熱潮，這一方法根據女性月經週期的不同階段來調整飲食與運動，充分利用身體自然的荷爾蒙波動，達到更有效的減肥效果，今天就帶大家了解到底要如何利用「生理週期」來瘦身吧！ https://www.instagram.com/p/DCnomm_h3lm/?img_index=1 第一週：生理期（休憩期） 這個階段體內的黃體素和雌性激素分泌不足，會導致食慾下降，身體感受不太到飢餓，這時候可以對飲食控管比較寬鬆一點，多吃一些想吃的東西。 飲食：多吃一些有營養的食物，晚餐可以盡量戒碳水。 運動：可以嘗試一些比較舒緩、低強度的運動，像是經期瑜伽、皮拉提斯，或是一些簡單的步行、慢走。 （圖片來源/Adobe Stock） 第二週：卵泡期（減肥快速期） 這時月經剛走，體內的雌性激素大大增加，燃燒的脂肪量是平常的好幾倍，雖然同樣沒胃口，但是消化會變好，新陳代謝加快，搭配上運動借力使力可以更快速的掉秤！ 飲食：多攝取一些高蛋白的食物和肉類，增加飽腹感，六點以後可以開始停止進食。 運動：瘋狂運動、且可以加強運動的強度，大量流汗消耗卡路里，一週建議可以運動4次以上，有氧和重量訓練皆不可少～ （圖片來源/Adobe Stock） 第三週：排卵期（減肥平速期） 雌激素開始減少，黃體素開始大量分泌，食慾會變好，但新陳代謝會逐漸減緩，就會造成脂肪堆積，因此這個時期一定要注意飲食的攝取，並搭配良好的運動習慣。 飲食：可以選擇168斷食法，拉長空腹的時間，多吃高纖維食物，補充優質脂肪 運動：無氧搭配上有氧運動，可以更快速的燃燒脂肪，提升瘦身的速率。 （圖片來源/Adobe Stock） 第四週：黃體期（減肥平台期） 體內的雌性激素和黃體素下降，食慾在這時候會增加，這個時期最容易會暴飲暴食，加上會遇到一些水腫或是痘痘的問題，這些都統稱經前症候群，如果真的很想要吃甜食或是高熱量的炸物，可以適當地滿足自己的口腹之慾，不免造成後續暴飲暴食的反效果。 飲食：正常飲食，可以多一點蔬菜，每餐盡量只吃到七分飽，可以多喝水消水腫。 運動：除了一般的有氧運動外，菜單中可以多添加一些腹部運動，避免腹部脂肪堆積。 （圖片來源/Adobe Stock） 「生理週期」減肥法注意事項 因人而異：實行這種減肥法時，應該根據自身的身體狀況進行調整。有些女生可能在經期前後會經歷更強烈的食慾或情緒波動，這時需要更加注意飲食和運動的平衡，避免過度控制或強迫自己運動。 飲食調整：儘管「生理週期減肥法」提倡根據週期調整飲食，但過度節食或極端限制某些食物可能會對身體健康造成負面影響。尤其是在黃體期（經前症候群期），食慾上升容易使人陷入暴飲暴食的陷阱，因此適當滿足口腹之慾很重要，但也要避免過量攝取高熱量食物，否則容易反彈。 運動強度：根據週期階段調整運動強度是「生理週期減肥法」的核心之一，但過度強迫自己進行高強度運動，特別是在卵泡期或黃體期，可能會引發過度疲勞或運動傷害。建議根據自身的體能狀況選擇合適的運動方式，適度增加運動強度而非過度訓練。 營養均衡：無論在任何週期階段，都應該保證過程中的每個階段都要「營養均衡」。尤其是經期、排卵期等時段，要確保攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質等，以維持身體正常運作。 （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻國民妹妹IU身材管理方法公開！獨門「輕斷食」食譜，幫助拍戲前迅速調整體態！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #生理期 #生理期瘦身 #生理週期瘦身法 #美體瘦身 

台北早晚餐餐🤩🤩🤩 Tamed Fox

- 話說 這照片一如既往的拖延了 哈哈哈 不過終於在放假出門了😂😂 平常都懶得出門 超喜歡外送的😎 早午餐 真是睡到自然醒的好藉口😎 #tamedfox 完美早午餐😳😳 酪梨🥑+肉排+太陽蛋🥚+全麥土司 棒棒的❤️ 肉排.鮭魚都好吃😋 而且太陽蛋好可愛呀 #台北早午餐 #台北早午餐推薦 #台北咖啡廳 #台北美食地圖

晚餐搜尋結果

蛋談美食第1⃣️1⃣️4⃣️🥚 信義區平價美食

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「森林派對」薰衣草森林與鮮乳坊跨界合作，回歸自然的紫色浪漫！

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｜真人秀｜《與卡戴珊同行第十八季》卡家人的各種抓馬EP.1

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【📍南京復興捷運站】一碗銷魂日式丼飯｜The ∙ 春

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【台北美食|燒肉LIKE|台北車站】來自東京來的人氣燒肉店🥩

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【大廚我來當👩‍🍳】韓式炸雞，吮指好回味~

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《台北美食｜松山區｜Wine-derful酒窖餐廳》聚餐新選擇～酒窖餐廳讓你吃飽飽～喝好好

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韓網爆紅「生理週期」減肥法！效果四周立即見效，健康瘦出韓妞同款纖細體態！

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台北早晚餐餐🤩🤩🤩 Tamed Fox

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蛋談美食第1⃣️1⃣️4⃣️🥚 信義區平價美食

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