台灣超過25%人口有失眠問題！營養師激推7種「助眠食物」！

失眠真的是現代人最痛苦的煩惱之一，一個晚上很難入睡、睡眠品質差，每天越睡越累身心都快爆炸！專業營養師特別推薦7種可有效幫助睡眠的天然食物，除了配合睡前伸展運動，多攝取這些食物或許能為你帶來一夜好眠喔！ 助眠食物1. 酸櫻桃 酸櫻桃是目前少數天然含有褪黑激素的水果，這種激素能幫助人體建立睡眠節律、縮短入睡時間。有研究發現。除了褪黑激素，酸櫻桃還富含花青素，能降低體內發炎反應與肌肉緊繃感，適合晚餐後1小時飲用。 助眠食物2.杏仁 杏仁富含鎂與維生素E，能穩定神經系統、放鬆肌肉，是幫助入睡的「鎂之王」。鎂的缺乏常與焦慮、肌肉痙攣、睡眠不穩定有關。杏仁同時也含少量褪黑激素與健康脂肪，有助於維持整夜血糖穩定。 助眠食物3.鮭魚 這類魚富含Omega-3脂肪酸以及維生素D，兩者共同能促進大腦中血清素生成。血清素是褪黑激素的前驅物，能讓身心逐漸平靜。 研究指出，長期攝取油性魚類的人群在睡眠時長與深度上都比缺乏者更佳。 助眠食物4.奇異果 奇異果是「助眠水果」代表之一，富含血清素、葉酸、維生素C與抗氧化物。研究顯示，每晚睡前吃兩顆奇異果連續4週後。血清素有助放鬆神經，維生素C則減少壓力荷爾蒙分泌，是失眠與焦慮型體質的好選擇。 助眠食物5.香蕉 香蕉是含有鉀與鎂的天然肌肉放鬆劑，也提供色氨酸，能轉化為血清素與褪黑激素。它還含有少量天然糖分與膳食纖維，可讓血糖平穩上升，有「穩定心情、鎮靜身體」的效果。建議睡前1小時吃半根～1根。 助眠食物6.燕麥 燕麥是複雜碳水化合物來源，能促使胰島素釋放，幫助色氨酸進入大腦轉化為血清素。此外燕麥還含維生素B群與鎂，有助於穩定神經與減壓，是晚間當宵夜的理想主食。建議睡前1.5小時小碗溫燕麥粥或燕麥奶。 助眠食物7.熱牛奶 「睡前一杯溫牛奶」不是迷思。牛奶富含色氨酸、鈣與蛋白質，能幫助大腦合成血清素，鈣則輔助褪黑激素釋放。溫熱液體也會帶來心理上的安定感，有助身體進入睡眠節奏。 延伸閱讀 👉🏻這些食物可幫助睡眠💤 提升睡眠品質 減少淺眠 飲食真的很重要💯 👉🏻你也為失眠所苦嗎？編輯推薦10個助眠App＋歌單，踹開那些不眠的夜晚吧～ 👉🏻長期失眠看這篇！網路超紅助眠神器盤點：無印良品睡眠噴霧、這款竟是香氛「褪黑激素」？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #2025波波異想假期 #助眠 #助眠神器 #助眠食物 #哭哭轉運站 

宵夜吃完就倒頭睡！4大吃宵夜NG觀念一一擊破，吃宵夜變成一件很OK的事！

明明晚餐吃很飽，到了晚上九點、十點，肚子還是咕嚕咕嚕叫，這時該選擇拼命忍住飢餓，還是不顧一切地大吃大喝？其實只要有正確的擇食觀念，跟良好的飲食習慣，吃宵夜也可以很健康！ OK觀念 吃宵夜不一定會變胖，一天總熱量才是關鍵 「吃宵夜」等於「變胖」，尤其過了晚上八點吃東西更是許多人的大忌，事實上，變胖的原因並非全然如此，邱正宏院長表示人會變胖，其實主要還是看一天總熱量攝取的多寡，當我們攝取過多的熱量，多餘的熱量就會轉為脂肪，進而才會發胖。 因此只要總熱量沒有超過，其實吃宵夜和發胖並不是劃上等號的，不過基於人的生理時鐘，夜晚是我們身體、器官休息的時間，因此還是建議大家維持良好作息才是保持身材的不二法門！對於有些不得已要熬夜的人，像是晚班工作者、習慣性晚睡的人，漫漫長夜不吃點東西真的很難受的話，建議可將中餐的時間往後挪，讓晚餐與宵夜的時間合併，這樣就比較不容易有熱量攝取過多的問題。 OK觀念 擇食原則：蛋白質取代澱粉，蔬菜取代水果 除了消化時間，想要健康吃消夜的另一個關鍵就是在食物的挑選 1. 蛋白質取代澱粉 由於蛋白質消化所需的能量是其他食物的四倍，消化過程中較易產生飽足感，如此一來便較不容易攝取過多熱量。 2. 蔬菜取代水果 含有色胺酸和礦物質的的食物也是不錯的選擇，色胺酸可以使人感到飽足、放鬆，達到助眠的效果，例如豆製品、香蕉、牛奶、腰果等皆含有色胺酸，肉類，如：鱈魚、鮭魚等。 3. 對睡眠有幫助的食物 礦物質像是含鎂、鈣、鐵的食物，可以幫助放鬆肌肉、穩定情緒，對睡眠也會有加分的效果，像是小魚乾、深綠色蔬菜、堅果、葡萄乾等。 NG觀念 吃飽喝足好幸福，宵夜吃完倒頭睡 其實不論是正餐或是宵夜，吃完後都是需要時間來消化的，但由於吃宵夜的時間接近就寢，所以很多人常常吃完宵夜就睡覺，營養師陳怡錞表示這是很不好的習慣，吃完宵夜馬上睡覺容易造成腹壓增加、胃食道逆流，增加腸胃的負擔，建議吃完宵夜要預留二至三小時來消化食物，期間也盡量不要坐或躺著，可以去散散步、進行些溫和的活動，特別注意不要再從事太過激烈的活動，以及要避免含有咖啡因的食物，如:茶、巧克力等，因為這些都容易造成情緒亢奮，干擾我們的睡眠。 另外，有些人會說吃宵夜傷身，其實也是一樣的道理，重點在消化的時間以及食物的選擇，只要注意以上幾點，吃宵夜也可以很健康! NG觀念2 –吃宵夜會增加胃癌風險 吃宵夜和增加胃癌的風險其實沒有絕對的關係，邱正宏院長表示，胃癌主要是因為胃部反覆發炎或常常受外在刺激影響，才有可能導致，如果食物選擇得當，吃完後又有留時間好好消化，吃宵夜其實沒有大家所想得這麼可怕，甚至可以幫助放鬆身體、改善睡眠，有益身體健康。 但特別要注意，除了食物的挑選，烹調方式也是不可忽視的一環，建議盡量採蒸、水煮的方式來料理食物，避免油炸、燒烤及過於精緻的食物，像是鹽酥雞、薯條、蛋糕等，盡量多吃天然的食物以及食物的原型，只要把握這些原則，就可以讓你安心吃宵夜，愈吃愈健康！ Text/ Marie Claire美麗佳人 專業諮詢／景升診所邱正宏院長、台灣全民健康促進協會陳怡靜營養師、營養師陳怡錞 Donna 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 鄭多燕神話再現！韓國小姐「湯匙減肥法」產後激瘦17公斤 跟著她們練出纖腰翹臀吧！這6位南韓健身女神IG不快追怎麼可以！ 終於能更輕鬆的變瘦了！原來泡澡只需注意這2個重點，就能達到和運動一樣的健身效果！ 42歲的逆襲！許路兒公開辣模身材天使萌臉蛋+蓬鬆慵懶髮的秘密保養清單！ 賈靜雯：不要把自己搞得像大齡剩女，而是要由內而外把自己照顧好，維持最佳狀態！ #宵夜 

【新北美食￭新店區】美養廚房・義式蔬食 x 新店素食大推薦，顛覆吃菜的偏見、義式蔬食，素食好食 !║ 新北素食、新店美食

想不到無肉不歡的我們， 今天竟然整個被美養廚房給征服了 這樣的驚豔 沒有分享一下覺得自己討厭XDD 新店美食、 義式素食 值得推薦的好吃 位在捷運大坪林站的美養廚房 在兩條捷運線(松山新店線&環狀線)的交會上 騎車、開車從景美來過個橋也就到了 交通方便無庸置疑 美養廚房我來可以 ▼從大坪林站1號出口出來， 順著日藥本舖和全家便利商店走進二十張路， ▼就可以看到目的地【美養廚房】即在您的左手邊 步行約1分鐘即可到達 ▼美養廚房有室內和室外的用餐空間 ▼還有一個包廂式的座位區 ▼很喜歡店內手繪版的菜單， 好看之外格外有溫度 ▼以義式料理為主的美養廚房，餐點全部都是素食！！！ 『全素、奶素和蛋素』，在菜單上都有用小圖示標示清楚 義式料理中的披薩、燉飯和義大利麵等餐點應有盡有 還有沙拉、炸物以及甜品飲料任君挑選 點完餐後喝杯水， 熱騰料理就上桌～ 我們的美養廚房・義式蔬食初體驗 斯搭斗 🔸C雙人套餐：沙拉 沙拉醬汁是使用油醋， 帶有點新鮮橙汁的酸甜 吃起來相當清爽又開胃 🔸C雙人套餐：湯品&麵包 這碗巧達鮮菇濃湯，一上桌滿滿的菇味四溢沒騙你XDD 有別於印象中的濃湯，這碗湯是偏稀了些 但完全不影響它的香濃好喝 菇兒們的香味與湯頭結合， 每一口都是菇類的鮮甜散佈我口中。 麵包一定要沾著湯一起吃，絕配好好味 🔸義大利黑松露燉飯 $320元 🔸松露奶油野菇義大利麵 $320元 灑好灑滿的松露~ 光看心情都美麗了XDD 松露獨特的香氣，搭配香濃卻不會膩口的奶香， 以及野菇們增添口感與鮮甜， 即便沒有肉助陣，也不會覺得單調、無聊 義大利黑松露燉飯走濕潤黏稠路線，奶香味大於義大利麵 吃到最後真的不會膩的那種一口接一口！！！ 喜歡奶油香氣足些的人不能錯過啊 松露奶油野菇義大利麵的麵條口感蠻適中的 不會過硬或過軟 配著裏頭的蘆筍、野菇們，鹹香中帶點清新。 我個人很喜歡美養廚房的燉飯，這調味太厲害了 (無肉都歡喜XDD) 🔸鐵觀音鮮奶茶 $130元 🔸寶島鮮果汁 $150元 鐵觀音鮮奶茶先是牛奶的香氣撲鼻，再是茶香的尾韻繚繞 鮮奶與鐵觀音的比例拿捏得宜，不苦澀很滑順； 不過由蘋果、鳳梨和奇異果三種水果打出來的寶島鮮果汁更讓我尬意 不會過於稀釋的口感， 每一口都是水果自然的清新酸甜 夏天來上一杯真的很推薦 🔸C雙人套餐：甜點 我們選的是『小精靈的相機』冰淇淋布朗尼 美養廚房撒上些許咖啡粉這點很加分 香草冰淇淋與巧克力布朗尼的甜 遇上咖啡粉畫龍點睛的微苦 口感層次上更為豐富與順口 美養廚房除了來店內用外， 外帶自取還有送炸物小拼盤， 如果真的不想出門，動動手指頭~ 外送平台下單去 美味好吃到家門XD 📍美養廚房・義式蔬食 🏠地址：新北市新店區二十張路11巷1-1號 🚉交通：捷運松山新店線/環狀線【大坪林】站 1號出口，步行約1分鐘 ☎️電話： (02) 29182933 🕘營業時間：平日11:30-15:00、17:00-21:00 / 假日11:30-15:30、17:00-21:00 (週一公休，逢初一十五照常營業) ℹ️酌收10%清潔費、用餐時間90分鐘 ℹ️低消限制： ◍平日午餐130元/人 ◍平日晚餐150元/人 ◍假日午晚餐190元/人 ◍下午茶時段 1杯飲品

【新北美食￭新店區】美養廚房・義式蔬食 x 新店素食大推薦，顛覆吃菜的偏見、義式蔬食，素食好食 !║ 新北素食、新店美食、大坪林美食

 [鬼經驗] 千年一遇、令人毛骨悚然的詭異女友(1)

 今天要介紹的這篇也是沒有鬼的媽佛故事 我分享的媽佛(Marvel)文的定義是包含任何靈異經驗、鬼神、光怪陸離、奇人異事、鄉野奇談，或國外的翻譯故事 這篇個人覺得非常獵奇 有時候人才是最可怕的 希望大家會喜歡～ 以下正文開始： 前陣子交了一個女友，奇葩程度大概是千年難得一遇。 她說她是政大新聞系畢業，當過記者，甚至還當過兵。在全家、美髮店也工作過，然後一直以來都有在寫歌賣給唱片公司，最近才進到體制內，自我介紹是sony music的音樂製作人，是總監級的人物，手下管了四五十個人要不就是七八十個人。 她自稱會寫詞寫曲和製作，曾經列了一張她寫過的歌單給我，裡面有孫燕姿、五月天、林俊傑、周興哲、by2等等，每首都是主打，都是當年度膾炙人口的金曲。這些歌沒有掛她的名字的原因，是因為她的版權都是賣斷的，而這些創作歌手的歌也是唱片公司跟她們這些人收來的，創作歌手只是包裝。 而我也沒有很認真去查證這件事，因為在一起之前我們聊了很多，她有說不完的故事，幾乎把她的人生都毫無保留的說給我聽。而且演藝圈這種東西離我太遙遠，隔行如隔一座玉山再一座阿里山。 有時候走在路上剛好聽到某一首歌，她就會停下腳步一臉得意的樣子告訴我，這首歌是我寫的，這首歌的鋼琴是我彈的。我那時候其實就已經有點懷疑。但我只要一懷疑，她就會說難道我就不能過正常人的生活嗎？雖然我寫過這些歌，好像是個甚麼很厲害的人，但我 也想要過正常人的生活啊。然後開始生氣。 不過我心裡想的其實是，我只是懷疑這些歌真的是你寫的嗎....誰管你什麼正常人的生活，媽的你就是一個正常人啊。之後的相處也發現，常常我講東邊，她會回答西邊，不太合常人邏輯的思考模式。 後來的相處上，發現她講話無法控制音量，很容易莫名生氣。她甚至會在公眾場合向我朋友數落我的不是，音量大到會讓路人側目的程度。我曾試圖跟她溝通說話音量的問題，她說她就是要做自己，還指責我是個虛偽的人，不敢做自己。 我說至少不用甚麼事情都說給別人聽，給我一點尊嚴。她說我有甚麼資格要尊嚴。我差點連天賦人權都要說出口了。 她嘴巴永遠停不下來，永遠都在說故事。遇到誰都想要把她所有的故事說給別人聽。甚至我發現有些是別人的故事，她會變成自己的故事再說給別人聽。或是是她說的事情，但她講給別人聽的時候變成是我說的。 有次帶她跟我好朋友吃飯，她和我朋友第一次見面，但整場飯局都她在說話，然後吃完飯跟我說我的男性好朋友真是她的閨蜜，真了解她，一直想跟人家當好朋友。 隔天還直接越過我，約我朋友吃晚餐還拜託人家開車來載我們去買東西。我跟我換帖好兄弟認識十幾年我都還沒這樣拜託過人家。 然後當天下午妳說要去樓下美髮店洗頭髮，洗到晚上六點還不見人影，打電話也不接。我直接到樓下找人，妳也不在美髮店。 到了快七點終於接電話了，妳在捷運十站距離外的地方做指甲，妳說妳去找朋友。媽的妳不是約了我朋友要吃晚餐還拜託人家載妳去買東西嗎？我真的對我朋友超不好意思的。 後來發現妳真的越來越怪，每天不用上班都在家看韓劇或睡覺，說妳工作需要一直看這些戲劇。 妳說要去找的朋友都是剪頭髮的，弄指甲的，還有算命的。妳還把算命的當作媽媽一樣。發現妳口中的好朋友好像都是商業上的朋友，甚至沒有一個朋友是超過三年以上的。 然後妳名字換了三次，臉書帳號也至少換過三個以上。 就像妳剛認識我朋友，整晚不斷說妳的人生大小故事，然後就認定人家是妳的閨蜜很了解妳，都知道妳想要的是什麼這樣。妳無論到哪裡都要跟別人聊天，然後把人生的所有故事都講過一次給別人聽。跟我在一起之後連我的也一起講，但我真的很討厭。 也曾經想要跟妳溝通這件事，妳還是說我虛偽，妳就是想要做自己。 一開始都還好，但慢慢的朝夕相處後發現妳的行為舉止異於常人，我才開始去詳細看妳有八百多個好友的臉書，還有回想一些妳曾經說過的故事。 我發現政大新聞系畢業的妳，臉書好友居然幾乎沒有大學同學。不要說大學同學，甚至連大學畢業的人都很少。 我發現臉書工作狀態打台灣sony music製作人的妳，自稱在音樂圈已經八九年的妳，居然臉書連一個音樂有相關的朋友都沒有。 我發現妳說妳當兵的時間，正常來說應該是讀大學的時候。妳說妳在索尼音樂的時候，還同時在全家、美髮店上班。 我發現身為台灣索尼音樂全區總監的妳，沒有名片，而且都不用上班。雖然妳說因為妳過年期間跟外國人簽了一份大合約，妳老闆放妳一個大假。 但我一個小小小上班族開會都開不完了，妳一個總監都不用開會也不用做決策，平常也沒看妳有工作的電話打來過。 我發現政大新聞系的妳，索尼音樂高階主管還能跟外國人簽約的妳，會寫詞寫歌的妳，寫中文不誇張就是小學生等級錯字連篇，成語從來沒有講對過。而且成語不是意思錯誤的誤用，而是「循序漸進」講成「循漸序進」或是「力不從心」講成「力從不心」。 妳講的英文也不是英文，甚至我朋友名字叫做Ray妳都能念成「肉」，我再重複念一次Ray給妳聽，妳還是念成Rain。其他幾次妳講英文，發音就像是沒讀過英文的人一樣。 後來我發現一張妳列的清單，上面寫了一些妳想把我房間的東西換新的物品。 看到妳寫的中文，不要說懷疑妳的中文程度，我根本差點以為妳是外籍人士。 真相如下。 （可以直接看附圖2-4） http://imgur.com/xxuNuuc http://imgur.com/Bw2UN7Z http://imgur.com/WQLclHM 疑點真的太多了。可是這些都是後來相處之後發現很多細節不合常理才慢慢覺得怪，否則剛開始是喜歡這個人，不是喜歡她的職業，我也沒多想。而在交往的初期，她確實也是一個很好的女友，這點不否認。 但就好像是裝出來的，一陣子之後就變了一個人。 對於整體的大框架她所說關於職業的故事，基本上都是正確的，例如她說她老闆姓周。例如她說林俊傑和BY2雖然是海蝶音樂，但事實上還是索尼音樂代理，所以她還是會製作到BY2的專輯。 例如說她參與五月天的演唱會製作，曾經給我看過她的工作照，但充其量就是她跟演唱會VIP入口的合照。她曾經想學鼓，冠佑還跟她說拜託她不要來搶飯碗。 先前提到她去弄指甲那天，回來提了大包小包的東西，她說回程經過公司就去公司找彩妝姐姐凹了一些化妝水之類的東西。我後來去查了捷運路線圖，她的回程確實會經過索尼音樂公司沒錯。 但她提東西回來的袋子卻是她去弄指甲地點附近的彩妝店購物袋。她在說上述這些關於她的工作的事情的時候那種神情是很輕鬆寫意自然的，拿來說說笑笑當作茶餘飯後的，而且時不時就會提一下。 這些都是慢慢顯露出來的小地方，她的舉止，她的氣質，她的言行，她的教育水準，還有因為他無時無刻都在說故事所以聽久了會發現前後的矛盾，無法支持她所說的這個大框架。 雖然我知道直接打電話到索尼音樂去問有沒有這個人最快，但我還真的不敢這樣直接面對。最後我突然想到，我有個演藝圈的朋友，或許可以問問。 我朋友就是這麼剛好，還認識曾經她告訴我她寫的某一首歌的歌手的經紀人，於是朋友就直接幫我問了。 結果對方一看到她的照片就說這是騙人的，快檢舉她，最近很多人都冒用索尼音樂的名義在外面騙人。 我的心真的涼了一半，因為如果說關於她的職業這一件事情她說了這麼大這麼完整的一個謊，這是一件很可怕的事情。就像精神分裂或是妄想症，或甚至是仙人跳詐騙集團。 尤其她在敘述這些經歷的時候都是很輕鬆自然的，那個當下我真的用言語無法形容的起雞皮疙瘩，好像在看電影一樣。 她曾說過她不能生育，我朋友說會不會就是要騙你內射然後搞你之類的。 文章有點太長，給大家喘口氣，下集再跟大家說我跟她攤牌的過程和後記好了。 （下集待續...）

貳樓 仁愛店/ 寵物友善餐廳❤早午餐全天候供應，還有低碳飲食料理可供選擇，飲料也能無限續杯喔。

Taipei, Taiwan 貳樓 仁愛店/ 東坡肉起司班尼蛋 $350 舒肥嫩雞奶油花椰飯 $380 . 很久很久沒有吃貳樓惹😊上次，好像是幾年前在高雄的時候了，印象非常模糊，只記得點了個分量多到驚人的德國豬腳大盤子😱這次，我們吃的是位於捷運忠孝新生站附近的仁愛店❤而且，貳樓最近才剛更新了菜單和套餐升級的方式喔。 . #東坡肉起司班尼蛋 內容物：綜合沙拉，低碳胡麻醬，馬芬麵包，水波蛋，東坡肉，奶油乾式炒菇，細脆薯。貳樓的食物，分量總是如此驚人😱不過，個人覺得東坡肉起司班尼蛋本體有點普。東坡肉沒有很多，也有點太瘦了😂值得一提的是，貳樓的早午餐是全天候供應的喔😊就算是晚餐時間想吃早午餐，也是可以的。另外，早午餐系列還可選擇2杯飲料，同時第2杯還能無限續杯。我的第1杯點的是熱牛奶，第2杯點的是冰紅茶。分量很大，不用續杯，都差點喝不完了😂 . #舒肥嫩雞奶油花椰飯 內容物：綜合沙拉，低碳胡麻醬，舒肥雞胸肉，奶油乾式炒菇，起司嫩蛋，白花菜碎。一直很想嘗試看看花椰飯口感的木頭pick🙌視覺上真的很像白飯🍚，不過，口感會再更軟爛一些。舒肥嫩雞真的很嫩很好吃，不需要過多的調味，吃起來就很美味了😋和班尼蛋相比，會比較喜歡這道花椰飯❤ . 店內空間很大，座位很多，不會擁擠，整體用餐環境非常舒服。另外，貳樓也是寵物友善的餐廳，可以帶著毛孩一同來享受美味的料理和舒適的用餐氛圍。 . 美味程度：🌝🌝🌝🌜🌚 環境衛生：🌝🌝🌝🌝🌜 服務態度：🌝🌝🌝🌝🌝 再訪意願：🌝🌝🌝🌜🌚 低消：$100 服務費：10％ . 🌎 台北市仁愛路二段108號 🚇 捷運忠孝新生站 ⏰ 10am-10:30pm ☎ 02 2357 9222 #slothlovesfood#樹懶愛美食#樹懶吃台北 #貳樓 #taipeifood#taipeibrunch#台北美食#台北早午餐#忠孝新生美食#忠孝新生早午餐#早午餐#低碳飲食#班尼蛋#花椰飯#早午餐控#低碳料理#popdaily#popyummy#foodporn

📍【高雄苓雅】 #錦華春炒馬 二號店​

第一次吃到那麼好吃的炸醬麵💕​ 下次也想試試炒馬麵🤫​ 不膩口不乾口 是不是要來試試👈​ ​. 整體推薦🌕🌕🌕🌕🌑 ​ 🔸炸醬麵 $120​ 本來想說顏色那麼黑是不是味道很重​ 沒想到炸醬剛剛好 稍微偏淡口味👌​ 是韓式口味☑️☑️​ 裡面有一些洋蔥 讓味道帶點微甜感​ 麵條很Q彈 份量好多 整個吃下來完全不膩口💯超刷嘴❤️​ ​. 🔸炸醬飯$120​ 第一次吃到炸醬飯 他的炸醬稍微比麵的還要鹹一小點👌​ 搭配一顆蛋 完全中合味道 好吃😋​ 還有附一碗湯 疑似蔬菜湯😂味道偏重 ​ ​. 🔸年糕拔起司$180​ 是韓式辣醬 中辣 不是死辣那種 不過吃起來有一點番茄香​ 年糕很軟很入味❤️在搭配上面起司 這個必點👍​ ​. 💡如果喜歡我的分享歡迎追蹤我呦​ 讓你/妳馬上看到滿滿美食​ 🍕🍟🍳🥪🍝🍜🍣🍡🍧🍦🍹🥘🍩​ ​https://www.instagram.com/p/CCYavW0j9cK/?igshid=3hi94gzqojww ​. #依哩呷高雄​ 《復興店》​ 🏠地址：高雄市苓雅區復興二路68號​ 🕛時間：11:00-14:30/17:00-20:30(週二公休)​ 📞電話：07-5365608​ 🔍IG: @1955choma ​ ​. 《大昌店》​ 🏠地址：高雄市三民區大昌ㄧ路2-1號2樓​ 🕛時間：11:00-14:30/17:00-20:30(週二公休)​ 📞電話：07-3832301​ ​ #高雄美食 #高雄美食地圖 #高雄美食推薦 ​ #高雄美食最前線 #高雄美食之旅 #popyummy #popyummy高雄 #依哩呷 ​ #美食攝影 #foodporn #波波發胖 ​ #elle #food #kaohsiungfood #khfood800 #4foodieforfoodie ​ #yummyday #yummyday高雄 #2eat2gether #girlstalk美食 ​ #台灣美食 ​ ​ #苓雅區美食 #苓雅美食 #高雄晚餐 #炸醬麵#韓式炸醬麵 #三民區美食 #三民美食 

道地的日韓風味餐點~聽著石鍋逼逼啵啵的聲音！好餓~~~

位於台中北區距離勤美不到五分鐘的 #金川日式韓風料理 ，是由韓裔日本主廚所開立的日韓餐廳，中和了日韓元素的道地特色料理在台中就能吃到囉！中午時段推出了平價商業午餐，多達10種左右的美味選擇，目前還有配合 @ubereats_tw 平台外送服務🌷 🔸韓式牛五花冬粉 這道很特別的是居然吃到朝思暮想的韓國道地冬粉，想吃很久了！特別挑選韓國原裝進口冬粉，QQ的一口氣吸起來很過癮🙈，牛肉的部分是選用醃漬後的美國牛五花特製醬燒後的醬汁去拌炒鹹鹹甜甜滋味好誘人 🔸石鍋明太子拌飯 一上桌就聽到嗶啵嗶啵作響，還沒吃就先餓 ～配色豐富且用料多元的配菜，裡頭總共5種不同的時蔬，新鮮的炒菠菜及鮮嫩的野菇加上酸脆的白蘿蔔酸甜開胃，搭配溫辣的明太子醬拌入熱騰騰的飯中，好滿足😋 商業午餐皆會附上7種前菜及當日湯品，前菜給的很大方，不用選擇性障礙了！CP值很高唷！ 🔎金川日式韓風料理 📍地址：台中市北區英才路387號1樓 ☎️電話：0905552931 📅營業時間：11:30 - 15:00 / 17:30 - 22:00 #台中餐廳 #台中美食 #台灣美食 #台中晚餐 #台中午餐 #台中北區 #北區美食 #美味しい #燒肉 #台中小吃 #餐廳推薦 #石鍋拌飯 #牛五花 #冬粉 #沙拉 #明太子 #明太子パスタ #瓦妮愛吃

深夜食堂特輯︱雙北TOP10銅板宵夜，餓到睡不著就來這幾間

撰文編輯 #Jung 才剛吃過晚餐時間，肚子又開始嘰嘰叫？追劇追到半夜，需要休息片刻來充飢？還是才剛結束工作的你，正思索著何處可以覓食呢？現在就跟緊編輯的腳步，來瞧瞧雙北人氣銅板宵夜，滿足你的口腹之慾！ 士林生炒羊肉 台北市士林區大東路21-3號 營業時間：AM12：30-AM03：00 生炒羊肉 $150 / 白飯 $15 攤販們正陸續收拾準備回家，它才悄悄的出沒於士林夜市內。看似簡單的一盤炒羊肉，卻堅持裡頭的空心菜絕對要莖葉並存，進口的羊肉吃下口完全沒有羊臊味，配上獨門的沙茶醬料，有著濃郁的芝麻味，不怕搶去主角的風采。 https://www.popdaily.com.tw/place/174371 四鄉五島 馬祖麵 地址：台北市中山區遼寧街7號 營業時間：24小時 黑麻麵小碗 $50 /黑心水餃 $60 / 餛飩湯小碗 $30 從1992年就坐落於遼寧街後的小麵店，現已成台北宵夜的人氣店家！人氣必點的黑麻麵，使用特選的芝麻豆，經過多道研磨成細緻滑順的醬汁，手工麵條彈牙不軟爛，與香氣逼人的醬汁裹在一起，簡直是味蕾的一大享受，編輯個人喜歡外加顆蛋包，金黃的蛋液流出，更增添口感層次。 https://www.popdaily.com.tw/place/173734 車頭鹹粥 地址：新北市汐止區汐止區大同路二段617號 營業時間：AM10：30-AM05：00 鹹粥 $20 / 紅燒肉 $45 / 雞心 $40 位於汐止車站附近，飄香超過50年的「車頭鹹粥」，可說是汐止人必推薦的宵夜。樸實的店面裝潢與獨特的傳統口味，每到深夜時分生意可是好得不得了！招牌鹹粥，使用100%的糯米熬煮而成，軟爛黏稠很好入口，加點一旁的蒜酥，味道更上一層。來到汐止，絕對不能錯過這流傳半世紀的好味道！ https://www.popdaily.com.tw/place/643314 劉媽媽涼麵 地址：台北市松山區市民大道五段37號 營業時間：PM21：30-AM09：00 涼麵 (大) $50 (小) $45 / 味噌三合一 $40 / 荷包蛋 $15 悶熱的夏季夜裡，就來碗清爽的涼麵填飽腸胃吧！一目了然的菜單，內用填好單子至櫃檯結帳，而外帶直接點餐即可。簡單的芝麻糊醬，雖狀態偏稀，但芝麻香非常足，以及些許的小黃瓜絲與蒜拌在裡頭，讓編輯一人就可食下大碗的份量，還有網友推薦的三合一味噌湯，是貢丸、蛋花以及味噌組合而成唷！ https://www.popdaily.com.tw/place/643315 點心攤 地址：台北市萬華區萬大路196號 營業時間：PM08：00-AM02：30 豬肝粥 $50 / 紅燒肉 $60 / A菜 $30 主要販賣各式粥麵、炸物小菜，價格經濟實惠，料也是給得誠意十足。炸紅燒肉的肉質肥瘦恰好，沾點醬汁入口更美味，蚵仔非常新鮮沒有腥味，裹著一層酥脆的麵衣，絕對要夾點薑絲提味！豬肝粥的豬肝不會乾柴，米粒煮得軟爛滑順，湯頭鮮甜，夜裡來碗暖暖胃再適合不過了。 https://www.popdaily.com.tw/place/643318 富宏牛肉麵 地址：台北市萬華區洛陽街67-69號 營業時間：24小時 牛肉麵 (小) $90 (中) $100 (大) $110 / 綜合湯 (小) $90 (中) $100 (大) $110 這間可是編輯從小吃到老闆們分家的牛肉麵店，個人偏好「富宏」。比起外面隨便一碗牛肉麵就要價一兩百，還只有幾塊牛肉，富宏可說是平價牛肉麵的扛壩子，不只每碗份量都俗又大碗，豐富的佐料有牛油、酸菜、辣油和蒜頭等，味道不夠都可隨意加到你滿意~還有內行人才會知道，凡來店裡消費，可以到冰箱裡頭拿瓶飲料唷！ https://www.popdaily.com.tw/place/173430 阿桐阿寶四神湯 地址：台北市大同區民生西路151號 營業時間：AM11：00-AM05：00 四神湯 $50 / 肉包 $15元 如果半夜想來點簡單清淡的味道，編輯推薦這一間！顯眼的紅色招牌，香氣四溢，冒著裊裊白煙的四神湯頭，由大骨熬製而成，搭配Q嫩的豬腸與大顆的薏仁，一同嚼在嘴裡不無聊孤單~如果覺得味道不夠，桌上都有當歸藥酒，可略略點綴味道上的甘甜層次。 https://www.popdaily.com.tw/place/174370 阿財虱目魚 地址：台北市萬華區內江街53號 營業時間：PM10：30-AM05：00 滷肉飯 $30 / 魚肚湯 $100 / 煎魚肚 $250 才快接近開店時間，門外就已湧入排隊人潮，可見它的知名度可是不容小覷。店內用餐環境寬敞明亮，但半開放式的設計，或有些許油煙會，介意的人可能要考慮一下唷！招牌的虱目魚料理，不論是粥品，還是簡單的清湯搭配薑絲，吃下口就能品嚐到新鮮的肉質，彈嫩又鮮甜。 https://www.popdaily.com.tw/place/173457 程味珍意麵 地址：台北市萬華區西寧南路63之2號 營業時間：AM09：30-AM04：30 乾意麵 (大) $70 (小) $40 / 滷肉飯 $30 雖然店內主打台南在地美食—意麵，但很多人可都是衝著門口的排排滷味而來，雖然隨便夾一夾就要價兩三百塊，但每一品項都滷得超級透徹，算是撫平了驚人的價錢。不免俗的還是要來碗招牌意麵，扁細的麵條淋上滷汁，規矩的味道卻有著濃厚的傳統家鄉味，北漂的朋友們想家就來這飽餐一頓吧！ https://www.popdaily.com.tw/place/174373 醇醇滷味 地址：新北市樹林區博愛街121號 營業時間：AM01：45-AM04：30 雞爪三隻 $20 / 香腸 $30 / 米血糕 $10 樹林車站旁的神祕攤車滷味，要吃可要提前好幾個小時來領號碼牌，晚來可就只能含淚和它說掰掰了…，除了常見的食材，老闆也會根據不同季節推出限定蔬菜，看看那一整車滷得黑亮的各式單品，真不知道該從何下手，難怪大家一次都來上一大包！味道帶點甜味，卻保有食材的原味，當成下酒菜，或是追劇解饞啃雞爪，都超適合的。 https://www.popdaily.com.tw/place/643322 看完編輯精選的雙北銅板宵夜，是不是肚子也開始咕嚕嚕的叫起來了呢？下次半夜再餓到睡不著，不用到麥當勞或是豆漿店報到，追尋編輯以上的口袋名單，包準你吃得滿足，還能一覺好眠到天亮！如果有其他推薦的店家，也歡迎留言分享。 – PopYummy #Jung / 撰文報導 #劉媽媽涼麵 #四鄉五島馬祖麵 #士林生炒羊肉 #宵夜 #富宏牛肉麵 #巷弄美食 #深夜食堂 #發胖北部 #程味珍 #車頭鹹粥 #醇醇滷味 #銅板宵夜 #阿桐阿寶四神湯 #阿財虱目魚 #隱藏版美食 #點心攤 

［高雄］清新感的甜品小店

. 📢呷丸味-文山店 - ✔️芋泥仙草凍（糖水）NT$75 🔘芋泥球、芋丸、薯丸 芋丸口感Q彈非常有嚼勁 嚼的時候會一直飄出芋頭香🤤🤤🤤 薯丸微Q 沒有像芋丸這麼有嚼勁 吃起來比芋丸清淡 只有淡淡的番薯香🍠 仙草很估溜 芋泥球口感很綿密不會有沙沙的口感 整體吃起來不會太甜膩 . ✔️燒麻糬 NT$50 🔘花生🥜、芝麻各兩顆 花生和芝麻粉不是糖粉很多的那種 甜度大概微糖 麻糬不會黏牙 花生和芝麻粉香氣足夠 真的會讓人唇齒留香❤️ - 店員非常親切🙂 環境舒適乾淨 廁所也很乾淨🚽 . 真的很適合吃完晚餐來這家吃飯後甜點 或者下午跟幾個姐妹來這邊小聊天也很不錯 - 🔺自行到櫃檯點餐結帳 - 📍高雄市鳳山區文平街49號 ⏳13:00-22:00（週二公休） ☎️07-7778545 . 🚇❌ 🛵機車停店門口 🚗請停附近的付費停車場🅿️ - ▪️我喜歡的🙂不代表你也會喜歡▪️ - #goodtoeat #eat #yummy #delicious #好吃 #好食 #taiwan #台灣 #foodporn #twig #foodie #kaohsiung #kaohsiungfood #food #高雄美食 #life #eating #甜點 #下午茶 #dessert #desserttime #taro #sweetpotato #sweet #麻糬 #mochi #black #peanut #sesame

【新北美食｜中永和高CP值餐酒館】BIBO日咖夜酒｜手作醬料X義式料理的超強餐酒館！

BIBO日咖夜酒｜中永和必吃義式餐酒館 白天喝咖啡，晚上微醺 超愛這裡的餐點： 松露奶油雞肉燉飯：奶香滑順、雞腿肉多汁，米心微彈，幸福感滿滿 豪華墨魚義大利麵：整隻墨魚上桌，海味濃郁、麵條彈牙 每日限量提拉米蘇：入口即化、咖啡香迷人 貼心小福利： 內用比外送便宜 滿 $500 中永和免費外送 外帶加贈小點心 來這裡用餐，不管約會、聚餐還是宵夜，絕對滿足！ #中永和高CP值餐酒館 #中永和晚餐推薦 #中永和聚餐分享 #新北餐酒館推薦 BIBO日咖夜酒 地址：新北市中和區景新街182號1樓 交通：捷運中和新蘆線/環狀線【景安站】 電話： 0955-608380 營業時間：周一到周五12:00–23:30、周六周日11:30–23:30 須收取10%服務費 更多圖文分享 https://finn321.pixnet.net/blog/post/407355463

晚餐搜尋結果

台灣超過25%人口有失眠問題！營養師激推7種「助眠食物」！

台灣超過25%人口有失眠問題！營養師激推7種「助眠食物」！

宵夜吃完就倒頭睡！4大吃宵夜NG觀念一一擊破，吃宵夜變成一件很OK的事！

宵夜吃完就倒頭睡！4大吃宵夜NG觀念一一擊破，吃宵夜變成一件很OK的事！

【新北美食￭新店區】美養廚房・義式蔬食 x 新店素食大推薦，顛覆吃菜的偏見、義式蔬食，素食好食 !║ 新北素食、新店美食、大坪林美食

【新北美食￭新店區】美養廚房・義式蔬食 x 新店素食大推薦，顛覆吃菜的偏見、義式蔬食，素食好食 !║ 新北素食、新店美食、大坪林美食

[鬼經驗] 千年一遇、令人毛骨悚然的詭異女友(1)

[鬼經驗] 千年一遇、令人毛骨悚然的詭異女友(1)

貳樓仁愛店/ 寵物友善餐廳❤早午餐全天候供應，還有低碳飲食料理可供選擇，飲料也能無限續杯喔。

貳樓仁愛店/ 寵物友善餐廳❤早午餐全天候供應，還有低碳飲食料理可供選擇，飲料也能無限續杯喔。

📍【高雄苓雅】 #錦華春炒馬二號店

📍【高雄苓雅】 #錦華春炒馬二號店

道地的日韓風味餐點~聽著石鍋逼逼啵啵的聲音！好餓~~~

道地的日韓風味餐點~聽著石鍋逼逼啵啵的聲音！好餓~~~

深夜食堂特輯︱雙北TOP10銅板宵夜，餓到睡不著就來這幾間

深夜食堂特輯︱雙北TOP10銅板宵夜，餓到睡不著就來這幾間

［高雄］清新感的甜品小店

［高雄］清新感的甜品小店

【新北美食｜中永和高CP值餐酒館】BIBO日咖夜酒｜手作醬料X義式料理的超強餐酒館！

【新北美食｜中永和高CP值餐酒館】BIBO日咖夜酒｜手作醬料X義式料理的超強餐酒館！

晚餐搜尋結果

台灣超過25%人口有失眠問題！營養師激推7種「助眠食物」！

台灣超過25%人口有失眠問題！營養師激推7種「助眠食物」！

宵夜吃完就倒頭睡！4大吃宵夜NG觀念一一擊破，吃宵夜變成一件很OK的事！

宵夜吃完就倒頭睡！4大吃宵夜NG觀念一一擊破，吃宵夜變成一件很OK的事！

【新北美食￭新店區】美養廚房・義式蔬食 x 新店素食大推薦，顛覆吃菜的偏見、義式蔬食，素食好食 !║ 新北素食、新店美食、大坪林美食

【新北美食￭新店區】美養廚房・義式蔬食 x 新店素食大推薦，顛覆吃菜的偏見、義式蔬食，素食好食 !║ 新北素食、新店美食、大坪林美食

[鬼經驗] 千年一遇、令人毛骨悚然的詭異女友(1)

[鬼經驗] 千年一遇、令人毛骨悚然的詭異女友(1)

貳樓 仁愛店/ 寵物友善餐廳❤早午餐全天候供應，還有低碳飲食料理可供選擇，飲料也能無限續杯喔。

貳樓 仁愛店/ 寵物友善餐廳❤早午餐全天候供應，還有低碳飲食料理可供選擇，飲料也能無限續杯喔。

📍【高雄苓雅】 #錦華春炒馬 二號店​

📍【高雄苓雅】 #錦華春炒馬 二號店​

道地的日韓風味餐點~聽著石鍋逼逼啵啵的聲音！好餓~~~

道地的日韓風味餐點~聽著石鍋逼逼啵啵的聲音！好餓~~~

深夜食堂特輯︱雙北TOP10銅板宵夜，餓到睡不著就來這幾間

深夜食堂特輯︱雙北TOP10銅板宵夜，餓到睡不著就來這幾間

［高雄］清新感的甜品小店

［高雄］清新感的甜品小店

【新北美食｜中永和高CP值餐酒館】BIBO日咖夜酒｜手作醬料X義式料理的超強餐酒館！

【新北美食｜中永和高CP值餐酒館】BIBO日咖夜酒｜手作醬料X義式料理的超強餐酒館！

貳樓仁愛店/ 寵物友善餐廳❤早午餐全天候供應，還有低碳飲食料理可供選擇，飲料也能無限續杯喔。

貳樓仁愛店/ 寵物友善餐廳❤早午餐全天候供應，還有低碳飲食料理可供選擇，飲料也能無限續杯喔。

📍【高雄苓雅】 #錦華春炒馬二號店

📍【高雄苓雅】 #錦華春炒馬二號店