蓮荷園休閒農場 地址：桃園市觀音區金華路690號 電話：(0

蓮荷園休閒農場 地址：桃園市觀音區金華路690號 電話：(03)477-6972 營業時間：週三~週五09:00–17:30、週六~週日08:00–18:00 公休日：每週一、二 入園費：80元 蓮荷園的大王蓮限重100公斤，體驗乘坐大王蓮另外付費30元，一人限拍6張照片。 農遊卷可以抵用園內的消費，園區不大但是很好拍，建議要早一點入園拍照才不會太熱，還要備著防蚊液，園區內蚊蟲比較多。

美食｜水源市場對面新開幕小火鍋！居然還有生魚片！

台北｜雪鍋168｜公館捷運站 —————————————— 這家位於公館水源市場正對面的「雪鍋168」店內賣的東西超多元，「個人鍋物 / 生魚片丼飯，均一價168元！」白飯、冰淇淋、飲料、爆米花自由取用！真的超佛心！店內位子超多，但到了吃飯時間還是客滿！真的很厲害！ #炙燒鮭魚肉肉丼 $168+$30 小編個人很討厭炙燒，但那天吃到覺得滿改觀的！炙燒的恰到好處！搭上蝦卵、蘿蔔絲、牛蒡絲、玉米沙拉與醋飯、整個吃起來很有飽足感～ #鮭魚親子丼 $168+$50 鮭魚生魚片很新鮮，搭上鮭魚卵蝦卵、蘿蔔絲、牛蒡絲、玉米沙拉與醋飯也是讓人很滿足！ #風味昆布鍋（豬/牛）$168+$50雙倍肉 #味噌大醬鍋（豬/牛）$168+$50雙倍肉 以個人鍋物來說料算是蠻多的！而且店內還有白飯、冰淇淋與爆米花真的很符合CP值！湯頭味道中規中矩不會過鹹或過度清淡，剛剛好！ #炙燒北海道干貝 $168+$50 友人覺得吃起來有干貝的鮮味，軟嫩清甜，外面炙燒過，所以帶一點焦香，搭配裡面的順滑，兩種口感一次滿足！ #抹茶雪花冰 $100（4-9月半價=$50） 送上來的時候覺得它長得很像青菜很可愛哈哈，吃起來的味道比較偏綠茶味，但不會過甜，通常雪花冰都會膩，但這碗不會！ - 美味程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 回購程度👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 CP值👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 - 🏡地址：台北市中正區汀州路三段168號2樓 📞電話：0223656866 ⏰營業時間：週一～週五11:30-14:30、17:00-22:00｜週六～週日11:30-22:00 ————————————— 💬 #吾食公館 - #taiwanfood #instafood #台北美食 #綠線美食 #公館美食 #小火鍋 #生魚片 #抹茶控 #抹茶 #師大美食 #波波黛莉 #popdaily #popyummy台北 #公館捷運站 #波波發胖 #台北必吃 #鮭魚生魚片 #日式料理 #雪花冰 #爆米花 #水源市場 #平民美食

📌 Food in 台北｜中山｜南西六號公寓 🍛

#南西六號公寓 位於中山捷運站一號出口附近的復古餐廳 餐點以咖哩、甜點以及咖啡為主 除了正餐外還有提供下午茶 店內最大的特色就是用高溫的鐵鍋 作為餐食的容器，讓餐食可以保持最佳食用的溫度 店內的裝潢走復古工業風 用餐環境讓人覺得放鬆 是個聚餐的好選擇唷～ 🍛 #和風薑汁豚燒肉咖哩 | $290 🍛 #韓式辣炒起司雞咖哩 | $290 ⚠️限量供應 ☕️ #早安原味拿鐵 | $140 📝 點評時間 咖哩醬比較偏向南洋風味，香氣濃郁溫和順口 塔可肉醬是豬牛絞肉混合的墨西哥香辣肉醬 再加上番茄莎莎醬、起司絲、玉米片碎片 薑汁豚燒肉以及韓式辣炒起司雞，份量都相當的大 放在高溫鐵鍋上，用鐵鍋的餘熱保持主食的溫度 - 📌 南西六號公寓 | 台北市 • 中山區 🈺️ 營業時間：11:00-14:00、17:00-21:00 📮 地址：台北市大同區南京西路18巷4弄6之1號 🚇 捷運：捷運中山站(1號出口步行三分鐘) 📞 電話：02-25552046

新北｜深澳鐵道自行車「夏季限定」七夕浪漫夜間騎行、全新河豚車登場，夏季約會就來這

位在新北市瑞芳區的「深澳鐵道自行車」，自從開幕後便大受歡迎，車體為河豚的造型，超級繽紛可愛。但想到炎炎夏日要騎自行車是不是覺得超級痛苦！夏季時官方便推出「星光夜騎鐵道遊」夜間營運，以永續環保主題沿途打造了夜間燈光藝術、宛如星空隧道般。 深澳鐵道自行車 深受大家喜愛的深澳鐵道自行車，前陣子因隧道歷史悠久、潮濕環境等因素，牆壁出現裂縫，進行短暫的休園整修，後來在2022/6/18重新開放再次成為話題景點！並帶來嶄新的「沉浸式聲光隧道」、「夜間光雕燈飾」，還有浪漫重現夏季限定的「夜間營運」星光夜騎班次，想踩點記得要先上官網預約呦！ 2023星願七夕 這次活動已在2023/6/1登場開放民眾及旅行社線上訂票預約，白天營業時間為每日上午10時至下午5時30分，星光班次則為下午6時至8時30分，每半小時一班、每日加開6班星光班次，而且今年還陸續更換了「全新河豚車殼」，欣賞全新主題的夜間燈光藝術。 星光夜騎鐵道遊日期：7月1日~8月31日，每日18時00分至20時30分 圖/深澳鐵道自行車 官網 七夕光雕隧道 深受大家喜愛的光雕隧道，配合夜間營運，設計了七夕為主題的全新光雕動畫。絢麗的星星燈與萬花筒般的彩虹隧道，星光點點彷彿置身星空下，豐富的視覺享受浪漫的氛圍。 圖/新北市觀光旅遊局 提供 出隧道後緊接著是光彩奪目的愛心燈海廊道，騎乘時猶如穿越到另一個空間，帶給遊客一連串驚喜的旅程。 圖/新北市觀光旅遊局 提供 深澳月台旁還有設置夢幻禮物盒場景，搭配可愛的吉祥物玩偶，可走進禮物盒內拍照打卡！ 圖/新北市觀光旅遊局 提供 配合七夕前後還增加了愛心造景的燈海隧道，在夜晚浪漫加倍，想要體驗深澳鐵道自行車夜間不同風景的朋友，記得一定要上網預約啊！ 圖/新北市觀光旅遊局 提供 深澳鐵道自行車介紹 「深澳鐵道自行車」路線由八斗子至深澳，單趟為1.3公里，可以自行選擇想要單趟或是來回。 票價：單程票價150元/來回票價300元（票價完整資訊點我） （圖片來源：新北旅客臉書） https://www.instagram.com/p/CCSWCzWHk1T/ 周邊風景景點 八斗子路段的加高月台可以讓你遠眺太平洋，鄰近還有海洋科學博物館、深澳漁港、潮境公園等人氣景點；而另一端的深澳段則是鄰近深澳車站遺址、象鼻岩、深澳漁港，也可延伸至瑞芳、九份等景點，皆為瑞芳區的人氣觀光地區。 （圖片來源：新北旅客臉書） ⚠️（以上圖片為往年照片，今年實際以現場為主。） Info. 訂票方式：官方網站 地址：新北市瑞芳區建基路2段121號 更多活動詳情及每日時刻表，可於官方網站查詢。 👉【新北】別以為瑞芳只有九份能去，這幾個點美到讓你以為在鎌倉 👉【新北】不只有OUTLET，林口TOP9私房好去處，下次去就這樣玩！ #夜間 #新北 #新北景點 #新北瑞芳 #星光夜騎鐵道遊 #星願七夕 #深澳 #深澳景點 #深澳鐵道自行車 #鐵道自行車 

爸爸您辛苦了！「父親節禮物推薦」TOP 10，感動心裡口難開～

一年一度的8月8日父親節即將來臨啦～不知道大家準備在今年送爸爸們什麼樣的禮物呢？今年該送點與往年不一樣，比較特別的禮物了吧！今天編輯就幫大家精選TOP 10「父親節禮物推薦」，給送禮沒有頭緒的你們一點小靈感，趕快趁早準備，給辛苦的爸爸一個驚喜吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1021399 「父親節禮物推薦」TOP 10｜麻將精裝組 你的爸爸是一位麻將愛好者嗎？每次看他們都拿著小小的手機螢幕，在線上跟不認識的人打麻將，著實少了一點玩麻將的手感呀～快快挑選一組精美的麻將組送給爸爸，全家人也順便陪爸爸一起打打麻將，嗑嗑瓜子吧～ （圖片來源：pinkoi／pinkoi） 「父親節禮物推薦」TOP 9｜底片相機 別說玩底片相機是年輕人的專利，其實底片相機絕對是爸爸們的拿手好物呢！底片相機在爸爸們小時候可是流行物之一，但是家裡的相機都舊了損壞了，也很少拿出來拍嗎？沒關係，我們就送一台給爸爸，讓他再次重回攝影的美好吧！看是要選擇好上手的傻瓜相機，還是讓爸爸享受一下每按一次快門就可以看到照片的拍立得～ （圖片來源：＠941in_photobook／pinkoi） https://www.popdaily.com.tw/life/813550 「父親節禮物推薦」TOP 8｜客製化名片盒 身為商業人士的爸爸們，身上攜帶名片是在正常不過的；不過每次都看他們把名片塞在皮夾裡，也沒辦法塞個幾張，太不方便了！這時候貼心的我們當然要送給爸爸一個既有質感，拿出來人家還會說「你這個名片盒真好看！」這時候爸爸就可以很自豪地說「這是我兒女送我的～」（是不是很給爸爸爭光呢？） （圖片來源：pinkoi／pinkoi） 「父親節禮物推薦」TOP 7｜刮鬍刀 刮鬍刀這類東西雖然是消耗品，但是好的刮鬍刀也是會讓我們帥氣的爸爸更加帥氣的喔～雖然現在許多人都是使用方便的電動刮鬍刀了，不過這種傳統的刮鬍刀組合仍舊是經典中的經典呀～除了有多種顏色可以挑選外，還附送刮鬍刀架以及鬍鬚刷喔，而且這個組合的價格也是非常好入手呢！ （圖片來源：pinkoi） 「父親節禮物推薦」TOP 6｜飲品組合 給喜歡品茶的爸爸添置一組有質感的品茶組合再適合不過了，除了讓他們老人家可以在休閒時刻細細的烹煮一盞茶，還可以讓爸爸與媽媽在陳啟時刻或是午間來一杯講究的茶道。給喜歡咀嚼咖啡韻味的爸爸，直接幫他們升級手沖咖啡組，用著兒女送的手沖咖啡組主出香濃醇厚的咖啡，再配上小點心～與父母的悠閒午間時光get！ （圖片來源：pinkoi／pinkoi） 「父親節禮物推薦」TOP 5｜品酒禮盒 有時候深夜閱讀、看電影時通常會小酌一杯的爸爸就非常適合這個禮物喔～Made In Taiwan的玻璃酒杯配上大理石冰磚，再加入爸爸珍藏的威士忌，一個深夜的男人品酒時間瞬間儀式感滿分！ （圖片來源：pinkoi） https://www.popdaily.com.tw/life/820534 「父親節禮物推薦」TOP 4｜客製化鋼筆 身為一位有質感的中年男人，身上配件絕對少不了「鋼筆」這樣東西！不僅夾在襯衫口袋上好看，最重要的就是簽名時拿出來的那瞬間，只有「帥」可以形容！孝順的我們必須贈與爸爸們這項時尚配件，而且鋼筆是一種可以長時間使用的東西，只要願意好好保存他的質感與經典就會永久存在喔～ （圖片來源：pinkoi／pinkoi） 如果大家預算多一點的話當然推薦可以購買鋼筆之王「萬寶龍」，不過大家還是要量力而為的去選擇喔～ 「父親節禮物推薦」TOP 3｜智能配件 其實父母的健康還是非常需要我們去注意的，但沒辦法時時刻刻在他們身邊的我們，就可以送他們像是Apple Watch或是小米手環這類的智能配件！不僅能幫助他們更注意自己的心律、血壓等等，而且現在的智能配件上很多都有包含血氧濃度的功能，在外觀上也都做得非常好看，大家可以貨比三家選擇自己最喜歡的喔～ （圖片來源：applewatchS6／samsunggalaxywatch） 「父親節禮物推薦」TOP 2｜肩頸按摩機 比較有預算的朋友們就可以選擇送爸爸一台「肩頸按摩機」！相較於前陣子非常火紅的「筋膜槍」的話，這台肩頸按摩機可以更全面的按摩整個肩頸，也不會像是筋膜槍只是局部按摩而已喔～就連知名youtuber The Kelly Yang也大力推薦過這台「肩頸按摩機」呢，喜歡的大家可以上Costco或是Amazon找找看，或是請美國代購買。 （圖片來源：costco） 「父親節禮物推薦」TOP 1｜全家福 其實送再多好東西，真的都不及給爸爸一張幸福美滿的全家福呀～最棒的禮物就是我們都健健康康的陪在父母身邊，跟他們拍一張快樂的全家福照片，放在皮夾、掛在家裡每天看著都會很開心的！ （圖片來源：unsplash） https://www.popdaily.com.tw/life/811769 「父親節禮物推薦」編輯再加碼： 上面的禮物都太貴了嗎？沒關係～編輯加碼推薦大家幾個千元有找的好物，送給爸爸也是不錯的好選擇喔～ 1. 摩艾療癒小物 大家看看這些可愛的小摩艾，送一個給爸爸放在書桌或是辦公桌上，抬頭的每一刻都會被他可愛到的！看是要種點小花在裡面，還是當作擴香石使用都很方便及療癒喔～ （圖片來源：pinkoi／pinkoi） 雖然這個杯子超出了千元一咪咪，但上面的威士忌組合太貴了，不妨就送爸爸一個客製化的刻字酒杯吧！不僅美型好看，更是獨一無二呢！ （圖片來源：pinkoi） 以上12款就是編輯為大家挑選的父親節禮物～大家是不是更有挑選的方向了呢？其實如果大家有時間的話，自己手做一張卡片也是一個非常好的禮物喔～相信爸爸看到絕對是感動在心裡，快樂在臉上呢～ 撰文報導 ©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #AppleWatch #samsunggalaxywatch #刮鬍刀推薦 #品酒禮盒 #契茶組推薦 #客製化名片盒 #客製化禮物 #客製化酒杯 #底片相機推薦 #手沖咖啡組合 #摩艾小擺件 #智能手錶推薦 #父親節 #父親節卡片 #父親節禮物 #父親節禮物推薦 #父親節送什麼 #生活精選 #肩頸按摩機 #馬丘麻將精裝組 #麻將精裝組 

最接近天堂的咖啡廳，日本超夢幻雲海咖啡，被雲朵包圍不是夢啊！

雲朵總是給人無限的幻想空間，很多人在坐飛機時都特別喜歡觀察窗外的雲朵，這次就來介紹日本很夯的雲朵咖啡廳，讓你在觀賞雲海的同時，可以愜意的喝杯咖啡，享受被雲海包圍的夢幻感，這次介紹兩家海拔超高的咖啡廳，讓你有種身陷卡通世界的感覺，這麼夢幻的畫面真的就像在做夢啊～ 延伸閱讀：【東京｜表參道】逛累就要喝下午茶，最近正夯的8間咖啡廳，花招百出連野餐也可以？ ＃UNKAI TERRACE 雲海平台Tenbou Cafe 北海道星野TOMAMU度假村裡的UNKAI TERRACE 雲海平台，標高1,088公尺，總共可以看到三種壯觀的雲海，太平洋雲海、TOMAMU雲海和壞天氣雲海，在有最接近天堂之稱的Tenbou Cafe點上一杯上面附有棉花糖的雲海蘇打，這簡直是超夢幻的畫面！ 除了咖啡廳，UNKAI TERRACE 雲海平台還有很多設施，可以讓你一覽山下美景，這個Cloud Pool就是以雲朵為設計概念的巨大吊床，可以在上面想像自己在雲朵上的感覺，超級療癒啊～還有Cloud Walk讓你感受彷彿走在雲海上的夢幻體驗唷！ 想要看到雲海不只要早起，還要天時地利人和！想要在雲海平台觀賞滔滔的雲海，記得要事先做功課。畢竟在這裡看到雲海的機率只有40％啊！不過就算沒有看到雲海，標高1,088公尺看下去的風景也是十分的壯觀。 INFO 〒079-2204 北海道勇払郡占冠村中トマム 營業時間：［A期間 5月11日～5月31日］ 5:00～7:00 ［B期間 6月1日～10月14日］ 5:00～8:00（除去C期間） ［C期間 9月1日～9月30日］ 4:30～8:00 官網：Unkai Terrace ＃SORA terrace cafe 位於日本長野縣龍王滑雪公園的 SORA terrace cafe（ソラテラスカフェ），那超現實、有如身在“天空之城”被整片雪白雲海包圍的夢幻景觀，實在迷倒全宇宙人的心啊（笑）！熱愛大自然的日本人氣部落客YURIE，更拍到坐在這世界最大、能乘坐166人的「天空纜車」上，窗外一片雲海的超唯美風景，簡直就像來到了不可思議的國度！ *纜車開放時間及價格等資訊，可以參考官網《請按我》 這緊鄰著 SORA terrace（ソラテラス）景觀平台的踩點，因為所處位置是海拔高達1770公尺的高山，就算是炙熱的夏天平均溫度也只有18度，是個避暑好去處之外，能夠看到壯觀雲海出現的機率就高達60%以上，尤其從餐廳內的落地窗望出去，雲海綿延無邊際的景象，給人一種好像是漂浮在雲海之上的錯覺，如果在這裡小酌放鬆或許會深刻體會飄飄欲仙的感覺呢！ 不僅雲海逼人，就連平日天朗氣清時，從這眺望遠方大地山脈，更是有種「大地在我腳下」的超霸氣感受！ 當中必打卡的，還少不了這個“SORA terrace Altitude of 1770m”的字牌！坐在牌子旁，證明自己成功征服高達海拔1770公尺，搭配後方無敵雲海背景襯托絕對是吸讚踩點啊！ 美景之外大家也很關注的美食部分，有著加入龍王特產根曲竹做成的雲海酥皮濃湯、搭配當地特有氣候烘焙而成，品嚐起來帶有與此地美景相符溫和微甜的SORA咖啡、象徵天空時刻都在變化的三種水果汽水日出檸檬、藍天萊姆、日落柳橙，還有根據季節變動而限定的天空蘇打。 白天的景象就已經很厲害了，在7月-10月期間還有以「星空ナイトクルーズ」（星空Night Cruise）為主題，將營業時間延長到晚上九點，到了晚上沒有任何光害以及遮蔽物，僅僅是透過高山純淨的空氣，夜空中的點點繁星變得更清晰可見。 INFO. 〒381-0405 長野県下高井郡山ノ内町夜間瀬 営業時間：09:00～19:00 官網：SORA terrace cafe 容易看得見雲海的時機： 1.山腳氣溫比較低的清晨及傍晚時段 2.從山腳望向山頂有雲霧聚集的時候 3.夏天的驟雨或午後雷陣雨過後 4.白天溫差較大的時候 資料來源： 整理報導 #SORA terrace #Tenbou Cafe #UNKAI TERRACE 雲海平台 #全國地區 #北海道 #天空之城 #日本 #踩點 #雲海咖啡廳 

Speed Challenge -畫灌籃高手 帝王 牧 紳一 (海南) 30秒/3分/13分大挑戰 | Ray綠川光

登登登..近期超熱門票選出爐！"帝王牧登場"🥳 畫畫過程影片 30秒畫的牧，充分展現自信與高傲! 3分鐘版本的一直都很不滿意，心得是時間畫起來要長不長，要短不短的！ 想看畫灌籃高手哪一個角色，歡迎在底下留言！(累積票選中) 完成圖 訂閱Ray綠川光 ➽ https://reurl.cc/3Dkyo8 電繪軟體：CLIP STUDIO PAINT PRO 繪圖板：Wacom Cintiq 13HD 更多Ray綠川光 Youtube➽ https://reurl.cc/3Dkyo8 波波黛莉➽https://www.popdaily.com.tw/user/230889 IG➽ https://www.instagram.com/rayxdraw/ FB個人➽ https://www.facebook.com/kenjint18 FB粉專➽ https://www.facebook.com/rayxdraw 巴哈姆特➽ https://reurl.cc/j766AL #灌籃高手 #牧紳一 #海南大學附屬高中

📍新北市板橋耶誕城

 這次板橋耶誕城跟迪士尼合作！我最最喜歡的就是有超大隻妙妙貓💜🥰，這次光廊有妙妙貓的顏色很可愛！附近都是妙妙貓的燈真的很療癒！我最喜歡的就是這一區，我在晚上試燈期間先去看的所以不會很多人，朋友白天去眼睛是不會動的有點可怕😂，我是覺得晚上很美白天很好拍，就看自己要斟酌什麼時候去，還有其他迪士尼系列分佈在耶誕城附近喔 _ 捷運板橋站 新府路地下道13號出口 妙妙貓在中山路和新府路口交叉口 光廊在市民廣場二樓 靠近遠百那邊 展出時間：2020/11/13～2021/1/3 亮燈時間：17:30～24:00 #板橋 #新北市 #新北市景點 #板橋耶誕城 #新北耶誕城 #迪士尼 #妙妙貓 #新北歡樂耶誕城 #迪士尼童話 #河豚🐡玩新北 #newtaipei #newtaipeicity #newtaipeitravel #popdaily #poptour 

趙露思狂甩嬰兒肥，「小基數瘦身法」遵循5大原則，一週速瘦4公斤！

前陣子受到VERSACE邀請在米蘭時裝週亮相的趙露思，紛紛被網友們熱讚又美出了新高度！從出道至今一路以來的蛻變，可以說是上演了一齣真人版《醜小鴨》，從剛出道時青澀又肉嘟嘟的嬰兒臉，到現在練就出了沙漏腰、直角肩和天鵝頸的苗條體態，一路以來更是時常被稱作瘦身界的天花板，對於自己到底怎麼瘦下來，露思也時常在直播、社群平台不藏私地跟大家分享，今天編輯就為大家統整，像露思這樣的小基數到底要怎麼瘦，才能瘦得快又健康？ https://www.instagram.com/p/C9M_XtdyIFd/?img_index=1 什麼是小基數？ 小基數就是體重比較輕的族群，通常是本身身材和體態沒有太大的健康疑慮，主要是想要讓自己的身材再更纖細，並且體態更完美的女孩們，通常體重在60公斤下，BMI介於18.5~24就屬於小基數了。 https://www.instagram.com/p/C7o0KkCSz0F/?img_index=1 小基數瘦身容易遇到的問題？ 小基數瘦身時期常遇到的問題通常有，感覺成效不是很明顯，且因為本身基礎代謝比較低，因此在瘦身上會更加困難。 https://www.instagram.com/p/C3g1inXx9rf/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法1. 早餐必須吃 趙露思瘦身期間的很大一個重點就是「早餐一定要吃」，一日之計在於晨，早上要吃早餐才會感到有精神，同時適當的吃了早餐，也可以防止空腹的時間太長，到了午餐就容易爆食的問題，因此早餐一定要吃，要吃得更營養且飲食均衡。 https://www.instagram.com/p/C3KWhejr-KQ/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法2. 多喝水 喝水的益處當然不用多說，水喝足了以後不僅可以加速身體代謝，就連皮膚也會感覺喝飽水般的彈潤。女生建議一天可以喝2000cc以上的水，茶和咖啡不能算在內。趙露思私下也是黑咖啡的愛好者，喝適當的黑咖啡對於消水腫有很好的功效，但和茶葉一樣要注意咖啡因攝取量。 https://www.instagram.com/p/Ct6rQrnSUH0/ 趙露思小基數瘦身法3. 多吃蔬菜、低糖水果 許多女明星分享的減肥秘訣裡面都有多吃蔬菜，首先是蔬菜含有豐富的纖維素，再來就是蔬菜的熱量很低，幾乎是可以忽略不計，因此蔬菜對於減肥期間是很好的飲食選擇，另外水果的部分也可以吃，像芭樂、香蕉、蘋果等等，這些比較低糖的水果都可以適量的吃，但要盡可能的避開高糖份的水果陷阱。 https://www.instagram.com/p/Cr3UcJDSXcF/?img_index=1 趙露思小基數瘦身法4. 堅持每天健身 趙露思無論是私底下或是外出工作，第一件事情一定是跑健身房，並且她也透露想要擁有健康又勻稱，不只是乾瘦的體態就一定要多運動，如果平常沒有上健身房的習慣，也可以自己在家跟著健身影片一起活動，每天約40~60分鐘。（有氧建議一定要超過20分鐘，身體才會開始燃燒脂肪） https://www.instagram.com/p/Cq48iGtr1ph/ 趙露思小基數瘦身法5. 盡可能拉長每天空腹時間 趙露思自己透露，自己在晚上的時候是完全不進食的，主食跟零食都不吃，如果太餓了就多喝水，但這對於減肥新手來說實在很難辦到，因此建議大家可以盡可能地拉長空腹時間，晚飯早一點吃拉長空腹的時間，有助於夜間脂肪的燃燒。 https://www.instagram.com/p/Cyna132y7yY/?img_index=1 小基數瘦身菜單參考 DAY1. 早餐：燕麥粥＋水煮蛋/午餐：蔬菜沙拉＋一顆蘋果（加餐：無糖優格） DAY2. 早餐：低脂牛奶＋蔬菜雞蛋蛋餅/午餐：水煮蝦仁＋燙青菜（加餐：雞胸肉） DAY3. 早餐：無糖豆漿一杯＋水煮蛋/午餐：貝果＋炒蛋＋燙青菜＋奇異果一顆（加餐：無調味堅果） DAY4. 早餐：全麥土司＋茶葉蛋/午餐：香蕉兩根＋無糖燕麥優格（加餐：雞胸肉） DAY5. 早餐：水煮蛋＋玉米一根＋黑咖啡/午餐：紫菜蛋花湯＋水煮蝦仁＋燙青菜（加餐：無糖優格） DAY6. 早餐：三明治＋無糖豆漿/午餐：涼拌小黃瓜雞胸肉＋海帶湯（加餐：無糖燕麥飲） DAY7. 早餐：地瓜＋小番茄數顆/午餐：煎蛋＋乾煎牛排（加餐：涼拌青菜） ⚠️明星的瘦身菜單較為極端僅供參考，大家可以自行評估適不適合喔～⚠️ https://www.instagram.com/p/C4Kz8qRLz3p/ 延伸閱讀 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 👉🏻《無聲蛙鳴》高旻示瘦身秘訣公開，透過＿＿和「飲控」狂瘦14公斤！ 👉🏻(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #小基數 #小基數瘦身 #小基數瘦身法 #趙露思 #趙露思瘦身 #趙露思瘦身法 

[特價組合] Bffect官網沒有的限定組合 不用千元就能購入三瓶的超平價保養品

這個限定組合是我在IG廣告上滑到的！ 後來發現這個組合在官網上怎麼找都找不到 在網路上搜尋關鍵字也找不到 所以應該是廣告的限定優惠組合！ 因為我忘記把連結存下來了，花了超多時間重刷限時動態，才終於再次看到bffect的廣告！ 所以錯過了限動廣告沒關係 文末有附上優惠組合的連結直接點進去就可以買啦～ 這次的組合是秋冬必備的舒緩明星組 組合裡有三個品項： ☞ 乖乖瓶 calmer 高效修護精華 穩定膚況、舒緩乾癢、急救消紅 ☞ 10%維他命B3＋2%淡紋四胜肽 修護、細緻毛孔、穩定膚況、改善暗沈 ☞ 2%多重玻尿酸＋1%Na-PCA 清爽保濕、補水 全部都是明星商品！這樣三樣只要NTD959（原價NTD1070） （每個帳號限購一組） 而且首購滿800免運、還有30天滿意保證 30天內只要不喜歡這個保養品、都可以申請退費！ 也可以到官網看看其他適合你皮膚的保養品，但很多都是常態優惠就不在這裡多說了～ 購買連結： https://reurl.cc/gmX0GN

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📍新北市板橋耶誕城

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