如何打破愛情裡的馬太效應

今天我們來說說「馬太效應」吧！ Podcast 頻道收尋：男女事務所 粉絲專頁：療癒天使的愛情聖殿-女巫Yvette 何謂「馬太效應」? 馬太效應為「強者愈強，弱者越弱」之現象，即是「貧者愈貧，富者愈富」。 現實中就是指，只要獲得了每一點的成功，就會產生累積優勢，使之擁有更大的機會獲得更卓越的成就，也是造就了貧富差距的原因之一。 而這樣的馬太效應不單單只是在建立在經濟上，也有在愛情、友情與親情上，無形之間就造成心理上的傷害。在愛情中，你會不斷的去付出與給予，但是你始終都無法得到對方的愛，而對方對你的愛隨手可得，所以也變得不加珍惜，由這樣的簡單的例子就可以知道，不被愛的人就是處於不被愛的位子，被愛的人依舊擁有這麼多的愛。這不就是現代人常見的愛情問題嗎? 在生活上、職場中、甚至是感情中，我們最看重的一定是一個人的價值，不論是自我價值，或是看另一個人的價值；如果在感情中，兩個人的價值開始出現了差距，有些人會開始手足無措，想要緊緊抓住對方，又或是覺得自己不夠好，開始寵溺對方，將對方捧上天，這樣子會讓對方的自我價值感越來越高，就形成了馬太效應的：「強者恆強，弱者恆弱。」因為害怕失去對方，所以不斷將自己的價值投入了這段感情，投入給了對方，讓自己不斷的貶值，導致兩人的差距越來越大。 常常我們遇到感情事，會用了太多的感性，而找不回自己理智的那一面；但如果要逆轉這樣的局勢，就更需要去理智的思考，思考跟觀察對方的心態和行為，轉化成讓自己成長的養分，進而讓自己提升自我價值。你認為只要不斷地付出就可以擁有愛，但是卻依舊把自己放在付出的位子，反觀那些沒有侷限住自己的人，就有權力去選擇自己要接受誰的愛，不會降低自己的價值也不會委屈自己，當你開始貶低自己的時候，這段感情已經分出勝負。但是，人都是可以選擇自己的位子，你今天想要成為值得珍惜的人就需要轉換自己的心態，不是只會讓自己一直處於付出的人，你必須要學會投資自己，因為你的世界裡不是只有愛情，你必須要學會提升自己的價值，充實自己的內心。 如果你只是有顏值卻沒有內在的人，依舊無法擁有自己想要的人，你身邊的人只會是過客越換越多，然後你就會怨天怨地怨他人，明知道自己的缺點在哪裡卻也不願意去改變，只會去思考為什麼有人的愛情可以長跑穩定，為什麼我卻依舊在游走，這就是馬太效應；穩定的穩定，遊走的遊走的，是你把自己的價值定位在膚淺的位子上(驗證了可憐之人必有可恨之處)；你若願意讓自己變得更精彩更豐富，你也能變成強者。 當然可以換個說法讓大家可以更理解，你今天為了要挽回這段感情，所以你低聲下氣，你甚至下跪甚至給予更多的物質，只為了挽留對方，但是在這樣的情況下，你的價值已經不值了，你與對方之間的價值已經天差地遠，更不可能讓關係破鏡重圓；反觀你選擇分手，當下你不做這些事情，而是先檢討自己，甚至重新整理自己的生活，讓自己可以換一種形態去迎接自己，這樣的結果就是會慢慢提升自我價值，想要復合也不是難事，搞不好你會有更優質的選擇，兩個不同的做法卻也顯現這兩者差距的價值。 老子說：「天之道，損有餘而補不足。人之道則不然，損不足以奉有餘。孰能有餘以奉天下，唯有道者。」含意是指蒼天的常理是用富餘的去補足缺失的，而人的常理卻不是，是以不足的去滿足富餘的，誰能以富餘去滿足天下，就是得道的人。 你要明白自己的缺點在哪裡，明白自己一段感情錯誤的問題，糾正自己的錯誤，每一次的錯誤都是下次成長的關鍵，而不是繼續貶低自己的價值，繼續執迷不悟。 那麼關鍵來了，如何「反馬太效應」呢?! 如果你懂馬太效應就可以用反思考回擊，學會去避免這樣的狀態發生，因為這樣的現象已經變得現代常態，唯有看清這樣的思維你才會明白自己要怎麼做可以獲得最大利益，如何成為強者而不是成為弱者。 一段感情當在一起的時候，一定不會受馬太效應影響，因為彼此在熱戀，正在相愛著彼此，但是時間久了，這樣的效應就會出現，你就需要學會去改變自己的心態，勇敢面對自己的內心以及缺點，懂得自我檢討，來減少之間的價值差距；所謂的付出不是永無止盡的給予，而是給予對方需要的，而對方也會珍惜你的付出，雙方必須都要平等的心態，沒有誰高誰低，也沒有誰比較愛誰的問題，一旦你有這樣的想法那就真的已經陷入馬太效應的陷阱了。 當然有人一定會說：「可是我都有檢討自己，還是都被拋棄阿！」對，你有檢討，很棒！但是你有沒有思考到真正的核心問題呢？你如果只會去檢討一些小事情，真正的大事卻毫無理會，根本不敢接受自己的內心的黑暗面，你就永遠不會跳脫這樣的循環，你就繼續成為付出的那位。(真的是慈善家) 強者會更強，弱者就是更弱，更加無法讓自己遇到更好的對象，為甚麼有些人離開了渣男/女就可以找到真命天子/女？！那是因為他們勇敢跳脫框架，願意改變自己，願意讓自己成長與改變，不要再讓自己成為被拋棄的那位。 這樣的心態不是人人都可以接受也不是人人都可以立馬開竅，需要多花一點時間去自我檢視，這就為什麼我在復合的道路上會堅持大家隔離的原因，要阻斷你的馬太效應，否則想要復合就是更加不可能的事情，透過隔離你需要學會改變自己的心態以及自我檢視，讓自己突破當初的迷惘，不要再貶低自己的價值。 說到隔離是否大家就會有點懂得意思了呢？！但是隔離前的混亂你並沒有去理解出這樣的問題是出在哪裡，所以我只能強制讓你們冷靜，讓自己可以去思考問題出在哪裡，以及你到底是為誰而活，你的人生不是只有愛情，這句話已經講了很多次了，「你的人生不是只有愛情」請大家勇敢投資自己的人生，學習興趣或是接觸新的人事物，又或者可以多看一些書籍，來投資自己，讓自己跳脫弱者的框架。 更簡單一點來說這是一種心態，如果你不懂得讓自己提升，你就會一直處於弱者姿態，無法成為強者也會持續再犯同樣的錯誤，永遠都無法找到自己的人生出口方向。 以下故事舉例： a女與b女差不多時間失戀。 a女傷心欲絕，無法自我，整天藉酒消愁甚至不斷的傳訊息給前任，告訴對方有多愛他，可以為他做任何事情，而且沒有人可以比。日後的每一天不斷的去關注對方的生活，似乎整個人生都只有對方，總是在煩惱對方有沒有認識新的女生，有沒有和誰曖昧，不斷的去翻閱對方的臉書與IG的留言，看看哪位異性出現次數頻繁，然後再去搜尋這異性是誰，整個活不出自己也無法走出感情的低落，這樣的行為也已經逼迫到前任，甚至嚴重到封鎖(拉黑)無法做朋友也無法在對方心裡留下最美的樣子，最終失去了愛情也失去了自我。 b女也是傷心欲絕，也是哭得沒有自己，但是b女做了不一樣的事情，她選擇讓自己接觸新的人事物，她做到了自我反省，也明白若自己無法提升，將永遠都會是如此，只會在差不多類型的人群中打轉，無法遇到更好更穩定更有未來的人，b女明白自己想要的是什麼，所以她願意去改變自己，也不願意去打擾前任，時間久了，開始發生一些變化，前任發現這女孩變了，意識到之間的價值有不一樣，似乎雙方又回到了當初第一次的相遇的感覺，找到當初愛上這女孩的原因，於是前任選擇回頭，但是這時候女孩選擇拒絕，女孩看見自己的價值比前任高，認為自己可以選擇更好的對象，不需要再度降低自己的價值。 a女與b女的差異就是強者越強，弱者越弱，懂得調適自己心態的人就是強者，懂得讓自己在愛情裡生存，不會讓自己處於弱勢也不會讓自己犯同樣的錯誤。而如何反抗馬太效應，自己也需要學會自救，而不是明知有坑還硬要往下跳，有人願意捨身救你，你又不願意被救，這就只能永遠成為弱者，永遠都無法找到真正的愛情。 總結: 愛情的開始，雙方都是平等的，隨著時間影響，雙方的價值也會出現高低，如何將雙方的價值平等就需要看自己的心態，不是用強佔以及更霸道的方式去留住對方，而是需要雙方溝通，學會理解彼此需要的，給予雙方都認為可以的付出，不要有過多的得失心，也不要過於自傲，很多的錯誤都是因為心態的問題，這些不好的心態就會演化成「馬太效應」，好的更好，不好的更不好，而不好的那方將無法跳脫框架，繼續鬼打牆繼續被封鎖繼續被拋棄。 多去觀察好的人是如何讓自己更好，是如何讓自己在強者區生存；不是要效仿，而是要去了解強者與弱者之間的差異性在哪裡，用自己的方式去理解道理，你就會找到屬於自己的提升強者的方法。

粿然有感７：十大焦慮症狀

你的痛苦，都是我的曾經，你的焦慮，無需隱藏。 壓力和焦慮是密不可分的組合，心中感受到了壓力，身體自然會有焦慮反應。加上現今社群網絡緊密，人們之間更親近、更毫無保留，人際壓力也是高速倍增的。以下10項「焦慮症狀」，或許面臨巨大壓力的你，會有所共鳴！ 1.頭痛、肩頸痠痛 2.難入睡、無法深眠 3.惡夢連連 4.易怒、脾氣暴躁 5.腸胃不適、消化不順 6.長期失落 7.食慾不振或暴飲暴食 8.莫名哭泣流淚 9.易茫然恍神 10.呼吸急促、心跳偏快 這些症狀的出現，是為了讓我們知道：壓力已經來到臨界點，不能再隱忍，需要給自己時間和空間「釋壓」和「解憂」了！ 如果「長期」有以上焦慮反應，你可以尋求專業諮商或身心科醫療，倘若你自行評估未需就醫，你可以為自己安排全新的減壓活動，或是規劃一個，你可以感到「安全、安靜、不受打擾」的空間（可以是家中更衣室和咖啡店等等）， 在那空間裡，你得讓焦慮的感覺合理釋放、湧現，別抗拒它，接著試試看調整呼吸、緩和思考速度，或許會很有幫助哦！ （以上10點症狀由英國心理諮商師Anna Williamson依臨床數據統計，撰於《焦慮型人格急救手冊》）

首爾好好玩😄-三清洞麵疙瘩

#三清洞麵疙瘩 삼청동 수제비🥣 #米其林指南名店🌟🍴🏠 晚餐時間，其實沒特定想吃什麼，在三清洞路上走著走著，怎麼有一家店排這麼多人，而且都是韓國人。 心想這應該是不錯的店，一堆韓國人還不到六點就在排隊，應該會蠻好吃的。 可怕的事來了，招牌、外面菜單全都是韓文，也沒半張圖片，完全不知道是家什麼料理，反正跟著排就對了。 進到裡面後，店員雷達果然靈敏，派了一個會中文的歐尼來點餐，答案揭曉，原來是麵疙瘩。也就是我們台灣常吃的麵粉粿仔。 到底是有多厲害，不但外面排滿人，裡面座位也是滿滿滿，吃完才發現這是家超有名的店！ 根據韓國觀光公社報導，這家店榮獲《米其林指南首爾版2018》評審推薦餐廳外，更直指，三清洞之所以能有今日的人潮，可說是這間麵疙瘩的功勞，店鋪開張後贏得滿堂彩，慕名而來的人越來越多，其他業主看準商機才慢慢搬了過來。 麵疙瘩上桌，是用鐵鍋裝著，可撈至小碗後食用，麵疙瘩做得十分輕薄，軟嫩爽口，湯頭尤其鮮甜，原來是以小魚熬製的湯頭打底，鍋底的內容物有大塊鬆軟馬鈴薯、蛤蜊、胡蘿蔔絲等，湯頭層次豐富。 還有泡菜及醃漬青菜可供搭配，其美味程度難怪能榮登米其林餐廳美名！下次有機會經過，看到三清洞一堆人排隊的街邊店，就是這家麵疙瘩準沒錯！ #三清洞麵疙瘩 삼청동 수제비 #地址🏠：101-1 Samcheong-ro, Samcheong-dong, Jongno-gu, Seoul, 南韓 #營業時間⏰：11:00-21:00

女孩看了先融化！Nike新款Waffle Trainer 2球鞋設計，可愛配色＋細節超加分！

又到了穿搭編推薦新款球鞋的時間啦！今天要來介紹的Nike的鞋款Waffle Trainer 2，這次款式走復古路線，配色、細節設計也是相當可愛，一定又會擄獲一大堆女孩們的心，準備拿出魔法小卡買起來！想看更多細節和設計靈感，趕快跟穿搭編一起看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1062689 這次Nike的新款Waffle Trainer 2，外觀採用的是經典版本的雛形設計，搭配的奶油杏色網布，粉裸色與湖水綠麂皮裝飾，Nike的logo上還有小蜜蜂做裝飾，在鞋帶和鞋墊的地方融入軟木塞的紋路，讓整體鞋款展現一種溫柔可愛感，穿在腳上也能讓整體搭配更加分！ https://www.popdaily.com.tw/style/1060327 除了在正面和側面各有小巧思之外，在鞋款的後跟也有特別的設計！粉裸色與湖水綠麂皮的拼接縫上Nike的字樣，在湖水綠麂皮上，更是充滿童趣感的緞帶刺繡，還寫上 NIKE的專屬標語：JUST DO IT ，細節度滿滿的鞋款，女孩們還不趕快收下？ https://www.popdaily.com.tw/style/1059071 以上就是Nike新款鞋的介紹啦，是不是超級可愛呢？心動不如馬上行動，趕快找妳信任的球鞋代購買起來，成為最時尚的水水吧！ 撰文編輯 #Rita #2021女生球鞋推薦 #NIKE #nike新款 #女生球鞋推薦 #女生穿搭 #女生鞋款 #新款鞋款推薦 #鞋款推薦 

東京迪士尼2025夏季限定活動「清涼一夏」亮點整理：杯麵主題遊行、杯麵周邊、海洋華麗夜間秀...暑假衝日本了！

今年夏天，東京迪士尼度假區推出主題活動「清涼一夏」，從日間到夜晚皆有各種不同的噴水活動，在盛夏的日本也能感受清涼暢快！同時也推出豪華水花特效的娛樂演出與限時體驗。結合主題設施、限定表演、淋濕區域與聯名週邊，夏天玩樂園不怕！這次迪士尼一定讓你全面消暑。 東京迪士尼樂園｜清涼一夏：限定表演與涼快體驗 1. 杯麵消暑任務 表演時間：每日3場｜表演長度：約35分鐘 路線型花車巡遊，由《大英雄天團》的杯麵擔任主角，沿路灑水降溫，杯麵將針對熱到無力的粉絲們「活力等級」明顯低落的區域，會特別停留釋放大水花喔！貼心暖男為大家消暑、提高玩樂動力！ 2. 飛濺山「升級！淋濕MAX」版本 人氣遊樂設施今年進化升級，不只原有的水花，還強化整體濺水效果。從高處直衝水面，不搭乘也可能被波及，是攝影與觀賞的絕佳點位。 圖片來源/©Disney 3. 卡通城與探險樂園入口淋濕區 卡通城內的搖滾樂電車車庫、消防局與爆竹工廠設有大範圍灑水設計。探險樂園入口也新增突襲水花設施，營造意外驚喜的清涼氛圍。熱到不行就走去踩點吧！ 東京迪士尼海洋｜清涼一夏：限定表演與涼快體驗 海洋園區夜間主秀：船塢邊水花混音秀 由米奇與迪士尼角色帶來的電音派對結合古典旋律轉換成強節奏混音，搭配火花、水花與伸展舞台效果。表演不設座席，建議提早卡位，體驗沉浸式夏夜派對。 海洋園區內限定「淋濕體驗區」 1.「淋濕」港灣水花飛（地中海港灣） 於地中海港灣區登場的高水量灑水活動，每日預計實施六次。搭配音樂節奏變化水量，是拍照與透心涼的絕佳選擇。 ※「淋濕」港灣水花飛，僅實施至傍晚。 ※水花時刻預定每日約實施 6 次。 2. 水上逗趣船「淋濕」版本 僅限夏季登場的強化版設施，乘坐小船體驗無法預測的淋濕過程，水霧與水柱隨機出現，適合愛挑戰的遊客。 3. 噴霧區（神祕島通路） 連接神祕島與發現港的通道新增大範圍噴霧水花，行經時瞬間降溫，也能拍攝出動態特效照片。 東京迪士尼｜清涼一夏：限定週邊商品 園方將推出一系列散發瑰麗霓虹及展露杯麵豐富表情的商品。編輯推薦「發光手環」宛如演唱會手燈的霓虹變色設計，帶去看日本花火參加夏日慶典好適合！ 販售時間：2025年7月1日起 發光手環（可隨動作變色）1,800日圓 「發光手環」具備隨手腕擺動變換色彩的特色，遊客佩戴後體驗杯麵歡樂之旅，可伴隨旋律節奏揮動手腕，盡享不同以往的遊園體驗。 杯麵角色吊飾 每款1,400日圓 文件夾&貼紙 800日圓 杯麵造型橡皮擦MONO套組 2,200日圓 束口袋 850日圓 吸濕快乾材質T恤 2,800～3,400日圓 洋溢夏日風格的T恤採用吸濕快乾的布料，不怕悶熱，被噴濕、流汗後也能快速乾爽暢快。 東京迪士尼｜清涼一夏：夏季限定美食推薦 東京迪士尼樂園與海洋同步推出清涼系餐點，包括烏龍麵、義大利冷麵與多種創意口味刨冰。 東京迪士尼樂園 消暑烏龍麵 800日圓 以繪有杯麵的外杯盛裝愛心形狀的地瓜麻糬、外觀彷若杯麵的半熟蛋、牛五花肉等豐富食材。杯裝的餐點輕鬆帶著走，適合於等候遊行表演時享用。 供應地點：東京迪士尼樂園 「廣場樓閣餐廳」 東京迪士尼樂園 刨冰 600日圓 樂園推出的刨冰有多種 水果口味，並於刨冰上點綴杯麵造型的麻糬，展現玩心。 （左一、中） 草莓口味 、藍色糖漿&芒果口味 銷售商店:廣場樓閣餐廳 (右一) 熱帶水果&茶凍口味 銷售商店:蒸氣鍋爐房小吃 東京迪士尼海洋 刨冰 600日圓 海洋則銷售使用大量 草莓的刨冰、拉昔口味的刨冰等，鮮豔欲滴的外觀令人透心涼。 （左）草莓牛奶口味 銷售商店:哈德遜河豐收小站 （右）拉昔&草莓口味 銷售商店:蘇丹綠洲 東京迪士尼度假區「清涼一夏」活動時間 #國外旅遊 #夏日出走計劃 #日本旅遊 #最新活動 #東京迪士尼 #東京迪士尼樂園 #東京迪士尼海洋 #美食旅遊 

羅東深夜好去處，簡餐、鍋物、炸物聊天

宜蘭在地深夜食堂， 當夜深人靜時想跟朋友一起聊天、小酌 找到了這個秘密基地 不只有簡餐、炸物、鍋物、酒品、調飲 以及可四人用餐寶塔鍋、還有兩人用泰烤鍋 想要娛樂一下也有⋯ 飛鏢機、以及桌遊、親子遊戲區 更可以喝著老闆特調的調酒、冰涼啤酒 還沒來過的朋友趕快去嚐鮮吧！ 店名：蒸氣食客Darts Vape 羅東旗艦店 地址：宜蘭縣羅東鎮民權路174號2樓 TEL:03-9571588 LINE@:dartsvape FB:https://www.facebook.com/LuodongDoctorVape/ 營業時間： 平日 17:30～02:00 假日11:30～14:00、17:30～02:00 例假日、國定假日、節日營業時間有所不同 建議可以加LINE@店家詢問一下 #蒸氣食客 #食冰衛 #foodpanda #三杯雞 #手作雪花冰 #聖誕節 #跨年 #生日 #調酒 #調飲 #啤酒 #牛奶鍋 #炸物 #烤雞腿 #簡餐 #鍋物 #火鍋 #交換禮物 #部隊鍋 #宜蘭美食 #羅東美食 #羅東夜市 #宜蘭必吃 #羊肉爐 #花雕雞 #麻油雞 #台北美食 #台中美食 #親子餐廳 #網美景點 #寵物友善餐廳 #飛鏢 #桌遊 #全宜蘭開最晚的餐飲店 #寶塔鍋 #外帶美食 #外帶簡餐 #外帶鍋物 

盤點５間「小網美風格」咖啡廳，其中一間竟然？！

暑假要到了，炎炎夏日一定要和好友、閨蜜們去咖啡廳拍照當個小網美！今天小編帶你來盤點五間ＩＧ上「你不可不知的咖啡廳」！ 1.ACME Breakfast CLUB｜西門捷運站 這家位於西門捷運站的早午餐咖啡廳，是小編心中的NO.1，雖然價格來說偏高，但整體氣氛和餐點會讓人覺得「早晨真美好」的感覺！最人氣的美食就是他們的莓果碗，也是小編一吃再吃的餐！優格搭上莓果香蕉打再一起，酸甜的口感，超適合夏日的啦！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市萬華區成都路27巷10號3樓 📞電話：0225673787 ⏰營業時間：週二公休/其餘每日09:00-17:00 ２．Café del SOL ｜市政府捷運站 市政府站的舒芙蕾鬆餅，超級蓬鬆柔軟，也有正餐，整體來說氣氛良好，餐點好吃！如果朋友剛好是在市府轉成客運等等，等車前不訪來吃一個下午茶，抓緊最後相處的時光！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市信義區忠孝東路五段68號2樓 📞電話：02-2722-8260 ⏰營業時間：星期日～四11:00-21:30 星期五～六11:00～22:00 ３．MKCR 山小孩咖啡｜台北車站 北車附近必去的網美咖啡廳，店內招牌焦糖生乳酪更是讓小編一試成主顧！完完全全了解為什麼會在ＩＧ上造成轟動，中間夾了一層焦糖蘋果丁，為整體帶來了驚喜感之外，也讓整體口感更加清爽且十分圓融，這道必點！必吃！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市中正區忠孝西路一段126號 📞電話：02-2381-0682 ⏰營業時間：星期一～日08:00-22:00 ４．草泥Cafe｜六張犁捷運站 看到這個擺盤就知道是網美必踩的店了！讓小編的少女心不斷噴發～鬆餅一咬下去，那外酥內軟的口感完完全全是小編的菜，再加上酸甜適中的莓果醬，搭配吃真的會有戀愛的滋味！真的要去試試！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市大安區樂業街17號 📞電話：02-2736-2567 ⏰營業時間：星期一～五11:30-21:00 星期六～日10:00-19:00 ５．Nu Studio ｜科技大樓捷運站 這家是最近新開的咖啡廳，整體的擺設都是為了「小網美們」拍照打卡用的！剛開店的那陣子IG上許多貼文都在推薦這家，但似乎是「葉佩雯」出沒？！實際走訪過後發現餐點差強人意，完全讓小編生氣又難過，但如果是小網美們想拍照打卡用，完完全全排列今天第一首選！ 《店家資訊》 🏡地址：台北市大安區瑞安街208巷5號 📞電話：✖️ ⏰營業時間：星期一～日11:00-19:00 還有什麼小網美不可不知道的咖啡廳呢？！也歡迎大家在底下留言告訴小編！也歡迎大家追蹤我們的IG：50___food

🧞‍♀ MuRed in 東區 🇹🇼 一起和姊妹來到Hansum抽個水煙吧🚬

#shisha #東區夜生活 #水煙館 #bar 繼上次接觸水煙shisha是三年前的越南 第一次接觸沒有什麼特別的感觸 但經過這次才深深體會到水煙的樂趣🤭 (⚠但畢竟還是會多少危害身體，請大家還是不要過度上癮) 這次來到是位於東區附近的一間水煙館 據說在韓國是非常受歡迎的水煙館唷😉 Hansum Shisha Bar (原先為好滴咖啡館的位置) 瞬間改裝為非常有情調的SHISHA BAR 大大的LOGO非常的顯眼 這裡除了可以抽水煙還有供應Cocktail、還有適合多人聚會玩的Beer Pong🏓 店內有規定低消一杯飲品或酒 於是呢我們三個人水煙部份一起合點了Tiger's Blood🐯_💸900 這次選的味道應該都是女生會愛的❤ 👉是莓果味非常重的果香味額外添加一點點的蔓越莓 一開始抽會有點菸草在喉嚨間沙沙的感覺 之後越抽會越順，店員也會時不時幫你更換煙炭 (大部分的水煙價位都是900，部分1200) 水煙口味選擇非常多，有超過50種口味喔!是不是很讚呢👍 By the way 這間水煙壺相當特別是正方形的形狀 以往都是非常傳統的那種🥌(3年前越南拍攝) 每一壺都附一個管子，每個人都有自己的吹嘴(不用擔心衛生的問題) 酒的部分 點了Longisland Tea跟FREESTYLE和Daiquiri 都是口感偏酸且順口的口感 雖然三杯普遍濃度都不太高，但品質不算太差👏 推薦給喜歡微醺感的你們(到底要多濃🤔) 整體而言還是超級推薦他們水煙為主啦❗❗❗ 🔍 Hansum shisha Bar 📍 台北市大安區忠孝東路四段170巷6弄10號 🕙 營業時間：下午7:00 - 上午2:00 ---------------------🧡 更多的About Me💬 個人instagram🙋‍♀: https://www.instagram.com/mured_27/

🇹🇭泰國曼谷最夯柯基咖啡廳🐶已融化🥰

最近寵物咖啡廳正夯🔥曼谷這家柯基咖啡廳真的太可愛了🥺 🐶🐶🐶🐶🐶 - 🐶 柯基咖啡廳 IG收尋 @corgiinthegarden 消費一人🇹🇭💰350-450 一次 一個半小時 進去之前要拖鞋 手也要先酒精消毒過 有來曼谷一定要來的柯基咖啡廳☕️ 地標收尋： Corgi in the Garden 338/1 Kallapaphruek Road Bang Wa, Phasicharoen Bangkok 10160泰國 可以先去粉絲專頁查詢休息時間

關於燃燒更多卡路里的事

關於燃燒更多卡路里的5件事 渴望減肥嗎？通常，減少卡路里比增加運動的能量消耗要容易得多。這有些道理。 例如，如果要減少500卡路里的熱量，則需要省去一根大巧克力棒或一根Bic Mac。而且，如果您想通過鍛煉來燃燒500卡路里，則平均需要進行30分鐘的劇烈旋轉鍛煉，45分鐘的中等跑步或將近2個小時的輕鬆游泳（一個155磅的女性）。 吃胡蘿蔔代替漢堡包比花費一個小時要花費更多的時間和精力，但是，減肥的潛力只是運動的許多好處之一。 鍛煉身體可以改善您的情緒， 減輕壓力，鍛煉肌肉並減少罹患慢性病的風險。燃燒卡路里也不意味著您應該始終去健身房或穿跑步鞋。 您可以通過各種方式增加身體活動， 精力消耗和整體健康。 如何燃燒更多的卡路里？ Firstbeat卡路里消耗量功能可以告訴您燃燒了多少卡路里，無論是在劇烈運動中還是在日常活動中。 它是個性化的，可以匹配您獨特的生理機能，因此，您可以輕鬆地查看活動和強度水平的變化如何影響您的日常能量消耗。 從我們以前的博客中，您可以了解Firstbeat如何計算您燃燒的卡路里。 如果要燃燒更多的卡路里，請檢查以下5點。 1.刻苦訓練。沒有人能否認劇烈運動是迅速增加能量消耗的有效方法。您的肌肉越多，則推力就越大；每分鐘消耗的能量越多。具有挑戰性的鍛煉不僅會增加運動過程中的能量消耗，而且還會增加運動後的能量消耗，因為您的身體會自我恢復並適應下一個挑戰。通常稱為餘燃效應，這項工作可以以EPOC（運動後多餘的氧氣消耗）的形式進行測量 。 EPOC描述了人體用於恢復靜止狀態所需的氧氣量，即能量。您的活動時間越長，越活躍，EPOC和加力效果就越大。 EPOC 也是Firstbeat有氧和無氧訓練效果背後的關鍵措施。這些見解將體育活動與其對身體的影響之間的各個點聯繫起來。訓練效果（TE）為3.0–5.0意味著您的肌肉在努力向前推，並且消耗大量能量。 還應記住， 高強度運動對於改善VO2max（決定心肺健康的指標）至關重要。增加 最大攝氧量 不僅對於運動員來說，還會對您的整體健康產生重大影響，並且可以幫助您延長壽命。 2.慢速和長時間訓練。不想進行強度高達11的劇烈運動嗎？不用擔心 低強度運動也是燃燒卡路里的好方法，您只需要訓練更長的時間即可。 您是否知道，無論是進行5k跑步還是輕快地走相同的距離，能量消耗的差異都不是那麼大？跑步時，您的呼氣和吹氣更多，但步行所需的時間更長，這有助於平衡身體。 因此，如果您不喜歡跑步，那麼快走還是一個明智的選擇。 的確，以較低的強度工作時，肌肉燃燒的脂肪比例要比碳水化合物高。但是，當我們考慮總的能量消耗時，例如，餘燃效應等，直接比較變得更加複雜。 最重要的是，您要選擇自己喜歡的，適合自己生活方式的活動。這樣，您可以每週，每周繼續消耗卡路里，並通過持續不斷的努力最大程度地受益。即使您喜歡艱苦訓練，也不要忘記 長時間低強度的鍛煉可以幫助您建立耐力基礎，並為提高康復能力提供了一個絕好的方法。

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關於燃燒更多卡路里的事

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