失戀該怎麼復原？精選「悲傷五階段」歌單：「你的悲傷，總有一首歌會理解。」

《俗女養成記》中有一段劇情，描述女主角陳嘉玲（謝盈萱 飾）丟了工作，結束長跑戀情，在思考未來何去何從之際，在車上經歷了高潮起伏的「悲傷五階段」。該片段在當年成為收視最高點，不僅讓許多失戀的人都感同身受，更有人表示當時知道悲傷5階段後不再覺得孤單，並學著依照自身狀態挑對療傷情歌，才能迅速走出失戀傷痛，今天就帶你一起來看看！ 什麼是「悲傷五階段」？ 悲傷五階段（Five Stages of Grief）由精神病學家Kubler Ross在1969年提出，起初描述絕症患者的心理狀態，而後被廣泛應用在改變生活，以及一段關係結束後的心理變化，5階段分別是： 1.「否認」:不相信戀情已經結束 2.「憤怒」:對前任或現況的負面情緒 3.「討價還價」:通過各種方式希望關係恢復正常 4.「抑鬱」:感到疲倦提不起勁 5.「接受」:試著和悲傷、失去共存。 （圖片來源：《俗女養成記》劇照） 有許多人分手後會通過聽歌療傷，但有些人卻是愈聽愈傷。這是可能是因為他在不同階段聽了不符合的歌曲！若處於「否認、憤怒」期，就不適合聽太過激昂的歌曲，這就可能加重你的負面情緒，若能通過歌詞抒發每個階段的心情，那你的痛苦將會被理解，壓力也會得到釋放！接下來編輯就針對五階段挑選適合你的歌單，一起來聽聽看是否有共感吧！ 「悲傷五階段」失戀歌單｜否認：〈我不難過〉 「我不難過，這不算什麼，只是為什麼眼淚會流，我也不懂。」 孫燕姿的情歌一直以來都是失戀必聽首選！尤其〈我不難過〉更是說出否認階段中「不相信戀情結束」的心情，甚至對於分手感到麻木的心情全寫在歌曲中，成為否認階段的代表歌曲。 「悲傷五階段」失戀歌單｜憤怒：〈你就不要想起我〉 「明明你也很愛我，沒理由愛不到結果。只要你敢不懦弱，憑什麼我們要錯過？」 田馥甄〈你就不要想起我〉描述對於前任放棄戀情的決定感到憤恨不平，甚至帶有一些恨意，希望對方也知道終結戀情的痛，相信處在憤怒階段的人都有共感。 「悲傷五階段」失戀歌單｜討價還價：〈還是愛著你〉 「我還是愛著你，我還是念著你，連我也不相信自己，我怎麼學不會忘記。」 『多做一點也許能挽回這段感情』、『也許重新聯絡前任會有不同結果』…討價還價的人們總是想要挽回逝去的感情，並抱著前任還惦記著自己的念頭，這段期間痛苦且漫長，韋禮安〈還是愛著你〉就感性地說出這些無人傾聽的思念。 「悲傷五階段」失戀歌單｜抑鬱：〈我好嗎〉 「我好嗎，有誰能傾聽？」 抑鬱期則會將專注力漸漸回到自己身上，但長期缺乏關照自身情緒，會造成對自我價值低落，甚至否認自身存在意義的情形。對這些感到疲倦的你先別急著忽視這些情緒，讓我們隨著梁靜茹〈我好嗎〉的旋律好好大哭一場，並相信歌曲與身邊的人能傾聽你的孤寂，你一直都不是一個人。 「悲傷五階段」失戀歌單｜接受：〈陌生人〉 「我不難過了，甚至真心希望你能幸福，當我了解你只活在記憶裡頭。」 很高興你來到了悲傷的最後階段，了解到一段不合適的感情，也許放開才是對彼此最好的選擇。溫暖的鋼琴旋律搭配扣人心弦的歌詞，以事過境遷與原諒放下過往戀情，曾經最愛的人變成了陌生人，你也可以相信會擁有下一個更好的人。 想告訴正處在失戀的你：現階段所感受到的痛苦、抑鬱、惆悵、憤怒都是正常的，你也絕對有資格好好難過，好好療癒心裡的傷口，並準備好自己，一定會有那個更珍惜自己的人出現。感到悲傷的時候就來聽聽這幾首歌曲，也可以建立自己的「悲傷五階段」歌單，在難過時隨時翻來聽聽，現在就建立一座心靈避風港吧！ 延伸閱讀｜更多「悲傷五階段失戀歌單」相關文章 👉【寫給失戀的你】 走過悲傷五階段，邁向與傷痛和解的新生活 👉如何走出情傷？15部「失戀電影」推薦片單，讓寫實動人劇情療癒受傷的心！ 👉情傷久久不能癒合！「失戀後最難安慰」的4個星座，需要時間走出感情低潮 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #圈圈圓圓圈圈 #俗女養成記 #分手 #分手歌單 #失戀 #失戀歌單 #失戀歌曲 #孫燕姿 #影劇音樂 #悲傷五階段 #悲傷五階段失戀歌單 #悲傷五階段歌單 #梁靜茹 #波波名人 #生活精選 #田馥甄 #療傷歌單 #華語歌單 #蔡健雅 #韋禮安 

學起來！歪國人的心意表白A B C！不要只說愛老虎油！

情話要說就是要說到 心 坎 裡一句 我愛你 真的勝過千言萬語？一句 I love you 真的足以表達你的心？ 一起跟著Karen來場英語的戀愛表白～ 透過不一樣的文字敘述內心深處的愛意吧！ || Love in words I love you not cause of who you are,just because who am I with you. 我愛你不僅僅是因為你，也是因為我喜歡愛著你的我。 || Love in words Look into my eyes,you will see what you mean to me. 當你注視著我的眼，你會知道你對我來說有多重要。 || Love in words You’re my words,my feelings,and my emotions.You are my ever good things happened in my life. 你是我的語言、我的感受、我的情緒，你是我今生未曾遇過的美好。 || Love in words I’ll stay there with you.Take it to the good times.See it through the bad times. 我會在你身邊陪著你渡過每一刻美好，陪你撐過每一個難關。 || Love in words My love, there’s only you in my life. The only thing that’s right. 我的愛，你是我的唯一，我生命中唯一的亮點。 || Love in words I just want to share all my love,all my life with you. 我只想和你分享我的愛和我的一切。 || Love in words You are my today and all of my tomorrows. 對我而言你就是我的今天和所有未來的每一個明天。 || Love in words If I never really know love until right now,in this moment, with you. 在我遇見你之前，我從未曾懂「原來這種感覺是愛。」 || Love in words I miss you even before you leave. 我們還未分別，我便開始了對你的想念。 || Love in words When we are together, I never want the moment to end, I want it to last forever and ever. 當我們在一起時，我並不希望分別的時刻到來，我甚至希望時間可以停在那時直到永遠。 女孩們！男孩們！一起學起來吧！讓我們放個國際閃光無極限✨ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. 

牡羊座 心機又很婊 跟星座說的好像差蠻多的...

相差45歲的老少配？盤點12對「相差十歲以上」的日本明星夫妻，忘年戀果然是真愛！

前陣子有一部日劇《年齡差的婚姻》，劇中男女主角相差了20歲仍一見鍾情閃婚，再次證明了「愛情不分年齡」。而日本現實演藝圈中，也有許多年齡差很大的明星夫妻。編輯整理了12對「相差十歲以上」的演藝圈婚姻，其中竟然還有差達45歲的夫妻，趕快來看看有誰吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/797503 年齡相差10歲以上的明星夫妻： 1.吉田榮作＆内山理名（差12歲） 90年代走紅的「牛仔褲王子」吉田榮作過去曾因婚姻而淡出演藝圈，與模特兒平子理沙結婚，兩人於2015年離婚。而前陣子傳出與小13歲的女演員內山理名將再婚消息引起眾多關注，後來在2021.11.21正式發表登記結婚喜訊，兩人因2017年日劇《確証～警視廳搜查3課》相識，交往交往四年修成正果。 雙方也在IG上放上兩人親密合照，據日媒報導女方未懷孕，未來也打算不舉辦婚禮及婚宴。 2.有吉弘行＆夏目三久（差10歲） 日本知名搞笑藝人有吉弘行，與女主播夏目三久在2021/4/1愚人節當天登記結婚。兩人相差了整整10歲，過去曾共演朝日電視台節目「マツコ＆有吉の怒り新党（松子和有吉的憤怒新黨）」同台合作長達10年之久，之前兩人就傳過奉子成婚等消息，這次閃婚受到粉絲大力支持與祝福！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/771874 3.生田斗真＆清野菜名（差10歲） 傑尼斯演技派男神生田斗真和清野菜名在2020年6月5日宣布結婚，兩人相識是在2015年合作拍攝日劇《無間雙龍》，戲中兩人有激烈的武打戲，成為日後交往的契機。儘管相差10歲也不影響兩人之間的感情，緋聞傳了五年後終於走到一起，實在是可喜可賀！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/867714 4.東山紀之＆木村佳乃（差10歲） 這一對也是相差10歲，「少年隊」的東山紀之和氣質演員木村佳乃，在 2008 年合作舞台劇《霸王別姬》而相識，之後更是擦出愛的火花，在2010年10月23日登記結婚，目前已經有兩個女兒啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/871302 5.小田切讓＆香椎由宇（差11歲） 兩人雖然相差了11歲，但生日同天星座血型都一樣，想必個性也很合得來，根本就是是天作之合啊！他們在2008年2月16日登記結婚，特別挑在生日當天剛好就是結婚紀念日，真是太浪漫啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/829636 6.福山雅治＆吹石一恵（差13歲） 當年福山雅治宣布和吹石一惠，震驚了大眾也讓一票粉絲心碎，兩人緋聞傳了4年，終於在2015年9月28日女方的生日，透過經紀公司宣布結婚。目前婚姻已經進入第6年，兩人目前育有一子。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/845678 7.渡部建＆佐佐木希（差15歲） 這一對相差了15歲，兩人在2014年的品牌活動上認識，後來被爆料在交往甚至同居，就這樣交往2年之後決定結婚。不過在2020/6/10渡部建被爆出在防疫期間與AV女優密會，且長年來出軌多名女性，為此渡部建發出聲明全面停工。而佐佐木希最後選擇原諒老公，表示夫婦之間會再進行溝通協調。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/590787 8.染谷將太＆菊地凛子（差11歲） 這一對相差11歲的姐弟戀，兩人經友人介紹認識後頗為投緣，因為彼此欣賞對方的演技而擦出火花，很快便陷入熱戀。就算被拍到街頭熱吻被拍也絲毫不在意，交往一年後便在2015年宣布結婚。兩人目前育有兩子，在螢幕上看起來相當有個性的兩人，私底下的生活也是相當的恩愛，完全不受年齡影響呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/430555 9.EXILE HIRO＆上戸彩（差16歲） 前EXILE元老HIRO，和上戶彩在2012年9月結婚，目前有兩個小孩。相差16歲的兩人其實談了將近2年的地下情，並且有傳聞當初HIRO在交往時就有努力取得上戶彩的媽媽以及經紀公司老闆的信任，才能順利跟當時有「廣告女王」稱號的上戶彩結婚呢！而平時放浪成員都把HIRO桑當成老大一般的尊敬，現在上戶彩可是還被大家稱作「大姐頭」呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/870654 10.田中哲司＆仲間由紀恵（差14歲） 兩人在2003年拍攝日劇《顏》相識，2007年再度合作《ジョシデカ！－女子刑事－》並傳出戀情，2013年田中哲司向仲間由紀惠求婚。不過因為年齡差等關係，當時大眾普遍不看好這段婚姻，不過仲間還是在2014年和田中結婚。然而田中卻在2016被爆出與造型師外遇，最後仲間選擇原諒，並在2018年生下雙胞胎兒子，有了孩子後兩人的感情也較穩定了。 （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/853501 11.加藤茶＆加藤綾菜 （差45歲） 加藤茶是日本資深的搞笑藝人，兩人結婚時綾菜才23歲，而加藤茶已經68歲了！當時大眾都非常不看好這段婚姻，甚至說綾菜是為了加藤茶的遺產才結婚的。不過後來加藤茶參加綜藝節目人類觀察，騙綾菜自己欠債了1億元看她的反應，沒想到女方直接表示要提供自己的存款來抵債，還說會做丈夫的後盾。這幾年加藤茶罹病，綾菜還去參加護理人員的培訓，為的就是能更好的照顧丈夫，這絕對就是真愛啊！ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/954508 12.和田唱＆上野樹里（差10歲） 「野田妹」上野樹里的丈夫是日本搖滾樂團「TRICERATOPS」的主唱兼吉他手，她從以前就是這個樂團的忠實歌迷，也曾去聽過演唱會。後來經過友人介紹後兩人才慢慢走近，並且在交往不到一年時就宣布結婚，對上野樹里來說真的是追星成功呢！兩人在婚後也很甜蜜，有時還會在ig上分享合唱的影片。 （圖片來源：ig@_juri_art_） https://www.popdaily.com.tw/japan/743434 這幾對「愛情不分年齡」的最佳例子，忘年之戀才是真愛啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃shika #EXILEHIRO上戸彩 #加藤茶加藤綾菜 #吉田榮作内山理名 #和田唱上野樹里 #姐弟戀 #小田切讓香椎由宇 #差十歲的婚姻 #年齡差 #年齡差夫妻 #年齡差婚姻 #年齡差的婚姻 #忘年戀明星 #日本夫妻 #日本娛樂 #日本明星 #日本明星夫妻 #有吉弘行夏目三久 #東山紀之木村佳乃 #染谷將太菊地凛子 #渡部建佐佐木希 #生田斗真清野菜名 #田中哲司仲間由紀惠 #福山雅治吹石一恵 #老上配 

【米奇90週年新消息】日本迪士尼首曝光「米奇90週年特集」限定商品！八大系列真心買到剁手手啦！

大家知道嗎？從小陪著我們長大的米奇首次登上螢幕是在1928年11月18日電影《汽船威利號》，為了慶祝至今已滿90週年，迪士尼又推出了一系列限定商品來燒大家荷包啦！來看看有哪些限定商品及優惠吧！ 【延伸閱讀】好萌救命！新宿小熊維尼主題「蜂蜜咖啡廳」今再度限定登場，維尼腦粉看完電影也不要錯過啊！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 📍Mickey Film Collection 這次所推出的最新「Mickey Film Collection」，以歷代登上螢幕的米奇造型做成娃娃，共推出17種不同造型，即將會在每個月陸續公布及販售！ 【延伸閱讀】維尼粉絲快搶！日本限定發售《摯友維尼》經典英倫風週邊質感美哭！好想全買下去！ （圖片來源：store.disney.co.jp） Mickey Film Collection—Plush系列 而8月20日第一波推出的是1928年最一開始亮相的蒸汽船造型、1935年的米奇演奏會造型及1936年的米奇碼球大賽造型，每隻的腳底板都有90週年紀念的刺繡，而且價格都一樣是1944日圓（稅入） 【延伸閱讀】奇奇蒂蒂75週年！錯過上次日本迪士尼限定周邊？這次是夏日田園風全新超萌登場！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 📍Mickey Film Collection—TSUM TSUM系列 除了大隻的娃娃之外，當然也推出了一直都人氣居高不下的TSUM TSUM版本，每隻米奇都變得圓圓胖胖的可愛到不行！每隻的價格均為648日圓（稅入） 【延伸閱讀】6/26國際史迪奇日來了！東京迪士尼全新2018「Stitch Day新品特集」必看～腦波好弱好想全包！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 📍Mickey Film Collection—Plush Key Chain Costume系列 接著是米奇吊飾系列，這一系列很特別，只要買了一隻米奇本體（1080日圓）後，就有超級多造型可以變換！每套衣服皆為972日圓（稅入），可以親自幫米奇變裝是不是超級療癒！只是錢包真的要夠堅強才能搜集到所有服裝啊（擦汗 【延伸閱讀】東京迪士尼投下2500億建新3大園區！冰雪奇緣&#038;彼得潘區2022年開幕！概念圖預覽 （圖片來源：store.disney.co.jp） 📍Mickey Film Collection—UniBEARsity Costume 90週年紀念娃娃最後登場的是櫻花妹幾乎人手一隻的大學熊！一隻3456日圓（稅入），跟吊飾一樣是可以自己購入服裝做不同造型變換，每套衣服皆為3240日圓（稅入），光看8/20推出的這三種版本就讓編輯的心靜不下來，好難想像之後再出其他系列該怎麼辦！（來回踱步 【延伸閱讀】日本震撼聯名！東京迪士尼x可口可樂聯名首推「35週年限定版」系列必搶無誤！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 接下來Mickey Film Collection更會再有5波的新品發售時間，販售日期分別為9月19日、10月19日、11月16日、12月18日、1月18日，各階段所販售的樣式皆會提前偷偷在官網上公佈，有喜歡的朋友可別忘了馬上手刀購入，限量是殘酷的，第一波剛推出就好多被秒殺了呢！ 【延伸閱讀】【附多圖統整】東京迪士尼35週年限定超詳細必買列表清單！12項伴手禮&#038;爆米花桶資訊整理給你！ 📍Mickey Mouse 90th Anniversary Star 這一系列「米奇結合星座」的設計推出了許多商品，像是相框、背包、手機殼、吊飾、拼圖、手錶等等，每個都美翻了！雖然有些商品在迪士尼商店有販售，但部分是網路限定的喔！剛推出也是好多被秒殺了，建議大家趕快上網預訂才不會錯失這一波！ 【延伸閱讀】【最新開幕資訊】終於不閉館！東京超夯「史努比博物館」2019年將迎來2倍大規模全新固定場館！ （圖片來源：store.disney.co.jp） （圖片來源：store.disney.co.jp） 📍米奇90週 x 日本潮牌Porter聯名系列 什麼？！米奇90週年竟然跟日本的吉田Porter合作推出了限定包款！販賣店舗共有：渋谷公園通り店、東京ディズニーリゾート店、仙台東映プラザ店、心斎橋店、京都四条河原町店，來不及上網預訂的朋友快快手刀殺去店舖！ 【延伸閱讀】把家裡秒變療癒溫馨的DUFFY小屋！東京迪士尼35週年超萌達菲傢俱詢問大爆炸！開賣資訊快看！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 📍米奇彩妝系列 接著是女孩們最不想錯過的彩妝系列，從粉餅、指甲油、護唇膏、梳子、化妝包和刷具組都應有盡有，絕對可愛到捨不得用，恨不得供奉起來當傳家寶！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 📍期間限定特別企劃 除了全館7000以上免運費外，凡在實體店舖或官網購入限定商品滿3000日圓（含稅），皆會贈送限定小禮喔！重點是這些贈品可是在外面買不到的！ 【延伸閱讀】東京迪士尼樂園35週年慶典活動一覽！最新園內遊戲、巡遊表演及新品消息速報你知！ 贈品一個月會換一種，每個都可愛到不行！想搜集到全部贈品的朋友可要注意時間喔！ （圖片來源：store.disney.co.jp） 看完這篇是不是恨不得馬上手刀直奔迪士尼商店呢了？身為米奇的資深粉絲，編輯可是邊寫邊下訂單了呢（笑 INFO. 官網：【點我看更多】 資料來源：整理報導 #Mickey #MickeyMouse #日本 #日本迪士尼 #東京關東 #生活娛樂 #米奇 #米奇90週年 #編輯精選 #迪士尼 #限定 

吵架總是吵不到重點？學會「冰山溝通法」，讓對方聽見你心底真正的渴望

每一次爭吵，都是因為我們只看見「水面上」的憤怒，卻忽略了「水面下」巨大的需求。明明想要抱抱，說出口的卻是「你為什麼又遲到？」這種錯位的溝通，讓關係陷入無解的死胡同。想要打破僵局，需要穿透情緒的迷霧，精準捕捉內心的脆弱與渴望，讓每一次衝突不再是傷害，而是兩人更靠近的契機。 （圖片來源：《訂閱男友》劇照） 吵架總是無解的原因 大部分的爭吵都停留在「行為層次」。我們習慣指責對方的過錯，導致對方啟動防禦機制（反擊或逃避）。當兩個人都在防衛，真正的感受就被掩蓋了，也因此讓原本是要針對事情做溝通和改善的討論，最終都變成了彼此劍拔弩張的修羅場。 （圖片來源：《訂閱男友》劇照） 什麼是「冰山溝通法」？ 「冰山理論」將人的經驗分為：水面上的「行為」，以及水面下深層的「感受、觀點、期待、渴望、自我」。溝通的關鍵，在於如何潛入水底，看見那些被憤怒包裝起來的求救信號。 （圖片來源：《訂閱男友》劇照） 冰山溝通法的5個步驟 冰山溝通法步驟1：停頓與生理覺察 當怒火湧上心頭時，請先練習給自己5秒鐘的空白，這段「神聖的停頓」能防止傷人的話脫口而出。試著感受身體的即時反應：是胸口悶堵、手心冒汗，還是太陽穴緊繃？這些生理訊號正在提醒你，冰山底下的情緒正在翻騰，需要你先冷靜「停頓」，而非急著對外開火。 冰山溝通法步驟2：感受的深度連結 穿透「憤怒」這層厚重的包裝，去尋找底下更真實、也更脆弱的原色。問問自己：除了生氣，我是不是也感到委屈、寂寞、被忽視，或是深深的恐懼？只有當你能誠實對待內心的無助，對方才有可能感受到你真實的痛楚，而不是只看到你豎起的滿身利刺。 （圖片來源：《給你宇宙》劇照） 冰山溝通法步驟3：觀點的客觀拆解 試著從「受害者」的角色中抽離，檢視你對這件事的自動化解讀。你可能認定「他遲到就是不愛我」，但事實或許是他工作出錯正焦頭爛額。拆解觀點能讓你發現，許多傷害其實來自於你內心腦補的劇本，而非對方的本意，這能大幅降低你的防衛心。 冰山溝通法步驟4：釐清內在渴望與期待 釐清你對這段關係的深層渴望，這包括你對他、對自己，以及對兩人未來的願景。你是期待被呵護、被認可，還是渴望擁有一段對等的尊重？當你清楚知道自己真正「想要」什麼時，溝通才會有明確的導航方向，而不是在情緒的死胡同裡無意義地打轉。 冰山溝通法步驟5：提出具體的行動請求 將所有的內化思考，轉化為溫柔而堅定的「我訊息」請求，給對方一份清晰的愛你指南。不要讓對方猜，而是具體描述你希望他怎麼做，例如：「我希望下次如果你會晚到，能提早 10 分鐘傳個貼圖讓我知道，這樣我會安心很多。」給出具體路徑，對方才有機會學會如何正確地疼惜你。 （圖片來源：《給你宇宙》劇照） 學會冰山溝通，不代表你從此不再生氣，而是你擁有了一份精準的情緒導航圖。溝通的終點從來不是「誰對誰錯」，而是「我能看見你的心，也能讓你聽見我的痛」。當你願意收起指責的利刺，展露底層的脆弱時，你給了對方一個「愛你」的具體機會。在現代高壓生活中，這種深度連結的能力，是維繫親密關係最珍貴的防腐劑。練習潛入冰山底層，你會發現，當渴望被聽見，憤怒自然會消融。 延伸閱讀： 👉遠離能量吸血鬼！5招辨識「感情情緒黑洞」別讓你的好浪費在錯的人身上 👉Threads都在說的「初級大人」是什麼意思？長大後才發現的五件事：成年人也在學習成為「高級大人」 👉談錢不傷感情！實踐「Loud Budgeting」建立不委屈的高質感戀愛 更多星座運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram帳號：@poplove_mag 撰文編輯 #百蟬 #poplove #兩性 #兩性關係 #冰山溝通法 #戀愛 #波波邱比特 #溝通 #百蟬 #美好生活 

憑直覺選三種動物，快速測出你的「社交人格類型」！看看你的原始人設是什麼～

如果用一種動物去形容你的個性，這樣的問題可能對於不同人都有不同的詮釋，畢竟面對不同人，我們會挑選適合的人格設定去應對，所以有時在社交場合久了甚至還會疑惑真實的自己究竟是什麼？今天邱比特帶給大家的小測驗，透過依序選出被你吸引的動物，來看出你的三種樣貌吧！ 測驗開始 請直覺依序選出三個你最有感的動物，記住順序並往下看分析吧！ 測驗結果分析 你選的第一個動物：你最努力完美呈現的社交人設 你選的第二個動物：你的朋友對你最真實的印象 你選的第三個動物：你的本質人格 選擇A、小狗：忠心的療癒者 作為一隻可愛專情的狗狗，你共情能力和表達能力都很強，能敏銳的感受到對方的情緒並給出安慰，是相當溫暖友善的人格喔！不過要留意可能會因為太關注外在世界而沒有適度調整自己的狀態～ 選擇B、小熊：安全感滿滿的守護者 一個溫暖的熊抱可以讓周遭的人感到問溫暖！你們人格憨厚老實，平時不喜歡爭吵，喜歡在安全感足夠的地方以及只跟相處舒服的人往來，交友圈相對少而精，平時老好人形象的你，當太生氣時有可能會勃然大怒！ 選擇C、猴子：歡樂氣氛製造機 調皮愛玩耍的猴子人格喜歡成為周遭人的開心果，秉持著「人生苦短，所以更要享受當下！」腦袋動很快，有你在的地方就有笑聲～不過到了晚上則會開啟感性模式，默默掉淚呀～ （圖片來源：《淚之女王》劇照） 選擇D、獅子：光芒萬丈的領導者 有你在的場就是最亮眼的！作為萬獸之王的獅子，自信果敢的樣子十分有魅力，喜歡被依賴也喜歡被稱讚，看似難攻略，其實一點撒嬌、一點讚美就能讓你們卸下心房，內心有脆弱想被疼愛的一面只在情人面前吐露。 選擇E、松鼠：流行話題的中心點 有著松鼠一般強大的好奇心，擅長跟上流行和熱衷與人聊天，透過與人的對話可以讓你獲得吸收到許多值得學習的養分，不過有三分鐘熱度的現象，學得廣但都不精，不過你也不是那麼在意，只要活得開心自由就都好啦～ 選擇F、綿羊：外柔內剛的心靈樹洞 平時內斂溫和的綿羊，其實內在相當堅強，會有律己到內耗的徵兆。耐心和包容力都極強，不會輕易說出自己的想法和抱負，因為要麼不做，要麼就做到最好！給人一種可以海納百川的強大心臟，許多事情都想與你分享。 （圖片來源：《背著善宰跑》劇照） 選擇G、兔子：優雅而狡猾的魅力者 你有兔子般的純真惹人憐愛的氣質，會說甜蜜的情話同時卻又讓人捉摸不透心思，隱藏性格有點狡猾和小驕傲，這種反差魅力迷倒了許多人的心，不過要記得適時的坦率，可以過濾出真心喜歡你的人！ 選擇H、企鵝：冷靜自律的定心丸 沉著謹慎的企鵝，在面對大風大浪都能保持鎮靜並規矩的做好份內的事，因為慌亂是會傳染的！你們重視團隊合作，而你的冷靜正能成為團隊的定心丸！低調而可靠的性格偶爾會被說像機器人～ 選擇I、小貓：神秘的藝術家 傲嬌小貓面對喜歡的事情、職業可以瞄準後就直直前行，不過對於感情則常因為傲嬌沒把心裡話說出口～你們天性對美學有點敏銳度，有著藝術家自由的靈魂和異想天開的腦洞，很能自娛自樂。 （圖片來源：《某天滅亡來到我家門前》劇照） 測驗結束啦～你的真實人格是哪種動物呢？不論是小貓的傲嬌或者小熊的安穩，都有各的可愛之處值得守護，下次不妨和朋友聊聊對你的初印象與現印象，透過真實的對話讓心的距離更貼近！ 延伸閱讀： 👉🏻社交能量用完就原地關機！12星座「社牛程度」解析，誰是那個沒話題也能聊的人？ 👉🏻這個圖形的人活得最通透？12個幾何圖形選一種，快速看出你的人格特質！ 👉🏻愛你不是兩三天～帶你看12星座「如何看待愛情」，處女座的愛藏在細節裡？ 更多心測話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯#bunnyi.i #poplove #人格 #人格測驗 #他人眼中的自己 #動物心測 #原始人格 #心理測驗 #有趣心測 #波波邱比特 #直覺測驗 

我個人是那種，茶餘飯後會看看當今星座運勢的人 看看今天雙子座

我個人是那種，茶餘飯後會看看當今星座運勢的人 看看今天雙子座的幸運色是什麼 雙子座的人格特質等等 笑笑看過 但我真無解... 到底為什麼 你感情遇到什麼事就要問 某某星座男 是不是怎麼樣/要怎麼樣對待/... 拜託你問問題可以不要問這個星座的人如何嗎 多描述一點那個人的性格、特徵、愛好等等 我們才能幫助你陪你想辦法啊 星座又不能代表所有這個星座的人都怎麼樣

台灣乩身文化大揭秘！乩身不只是角色，而是一種「被神明選中的工作」

這陣子不管是追劇還是社群討論，大家是不是常看到「乩身」這個詞？或許你是在 Netflix 影集看到帥氣的柯震東演繹，或是小時候跟著長輩去廟裡看過熱鬧的陣頭。不過這份帶有神祕色彩的「職業」可不只是演戲這麼簡單！今天邱比特就帶大家揭開台灣特有的乩身文化，看看這份被神明親自面試的工作，究竟藏著什麼祕密吧！ （圖片來源：Netflix 《乩身》劇照） 《乩身》為何突然爆紅？ 最近提到乩身，很多人腦中浮現的可能不再是傳統廟會中血淋淋的畫面，而是充滿奇幻與懸疑感的影視作品。隨著 Netflix 影集《乩身》的熱播，加上韓劇如《破墓》掀起的民俗美學，大家開始對這種「東方驅魔人」產生強烈好奇！年輕一代透過影視作品，重新認識這份既熟悉又陌生的傳統文化，讓這項本來隱身於民間信仰中的神祕色彩，搖身一變成為社群上的熱門議題。 （圖片來源：Netflix 《乩身》劇照） 什麼是「乩身」？ 簡單來說，乩身就是神明在人間的「代言人」或「通訊員」。當神明有話想對信眾說、或者有疑難雜症需要處理時，祂們無法直接以肉身現身，因此會借用人類的身體作為媒介。這就像是一場無線電通訊，神明是發射端，乩身則是接收器與大聲公。透過乩身的口或動作，將神靈的旨意傳達給凡人，完成解惑、治病或指引方向的任務。 乩身的由來：從哪裡開始的文化？ 這份工作的歷史比大家想像中還要久遠！乩身文化的雛形可以追溯至先秦時期的「巫」，在那個醫學與科學尚未發達的年代，人們相信巫師能溝通天地、預測未來。隨著漢民族移民來台，這種信仰與道教、民間習俗交織，演變成了我們現在看到的台灣特色乩身。這不只是一種迷信，更是先民在面對大自然未知恐懼時，尋求心靈慰藉的一種生存智慧！ （圖片來源：Netflix 《乩身》劇照） 這份「工作」怎麼開始？可不是想當就能當的！ 想成為乩身，可不是去人力銀行投履歷就能應徵上的。通常這被視為一種「天命」，也就是所謂的「被神明選中」。有些人可能是天生體質特殊，容易感應到超自然力量；有些人則是經歷一場大病或人生重大轉折，在走投無路時獲得神明指點。在正式「上崗」前，還要經過嚴格的特訓與磨合，這過程被稱為「採乩」，需要禁欲、閉關、靜坐，直到身心靈都能與神明契合，才能正式成為合格的代理人。 （圖片來源：Netflix 《乩身》劇照） 乩身的養成：分為「生童」和「熟童」 在神明代理人的這條路上，也有所謂的等級與資歷之分。這份工作不是神明一附身就能立刻上手，而是需要經過一段漫長的「磨合期」，在民間習俗中，將這兩個階段區分為「生童」與「熟童」： 生童（實習階段的初心者） 所謂的「生童」，指的就是剛被神明選中、或是剛開始接受訓練的新手。這個階段的乩身就像是剛進公司實習的新人，對於神明的靈力傳導還不夠穩定，有時候甚至會出現「半醒半夢」的狀態。在降駕的過程中，生童的意識可能還有些模糊，動作也不夠流暢。這時最需要「桌頭」（助手）在旁邊協助，引導神明的旨意轉化為人類聽得懂的語言。對生童來說，這是一個不斷練習「放下自我」、讓身體純淨到足以承載神靈的修煉過程。 熟童（專業等級的資深前輩） 當乩身經過長年的修煉、禁慾與靜坐，身心與神明的頻率已經達成高度默契時，就稱為「熟童」。熟童就像是職場裡的超級資深前輩，神明一降駕，他們就能立刻進入狀態，靈力傳遞既精準又穩定。熟童在「退駕」後的恢復速度也很快，甚至能在神靈附體時維持極高的神性尊嚴，不會有過多的雜訊或混亂的動作。對信眾來說，熟童給人的感覺更加沉穩可靠，因為他們與神明之間已經不需要過多的溝通，一個眼神、一個動作就能完美傳達神諭。 （圖片來源：Netflix 《乩身》劇照） 乩身在做什麼？ 在台灣的廟宇文化中，乩身的工作內容主要可以分為「文乩」與「武乩」兩大風格。 文乩 走的是知性理性路線。祂們通常坐在椅子上，主要透過「說話」或「扶鸞」（在沙盤上寫字）來與信眾溝通。文乩大多處理一些指點迷津、收驚或是取名字等靜態事務，語氣通常比較溫和，就像是一位智慧長者在為你排憂解難。 武乩 則是視覺張力十足的行動派。在大型祭典中，武乩常會持五寶（七星劍、鯊魚劍、紅棍、刺球、月斧）操演，甚至有拍打背部或額頭流血的儀式。這並不是為了自殘，而是象徵「神靈附身」後刀槍不入的神力，以此展示威嚴、驅除邪祟或為信眾承擔災禍。 雖然隨著時代進步，我們看待世界的方式變成了科學與數據，但乩身文化依然是台灣街頭巷尾最溫柔的一道風景。祂們不只是神明的影子，更是許多人在絕望時最後的希望寄託。下次去廟裡看到乩身時，不妨抱持著敬畏與欣賞的心，感受這份流傳千年的神祕職人精神吧！ 延伸閱讀： 👉超準情境題測驗～從美術館的邂逅，帶你看出「2026年屬於自己的代表詞」！ 👉水逆也不怕！盤點「天生貴人運最強」星座TOP5，危機關頭一定有人救！ 👉MBTI不流行了！社群瘋傳「SBTi 搞笑人格測試」，測完才會發現隱藏彩蛋！ 更多運勢話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #三太子 #乩身 #影集 #波波邱比特 #神明 #神明代言人 #美好生活 #運勢 

2020年11月星座運勢－土象篇 | MinaMina的星空祕語

進入深秋的11月，屬於天蠍的季節，暗潮洶湧亦滿溢生機。逆行的水星，自11/4在天秤座順行，於11/11進入天蠍座，逆行的火星也於11/14順行，經過好一段時間的反省、溝通、磨合、衝撞與調整，我們即將進入下一階段。砍掉重練才能獲得新生，只要活著，每天都能重生。無論結果是否符合心中的期待，願我們都能與不愉快的過去和解，迎接新生的自己。 請參考上升星座 & 太陽星座 贈人玫瑰，手有餘香。 合夥關係、伴侶關係依然是這個月的重點，價值觀以及彼此用錢的方式，經過了好一段時間的爭執與溝通，也逐漸達成了一些共識。即使你的一些想法，對方未必能理解與接受，但這樣的對立也許能為你們激發一些創意。別一昧的固執己見，將身段放軟、聽取對方的意見對你會有好處，待下旬之後，較能順利地整合資金、集結各方資源作運用。感情方面，不乏因工作而結緣或天雷勾動地火的情結，對方優雅迷人、魅力十足，令你怦然心動。 與不順心的人生，和解。 人際關係將出現變化與轉機，若先前與手足、朋友之間有溝通上的不愉快，有機會冰釋前嫌、澄清誤會。儘管想法上仍存在許多差異，但至少較能夠站在對方的角度看事情。關於你的理念、理想也能夠向他人侃侃而談，既然是一心想追求的，就不必在乎別人的眼光。對於賺錢充滿動力，找到了更適合的理財方式。感情方面，舊的不去，新的不來。倘若在一起只是茍延殘喘地愛著，不如放手重生，說不定有新的遇見。 風雅於型，自在於心。 無論外界給予的評價是好是壞，對魔羯來說都是珍貴的禮物。至少你突破了自我，你的蛻變、你的努力別人看見了！事業發展有貴人加持，在人脈圈的影響力亦逐漸擴大中，儘管褒貶不一仍不減你的人氣。經過前些日子的反省與思索，使你更懂得在大眾面前如何應對，不如意的時候也能淡然處之。感情方面，總是跌破大家的眼鏡，愈不可能的就愈有可能愛上。或許現在對魔羯來說，愛情並非全世界，但可以是某一個看世界的窗口。 想看更多內容，歡迎按讚追蹤！ MinaMina的星空祕語：FB / IG 預約諮詢、合作洽談請來信： minamina.astro@gmail.com 

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