新莊人氣手工早午餐🥇吃得飽又不傷荷包！CP值超高🔥

如果你最近想找一間能輕鬆帶毛孩一起用餐，又有超高CP值的手工早午餐店，那「帕芙尼早午餐」一定要列入你的清單！ 這家店就在新莊站附近🚇交通很方便，騎車停門口也不麻煩，空間寬敞明亮，讓你不會感覺擁擠，超適合聚餐聊天 這裡的餐點幾乎都是手工製作，從主食、甜點到飲料，每一口都能感受到店家真的很用心，完全不是那種大規模流水線做出來的味道！而且價格很實在，不會讓你吃完後心痛，反而會讓人想再來一次😍 那天，我和朋友們約了下午來踩點，大家一進來就讚不絕口👏特別推薦他們家的手工佛卡夏三明治，外皮酥脆有嚼勁，裡面夾的是嫩煎雞腿排、融化起司和嫩蛋，咬下去每一口都超有層次，還會聽到「喀滋」的聲音，超滿足💛 如果你食量大，嫩肩牛早餐盤🥩也是必試👍份量十足，牛排鮮嫩多汁，配菜也很豐富，吃完完全能撐到晚上XD 另外，最讓我驚艷的主餐是紅酒燉牛肉🍷牛肉燉得超軟嫩，入口即化，搭配濃郁的紅酒醬，完全不是一般早午餐店的水平！ 如果你是義大利麵控，茄汁嫩肩牛排麵也是不錯的選擇，酸甜的醬汁和嫩牛排的搭配簡直太對味，清爽又不膩 如果肚子還有空，別忘了點他們的松露薯條🍟超酥脆，松露香氣滿滿，每一口都讓人想停不下來！ 還有焦糖布丁，口感滑順細膩，焦糖帶有一點微苦的味道，層次感很足； 楓糖鬆餅🥞外酥內軟，淋上楓糖醬，真的是滿滿幸福感～ 再來是飲品，我們點了三款都很喜歡✨檸檬紅茶🍋酸甜適中，很適合搭配鹹食；蜂蜜奶茶🍯帶著蜂蜜的香氣，喝起來溫潤又順口；鮮奶茶🫖則是茶香和奶香的平衡感，跟甜點很搭 最棒的是，這裡的寵物友善🐾可以帶毛孩一起來放鬆，對這些養寵物的朋友來說，真的是加分不少！環境也很舒服，座位間隔寬敞，完全不會有擁擠的感覺，還能愉快地拍些美美的照片📸 喜歡手工料理又不想花太多錢，很推薦帕芙尼早午餐！ 不管是和朋友聚餐，還是和家人約會，或者是自己來放鬆，都非常適合～下次一定還要再來💖

秋冬旅遊來澎湖: 海灣燈光節、虎井嶼藝術季、美食券補助、三天兩夜行程推薦【澎湖系列Ep.1】

提到澎湖，眼前總是浮現那湛藍的海水、熱情的太陽還有美麗的海底世界。澎湖一直都是夏天旅遊的首選，但秋冬時的澎湖又有什麼呢？其實正因為秋冬是旅遊淡季，澎湖政府為了吸引更多遊客，也安排了許多特別的活動。剛從澎湖玩了三天兩夜回來的云，今天就要來告訴你們，秋冬時節去澎湖有什麼好玩的~ 哈囉大家好~ 我是愛旅行也愛當宅宅的云，歡迎來到云的旅遊口袋名單! 接下來會有一系列的澎湖旅遊介紹，而系列首篇文章將介紹澎湖秋冬的活動以及簡單介紹三日遊的行程安排! 文章會分為以下幾個區塊，大家也可以直接下滑到有興趣的標題喔! 目錄: 三個問題告訴你要不要秋冬去澎湖 在開始介紹秋冬活動前，可以先思考以下幾點，來決定你適不適合在秋冬去澎湖喔: 1. 想玩本島還是跳島呢？ 許多人到澎湖，除了騎車環澎湖本島外，還會搭配跳島的行程，到吉貝、七美等小島遊玩。但是秋冬澎湖的風不是普通的大，雖然靠海吃飯的澎湖人已經習慣這樣的風浪了，但遊客如果在秋冬搭船出海的話，很容易吐的亂七八糟。也因為這樣，秋冬基本上是沒有跑外海的旅遊行程喔！但如果真的想去外島玩的話，可以考慮參加虎井嶼藝術祭，報名後會直接包船前往虎井嶼，以下也會介紹這個活動。 2. 想玩水上設施嗎？ 來到海島不玩水上設施好像就過意不去，即使不能出海，澎湖本島有些沙灘的水上活動還是會照常進行，像是林投公園旁邊的隘門海灘，這次去就看到不少在玩香蕉船的旅客。不過秋冬季節遊客畢竟比較少，有些業者會選擇乾脆休息，選擇上來說會比夏天前往還要少。如果有興趣的話，也可以到KKday上面先預約水上活動，這樣也不用怕到時候到了澎湖才發現沒有水上活動可以玩。 3. 打算騎車還是開車呢？ 通常到澎湖玩都是租一台機車到處亂逛，而我這次的旅行也不例外。但是經過這次的經驗，我非常建議秋冬到澎湖玩的朋友有汽車駕照就果斷租汽車吧！原因沒有別的，就是那個風啊！騎在跨海大橋真的是有種機車在飄移的感覺，超可怕😱 也許你會覺得，如果只玩本島的話、又沒太多水上活動選擇的話，三天兩夜感覺太長，但是這次我玩下來，發現三天兩夜根本不夠！（而且已經去過四次澎湖的我，這次跑的幾乎都是沒去過的行程） 所以如果你會開車、打算好好玩本島、不介意水上活動很少，不如就讓我們一起看看秋冬到澎湖可以玩什麼吧！ 澎湖海灣燈光節如夢似幻的燈飾展演 這次完全是衝著海灣燈光節去的，位於馬公市中心的燈光節，共有兩個出入口：分別是介壽路跟中山路，展區並不小，圍繞著整個港灣。 圖片來源: 澎湖海灣燈光節官網 裡面主展區的燈飾特別夢幻的，不管是蒲公英還是鑽石迴廊都讓人少女心大爆發❤️ 而第二展區則是以海底世界為主題，充滿童趣的燈飾，非常適合小朋友來玩。裡面也有些可以讓你互動的燈飾，雖然互動度我覺得沒有特別高，但小朋友來玩應該也會玩得很開心~ 美中不足的是燈光節的表演不如我想像中的絢麗，主場區的美人魚展演時間五分鐘而言。美人魚轉個圈配合後方的水舞秀，並沒有太多花俏的展示。 我覺得來這裡不需要特別挑有燈光秀的時間其實也還好。不過如果還是想親眼看看這些表演的話，可以參考一下這張表演表喔！ 圖片來源: 澎湖海灣燈光節官網 另外如果你預計在星期二四六的日子來看燈光節，可以考慮參加他們的闖關小活動！只要跟當天指定的燈飾拍照，就能拿到限量的人魚檯燈，每天限量50名喔！ 延伸閱讀: 2020澎湖國際海灣燈光節開跑，活動時間&展場必拍亮點都在這！ 澎湖美食季替你省下兩餐的錢 這個時間到澎湖還有另一個好處，那就是澎湖政府補助了每位遊客$500元的美食券，可以直接在90+家店做使用，包含海鮮店、火鍋、知名連鎖品牌以及伴手禮店。 申請方式也很簡單，總共有三樣東西要繳交： 準備好這三樣東西就可以到馬公市的海洋地質公園排隊兌換囉！ 基本上是可以抵一到兩餐的飯錢，非常值得！缺點是澎湖美食季官方網站的店家查詢超難用，而且大部分的店家都集中在馬公市中心。 節省大家查餐廳的時間，云這裡推薦大家去兩家這次吃完很好吃的店裡享用，分別是在地澎湖小吃店- 原味漁村小吃 以及 清爽的海鮮蒸鍋料理鮮食堂。 配上秋冬旅遊補助，這趟澎湖之旅可以省下不少錢呢！之後也會專文介紹鮮食堂喔！不想錯過就別忘了追蹤我啦😊 延伸閱讀: 旅遊補助確定到十月底！安心旅遊補助訂房免驚！ 虎井嶼藝術季一探世界七大神祕島嶼 圖片來源: 虎井嶼藝術季官方FB 老實說，我是在澎湖的第二天剛好看到藍白拖來澎湖演講的臉書貼文，才知道有這個虎井嶼藝術季。查了之後，真的很後悔自己沒有先做功課，不然就會想辦法參加了 虎井嶼位於澎湖的南端，被列為世界七大神祕島嶼。更有台灣貓島之稱，這次配合藝術季，更是推出了貓咪尋寶活動，只要在島上找齊所有的陶瓷貓咪並合照，就能獲得一隻陶瓷貓作為紀念喔! 但就像前面所說，現在已經很少搭到外島的船了，如果要參加虎井嶼藝術季，就必須提前上網填寫報名表，在周日固定時間包船前往島上喔! (費用每人850元) 有興趣的朋友可以到他們的粉專看看，報名表單裡也有詳細的行程規劃。 本島玩什麼？ 所以我三天兩夜還玩不夠的本島之旅到底去了哪裡呢？ 在這裡先跟大家分享一下我三天的行程，為了不要讓文章篇幅過長，之後會專文介紹各個景點喔！記得追蹤我的Popdaily或是Instagram，不要錯過文章囉! 第一天： 從租完機車開始> 原味漁村小吃（推）> 四眼井附近散步 > 地質公園（普通）>林投公園（推）>及林春咖啡館（推）>貝殼教堂（普通）> 晚餐:鮮食堂(大推) > 海灣燈光節 (大推) >篤行十村（建議下午或傍晚前往） 第二天： 飯店早餐>奎壁山（建議退潮前往）>絕美嗨景（推）>南寮村落（推）>午餐:鮮來再說（普通）>天堂路（普通：風太大不好拍美照）>西嶼漁翁島燈塔（普通）>外垵漁港（普通）>西嶼西臺（軍事迷推）>大菓葉玄武岩（推）>二崁聚落（大推）> 回馬公吃晚餐 (普通) 第三天： 北新橋牛雜湯（大推）>蛇頭山（大推）>風櫃洞（推）>蒔裡海灘（普通）>山水公園（大推）>回市區買伴手禮: 澎祖 (推魷魚絲) >Pier 3 (普通) > 機場 其實如果看地圖的話，會發現這次安排的沒有很順，也導致還有很多西嶼的景點沒有去到，像是雙曲橋、池西玄武岩等等。原因是因為這次去澎湖前其實沒有做什麼功課，一切都是當場靠觀光地圖、網路還有可以搜尋附近景點遊記的愛食玩App。 在這裡建議大家用一整天的時間待在西嶼，全部玩完後，另外兩天再從中間玩回來。一來是西嶼真的超遠，導致我們第三天就算有時間也不會想再騎過去補玩沒玩到的景點，二來是很多新興的景點都是在西嶼，所以安排一整天的時間在那裡一點都不為過。 那今天的介紹就到這裡啦! 希望今天的文章對你接下來的澎湖之旅有幫助~ 看完也想趕快來場秋冬澎湖之旅了嗎? 趕快線上預訂行程吧! 👉 點我進入KKday預訂行程 👉 點我進入Klook預訂行程 👉 點我進入Agoda找便宜飯店 如果喜歡這篇文章，別忘了在底下按顆愛心給我鼓勵，也別忘了追蹤飄泊的云，接下來將會有一系列的文章，帶你更深入的認識以上提到的這些景點! 澎湖秋冬旅遊系列 【Ep.1】秋冬旅遊來澎湖: 海灣燈光節、虎井嶼藝術季、美食券補助、三天兩夜行程推薦 【Ep.2】澎湖Top1秘境! 後寮天堂路真的那麼美嗎? 潮汐表、交通方式一次告訴你 【Ep.3】澎湖南環半日遊推薦，原來南環除了風櫃洞還有這些美景!? 更多打卡介紹 【台南永康】打卡新景點zerozero拆車夢工廠:整個拆車廠都是你的攝影棚 【小石鍋】一人獨享高CP值燒肉火鍋！附菜單、價格、營業時間 [漫步台南] 安平小旅行 --全台唯一的軍艦博物館 台中西區•咖波迷必逛，療癒指數破百的咖波屋 174翼騎士驛站玻璃天空步道，台南觀夕好去處 【2020 台南景點Top 10】來台南就是要來這裡打卡! 十鼓文創園區一日遊懶人包：門票、設施、交通介紹 作者介紹 我是云，喜歡出門旅行也喜歡在家追劇。如果喜歡我的文章，歡迎按讚及訂閱，我將不定期的更新旅遊類及娛樂類的文章 Instagram: https://www.instagram.com/yun_wanderlust_tw Popdaily創作者計畫: https://www.popdaily.com.tw/user/203389 WordPress: https://mychapterblog.wordpress.com/ #澎湖 #澎湖三日遊 #離島景點 #澎湖景點 #澎湖海灣燈光節 #虎井嶼藝術季 #澎湖美食季 #秋冬旅遊

讓我輕鬆維持健康飲食的秘密武器，
就是 only第三代100%蔬果原汁萃取慢磨機！

. 每天早晨那杯現榨蔬果汁，已經成了我的「養生儀式」✨ 而讓我輕鬆維持健康飲食的秘密武器， 就是 only第三代100%蔬果原汁萃取慢磨機！#大纖 第一次看到它的時候，我的第一反應是：機身很小巧， 但卻是1200ml 家庭號大容量，一次就能榨好全家人的健康飲品， 不用分好幾回合慢慢來，省時又省力，我會一次準備綜合蔬果汁， 把胡蘿蔔、蘋果、芭樂全放進去， 不到幾分鐘就完成一家人的早餐飲品，營養滿分💯 以前用過的慢磨機，水果一定要切到很小才能放進去， 不僅麻煩，還容易弄得滿手果汁，105mm 大口徑真的超加分， 大多數水果直接整顆丟進去就好，像橙子、蘋果、梨子都能免切， 完全符合我這種懶人＋忙碌生活的節奏！ 特別這台是「無須加水」的慢速研磨萃取， 果汁不會分層、不沉澱，喝到最後一口依然香甜濃郁， 更重要的是，減少氧化變質，能保留更多蔬果營養成分， 我特別喜歡它榨出來的蘋果汁，有種接近現咬蘋果的香甜感， 而且顏色不會很快變褐色，這就是慢磨的魅力！ 用 #大纖100%蔬果原汁萃取慢磨機，不到10分鐘就能完成， 營養直接鎖在杯子裡，有了它，準備健康飲品真的變得好簡單！ 除了做健康飲品，它還能當寶寶副食品神器！ 我朋友是新手媽媽，就直接用它打地瓜泥、南瓜泥， 省下一台副食品機的錢，更酷的是，榨完後的果渣， 因為是慢速研磨，纖維保留完整，乾濕分離做得很徹底， 質地細緻，根本是做料理的天然食材！ 我會把蔬菜渣做成菠菜麵、果渣餅乾， 豆漿的豆渣還能變成豆渣漢堡排， 一點都不浪費，超適合全食主義者！ 它機身小巧，好收納設計是我愛它的另一個原因， 擺在廚房角落不占位，用完也能輕鬆收進櫃子， 而且與食材接觸的部件全是食品級材質304不鏽鋼濾網、 Tritan 果汁組件、PMMA 螺旋研磨器， 果汁杯與果渣杯更是 AS 耐酸鹼材質，喝得安心又健康！ 有了它，準備健康飲品真的變得好簡單～ 早上來杯胡蘿蔔蘋果汁，中午用蔬菜汁做義大利麵麵團， 晚上可以再打一杯奇異果汁當甜點， 整天的蔬果攝取量輕鬆達標，連家人都說皮膚變亮、精神更好！ only 是美第公司原創的台灣家電品牌， 秉持「Only The Better For You」理念， 專為台灣使用習慣設計高品質家電， 從零件到安全認證都經過嚴格把關，品質媲美國際一線品牌！ only蔬果原汁萃取慢磨機 在第一代推出時就看到蠻多人介紹， 粉嫩的配色真的一秒抓住少女心，當時在 IG 上就很夯， 很多人都把它當作廚房的「美型小家電」 而到第二代時，直接把「大口徑」做到極致，連整顆鳳梨都能放進去呢！ 真的讓我很驚艷，因為便利性大幅提升，也難怪在團購界大受歡迎～ 而我手上的這台最新第三代「大纖」，更是把「貼心」做到極致， 我覺得是前兩代的優點整合版，保留大口徑的同時， 把體積縮小，收納更方便，完全解決了小家庭廚房的困擾， 可以感受到品牌是真的有在聽使用者的聲音， 每一代都更貼近生活需求，這點我很喜歡！ 如果你也想讓生活更健康、廚房更有創意， 我真心覺得這台慢磨機會成為你的好夥伴！ 有時候幸福就是這麼簡單，推開門，迎接你的不只是家人的笑容， 還有一杯滿滿營養的鮮榨飲品～ 【官網限定 夢系列】超級登錄活動 即日起～10/31前 購買only我的洗衣機 夢系列4KG迷你洗衣機 分享登錄 送 5-7坪HEPA空氣清淨除濕機(市價$5990) https://relon.cc/bZxXO/limia1231 產品網址 https://relon.cc/ZErNi/limia1231 #only #美第生活 #慢磨機 #大纖100%原汁萃取果汁機 #大口徑小體積 #健康飲食 #養生家電 #養生飲品

《戀愛中的傻瓜們》13-渴望趁虛而入的他

《戀愛中的傻瓜們》13-渴望趁虛而入的他 有些人把戀愛當生活調劑，就算失戀了也能夠在短時間振作起來，不會讓不值得的人影響他的生活，而有些人一談起戀愛就用情很深，即便明知道不可能和對方在一起，他仍不想放手——我的男性朋友小潘就是這樣的一個人。 也許是個性使然，我對感情沒像他那麼執著，雖然覺得有個人能喜歡是件不錯的事，但要是失戀了我也不會難過太久，畢竟世界人口這麼多，總會遇到一個我喜歡、對方也正好欣賞我的吧？而且光台灣就有兩千三百萬人口，就算把性別、年紀針對個人喜好做個篩選，怎樣都還有幾百萬人，所以我真不知道為什麼我得浪費時間去想念不愛我的人，因為我只要身在台灣絕對就有可能在下個轉角撞上真愛！ 但小潘就不這麼想了，我還記得他聽完我那番話時簡直是用看垃圾的眼神在看我。 ｢冷血。」他吐出這兩個字，毫無疑問地就是在說我。 「喂！我好歹也是愛過的，只是療傷時間短而已，怎麼這樣就被說冷血了？」我不服氣地反駁，「要我說的話，你才是優柔寡斷咧！」 小潘冷哼了一聲，以不屑地口吻說：「我這叫『深情』，妳那種隨心付出、隨意收回的感情才不叫愛情。」 「我只是習慣一分手就楚河漢界劃清楚，省得像你一樣藕斷絲連、浪費時間！」我最後一個字都還沒說完，小潘就激動地衝上前掐住我脖子。 很顯然地，我和小潘的愛情觀完全不一樣，但這其實也不是什麼大事，每個人都有權利擁有自己的主張，只要對象不是我，他想怎麼談戀愛都是他的事情，所以雖然他知道我不贊同他的想法，可仍會時不時跟我分享他最近的戀愛煩惱。 小潘從高中開始就一直喜歡著隔壁班的班花，隔壁班的國文老師和我們班的正好是同一個，當初他們兩個會認識是因為他們都是班上的國文小老師，不過互動也就只有偶爾在辦公室巧遇這樣的程度罷了，直到後來他們考上了同個大學同個系，兩人才開始會跟對方聊天。 而這一聊他才發現原來班花一直有個大她好幾歲的男朋友，知道這件事的小潘真是完全傻了，雖說他那時極力在班花面前故作鎮定，但我可沒忘記他那晚在打給我的電話裡哭得有多慘。 「你明明已經知道她有男朋友了，幹嘛還一下買早餐一下約她看電影啊？」我當時以為小潘哭完就沒事了，失戀嘛，哪個人不需要用眼淚來悼念一番？ 沒想到過了幾個月後，我才發現他們兩個不但沒拉開距離，反而越走越近！ 「你該不會想要當小王吧？」我有些不肯定地問他。 「什麼小王？我們現在只是朋友而已。」他邊說邊瞪了我一眼，「我又不急著現在跟她交往，反正她也快分手了，那時候我再跟她告白。」 「咦？她要分手了？真假？」 「她沒這麼說啦，但感覺就是那樣……她常常跟我抱怨男朋友，還說已經對他沒感覺了，只是不知道怎麼提分手而已。」小潘這話說得胸有成竹，而我卻越聽越不妙。 「她這話說多久了？」我問。 「嗯……大概是從我知道她有男朋友以後吧。」 我一聽到小潘這樣回答，頓時不知道該怎麼反應，但作為朋友該提醒的還是得提醒，因此我想了半天，最後只能以委婉到不能再委婉的方式說：「呃……小潘，我覺得……可能不會那麼順利。」 「但我覺得還滿有希望的啊，她上次跟我出去的時候還主動牽我的手、晚上睡前也會每天打電話給我……這總不會是我自作多情了吧？」他邊說邊看著我，似乎很希望我給他一個肯定的答案。 「我還是覺得你別抱太大的期望吧。」不想說謊的我只能這樣說道，希望他能夠在傷得更重前及時踩煞車。 － 幾年過去了，小潘仍和那班花糾纏不清。 她跟男朋友分手了嗎？沒有。 他們兩個在一起了嗎？沒有。 也許很多人會問，班花那樣曖昧的行為不正是喜歡小潘的表現嗎？既然喜歡小潘，那麼為什麼不離開現在的男朋友好跟小潘在一起？ 班花需要小潘是肯定的，但那情感其實和喜歡不同。 倘若班花要是真和她的男朋友分手，小潘跟她的關係肯定也會瓦解。 因為其實小潘的角色並不是備胎，而是「止痛劑」。 她今天之所以會和你搞曖昧，是打算藉由跟小潘的關係來分擔她在原本關係當中的不安全感，說白了，就是把無法跟男友一起做的事，投射在小潘身上。 像是男友總是對她愛理不理，而小潘對她的呵護備至就正好滿足了她對愛的需求，她會覺得自己並不差，也能藉著小潘的喜歡重新找回自我價值。 此外，因為她原本與男友的戀愛關係不夠穩定，所以她經常處在極大的不安全感中，小潘在她身邊至少能夠讓她覺得，萬一哪天她真的分手了，至少她還有他，不至於孤單一人，也就是說小潘在這時候起到的就是分散注意力的作用。 再舉個實際的例子說明，今天要是你頭很痛，你最想要的會是什麼？絕對是「讓頭痛的原因消失」，但因為就是這個原因無法解決或是找不到，你才會退而求其次服用止痛藥，好讓自己的頭痛快點不見，可是等到藥效過了，你的頭終究還是會痛起來。 你可以把她與男朋友那不穩定的關係當作「頭痛」，而小潘則是「止痛藥」，萬一今天他們真的分手了，那「頭痛」的根源也就沒了，既然頭不痛了，那誰還需要「止痛藥」？這也就是為什麼他很難在他們分手後成為她的男朋友，因為她一開始給小潘的定位就不是那樣。 要是班花今天將你視為男朋友的可能人選，那麼她在最一開始就不會告訴小潘她有男朋友這件事，更不可能在小潘知道她沒分手的情況下還和他搞曖昧，如果她真想和小潘交往，那麼她會做的是偷偷劈腿，或是在被小潘發現前就把男朋友甩了，這樣才能就他名正言順在一起。 也就是說，一旦一開始被當作「止痛藥」，那麼不論她和小潘搞多久的曖昧，這段感情都不可能開花結果。 原來戀愛真的會會讓人變得狡猾，藉著小潘的心意來替自己止痛的班花是如此，想趁虛而入的小潘也是。 － 我是卓苡瑄Jessie，伴你走過戀愛的起伏跌宕。 Facebook: 卓苡瑄Jessie YouTube: 卓苡瑄 Instagram: jessie.zhuo Blogger: 卓苡瑄 深度旅行

【我的日常補給新選擇｜WiWiMed_ISP高優質蛋白開箱】

最近發現自己下班後常常覺得沒什麼活力， 有時候周末想去健身房卻懶懶的。 朋友就提醒我，日常除了正常飲食， 其實可以多補充一些營養補給品。 於是我開始接觸到 WiWiMed_ISP高優質蛋白， 一款主打植物性高蛋白的保健食品。 我一直知道日常補充蛋白質很重要。 不論是想增加體力、調整體質， 或單純想要滋補強身、調節生理機能， 蛋白質補給真的超重要。 同時也可用於日常補給，也很適合運動後使用。 第一次拿到 WiWiMed_ISP高優質蛋白 的時候， 我的第一印象就是設計得好專業！ 外包裝的字樣清楚， 整體給人一種乾淨又有醫學背景支持的感覺。 果然查了一下才知道， 是由國立體育大學專業研發， 而且還是醫學中心使用品牌，難怪整個形象很有信任感。 包裝設計細節也挺貼心，採用方便定量的形式， 讓我這種平常忙碌的上班族可以隨時補充， 不用花很多時間在計算分量。 更棒的是，這款是由非基改黃豆製成的大豆蛋白， 屬於完全蛋白來源之一，讓我安心不少。 因為它走無糖配方，所以對於控制飲食的人來說也很友善。 至於口感，老實說這也是我在意的一點。 以前試過一些蛋白粉，常常有腥味或喝完覺得很厚重。 但 WiWiMed_ISP高優質蛋白 卻讓我驚喜， 它的口感清淡、無腥味，喝起來很順口。 而且因為味道簡單，我可以隨心所欲去調整， 有時候我會直接加牛奶，想清爽一點就用水沖， 偶爾也加到咖啡或燕麥裡， 完全可自行加入其他飲品調配味道，真的很方便。 使用一段時間後，我的感受是 每天早上或運動後沖一杯，已經成為我生活的一部分。 雖然不能用什麼浮誇的詞來形容， 但那種增強體力的感覺有慢慢被建立起來。 特別是工作忙碌的日子， 喝一杯就像是給自己一個小小的即刻補給。 我覺得更棒的是， WiWiMed_ISP高優質蛋白 不只適合我這種上班族，全家適用。 像是爸媽也能用來健康維持、增強體力； 孕媽咪在做孕婦營養補充時也能喝； 甚至發育中的兒童也可以當作日常營養補給。 連剛手術後需要手術後營養補充的人群， 也能用這款來當作營養補給。 對我來說，它真的算是全家都能共享的營養補給品。 WiWiMed_ISP高優質蛋白 讓我重新體會到蛋白質補充的重要性。 從一開始覺得只是單純喝個粉， 到後來把它融入早餐、運動後、甚至下午小點心的飲料裡， 它不只是一個營養補充品，更像是一種貼心的日常習慣。 對我來說，這不只是補充蛋白質， 而是幫自己和家人一起打造一種更有活力的生活方式。 【哪裡買】 https://www.justwoman.tw/buy.aspx?no=HN9XU1&nickname=luna 想看更多 WiWiMed_ISP高優質蛋白 試用心得請到以下網址>>https://www.justwoman.tw/trialreport3.aspx?no=HN9XU1&utm_source=lunahttps://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 #WiWiMed_ISP高優質蛋白 #保健食品 #營養補給品 #植物性高蛋白 #完全蛋白 #大豆蛋白 #非基改黃豆#手術後營養補充 #孕婦營養補充 #發育中的兒童 #想增加肌力 #調整體質 #調節生理機能 #滋補強身 #增強體力#精神旺盛 #營養補給 #健康維持 #蛋白質為人體細胞，組織，器官的主要構成物質 #幫助生長發育 #方便定量#有助於組織的修復 #為肌肉合成的來源之一 #可用於肌肉生長 #全家適用 #國立體育大學專業研發 #活力#幫助孩子成長 #醫學中心使用品牌 #口感清淡 #無腥味 #可自行加入其他飲品調配味道 #無糖健康配方 #行動力 關注我看更多文章➕ Popdaily👉🏻追蹤我 Instagram🔍 @luna_cy_

三多B群EX糖衣錠｜8種完整B群再升級｜加班熬夜．學生族．孕媽咪．銀髮族B群補充首選！

什麼樣的情況適合補充B群？ 像是上班族，工作壓力大，時不時需要面臨熬夜加班或應酬 還有學生族，畢竟升學壓力就像一座大山，重得讓人喘不過氣 另外勞力工作者、健身族、備孕、孕媽咪和銀髮族等也都很需要足夠的精氣神 我自己是久坐及備孕的狀態；先生是熬夜加班的上班族 我們平常都有補充B群的習慣 三多B群EX糖衣錠的特色是8種完整B群再升級 其中核心在於增量維生素B1誘導體(TTFD)，吸收率比一般的維生素B1還要好 另外再加上8種B群、維生素E、γ-穀維素、茄紅素等更是全方位補足所需營養 透過完整補充得到足夠的能量，長效有感讓狀態能維持得更好 打開後，味道很正常！沒有以往B群特有的氣味 這是因為三多B群EX糖衣錠是膜衣錠 除了錠小易補充以外，還可降低高單位B群較強烈的氣味 並且阻隔營養物與空氣和光線的接觸，讓B群更穩定，能很好地發揮能量補給 三多B群EX糖衣錠的補充方式：每天1錠，餐後補充 拿出來沒有B群印象中強烈的氣味，這一點讓我很有好感 而錠小易補充更是沒有負擔！輕鬆就補充完畢XDDD 我習慣早餐後補充，每天1錠，一整天就會活力滿滿，工作到午後也不會猛然斷電 不知道晚上熬夜還是午餐吃太飽的關係，午後斷電NG很常見 對於在家工作本來就比較放鬆、工作速度又慢的我來說，這樣效率真是低出新低orz 所以在調整生活作息和飲食習慣的同時，我也會適時地補充B群！畢竟沒有外援實在很難撐下去QQ 三多B群EX糖衣錠擁有8種完整B群再升級！營養補給更加完整 增量維生素B1誘導體(TTFD)擁有高吸收率！長效有感一整天 而且沒有印象中B群刺鼻的氣味，錠小易補充，表現相都不錯！能大大地提升補充的意願喔 現在屈臣氏，康是美，全聯，大潤發，家福，維康，杏一等實體店 MOMO、PCHOME、YAHOO購物中心、三多官網等線上平台 都能找到三多B群EX糖衣錠，對B群有興趣的小夥伴可以參考看看哦～ ▶官網：三多Sentosa ▶FB粉絲專頁：三多Sentosa

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11月的東京乾乾冷冷的，每天頭髮都好順好蓬鬆:) 來找在早稻田讀書的好友，每天都把行程排得滿滿，一天照個1000張照片都正常 出發前列下了幾個一定要拍到的畫面 過馬路的街景、銀杏、東京鐵塔、夜景或日景 📍圖9.芝公園🌼跟美美的東京鐵塔合照 能跟東京鐵塔拍到合照的點很多～不管是白天或晚上拍起來都很美 但因為我們要吃的燒肉剛好在芝公園附近,最後選擇來到芝公園拍鐵塔，在這裏可以看到完整的東京鐵塔且沒有什麼遮蔽物，可以在公園內多走走取到各種漂亮的構圖 交通方式🌵大江戶線-赤羽橋站赤羽橋口步行8分鐘 📍圖2.敘敘苑🌼美景配燒肉 敘敘苑 （叙々苑）在晴空塔30F，我們選擇cp值非常高的午間套餐，幸運的坐到窗邊的位置，邊吃燒肉邊欣賞東京的市景，時空好像靜止一般！第一次來東京的人無論情侶或姐妹一定要來 如果預算足夠也可以來這邊邊吃晚餐邊看夜景，感覺一定超浪漫 但還是建議平日去吃,人少比較有機會坐到窗邊的位置 交通方式🌵東京晴空塔30F 📍圖4-5.季節限定_銀杏🌼金黃色的地毯 這次選擇來到綿延300公尺的民治神宮外苑與銀杏來個第一次相會，沿路真的殺底片殺了快100張，有的人也帶狗狗或帶寶寶來拍寫真～真的好美，攝影0技巧隨拍隨美！ 明治神宮外苑還有很有名的是有一家Shake shack，沒吃過的人一定要吃一次！人很多稍微要排一下隊，但不會排很久～ 交通方式🌵 都營大江戶線-國立競技場步行約10分鐘 銀座線-外苑前步行約5分鐘 銀座線、半藏門線、都營大江戶線-青山一丁目步行約5分鐘 📍圖6.新宿街頭🌼綠燈亮起的一瞬間 來到東京推薦大家一定要找一個制高點從上往下俯拍東京的街景，路人交錯過馬路之餘，有一種忙碌又熱鬧的美感 有點忘記我是從哪一棟上去頂樓的，但從上往下看的視角真的很有趣 📍圖7.走跳中目黑🌼東京巷弄的一抹歐風 來東京吃酪梨可少見了吧！這天想來點不一樣的早餐，也恰巧安排來中目黑逛Traveler's factory(文青、愛旅行的人必逛！買來當伴手禮/生日禮物也很有質感），於是就來到了tractor morning這家早午餐店，這家店有好多外國人！歐式酸麵包搭配水波蛋、油醋，健康&飽足感滿分，店家服務好熱情又親切 我有很多想去拍的咖啡廳都在代官山、中目黑附近，蠻推薦這附近可以排個半天到一天慢慢走走 包括觀光客愛去的蔦屋書店也在代官山! 交通方式(tracktor morning)🌵東急東橫線中目黑站步行約5分鐘 📍圖8.海鮮控必吃🌼如珠寶盒般的海鮮丼 日本橋海鮮丼つじ半(Tsujihan)位在東京車站附近，容易讓人忽略的巷弄裡其實是蜿蜒的排隊人潮，衣食材種類分為竹、梅、松、特上，建議第一次來吃可以嘗試竹以上的等級才夠澎湃 [梅]有鮪魚、鮭魚卵、阿根廷天使紅蝦、黑海松貝等8種海鮮，算是基本配備 [竹]梅套餐的8種套餐，再加上鱈場蟹肉 [松]竹套餐的內容物加更多的鮭魚卵、海膽（我為了海膽點了松～） [特上]基本上是竹套餐的XL版，我吃松覺得飽足感超夠 吃到剩下三分之一時，師傅會為你淋上鮮魚高湯即加入帶有胡麻醬風味的雉鰤魚，湯漬飯的口感讓你捨不得將整碗吃完 這應該是我這趟東京行最最最滿足的半小時,每一口都捨不得的那種,這家基本上一定要排隊~記得要預留排隊時間喔!這家連日本人自己都很愛，一到現場就發現前面很多都是日本人 交通方式🌵山手線-東京車站步行約5分鐘 📍圖3.巧克力控的天堂🌼HI-CACAO CHOCOLATE STAND 代官山附近的街景時尚又細緻，咖啡廳要去哪家也讓我難以取捨 最後實在受不了草莓的誘惑來到了HI-CACAO CHOCOLATE STAND ，我們點了草莓巧克力牛奶，一拿到立刻想幫它拍50張 這家店還有各式各樣的布朗尼、巧克力飲品、醬料，喜歡巧克力的人來這兒一定會滿載而歸 交通方式🌵東急東橫線代官山站步行約3分鐘 東京是個迷人的地方，如果可以，帶上你的底片機 隨意地將視野放進觀景窗 洗出來的照片一定讓你有想立刻再訂機票的衝動

台北懶人露營 蟬說：暖硫 帳篷還有浴室也太享受！內有折扣碼✨

這次來到陽明山的蟬說：暖硫♨️ 終於在台北也能夠輕鬆懶人露營了🤍 一直很期待蟬說新開的館別 這次來蟬說：暖硫果然沒有辜負我的期待✨ 一到達園區老樣子有迎賓點心 好喜歡他們的柚子慕斯蛋糕 好清爽🍰 入房前還可以再室內玩玩球類、桌遊 完全不用擔心會無聊 太多東西可以玩了 接下來我們體驗了我最期待的圍爐煮茶🍵 九宮格小茶點真的好可愛！ 我個人很喜歡切片的紅棗乾 甜甜脆脆的🫶🏻 除了圍爐煮茶 還有蟬說必備的手作時間 蟬說：暖硫 花草宣紙手提燈籠自己做完真的很有成就感 夜晚點上燈好日系好浪漫🫶🏻 入房後是一往如常的寬廣舒適 甚至帳篷內還有沐浴設備！ 不用冷冷出去洗澡上廁所是什麼人間幸福！ 晚餐真的 超 級 好 吃！ 可能真的特別合我的口味 從蟬說：暖硫回去後我直接胖三公斤 才兩天一夜真的很誇張🤣 吃飽飯跟朋友們去園區散散步 再來就可以體驗重頭戲白川湯｜夜間泡湯 一打開水龍頭就是滿滿的硫磺味 泡完之後整個人都好放鬆 皮膚還滑滑的 而且湯屋空間很大 應有盡有 又是一夜好眠的夜晚😴 早上起床欣賞山景 聽著蟬鳴鳥叫 真的覺得人間值得 早餐也很好吃 能感受到蟬說：暖硫在各方面的用心 退房後也能再來個陽明山一日遊 附近就是竹子湖、陽明山花鐘、絹絲瀑布、擎天崗 推薦大家來陽明山蟬說：暖硫可以好好走走逛逛 放鬆心情 享受人生🤍 蟬說：暖硫95折折扣碼 WFy6hm8 官網訂房｜https://chanshuo.life/YbNCb 訂房專線｜02-28629588 地址｜台北市士林區菁山路101巷71弄16號 粉絲專頁｜https://www.facebook.com/share/1KS5y9hfY8/?mibextid=LQQJ4d 蟬說官網｜https://www.chanshuo.tw/ 《蟬說》官方Line@｜https://maac.io/1IwMH #蟬說 #chanshuo #懶人露營 #溫泉露營 #免裝備露營 #taiwanglamping #蟬說暖硫 #warmflow #台北 #台北住宿 #溫泉 #溫泉旅遊 #深度旅遊

《10萬遊北歐》🇳🇴奧斯陸三天兩夜自由行攻略：必遊景點、美食推薦與行程規劃，這樣玩超順

奧斯陸三天兩夜自由行攻略：必遊景點、美食推薦與行程規劃，這樣玩超順

（旅行時間2024/10/13-15） 奧斯陸跟其他歐洲首都相比實在偏極簡，沒有大城市的喧囂，人口也不多，身為一個I人，在這裡感覺特別自在。 10/13（日）套票行程 早上10:30 DFDS抵達奧斯陸，因為早餐已經在郵輪上吃很飽了，可以直接開始一整天的行程。星期日奧斯陸很多景點都沒開，剛好可以走一個人文藝術之旅。 因為時間還早，民宿沒辦法提前check in ，只好從碼頭走到火車站（約20分鐘），附近有一家超商可以寄行李，每件行李一天7歐，這價格很合理。然後用app買Oslo pass ，24小時票價520挪威克朗（大約台幣1500），可以在1、2區無限乘坐 Ruter 公共系統，隨上隨下電車、地鐵、公共汽車、公共渡輪。 挪威文化歷史博物館 來奧斯陸一律推薦來這裡！這是一座露天博物館，展示挪威人17、18世紀的生活樣貌，所有街景、商店、餐廳都按當時風格布置，穿傳統服飾的工作人員會在裡面演以前人的日常，進去參觀還會跟你打招呼，根本就是NPC。 還有現場考麵包賣遊客的工作坊，好喜歡這種博物館行程，可以看以前人都過什麼樣的生活。 園內有一座最古老的教堂，已經有1200年歷史。我特別喜歡歐洲是因為到處都可以看到歷史的傳承和延續，不管是建築還是文化，都能感受到他們對歷史的重視。沒有過去就沒有現有，不管曾經被誰統治過，所有的經歷都有值得被記住跟反思的價值，而不是急著被抹滅或遺忘。 https://www.instagram.com/p/DCJq73FPvKJ/?igsh=OGx4Zml3b2JrMnRy 前進號博物館 奧斯陸第二推！把整艘船都放進博物館了 一進博物館馬上看到三層樓高的前進號，兩邊還不斷模擬狂風暴雨的惡劣氣候，實在震撼。 這裡主要是為了紀念挪威探險家建造當時最先進的前進號，創造人類抵達最北的紀錄，而且不只去北極，還去了南極，簡直把極地探險當作一件家常便飯的事。 館內除了模擬極地的惡劣環境，還可以進船艙看看當時船員的生活，互動體驗感極強，大人小孩都不會無聊的博物館。 門票🎫 成人140 NOK 兒童50 NOK Oslo pass 免費 Kontiki博物館 這是紀念1948年一位著名的探險家Thor Heyerdahl穿越太平洋探險的博物館，連當時的木筏都展示出來，感覺都可以聞到古老木頭的味道，還展示了復活節島的考古工作，總之館內很多他在探險時留下的文物。 但是跟前進號博物館相比可能互動感就沒有那麼強，我們先去前進號再來Kontiki感受特別明顯。 孟克博物館 整棟都是孟克的作品真的好誇張，至少有快3萬件，怎麼有人有辦法在一生中產出那麼多作品～～ 孟克的作品有點憂鬱，每個人物的眼神都充滿空洞根本喪屍。不過大家來這裡主要還是為了看《吶喊》，館內的《吶喊》一共有三個版本，半小時換一次，不知道順序到底是怎麼樣，一個半小時只看到黑板跟蠟筆的版本，因為要趕快去民宿check in所以只好忍痛離開了。 離開前還快速買了一幅《橋上少女》複製畫當紀念品，這是整棟博物館看完我覺得最舒服最明亮的作品。 Fiskeriet Youngstorget 亞洲胃來北歐就對了！這間是小紅書上被推爛的網紅餐廳。他們的奶油鮭魚湯有淡淡奶香 跟另一家同樣火紅的Vulkanfisk口感不太一樣 炸魚薯條也比英國好吃多了。 沒訂位的話要有大排長龍的心理準備，很多當地人都直接外帶，因為內用外帶的價格差了三分之一啊！ 奧斯陸的餐廳不知道是不是都有分外帶跟內用價格，不得不開始懷疑內用的是不是都盤子⋯ 當時餐廳員工有跟我們說明旁邊的商場已經關門，可以外帶到裡面公共區域使用桌椅，不但省錢還可以馬上喝到熱呼呼的魚湯。 *價格（外帶/內用） 魚湯199 / 275 炸魚薯條189/265 10/14（一）拍照打卡暴走行程 W.B. Samson – Egertorget 一早先來吃早餐，據說是全奧斯陸最好吃的肉桂捲，跟前幾天我們在哥本哈根吃到的相比確實甜度剛好，不甜不膩。 北歐真的是麵包腦袋的天堂，吃了五六天的麵包都快變麵包超人了。 （重點是店裡有一個很帥的小姊姊。） 維格蘭雕塑公園 這是一座露天的藝術博物館，公園內有超過兩百座雕塑，都是維格蘭這個雕塑家自己完成的。作品展現人類的各種情感狀態和生老病死，光是「一柱擎天」就花了14年雕刻。另外一個有名的青銅雕像是「生氣的小男孩」，它本人可能比布魯塞爾尿尿小童再大一點而已，是公園裡最知名的打卡景點。 個人建議：如果你想來維格蘭雕塑公園可能要考慮一下，因為它就是一個超級大的公園，從市區搭車來回至少要一小時，除非你的行程本來就很鬆，不然可以不用來。 如果你想找地方運動，這裡絕對是首選，跑公園一圈大概要半小時。 下午買了一張Ruter 24h ticket ，價格127挪威克朗，可以用到明天離開奧斯陸。 阿克爾碼頭 我覺得這裡的感覺有點像高雄旗津，很多人會從這裡搭渡輪去看峽灣風景。 河邊有一整排的餐廳、咖啡店，很有悠閒、放鬆的氛圍，可以想像夏天的碼頭肯定很熱鬧。 奧斯陸王宮 這裡是挪威國王的官邸，也是挪威皇室的主要工作場所。王宮外觀具有新古典主義風格，簡潔典雅，不像其他歐洲國家的王宮那麼華麗。 Ps每天下午一點半有衛兵交接。 WayNor紀念品店 是奧斯陸最大的紀念品店，在這裡買了一個《吶喊》的磁鐵和《吶喊》小酒杯。 後來回台灣發現北歐的紀念品真的硬生生比其他歐洲國家的紀念品貴一倍，就拿磁鐵來比，法國、義大利可能只要3歐、4歐，但北歐至少要10歐上下，還好沒有買太多小廢物不然真的要吐血。 Subway 潛艇堡的價格就跟台灣差不多了，逛街逛累了可以來塞個牙縫繼續再戰，要省錢也可以來吃正餐。 奧斯陸主教座堂 挪威國王的加冕之地，而且進來不用門票。 教堂內有壯觀的管風琴和彩繪玻璃窗，讓人嘆為觀止。 UFF Vintage Heaven 便宜二手古著店，除了衣服還有鞋、包，鞋包看起來都很舊，但外套跟大衣質感就很好了，而且都是不退流行的款式，如果要認真找是可以挖到寶的。 奧斯陸歌劇院 很現代化的建築，從遠處看起來就像停在岸邊的一艘船。 歌劇院只有三層樓高，但屋頂景色絕對是奧斯陸數一數二，可以看到峽灣的風景，是24小時免費開放的，天氣好的話，來拍拍夕陽好嗎？ Deichman Bjørvika公共圖書館 這是奧斯陸市中心的現代化公共圖書館，也是挪威最大的圖書館之一。就在奧斯陸歌劇院旁邊，室內有獨特的蜂巢設計、大量自然採光和環保建材。 這個圖書館不像圖書館，倒覺得像是一棟書局，每層樓都有開放式的閱讀空間、錄音室、遊戲室、咖啡館、3D列印和縫紉機可以使用，想閱讀的可以去窗邊的座位看海，也可以慵懶的坐在階梯，需要安靜空間的話也有會議室可以使用，可以說是當地人和遊客的社交、工作、學習空間。 奧斯陸超市 奧斯陸好吃的東西都在超市，最省錢的方法就是去超市買食材自己開伙，用一包奶油鮭魚湯底輕鬆複製餐廳貴到爆的魚湯，然後買一條麵包配魚子醬或沾湯來吃，根本是CP值最高的美味。 MENY Oslo City在商場的地下一樓，需要什麼在這裡都可以買到。 若要買紀念品建議去Kiwi（東西比meny 便宜NOK 30-50)或Rema 1000，要離開奧斯陸那天我們就是在Rema 1000掃貨。 超市推薦 10/15（二）奧斯陸半日遊 Ekebergutsikten 早上先到超商寄行李，再搭車走上去Ekebergutsikten觀景台。 上來發現奧斯陸好多地方都在施工，說實在景觀真的還好，奧斯陸歌劇院拍的照片還比這裡美100倍。 Vulkanfisk 奧斯陸另一間火紅的魚湯，在Mathallen Oslo市場裡面，雖然價格驚人，但賣相跟口味絕對是對得起它的價格，完勝Fiskeriet Youngstorget。價格一樣有分內用和外帶。 Paradis Gelateria 推薦榛果或咖啡口味，這種天氣吃冰真的太舒服了。 Rema 1000 三家超市比起來這裡的魚子醬跟鮭魚湯底都是最便宜的，來這裡就對了。 總結 奧斯陸安排三天兩夜差不多，除了星期一國家美術館撲空，其他該去的、該吃的、該做的全部都完成了，下午搭火車前往斯德哥爾摩。 注意事項 ①挪威滿315-1000克朗，退稅12%，挪威不是歐盟，所以要在市區退稅。 ② 水可生飲 交通&票券 ①Oslo Pass 24 小時 NOK 520 48小時 NOK 760 ②交通票 Ruter 單程 NOK 42 24h NOK 127 花費 交通&票券 2115元 住宿2986元 寄行李514元 火車1312元 飲食3753元 紀念品、伴手禮1914元 *共12594元

家庭早餐店｜9種貝果三明治搭配

早上好呀，我是璐兮，這幾年持續經營IG:here_is_luciana早餐帳號，累積了很多早餐食譜，分享一些靈感給為早餐煩惱的你們：） 油漬蕃茄辣乳酪貝果 食材：乳酪貝果/油漬蕃茄12個/Arla 辣乳酪抹醬一湯匙 *油漬蕃茄：小蕃茄對半切開，100度烤2小時。冷卻後裝進熱水消毒擦乾後的玻璃密封罐，倒入橄欖油淹沒食材。冰箱保存。 烹調組裝： 1.貝果橫切烤120度5分鐘 2.抹上乳酪醬 3.油漬蕃茄放上後撒黑胡椒提味 莓果優格貝果 食材：莓果貝果/冷凍或新鮮莓果/希臘優格 烹調組裝： 1.貝果橫切烤120度5分鐘 2.將莓果和希臘優格混拌均勻 太陽蛋時蔬貝果 食材：可可貝果/雞蛋/杏鮑菇/生菜/蕃茄 烹調組裝： 1.杏鮑菇撕條狀，中火炒香，加適量醬油調味上色 2.貝果橫切烤120度5分鐘 3.小火熱鍋熱油煎蛋 4.加點水蓋上，悶熟太陽蛋表面 5.依序擺上生菜、蕃茄、炒菇和漂亮太陽蛋 貝果早餐盤 食材：莓果貝果/生菜/蕃茄/小黃瓜 烹調組裝： 1.貝果烤120度5分鐘 2.小黃瓜用削皮刀削片狀捲起 3.生菜淋橄欖油、鹽、黑胡椒調味 酪梨醬貝果 食材：帕瑪森貝果/酪梨半顆/牛蕃茄/生菜 烹調組裝： 1.貝果橫切烤120度5分鐘 2.酪梨取半顆壓成泥 3.酪梨泥加黑胡椒、鹽調味 4.貝果抹上酪梨泥，鋪生菜、蕃茄 墨西哥辣起司貝果 食材：墨西哥辣起司貝果/生菜起司片/蕃茄 烹調組裝： 1.貝果橫切烤120度5分鐘 2.貝果鋪生菜、蕃茄及起司片 起司酪梨貝果 食材：帕瑪森貝果/酪梨1/4顆生菜牛番茄 烹調組裝： 1.貝果橫切烤120度5分鐘 2.1/4顆酪梨切片 3.貝果鋪上生菜、蕃茄及酪梨 燒烤牛肉貝果 食材：原味貝果/牛肉片/敘敘苑燒肉醬/生菜/牛番茄/白芝麻 烹調組裝： 1.敘敘苑燒肉醬醃漬牛肉片 2.貝果橫切烤120度5分鐘 3.中火加奶油煎熟牛肉片 4.貝果鋪生菜、蕃茄、牛肉片 5.撒白芝麻增加香氣 青蔥乳酪貝果 食材：鹽貝果/新鮮的蔥/奶油乳酪抹醬/生菜/牛蕃茄 烹調組裝： 1.奶油乳酪室溫軟化 2.蔥切末，拌進奶油乳酪，加點鹽巴調味 3.貝果橫切烤120度5分鐘 4.貝果抹青蔥乳酪醬鋪生菜、蕃茄 #早餐#早安#早餐食譜#三明治

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