減肥中爆食怎麼辦？分享我的心路歷程

哈囉大家好 今天想要和大家分享我自己在減肥過程中的一些心路歷程，包括這期間曾經有三～四個月每個禮拜幾乎都會有１～２次的偶發性爆食，心情的起伏常常受到食物影響，後來正視這個問題之後，慢慢調整自己的心態，才逐漸改善這種情形，而我也想要分享自己的一些看法，希望能夠幫助那些有相同困擾的人。 先簡單描述我自己的背景，我在去年五月大學放榜後開始減肥、自己煮、運動，到八月大概瘦了７公斤左右（65kg～58kg），這段期間其實沒有什麼爆食現象，沒有對自己特別苛刻，吃完大餐不太會有罪惡感，簡單來說，還滿享受食物帶給我的歡愉感，但上大學到外地讀書後，覺得自己應該要再瘦一點，所以在學校的日子都吃很少，幾乎不吃澱粉，常常晚餐只吃沙拉配綠茶，早餐也很常只喝一杯咖啡，覺得吃得越少就會瘦越快，結果導致我假日回家看到媽媽煮一桌很豐盛的菜就會產生一種補償心理，覺得自己平常在學校都吃很少，回家要大吃才行，結果一吃不可收拾，明明正餐已經吃很飽，半夜十一點左右我會趁廚房都沒人的時候，打開零食櫃或冰箱，開始找食物來吃，那些我平日不敢吃的巧克力、洋芋片、麵包等等，開始往自己嘴巴塞，真的停不下來，一開始會告訴自己吃一點點就好，但一口又一口停不下來，最後就會告訴自己「算了，今天就當是cheat day吧」於是肆無忌憚的吃，回過神來才發現，桌上滿滿的都是吃剩的包裝紙，站起身來才感覺到超級飽，感覺胃快要被撐破的那樣不舒服，回到房間還要自虐的照照鏡子，然後開始陷入懊悔，後悔剛剛多吃那一口，於是下定決心明天要少吃，結果…隔天在家往往吃更多，因此我那段期間就是處於「平日在學校吃很少，回家爆食」這種狀態 直到今年3月開始，我實在受不了自己這樣的行為，開始正視這個問題後，發現其實不只我有這樣的困擾，很多健身網紅也有分享相關的經驗，於是我開始思考自己為什麼會爆食，原因如下：1. 平日過度壓抑自己，導致假日回家報復性飲食 2. 我過分將焦點擺在「減肥」3. 認為減肥就是要恪守健康的飲食規則，不容許任何垃圾食物 釐清這些原因之後，心情舒坦多了，接著開始思考自己未來應該要建立什麼樣的心態，在這期間我看了一本書《食物情緒大解密》，書裡告訴讀者，當我們很想吃某一樣的東西時，其實是因為我們有相對應的情緒想要抒發，而書中也有提供一些改善爆食的方法，我覺得有幾個滿有效的，以下提供幾點給大家參考： 1. 喝水：很多時候我們其實不是肚子餓，而是身體缺水，所以當突然覺得很餓的時候，可以喝點水，過十五分鐘還是覺得很餓，再去吃東西 2. 刷牙：明明正餐吃很多、很飽，卻還想要繼續吃，這時候就可以去刷牙，維持口腔清爽，真的比較不會想吃東西 3. 分辨是「生理」餓還是「心理」餓：通常生理餓會是循序漸進的，而且我們不會渴求高熱量、油脂的食物，屬於有意識的吃，心理餓則是非常突然襲擊而來，我們會極度渴望吃高糖份、高油的食物屬於無意識的吃 4. 和食物和平共處：食物沒有好壞之分，只有是否營養以及吃了之後對身體的影響，因此每每我想爆食之前我都會告訴自己：「我值得更有營養的東西」，也會回想自己之前一發不可收「食」的心情，不希望自己吃完又懊悔，如果確認完這些，我還是想吃我就會去吃！但是現在的我不會硬塞，而是淺嚐真正去感受它的味道，覺得這樣快樂多了！ 說也奇怪，改善爆食這個問題後，體重默默地下降了2~3公斤，心情也開心很多。 別讓自己還有社會的框架侷限了你，當開始懂得愛自己的時候，無論高矮胖瘦，你都能很有自信且勇敢的跨出每一步。

台北早午餐🥣ᯓ⟡白天供應brunch的餐酒館໒꒱·ﾟ

為了生意很好的這家前兩週假日早起一個人來吃早餐🍳 美式早餐風格種類較少 選擇有生菜沙拉的酪梨燻鮭堡 蒔蘿醬非常清新酸朗 布里歐麵包淡淡的小麥香很蓬軟 香蕉牛奶有點利口香精的味道是可以接受的程度 整體吃下來沒有很大的驚艷 但單人和寵物以及服務友善的餐廳也可以來感受假期美好晨光～ Info：父母 FUMU CAFE & BAR #brunch#milkshake #cafe#taipeifood#foodblogger#instafood#foodstagram#popyummy#漢堡 #香蕉奶昔 #台北探店#台北早午餐#台北美食#台北甜點#台北咖啡廳#台北下午茶#我的美食日記#美食日常#中山區早午餐#中山區美食#中山區咖啡廳#台北日常#Q比的生活點滴

2019米其林必比登小吃全攻略！

〰️ 上次介紹米其林餐廳，今天要介紹平價版米其林「必比登推介夜市美食」～價位差別十萬八千里，但美味依舊不變。今天就來收藏這一篇！很多間是最新入圍的夜市小吃哦～🐷 📌士林夜市 ☑️鍾家原上海生煎包 內餡採用品質與口感較佳的「豬上肉」，搭配香氣十足的三星蔥，以及自然甜味的高麗菜，整個皮Q陷香！ 📍地址：台北市士林區小東街38號 ☑️好朋友涼麵（新入榜） 小巧的涼麵店鋪，新入圍了第二界的米其林。店內只賣涼麵及味增湯（可加蛋），簡單得美味就是關鍵！ 📍地址：台北市士林區大南路31號 ☑️海友十全排骨 一到冬天就大排長龍的十全排骨，遠遠就能聞到藥燉香濃的味道。軟爛的排骨配上補湯，熱呼呼一晚超過癮。 📍地址：台北市士林區大東路49號 📌南機場夜市 ☑️阿男麻油雞 份量很足的麻油雞，喝完身體充滿力量和滿足感；燉的骨肉分離的雞肉，肉質軟嫩不爛，麻油湯清香不油膩。 📍地址：台北市中正區中華路二段311巷34號 ☑️臭老闆現蒸臭豆腐 全素食者也可以吃的臭豆腐，搭配自家獨門醬料，臭中帶香，喜歡臭豆腐的人都“聞香而來”。 📍地址：台北市中正區中華路二段313巷6號 ☑️松青潤餅（新入榜） 新入圍米其林指南的潤餅，每日限量200份，售完為止。高達8種超豐富的餡料，用薄嫩的餅皮包裹，美味又爽口。 📍地址：台北市中正區中華路二段313巷29號 ☑️無名推車燒餅（新入榜） 平民美食燒餅以香酥紮實的口感聞名，並且有飽足感，無名推車還有女生喜歡的紅豆餅以及甜酥餅，平凡不膩口！ 📍地址：無確切地址 📌寧夏夜市 ☑️方家雞肉飯（新入榜） 拌著油蔥與雞油的雞肉飯，雞肉絲不乾柴，米粒飽滿，簌簌兩三口就吃完的美味，讓人欲罷不能。 📍地址：台北市大同區寧夏路060攤位 ☑️劉芋仔 人氣美食蛋黃芋餅是把芋頭蒸熟後包入鹹蛋黃、肉脯酥炸，口感層次豐富，口味鹹甜交錯，讓人印象深刻。 📍地址：台北市大同區寧夏路 ☑️豬肝榮仔 肉棕控一定要拜訪，飽滿鮮嫩的肉粽搭配綜合（內臟）湯，整個是饕客級別的饗宴。內臟絕對無腥超好吃！ 📍地址：台北市大同區寧夏路010攤位 📌饒河夜市 ☑️阿國滷味（新入榜） 販售超過20種食材的涼滷味；入味後的滷味冰涼順口，清爽不膩， 偏好涼滷味的人一定喜歡。滷鴨翅是招牌！ ✔️地址：台北市松山區八德路四段759號 ☑️紅燒牛肉麵牛雜湯（新入榜） 一大碗才100塊的牛肉麵，燉了十幾小時的湯頭，搭配鮮嫩的牛肉和招牌的牛雜，是傳統的老味道，讓人一試成主顧！ 📍地址：台北市松山區饒河街近塔悠路口 ☑️陳董藥燉排骨 散發著濃郁的中藥香氣，帶骨的排骨越啃越香。沒有羊騷味的藥燉羊肉，配上自製辣豆瓣醬，美味至極。 📍地址：台北市松山區饒河街160號 ☑️福州世祖胡椒餅 酥脆的外皮包裹的是滿滿的肉汁，豬肉餡肥瘦夾雜，超級順口，讓人忍不住想一個接著一個吃下去！ 📍地址：台北市松山區饒河街249號 📌臨江街夜市 ☑️梁記滷味 咖啡色色澤的涼滷味，超級入味不死鹹，香氣十足，加上蔥及酸菜，吃完一大包不是問題。 ✔️地址：台北市大安區通化街39巷50弄33號 ☑️駱記小炒 大火快炒的平價熱炒，一個人吃也很過癮。平凡的炒青菜和一盤炒肉超下飯，吃兩碗都可以。家常菜就是美味的真理！ ✔️地址：台北市大安區通化街39巷50弄27號 ☑️天香臭豆腐（新入榜） 新入榜的天香臭豆腐，炸得酥脆飽滿的臭豆腐，臭得讓人超享受。淋上辣醬，配上一口台式泡菜，滿足又幸福～ ✔️地址：台北市大安區臨江街19號 ☑️御品元冰火湯圓（新入榜） 冷熱交替的冰火湯圓，挖一口冰和一個湯圓，入口後爆出暖呼呼的芝麻醬和花生醬，給人全新的味覺感受。 ✔️地址：台北市大安區通化街39巷50弄31號 📌公館夜市（新入榜） ☑️雄記蔥抓餅（新入榜） 外酥內嫩的蔥抓餅，包裹著蛋、九層塔集蜂蜜芥末醬，口感層次豐富，味道新穎，讓吃過的人都回味無窮。 📍地址：台北市中正區羅斯福路四段108巷2號 ☑️藍家割包（新入榜） 傳奇老字號割包，生意超級豪，這次新入榜米其林又添美譽。可依照喜好挑選肥肉或瘦肉；加上特製酸菜，完美呈現古早味。 📍地址：台北市中正區羅斯福路三段316巷8弄3號 📌延三夜市（新入榜） ☑️高麗菜飯 原汁排骨湯（新入榜） 掛著燈籠的小店，以清甜爽口的高麗菜飯和甘甜的排骨湯聞名，兩者把“簡單就是美味”的評論發揮得淋漓盡致。 📍地址：台北市大同區延平北路三段17巷2號 ☑️大橋頭老牌筒仔米糕（新入榜） 古早味的銅仔米糕，是在地人最佳早餐。想重口味一點一定要淋上甜麵醬以及菜埔辣椒醬，美味程度再提升！ 📍地址：台北市大同區延平北路三段41號 ☑️施家鮮肉湯圓（新入榜） 鹹食控必吃鹹湯圓，鮮嫩的肉餡包在軟糊的湯圓皮裡，衝突的口感非常特別，在加上熱湯，整個冬天必備的好滋味。 📍地址：台北市大同區延平北路三段58號 📌華西街夜市（新入榜） ☑️小王清湯瓜仔肉（新入榜） 清湯瓜子肉湯使用老牌的日光醬瓜罐頭再撒上黑胡椒，再點一碗油亮亮的滷肉飯，整個台味十足，美味又飽足。 📍地址：台北市萬華區華西街17之4號 ＃波波發胖＃米其林＃米其林小吃＃必比登推介＃必比登推介夜市小吃＃夜市小吃＃夜市米其林＃小吃推薦＃波波黛莉

早餐美食推薦！第一彈

ASW TEA HOUSE 傳統歐陸式早午餐 食物簡單不會又過多的配料 法式以及西班牙口味都各具特色 一般早午餐店吃不到的口味 最推薦法式奶油鯷魚早午餐 小小一塊就非常夠味 搭配奶油麵包味道正好 詳細地址在ig連結 #台北美食#台北#美食推薦#美食攝影#美食分享#eat#food#食物#推薦#中山美食#北門美食#迪化街#永樂美食#台灣小吃#台灣料理#平價美食#永樂市場

No.17職人酵種麵包專賣店｜ 巨蛋快閃活動

No.17職人酵種麵包專賣店｜ 巨蛋快閃活動 各位愛吃貝果的朋友們，有口福啦！ No.17職人酵種麵包專賣店，終於來到高雄巨蛋快閃啦！！！ 現在就來告訴大家他們快閃地點在哪裡吧！ 快閃櫃資訊：10/6-10/20 高雄巨蛋B1手扶梯前 這次我在No.17職人酵種麵包專賣店嚐鮮啦，我買到了隱藏版的貝果，就是這兩種口味：羅勒青醬培根貝果、黑巧倫敦貝果，那現在就來說說這兩種口感的特點吧！ 羅勒青醬培根貝果，一拆開包裝濃郁的羅勒青醬香氣撲鼻而來，一口咬下還可以感受到滿滿的培根風味，搭配著青醬一口咬下爽口讓人一口接著一口！ 鹹焦糖花生貝果（只有在快閃櫃才買得到唷！），一拆開包裝濃郁的花生香氣十足，搭配著淡淡的焦糖香氣還有花生顆粒，一開始我擔心會不會很甜，懷著忐忑的心吃一口，意想不到的好吃不會很甜👍🏻鹹焦糖搭配著花生醬，鹹鹹甜甜的滋味蹦出新滋味！ 黑巧倫敦貝果，可想而知就是我最愛的巧克力啦❤️ 一拆開包裝可以聞到香香甜甜的巧克力香氣，一口咬下去還可以吃到巧克力豆口感，微苦微甜的滋味讓我後悔不買多一點回家吃🥺 這麼好吃的貝果超級適合送禮的，每一個都是獨立包裝，不管是送給家人還是朋友，大家一起享用簡直再適合不過了，還可以當作早餐、下午茶是不是超級讚！ 想知道還有什麼口味嗎？！ 請鎖定10/6到10/20的高雄巨蛋快閃活動，現場會有眾多口味的貝果任君挑選！ 影片連結：https://youtube.com/shorts/uFJGj6cvGxA?si=qGDnHVevdwz0MnAS No.17職人酵種麵包專賣店：https://www.17bakery.com.tw/ IG：https://www.instagram.com/17bakery_official?igsh=anB4b3d2MXluOXlj 粉絲專頁：https://www.facebook.com/share/1654XfFZj2/?mibextid=wwXIfr #17麵包 #17吐司 #17貝果 #NO17職人酵種麵包專賣店 #高雄麵包店 #職人手作 #冠軍師傅 #高雄巨蛋快閃 #貝果控必吃#只有快閃才有的隱藏版貝果 #17快閃限定 #OopsBagels #What’sinmybaaaaagel

【馬它經驗談】我想做一個自由工作者(Freelancer)! 那先能夠好好的線上上課吧

前幾週台北有幾所學校宣布的開始線上課程 我所念的北醫也包括在內 但出乎我預料之外的是 原先預定四月初就會恢復正常上課 但卻在上周校方決定直到暑假 北醫都將轉成線上上課 我所知台北好像也有幾所學校採取了這樣的決策 在得知開始不用去學校上學的那一天其實感覺還挺複雜的 消息來得很突然 蠻多事情也因為本來「預定要上課」都是先排空 這樣的消息讓我的時程表空出大半來 換作是你，你會希望整學期線上上課嗎? 或者是，你覺得你有辦法在家上課嗎? 我相信很多人應該不太行 可能會直到考前一周在趕緊把POWERCAM兩倍速看完 教授使用ZOOM線上直播上課 你可能也正在吃早餐滑手機 所以說，我其實覺得線上上課是個蠻不適合大多數學生的方法 「讓學生自主的安排時間學習」對於習慣台灣教育的大多數人是不通用的 那你會想要在家工作，自由的決定工作地點、享受隨時能上下班打卡的生活嗎? 我其實一直很嚮往自由工作者 (freelancer)的生活模式 偶爾跟朋友討論到這種接案的工作模式天天可以睡到自然醒 在家工作環境也很自在的工作模式 其實所謂「自由工作者、斜槓青年」這樣的詞彙 在這一兩年變得非常熱門，也越來越多人想嘗試看看 不過這樣的工作模式真的「輕鬆」嗎? 我雖然不是真正以接案為收入的freelancer 但還是可以跟大家分享一下我邊上學邊接著零散案子的心得 我目前經營IG / YouTube兩個主要平台 另外也會在像Blink這樣的平台撰寫文章 主要接的案子為IG圖文創作、YouTube影片合作以及餐廳邀稿、參加活動 (在家有很多時間多在製作影片) 但在這邊要提醒大家，如果想成為一位能夠養活自己的自由業 你必須定期的產出一定量的作品 讓更多人能夠透過你的作品找上你以及認識你 隨時也得注意目前的趨勢去做相應的對策 譬如調整自己的作品以及上一些進修課程 這都是身為一位freelancer需要去做的 所以不單單只是處理接到的案子 你還必須「先充實自己」才能夠接到案子 以我的情況來說，每周一支影片兩篇文章 拍完一支影片就要開始發想下一支影片企劃 還得讓自己定期的去戶外多拍照增加攝影技巧 三不五時就要看看最近流行的是什麼 最近大家喜歡吃什麼、喜歡去哪裡打卡拍照 最近又推出了什麼好用的APP 以上都是我「充實自己」的部分 當你接到案子後 對於一個新手Freelancer你一定希望做到最好 有合作影片就花時間剪輯做特效 有個保養品合作圖文就特地到漂亮的景拍商品照 被邀請去參加活動，一定打扮得好看才出席 為了讓客戶感受到你的用心 起初接到案子的時候跌跌撞撞的總是特別費功夫 (接到餐廳的合作邀約，其實不如大家想的一樣白吃白喝而已，交得出好的作品才會有下次的合作機會) 所以，就算你可以睡到自然醒你還是會早起 就算你想在哪裡工作都好 你還是會選在最方便的書桌前 老實說自由工作者沒有一個固定的工作時間是好也是壞 要是拿捏得不夠好 常常會像一整天都在工作，卻好像什麼都沒做完 剪影片不太可能一天剪輯、特效、字幕跟排程都弄好 一篇IG圖文從攝影修圖到文案發布 也不是短時間內能夠達成 何況這些「創作」也都需要經過前期的發想 (前陣子跟乾燥花專賣店合作，還特地去戶外拍攝) 我自己剛開始邊上學邊接這些案子的時候常常會很低落 因為會希望今天就可以把事情都做完 進度常常落後，成果也不慎滿意 直到我開始習慣這樣的日子 知道自己一天能夠做出的進度是多少 也明白在家工作不等於可以想工作就工作 我才開始漸漸上軌 不會老是被時間追著跑或是因此感到心情地落 那大家口中羨慕的Freelancer、自由工作者真的是個理想的職業嗎? 每個職業都有他辛苦的一面 就我自己現階段擁有的經驗 我認為以下能力 是想成為一位freelancer需要具備的基本能力 以學校課業為例 至少你每周都能自律的複習一訂進度的課程 也會做練習把不會的問題搞懂 自由工作者跟一般行業一樣 都是需要與時俱進的 懂得充實自己才有辦法讓客戶看見你、找上你 就像為了申請上好的學校 你必須去實習、做專題讓你有豐富的經驗以及作品集 時間管理一直是我很注重的一個個人能力 把工作和休息區分開來也是身為 一個自由接案的人必須懂得 當你把工作和休息混在一塊常常讓效率低落也很容易去影響心情 也必須夠了解自己 知道怎麼樣安排時間的模式最適合你自己 當自由工作者常常要面對不穩定的工作量，工作多當然沒問題 但要確保在工作少的時候 你也能夠【持續創作 / 精進自己】 工作少的時候要堅持住 可以換個想法當作是持續的在投資自己，機會就會找上門的 最近天天待在家裏頭 線上上課還有各種的工作混雜在一塊 讓我一時之間還有點調適不來 也趁這個機會分享些心得給大家 如果之後有想要常是這樣子的工作模式 現在就乖乖的線上上課吧XD 提醒大家，出門務必戴口罩也少出入公共場所阿~! - 【文章推薦】: 【Elite修煉之路】我念醫學工程，但我更喜歡當KOL，美食 / 旅遊 /外稿編輯 : 關於我的文章寫手歷程 - 【YouTube影片推薦】: 「時間管理」5個常見問題 : 為自己量身打造高效率工作能力，大學生必須培養的時間觀念!!｜Mata Talk - 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 個人IG :haocheng.chan.92👉https://reurl.cc/A10vpK 個人youtube頻道 👉https://reurl.cc/ObjKQv FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x 食物IG : food_map_camel 👉https://reurl.cc/yy69W2 Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD

ㄩㄐ今天吃什麼？帶你們吃HERSHEY’S好時聯名新品全攻略！收藏這篇就對！

巧克力控大滿足！全系列好時甜點吃起來 🍫 7-ELEVEN X HERSHEY’S好時 聯名再升級 苦甜系大人味一次推出 10 款新品 從甜點、烘焙到冰沙通通都有，每款都讓人想收！ HERSHEY’S好時 巧克力牛奶棒鬆軟不膩口，還能咬到巧克力豆，當早餐也很可以！ HERSHEY’S好時摩卡咖啡風味奶酪（最愛！） 好時可可粉＋法芙娜 40% 牛奶巧克力，綿密滑順，是苦甜大人味。 HERSHEY’S好時可可雙餡軟法有彈性麵包體搭配滿滿巧克力奶霜＋可可豆。 莓果風味軟餅乾經典軟餅乾加莓果脆餅，微酸甜更不膩。 HERSHEY’S好時巧克力派內餡用比利時 74% 巧克力＋棉花糖，還有脆脆的外殼，裝盤上桌還能有儀式感。 昂舒巴黎雙餡泡芙菠蘿泡芙外殼搭配濃郁可可餡料，甜中帶點成熟味。 雙餡可可鬆餅榛果可可醬＋巧克力奶霜，口感偏濕潤。 🥐 7-ELEVEN x Semeur 聖娜限定｜HERSHEY’S好時可可菠蘿 & 蝴蝶丹麥 可可菠蘿外酥內軟、蝴蝶丹麥層層香酥，而且蝴蝶結造型真的超可愛🎀 HERSHEY’S好時巧克冰沙巧克力味很濃，搭配餅乾碎粒有點鹹甜感，一下就喝光！ - @hersheytw 💡 6/25-7/8 限時優惠活動 購買好時聯名甜點、烘焙，指定冰沙第2件現省$10。 📍 全台 7-ELEVEN & Semeur 聖娜複合門市同步販售，限時限量，有些品項真的賣超快喔！

兩歲寶也可以的，小琉球行程安排

來IG看看完整影片吧 ⚠️本篇不著重「親子民宿」「親子餐廳」 就是簡單樸實卻又好快樂的的生活體驗 ☞資訊一次給你 𝟙.海洋風情民宿：簡單溫馨環境寬敞 𝟚.探索拉美半潛艇：推薦！請看ig詳細影片介紹 𝟛.午餐-大富小吃：口味偏重酸瓜魚湯好喝 𝟜.花瓶岩：石岸需穿可下水的鞋更安全 𝟝.晚餐-阿莉雞肉飯：推薦！好吃家常 𝟞.海龜燒：樸實的大叔（？）6個60元 𝟟.早餐-峰蛋餅：ok，感覺偏網美早餐XD 𝟠.共融公園：適合年紀更大，但還是好玩ig有詳細影片介紹 𝟡.中澳沙灘：沙攤很棒！太陽大記得防曬 𝟙𝟘.好實在在地食堂：中規中矩（薯條電放過頭錯過午餐只能外帶） 𝟙𝟙.瑪麗安創意冰品：冰品可愛，可以休息一下 𝟙𝟚.脆皮海洋燒：圖案精緻5個60元（乘船安靜法寶） 旅行的意義不只是景點 而是這些會留在心裡的畫面 育兒這條路，小羊和你一起走 ☞分享給妳所有的媽咪朋友 ☞存起來避免找不到 ☞感情勉強不來喜歡再追我 一起快樂育兒共學共玩 #2Y0M2D #薯條的成長日誌 #親子旅行 #一天一薯條 #育兒生活 #玩中學 #家有男寶 #親子互動 #屏東景點 #蒙特梭利 #自然教育 #戶外探索 #小琉球 #共融公園 #半潛艇 #babyboy #montessori #montessoriathome #montessoribaby

廣州超好玩！老城風韻 × 文創新潮 × 美食能量滿點的一天行程紀錄

廣州真的會讓人越來越喜歡。 這次的行程走完，我只想說：這是一座會讓人每個月都想來一次的城市。 --- 🏡 從泮塘古村開始，一步步走進廣州的老靈魂 早餐吃完，我們就一路往 泮塘古村 出發。 這裡真的超有味道——老屋、斜灑的光影、巷弄裡的生活氣息。 走著走著，心就跟著慢下來了。 每個角落都像電影場景，連空氣裡都帶著淡淡的古韻，很適合放慢腳步、靜靜感受廣州的歷史。 --- 🎨 永慶坊：最潮的文創聚落，隨便拍都超美 接著我們來到廣州必去的 永慶坊。 這裡真的太好拍了！文創小店比預期更多元、更多驚喜， 還順道參觀了 李小龍祖居，感受一代武打巨星的成長環境。 永慶坊真的不用趕時間， 慢慢拍、慢慢逛，大概 1.5 小時剛剛好。 每個轉角都像在說一句：「來吧，把我拍進你的回憶裡。」 --- 🌃 夜色降臨，立刻奔向上下九步行街 只要天黑，廣州就瞬間切換成另一種氣氛。 上下九步行街 是那種越夜越熱鬧、越逛越想吃的地方。 我們一路品嚐各種小吃，整條街都是香味的誘惑。 --- 🛕 大佛寺夜景好驚艷！意外的城市亮點 我本來以為大佛寺只是一般的古寺， 沒想到 夜景美到直接驚喜！ 燈光打在建築上，呈現沈穩又溫柔的美， 整個氛圍根本是旅拍聖地。 --- 💆 走累了？那就按摩犒賞自己！ 走一整天後，當然要好好放鬆一下～ 我們一行人直接衝去按摩， 那個舒適度真的讓人差點當場睡著。 旅途中最幸福的瞬間，就是這種被「從頭舒到腳」的療癒時刻。 --- 🍲 晚餐吃爆！溫體牛火鍋 + 燒烤吃到飽，CP 值高到尖叫 晚餐我們直接選擇補滿能量的 溫體牛火鍋 + 燒烤吃到飽。 品項多到我選不完， 重點是——CP 值超狂！超級飽、超級滿足！ 如果你跟我一樣是火鍋控、燒烤控，你一定會喜歡。 --- ✨ 結語：廣州，就是這樣迷人 廣州的魅力在於： 老與新完美交疊 十分鐘一個驚喜 隨便走都能遇到亮點 本地生活感濃厚又不失潮流感 走在廣州，會覺得每條路都有故事、每個景都有溫度。 難怪我會覺得：廣州是一座會讓人每個月都想來一趟的城市。 #廣州好美好拍好玩 #廣州 #廣州旅遊

《有生之年》TOP10 金句！「我們以為的失去，往往只是一段去蕪存菁的過程」，簡單台詞超中肯！

Netflix 台劇《有生之年》自開播以來便話題不斷，劇中細膩刻劃出家人間的相處模式，從打打鬧鬧到互相治癒，都讓許多人深有同感。以男主角高嘉岳（吳慷仁 飾）和家人們的故事為主軸，在歷經創業失敗、感情結束等一連串不如意後，久違回到家的他，發現家人們的生活中也存在各自的難關，讓他決定好好反思人生。不僅角色之間的互動令人印象深刻，簡單的台詞還是有直擊內心的巨大能量！。今天編輯特別整理出《有生之年》劇中「TOP10金句」，再看一次也都還是會被這些台詞逼哭！一起來看看吧～ （圖片來源：《有生之年》劇照） 《有生之年》TOP10金句 │ 1. 不要只因一次失敗，就放棄你原來決心想要達到的目的 高丞佑（謝展榮 飾）經歷樂團好友阿樂輕身，內心的壓抑因為遇見了沒有「大人」包袱的阿伯高嘉岳（吳慷仁 飾）而得到釋放，高嘉岳鼓勵他不要放棄原本想表達的一切，甚至帶著高丞佑和朋友們衝到校園裡的播音室，成功完成了離世好友的心願。 （圖片來源：《有生之年》劇照） 《有生之年》TOP10金句 │ 2. 這個世界少了我們任何一個，也不會停止轉動 為高家盡心盡力的陳麗英（楊貴媚 飾），為「高媽媽」這個角色投入一切心力，連難得的休假出遊都還在掛心家中早餐店沒人顧，在兒子高嘉岳（吳慷仁 飾）的開導下，也漸漸意識到，生活的重心不應該只有家庭，更重要的是要好好重視自己。 （圖片來源：《有生之年》劇照） 《有生之年》TOP10金句 │ 3. 你們都以為我長大了，但其實我還只是個需要大人的孩子 在隨興豁達的個性下，高嘉岳（吳慷仁 飾）長大後歷經了風風雨雨，身為長子的他背負著不少期待，但他內心仍然住著個孩子，總是希望也有人可以來好好關心他，和他說聲「辛苦了，休息一下也沒問題！」 （圖片來源：《有生之年》劇照） 《有生之年》TOP10金句 │ 4. 有時候你覺得困難，都是自己在嚇自己 這句劇中角色們互相激勵的話，其實也是我們大多數人都必須記得的！人生路上會面臨到各種困難，但一定要鼓起勇氣面對，千萬不要還沒試過就打退堂鼓了。克服這些挑戰的經驗，都會成為未來的養分。 （圖片來源：《有生之年》劇照） 《有生之年》TOP10金句 │ 5. 有生之年，能夠長這麼大算不錯了 高嘉岳（吳慷仁 飾）在遺書寫下的這段話，原本是一句不抱希望的告別，但失去家人後，原本不顧一切的心境也有了轉變，還有機會珍惜和家人相處的時光，從小到大有相愛的彼此在身後，是最幸福的一件事。 （圖片來源：《有生之年》劇照） 《有生之年》TOP10金句 │ 6. 我們以為的失去，往往只是一段去蕪存菁的過程。 同樣是高嘉岳（吳慷仁 飾）在遺書中寫下的一句話，在人生中的每次失去總會讓人覺得可惜，甚至因此非常難過，但換個角度想，這些失去其實可能是為了迎來更多意想不到的好事，讓更重要的事物進入我們的生活。 （圖片來源：《有生之年》劇照） 《有生之年》TOP10金句 │ 7. 只有你自己可以陪你一輩子，你要對自己的人生負責 劇中媽媽陳麗英（楊貴媚 飾）的忠告，這句也是所有為人父母對孩子的期望。無論外界環境如何改變，身邊的人們來來去去，能陪伴自己最久的就是自己本人，每個人都應該對自己人生做出的每個選擇負責。 （圖片來源：《有生之年》劇照） 《有生之年》TOP10金句 │ 8. 人生有潮起，就會有潮落 經歷創業失敗、和女友分手的打擊後，對人生不抱希望的高嘉岳（吳慷仁 飾）想要在小琉球海上結束生命，但他突然想到還沒與家人告別，「人生有潮起，就會有潮落，漲潮的時候，大海會把這邊全部蓋住，你什麼都看不到；潮落的時候，你就會看到很多東西。」也因為這趟返家，讓他改變了原本消極的想法。 （圖片來源：《有生之年》劇照） 《有生之年》TOP10金句 │ 9. 沒有不可能，只有要不要 作為「高家家訓」的一句話，強調了決心的重要性，很多時候真正的困難其實不是外界壓力，而是自己內心的猶豫和不願意嘗試。只要下定決心、願意挑戰，就可以離夢想更進一步。 （圖片來源：《有生之年》劇照） 《有生之年》TOP10金句 │ 10. 有時候感覺到了，就會想要緊緊的抓住他 高嘉岳（吳慷仁 飾）在劇中表示，「生活當中就是會帶給你一點感覺，然後那個感覺會賦予你繼續活下去的動力，很有意義。」這些感覺可以用很多方式被記錄下來，可能是一張照片、一句話、一個動作，在那一瞬間就能感覺到是不想忘記的「此刻」。 （圖片來源：《有生之年》劇照） 以上就是《有生之年》的「 TOP10 金句」！家人之間的相處難免會有摩擦，但這些話語背後其實都是出自真心、為彼此著想。回顧這些金句，依然讓人感動，心裡感到暖暖的！ 延伸閱讀 👉🏻入圍金鐘59十項大獎，《有生之年》演員陣容與劇情亮點一次看，林心如、吳慷仁繼華燈初上後的曠世鉅作！ 👉🏻《此時此刻》TOP10 金句！「全世界只有一個你，光憑這點就值得被愛」，超共鳴台詞一次看！ 👉🏻「這社會有一種罪叫做冷漠。」盤點 11 部「深度經典台劇」，每一部都震撼人心！ 撰文編輯 #Jina #NetFlix #top10 #台劇 #吳慷仁 #家人 #感動 #有生之年 #楊貴媚 #謝展榮 #金句 

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