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【百岳打卡】合歡山主峰3417M 🛤 新手百岳首選！台灣最美公路🌄登山行程&裝備簡介

嗨！我是愛旅行、愛打卡的Kelly凱莉貓。歡迎訂閱我，一起發掘旅行間美好的流光片羽。 你是否和我一樣，覺得百岳登頂是個離自己很遙遠的夢想呢？感謝好友相揪，在今年深秋我們完成了第一座百岳體驗，兩天一夜的行程攻頂４座3000公尺的高山，其中就包含３座百岳。且每座百岳來回都在３小時以內的腳程，非常適合登山新手！ 這次是參加兩天一夜登山團，為大家介紹下兩天的行程、建議準備的登山裝備和主峰登頂心得吧！ 行程簡介（２天１夜） 合歡山主東峰X小奇萊大草原登山團｜板橋出發、住廬山民宿 (KKday, 趣吧) 征服三座台灣百岳！合歡山主峰+合歡東峰+石門山 (以下時程為真實時間表, 和預先安排有差異) Day 1 07:00 板橋車站集合出發 12:00 南投清境休息補貨 13:00 武嶺/ 合歡山主峰登山口（百岳No.1） 15:00 石門山 （百岳No.2） 17:30 下山往廬山民宿/晚餐/休息 Day2 04:00 早餐 (03:30起床) 04:50 出發上山 06:00 松雪樓停車場（看日出06:45） 07:30 合歡山東峰登山口（百岳No.3） 10:30 小奇萊山 14:00 下山清境午餐 賦歸 21:00 抵達板橋車站 以下比較跟團和自助的各項優缺點，提供大家自行參考評估囉~（以台北出發到合歡山為例） 這次登山我們選擇跟團出發！私心覺得而言是ＣＰ值還不錯！雖然合歡山公路和步道相對完整，若要規劃自助爬山也不是問題。不過因為南投距離台北很遠，若是自助開車的司機就會比較辛苦，可能就要取捨無法一口氣爬４座山。另外就是合歡山的蜿蜒公路有些很窄也不是很好錯車，太陽下山後完全無路燈，也建議較常開車的朋友再自助上路。 登山新手裝備 頭部防曬保暖： 登山帽、棒球帽、毛帽 身體洋蔥式穿搭： 登山配件： 登山杖、手套、羊毛襪、登山鞋、登山背包(20L) 👉個人覺得挑戰新手合歡山百岳，最重要的登山鞋、健行外套和遮陽帽不可少。雖然路程都可1-3小時來回，但山上溫度落差很大，還是建議衣物配件帶好備用。適合穿脫為原則。 接下來就正式進入合歡山攻頂挑戰的介紹和心得啦！ 合歡山簡介 中央山脈山系 合歡山位於南投、花蓮交界，由七座山峰所串連稱合歡群峰，列為百岳的有:合歡主峰（3,417公尺）、合歡北峰（3,422公尺）、合歡東峰（3,421公尺）、合歡西峰（3,145公尺）、石門山（3,237公尺）。這次一併挑戰主峰、石門山和東峰。 主峰攻頂 我們挑戰的第一座百岳就是「合歡山主峰」，其實主峰並不是合歡山最高的那座（最高是北峰），但是路程和路況的確是最好的入門。 無論跟團或者自助，一般都會將車停在武嶺停車場，在往回走到主峰登山口。但因為下午抵達時間較晚，熟門熟路的領隊帶我們半路岔捷徑上山，讓我們一開始就從箭竹群中陡上。 不過還好接上主峰的主要登山步道後，就是寬廣平緩的碎石水泥步道，4-5個人並排走都不是問題，因為難度低又靠近武嶺，天氣晴朗的假日登山遊客不少，但整條登山路上也不顯得擁擠。 道路寬廣落差不大，適合新手建立信心的第一步，一路欣賞連綿起伏的綠山，遠處的藍天白雲，心情也感覺開闊放鬆。 隨著最後一段階梯而上，就到了寬廣平台，主峰頂到了！ 主峰山頂有清楚的標示牌和旁邊隱藏版的三角點。大家可以盡情打卡，但注意要排隊喔！ 合歡山主峰3417M ，抄捷徑大概30分鐘抵達，落差約200多公尺。真的是相關輕鬆親切的百岳行程，就是一般健行郊山的程度，但卻可以欣賞到高山百岳的風景，ＣＰ值爆表！ 我們運氣很好，登山這兩天天氣都超級晴朗，藍天、群山、豔陽、雲海，處處大景風景美不勝收。同行室友還放起空拍機，記錄下這一刻的夢幻美景。 下山還遇上難得的紅綠燈車牌，搭配遠山雲海超級美阿~ 覺得登頂真的超級值得！ 合歡山主峰 全場1.8km 高低落差230m 入門百岳推薦！ 若你喜歡以上的百岳攻頂打卡分享，記得給我個💗訂閱支持我喔！近期還會陸續更新喔~ 【百岳打卡系列】 合歡山主峰：最易百岳，最美公路，行程裝備簡介 石門山：30分鐘攻頂百岳，雲海晚霞，絕美仙境 合歡山東峰：台灣阿爾卑斯山 高山日出 偽出國照 小奇萊山：新手入門殿堂 原始山林享受探險樂趣 更多旅遊打卡/生活分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 “嗨！我是愛時尚、愛旅行、愛看電影追劇的凱莉貓。時旅流光是我分享時尚生活、旅行打卡、星巴克收藏和影劇心得的小天地。希望你能在這找到一點生活美好的流光片羽。” #百岳攻頂 #百岳 #合歡山 #登山 #健行 #旅遊 #南投旅遊 

甜點控快朝聖！日本排隊超人氣「生甜甜圈」在台灣美味出爐，發胖編推爆超欠吃經典、限定草莓脆脆口味，鬆軟口感咬進嘴裡超療癒～

近期朋友到日本遊玩，一定都會在IG打卡當地超夯生甜甜圈，看著他們大口咬下的美味表情，實在太令發胖編羨慕啦～尤其是圓滾滾的超Q外型搭配一捏爆漿濃郁內餡，光是隔著螢幕都忍不住流口水，好想馬上訂機票飛過去！甜點控其實在台灣就吃得到啦～現在不用飛出國，告訴你這裡買得到日本同款秒殺生甜甜圈啦！由台中知名麵包店「馥漫麵包花園」，特別聘請日本師傅來台獨家傳授製作工法，完美復刻生甜甜圈美好滋味，好吃到叫人不上癮都難呀！不僅發胖編自己超愛經典口味外，當季限定草莓系列也上市啦，快跟著發胖編一起嚐鮮去吧～ https://www.instagram.com/p/C2rvCoZvtqG/ 天天新鮮出爐！超搶手「生甜甜圈」忍不住一口接一口，美味到狂嗑兩顆！ 5大必吃經典口味 相信有吃過生甜甜圈的吃貨朋友，都會淪陷在它Q彈濕潤的外皮及入口即化的滿滿內陷，剛從日本旅遊回來的發胖編還在懷念這股美味時，就發現到「馥漫麵包花園」Donut Donut系列根本一吃秒帶你來帶日本，媲美在日本吃到的排隊生甜甜圈名店，真的太震驚啦～腦海中幸福滋味再度浮現啊！！經過發胖編打探後，才發現到原來「馥漫麵包花園」在製作方式與各項食材都不簡單，不僅由日本師傅親自傳授，連原料也高規格使用北海道麵粉，融合法國愛樂薇發酵奶油、南瓜、牛乳種、純蛋黃經過長時間長時間低溫發酵製成，在高溫油炸後外皮吃起來蓬鬆柔軟的口感！只要吃過經典原味就知道背後的用心，一口咬下是純粹麵皮的甜味搭配細緻糖粉，整體不會過於油膩，令人吃完意猶未盡～ https://www.instagram.com/p/C2jGa7UvXt_/?igshid=YmMyMTA2M2Y%3D&img_index=1 還拿不定主意要從哪個口味開始嘗試的朋友，不妨從百吃不膩的基本款下手吧！除了最考驗生甜甜圈製作功力的「經典原味」必拿之外，發胖編更是大力推薦台味十足的芋泥口味，使用大甲芋頭後吃得到香濃滑順的芋頭內餡在口中蔓延，太療癒口感絕對是芋頭控的心頭好！除此之外小孩大人都愛的「紅豆泥」，更是還原日式紅豆餡與四葉奶霜完美融合，滑順綿密的紅豆餡在嘴裡化開，細緻不甜膩口感更是連長輩都讚不絕口；再來是最搶手的「卡士達」，超滑嫩的卡士達醬，香醇的奶香味道展現出甜度適中的出色表現，難怪每次出爐都被掃光，讓人忍不住再多吃一顆～完全抵擋不住內心的罪惡感，想吃的朋友可要算準每天出爐時間，晚來一步超容易買不到！ 當然多樣口味可不只以上介紹的而已！多次回購的發胖編私心推薦老奶奶（檸檬）口味啦！可愛的品名超有記憶點外，入口後多層次酸甜滋味，保證吃過從此念念不忘，以新鮮檸檬汁與檸檬皮融入比利時巧克力裡，是款回購率極高的大人系甜品！甚至許多人首次嚐鮮，都是嘗試這款過後變成生甜甜信徒啊，所以推坑好友的話，這款真心必吃啊！ 冬日可可季 巧克力控一定不能錯過，新推出的「杏仁白巧」及「巧克力花生」兩種口味！杏仁白巧以濃郁醇厚的白巧克力為底，撒上榛果粒、杏仁粒顆粒口感，咬下在嘴裡散發滿滿的堅果香氣，超好吃！令人驚豔的巧克力花生，將看似衝突的福源花生粉與牛奶巧克力組在一起，兩著保留各自魅力卻互不搶戲，一拍即合的口味讓人吃出新意，忍不住想在冷冷冬天裡配上一杯熱牛奶，簡直是人間極致美味！ 草莓季限定 令少女心融化的「草莓卡士達」，仿造一顆真實草莓的可愛外型，包覆新鮮草莓丁再加上香濃卡士達，絕對是草莓季中最好吃又好拍的高顏值甜點。每日限量供應的「草莓脆脆」，淋上粉嫩嫩的草莓巧克力醬，再灑上大湖草莓凍乾，酸酸甜甜的滿分口感，美味到嘴角失守啊～趕緊把握草莓季，下次看到它記得多買兩顆回家！錯過可是要再等一年！ 豐富多樣的口味，加上能擺脫小飢餓時的午茶選項，不論作為學生們下課小點心、上班族下午茶都是美味小確幸～想一次吃到多種口味生甜甜圈的朋友，再也不用大老遠衝日本啦！現在馥漫麵包花園加碼推出超好康「買四送一」活動，不僅可以口味任選，還直接送你單價最高的品項！！是不是超佛心呢，還不趕快約姐妹揪團買起來～ https://www.instagram.com/p/C2hj11vvfTR/?igsh=MWhnb3B5NDV6ZHB4dg%3D%3D 包辦每天早餐！超受歡迎的在地麵包店，豐富多元品項天天都吃不膩～ 除了可以買到超夯日本生甜甜外，也別忘了「馥漫麵包花園」本行可是多年屹立不搖的麵包店，精巧細膩的做工品質、在地實在的用料、堅持不添加防腐劑，展現出食材的原始風味，處處可見馥漫麵包花園的用心！ 此外，馥漫麵包花園還有多款不同大小及口味的蛋糕，像是生日圓形蛋糕、彌月蛋糕及一人份精美蛋糕，超豐富品項這邊通通買得到！下次慶生再也不用手忙腳亂，不知道該去哪買蛋糕啦～最齊全麵包、生甜甜圈、小點心，馥漫麵包花園都能一次滿足，今天下班就衝這買明天早餐吧！ 

甜點控快朝聖！日本排隊超人氣「生甜甜圈」在台灣美味出爐，發胖編推爆超欠吃經典、限定草莓脆脆口味，鬆軟口感咬進嘴裡超療癒～晚來一步可就買不到啦！

《新竹》Hoi X 山語喃喃@竹北早午餐@手工漢堡超好吃

上班日的早晨總是捨不得離開床，套句老王說的「寧可不吃早餐也要誓死捍衛躺在床上的時間」，但每到假日往往睡不到中午，難道這是初老嗎?我想...我只是捨不得自由的時間流逝吧！ 一家從網路接單自製麵包的山語喃喃，到現在開了自己的早午餐店，似乎還是主打著自己的麵包，沒有過多的選項，但道道都令人滿意！ 雖然本人不吃裝潢，但這種早安晨曦的感覺真的很好，透亮的讓你即使吹著冷氣坐在室內都會覺得看到今天的太陽真好！起床吃這早餐人生超值！更有種能活著真好的白痴念頭。可能今天禮拜六吧！整個世界都彩色了起來！ 不同於往常的早午餐店，大大的盤子有沙拉、有炸物、有主餐哩哩摳摳的，這裡很簡單有提供單點式，你點什麼就來什麼，沒有所謂的套餐，也不用為了盤子上的生菜面有菜菜色了！YAY~(瘋狂想歡呼) 吃漢堡最怕的就是「手髒」，而山語喃喃很貼心，有提供紙袋喔！不然智障的我有時候為了吃漢堡，我都會自己帶手扒雞的手套，真的不誇張，我就是那種吃餅乾用筷子的人！(來尋求同好~快在下面舉手~我會跟你一起歡呼)哈哈哈 先來講漢堡包好了！這是我愛的那種偏湯種的漢堡包，吃這家之前我心中的No.1在嘉義(老規矩下次再介紹)，外皮烤得酥脆，內心鬆軟，又帶有嚼勁，偏歐式麵包，沒有太多的調味，但咀嚼的過程真的可以感受到麥香在嘴裡散開來，搭配香煎雞腿的油脂，你真的不會覺得這漢堡很乾。至於莎莎醬，我猜，應該是扣斯扣的吧~~~~~~這個不雷，很推 這應該是菜單裡最吸引我的，裡頭是包鹹豬肉，不知道是因為新竹客家人很多還是怎樣，中南部真的很少看到包鹹豬肉當早餐的，但自從來新竹工作之後，就連餐車都可以主打鹹豬肉，或許這就是新竹特色吧！ 來張近照，就是想讓你看清楚，他的肉就是這麼多~~~~~~~~ 鹹豬肉最怕的就是第一怕太鹹，第二怕太肥，最慘的就是沒入味。而他鹹淡適中，油煎過後讓豬肉肥有的地方變的脆脆的，而不是肥而膩，不得不說，這鹹豬肉醃的蠻好的，即使因為老王不吃蔬菜而沒有加蔬菜，也不會因此覺得油膩膩~~膽固醇上身的fu 智障的我從小就很愛吃漢堡，在我心中有一個小小的漢堡排行榜，這家有上榜，因此也成了我常常去享受一下活著真好的小地方。曾經友人問過我，到底為甚麼這麼愛吃漢堡，不覺得嘴巴很酸嗎？最近我找到解答了...「因為這是可以一次把世界上最美好嘴想吃的一次放進嘴裡」 原來我都一直在為了最後一天準備~~~笑 山語喃喃 (facebook) 電話：03-6688036 地址：新竹縣竹北市成功十一街17號 營業時間：9:00-14:00 (週二、週三公休)

KEKE 早午餐｜招牌炒麵、熱壓吐司人氣高！花生抹醬有讓人驚艷！不僅超濃郁，還吃得到鹹香大顆粒！

最喜歡挖掘巷仔內的美食啦！ ⠀ 開在科博館附近的KEKE 早午餐，小小的角間店面不是很顯眼。內用不到10個位置，更多人來這裡外帶。門外還有大批「粉衫軍」在候單取餐 🐼 就知道他們生意有多好了！ ⠀ 以熱壓吐司、美食漢堡跟蛋餅為主，要點餐的時候才發現竟然沒帶錢包，好險平常有亂放零錢的「好習慣」🤪 ⠀ 從口袋摸出比歐陽妮妮還少的 55 元，憑直覺選了「花醬起司牛肉」。幸運的是，目前打卡還有送紅茶，所以看起來也是很完整的一餐呢！（樂觀）⠀ ⠀ 吐司裡面的花生抹醬有讓人驚艷！味道不僅超濃郁，還吃得到鹹香的大顆粒。以多汁漢堡牛排搭配起司、培根和生菜，整體非常涮嘴，但份量小小意猶未盡 👉🏼 👈🏼 ⠀ 看網路爬文說其實「招牌炒麵」也很厲害！只好下次帶夠錢再來！😂 —————————————— 🔍⠀台中市西區博館一街119號 ☎️⠀04-23761700 📱⠀LINE ID：vespaqueen ⏰⠀07：00-15：30 🔢⠀😃😃😃😃🌑 ✏️⠀❶ 粉專按讚送紅茶 ⠀⠀⠀❷ 加菜＄5、加起司＄10 —————————————— 20200420 #別墅裡的一百種味道 #KEKE早午餐 #KEKE熱壓吐司 #熱壓吐司 #台中早餐 #台中早午餐 #台中熱壓吐司 #台中西區美食 #台中美食 #台中必吃 #台中美食推薦 #popyummy #YummyDay #cakotaiwan

📍忠孝新生站｜阿姐的店碳烤三明治/超澎湃三明治視覺味覺雙享受

📍 阿姐的店碳烤三明治 📮台北市中正區八德路一段82巷9弄10號 ☎️0983-066-978 ⏰08:00-14:00 週二公休 🌟光華店/三重店/士林店 僅兩間店無其他分店 位於忠孝新生站光華商場附近 店家是一台小餐車，吐司一份cp值高，現點現做份量多，小鳥胃建議兩人吃一份。 🔹香腸起司蛋碳烤三明治 NT.70 碳火烤的吐司加上給好給滿滿滿滿的料 滿到快爆出來小黃瓜、番茄、香腸、起司、半熟蛋，吐司還有抹上花生醬、奶油、沙拉醬，嘴巴必須張超大才有辦法入口(σ´∀｀)σ 一份推疊在一起真是看了都飽！ 味覺視覺一同享受，女生吃一份直接早餐加午餐一起解決。 #阿姐ㄟ店碳烤三明治#碳烤三明治#忠孝新生美食#光華商場#taipei#taipeifood#sandwich#breakfast#weiwei吃吧 

[台北信義_Whood_drinkandfood]

很容易走過錯過的店，特地來吃早餐，山形蛋沙拉蠻不錯，薯條香脆，新鮮果汁現榨，店裡還有氣泡酒、雞尾酒和啤酒超酷的😎 ✄ - - - - - - - - - - ✍︎ 山形沙拉蛋 ✍︎ 薯條 ✍︎ 果汁 ✄ - - - - - - - - - - 店家資訊： Whood_drinkandfood 地址：台北市信義區光復南路453之3號 電話：(02)8786-3123 營業時間：週二～週五8:30am-17:00pm， 週六～週日9:30am-18:00pm，週一公休 #breakfast #drinks #foodporn #food #photo #photoshoot #photooftheday #likeforfollow #foody吃貨 #likeforlikes #followforfollowback #tbt #swag #早餐 #美食 #台北美食 #信義安和美食 #信義安和 #國父紀念館美食 #國父紀念館 #信義區

Aespa寧寧回歸超暴瘦！大骨架蘋果型身材這樣吃，養成7大生活習慣瘦更快！

女團Aespa成員中國成員寧寧，出道時就是蘋果型身材，因為上半身比較有肉一直被大家詬病看起來比較「壯」，然而在一次又一次的回歸中都可以看到寧寧在身材管理方面下了很足的工夫，在最近回歸的全新正規專輯中《Armageddon》，更是完全瘦成了紙片人，網友紛紛表示，蘋果型身材達到這樣的效果，真的非常不容易，今天就來一起看看寧寧到底是怎麼瘦的，並且通過什麼方式來維持這樣的身材呢？ https://www.instagram.com/p/C6OZNdpvmdL/?img_index=1 什麼是蘋果型身材？ 蘋果型身材又俗稱O型身材，屬於中心型肥胖，上手臂比較壯、且腹部腰部脂肪偏多，不容易有腰線，跨和臀通常比較寬，然而小腿和前臂通常都比較纖細。 https://www.instagram.com/p/CztqEErPMfz/?img_index=1 1. 每天一杯冰美式 每天早上一杯冰美式，不僅有助於可以促進腸胃蠕動，改善便秘，喝冰美式還可幫助利尿，排除身體多餘水分，讓自己一早起來看起來不那麼腫。 2.優格沙拉當早餐 寧寧在節目訪問中也說到，自己非常喜歡吃沙拉，早上也時常吃希臘優格配上一些莓果，再搭配上沙拉就是一頓營養又均衡的早餐。 https://www.instagram.com/p/CjUOh4RPJkl/?img_index=1 3. 細嚼慢嚥 寧寧曾說過，食物的第一口是最美味的，後面咀嚼也只會感到越來越無趣，並且同時講究細嚼慢嚥，放慢進食的速度，可以讓大腦發出訊號告訴身體自己已經飽了，進而減少食物的攝取量。 4.多喝水 多喝水可以幫助身體代謝、幫助排毒，減少脂肪堆積在體內，成年人每天應攝取1500~2000毫升的水才夠。 https://www.instagram.com/p/CwACXOZBdVR/?img_index=1 5.拒絕甜食和油炸類 很多女生變胖的原因就是因為沒有辦法抗拒甜點，而其實這些糖油混合物就是讓身體長胖的元兇！寧寧表示自己其實私底下一點都不愛吃甜食、像是炸的那些也會盡量避免。 https://www.instagram.com/p/C0GhRHBLfda/?img_index=1 6.大量運動 除了練舞，寧寧日常生活中也很常跑健身房，透過一些重量訓練的鍛鍊，來達到更好看的體態，不是真正的餓瘦，精實又有線條。 7.多吃蛋白質 除了優格跟莎拉，寧寧說到，要多吃蛋白質，因為蛋白質可以加快代謝，且多吃蛋白質有助於肌肉成長和修復。 https://www.instagram.com/p/CqMz_LgB8er/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #aespa #ningning #寧寧瘦身 #寧藝卓 #蘋果型身材 #蘋果型身材瘦身 

防彈咖啡的"優點'"缺點"大公開!!  好壞一次報你知!!

防彈咖啡是近幾年減肥界、健身界非常流行也常被推崇的飲品，相信不管是不是正在減肥或是不需體重管理的各位都一定聽過這個產品，這篇文章中Karen將一次把「防彈咖啡」的優缺點大公開！ 🔗解析防彈咖啡: https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/670549 👍🏻優點： #心情變好 👉🏻因為牧草飼育奶油內含的omega-3不飽和脂肪酸可以使情緒舒緩 #延緩老化 👉🏻因為咖啡內的多酚含量可以幫助人體抗氧化 #燃燒脂肪 👉🏻以高油脂取代碳水化合物，讓身體先燃燒脂肪而非醣分 👎🏻缺點： #營養失衡 👉🏻防彈咖啡無法讓人體獲得均衡的營養，雖然獲取了能量卻無法獲得充分的營養，長期下來身體容易營養不良、免疫力下降 #攝取過量油脂 👉🏻容易造成高血壓、高血脂、高膽固醇等心血管疾病 #酮酸過高 👉🏻造成腎臟代謝異常，影響肝腎功能。 #代謝下降 👉🏻長期採用防彈咖啡取代早餐也會使得身體出現保護機制，使代謝下降 以上Karen 為大家簡單整理了關於防彈咖啡的優缺點，可以自行評估這個方式是否適合自己唷！ ⚠️如果本身為慢性疾病患者或是孕婦也請必須問過醫生專業意見再決定是否使用 除了「營養均衡的飲食+運動」其他的體重管理方法都是有一定程度的優缺點，如同兩面刃！所以正在減肥或是想開始減肥的你可以好好思考及選擇最適合自己的體重管理方法唷！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #生酮 #生酮飲食 #防彈咖啡 #體重管理 #體重控制 #KarenW.

全家滿餡麵包 每一口都吃得到餡料😋

每次到全家便利商店,除了看看有什麼新零食、飲料之外,還會順手買個隔天早餐,看到麵包架上有出了幾款滿餡麵包,當然早餐一定要吃好吃滿~ 選了甜鹹各一個口味來吃,搭配個飲料最划算~ 滿餡麵包的外型是好入口的形狀,內餡是從開始吃到最後一口都還是吃得到♡ 🍞鹹的鮪魚玉米 $38 是滿餡麵包的第二波,比第一波推出的還添增了玉米來增加口感,伴著鮪魚的鹹香與玉米香甜,讓人一口接一口停不了~ 🍞甜的芋頭奶油 $35 是嚴選台灣當地檳榔心芋,芋頭丁拌入芋頭泥中,香味濃,夾著奶霜吃的到細緻綿密的口感~ 🔸即日起搭配指定飲品享49/59元優惠 #Familymart #全家 #滿餡麵包 #每一口都完美有料 #深焙花生滿餡麵包 #果粒草莓滿餡麵包 #鮪魚玉米滿餡麵包 #芋頭奶油滿餡麵包 #全家美食 #超商美食 #便利商店美食 #甜點 #早餐 #下午茶

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跟著fafa.princess週末一日遊☀️☀️

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【百岳打卡】合歡山主峰3417M 🛤 新手百岳首選！台灣最美公路🌄登山行程&裝備簡介

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甜點控快朝聖！日本排隊超人氣「生甜甜圈」在台灣美味出爐，發胖編推爆超欠吃經典、限定草莓脆脆口味，鬆軟口感咬進嘴裡超療癒～晚來一步可就買不到啦！

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《新竹》Hoi X 山語喃喃@竹北早午餐@手工漢堡超好吃

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KEKE 早午餐｜招牌炒麵、熱壓吐司人氣高！花生抹醬有讓人驚艷！不僅超濃郁，還吃得到鹹香大顆粒！

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📍忠孝新生站｜阿姐的店碳烤三明治/超澎湃三明治視覺味覺雙享受

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[台北信義_Whood_drinkandfood]

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Aespa寧寧回歸超暴瘦！大骨架蘋果型身材這樣吃，養成7大生活習慣瘦更快！

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防彈咖啡的"優點'"缺點"大公開!! 好壞一次報你知!!

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全家滿餡麵包每一口都吃得到餡料😋

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KEKE 早午餐｜招牌炒麵、熱壓吐司人氣高！花生抹醬有讓人驚艷！不僅超濃郁，還吃得到鹹香大顆粒！

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防彈咖啡的"優點'"缺點"大公開!! 好壞一次報你知!!

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全家滿餡麵包 每一口都吃得到餡料😋

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