從64kg到48kg不是都市傳說！韓國女星的秘密「減肥食譜＋運動」大公開，看完一輪立刻動起來啊！

每次看到光鮮亮麗的女星都很羨慕，但其實大家也不是天生瘦，這幾位韓國女星們透過了控制飲食而成功瘦下來了，讓我們一起來學習她們的減肥食譜吧！ 鄭采妍 因為超高的顏值，在女團I.O.I中從出道就備受矚目的鄭采妍，其實在小學時因為胖到64公斤，臉部非常圓潤全身也看起來浮浮腫腫的。但為了出道，透過這個減肥方法使她原本圓圓的臉瞬間變成令人稱羨的雞蛋臉。而她的減肥食譜就是「嫩豆腐減肥法」：一整天三餐都只吃嫩豆腐和喝牛奶，如果真的非常餓的話，偶爾吃一些小番茄來解解饞！ 朴寶藍 朴寶藍在參加韓國歌唱比賽才出道的，因為現在的樣子真的在跟剛開始參加歌唱比賽時的肥胖樣子差的非常多，也有造成網路上的討論話題，她的食譜比較特別，一天分5餐吃，這樣子的吃法能調整食量 ，再來她說一定也要搭配有氧運動，這樣子才能瘦得更快喔。 早餐：地瓜半個、牛番茄四片、小黃瓜、黃甜椒 午餐：雞胸肉沙拉 3點點心：香蕉一根、核桃少許、雞蛋一個 5點點心：地瓜半個、雞胸肉、結球萵苣 9點點心：香蕉一根、核桃少許、雞蛋一個 朴信惠 本來原本就已經長得非常漂亮的朴信惠，因想要讓臉部線條更明顯而開始實行了減肥計畫。她的減肥食譜：6點過後決定不吃東西，早餐就吃黃瓜和喝一杯的脂肪牛奶。午餐就是吃一半量的飯和白菜，晚餐就直接吃黃瓜和白菜罷了。除此之外她在一個星期裡也會有兩到三次騎腳踏車或者是跳現代韻律操來減肥喔。 IU 印象中就是超瘦、非常瘦的IU，其實也蠻難想像剛出道的她曾經被嫌棄太胖呢！她的減肥食譜就是每天都會攝取含有非常高維他命C的南瓜，IU也會拿南瓜直接切塊來吃、或是吃沙拉來當成一餐。而照著這樣子的吃法，她足足間去了的10公斤～ IU也說了控制飲食之外，也一定要常常做的就是有氧運動哦！另外如果遇到緊急狀況需要及時減肥時，她也會透過喝水減肥法來快速讓身體消水腫！ 全烋星 也是因為嬰兒肥看起來非常肥胖的烋星，她的減肥方式其實就是配合飲食控制再加上一些比較輕量的運動來達到減肥的效果。而她的早午晚餐都只是吃香蕉、雞蛋和豆奶。再來吃完了那些之後，她也會吃沙拉來達到飽腹的效果喔。 部分都是女明星預備回歸、或是有活動時的「緊急菜單」，我們並不提倡喔～！其實減肥不只是從控制飲食，適度的運動也才會使線條更漂亮！兩種雙管齊下才會是效果更佳明顯啦：） #漂亮 #瘦身 #韓星 

美味料理-減重歡樂餐！

 基本上我的週末早餐都是長這樣（椰子油香煎豆腐、荷包蛋、芝麻葉、酪梨） 平日的早餐也是無澱粉，只是份量少一半，我喜歡的早餐是以蛋白質為主，中午才會攝取少量澱粉。 其實我也沒這麼規律在運動，但是我改變了飲食習慣這四個月瘦了三公斤，可說是無痛減肥！ 目前我還是會持續這樣的飲食，下個月我會計劃別的方式來作為我更進階的飲食規劃😍 大家期待一下吧！ #無澱粉餐 #無痛減肥

[台中住宿]北屯區極光情境旅館,位於12期重劃區,享受SPA,附隔天早餐

關於極光情境旅館： 這次來台中執行兩天一夜的攝影講座以及攝影任務，第一天晚上入住極光情境旅館。極光位於台中12期重劃區的極光，鄰近逢甲商圈、中清交流道、中彰快速道路旁。結束第一天的任務到達極光已經晚間8點，辦妥了住房手續後，進房準備休息。 極光的房型包含了歐若拉系列、傳說系列、極系列、光系列，還有針對商務人士的情境商務A系列以及情境商務B系列，除了有免費的無線網路外，有附早餐、代客叫車、早晨喚醒….等的貼心服務，感覺出差像渡假。 我住的501房，出入很有意思，入口處在B1，可以開車下樓，停妥車子後，再搭電梯到5F，靠著門禁卡控制電梯的按鈕。 店家資訊： 官網：http://www.aurora-motel.com/粉絲團：極光情境旅館營業地址：台中市北屯區經貿東路111號營業時間：24H營業電話：04 2295 6111 ↳Room 501- 奇幻星座 浩瀚的星空，滿天星斗中隱藏著許多星座以星座為主題，天花板是12星座的圖騰，配色採浪漫的紫色基調，有冰箱、Mini Bar、大型浴缸、衛浴備品，以及藤製吊椅。 ↳MINI BAR 有小冰箱、瓶裝水、玄米綠茶包、高山黃金烏龍茶包、以及濾掛咖啡。 ↳大型按摩浴缸 寬敞的衛浴設備、備有歐式汽泡按摩浴缸，配備六星抗菌技術德國Villeroy & Boch馬桶設備，浴缸邊有大型的液晶電視，一天下來的疲憊得到徹底放鬆。衛浴備品很齊全，也有高檔的Panasonic 負離子吹風機。 ↳中西式早餐吧 先搭電樓梯下樓後，再搭乘另一棟的電梯上到5F用餐。有中式的稀飯也有西式的吐司麵包。 ↳用完早餐後回房稍做整理，又開始一天的攝影任務，入住心得提供給各位朋友商務住房的參考。 你或許會想看 [優質 機場接送]TUC預約訂車共乘旅遊,全台灣 包車 旅遊跑透透! 此篇文章為合作文 👍#歡迎按讚分享 ✅加入老莫的 Line @生活圈 📌訂閱老莫的 Youtube頻道 FB：老莫踅透透 IG：say_tainan

不用喝咖啡也能活力充沛一整天！👏🏻

雖說喝咖啡對身體好處也不少，不過我相信不是大家都愛喝咖啡、或是可以喝咖啡。 分享幾種方法也能讓你精神充電的發法： 👉🏻運動 這個不用多說大家都知道，培養運動習慣很重要，養成一週有幾天運動的習慣，久而久之體力會大幅上升，當然也比較不容易感到疲憊。 👉🏻紅茶菌 這是一種發酵茶，用紅茶葉去發酵而成，其中含有微量咖啡因，更能幫助腸胃道消化，消化系統健康自然精神也會跟著好起來。 👉🏻早餐 一天三餐中絕對不能省略的就是早餐，上學、上班的專注力就靠這一餐了，早餐吃的得宜可以有效提升工作效率。 👉🏻奶昔 奶昔其實是我自己個人也很愛的，什麼是奶昔呢？就是牛奶加上冰淇淋，在其中放入各種水果，早上出門前喝上一杯，健康、營養滿分，不過不要放入過多脂肪量高的食物。 ＃咖啡＃健康＃保養＃健身

早餐日記 ••• 草莓奶油吐司、焗烤酪梨蕃茄吐司、紅葡萄串

這次買的吐司不怎麼好吃（米國超市沒有好吃的吐司），決定用我心中最經典的好吃口味—草莓奶油跟他一決勝負，酪梨只是順便，沒想到越加越多料搞得像主角，盤子還有空間因此決定放葡萄，不小心放成土豪式海量葡萄，結果原先的主角變成跑龍套的。吃完焗烤酪梨差不多就飽了，但不知道為什麼回過神來的時候已經全數完食。（摸肚子） #早餐日記#開放式吐司 #草莓奶油吐司 . . 如果喜歡我的早餐歡迎追蹤，這裡幾乎天天更新！

才安靜一下子，美食之都又開始猖獗，台南爆紅美食TOP5在這邊

一下不注意，最近又出了很多爆紅美食，雖然有些個人覺得是造型可愛而已啦！大家就再自己斟酌參考囉：） ＃Sams soft-serve 開在神農街上的Sams soft-serve販售各式口味的霜淇淋，價格落在$100上下，霜淇淋奶味十足，配上各種配料讓人直呼好滿足，不過編輯眼尖發現到，除了霜淇淋之外，現在有這杯超可愛的草莓優酪乳$100，雖然草莓季還沒到，但療癒的粉紅色就是欠點一杯，甜度是用煉乳去調的，酸酸甜甜的非常少女 不喜歡優酪乳的也可以選牛奶喲！ ＃餓魚咬冰 超可愛的怪獸造型冰，看喜來像龍貓的冰叫做水河怪85，除了怪獸造型的挫冰之外還有兩球冰淇淋，底下還有珍珠和椰果，這樣不用100蠻好看的！咖啡色的怪獸是可樂口味的，紫色的是荔枝的唷！造型真的hen可愛，不過網友們都說美味程度不及外表吸睛度，是比較適合拿來拍照耍萌的冰品 ＃Bubuking鐵牛早餐車 在五妃街附近有這間新開的餐車早餐，可愛的餐車上擺滿了小丸子的娃娃，西多士和蛋餅都很多人推！尤其薯餅蛋餅$65跟花生西多士$40最多人點！蛋餅上還會淋滿滿的起士，非常療癒，再配一杯紅茶牛奶就是一頓滿足的早餐，之前很夯的吐司吐司就在附近而已，如果不想排隊的話也可以來試試這家 ＃HU JUICE BAR 台北最近非常流行灑滿黑糖的「肉鬆牛奶」，其實台南也有喲！黑糖鮮奶上面還有脆脆的焦糖真的超級加分，這杯「焦個朋友吧」才$50，完全可以點啊！另外店內也有這款厲害的竹炭奶茶「白天不懂夜的黑」，黑白色調超級美，還加上波霸，一樣才$50！好拍又好喝，直接放到口袋名單 ＃客兄早餐 最近很夯的客兄蛋餅，本來是賣土司為主，但老闆研發的抹茶蛋餅才是店內必點啊！鮮綠的抹茶餅皮包了甜甜的鮮奶、黑糖麻糬，口感妙不可言卻意外蠻搭的，真是佩服老闆的創意，除了抹茶蛋餅之外，也有桃紅色的火龍果蛋餅也很欠吃啊，因為是餐車的關係，營業時間地點都已店家粉絲專頁為主唷，也可以事先預訂～（聽說老闆還是個衝浪小帥哥呢） #冰淇淋 #台南 #必吃 #爆紅 #美食 #草莓 #蛋餅 

來小琉球就是要這樣玩，小琉球兩天一夜景點攻略！

Day1 #花瓶石 一到小琉球，就立馬來這邊，看看這個外形極似花瓶的石頭，而且陽光打在花瓶石上，正好襯托出花瓶石的美麗。 #小蝌蚪起司餅 在搭船前往小琉球的路上，就可以開始跟朋友輪流打電話預訂起司餅了。那天我打了將近40通，終於預定到下午3點的起司餅，滿滿的起司搭配脆薄的餅皮，讓小白吃完隔天還想再預訂一次。 #大福羊肉海鮮店 大福羊肉也是來訪小琉球必吃的美食，這是僅次於小蝌蚪起司餅，我給第二名的美食。由於內用座位不多，所以也是在開店的時間即可打電話預定。下面是我最喜歡的三道菜！ ▲羊肉湯 ▲蔥爆羊肉 ▲招牌羊排酥 #望海亭 美人洞附近有個望海亭，在這裡，你可以欣賞到小琉球的無敵海景，而且小琉球的海真的很藍，仔細看的話，還可以看到海龜！ #創12鮮榨分層果汁 之前在IG上看到大家都在打卡創12的漸層果汁，好奇心作祟的我，一到小琉球就去買一瓶來喝喝看，沒想到除了外觀好看之外，還蠻好喝的，而且店家還貼心的附上手提拉袋，喝完可以重複利用，真的很方便。 #潮間帶生態區 因為小白住的民宿業者，有附潮間帶導覽行程，剛好遇上下午退潮時段，就跟著導覽人員來到潮間帶生態區，看看潮間帶的生物，聽完導覽人員的解說，才發現原來有些海膽是有毒的。 ▲馬糞海膽 #棋盤腳花 小琉球島上有一種植物很特別，會在晚上開花，也稱作魔鬼花。在燈光照射下，艷麗的花朵立馬呈現出來，十分亮眼突出。 Day2 #花瓶石日出 第二天早上，可以來花瓶石這邊欣賞日出，一早聽著海浪聲，看著太陽緩緩上升的那一瞬間，真的很感動，結束後，可以買個早餐到民宿悠閒的看著海、吃著早餐。 #紅番石 在厚石海岸附近，有一個外形酷似印地安人臉的石頭，而且上面長滿綠色的頭髮。 #白燈塔 「白燈塔」是小琉球當地居民，敬而遠之的地方，聽說當地人傍晚過後都不會去這邊閒晃。明明那天是一大早去，但是抵達的時候還是感到一陣涼意，不建議傍晚後來這玩。 #烏鬼洞 烏鬼洞是位於小琉球南邊的景點，裡頭有兩條路可以走，我是選擇海景步道，沿著這個步道，你可以欣賞到一望無際的海景，聽著海浪的聲音，心情都放鬆起來了！ #蛤板灣｜威尼斯沙灘 有著台版威尼斯沙灘的美名，這邊的海灘是由貝殼組成的，非常特別，這邊的海水非常的清澈，而且運氣好的話，還可以在岸邊看到海龜。 以上是為各位整理的小琉球兩天一夜景點攻略，希望大家週末玩得愉快！ 想知道更多景點資訊，歡迎追蹤 IG／wind8894 #台灣旅游 #小琉球 #小琉球景點 #小琉球美食 

好食在早餐

新北。新莊 📍好食在早餐 🍔花醬脆皮雞腿堡 $100 🥗A套餐(胡麻沙拉+紅茶) $45 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #花醬脆皮雞腿堡 滿滿的花生醬就有滿滿的罪惡😂 濃郁的福源花生醬 配上脆皮多汁腿排 補足一天的精神💪🏻 裡面還夾了生菜、洋蔥、蕃茄、起司 讓你有滿滿的營養 想吃更多蔬菜的話可以搭配A套餐 有胡麻沙拉及紅茶 (但只限$40以上主餐才能搭配 更換飲品可折$25 番茄評: 🌕🌕🌕🌕🌕 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 餐點現點現做 需要等待一些時間😉 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🔍IG: 番茄遊+地區 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🏠地址: 新北市新莊區中平路46巷6號 🕰時間: 週一~週五: 7:00~14:00 週六~週日: 7:00~14:30 (週二公休) ☎️電話: (02)2994-6476 🚇捷運: 機捷A5泰山站2號出口(有距離) ⚠️注意: 1. 禁帶外食 2. 限時90分鐘 3. 不接受訂位 #好食在早餐 #好食在 #番茄遊新北 #番茄遊新莊 #新莊早餐 #新莊早午餐 #新北美食 #新莊美食 #捷運泰山站 #銅板美食 #巷弄美食 #平價美食 #排隊美食 #人氣美食 #美食 #美食人生 #美食日記 #美食地圖 #吃貨 #吃貨人生 #吃貨日記 #吃貨地圖 #popdaily #popyummy #yummyday #taipeifood 

- 📍 就是要吃早餐 _ 新北江子翠站 ❤ 對~就是要吃早餐

- 📍 就是要吃早餐 _ 新北江子翠站 ❤ 對~就是要吃早餐 今天大家都吃早餐了嗎 😍 快跟我一起來板橋”就是要吃早餐”啊! - IG : ching_foodshare FB : 多娜Hen愛吃 - ⭐ 熔岩起司肉排蛋 $69 👉 圖片上是兩份的熔岩起司肉排蛋唷~ 起司控必點就是這款 有滿滿的起司超瘋狂的拉 ~ 重點是他們的起司完全不會膩 我個人超愛 真的可以整份都吃光光 ❤ 店家選用新鮮溫體豬里肌肉 相當好吃唷! 吐司雖然有烤過但不會過於太硬 一樣很軟唷~總之整體的口感就是讚 ! - ⭐ 熱炒起司瀑布麵包-蔥爆豬 $99 (+滑蛋 $20) 👉 除了熔岩起司肉排蛋外 熱炒起司麵包也是店家的特色之一唷! 因為我不敢吃辣所以選擇了蔥爆豬口味 這款是完全不會辣的唷~怕辣的千萬別擔心 😂 裡面還有滿滿的青菜 很可以! 肉的部分我個人覺得有點偏重口味 但想吃的朋友還是能夠嚐嚐看 ☺ - #newtaipeicity #taipeifood #Donna吃江子翠站 - 📞 02 2258 0693 🏠 新北市板橋區江寧路三段55巷5號 🕰 週二至週日07:00–14:00 🚇 江子翠捷運站6號出口步行5分鐘

我的減肥史

曾一週三餐生菜配無糖豆漿，復胖超快 曾完全不吃澱粉，容易昏沈 曾三天只喝蜂蜜水，有快死的感覺 目前是早餐吃的豐盛一點，7-11舒肥雞胸肉加茶葉蛋，午餐帶便當，晚餐不吃飯，只吃菜，意外的瘦了一點

早餐搜尋結果

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美味料理-減重歡樂餐！

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[台中住宿]北屯區極光情境旅館,位於12期重劃區,享受SPA,附隔天早餐

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不用喝咖啡也能活力充沛一整天！👏🏻

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早餐日記 ••• 草莓奶油吐司、焗烤酪梨蕃茄吐司、紅葡萄串

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我的減肥史

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