減醣早餐（仙人掌肉燥飯+嫩煎雞胸肉）大吃肉燥飯也不擔心

說到這個減醣之路走到現在也一年了，我跟小精靈恢復佛系減醣後，體重雖然沒有之前那樣巨幅下降，但即使亂吃也沒有太大變化，算是有撐住啦(^-^; 今天吃的早餐有🌵🌵🌵 • 嫩煎雞胸肉 • 花椰菜 • 仙人掌蒟蒻肉燥飯 • 馬鈴薯燉肉湯 • 還在煮的熱豆漿拿鐵 . 昨天剛好在市場上找到翼豆，小精靈很愛這個，我就買了。炒點蒜頭再加鹽就非常好吃，如果有辣椒小魚也很適合加進去唷！ 多年前有在IG上看到日本媽媽把小黃瓜做成多肉的樣子，超級可愛的～～～ 這次就用翼豆來挑戰看看，做成仙人掌肉燥也超可愛，對！下面的肉燥是現成的。 你是不是想問「一大早就一坨白飯？！」別擔心，我混了2/3的蒟蒻米進去，其實沒什麼奇怪的口感或怪味，而且白米飯不多，吃起來很安心～～ / 簡單說明一下作法 / ❶ 白飯跟蒟蒻米混合加熱。 ❷ 翼豆燙好或炒好。 ❸ 插到蒟蒻飯上。 ❹ 鋪上一點肉燥。 ❺ 翼豆的葉片上沾點白芝麻。 ❻ 完成囉！ 冷冷的冬天早上，我也很習慣加入熱湯當早餐，那碗馬鈴薯燉肉的湯汁，直接喝實在太黑V了～～不過稍微用蔬菜高湯稀釋， 就變成清爽版的肉湯哩～說真的，味道滿好的呢～果然！冷冷的天氣就是要喝熱湯當早餐呀！ @rb_dailydaily #早餐 #餐桌風景 #自煮 #飲食記錄 #相機食先 #懶人料理 

南投美食【普里鹹油條】

【普里鹹油條】 地址：南投縣埔里鎮南興街9之10號 營業時間： 06:30–10:00（週二公休） 爆漿起司鹹油條+蛋 NT$50 香酥蔥油餅+蛋 NT$35 鹹油條真的很特別，乍看之下是一般的油條，吃了才發現雖然像油條一樣酥脆，但卻沒那麼油膩，有點像麵包一樣的質地Q又有嚼勁，難怪可以在裡面夾餡料了！嫩嫩的蛋配上起司跟酥脆的油條，真的讓人一口接一口😋 蔥油餅也不錯吃但我覺得就比較平凡一點 然後剛剛查了才發現原來在台北中正區也開分店了🤣沒空去南投的大家也可以去嚐鮮看看 #南投美食 #埔里美食 #南投早餐 #埔里早餐 #鹹油條 #相機食先 #相機先食 #美食推薦 #台北美食 #早午餐推薦 #台灣 #台灣旅遊 #南投旅遊 #delicious #taiwan #goodfood #breakfast

不滿意下半身看這裡‼️吃太鹹慘水腫😭高鈉飲食陷阱多

📍飲食菜單：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4 最常聽到...... 我幾乎都吃得很清淡阿.... 也有注意不要碰太鹹的食物 怎麼還是全身腫腫？(╥﹏╥) · · 大家一聽到「水腫」💧💧 以為是鹽巴、醬油或吃起來很鹹的食物害的 殊不知！！！有些食品嚐起來不鹹 但裡頭隱藏的鈉含量一點也不低呀‼️ · 像...早餐吐司配起司🍞看起來很健康 『鈉含量』可能超過一包洋芋片🍪 市售的餅乾、蜜餞等為了提味 常常都含有過量的鈉 · 你一定覺得很奇怪，明明吃起來就不鹹啊 怎麼鈉含量這麼高咧😭😭 · · ❌❌❌ 絕對不能單憑口味來判斷鈉含量是否過高 許多加工食品會添加鈉來延長保存期限 （火鍋料理.泡麵..🍡🍢 市售點心=添加食鹽來帶出甜味 · · ⚠️⚠️⚠️ 一般成人每日鈉總攝取量 不宜超過「2400 毫克」‼️‼️ 鈉攝取過多，容易造成腎臟負擔、血壓上升 還有超級水腫（尤其女生下半身更浮腫！！ 容易罹患慢性病、高血壓、心臟病、 中風等疾病的機率。 · · · 👇🏻👇🏻👇🏻 整理幾個在飲食諮詢中 『最常見 ❌誤以為沒事的高鈉食物❌』 · · ✅吐司 白吐司吃起來似乎沒有味道 但光兩片半也有超過600毫克的鈉含量 早餐如果兩片吐司塗花生醬，不超量都難😅 🔜🔜🔜麵包的奶油愈多 鹽分愈高 便利商店的巧克力麵包、波羅麵包、奶酥麵包等 也都有約200～240毫克的鈉含量。 · 🔅如果早餐重鹹重口味.一整天精神好不到哪裡去🤭 · ✅麥片 早餐穀類脆片多宣稱低脂肪、低膽固醇、高纖 是不少人心目中的健康早餐選擇 · 不過前陣子被抽查早餐榖片14個品項 就有一半達到高鹽標準 （每100克食品含500毫克以上) 有些廠牌竟高達1030毫克..... · · ✅麵條 麵製品為了要讓口感Q彈，多會需要添加鹽 ❌特別是愈細的麵條，添加的鹽巴愈多。 乾麵條每100公克就有569毫克的鈉含量。 · · ✅火鍋湯頭 火鍋中添加海鮮，會讓湯頭更美味，再額外加鹽分，肯定讓鈉含量破表。未加鹽巴前，光是海鮮的湯頭，每100毫升就可能含有500多毫克的鈉。 · · ✅便利商店便當 高達15項鈉含量皆遠超800毫克 主食以『油炸類』的雞腿、排骨 加上配菜都是醃漬類的泡菜、榨菜 只要吃一餐便當，攝取的鹽分 .......熱量就相當於叩答就沒了😅 · · ✅蘇打餅乾 標榜健康的蘇打餅乾，其實多半油脂含量偏高，鈉含量也不低。大約 10 片胡椒口味的蘇打餅乾，鈉含量可能就有 910 毫克。 · · · · 最後‼️‼️‼️分享最後一個 🔜🔜就是『 泡麵 』 · 吃一碗泡麵=喝65cc醬油 鈉含量超過3000 直接水腫爆表🔥🔥 （目前為止..我人生只吃過2次泡麵😂 · 所以我常分享，喝水消水腫呀！ 原因在於，體內鈉鉀離子不平衡 鈉離子過高 就會把水保留在細胞與組織內，造成水腫 · 很多女生以為水喝太多，造成水腫🥴 頑固水腫的下半身，大部分就是攝取過多鹽分 又不愛喝水，重鹹重口味，才是水腫兇手！ · · · ♥️歡迎tag 常吃以上食物 の同事朋友們😇 趕快救救他們消水腫 🔜🔜下次分享如何 快速⭕️排鈉消水腫的秘訣⭕️ · · ·

TR90安拉拉瘦得了飲食日記

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🇰🇷Moment coffee 延南洞的小小復古風

這間也是被不少人分享過 從之前的小漢堡 跟現在的土司！🤤（只有2店有） 發現延南洞蠻多復古風咖啡廳哦 等等分享的那間也是走這個風格 小漢堡中間夾的其實是厚蛋捲唷 很多汁！很適合當早餐 這杯抹茶拿鐵跟巧克力 是這幾天喝過最大杯最值得的！ CP值超高 平均一杯不到台幣150 是少數不用超高台幣200的💦 店內小小的 但擺設品很多 大家移動的時候小心不要撞到囉🙈 2號店的位置會比較多 我們去的是1號店 位子只能容納2組客人！ 真的很迷你吧🤣 還是10:00開門就衝來吃早餐 比較保險：） 📍moment coffee 弘大入口站 3號出口 #moment coffee #弘大入口站 #韓國咖啡廳 #韓國 #韓國2019 #韓國網美咖啡廳 #PopDaily #波波發胖 #波波泡菜

【南投】輕奢小旅行啟動！星空天窗、露天浴池、寵物友善，誰說享受日月潭一定要花大錢，CP值爆高住宿好放鬆！

有著猶如水墨畫般的南投日月潭，自然美景與豐富的旅行資源，一直是許多國內外旅人必訪的旅行地之一，不僅能輕鬆漫步大自然，多樣性玩法的九族文化村也是豐富這趟旅程的好選擇，而位在這兩處中間，不管往哪都只要5分鐘車程的「日月潭-LOOK路殼」民宿，就是開啟兩天一夜的最佳選擇啦～ ▲好想去放鬆～兩天一夜小旅行超簡單，還能順便帶最愛毛孩來製造回憶！ 想要來場如日本輕井澤的輕奢華放鬆之旅，誰說一定要出國，有著猶如水墨畫般的南投日月潭，自然美景與豐富的旅行資源，一直是許多國內外旅人必訪的旅行地之一，不僅能輕鬆漫步大自然，多樣性玩法的九族文化村也是豐富這趟旅程的好選擇，而位在這兩處中間，不管往日月潭還是九族只要2~5分鐘車程的「日月潭-LOOK路殼」民宿，就是開啟兩天一夜的最佳選擇啦～ ▼在訂房網站Booking上有9.7分的超高評價的路殼，旅人們一致大讚房間乾淨漂亮，餐點美味又豐富 ◎照片來源：日月潭-LOOK路殼 ＃【平價享受高品質】 想要享受被山林圍繞的清幽，但又不想遠離方便的市區，或著是想在住宿的房間裡，度過一場浪漫的夜晚，卻又被頂級的日月潭飯店高價格給嚇退，那這間距離市區僅5分鐘車程、有著星空天窗、遼闊山景視野、友善寵物的「日月潭-LOOK路殼」民宿，絕對是享受輕奢度假的好選擇，不僅設計感多元又大膽，重點是價格CP值太高，最低3000多元就能入住！ ▼路殼的公共空間的設計感十分多元，分為前後兩棟建築 – ＃【房型不煩惱、採光超優、寵物也能一起入住】 路殼的風格設計多元又充滿時尚感，房型更是各種大滿足，2人房、3人房、4人房、6人房、8人房通通都有，大大解決了每次團體旅遊時的困擾呀，而且每間房型風格都不一樣，有透明玻璃屋、星空天窗，最棒的是就連毛孩也能一起住！（👉🏻寵物友善房：101、102、103） ▼夜晚看星空超讚的三人房房號：《18088》，住宿附贈隔日三人份早餐，可加床 – ▼大推這間美到炸的雙人房房號：《301》，最大亮點就在它有個超大的玻璃屋風格的浴室，還能泡個露天浴池看風景~ ▼不用擔心隱私被看見，因為整個view裡幾乎沒有其他建築 –＃【懶人旅行也OK】（早餐、下午茶、晚餐、消夜、BBQ） 在下午茶時段15：30－17：00PM的時間裡，除了提供簡易的茶水、餅乾、水果等，同時也可以請小管家現場製作咖啡、飲品等。且輕工業風的接待客廳特別好拍，輕鬆就能來場悠閒的午茶時光。 ▼入住後就能享用美味下午茶 如果懶得跑行程，只想賴在房間裡好好休息耍廢，也不用擔心餓肚肚，除了住宿時會贈送早餐、下午茶外，還能加購晚餐及宵夜，只要在住房日的「三天前」預約，晚餐時段的無菜單料理輕鬆GET，不過是平日限定，每日限定6位預約，且不供應素食，詳情可以私訊官方粉絲團詢問。 ▼餐廳以華麗的金色元素做為主色調 ▼無菜單料理的LOOK晚餐，可惜只限定平日，希望敲碗就連假日也能有 ▼另外大推這個餐廳外的庭院，北歐風的舒壓小天地搭上遠方的翠綠山巒，太適合放鬆旅行了 ▼宵夜接著繼續吃XD ▼再放一張跟星空天窗的照片，白天夜晚都超美超好拍的，而且：床很好睡（認證） ▼夜晚時分庭院裡還會點上燈飾，漫步消食浪漫一百分~ 起床後吃著豐富營養的早餐，不管是要繼續跑日月潭景點還是九族文化村，都只要５分鐘車程，輕鬆來場兩天一夜小旅行～ 日月潭－LOOK路殼 地址：南投縣魚池鄉大林村永川巷22-6號 官方line@ : @gwk5211a ※立即加入路殼官方line@訂房，可享有7-10月優惠每房折500元！ 官方網站：http://www.lookbnb.tw/ 粉絲團：日月潭-LOOK路殼 #Look路殼 #中部旅遊 #九族文化村 #兩天一夜 #北歐風民宿 #南投好去處 #南投旅遊 #日月潭 #日月潭-Look路殼 #日月潭民宿 

誤入時空夾縫？巷弄轉個彎竟穿越到京都！銅板價滿足你的胃和相機，大理街最狂超值早餐-穗月朝食，隱身倉庫後的偽咖啡廳

我們這群叔叔阿姨、哥哥姊姊輩的，也算是看著大理街服飾第二代長大，沒想到老闆士鈞這群 1990 後的少年家這麼有才，把自家的倉庫後半部改造成 穗月朝食 ，在巷弄裡的巷弄裡開了一間美到像文青咖啡廳，但價格卻佛心到讓人掉下巴的早餐店。​穗月朝食的位置真的神祕，你得穿過前面那間充滿歲月痕跡的服飾倉庫，才會發現後面別有洞天。 穗月朝食藏在巷弄轉角，推開門前會先看到溫潤的木質大門，踏上那幾階木製階梯，旁邊還點綴著生機蓬勃的綠色植栽，這種木質調配上綠意的組合，瞬間讓人從萬華老街區的喧囂中抽離出來。​這種設計給人一種非常安靜、洗鍊的視覺感受，像是走進了京都巷弄裡的隱藏小店。 雖然它本質上是間早餐店，但那種簡約又不失溫度的氛圍，真的會讓人想在這裡多待一會。因為是用自家的空間，省去了台北市嚇人的房租壓力，老闆直接把這些成本回饋在食材上 。店內裝潢超有巧思，裁縫桌變餐桌、吊衣桿變掛飾，那種柔和的文青感，在這一帶傳統街區裡真的很亮眼。 我點了他們的明星商品「菜菜子蛋餅」，那口感真的絕了，手工脆皮煎到像餅乾一樣咔滋響，裡面包著滿滿的清甜蔬菜，咬下去還有蔬菜的水分，清爽又紮實， 朋友點的王牌鮪魚也說料好實在。​ 除了蛋餅，他們的餐點選項多到每天換著吃都行。手工脆皮蛋餅價位落在 $70 到 $95 之間（像我有興趣的皮蛋尬肉鬆、剝皮辣椒豬豬都在這區間）；現烤湯種吐司則是 $50 到 $90，還有厚實的牛奶厚片 $80 起。 想吃得更豐盛還能加 $75 升級超值套餐，有飲料配薯條雞塊、或蛋沙拉水果。飲料部分從 $40 的穗月紅茶到 $85 的燕麥奶拿鐵都有，鮮奶茶更是對得起價格的濃郁。 這裡內用不收服務費，所以拿餐回收得自己來，而且因為環境太舒服，內用限時 90 分鐘，平日想來的朋友建議先打電話訂位，假日就只能現場排隊囉！ ​看著這群年輕人把台灣蛋餅玩出新花樣，甚至以前還想推廣到日本，現在雖然因為疫情留在萬華紮根，但那份熱情完全吃得出來。聽說他們接下來還要在台北開二店，雖然可能換個名字，但這份好味道絕對值得期待。 外帶的朋友可以善用 QR Code 預訂，才不會在門口等到天荒地老。 ​說真的，吃過這種手工脆皮口感後，回頭去吃傳統早餐店那種軟綿綿的蛋餅皮，真的會覺得少了點靈魂！你們是屬於一定要脆到像餅乾派的，還是覺得蛋餅皮要軟Q才對味？ 快留言跟我分享你的蛋餅靈魂 #穗月朝食​ 地址： 台北市萬華區大理街 163 號 1 樓 ​電話： 02-2338-0008 ​營業時間： 平日 08:00 - 15:30（最後點餐 15:00）​假日 07:30 - 15:00（最後點餐 14:00）​ 備註： 平日可訂位，假日僅現場候位，有外送服務（金額需電洽） 

外網風靡的「香蕉減肥法」！只要吃香蕉就能瘦？原理是什麼？

減肥方法真的千百招，這次讓國外部落客都瘋狂的是「香蕉減肥法」～每天一根香蕉，只要十天就有效果，真的有這麼神奇嗎？這次就帶大家一起來認識！大家可以仔細評估適不適合喔～ 「香蕉減肥法」成話題｜在國外爆紅！最新瘦身減肥秘方 最近在國外社群平台悄悄爆紅的「香蕉減肥法」，主打簡單、不挨餓、好執行，不需要嚴格計算熱量，也不用完全戒澱粉，只要把香蕉加入日常飲食節奏，就能慢慢調整體態，難怪被稱為「懶人也能跟上的減脂法」。 「香蕉減肥法」成話題｜香蕉減肥法原理是什麼？ 這套方法的核心概念很直觀：利用香蕉的高纖維與天然甜味，提升飽足感、減少暴食。香蕉富含抗性澱粉與鉀，消化速度較慢，能幫助穩定血糖，避免因血糖起伏而產生的亂吃衝動，特別適合早餐或下午嘴饞時吃。 「香蕉減肥法」成話題｜早餐只吃一根香蕉配溫水 國外流行的吃法通常是「早餐一根香蕉＋溫水」，中午與晚餐正常吃、但避免高糖與油炸；或是在想吃甜食前先吃半根香蕉，讓大腦快速獲得滿足感。重點不是只吃香蕉，而是用香蕉當作飲食控制的緩衝器。 「香蕉減肥法」成話題｜不僅如此香蕉好處超多！ 香蕉富含鉀、膳食纖維與維生素 B6，有助維持心臟與肌肉正常運作，並促進腸道蠕動、改善排便狀況。天然甜味能增加飽足感，幫助控制食慾、穩定血糖，對減少暴食很有幫助，運動後補充能量也相當適合。 「香蕉減肥法」成話題｜搭配這些食物長期執行很重要 需要注意的是，香蕉減肥法並不是速效瘦身神器，而是偏向調整飲食節奏與食慾管理。搭配足夠蛋白質、蔬菜與日常活動量，效果會更穩定，也比較不容易復胖。想找一種不痛苦、能長期執行的方式，香蕉確實是個溫和又友善的開始。 延伸閱讀 👉🏻快速瘦身不復胖！大家都在瘋的「香蕉瘦身法」，到底有什麼神奇的魔力？ 👉🏻一星期可瘦8公斤？韓國超夯懶人減肥法「GM Diet 」，不需運動就能急速瘦身！ 👉🏻這對比照太衝擊！韓妞『85➔55』5招瘦成螞蟻腰，不到半年甩30kg太勵志啦！ 👉🏻把握姨媽結束的黃金期！想變瘦就趁現在，「生理期瘦身法」讓你輕鬆瘦下來！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #減肥 #瘦身 #食物瘦身 #香蕉減肥法 

如果能做到這些，男友絕對比現在更愛妳！😍

我覺得愛情只是生活中的一部份，不應該佔有全部的時間，如果你的生活中只剩下愛情，那真的很可怕，因為你失去的真的太多了。 如果你能做到以下幾點，除了能讓彼此之間感情更好，也能把生活過的很精彩。 💖ＡＡ制的落實 其實我覺得這個很重要，別總是覺得男生就應該幫你付錢，每個人賺錢都很辛苦，想買包包、衣服就用自己的錢買，這樣你身邊的另一半會覺得你很懂事、貼心。 💖退一步的距離更美 平常的生活忙碌，不用刻意天天都要黏在一起、見到對方，可以試試彼此說好一個時間點，例如固定哪一天一起吃早餐，這樣可以讓彼此在忙到不行的生活中，還能有期待，期待見到你，小別勝新婚！ 💖尊重他的隱私 如果妳能給更多的信任，不要動不動開定位追行蹤、檢查手機等等，那你的另一半一定一定會比現在更愛你，試著讓自己的生活更充實，做點自己喜歡的事，學習也好，不要被愛情綁住人生。 💖別總覺得妳愛的比較多 在感情裡難免會去計較誰愛的比較多，可是只要開始去計較，那這段感情就準備走下坡，每個人對愛定義本來就不同，學會溝通、了解對方所需，會對你們的感情更有幫助。 ＃愛情＃情侶＃感情＃生活＃戀愛

台中美食地圖-古早味蛋餅愛好者必吃早餐

🥢三喜蛋餅🥢-鄰近一中古早味蛋餅 燒肉蛋餅-$45 是用古早味的麵糊煎的，口感上是軟的，肉排也有先醃製過，最愛這個口味，吃完也是蠻有份量的。 煎餃（5顆）-$20 煎的不錯，味道也不錯，只差在餡可以再多一點，但是蠻便宜的啦。 都可以讓你選不同的醬料，一般應該都會選雙醬（油膏+甜辣），但敢吃一點辣的，推推他們的辣椒清醬油，會增添一點香氣。 建議可以早點起床去喔，不然越晚會等越多人喔，早起的鳥兒有蟲吃。 店家資訊 📮地址｜台中市北區太平路58號 🎏營業時間｜05:30～13:30 ☎️電話｜0912-546-989 #美食 #台中美食 #北區美食 #早餐 #台中早餐 #北區早餐 #蛋餅 #古早味蛋餅 #三喜蛋餅 #eggpancake #popdaily #popyummy 

早餐搜尋結果

減醣早餐（仙人掌肉燥飯+嫩煎雞胸肉）大吃肉燥飯也不擔心

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南投美食【普里鹹油條】

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不滿意下半身看這裡‼️吃太鹹慘水腫😭高鈉飲食陷阱多

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TR90安拉拉瘦得了飲食日記

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🇰🇷Moment coffee 延南洞的小小復古風

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【南投】輕奢小旅行啟動！星空天窗、露天浴池、寵物友善，誰說享受日月潭一定要花大錢，CP值爆高住宿好放鬆！

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誤入時空夾縫？巷弄轉個彎竟穿越到京都！銅板價滿足你的胃和相機，大理街最狂超值早餐-穗月朝食，隱身倉庫後的偽咖啡廳

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外網風靡的「香蕉減肥法」！只要吃香蕉就能瘦？原理是什麼？

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如果能做到這些，男友絕對比現在更愛妳！😍

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台中美食地圖-古早味蛋餅愛好者必吃早餐

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