盤點2021最夯的低熱量零食推薦，全都低脂、低糖、高蛋白，健身減重也可以放心地吃！

疫情期間宅在家，發現身邊許多人已經開始注意體態，戒掉大魚大肉改吃營養的健康餐食。卻常常因為忍不住偷吃幾口甜食或是炸雞而破功嗎？波波今日特別列出八種低卡零食來滿足減肥食偶爾想偷吃零嘴的各位！ 低熱量零食推薦：Bare Snacks水果薯片 bare 100%水果脆片是costco裡的人氣商品，選用成熟過後的新鮮蔬果切片，慢慢烘烤至酥脆，過程中無額外添加任何油脂或是糖分，成分清晰，且製作過程不經油炸，減低了水果薯片的負擔感！其中提供的口味非常豐富，除了最熱銷的切片蘋果之外，還有許多蔬果製成的薯片供大家選擇，是素食者也可以入手的一款零食！而這款水果薯片卻沒因為標榜健康而犧牲它的美味，不會過於甜膩，帶點水果本身的酸味，口感酥脆，一下就被搶著分食完了。 肉桂蘋果片口味 肉桂跟蘋果絕對是最迷人的組合。減肥期間不能碰肉桂卷也沒關係，這款肉桂風味的蘋果薯片也非常好吃！ 富士和紅蘋果薯片 這款薯片還有許多隱藏版的吃法，除了可以當零嘴之外，也推薦可以加入各式料理之中，增添口感以及風味！ 低熱量零食推薦： 蜂蜜檸檬煉乳雪糕 蜜蜂工坊與百吉冰淇淋聯名推出的雪糕也是非常推薦的低卡甜品，撕開包裝後，清新的蜜味瞬間飄出，原本以為煉乳本體會偏甜，但這款雪糕的煉乳吃得出淡淡的奶香，在甜度與濃淡之間調配的十分剛好，搭配內層的蜂蜜檸檬冰沙一起吃十分清爽。整枝雪糕享用完後完全不會有甜膩的負擔感，反而非常消暑，最後口腔之中還會殘留濃郁的蜜香呢。重點是！整枝雪糕熱量僅僅100大卡，很推薦給減肥時期想吃冰消暑的人！ 低熱量零食推薦：Pencil creamery低脂低卡高蛋白冰淇淋 來自台灣的無罪惡感甜點專賣店，提供了許多低卡商品，聽起來完全是許多減肥人的美夢！其中高蛋白冰淇淋也是許多運動人大力推薦的產品之一，嚴選食材以及精算內含物比例，打造出一杯杯口味豐富且低卡的冰品。最重要的是！小小一杯卻含有高達9克的蛋白質，吃甜食之餘還能補充蛋白，推薦給想滿足口腹之慾的健身人嘗試看看！ ＃伯爵奶茶 選用來自荷蘭的伯爵茶，口感以及茶味非常濃厚！ 低熱量零食推薦：台虎精釀生啤酒 嗨 身為啤酒控卻擔心熱量太高在減肥期間必須忌口嗎？台虎精釀推出的這款＃嗨啤，採用特殊的發酵技術，精釀而成低熱量且無糖質的生啤。啤酒花與麥芽平衡過後香氣十足，沒有添加任何調味，享受天然的麥香滋味與啤酒氣泡帶來的清爽口感，想維持體態又忍不住想小酌一杯的話不妨嘗可以試看看！ ＃嗨啤 除了好喝的啤酒以外，臺虎質感的外包裝也讓人有視覺上的享受！ 無印良品醬油米仙貝 無印良品這款醬油米仙貝也是追劇、看電視時嘴饞的好夥伴。以日本山形縣生產的米製作，日本米烘烤過後的香氣，一入口馬上化開，隨即還能品嘗到醬油帶來的鹹甜豆香，僅以醬油簡單的調味，無添加過多的調味料，對身體也較無負擔！ 低熱量零食推薦：有機鹽烤海苔 這款鹽烤海苔標榜完全有機的食材、調味，選自韓國廣川海域的海苔，搭配冷凍技術運輸確保食材的新鮮度，並使用歐盟認證的葵花油及自然日曬製成的海鹽做調味，最後經過傳統海苔鹽烤技術製成，口味香酥不重鹹，一入口海苔香氣越嚼越香，是一款大人小孩都合適的零嘴！ 低熱量零食推薦：Go ahead 優格森林莓果餅 這款優格餅非常適合作為下午茶小點心，酥脆的餅乾體外包覆著一層優格淋醬，由低脂的酸奶製成，所以吃起來負擔感較低，而裡層的麥芽餅乾咬開後還夾雜著一些莓果的內餡，為整塊餅乾增添不少層次感。一片僅僅70大卡上下，不過口味稍微甜了一些，建議搭配無糖茶或是咖啡一起食用喔！ 低熱量零食推薦：高蛋白薯片 由MY PROTEIN推出的高蛋白薯片也是許多人進行健身訓練時解饞的零嘴之一，一包僅僅100大卡，卻能從中獲得11克的蛋白質，低脂低碳水，吃起來口感也與一般薯片非常相似！口味上分別有燒烤及泰式酸辣味可以選擇，吃慣重口味的人不妨將它拿來替代以往吃的不健康零食！ 選擇內容物健康、營養成分高的食品，就不怕體重失控！還是要提醒各位，就算是減重零食也不可以替代正餐作為營養成分的來源喔！ 撰文編輯＃Jiaa #BareSnacks水果薯片 #Pencil creamery低脂低卡高蛋白冰淇淋 #低熱量零食推薦 #優格森林莓果餅 #台虎精釀生啤酒嗨 #有機鹽烤海苔 #蜂蜜檸檬煉乳雪糕 #零食推薦 

鎌倉 | おいもカフェ金糸雀 季節感十足的吸睛甜點 來到鎌倉怎麼能錯過

充滿古色古香的鎌倉，是許多人到東京近郊旅遊時的首選地點。而夏季時美不勝收的紫陽花，也吸引人們特地帶著相機，前來捕捉季節限定的獨特風景。配合紫陽花盛開的節期，也有許多地方的咖啡廳會推出有著紫陽花顏色的期間限定甜品。今天就要來為各位介紹，隱藏在鎌倉小町商店街巷弄中的「おいもカフェ金糸雀」。 從車站出來沒多久就可以看到鎌倉小町商店街的入口。整條商店街上充滿各式各樣的店家，相當適合在此用餐或是購買伴手禮。 而今天要介紹的おいもカフェ金糸雀和上次介紹的「篝」鎌倉店(延伸閱讀👉鐮倉 | 篝 地區限定抹茶口味 喜歡嘗鮮的話不妨來試試!) 位在同一條巷子裡。 從商店街往巷弄內望去，目測沒有很寬敞，但實際踏入才發現巷子內別有洞天，這裡其實聚集了不少的日式料理店及甜點店，差一點就要和它們擦身而過！ おいもカフェ金糸雀的店面不大，但從外觀設計上就充滿了溫暖的氛圍，多樣的擺飾更增添了活潑和親切感。 店面外有圖文並茂的菜單可以先參考。 空間不大只有17個座位，所以如果在尖峰時段來的話，可能需要在門外的候位區稍坐等候，而到訪這天很幸運地剛好剩一個雙人座空位。 因座無虛席所以沒有特別拍攝店內環境。一踏進おいもカフェ金糸雀可以看到佔了店內一大半空間的工作區裡，店員正在有條不紊地完成一道道待上桌的甜點。而整間店內的擺設風格和店門外一致，再加上店員的親切招呼聲，營造出會讓人感到放鬆的氛圍。 入座後會先送上一杯冰水及菜單。所販售的品項以西式及日式冰品為主，此外還有一些飲品類。不管是餡蜜、芭菲、剉冰還是咖啡，都有季節限定的口味，而多樣顏色的配料，在視覺上非常具有美感及豐富感。 這次點的是夏季限定的「おいも鎌倉アジサイあんみつ」(鎌倉紫陽花餡蜜)。使用了薄荷巧克力冰淇淋、紫芋冰淇淋，以及薄荷口味寒天，呈現出鎌倉夏季紫陽花盛開時的意象，另外再加上紅豆泥及白玉糰子，讓整道甜點從視覺到口感都相當豐富且有層次感。另外再淋上一旁附的黑蜜，特有的甘甜滋味讓整體口感更滑順。 下次到鎌倉時，不妨來おいもカフェ金糸雀，從味覺來認識鎌倉的一年四季吧！以下附上店家資訊。 地址：鎌倉市小町2丁目10−10小町TI ビル1F 營業時間：10：00-18：00(L.O. 17：30) 定休日：星期三 付款方式：現金 IG ：請點此 #日本#日本旅遊#日本美食#鎌倉#鎌倉旅遊#鎌倉美食#夏季#期間限定

CEZANNE #101 #501唇膏

好物分享！ 意外看到此開架品牌—CEZANNE 推出兩色唇膏#101 和 #501 直接被美到 質地真的很滑順，擦上唇後沒什麼負擔而且很保濕！ （直覺就是：這就是我要的） 如果你也是找保濕度高 非霧面唇膏的話，建議可以試試這款唷😁 各位可以到屈*氏或是日本藥妝店試試看。 顯色度：中等 持久度：中下 保濕度：中上 質地：潤澤保濕 價格：親民 #唇彩#CEZANNE#唇膏控#彩妝 #愛漂亮 

🍧少女系刨冰「108抹茶茶廊」

🍧 日本夏日季典刨冰，80元 108抹茶茶廊在迪化街的兩日限定餐車刨冰，昨天被燒到一波，今天馬上行動，現場工作人員說會到下午5點左右，大熱天的母親節可以帶媽媽來吃冰～ 菜單上是抹茶+草莓、抹茶+柚子以及抹茶紅豆三款，想繽紛點就直接請日本師傅做三色，不用不好意思～ 刨冰體看似粗獷但入口挺細緻，單吃柚子和草莓都不錯，尤其柚子，配這天氣超消暑～不過和抹茶混起來沒到一百分match，但抹茶主要都在底座，所以就是開心吃光光就對啦！ 📍 地址：台北市迪化街196號騎樓 🚇 捷運：北門站，3號出口步行約10分鐘 🕛 營業時間：1100～1700 #108抹茶茶廊 #迪化街 #刨冰 #抹茶 #抹茶控

＃首爾必去 文化社분카샤 這間咖啡廳超可愛就叫「文化社」，在

＃首爾必去 文化社분카샤 這間咖啡廳超可愛就叫「文化社」，在巷弄內，因為店家店面不大位置不多，所以要去的人要做好排隊的準備，門口會有本本給大家填寫人數和姓名，店面以白色為主，主打「水果三明治」，真的是超好吃，水果搭配甜而不膩的生奶油，絕配，而且也有很多日本人慕名而來呢！ 

和牛品牌「山口和牛燦」初登場！引進京都祇園燒肉名店品嚐和牛美饌

御頂國際集團(股票代號:3522)為開啟多項與日本企業的合作，近日將與有和牛界直播霸主之稱的東港強合作成立「晶強和牛貿易公司」，期望結合雙向資源及產業優勢大力推展和牛貿易提供國內餐飲同業最優質的和牛食材，今年將引進京都祇園著名燒肉名店，在新竹開立高級燒肉品牌，讓國人有機會品嚐最美味的和牛美饌。本日(2/24) 首發安排山口縣指標性和牛品牌「山口和牛燦」於台灣初登場，特邀日本高級官員包括山口縣知事村岡嗣政先生及副議長島田教明先生，來台共同宣傳「山口和牛燦」，一起揭開台日經貿合作新扉頁。 御頂國際跨足多面向領域經營，不僅建立台日更為穩固且實質經貿交流量能，為守護和牛品質及提供專業消費歷程體驗，御頂國際更與擁有職人精神和牛霸主東港強，強強聯手合資三千萬成立「晶強和牛貿易公司」，期借助東港強豐富網路直播銷售經驗，並串聯雙方強勢資源，企圖搶攻和牛商機大餅。除台灣在地經營，更計畫搶進東南亞國家進口貿易市場，針對當地餐飲業者積極銷售日本各縣市優質和牛。 「山口和牛燦」是山口縣知名和牛主導品牌，由山口縣內的50個畜牧農場生產，年產約440頭，是專門為生產牛肉而飼養的黑毛和種牛肉，目前在日本國內共有86家店鋪販售，海外則主要出口至美國等國家，此次合作也是「山口和牛燦」首次行銷至台灣市場。未來國人除可在御頂集團旗下餐廳、晶強合作採購的餐飲同業業者搶先品嚐之外，也可在東港強網路直播銷售平台、東港強旗下燒肉餐廳以及御頂即將成立的高級燒肉餐廳同步搶鮮。「山口和牛燦」霜降油花濃淡分配勻稱，正宗來自日本入口即化和牛極致口感絕對值得等待，讓用餐不再只是滿足口腹之慾，而是一場美妙且難忘的味蕾饗宴！ 此外，迎來疫後觀光旅遊蓬勃發展商機，御頂國際旗下「御義旅行社」也將持續深耕加強日本旅遊線，主打山口精緻旅遊行程，搭配觀光旅遊服務，帶動更深層的經貿連結與發展。除山口縣之外，御頂國際未來也將持續展開與熊本縣與熊本市、大分縣與大分市以及新潟縣與新潟市的合作規劃與交流。 #台日經貿 #台灣 #和牛 #山口和牛燦 #山口縣 #御頂國際集團 #日本 #晶強和牛貿易公司 #東港強 #燒肉 

此生必訪米其林拉麵店🍜

📍🇯🇵日本 東京 新宿 ［SOBA HOUSE 金色不如帰 新宿御苑本店］ ꕤ 🔺-《33說故事》- 朋友來日本的口袋名單之一「金色不如歸」 名字特別好記之外，這家可是米其林一星的拉麵店耶❤︎ 位於新宿御苑附近，住宅區的小巷弄內，我們開店前40分鐘抵達就已經滿滿人潮！即使18:30開始營業，提早40分鐘的我們在19:00才吃到呢！（還好當天不餓，不然我會等的肚子生氣 ꕤ 更多內容請看以下hashtag 👉🏻#tabi33東京 👉🏻@tabi33_shan 歡迎追蹤、收藏💕 ꕤ 🔺-《33說食物》- ▪️吃吃： ❤︎ 真鯛と蛤の塩そば ¥950円 (鯛魚及蛤蠣塩SOBA) 東京兩三百家米其林餐廳，竟然連拉麵也有包含在內！拉麵可說是能代表日本人的主食之一了吧！從2015至2019年，「金色不如歸」都榮獲米其林認證！超級厲害到讓人想一探究竟！ 33點的這份「鯛魚及蛤蠣塩SOBA」金黃色湯頭裡加入了牛肝菌及松露油熬煮，最重要的當然是其蛤蠣味！湯頭好鮮！超喜歡的，我都快喝到一滴不剩。 麵有別於傳統拉麵店，據說他們雖然稱為「そば蕎麦麺」但卻跟蕎麥麵無關，細細的麵條我也以為是蕎麥麵，麵條讓人感覺精緻，上頭叉燒僅有一塊但是很軟嫩好吃！另外我竟然在湯頭裡發現一小部分梅子（南高梅），帶點甜味，這種搭配湯頭很清爽好喝！另外因為我是黑胡椒控，湯頭裡加入黑胡椒又是另一種風味！很對我胃口❤︎不趕時間的話推推！ ꕤ 🔺-《33說資訊》- ▪️地址：〒160-0022 Tokyo, Shinjuku City, Shinjuku, 2 Chome−4−1 第２２宮庭マンション 1F ▪️營業時間： 週一至週五 11:00 – 14:00 18:30 – 20:00 週六日不營業 ▪️電話：03-3373-4508 ꕤ

變瘦不是簡單的事，但你不開始就絕對是不可能的事！讓這些帳號陪你一起消瘦吧！

俗話說的好，瘦身非難事，只怕無心人（有這句嗎？）不要再抱持著秋冬可以用衣服遮蓋的消極想法過日子，今天介紹的四個美體帳號，不僅教導我們最健康無負擔的瘦身概念，透過運動、伸展的教學更是貼近我們的生活日常，選擇一款最適合自己的瘦身方針，今年秋冬你就是最fit的衣架子！ 1.＠fita_some 想必各位都有聽過一個理論，那就是瘦身的成效多寡飲食相對於運動的重要性為9:1，如此驚人的比例你還能不針對飲食對症下藥做改變嗎？ 這位日本的姊姊分享的健康食譜就連外食族的你們也都照顧得到，一湯一飯都能飽足卻能瘦下來的健康沒煩惱，別再一昧的拼命激烈運動三餐卻不做改變，追蹤她獲得更多飲食相關的美麗資訊！ 這位日本姐姐可是認真靠著飲食習慣成功瘦下了30kg!雖然花的時間滿長的，但如果你是個懶惰鬼真的無法運動，那就從飲食習慣開始改變吧！ 2.＠10moco.diet 相同的體重卻因為體態的不同而有不一樣的視覺效果，即便是體重極輕的女孩若是身上的肌肉比過低看起來將會呈現出乾扁、枯瘦的反效果，這一位叫做tomo的日本女孩雖說在體重上沒有劇烈的變化，但體態上卻出現驚人的反差，透過飲食控制以及記錄自己每天在身體上的小改變，相信此時的嚴格將會成就你不久後的美麗。 3.＠mona_163cmdiet 孕後的瘦身可千萬不得大意，這時候的身心狀態都在極致脆弱的情況下，採用最正確的消瘦方法變得何等重要，除了飲食準備的方法、產後調理，甚至一些運動小撇步這位媽媽都清晰教導讀者，無論是否為產後的你，這隻壓軸的帳號絕對可以稱得上是內外都兼顧的線上瘦身百科全書。 這位媽媽還貼心的建議大家關於減重的app，每天記錄自己的身體變化，才有辦法對症下藥啊！ 對現在的自己嚴苛就是在成就自己未來的美麗，這些陪著你奮鬥的帳號都會是最給力的好戰友，別只是一昧的偏激節食或是死命的運動訓練，有計畫性的健康瘦身才是對待自己最溫柔的美麗指南。 #APP #日本 #減肥 #減重 #瘦身 #運動 #食譜 

Into Summer Time 咖哩好味&芒果好味，炎炎夏日裡最佳的消暑祕方！

充滿陽光、活力、熱情的夏日腳步接近，講究季節感提案的『Royal Host 樂雅樂家庭餐廳』結合日本節令夏日必吃『咖哩』的傳統與台灣在地最受歡迎的水果『愛文芒果』，並以「南洋」風情為主軸，打造和風洋食的新餐桌體驗，即日起推出全新夏季菜單『Into Summer Time 咖哩好味&芒果好味』共推出4款主餐、1款前菜、2款甜點、2款飲品等季節新菜，期待以日式創意手法詮釋南洋開胃料理，揭開夏日味蕾序幕！ Into Summer Time 咖哩好味 炎炎夏日，好好「咖哩」一場才是最佳的消暑祕方。送上三款南洋風咖哩，分別是仁當咖哩、綠咖哩、黃咖哩以及日本正夯獨門祕方的可可咖哩，一起享受特色咖哩在舌尖蔓延的辛香風味，在夏日也能盡情享用美食！ Into Summer Time 芒果好味 以台灣最受歡迎的夏日水果「愛文芒果」，推出清涼消暑的「刨冰」、豐盛料多的「鬆餅」，並搭配充滿熱帶風情的兩款飲品，體驗不一樣的南洋午茶時光！ Royal Host樂雅樂家庭餐廳表示日本正夯的「可可咖哩」，是日本各式咖哩專門店的獨門祕方，此次夏季菜單「咖哩好味」餐點「可可咖哩焗牛肉起司奶油飯」，可可咖哩醬汁加入辛香料小火燉煮的牛肋肉塊與綠櫛瓜、洋菇及紅椒等蔬菜，鋪上厚厚一層馬茲瑞拉起司，經過高溫烘烤，再撒上點綴的水滴可可，是甜鹹交融的美味咖哩。 熱情消暑的「南洋風」的咖哩餐點，運用了三種特色南洋道地咖哩風味「黃咖哩」的黃咖哩海鮮天使冷麵、「綠咖哩」的沙娃迪卡雞肉綠咖哩御膳及「仁當咖哩」的南洋風仁當沙朗牛排、起司仁當咖哩馬鈴薯，其中『南洋風仁當沙朗牛排』傳承了Royal Host樂雅樂家庭餐廳獨有的和風洋食餐桌風格，選用紐西蘭草飼牛的沙朗牛排經過高溫炭烤，多汁鮮美，搭配南洋風格蔬菜糯米椒、馬鈴薯塊與胡蘿蔔，搭配辛香風味的仁當咖哩，體驗南洋咖哩與牛排的美好關係。 Royal Host樂雅樂家庭餐廳，全新南洋夏季甜點與飲品，以台灣最受歡迎的夏日水果「愛文芒果」，推出清涼消暑的「愛文芒果刨冰」、豐盛料多的「愛文芒果鬆餅」，並搭配充滿熱帶風情的兩款飲品「荔枝醋氣泡飲」、「芒果鳳梨冰茶」，體驗不一樣的南洋午茶時光！。 免費加量！親愛的，你的芒果是雙倍！ 2019.7.1 – 7.31 指定時段14:00-20:00 來店點購「愛文芒果冰」即可免費獲得「新鮮芒果盅」乙份！ #Into Summer Time #Royal Host 樂雅樂家庭餐廳 #咖哩 #咖哩飯 

日本瀨戶內海 女木島 來海景第一排的海鷗停車場散步吧

#女木島 #瀨戶內 #日本 #megijima #setouchi #japan #瀨戶內国際芸術祭 散冊👉愛在地 趣旅遊 看展覽 https://www.instagram.com/sancezine/ - #海鷗的停車場 #木村崇人 將海鷗的立板整齊的排列在女木島周邊的防波堤上，隨著海風的吹動不時會轉換方向，不管是沿著海港走，或是從渡輪上看，就像真的海鷗駐留在堤防上一樣，看過去有一種詼諧的樂趣。

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盤點2021最夯的低熱量零食推薦，全都低脂、低糖、高蛋白，健身減重也可以放心地吃！

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鎌倉 | おいもカフェ金糸雀季節感十足的吸睛甜點來到鎌倉怎麼能錯過

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CEZANNE #101 #501唇膏

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🍧少女系刨冰「108抹茶茶廊」

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和牛品牌「山口和牛燦」初登場！引進京都祇園燒肉名店品嚐和牛美饌

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此生必訪米其林拉麵店🍜

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變瘦不是簡單的事，但你不開始就絕對是不可能的事！讓這些帳號陪你一起消瘦吧！

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日本瀨戶內海女木島來海景第一排的海鷗停車場散步吧

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