台灣美食｜嘉義3天吃什麼？　鹹食、甜食一次滿足　第3彈

我又來嘉義吃吃喝喝了🥢 Day1 📌然後工作室 ๑茉莉綠葡萄生乳酪 ᴺᵀ150 ๑原味布丁 ᴺᵀ70 ๑現調蜂蜜醃檸檬飲（可改氣泡飲、可加百香果） ᴺᵀ120 結合選務店、兒童遊戲區，感覺適合親子同樂✨ 現調蜂蜜醃檸檬飲 太酸太甜可以調整，雖然百香果沒有了，但喝起來味道恰恰好🍋 📍地址/嘉義市東區東洋新邨1號 📞電話/05-276-2717 🍴營業時間/08:30-18:00 （週六、週日公休） 📌森咖啡 ๑ 加拿大楓糖佐有鹽奶油煎鬆餅（加拿大楓糖、法國有鹽奶油、頂級香草冰淇淋、法國純鮮奶油） ᴺᵀ240 ๑青森蘋果黑冰鑽（日本青森希望之露蘋果汁、莊園級中焙配方） ᴺᵀ180 光影搭配美食真的絕配☀️ 充滿日式風情的檜意森活村，坐在裡頭度過悠閒午後，現煎熱騰騰的加拿大楓糖佐有鹽奶油煎鬆餅，口感鬆軟綿密❣️ 吃到一半遇上正在畢旅的高中生，現在畢旅還可以吃下午茶，真的太享受了🌈 📍地址/嘉義市東區共和路199巷1號（檜意森活村T12AB館）📞電話/05-276-1601#2122🍴營業時間/10:00-18:00🏷低消每人任一餐點or飲品 📌弓箭手 ๑黑啤酒燉豬三明治（黑啤酒燉豬肉、紫洋蔥、香菜、帕瑪森起司） ᴺᵀ180 ๑ 香草水果奶油戚風蛋糕 ᴺᵀ170 ๑ 自家釀梅酒氣泡飲 ᴺᵀ140 ๑ (I)鹽味焦糖牛奶 ᴺᵀ130 香草水果奶油戚風蛋糕 當時的蛋糕內餡是哈密瓜，搭配軟綿綿的海綿蛋糕❣️ 📍地址/嘉義市西區永安街13巷2號 📞電話/05-228-8066 🍴營業時間/11:00-18:00 （週二、週三公休） 🏷低消每人任一飲品 📌阿宏師火雞肉飯 ๑火雞片飯 ᴺᵀ60 ๑雞肉飯（大） ᴺᵀ35 ๑荷包蛋 ᴺᵀ10 ๑火雞肉盤（小） ᴺᵀ80 撲空2次的火雞片飯終於被我吃到，選在開門5分鐘內抵達，店內已經滿滿外帶內用民眾，真的跟一般雞絲的雞肉飯不一樣，多了肉塊的口感，比雞絲還軟嫩🐔 📍地址/嘉義市東區光華路108號 📞電話/05-223-3467 🍴營業時間/10:30-20:00 （每月第二週&第四週週一、週二公休） 📌moonee ๑鹽奶油吐司 ᴺᵀ90 ๑(I)紅茶拿鐵 ᴺᵀ140 整間店走韓風🇰🇷 鹽奶油吐司 吐司的奶油給非常地大方🍞 📍地址/嘉義市西區新榮路123-1號 🍴營業時間/10:00-17:00 🏷低消每人任一餐點or飲品 📌餘 ๑夏日甜點桌 ᴺᵀ1500 夏日甜點桌 糖蜜桃紫蘇烏龍杯、薰衣草水蜜桃醬奶凍盤、檸檬凝乳切片蛋糕、豆乳酥粒奶油泡芙、米香黑糖豆粉葛餅、季節果茶 整體非常清爽，簡單説像是沒加糖，全糖者如我超不習慣，季節果茶感覺像水蜜桃水，微微的水蜜桃香氣🍑米香黑糖豆粉葛餅 整桌味道最重的一道（廢話），最大優點是店家會擺好桌等待你❣️ 📍地址/嘉義市東區民樂街130號 ▪️全預約制 ▪️時段12:00-13:30、14:00-15:30、16:00-17:30 ▪️IG（@yu_dsrt）私訊預約 📌穀谷 ๑穀谷好日子（自製紅醬、新鮮番茄、莫札瑞拉起司、九層塔） ᴺᵀ280 ๑拍蘋果蜜糖（自製果醬、新鮮蘋果、新鮮鳳梨、台灣蜂蜜） ᴺᵀ200 ๑蜂蜜檸檬黃瓜 ᴺᵀ150 餐點附ᴺᵀ90飲料，甜披薩不列入低消🍕 本來想拿餐具吃披薩，可是店員說要用手吃（內心OS：為什麼要逼我啦）😂 📍地址/嘉義市東區興中街132號 📞電話/0919-330-115 🍴營業時間/11:00-15:01、17:00-21:01 🏷低消每人任一餐點 📌養樂多冰沙 ๑養樂多造型冰棒 ᴺᵀ25 超可愛的養樂多造型💜 平常在家自製養樂多冰都只能直接拿湯匙挖🥄 📍地址/嘉義市東區公明路32號 📞電話/05-278-0016 🍴營業時間/11:00-20:00 📌木更 ๑蜂巢戚風（脆餅加量+ᴺᵀ10） ᴺᵀ150 ๑蜂蜜檸檬氣泡飲（台灣產純蜂蜜、屏東無毒認證檸檬） ᴺᵀ130 ๑(I)黑糖歐蕾（日本沖繩+自然農法手工黑糖） ᴺᵀ140 很適合放鬆的地方，好多桌都在睡覺💤 蜂巢戚風 超喜歡脆餅，搭配濕軟戚風蛋糕完全吃不膩🍰 📍地址/嘉義市東區成仁街189號 📞電話/05-223-2288 🍴營業時間/10:00-18:00 （週三、週四公休） 🏷低消每人100元 📌檜町火雞肉飯 ๑火雞肉飯 ᴺᵀ35 ๑雞肉片飯 ᴺᵀ60 ๑空心菜 ᴺᵀ35 ๑煙燻豬耳朵 ᴺᵀ35 ๑冷泡茶 ᴺᵀ40 有別於嘉義老字號雞肉飯小吃店，整間店乾淨明亮，雞肉片飯吃起來有點柴，相較之下 火雞肉飯反而比較好咬🍴 📍地址/嘉義市東區吳鳳北路101號 📞電話/05-222-7171 🍴營業時間/11:00-15:00、17:00-20:00 （週四公休） 📌桃城豆花 ๑豆花（珍珠）(+芋圓ᴺᵀ20） ᴺᵀ35 走文青風的豆花店，每個位置都有不同風格，很喜歡芋圓的Q度✨ 📍地址/嘉義市東區光華路65號 📞電話/05-228-7789 🍴營業時間/09:00-22:00 （週三公休） 📌心詩甜點 ๑綠葡萄裸蛋糕（香草蛋糕體、綠葡萄、希臘優格餡） ᴺᵀ140 ๑(I)蜂蜜牛奶 ᴺᵀ110 ๑檸檬柳橙氣泡飲 ᴺᵀ110 綠葡萄裸蛋糕吃起來甜度沒很高，主要是優格的味道🍰 📍地址/嘉義市東區長榮街233號 📞電話/05-277-1165 🍴營業時間/13:00-18:00 🏷低消每人任一飲品 📌奇喚咖啡 ๑卡布奇諾 ᴺᵀ130 ๑夏至（咖啡、檸檬冰沙） ᴺᵀ180 ๑紅玉蜂蜜鮮奶油蛋糕 ᴺᵀ130 長大開始練習喝咖啡（只限喝起來是甜的類型），#夏至 從沒想過咖啡跟檸檬冰沙如此搭，完全沒有苦澀，喝起來冰冰涼涼、酸酸甜甜🍋 📍地址/嘉義市東區民權路254號 📞電話/05-271-0886 🍴營業時間/14:00-20:00 （FB&IG公布公休日） 🏷低消每人任一飲品 📌阿桃烤玉米 ๑烤玉米 ᴺᵀ55 從路邊攤變成店面的烤玉米，老闆超健談親切地跟我們聊天，可是我台語超爛無法對答如流，烤玉米吃起來甜甜的很好吃🍴 📍地址/嘉義市西區興達路311號 📞電話/0919-601-487 🍴營業時間/14:00-22:00 （週四公休） 📌阿婆烤玉米 ๑烤玉米 ᴺᵀ稱重計價 早起的鳥兒有蟲吃，10:20抵達現場拿48號，臉皮薄的me怕後面人等太久，隨便亂選8支秤重ᴺᵀ578，平均一支才72元左右，真的比台北便宜太多💰 烤玉米是從生米烤成熟米、從天亮烤到天黑，阿婆烤玉米是我爸媽很喜歡的味道，根據他們形容，這是童年傳統烤玉米味，甜中帶鹹鹹中帶甜，沒有一個味道過於搶眼，我的話是覺得普普通通🌽 📍地址/嘉義市東區民族路312號 🍴營業時間/11:30-21:00 （週二公休） ▪️10:15發號碼牌 📌巴倫司康 ๑司康 ᴺᵀ80（單顆）、ᴺᵀ150（2顆） ๑自製果醬冰茶 ᴺᵀ130 ๑黑糖小農鮮奶 ᴺᵀ140 雖然不喜歡乾巴巴的司康，但還是決定來朝聖一下🍴 走進門映入眼簾的是各種口味司康，琳瑯滿目，幸好沒有嚴重選擇障礙😮‍💨 司康搭配覆盆莓果醬，吃起來才不會乾巴巴，自製果醬冰茶感覺是同種果醬，非常之搭🍹 📍地址/嘉義市東區公明路297號 📞電話/05-216-0711 🍴營業時間/12:00-19:00 🏷低消每人2顆司康or任一飲品 📌劉里長火雞肉飯 ๑火雞肉片飯 ᴺᵀ55 ๑炒高麗菜 ᴺᵀ25 ๑滷蛋 ᴺᵀ10 ๑紫菜湯 ᴺᵀ15 雞肉飯之旅，上菜速度超級快，價格真的是超級便宜，紫菜湯竟然只要ᴺᵀ15💰 📍地址/嘉義市東區公明路197號 🍴營業時間/07:00-14:30、16:30-19:00 （週一公休） 📌兩顆蛋 ๑小蜜蜂檸檬塔 ᴺᵀ130 ๑(I)阿薩姆黑糖鮮奶茶 ᴺᵀ130 ๑蜂蜜檸檬泡泡 ᴺᵀ120 吃與吃中間的空檔不知要幹嘛，決定跑來回訪附近的兩顆蛋🥚🥚 小蜜蜂檸檬塔 超可愛小蜜蜂在檸檬塔上，整體吃起來酸酸甜甜👌🏻 #蜂蜜檸檬泡泡 選用的杯子超符合飲料🍋 📍地址/嘉義市東區蘭井街108號 📞電話/05-222-7708 🍴營業時間/14:00-18:30 （週一～週三公休） 📌雪後煎茶 ๑貓眼麝香葡萄芭菲杯（限量） ᴺᵀ700 ๑麝香葡萄千層派（限量） ᴺᵀ600 ๑九鬼芝麻香蕉戚風蛋糕（限量） ᴺᵀ420 ๑一保堂滴露 ᴺᵀ280 ๑瑪黑法式紅伯爵茶 ᴺᵀ230 心目中前幾名的愛店，雖然價格不是很可愛，不過餐點真的超精緻，貓眼麝香葡萄芭菲杯層層堆疊吃起來一點都不會突兀，麝香葡萄千層派內餡埔里百香果搭配日本大白柚，甜中帶甜甜中帶酸，一保堂滴露 介紹是說日本最高等級綠茶，清香尾韻甘甜，瑪黑法式紅伯爵茶喝起來帶有焦糖跟蘋果香氣🍎莫名被店貓寵幸🐱 📍地址/嘉義市東區中山路88巷5號 🏷低消每人任一餐點&飲品 ▪️全預約制 📌辣木 ๑雞肉炒烏龍 ᴺᵀ230 ๑圓盤煎餃 ᴺᵀ200 ๑(H)維多利亞（伯爵基底、乾燥玫瑰） ᴺᵀ170 ๑莓果黑子（桑葚、紅肉李、奇亞籽） ᴺᵀ160 雞肉炒烏龍充滿日式風味，吃起來不會過鹹，可惜的是圓盤煎餃，內餡是泡菜豬肉，我超怕辣吃幾口就打包，好希望有高麗菜豬肉🥟 📍地址/嘉義市西區蘭井街346號 🍴營業時間/13:00-21:00 （週四公休） 🏷低消每人任一飲品 📌傳統烤玉米 ๑烤玉米 ᴺᵀ稱重計價 吃起來有花生醬香氣🌽 📍地址/嘉義市西區民生南路120號 📞電話/0921-950-800 🍴營業時間/15:00-22:00 （週二公休） 📌黃毛ㄚ頭東山鴨頭專賣店 ๑鴨頭 ᴺᵀ50 ๑脖子 ᴺᵀ30 ๑米血 ᴺᵀ15 ๑鳥蛋（5個） ᴺᵀ20 我帶回台北吃完鳥蛋就入睡，算是中規中矩入味的鳥帶，我在夢周公的時候爸媽把剩下的吃完，心得是東西沒味道很難吃，尤其米血口感軟爛，令我很好奇有多難吃😄 📍地址/嘉義市西區文化路77號 📞電話/05-225-3289 🍴營業時間/ 13:30–23:30 📌阿樓師火雞肉飯 ๑火雞肉片便當(大) ᴺᵀ110 來不及內用，選了外帶回台北當隔天午餐，太醜就沒有拍照記錄，過了馬路就是阿婆烤玉米，很適合拿完玉米來吃🌽 📍地址/嘉義市東區吳鳳北路102號 📞電話/05-228-2738 🍴營業時間/16:00-00:00 營業時間以店家公布為主

手作料理/家常菜2022/19 主菜：日本家常菜～筑前煮

2022/10/19 手作料理/家常菜⬇️料理步驟 右滑▶️料理照片～ 主菜：日本家常菜～筑前煮 蔬果：番茄🍅/藍莓🫐 白飯：磯駒海苔 芝麻香鬆白飯 小米香～從小一直很愛日本料理的味道， 來做一道來自 九洲的 日本家常菜～筑前煮 食材就方便取，蓮藕/蒟蒻/山藥（或里芋或竹筍） 有三種食材～基本上就不會做起來差太多了！ （自己覺得啦！畢竟食材也有地緣性～） 蒟蒻～我買新食感的，挑沒有腥味的！ 過濾水洗淨，就可下鍋。如買到～有味道的， 就先熱水燙1-2分鐘，即可去味。 一開始我加太多水，有撈一些出來。🤣🤣 照片是拍到太多的水。最後用2/3高， 因燉煮湯汁拌飯，也好吃😋 來做好吃又冷熱皆宜的～筑前煮吧！ 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 ▶️▶️料理步驟： 《食譜中的匙是量匙，若用一般湯匙🥄請酌量》 0️⃣備料 🥒蓮藕 ▶️超市 一包約150g 🥒蒟蒻 ▶️1組（2小盒） 🥒中型杏飽菇 2支 🥒中型紅蘿蔔1支. 🥒鮮香菇 5-6朵（用中/大朵，因燉完會縮） 🥒綠竹筍一支（生的或煮過，都可以） 🥒去骨雞腿肉 一支。。切小段。 🥒乾昆布一條 🥒乾香菇 手抓 一把泡開 🥒綠色蔬菜～川燙備用。秋葵/碗豆都可以。 ▶️🫙調味料組 🥒醬油2 1/2大匙 🥒味醂 2大匙（可～不用再加糖了） 🥒清酒1大匙（或米酒1.5大匙） 🥒鹽巴1/2匙 🍎🍎開始料理吧～😁 1️⃣ 沖洗乾香菇（乾香菇先洗淨+去蒂頭） 2️⃣ 先熱一鍋水，燙雞腿肉的冷藏味/腥味。 3️⃣ 昆布簡單沖下，放跟乾香菇一起泡開。 4️⃣ 熱油鍋，開中火，雞腿肉切成小塊， 雞皮的那面朝下，煎出油分。雞肉先取出。 5️⃣把根莖類的配料，先下鍋炒香。 6️⃣放下鮮香菇/乾香菇翻炒下！ 7️⃣先倒入香菇水，稍微再翻炒下勻香氣。 把煎好的雞肉放回去鍋中。 8️⃣放下比布+補水～水滿食材1/2高。 想多點湯～可以用2/3高。 因最後，也是要收汁及試下調味。 （昆布攤開燉，最後再拿起來即可。） 9️⃣下調味料組～ 0️⃣中小火20分，試下味道，準備收汁。 小火溫燉10分。就可起鍋了。 *️⃣*️⃣綠竹筍～切完就一支的量。 可先水煮過，比較不苦。這次挑到帶苦， 但沒水煮過，會比較帶有脆度！就自己選。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ ⭐️💕磯駒海苔 ，在蝦皮有賣～可搜尋 或IG不定時開團可買～（可搜尋🔍） 💕歡迎追蹤，早餐食譜及料理日常⬇️分享 IG Instagram.com/tina.wu1002。 💕 歡迎追蹤，親子窗邊早餐及日常 Instagram.com/tina.wu1002_breakfast_window 🍓🍊🍐🍒🍒🍑🥭🍅🥝🍆🍆🍇🥭 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #早午餐 #便當 #便當菜 #午餐 #朝食 #餐桌日常 #晚餐 #下午茶 #咖啡 ☕️ #自己煮 #吃貨 #宅配美食 #健康飲食 #簡單料理 #燉菜 #晚餐吃什麼 #親子 #高湯 #筑前煮 #日式料理 #私房菜 #煮婦人生 #減脂餐 #brunch #homecook #家常菜 #taiwanfood #teatime #晚餐時間 #dinner #dinnertime

2023掛曆～可愛製作中(2)

好想去日本，就不小心畫了日式便當 XD 放上勵志的英文單字，希望接下來一年可以陪伴大家的... 是好看、可愛、療癒又有力量的掛曆^_^ #預計10月初開賣 #希望貓友們會期待 - - -✦夏日貓貓帽｜漁夫帽＆老帽：Penker✦夏日貓貓Ｔ｜成人&兒童T恤：Fandora- - -✦ FB | 不屑貓(Who Cares)✦ IG | whocares_cat✦ LINE | 不屑貓動靜貼圖＆表情貼✦ 商城｜蝦皮\ Pinkoi - - -✦不屑是種正能量｜博客來\ 金石堂 \ 三民 \ 誠品 - - - #不屑貓#台灣原創#正能量#療癒#圖文#原創角色#正向#插畫#2023桌曆#2023掛曆#兔年桌曆#兔年掛曆

墨爾本日式燒肉-Marble Yakiniku 御和牛 

這間燒肉店收藏了很久，政府用餐補助開跑🏃‍♀️，馬上想到我的口袋名單～Marble Yakiniku 御和牛，位在Glen waverley 地址：G02, G03/52-54 O'Sullivan Road, Glen Waverley VIC 3150（在鮮芋仙隔壁） ⚠️每週二店休不要跑撲空了喔 官網：https://www.marbleyakiniku.com.au/ 對了，最好要提前訂位喔，但是需要先提供授權的信用卡，如果訂位當天沒出現用餐或是在訂位日前24小時內取消店家就會扣$20/人的預訂費，網路預約是8人內的可以直接網路預訂，8人以上就需要打電話預訂 如果是walk in 的話用餐時間只有一小時喔！！ 就在出glen waverley station 步行約五分鐘內的時間 在一個小巷進去就會看到，招牌非常顯眼 裡面寬敞明亮 裝修滿美的 酒櫃和肉櫃 酒不喝所以也不太懂😄 這個造景有小日本的錯覺 兩人用餐🍴排了6人桌，不用擔心座位很擠 👇月-包廂 👇日-包廂 👇青空包廂，一人$100的低消就可以預訂🈯️ 菜單其實自己網路官網看就好 所以我只截圖我們用餐的菜單 下面的是午餐套餐 原本是想點一份午餐套餐➕燒肉套餐（竹） 結果下面有看到一行小字嗎！ 最少要點兩個套餐才可以……所以只好作罷 最終點兩個午餐套餐+一盤燒肉拼盤（2種A5+3種M9的牛肉） 點$145/320g(25片肉肉） 我點鰻魚套餐$33，主食是鰻魚飯，有兩樣小菜（冷盤茄子🍆和冷的地瓜葉和些許金針菇），第三樣我著實不懂，蔥花和芥末醬混在一起，不知道的時候一口吃差點沒被嗆死😓 茶碗蒸和味噌湯，最後甜點的冰可以選黑芝麻/香草/抹茶，會最後餐點吃完才送餐 如果單點鰻魚丼是$25（真心覺得沒必要➕成套餐） 茶碗蒸我認真不愛，它還加了勾芡，非常的稠，每挖一口就像鼻涕那樣狂滴🫤，調味不鹹，然後料很少一塊蘑菇、小鰻魚塊跟一根蘆筍，不推❌ ⬇️招牌九宮格便當🍱$48 我是衝著它而選擇午餐吃的 1.炸牡蠣🦪（麵衣稍厚，上面醬汁偏甜但是很搭牡蠣）2.冷盤地瓜葉金針菇小菜3.冷盤茄子456.共6片M9和牛7.鮪魚生魚片8.鰹魚生魚片9.鮭魚生魚片 另外一碗白飯，味噌湯，和三種口味任選的冰 然後在單點綜合肉盤$145，兩種A5+3種M9 其實對我來說M9就非常好吃了 A5油脂感太重了，吃多會非常膩 M9:Rib cap最嫩>Karubi>Harami 最有嚼勁 A5:Karubi太太太油了，不適合我，但是入口即化 肉片是自己烤的，店員有教怎麼烤😂 肉片放上去開始出汁後翻面15秒就可以吃了（半熟的情況下） 沾肉的醬料盤有三種：燒肉醬（超好吃鹹甜鹹甜）、胡麻醬、醬油，沒有玫瑰鹽喔❗️😔 最後的甜點因為我不愛芝麻所以不評論，男伴說芝麻味很重，是好吃的 但抹茶的滿好吃的，微甜不會苦澀，藍莓🫐很甜，草莓🍓很酸 今日用餐付現（打95折），兩人吃了$214.7 大概是來墨爾本三年多吃過最貴的一餐🥲，好在政府還會返還$31.5，也還是吃了$182，實在是不便宜，肉的質感還是不錯的，但小菜就非常雞肋，大老遠從city坐車過去探店，說實話還是價位偏高，不如吃和牛屋，但因為我秉持著要把墨爾本美食吃邊的想法才覺得嘗試御和牛，如果在附近是可以嚐鮮，但如果換算時間成本的話，就要自己斟酌一下瞜 以上吃的是燒肉 我查到Omakase Counter，預訂需要打電話訂，是愛吃壽司🍣人的福音，坐在bar台👀師傅料理 會有前菜 刺身拼盤 茶碗蒸 然後大概十貫壽司，沒吃飽的話還可以追加 然後甜點 Omakase是只有每週四五六日才有喔，需要預訂才有位置$120/$150/$200三個價位可以選 6:00-9:30pm #melbourne #japanese #restaurant #bbq #A5 #M9 #wagyubeef #glenwaverly #theglen #MarbleYakiniku #墨爾本 #日式燒肉 #氛圍感 #網紅餐廳 #和牛打卡#御和牛

宅配美食【小宅食袋】增肌減脂更要幸福吃！小宅食袋加熱即食健康餐健身餐，忙碌的你也能輕鬆享用低脂低卡版滿漢全席

從今年三月到六月，雪莉一直都很認真地執行增肌減脂計畫，努力上健身房、飲食控制，後來達到了自己理想的體重與體脂，就給自己放假，一直維持在差不多的身材了。 因為我實在是太喜歡美食，沒辦法抗拒好吃的東西，所以身上總是有點肉肉的。但身為一個貪吃鬼大胃王，還可以維持在標準身材，我可以很有把握地告訴你，不管你今天是要減脂、增肌、或是維持身材，很重要的一件事情就是，一定要讓自己保持心情愉悅！要開心地運動、開心地吃飯，這樣找到的方式，才會是可以長久執行下去的。 說到開心吃飯，怎麼能少了好吃的美食。其實只要料理得宜，減脂餐也是可以很美味，但是像雪莉自己在外租屋，一個人煮飯一個人吃，很難準備太豐富的菜色，加上廚藝普普，幾乎每次自己下廚都是水煮雞胸肉、清燙花椰菜。 雞胸肉當然好，但天天吃一樣真的會受不了，也會有點營養不均衡。我知道在看這篇文章的大家，應該也有不少人廚藝比我好得多，但偶爾還是會想要休息的對吧！所以今天要跟大家分享的，就是我日常最愛的健身餐「小宅食袋低卡口袋包」。 小宅食袋低卡口袋包總共有六種口味，韓式部隊牛肉鍋、熟成咖哩雞腿、熱炒三杯雞腿、奧勒岡BBQ豬肉、和風日式豬肉、義式番茄魚。 我非常喜歡他們已經算好熱量、蛋白質，清清楚楚地寫在包裝上，而且每份都不超過200大卡，就算我一次吃完三份，也頂多五百多大卡，真的是我的減重好夥伴。 要吃的時候，只要從冷凍庫拿出來解凍，放入微波爐加熱，五分鐘就可以上菜啦！是不是超級方便~ 對我這樣的小資族/上班族來說，忙碌了一天過後，回到家就立刻有熱騰騰、又營養健康的晚餐可以吃，真的很幸福，有時候還會拿來帶便當，就不用煩惱午餐只能吃油膩膩的便當，還要忍著不把白飯扒光了。 也有其他品項可以一起加購。像是如果你跟我一樣，一定要吃飯，但又懶得自己煮，也有好吃又營養的紫米飯可以加購喔！蝦子、松阪豬也都很好吃，同樣也有標示營養成分很貼心，不過他們不是低卡口袋包，今天沒有要一起介紹，就先不入鏡。 看這滿滿的豐富菜色，是不是跟印象中的調理包差很多，比較像阿嬤怕你餓，變出來的滿漢全席。 但你不用擔心變成阿嬤養的身材，這些都是營養非常豐富，熱量也不高的好食物！聽我娓娓道來~ (本文照片全都是調理包本人的內容物，我完全沒有自己添加其他配料喔！) 奧勒岡BBQ豬肉 有在飲食控制的人，應該會覺得這款奧勒岡BBQ豬肉好吃到要上天堂，小宅食袋自製的BBQ醬，調味香甜不過鹹，好吃又沒負擔。香甜的滋味，全家大小都會愛上！ 奧勒岡BBQ豬肉，除了豬肉、花椰菜、紅蘿蔔，還有鷹嘴豆，大家吃過鷹嘴豆嗎？鷹嘴豆是一種蛋白質含量非常高的豆類，在補充澱粉的同時，也能攝取非常多的蛋白質，非常適合在減脂增肌的人！ 這邊也要特別稱讚一下，小宅食袋的菜色配得很好，營養均衡，每一道料理都有豐富的蛋白質、纖維質，還有適量的澱粉，非常適合正在執行低醣飲食的大家。 和風日式豬肉 和風醬油、些許米酒和柴魚的日式調味，帶出豬肉和其他食材本身的清甜。豬肉吃得出來是選用比較瘦的部位，吃起來清爽不油膩，但料理得當，口感也很柔嫩。 香甜的豬肉，搭配滑順的海帶、金針菇，還有爽口又富含蛋白質的毛豆，真的很好吃，是我很喜歡的一道日式家常菜，在今天的菜色裡面，是我心目中的前三名，每天吃也沒問題！ 熱炒三杯雞腿低卡低脂版本的三杯雞，香氣和鹹度對我來說已經很夠，反而更襯出雞腿的鮮嫩，豆皮和高麗菜本身的清甜，我也很喜歡！ 傳統的三杯雞往往都會有很重的醬油味、九層塔味，雖然好吃但過度油膩，要我每天吃可能吃不下。但小宅食袋的熱炒三杯雞腿，會讓我每天都想吃~ 你看看雞腿跟豆皮都富含蛋白質，搭配起來還超級好吃，不要小看這聰明的配置，想當初我剛開始健身時，每天都為了攝取到充足的蛋白質，還要兼顧減醣想破了頭。但這個煩惱，小宅食袋已經幫我們解決了。 熟成咖哩雞腿雪莉一直都很喜歡吃咖哩，但大家一定都知道，咖哩的熱量很高。 不過如果是小宅食袋的減醣版熟成咖哩雞腿，就沒問題了！好吃清甜偏清淡，但雞腿肉有另外醃製過，香氣跟味道都很足夠！還有充足的花椰菜、紅蘿蔔、馬鈴薯，真的是色香味俱全。 韓式部隊牛肉鍋滿滿的牛肉、青菜、豆芽、豆腐等料，特調的部隊鍋湯頭，加上味噌，口感變得更溫潤，負擔也比較不那麼重，泡菜也可以直接吃，不會太酸太辣。比起正版的部隊鍋，這個可以天天吃的健康版本我更喜歡！ 義式番茄魚這道菜真的充滿了濃濃的義式料理風情，但都是以食材本身的風味去做調味，健康又美味。 番茄、西洋芹、洋蔥等醬汁燉煮，讓低脂高蛋白的鯛魚片煮得入味，還放了滿滿的高麗菜，好吃又沒負擔，也是家人們最喜歡的一道菜。 以上跟大家分享。希望大家都可以開心運動、開心吃飯，開心地生活。如果大家也有關於增肌減脂的事情想討論，都歡迎留言跟我聊聊喔！ 小宅食袋低卡口袋包:https://pocketcuisine.co/Shirley小宅食袋官方LINE直接訂: https://lin.ee/56Lpe1z小宅食袋粉絲團:https://www.facebook.com/pocketcuisine33小宅食袋Instagram:https://www.instagram.com/pocket_cuisine/

#減脂料理  【日式醬燒蔥肉捲】ft.DAISHO日式燒肉醬

一年好快，中秋節快到了！烤肉時雖然可以放飛自我，先把減脂擺一邊，但如果在食材和醬料上做一些調整，才不會太辛苦的減回來啦ＸＤ #品牌合作 今天要來煮一道「日式醬燒蔥肉捲」，很高興受波波黛莉邀請料理「DAISHO 秘傳日式燒肉醬」，除了可以當作中秋烤肉刷醬外，平常料理也可以當作沾醬，就能吃到滿滿日式燒肉的滿足感。 （因為我真的蠻愛日式燒肉，之前去日本時真的覺得醬汁超好吃都會把整碗抹完哈哈，喜歡日式醬燒口味的煮友可以試試，覺得很滿足～） 如果你也跟我一樣喜歡清爽的醬汁感，我是按照網路營養師建議，把醬汁1:1加水稀釋，還加入洋蔥和蘋果，味道不會打折反而有蔬果的鮮甜和清爽！ 一起試試看：） 【烹煮3步驟】 1️⃣ Step 1 先切好洋蔥、青蔥放入碗裡，再1:1把燒肉醬加水稀釋後，削蘋果泥加進醬汁提升天然甜味。 2️⃣ Step 2 豬里肌攤開後，把玉米筍＆蔥段捲起來，放入鍋裡煎熟。 3️⃣ Step3 把蔥肉捲先放進鍋裡煎半熟時，就可以倒入調好的燒肉醬汁煎煮到入味。 🍴 Final 最後把蔥綠段加上去，就可以起鍋享用！ 最後留下醬汁可以當作沾醬，享受日式燒肉風味。 【食材準備】 1.DAISHO日式燒肉醬 2.洋蔥 3.蘋果 4.豬里肌肉 5.青蔥 6.開水 DAISHO日式燒肉醬除了各大賣場像是家樂福/City Super/DON DON DONKI/大潤發RT-MART/全聯/美廉社都有販售外，也可在蝦皮購物、PCHOME等網路商店購買哦！ #DAISHO日式燒肉醬#中秋烤肉 #燒肉料理 #豬肉料理 #燒肉 #減脂 #輕食 #輕食料理 #輕食便當 #減脂餐 #減脂肪 #減脂增肌 #減脂菜單#減脂吃什麼 #減脂日記 #減脂飲食 #低醣食譜 #低醣餐 #低醣料理 #減脂計畫 #減脂便當#日式秘傳燒肉醬 #波波發胖#美食#DAISHO#DAISHO秘傳燒肉醬

台中的日感和食-小野食堂

每次台中行都很難抉擇要吃什麼，實在是太多好拍又好吃的美食收藏著想去。 小野食堂除了是老宅設計成的日式風格，門口是庭院要繞到後方才能進入用餐區的內宅，真的很別緻又有隱私感。 一樓是點餐收銀櫃台和文創小商店，有很多雜貨選物非常好逛好買。 店員安排座位後自行上樓按桌號入座，當天被安排到很舒適的角落窗邊，很適合我畫畫的座位。 很順利又舒適的邊吃邊畫了 #zoe邊吃邊畫 當天我們點了2份餐點 🥢炸竹莢魚飯團套餐298元 看到有炸竹莢魚很驚豔，因為這是日本很常見的家庭料理，日本媽媽常做的居家料理就像這樣搭配飯團蔬食就是孩子的便當了🍱，日本的超市結帳台或炸物區也常常有這種炸成像愛心💗的炸竹莢魚，方便主婦直接購買當配菜，口感酥脆味道日式道地很好吃，完全是日本媽媽的味道，很推薦喜愛魚類料理的人點這道料理。 飯糰套餐含日本國產麥茶和味噌湯 🥢鳥巢雞肉咖哩飯 258元 這道咖哩應該是店內的招牌，也撐得住招牌這個位置，口味也是很日式道地，偏甜的咖哩口味，個人推薦吃法-夾開中間的蛋🥚-是溫泉蛋喔！讓蛋黃自然流淌下來融入咖哩飯，是絕妙好滋味👍。 咖哩飯套餐含日本國產麥茶，味噌湯需另加點 🦪單點炸廣島牡蠣130元 當天在選擇飯團套餐時也很想點炸牡蠣就單點了一份，雖然只有三粒但很大很飽滿新鮮，覺得點了很值得。 當天點的食物都很好吃😋也讓人想起待在日本的感覺，非常另人驚豔！ 一樓的小商行也很好逛，價格都還算合理，如果他開在台北屬於我喜歡會常去的店，非常推薦大家來吃。 《小野食堂》 403台中市西區精誠五街17號 營業時間：11:00-15:00 17:30-20:30 不定期店休，看FB或IG公告，不招待6歲以下兒童 🦊看更多我的畫畫生活IG @zoesforest #台中 #台中美食 #日式料理 #飯糰 #咖哩 #美食 #台中西區 #台中西區美食 #illustrator #illustration #illustrationartists #watercolor #watercolorpainting #水彩 #水彩畫 #水彩画 #paintings ##painting #paint #zoe邊吃邊畫

柳葉魚蛋捲便當

我從小就愛吃柳葉魚，覺得不用剃魚刺很方便，裡面還有香香的蛋，自己住的時候都會煮(買)來吃。但偏食老公不喜歡，他嫌棄有魚腥味，其實他很多魚(食物)都不吃，只要是青背魚，或魚刺多一些，他就完全不吃，真是無愧於我幫他取的綽號啊😊。 偏食老公之所以會偏食，可能從小他爸爸幾乎都煮差不多的飯菜，一個菜色可能不小心說好吃，這道菜可能就會持續半年之類的，所以偏食老公在訓練之下，只要看見他沒吃過的食材，就不太吃，偏偏他沒吃過的就很多。 一起去買水果，偏食老公只會吃西瓜草莓葡萄奇異果，芭樂是跟我一起之後才吃的。每每繞完一大圈賣場，他說沒有水果可以買，但明明一堆水果在裡面啊，鳳梨，香瓜，木瓜，番茄，蘋果，桃子，橘子，好多好吃的水果，他直接當透明，然後跟我說沒有水果😂，好想8下去。 嗯哼，但這個家廚房是我在掌管的，我煮啥你就給我吞下去，所以送一隻柳葉魚給他挑戰去。 讓柳葉魚穿著煎蛋的衣服，分散柳葉魚的魚味，長的可愛又好吃，家裡有不愛柳葉魚的小朋友，可以試試看！ #便當擺盤 #上班族便當 #愛心便當 #健康便當 #減脂便當 #減重餐 #減肥便當 #便當料理 #便當日記 #手作便當 #柳葉魚料理 #日式便當 #創意料理 

台南150元超好吃的日式炸豬排定食！！隱身在小北觀光夜市

🌠昌津柴魚🌠 隱身在小北觀光夜市裡，幾年前有來吃過一次，近期帶著媽媽去造訪，依然美味！媽媽感到很滿意（嘴很挑的咧～🤣） 店內販賣的品項有：定食、烏龍麵、咖哩飯、沙拉，以及一些日式小點。 #溫體和風炸豬排定食$150 #桂花老酒燒梅汁小排定食$160 一端上來，光是視覺就很享受！讓人覺得擺盤用心，且每一道小菜口感細緻，不粗糙，口味也非常下飯！他們的白飯🍚是可以「免費」續的～米粒Q彈好吃。 炸豬排🐽很超值耶！超級厚～而且份量多，重點來了⋯咬下去竟然保有肉汁💦外酥內嫩！還有附上一罐好吃的豬排沾醬。以150元吃到這樣的料理實在是覺得CP值很高👍 梅汁小排也好吃，肉質新鮮，酸甜酸甜很涮嘴！ __________________________________________ 🏃 台南市北區西門路四段101號(A49攤位) ⏰11:30～14:00、17:30～20:30（公休日不定，於店家FB公告） #台灣 #taiwan #tainan #tainanfood #tainanfoodie #台南晚餐 #台南午餐 #阿雞吃台南 #台南外帶便當 #台南小北觀光夜市 #小北觀光夜市 #昌津柴魚


【桃園】小酒館｜Mr.Q炭火小酒館 下班小酌好去處 平價CP值高 生啤酒的戰神挑戰

🏠Mr.Q 炭火小酒館🔸地點 : 桃園市桃園區中埔一街15號📞電話 : (03)301-7066🌸生啤酒的戰神挑戰 : 15秒內喝完1000cc的戰神杯，現金500！! 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube 部分合照 玉聰鱈魚肝 $150 很嫩，配洋蔥很讚! 辣味螺肉 $120 小編很愛吃螺肉，絕對必點!洋蔥真的好百搭 冰鮮小卷 $200 滿大盤的不只拍起來好看! 也很新鮮 櫻桃鴨胸 $120 肉質蠻嫩的，調味剛剛好 羊肋條 $120 羊肋條超好吃!!!千萬別被他普通的外表騙了 酒蒸蛤蠣 $120 吃完蛤蠣 要喝湯~濃郁的蛤蠣湯! 明太子炒烏龍 $130 不會很膩，烏龍很Q 墨魚腸 $200 點菜時店員推薦這道，好評如潮的墨魚腸那就點點看囉! 口感扎實且花枝很好吃! 這道可以推薦 日本山藥 $120 山藥口味的餅乾~ 河豚一夜干 $280 沒想到河豚的肉質是有彈性的!吃起來QQ的 招牌 有點像理髮院的招牌~但很好吃喔! 🤍Ins : rannay__blog🤍Blog : 下班後的小資女🤍Vlog : Youtube ◎桃園美食《胖叔叔現烤甜甜圈》平價必吃的好滋味《享鴨》烤鴨中華料理 中茂新天地 桌邊片鴨 一鴨三吃《姜滿堂》韓國正宗直火燒肉 大江購物中心開囉！《米燒肉》單點式燒烤 蟹膏生帆貝好吃!食材品質高 服務佳 超日式居酒屋~《麻吉叔創意冰鋪》華泰名品城旁 雷夢奶雞冰超好吃!!!《輕鬆點平價美食》桃園機捷與高鐵站附近 便當/麵食/滷味/小菜通通有!《上菜 片皮鴨專賣店》台茂購物中心必吃! 台茂購物中心必吃! 桌邊片鴨服《鳥久居酒屋》巷弄轉角日式小店 簡約樸實 幸福感滿滿的日式居酒屋!《錢都日式涮涮鍋》超美的日式裝潢 國民火鍋不變的好滋味《Mr.Q炭火小酒館》下班小酌好去處 平價CP值高 生啤酒的戰神挑戰《佳鮮多時尚美食館》平價上菜快 回訪N次 生意很好《史堤克牛排》美式風格 自助吧 份量很足 薯條免費再續!《千葉火鍋》中壢尊爵館 超美裝潢 超豪華自助吧 還有自助生啤區!《超有肉》8盎司肉盤還可以再加量 菜盤豐富 超多湯底可以選 ◎推薦書籍 《Get Lucky！助你好運》九個心理習慣，讓你用小改變創造大運氣《金錢心理學》你知道自己的金錢心理嗎？Amazon.com商業理財百大暢銷書 #Poper發胖中 #桃園美食 #串燒 #小酒館 

日式便當搜尋結果

台灣美食｜嘉義3天吃什麼？　鹹食、甜食一次滿足　第3彈

台灣美食｜嘉義3天吃什麼？　鹹食、甜食一次滿足　第3彈

手作料理/家常菜2022/19 主菜：日本家常菜～筑前煮

手作料理/家常菜2022/19 主菜：日本家常菜～筑前煮

2023掛曆～可愛製作中(2)

2023掛曆～可愛製作中(2)

墨爾本日式燒肉-Marble Yakiniku 御和牛

墨爾本日式燒肉-Marble Yakiniku 御和牛

宅配美食【小宅食袋】增肌減脂更要幸福吃！小宅食袋加熱即食健康餐健身餐，忙碌的你也能輕鬆享用低脂低卡版滿漢全席

宅配美食【小宅食袋】增肌減脂更要幸福吃！小宅食袋加熱即食健康餐健身餐，忙碌的你也能輕鬆享用低脂低卡版滿漢全席

#減脂料理【日式醬燒蔥肉捲】ft.DAISHO日式燒肉醬

#減脂料理【日式醬燒蔥肉捲】ft.DAISHO日式燒肉醬

台中的日感和食-小野食堂

台中的日感和食-小野食堂

柳葉魚蛋捲便當

柳葉魚蛋捲便當

台南150元超好吃的日式炸豬排定食！！隱身在小北觀光夜市

台南150元超好吃的日式炸豬排定食！！隱身在小北觀光夜市

【桃園】小酒館｜Mr.Q炭火小酒館下班小酌好去處平價CP值高生啤酒的戰神挑戰

【桃園】小酒館｜Mr.Q炭火小酒館下班小酌好去處平價CP值高生啤酒的戰神挑戰

日式便當搜尋結果

台灣美食｜嘉義3天吃什麼？ 鹹食、甜食一次滿足 第3彈

台灣美食｜嘉義3天吃什麼？ 鹹食、甜食一次滿足 第3彈

手作料理/家常菜2022/19 主菜：日本家常菜～筑前煮

手作料理/家常菜2022/19 主菜：日本家常菜～筑前煮

2023掛曆～可愛製作中(2)

2023掛曆～可愛製作中(2)

墨爾本日式燒肉-Marble Yakiniku 御和牛

墨爾本日式燒肉-Marble Yakiniku 御和牛

宅配美食【小宅食袋】增肌減脂更要幸福吃！小宅食袋加熱即食健康餐健身餐，忙碌的你也能輕鬆享用低脂低卡版滿漢全席

宅配美食【小宅食袋】增肌減脂更要幸福吃！小宅食袋加熱即食健康餐健身餐，忙碌的你也能輕鬆享用低脂低卡版滿漢全席

#減脂料理 【日式醬燒蔥肉捲】ft.DAISHO日式燒肉醬

#減脂料理 【日式醬燒蔥肉捲】ft.DAISHO日式燒肉醬

台中的日感和食-小野食堂

台中的日感和食-小野食堂

柳葉魚蛋捲便當

柳葉魚蛋捲便當

台南150元超好吃的日式炸豬排定食！！隱身在小北觀光夜市

台南150元超好吃的日式炸豬排定食！！隱身在小北觀光夜市

【桃園】小酒館｜Mr.Q炭火小酒館 下班小酌好去處 平價CP值高 生啤酒的戰神挑戰

【桃園】小酒館｜Mr.Q炭火小酒館 下班小酌好去處 平價CP值高 生啤酒的戰神挑戰

台灣美食｜嘉義3天吃什麼？　鹹食、甜食一次滿足　第3彈

台灣美食｜嘉義3天吃什麼？　鹹食、甜食一次滿足　第3彈

#減脂料理【日式醬燒蔥肉捲】ft.DAISHO日式燒肉醬

#減脂料理【日式醬燒蔥肉捲】ft.DAISHO日式燒肉醬

【桃園】小酒館｜Mr.Q炭火小酒館下班小酌好去處平價CP值高生啤酒的戰神挑戰

【桃園】小酒館｜Mr.Q炭火小酒館下班小酌好去處平價CP值高生啤酒的戰神挑戰