吃不胖天仙體質真的存在，這幾點做好，後天也能培養！

美食伴隨體重絕對不是真理，別再羨慕別人吃不胖了，給自己半年做好這幾點，吃不胖天仙體質人人都可以擁有啊！ ＃水份補充水份補充這點真的是成為天仙的必要條件，每天1.5公升的水分補充，不僅可以提高身體代謝率，膚質也會達到改善，皮膚暗沈與上妝不夠服貼就是保濕不夠，都是身體缺水的徵狀，所以無論如何每天補水充足絕對是最重要的一點！ ＃吃飯順序三餐定時定量才是促使身體機能都正常的飲食習慣，想要成為吃不胖體質只要把吃飯順序稍微調整一下就不會有過多攝取的問題，吃飯時順序為先吃蔬菜類食物可以增加纖維質促使腸胃蠕動，再來就是蛋白質食物譬如說肉，每種肉類對於身體都有很多營養素的存在，所以千萬不要專寵一種肉類而已，如果是想要降低體脂肪可以多攝取魚肉與雞肉，而紅肉中含有豐富的鐵質，是所有女生都需要的營養成分，經期過後最適合攝取，最後就是澱粉類，很多人都有少吃澱粉就會瘦的迷思，其實澱粉中存在著可以合成其他食物製造出身體所需要的熱能，如果長期不食用澱粉非常容易出現頭暈或是發抖的現象！ ＃甜點專屬時間甜點絕對是最難抗拒的美食項目之一 ，跟姐妹聚會也完全不可能避開的下午茶其實只要吃對時間，對於身體來說並不會造成太大負擔，根據研究其實只要在下午三點左右吃甜食就不會轉換成身體中廢棄的脂肪，因為下午三點左右是身體分泌胰島素的最佳時間，這時的血糖下降反而是需要一點糖分的吸收！ 重點：但是也不可以過量喔！建議還是選擇健康類的愛玉、蒟蒻等等 ＃白天活動相信很多人怕黑或是生活作息不正常都是日落開始行動，其實每天曬到少許的太陽對於身體是具有非常大的益處，因為太陽中含有維生素 D 可以預防骨質疏鬆，提高免疫力，降低罹患癌症的機率，最重要的是在白天活動身體的新陳代謝會比夜晚高出非常多，當然不是說要像是歐美那樣的日光浴程度，一天最少要曬到15分鐘即可，當然如果超出這個時間也要做好防曬，長期暴露在紫外線中對於肌膚會有一定損傷！ ＃瘦身覺美容覺絕對是有道理，不管你是想要白皙肌膚還是天仙體質，只要睡對時間即可，想要吃不胖體質20-30歲之間，每天需睡滿八小時，睡滿八小時對於身體機能的修復是極為重要的，而且睡前兩小時不要進食避免造成腸胃功能的負擔，如果習慣晚睡不能一時改過來，也要保證自己能在凌晨三點鐘進入深層睡眠，才能確保身體的肝功能運作正常，不會代謝不了身體中不需要的成分，瘦身覺多睡天仙體質越快達成啊！ 這幾點生活中不是說特別困難的小習慣就可以培養出吃不胖的體質，為了想更多的美食，這幾個小心必須要知道啊！ #吃不胖 #瘦身 #養成 

《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

 晚上難入睡嗎？睡眠不足會引發許多健康問題，而擁有良好的睡眠品質，是照顧好自己的首要任務。在上一篇文章中《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題，我們了解到睡眠的重要性，以及缺乏睡眠會帶來的負面影響。現在我們來看看，睡眠專家Matthew Walker分享的 “健康睡眠的12項守則”。 1、遵守規律的睡眠時間表 我們的生理時鐘有一定的規律性，無論如何都在同樣的時間上床和起床，是幫助改善睡眠最有效的方法。 2、不要太晚運動 雖然運動是很棒的習慣，但是我們應該盡量避免在睡前2-3小時運動，因為運動會使大腦亢奮，也會使體溫升高，讓你難入睡。 3、避免咖啡因和尼古丁 可樂、咖啡、茶和巧克力，都含有咖啡因，而咖啡因屬於一種興奮劑，會影響你的睡眠。尼古丁也是一種興奮劑，常吸菸的人睡得較淺。如果你晚上難入睡，應該盡量避免咖啡因和尼古丁。 4、睡前避免喝酒 睡前小酌也許能讓你放鬆，但喝太多會降低你的快速動眼睡眠期 (Rapid eye movement, REM)，讓你處於較淺的睡眠階段，也比較容易讓你在半夜醒來。 5、睡前避免吃大餐和喝飲料 睡前吃點小東西是沒問題的，但是睡前吃大餐會引起消化問題，喝太多水或飲料也會使你頻繁醒來上廁所，從而影響睡眠。 6、下午三點後不要睡午覺 睡午覺很棒，可以幫助大腦修復並鞏固記憶，但是要挑對時間，白天睡太晚會導致晚上難以入睡。 7、不要服用會干擾睡眠的藥物 有些心臟、血壓或氣喘的處方藥物，會干擾睡眠模式。如果你有睡眠障礙，同時又有服用此類藥物，應與你的醫生諮詢。 8、睡前的放鬆時間 睡前預留出一段時間，可以閱讀或聽音樂，做一些讓自己放鬆心情的事。 9、睡前泡個熱水澡 泡澡除了能讓你身心放鬆，泡澡後體溫會降低，也會讓你感到較疲倦想睡覺。 10、讓房間保持陰暗 明亮的光線會干擾你的睡眠，電子產品的藍光也會影響你的睡眠調節激素 (褪黑激素)，因此盡量讓房間保持陰暗，會讓你睡得更好。 11、獲得適當的陽光照射 日光是調節規律睡眠的關鍵。白天曬太陽，可以幫助我們調節身體的睡眠模式。建議每天至少要曬太陽30分鐘。 12、如果你真的無法入睡，不要躺在床上 如果你發現自己已經躺在床上超過20分鐘，開始變得焦慮不安，請起床做其他事情，直到產生睡意為止，因為焦慮會讓你更難入睡。 今晚就來試試看以上這12個方法吧！希望能夠幫助你更快入睡，並睡得更好 :) 延伸閱讀：《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via Canva) #睡眠 #睡眠不足 #缺少睡眠 #睡不著 #睡不好 #為什麼要睡覺 #安眠藥 #咖啡因 #熬夜 #睡眠問題 #睡眠障礙 #失眠 #書評 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書推薦 #健康 #身體健康 #Whywesleep #自我成長 #生活 #知識 #學習 #sleepwell #睡得更好 #自我成長 #助眠

💚葛筠的空空賞💚

這次的空空賞內容會看到照片中比較多重複的商品，可見得這些東西在短時間之內真的深得我心。有一些商品都有發過文章，歡迎大家可以再回去看喔。 - ⚠️我的膚質是混合偏乾的敏感肌，T字部位很會出油，內容分享為個人感受，蜜糖毒藥論，還需個人使用過後為主。 ————————————————————— 【必回購】 - 1️⃣ 呂 #韓方頭皮養護洗髮精_清爽控油 這款也是前陣子剛分享不久的，我用完兩罐洗髮精和一罐潤絲，這兩瓶我都會回購。真的很喜歡它洗起來的清爽蓬鬆感，同時不會太乾澀，洗髮時有微涼感，不會過於刺激，控油效果也是可見的。 - 2️⃣ #innisfree綠茶籽保濕精華 這罐前導精華我也是前後用了有5、6瓶了，每次化妝水後都要先擦它，我才會放心保濕度是足夠的。質地相當清爽、吸收快、不粘膩、保濕度也是沒話說。 - 3️⃣ #cleanoriginal #純境衣物環境清新噴霧 這次我用完一罐正貨「天堂灣」和三罐50ml分別是「深呼吸、日光浴、洗衣香」。這是我用過最好用的環境噴霧，不管是哪一款味道都超好聞，隨時噴，隨時增添環境香氣，同時消臭、除菌，真的超好用。 - 4️⃣ #laneige水酷肌因保濕精華 小樣 5ml 上次買蘭芝送的小樣，是我很喜歡的水凝乳質地，非常清爽、好推勻、吸收也快，保濕度也還不錯。但可能對乾肌的人來說不太夠力，我自己會買正貨夏天用，但冬天可能還是要搭配其它保濕產品。 - 【可有可無】 - 1️⃣ #薇姿火山礦物溫泉水 其實像這樣活泉水的產品，我個人覺得理膚寶水、雅漾和薇姿都非常好用，都是鎮定肌膚、保濕的好物。但為什麼把薇姿擺在可有可無裡面呢？原因是覺得它瓶子設計可能有些問題，照片這罐其實裡面還有一些活泉水，但怎麼噴就是噴不出來，嘗試很多方法，覺得剩下那一些沒用很浪費。只有這個原因，不影響內容物的好用程度。 - 2️⃣ #睛寶沖洗液 原則上來說⋯生理食鹽水用起來都差不多，只是睛寶是在7-11賣，每次用完買起來方便，取代性很高。 - #洗髮精 #洗髮精推薦 #夏天控油 #控油必備 #夏天控油好朋友 #潤絲精 #活泉水 #保濕 #保濕精華 #保濕噴霧 #生理食鹽水 #蘭芝 #環境 #環境噴霧 #香氛 #除菌 #消臭 #防疫好幫手 #防疫 #防疫日常 #f_y_空空賞 #波波黛莉

2024台北跨年怎麼過？TOP14好去處、景點推薦！不只有101可以看煙火，今年來點新創意吧！

在台北的你，今年跨年還在思考要去哪裡過嗎？除了有101煙火秀、跨年演唱會相信是許多人的每年固定行程，除了這些台北還有不少可以跨年的地方，不想再人擠人卡位，或是想要來個超放鬆新年假期，編輯同時幫你們整理了大台北各區值得前往的跨年景點，吃的、住的也一並附上啦～跟著走準沒錯！ 台北跨年景點推薦：大安區 福州山公園 從捷運麟光站出發大約只要一小時就能抵達福州山上的福州山公園景觀平台，原本為在地居民的休閒場所，因為觀景平台上可以遠眺101與微風南山兩棟高聳的建築，運氣好時，甚至可以看見飛機飛越台北市的景象，讓許多攝影師慕名而來。 Info. 地址：台北市大安區臥龍街195巷 麟光站下車步行15分鐘臥龍街199號對面登山口 台北跨年景點推薦：內湖區 碧山巖 位於內湖的碧山巖外的平台可以一覽無遺台北市的大景，不只高樓林立的開闊景觀，天氣晴朗時後方的山景也能一並欣賞，是許多市區內的景觀台都無法比擬的，但也因為景色難得，所以建議想來的朋友可以提前來卡位。 Info. 地址：台北市內湖區碧山路24號 台北跨年景點推薦：文山區 生活在他方-夜貓店 出了夜景、小酌，貓空的夜生活也少不了間咖啡廳，「生活在他方夜貓店」就是一間甜點、輕食都具備的咖啡廳，店內還有販售書籍，喝咖啡之餘，即使一個人也可以看看書，享受獨處時光。 戶外的座位區，同時也是寵物友善空間，可以帶上毛孩一起喔！ Info. 地址：台北市文山區指南路三段40巷8-5號 時間：12:00–02:00 週一至週三公休 仙跡岩親山步道 先跡岩步道位於新店與台北市的交界，短短不到三十分鐘的步道，卻能看見101，步道採用非常好走的木棧板階梯，沿途涼亭、山腳下都可以看見市區的景緻，雖然從這裡看101距離不近，但同時也不用人擠人。 Info. 地址： 台北市文山區試院路154巷5弄7號 新北跨年景點推薦：陽明山 金山區 天籟渡假酒店 誰說跨年一定要看煙火，想要過一個暖呼呼的新年，不追求熱鬧的你，約姐妹情人一起到山裡看風景、泡溫泉再適合不過了～位於陽明山裡的天籟渡假酒店，雲霧繚繞山間的景色非常夢幻，備有室內獨立湯屋，與室外大眾湯，連假就一起逃離市區吧！ Info. 地址：新北市金山區重和里名流路1-7號 台北跨年景點推薦：士林區 草山夜未眠 在台北一講到夜景第一個想到的肯定是陽明山對吧！草山夜未眠可是這裡的超人氣夜景餐廳！一走進來便能輕鬆的將台北市景一覽無遺，還有天空步道，讓你能近距離欣賞這絕美的百萬夜景。 近期重新整修後，整體設施又更加舒適，也非常建議大家在人比較少的傍晚來，看看夕陽也別有一番風味。 Info. 地址：台北市士林區東山路25巷81弄99號 時間：週一至週五16:00-3:00；週六、週日6:00-5:00 台北跨年景點推薦：信義區 四四南村 四四南村位於101對面的巷子後方，老眷村改造成的文青小聚落，每逢假日市集、街頭藝人在此聚集，是文青們最愛的景點之一，同時也是每逢跨年，必須早早卡位的熱門景點，超近距離的101在這裡看煙火超震撼。 Info. 地址：臺北市信義區松勤街52號 國父紀念館翠湖 國父紀念館也是每年的跨年煙火熱門景點之一，但許多人不知道的是，其實整個國父紀念館適合看煙火的地方也不是處處都有。 而國父紀念館裡的翠湖就是編輯大推的看煙火點，照應著湖光，煙火綻放時湖面的反射讓煙火看起來更加燦爛，卡位先來這裡準沒錯。 Info. 地址：台北市信義區仁愛路四段505號 INPARADISE 饗饗 微風信義店 樓高高達46樓的饗饗，不只高空景色非常浪漫，還能超近距離的看見101大樓，超級壯觀，另外，不只景觀厲害，喜歡吃海鮮的朋友也別錯過這裡的超澎湃海鮮，料理方式與品項都非常多樣，吃飽再跨年最幸福！ Info. 地址：台北市信義區忠孝東路五段 68 號 微風信義 46 樓 時間：11:30~21:30 Morton’s The Steakhouse – Taipei 台北莫爾頓牛排館 發跡於美國芝加哥的莫爾頓牛排館是牛排館界的老字號，在2015年時插旗台灣，坐落在台北微風信義45樓，高樓層一樣可以欣賞到101大樓，同時也能一觀微風南山的全貌，到了晚上大樓打燈後更佳浪漫，非常適合晚餐約會。 Info. 地址：台北市信義區忠孝東路五段68號45樓 時間：11:30 ~ 22:00（五、六：11:30 ~ 23:00) Nomore space（已歇業） 信義區又添一處能欣賞台北101的景餐咖啡廳！這是位在NEO19 百貨商場的 6F，是Nomore space展演空間。這是由Nomore space團隊所創立的咖啡品牌More & More Café，已於9/1開始試營運，以全新的頂樓空間亮相！ 目前共分為兩個用餐時段，一是17:00-20:00的日落餘暉，二是20:00-22:00的不醉不歸，每時段上限8組客人，每組不超過4人，全面皆採預約制，想嘗鮮的朋友們，就趕緊預約起來吧～ Info. 地址：台北市信義區松壽路 22 號 6F 台北跨年景點推薦：中山區 萬豪 Inge’s Bar 信義區、東區都週末夜太熱鬧？那酒來萬豪酒店的Inge’s Bar&grill吧！位處20樓可以遠眺101、松山機場，還有露台可以輕鬆地聊天、吹吹風，跨年想要一覽台北各處煙火這裡也是個不錯的選擇。 Info. 地址：台北市中山區樂群二路199號20樓 高空酒吧營業時間：17:00–01:00（週日至週四）、17:00–02:00（週五、週六） 台北跨年活動推薦 2023-2024圓山跨年變裝派對 ‧ 圓山ホテル年越し仮装パーティー 每年最讓人期待的圓山大飯店跨年活動，今年主題為「日式動漫風格」，由小豬黃沐妍擔任主持人，還有樂團WooHoo Party Bend及DJ Hana & MC安國、味全龍隊米奇新北國王隊廷廷現場演出，現場提供指定酒水無限暢飲以及抽獎活動。到了跨年的時刻，還能看到大台北夜景加上101煙火，視野也很遼闊喲～ （圖片來源 圓山大飯店） Info. 地址：台北市中山區中山北路四段1號 時間：2023/12/31 20：00 至 00：30（19：30開放入場） 售票時間：2023/09/01 至 2023/12/30 23:59 止 2024臺北最High新年城 大家最關心的台北跨年演唱會也釋出最新資訊了！今年的主持群會由 Lulu 黃路梓茵、廖威廉、SpeXial-風田 Win、Dora謝雨芝，4位陪伴大家一路跨年。 (圖片來源：台北旅遊網官方IG) (圖片來源：台北旅遊網官方IG) (圖片來源 2024台北城最HIGH新年城跨年演唱會) 「2024台北最High新年城」跨年活動卡司陣容強大，金曲歌后徐佳瑩、歌王HUSH、金曲獎常客韋禮安、Matzka，以及搖滾組合八三夭、動力火車、麋先生、盧廣仲等都將接力登台演出，在冷冷的冬天裡就讓他們的歌聲，溫暖著大家的心吧～ https://www.instagram.com/p/CzAdlhxt1hz/ https://www.instagram.com/p/Cz6EpOONDMr/ 第三波卡司近期也曝光包括未來少女五團（日光之橙、薄荷水晶、緋紅魅影、黑曜精靈、幽靈水晶）、吳卓源、韓國女團MAMAMOO成員華莎，最後由新生代人氣樂團告五人擔任壓軸陪大家一起跨年倒數，告別2023年迎向2024年。 https://www.instagram.com/p/Cz-Tb33PDPU/ Info. 地點：台北市民廣場 時間：2023/12/31 18:30~2024/1/1 01:00 交通方式 國父紀念館站，沿光復南路往南至仁愛路四段後，往東步行約13分鐘 市政府站，沿基隆路往南至市府路，步行約6分鐘 台北101/世貿站，沿市府路往北，步行約6分鐘 搭乘台鐵、高鐵、客運旅客請自「臺北車站」、「南港車站」轉乘捷運 淡水信義線（紅線） 或 板南線（藍線） 延伸閱讀 👉🏻2023跨年去哪玩？10個跨年狂歡好去處，日出夜景、酒吧溫泉一起迎接2024！ 👉🏻台中跨年行程推薦TOP13！頑童MJ116壓軸演出、跨年演唱會、煙火秀和夜景酒吧都在這 👉🏻跨年餐廳推薦｜14家台北跨年餐廳，盡收101煙火夜景浪漫迎新年！ 👉🏻台南跨年餐廳推薦TOP11，餐酒館、酒吧、火鍋燒烤通通有，準備快樂迎新年！ 👉🏻【2023最新台北跨年酒吧推薦】17間高空景觀酒廊賞101煙火、隱藏版特色酒吧 👉🏻跨年在家吃什麼？盤點8種人氣外帶美食，不用出門人擠人宅家也可以吃的超開心！ 撰文編輯 #Jessieeee #2022跨年 #2024跨年 #台北 #台北夜景 #台北景點 #台北酒吧 #煙火 #跨年景點 #跨年行程 #餐酒館 

夏天就是要去海邊！小肚肚消好了還不夠，Voda Swim限定款比基尼讓妳一秒抓住目光

Voda Swim泳衣深受全台女性消費者的喜愛，多達40款花色更是能滿足妳每一個在海邊玩樂的片刻，任何心情、任何場域都能穿到極為舒服且好搭配的泳衣，而Voda Swim為了亞洲女性膚色所開發的亞洲限定款，一直是消費者引頸盼望的年度商品，今年2017亞洲限定款更是在粉絲熱烈期待下磅礡上市。 亞洲總代理今年為回饋粉絲，特別針對亞洲膚色開發特殊印花布料，並加入了許多相當流行的元素；包括全球大受歡迎的紅鶴印花出現在普吉島款式上，以及帶有螢光運動感的長灘島款式也受到許多健康陽光的女性消費者喜愛。 今年亞洲限定款以黃種人膚色為首要考量，其中粉嫩顏色的蘭卡威及鮮豔撞色的沙巴款，更是能漂亮地展現出白皙肌及小麥肌的特色！搭配上經典的雙綁帶款設計，不只秀出一身亮麗肌膚還表現了集中、飽滿的胸型，穿上Voda Swim亞洲限定款在海邊或泳池，任何一個角度和畫面都能呈現女性最性感的身材曲線。 襯膚顯白的亞洲限定款四色 長灘島 夏季最適合穿上螢光色表現妳的爽朗熱情，點點螢光跳色印花有著強烈流行的運動風格元素，與完美小麥肌呼應表現出活潑的動感。 Voda Swim品牌大使 Angelina IG: an9lina 普吉島 可愛的紅鶴也成為Voda Swim亞洲限定款主打印花了！有著濃厚渡假氛圍的普吉島款式，融合最受歡迎的大綠葉和紅鶴，穿上隨時感受時尚的夏日氛圍吧。 米恩綺 IG: mimisayhihi 蘭卡威 有著粉嫩顏色的蘭卡威印花可說是今夏的矚目款，以繽紛的桃紅、米白色暈染而成，加上濃厚熱帶氣息的椰樹印花，襯托出白皙紅潤的好氣色！ 張子蕾 IG: lei000913 沙巴 異國風情的沙巴款則是以黃紅藍亮色搭配俏皮的花樣為主，適合喜愛日光，擁有迷人小麥肌的女性，不僅讓膚色耀眼動人，也更顯俏皮可愛！ 結合主打款式和熱門顏色－亞洲限定款 金屬環白色比基尼 經典的白色款式ㄧ直是品牌熱銷商品，這次加入胸前金屬環的裝飾來提升它的時尚度，純粹的白色將妳的氣質完美呈現。 寬帶亮粉比基尼 絕佳的包覆性且最受豐滿女孩喜愛的寬綁帶款式，今年增加了可愛亮粉桃色做為2017亞洲限定款，絕對是今夏最受矚目的款式之ㄧ。 今年亞洲限定款除了四款限定花色外，特別將以往熱門的顏色融入不同款式設計，玩出數十種變化！讓粉絲們在夏天擁有更多好穿好看的選擇，經典的款式搭配永不退流行的花色讓妳在夏天散發無比魅力！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源： popdaily撰文報導

【蘇美島自由行】跳島海洋之旅，雙層渡船探索秘境海灘，兩天出海行程詳細分享

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ - YOTUBE頻道【每周二】固定更新 更多元的主題分享!歡迎到我的頻道看看! 頻道連結 ：https://reurl.cc/ObjKQv - 嗨大家~今天要來分享今年去蘇美島過年的旅遊攻略!跟大家簡單說明一下蘇美島，他是位在泰國的小島之一，相對於其他如曼谷 / 清邁 / 普吉島算是在亞洲比較不熱門的旅遊選項，但在歐洲卻十分的熱門，近期台灣也開始推出許多蘇美島的旅遊行程，喜歡到海島旅行，出海以及曬日光浴的朋友們!不妨把蘇美到列入清單中吧! - 那這次會分享【本島】以及【外島出海】的旅遊攻略 上次已經分享過【本島】的旅遊攻略 文章連結在此 : https://www.popdaily.com.tw/forum/travel/592020 - 這次來分享【外島出海】的行程! 在蘇美島這邊想要出海玩得話，可以選擇先在台灣用Klook等平台先預訂好，也可以到當地找大街的旅行社或者是請飯店櫃台協助，通常飯店內也會直接設櫃讓你買行程，行程通常是早上出發~接近傍晚回來然後包含一頓午餐這樣 - 那這次我們有兩天都是參加這種一日出海行程，分別有【跳島出海行程】以及 【大船漫遊行程】 - ★跳島出海行程 9點出海 → 浮淺 → 登小島爬山 → 享用午餐 → 私人海灘玩水 / 獨木舟 跳島行程顧名思義就是會一直跑到不同的小島，整趟旅程我們總共經過42座不同的小島，搭乘的是快艇，總人數也不多大概13個人左右，我覺得這套行程比較適合喜歡一次跑多點地方，行程比較趕但是喜歡豐富/刺激的人參加 浮淺的部分因為沒有帶相機下水，沒有照片放上來，不過這天看到的魚也不少，倒是沒有什麼珊瑚礁，不過水質還是很舒服~ 其中這個登小島的行程我很喜歡!!爬上去不難大概15分鐘就抵達山頂，可以看到小島中央有個非常漂亮的祖母綠的海~~也可以遠眺遠方大海，非常漂亮!! 午餐的部分也不馬虎，其實這次參加這種一日遊的感覺都非常好，整體服務人員以及品質上跟幾年前真的有差，小細節都做得不賴 ( 用餐環境 / 衛生 / 隨時都有準備飲料點心…. / 也都配有會說華語的當地人) 最後一站通常都是到某小島的海灘讓你玩水，比較特別的是這邊也可以划獨木舟，很新鮮~!但比我想像中累很多XDD不得不說蘇美島的每個海灘都非常迷人!這次來的海灘有種無人島的感覺，非常靜謐沒有任何人為的干擾~~ 回到島上我們晚餐吃【MIT Sumai Restauruant】是蘇美島這邊蠻有名的大排檔，有點像台灣的熱炒，個人覺得普普，不錯吃但沒有特別驚豔，不用特別來~~ - ★大船漫遊行程 10點出海 → 浮淺 → 吃午餐 → 小島玩水 → 看夕陽 大船漫遊行程的步調跟昨天就完全不一樣，走一個慢活路線，船有兩層到處都擺著軟墊，可以曬日光浴好好放鬆也有室內可以避蔭，船會慢慢開到定點然後進行活動，服務人員超貼心!!每次活動回來都有不同的食物 ( 冰淇淋/馬芬/零嘴 /飲料)給你補充體力，這個行程就給真的想relaxing一下的人，隨時想休息享看海都沒問題 ※提醒一下大家，大船開得慢也比較容易暈船喔~!會暈船的一定要記得吃藥 這次的浮潛我覺得沒有昨天那麼好，這次來得海域比較深，比較難看到太多生物 ( 因為大船沒辦法太靠近比較淺的海域，所以只能在深的海域活動，就比較沒有看到太多的魚) 不過這次前往放鬆的小島我很喜歡!!是要換乘橡皮艇才可以到達的小島，這個島嶼沒有昨天那個杳無人煙，海灘旁就有幾間不同的酒吧可以買飲料跟鹹食整體氛圍更勝過昨天的小島~~ 最後回程海特地選在可以看夕陽的時段，這天天氣超好，在船上看夕陽非常的有情調~喜歡!! 以上就是蘇美島後兩天的出海行程分享!!建議大家如果可以的話可以兩種不同的出海行程都嘗試看看，是不一樣的氛圍，加上其實蘇美島這邊並不是說有特別多的景點名勝可以參訪，出海行程算是島上蠻主要的活動，就不妨多體驗吧!! - 【YouTube影片分享】 【蘇美島自由行】出海大玩兩天✨✨穿越42座小島，雙層渡船勇闖神秘海灘，大海控不能錯過的渡假勝地｜Samui Vlog ｜泰國旅遊｜蘇美島Vlog(下) 【蘇美島自由行】本島攻略!!走出飯店即海灘，海島控不能錯過的渡假勝地 ｜Samui Vlog｜泰國旅遊｜蘇美島Vlog(上) - 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x 食物IG : food_map_camel 👉https://reurl.cc/yy69W2 個人IG :haocheng.chan.92👉https://reurl.cc/A10vpK 個人youtube頻道 👉https://reurl.cc/ObjKQv Popdaily創作者計畫👉https://reurl.cc/ObjKzD 

藝術走進餐桌日常——《藝食共生—餐桌上的哲思》於高雄 LA ONE 餐廳登場

當「吃」不只是果腹，而成為一種與自然、文化與倫理對話的行為，統一集團玲廊滿藝與La one共同推出《藝食共生—餐桌上的哲思》展覽，這是以「飲食即生活」為核心，將藝術帶入人類最親密的生活場域——餐桌，邀請觀者在用餐與觀展之間，重新思考食物、環境與自身的關係。本展覽關注的不僅是味覺的美學，更延伸至食物來源、環境永續與消費倫理等當代議題。藝術家們透過多元媒材與觀念創作，回應現代飲食文化的變遷，從烹飪的儀式感、對食材本質與風土的尊重，到感官愉悅背後地球所承載的負荷，層層鋪陳出「共生」的深刻反思。長期支持在地小農、致力於縮短食物里程的米其林綠星主廚簡天才師傅，也在本次展覽中展現其尊重自然的品牌理念。台灣四季更迭所孕育的新鮮食材，轉化為一道道高品質料理，讓永續不只是理念，而是可被實踐、可被品嚐的生活選擇。 郭家秀x 廖可薇 作品《五次元伊甸園》 展覽作品同樣回應人與自然的緊密連結，郭家秀與廖可薇共同創作的《五次元伊甸園》，描繪星空女神努特張開雙臂，溫柔守護宇宙萬物。畫中融合山川、樹木與大地意象，象徵地球母親無私滋養生命，並細膩呈現22種不同物種，寓意萬物雖各自不同，卻能在守護、分享與支持中，和諧共存，創造共享共榮的世界。 吳筱瑩 作品《燦亮》 藝術家吳筱瑩則以自身成長的土地為靈感，將鄉間野草與雜木的生命力轉化為抽象繪畫語彙。她以直覺性的筆觸與色彩，描繪時間流動、生命消逝與重生的過程。那些在無人整理的角落中恣意生長的植物，既映照出荒蕪，也展現出旺盛而自由的力量，成為她創作中生生不息的象徵。 Nyumori 的作品《自由森林》，則源自日本雞隻自然牧養的理念。畫面中，雞群在森林裡自在漫步、自由下蛋，享受陽光灑落的日光浴，呈現一種尊重生命本能、回歸自然節奏的理想狀態，也呼應展覽對永續農業與動物友善的關注。 Nyumori 作品《自由森林》 《藝食共生—餐桌上的哲思》希望透過味覺與視覺交織的雙重饗宴，讓走進空間用餐的每一位來賓，在放鬆與享受之中，感受到藝術所帶來的溫度與思考。在餐桌上，不只是品味美食，更是一場關於生活美學與永續未來的溫柔對話。

懂滋咚吃｜台中人氣韓風早午餐，來吃一串年糕吧！｜蒜香野菇起司蛋拼盤 / 薯泥起司蛋餅 / 大薯餅 / 凍檸茶 / 濃錫蘭

🌱 𝙃𝙚𝙡𝙡𝙤 ! 我是【灣島​​​​生活1029】的欸比🙋🏻~ 🌱 本篇【食記】會分享 (1)用餐環境 ▍(2)菜單 ▍(3)餐點 ▍(4)評價 ▍(5)地點 ✨ 本日主角:台中人氣韓風早午餐，來吃一串年糕吧！-懂滋咚吃 ✨ 【用餐環境】 懂滋咚吃位在中國醫藥大學附近，外觀很有文青感， 看到店外滿滿的機車，就可以知道懂滋咚吃深受大家的喜愛程度呢！ ▲懂滋咚吃的外觀 懂滋咚吃店內的環境明亮簡約， 1樓的位置比較少，所以當天我們坐在2樓的位置。 ▲懂滋咚吃的內部環境 【菜單】 💰拼盤金額範圍:190元-250元。 💰早餐金額範圍:20元-80元。 ▲懂滋咚吃的菜單 ▲懂滋咚吃的菜單 【餐點】 欸比跟欸先生點了【蒜香野菇起司蛋拼盤 】、【薯泥起司蛋餅】及【 大薯餅】， 飲料則是點【凍檸茶】跟【濃錫蘭紅茶】。 懂滋咚吃的餐點品項蠻多樣，有吐司、漢堡、蛋餅、炸物等等， 另外欸比覺得他們最有特色的是韓風系列的餐點，像是拼盤、韓式鍋物、拌飯、炸雞等等， 但比較偏正餐類的餐點的10點後才開始供應，想吃的朋友們可以晚點出門喔！ 【蒜香野菇起司蛋拼盤 】的野菇起司蛋，欸比跟欸先生都十分喜歡， 起司蛋的口感濕潤，裡面還有滿滿的菇類，搭配起來很適合。 ▲蒜香野菇起司蛋拼盤 190元 另外最特別的是年糕串，年糕上面灑滿了花生粒並淋上煉乳， 口感Q彈很特別，推薦給喜歡嘗鮮的朋友們。 ▲蒜香野菇起司蛋拼盤 190元 【薯泥起司蛋餅】則是口感軟嫩，吃起來很順口， 而且不會油膩，算是蠻清爽的蛋餅。 ▲薯泥起司蛋餅50元 【大薯餅】雖然是早餐店常見的小點， 但懂滋咚吃炸的非常酥脆，不會有油味或軟軟的感覺。 ▲大薯餅20元 飲料部分，欸比很推薦【凍檸茶】， 可以看到檸檬片，而且檸檬沒有苦味，紅茶也蠻順口。 欸比跟欸先生下次吃看看他們的韓式鍋物、拌飯跟炸雞，有機會再跟大家分享, 整體而言，懂滋咚吃環境舒適，店名跟餐點都很有特色，推薦給喜歡吃早午餐的朋友們！ 【評價】 🟠用餐環境：★★★★☆ 🟠餐點評價： 1.蒜香野菇起司蛋拼盤：★★★★☆ 2.薯泥起司蛋餅：★★★★☆ 3.大薯餅 ：★★★★☆ 4.凍檸茶 ：★★★★★ 5.濃錫蘭紅茶 ：★★★☆☆ 🟠出餐速度：正常 【在哪兒?】 地址：台中市北區五常街160號 【 𝙃 𝙚 𝙡 𝙡 𝙤 】 🌱 想知道哪裡有好吃好玩的，別忘了追蹤【欸比的PopDaily】、【IG】或【部落格】喔~ 🌱 讓我們一起發掘更多美食吧！𝐆𝐎𝐆𝐎！ 【台中 • 韓式料理 • 延伸閱讀】 👉🏻 KATZ 卡司韓藝料理｜台中工業風韓式料理店，韓式炸雞必點！ 👉🏻 無理 WULI｜台中韓式清新網美鍋物，還有美美盪鞦韆！ 👉🏻 金煮韓食｜台中隱藏巷弄裡平價韓式餐廳 ，高CP值！ 【台中 • 日式料理 • 延伸閱讀】 👉🏻 日光造咖｜台中文青咖哩製造所，咖哩主菜自由配！ 👉🏻 鵝房宮｜台中日式生魚片人氣老店，還有驚喜無菜單料理！ 【台中 • 甜點下午茶 • 延伸閱讀】 👉🏻 Overture序曲 國美12｜台中人氣下午茶千層蛋糕，滿滿老宅日式氛圍！ #台灣 #台中美食 #台中餐廳 #台中韓式 #韓式料理 #懂滋咚吃

懂滋咚吃｜台中人氣韓風早午餐，來吃一串年糕吧！｜蒜香野菇起司蛋拼盤 / 薯泥起司蛋餅 / 大薯餅 / 凍檸茶 / 濃錫蘭紅茶

鵝房宮｜台中日式生魚片人氣老店，還有驚喜無菜單料理！｜前菜 / 刺生 / 手捲 / 燒物 / 強肴 / 食事 / 湯品 

🌱 𝙃𝙚𝙡𝙡𝙤 ! 我是【灣島​​​​生活1029】的欸比🙋🏻~ 🌱 本篇【食記】會分享 (1)用餐環境 ▍(2)菜單 ▍(3)餐點 ▍(4)評價 ▍(5)地點 👉 本日主角:台中日式生魚片人氣老店，還有驚喜無菜單料理！- 鵝房宮 👈 【用餐環境】 今天欸比跟欸家人來到人氣很高的鵝房宮， 當天11:30才開門，就有許多人提前在門外等， 一開店沒多久，店內都是滿滿的人潮座無虛席呢！ ▲鵝房宮的外觀 聽欸媽說鵝房宮是從台中的黃昏市場起家， 欸媽之前去黃昏市場買菜的時候，店家外都排了長長的隊伍， 後來才開了公益路的旗艦店，用餐環境也大大提升。 ▲鵝房宮的內部環境 【菜單】 💰 無菜單金額範圍:1080元-2380元。 🟠菜單選擇很多樣，更多菜單>>>點我 ▲鵝房宮無菜單料理菜單 【餐點】 欸比跟欸家人因為是第一次來鵝房宮用餐，所以決定都點無菜單料理嚐鮮看看， 我們點的都是1080套餐，其實還蠻好奇其他價位的餐點有什麼(先去存錢了哈哈)， 這就是無菜單料理神祕的地方了吧! 因為是無菜單料理，所以欸比就沒辦法很準確知道菜名囉~ 第一道【前菜】是沙拉配上水果及淡菜，吃起來很清爽。 ▲前菜 第二道【刺生】是欸比最愛的生魚片，他們生魚片吃起來很鮮甜，欸比最愛的是鮭魚生魚片。 ▲刺生 第三道【手捲】，最上面鋪上干貝類以及鮭魚卵，搭配QQ的米飯增加飽足感。 ▲手捲 第四道【燒物】，烤魚的味道真的很香，內質也很細嫩， 旁邊的烤筊白筍，上面還鋪上滿滿的蝦卵(?)，吃起來超級搭 ▲燒物 第五道【強肴】是酥炸蚵仔，外皮炸得非常酥脆，裡面的蚵仔很軟不會有腥味。 ▲強肴 第六道【食事】是海鮮、糖心蛋、烏龍麵、海苔的組合，份量小小的喔。 ▲食事 第七道【湯品】是蛤蠣蓮子雞湯，味道比較偏清淡，不會油膩。 ▲湯品 第八道【甘物】有兩種可以選，分別是覆盆莓芒果冰淇淋及芒果奶酪， 欸比覺得兩個都不會太甜，但個人比較喜歡吃芒果奶酪 ▲甘物 整體而言，鵝房宮的食材都非常新鮮， 但這次的無菜單料理沒有吃到握壽司，欸比覺得有點小可惜， 不過他們的單點菜單有很豐富的選擇，下次朋友們來訪時也可以選擇單點的方式喔！ 【 評價 】 🟠用餐環境：★★★★☆ 🟠餐點評價：1080無菜單料理：★★★★☆ 🟠出餐速度：正常 【在哪兒?】 🚗 台中市南屯區公益路二段771號​ 📞 04-2380-0123​ 【 𝙃 𝙚 𝙡 𝙡 𝙤 】 🌱 想知道哪裡有好吃好玩的，別忘了追蹤【欸比的PopDaily】、【IG】或【部落格】喔~ 🌱 讓我們一起發掘更多美食吧！𝐆𝐎𝐆𝐎！ 【台中 • 韓式料理 • 延伸閱讀】 👉🏻 KATZ 卡司韓藝料理｜台中工業風韓式料理店，韓式炸雞必點！ 👉🏻 無理 WULI｜台中韓式清新網美鍋物，還有美美盪鞦韆！ 👉🏻 金煮韓食｜台中隱藏巷弄裡平價韓式餐廳 ，高CP值！ 👉🏻 懂滋咚吃｜台中人氣韓風早午餐，來吃一串年糕吧！ 【台中 • 日式料理 • 延伸閱讀】 👉🏻 日光造咖｜台中文青咖哩製造所，咖哩主菜自由配！ 👉🏻 鵝房宮｜台中日式生魚片人氣老店，還有驚喜無菜單料理！ 【台中 • 甜點下午茶 • 延伸閱讀】 👉🏻 Overture序曲 國美12｜台中人氣下午茶千層蛋糕，滿滿老宅日式氛圍！ #台中美食#台中餐廳#公益路#鵝房宮 #日式生魚片#台中#日式料理#popyummy

鵝房宮｜台中日式生魚片人氣老店，還有驚喜無菜單料理！｜前菜 / 刺生 / 手捲 / 燒物 / 強肴 / 食事 / 湯品 / 甘物｜灣島生活1029｜

小G寫情詩系列：她，靜靜發光

〈她，靜靜發光〉 她不像日光那樣喧嘩地明亮 而是夜裡那枚不說話的月亮 輕輕地照在誰心上，就留下一道溫柔的光痕 她的話語像落在窗邊的灰塵 輕、薄、靜，但每一粒都藏著一段風的記憶 她把詩寫在孤獨的紙上 也把靈魂溫柔包紮在文字之中 她是會低頭寫詩的人 也是會在黑夜中悄悄哭泣的人 她不是不會碎，而是碎了 還能開成一朵安靜的花 她不走在人群中間 但她走過的地方，風會放慢腳步 因為她身上有種氣味 像遠方山林的書頁，還未翻開的第一章

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