「實用旅遊穿搭」讓出去玩不再是件麻煩事，輕鬆準備就能很時髦！

妳們是否和搭編一樣，休假＝在家耍廢，連出國也只想躺平、滑 instagram 看誰又在曬這巴黎、那極光的幸福笑臉，安慰自己錢省下來買保養品（苦笑）。透過本篇實用的旅遊穿搭，讓出去玩不再是件麻煩事，而是輕便又時髦、身心靈都回春的強心針！ 主題 1 : 露營野餐 避開三大地雷，整個營區妳最妖嬌！近三年吹起露營野餐的風潮，是許多家庭出遊的首選。穿搭上，為了避免到了現場才開始後悔，單品選擇需注意三大點：耐髒、好疊穿、明亮色系，才能達到實用又減齡的時髦效果！ ｜style 1 : 怕髒穿搭 草地上最怕褲管拖地，選擇八分丹寧褲露出一點腳踝，輕便又顯腿長，潮媽必備！ (圖片來源：1,2,3) ｜style 2 : 怕熱穿搭 戶外活動不需穿太厚，利用疊穿增加保暖度和小巧思，看起來就很會穿！外套加上活動方便的褲裝，熱的時候就脫掉也很有型。 (圖片來源：1,2,3) ｜style 3 : 怕嬸味穿搭 家庭旅遊，最怕在年輕人中顯老。白色 x 丹寧是不敗的減齡組合，上衣投入雪紡材質守住姊派優雅。 (圖片來源：1,2,3) 主題 2 : 湖畔漫步 有沒有覺得最近韓劇進化了？約會地點從咖啡廳搬到戶外景點，在這樣的美景之下，女主們的穿搭也更為輕便率性，非常值得我們作為春遊時的借鏡。 ｜style 1 : 簡單率性 白T 、寬褲如何穿的時髦？搭上有特色的圍巾、絲巾即可！不僅能抵禦湖邊的寒氣，還能為造型加分。 (圖片來源：1,2,3) ｜style 2 : 運動風擄獲潮男歐霸 時髦運動風不退燒，實用的防風外套能創造意想不到的潮流範，透過一點肌膚裸露來平衡沉重老氣感，帥美最迷人。 (圖片來源：1,2,3) ｜style 3 : 必備防水靴 到湖畔漫步推薦穿防水短靴，若不需爬坡，建議選粗底跟更能預防進水，穿搭上選擇較乾淨單色系能和湖景拍出奇蹟美照！ (圖片來源：1,2) Dappei 結語： 看完這篇之後應該能大概抓到方向為出遊穿搭做準備了吧！輕便就能很時髦，讓穿搭不再成為出門的絆腳石！ 文字編輯：AH｜原文出處 你可能也有興趣的文章： 不是穿得越少越好！旅行聰明穿才能玩得盡興，這些「海島旅行穿搭眉角」你都注意到了嗎？ #實用穿搭 #旅遊穿搭 #時髦穿搭 #穿搭分享 #穿搭建議 #穿搭技巧 #簡單穿搭 #運動穿搭 

你夠專業嗎？盤點13個「骨灰級韓劇迷」一定做過的傻事，會唱OST只是基本！

大家平時的休閑娛樂是什麽呢？相信不少人下班、下課回家後，就想要在家耍廢追劇對吧！看著韓劇中霸氣又溫柔的歐巴，一整天煩悶的心情似乎都被療癒了。先前《愛的迫降》掀起了一陣北韓熱潮，各個女孩都自稱自己是「利太太」，可見大家入戲的情緒有多嚴重。今天泡菜編就整理了13個「骨灰級韓劇迷才懂」的事情，沒做過別說你是韓劇迷！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1277813 https://www.popdaily.com.tw/korea/1275918 1. 只要有空閒就要看韓劇，遇到休假日甚至徹夜未眠都要追完。 相信各位應該很瞭解，戲劇最愛在高潮的地方突然宣佈這集結束，讓觀眾看得心癢癢！所以追劇這個模式一旦開啓，有98%的機率根本停不下來。為了知道接下來的劇情發展，你就算熬夜也要把它追完！ 2. 曾經等過on檔劇，一定要收看直播。 現在不少韓劇同時在NETFLIX跟播，這樣的問題減少了很多，但你一定做過這件事吧？每當喜歡的劇播出時，你一定會在韓國時間死守電腦一起同步看！即使沒字幕、聽不懂對話也沒關係，你只要看畫面就足夠了，之後等中譯出來時再看一遍！ 3. 非常入戲，跟劇中的人物一起喜怒哀樂。 你根本把自己代入女主角，隨著劇情的高潮迭起又哭又笑！以為自己就是那位跟歐巴一起浪跡天涯的女主角，甚至會想要男友模仿歐巴的台詞。如果你看到男女主角因誤會而分開的場景，自己的心情也瞬間跌到谷底，不論男友怎麽哄都沒用。 4. 每看一部韓劇，就被劇裡的歐巴迷得團團轉。 相信各位對於這一點都心照不宣吧？自從追韓劇以來，你心目中的男神人選都換了幾位了呢？明明自己在現實生活中不是如此花心的人，但卻每看一部韓劇就要迷上另外一位歐巴，重點是根本無法控制！ 5. 有自己的本命男主角。 承上題，不管你被多少帥氣的歐巴迷倒，依然永遠有一個最愛的人選。不管他演的戲評價好壞，你一定都會看完！ 6. 定時追蹤有什麼新韓劇，有關韓劇的問題問你就對了！ 已經開播的、還沒開播的、早就完結的，各種韓劇你都知道！你的朋友只要劇荒，都會來詢問你的推薦名單。 7. 劇中女主角的穿搭都要買同款！ 韓劇的女主角穿搭其實就是時下流行的代表，而且她們身上穿的服裝，日後都會掀起一陣搶購的熱潮。為了避免撞衫，馬上下手同款是必須的！ 8. 每看一部韓劇就多學會了一首OST。 韓劇有一個超強大的地方，就是主題曲好聽之外，還可以完整的表現當下的情緒。一部韓劇如果爆紅了，劇裡的OST傳唱度也會提高，每天看劇的你當時也會哼！ 9. 看到台灣轉播韓劇時的中文配音就莫名生氣！ 說實在的，中配真的讓人有點看不下去！你覺得歐巴原來的聲音就那麼好聽了，真的沒必要再找中配。所以如果你看到台灣轉播韓劇，一定會調成原音。 10. 看韓劇看到曾經被男友、家人甚至朋友抱怨。 如果看劇看到剩下最後10分鐘，在這最緊張的時刻，朋友卻突然來電，你是不是會生氣？雖然你沒有惡意，但當下因為歐巴而忽略身邊親友的態度，還是盡量避免比較好啊～ 11. 幾句簡單的韓文根本難不倒妳！ 韓劇看久了，不用去上課就學會了基本的韓語！其實這就跟學英文一樣，多看劇總是會有幫助的。 12. 曾經到韓國旅遊或是非常想到韓國旅遊。 泡菜編還沒有經濟能力的時候，因為深陷韓劇的魅力超想去找歐巴！因為韓劇建構的故事背景，讓我們對韓國這個國家有了美好的幻想。 13. 常幻想自己變成女主角跟歐巴談戀愛～ 這一項不多解釋。難道誰不想現實中也擁有一位，兼具無數優點、又愛自己愛得死心塌地的男友呢？既然現實無法滿足，只好靠幻想了！ 以上就是泡菜編整理的13個「骨灰級韓劇迷」一定有做過的事，你做過幾項呢？如果有中10項或以上的，那你絕對是中了很深的韓劇毒！其實看韓劇當消遣並沒有什麽不好，重要的是別讓追劇耽誤了其他重要的事情！ 撰文編輯 #安琪拉 #2020韓劇 #2020韓劇推薦 #必看韓劇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #泡菜追星 #迷妹人生 #迷妹心理 #迷妹必看 #迷妹日常 #韓劇女神 #韓劇推薦 #韓劇男神 #韓劇迷 #韓劇迷必看 

【日本】１分鐘看懂漲稅調在哪！日本10月起消費稅調漲至10%，四大機場稅最高1.5倍，想搶便宜這個時間點前去最好！

▲想去日本玩可能要先失血一番，不僅匯率變差，就連稅也即將調漲 ◎照片來源IG：haneda.airport_international 日本從今年10月起消費稅將從現行的8%調漲至10%，而機場也將同步調漲機場稅，讓許多旅人們感嘆旅行成本增加不少，但其實並非所有商品都將調整至10%，機場最高調幅雖然有的高達1.5倍之多，但小小調整的占了大半數，這回就花一分鐘，來看調整後的稅影響範圍到底在哪邊！ １．【並非所有消費都調漲至10%】：調漲品類為：酒類、外食（店內用餐）、外賣、醫藥品 以目前來講，許多人喜愛逛的超商、賣場、藥妝店、百貨公司等，所購買的飲食類商品，除了「酒類」調漲至10%，其餘都還是維持8%。 要注意如果是去餐廳用餐，或是營業場所裡有提供座位區給顧客者，就算外食，10%消費稅必免不了，所以未來前往日本旅遊，想要省點稅金，多外帶餐點是個不錯的選擇。 ◎照片來源IG：come_to_japan ２．【多加利用5000日圓以上退稅機制】 ​ 雖然消費稅不可能完全避免掉，但購買的藥妝、家電、服飾等依舊能有退稅機制，只要在同一天且同一家店，不管是「一般物品」或「消耗品」，只要金額達5,000日圓以上、50萬日圓以下即可退稅，兩者能分開計算也能合併計算。 ◎照片來源IG：come_to_japan ３．【機場稅調漲幅度】 這回有波動調漲的四大機場：東京成田機場、名古屋中部國際機場、大阪關西機場和北海道新千歲機場，其中以北海道新千歲機場調整幅度最高，但有過渡期可以省下一筆開銷。 ▼好消息是有些機場漲幅不大，預計增加最多50日圓 ◎照片來源IG：linsuewei 東京成田機場調幅波動不太高，大約每人將多增加20日圓~40日圓、大阪關西機場則增加20日圓~50日圓、名古屋中部國際機場增加50日圓左右，其中9月20日全新啟用的第二航廈，成人機場稅1300日圓，兒童650日圓，開放給廉航使用。 ▼壞消息是，去北海道旅遊機場稅將調漲1.5倍，預計多增加約新台幣300多元 ◎照片來源IG：yunica_shao 至於漲最兇的則莫過於北海道的新千歲機場，從10月起採兩段式調漲，10月1日~10月26日從原本的1030日圓調整為1040日圓，但從10月27日起將一口氣調漲至2610日圓，想要出國旅遊的旅人們得多注意了！ #名古屋中部機場 #成田機場 #新千歲機場 #日本 #日本旅遊 #日本退稅 #消費稅 #漲稅 #退稅 #關西機場 

宜蘭蘇澳︱祕境粉鳥林聽海看海去

蘇澳的粉鳥林是位於烏石鼻的漁港內， 沿途進入粉鳥林海岸時，讓人想起沖繩古宇利島的心形岩， 假日的人潮頗多，越往岩石壁內部走去越遠離人群， 少了嘈雜的人聲，海浪聲也變的美妙了起來， 腳下是石塊鋪成的礫灘， 不時能看到由石頭堆疊而成的石頭塔， 眼前嶙峋的怪石矗立於海面， 天氣好的時候可是超熱門的攝影地點呢~ 離開海岸後還可以到旁邊的漁港走走， 會看到不少在釣魚的人們， 想吃新鮮海產的朋友在這也能享受的到， 很適合安排個半天來這邊走走唷!! 想看到更多關於比猴俐的旅遊分享，歡迎到下面連結找我聊天唷!! #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk IG→https://reurl.cc/Mvb2yn 旅遊BLOG→https://reurl.cc/7XeE7k #台灣旅行 #宜蘭景點 #粉鳥林 #蘇澳 #東澳 #秘境景點

心裏長著一朵花。FLEUR

從心開始，開成一座花園. FLEUR . #LaRoseEtLePetitPrince . “It is time you have devoted your rose that makes your rose so important.” – Le Petit Prince 在一片無垠星海中 獨愛那朵花 陪他一起看無數日出日落 所有時間都充滿意義 . #TheEnchantedRose . 像美女與野獸中的魔法玫瑰 時刻，永生，不凋零 沒有這樣的花瓣 只要我們學習去愛 美麗從笑容初綻 🌹 . #FragrantLavender . 治癒人心的薰衣草 寧靜，浪漫，希望 在心底開一朵 值得等待的美好 . 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

2020年進入下半場啦，回首上半年的自己，你是否有所成長或收穫呢！ 若錯過了上半年，下半年可要抓緊機會，試著在工作、人際、生活或者休閒上，都活出自己更自信的模樣，找到自己繼續前進的目標。 針對女孩們可能有興趣的各個方向：職場工作、戀愛婚姻、生活居家、旅遊設計和健康飲食等方向，推薦5本各領域的書籍。 👉從下個月8月開始，啟動每月一書閱讀計畫，年底前就能讀完推薦清單，充實你對工作、飲食、生活和旅遊的想法，在今年這個充滿不安的時代中，逆境向上提升自己的內在美。 職場/工作 《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》 不痛苦，哪算職場？不憂鬱，哪算工作？ 職場有數不盡的委屈。你經歷的，也是多數人正在經歷的。不同的是，你的委屈可以用來強大自己！ yes123求職網資深副總╳網路點閱率TOP1求職專家：洪雪珍，教你認清職場現實，突破職涯困境 職場上的問題或許既困難且複雜，但無論再苦再累，無論遭遇到什麼，你都必須自己努力去尋找答案。因為我們總會遇到責無旁貸的時候，最好的做法，仍是全力以赴，學習把事情做好，只有在這樣的過程中，才能展現自己的價值，成就工作的意義。 本書是洪雪珍個人在職場，以及長年在人力銀行工作所累積的體悟，希望能幫助讀者了解前往個人真正嚮往的職涯所需要的裝備，也提醒大家，過程中如果遇到挫折委屈，與其懷抱「樂觀」，不如嚮往「達觀」，不是一味的相信事情會好轉、更不是一味感到失望，而是以豁然宏觀的態度，試著接受它、面對它、解決它！ 勇敢爭取自己想要的，不逃避衝突。為自己的一切負責！ 進入畢業季後，有許多職場新鮮人挑戰進入不熟悉的職場環境。工作上面臨挑戰或徬徨。 同時，今年受疫情影響景氣低迷，職場老鳥們也容易陷入職業怠惰期。感覺到憂鬱或者無力感。 這本書就是在我職場上歷經一段低迷的時期時，偶然間翻到。雖然不能說是救命仙丹，卻提供了不少案例或者建議，提供職場壓力一個轉彎的換位思考、或者提供一針見血的諫言。讓人擺脫職場中自怨自哀的窘境，轉換自己的心境再出發。 在序中就有一段可做為大家進入職場工作的參考： 1.對工作要有企圖心，但是不要當作人生的全部 通常全公司怨念最深的那個人，都是工作最認真的。所以生活要另有重心，失望會少一些，快樂會多一些。 2.對工作要認真努力，但是不要視成功為必然 努力是一回事，成功是另一回事，中間不必然是等號，因為變數太多，並非全部操控在自己的手上。努力不一定會成功，但是不努力一定是失敗，所以努力仍是追求成功的必要條件。 3.沒有一種工作是不委屈的，不安是工作的一部分 工作若是還有進步的空間，一定存在著壓力，否則生涯就會出現風險。沒有人知道什麼是剛剛好的壓力，所以要學會紓壓，而不是去抱怨。 4.沒有人必須對你好，人際關係的緊張是常態 每個人都是在打一場生存戰，都會站在自己的立場，追求自己利益的極大化。沒有人必須要對你好，所以當別人沒有顧及到你時，不要去在意，而是要學會包容。 👉職場如戰場，這本書獻給職場中的老手與新手，作為自己的職場人生求生的筆記參考之一。 生活/居家 《零雜物裝修術》 許多讀者因為《零雜物》認識作者Phyllis，知道她是整理收納領域的專家，卻沒注意到，她其實有室內設計的背景。此外，在過去13年，她總共住過10間房子，堪稱換屋達人，而且每次都是自己設計、裝修。 綜合多年相關經驗，Phyllis領悟到，清除雜物最能節省裝修費用，甚至購屋預算；且雜物若多，裝修成什麼風格都不會好看。於是，她寫出了一本有別於臺灣書市或只訴諸某種風格、或只教你如何省錢、或只細述材質與工法，從頭照顧到尾、以「減法」為概念的裝修書！ 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。 本書從源頭抓起，讓你節省購屋預算和裝修費用，打造簡約舒適好宅的兩大敵人：預算少、雜物多。 想以真正省錢的方式打造好宅，不是在工法或材質上錙銖必較！應該是先清除不必要的雜物。還告訴你如何使用房子才能久住不亂，否則花再多錢裝修都是枉然…… 👉本書閱讀重點： ✔購屋／換屋前：換屋達人Phyllis分享10大關鍵心得 ✔裝修準備及規畫階段：室內設計師Phyllis逐一盤點哪些是不必要的設計、哪些是必須花的錢 ✔裝修後：整理專家Phyllis的「房屋使用手冊」，讓精心裝修過的房子維持初入住時最清爽的樣貌 前陣子有一齣實境劇《怦然心動的人生整理魔法》在Netflix上爆紅，也讓一個新興的職業別浮上檯面「整理諮詢顧問」，幫助客戶將雜物去蕪存菁，空出家中足夠的舒適空間。 此書的作者Phyllis應說是可台灣版的近藤麻理惠，身體力行雜物的定期清理，讓家裡始終保持像是樣品屋般的清潔，和減少收納櫃的量體，讓屋內坪效更佳。 剛好去年搬入新的自宅，開始思考房屋的裝潢修整。且身為蒐集控和購物狂，衣服雜物總是收納困難，於是買了這本書做為參考借鑒，的確給了我不少想法，還有對於住宅裝修的品味。 因為作者自己搬了很多次家，也處理過不同屋況的房子，看照片也能感覺到他逐漸摸索出的簡潔風格，和雜物減量的功力提升。我認為可以作為許多女孩在佈置自己房間或家庭環境，一個重要的參考方向 無論你是想： ★想裝修／裝潢自宅者必讀！ 此書內容包含裝修規畫、預算拿捏、簡約舒適風格的營造、屋況的維持，關於裝修你必須知道的事情all in one的實用書！ ★換屋族／購屋族必讀！ Phyllis從與每間房子磨合的過程中歸納出來的血淚經驗談，讓你在看屋、購物的路上少繞許多遠路。 ★租屋族／家人合住族必讀！ 租屋族和家人合住的人，可運用的個人空間更有限，如只有個人或甚至共用的房間，就更需要雜物精簡和收納，參考此書讓你小空間依然舒適有美感。 ★專業整理師必讀！ 也許你也正朝整理顧問師的職業路上邁進，更可以參考前輩Phyllis的經驗分享，為客戶整理實要考慮其生活動線，和環境整體配置規劃。整理收納的重點，Phyllis在書裡都有提到！ 👉一起打造自己心目中的理想居家樣貌，簡潔兼具個人風格的美感生活！ 旅遊/建築 《東京建築女子的日本建築選品》 「居住東京近五年，生活中雖然少了許多剛到東京生活的新鮮感與新奇感，但反而更仔細地感受與體會這些設計，思考著他們的發想、他們的目的。在這個資訊爆炸的時代，我想要用最單純的感官方式，帶你感受這些有趣的建築。隨性翻開一頁，一起決定下一次旅行的目的地吧。」──東京建築女子 李昀蓁 旅居東京的女子建築師李昀蓁，以俐落又帶有詩意的攝影風格，柔軟敏銳且充滿生活感的文字，將一趟趟的建築尋訪，化為一首首輕快的小步舞曲，引領讀者輕鬆進入光、影、建築與日常的動人樂章。 旅居東京多年，李昀蓁走訪許多大城市，對於日本空間設計感到不可思議：「原來車站也能這麼前衛！」、「這個像是美術館的地方，竟然是寺廟！」這些令人驚豔、顛覆印象的空間設計，讓我們看到日本建築師總在挑戰各種可能性，不斷創造美好空間，提供人們嶄新的體驗。 李昀蓁在書中記錄了她對城市、建築與生活的觀察，抹去了專業高深的距離，重新將建築帶回一般人的日常，帶我們一起體驗日本獨有的建築詩意、奇妙與內涵，也理解當代建築師的各種空間思維。 她從居住的東京出發，足跡遍及京都、廣島、沖繩、千葉、栃木、石川⋯⋯等地區，探索隈研吾演繹日本庭園迂迴特色的「根津美術館」、安藤忠雄以預鑄混凝土包覆空間的地下浮游宇宙船「東急東橫線 涉谷站」、妹島和世以柔軟溫和曲線語彙呈現的墓園準備室「無憂樹林」……全書精選100座日本經典建築，在100趟旅程中，領你進入一座座迷人且經典的建築場域，感受流動的詩意。 這本是我的私心推薦清單，因為剛好結合了三個我最喜愛的原素：日本、旅遊和建築。 透過旅日台灣建築師李昀蓁的攝影鏡頭和筆記，我們可以欣賞在日本東京和各個城市的特殊建築，包含住家、大樓和美術館等。根據作者自述，他採用近年流行＂選品＂的概念，將自己喜歡的建築作為產品來精選，在推薦給所有讀者。 雖然是專業建築師，作者沒有用生硬的建築專有名詞，而是用生活化的語彙和旅遊文學般的口吻撰寫，讓即使是外行人的我們，也能輕鬆欣賞建築之美。 每篇建築介紹也會附上建築師、建造的年份和地址等資訊。想在日本街頭或者各城市裡，遇見伊東豊雄、安藤忠雄、東孝光、妹島和世、隈研吾、草間彌生等55位大師，讓喜愛建築的我們，不但能補充建築師的資訊，也能作為之後安排建築之旅的參考依據之一。 今年因為疫情影響，雖然去不了日本，但透過這本書，彷彿可以一次走訪日本各地的美感建築，也是未來旅遊行程規劃的重要參考。 👉喜歡這種建築、旅遊文學書風格的人，推薦不可錯過囉。若是喜歡旅行拍照的人，也可以參考書中的拍照取景，建構美感的畫面。～ 健康/飲食 《一日三餐減醣料理》 減醣飲食是近年來最熱門的飲食瘦身方法。標榜能簡單養成不嗜醣的易瘦體質。 作者娜塔 Nata，療癒系美食家。生了兩個可愛孩子，即將40歲，擁有20年資深減肥資歷，是個曾經在內心偷想無數次，可能一輩子都瘦不下來的中年「腹」女。因為偶然接觸了減醣飲食，而創造前所未有的奇蹟：現在竟比大學時期的自己還要瘦！ ★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐！ ✔工作很忙，沒有多餘時間運動 ✔屬於易胖體質，好像喝水也會胖 ✔很想變瘦，卻無法克制不吃美食 ✔產後身材難恢復，想重回少女身材 ★三餐安排不苦惱，變化豐富選擇多！ ✔美好早餐：建議多吃優質蛋白質、蔬菜、奶類、油脂和多穀雜糧等食物，獨創咖啡館風格的菜單，讓人更期待每日的早餐時光。 ✔活力午餐：選擇飽足感佳、容易攜帶或重覆加熱也美味的菜色，就能迅速完成明天中午的便當菜。 ✔輕食晚餐：晚餐的醣分及熱量攝取可比白天少一些，以海鮮、蔬菜及調味清淡的輕食料理為主，補充湯品增加飽足感，清爽無負擔。 減醣飲食，因為較生酮飲食容易執行和維持，也搭配均衡飲食的概念而生。因為去年開始接觸到生酮和減醣飲食，改變了我許多的生活習慣和飲食觀念。 過去的飲食習慣，是完全隨著食慾和心情，想吃什麼就吃什麼。但若要減肥，也往往常常抓步道訣竅。所幸年輕時期減肥比較容易，但隨著年歲增加代謝降低，瘦身的難度相對提高不少．．．。開始生酮飲食並之後接著減醣飲食之後，才讓我的瘦身效果出現並較容易維持。 但除了瘦身之外，覺得最重要的是營養健康概念的形成。因為減醣飲食，我開始注意自己吃進去買一餐的營養素分配，早餐、午餐和晚餐會大概抓一下營養組成的分配，若中午吃了醣類，晚上就會減少或阻絕醣類的攝取，讓一天的醣類不會太超標。 想吃零食前，也會先思考下這個零食的營養素和熱量，降低了我吃許多垃圾加工零食的慾望，改成吃真正的食物取代，包含（低醣）水果、堅果等點心。 市面上這類的減醣營養書籍很多，建議大家若有心想要維持健康飲食或瘦身的目標，可以去書店找一本適合自己需求的。這本書的優點，在於深入淺出，包含介紹減醣飲食的概念，附上食材的營養成分表，方便你在一開始打好觀念和基礎。 書中也有設計許多一天三餐的減醣食譜，也很適合有在自己開火煮飯或者備餐的女孩們參考。外食族也不用擔心，書中也有提到外食建議的食物搭配。透過選擇食材的過程，也能慢慢建立自己減醣飲食喜歡的食譜，和不會出錯的飲食大方向。 👉瘦身是女孩們永遠的戰役，而我們始終在尋找適合的工具上場。而這本書相信會是幫大家磨亮觀念和實作的不錯工具書，想要嘗試減醣飲食的女孩，可以參考一下～！ 戀愛／婚姻 《８２年生的金智英》 「希望10年後的今天，我們可以不再讓1992年生的金智英陷於絕望。」 金智英，1982年4月1日生於首爾。她有著那世代女生的菜市場名，生長於平凡的公務員家庭，大學就讀人文科系，畢業後好不容易找到還算安穩的工作，31歲和大學學長結婚，婚後三年兩人有了女兒。 接著，在眾人「理所當然」的期待下，她辭掉工作當起平凡的家庭主婦……某天，金智英的講話和行動變得異常起來，與丈夫講話時，用的是自己母親的口吻，或者化身成已經過世的學姊，脫口而出驚人之語；到釜山婆家過節時，又有如自己母親上身般，以「親家母」的身分向婆婆吐露內心的不滿。最後丈夫決定帶她接受心理諮商，就在與醫師的對話中，她慢慢揭露出自己的人生故事…… 家中一切以弟弟為重，小時候偷吃弟弟奶粉還會被重男輕女的奶奶打。高中時遭到補習班男同學跟蹤，反而被父親責罵，認為女孩子凡事要小心、穿著要保守、行為要檢點，否則問題出在不懂得避免的人身上 求職時被問過：遇到客戶性騷擾會做何反應；經常遭受面試官對她的外貌批評，甚至經歷不必要的肢體接觸 結婚後沒多久親戚長輩就開始關切何時生孩子，還一口斷定是她身體有問題才懷不上 我是金智英，1982年生，這是我的故事，或許也是妳們的真實人生…… 前面幾個領域推薦的書籍，大多是工具書或者散文類。故在婚姻和戀愛領域，想說推薦一本小說類型給大家。 這本《82年生的金智英》造成韓國社會震驚的自傳式小說，造成閱讀的熱潮和網路論戰，後來還被翻拍成電影，獲得無數同年齡層女性的共鳴。或許大家還沒到金智英姊姊的年紀，但可能７－８年級生，甚至更年輕千禧世代後的你們，都曾經遭遇類似或者耳聞過的情況。 這本小說的敘述很平實，甚至可以說故事很普通，就是你我都看過身旁姊姊的成長過程，文詞也很平實，幾乎可以說沒什麼豐富的文采。但就是這樣樸實的文字和主角的經歷，才讓這本小說顯得更接近每個人，像是發生在亞洲社會一個女孩的成長故事的集合。 金智英沒有大起大落的人生，她的經歷背景認真來說也不算太差，現在的她雖然婚後辭職在家帶小孩，卻還有個體貼的丈夫和關愛的媽媽，然而她卻依然迷惘，因為社會無形中給的壓力，從小壓得她喘不過氣。她覺得竭盡心力付出，卻依然造到社會無情的打擊。 👉透過她的故事，我們女孩可以每個人重新檢視自己的人生，我們是否無形中遭遇因性別而得到的差別待遇，是否因為我們是女性，我們的選擇就變得有限，變得要以家族、家庭為優先？現在的我們可以做些什麼呢？ 先說小說版給的結局是比較平實、開放式的，留了一個尾韻給所有讀者去思考。相較電影版就有明確的希望和目標，也許這是女孩們都嚮往的新時代女性的樣貌吧！ 這裡就不劇透啦，大家有興趣可以找小說和電影來看～ 書本內容簡介＆圖片來源：博客來 圖片來源：Pexels 若你喜歡以上的女性／書籍分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週更新穿搭/旅遊/日常分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat 😸Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #人生書單 #好書推薦 #女性 #女性書籍 #2020 #2020好書 #82年生的金智英 #一日三餐減醣料理 #東京建築女子的日本建築選品 #零雜物裝修術 #哪有工作不委屈 #戀愛 #婚姻 #飲食 #健康 #減醣飲食 #旅遊 #建築 #東京 #居家 #裝潢 #收納 #生活 #工作 #職場

劇場版延期別崩潰！「名偵探柯南」集點活動現身「全家」引爆影迷收藏潮～

每年暑假讓粉絲引頸期盼的「名偵探柯南」劇場版，今年受到疫情影響延期，讓人大感崩潰！看好柯南熱潮，全家便利商店搶在電影上映前，率先全台於7/15起推出「名偵探柯南」集點活動，以暑假出遊和居家防疫概念，規劃系列商品，出遊系列首推懸疑感雨傘，居家防疫系列則推薦仿命案現場地墊和黑衣人款馬克杯，7/15-8/11以會員點數800點+169元起即可換購。 真相永遠只有一個！2020劇場版重要角色 赤井秀一 搶先登場 全家便利商店表示，「名偵探柯南」從連載漫畫開始，橫跨不少世代的童年，為了滿足柯南迷今年無法欣賞到劇場版的遺憾， 7/15-8/11特別推出「名偵探柯南-點數集點消失之謎」全店集點贈品兌換活動，推出居家、出遊實用商品，更特別加入原2020劇場版重要角色赤井秀一設計，勢必再次成為全民期盼的集點熱潮。 出遊實用系列首推充滿懸疑感的摺疊雨傘，共有兩款，分別是「柯南款」和「柯南與新一款」，多雨又炎熱的夏天，遮擋午後雷陣雨都非常實用，最特別的是雨傘表面下雨前為柯南或新一肖像剪影，下雨遇水後就會出現人氣角色的設計，創造出此肖像懸疑氛圍。另外，還有柯南與新一雙面不同角色的安全帽，夏天到海邊不可或缺海灘大浴巾及收納束口袋，於盛夏時節外出旅遊皆可一同帶著出發旅遊去，是影迷必收經典品項。 居家類商品，則推薦以案發現場畫線標示為設計的地墊，可讓家中布置充滿特色，還具實用價值，可放置浴室門口腳踏吸水。另外，主角柯南及幾乎每一集都會出現的兇手黑衣人，也變身為時尚馬克杯，霧面黑底加上立體線條設計增添質感，共兩款，分別是柯南款和黑衣人款，以會員點數800點+169元，可換購一個(不可挑款)，或是以3000點+259元，就可成套輕鬆入手。 另外，結合動畫版重要角色的六角餐盤，「赤井秀一」更搶先於劇場版登場，其他則還有柯南、怪盜基德、毛利蘭、安室透，以會員點數800點+189元可換購一個(不可挑款)，或以3000點+799元，即可5款成套收藏；天氣炎熱，許多民眾也會選擇在家吹冷氣避暑，推出專屬於名偵探柯南的冷氣毯，圖案元素包含腳力增強鞋、太陽能滑板等道具，使用會員點數800點+369元就能讓柯南陪你在冷氣房一起追劇。 全家「名偵探柯南-點數集點消失之迷」集點活動說明 活動日期：109/7/15(三)~109/8/11(二) 名偵探柯南地墊 800點+169元 / 3000點+119元 名偵探柯南馬克杯 800點+169元(不可挑款) / 【成套-2款】3000點+259元 名偵探柯南角色六角盤 800點+189元(不可挑款) /【成套-5款】3000點+799元 名偵探柯南冷氣毯 800點+369元 / 3000點+319元 名偵探柯南安全帽 800點+599元 / 3000點+549元 名偵探柯南雨傘 800點+249元 / 3000點+199元 名偵探柯南束口袋 800點+179元 / 3000點+129元 名偵探柯南海灘大浴巾 800點+299元 / 3000點+249元 #全家 x 名偵探柯南 #全家集點活動 #名偵探柯南 

芝麻街ｘKrispyKreme甜甜圈 超萌合作！🍩

日本限定𓂃𓂂𓈒𓏸❁𓂂 Krispy Kreme Doughnuts . 風靡全球的《芝麻街》ｘ《KrispyKreme甜甜圈》2/20～4/16日本限定！❤️💙💛 將三位主角Elmo、餅乾怪獸和大鳥化身為超萌甜甜圈！配上紙盒可愛度更是破表(∩˃o˂∩)🍩✧‧˚好適合接下來的櫻花季🌸外帶到公園野餐拍照喔～ 喜歡芝麻街的朋友到日本旅遊一定要衝一下啊！

雲林虎尾 青埔落羽松秘境

 雖然佔地不大，規劃卻很完善，是前雲林縣長張榮味的私人庭園，目前免費開放參觀，旁邊也有停車場🙂 看著倒映在水中的落羽松如夢如幻，令人陶醉，落羽松黃，綠，紅的顏色更是讓人喜歡，好似一幅畫一樣，由於佔地不大，人潮一多比較容易拍到對面的遊客🤭 - 🏠雲林縣虎尾鎮青埔2之29號 - 第一次看落羽松，是在花蓮的雲山水，十年前了，真的很像一幅畫一樣，真的很美，人間仙境，不過小黑蚊很多就是了。 有一句成語是好景不常~如此美好的景色真的要大家攜手愛護，自己的垃圾自己帶走，如此美景才能長久✌️ - #台灣 #台灣景點 #雲林 #雲林景點 #虎尾 #虎尾景點 #大心玩雲林 #網美景點 #雲林縣 #青埔落羽松秘境 #落羽松 #家族旅遊 #台灣旅遊 #旅遊景點 #旅遊日記 #旅行日記 #青埔落羽松 #雲林虎尾 #中部旅遊 #輕旅行 - 可以追蹤我IG觀看更多😙 https://www.instagram.com/p/CJF4JBZAhFs/?igshid=70bbnw88ujsi

登上宜蘭頭城熱門打卡點，廢墟風格的「八角樓瞭望台」﻿

 宜蘭｜#宜蘭景點 . 登上頭城熱門打卡點📷 廢墟風格的「八角樓瞭望台」 🤪🤪拍法就是要跟別人不一樣🤪🤪 明明來過宜蘭很多次 結果這又是初次踏上這裡😭 決定天氣好的時候再來！好好的賞海景一下🥰 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉🏻 頭城海濱森林公園. 📍宜蘭縣頭城鎮協天路400號. 🔍分類搜尋 ➡️ #如ㄦ遊宜蘭 . 🔍IG ➡️ https://www.instagram.com/hongruru0526/ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #頭城海濱森林公園#東海岸#八角樓瞭望台#北濱公路#宜蘭頭城#宜蘭旅遊#宜蘭打卡景點#IG打卡景點#如的旅遊日記 #如ㄦの悠閒食光 

旅遊搜尋結果

「實用旅遊穿搭」讓出去玩不再是件麻煩事，輕鬆準備就能很時髦！

「實用旅遊穿搭」讓出去玩不再是件麻煩事，輕鬆準備就能很時髦！

你夠專業嗎？盤點13個「骨灰級韓劇迷」一定做過的傻事，會唱OST只是基本！

你夠專業嗎？盤點13個「骨灰級韓劇迷」一定做過的傻事，會唱OST只是基本！

【日本】１分鐘看懂漲稅調在哪！日本10月起消費稅調漲至10%，四大機場稅最高1.5倍，想搶便宜這個時間點前去最好！

【日本】１分鐘看懂漲稅調在哪！日本10月起消費稅調漲至10%，四大機場稅最高1.5倍，想搶便宜這個時間點前去最好！

宜蘭蘇澳︱祕境粉鳥林聽海看海去

宜蘭蘇澳︱祕境粉鳥林聽海看海去

心裏長著一朵花。FLEUR

心裏長著一朵花。FLEUR

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

劇場版延期別崩潰！「名偵探柯南」集點活動現身「全家」引爆影迷收藏潮～

劇場版延期別崩潰！「名偵探柯南」集點活動現身「全家」引爆影迷收藏潮～

芝麻街ｘKrispyKreme甜甜圈超萌合作！🍩

芝麻街ｘKrispyKreme甜甜圈超萌合作！🍩

雲林虎尾青埔落羽松秘境

雲林虎尾青埔落羽松秘境

登上宜蘭頭城熱門打卡點，廢墟風格的「八角樓瞭望台」

登上宜蘭頭城熱門打卡點，廢墟風格的「八角樓瞭望台」

旅遊搜尋結果

「實用旅遊穿搭」讓出去玩不再是件麻煩事，輕鬆準備就能很時髦！

「實用旅遊穿搭」讓出去玩不再是件麻煩事，輕鬆準備就能很時髦！

你夠專業嗎？盤點13個「骨灰級韓劇迷」一定做過的傻事，會唱OST只是基本！

你夠專業嗎？盤點13個「骨灰級韓劇迷」一定做過的傻事，會唱OST只是基本！

【日本】１分鐘看懂漲稅調在哪！日本10月起消費稅調漲至10%，四大機場稅最高1.5倍，想搶便宜這個時間點前去最好！

【日本】１分鐘看懂漲稅調在哪！日本10月起消費稅調漲至10%，四大機場稅最高1.5倍，想搶便宜這個時間點前去最好！

宜蘭蘇澳︱祕境粉鳥林聽海看海去

宜蘭蘇澳︱祕境粉鳥林聽海看海去

心裏長著一朵花。FLEUR

心裏長著一朵花。FLEUR

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

📗【人生書單】 2020年獻給女孩們的精選書單👍一月一書5大方向導讀👩

劇場版延期別崩潰！「名偵探柯南」集點活動現身「全家」引爆影迷收藏潮～

劇場版延期別崩潰！「名偵探柯南」集點活動現身「全家」引爆影迷收藏潮～

芝麻街ｘKrispyKreme甜甜圈 超萌合作！🍩

芝麻街ｘKrispyKreme甜甜圈 超萌合作！🍩

雲林虎尾 青埔落羽松秘境

雲林虎尾 青埔落羽松秘境

登上宜蘭頭城熱門打卡點，廢墟風格的「八角樓瞭望台」﻿

登上宜蘭頭城熱門打卡點，廢墟風格的「八角樓瞭望台」﻿

芝麻街ｘKrispyKreme甜甜圈超萌合作！🍩

芝麻街ｘKrispyKreme甜甜圈超萌合作！🍩

雲林虎尾青埔落羽松秘境

雲林虎尾青埔落羽松秘境

登上宜蘭頭城熱門打卡點，廢墟風格的「八角樓瞭望台」

登上宜蘭頭城熱門打卡點，廢墟風格的「八角樓瞭望台」