旅行化妝包分享

我前陣子和家人去了一趟澳門 所以就想來分享一下我去旅行會帶的東西 1:Muji卸妝油(敏感肌) 2:保濕噴霧 3:化妝水 4:洗臉粉 5:乳液 6:唇膜 7:canmake腮紅 #PW-39 8:Visee雙色眼影 #BE-6 9:腮紅刷(我不知道是哪個牌子) 10:Moteliner #棕色 11:etude house 眼線 (我是用來加深雙眼皮) 12:Sofina防曬 13:media妝前乳(綠色） 14:media粉底(我忘了色號🤦🏻‍♀️) 15:粉餅 (收拾行李時隨手放的，普普通通) 16:canmake眼影打底膏(無潤色效果) 17:L’Oréal 小蠻腰 #318 18:Kate 唇油 #RD-2 19:Opera 金管 #01 20:曼秀雷敦 護唇膏(無香料) (只是去2日1夜我為什麼要帶三支唇膏🤦🏻‍♀️) 以上就是我這次去旅行帶的東西，就醬，拜👋🏻 #muji #canmake #visee #moteliner #etydehouse #sofina #media #loreal #kate #opera #曼秀雷敦 

田尾綠海咖啡館☕️，小歐洲風格的美餐廳🍴

- 愛笑的女生運氣都不會太差，所以第一張就用自然的笑容開始😊這也是我喜歡的旋轉瞬間💕💕💕 - 這家是我最想去的一間小歐洲風格的餐廳，整體真的有國外的感覺，💐花草佈置也是我喜歡的💕 - 彰化真的有很多花草樹木很美❤️❤️，而且餐點也是很好吃的😋😋 - 店家 ：田尾綠海咖啡廳 地址：彰化縣田尾鄉公園路2段469號 營業時間：週一 ~ 週五 10:30 ~ 20:00 周六 ~ 週日10:00 ~ 21:00(週四公休) 服務電話：04-823-4137 . . . 詳細介紹請至ig看看喲❤️❤️👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 https://www.instagram.com/p/CB-s6kQnMeM/?igshid=v13tj4scsplp . #keke_traveltheworld #im_readygo #好想去旅行 #台灣景點 #輕旅行 #taiwan #discovertaiwan #popdaily #wantogo #poptour彰化 #poptour_mag #彰化景點 #travelphotography #travel #ootdfashion #ootd #好想去喔 #view #etfuntravel #員林景點 #田尾綠海咖啡館 #彰化餐廳 #彰化 #員林 

【星巴克收藏家】台北最美古蹟星巴克☕－保安門市🕍

跟隨著台北特色星巴克指南，５大特色門市中有兩間是古蹟改建的，其中個人覺得最美最有特色就是坐落大稻埕的保安門市。 門市歷史簡介 保安門市的前身為「葉金塗古宅」，於1929年落成於熱鬧的大稻埕商圈。商行名為的「金泰亨商行」。 主人葉金塗是早年靠生產鳳梨罐頭致富，人稱「鳳梨王」，是當時著名的大稻埕富商之一。 建築風格是偏巴洛克風格３層樓，融合西方的建築結構，加上東方元素的紅磚，相當奢華與氣派。 屋主葉金塗去世後，後代移民海外，建築物經幾次轉手，最後被台北市政府保存下來。 經過改建成為目前的星巴克保安門市，也是台灣首創歷史建物改建的成功案例。 門市建築外觀 保安門市位於台北重慶北路和保安街交叉口，保安路該側上保留了完整的三層樓立面，重慶北路上則是仿古立面。 在保安路的三樓頂的立面上，還可以看到精美的雕花，左右兩邊各有一個＂泰＂字代表「金泰亨」商行，也有產品＂鳳梨＂的圖形裝飾在其中。立面上的梁柱也是採用西方希臘式的石柱，特別有壯盛且優雅宏大也不失優雅的氣質。保安路的騎樓也呈現紅磚圓拱，特別有中西融合之古典美。 特別的是：保安門市有分成兩邊，一邊是重慶北路的入口，對應咖啡吧台的一樓門市，點餐要從一樓的咖啡櫃台。另一邊保安路上的入口，則通往二三樓的座位區，兩種並不相通，要留意一下。一 一樓咖啡櫃台＆座位區（重慶北路口） 一樓咖啡櫃台的對面，就是週邊商品販賣區，其中還有＂保安門市＂的特製馬克杯，有興趣的朋友可以留意一下。 一樓櫃台的後方也有幾張座位區，牆上還有世界地圖的裝飾。若不想跑另外一邊的座位區的朋友，也可以在這裡內用，聞著咖啡香和磨豆的聲音休息。 保安門市也有提供特製印章，想蒐集古蹟印章的朋友，可以在一樓櫃台對面打上特製的印記。 二三樓座位區（保安路口） 另外一邊座位區，保安路的入手一進門，右手邊就是旋轉樓梯往上，沿著牆上掛有老建築的畫像，彷彿帶著訪客走入時光隧道。 二樓／三樓的座位區都不少，整體呈現長方形的格局。雖然整個內裝都有按照星巴克的風格裝修，但巧妙地融合了一點古蹟的氣氛和味道。 我特別喜歡二樓垂掛而下的古典吊燈，點亮了這個古蹟建築的風格，也象徵曾經的風華時代。一樓到三樓的樓梯地板，也保留了洗石子的結構，特別有歷史氛圍。 新與舊在此完美的融合，讓人可以在此享受到現代化的咖啡體驗，卻又能沉浸在一種古典的氣氛之中。 遊客到訪＆拍照指南 保安門市的座位區不算小，一樓二樓三樓都有座位。 門市最搶手的位子，應該就是二樓座位區中間的落地窗，上邊印有星巴克招牌的女神圖樣，喝咖啡同時眺望保安路上的街景。不過只有兩桌座位有這個視野，要搶到位子可能要一早來卡位。 個人推薦二樓座位區走到底的小隔間，敞開的木門之後只有四組座位不會太擁擠，而且也少有人來人往，兩扇窗戶分別通往重慶北路和保安路口，雖然沒有標誌的窗花，但卻能得到一處清閒。 特別的是二三樓樓梯間還有一個像是會議室的夾層，雖然是大長桌的造型，但也很適合想來此辦公工作的朋友長座。 拍照熱點除了以上所提的二樓落地窗，有著標誌性的星巴克女神圖樣之外。一樓通往二樓的樓梯間，充滿歷史氛圍。 或者保安路上的紅磚走廊和門口，也可以捕捉到這古今交錯設計的特殊設計。 週末想要喝杯星巴克，不妨考慮這家又美又有歷史意義的古蹟星巴克－保安門市。一同來探究他獨特的前世今生。 【統一星巴克 保安門市】 地址：台北市大同區保安街11號 （捷運大橋頭站步行７分鐘） 時間：07:00–22:30 歷史參考資料 若你喜歡以上的星巴克門市 打卡分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #星巴克 #台北咖啡廳 #台北打卡 #網美打卡 #保安門市 #星巴克門市 

7張圖就搞懂~2020安心旅遊補助精選懶人包!

2020年7月1日，即將上路的安心旅遊補助，大家已經查好相關資料了嗎?剛好搭上暑假的熱潮，不少朋友摩拳擦掌，正熱切的搜尋各種旅遊訊息，先分享交通部觀光局的懶人包圖文，有了初步的認知與概念之後，再說說站在消費者立場的我們，怎麼使用安心旅遊補方案，或許可以發揮出最大的效益，安排一趟最適合自己的夏日旅行~ 以下為公告內容 補助時間:109年7月1日至10月31日 優惠對象:團體旅遊、旅客住宿、遊樂園、台灣觀光巴士套裝行程、各地縣市政府推廣的觀光活動。 團體旅遊 團體旅遊的優惠，針對每一個人每一天的獎勵補助為700元，但可以申請到補助的情狀，需要滿足兩個重要的條件，該團團員有10人以上，還要2天1夜的行程，因此，身為消費者的我們，記得要注意並慎選旅行業者。 假設妳是公司的福委人員或總務行政，需要規劃公司員工旅遊，也可以了解關於補助的上限獲得提高，在與旅行社合作時的報價，能夠更有依據~ 旅客住宿 如果你很崇尚自己安排行程，享受慢活步調的景點，不愛跟團趕時間，那麼不妨搭配自由行旅客住宿優惠，每房獎勵補助1000元，平日和假日均適用，特別是攜帶小朋友的父母，定點式的旅遊，比較會覺得沒有壓力，或許可以考慮這類補助，帶孩子找個喜歡的地點輕鬆玩。適用對象僅針對自由行旅客散客，團體旅遊不適用，非本國國民不補助。詳細資訊可以查詢:安心旅遊自由行旅客住宿優惠活動 https://funtour.tbroc.gov.tw 遊樂園入園優惠 高中以下暑假免費入園，這一點對親子家庭有很大吸引力，目前參與的名單如後，有雲仙樂園、野柳海洋世界、小人國主題樂園、六福村主題遊樂園、小叮噹科學主題樂園、西湖渡假村、香格里拉樂園、麗寶樂園、東勢林場遊樂區、九族文化村、泰雅渡假村、杉林溪森林生態渡假園區、劍湖山世界、頑皮世界、尖山埤江南渡假村、義大世界、8大森林園區、大路觀主題樂園、台東原生應用植物園、遠雄海洋公園、怡園渡假村、綠舞莊園日式主題樂園區等，共計22家業者參與本活動。但不予補助的情況，包含下午4點以後，始得入園之午後票及星光票、短時間看秀或用餐等少於2小時在園區遊玩者，另外，麗寶樂園為水陸雙樂園，每日每人只能擇一入園。該要點補助經費用罄時，觀光局得提前公告停止補助。需使用身分證、健保卡、護照或其他政府機關(構)核發可辨識姓名、生日之身分證明文件。 台灣觀光巴士套裝行程 相關詳細的套裝行程資料，大家可以直接至官網確認，2020/06/22起開放預約，主打"兩人同行，一人免費"的優惠! 官網:https://www.taiwantourbus.com.tw/C/tw/home 補助各縣市政府的在地特色觀光活動 目前還沒有看到官方版更多的細節說明，大家可以再等看看，或關注自己所在縣市政府的最新消息囉! 自由行旅客住宿優惠、觀光遊樂業入園優惠、觀光巴士套裝行程...等等，運用彈性高，都蠻適合拿來補助自己規劃的旅遊行程，但安心旅遊的期間比起振興卷要短，大家快趁早計畫開心的暑假吧! 圖片來源:交通部觀光局版權所有，僅文章分享使用! #暖樂 #Popdaily #波波黛莉 #安心旅遊 #交通部觀光局 #六福村免費入園 #小人國免費入園 #安心旅遊補助申請 #2020旅遊補助 #2020暑假旅遊 #振興旅遊補助 #安心旅遊補助飯店 #安心旅遊補助遊樂園 #暑假旅遊補助 #旅遊補助懶人包 延伸閱讀:了解振興3倍卷懶人包! 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我 延伸閱讀:可愛貓系甜點店推薦 延伸閱讀:可愛刺蝟風格的蛋糕甜點店 延伸閱讀:夏天到了~好吃涼麵精選 延伸閱讀:可愛動物手繪風小庭院冰店 延伸閱讀:夏天限定芒果盒子蛋糕甜點 延伸閱讀:平價的北歐風質感咖啡館

旅行∥京都振袖體驗👘姐穿的不和服是氣勢

一直以來都很想穿振袖配上大毛領 這次終於如願了❤️超滿意🥰🥰 大家都來問的振袖是這家-錦成和服 款式很多，素雅的浮誇的都有 有中文店員不用擔心 背後的蝴蝶結和髮型都用的好精緻好漂亮😍 👘和服體驗價格:5000円 包含髮型、腰帶、包包 振袖分兩種價格 基本款是10000円，華麗款是15000円 我租的是華麗款，有很多花色可以選 特別的是我的領口有珍珠造型(加價1000円) 整個看起來更華麗，搭配大毛領更有氣勢有沒有～ 地點非常好，走路到清水寺或是二三年阪大約只要5分鐘 小仙女們快快預約起來🥳🥳 3月開始預約送髮型+毛毛喔! 📍錦成和服 地址：京都市東山区五条橋東6-583-109(清水五条坂觀光巴士停車場入口斜對面) . . . #京都和服體驗 #振袖 #furisode #kimino #着物 #kyoto #Japan #travel #👘

最方便的7-11 FANCL保養系列☘️

你們是不是也在為下一場旅行好好計劃ing~？（嘿嘿） 出遊玩和平日保養重點最大的不同，關鍵就在於讓忙碌又疲惫的肌膚可以迅速补充水分。 這時候如果還能減少瓶瓶罐罐 1包或1瓶就能搞定更完美了(笑) #FANCL攜手日本7-11共同開發的BOTANICAL FORCE系列 就是個懶人方便又有感的簡易保養 幫肌膚在最短保養時間內充分保濕並維持滋潤狀態 而且FANCL的產品里面加入了很多天然植物發酵成分 ✔️摩洛哥坚果油促使細胞再生 ✔️玫瑰果油修護肌膚乾燥 ✔️维他命C幫助肌膚膠原蛋白生成，由內向外保濕 ✔️白葡萄發酵精華去除角質、使肌膚更柔软光滑 ✔️西洋梨發酵精華提高肌膚滲透力 薰衣草精油香味讓身心100%放松 敏感肌也可放心使👍🏻 但你們一定會問#FANCL BOTANICAL FORCE裡最推哪個對不對？(笑) 我自己最喜歡這幾樣😎 ▫️卸妝濕巾 曾被嚴選為VOCE雜誌卸妝第一名 懶女孩最愛❤️一大張可卸全臉 雖然有厚度但乳液含量高，可以减少肌膚的摩擦 最最最重要是!!! 一張結合了卸妝＋洗臉＋化妝水和夏威夷核果油，睫毛美容液 霧面唇膏、防水睫毛膏、染眉膏都能卸的很乾淨 擦完一張就可直接倒床上睡死哈哈 ▫️全效乳液 細細一瓶卻有5個功效 化妝水、乳液、精華、眼霜、面膜 質地類似更濃稠一點的美容液 但算清爽，吸收完臉乾爽舒服的 而且夠潤澤保濕 出門真的只需要這瓶就能搞定一切 是我說走就有旅行的必備品！ ▫️夜用精華 乾燥肌的救星！睡前打開一顆抹全臉，早上肌膚會變得很豐盈彈潤 質地很像我們抹在烤吐司上的蜂王乳、邊擦邊覺得很好吃 (笑) 擦完像形成一層保護膜一樣，白天阻擋紫外線侵害、晚上重點修護 而且裡頭的薰衣草精油 睡前搭配一些臉部按摩會讓整個人都很放鬆呢！ ▫️7天旅行護膚組合 每次到日本都會衝7-11買的(笑) 小小一包有7片卸妝油、洗臉乳、化妝水、全效乳液 這一包我曾連續使用超過7天 所以多待日本幾天也不怕不夠用👌🏻 好了！我幫你們想完出門保養了 接著就輪你們想出遊計畫囉！ 快告訴我之後你最想去的地方吧？🙋🏻‍♀️ - #E保養 #FANCLBotanicalForce #skincare #travel #skincareroutine #japan #旅行 #懶人保養 #保養 #旅遊保養 #懶人最愛

【新女性專欄】👩輕熟女的個人／感情❤／事業關鍵字🖋

現今社會因為求學時間拉長，工作和進入婚姻的時間都延後，讓人生前半部最精華的時間，從青春時期逐漸平移到25-35之間的輕熟女（男）的年齡層。此時，也正是每個人逐漸獨立、摸索出自己的生存之道，建立穩定的感情和發展事業的重要階段。 身為輕熟女的前輩，分享這些年來自己生活／戀愛／工作上的所見所學，希望對邁入這個年齡區段的你們，提供一點建議和提醒。 生活上：學習自己獨處，享受生活 年輕女性常常會糾結人際關係，希望融入各種圈子裡，不要成為別人眼中的異類或孤僻。 當成長到輕熟女的年紀，就會發現其實能享受當下生活，且能和自己安靜的獨處是最重要的。 獨處是一種修養和能力，在安靜自處時能學習與自己對話，學習享受孤獨的體驗，並且提升心靈的強度和內涵。 一個女性不會享受獨處的時光，就無法盡情享受生活。獨處可以讓你更認識自己，了解並傾聽自己的內心聲音。學著安排自己的時間，讓自己成為人生真正的主人。 推薦獨處的時間和原則 戀愛上：先愛自己，再愛他人 若有人問你個問題：你愛自己嗎？你的答案是什麼呢？ 我們一定要能夠學會愛自己、體貼自己，才有能力去愛他人。 不去逃避自己真實的感受、處理自己的負面情緒，不壓抑，才不會使自己活在不安、不愉快、不滿足的情緒當中。 如果我們一直沒有學會愛自己，一直處於不安、不愉快之中，我們會很容易在跟別人相處的時候「只想到自己」或不能處理好負面黑暗的情緒。若自己都感受到這些，我們要如何愛別人呢？ 「讓自己快樂」與「讓他人快樂」永遠是正相關的。 如果你沒有讓自己快樂，別人絕對也不會因為不快樂的你而快樂 。 推薦愛自己的方法： 推薦愛人的方法： 有人說輕熟女性找的對象，是要看對方的生活方式。我也非常同意，想要經營一段長久穩定的關係，除了初期的戀愛火花，彼此的想法、生活和溝通方式才是最重要的。 事業上：勇於嘗試不可能，踏出舒適圈 在這前半生的黃金十年，必須為自己的事業工作打下良好基礎。這時的妳，已經不是完全的職場菜鳥，有經驗也有想法，但沒有太多的背景家累，還能有出去闖的熱情。 建議大家在這段時期，對工作盡力且多方嘗試，不要怕失敗因為妳還有時間的本錢，只要勇於負責並勇敢前進，便能在工作讓得到經驗或收穫。 建議在工作中挑戰： 擷取自：《推銷自己》書中14個成功人士的特點。 目前來看，我很享受這段輕熟女的時光。比起20初代不夠有自信、會慌亂的自己，現在的我因為更了解自己的優點和缺點，更能和自己和平共處，珍惜自己所擁有的一切，更勇於挑戰自己，將每一天都活出意義。希望你也能在這段時光中，找到自己、工作和感情的平衡，體會人生的美好點滴。 若你喜歡以上的女性心情分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #輕熟女 #心情 #人生 #戀愛 #工作 #事業

美美的乾燥花💐 以及多肉植物 #愛旅行 #網美打卡景點 #綠

美美的乾燥花💐 以及多肉植物 #愛旅行 #網美打卡景點 #綠果庭院 

《華燈初上》鳳小岳演活風流渣男！混血男神鳳小岳的5個小秘密，小時後待過少林寺？

說起鳳小岳相信大家都不陌生，這位高顏值的混血男神最近在旗艦懸疑台劇《華燈初上》當中演活了風流成性的才子編劇江瀚，劇中他的存在是林心如和楊謹華最大的心結，不同於以往的演出令觀眾群都刮目相看，你知道鳳小岳其實小時候待過少林寺、有個文青女神媽媽嗎？快來看看鳳小岳的精采事蹟吧！ 1.中英混血，媽媽是文青始祖女神 鳳小岳1988年出生於英國威爾斯，父親是英國小提琴街頭表演者，母親是上默劇團的藝術總監孫麗翠，孫麗翠在80年代台藝大畢業之後到歐洲深造，曾旅居德、法、英、義大利，回台後從事默劇推廣，致力表演教學，被譽為是當代文青女神。鳳小岳在3歲跟著母親從英國搬回台灣，7歲父母離異。因為母親孫麗翠是劇團表演家的關係，鳳小岳從小就跟著媽媽遊遍各國，法國亞維儂、台北市陽明山以及中國四川，都是他曾經住過的地方。 2.小時候待過少林寺，父母親的教育方式相當特別 因為外婆是河南人，外公是西藏人的關係，鳳小岳在孩童時期曾經被母親孫麗翠送到四川都江堰附近就讀小學，還曾經在少林寺學功夫，父母對他的教育方式相當特別，希望是「窮養兒」，所以小時候家裡甚至沒有冷氣和電視，直到高中一年級家裡才有熱水器，但隨著媽媽周遊列國也讓小小年紀的鳳小岳眼界大開，母親從小就培養他廣袤無限的世界觀，也讓鳳小岳對於任何事情都有勇於嘗試的熱情。 3.因為「這部戲」在華語圈大熱，男神聲量大漲 source : 安邁進影業 台灣人之所以熟悉鳳小岳應該都脫離不了這兩部電影，代表作《艋舺》和《女朋友。男朋友》，不過真正讓鳳小岳在兩岸三地大紅是因為中國作家兼導演郭敬明改編的都市青春系列電影《小時代》，在片中鳳小岳飾演《M.E》雜誌執行主編，混血高顏值加上一絲神秘的氣質，很快就讓鳳小岳的魅力席捲華語圈，特別的是他在片中還有脫衣服展現裸上身的精壯身材，讓不少女性觀眾都為之瘋狂。 4.情訂圈外人，太太是他見過最堅強的人 source : rhydianvaughan_official@IG 男星鳳小岳雖然長相帥氣，但縱橫演藝圈的他緋聞極少，因為喜愛衝浪的關係，認識了圈外女友洪喆君，2016年兩人互許終身，男神回歸家庭，妻子婚後生下混血寶寶「小木耳」，讓鳳小岳喜獲麟兒升格當爸，原本兩人今年即將迎接第二個孩子，不料今年1月卻驚傳妻子流產的消息，他含悲感謝胎兒長期以來的陪伴，po文表示：「孩子，走好，我欠你一次。太太，辛苦妳了，妳是我見過最堅強的人。」，並說道：「但我知道你不會希望我因此對生命失去希望。我會繼續努力做到這件事。」，走過傷痛仍以正能量迎接未來。 5.鳳小岳眼中的「江瀚」是這樣的 source: Netflix 鳳小岳在過去外型總是比演出容易得到矚目，今年他一共有愛情喜劇電影《跟你老婆去旅行》、奇幻愛情陸劇《我的巴比倫戀人》和旗艦懸疑台劇《華燈初上》與觀眾們見面，在《華燈初上》以前所未見的花心渣男角色獲得關注，詮釋起風流才子編劇江瀚，周旋於林心如和楊謹華之間，花心形象讓人又愛又恨，也讓外界驚豔於鳳小岳的演技有顯著的進步。而鳳小岳談起江瀚這個角色是這樣的：「寫作是他的出路，當編劇非常成功，但也躲在自己的文字裡，雖然浪漫卻無法脫離出自己的白日夢。」。鳳小岳當初在琢磨江瀚的角色上，常常拿起筆來體會寫作的樂趣，多跟文字相處，體會江瀚情感細膩的那一面，果然將其才華洋溢和風流多情詮釋地相當出彩。 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #女朋友男朋友 #孫麗翠 #小時代 #我的巴比倫戀人 #江瀚 #波波名人 #混血男神鳳小岳 #生活精選 #艋舺 #華燈初上 #跟你老婆去旅行 #鳳小岳 #鳳小岳女友洪喆君 

【新女性專欄】💕女孩專屬生理週期瘦身法！🏃‍♀️利用黃金週期無痛瘦身

夏天來了！換上輕薄夏裝的同時，身材管理的話題又浮出檯面。 瘦身是女生的終身大業，但其實只要好配合女生限定的「生理週期」。「生理期前後」進行適當的飲食和運動，「生理期」間好好調理身體，就能使減重事半功倍，短時間看到成果。 「生理週期」大致可分成 4 個階段： 第一階段：瘦身停滯期 (生理期開始後的第1-7天) 瘦身指數: ⭐⭐⭐ 生理反應：生理期間，女孩們的黃體激素下降，容易影響使情緒低落，身體容易感到疲倦等。 此時的身體較為虛弱，抵抗力下降。若生理期不順，也容易造成經痛。 瘦身食譜： 瘦身運動策略： 第二階段：瘦身高峰期 (生理期後第7-14天) 瘦身指數: ⭐⭐⭐⭐⭐ 生理反應：排卵期一般是在生理期後第14天，此時雌性激素達到頂峰再下降，孕酮素開始上升。會帶動體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，建議可以在排卵期前一週多做有氧運動，此時是最佳的瘦身時機。 瘦身食譜： 瘦身策略： 第三階段：瘦身和緩期 (生理期後第14-21天) 瘦身指數：⭐⭐⭐⭐ 生理反應：排卵期過後的一週內，因為黃體激素增加，影響肌膚狀態變得不穩定，皮脂分泌變多，容易長痘痘。心情容易起起伏伏。 瘦身食譜： 瘦身運動策略： 第四階段：瘦身停滯期 (生理期後第21-28天) 瘦身指數：⭐⭐ 瘦身食譜： 瘦身運動策略： 此時可以稍微降低運動的時間和強度，但仍需保持運動的習慣，一週約3小時。 可選擇有氧搭配伸展性的運動，如瑜珈練習，適當的伸展可以促進血液循環，降低水腫和生理痛。 每月一次的生理期時常讓你煩燥嗎? 其實妥善利用生理週期，不但能讓身體更健康，還能加快瘦身的腳步喔。 讓我們一起努力飲食搭配運動，配合生理週期動起來，用更健康的體態面對夏天吧！ 參考資料：美麗佳人 圖庫：Pexels 若你喜歡以上的女性／飲食/運動 分享，記得訂閱支持我喔！💗 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #女性 #瘦身 #飲食 #運動 #生理期 #生理週期 #夏天瘦身

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旅行∥京都振袖體驗👘姐穿的不和服是氣勢

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【新女性專欄】👩輕熟女的個人／感情❤／事業關鍵字🖋

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《華燈初上》鳳小岳演活風流渣男！混血男神鳳小岳的5個小秘密，小時後待過少林寺？

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