你喜歡你「家」嗎？喜歡現在的「生活」嗎？

我們常常抱怨薪水不夠、空間狹小， 生活圍繞著不滿， 僅僅以「可以度日」為目標， 掙扎在城市裡的生活， 經常藉由一杯手搖飲獎勵自己， 或是透過買東西得到幸福感， 好不容易存了一筆錢 ， 卻前往一段 以「購物」為目標的旅行， 尋找「戰利品」。 囤積那些你喜歡的商品在你的生活範圍， 這樣...真的是快樂嗎？ . 「快樂只有一瞬間，憂鬱無止盡」 明明買的時候很開心， 但是還卡債時卻痛苦萬分， 你有這樣的感受嗎？ . 當你意識到你只是在藉由無止盡的欲望， 只是表面在安慰自己， 但卻不能實際改善你心底深處的憂慮時， 這樣才有可能得到真正的幸福感。 這只是得到幸福的第一步。 . 「審視你真正的需求」 並不是不能買 ， 只是必須審視 是否真的那麼需要、那麼喜歡。 ✨在購買商品前應該問自己： 1.為什麼要買？（購買的理由） 2.是否已經擁有類似性質的物品？ 3.這個商品買回家後，要放在哪裡？ 分析問題後，少花了冤枉錢， 你可愛的家也多了更多空間。 如果答案是不確定的，但是還是好喜歡呢？ 可以將商品先拍照，回家後再仔細想想， 店家不會一夜消失，商品更不會自己長腳， 再三考慮，可以得到的比你想像得更多。 #極簡 #簡單生活 #斷捨離 #心靈斷捨離 #欲望 #購物 

雋永才值得重現

最近的社會開始想要回到從前，簡單、純粹、原始的生活，開始有了斷捨離、減醣之類的名詞，我覺得很欣慰但也很無奈，因為人總是要失去才會懂得生存，國中上歷史課總是很羨慕以前人的生活，現在還有人堅持傳統嗎？ #老北歐 #酸種麵包

「愛自己，不該只是泡澡和吃蛋糕」四個媽媽愛自己的練習，照顧好自己才有能力給予～

所謂的愛自己（self-care），不應是紓壓按摩或吃塊巧克力蛋糕，暫時從壓力滿點的生活中逃離，而是建立一個不需要經常出走的生活模式。 「空杯子倒不出水」，媽媽要先愛自己，才有能力給予。只是，身為母親，眼前常常看到家人的需求，往往忽略呵護自己。根據美國 Suave Motherhood 一項3,000名媽媽的調查報告，76％的媽媽肯定愛自己的重要，但80％的媽媽不會撥空呵護自己的需求。 2016年起，「Self-care」（愛自己）成了網路媽媽圈的熱門語彙，美國「Thought Catalog」網路雜誌人氣駐站作家威斯特（Brianna Wiest）也以「Self-care 不應只是泡海鹽澡和吃巧克力蛋糕」為題發文，引發熱烈的迴響，被部份網友譽為「2017年最棒的文章」。 威斯特在文中指出，「Self-care」經常被誤解讀成「用經常性消費來自我犒賞」，其實偏離了真正意涵。所謂的「Self-care」，指的不應是藉由泡澡、紓壓按摩，或是一塊巧克力來暫時拋卻壓力，而是學著在生活中做取捨，設法跳脫「必須經常性逃離」的生活模式。 威斯特認為，「愛自己」（Self-care）是指成為自己生活的主角，而不是受害者。有別於「自我寵溺」（Self-indulgence），「Self-care」往往並不甜美，因為必須走出舒適圈，直視原本習慣逃避的問題，了解自己的內在需求，為自己想過的生活做出選擇。 4個媽媽「愛自己」（Self-care）的練習 練習1、設定界線，學會說「不」： 做媽媽對孩子總是「給給給」，努力滿足家人的需求，卻讓自己精疲力盡。因此，媽媽善待自己第一步就是，學會對親愛的家人說「不」，一方面讓孩子承擔責任，一方面也保有自我空間，讓自己維持在一種健康平衡的狀態。 練習2、人際關係斷捨離： 有些朋友相處起來有負擔，先切斷這類不必要的人際關係，就能把時間和精力留給自己，以及親愛的家人。 練習3、消除非必要的決定： 美國《赫芬頓郵報》去年有篇報導探討美國前總統歐巴馬在壓力時代下如何愛自己，裡頭提到：他會消除生活中許多看似不起眼的小小決定，化成如常的規律。例如：他的西裝一向只有灰和藍兩色。這樣就不需花費精力在周而復始的瑣碎決定上，因而挪出心靈自由的空間。 練習4、放手授權、找幫手： 有時過於追求完美，會讓人習慣親力親為，無法放手給旁人。專研新手媽媽「Self-care」的家庭治療醫師和臨床諮商師麗莎．巴哈（Lisa Bahar）表示，媽媽一定要放下過高的期待，向外求援，尤其對於想幫忙卻不知從何幫起的另一半，盡可能把任務交代清楚。 https://www.popdaily.com.tw/mama/954911 https://www.popdaily.com.tw/mama/957724 https://www.popdaily.com.tw/mama/950286 👉🏻愛自己，才能讓自己能在各種角色中更自由 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #愛自己 #愛自己練習 #新手媽媽 #新手爸媽 #產後憂鬱 

不怕你知道！就怕你 不 知 道！原來職場可以這麼暗黑！

如果你是即將踏入職場的小菜鳥，那這篇文章應該可以讓你化險為夷而如果你已經是身經百戰的職場老鳥，那這篇文章可以寫出那不為人知的心酸！ #職場好暗黑 記得主管、老闆的喜好習慣比記得自己的工作內容還重要，鞠躬哈腰是本份，斟茶遞水泡咖啡更是必備 #職場好暗黑 明明沒經手的工作，出了差錯居然被同事、主管推出來當砲灰 #職場好暗黑 辛辛苦苦完成的工作，功勞卻被主管整碗捧去當成自己的績效 #職場好暗黑 努力工作，結果只被大家當成職場工具人，老闆看不到、主管不在意，做好做滿我活該 #職場好暗黑 千萬別在職場掏心掏肺，今天你說出來的抱怨血淚，明天都成了有心人的把柄籌碼 #職場好暗黑 說不在意的人千萬不要相信，越是不在意越是用盡心思私下較勁 #職場好暗黑 工作能力太好不知不覺中會成為他人的眼中釘，不是工作能力強就能順利往上爬 #職場好暗黑 上班必須準時、下班卻得延遲，好不容易熬到家或享受假日時手機工作指示依舊一大堆 辛苦了！上班族們！希望這篇職場暗黑毒雞湯能帶給新人們踏入職場前的心理建設，同時給職場老鳥們一些些心靈上的安慰！不管怎樣今天會過去，明天也請繼續加油吧！ 🔗延伸閱讀🔗人性課外題 🔗延伸閱讀🔗噢！不！不要再道德綁架我！ 🔗延伸閱讀🔗「斷、捨、離」上半年，好好計畫下半年📝 🔗延伸閱讀🔗打造專屬自己的「生活儀式」創造質感人生🛋 🔗延伸閱讀🔗獨身萬歲!單身依舊要享受美好💃🏻🕺🏻 🔗延伸閱讀🔗專屬我的質感生活新美學💐 🔗延伸閱讀🔗一種米養百樣人!職場豬隊友大盤點!🧐 🔗延伸閱讀🔗人生百態!這些生活習慣好母湯!!🙅🏻‍♂️ 🔗延伸閱讀🔗不當白目！好的說話技巧讓你魅力🆙🆙 🔗延伸閱讀🔗吵架這些話萬萬說不得！⚠️ 🔗延伸閱讀🔗社交技巧零失誤！好人緣好簡單！ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. 

重新定位自己 part 1.

從今年初就想給自己開始不一樣的生活， 不斷的檢視自己的生活每一個細節， 去年冬天剛開始的時候， 有一天，我剛好在挑出門要穿的衣服， 瞬間覺得：天啊！衣櫃都會炸了，衣服那麼多，會穿的還是那幾件！ 從那天開始我告訴自己：今年冬天不能買任何一件冬衣！ 當然，每次逛網購平台，看到好看的衣服不禁也會想手滑，可是心裡的另一個我跟自己說:台灣的冬天很短暫！台灣的冬天不冷！買了也不一定穿的到， 就這樣⋯我整個冬天沒有買一件冬衣！ 我心中暗自為自己高興！ 因為我沒有因爲少買一件衣服損失了什麼。 反而我更清楚的知道：在消費時什麼是需要，什麼是想要。 然後每隔段時間我會清掉一小部份的衣服，只要是很久沒穿的，不屬於現在自己的風格，我都拿去舊衣回收。 在整理自己的東西，跟自己過去喜愛的物品斷捨離，也是一門功課！ 過去有很多東西是我們很喜愛的， 即便不再使用它，還是捨不得丟掉！ 但其實妳根本不會再用它、穿它！ 放著只是佔空間、生灰塵， 這時候把它給更需要的人，才能讓那個物品更有意義。 

五個幫助你遠離混亂建立美好生活的步驟。

經歷了2020這個與眾不同的年，你的生活有什麼改變嗎？變得更糟，還是發現了過去被忽略的問題。無論哪一種其實都是一種警訊，在告訴我們改變的時刻到了！ ░ 第一步：釐清核心問題的發生？ 先靜下心來想一想，你的生活為什麼會一團糟呢？又是在哪一方面感到不順心呢？是對於未來的人生方向？還是人際關係？還是愛情生活？又或是工作、課業壓縮到日常生活的瑣事？ . ░ 第二步：踏出行動的那一步！ 其實當生活已經一團亂時，你的心理其實早就知道是需要改變的時候了。但如果你面對問題只是一直在大腦裡設想該如何解決卻一直沒有去執行，那都是無濟於事的。因為你始終處於一片混屯。『宇宙之初始於無極，天地生成乃因混屯分明』，而混屯般的世界其實就是一個停滯的世界。你的生活已經無法再注入更多活水了！ . 這種時候千萬不要躊躇不前，你應該大刀闊斧地去行動，即使錯了也沒關係因為唯有去執行，才能知道問題從而慢慢的去改進！一步一步走向更美好的未來。 . ░ 第三步：尋求親友的幫助、專業的建議。 無論你的核心問題是，未來人生方向？人際關係？愛情生活？工作與生活無法平衡？等，這些問題其實都可以透過請教身邊值得信賴的親友經驗來作為自己問題的參考，或是透過書籍、專業人士例如：心理諮商師.....等的幫助來給你更明確的改善問題的執行方法與步驟。 . 以我自己為例，兩年前意外的車禍使我不得不因為復健而短暫放棄了創立不久的品牌，想再拾起時舉步艱難，臉書的粉絲數從千人一路下滑、瀏覽量也停擺。但意外的我拾起了畫筆和對文字的熱愛，重新找到了人生的新方向，如今很珍惜也很努力、開心的生活。 . 這過程也有許多迷惘和對穩定經濟來源的擔心，但內心富足的感覺和周邊親友的鼓勵使我勇於堅持下去。有時候當局者迷，跳脫鑽牛角尖的固有思維去聽聽別人的意見也很有用！ .#波波網路閨蜜投稿 ░ 第四步：展開妳心靈、情感、物質上的斷捨離。 因為本身是個惜舊念情的人，對於自己購買的物品無論有用、沒有在我眼裡都是獨一無二，所以很不懂的分類、規劃。房間不能說雜亂無章，而是擺放整齊也不知道物品在哪裡？那時候，我感覺自己好像快被不停增加的物品給淹沒了。所以在看了《怦然心動的人生整理魔法》一書後，開始了我漫長的斷捨離計畫。而這個過程也使我獲益良多，最大的收穫當然是因此創立了自己品牌，其次是學會了簡約、經典的穿搭法則！ . 而從去年開始除了物質上，在情感、心靈上更勇於拒絕錯誤的對象，無論是愛情或友情，選擇更好的、對自己有益的在身邊，會營造一個更良善美好的循環磁場，讓你生活充滿好運。 . ░ 第五步：學會規劃你的未來。 當你開始執行斷捨離後，你會發現除了因為捨棄多餘的物質而多出更多環境空間外，其實你還會多出很多時間，而將這些時間妥善規劃將會成為你美好未來的墊腳石。 . 多利用這些多出來的時間去學習新的技能、知識、運動、看書......等，來規劃你渴求的未來。比方：如果你也希望能作為某一方面的全職創作者，那麼現在就去為自己報名你需要的技能課程吧！我相信未來的路就在此刻自己的腳下。 . 最後，希望這五點提議能幫助你走出混亂的生活！祝我們2021會比過去更好！ ♥ 喜歡今天的文章嗎？ 留言給我，和我分享你的看法。 ⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮⋮ ▪ 圖文｜療癒情畫。姒姒 Follow IG ▸@fai.fary ∇ ∎ 喜歡請記得追蹤、收藏、♥ ∎ 也歡迎你留言鼓勵、交流，謝謝你^^ #波波網路閨蜜投稿 #療癒情畫 

水波燙搭配玫瑰茶色絕美😍

水波燙搭配超甜的玫瑰茶色 了最近超多人剪短🤣🤣🤣 （把不要的頭髮斷捨離吧～～～） 水波燙需要抹慕斯來造型 #EMMR10號慕斯 . 這款髮色退完也不會 #玫瑰茶色 . 變成可怕😱的台妹金 肌膚會看起來更紅潤更好😍 . 搭配護髮 #鉑金光感護系列 . . ——ＬＩＮＧ—— 歡迎👏詢問 預約LINE:@768cukcp 地址：台北市松山區民權東路三段106巷21弄3號1樓 捷運：🚇中山國中 專線：02-27136188 #剪髮#女生剪髮#ling作品 #茶茶兒染髮#剪髮推薦#2020顯白髮色 #韓式髮根燙自然#燙髮#GENIC西華#LING#仙女燙 #LING作品#GENIC#灰色#染深髮色#黑茶色#2020流行髮色 #茶茶兒燙髮#短髮燙#雙色染#區塊染 #女生染髮#玫瑰茶色#jennie髮色#水波紋 

🈲️ #禁忌 和另一半吵架時這些話超母湯🙅🏻‍♀️ #吵架地雷

「吵架」是一段關係中的必學課題同時也是必經過程！畢竟每個人的生活環境、成長背景不同，對很多事情的解讀、處理方式都會不一樣，所以一段關係中出現意見相左的情況是必然的！ 尤其是脾氣一上來的時候說出來的話，通常是非常尖銳而且傷人！ 你是否還記得在爭吵時聽過最傷人的話？ 你又是否還記得在爭吵時說過最傷人的話？ 看到這裡，是不是有種感覺？比起說過的話，我們更記得的事「聽過的話」 就是一句「說者無心、聽者有意」 那到底什麼話在吵架時萬萬說不得呢？！ #吵架母湯說 👉🏻我前男友(前女友)都不會這樣⋯ 噢No！到底吵架為什麼要牽拖前男友(前女友)不能就事論事嗎！😩 #吵架母湯說 👉🏻吼！又來了！ 不！什麼叫”又來了”！發生爭吵覺得不是只有一方的問題！一句又來了不僅是把問題推向對方，而且會讓人覺得「所以現在都是我的問題嗎？」🧐 #吵架母湯說 👉🏻算了！我不想跟你吵！ 是在哈囉？會發生爭執就是雙方的問題 好嗎？一句「我不想跟你吵」豈不是說反正就是你的錯，所以我不想跟你吵！🤬 #吵架母湯說 👉🏻千錯萬錯都是我錯，可以了吧！ or 算我錯，你滿意了吧！ 有時候的問題並不是爭一個對錯不是一個誰是誰非，更不是爭一個輸贏，這個時候好好把話說開、把事情討論好應該會比爭個你死我活還更有意義🤓 #吵架母湯說 👉🏻好啊！不喜歡就分手啊！ 這句話也千萬母湯隨便說、隨口說、隨心所欲地說啊！如果你今天真的是準備要結束這段感情，沒問題！這句話就是得好好的說出來！但！但如果你說這句話的目的只是要測試對方愛不愛你、只是要對方先低頭或希望向你道歉，記得！千萬不要說這句話！因為這真的非常有可能一句成讖，發生你不想要的結果！ 吵架時很多話雖然是一氣之下脫口而出，但是很多話說出去是無法收回，造成的傷害也是無法抹滅的！真的不要因為嘔氣、賭氣而說出一些話只為了測試對方的愛或底線！吵架時要學會尊重及傾聽對方的立場，好好表達自己的想法，才能夠讓感情關係更好更長久！. 🔗延伸閱讀🔗一種米養百樣人!職場豬隊友大盤點!. 🔗延伸閱讀🔗人生百態!這些生活習慣好母湯!! 🔗延伸閱讀🔗不當白目！好的說話技巧讓你魅力🆙🆙 🔗延伸閱讀🔗「斷、捨、離」上半年，好好計畫下半年📝 🔗延伸閱讀🔗打造專屬自己的「生活儀式」創造質感人生🛋 🔗延伸閱讀🔗課本沒有！關於那些長大你該知道的事💃🏻🕺🏻 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW.

宅時光｜星期五的小日子

今天沒有想看的劇了 有點無聊 🥱 只能看看新聞 看看Youtube 最近很愛看斷捨離的影片 想要繼續極簡 但最近一直好想買東西 😭

［斷捨離］錢包/Wallet/財布。

我有兩個錢包，一個是長夾，一個是零錢包。 以前有過哩哩扣扣的會員卡、還有換公司就會換銀行的提款卡，量這麼多不買超多夾層的錢包怎麼放的完？但為了想要瘦瘦的長夾，於是乎把一堆會員卡全丟了（因為根本沒有買到需要會員折扣，集點活動也永遠達不到），銀行卡只留常用的幾間，其他都結清掉了，當然用完的存摺也是直接碎掉。 以上的行為有幾個好處，例如不再為信用卡心動了（只留一張），集點活動也可以直接拒絕。 因為這些東西少了，錢包變得輕盈許多。 現在使用的長夾是2018年去東京的時候買的。牌子為”kissora”（ 晴空塔店），連顏色都是我愛的。在這個長夾前我曾在Pinkoi購買過” op zolder”的水洗紙長夾，也是我非常喜歡的設計，大概用了三年才換現在這個。 此款的內部左右兩邊皆有卡夾，我一邊放銀行卡，另一邊放證件；因為只有少少幾張，所以不容易弄丟這些東西。（到底多容易弄丟？） 有的人出國會另外準備出國專用錢包，但因為太喜歡這個錢包，所以連出國都還是使用它，出國時基本上證件跟銀行卡就不帶出門了（會先用個夾鏈袋全部收起來），而左右兩邊剛好可以區分外幣跟台幣，而它的開放式設計很可以一目瞭然錢包有多少錢。 對了對了，發票或收據收到的當下會先收在背面原本可以放零錢的地方，回家後就馬上把這些東西放到它自身的位置，這樣才能時時刻刻保持錢包清潔。 再來提一下零錢包。 有的人會覺得要拿兩個錢包不是更麻煩嗎？ 但其實零錢包是一個很棒的東西。以前曾經用過內附有零錢包的長夾，結果要付錢的時候，零錢卡在裡面超難拿出來，結果不想讓後面的人等只好趕快拿鈔票付然後又得到更多的零錢；而零錢包開口大，就不會有這個困擾。而且零錢塞在長夾就是會鼓得很不可愛啊！ 再來就是幾次去日本後，隨隨便便都零錢，真的超需要一個零錢專屬的家好嗎～ 這個可愛零錢包也是去同一時期買的，位於鎌倉的某間小店。日本好像隨處可見這種小錢包，每每看到還是會心動一下，但就動一下而已，不會真的購下去。 有很多極簡主義者用的錢包都越來越小，現在也有很多ミニ財布（mini錢包)，但我還是喜歡鈔票打開平平的樣子，重點是好拿取錢包內的東西，所以暫時還是會持續使用長夾。 錢包乾淨錢會不會源源滾進來我是不清楚，但我個人是看得心情蠻舒爽的。 附上長夾官網 #kissora https://www.kissora.jp/ #opzolder https://www.pinkoi.com/product/17ytVwjX #斷捨離 #極簡 #ミニマリスト #長財布 #kissora #opzolder

斷捨離搜尋結果

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不怕你知道！就怕你不知道！原來職場可以這麼暗黑！

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