【兒童可以吃益生菌嗎】家長容易忽略的４大關鍵，益生菌推薦指南！

兒童當然可以吃益生菌！但吃得重點和成人不一樣，黃詩茵營養師和大家分享：4 個兒童益生菌的挑選觀念和注意事項，快速整理卡蘿琳益生菌排名比較表，並推薦適合你們的兒童益生菌，讓兒童從小健康打底，調整好體質。 一、兒童可以吃益生菌嗎？ 兒童當然可以吃益生菌！其實嬰兒身上本來就有許多細菌叢，自新生兒呱呱墜地開始，透過媽媽產道獲得第一批益生菌。 若是母乳寶寶，母乳成分也含有天然益生菌，寶寶正在建立專屬的細菌叢生態，此時機能系統尚未發育完全，食物來源也相對單純。 黃詩茵營養師表示：4 個月後，開始添加副食品，生活環境、飲食狀態開始多樣化，人體菌相也會漸漸開始變複雜。這時可視兒童的健康狀況，來決定是否開始補充適合的兒童益生菌，幫助增加體內好菌，調整健康體質。 二、什麼情況需要吃兒童益生菌？快速健檢 雖然補充益生菌並沒有嚴格的年齡限制，基本上開始吃副食品後就可以吃了！黃詩茵營養師建議：先評估兒童本身的健康狀況，以及飲食和生活習慣，再決定是否需要補充兒童益生菌。 提供嬰幼童 (0-6歲) 快速檢測表，來瞭解你的孩子，是否好菌攝取不足。 1. 飲食不均衡：若兒童愛吃零食 ( 甜的，炸的 )，又挑食，不愛吃蔬菜，都會讓壞菌變多，好菌變少、膳食纖維攝取不足，影響人體細菌叢生態，容易出現排便困擾。 2. 季節變換不舒服：當兒童與外界的接觸增多，尤其上幼稚園，遇到的威脅更大。若本身沒有建立健康的細菌叢生態，尤其在天氣變化大的秋天，特別容易身體不舒服。 如果上述有中 4 個選項以上，代表你的好菌攝取量可能不太充足，要好好注意飲食，適時補充兒童益生菌。 三、兒童益生菌 4 大功效 正確補充兒童益生菌，可幫助維持消化道機能、改變細菌叢生態、排便順暢、調整體質。 兒童益生菌功效 1：改變細菌叢生態，維持健康 當兒童與外界的接觸增多，環境及食物對細菌叢生態影響日益加大，碰到壞菌的機會也就會上升，從小補充兒童益生菌，維持好的細菌叢生態，幫兒童的健康打底。 兒童益生菌功效 2：維持消化道機能，促進營養吸收 黃詩茵營養師表示：菌相健康特別重要，攸關於消化吸收能力。從小補充兒童益生菌，確保吃進去的食物，能被好好吸收，讓孩子真正得到好的營養。當營養足夠，成長發育當然不落人後。 兒童益生菌功效 3：排便順暢，幫助消化 黃詩茵營養師提及：新生兒及嬰兒消化比較慢，尤其是在嬰兒母奶轉配方奶，或是 4-6 個月開始添加副食品這兩個期間，需特別注意。因為飲食的改變，再加上水分或纖維攝取不夠，容易發生排便不順的狀況，適時補充兒童益生菌，幫助消化吸收、排便順暢，維持健康。 兒童益生菌功效 4：調整體質，增加保護力 每當季節交替時，爸媽最擔心孩子的情況，攸關日常生活與睡眠品質， 黃詩茵營養師表示：0 到 5 歲是調整體質黃金期，爸媽抓準時機為孩子調整體質，打下較好的健康基礎，保持充足的睡眠、多多外出運動，適時地攝取兒童益生菌，增加好菌，調整體質，營養充足，維持健康。 延伸閱讀：吃對益生菌很重要！快速了解益生菌功效，怎麼吃最好？ 四、推薦兒童益生菌什麼時候吃？怎麽吃最好？ 黃詩茵營養師建議： 五、兒童益生菌挑選 4 大關鍵，和成人不一樣！ 兒童益生菌挑選關鍵 1：益生菌總菌數不宜過多 人體只能容納固定的菌數，活菌是有體積的，而每個菌種的定殖數量有其上限，建議嬰幼童每日 30 億～250 億益生菌數，是較佳的活性定殖範圍，最適合吸收。 菌數超過，兒童無法適應，吸收效果變差，反而降低益生菌功效。黃詩茵營養師提及：補充足夠的量就好。每天固定持續補充調理才是重點！ 兒童益生菌挑選關鍵 2：挑對國際專利菌株 因人體細菌叢生態相對複雜，存在著超過 400 種益生菌，只靠單一菌株無法見效。黃詩茵營養師表示：每一種菌株皆有「菌株特異性」的功能，各司其職去調整健康，多元化菌種，更有利於兒童體內好菌的平衡，加強益生菌功效。 建議選購前，先上網查詢專利菌株編號 ( 例如：BR03 )，若獲得國際期刊刊登的文獻量越多，代表這菌株的功效性越廣泛，值得國際上的醫療界專業人才，花精力與時間去研究並驗證此菌株的功效，擁有多篇人體臨床實驗文獻，就是更值得信任的益生菌。 卡蘿琳全系列商品經台大食品科學團隊研究，採用國際專利益生菌，每一種桿菌皆有臨床期刊的菌株編號 & 國際文獻期刊認證有效。 延伸閱讀：益生菌種類怎麼挑？醫生親自比較益生菌 兒童益生菌挑選關鍵 3：每批益生菌安全檢驗 黃詩茵營養師表示：選擇兒童益生菌時，不應只關心菌數高不高、菌株多不多，要特別注意益生菌的安全性，有可靠的國際期刊研究報告、完整的產品檢驗報告，才是有品質保證的益生菌！以益生菌來說，最基本的檢驗報告：塑化劑、重金屬和微生物檢驗，要注意是否有定期更新，出示完整檢驗報告，才能代表每批產品都有通過檢驗，對兒童更有保障。 卡蘿琳全系列益生菌，每批商品皆有安全檢測報告，最新報告皆在今年，點我看報告，安全把關放心信賴。 兒童益生菌挑選關鍵 4：適口性的重要性 為兒童挑選益生菌時，適口性佳是很重要的考量因素。因兒童味蕾比較敏感，對於食物口味較為挑惕，容易因為益生菌口感不佳而拒絕持續使用，造成家長的困擾。黃詩茵營養師提醒：需特別注意益生菌成分，不應選用蔗糖、人工甜味劑、人工色素及調味劑，才能避免增加兒童身體上的負擔！因益生菌需長期吃，避免孩童拒絕持續使用，兒童益生菌需選擇適口性佳且無糖成分，接受度較高。 六、完整分析！卡蘿琳兒童益生菌比較表 卡蘿琳的系列益生菌由其台大食品科技研究所背景的研究團隊，投入 3 年的時間研發而成，規劃針對孕哺及 0-12 歲嬰幼兒童量身訂做的營養品，旨在幫媽媽一起守護兒童的健康，幫兒童由基礎開始打底，解決健康方面的困擾。 為幫助嬰幼兒及孕媽咪解決不同困擾，卡蘿琳專業研發 6 支產品，嚴選國際專利菌株，各司其職，包括 調整體質的「專利益生菌」、加強排便順暢的「暢快益生菌」，及幫助消化增進食慾的「消化益生菌」、新生兒專屬的「暢快一號益生菌」、健康零食益生菌QQ凍、無糖Q軟糖。 針對不同的需求給予最佳解方，徹底顛覆消費者對益生菌之觀念。營養師一致推薦的益生菌品牌 - 卡蘿琳，嬰幼兒童市場熱銷，高達 9 成回購推薦！ 七、兒童益生菌推薦！看你最適合哪一款 兒童益生菌推薦：調整體質 【卡蘿琳】 調整體質益生菌 市面上獨家，世界多國認證的專利菌株，嚴選國際認證 7 大專利益生菌，搭配 6 種專利複方，調整健康體質，加強保護力。七層包埋技術業界最高規格，100% 高定殖存活率，耐胃酸膽鹽，讓益生菌發揮最大功效，改變體內細菌叢生態，嬰幼童皆適用。 兒童益生菌推薦：幫助排便 【卡蘿琳】 排便順暢益生菌 因人體細菌叢生態相對複雜，有 400 多種菌，單一菌株無法有效維持消化道機能。卡蘿琳嚴選國際認證 12 大專利益生菌，搭配專利水溶性膳食纖維，使嬰幼童排便順暢。針對新生兒 (12個月以下) ：【卡蘿琳】暢快一號益生菌，專為新生兒設計，給寶寶全方位的體質調整。 兒童益生菌推薦：幫助消化 【卡蘿琳】 幫助消化益生菌 益生菌革命性突破，市面上獨家，世界多國認證的專利菌株，嚴選 12 大國際認證專利益生菌，搭配專利消化酵素，維持消化道機能，促進食慾、幫助消化，嬰幼童推薦益生菌。 兒童益生菌推薦 (2-3歲以上)：QQ凍、Q軟糖系列，輕鬆補充好菌 【卡蘿琳】益生菌QQ凍、【卡蘿琳】無糖Q軟糖 這兩款機能零食，適合 2-3 歲以上，咀嚼能力較佳的兒童，使用木糖醇取代傳統製作果凍和軟糖使用的砂糖及蔗糖，無防腐劑、無人工色素。不用擔心零食的高熱量和高糖分，兒童最愛的佩佩豬包裝，隨時隨地營養補充，家長最愛的育兒法寶。 0 到 5 歲是調整體質黃金期，爸媽抓準時機為孩子調整體質，打下較好的健康基礎，保持充足的睡眠、多多外出運動，適時地攝取兒童益生菌，增加好菌，調整體質，營養充足，維持健康。 若不知道如何挑選，營養師諮詢也很重要，協助針對妳的體質，提出專業的建議和解方，期望大家都能找到適合自己的益生菌產品。

【追劇看重點】期待值爆表的熱血復仇續作《模範計程車2》必追看點！李帝勳大秀完美腹肌、刺激爽度更加倍！

今年度韓劇迷最期待的復仇漫改劇《模範計程車》第二季終於要開播啦！(等到花兒都快謝了~) 這部改編自人氣漫畫，2021年播出時收視始終維持在上位圈，最高收視更衝破17.0%，受到許多觀眾喜愛，終於第二季許願成功！即將於2月17日上檔，全新的劇照與預告曝光後更受到網友的熱烈討論，讓劇迷們都好奇第二季的故事線會如何展開、正義使者「彩虹運輸」小組是否能持續發力？ 「金道奇」李帝勳大秀完美腹肌 在《模範計程車》第一季播出時，有許多劇迷都被劇中正義感爆棚充滿魅力的李帝勳給深深吸引，不只是女性觀眾還有很多男人都被圈粉，他飾演國軍特殊部隊出身的「彩虹運輸」代表司機「金道奇」，擁有天生的直覺和冷靜的判斷力，在任何危機下都不會動搖，一通電話就為滿腹冤屈的被害者們展開一場私人復仇。在官方釋出的第二季劇照中，全新造型居然有留著半長髮身穿囚服的他，裸上身在牢房中鍛鍊身體，冰塊腹肌全看光掀暴動！ 過去一部《Signal信號》讓李帝勳聲名大噪，之後無論是電影《朴烈》、《花漾奶奶秀英文》或韓劇《Move to Heaven：我是遺物整理師》等作品都有超高評價，不過2022年沒有推出任何個人作品的他，這次將在《模範計程車2》帶給劇迷們什麼驚喜呢？拭目以待吧！ 金牌編劇歸隊！更血脈噴張的正反對決 《模範計程車》是改編自 CARLOS 創作的網路人氣同名漫畫改編，劇情講述為了一群無法受到法律保護而滿腹冤屈的被害者們，而開始代替他們進行復仇計畫的地下秘密計程車公司「彩虹運輸」，以及追逐著他們的加害者們，還有所謂的公權力也正在關注著這兩方，將呈現一部娛樂動作犯罪電視劇作品。第二季由撰寫第一季1～10集的吳相浩編劇回歸執筆，吳相浩編劇過去代表作是電影《被操縱的都市》，第一季因多起案件取材自真實故事，加上以暴制暴的私刑正義，一直都讓觀眾看得相當過癮，相信第二季的故事肯定讓人更熱血沸騰！ 原班人馬遠赴越南取景拍攝 這兩三年因為疫情的關係，許多韓國影視作品都只能在國內拍攝，自從去年去年韓國正式解除出入境限制，《模範計程車2》也成為疫情後首部進行海外拍攝的韓劇，光看官方特別版預告就讓人血脈噴張，第二季真是規模加倍、爽度也加倍！ 不過，據說原本劇組因為希望搶在2023年上半年播出，而在越南取景期間卻傳出工作人員確診者太多，緊急中斷拍攝，幸好主要演員們都健康無恙，也沒有耽誤開播時程！ 「彩虹運輸組」小鮮肉新星報到 《模範計程車2》不只是劇情精彩度升等、拍攝規模加倍！最重要的是主角群「彩虹運輸」成員們：又帥又會打的「金道奇(李帝勳 飾演)」司機、目睹父母被殺害卻無法得到正義，於是選擇用「以暴制暴」的方式保護被害者的「張省哲(金義聖 飾)」、因為姊姊受害自殺後成為駭客的「安高恩(表藝珍 飾)」、性格開朗但實際內心有很深傷痛的維修室工程師「崔慶久(張赫鎮 飾)」、性格沉默寡言卻擁有將垃圾車改造成跑車手藝的工程師「朴鎮彥(裴侑藍 飾)」；原班人馬回歸，還有一位新人忙內準備報到，這個人一定很眼熟，不就是最近爆紅愛情喜劇《浪漫速成班》裡的「智室長」辛載夏嗎？這次他飾演「彩虹運輸」的新司機「溫河俊」，加入這群為正義勇往直前的團隊，來看看他們會有什麼新火花吧！ 第一季結尾伏筆...待解 在《模範計程車》第一季結局中留下了不少伏筆，一連安排「路上隨機殺人案件」、「全家陳屍案」等發生，讓原本回歸正常生活的「彩虹運輸」成員們再度回到秘密基地，而第一季中大反派「白成美」的妹妹登場，還有新上任的檢察廳次長是正是邪都是未知數！而第一季的女主角李絮也因檔期關係無法出演第二季，讓粉絲留下小小遺憾，但是新案件、新成員、新反派又會為《模範計程車2》帶來什麼精彩的故事呢？台灣由friDay影音於2月17日起獨家播出。 本文經《FashionGuide》授權轉載，原文發表於此貼文處 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論 💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop 💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！ 推坑人妻IG@drama_wife 合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com 懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

現代+靈異言情文-《鹿靈風水鋪》作者:不語憂

《鹿靈風水鋪》作者:不語憂 全文字數：約124萬 文案 【輕鬆靈異懸疑+輕恐+1v1+單元性故事】 鹿靈被迫接受了鹿老爹傳給她的風水鋪，肩負起鹿家契靈人的使命， 當她真的開始接受委託的時候才發現， 比起鬼，人可來的可怕得多。 書單連結：推薦49本好看的靈異言情小說 [the_ad id="85561"]

打造水嫩光澤妝效～CINQUAIN思珂 #璀璨粉嫩光氣墊粉

每到冬季 用氣墊上妝是個很不錯的選擇！氣墊能打造無瑕又光澤的妝效，而且上妝快速 補妝也相當方便，CINQUAIN思珂 #璀璨粉嫩光氣墊粉餅 ，粉體輕盈 重複疊加也不厚重，整體妝效完全驚艷到我！ 「璀璨粉嫩光氣墊粉餅」一共2款色號，具有高防曬係數 SPF50+++ 日常上妝用它就不會另外擦防曬了，補妝也順便補防曬 整個超方便！親膚的質地 輕拍上妝完美服貼 我的膚質是混合偏乾肌，日常上妝習慣拍2層氣墊，不會有厚粉的感覺 也能讓妝面更乾淨，鼻翼與下巴的暗沈、泛紅可以遮的很不錯 而且臉頰痘印也可以輕鬆修飾～重點是它含有3合1亮白成分，自然提亮均勻潤色 修飾蠟黃問題 整體呈現精緻的光澤妝感，因為它有立體折射遮瑕技術，修飾毛孔與瑕疵問題，同時實現細膩的Q彈透亮底妝，也含有複合草本萃取，邊上妝邊養膚～冬季用它剛剛好 重點來了！！日常帶妝8小時左右是很美的光澤奶油肌稍微壓掉T字部位出油 底妝依然完整，沒有暗沉或浮粉的問題，輕拍氣墊來補妝也沒有斑駁、卡粉的問題，全天候維持質感底妝！ 01白皙色： 推薦給膚色偏白，或是喜歡明亮白皙底妝 02自然色： 我喜歡用這款02～偏愛自然妝感或健康膚色的首選 冬季如果想找光澤又精緻的底妝產品，不妨試試CINQUAIN思珂的璀璨粉嫩光氣墊粉餅 https://cq-shop.com/精緻光澤妝感 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ *產品由 @cinquain_tw 提供 #CINQUAIN #思珂 #CQ #思珂彩妝 #氣墊 #底妝推薦

BL校園耽美小說-《活在vlog裏的男友》作者：晏池池池池

小說關鍵字：校園+無腦甜文 全文字數：約20萬 長佩文學。 文案 睡對床的學長一入鏡，播放量馬上多了一個億。 於是網友說，“掌握”學長就是掌握財富密碼。 某學習區不知名小up主苦於無素材更新vlog，於是乾起了直播行當。 第一次直播，因睡對床的室友學長一句關懷，被彈幕磕生磕死。 學長貼過來低聲說：去穿條褲子 書單連結：各類型的甜寵耽美BL小說 書單連結：各類型的校園耽美BL小說 連結：BG言情小說-2023書單 | 一晌貪書 連結：BG言情小說-2023心得|一晌貪書 連結：BL耽美小說-2023書單 |一晌貪書 連結：BL耽美小說-2023心得|一晌貪書 訂閱蒼野之鷹「介紹言情+耽美小說」方格子專欄：https://vocus.cc/starryeagle/home 蒼野之鷹介紹「言情+耽美」小說棲息地：linktr.ee/starryeagle.com

古代大女主言情文-《掌河山》作者:飯團桃子控

《掌河山》作者:飯團桃子控 全文字數：約94萬 文案 在墳頭住了十一載的少女段怡，突然成了王孫公子爭相求娶的香餑餑…… 公子：願意江山為聘！ 段怡：江山很好，我要了。你？贈品不要。 * 崔子更冷眼旁觀，決定張開虎嘴，等著某個想要扮豬吃虎的姑娘，送上門來。 書單連結：2023年言情小說推薦-書單 書單連結：2023年言情小說推薦-心得 書單連結：2023年耽美小說推薦-書單 書單連結：2023年耽美小說推薦-心得 ■訂閱蒼野之鷹「介紹言情+耽美小說」方格子專欄：https://vocus.cc/starryeagle/home ■蒼野之鷹介紹「言情+耽美」小說棲息地：linktr.ee/starryeagle.com

「在走上最理想的模樣以前，我們必須先繞過很多不盡理想的路。」​

這陣子突然找到了適合發佈文章的平台，畢竟粉絲專頁真的不太適合拿來當作創作的主要平台，經過了多次在不同平台上的測試，最後終於發現對自己來說理想的地方。​ ​接近部落格的形式，在那裡大家分享自己的文字，也很熱情的給予讚賞和交流，此外，我還找到了在文字帳號上與讀者新的互動方式，也正在籌備新的計畫。​ ​不過事實上，這些算不上是突然的發現，畢竟回頭一看，自己其實走過很多彎路，現在想想很懊惱自己怎麼會探路探這麼久，但要是沒有這些嘗試，自己根本也無法走到這裡啊。​ ​譬如在經營文字帳號的初期，我完全不知道要如何經營一個帳號，在網路上搜尋了很多資料，也使用過那些技巧，但成效真的很有限。​ 所以我只好自己摸索，先累積自己的作品數，不會讓路過的人覺得這個帳號什麼都沒有或只有少少幾篇文，而且也沒多少個追蹤者，當然不太可能停下來參觀。​ ​就像是我們通常會選擇去門庭若市的餐廳，而不是空無一人的店家那樣，看到有很多人在那，我們下意識會覺得那裡肯定很棒，有好東西，因此我們也會想要去看看，如果都沒有人，我們是不太會走進去的。​ ​因此我從最簡單的累積作品開始，當累積到了一定的數量以後，慢慢想方設法讓自己的帳號曝光。​ ​那個時候，我正好看到追蹤的個人品牌談到別人不會主動找到我們，我們必須主動出現讓他們看到，所以我開始尋找並運用各種不同方式。​ ​後來雖然用了一個比較麻煩又緩慢的方式，可是這個方法不僅能讓自己的帳號曝光，也能嘉惠於人，更使我認識了那個最支持我的讀者同時也成為了我的知己。 ​主動推廣自己的帳號還不夠，更重要的是經營自己與讀者之間的關係，否則讀者只是讀者，沒有創造更深的連結，沒有雙向的互動，是無法建立一個凝聚力強大的社群，也難以取得讀者的信賴。​ ​所以我又有了新的目標，提升自己與讀者的互動，不管是各種投票或問答的小互動，主動分享其他創作者的文章，以及我之前舉辦的免費課程，都是我過去不曾想過也不會做的事，但它們的確讓我拉進了自己和更多讀者的距離。​ 儘管我在經營帳號之始，因為完全不知道該怎麼做，兜兜轉轉了很久，進展的速度也非常的緩慢，但這都是在找到最好的方法之前，必經的道路。​ ​沒有這些試錯的過程，是無法找出最適合自己的方法的。​ ​在成為最理想的模樣以前，我們得先知道哪些不適合自己，哪些策略不適用，哪些不是自己想要的樣子，才能逐漸篩選塑造出最理想的模樣，而這些全都需要親自嘗試過才會知道。​ 也許有些是能夠從前人的經驗中得到答案，但大部分都必須由你親自去走過那些不盡理想的蜿蜒途程，才能在路上學習掌握新的能力。​ ​即便未來回顧的時候，會覺得自己當時怎麼那麼笨什麼都不會走的那麼慢，但就是因為走過那些不盡理想的路，我們現在才能愈來愈靠近理想的模樣，而我現在也仍然在不盡理想的路上，努力走向更理想的自己。​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

公視《牛車來去》收視率再衝高1.53 同時段收視居冠 安心亞淚灑攝影棚！滾床楊子儀、借腹有成 楊烈男男浴 逼哭影帝游安順

公視時代生活劇《牛車來去》由公共電視、中華電信共同出品，金鐘導演李岳峰執導，蘇義雄監製，安心亞、蔡昌憲、楊烈、游安順、米可白、楊子儀主演。上週六公視首播第8集收視再衝高至1.53，更締造當日電視同時段（晚間10時）收視第一！中華電信MOD、Hami Video、公視+也摘下全館第一佳績。 《牛車來去》公視上週六晚間10時首播的第８集整集平均達1.37，是當日電視同時段收視第一！第7集平均收視1.01，雙雙破1。週末播出總觸達人數近62萬７千人，創收視佳績。《牛車》串流點閱表現也再創新高，新集數上架打敗熱門韓影與人氣動漫，連霸4週MOD與Hami Video戲劇點閱冠軍。而公視＋同樣也締造點閱第一的佳績。 《牛車》劇中喜事頻傳，安心亞飾演的貧農「阿春」答應地主以換取一頭牛的代價借腹生子，為對方家中傳宗接代；她與楊子儀飾演的「博文」少爺被「送作堆」，還滾床成功、身懷六甲。游安順飾演的貧農「蔡土水」，因此迎來家中的第一頭牛與牛車。此外，照料安心亞與楊子儀兩人，安排床第之事的「大姨」林美秀登場，也是觀眾熱烈討論焦點。 公視《牛車》第8集收視高點落在安心亞、蔡昌憲、游安順滿臉笑意，牽著結上綵球的牛主角「大目仔」，村民們沿路恭喜他們買到一頭牛橋段。當嶄新的牛車來到蔡家，牛鈴聲響卻讓安心亞睹物思人、想起了亡夫。劇中相當吸睛的牛演員讓網友直說「真正的主角上場了」、「牛牛可愛！」、「大眼美女，哞哞」。 劇中安心亞首度以孕婦之姿上戲，她透露準備功課說，「讓自己肚子裝大水球，感受肚子的重量，想像挺著一個生命的感覺，也會跟肚子裡的『寶寶』說話」，還形容「一度以為自己真的懷孕了」。有時朋友看到「與水球培養感情」的安心亞跟肚子講話，還會用異樣眼光看著她。而真實拍攝過程，劇組則準備枕頭塞在衣服內，安心亞說「就一直想像，當水球在肚子裡演出！」。 《牛車》裡的「阿春」安心亞時而純樸呆萌，也有面對亡夫離世的悲痛與堅毅；而上週播出她在房內寬衣，掙扎著是否要與楊子儀有肌膚之親，這場戲她一開始以平靜的表情照鏡子，到最後情緒迸發，忍不淚灑閨房，充滿層次的演出大獲好評，被網友讚「安心亞演技真的有驚艷到！演超好」。 公視也釋出安心亞日前受訪，一度淚灑攝影棚畫面，她坦言接演《牛車》前，跟導演、製作人聊「其實我很感動，會覺得這麼好的一個角色怎麼會想到我」，她含著淚說「過往給人在螢幕（歡樂）形象，我本身也不說台語」、「當時我就想，一定要把這個角色演好」。安心亞也看到網友的討論，並表示「看到大家喜歡，以及觀後的反饋，真的很感動。謝謝大家支持，當時大家一起努力如此辛苦的時光，真的都值得了」。 而劇中好地主「進丁」楊烈聽聞佃農「土水」游安順感冒、發冷，熱心地在宅院內燒一池熱水，邀對方共浴、洗澡，展現地主不分貧富，與人平起平坐一面。飾演貧農的游安順無福享受，他形容「那是天大的恩惠、多麼奢侈的行為」，看見浴缸「像劉姥姥進大觀園」。 但游安順基於長幼尊卑，無法接受地主的好意，因此在楊烈幫他「抓龍」按摩背時，沉澱在這氛圍裡的游安順從驚喜、害羞到滿懷感恩，被地主的盛情感動、紅著臉落下淚水。讓網友讚說「台灣真的不缺好演員，只缺好劇本！」；也有網友看著說「內向的土水忍不住漲紅了臉」，一度歪樓貼文說「這段怎麼有種80年前濃濃的腐味」、「頭家是不是喜歡男的？」。游安順個人則認為「這種社會存在嗎？我也不確定，但當時地主是『大於天』，沒有他們就不會有我們」。 影帝游安順這段精采演出營造收視、討論高潮，他表示，觀眾支持《牛車》是辛苦拍戲最大的力量！也透露「後續劇情會有更多發酵」。他說「我們家人一看欲罷不能」，希望大家推薦給親朋好友看這部戲。 《牛車》故事背景發生在1943年，安心亞飾演的貧農「阿春」為了豐收農作、改善家人生活，答應地主以換取一頭牛的代價借腹生子，為他們傳宗接代，也希望藉此翻轉命運。阿春與牛相依為命，不畏艱難地打拼30個年頭，這段牛車走過的歲月，見證了臺灣經濟奇蹟的發展。劇情充滿對土地、小人物的愛與關懷，展現臺灣特有的人情味。每週六晚間9點，公視13台首播；當晚10點，中華電信MOD、Hami Video、公視＋同步上架。公視積極數位轉型，為讓更多觀眾以隨選隨看形式了解臺灣人情故事，公視＋與中華電信Hami Video即日起至2月28日，限時開放《牛車來去》1至6集免費觀賞，以回饋觀眾，希望大家一起加入追優質好戲的行列。

真正的美麗不是永遠不變，而是能與時俱變

現在這個時代，能打敗時間的就是勇者；所以大家都在追求更快更早的成功，都在追求永不過期的青春美貌。 不過如果你有幸遇上瑜珈，你會知道，時間從來就不是用來淘汰曾經擁有的，而是用來昇華已經擁有的。尤其對一個需要在人生道路上，不斷扮演各種角色的女人來說，更是如此。 當踏上每天都會陪伴自己一段時間的瑜珈墊時、當靜下心來完整聆聽自己真正的聲音時、當放緩腳步不再只是追逐時間的影子，而是與之本質並肩而行時；內心不再盲目隨眾，而能洞悉真理，這時，所有虛幻便能回歸本體，由內而外地蛻舊變新。 這時，幾條皺紋並非代表逝去的青春，幾縷銀絲也非昭示年歲的老去，這些隨時間一起來到生命中的見證，只是說明你與時光共度了多少個年頭，而假若這些個年頭裡自己有些許體悟，則智慧和優雅的光芒會在這些見證中閃爍綻放。 如果為了維持臉上蘋果肌的經緯度，必須按時打針，如果必須時刻擔心警戒著鏡中自己五官的角度位置，如果要撐著一張皮囊每天找別人的眼光給自己打分數......想想，連呼吸都算不上自由了。女人的美真的是維持不變的五官嗎？那是空有線條輪廓卻無半點光澤的雕像啊！ 既然時間能予人智慧、使人優雅，那為什麼要過度在乎表相呢？我看瑜珈墊上女人，就算滿頭白髮了，仍然容光煥發、熠熠生輝；就算生了皺紋了，還是一點笑就令人心神蕩漾，彷彿柔和的春風吹過一樣。學會欣賞時間的美，成為一個能與時俱變的女人，在每個階段都保持最佳狀態，這樣的美，活生生的，充滿自然靈氣，除了美，還真。 | 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

清潔、美白、口腔健康一次到位

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