誰說路跑不能美美噠！快點掌握3個tips～除了讓妳順利衝到終點線、時尚感穿搭更驚呆路人！

編輯發現近期大家對體態線條的要求越來越重視了！不過對女生來說運動已經夠無聊，還要自己運動簡直是要人命！抱持這種想法的女孩一定很多～而且編輯自己就是（哈）不過最近編輯被閨蜜推進了路跑的坑～也聽說各種不同風格主題的路跑開始在年輕世代中蔓延開來，編輯整理了一些小tips，以及能夠讓自己乖乖去運動的秘訣！如果妳還在運動這條路上停滯不前趕快看下去！ ＃TIPS 1 >>>運動前暖身 運動前暖身是看似最不起眼卻最重要的一環！讓身體暖起來可以預防產生運動傷害，也是在喚醒身體的各個部位。抱腿提臀能夠伸展後側髖關節周邊肌肉群，而高抬膝有助於活動膝關節～都是在跑步時會使用到的主要部位！ 暖身的最後來個小跑步，讓身體習慣這樣的速率，差不多就可以開始征戰跑道了！ >>>運動後伸展 運動完雖然已經筋疲力盡，但還是別忘記最後的伸展收操！可以幫助肌肉放鬆、降低身體因為運動而造成的的緊張以及疲勞感，收操確實也能夠降低形成女孩最討厭的小腿肌喔～ ＃TIPS 2 編輯上次參加完路跑腳底酸痛了兩三天，整個痛不欲生啊～後來才發現是因為每一步踏下去的姿勢不對，導致力道直接衝擊腳掌，如果你是初學者建議用全腳著地法比較安全也能減少運動傷害 如果想要讓跑步的速度更快則可以使用前腳掌著地法，但大家絕對不要把它跟踮腳跑劃上等號～前腳掌著地法是指前腳掌先落地，接著是拇指球，最後腳跟仍會輕輕碰到地面，並不用刻意不讓腳跟落地喔！ ＃TIPS 3 最後一個TIPS也是能讓自己乖乖去運動的秘訣！就是選對妳的運動裝備啦！ 愛美是女生的天性，只要運動也能打扮的水噹噹就能成為運動的動力！ 服裝上的挑選不外乎就是合身不緊繃、透氣排汗夠舒適！越來越多運動品牌的服裝都結合了街頭流行感，像是NB這款慢跑緊身褲，除了運動，平常想要穿著舒適自在時搭個帽踢也可以直接出門！ 對於路跑來說最重要的一定是呵護雙腳的跑鞋！New Balance為了熱愛跑步的各位，推出了兩款針對路跑的慢跑鞋，分別以馬拉松常見的公里數10K及21K做區別，讓大家選擇時不會霧煞煞～ 10公里>>>蜂行者 蜂行者主打『輕量疾行』，全腳掌的橡膠大底讓抓地力及緩震力提升，針織鞋面使用了特殊技術hypoknit動態鞋面科技，增加雙腳的延展包覆性 21KM>>>W880WT9 半馬跑者需要雙更細膩的慢跑鞋～雙層提花鞋面提供舒適透氣的穿著感受，中底Trufuse 異材質緩震＋Ndurance耐磨大底，鞋後跟貼心加入了反光元素，讓你就算是夜跑也能兼顧安全！ 今年4月New Balance即將在華山舉辦的姊無畏特展，除了五大特色展區外，現場限定活動更是超吸睛！參加姊無畏三大活動挑戰賽就有機會贏得指定鞋款！參賽跑者更另外加碼，挑戰關卡還有機會贏得參加名古屋馬拉松的名額！這個運動美當道的時代，有線條比窈窕更重要啊～快揪姊妹一起參加吧！ 【NB姊無畏互動展覽】 2019運動女孩必打卡報到盛事！ NB X 台北女子半馬EXPO，4/11-4/13台北華山限時展開！ 3大活動亮點，妳絕不可錯過 1.無畏女力@跟著Annie一起來運動, @張芷萱 競速訓練歷程公開分享 2.限量運動T-shirt客製化印製服務 3.趣味互動遊戲，還有機會帶走超人氣鞋款 瞭解更多>>>點這裡 掌握這些跑步小tips，和姊妹一起參加路跑吧，當個Running少女！ 穿好看的運動裝也是幫助運動的動力！不得不說現在路跑真得很流行，還可以讓身體更有線條，全部給我動起來阿！✨女孩們注意！現在只要在底下留言標記一個朋友，就有機會拿到NB髮圈~數量有限快搶阿！#長髮短髮女孩都可以用#短髮女孩就當手環#一起從頭到腳美美的運動去#NewBalance #Xarefit👉https://reurl.cc/E1l3k 由 PopDaily 波波黛莉的異想世界发布于 2019年3月14日周四 #穿搭技巧 

夏天就是要帶著花圈去野餐！日本超夯花瓣甜點小物～甜美指數百分百，讓人不禁剁手買下去！

 如果說到夏天要去個小旅行，第一個聯想到的真的就是離不開花感滿分的連身裙，如果再搭配一個小草帽，一定夢幻甜美到不行啊～但最近在ig竟然發現櫻花妹們竟然已連身邊的小東西都不放過，從吃的到裝飾也要夠粉嫩、夠花感才行！這次就讓編輯來為大家介紹這些櫻花妹必帶去野餐的甜點和小物，看有沒有命中妳的少女心吧～ #花のババロアhavaro 最近花系列真的很紅，不僅牆面、天花板等各種佈置都不可以沒有花，甚至拍照時還要拿一串乾燥花在手上。這次介紹的甜點店，更是直接將這些繽紛花朵放進蛋糕中，不僅深受日本人的喜愛，也在SNS上成為熱門話題！ 位於東京的「花のババロアhavaro」是巴伐利亞水晶凍蛋糕的專賣店，櫥窗內擺滿了各式各樣的水晶凍蛋糕，裡面的花朵就像是漂浮在水面上般的晶瑩剔透，根本是精緻的藝術品，美的不要不要的～ 目前分為花圈(15cm)、花(7cm)、花瓣(3.5cm)三種款式，口味包括：香草優格、香橙、抹茶、巧克力、奶油起司和草莓等六種選擇。下層利用蛋糕作底，上層鋪上晶瑩剔透的水晶果凍，並依照不同口味搭配不同色彩的小花瓣～ 花圈蛋糕採用當季的花朵一個一個鋪在圓環上，不僅提升視覺美感，同時也可以和好朋友們一起享用呢。那些美麗的花朵都是可食用的食材，所以不必太擔心。 有網友說，下層的奶油微酸帶點香甜味，非常清爽，不會太膩口。比較驚訝是，那些食用花嚐起來反倒有點苦味，整體而言和微酸的基底做搭配，剛好中和了苦澀的味道，非常推薦給比較不喜歡吃太甜的朋友。 不論是口感或是視覺上都令人感到驚嘆，也非常適合當送人的伴手禮呢！ #Flowerium 除了吃的要夠唯美可愛，就連裝飾也要充滿花瓣才叫夢幻爆棚！前陣子燈泡飲料和乾燥花都是IG熱門的話題，這次編輯要介紹的瓶中花就是結合兩者的裝飾品～不論是擺在桌上或是掛在牆上，都讓人看了賞心悅目呢！ Flowerium是一間花藝店，以燈泡瓶中花為店內招牌產品。透過光線折射，波光粼粼，繽紛的鮮花在瓶中載浮載沉，就像是一樣藝術品。強調即使生活在熱鬧的都市中，也能透過燈泡瓶中花帶給大家親近大自然的氛圍～ 店家販賣的燈泡瓶中花使用了特殊技術，延長花朵綻放的時間，如此一來瓶中的花朵就不會隨著時間而快速凋零。而如果想要自己DIY也OK，製作方法並不難，只要將喜歡的花草放入不需要的燈泡裡，加入水後就完成了。可是沒有特殊的保鮮液態水，所以鮮花的綻放時間不會保持太久。 很難想像壞掉的燈泡除了回收之外，加入鮮花後居然可以變成如此美麗的裝飾品，不僅成功地利用回收物，也能讓心情瞬間變好呢！ 資料來源： 整理報導 #日本 #花 #蛋糕 

桃花運準備爆棚吧！跟著櫻花妹將眼袋UP UP成迷人臥蠶，一眨眼就電暈全場！

眼睛可以成為發電機，也可以成為讓我們看起來顯老的元兇，眼睛周圍除了皺紋之外，最可怕的就是「眼袋」，隨著年齡增長跟每天受到的刺激，眼周暗沉、眼袋都會慢慢出現，雖然聽起來很可怕，但我們不能輕易就放棄，除了平常的眼霜之外，其實有很多小技巧讓你的眼睛更閃閃動人，一起找回桃花眼吧！ ＃食療法 俗話說的好YOU ARE WHAT YOU EAT，你吃了什麼東西都會顯現在臉上，雖然食療法的發揮效果的時間相對漫長，但平常多吃一些富含膠原蛋的東西，或是莓果類的美容聖品，給肌膚提供一些營養，可是對眼週肌膚非常好的～ ＃眼周穴道8字按摩法 眼周細紋就是這樣偷偷長出來的，滑手機、看電腦更容易讓細紋產生！不如我們就在保養時多下點功夫，然後讓眼袋UP上來～ Step1. 搭配眼霜或保養油沿著眼周畫出 8 字 ＃彩妝障眼術 平常的按摩還不夠，想要立即讓眼經看起來閃閃動人，當然直接靠化妝是最快的囉！ Step1. 做好眼下肌膚保養後，拿出珠光淺色的眼影或者是打亮產品，找出臥蠶最適當的位置，輕輕一抹，製造出微微發光的感覺～ Step2.為了避免臥蠶看起來像被打一樣腫起來，在下方以淺棕色的眼影稍微勾勒出線條 Step3.最重要的一步，最後疊擦一層薄薄的淡粉色眼影在眼下，如果少了這個步驟，可能會讓別人以為那就是不小心炸出來的黑眼圈，可是我們要的可是自然逼真的臥蠶！ 其實想要避免腫大的眼袋形成，在日常我們就要好好愛護我們的眼睛，從平日妝容裡加強防護眼周，才能全方面讓眼袋從我們生活get out，維持最強大的電力指數！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ － PopDaily女孩限定社團開張咯！不管是最多人打卡的旅遊景點、還是最受女生歡迎的美食、或是妳有好多的心情只想跟女孩們分享，那妳一定不能錯過波波女孩的異想世界～加入社團點這邊！ 資料來源：整理報導 #日本 #漂亮 #眼周 #眼妝 #眼部保養 #眼部按摩 #臥蠶 

Netflix《Sweet Home 2》7大劇情亮點，大尺度全裸出鏡、李到晛生死揭曉！

Netflix韓劇《Sweet Home》自第一季播畢後，就有非常多粉絲敲碗第二季的到來！主演群們除了原班陣容宋江、李陣郁、高旻示、朴圭瑛，第二季更加入新血演員振永、金武烈、劉五性、吳正世等人，各角色間產生出許多不一樣的火花！今天泡菜編為大家整理《Sweet Home 2》7大劇情亮點介紹，好奇的話就一起往下看看吧！ ⚠️以下內文有雷，已設防雷線，請斟酌觀看⚠️ （圖片來源：Netflix） https://www.instagram.com/p/C0QsJgaBPe1/ https://www.instagram.com/p/Czusfhyssxi/ –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 –防雷線 《Sweet Home 2》劇情亮點｜1、宋江＆李陣郁「大尺度全裸」出鏡 《Sweet Home 2》中，為了拯救更多人類，車賢秀（宋江 飾演）前往栗島特別災難基地尋找治療「怪物化」的方法，希望能夠透過讓自己成為研究的實驗品，製造出可以治療怪物化的血清或方法，因此需要有全裸出演、與怪物決鬥的畫面。 （圖片來源：Netflix提供） （圖片來源：Netflix） 而在《Sweet Home》第一季尾聲身體被大魔王鄭毅銘（金聖喆 飾演）奪走的邊尚昱（李陣郁 飾演），則是在《Sweet Home 2》回到栗島時被逮，在手術台上趁著醫生不注意時翻身、殺害對方後逃出，此場景李陣郁背面全裸上陣，兩人大尺度出鏡的畫面著實給觀眾來了個「驚喜」！ （圖片來源：Netflix提供） （圖片來源：Netflix） 《Sweet Home 2》劇情亮點｜2、「烏鴉部隊」三大重要人物 烏鴉部隊｜卓仁煥上士（劉五性 飾演） 「烏鴉部隊」是為了保護人民免受怪物襲擊而特別設立的特種部隊，其中上士卓仁煥（劉五性 飾演）主要負責消滅威脅人類的怪物，並維繫體育館倖存者的秩序與安危。不過，其實卓仁煥自己已經怪物化，後期都待在營區內，也為了部隊士氣選擇隱瞞自己的狀況。卓仁煥也因為被自身心中的怪物嘲笑為「偽善者」、「以殺人為樂」，讓他快要精神分裂而做出傷害自己的行為！ （圖片來源：Netflix提供） 烏鴉部隊｜金英厚中士（金武烈 飾演） 金英厚中士（金武烈 飾演）與卓仁煥（劉五性 飾演）上士同為烏鴉部隊領導人物，是名為了拯救部隊成員願意挺身而出冒險的角色。雖然金英厚時常和卓仁煥意見不合，但他非常重視部隊裡的夥伴，總是奮不顧身，但卻也因有情有義而掉入了新人類的陷阱當中，究竟金英厚在第三季是否能夠全身而退呢？ （圖片來源：Netflix提供） 烏鴉部隊｜朴燦榮二等兵（鄭振永 飾演） 朴燦榮二等兵（鄭振永 飾演）充滿正義感，負責護送倖存者至體育館避難，後來開始對李恩宥（高旻示 飾演）產生好奇，而一直跟在她身旁。《Sweet Home 2》中，朴燦榮因必須回到營地而與李恩宥就此分別，雖然還看不到太多兩人間的化學反應，但也讓不少人推測，或許第二季的劇情是為了鋪陳，他們在第三季會有發展感情線的可能！ （圖片來源：Netflix提供） 《Sweet Home 2》劇情亮點｜3、徐伊景產下超強「怪物二代」 《Sweet Home 2》中，懷有身孕的徐伊景（李施昤 飾演）自從見到未婚夫開始，孕肚就瞬間變大，裡頭的孩子也以驚人速度成長，之後生下了擁有「將人類變成怪物」的超能力的女兒（金是兒 飾演）。一開始，徐伊景因為女兒的超能力和不尋常的成長速度感到害怕，認為她是怪物而選擇拋棄，並由車賢秀（宋江 飾演）代為照顧小孩，之後徐伊景的理性和身為母親的感性不停拉扯，母女兩人之間的情感相當複雜。 （圖片來源：Netflix提供） 這位神祕女孩的出現讓不少人好奇，究竟為什麼能夠輕輕鬆鬆就把人類變成怪物？不過，在《Sweet Home 2》中並沒有特別說明特殊能力的由來或背後故事，最後她更親手將母親徐伊景變成怪物、墜入谷底，是生是死仍未可知，也為第三季埋下伏筆！ （圖片來源：Netflix提供） 《Sweet Home 2》劇情亮點｜4、鄭毅銘「復仇計畫」正式展開 《Sweet Home》第一季結尾中，邊尚昱（李陣郁 飾演）為了保護其他人而被射殺，身體還被大魔王鄭毅銘（金聖喆 飾演）奪走。《Sweet Home 2》中，鄭毅銘計畫要報復曾傷害自己的林博士（吳正世 飾演）而開啟了他的復仇計畫，將怪物、有感染症狀者聚集並分類，並讓他們變成組織化的復仇大軍，更嘗試說服車賢秀（宋江 飾演）加入自己的陣線。不過，兩人因為理念不同大打出手，第二季的最後林博士被鄭毅銘逮個正著。究竟這條故事線在之後的第三季裡會如何發展，也是劇迷們非常想知道的點！ （圖片來源：Netflix提供） 《Sweet Home 2》劇情亮點｜5、李到晛到底是生是死？ 《Sweet Home 2》中，李恩宥（高旻示 飾演）一直都在找尋怪物化的哥哥李恩赫（李到晛 飾演）的身影，直到最後一集終於揭開謎底！原來李恩赫已再度孵化重生、破繭而出成為「新新人類」，此刻的他已是「最強的特殊感染者」，所有怪物看到他都會感到害怕。這一幕中，李到晛「全裸出鏡」的畫面更讓觀眾又驚又喜，似乎要「強勢復活回歸」的他預計將成為《Sweet Home》第三季的重要亮點，並與宋江有精彩的對手戲！ （圖片來源：Netflix） （圖片來源：Netflix） 以上就是Netflix韓劇《Sweet Home 2》的7大劇情亮點整理啦！看完之後大家覺得怎麼樣呢？在追第二季時，是不是也非常期待第三季的到來呢？《Sweet Home 2》結局留下的伏筆和故事反轉也讓人更加好奇，究竟第三季時又會產生怎樣的新火花！若是喜愛《Sweet Home》系列的粉絲們，也別忘了之後要持續鎖定第三季的最新消息啦！ 延伸閱讀： 👉🏻Netflix《Sweet Home 2》10個角色＆演員介紹，李陣郁黑化、高旻示新感情線？ 👉🏻《Sweet Home 2》上線！8部2023「12月韓劇清單」，池昌旭Ｘ申惠善、朴敘俊Ｘ韓韶禧！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2023韓劇 #SweetHome #SweetHome2 #SweetHome2亮點 #SweetHome2劇情 #SweetHome2劇情亮點 #SweetHome2演員 #SweetHome2結局 #SweetHome2角色 #SweetHome2高旻示 #SweetHome演員 #SweetHome韓劇 #劉五性 #吳正世 #宋江 #振永 #朴圭瑛 #李陣郁 #泡菜精選 #泡菜追劇 #金武烈 #韓劇推薦 

躺著睡覺也能瘦？日本「7:3:3睡眠減肥法」讓你一覺就像慢跑一小時？

人生不是在減肥就是在減肥的路上，似乎減肥就是女生一輩子的課題，不論是透過斷食或是運動訓練成效都不夠理想嗎？不妨試試看由日本專家佐藤桂子提出的「7:3:3睡眠減肥法」，透過良好的睡眠習慣，和固定作息，讓睡覺就像做運動一樣，躺著就可以消耗脂肪，主打：不流汗、不節食、只要睡得對，就能自然燃脂。對忙碌現代人和懶人族群來說，簡直是夢幻瘦身術！ 睡眠對於人體的重要性 大腦休息與記憶整合：睡眠是大腦整理資訊和鞏固記憶的關鍵時期。尤其在深層睡眠階段，大腦會將白天接收到的訊息轉化為長期記憶，同時清除代謝廢物，有助於降低罹患神經退化性疾病（如阿茲海默症）的風險。 身體修復：睡眠時，身體會釋放生長激素，促進肌肉修復、細胞再生與皮膚健康。這也是為什麼經常熬夜容易導致免疫力下降、膚況不佳和身體恢復變慢的原因。 荷爾蒙平衡：許多重要荷爾蒙，包括調控飽足感的瘦體素和飢餓素，都是在睡眠中進行調節。睡眠不足會打亂這些激素的分泌，使人食慾增加、代謝變慢，容易導致體重上升和內分泌失衡。 心血管健康：充足的睡眠有助於維持正常血壓與降低身體慢性發炎反應，對心臟健康至關重要。長期睡眠不足則可能增加罹患心血管疾病的風險。同時，良好的睡眠也能提升免疫力，有助於對抗外來病原體。 情緒穩定：睡眠對情緒調節有著很大的關聯。睡眠品質不佳會讓人更容易情緒不穩、煩躁甚至出現焦慮與憂鬱傾向。 （圖片來源/Adobe Stock） 第一個「7」：每天睡滿七小時 這是減肥最基本、也是最容易忽略的一步。充足的睡眠能夠調節體內激素，特別是與飢餓感相關的「瘦體素」與「飢餓素」。睡眠不足會讓飢餓素分泌上升，使人食慾大增，同時瘦體素下降，導致脂肪更難燃燒。​研究顯示，成年人若每天睡眠時間少於6小時，會明顯增加肥胖的機率。而當你睡滿7小時以上，身體進入深層睡眠階段，不僅有助於代謝運作、提升脂肪燃燒效率，也能讓身心更穩定，減少暴飲暴食的機會。 （圖片來源/Adobe Stock）​ 第二個「3」：睡眠前三小時不中斷 這裡的「3」不是晚餐與睡眠間的間隔時間，而是指：睡著後的前三小時，絕對不能中斷。因為這段時間是大腦進入深層睡眠的黃金期；也是身體釋放生長激素、修復組織、燃燒脂肪的高峰期。如果你在入睡初期頻繁醒來，這些重要的激素活動會被打亂，整體代謝變差，等於燃脂大打折扣。也因此，良好的睡眠品質比睡眠長度還重要！ （圖片來源/Adobe Stock） 第三個「3」：凌晨三點前進入深層睡眠 人的身體在晚上11點到凌晨3點之間，會進入自然的修復與自我代謝高峰期。如果能在這段時間順利進入深層睡眠，身體就能更有效率地分解脂肪、排毒與修復細胞。相反地，如果你半夜2點才睡，那麼這段關鍵的「瘦身時間」就等於白白浪費了。所以建議最好在晚上10點半前就上床，讓自己在12點前就進入深層睡眠狀態。 別忘了，睡眠品質比時間還重要，手機和藍光都會影響大腦進入熟睡狀態，記得提前放下手機、營造安靜舒適的睡眠環境。 （圖片來源/Adobe Stock） 睡覺很重要，睡得好更重要。晚上睡得好，能幫助膠原蛋白生成、減緩自由基對細胞的傷害，對皮膚的彈性、亮度和穩定度都有非常明顯的影響。此外，優質的睡眠也是延緩老化的重要一環，因為人體在熟睡時會大量分泌生長激素，不只幫助脂肪代謝，也促進肌肉修復與細胞再生，是內外兼修的黃金時間，今天就試著早點放下手機，提早讓自己進入一場有效的深層睡眠吧！不僅讓身體好好休息，還能夠有效瘦身，完全是一舉兩得～ 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #睡眠減肥法 #睡覺減肥法 

平凡中靜靜綻放 — — 專訪B.DANCE合作多媒體設計師 Yonyun

文/ReyRey 圖/B.DANCE、Yonyun 這日台北微雨，原本訪問地點約在Yonyun住的社區樓下公設區，不巧碰上社區聯歡活動，她很快地拋出了幾個場地備案，邊走邊分析著其間的優劣，條理分明清晰，設計師專注於確立目標、解決問題的內建特質一覽無遺。 扎著整齊的低馬尾，淡豆沙粉色的唇膏，眼尾勾著極細的眼線，指尖的金屬戒子也細細的，精緻但不銳利；Yonyun從外套到鞋子都是黑色，異材質錯落毫不單調，身上發著淺淺果香，諸多細節和諧而不喧鬧。她說自己個性內向，「但是內向不等於害羞喔。」言談間沒有大明外放，內藏的細膩定見如幽谷中的微光，只在人少而專注的深度對話時刻，方會自在瀉出。 小時候愛看漫畫、喜歡畫畫，Yonyun直言，生命中影響她最深的事物是漫畫，特別喜歡井上雄彥、古谷實、浦澤直樹的作品。「漫畫很天馬行空，影響著我的人生觀，不停打掉重練，對事情的接受度會比較寬廣一些。」直到現在，看漫畫也是她日常休息、充電的方式之一。 聊到踏入藝術設計領域的契機，Yonyun先是提到自己大學畢業製作選擇動畫作為媒材、提到了幾位領她入行的前輩，接著眼神中閃過一抹調皮，「講一個比較不正規的，但我覺得很好笑！」緩了會兒娓娓道出高中時某日在咖啡廳，遇到一對自稱有特殊體質的中年母女，對她說：「我看見妳未來在做美術相關的事，妳應該去報考相關科系。」 「你看過電影《命運規劃局》嗎？有時我在想，一個人的人生要被佈局，是因為『他是個很重要的人』；但我又想…我是否成該踏入藝文領域？居然在生命中需要有人特地走來提醒我。」Yonyun搧了搧手說自己一點也不特別、不需要這樣，但那段神奇的經歷，確實是個開始。 做過獨立接案，曾任Fintech APP日本應用商Finatext的設計師，Yonyun入行6、7年，設計作品跨足平面、影像、網頁等，前期偏純創作，到近年多為商業類專案。「前陣子主要在做金融相關平台的UI介面設計，當時花比較多時間去釐清架構、脈絡。」她提到，商業設計應用若要達十足掌握的狀態，其實挑戰性不比純藝術創作低。 提出某個觀點時，Yonyun總會生動地舉例親身經歷的小故事，「藝術好像是一種回春藥。」憶起過去做演唱會影像設計，在與樂手閒聊時發現他們視覺上與實際年齡幾乎都有落差，某次她問一個看起來像大學生的吉他手說：「你該不會也30了吧？」對方回答「對。」她描述時的神情，彷彿還深刻記得那個當下的驚艷「做藝術創作，真的比較容易保有赤子之心，而且那是由內而外散發出來的，很厲害！」 Yonyun和B.DANCE的首次合作於2015年《浮花》，與張博智共為影像設計，也是她第一次參與現代舞演出的影像設計工作「我很意外，我們的設計到博丞那邊時幾乎沒有調整，我自己在工作上比較少遇到那樣一拍即合的溝通過程，很良善且開心的創作體驗。」 也許正是雙方在創作、美學風格上原本就十分契合，後來，B.DANCE的官方網站設計亦是出自Yonyun之手，視覺風格低調、質感、簡約「在溝通、設計的過程中發現，他們要的風格真的跟我做純創作時的風格很相近。」 話語間反覆出現「歸納」、「整理」，這兩個單詞從Yonyun口中說出來，嚴謹而充滿儀式感，她接連分享了幾個電腦及居家空間的整理術，笑稱自己在工作或生活上都很務實。 「你知道嗎…我的筆電桌面超！級！乾！淨！」一看，真的什麼也沒有。她表示自己在存放檔案時，會從是要長期或短期持有的角度去分類，桌面只放短期持有的檔案，要清理時就特別快「開始前先部署好要的格局，會讓你在管理上比較有效率，找東西也比較容易。」 她笑著說自己很喜歡打掃，興奮的比劃了摺床單、書櫃收納的撇步，「我覺得打掃也是種…重新整理自己的過程，很享受。收納的過程中，好像…對『擁有』這件事情也有所思考，有時會覺得自己其實不需要擁有這麼多東西…」她忽然降低了音量，像是反芻人生後輕輕的嘆息。 若完全無後顧之憂時，會想做什麼事呢？Yonyun提到幾年前曾隻身前往花蓮山上的廟裡住了十天，跟師父一起吃齋、誦經，「那樣子很慢的步調，很妙的生活體驗，會讓你理解時間軸有另外一種可能性，洗牌、重組的感覺。」無論是物理還是心理上，她認為轉換環境對一個人狀態的更新、充電是很有幫助的，是她無後顧之憂時會想做的事之一。話鋒一轉「好像說的都跟創作無關，真的無後顧之憂的話…腦中有稍～微閃一下『畫漫畫』的念頭啦！」她用氣音小心地說著。 回到設計創作，Yonyun有感而發地說著觀察與體悟：「平面、動畫、網頁，雖然外界普遍認為平面設計門檻最低，但其實我認為平面才是最難的，它不像動畫、網頁，有一些動態特效可以去補足視覺內容的不足，平面設計是毫無遮掩地展現純粹的美感。」在她心目中，漫畫創作亦是這樣具難度、崇高的存在。 她的分享真摯、大方，同時謙遜地說：「我認為『我這個人』是否存在？並不太重要，但希望有一些理念、精神面的想法，能偶爾帶給他人良善的影響。」此刻外頭雨停了，灰雲間透出微光，像歷經一番整理，街上人們踩著餘暉在當下繼續順流、前行。 本文授權自 B.DANCE

還記得YOYO家族嗎？5位成功轉型的YOYO台哥哥姐姐，發行個人EP、獲金鐘獎肯定！

或許你還記得小時候，每天守在電視機前，跟著東森幼幼台《YOYO點點名》唱唱跳跳的日子嗎？YOYO家族曾是許多人的童年回憶，而當初那些活力滿滿的哥哥姐姐，隨著歲月流逝，也各自展開了不同人生旅程。今天就帶大家來看看幾位「成功轉型的YOYO台哥哥姐姐」，好奇的話就趕快往下滑吧！ YOYO家族｜1、西瓜哥哥（李岳） 西瓜哥哥（李岳）是YOYO家族元祖成員之一，以兒童節目主持人出道後，他就陸續參與不少人氣戲劇作品演出，如《甜檸檬之戀》、《我的秘密花園》、《萌學園》等。此外，西瓜哥哥（李岳）也曾和沈建宏、肯尼斯組成偶像男團「元氣G-boys」，當時發行專輯人氣不小，更走訪亞洲國家舉辦簽唱會。目前他已於2021年退出YOYO家族，除了拍攝YouTube外，還經營兒童舞蹈學院，有時也會參加綜藝節目。 （圖片來源：weibo@李岳daniellee） https://www.instagram.com/p/Cpb0SulvJ-f/ YOYO家族｜2、黑皮哥哥（張善為） 張善為因校園偶像劇《麻辣鮮師》中「蝌蚪」一角而闖出知名度，也曾出演電影、主持節目、發行音樂專輯。他在2009年以「黑皮哥哥」身份加入YOYO家族，和小朋友相處的同時，也出演越來越多電視劇，如《就想賴著妳》、《美樂。加油》、《我的自由年代》。 （圖片來源：同德傳播） （圖片來源：三立電視） 2013年，張善為因病送醫，且在手術後下半身癱瘓，之後返家後持續進行治療，中斷了所有演藝活動。2021年，他的助理透露張善為持續復健中，情況有越來越好的趨勢，不過因為一家人很低調，不太方便講太多，希望大家可以給他們一些空間。 （圖片來源：FB@張善為） YOYO家族｜3、葡萄姐姐（米可白／趙亦瑄） 「葡萄姐姐」在2005年加入YOYO家族後，憑藉活潑、可愛的風格成為孩子們的偶像。2010年，她離開東森幼幼台，以藝名「米可白」開始參與綜藝節目、電視劇及電影演出，曾出演《粉愛粉愛你》、《廉政英雄》、《加油！美玲》、《再見之後》等作品。 https://www.instagram.com/p/DEb3MYOP-ei/?img_index=1 2015年，葡萄姐姐（米可白）改以本名「趙亦瑄」活動，並和安心亞、蔡昌憲等人搭擋合作時代劇《牛車來去》，更獲得第58屆金鐘獎「戲劇節目女配角獎」肯定！ https://www.instagram.com/p/DGCr6OjvGd1/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cyu7Po0rzJk/ YOYO家族｜4、蝴蝶姐姐（簡愷樂） 蝴蝶姐姐（簡愷樂）在2004年成為YOYO家族一員，之後陸續參與《好美麗診所》、《萌學園》等戲劇作品演出，並以主持人身份活躍於《我猜我猜我猜猜猜》、《娛樂百分百》、《食尚玩家》等知名節目，更曾發行3張EP專輯。 https://www.instagram.com/p/B7Gcv1Rly2a/?img_index=1 2014年，蝴蝶姐姐（簡愷樂）正式退出YOYO家族，並以《娛樂百分百》獲得第52屆金鐘獎「綜藝節目主持人獎」。在與羅志祥、周揚青的感情爭議後，她低調與醫師結婚，並於2024年誕下一子。 https://www.instagram.com/p/B9tyl16FXBr/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DFXvoWnS56h/ YOYO家族｜5、杰希哥哥（李博翔） 杰希哥哥（李博翔）父親為馬來西亞華裔，母親則是台灣人，長相帥氣的他其實在以「杰希哥哥」於2014年加入YOYO家族前，就曾出演不少戲劇作品演出，包括《飛行少年》、《終極一班2》、《逆光真愛》、《萌學園》等。2016年，杰希哥哥（李博翔）離開東森幼幼台，近年專心於演技領域發展，《我的老師叫小賀》、《炮仔聲》、《女力報到》、《台灣X檔案》、《開創者》中都能見到他的身影！ https://www.instagram.com/p/DBBTn13yyEM/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DA7fjZKzsI3/ 以上就是「成功轉型的YOYO台哥哥姐姐」整理介紹啦！有些人挑戰不同領域、獲得肯定，也有人發展副業、成為斜槓達人，看完後是不是也讓你感慨萬千呢？雖然他們已經不再是YOYO台的哥哥姐姐，但曾經的回憶依然會深深刻在大眾心中！ 延伸閱讀： 👉🏻米可白YOYO家族出身奪金鐘！10位「兒童台哥哥姐姐」現況，香蕉哥哥竟然50歲了？ 👉🏻讓八年級懷念到爆！回味20大經典「台灣綜藝節目」，《我猜》竟然才第三！ 👉🏻青春真偉大～《麻辣鮮師》25週年演員回顧！資處三丙、觀三甲20位同學你最想念誰？ 撰文編輯 #黃桃太太 #YOYOTV #YOYO台哥哥姐姐 #YOYO家族 #娛樂戲劇 #星聞動態 #杰希哥哥 #東森幼幼台 #葡萄姐姐 #蝴蝶姐姐 #西瓜哥哥 #黑皮哥哥 

【斷捨離心法全解析】4個關鍵步驟找回簡單清爽的人生，這樣做真正放下不必要的東西

你是否常常覺得生活被雜物淹沒，心情也跟著變得煩躁混亂？「斷捨離」不只是整理房間那麼簡單，更是一種重新梳理人生優先順序的方法。它強調的，是斷絕不需要的、捨棄不合適的、脫離對物品的執著，最終達到精神與空間的雙重清爽。 這篇文章將深入介紹斷捨離的意義、實踐步驟與心理心法，幫助你一步步走向理想中的簡單生活。如果你正搜尋「斷捨離為何重要？」「斷捨離怎麼開始？」或是「如何找回清爽人生？」這篇文章將給你具體可行的答案。 斷捨離是什麼？從「整理」走向「清理內心」 「斷捨離」來自日本山下英子提出的生活哲學，其核心為「斷絕不需要的東西」、「捨去多餘的廢物」以及「對物品的執著」。它藉由整理物品的「減法」過程，來釐清自身的需求與價值觀，進而讓生活環境更清爽，而斷捨離的真正含義為： 這不只是一種收納術，更是一種生活哲學。當你開始實踐斷捨離，就等於開始重新審視自己的生活方式、情感依附和心理狀態，而比起「整理」，斷捨離更接近「斷捨人際」「斷捨思緒」，將雜亂剝離讓生活回到真正重要的核心。 如何開始斷捨離？4步驟清單新手必看 第一步：從最容易下手的地方開始 很多人一開始就想攻克衣櫃或書櫃這種大魔王，結果反而半途而廢。建議從「每天看得到、但東西不多的空間」著手，例如：桌面、洗手台、包包、冰箱裡的過期醬料。簡單完成幾個小區域，有助於建立成就感。 第二步：一樣東西一樣東西審視 請問自己三個問題： 如果三題都回答「否」，就可以放心地捨去。 第三步：分類不要模糊 請明確區分「捨棄」、「捐贈」、「販售」和「暫放」。不要讓「等一下要處理」的東西堆成另一座山，否則只是換了位置的雜亂。 第四步：從物品延伸到人際與數位斷捨離 不是只有物品可以斷捨離。可以試著審視自己手機裡的 APP、Line 群組、社群追蹤帳號，甚至是不再有交集的人際關係，是否也能做出「捨」的選擇。數位極簡是現代人的斷捨離進階版。 斷捨離的心法：從整理空間到清理情緒 實踐「少即是多」，讓你更清楚什麼才是重要的 有研究指出，家中雜物越多，人的壓力指數越高。當我們斷掉無用的東西時，才有空間迎接新的能量進來！你會開始更明確知道自己喜歡什麼、需要什麼，而不是一味被「可能有用」牽著鼻子走。這種「聚焦」的力量，不只改變環境，也會影響你的選擇與人生走向。 接納自己的不完美，是斷捨離最大的收穫 很多人無法丟東西，是因為害怕「浪費」、「後悔」或覺得「以前的我才會喜歡這些」但人生會變、你也會改變，過去的選擇不一定適合現在的你。當你學會放手不適合的物品，也是在練習與過去的自己告別，給現在的自己更大的空間。 【實用整理術】打造清爽生活的3個迷思破解 為什麼東西丟了卻還是覺得亂？ 關鍵在於「東西的位置沒固定」！整理不是只靠「丟」，而是幫每樣物品找到回家的路，讓東西用完就能回到原位，才是長久清爽的關鍵。 斷捨離會不會變成極簡主義，失去溫度？ 不會！斷捨離的目的是「留下真正重要的」，不是「全部丟光光」。你可以保留有意義的收藏、回憶物，但只要它們是你真心選擇留下，而不是因為罪惡感或懶得整理。 為什麼我每次整理完又打回原形？ 可能是沒有釐清物品的進出。斷捨離不只是「清理」也是「阻斷新的雜物進入」。學會對購物更有覺知，不衝動購買、不盲目收集，是持續清爽生活的重要心法。 找回簡單清爽人生的關鍵，不在於丟了多少，而是留下了什麼 斷捨離的核心，不是強迫自己丟東西，而是學會做選擇。每次的捨去，都是一次對生活的主導權重新奪回。當你擁有越少、越清楚自己想要的，你會發現生活變得更自由、更有餘裕，也更快樂！ #斷捨離心法 #簡單生活練習 #斷捨離從哪裡開始 #極簡生活提案 #生活整理術 #找回清爽人生 #如何斷捨離 #心靈斷捨離 #收納哲學 #數位斷捨離

超衝擊火盾忍術引爆料理！京都極神秘迷宮忍者餐廳內部直擊！手裡劍、煙霧寶箱你敢吃哪個！

若對日本忍者文化很感興趣、或期待親眼看到人氣動漫《火影忍者》中，忍者們所使出的「火盾忍術」，不用跑到滋賀縣忍術村，其實在京都，就隱藏了兩家結合表演與特色料理的「神秘忍者餐廳」，今天就讓編輯帶你現場直擊，參觀其內部實況吧！ 【「亂・京都」】 位於京都河原町站的「亂・京都」忍者音樂表演秀及「NINJA KYOTO」忍者餐廳，可說來頭不少！在國際旅遊評論網站貓途鷹（tripadvisor）中，被評選為【京都必去景點】第八名的「亂・京都」表演秀，是外國旅客必訪名店之一。從店外到店內，以全黑色環境設計，營造出獨特的神秘感。充滿好奇心的編輯我，當然不能錯過這次來到京都的機會，一定要來這裡窺探店內真面目！ （攝 / 日本編輯Christy Cheung） 一進到店內，右側就是週邊商品區——「忍具屋」，當中販售各種與忍者相關的紀念品，如武士刀、手裡劍及各種忍具，都是店內熱門伴手禮。 （攝 / 日本編輯Christy Cheung） 而來到表演場地，首先看到牆上掛滿各式「忍術秘笈」等著你來偷學幾招（笑），接著穿著忍者服裝的工作人員，將會帶你到舞台前座位，準備觀賞讓人期待已久的表演秀！ （攝 / 日本編輯Christy Cheung） 表演秀將附一杯飲料，但若想要加點其他餐點，也可以參考以下菜單～ （攝 / 日本編輯Christy Cheung） 「亂・京都」是以日本傳統民謠作為賣點的現場音樂表演，集合太鼓、三味線、箏、竹笛及鋼琴五大元素，除了演奏也有演唱多首日本著名樂曲。表演者也會以中英兩種語言，為觀眾介紹曲目及樂器，如果對日本傳統音樂有興趣，還能上台體驗打太鼓，樂手親切教授入門秘笈，甚至也會邀請觀眾一起加入演唱曲目唱和，讓觀眾一嘗與專業表演者同台演奏的新感受。 （攝 / 日本編輯Christy Cheung） （攝 / 日本編輯Christy Cheung） 表演時間每月不一，均以官網為準，價格則是網路訂票(3500日幣)比現場購票(4500日幣)便宜喔！想知道更多詳情，可以至【官網】查詢唷～ 【「NINJA KYOTO」】 看完表演後，編輯終於要來到「亂・京都」隔壁超有名的忍者餐廳「NINJA KYOTO」，店內猶如密室迷宮，途經九曲十三彎，環境陰暗神秘，如果沒跟著工作人員走，想必大家一定會迷路！用餐區簡直就像森林洞穴，而且到處感覺暗藏機關，不禁令人讚嘆其設計之瘋狂！ （攝 / 日本編輯Christy Cheung） 這裡主要以特色忍術料理作為主打，每份套餐都以忍術命名，可說是創意十足！這次編輯點了「霧隱才藏 百鬼封印的陣」（「霧隠れ才蔵 百鬼封印の陣」）套餐，一共八道菜，前菜先有手裡劍脆片及鮮蝦蔬菜西班牙凍湯（「卵隠れの術」），酥脆薄片配合酸甜開胃凍湯，吸睛賣相已經令編輯非常好奇後面菜色如何！ （攝 / 日本編輯Christy Cheung） 來到本日重點，就是終於可以親眼看到忍者利用「火盾」引爆的海螺！忍者點火後，火焰就會慢慢燃燒至海螺位置，一瞬之間「引爆」海螺，光是過程已經讓編輯驚呼連連！ 接著出場的神秘寶盒，裡頭藏著生魚片及醃製番茄，味道清爽鮮美，搭配主菜（燒雞或豚肉或西京燒鮭魚三選一）及壽司，份量剛剛好，最後加上甜點就完全讓你吃好吃滿拉！ （攝 / 日本編輯Christy Cheung） （攝 / 日本編輯Christy Cheung） （攝 / 日本編輯Christy Cheung） 別以為這樣就結束，後面竟然還有忍者表演魔術呢！這麼豐富有趣的晚餐體驗，我想真的只有這裡才能感受到！NINJA WORLD在日本共三間分店，分別有京都、新宿以及赤坂店，海外方面目前除紐約外，也即將於杜拜展店，不知道未來品牌會不會進駐台灣呢～（偷偷期待的說） 「亂・京都」&「NINJA KYOTO」INFO： 地址：〒604-8042京都府京都市中京区新京極通 四条上る中之町583-2 【「亂・京都」官網資訊】https://www.rankyoto.com 【「NINJA KYOTO」官網資訊】http://www.ninja-kyoto.co.jp/ – 更多資訊可參考【京都旅遊指南】https://kyoto.travel/tw – 【延伸閱讀】 【京都最新住宿必看】去年最新開幕 5 家CP爆棚飯店夯到訂不到！超划算&交通便利總整理快筆記！ 柴柴軍團來襲！全日本史上首間「豆柴咖啡廳」大直擊！萌呆臉一秒融化所有人拉！ 超詳細通關絕密攻略&週邊大公開！直擊日本環球影城COOL JAPAN遊戲內部實況搶先帶你看！ 文/圖：日本編輯Christy Cheung京都採訪報導 #岡山 #日本 

有無皺紋差很多！5種「消除法令紋」方法評比，KO老態從它開始！

文章來源／合作網站：PinMed 臉上細紋讓人看起來瞬間老態加倍，尤其上最長也最明顯的「法令紋」讓人看起來嚴肅又難親近，隨著年齡增長還會持續加強加深，甚至會延伸到下巴，想要甩開老態，法令紋是許多人想最優先想要解決的問題！本文就來帶你了解為什麼會有法令紋，又該如何消除或從日常中保養呢？ 為什麼會有法令紋？生成原因不只是「變老」！ 法令紋不只是歲月的痕跡，生成原因很有多種，可分為三大類型，分別是結構型法令紋（先天性）、老化型法令紋（膠原蛋白流失）以及肌肉型法令紋： 結構型法令紋： 顴骨高、上顎突，像是有暴牙的人，或是面部肌肉較少的人會更容易出現一條凹陷的法令的溝。 肌肉型法令紋： 人的臉部表情是由非常多臉部肌肉協同合作而生成的，由於法令紋是許多臉部表情肌肉的連結點，會因為肌肉互相拉扯變得更加明顯。講話、咀嚼、表情動作都會拉扯到這部位的肌肉，所以也有「愛笑的人容易有皺紋」的這個說法。 老化型法令紋： 隨著年齡增長而膠原蛋白逐漸流失，導致肌膚變薄及彈性變差，軟組織流失到一定程度無法支撐住臉部肌肉後，脂肪就會開始下垂，進而擠壓出法令紋。 它看起來更顯老！法令紋vs木偶紋哪裡不一樣？ 同樣是顯老態的皺紋，法令紋跟木偶紋最大的差別就在於位置不同，「法令紋」是從鼻翼兩側延伸到嘴巴旁邊，而木偶紋則是從嘴角延伸到靠近下巴兩側，因為看起來像腹語術人偶口部的縫隙而得名。 一般來說，木偶紋比法令紋看起來更增加視覺年齡，也是許多人判別是是邁入中老年的分水嶺，也要留意，除了老化、臉部表情會影響到皺紋，日常習慣像是咬何不正、姿勢不正確也都會造成皺紋變深，如果想要甩開老態，切記一定要及早保養，如果放著不管，皺紋只會越來越明顯！ 如果你有這3種狀況建議及早保養 如果上下顎咬合歪斜不整齊，或是經常習慣用力、使用單邊咀嚼，可能造成肌肉失去平衡，導致左右臉頰肌肉高低不同、產生皮膚鬆弛。 習慣駝背或是低頭脊椎前彎的人，顎骨容易隨著前傾，臉部皮膚會也會因缺乏拉伸而鬆弛，就容易產生法令紋和木偶紋等皺紋。 乾燥的肌膚由於缺乏彈性，也容易隨著臉部動作而產生皺紋。 法令紋如何消除？5大常見方法比一比 想要消除法令紋，可以仰賴醫美技術，以下是5種常見的消除法令紋方法，帶大家一次認識： 1.注射微整填充劑： 在凹陷處注入填充物，是法令紋的常見方法，常見的填充物有玻尿酸、洢蓮絲（少女針）、艾麗斯（精靈針），其中玻尿酸可100%被人體代謝也具有高保濕的效果，洢蓮絲及艾麗斯則具有效刺激人體生成膠原蛋白功效，都屬於「膠原蛋白增生劑」適合用於填補法令紋，想要進一步了解差別在哪，可以參考淚溝怎麼消？想改善不一定要打玻尿酸！五種常見改善方式。 2.肉毒桿菌： 肉毒桿菌適用於改善肌肉型法令紋，可減緩、放鬆上唇及鼻翼之間的肌肉，但是術後容易看起來臉很僵，所以大多會採用小劑量的方式施打，避免看起來像「塑膠臉」。 3.電波拉皮： 電波拉皮是以「容積式加熱」方式，均勻達到真皮層和脂肪層，能夠刺激膠原蛋白新生，使肌膚恢復細緻有彈性，適用於改善老化型法令紋，電波拉皮沒有恢復期對於上班族十分友善。 4.墊片植入： 藉由放置假體將鼻溝槽墊高，進而改善法令紋，屬於侵入性治療，用來改善法令紋最大好處就是能避免材料流失，達到長期改善凹陷的效果，但有可能因為植入物無法貼合自體組織，容易有邊緣凸出或是異物感。術後會留下明顯的傷口，而且在一週內會有明顯的腫脹、疼痛感，恢復期約持續一個月。 5.自體脂肪移植： 從大腿、臀部、腹部等部位，提取多餘脂肪轉移到法令紋上，舒展皺紋還能令面部整體更加飽滿立體，由於是自己身體取出的脂肪，不會有身體排斥的問題。 法令紋可以靠按摩改善嗎？ 想要消除皺紋，日常保養很重要，尤其按摩有助於放鬆臉部肌肉，同時助於促進血液循環，進而淡化法令紋，以下3種常見按摩方法提供大家參考，要記得按摩的時候要搭配乳液或乳霜，才不會過於拉扯皮膚，反而造成反效果： 一、由下往上按摩法：從鼻翼兩次（法令紋外側）往太陽穴輕輕向上拉提。 二、畫圈圈按摩法：由下往上畫圈按摩法令紋。 三、加壓按摩法：將食指抵住法令紋的位置，拇指貼著下巴，食指出力刺激臉部血，助於促進血液循環。 想要消除法令紋，可以仰賴醫美技術，但也要記得勤保養、多按摩，才能達到更好的效果！ —山豆 ｜延伸閱讀｜ 下面飄出魚腥味⋯私密處有異味怎麼辦？由內到外保養秘訣 玻尿酸是什麼？不只讓皮膚保水、澎潤一不同分子大小、使用部位效果一覽！ 第三代音波拉提「海芙音波」夯在哪？特點、費用、後遺症總整理

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