TRX初體驗|零基礎也沒關係，但需要教練保護你的肌肉不受傷

TRX據說可以在家挑戰，但沒基礎的你不小心拉傷的話就糟糕了！ 零基礎的我們還是要有教練調整動作才能有效訓練肌肉！ こんにちは、マイリです😀 最近一直對瑜珈、TRX等課程很感興趣，之前也跟大家分享了幾個在家也能短時間鍛鍊的運動：5種超簡單短時間居家運動，適合初學者！不用花大錢又能瘦身 󠀠 還是會想說要不要去外面上上課，畢竟在家的動力還是有限(到了課程教室不動都不行XD)，但有點擔心外面的課程價格昂貴，不想負擔一次負擔龐大的課程費🙃 有聽過外面的私人運動中心一堂TRX約500元左右。 網路搜尋後，發現各區的運動中心有常態性的課程可以報名 通常一期2個月，目前查到的運動中心體驗課約$350-400元，報名整期的話一堂課約300元，費用真的便宜不少(算是還可以負擔的價位呢😊) TRX的簡單介紹 TRX（Total Body Resistance Exercise）意思是「全身性抗阻力鍛鍊」，又稱「懸吊式阻抗訓練」，包含了懸吊帶、主繩、手柄和足環。 健身者必須花費力氣支撐身體來對抗繩索的不穩定性，藉此得到更深層的肌肉訓練，並提升身體的平衡感與肌耐力。 連韓國歐膩 孫藝珍都是TRX的熱愛者♥ 詳細影片可以看這邊↓ 先別自己買器材在家練！ 有陣子TRX火紅的時候，也有很多資訊寫說買器材自己在家訓練。 不過沒有基礎的話就嘗試網路影片上的動作，很容易施力錯誤，不小心身體痠痛還是小事，如果拉傷或是跌倒的話，真的很危險！ 怕自己做不來可以先報名體驗課試試看😌 麥莉也是先報名體驗課嘗試！(我是零基礎)😌😌😌 大部分的課程分為初階、中階、高階 到運動中心諮詢過後，沒有基礎的朋友也不用擔心，一樣可以去上課! 體驗課分享 靠自身的重量撐起自己吧！ 第一次上課還蠻緊張的，有跟教練再三告知我是初體驗XD 教練會先花幾分鐘教學怎麼調整繩子高度，之後就跟著指示在繩上做動作 整堂課大致上為：暖身-繩上運動-拉筋收操 很像間歇運動，隨著音樂做動作，動作執行50秒左右，休息20秒。 󠀠 教室中也會有其他同學一起(不太確定的動作我都看旁邊的XD) 動作不正確的話教練會走到你旁邊幫助調整。 也因為這樣發現之前做的平板撐姿勢都不對！！！(自己練的時候根本不會發現欸Q口Q，難怪效果不好?!) 課後心得 以前覺得自己在家裡看影片運動就好，但是嘗試了TRX後發現有些簡單的動作姿勢不太對，代表之前的努力都方向錯誤QQ 🥸【居家運動】初學者容易犯的7個錯誤，超容易造成肌肉拉傷 課堂結束後超級爆汗，真的有揮灑汗水的感覺XD 󠀠 以初學者來說強度很足夠，不過收操拉筋的時間比較短，麥莉回家還是有繼續拉筋，讓肌肉稍微放鬆~ 收穫很多，費用也還可以負擔，所以後續也報名了一期課程，希望自己可以持續養成運動習慣！ 你也會在家運動嗎? 還是體驗過什麼運動課程呢? 快跟麥莉分享♥ 󠀠 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

【新北景點】坐擁宜蘭海岸美景，可遠眺龜山島，開基玉帝就在大里天公廟｜娜旅遊間廟

這個夏天，布魯娜娜開啟一個新系列「#娜旅遊間廟」，和大家分享出遊時見到或壯麗或奇特的廟宇。台灣到處可見的在地信仰蘊藏著各自獨有風情，也歡迎大家多多指教心目中覺得特別有故事的廟宇。 開篇要介紹的廟宇是「大里天公廟」，座落在宜蘭縣頭城鎮，當路經到這濱海公路旁的美麗城鎮，看到這裡對於天公的信仰是最濃烈的，「大里天公廟」興建於清道光年間，鎮殿神尊為黧面，因神威顯赫而聞名有「黑面天公」之稱，現安奉於凌霄寶殿。⠀整體建築蓋得尤為壯觀吸睛，從天公廟樓台外遠眺靜伏在太平洋上的龜山島，『大里觀潮』被列為『蘭陽八景』之一。 外要推薦個取景位置，廟前牌坊對映出去的是一片湛藍大海，愛拍照的人絕對不可錯過的美景。 喜歡我的文章別忘記追蹤布魯娜娜帶妳去打卡PopDaily 才能看到最新發文 以及按讚、追蹤、分享 ▹▹▹旅遊IG布魯娜娜 ▹▹▹FB粉專布魯娜娜帶妳去打卡喔！ ※共同守護尊重智慧財產權：文章歡迎轉載分享請標明出處，並非經授權不得任意複製、再製圖片與文章。 👉🏻2022台北景點TOP26，附交通資訊、購票優惠網址，春假好好放鬆吧！ 👉🏻2022春季景點推薦，15個賞花好去處懶人包｜櫻花、海芋花、繡球花 👉🏻2022盤點台中情人節景點，秋紅谷、草悟廣場等16個懶人包推薦給你。 👉🏻盤點18個台北情人節景點，夜景、採草莓、熱門打卡點，快點來蒐集。 👉🏻2022精選16家超人氣雲林甜點，恬恬、第五大道等口袋名單大公開 👉🏻2022情人約會15大景點推薦！北中南情人約會好去處懶人包。 👉🏻【小資旅遊攻略】精選北部9個不用花錢的好去處，月底來這就對啦！ 👉🏻【南投】新手入門百岳必看，合歡山北峰輕裝單攻全路線，人生第一個百岳成就解鎖 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 

大勢流行『奶茶色』球鞋推薦！5雙必入手清單看這篇，NB、Puma、Veja、EPT必收！

今天幫大家整理奶茶色必買鞋款在這邊，除了好看之外也是百搭必備單品之一，不買你的腳腳真的會哭哭阿！！跟你的錢錢說聲抱歉吧，因為這5雙真的超值得入手❤️❤️❤️ ✨New Balance 530 530相信很多你們都不陌生！紅片各大時尚圈，韓國小姐姐們人腳一雙的鞋款，因為復古風的潮流，也讓這雙鞋跟著流行起來！這款有銀黑跟奶茶色我都包了，鞋款穿起來配什麼都很好看，也很好穿，百搭款奶茶必備推薦！ . ✨New Balance 327 已經狂賣到一雙難求的327，每一次官方釋出開賣或補貨訊息總是秒殺，327偏中性，男女通殺鞋款。除了鞋型很讚外，搭配上奶茶色系成了百搭款！ . ✨Puma Cali Dream Pastel Wns 擁有小duck名號的這款鞋～小資女若是下不了手可以改買這款！厚底復古鞋款這款除了溫柔還帶有中性的帥氣風格～喜歡厚底鞋款女孩這款不要錯過！ . ✨Veja 兩側簡約V字真的太好看，搭配牛仔褲更是為穿搭多加分。更棒的是V字不只有一個顏色，有各種顏色供你選擇，奶茶色真的好溫柔很適合簡約路線的小姊姊～趕緊買一雙吧！聽說潮人穿搭都會買這雙做搭配的，趕緊跟上他們的腳步吧~ . ✨EPT COURT 韓國超熱銷鞋款，一發秒售完！一定要必備的奶茶鞋款之一！簡約ins風加上復古奶茶色鞋底，鞋上都有可愛的品牌刺繡，擄獲很多少女的心❤️ . 以上就是整理出來的流行款『奶茶色』球鞋！看看自己喜歡哪一雙趕緊找代購下單吧～～ 如果還有喜歡什麼系列的穿搭都可以留言告訴我，或對於內容有什麼看法都可以唷。想看更多資訊或喜歡我的文章都可以到我的IG關注或小盒子私訊我🥰看完記得幫我分享給你們廣大的朋朋囉，愛你們❤️ Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 新開幕蝦皮賣場：HGY.STUDIO #女生 #女生穿搭 #女生穿搭推薦 #穿搭推薦 #好看的穿搭 #韓系穿搭 #好感穿搭 #日系穿搭 #日常穿搭 #年中穿搭 #免動腦穿搭 #穿搭教學 #穿搭單品推薦 #單品 #穿搭單品 #球鞋 #奶茶色球鞋 #Popdaily#Popstyle#HGYSTUDIO

【宅配美食推薦】氣炸人生，簡單美味的氣炸肉品不須開火，14分鐘內輕鬆就上桌，享受鮮嫩多汁的風味｜ Ruby說美食享受旅行

炸物想必人人都愛，假日在家追個劇來搭配鹹酥雞喝個小酒，人生這樣簡單的享受就該這麼如此。 氣炸人生算是新穎的品牌，選用台灣在地的生鮮肉品，經過調味、急速冷凍的方式把肉品的新鮮美味鎖住，再用氣炸鍋的方式，可以輕鬆不需開油鍋就用氣炸鍋的方式享受炸物的美味與鮮嫩多汁。 通常如果想吃炸的東西其實滿麻煩的，第一要自己醃製肉、還要熱油鍋也有可能被油噴到燙傷的風險，炸完之後油要全部掉道又覺得很浪費可惜。 自從買了氣炸鍋之後，Ruby有好多料理也都用氣炸鍋去完成，這次要來介紹一下氣炸人生的三個炸物來與大家分享口味及料理的方式。 📌｜氣炸人生｜氣炸古早味里肌豬排1000g(5入) $425 使用台灣在地生鮮里肌肉排，選用豬里肌肉的部位，厚度也是挺厚扎實的而且口感香嫩不會乾柴。 🍳不須解凍，氣炸鍋溫度200度，14分鐘，10分鐘後翻面，就完成囉。而且還附上教學影片，真的很貼心。 使用真空方式的包裝，冰在冰箱也是很衛生，豬排也很大塊，通常炸豬排真的Ruby偶爾做一次，因為要打要拍要醃製又要準備麵包粉等等的，實在是太累人了。 氣炸人生的氣炸古早味里肌豬排，調味也調好直接把他丟入氣炸鍋還不用解凍14分鐘就完成了。 Ruby單炸豬排吃旁邊用一些高麗菜絲解膩一下，單吃味道很夠，他們家的豬排厚度都厚的，而且還有肉汁不是乾澀的喔；Ruby已經被妹妹點名說下次要吃豬排佐咖哩飯，想必也是跟餐廳的美味是一樣的。 📌｜氣炸人生｜鹹酥雞(九層塔口味)600g $179 原料嚴選雞腿肉，薄薄的一層粉與羅勒葉做成的鹹酥雞，因選用雞腿肉，所以肉質的口感Q嫩不柴，熱騰騰炸出來真的是完全停不下來。 🍳不須解凍，氣炸鍋溫度200度，11分鐘，就完成囉；如沒有氣炸鍋180度油溫大約炸5~6分鐘就可以了。 鹹酥雞的大小包剛剛好，剛好那天中秋節當天要烤肉，朋友想簡單先吃一點炸物，於是Ruby與他們分享這兩款炸物，鹹酥雞一定要搭配九層塔才夠味，這鹹酥雞兩個願望一次滿足。 外皮看起來很普通就是鹹酥雞，一口咬下居然九層塔的香氣如此的夠味，Ruby還切了蒜片這樣搭配吃超好吃的。 外皮沒有裹的很厚一口一下就吃的到肉的鮮甜多汁，而且不會因為氣炸的關係外皮是乾乾的。 📌｜氣炸人生｜氣炸小酥肉400g $169 嚴選台灣豬後腿肉，獨家的調味裹粉預炸製成，內附的韓式辣椒粉，可以吃出不同的味道。 🍳不須解凍，氣炸鍋溫度200度 8分鐘，就完成囉；如沒有氣炸鍋180度油溫大約炸5~6分鐘就可以了。 這是他們家的新商品，使用台灣的豬後腿肉，還有附一包辣椒粉，這個跟鹹酥雞一樣很多汁，因為選用後腿肉所以咬起來更軟嫩多汁。 除了可以灑上韓式辣椒粉之外，也可以擠一點檸檬汁在小酥肉上面，肉的香氣和檸檬的酸剛好綜合了味道。 這款不只可以單吃，Ruby的爸爸還把他放入麵裡面，變成類似排骨酥麵的感覺，自己偷偷的吃讓我沒有拍照到真可惜。 除了Ruby介紹的這些氣炸炸物，氣炸人生也有許多台灣豬肉的商品販售，Ruby看到戰斧豬排和酒霸香腸也感到興趣，等冷凍庫清空也要再補貨一下了。外面的油炸不知道油的乾淨度，想吃炸物擔心肉品來源，Ruby推薦這幾款炸物的好吃心得與大家分享。 👇下面附上連結給大家去參考逛逛。 🛒 氣炸人生官網 : https://www.airfryerlife.com.tw/ 🎥 氣炸人生youtube頻道 https://www.youtube.com/channel/UCs3Xpntu_J7u0Sjym8g1G5w/featured ✨ FB: https://www.facebook.com/airfryerlife✨ IG: https://www.instagram.com/airfryer_lifestyle/ 以上的美食文章為RUBY自身感受的美食分享， 每個人對於食物喜愛的口味不一樣感受因人而異，喜歡歡迎分享按讚粉絲團， 圖片文章皆為RUBY自己拍攝與完成文章請勿盜用或是抄襲，否則以法追究請愛惜自己的羽毛。 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com

睫毛絕對是放電重點！推薦６款不脫妝又抗暈染的睫毛膏

睫毛膏

在戴口罩的情況下，眼妝絕對是放電重點！尤其是睫毛膏～眼影化的再美再有神，少了睫毛膏還是差很多欸～但是夏天最害怕的就是暈染到下眼睫毛，也怕脫妝之類的情況，以下就來推薦６款！新手老手都會大愛的睫毛膏！ 抗暈睫毛膏推薦：媚比琳🌝SKY HIGH睫毛膏 媚比琳🌝SKY HIGH睫毛膏，最近歐美整個大夯大爆紅！連咱們美妝youtuber 丹妮婊姐也大推！在歐美爆賣1000萬隻！刷頭雖然不小但是是乾淨的跟根根分明 而且會越刷越長！手法是要上下慢慢刷，不要像濃密睫毛膏先從左右喔！ ·持妝度100！不暈染也不會脫妝～ 抗暈睫毛膏推薦：Etude #睫對出色睫毛膏系列 🖤 #極限萌翹搶眼睫毛膏·黑旋風睫毛膏-黑這款的妝感偏濃密，但不會俗氣本身膏體就會讓睫毛有捲翹的感覺，所以不用另外使用睫毛夾😆而且是連下眼睫毛也可以輕鬆刷上的三角刷頭！🤎 #終極pick睫毛膏 -棕色原本以為棕色會不會被吃掉，結果這款棕色非常顯色！側面顏色超美～ 刷頭是屬於根根分明的，非常的新手友好👍如果是第一次嘗試睫毛膏的話非常推薦這一款👏🏻👏🏻👏🏻 抗暈睫毛膏推薦：✨mude 睫毛膏 ✨mude的睫毛膏，呼聲最高外包裝是金屬的非常有質感，顏色黑色（另有咖色）刷頭真的是，太讚！不容易結塊且捲翹度自然，圖片都沒有使用夾睫毛器（本身也沒有習慣用）這款睫毛膏可以輕鬆刷出根根分明的睫毛 !看圖片的下睫毛就超明顯的🤩而且持久度、防水、防暈染非常優秀 !!這很值得購入！！ 抗暈睫毛膏推薦：VELY VELY 根根分明的睫毛膏真的是愛爆！可以刷到細部區域，但比較不一樣的是VELYVELY這款更能有纖長的妝感，很適合容易手抖的新手，而且咖啡色是有點深茶色，超級好看！ 抗暈睫毛膏推薦：艾杜紗 ettusais 限定色_魔束捲翹睫毛底膏 艾杜紗 ettusais魔束捲翹睫毛底膏刷子超乾淨👍這種細刷頭除了可以讓睫毛根根分明，重點是死角部位也能刷到唷！沾取不會突然過多、用量是非常均勻！·含纖長纖維，完美融合東方眼部的睫毛就算是手殘也能輕鬆掌握💪🌙·古銅橘每次擦這款出門、每次擦每次問是哪一個牌子能夠這麼顯色真的是太美了🥺飽和顯色度真的非常喜歡👏🏻擦上去整個很朦朧啊！超喜歡這個顏色眼影淡淡的化上，整個搭配眼線超級精靈系🧚‍♀️整體妝容柔柔的🧚‍♀️🌙·光澤黑經典黑色、根根分明到下眼睫毛也能刷得這麼明顯，想要放大雙眼真的還是黑色最厲害👍「防油、防水、防暈」可以撐一整天！ 抗暈睫毛膏推薦：Too cool for school 的TAG緋紅迷情系列 💋TAG 緋紅迷情 卷翹睫毛膏Too cool for school 的睫毛膏一直來都很厲害，防水防暈染是一定必備的👍這款睫毛膏捲翹款，圖片上的捲翹度是完全沒有用任何夾睫毛器及燙睫毛器，所產生的捲度✨ #데일리메이크업 #makeup #populzzang #makeup #beauty #beautybloggers #makeupblogger #instabeauty #コスメ #メイク#아이메이크업 #眼影盤 #眼影教學 #眼影控 #睫毛膏推薦

【新北景點】101、飛機起航、大台北美景盡收聖德宮｜娜旅遊間廟

【新北旅遊】101、飛機起航、大台北美景盡收聖德宮｜娜旅遊間廟

汐止聖德宮座落新北市汐止區大尖山風景區，廟後緊鄰碧綠山壁，於殿前從拱門向外望又可見大台北美景，左眺能見台北101，同時也在松山機場起飛航道範圍中，時不時皆能見到飛機起飛。 而大尖山又為小百岳之一，想到聖德宮可以路經登山步道，也可以.....直接停進停車場🤣🤣⠀拍攝當日巧遇一陣大雨，洗淨過後的大台北，色彩飽和度更進一階；在一片烏雲之中，夕陽努力從雲層中穿透出撒下一道陽光，照亮著大台北。 而聖德宮中非常特別是雙主神信仰，主祀二尊大神。於正殿供奉天上聖母媽祖，高7呎2；中殿供奉無極瑤池金母大天尊，不倫是喜愛美景或參拜，都很推薦來聖德宮走一回喔。 ⠀⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯分類標籤▹ #布魯娜娜帶妳去打卡_台北⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯#汐止聖德宮時間｜6：30 - 20：30電話｜(02)2641-9933地址｜新北市汐止區勤進路193號 喜歡我的文章別忘記追蹤布魯娜娜帶妳去打卡PopDaily 才能看到最新發文 以及按讚、追蹤、分享 ▹▹▹旅遊IG布魯娜娜 ▹▹▹FB粉專布魯娜娜帶妳去打卡喔！ ※共同守護尊重智慧財產權：文章歡迎轉載分享請標明出處，並非經授權不得任意複製、再製圖片與文章。 👉🏻2022台北景點TOP26，附交通資訊、購票優惠網址，春假好好放鬆吧！ 👉🏻2022春季景點推薦，15個賞花好去處懶人包｜櫻花、海芋花、繡球花 👉🏻2022盤點台中情人節景點，秋紅谷、草悟廣場等16個懶人包推薦給你。 👉🏻盤點18個台北情人節景點，夜景、採草莓、熱門打卡點，快點來蒐集。 👉🏻2022精選16家超人氣雲林甜點，恬恬、第五大道等口袋名單大公開 👉🏻2022情人約會15大景點推薦！北中南情人約會好去處懶人包。 👉🏻【小資旅遊攻略】精選北部9個不用花錢的好去處，月底來這就對啦！ 👉🏻【南投】新手入門百岳必看，合歡山北峰輕裝單攻全路線，人生第一個百岳成就解鎖 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ #娜旅遊間廟#聖德宮

🔎 全台│海鮮一番│宅配美食

專門經營各式專用海產批發，主推4大特點服務的「海鮮一番」，平價實惠的優勢，下單方便又快速，貼心的小包裝服務，還享有批發價，好康多多的海鮮電商平台，還不買爆？嚴格把關漁貨品質，挑選新鮮食材，讓旅人不用到漁港，在家也能吃到～ 🔻🔻🔻#優質海鮮 ღ #鮮甜味美蝦仁漿 $129✨ 180g/條 ✨ 生態養殖的去殼白蝦仁及特選魷魚漿，以黃金比例混合，美味的蝦滑，香又Q的口感，吃的到很多塊蝦仁，帶有鹹香味，是款很有料的漿，也不會有異味，不小心還會吃到極小的蝦殼，可見真的是真材實料，快速上桌，煮火鍋最適合～ ღ #嚴選極鮮熟白蝦 $299✨ 600g/盒（36-42尾） ✨ 嚴選生態養殖，進口產地直送，捕獲後急速熟凍，保留白蝦的原汁原味，很少看見來的盒裝蝦是熟的，解凍料理好方便，只需要簡單用微波爐退冰即可享用，蝦殼好剝除，大小好入口，Q彈肉質鮮甜且不油膩，帶有湯汁，極美味。 ღ #台灣嘉義極鮮去刺鱸魚排 $129✨ 200-300g/片 ✨ 真空包裝的新鮮鱸魚，活體捕撈後，經由處理廠取下魚肉，冷凍鎖住鮮度，肉質鮮嫩又扎實，只有清甜，豐富膠質的魚皮帶Q（吃時還是要非常小心細刺），輕鬆電鍋加熱即可上桌，對外宿族的旅人來說，很方便！推薦程度：🌕🌕🌕🌕🌕 📌 小撇步⊚ 海鮮皆需冷凍保存，仍以外包裝有效日期為主。⊚ 鱸魚排人工去刺，仍可能在魚肚處有細刺未去除，請小心食用。⊚ 官網貼心皆有附上各式產品的料理教學。 🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @海鮮一番 頂級食材 嚴選宅配IG：👉 @tienlee0127官網：👉 https://seafoodichi.com/鮮甜味美蝦仁漿下訂：👉 https://lihi1.com/fzBue嚴選極鮮熟白蝦下訂：👉 https://lihi1.com/tuwB6台灣嘉義極鮮去刺鱸魚排下訂：👉 https://lihi1.com/H2s6D ✨✨心動不如馬上行動，趕緊來選購最新鮮的海鮮！-本篇與海鮮一番合作，皆為真實感受。#台灣#台灣美食#全台#全台美食#海鮮一番#宅配美食#新鮮海鮮#熟凍白蝦#海鮮團購推薦#鱸魚排#頂級食材#嚴選宅配#解凍即食#鮮魚類#覆熱即食#精選海鮮#MS合作嘍#正在全台旅行的路上

【療癒流動畫課程 │ 新北蘆洲．李氏古宅旁 │ 每個人都是藝術家～】

【療癒流動畫課程│新北蘆洲│近李氏古宅│你我都是生活藝術家～】

位於新北蘆洲，李氏古宅旁的個人工作室，採預約制，由深耕藝術教學多年的Bambi斑比老師，沉浸式的完整身心靈放鬆課程，激發屬於每個人的藝術本能，呈現於獨一無二的迷人流動畫布。 1. 上課時間：填寫Google表單，預約上課時間 2. 上課地點：新北市蘆洲區中正路185巷46弄28號6樓 (面對李氏古宅左邊的公寓，看到Bambi Art Studio小掛牌，請按工作室門鈴爬樓梯6F，運動一下唷!） 3. 交通：捷運三民高中站，步行15分鐘(或騎Ubike至李氏古宅站約5分鐘) 捷運蘆洲站 搭14號公車至中原公寓下車 步行3分鐘即可到達 自行開車：最近的收費停車場在蘆洲國小，從蘆洲國小步行至工作室約8分鐘。 4. 電話：(02) 2756-6860 近期盛行的流動畫課程，簡單來說就是選定幾個喜愛顏色的壓克力顏料，加入特定比例的助流劑，一起在容器內調製而成，使得顏料的質地改變、提高流動性，再將容器中的顏料倒在畫布上，依據每個人喜愛的顏色，以及傾倒顏料的速度、角度，都會使得呈現出來的流動畫有不同的效果，也就是說，每一幅流動畫都是獨一無二的，沒有人可以複製出一模一樣的作品。 而今天來到的是位於蘆洲李氏古宅旁，斑比老師的工作室，進行流動畫課程，上課空間溫馨舒適，這裡擺放許多老師的作品，很繽紛的氛圍。 -----重視互動的斑比老師，提供的是小班制課程。 -----準備了多種顏色的壓克力顏料，讓學員們盡情發揮配色創意。 -----溫馨的空間。 上課流程：抽正向卡牌 → 香草植物放鬆 → 流動畫 → 自我勉勵。 (約1.5hr) 斑比老師的流動畫課程，是經過精心設計的一套身心靈療癒課程，不僅是流動畫作品，更可以帶給學員們不一樣的體驗。 課程之初，學員們抽一張正向提醒卡牌，隨著卡牌的輔助與老師的提醒，回想近期生活中遇到的壓力，再建立新的思考習慣和應對方式，找回面對困難的勇氣。 接著以老師自行栽種的香草植物來舒緩身心，例如薄荷、薰衣草、檸檬馬鞭草等，選定喜愛的香草後，跟著老師的指示，將手中的香草細細搓揉，再嗅聞手心中的味道，具有放鬆、減輕焦慮、清新醒腦的作用，來為藝術體驗暖身。 同時打開了五官六感，與自然素材產生連結、啟動自我探索、引發藝術靈感的本能，忘卻生活中的煩惱與壓力。 接著開始我們的重頭戲啦~~ 開始之前可以跟老師說，希望畫作呈現出來的形式是如何，例如同心圓、流動泡泡、基礎倒杯，老師都會在一旁耐心協助。 選定好幾種顏色後，獨一無二的流動畫作要產生囉！！！ -----先將畫布正面蓋在顏料容器上方，接著雙手壓緊之時，再將畫布反轉在下、顏料容器在上，緩緩放開握著顏料杯的手，讓顏料緩緩流出來。 -----可依自己想法，隨意翻轉畫作，隨心所欲讓顏料四處流竄，呈現更多效果。 -----這次有做時鐘的流動畫作，因為時鐘上的數字刻度是以小洞形成的，所以需要用吸管，將小洞上的顏料吹透，從1吹到12，每一個數字吹的時候最好是一氣呵成，效果更佳：） -----流動畫作上加一點金蔥粉，畫龍點睛。 看著漂亮的作品，給自己帶來滿滿的成就感，從沒想過不具任何美術天份的自己，居然也可以創造出這麼好看的流動畫作，呈現出的顏色與線條，都是自己的獨家創意喔：） -----因作品屬性關係，無法當天帶走，需等兩天後選擇自取或郵寄方式。 最後將想告訴/勉勵自己的話，寫在老師準備的明信片上，作為本次課程的收尾與一項紀念品。 -----與斑比老師(最右)的合照，並一同度過一個愉快的下午。 心得總結： 謝謝斑比老師帶來這麼特別有趣的課程，原以為流動畫只是單純地將顏料倒在畫布上，轉一轉，就結束了，但這堂課所帶來的不只是玩藝術而已，從一開始的抽卡牌到聞香草，都是非常完整的沉浸式體驗，藉由斑比老師的帶領，可以仔細體會到，原來每個人都是藝術家，都有屬於自己的創意與天份可以發揮，最後將漂亮的作品帶走，不論是擺在房間或著辦公室，都非常療癒身心，也可以大聲的告訴別人，這是我的作品喔！！！ 非常推薦大家來體驗這次的課程，心動的話現在就準備好跟老師預約課程：） 有任何的想法，歡迎大家與我交流，並在下方留言給我喲～ 喜歡我的文章請給我一點鼓勵、追蹤我，謝謝耐心觀看文章的你們❤️ 其他必嚐美食在這裡： 台北南港．美式烤肉【美式木柴烤肉屋】 新北樹林．咖啡廳【在丹尼爾那裡的咖啡館】 台北民生社區．古巴料理【古巴娜咖啡】 新北樹林區．手作法式甜點【Meet Sugar】 台北內湖．印度料理【The Thali 塔哩印度料理】 台北圓山花博．英式料理【英國生蠔海鮮小屋】 台北松江南京．日式料理【食彩櫻】 台北信義區．越式料理【L.A PHO越南河粉】 台北國父紀念館．義大利麵【PASTAIO手工現做義大利麵】 台北信義安和・摩洛哥料理【塔吉摩洛哥料理】 台北天母・地中海料理 Pita 餐廳【The Pita Bar】 台北信義．以色料料理【波 WAVE Jaffa Cuisine Lab】 台北松菸．美式漢堡【Burger Out】 台北中正．復古俄式西餐廳【明星咖啡館】 台北大安．西藏與印度料理【西藏廚房】 台北中山．老字號印度料理【坦都印度餐廳】

塔羅占卜：2022年08月份，會有什麼好運降臨？ ☀️一同領取來自宇宙和天使的提點與祝福☀️

🔮克萊兒塔羅占卜：2022年08月份，會有什麼好運降臨？？？☀️一同領取來自宇宙和天使的提點與祝福☀️☀️每週日晚間9點，我在 YouTube直播聊天室等妳們 ☀️ ❤️因為了解，我們得以成長。請擁抱自己，在每一個當下❤️簡介：0:00 選牌方式：01:04 選項1：02:29 選項2：09:53 選項3：18:14 💎歡迎贊助我的頻道：https://paypal.me/clairehealing💎 Claire塔羅 IG：https://www.instagram.com/clairestarot/ 💎💎預約 塔羅占卜💎 https://forms.gle/cP53H7HMC9LJLagk8💎預約 能量療癒💎 https://forms.gle/NjFQSaBXa2Aw9B2c7💎塔羅牌 教學課程報名資訊💎 https://forms.gle/24GUmDKUuvMSDs9q8

日本 x 零食甜點｜小倉山莊．夏をぐら山春秋。仙貝米菓專賣．季節限定

我們家總常備幾包米菓，在肚餓、嘴饞的時候墊胃，而京都長岡京小倉山莊的仙貝，是零食櫃必囤。以前大多是買無選別（碎裂仙貝餅乾未經篩挑直接秤重入袋）包裝，這次決定 +1 山春秋的夏季限定版。--忻日子．分類標籤 ➡ #日本x零食甜點 關於小倉山莊 專賣仙貝米菓的 #小倉山莊，採自家農場種栽稻製成，結合日本四季之美與和歌之情，成為 #京都 伴手禮及饋贈品首選之一。 以古典和歌集《#百人一首》為品牌意象，#小倉山莊 的米菓口味和包裝設計皆圍繞著四季與和歌主題。 小倉山莊官方網站．FACEBOOK．INSTAGRAM．TWITTER關西（京都府、大阪府、奈良縣、兵庫縣、滋賀縣）、關東（東京都、神奈川縣）、中部（愛知縣）、九州（福岡縣）都有分店，完整資訊在這裡。 小倉山春秋（をぐら山春秋）系列 #小倉山春秋（をぐら山春秋）、百人一首，都是 #小倉山莊 的人氣系列。 款式選擇有精緻的 #盒裝版（5~50 入不等），和輕巧的 #經濟包（5、10、20 入）。 【圖片取自官網】 小袋裡，8 顆不同口味的 #米菓，代表著春、夏、秋、冬的更迭。 而每個 #季節 推出的限定版，會變動幾個口味。 【圖片取自官網】 夏小倉山春秋．風吹搖曳（季節限定） 2022 年夏季限定版的主題是 #風吹搖曳（風そよぐ），出自《#小倉百人一首》 第九十八番，#藤原家隆（従二位家隆）的和歌。 「風そよぐ ならの小川の 夕ぐれは みそぎぞ夏の しるしなりける」 考量再不久要搬家，這次捨棄精緻的盒裝版，只下單輕巧的經濟包。 每包裡有 7 小袋。 小袋裡，8 顆不同口味的 #米菓，代表著 #夏季 的 8 個樣貌。 看圖說註解。 圓形 3 顆，左至右，分別是取名「有明の月」的 #甜醬油 口味、「夏衣」的 #柚子蜜、「いづこの月」的 #黑芝麻； 花形是「宇治山」的 #海藻，星形是「二星」的 #紅蝦； 葉形是「夏山の香」的 #花椒，方形是「墨染の袖」的 #海苔卷，長形是「閨のひま」的 #黑大豆。 米菓完食，可以看到膠盤底層落印的《#小倉百人一首》和歌，100 首不指定入袋。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

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