讓你的星期一不憂鬱，被咖啡耽誤的可朗芙專賣店｜Yellow Monday

『Yellow Monday』是一間主打外帶咖啡和可朗芙的專賣店，位於台北市民生東路四段民生社區附近，價格平價但品質一點都不馬虎，堅持寧願減少利潤，也要讓大家有美好的飲食體驗，就算每天回訪也不會膩！ 而 Yellow Monday 的創辦人其實也就是談話食間的共同創辦人 PeiPei，從大學就萌芽的創業夢，一路在餐飲業打滾，累積了許多人脈和機會，這個品牌也可以說是 PeiPei 過往一切的積累和整合，同時也希望大家能透過「黃色星期一」美味的咖啡和食物，讓你不只週一，每天都不 blue！ 📍台北市松山區民生東路四段124號Facebook：黃色星期一(圖片來源 / Yellow Monday、Ru) Podcast :談話食間 Beyond Your Taste 🔍EP57 Yellow Monday｜讓你的星期一不憂鬱，被咖啡耽誤的可朗芙專賣店｜with PeiPei Yellow Monday 的誕生 PeiPei 的創業夢其實從大學時代就萌芽了，當時參加一個比賽幫果汁店做行銷，看著老闆對客人熱情的模樣、客人拿到商品快樂的笑容，讓 PeiPei 覺得有間店是很棒的事。 而後續 PeiPei 也持續精進自己在餐飲業的經驗，不管是大學期間參加課外學程、畢業後到星巴克工作、在美國幫波士頓當地的餐飲小店做行銷、在餐飲連鎖總部和團隊一起籌備新品牌、或者在談話食間專訪台灣的特色店家，人生每階段的路都沒有白走，Yellow Monday 也正是這一切經驗的積累和整合，如同應驗了賈伯斯的名言：“You can’t connect the dots look-ing forward; you can only connect them looking backwards.” 對於 Yellow Monday 的期待其實很簡單：透過好吃的食物和好喝的咖啡帶給客人能量和溫暖，讓這裡成為一個傳遞能量和善意的咖啡店。 被咖啡耽誤的可朗芙專賣店？ 一開始其實本來只想做咖啡外帶及一個簡單的點心，或許是因為過去不是廚師背景，因此更能傾聽市場。有賴於過去在餐飲界打滾多年的經驗，對於觀察市場「想要什麼」頗有心得，因此『可朗芙 Croffle』（可頌 Croissant＋鬆餅 Waffle）這個商品就誕生了。 PeiPei 希望這個點心能讓人每天吃都不會膩，且有其獨特性和變化性，當然最重要的是自己也要覺得好吃，現在也有許多客人每天固定來買可朗芙，可說是店內的明星商品！當時決定要做 Croffle 後每天都在看 Youtube 影片教學，男友也贊助了一台小型鬆餅機，讓 PeiPei 還在美國時可以每天試做一兩塊當早餐吃，透過多方嘗試和組合，才有今天各種熱賣的口味。 當然咖啡的部分也不能馬虎，雖然價格平價，但品質絕不輕易妥協，從一開始找豆子時就認為一定要找到好品質的咖啡豆，就算每杯利潤少一點，也希望來喝過的人都能印象深刻且願意每天回訪，很感謝烘豆商 —— 「引路咖啡」老闆在開店初期一起陪著調整萃取咖啡的方式和比例，讓許多客人對黃色星期一的咖啡情有獨鍾。 關於 Yellow 的意義 品牌名稱字面上的翻譯就是黃色星期一，黃色代表了溫暖、活力，這樣的形容詞正是老闆 PeiPei 本人給外界的形象，在朋友圈中總是扮演著激勵別人的角色，鼓勵大家勇於跳脫框架，有夢就去追尋，而這也是 Yellow Monday 想傳達的理念。 另外「星期一」對很多上班族來說是憂鬱的藍色，PeiPei 希望能透過好喝的咖啡和好吃的餐點，讓大家吃完一整天心情愉悅，擺脫低潮。 若有平時有在關注 PeiPei 的讀者，應該會發現任何與她相關的品牌都有黃色的元素，像是她自己經營的 Podcast —— PeiPeiTalks、談話食間到黃色星期一，都能看到黃色的影子。 可愛吸睛的 Logo 也是 PeiPei 自己設計的，當時設計理念很簡單，就是想要一個抽象簡單，最好是一個生物，因此這可愛的 Logo —— 「黃色那隻」就誕生了！若你仔細觀察會發現 Logo 黃色的底色是塗出線的，這也正代表了黃色星期一跳脫框架的概念。分享後身邊朋友認為這隻生物跟 PeiPei 本人感覺很像，有種單純但不簡單的氣質，如同黃色星期一雖然空間不大裝潢簡單，但可以創造出很多可能性和故事的潛力！ 與其他外帶咖啡店哪裡不一樣？ 說到跟其他外帶咖啡廳最大的不同，PeiPei 笑說應該就是裡面竟然有個錄音室吧！沒錯，這個空間也是孕育了談話食間許多集 Podcast 的地方。另外店內雖然只有四個座位，但卻意外的像個 Coworking Space 般，常有身邊的朋友或客人來這裡交流，因為 Yellow Monday 認識彼此，產生腦力激盪和火花的碰撞，是一開始規劃這個空間時意想不到的事。 目前 Yellow Monday 也有一面牆貼滿了便利貼，客人可以寫下自己的願望貼上去，大家過一陣子可以回來檢視自己達到目標了沒，也希望能透過看到別人的夢想來激勵自己，讓黃色星期一不只是一間外帶咖啡店，更是給大家帶來也帶走力量的地方。 客人純粹的喜歡和感謝是最動人的事 談及印象深刻的客人，PeiPei 提到有位客人每天都會來買兩個可朗芙，這位客人平常話不多，有天竟然拿了一朵自己折的黃色小花給她，説她都會折這個送給自己喜歡的店家。 或者有幾個幾乎每天都來的客人，每天像朋友般的寒暄一兩句，都有種認識好久的錯覺。這樣來自客人最純粹的喜歡和感謝，是開這間店最令人感動的時刻。 PeiPei 最喜歡的小角落 最喜歡的店內小角落就屬店門口的戶外座位區了，兩個黃色椅子擺在戶外的小平台，在那稍坐片刻喝著咖啡，看著車水馬龍及人來人往，都有種在歐洲街頭的錯覺，讓人心情舒暢。 Yellow Monday 的小秘密 其實除了目前的固定菜單，PeiPei 也時常研發新口味，所以如果你也是黃色星期一的愛好者，一定要記得追蹤官方 Instagram，才能看到不定期的隱藏版口味喔！ 目前 Yellow Monday 也有推出咖啡豆和冷凍可朗芙，可以在家用氣炸鍋或烤箱烤來吃，歡迎加入官方Line訂購或收到最新訊息喔！ 推薦文章：精品咖啡中的超級精品，嚴謹但不嚴肅的專業空間｜ 引路咖啡 文 / Wen Lin編輯 / Pei Lee 更多關於【談話食間 Beyond Your Taste】 官方網站：beyondyourtaste.com 社群網站：Instagram、Facebook 小額支持：請 Pei & Irene 喝杯咖啡，讓我們分享更多小店故事

十二星座歌單︱水象星座︱巨蟹座 ♋️、天蠍座 ♏️、雙魚座 ♓️ 

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🎄 Merry Xmas! 宇宙給十二星座的聖誕祝福︱射手座 ♐️

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素食好好吃-上善豆家-鮮若抄手-冷凍自煮包

一直都滿好奇「抄手」和餛飩之間名字的由來。 「抄手」原本的意思是雙手交叉。表示施禮。 抄手的名字之謎一據說是因為四川餛飩的包法很像人把雙手交疊在胸前。 酸酸的麻辣醬汁，我覺得神奇的味道主要是酸跟麻，一開始吃會覺得有點辣，多吃幾口之後反而辣度還好，有吃過全家和上善豆家出的拌面應該會覺得這個麻辣醬很熟悉。 調味我覺得很剛好，我蠻喜歡的。 有點像醋加上醬油，但又偏甜甜的，之後才有酸味和麻感透出來。 多吃幾口之後，辣味已經很微弱。 抄手的部分，皮非常非常好吃！很薄在水裡面飄的時候，就覺得吃起來會很好吃。 之前開始吃素的時候，很想念紅油抄手，所以家裡有自己做過一次，是直接跟市場買麵皮，但皮沒有這麼薄，在其他店家也沒吃過。 餡料我反而覺得還好，有點像一顆丸子，之前做的時候是把餡抹在皮上，餡料反而會少少的。 跟袋子包裝教學的一樣，大約煮3分鐘就非常好吃。 第一包我煮的有點過頭，有些抄手皮跟餡料都分離了，很神奇的是餡掉到湯裡也沒散開，還滿方便的。

Yo！跟著Karen去「茉莉花園AXC全美語生活教育營隊」OLA冒險教育背包客 做中學 學中玩 同步與世界接軌

撰文編輯/Karen W. 隨著時代進步，越來越多的家長開始重視孩子的教育。 但孩子們的教育其實處處可經營，不只侷限在教室課桌，也不再只是專注在書本之中！更多的著重則在於課外活動、自我探索的教育模式！ - 尤其是孩子們的寒暑假是家長們最在意的時期，第一是因為照護時間、第二就是不希望孩子們虛度。 考量之下傳統安親班是大多家長記憶中的選項，畢竟這好像是小時候我們成長中的必經模式！ 但現在其實有更好的選擇，由於少子化及國際觀意識抬頭，基於不希望孩子輸在起跑點，所以雙語及獨立社交的教育成了近年父母的重點！ 這次跟著弎兒媽趁寒假時帶大哥、二哥體驗「茉莉花園的冬夏令營」 茉莉花園採用西方教育的模式，跳脫傳統的純安親、靜態學習，2023最新「AXC全美語生活教育營隊」及「OLA冒險教育背包客」營隊，帶領孩子自我探索，培養獨立與自律性格，讓孩子們從做中學、學中玩，與世界接軌，學習不再是傳統的枯乏！ 茉莉花園的冬夏令營分為兩大主軸： 「AXC美式生活教育營」 全日美語對話、創意主題同時結合戶外運動、活動課程。 師生比低於1:8使用國立台北教育大學的校園環境，就在科技大樓站旁，接送很方便，而且可以安排早托、延托，對現在雙薪家庭很方便！ 「OLA冒險教育」 採背包客外縣市過夜營隊活動，訓練孩子自主自理、做預算和記帳、學習財務規劃、深度走訪、背包客獨立彈性的冒險精神。 夏令營則有更多不同主題含野地露營、實境求生等⋯⋯更多可以參考官網。 夏令營另提供外縣市接送和過夜服務。 大哥、二哥這是首次的營隊活動，在集合時間時到位於科技大樓附近的北教大集合。 正式上課前會讓早到孩子們跟外師在報到處旁的大草地上玩遊戲，讓孩子們跟老師彼此熟悉活絡，一開始本來很ㄅㄧˋㄙㄨˊ的二位在外師的陪伴及引導下很快就跟大家玩成一片！ 這次參與的是美食實踐家營隊for中班的義大利麵火腿捲主題，上課的過程中讓孩子們體驗做中學、學中做。 - 大哥、二哥說中午就是吃他們自己完成的義大利麵，滿滿成就感！ 過程中經由外師一步步的引導及鼓勵，讓孩子們不會害怕犯錯，反而充滿嘗試新事物的勇氣。 - - 大哥、二哥在過程中也學習到收入、支出的記帳概念，大哥還用收入購買了車車口琴，二哥則是傾囊購入自己的下午茶蛋糕，在還沒下課就吃完了⋯ 茉莉花園也會不時更新營隊主題課程，以遊戲的方式讓孩子體驗從零到有的過程，規劃課程上更不忽略孩子們的大小肌肉發展、及訓練專注力。 - 至於主題學習單安排是會按照年齡層規劃，讓每個年齡段都能有專屬的教學特色，堅持學習不侷限年齡段，希望孩子在每個階段都能學到不同的知識。跳脫傳統框架，以引導孩子多方面思考的方式，讓孩子的面向更豐富更多元，也更願意探索更多的新事物！ 茉莉花園的冬夏令營，讓孩子們的學習環境不侷限於教室，同時顧到運動神經訓練，真的非常值得帶孩子們來度過寒暑假～ - 整個體驗下來我跟弎兒媽對於茉莉花園的冬夏令營培養孩子自然而然的說英文的概念，學習探索世界、獨立社交的培養的教育用心，真的覺得很不錯！有興趣的爸爸媽媽們趕快上茉莉花園新創教育社群官網看看唷！ 📍茉莉花園新創教育社群 官網 https://www.jgroup.com.tw/index.php 📍茉莉花園新創教育社群FB粉專 @JGrouptw #茉莉花園新創教育社群 #2023冬令營 #AXC美式生活教育營 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

趣味占卜︱你是好奇寶寶嗎?從食物測你的好奇指數! (無時效性) 

你是個好奇寶寶嗎?從食物一窺你的好奇指數! (無時效性) 

#趣味占卜 #大眾占卜 #好奇指數 #Blogmas #日更挑戰 #50天 ---- 宇宙的祝福︰童心未泯。 ---- #宇宙的祝福 #童心未泯 #Day19 #好奇寶寶 #食物 你是個好奇寶寶嗎?選擇一樣食物就知道啦~ - - - - - 豬骨 好奇指數－10% or 90% #豬骨 #澳門骨堡 #Foodporn 解析→如果你是豬骨頭的愛好者，自然也不會放過豬骨髓，只是你想過誰是第一個開始這種吃法的人嗎?如果想過的話，你的好奇指數自然就高啦~不過你如果沒想過的話，就只能說聲抱歉啦XD 蛤蜊 好奇指數－88% #蛤蜊 #蜆鍋 #Foodie 解析→不曉得選擇蛤蜊的你，是否數過相片裡一共有幾顆嗎?如果沒數的話，也沒關係，因為你至少也會對殼內的肉感興趣XD因此，你的好奇指數當然不低囉~ 漢堡 好奇指數－66% #漢堡 #捷運海山站美食 #就是醬精緻簡餐 解析→漢堡、薯條和沙拉的組合雖然不算特別，但陣仗擺出來(如同相片所示)倒也有幾分新意，因此，你的 披薩 好奇指數－5% or 95% #披薩 #pizza #海鮮 解析→披薩的餅皮差異有限，主要還是餡料決勝負，如果你選擇的是如同相片所示的基本款披薩，你的好奇指數相對低，反之，若選擇了特殊的搭配，像珍珠或臭豆腐之類的，好奇指數自然就高啦~ --- END --- 註︰解析僅供參考，不過如果你覺得貼切、符合的話，歡迎在底下留言或是到IG私訊跟我分享唷~ 延伸閱讀︰ 初級成人華語學習者也適用的繪本－「他們的眼睛」 我的Instagram微日記【雞麻麻雞肉沙拉】︱Feb 27, 2022 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

原創小說【噬愛風暴】： 第二章

時隔一年，善同高中校園內的楓樹依舊在秋冬裡轉紅了。 「好美的楓紅啊！」一晃眼韓瑞雪的年歲邁入十八，已到了高三的尾巴，青春還沒看到盡頭，而只是個開頭，她伸出右手接下飄落的那一片楓紅，她抬頭望向校園裡僅此一排樹的楓紅樹尾，她意識到年歲的流逝，班上同學們依舊在，但都長了歲數，時間是對每個人的公平待遇的，但隨著承載光陰的每個人的心態有所不同，有的人快樂有的人不快樂。而物舊人非的是方班導師早在學年結束時離去教職，班導換成了新進的氣質女老師劉巧容，這讓學生們不捨，學校官方對學生、對家長口徑一致的說法是方以杰老師要去深造，至於實際方以杰老師離開學校的原因沒人知道，校園裡流傳著方以杰老師為何離校的謠言有很多種，其中有一種最不堪入耳的說法，是謠傳著方以杰因為貪戀糜爛生活為了繼承家業無心教學所以才離開學校，這謠言傳到了韓瑞雪的耳裡，在她耳裡尤其聽起來刺耳，韓瑞雪打從心底認為方以杰不是這樣的老師，方老師是這麼敬業的一個人，他即使不當醫師也要救人，當了老師也是盡心盡力，所以她總是對那說法不願意相信。 「韓瑞雪，妳在這裡發什麼愣？」正當她正沈浸在時光消逝的遺憾感嘆之中，一聲熟悉的叫喚將她拉回現實，在她眼前出現的是她的同班好友謝宥君，她繼續問她：「吃飯了没？」 韓瑞雪回應道：「還沒。」此時她的肚子咕嚕作響。 「走啦走啦，我們一起去餐廳吃飯。」謝宥君挽起她的左手拉著她，既然還沒吃她也就只能跟隨謝宥君一起去吃飯，就這樣兩人前往了學生餐廳。 一進了學生餐廳，韓瑞雪見了人多感嘆道：「學生餐廳自助餐今天的人潮還真的是人滿為患！」 謝宥君回答了她：「今天因學長姐返校領升學獎金，中午留校用餐於學生餐廳，所以位置幾乎都被坐的差不多了。」 此時一個高壯的身影晃過韓瑞雪眼前，這個人的面孔讓她認了出來，是曾經熟悉已有一年不見的禹邵恩，他正要去夾菜，韓瑞雪朝他的方向喊了聲：「嗨！邵恩學長好久不見。」 禹邵恩向她回應道：「嗨！瑞雪，好久不見。」 禹邵恩禮貌地向一旁的謝宥君問好：「嗨妳好。」 謝宥君也不失禮貌地回應：「學長你好。」 韓瑞雪難掩興奮之情的向他問究：「警校讀的怎麼樣？好不好玩？」 禹邵恩回答：「我們坐下來聊吧，我們位置在那裡。」禹邵恩指了位置，他們三人一起前去，走到位置坐了下來。 三人都坐定位後，聊天的話題就跟著展開。禹邵恩向謝宥君介紹到同一桌還坐有三位學長：鄧允華、許華生、陳念緯，都是讀警大的學生，韓瑞雪繼續追著剛剛沒問完的問題，他們向學妹們分享不一樣的警校就讀生活。 吃著聊著，突然一通電話響鈴響，邵恩學長接到通知說他們有事先要行離去，是記者打電話來說要採訪善同高中畢業的警大生。學長們接連離座，韓瑞雪和謝宥君兩人繼續吃著尚未吃完的飯菜。 散會了之後，就在韓瑞雪起身收拾餐盤的時候，她聽到隔桌女學生交談的聲音內容很刺耳，那個女學生說：「欸她們是那個之前那個帥醫師老師的學生。」她聽了很生氣，既然是未經證實的謠言，怎麼可以如此大肆宣揚，另一名女學生附和道：「聽說那個有志教學的醫師落跑了，因為他只要繼承他父親醫療事業就不愁吃啦。」此時她再也按耐不住心中的怒火了。 韓瑞雪走上前大聲回應了話語：「欸妳，不要再傳這種傳言了好嗎？我們前班導方老師不是這種人。」「好了啦，瑞雪，別這樣。」謝宥君拉著她的手，拉她離開吵架衝突現場。 步出餐廳走在回教室的路上，，兩人開始討論起剛剛的事。 「瑞雪，妳難道不怕對方嗎？再怎麼樣都還是要注意安全，盡量不要與人結怨。」 欸，就是她，剛剛在餐廳的瘋女人！」眼前一群學生，跟在剛剛餐廳裡和她起衝突的那個女生後頭，陣仗看起來很大。 「走！我們不要理她們。」謝宥君嗅出了危機的訊號。 但大概已經來不及離開現場了，一群學生跟在那名女學生後頭，聽其發號司令，將她們兩人圍了起來。 「想去哪裡！」 「想去哪裡還要跟妳報備啊，妳以為妳是誰？」韓瑞雪洪亮的聲音傳遍附近的走廊，走廊上的其他學生看見衝突，紛紛走避。 還在校園裡的禹邵恩學長接起了允華的電話，正好剛從廁所走出來，聽見韓瑞雪大喊的聲音，約好的採訪雖然已經遲到了五分鐘，但還是去看看讓瑞雪大喊的是什麼情形，也只能再繼續遲到更久了。 禹邵恩拿出相機在一旁將圍事同學胸前的學號名字記錄了下來。 「喂喂喂妳們在做什麼？我是妳們的學長，妳們在校園裡聚眾圍事，教官老師馬上就來了，看妳們怎麼跟妳們的父母交代大過的由來！」他推擠了幾位學生，走進學生人牆的中心，將她們兩位帶了出來。 在場的學生聽到教官來的哨子聲，一哄而散。 晚一些時刻，學長告訴了教官、老師鬧事的學生名單和當事人，事後教官告訴了雙方班級的導師。午休過後，韓瑞雪被班導劉老師叫去。 「妳身為學藝股長，不好好當同學學習的榜樣卻和同學起紛爭，妳說這樣說得過去嗎？」女班導師說。「我是學藝股長但不是身為股長就不能和同學意見不合，這是言論自由。」韓瑞雪捍衛自身立場。「妳還是好好的反省反省吧，給妳一節自修課的時間好好站著反省，是讀書讀累忘了做人的道理了吧，導師我不是要為難妳，而是希望妳好好的過日子，該學習別荒廢。」班導師說完離去。她站在原地罰站了一節自習課之久。她因為這個態度和同學起衝突，被現任班導罰了站一節自習課，還被罰寫反省報告。

Yo！跟著Karen去「心創力健身房」台南一對一拳擊課程 重量訓練肌力健身好有趣

撰文編輯/Karen W. 拳擊課！太 有 趣 啦～～～ 這堂拳擊課跟之前上過的拳擊有氧真的是不一樣。 拳擊有氧著重在有氧運動搭配出拳、跳步，讓有氧多了很多趣味，比較不無聊～ 但！心創力健身房的拳擊課，是真格的拳擊課。沒在開玩笑的！ 心創力健身房位於臺南市中西區府前路上，沒想到運河旁還有這樣的健身空間，健身的器材十分齊全，除了有器材還有槓鈴、槓片也一應俱全。 - - - - 附近大涼路上停車位蠻好找的，機車位也很多，重點在住宅區中很是清幽，算是很優秀的地點！ 這次來分享心創力健身房的「一對一拳擊課」剛剛有說這拳擊課可是紮紮實實！ 最初可能還感覺不出差別，因為教練也是從動態熱身開始課程，但由於是一對一，教練會不時監測老🐸的狀態，畢竟負擔大，動態熱身的確是可能消耗狀態的。但根據老🐸課後說：嗯！動態熱身實在太需要～ 因為其實在動態熱身時教練已經在著重之後的課程基礎包含左右跳步、跳飛揮拳、勾拳，其實把這些熱身做紮實會更有利與後續的課程。 - 熱身告一段落後，教練會開始教基本站姿及出拳的姿勢，一點一點調整到對的位置！這點就跟坊間的拳擊有氧的不同，比起有氧更著重在姿勢的準確狀態！ - 多次調整、練習後就是拳擊課中的重頭戲，拳擊的重點之一重力加速度的出拳，除了轉體肌肉的延展性還有就是爆發力的出拳，流暢又連貫的動作，一氣呵成的轉體、送肩直至出拳，讓力量能夠集中在一拳。沒想到看起來簡單的動作其實眉角非常多！ - 其中包含著許多動作需要練習才能拳拳到位，這些練習將會讓身體的自然反應更靈活更協調。 當教練確認動作已經可以的時候，緊接著就是開始防禦教學「步防（腳步退）、身防（頸椎帶動頭為中心左右移動、頸椎帶動頭為中心V型移動）」 防禦也真的很重要，從基礎腳步的移動到十字步、轉面的動作，整整都在訓練肢體的協調性及反應，覺得半堂課過去後都有中可以聽聲辨位的感覺呀～ 過程中有一點我覺得很棒的是教練不斷的傳達一個概念就是技巧、速度都是其次，主要是動作要做紮實、做對才重要，除了不容易受傷更能打好基礎！ 終於⋯在一連串的熱身、基礎訓練後，終於可以帶拳套啦！！！ 就是要戴拳套才有Feel嘛～～～ 但！沒開玩笑，戴上拳套及靶心的二位，那真是太眼神都能發出激光⋯ 這時教練會說明拳擊的距離，還有稍加複習剛剛的所有課程，緊接著馬上進入面對面模仿也就是鏡面概念的練習，然後帶入護防站姿、腳步移動、攻擊出拳、閃躲，我在一旁都不自覺想閃躲⋯ 真的很厲害可以保持重心但又靈活，還能流暢的攻擊！ 難怪拳擊健身可以成為減重神隊友！所有動作包含大量的有氧與爆發力，這樣都不燃脂還有什麼能！ 尤其是所有的基本動作幾乎都用到身體的全身肌肉，還能訓練活動力及身體反應，自然可以更靈活更協調！ 而且每天壓力山大來場拳擊課，都不知道多舒壓就好！可以專注的發洩跟專注的訓練，經過爆汗的拳擊洗禮，真的超爽！ 最後教練會帶著作伸展放鬆、調整呼吸的動作，讓身心放鬆～ 一堂課下來對於體重較重的老🐸來說雖然不算輕鬆，但多虧教練的風趣認真，總算堅持到最後了，而且老🐸也說運動完那種爆汗感真的很讚！ 加上一對一的課程都能隨時依學員狀態調整課程，讓運動起來更容易！ 很推薦心創力的拳擊課的課程及教練，別猶豫了！趕快約起來，一起揮拳舒壓吧～～～ 📍心創力健身中心 https://www.facebook.com/hp690826/ 地址：臺南市中西區府前路二段258巷33號 電話：（06）299-1814 營業時間： 週一至週五10:00-23:00 週六10:00-20:00 週日10:00-18:00 🔆教練課程都需提前預約🔆 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

趣味占卜︱關於......，我還需要等待多久呢? (無時效性) 

漢字占卜︱關於......，我還需要等待多久呢? (無時效性) 

#趣味占卜 #漢字占卜 #等待時間 #Blogmas #日更挑戰 #50天 ---- 宇宙的祝福︰持之以恆。 ---- #宇宙的祝福 #持之以恆 #Day18 雖然我們都希望用最短的時間收穫最甜美的果實，可我們也明白必要的等待是必須的……，因此，不曉得現在的你，是否就身處這個等待當中呢?如果是的話，不妨來測測你還需要再等待多久，才可以迎來最終的成果吧! - - - - - 等 #等 等待時間－幾天內。 如果想了解更多，請到我的Instagram私訊喔~ 待 #待 等待時間－一年左右。 如果想了解更多，請到我的Instagram私訊喔~ 時 #時 等待時間－一個月。 如果想了解更多，請到我的Instagram私訊喔~ 間 #間 等待時間－兩個禮拜。 如果想了解更多，請到我的Instagram私訊喔~ 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

🎄 Merry Xmas! 宇宙給十二星座的聖誕祝福︱天秤座 ♎️

#聖誕祝福 #十二星座 #Xmas #天秤座 #Blogmas #日更挑戰 #50天 #宇宙的祝福 #Day35 請天秤座的你選一個數字，看看宇宙要給你的聖誕祝福是什麼吧! #數字 - - - - - 61 114 121 191 195 223 --- END --- 註1︰結果看這裡⬇️~ 註2︰參考資料為快樂實現自主富有：傳奇創投創業大師拉維肯的投資智慧與人生哲學。 #占卜靈感 #快樂實現自主富有 #Booksgram 延伸閱讀︰ 🎄 Merry Xmas! 宇宙給十二星座的聖誕祝福︱雙子座 ♊️ 十二星座歌單︱風象星座︱雙子座 ♊️、天秤座 ♎️、水瓶座 ♒️ 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 提供專業教學服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓從事書食占卜的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師#教學顧問#內容創作者#占卜師 #自由工作者 #語言教學 #諮詢服務 #內容創作 #書食占卜 #自媒體經營 #個人品牌

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🎄 Merry Xmas! 宇宙給十二星座的聖誕祝福︱射手座 ♐️

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