眼影總是畫髒？這些誤區你避開了嗎？

作者自己在剛學畫眼影時，時常有畫髒的困擾， 當時雖然看了很多教學和解說，但總是說不出自己的眼影是哪裡奇怪！😭今天就來分享幾個常見的眼影誤區 給大家參考喔😍 1、珠光眼影的使用 珠光眼影閃歸閃，不過別忘記了化妝時的光源是直射臉部的光線，才能看起來閃亮又完美！ 但是出門後跟化妝燈一樣的完美光源少之又少，除非妳的工作地點和時間永遠是戶外的夕陽夕陽時刻😂 因此珠光眼影在不佳光源照射之下是呈現灰暗的！無法造成原本想達到的效果喔！ 2、歐美妝小心眉骨空間 剛開始學歐美妝的時候，可能很多人馬上聯想的的是暈好暈滿！ 不過若是眼影暈倒跟眉毛融為一體只會造成反效果！ 不但會看起來僵硬不自然、沒有氣色，眉骨下的打亮也會顯得太突兀喔！ 因此不論妳的眼影要多浮誇，別忘了留白眉骨喔！ 3、上下眼影的比例 下眼影很容易改變整個妝的氣氛，我認為最重要的是在化妝的同時不斷「張開眼」查看一下自己的眼妝比例因為亞洲人內雙眼型，容易張開眼後上眼影會消失一半，但是下眼影不管睜眼閉眼一直都在這時候注意彼此之間的比例相當重要， 妳要比較的是「睜開眼」的上眼影與下眼影的關係 簡單來說，下眼影範圍不要超過上眼影的一半面積顏色不要比上眼影深！ 清晰圖文是不是都看懂了呢？歡迎留言告訴我還想看什麼樣的內容喔！

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🧸所有的最好 都不如剛剛好🧸 ᴄʟᴏᴛʜ ▪️ ᴛᴏᴘ 淘寶 ᴘᴀɴᴛs Yuyu Active ᴘʟᴀᴄᴇ ▫️ 淨園農場 Jingyuan ғɪʟᴛᴇʀ▪️ ᴠsᴄᴏ 濾鏡 AL3 (+0.9) 銳利(+2.0) 色調高光(+3.6) 色溫(-0.5) 色調(+0.8) 膚色(-2.2) 顆粒(+0.9) 教學都附在照片裡🧡🧡🧡 平日晚上來都沒人～感覺像包場🤣🤣 hen～好拍 真心不騙😁 #nana’sootd #Kaohsiung #高雄景點 #淨園農場 #popootd #popstyle_mag #ootd #photooftheday

配色 指型 厚薄 平整 細節 要一次比一次好 是我們的堅持 

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母乳媽咪快看！8種親餵姿勢教學+寶寶含乳技巧，小心這樣餵有窒息危險！

親餵母乳好處多多，除了可以讓媽咪較快速的恢復身材之外還能創造最親密的親子時光。母乳的營養價值極高，富含了寶寶成長所需的所有營養。新手媽咪們知道如何正確哺餵母乳嗎？正確的親餵姿勢是什麼呢？親餵需要注意什麼地方嗎？以下就讓小編來告訴你吧！ （圖片來源：pexels） 8種親餵姿勢 親餵姿勢一：坐姿哺餵－橄欖球式 讓寶寶夾在媽媽的腋下，讓腳在手臂後面，若寶寶剛出生，建議媽媽整個手肘撐住寶寶的頭部及背部，並讓寶寶靠近媽媽的身體，這樣才能夠順利含上乳房。 親餵姿勢二：坐姿哺餵－搖籃式 把寶寶抱到身上，用手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭，如果要先喝右邊的乳房，可以先讓寶寶的右手放在媽媽的腋下位置，這樣寶寶身體可以比較貼近媽媽的乳房，但當含上乳房的同時，把寶寶身體抱靠近媽媽的身體，這樣比較不會因為重力的緣故，把寶寶的身體往後拉，進而拉扯到乳頭，讓媽媽感到疼痛。 （圖片來源：pexels） 親餵姿勢三：半臥躺式 在床上也可以採取另一種臥躺的方式，與搖籃式很相似，不過媽媽不用盤腿，可將腿部自然弓起，最重要的是讓媽媽感覺到哺餵母乳的過程是舒服的。 親餵姿勢四：側躺式 讓寶寶和媽媽平行躺著，乳頭輕點寶寶人中，輕鬆吸吮乳頭。 （圖片來源：pexels） 親餵姿勢五：生物性哺乳 媽媽半坐或半躺著，媽媽的頭大約只要抬高10至20度的高度，讓寶寶趴在媽媽身上，寶寶只要藉由重力就能讓肚子貼在媽媽的身上，也能夠引發原始新生兒反射而能含乳，媽媽哺乳同時也能休息。 親餵姿勢六：躺餵 讓寶寶躺在媽媽身上，頸部微微抬起，這個姿勢不適合兩個月內的寶寶，頸部還沒發育完全如果讓寶寶成這個姿勢來哺餵母乳，可能會讓寶寶的脖子受傷。 （圖片來源：pexels） 親餵姿勢七：斜倚 媽媽可以在床上坐挺，把寶寶抱起來哺餵，寶寶的肩頸至尾骶骨要成一直線，讓寶寶肚子貼緊媽媽的肚子，還可以使用枕頭或將腿部提高，支撐背部膝下及腳底，這樣頭比較不會偏離乳房，拉扯到媽媽的乳頭。 親餵姿勢八：哺餵小體型寶寶 如果寶寶體型嬌小、或是早產兒，可以在靠近頭的地方墊上毛巾、枕頭，讓寶寶嘴唇能對齊媽媽乳頭，寶寶的肚子要貼近媽媽身體，頭、身體呈一直線。 錯誤親餵姿勢： 年紀太小的寶寶不適合用躺式的方式哺餵，因為躺式是讓寶寶趴在媽媽身上，媽媽呈現躺著的姿勢進行哺餵，因為兩個月前寶寶頸部理氣不夠，很容易整張臉埋在媽媽的乳房中，如此一來會有窒息的危險。 哺餵母乳注意事項： 注意事項一： 哺餵母乳時若習慣在床上，那要注意床上不要有太多雜物或娃娃、枕頭類的東西以免摀到寶寶口鼻會有窒息的危險。 注意事項二： 哺餵母乳前記得先洗手，在壓乳房的同時一定要注意清潔，以免讓寶寶吃到細菌。 寶寶正確含乳技巧：「一」、「面」、「大」、「貼」、「紙」 「一」：寶寶的身體要呈一直線。 「面」：臉、胸、腹部朝向媽媽，並緊貼著媽媽。 「大」：寶寶的嘴巴要張大。 「貼」：下巴貼緊乳房、上下嘴唇外翻、下嘴唇含住的乳暈要比上嘴唇更多。 「紙」（支）：母嬰兩人身體皆有適當的支撐。 （圖片來源：pexels） 媽咪們學會如何哺餵母乳了嗎？媽咪別緊張，經過一天天的練習慢慢就會越來越上手的，準備好享受妳與寶寶最親密最幸福的時光吧！ 【延伸閱讀】 母乳過多別浪費！三大簡單步驟帶你製作天然母乳皂DIY，配方、注意事項全都告訴你，第一次做也能成功！ 黃色還有藍色？！母乳媽媽該知道的顏色大全，什麼色的母乳需要看醫生？ 母乳之路的神隊友！最齊全10款電動擠乳器推薦，珍貴儲存每一滴心血 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #寶寶含乳 #母乳 #親餵 #親餵姿勢 

歐美日常眼妝分享❤

/ 趁休假趕快再上架一個十眼妝教學 濃口味日常歐美眼妝還可以吧🤣🤣 / 「#welcometothejungle 」 眼妝加點暗綠色加乘野性美😎❤ 加上拉長眼線當個酷酷帥帥的妹子 / 深綠色這顆很顯色但也很飛粉! 在上眼的時候要特別小心不要用髒眼妝了 可以先在眼下上一下蜜粉掃除眼影餘粉喔👍 / Other products: ✔️眼皮打底&遮瑕↘️ plouise baseshade 0.5 ✔️眼線↘️ 1028 - 暹羅貓眼線液深邃棕 ✔️隱形眼鏡↘️ 美若康 綻美矽水膠彩色月拋-棕 ✔️眉彩↘️ 眉筆 - 媚點自然暈染眉筆 眉粉 - visee 調色眉彩盤BR3 / #sharing #iluvsarahii #colourpop #eyeshadowpalatte #eyeshadows #throughmyeyespalette #swatches #populzzang @populzzang_mag #lucido #wildsoul #mesmereyes #inawink #nostalgia #muze #divina #missbehave #cutcrease #eyemakeup #eyelooks #part3 #onepaletteteneyelookschallenge #motd #eotd #dailylook

💃大地色眼妝——懶人畫法💃

#近期大地色眼妝 覺得大地色眼妝好難拍得好看🤦🏻‍♀️要好好練習了 平常趕時間就畫這個眼妝 不上眼影打底的話就最適合畫大地色ㄌ～～ 不得不說yesplease這盤最深色真的有夠乾！ 刷色刷上去像瘀青😠 - 💃工具 Colourpop yes,please Missha編織眼影#11 艾諾琪刷具110.111.124 - 💃教學 1.用110刷沾取Note to Self，大面積刷在上眼皮，均勻上色後眼頭眼尾稍微加深 2.拿124刷沾取French Kiss，加深眼尾，並拉一條眼線 3.拿111刷輕沾missha#11，點在眼皮中央和眼球下方 - 💃隱眼 海昌孔雀奶茶 也是自然款！ 個人超級愛棕色隱眼 不過他一粒一粒的花紋我不太喜歡就是了😅 - 睫毛有點怪怪的是因為去接的睫毛掉了ಥ_ಥ 大家不要介意ㄛ>_< - @popdaily @populzzang_mag @fashionguidecorp @colourpopcosmetics @missha.official #eye#eyemakup#eyebeauty#makeup#beauty#makeupbeauty#popdaily #popdailytaiwan #hninimakeup#nini眼睛#populzzang #popdaily波波黛莉的異想世界#波波妝漂亮#妝寶寶投稿#fg生火試色#motd#colourpop#colourpopyesplease #yes please#missha#missha編織眼影 #missha編織眼影11#編織眼影#編織眼影11 

分享MEMEBOX我愛心機電眼撲克盤

今天又來放🔥燒大家， @immeme_official @immemetaiwan新推出的「我愛心機電眼撲克盤」003甜橙紅茶，包裝是超可愛的撲克牌造型，收到PR時我還一度以為籌碼是巧克力（超蠢的🤣） - 向左滑⬅️有影片教學 圖文分解圖明天才會發布喔～ 觀看更多眼妝分享請按#妞的眼妝 - 眼影盤裡總共10色，包含腮紅色，今天先私心分享這個畫法，之後會再用這盤分享更日常清淡的妝容，今天走溫柔小姐接風🧡，腮紅就是用裡面的莓果色刷的唷！ - 以韓系品牌來說粉質算細緻顯色，其中亮片色壓紋英文字I的，顏色超美是大顆亮片，會掉粉建議用眼影棒上或指頭唷～整體來說是很實用的一盤，大小攜帶也很方便喔～ - 屈臣氏訂購👉🏻https://bit.ly/2HTEAlV Memebox官網👉🏻https://tw.memebox.com/ #immemetw #我愛心機電眼撲克盤 #我的電眼王牌 #放電十萬伏特 #贏在一手好盤 #朴志訓代言 #wannaone #winkboy #屈臣氏官網411搶先開賣 #屈臣氏與美美箱官網限定 #makeup #makeuplook #makeuplove #eyeshadow #eyemakeup #populzzang #妞的眼妝

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從身體之苦出發，走向身體動作教育——Cora 老師的皮拉提斯教學之路

「凡是過往，皆為序章；每一刻，皆可成就非凡。」--Joseph Pilates(“Every moment of our life can be the beginning of great things.”) 從一次手術與反覆疼痛出發，她在呼吸與覺察之中，慢慢修復身體，也重新整理人生的節奏。這不只是成為教練的歷程，而是一段學會傾聽身體、溫柔陪伴他人的成長旅程。 再次來到位於台中市洛陽路的核泰皮拉提斯訓練中心，門前的花草依舊扶疏，在熱鬧的城市中，這裡散發著一份獨特的閒適與活力，教室裡，學員們專注地操作器械，Cora 老師在一旁細膩引導，氣氛輕鬆卻不失專注，彷彿時間也隨著呼吸慢了下來。 皮拉提斯器械是皮拉提斯運動非常重要的一環，Cora 老師一邊協助學員調整器械設定，一邊透過語言與手勢引導，依每個人的身體狀況給予最合適的安排，讓伸展與穩定在動作中自然發生。 她說，進入皮拉提斯的世界後，心會沉澱下來，與身體對話的過程，就像一次次重新開機，釋放累積的壓力與負面能量，以更清明的狀態迎接生活。 核泰皮拉提斯訓練中心 FB臉書粉絲團：https://www.facebook.com/CorinOn/ 台中市西屯區洛陽路32號 官方Line ID: corinonpilates 專線電話: 0909590249 ※走進皮拉提斯的起點：身體教會我的第一堂課 談起最初踏入皮拉提斯教學領域的契機，Cora老師並沒有用「轉職」或「學習新技能」來形容，而是說，那是一段「身體先知道了答案」的過程。 Cora老師說，在四年前(2021年)因為頸椎4~6節凸出而動了一場手術，術後又不斷復發，身體處於非常不適的狀態，後來在朋友的介紹下進行物理治療，也因為這個契機接觸了皮拉提斯！ Cora老師表示，當時因為術後造成神經壓迫，還有高低肩、右手無法高舉等狀況，在老師的建議下每天都會進行一個小時的訓練，經過二～三個月的訓練，疼痛慢慢消失，後遺症也逐漸改善，經過半年身體幾乎完全康復，也因為這段經驗，讓自己有了強烈的渴望想更認識皮拉提斯，想把這個運動分享給更多的人！ 長期奔忙於職場與主婦壓力的她，開始察覺身體原來一直有發出求救的訊號：呼吸變淺、肩頸緊繃、情緒容易波動。最初皮拉提斯鍛鍊只是為了修復身體病痛，但在跨越症狀的歷程裡，她重新找回「專注當下」的力量。 「那不是激烈的運動，而是一種讓人慢慢回到自己身上的過程，當你開始聽懂身體在說什麼，就會想把這份經驗分享出去。」她說。也因為這份體悟，她投入了皮拉提斯的師培訓練。 ※在正職之外完成培訓：時間與意志的雙重考驗 真正投入師資培訓後，挑戰隨之而來。 Cora 老師坦言，在仍需兼顧正職工作的情況下，要完成高密度、長時間的培訓並不容易，因為課程內容涵蓋解剖學、動作分析、教學實作與大量自我練習，對自己來說是全新的領域，不只是體力上的負荷，更是一場心理與生活節奏的調整。 「有時下班後身體其實很累，但一站上墊子，就必須重新回到覺察與穩定。」 她也提到，歐陽老師在課程設計上給予了相當多支持，包含循序漸進的練習安排、實務與理論並進的結構，以及細膩而不急迫的引導，讓學員能在現實生活條件下，慢慢把學習內化；而學員之間都是為了健康而來，課程中會相互支持與鼓勵，形成一個非常厚實的支持系統，大家在做中學、學中做，彼此教學相長，也因為如此都有意想不到的收穫！ 此外，她開始真正理解皮拉提斯的核心精神——不是追求「做到最好」，而是學會「如實地面對當下的自己」。 「當我停止跟別人比較，轉而專注在自己的呼吸、排列與節奏時，身體反而慢慢打開了。」這樣的體悟，也成為她日後教學中非常重要的一部分。 完成培訓、正式成為皮拉提斯教練後，最大的改變並不只是身份轉換，而是一種整體身心狀態的轉變。 她發現，自己在日常生活中更能覺察情緒起伏，也更知道何時該停下來、調整呼吸與姿態，Cora老師說：「皮拉提斯教會我的，不只是怎麼教動作，而是如何陪自己，也陪別人。」 ※器械皮拉提斯，透過呼吸尋找最適切的身心狀態 一邊給予學員指導，Cora老師也一邊敘說她的教學經驗，她說進行器械皮拉提斯時，一定要確保呼吸到位、核心穩定控制，否則施力不對對產生代償作用；而所謂「代償作用」是指目標肌群無力時，身體為完成動作而動用周邊肌肉協助的現象，這會導致訓練不到位、引發肌肉失衡與受傷，因此，呼吸與協調非常重要！ 為了避免這些狀況，Cora老師在每一位學員上課前都會依照學員當下的狀況，如柔軟度、肌力、關節穩定度、控制能力…等狀況調整器械，透過了解學員的身心狀態設計動作，如此一來才能在上器械後獲得最好的效果！ Cora老師說，在進行相關動作時，她會透過手觸感受學員的狀態，同時提醒學生施力與動作協調性，讓自己知道動作是否正確，透過不斷反覆的練習，身體也會有記憶，動作也會越來越純熟；而在這每一次的練習中，老師與學生都會更了解彼此、也會在每一次練習中進步、成長，這是一種教學相長的過程。 ※給 40+ 想轉職或退休後投入皮拉提斯教學的建議 談到轉職或退休的議題，Cora老師說給出的建議非常實際也很溫柔的建議，她說，第一步就是學習當一個學生！透過投入皮拉提斯運動區發現它的好，才可以用一份同理心與學生互動，同時透過不斷練習的過程、用身體去感受皮拉提斯帶來的變化。 最後她認為，皮拉提斯不能只是當作一份職業，而是一種信仰，就如同十字架一般，橫線是呼吸、直線是核心，當呼吸與核心取得平衡，身心自然會回到最好的狀態。 ※學員回饋：被看見、被理解的身體練習 在學員回饋中，最常出現的關鍵字是「安心」、「被看見」與「慢慢來也沒關係」。 許多學員提到，在 Cora 老師的課堂上，不需要逞強，也不會被催促，而是被引導著一步步找回身體的穩定與信任，這樣的教學氛圍，正是她一路走來，從學員、培訓者到教練，所累積下來的身體智慧。 學員一、許小姐 疫情前(2019年)開始接觸皮拉提斯，當時因為覺得身體不適，因此上網搜尋到皮拉提斯相關資訊，因此開始名上課，透過課程訓練增強肌力、調整身體姿勢，讓身體各方面都獲得一定的助益。 學員二、陳先生 接觸皮拉提斯二年多以來，覺得最大的收穫就是了解自己的身體，透過一次又一次與身體的對話，了解身體的改變、透過運動給予適當的支持與鍛鍊。 ※後記 相較於正職工作中較為結構化、目標導向的互動，皮拉提斯教學對 Cora 老師而言，是一種更貼近信仰的工作。 課堂上，她需要觀察每一位學員的身體狀態、情緒反應與生活背景，並依此調整指引方式，「有些人來上課，不只是為了運動，而是需要一個被好好對待身體的時刻。」 分享給大家。范小哥。雨水2026

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🧸今日限定🧡本人全糖去冰🧸 ᴄʟᴏᴛʜ ▪️ ᴛᴏᴘ LITLAB 皮卡丘聯名 + 襪子🧦 sʜᴏᴇs Balenciaga 老爹鞋 ʙᴀɢ Dior ᴘʟᴀᴄᴇ ▫️ 可不可熟成紅茶 ғɪʟᴛᴇʀ▪️ ᴠsᴄᴏ 濾鏡 V3 (+2.9) 銳利(+1.0)色調(+1.5) 膚色(-1.1) 顆粒(+0.7) 教學都附在照片裡🧡🧡🧡 #nana’sootd #Taichung #台中美食 #可不可熟成紅茶 #popootd #popstyle_mag #ootd #photooftheday

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