每個月都要來頭皮spa🫶🏻

定期保養頭皮很重要 今天來到桃園中壢sogo附近的Created Hair 這家店與以往我所接觸的髮廊不太一樣，除了給顧客美美的造型服務以外，更希望能為顧客創造出各式各樣豐富的綠色生活體驗，因此深深的吸引著我，像這樣有永續概念的店家、很值得推薦給大家知道！ 店內木質調裝潢以及綠意盎然的植物 還能看到許多廢物再利用的擺設 達到減塑環保的理念 像我體驗的spa區就是用廢木料製成 真的沒有想到即便是再利用的材料也那麼的有質感 Created Hair在店裡有許多諸如此類的作法 讓顧客們能夠感受到 永續生活其實離自己這麼近 每一天都能因為小小的改變而有所不同 我們的一開始就從奉茶及小點心展開序幕 有機野生的南非國寶茶喝起來很清香 完全無咖啡因，喝越多也能睡越好 能使人充分放鬆，也擁有晚安茶之稱 今天服務我的是FANNY設計師 和AIice技術師 首先FANNY為我進行講解 推薦我做的頭皮保養是義大利生物動力農耕品牌Oway 不含化學成分總共有12系列 每個系列又包含3種商品 依據每個人的狀況客製最合適的療程 包裝採用醫療級玻璃瓶可減少塑膠產生 生物動力有機萃取減少人力對自然的干預 AIice 會先幫頭皮做6項檢測 Alice仔細和我解說敏感度、髮量、粗細皆正常 但毛孔堵塞就比較嚴重了，是細菌殘留所造成 平常清洗不夠徹底以及洗髮精的挑選 Alice告訴我之後可以保濕和清潔的交替使用 資訊的過程當中，不僅仔細而且也讓消費者清楚了解自己的狀態 這次體驗的Oway Head SPA淨化療程如下 嗅吸：精油味道很舒緩 接著梳髮肩頸按摩，整個服務過程長達1小時 Alice熟練的技法 把我最近的肩膀痠痛都趕跑了呢～ 接下來是調配療程使用的處方 。生物動力：百里香 。強化劑：花椒膠 。洗髮：平衡髮浴+舒緩髮浴 兼具控油和保濕的功效 因髮尾較乾澀所以Alice有幫我用布荔蒂護髮素、柔順膏、馬魯拉果仁油 來增加頭髮柔順感 Alice和Fanny十分親切和藹 過程中也時不時會關心我的狀況 無論是按壓的力道 水溫高低 頭皮是否會不舒服 最後Fanny來幫我做吹整的動作 很自然的捲度 簡直太愛了 謝謝兩位的專業 讓我整個體驗過程很享受 Created Hair Facebook: https://www.facebook.com/ profile.php?id=100064025703998 地址:台北市大安區敦化南路一段218號 4樓 導航:https://g.page/r/ CTKaAWmKumC3EBA 網址:https://created- hair.business.site/ 電話: 03 426 6161 OWay Taiwan Instagram: https://www.instagram.com/ oway_taiwan/ Facebook: https://www.facebook.com/owaytw #桃園市中壢區 #桃園市中壢區髮廊 ＃美髮沙龍 #oway髮品 #頭⽪護理 #頭⽪spa #頭⽪養護# 髮型設計

《旅行+居遊：開學囉》

這天，是侄子侄女開學日。 在開學的前一週左右，學校會開放一天讓孩子們進入校園確認置物櫃和各科目教室位置。 在這同時，各科老師也會發出mail通知學生要準備哪些文具用品。 準備筆記本、筆、紙張，這些都是基本的，孩子們說，這些不是學生使用的，是要拿去學校，給老師用的。 這邊的大賣場和文具用品專賣店跟我們台灣一樣，開學前會設立文具用品專區，讓孩子們尋找和一次採購。 我超喜歡他們的行事曆和日誌本。 好多不同風格，不會只有卡通或可愛圖案的。 紙質摸起來很舒服，價格比台灣便宜太多了。 好想入荷喔！ 侄女是個勸敗小高手，跟我說，『姑姑，買吧！妳很喜歡啊。這是送自己很好的禮物喔。』 這小妮子，完整抓到我的心思呀。 弟妹很是厲害，她在自己的小家庭裡建立了許多的儀式感。 這塊可愛的黑板就是他們每學期的開學第一天會用到的。 拿著這塊，弟弟一家人在大門口、在草地上，一邊等校車前來，一邊玩鬧著拍照。 七年級，是弟弟他鄉這邊學制的國中二年級，是我們台灣國中一年級。 兩個瘦弱小孩肩膀上的書包沉重得像裝了石頭。 兩手，一手提午餐盒，一手提上課需要使用的電腦。 看著侄子的側面，感覺他一直要往後傾倒。 真是辛苦呀！ 但大人不能幫忙提，不能幫忙揹，自己的東西，自己扛，自己擔。 是這裡的成長文化。 雖然侄子侄女四點多就可下課回到家，但總是很累的狀態。 從進入學校，開始上課，就是一堂接著一堂的課程，中間頂多就是只有幾分鐘可以去洗手間和換教室。 午餐時間稍稍可以喘息一下，不過可是沒有午睡時間的。 我自己是蠻喜歡這樣的節奏感。 至少回到家時，天空還是明亮的。 侄子還有機會和時間可以跟我在門口跳繩或跑一下，放鬆一些，讓身體舒展舒展。 雖是雙胞胎，但姪女的個性就不一樣，有重要事情沒做完前，她是不會進行其他項目的，所以她回家總是先完成當天的功課，才有心思和心情玩樂。 總之，不管幾歲，總有要面對的課題與辛苦。 我們在學生時代也是這樣走過來。 且，成為大人的我們，也還是沒有輕鬆的日子呀。 忙、茫、盲。 #領航者塔羅 #潛意識 #夢 #DreamCatcher #Alyson #開學日

《生活｜人妻變美麗｜舒華濃夫妻館》上班硬叩叩了嗎? 來舒華濃幫妳鬆一下吧!!

現代人每天滑手機盯螢幕的時間佔了一天的一半 QQ鈞也是 標準上班族來公司就是坐在電腦前 下了班搭車也是滑手機 長久下來 肩頸硬叩叩~~整個人都不舒服 今天就要來介紹QQ鈞的愛店 【舒華濃SPA二館-夫妻館】顧名思義就是可以夫妻一起來按摩喔 坊間有些SPA館是"男賓止步"的 來這裡可以當做一個約會的地方 邊按摩邊聊天,一起放鬆，感情怎能不升溫呢😊😊 環境 略帶昏黃的燈光..讓人一進來就有放鬆的感覺 風格走的是鄉村風 寬敞的接待區 美容師會在這裡提供養生茶並先詳細的跟妳說明SPA的流程 都了解後就可以走過那扇門..去享受啦!!! 寄物區 別看這裡小小的 店家提供了可上鎖的置物櫃，可以將較貴重的物品或是剛下班的行囊收在這裡 還提供了簡單的梳化區 旁邊可以用簾子拉起來的地方是更衣區 但QQ鈞都在美容房裡換比較多 (店家貼心提醒: 貴重物品還是隨身攜帶比較好) 雖然不像頂級的SPA館那樣各別分開 但店家該想到的地方都沒少喔! (圖片為店家提供) 美容房 【舒華濃SPA二館-夫妻館】有三間美容房 每間都是兩張床 不管是夫妻還是閨蜜，帶媽媽來也很可以 【舒華濃SPA二館-夫妻館】還有一個秘密武器 將將~巨蛋型的岩盤 岩盤浴的好處多多 我們女生常常手腳冰冷，躺岩盤可以促進循環和排毒，俗稱懶人美容 巨蛋型的岩盤又比浴場型( 開放空間)的聚熱速度更快 唯一缺點阿..就是不能隨時起身休息或是喝水補充水分 但為了美..QQ鈞可以忍 再躺的過程中，美容師也會不定時的來關心 所以真的受不了的話，千萬不要勉強喔!! 躺完岩盤，不意外都會是香汗淋漓的狀態 這時候也可以順道沖沖澡唷 除了硬體設備優質外 【舒華濃SPA二館-夫妻館】最美的是美容師的手法 (呆呆維: 最美的不是應該是美容師的笑容嗎😏😏) QQ鈞不愛冰冷的儀器偏愛有溫度的純手技油壓 又加上有再運動 那個肌肉真的是硬得跟石頭一樣 所以要找到真的可以按到點的人真的好難啊 【舒華濃SPA二館-夫妻館】的小妏就是我的好朋友👍👍👍 只有她最懂我的點..和力到，沒有她..我就要成石頭人了 每次都要按上一節半 (50分鐘) 外加婦科的精油按摩 (10-15分鐘) 精油也是很講究的喔 全身spa~放鬆抗壓精油 最主要有薰衣草精油幫助身體放鬆,抗發炎,肌肉舒緩 婦科精油 玫瑰+茉莉+依蘭 針對女性荷爾蒙達到平衡，活氣血、暢通，使子宮溫暖。 總體而言 QQ鈞覺得肩頸痠痛已經是現代的文明病了 坊間的SPA館百百間 就像是交男友一樣，雙方都要進行磨合 (要按過溝通過) 能找到契合的，就千萬別放棄阿 我可是秉著好東西要一起分享的概念 把我鬆一下的地方跟妳們分享了 如果有興趣的人都可以打去預約體驗看看喔 【舒華濃SPA二館-夫妻館 店家資訊】 🕋地址: 台北市中山區復興北路288號15樓之1(近捷運中山國中站) ☎電話: (02)2508-1355 🕒時間: Mon-Fri 10:00-20:00 / Sat: 10:00-17:00 / Sun 休息 💲體驗價: 699 臉部 50分鐘 / 身體 60分鐘 #上班族 #小資族 #肩頸痠痛 #手技按摩 #油壓 #精油 #婦科 #巨蛋型岩盤 #捷運站 #中山國中站 

走，讓我們 #東漂 到台東去吧 🚄 |台東消費券 ｜台東旅遊｜台東一日遊

- 📢 #小提醒台東消費券是有配合之店家才可以使用喔 . 年底之前就安排來台東「東漂一下吧」😍 這次安排快閃台東一日遊， 旅行一開始就出發到知名景點 #阿伯的小白屋 🏠 白色為底的一棟真的很好找， 身為小網紅一定要來這裡拍拍照的呀📷 接著來到台東最美公園 #台東森林公園 這裡真的值得安排個2-3小時停留， 園區內可以騎腳踏車🚴 或者像我一樣用健行的方式逛逛園區🚶 真的會感到身心放鬆以及吸收大自然的芬多精🌳 ⚠️不過一定要記得先擦好防蚊液才可唷⚠️ 雖然還是會被蚊子叮咬的我🦟 還是不減喜歡這樣大自然的環境🥰 接著來台東一定要來到 #鐵花村 才可以呀😏 因為這次是快閃台東一日遊， 所以只能夠白天來這裡拍拍照📷 不然晚上來絕對會更加漂亮的喲✨ 最後一個景點是 #星巴克 ☕️ 來到各縣市一定要安排進去的就是星巴克呀 🌟 而且這間門市就位在台東市區而已， #台東新生門市 的店面設計很文青❤️ 真的是跟我很適合的搭配， 這裡絕對推薦來拍照打卡的啦〰️〰️〰️ 而且搭配使用 #台東消費券 享有更多優惠喔‼️‼️‼️ ⁉️怎麼個使用法呢⁉️ ☝🏻只要下載台東消費券電子圖檔【免抽送給大家】 ☝🏻活動日期10/11 起至 12/31， ☝🏻到有參加此次活動的優質業者消費， 👉🏻就享有 500、300、200、100 元的折扣， 同一筆消費可用一次，無限次使用喔〰️〰️〰️ 📣 年底前預計前往台東的朋友， 真的可以多加利用 #台東消費券 喔‼️‼️‼️ 有參加此次活動的優質業者消費， 就享有最高 500 元的折扣🤩 同一筆消費可用一次，無限次使用〰️〰️〰️ 👇🏻詳情請見官網👇🏻 https://www.ttva.com.tw/Home/EventInfo #東漂 #東漂潮 #我東漂了那你呢 #台東消費券 ℹ️更多相關資訊請點ig喔ℹ️ https://www.instagram.com/p/ClXnhyEyGh8/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

總是找不到好靈感？可能陷入「隧道效應」了？不妨讓「發散思考」帶你飛！

「要很有創意的人，就需要時間無所事事。」--奧斯汀．克隆《好點子都是偷來的》 隧道效應 你知道什麼是隧道效應嗎？ 「隧道效應」是指在壓力情境下，人的思考範圍容易變的狹隘，就像是開進隧道的車子，只看的見眼前的畫面，卻看不見隧道外全面的樣貌。 專注眼前的工作，心無旁鶩的鎖定在一件事情上，對於需要高度專心的工作者來說，確實是相當重要的能力。 但對於從事創意工作的人來說，可能是一把利劍。 發想一個企劃，從事創造性的工作，起初需要強大的發散思考能力。 發散思考V.S.集中思考 發散思考，是指大腦以毫無侷限與特定目標的方式，不斷往四面八方擴展和延伸，彼此任意的串接連結，最後將不同區塊的腦細胞激活，而有如打通任督二脈般的思考模式。 可以想像成是把每一個如小點子的神經細胞，透過從各方面大量的吸收學習以後，再藉由腦力廣泛性的搜索，將不同的神經細胞連結在一起，最後創造出更新穎的想法。 相反的，鎖定在特定目標與研究項目，專注於一件最想說的事情，然後詳細的深入探討與描繪，則是集中型思考。 看似簡單的創意其實最難 看似容易的創意工作，雖然想傳遞的內容往往不難，且若事後往回推論，整體的呈現手法通常也很簡單。 但怎麼讓受眾清楚理解主題，以及如何從零到一去做發想，像是一顆燈泡突然「登」的一下被點亮，才是最困難的事情。 為什麼要來聊聊這件事情？ 最近每個假日都要出差的我，時間被切割得相當零碎，沒有一個完全靜下心的時段能好好撰寫文章，而讓自己無論在工作上或是私底下，總因為掛記著許多事情沒有做，而感到特別的焦慮與備感壓力，覺得近期都寫不出好文章。 以前總認為只是不夠努力，所以再多閱讀各式的書籍與文章，就能讓自己在工作大量輸出之餘，還能保持持續的輸入。 保持學習當然也是一種方法，但假如是因為生活太疲憊而產生「隧道效應」，那麼該做的反而是暫時放下所有外來資訊，好好地給自己一段休息時間。 放鬆就能啟動「發散思考」 現代人生活總是過得相當忙碌，一大早就起床上學上班，晚上回家後，學生忙著補習，出社會的大人可能也要加班、進修、應酬等等，先不說有沒有自己的空閒時間，光是要在物理上得到充足的休息都已經奢扯，更何況是騰出一段閒暇的時光讓生活慢下來，調整身心靈的平衡，以免進入隧道效應之中呢？ 因為不容易，所以才會有許多創意相關的書籍，總鼓勵人在腸枯思竭時，去做一些很不需要花費腦力的事情，像是散步、發呆、做家事等等。 這樣嘗試幾次後發現的確很有效，卻不曉得其中的道理。 直到偶然讀了一本認知心理學的書籍後，才知道是因為在做這些事情時，我們跳脫當下執著在某件事情上的集中型思考，集中型思考雖然讓我們能專研特定主題，卻也像進入隧道的車子，較難看見其他面向。 深入挖掘不是激發點子的好方法 相反的，做些不需要動腦的事情時，反而能讓大腦放鬆下來，有機會切換到不同的事物或頻率上，也才讓發散型思考開始運轉。 處理發散型思考時，腦部的工作模式其實類似電腦待機的背景處理，思緒仍在運轉中，卻不會如深度思考那樣，一直集中火力去鑽研一個項目。 所以當我們不斷想用深入挖掘的方式去激發點子，就如同跟大腦唱反調。 這也是為什麼許多討論創意的書籍，總是叫我們走出戶外，做一些看似沒有意義的事情。因為這樣做，反而才能好好運用這項思考能力。 用對方法，才能更有效率的激發創意。 考試遇到不會寫的題目先跳過 這和「考試遇到不會寫的題目，就要先跳過而不過度思考」是相似的道理，當我們去解析其他題目時，大腦其實會在無意識中也搜索相關的資訊，在背景搜尋著更廣泛多元的資料，好讓我們可以應付這些明明學過，卻突然想不起來的問題。 假如一直不斷的浪費時間在重複思考同一題上，不僅沒辦法讓大腦切換成另一種模式，也可能因此錯失答對其他題目的機會。 這些需要大量連結資源的認知作業，和我們平常集中精神去鑽研一個議題的方式相當不同。 因此，正在從事創意工作的朋友，看到這篇文章是不是覺得： 終於可以安心去休息了呢？ 試試看，當創意枯竭時，放下手邊的工作，即使只是走出家門，細細品嘗一份美味的餐點，又或者走進浴室悠閒的洗個澡，都可能讓你突然靈光乍現喔！ 假如你還在為了江郎才盡而感到焦慮，不妨停下腳步吧！(這句話也送給自己！) 打從心底的去享受一個無所事事的下午，也許就能再次找回源源不絕的靈感囉！ #隧道效應 #發散思考 #集中思考 #大腦 #創意 #好點子都是偷來的 #認知心理學 #放鬆休息 #奧斯汀克隆 #書籍 #心理學

【澎湖住宿】寧靜小漁村旁的美式別墅｜薛客棧

澎湖住宿-寧靜小漁村旁的美式別墅｜薛客棧

很喜歡入住時的那道光，剛好從陽台照進房間！ 不過陽台門不要輕易打開，有蟲蟲大軍會跑進來。 可以用餐的桌椅 還算乾淨的浴室，空間蠻大。 出來玩最需要放鬆，浴缸真的不可或缺，不過我只有泡腳，總覺得這個size很迷你。 距離馬公約騎車15分鐘，算是小偏遠，所以附近都是空地。 晚上的景超喜歡，可是就是有蟲蟲危機，所以還是不敢很放鬆啊！ ❌不在市區距離機場15-20分鐘車程 ❌沒有提供機場接送服務 ❌沒有電梯要自己搬行李 ❌沒有早餐只有麥當勞早餐卷但是也沒看到早餐卷本人 ❌沒有提供一次性備品牙刷牙膏棉花棒 ❌游泳池不是游泳池應該是泡腳池 ❌很多原型生物還特別大隻 ❌窗簾不遮光太陽出來我就醒了 ❌管家表定上班時間10-18但不一定找得到在checkin時因為要匯款但是不斷被催促快一點表示她要打掃 ❌房間在3樓屋頂一直有個很像有人丟石頭的聲音我們的解讀是可能是因為是木屋的關係 ❌房間不太能隨便開窗或陽台的門很容易有小動物飛進來 ❌距離馬公市區15-20分鐘車程 ❌浴缸可能僅限小隻女專用一般男生絕對進不去 ❌房間有個很特殊的味道應該是霉味 ✅提供推薦景點、租車行、計程車 ✅提供泡麵、餅乾、烏龍茶包 ✅盥洗備品是Miller Harris真的很香 ✅送兩雙海灘拖鞋 📍澎湖縣湖西鄉沙港1之2號 🕒check-in 1500 check-out 1100 LINE訂房價$3780

《美妝保養》來開箱butybox美妝體驗盒🎁十二月份✨超值聖誕組合🎄CP值超高❤️

#悠比分享好物 #butybox美妝體驗盒 #十二月 來跟大家開箱 十二月 𝐁𝐮𝐭𝐲𝐁𝐨𝐱 美妝體驗盒❤️ 第一次收到 #butybox美妝體驗盒 真的是太讓人驚艷了😍 超豐富的💕完全物超所值✨ CP值超高💯✨👍🏻👍🏻 butybox每個月嚴選4~6樣 國內外優質的美妝保養品/化妝品，包裝精美的專屬美妝盒送到府 讓您一次體驗😍真的超讚👍🏻 當我收到這組美妝盒 真的好有聖誕的氛圍🎄🎄🎄✨ 完全就是聖誕超值組合😍😍 現在就來看看 十二月精選品牌有哪些吧～ ❤️ELASTINE 伊絲婷 胺基酸修護系列 免沖洗護髮乳-白麝香 頭髮保養真的蠻重要的‼️ 尤其對於毛髮粗糙乾燥、燙染受損更加必須好好呵護✨ 而且這瓶它添加了 4種LPP胜肽和17種氨基酸 獨家毛麟修護配方✨ 含有21種微小蛋白質結合技術， 打造水潤光澤的秀髮💁‍♀️ 擠出來是乳白色的顏色 非常輕盈水潤💦好吸收 而且24小時長效持香的奢華級香氣✨ 我超愛😍讓人很放鬆很療癒💕 重點是免沖洗的真的超方便👍🏻 ❤️too cool for school 華麗搖滾 迷霧玫瑰唇膏04 💄 相信每位女孩外出最必備的就是口紅💄 這樣才會有好的氣色✨✨ 而這款口紅顏色真的超美的😍 非常高顯色，迷霧玫瑰色系 讓人愛不釋手～～ 那我拿的口紅色號是04溫暖 木質色調的絲絨玫瑰 我好喜歡呀～～塗起來好好看👍🏻 它還有特別添加酪梨油及玫瑰果油 打造水潤迷人的霧絨雙唇👄 現在外出必備✨👍🏻 ❤️NUXE巴黎歐樹 全效晶亮精華油(10ML) 這瓶是 沙灘暖洋柑橘調 別小看這小小的一瓶， 它添加7種珍貴植萃精油✨ 蘊含98%天然植萃成分 非常輕盈保濕又不黏膩😍 而且一瓶有多用途呀～～ 可以擦在臉上、身體上滋潤肌膚， 還可以擦在頭髮上，讓頭髮變的好柔順✨ 太讚了吧～～✨👍🏻 它味道蠻香的，我超愛💕 非常療癒，也好放鬆喔🥰 質地是油質性的，很細緻， 非常好吸收✨ ❤️deBalets 小巴黎 絲綢奶霜潔面乳-鼠尾草&海鹽(20ML) 想要好的肌膚， 臉部清潔就真的非常重要‼️ 它含有多種深海植物萃取， 潔淨、嫩白、柔嫩感一次到位， 展現肌膚自然光澤✨✨ 擠出來是奶霜的質地， 泡泡真的非常的細緻👍🏻 而且溫和不刺激 味道蠻香的～ 擁有前中後不同的香氣 超療癒呀～～ 我洗完之後覺得蠻舒服的🥰 肌膚非常滑嫩且不乾澀， 完全沒有任何負擔👍🏻 用過會想再回購的那種 我很喜歡～～～ ❤️葵柏兒Quaplar分時保養專家 ✅水潤光保濕面膜 ✅安定美顏舒敏面膜 ✅發光肌油水平衡面膜 平常大家有敷面膜的習慣嘛？ 敷面膜保養絕不可少‼️ 不管男女生都一樣🥰 這款面膜我覺得超棒👍🏻 保濕效果非常好💦 真的是敷進滿滿的保濕能量✨ 它是羽絲縷布膜，完美包覆臉型 每片面膜承載著滿滿30ml精華 等同一瓶精華液💦也太讚👍🏻 而且是採三層式設計， 讓精華牢牢吸附於面膜布 非常透氣✨ 敷的時候我覺得超舒服的😍❤️ 使用方法很簡單 我都是清潔肌膚後，取出面膜布展開， 先撕除白色珍珠紙， 白色羽絲縷布膜對臉部慢慢貼合 在撕除外層的藍色襯布 停留10-15分鐘⏰ 之後由下往上取下 輕輕按摩臉部至精華液完全吸收✨ 敷完肌膚透亮，很保濕有光澤 直接愛上啦～～ ❤️ENERGY 艾諾琪 專業彩妝刷具(旅行組) 這組有L106 中羊毛眼影刷， 以及乾洗噴霧💕 外出旅行就超方便✨👍🏻 眼影刷材質真的非常柔軟✨超舒服 刷毛是白色羊毛， 外觀設計超有質感的💕 其實每次要洗刷具，都覺得很麻煩 但是有了這瓶乾洗噴霧 就覺得非常方便～～～ ✅超抗污✅無酒精✅極快速 我都是先將乾洗噴霧噴在乾淨的紙巾上， 刷具於紙巾上來回畫圓，重複2~3次 刷具清潔就完成啦～ 真的超簡單，而且攜帶也非常方便👍🏻 ❤︎︎♡︎❤︎︎♡︎❤︎︎♡︎❤︎︎♡︎❤︎︎♡︎❤︎︎♡︎❤︎︎♡︎❤︎︎ 這次收到十二月份的 butybox美妝體驗盒 我真的超愛♥分享給大家 @elastine_tw @nuxe_taiwan @toocoolforschool_tw @energybeautytw @quaplar.cos @debaletstaiwan #butybox #ELASTINE伊絲婷 #胺基酸修護系列免沖洗護髮乳 #too cool for school #華麗搖滾迷霧玫瑰唇膏 #NUXE巴黎歐樹 #全效晶亮精華油 #deBalets小巴黎 #絲綢奶霜潔面乳 #葵柏兒Quaplar分時保養專家 #水潤光保濕面膜#安定美顏舒敏面膜 #發光肌油水平衡面膜 #ENERGY艾諾琪 #專業彩妝刷具旅行組 

終於可以出國了！搭星宇航空去泰國美食之旅～泰國Day1

筆者前言：第二次去泰國，不會有沙灘比基尼，會有太陽而已 此行目的是找回旅行熱誠、練腳力才能重新開啟長途旅行模式，希望下一趟旅程能脫下口罩。 難得能出國在桃機留念 一大早凌晨天沒亮就搭高鐵，能那麼有毅力早起當然是因為我已經關在台灣1001天了，真的是好不容易能出國，開啟自助旅行。 開箱星宇航空 這次特別指定要搭星宇航空，新航空當然要支持一下，聽說食物很好吃才想搭，確實也沒有踩雷。 沒有拍機內照片，留給大家自己去搭～其實就是新飛機還有小功能更便利的感覺。 AIS電信SIM卡 在飛機上我們就換好號稱泰國中華電信的卡片，到山上都有訊號的無線上網卡也能打電話，飛機著地解除飛航，就能馬上使用非常方便，完全不需要多加設定，換SIM卡即可～ 出國前上網購買就可以了，網路搜尋泰國網路電信卡就一堆門路可以買囉～ 抵達泰國就開篇不順 到泰國機場旅伴的行李就被拿錯了，經過兩小時星宇航空+泰國機場人員積極處理，終於找到罪魁禍首被台灣8+9拿錯（看起來完全不單純的年輕人）。 於是用偶像劇般拿錯行李，在飯店等他超級久餓到不行，才成功交換行李開啟泰國之旅。 等待過程我只能在機場換匯，匯率沒有外面好，手續費也比較高，第一天的行程也隨著這白目小孩都取消了，來不及趕去～ 曼谷市區隨意找的道地小餐廳 回飯店放好行李後，終於開始行程，已經晚上七點，泰國慢台灣一小時，沿路找餐廳，在市區健走半小時的路，走到流汗，晚上完全沒有風有點悶熱，終於找到正宗泰式小餐廳，為什麼在曼谷沿途都是韓式料理跟美式餐酒館呢？ 晚餐如下圖，正宗泰式除了不要吃到生辣椒，辣到懷疑人生狂喝椰子水，食物真的很好吃，結束荒謬的第一天。 第一天雖然沒行程有點可惜，但去泰國本身就是放鬆，不像之前土耳其那種探索國家的感覺，所以也沒有覺得很遺憾。 回程路上，明明有路燈，但我還是覺得整條路很暗，這不是那種毫無人煙的小巷～是泰國市區車也開進來正常的路呢～（影片要去WORDPRESS看） #泰國 #自助旅行 #自由行 #出國 #曼谷 #星宇航空 #泰國美食 #解封 #免隔離 感謝您閱讀全文~喜歡可以追蹤上方IG，出國自助旅行需要事前規劃，我們都是兩個女生去而已，也要注意安全～ 上一篇-義大利紀念品開箱文，搭乘土耳其航空西洋情人節小驚喜 下一篇-水上市集體驗+美功鐵道市場拍火車，來泰國怎能少了泰式按摩～泰國Day2

【日常保健】長時間用電腦手機更要注意的5件事！別忘了讓眼睛放鬆！

上班沒事滑滑手機，回家繼續追劇，甚至電腦手機一起用，你是不是忘記放鬆眼睛了！為了眼睛著想趕快調整起來，別忘了好好放鬆吧! こんにちは、マイリです🥰 前陣子因為工作，一度螢幕看太久開始眼睛很酸，非常不舒服，當下突然意識到自己好像用眼過度了，你會這樣嗎? 開始左眼痛右眼痛，感覺真的很不舒服！ 看3C更應該注意的5件事 (1)調整環境 大家都知道要在明亮處使用3C產品，不過有一個容易忽略的地方，避免電扇或空調吹向臉部！這樣會讓眼睛容易乾澀，也會增加負擔！ *也盡量不要面對或背對窗戶，因為陽光的陰影或折射也會傷害眼睛 (2)螢幕亮度 不管使用手機或電腦，都需要隨著環境調整亮度，(手機也有自動調整光源的功能) 如果在昏暗的場所使用，可能會因為螢幕亮度太亮，讓眼睛更加疲勞 (3)工作時要坐好 最近跟同事互相提醒，經過對方的時候要檢查坐姿，結果雙方都一直被拍打肩膀(笑 長時間看電腦身體不自覺的會換姿勢，結果就越來越駝背，也許累積下來還會腰痛，而且眼睛方向會一直調整，可能會讓兩眼視力不同、散光，還容易乾眼 檢查一下：你用電腦工作兩三小時後，還是端正坐姿嗎? (4)給自己一小時 需要使用電腦工作的你，看螢幕都超過一兩個小時吧，專心工作雖然讓效率提高，但一直不停盯著螢幕，會讓眼睛超級”酸”。 能用鬧鐘或任何提醒的功能叮嚀自己一個小時左右就休息至少10分鐘，適時的讓眼球放鬆才可以減輕眼睛負擔 (5)調整視窗字體 過小的字體會讓眼睛不由自主地用力想看清楚，用力過度後反而造成更多的疲勞。 看不清楚的時候就放大再放大，適時的調整字體才眼睛呈現舒適的狀態，別怕其他人說像老人一樣看字，至少可以保護自己的視力！ 放鬆眼睛的好辦法：熱敷 洗澡時順便用熱毛巾敷眼，約10分鐘左右(毛巾變冷就隨時更換) 熱敷能促進眼周的血液循環，部分緩解乾眼症的症狀，也會讓眼睛的壓力舒緩。 前陣子一度螢幕看太久，覺得眼睛很酸，非常不舒服，跟朋友聊到這個話題，嘗試了熱敷、還買了花王眼罩來熱敷實驗，薰衣草味道超舒服的，覺得太熱可以增加一些距離，不用太貼近眼睛。 熱敷眼罩的好處就是不用一直換毛巾(笑 敷完後直接睡覺也蠻好入眠的 總結 眼睛一旦受傷了就沒辦法回復，就像近視只能控制一樣，因為雷射也需要不少費用，平常就可以調整的事情先做好，還可以減少一筆支出。 讓眼睛休息雖然大家都知道，但你真的有定時休息嗎~ (麥莉也不是每次都記得XD) 但為了自己的視力著想，趕快調整吧！ 延伸閱讀：居家辦公眼睛好疲勞｜只要1分鐘！護眼操有效舒緩眼睛不適 【附錄】 麥莉的網站：快適生活進行中 分享➡︎ 日語學習|省錢知識|一點點理財| 陪你一點一點，增加人生技能點，邁向美好生活

【運動放鬆】Once Fitness｜除了拉筋伸展、滾筒放鬆，你還有好的選擇！MINI筋膜按摩槍讓你更快舒緩肌肉痠痛！

從2018開始健身，到現在已經四年了｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ 雖然知道運動後伸展的重要性， 但有時還是會因為趕著上班想說下班再伸展、 但下班回家只想攤在沙發上，最終還是沒有伸展囧 （隔天醒來全身痠痛的瞬間真的感到悔不當初(っ´ω`c) ⠀⠀ 有些人可能覺得有沒有拉筋、放鬆都沒有差 No No No，其實運動後要放鬆是有理由的： 1⃣️ 減少延遲性肌肉痠痛 2⃣️ 改善肌肉緊繃的狀況 3⃣️ 促進代謝，讓身體循環系統恢復正常 ⠀⠀ 之前，我通常都是以靜態伸展及滾筒按摩兩種方式放鬆， 但靜態伸展我會的姿勢永遠只有放鬆大腿後側及手臂 滾筒也只會用來放鬆大腿前側、後側及小腿 導致練胸跟練背的那兩天都不知道該怎麼放鬆( •́ _ •̀)？ ⠀⠀ 但！我最近用到了一台超輕、超好用的筋膜槍！ 小小一台就可以幫助全身的肌肉放鬆～真的是相見恨晚！ 其實筋膜槍剛出沒多久的時候我就買過一台嚐鮮 但由於那隻實在是又重又吵，導致我用沒兩三次就收在櫃子了囧 （最近開始斷捨離一些雜物，決定把他丟去蝦皮賣XD ⠀⠀ 最近用到的超好用筋膜槍是這把 👉 MINI筋膜按摩槍(企鵝黑) 包裝超可愛，也很適合拿來當禮物ヾ(*´∀ ˋ*)ﾉ ⠀⠀ MINI筋膜按摩槍 有專用的收納盒，長寬只有 7x7 cm左右、 還有個可以掛在手上的小帶子，超適合帶去健身房跟朋友一起用！ ⠀⠀ 立刻開箱給大家看ヾ(●゜▽゜●)♡ MINI筋膜按摩槍 中有附一條充電線、一個筋膜槍本體、 四種不同的按摩頭，還有一張說明書（保固書） ⠀⠀ MINI筋膜按摩槍 機身底部有開關跟充電孔，長按三秒可以開機或關機 機身長度大概跟我的手機一樣（Iphone 12 Pro)、360g輕量設計，就算是手小的女生也能方便使用 充飽電後有 6 小時的持久續航，大家輪流用也不怕沒電～ 總共有四檔轉速，擊打力度最大3200轉/min 一檔：喚醒肌肉；二檔：筋膜放鬆 三檔：分解乳酸；四檔：深度按摩 ⠀⠀ 球形頭：適用於按摩手臂、腰背、臀部、大腿、小腿等大肌肉群 這個是我最常用的｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡ 練完腿後拿來打大腿跟屁股真的超級讚！ 因為腿跟屁股的肉比較多，我通常都開3或4檔XD ⠀⠀ 平形頭：適用於按摩腰背平行大肌群 因為背有脊椎的， 怕用滾筒會受傷的我從來都不放鬆背部😂 現在有了筋膜槍，再也不怕練完隔天爆炸痠了XD ⠀⠀ U形頭：適用於按摩頸部、頸椎兩側，及跟腱處 我是怕痛又怕癢的人，所以無體法會給按摩師傅按摩的快樂QQ 但用電腦常聳肩、又常低頭滑 3C 的我其實肩頸硬到不行🌝 現在發現U形頭可以按摩頸部後，每天下班回家都會打一下 怕痛的我終於找到適合的放鬆方式啦٩(๑´3｀๑)۶ 開勳！！ 另外，我覺得U形頭也很適合有打籃球的人放鬆跟腱 但因為我平常不太會做跑、跳的動作，所以比較少拿來按摩跟腱～ ⠀⠀ 錐形頭：適用於深層組織，如穴位、經絡、手掌、足底 錐形頭可以按摩到比較深層的位置，我都拿他來打斜方肌~ 只要五分鐘左右，就可以感覺到放鬆了不少！ 另外也可以拿來按摩手、腳的穴位，有在研究穴位的人可以拿來試看看唷！ ⠀⠀ 原本放鬆時都不能做其他事， 現在有了筋膜槍，可以邊看 Youtube 邊按摩 下班回家後更願意花時間按摩了(´▽`ʃ♡ƪ)" ⠀⠀ 可能有些人也跟我一樣常常來不急、或是沒有伸展的習慣 但有放鬆跟沒放鬆隔天肌肉痠痛的感覺真的差很多，也比較不會累積疲勞 希望大家都能在運動後留一點時間放鬆٩(๑•̀ω•́๑)۶ 或是買一隻筋膜槍放在家，下班後邊追劇邊放鬆吧～ ⠀⠀ ONCE FITNESS 官網 👉 https://www.once-fitness.com.tw/ ⠀⠀ 歡迎來 Instagram 找我玩唷👉＠Miolife_82⠀⠀這邊是我的 Pixnet 👉 Hello Crystal ⠀⠀ 本文為本人親自試用過後之體驗心得，非商業性質僅供參考、無推銷之意。產品成分及功效說明引用商品官網及粉絲團所載，不等於宣稱具有療效 !每個人使用習慣、體質不同，實際效果依每個人體驗為主

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