10/17-10/22壓力爆點的星座


牡羊座 來自家人和伴侶及事業夥伴的關係,只要其中一個引爆,就會帶來連帶的爆點 想切又切不斷的人際關係狀況百出,讓羊情緒沮喪,請要耐心處理避免後續更多麻煩,請多注意身體健康別讓之前的壓力累積傷了身體。 在這充滿壓力的一週,約朋友去大吃大喝狂歡好好放鬆自己吧,老朋友老同學是你本週的貴人,在你需要時會為你伸出援手,所以別不好意思和他們求助就對了! 巨蟹座 自身對感情看的太重,反而成為現在的負擔,有時候也需要對家人和伴侶也要有各自的空間和自由,都各自保持一點距離,對大家反而是好的,自己窩居的地方是你最幸福的避難港,心情不好時躱在自己的空間做自己喜歡的事是幸福的,或者找個讓自己可以獨處放空的空間也是舒緩壓力的方式哦! 天秤座 本週和老闆或者上司長輩們關係超級緊張,直接影響天秤心情,讓一向喜歡悠閒生活的秤子壓力重重,先放下煩惱去參加喜歡的朋友聚會吧,也許只是瞎聊也能感到心情有放下些哦, 也可以參加社團活動多親近宗教心靈成長活動,讓自己的心靈放空或也許就能看清事情真相,或者靈光乍現想到更周全的方法。 摩羯座 別太固執和堅持自己想法,有時要多顧慮夥伴的心情和想法,凡事都自己決定也太累了吧.聽聽別人的想法會有新的局面的,感情陷入複雜但又無法切斷的煩惱中,但要特別小心,別讓感情成為大家茶餘飯後的話題和大家注目的焦點,別人並不知道你的感受,但會對你指點讓你受不了,遠方走走可以增加好磁場。

我們會越來越好｜年度回顧

甜度：無糖 明年一定會越變越好的。 / 去年和前年似乎大概是在12月底或是1月初左右開始回顧， 只是今年1月初有口試這件大事只好推遲， 口試完後也有一些事情要處理， 終於在空閒時間裡把回顧生出來了， 以下就開始2022年的回顧吧。 / 一月 月初就迎來了一大堆的期末報告和考試， 還去見習了碩二的口試和參加了一場研討會， 月底時還考了一張證照， 2022的第一個月份就過得非常充實。 / 二月 開始看了之前一直很想看的影劇， 趁著振興券還沒到期前去配了一副新的眼鏡， 一月初考的證照也拿到了證書， 以及為了三月的EMBA面試開了行前會議。 / 三月 去幫忙系上的EMBA面試， 與各種職業的人尬聊著， 很開心能夠參與也意識到有很多的人進入職場後仍然不斷的在學習著， 上完python的課和朋朋去吃了KURA壽司， 久違的吃壽司最愛的大概就是鮭魚卵跟炙燒鮭魚。 / 四月 月出去吃了爭鮮， 還去自己做蛋糕， 做了檸檬小塔超級喜歡， 第一次做蛋糕超級成功R / 五月 把長長的頭髮剪短了， 因為我的頭髮真的長得很慢所以其實也沒有到很長， 但還是喜歡到脖子那裡的長度， 還去打了第三劑疫苗副作用非常明顯， 不舒服了好幾天， 但好在都沒有太大的問題。 / 六月 是乾女兒生日的月份！ 刷了魔法小卡買了一台可愛又蝦趴的車車送到乾女兒家去， 參加比賽也得了第二名超級開心， 六月也是一堆報告、比賽撞在一起的月份， 為了我的眼睛著想買了葉黃素想保養一下眼睛。 / 七月 開始痛苦的暑期實習， 每周五的實習咪挺大概是我整個暑假裡最痛苦的來源， 不斷的開始在懷疑人生， 還去了一趟學校的研讀室找論文和弄實習的議題， 很喜歡在圖書館裡大家都在埋頭苦幹的氛圍。 / 八月 終於等到了我心心念念的IPAD啦， 八月的狀態一直不是很好， 許是因為實習、論文的壓力所致， 而我並非是一個會自我調適壓力的人， 導致我的壓力不斷的被壓縮著最後就整個大爆發了， 也讓我意識到自己的壓力處理並沒有很好。 / 九月 發現了一部超好看的重生復仇漫畫《和我老公結婚吧》也就這麼開始了我的追漫之路， 過去超愛看小說的我自從讀了研究所之後就越來越少看小說了， 反而變得超愛看漫畫， 我想大概是平常就必須看很多文字的關係吧。 趁著沒有很忙的時候燉了一鍋牛肉， 自己煮了牛肉麵超級幸福的啦。 / 十月 家人去了一趟台北順便去逛唐吉軻德替我買了心心念念想喝的紅茶豆乳， 也買到了《那年我們夏天》組合香水， 趁著大學母校校慶回學校一趟見了大學時代我專題的老師， 和老師聊了很多也知道自己的心態是每個研究生都會有的， 在衝刺論文的同時也不斷的在學習放鬆調適。 / 十一月 家人買了好幾隻螃蟹吃到後面覺得好累還是比較喜歡吃龍蝦肉多又好剝， 家裡附近的大波絲菊花田整個大盛開隨風搖曳的整片花海美的不可思議， 每每寫論文寫到快瘋到時都會去花田那附近走走， 為了趕月底的報論文第二章後期整個趕到快瘋掉還好最後還是順利趕完也做好了PPT。 / 十二月 喜歡邊看影片邊吃中餐放鬆， 喜歡冬日裡從窗邊照進來的太陽， 喜歡去各大賣場走走逛逛讓我覺得我的生活裡不是只有論文和期刊。 開始習慣喝起拿鐵， 早晨總是會配上一杯， 可以說是用咖啡來打開我的一天。 / 總結來說2022年也默默地走過了好多， 又再次更認識了一次自己， 擁抱自己的悲傷和崩潰， 而我依然還是學不會調適壓力。 / 在回顧的時候不敢置信年初的那些事居然是2022年發生的事， 2022發生了好多開心的事， 尤其是上半年， 下半年則是不斷的學習舒壓這件事。 / 不知不覺走過了好多個2022的日子跨到了2023， 生活依舊、日子如往， 沒有太多的改變， 去年年底多了很多想做的事， 今年會努力實現。 / 每段日子都是回不去的曾經， 好好努力、好好加油， 未來會是你期待的模樣。 重點回顧： 一月 → 口試見習 | 參加研討會 | 考證照 二月 → 《山河令》開追 | 配新眼鏡 | 拿到證書 三月 → EMBA面試 | python課程 | 吃kura壽司 四月 → 吃爭鮮 | 去自己做蛋糕 五月 → 剪短髮 | 第三劑疫苗 | 送自己生日香水 六月 → 買了蝦趴又可愛的車車給乾女兒 | 比賽第二名 七月 → 開始暑期實習 | 尋找論文題目 八月 → i pad到貨 | 壓力大爆發 | 看了六部電影 九月 → 《和我老公結婚吧》開追 | 燉牛肉 | 論文架構確定 十月 → 唐吉軻德紅茶豆乳 | 《那年我們夏天》組合香水 | 回大學母校 十一月 → 快樂吃螃蟹 | 大波絲菊花田 | 報論文第二章 十二月 → 多了好多喜歡的日常美好瞬間 | 習慣喝拿鐵 | 五月天跨年線上演唱會 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以， 今天想要哪種甜度呢？ *** 文字：@sunnydollˍ1001 #手寫#手寫字#handwriting#手抄#文字#微糖小舖 #微糖小舖無糖 #微糖的年度回顧

❤️現在潛意識要跟我說的話-（週二公布結果）❤️

❤️ 週日夜晚放鬆一下 讓自己潛意識探索一下 ❤️ 深呼吸三次 然後說 名字+潛意識現在要和我說甚麼呢? 三次 完成後看圖選擇兔子或者ABC~ 【週二晚上公布答案】 ---------------------🌱 ✨維心靈的公益服務時間 💖11/25（五） 上午 11-15點員林大南門福安宮 能量服務✨ 晚間 9點-線上金錢靈氣冥想體驗✨ 💖11/28（一） 下午 2-4點 員林大道咖啡 聊天分享富裕豐盛的五個技巧 讓生活創造美好✨ 最後會種下財富種子🌱 歡迎報名參加： Line :V_heart520

［ 阿南推好物💐｜手工香氛擴香瓶 ］居家生活最好的表達式，便是被熟悉好聞的味道所環繞。｜《 𝐬𝐦𝐞𝐥𝐥𝐬𝐜𝐚𝐩𝐞 》

彷彿當代年輕人都適應了快節奏 步履不停 似乎只要稍微慢下來就會被超越 當我們拖著疲憊的身子從職場中抽離 亦或者是在人潮擁擠的地鐵上昏昏欲睡 當回到家的那一剎那 褪去衣物 卸下所有裝束 換上舒適的居家服 我覺得那才是真正屬於自我的時刻 “ 學會獨處 享受孤單 " 只有當擁有了一定獨處的時間時 才會有寧靜的空間去思考 而予我而言 最愜意的不過是拉上窗簾 放上喜愛的音樂 黑色膠片可以彷彿能讓整個空間轉為靜音 沈浸在房裡的香氛 氣味便是最大的治癒 穿透時間與空間 不被格局所束縛 #smellscape · 由氣味 𝐬𝐦𝐞𝐥𝐥 與地圖 𝐬𝐜𝐚𝐩𝐞組成 是氣味構築的景緻 品牌想透過𝐬𝐦𝐞𝐥𝐥𝐬𝐜𝐚𝐩𝐞分享的是 收攏在記憶裡那一隅 因氣息而被完實保存的光景 『 𝐬𝐦𝐞𝐥𝐥𝐬𝐜𝐚𝐩𝐞 』於𝟐𝟎𝟏𝟕年創立的～ 台灣香氛品牌 渴望人們的日常生活帶進一縷縷香氣 讓氣味成爲生活裡不可或缺的存在 透過氣味 人們得以建立自己與空間的私密記憶 將氣味構築的景色發展爲個人的香味地圖 從調製、洗瓶、消毒、裝瓶、封口、 貼標全部不假他人之手 在自己的工作室小量新鮮製作 『 𝐬𝐦𝐞𝐥𝐥𝐬𝐜𝐚𝐩𝐞 』的香氛是來自 美國百年精油公司第五代的家族企業 保證來源的品質與純度 以達到高質量產品必需要件 造就了精油穩定、可靠、永不安協之標準 基底特別選用低揮發、低有機化合物 溫和不刺激呼吸道、不增加身體負擔 每一個環節都想盡力給予使用者 最好的品質、用心開發獨特迷人耐聞的香氣 並且兼具對人類、動物、自然環境的友善 「 生活是自己的 我們都應學會自我取悅 」 · 最值得一提的便是相當有設計感的～ “ 美術紙盒包裝 ” 展開內側就貼心的印有使用說明♥ˇε ˇ‪𓂃 🪵｜檀島波本 在盛產檀木的檀香山啜飲傳統的波本威士忌 讓濃烈煙燻的木桶與檀島的溫柔包圍 享受著大人才懂的片刻放鬆 『 檀島波本 』 是柔和裡頭帶著些許活潑的木質香 起初是有著濃郁的佛手柑香氣 清甜靈動 帶著茉莉清甜的氣息 檀香調氣息緩緩的拉開序幕 不似記憶裡傳統、嚴肅的沈重感 反倒是帶著綿柔的氣息更加有層次感 而檀香原始的木質香氣是溫和又有力量的 聞著就讓人感到非常安心 彷彿有一隻溫柔的手 在撫平內心那些躁動與不安 🌿｜白廣藿香 柔順的木材香味 融合了優雅的白色花朵的精華 濃烈的泥土清香 白色花束、廣藿香、牡丹花、佛手柑、 茉莉、玫瑰、香芹和香葵種子 『 白廣藿香 』 初聞名字不是很熟悉 但廣藿香精油 是萃取至其葉片 常用於調制中性香水或古龍水 初香有如塵土帶苦味 似泥土般的大地氣息 踏實且帶著衝勁 探索埋藏在潛意識的一段記憶 讓你重新擁抱那些遺忘的碎片 泥土般的香氣消除疑慮 只保留交托與安心感 🗒️｜貼心小叮嚀 ➿ 每瓶皆附贈𝟏組擴香棒與𝟏朵手工擴香花 可以享受不同的視覺體驗 ➿ 𝟓𝟎𝐦𝐥一瓶約可使用兩個月 揮發速度較慢 家中有寵物、小孩、易過敏者 皆可安心使用 📌｜使用方法 〰️ 每週把擴香棒取出反過來再插回擴香瓶中 以防擴香棒乾燥阻塞毛細孔降低擴散效果 〰 可依照空間大小、喜愛香氣濃淡程度 調整擴香棒支數 〰️ 使用擴香花 因花朶無固定於瓶口 移動容易傾落 切記勿放置於兒童、寵物易接觸範圍 〰️ 擴香棒屬消耗品 擴香瓶使用時間比較長 一般會需要替換𝟏至𝟐次的擴香棒 若覺得擴散效果降低 可以試著替換擴香棒即可恢復其香味 替換下的擴香棒或擴香花 可以用小容器裝盛後放置在抽屜、鞋櫃 或衣櫥等小空間加以利用呦！ ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ 🪅｜優惠看這邊 ➰ 即日起至𝟐𝟎𝟐𝟑.𝟎𝟏.𝟑𝟏 於𝐬𝐦𝐞𝐥𝐥𝐬𝐜𝐚𝐩𝐞官網結帳輸入「𝐚𝐡𝐧𝐚𝐧𝟓𝟎」 不限消費金額折𝟓𝟎 ( 已折扣商品除外 ) · ➰ 加入𝐬𝐦𝐞𝐥𝐥𝐬𝐜𝐚𝐩𝐞官網會員贈$𝟏𝟎𝟎購物金 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲​ᧁ ​請 🔍 @smellscape_tw · ☎️ 品牌資訊 ▪️官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐬𝐦𝐞𝐥𝐥𝐬𝐜𝐚𝐩𝐞.𝐜𝐨𝐦.𝐭𝐰/ / 如果喜歡偶的日常選物分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的食記 / 手繪 / 美妝 / 保養 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南の選物 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說選物 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #smellscape #smellscape擴香瓶 #擴香瓶 #擴香石 #精油 #白廣藿香 #檀島波本 #fragrance #homefragrance #reeddiffuser #scentedcandle #handmade #smellscapetw ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 𝐬𝐦𝐞𝐥𝐥𝐬𝐜𝐚𝐩𝐞 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享非指稱療效 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

貢寮美食推薦，萌萌園長同遊趣美食列車啟動盤點八家給你，古早味福隆便當、看海吃早午餐、吃新鮮海鮮，與在地人日常小吃店

北部的海岸線中知名的貢寮，之前每年舉辦貢寮音樂祭與福隆國際沙雕季小有名聲，每到假日都有人來到這裡郊遊騎腳踏車或是看海踏浪，當然美食也是旅遊中重要的一環，萌萌園長幫大家盤點了八家不容錯過的美食，來北海岸走走的時候安排進去吧！ 貢寮美食-黑白毛海鮮 地址: 新北市貢寮區仁和路51號營業時間: 11:00-20:30(週三休) 台二線濱海公路上的名店，澳底漁港附近，名氣不小，價錢實惠，物算美價廉，據說食尚玩家也來採訪過！食材新鮮整道菜就已經80分了，加上主廚的調味手法很符合大家的口味，也不會太死鹹！ 貢寮美食-吃飯看海 地址: 新北市貢寮區香蘭街3-2號台塑加油站對面斜坡下方營業時間: 11:00-18:30(週二、三休) 這間位於海景第一排的小橘貨櫃屋！享用新鮮的海鮮同時欣賞療癒海景，份量屬於吃巧不吃飽，必吃老闆自己養殖的煎烤大鮑魚，若遇到假日強烈建議先上網預約登記內用排號，否則現場等待通常一小時左右。 ✔正濱漁港和平島美食盤點10家，今天來吃萌萌園長推薦的海大美食吧！ 貢寮美食-宜隆福隆便當 地址: 新北市貢寮區福隆街5號營業時間: 09:00-18:30(週一休) 偷偷跟大家說在地人都是買這家福隆便當，從包裝就能感受到古早味，米飯Q彈帶著香氣，高麗菜炒的清脆，招牌便當裡面配著一肥一瘦的肉片，不會太油也不會太柴，下次就來吃看看他們家的便當吧。 貢寮美食-卯澳小吃 地址: 新北市貢寮區福興街15-2號營業時間: 10:00-18:30(週一休) 看上去路邊搭的幾個棚子不太起眼，海鮮平價又美味，來這邊一定要點上一碗小捲米粉湯跟海鮮麵，老闆說他們是用透抽、蝦子、九孔鮑魚去熬煮湯頭，光湯頭就一個字『鮮』來形容，再配上一瓶石花凍真的超滿足！ ✔2022最新！15家榮總美食推薦！石牌榮總附近必吃報你知！ 貢寮美食-咱倆Our Food Cafe Love 地址：新北市貢寮區桂安街5號營業時間: 11:00-19:00(週一、週二休) 將在地新鮮海鮮融入在義大利麵料理中，必點『隔壁老王釣的海鮮辣蟹醬海鮮義大利麵』，微辣的番茄基底，完全不會有蟹醬的腥味，有三種海鮮鋪在麵上，蚵仔肥美飽滿不說以為是生蠔，千層派也是很多喜歡的心頭好。 ✔台北大阪燒推薦看這邊！萌萌園長盤點好吃的五家日式風情大阪燒給你不踩雷 貢寮美食-貢寮小吃(過枝) 地址: 新北市貢寮區長泰路1號營業時間: 10:00-19:30(週五休) 隱藏版美味食堂，是一家經營40年的小吃店，外面看上去很樸實，店內設施極簡，點菜看老闆當天有什麼食材的無菜單料理，不會漫天喊價很實在，在地居民稱這家是『貢寮大飯店』，想不到要吃什麼，來這邊吃就對了。 貢寮美食-酒囊飯袋 家常菜餐廳 地址: 新北市貢寮區長泰路17之2號營業時間: 11:00-20:00(週一休) 雙溪貢寮間的經濟實惠在地小吃，份量大而且出菜迅速，整體味道也不錯！炒麵味道很好，燙小卷小九孔很新鮮，鯊魚條炒芹菜、炸牡蠣大受好評。天氣好的時候可以坐在戶外用餐，感覺很愜意。 ✔九份茶樓推薦八種不同風格的茶藝館給你,來山城放鬆深呼吸，賞景用餐品茗探尋歷史與大自然的美 貢寮美食-92k週末食堂 地址: 新北市貢寮區美艷山街70之3號營業時間: 11:30~15:30/17:00~20:30(週一二三休) 在九孔養殖池旁用餐看海，感受聽濤的放鬆，務必要提前預約才有位置，每月1日上午10:00過後，開放次月營業日期訂位，每個人低消250元，酌收10%服務費，必嚐沖繩海葡萄丼，感受跳跳糖般的口感，鹽烤九孔直接吃到食材的鮮甜。 ✔夏天就是要衝海邊，海岸線絕美餐廳TOP5，美食＆海景一網打盡！ >> 喜歡萌萌園長同遊趣的介紹嗎？您已被邀請加入「美食探店/景點踩點/住宿開箱分享_ 萌萌園長同遊趣」！接收第一手發佈的新筆記唷！ #貢寮小吃 #貢寮美食 #貢寮海鮮 #貢寮早午餐 #福隆便當 #萌萌園長 #萌萌園長同遊趣 #澳底

質感生活｜《Organic Aromas®有機香氛》精油擴香儀 開啟自我的療癒時刻

忙碌的現代生活，各種壓力的累積，不知不覺緊繃的身心，不知大家是否也和我一樣有這種感覺，似乎好久沒有好好沉澱放鬆了。 近年來歐美國家盛行芳香療法，透過精油來達到身心的正向療癒，幫助達到平衡、紓壓及情緒舒緩等效果。 我喜歡香味，除了身體噴的香水，家裡的各處角落也會擺放擴香讓空間充滿著香氣。之前也曾經使用過水氧機，也許是香味不夠持久和飽滿，總是覺得哪裡不足。 最近剛好接觸來自美國的精油品牌Organic Aromas®，以追求最佳的精油擴香方式，透過物理擴香原理，堅持「不加熱」、「不加水」、「不稀釋」，完整保留精油的香味與功效，傳遞天然香味。 ▲光是紙盒外包裝就透露著高級質感的氣息，讓我在開箱的每個環節都是帶著愉悅的心情 規格內容有：集油瓶蓋x2、精油擴香儀、玻璃精油滴管、擴香底座、變壓器、專用清潔滴管x2、5ml複方精油（三瓶精油則是另外購入） | 有機香氛擴香儀 – 極光 挑選的這款「極光」，絢麗的玻璃霓光加上簡約質感的外型，讓我直接一眼愛上！！讓我驚喜的是它的LED照明觸控功能，有3段式的光源調節，把精油儀放到我的音響旁邊，整個實在美到一個不行呀 精油的部分則選了三支暢銷款： | 特調複方精油 有機香氛Organic Aromas特調複方精油，混合五種獨特且多樣的純精油依比例調配混合而成：欖香脂(熱帶地區產的芳香樹脂)、鼠尾草、白千層、洋甘菊、香檸檬。 | 伊蘭伊蘭有機精油 伊蘭伊蘭是一種高約2公尺高的熱帶植物，大而細膩，芬芳的粉紅色，淡紫色或黃色的花朵，多數生長於印度尼西亞和非洲，有“花之花”的意思。迷漫濃郁的水仙花香，伴著典雅且奔放的香味。 | 玫瑰天竺葵精油 有似玫瑰花香味，帶有濃郁的甜美的香氣 。具有在腦海中產生放鬆，平靜和平衡的能力。 無需加水，只需點入精油，轉動開關的同時，空氣中瀰漫著香氣，似乎也開啟了屬於自己的療癒時刻。 面對各種壓力，維持美麗的心情很重要。加入一點點的儀式感，好像就會讓平凡的日常升級，很喜歡這樣的感覺～ 為日常的忙碌生活，注入一點能量，藉由精油使身體達到適時的舒壓、放鬆，我想是現代人都需要的生活調節。 Organic Aromas有機香氛 #娃寶的美好生活 #吳娃娃

今天也要動ㄘ動 | 簡單放鬆伸展 舒緩工作一週的疲憊身軀

今天也要動ㄘ動 | 超簡單的放鬆伸展 舒緩長時間工作的疲憊身軀

哈囉大家好~我是呆糖！ 終於星期五啦🥳🥳🥳大家認真工作了一週，辛苦啦！❤️今天來教大家好好深度放鬆長時間久坐、用電腦的疲憊僵硬！ 動作一 停留10秒，重複3-5次 動作tips： 1.腳與牆壁的距離可以依據自己的柔軟度調整，越軟距離可以越遠 2.手完全伸直向上延伸，感受腋下及胸口被打開的感覺 3.伸展時記得吐氣放鬆 動作二 前後算一組，一天10組 動作tips： 1.準備一條彈力繩或長毛巾之類的物品，握住兩端找到適合自己的寬度 2.【緩慢的】前後繞圈，切記一定要慢！如果覺得有點卡住就先放手，讓雙手距離再寬一點沒關係，才不會不小心拉傷！ 3.繞圈過程中，雙手一樣要保持伸直 以上兩個動作都會拉伸到肩胛、腋下及胸口，沒有運動習慣的人，隔天有可能會有些許酸痛感！ 動作三 上下算一組，一天8組 動作tips： 1.慢慢做動作，感受脊椎一節一節伸展收縮 2.拱背的時候吸氣，凹的時候吐氣 3.拱背時，記得屁股往內收；凹背時，記得是【前後延伸】，不是向下凹而已 4.凹背延伸時，肩膀放鬆下壓後夾，【不要聳肩】 動作四 兩邊各做5下，一次停留5-10秒 動作tips： 脊椎先【向上延伸】，手才慢慢向側邊延伸，腰側會有拉伸的感覺 動作五 兩邊各做5次，一次停留5-10秒 動作tips： 1.右腳上/身體往右轉；左腳上/身體往左轉 2.盡量兩邊屁股能【平均坐在地上】，拉伸屁股到大腿側邊的肌肉 3.身體旋轉時【吐氣放鬆】，肩膀也放鬆【不要聳肩】 好了😉今天的幾個放鬆伸展小運動你學會了嗎？ 認真工作的同時，也別忘記放鬆疲憊的身體呦！❤️

【台北】古亭整脊｜台北最美的整脊按摩工作室！ 喬洛奇傳統整復工作室 預約制脊背調理 無痛整脊還你好體態

距離上次整脊已經是一年前的事了，好久沒有來整脊、調整體態啦！今天和朋友約好來到台北最美的整脊工作室：喬洛奇傳統整復工作室，科技感十足的室內設計，搭配純白明亮的燈光和環境，美感兼具的空間設計就能給人好心情！由專業老師提供的的預約制的脊背調理，30分鐘後真的身體舒暢，無痛整脊還你好體態！ 喬洛奇傳統整復工作室 🏠地址：台北市大安區羅斯福路二段101巷2-1號之三 ☎️電話：02-2365-3508 ⏰營業時間：10:30-22:00；週一公休 🔗採預約制‼️ Line@ : https://lin.ee/39szy7M 喬洛奇傳統整復工作室 環境空間介紹 喬洛奇就是ㄑㄧㄠˊㄌㄡˇㄎㄧˋ😂😂😂 喬洛奇傳統整復工作室設計風個走科技未來，明亮純白的空間給人輕鬆、舒適的感覺，店內每一個環節與任何一項物品，都是經過精挑細選，每一個角落都很好拍~~ 美感十足的店內設計同時也是安全與實用兼具，下班後來這裡不管是做整脊或是舒緩油壓都很放鬆喔~ 店內的衛生安全都是做到完整的消毒，每次的課程結束後都會使用酒精消毒，讓每一位客人都可以安心地體驗一場舒適放鬆之旅~ 我真的太喜歡喬洛奇的設計！莫蘭迪色調的房間好有質感！房間內的燈光都可以做調整，如果想要美美的拍照會有好看的鎂光燈，想要舒適的休息也可以調整到比較昏暗的燈光模式喔~ 喬洛奇的整脊床也是非常的安全衛生，每一次使用完畢都會確切的消毒，也會鋪上全新的毛巾~ 在體驗整脊或油壓的過程中，會讓客人換上衣服，避免經由弄髒客人的衣服喔~ 油壓使用的精油是用日本水溶性芳香葡萄柚，好吸收又不刺鼻喔~ 喬洛奇傳統整復工作室 脊背調理課程 今天選擇的部分是脊背調理課程，在進行課程前會先了解我們的身體狀況，例如是否有舊傷或運動傷害，了解後會先進行指壓放鬆(這部份真的太舒服啦~~) 今天我有做了兩項很大的改變，第一個是我的臀寬，因為我平時的姿勢不良，導致有點骨盆前傾，可愛的tina老師先幫我在課程前量了一下臀寬，88cm~真的很大😂😂😂因為之前有翹腳的習慣，所以整個骨盆位置都歪掉啦~ tina 老師先進行指壓按摩，每一下都很到位又舒服，非常適合辛苦上班的上班族~ 指壓結束後會開始進行伸展放鬆、整脊的部分，利用不同的手法來調整身體的平衡~ 調整過後我的臀寬有明顯減少！tina 老師提醒我如果要好好保持需要注意自己平時的姿勢和習慣，翹腳、盤腿都是不可以的！另外，也建議剛開始可以每兩周來一次整脊，慢慢調整自己的體態~ 第二個要調整的就是我的長短腳！tina 老師一摸就知道我平常喜歡佔三七步😂所以我的長短腳有一點明顯，但經過今天的課程調整，就可以慢慢改善囉~ 長短腳的調整過程必須老實說，真的很舒服~因為把筋骨都伸展開來，所以覺得非常順暢，再加上tina 老師都會透過指壓的按摩方式來舒展，真的舒服到會想睡覺啦~ 結束課程後我的長短腳也有改善喔~ 喬洛奇除了空間設計優美舒適外，每一個細節都很仔細，店內有一個很厲害的空氣清淨機，美觀又兼具功能，讓店內的空氣清新又舒適！ 一定要特別介紹一下喬洛奇的廁所，怎麼也這麼好看~~ 有個性的老闆還會留下可愛的提醒小語~ 還有貼心的提供生理用品喔~ 想要體驗指壓、油壓、整脊的朋友，真的很推喬洛奇，還有臉部平衡、頭頸循環等服務也都很不錯，推薦給大家~

礁溪晚上想小酌一杯不知道去哪？在地礁溪居酒屋推薦TOP.5

礁溪晚上想小酌一杯不知道去哪？在地礁溪居酒屋推薦TOP.6

去宜蘭礁溪還在只有逛夜市嗎？來礁溪泡玩溫泉的晚上找間居酒屋坐下來跟朋友小酌一杯，才是認真的放鬆心情啊！但還不知道礁溪有什麼居酒屋推薦嗎？那來看這篇就對了啊！跟著瓜編一起前進礁溪喝一杯吧！ 礁溪居酒屋推薦 買醉串燒酒場 從生猛海鮮到銅板價的串燒買醉讓你一次滿足，甚至是店裡還有專業的調酒搭配。活跳跳的泰國蝦跟生食級的干貝，配上一杯特調或啤酒不來上一趟怎麼可以？ #買醉串燒酒場 礁溪店地址：宜蘭縣礁溪鄉中山路一段205號營業時間：1800-0200 礁溪居酒屋推薦 一杯起 在台北小有名氣的一杯起也在礁溪礁溪溫泉公園旁展店啦！很有日式風格的小店，價錢方面也很平價甚至不需要低消，老闆真的很佛心啊。 #一杯起 礁溪店地址：宜蘭縣礁溪鄉忠孝路45號營業時間：1700-0100（週四公休） 礁溪居酒屋推薦 跨力酒食 在地人狂推的隱藏版居酒屋，老闆的料理實力不在話下，每道都是驚艷價好味美食材新鮮。來到礁溪晚餐就選跨力酒食吧！ #跨力酒食地址：宜蘭縣礁溪鄉礁溪路四段193號營業時間：1800-0000（週三、四公休） 礁溪居酒屋推薦 林北烤好串燒居酒屋 以平價著名的林北烤好再再體現了什麼是花小錢大滿足。從串燒到料好實在的湯品都只需要銅板價，根本是路邊攤的價位卻是店面級別的享受！ #林北烤好串燒居酒屋地址：宜蘭縣礁溪鄉溫泉路48號營業時間：1730-0100（週二公休） 礁溪居酒屋推薦 塩旨串燒 隱身在菜市場內的宵夜居酒屋，周邊都暗唯獨塩旨串燒還亮著大大的招牌燈，這不就是在深夜吸引人的胃去犯罪嗎？燒烤的香氣瀰漫在店內，推薦可以點店裡的肥腸跟雞屁股，不僅不油膩還很酥香。 #塩旨串燒地址：宜蘭縣礁溪鄉中山路二段62號營業時間：1730-0030（週三公休） 以上，深夜不睡覺還在外面遊蕩小酌的瓜編報導，我們下次見～ 如果喜歡我的文章，也麻煩不吝給個❤️並追蹤我喔。 👉FACEBOOK 👉INSTAGRAM 或搜尋『西瓜好食記好實際』 #礁溪居酒屋推薦 #礁溪串燒 #礁溪居酒屋 #礁溪美食 #宜蘭礁溪 #宜蘭礁溪居酒屋 #啤酒 #調酒 #串燒 #宜蘭串燒 #宜蘭溫泉 #礁溪溫泉 #礁溪旅行 #宜蘭旅遊 #礁溪必吃 #礁溪宵夜 

高級道地泰式料理｜泰菜傳奇女主廚許雪莉 阿桐師【台北市中山區】許雪莉泰國時尚餐廳

「許雪莉泰國時尚餐廳」位於新生高架橋下的新生北路一段上，轉個彎就是光華商場(三創)，非常的黃金地段~還記得二十幾年前剛畢業初入社會的我，就是在這片區域的電腦公司上班，因此對這一帶可以說是相當熟悉。許雪莉泰國時尚餐廳主打最道地的高級泰式料理，由泰菜傳奇女主廚許雪莉掌廚，餐廳也以主廚名字命名。主廚許雪莉，人稱「阿桐師」(泰文小名)，有30年廚藝經驗，是前thai&thai主廚、前SUKHOTHAI主廚。從小因為跟在媽媽身邊幫忙做菜，漸漸的對烹飪產生了濃厚的興趣。講究香料與食材有80%皆來自泰國，利用新鮮食材製作醬汁，阿桐師的泰式料理既抓得住客人的胃，更能抓住客人的心。曾被CNN評選為全球50大美食之首的「馬莎曼咖哩」，也是出自阿桐師的招牌好菜之一! 許雪莉泰國時尚餐廳門口停車方便，鄰近捷運忠孝新生站或捷運松江南京站，許多知名藝人都曾蒞臨、造訪。門面非常氣派，能感受到是一間高檔次的餐廳。今天找個機會和老婆約會，訂在了「許雪莉泰國時尚餐廳」，就讓阿桐師帶給我們一場泰式饗宴，來一場浪漫的約會吧! 映入眼簾的是大型接待櫃台，看似有點像星級飯店的接待台。如同餐廳名稱「許雪莉泰國時尚餐廳」一般，餐廳內部佈置滿滿的時尚感無誤，卻又不失一點溫馨的氛圍~接待櫃台旁有預約菜單，都是需要提前預訂才有提供的餐點，其中泰國蝦是養在餐廳裡，現撈絕對新鮮的喔! 「許雪莉泰國時尚餐廳」精緻、時尚的餐廳裝潢打破了以往人們對泰式料理餐廳的刻板印象，悠揚的輕音樂、舒適的氛圍都令人感到放鬆。店內裝潢、餐具擺設都是有講究的，就連杯墊都有置入餐廳LOGO。接待人員向我們介紹了洗手間位於吧台左後方的一面牆推開，嗯?! 哈里波特變魔術嗎! 餐廳二樓有獨立包廂，最多可容納16人，低消15000元+10%服務費。有辦派對、生日趴、求婚、婚宴、包場活動、公司聚餐需求的捧油都非常適合。來到許雪莉泰國時尚餐廳，感覺自己都變得優雅又高貴了! 餐廳風格時髦感滿滿，門口還有一對翅膀~許雪莉泰國時尚餐廳給你一對翅膀，因為等一下餐點會好吃到讓你飛上天(劇透了)! 看了看菜單，菜單上最讓我注意到的是營業時間，竟然橫跨三餐，午餐、晚餐、宵夜場，太猛了吧! 不過考慮到許雪莉泰國時尚餐廳的地理位置，也是啦! 這附近接近789條通，晚上就是個燈火通明、美麗的街道~「許雪莉泰國時尚餐廳」營業時間:☀️12:00-14:30，最後點餐14:00。🌙18:00-22:00，最後點餐21:00。ி 21:00後進場是宵夜場，每位低消300元，菜單也有所不同。 宵夜場菜單~ 許雪莉泰國時尚餐廳Google評論即可獲得自製黃金泡菜1份! 許雪莉泰國時尚餐廳採用無打擾的方式，讓客人可以盡情聊天、喝酒、用餐，需要服務生的時候不用高舉、招手，在桌下有個服務鈴按鈕，按一按保安就會來了! 不是啦~是會有服務生來幫您服務，但是許雪莉泰國時尚餐廳服務「泰好了」! 我們全程水被加滿，都沒機會按服務鈴~ 🍽️蝦餅 招待的蝦餅炸得酥脆、不油膩~聽那清脆的ㄎㄠˊㄎㄠˊ聲，又脆又香的口感讓人忍不住一口接一口，在餐點上菜之前可以先墊一下胃~ 🍽️涼拌海鮮粉絲🌶️(冬粉、黑木耳、白蝦、中卷、豬肉末)哇! 涼拌海鮮粉絲海鮮量超澎湃，白蝦、中卷、干貝給好給滿耶! 這道涼拌海鮮粉絲一上桌，那個冷盤酸味肆意飄散! 因為我們夫妻倆不喜歡酸過頭的調味，原本還以為會翻車。佯裝淡定的一人盛了一碗，裡面什麼配料都有，冬粉也在其中。作為今天唯一的一道冷菜，涼拌海鮮粉絲入口，干貝軟嫩、白蝦彈牙、中卷咬勁十足，冬粉軟到可以一口咬斷，各種食材在嘴中大顯身手、變幻莫測! 冬粉把冷盤中調味的醬料吸好吸滿，中和了海鮮鮮味，讓我們可以非常順口的滑溜入喉。我只能說這調味太厲害了，不僅凸顯出了海鮮的鮮，同時又讓冬粉扮演著平衡的角色，滑順入喉，滑進去~全部滑進去! 嘴中的口感，調味的層次，不但沒有翻車，還驚艷了我們的味蕾! 涼拌海鮮粉絲讓我們真的長了一對翅膀，不用門口的翅膀輔助直接就飛上天(這是我的感覺喔~不代表店家立場)! 🍽️今日TOP 1. 烤豬肉串(椰奶、香菜、豬肉)看似普通的烤肉串安靜的躺在盤子裡等待被有福之人享用~淋上主廚阿桐師特調醬汁，哇喔! 酸、甜、鹹、香層次加倍，配上豬肉烤得恰到好處! 這烤肉串一點也不簡單，一口咬下豬肉軟嫩多汁，和醬汁完美結合，好好味啊! 老婆和我搶著吃，一盤只有5串烤肉串，看來要大戰了! 🍽️蝦醬空心菜(蝦醬、空心菜)日常生活中很常可以吃到空心菜，泰式料理的空心菜一般是加蝦醬或XO醬。今天吃到的蝦醬空心菜是我吃過的空心菜中數一數二軟嫩的，真的很少吃到這麼嫩心的空心菜。常常空心菜給人的感覺就是瓜瓜，不然就是很一般。許雪莉泰國時尚餐廳的空心菜不一般，除了吃得到嫩心空心菜以外，調味的部分鹹淡適中，江江好! 由於蝦醬本身有鹹度，鹹淡其實不好拿捏，有吃過泰式蝦醬空心菜的捧油應該都會有同感~這盤蝦醬空心菜又嫩又香，又不會重鹹，很爽哩! 我們夫妻倆不用配飯就可以吃一整盤，當然蝦醬空心菜配飯吃也是沒話說! 這一整盤蝦醬空心菜扎扎實實滿滿一大盤，感覺還有擠壓過，份量超足、超扎實! 🍽️今日TOP 2. 西蘭葉包雞西蘭葉內包著雞腿肉~我猜烹調方式應該是油炸，雞腿肉有先醃製過，外層包上西蘭葉! 這道一上桌就吸引了我們的眼球，把外層西蘭葉扒開，露出熱氣騰騰的雞腿肉本肉~淋上阿桐師特調的醬料，紅色的醬酸酸辣辣，深咖啡色的醬汁上飄著芝麻，鹹香中帶有些許芝麻香氣。我是不會分開吃的，全部都淋在雞腿肉上，嗯~酸中帶甜，後韻辣味慢慢飄出，果然泰味就是要這般刺激! 雞腿肉一口接一口送入嘴中，雞肉軟嫩，調味上是有趣的，不會覺得單調。除了雞腿肉本身的味道和香料味外，另外浮現、疊加出了多種層次感，是很令人感到享受的一道料理! 🍽️芒果糯米飯(季節限定)現在這時節...芒果應該過季節了吧?! 沒想到今天吃到的芒果超甜，還要用隨餐附的椰漿去壓甜味~芒果入口好滿足、好幸福，一整個好吃到爆炸! 糯米飯擺成心型代表著我對老婆的愛，這一道浪漫的甜點看起來就很誘人，無比欠吃! 敵不過糯米飯的香甜攻勢，送入口中糯米飯口感軟糯，煮得很透。糯米飯上除了椰漿外，還有一顆顆脆脆的是綠豆仁嗎(?)。我發現阿桐師除了很重視調味外，也非常在意每道料理呈現在客人嘴中，表現出非常多種不同的層次感。在許雪莉泰國時尚餐廳用餐就是一場口感、舌尖上的饗宴，真的覺得超用心的啦! 🍽️泰國茉莉香米飯米飯吃起來是順口的，煮的江江好，不會過乾，也不會太軟爛，非常Q彈，香氣逼人~只要是Q彈的米飯我就給100分! 不過我不清楚這米飯到底是「泰國茉莉 香米飯」，還是「泰國茉莉香 米飯」，總之是好吃的米飯(掩面)! 🍽️泰式奶茶在大多數人的印象中泰式奶茶爆炸甜，我們夫妻倆不免俗也是這樣認為。說到這邊，熟悉我們的捧油應該知道我要說什麼了吧! 許雪莉泰國時尚餐廳的泰式奶茶相比一般外面喝到的泰式奶茶來說，是半糖微冰的感覺，不甜不膩、很好喝，維持著泰式奶茶特別的香味外，又能持續暢飲，不會過甜膩口，棒! 和老婆兩人用餐，為今天這浪漫的約會畫下句點。許雪莉泰國時尚餐廳是一間非常適合約會的好地方(蓋章)! 餐點表現相當優異，能夠想像到的味道都被提升到了另一個層次。不論口味、口感或是後韻都是有重視的，今天是一場浪漫且美味的饗宴，這一餐老婆和我都非常滿意! 許雪莉泰國時尚餐廳有高音質的音樂放送，大螢幕看著演唱，超超超加分的啦! 氛圍到位，裝潢時尚，妥妥的就是間高級餐廳來著~午餐、晚餐之外，還有宵夜場，上班族加班下班後來小酌，把酒言歡，豈不快哉! 從各個層面上來說都有特別重視到消費者的需求，放鬆了我們的身心靈，真心覺得很值! 浪漫的節慶來臨，趕緊帶上另一半來許雪莉泰國時尚餐廳享受一番浪漫~單身的捧油可以咻揪親朋好友、麻吉們一同來體會，提前預習(哈)! 「許雪莉泰國時尚餐廳」分享給大家~ 許雪莉泰國時尚餐廳 Xu Xueli Thai Fashion 地址: 台北市中山區新生北路1段66號1樓 電話: (02)2523-3367 營業時間: 週二-週日11:50-15:00，17:30-01:30；週一公休 FB- https://www.facebook.com/dawnthaicuisine/ IG- https://www.instagram.com/dawn_thai_cuisine/外帶點餐- https://shop.ichefpos.com/store/4tg8geUI/ordering 訂閱YouTu頻道-https://www.youtube.com/channel/UCvcxTUyrMzvvfyVPz_2LY1Q追蹤IG-https://www.instagram.com/yueyueu4/ 按讚粉絲專頁-https://www.facebook.com/yueyueu4北部吃到飽單點餐廳肥起來分享-https://www.facebook.com/groups/888922928551073/?ref=share 歡迎加入分享交流吃吃喝喝的經驗~ 加入LINE@-https://page.line.me/wjf3859x #許雪莉泰國時尚餐廳#許雪莉#許雪莉泰國時尚餐廳dawnthaicuisine#許雪莉泰國時尚餐廳dawnthaicuisine菜單#許雪莉泰國時尚餐廳菜單#許雪莉泰國時尚餐廳dawnthaicuisine相片#許雪莉泰國餐廳#許雪莉泰國時尚餐廳dawnthaicuisine評論#泰式料理#泰式料理推薦#泰式料理台北推薦#泰式料理台北#阿桐師#中山泰式#中山泰式料理#中山美食#中山美食推薦#中山美食餐廳#中山區泰式料理#中山區泰式

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