台北按摩推薦｜療絡指掌工作室 來趟全身按摩之旅，讓你身心鬆鬆鬆

每工作一段時間，身體就開始這裡痛、那裡酸雖然會定期用筋膜腔按摩，但有些點就是打不到癢處，只好藉由專業師傅幫忙！這次聽朋友推薦，幫老公找了一家在台北車站附近的推拿按摩店「療絡指掌工作室」採預約制，可以透過line或是電話預約按摩時間 其實聽朋友推薦時，通常在還沒親自按過之前，也是半信半疑帶著嘗試、敞開的心去嘗試看看(PS:如果身體有重大疾病或是嚴重不舒服請直接去醫院看醫生喔！按摩、推拿只是緩解，並不能治療自身疾病喔！)療絡指掌工作室不只是一家推拿按摩店，老闆劉師傅擁有20年以上按摩推拿經驗曾於中山醫學大學物理治療學系修習推拿解剖按摩相關學分及格，並領有乙級技術士證照及理療按摩執業許可證先後擔任中醫診所推拿師，協會專業講師，企業專任推拿老師藉由每個人身體狀況來知道心裡的想法因為心理影響生理、生理影響心理，兩者密不可分跟著我們一起來體驗看看吧！ 怎麼去？ 捷運從台北車站M6出來，跟著google map指示走 就在光南隔壁廊道進去走到底 左邊「第一建業大樓」的10樓 112號工作室 電梯上來10樓後，就可以看到這層都是小型工作室，一室一個公司 櫃臺也有接待人員，如果不知道怎麼走可以詢問他喔！ 沿著走廊走到中間位置，就可以看到112號「療絡指掌工作室」 門口指示很清楚，敲敲門就可以進去囉！ 室內環境 因為是一人工作室，老實說室內環境並不大但該有的設備都沒有少！一張按摩床、旁邊有座位區供放包包或是親友等候區 牆上有預約資訊，覺得不錯可以推薦朋友一起來喔！ 進來店裡，最重要就是消毒啦 店裡有提供廁所 工作室所使用耗材都是一次性使用，乾淨又安全(十字臉巾、 不織布床巾、 水針布棉浴巾、 紙枕巾、 紙杯等)使用過即丟棄 按摩開始 師傅會先從肩頸開始按，如果有想特別加強部位或是哪邊比較酸痛可以先說明過程中，太重、太輕都可以隨時跟師傅反應 老公的肩頸超級硬，師傅說這個症狀對應個性的話就是自尊心過強​脊椎不好，所以容易站不久、坐不久按得時候發現他的肌肉沒彈性又很緊，疲勞度很高，可能長期處在壓力、緊繃的狀態(老公常常熬夜，所以身體常常呈現疲累狀態) 師傅發現老公似乎呼吸道比一般人弱，問他小時候是不是有氣喘之類的呼吸道疾病？老公說他高中時曾經氣胸開刀劉師傅建議他多拿礦泉水做擴胸運動或伸懶腰伸展一下此外，老公的肌肉代謝不好，只能多運動、多喝水 按到頭部時，發現頭到頸部很多氣節，可能平常一直動腦想事情，連晚上也會多夢、睡不好師傅建議平常可以多梳頭疏通筋絡老公的太陽穴附近還凸起來，可能會間接影響眼部，難怪前陣子老公用眼過度，眼睛突然爆痛睜不開，去看眼科，醫生說沒有怎麼樣，只開了眼藥水，但也不見改善現在才發現原來是眼睛周圍的太陽穴氣節太多啊 其實這天，劉師傅說他只按了三分力道，老公就痛到不行（因為身體太累，在抗議啦） 按到小腿時，說老公的腿水腫得很嚴重，可能太少喝水跟長期久坐也有關係師傅發現老公有姆指外翻的問題，對應心裡就是急躁、焦躁的情緒加上足背隆起變形，猜測應該是長期走路偏向某一邊，腳踝容易重心不穩、沒有力，就更容易拐到，按得時候發現很多新舊傷因為老公很能忍，所以長期忽略，以為只是疲累症狀而已 推拿的重點就是筋肉與肌肉達到平衡，使肌肉有彈性跟力度按了一小時，師傅發現老公的肌肉已經比剛來時有彈性，代表其實他的肌肉是健康的，經過按摩舒壓後會慢慢恢復只是如果回去還是常常熬夜、不喝水，身體很快又會回到緊繃狀態 按到手部時，劉師傅問你是做什麼工作？怎麼跟我一樣會阻塞在手部？這是長期用手的人才會出現的症狀老公說他常常彈吉他跟用電腦工作，手使用頻率超高最後差不多就結束這次的按摩體驗了​老公說感覺像是運動了一整天的酸痛，但神奇的是感覺身體比較輕盈、有釋放壓力的感覺師傅建議回家後多喝水，最好能泡個澡會更舒服 推拿的重點就是筋肉與肌肉達到平衡，使肌肉有彈性跟力度按了一小時，師傅發現老公的肌肉已經比剛來時有彈性，代表其實他的肌肉是健康的，經過按摩舒壓後會慢慢恢復只是如果回去還是常常熬夜、不喝水，身體很快又會回到緊繃狀態 怎麼收費？ 每小時台幣$1200外面按摩動輒幾千塊的按摩推拿也有，覺得療絡指掌工作室的價格真的滿佛心的！ 心得感想 老公回家後問我去哪裡找這麼厲害的推拿師傅？按得時候又痛又爽，感覺全身上下的筋都被撥動到，以前去按摩從來都沒有這種感覺過師傅會撥到平常根本用不到的筋洛，讓身體的穴道通了、身體自然輕盈減少酸痛 還好隔天不用上班在家睡了一整天，老公醒來後覺得身體鬆鬆的，達到師傅說的放鬆感覺雖然老公熬夜工作的習慣暫時改不了，但可以定期來這兒按摩放鬆一下筋骨推薦給北部尋找筋絡按摩店家的朋友們​ 此文章為自身實際體驗後感受分享，僅作圖文參考，請依個人需求及自身狀況謹慎行動無定期更新官方資訊義務，有其他問題請洽工作室客服每個人的身體狀況及感受因人而異，非宣稱具有療效、功效，如有疑問請洽專業醫師諮詢！ 店家名稱 🔴 店家名稱：療絡指掌工作室🔴 電 話 : 0911-553-993🔴 地 址 : 台北市許昌街42-1號10樓112🔴 粉絲團：https://www.facebook.com/ljcenter🔴 Instagram：https://www.instagram.com/l.j.center/🔴 Youtube:https://youtube.com/@lj.center🔴 官網：http://home.tacocity.com.tw/llgg/index.htm🔴 LINE ID：cenber

下雨天約會好去處｜情侶閨蜜雙人按摩推薦＿花廂鳥語Thai massage X Spa

休假日因為下雨哪裡都不能去🥲 非常推薦！情侶按摩行程！ 以往男友都超羨慕我可以去做精油SPA之類的， 他從來都沒去過XD 但因為不少SPA館其實都禁止男士進入， 所以這次為了能夠帶他體驗看看平常精油SPA， 找了這家花廂鳥語Thai massage X Spa 工作室， 屬於包廂式的工作室並且是男女都可以預約的喔！ 放上預約截圖給大家看看XD 他們家是使用LINE@預約的！ 非常方便，簡單操作 屬於在住宅內的小工作室，樓下的門鈴有貼可愛的姓名貼 工作室入口處有很明顯的地毯！ 總共有三間包廂， 不得不說每一間包廂都非常的漂亮！ 這間是泰式按摩的房間 這間是精油SPA的房間，另外配有一間可以沖澡的浴室 最後一間則是我們這次預定的～ 我男友選擇泰式按摩、我想要精油按摩， 所以會是兩種按摩床型 另外特別要介紹的是～ 他們家最特別的是按摩開始前有5分鐘的洗腳去角質的腳按摩！ 一般精油SPA通常是沒有的🥺 不得不說去角質泡腳的服務我真的超愛🥺 不像腳底按摩這麼的痛，屬於溫溫柔柔享受被服務的感覺✨ 男友第一次體驗按摩SPA正襟危坐的樣子很好笑XD 放上一張互拍（？ 都拍得很醜，真是謝囉^_^ 洗腳按摩的同時可以選擇待會要使用的精油味道～ 非常多種每種都是不同的功效以及味道 我選擇的是水 非常經典的精油味道！ 我超愛的🥺 另外要稱讚工作室的裝潢真的很漂亮放鬆， 隨隨便便都好好看！ 同時還會有一杯白木耳飲可以喝， 非常好喝🥺我超愛的！！！ 洗完腳後就可以進入房間中體驗按摩囉！ 男生是左邊深色的右邊是女生款的， 情侶款的衣服超可愛的XD 來一張按摩情侶照🥰🥰 可以來享受按摩時間～ 不得不說我覺得情侶按摩真的很讚， 在屬於彼此的時間裡面， 一起享受按摩放鬆真的大推 另外很有趣的是因為我男友選擇的是泰式按摩， 比較有用力跟技巧的， 同時可以聽到另一半的慘叫蠻有趣的XD 整整兩小時都非常的放鬆， 我個人最喜歡就是按摩前的洗腳時間🥺 不像腳底按摩這麼的痛，屬於溫溫柔柔享受被服務的感覺✨ 我真的超愛～～～ 按摩小姊姊也都非常的親切！ 非常會在途中詢問哪裡需要加強以及按摩力度～ 非常推薦不管是個人要按摩或是想要體驗看看雙人按摩的都可以來這間！ 花廂鳥語Thai massage X Spa IG：https://www.instagram.com/bridsong_thaimassage/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=100087213355661 📍臺北市台北市信義區松隆路3號2樓 預約連結：https://line.me/R/ti/p/@52

運動家激推！【LOTUS】乾溼止滑PU科技天然橡膠瑜珈墊🏋‍♀

規律的運動絕對是生活中美好的事之一，透過瑜珈、健身讓體態維持、放鬆身心靈。 不過想要運動的舒適又自在，減少過程中受傷的風險，那選對工具肯定能事半功倍！ 本身就很愛瑜珈也很擅長做核心訓練，所以家中肯定少不了一塊好用又舒適的瑜珈墊，既不用到健身房人擠人，又能專注自我訓練。關上房門，播著喜愛的歌曲，來場與自己的對話之旅。 多虧了【LOTUS】的乾溼止滑PU科技皮革定位線天然橡膠瑜珈墊，從正面的外觀來看，藕粉色系中還增添了定位線設計， 讓瑜珈墊不再單調無特色，同時在瑜珈墊的下方處更搭配了一句 「Enjoy the journey of yoga」－訴說著「一日一瑜珈」，透過瑜珈墊的舒適、身心的專注與放鬆，讓自己更愛做瑜珈✨ 除了美觀與充滿夢幻感的設計外，墊上還附有專業定位線幫助姿勢糾正，而且厚度是4.5mm，是運動初學者或進階者都很適合的厚度。更厲害的是，它兼具吸濕與防滑，訓練的過程中都不用擔心會因為角度或是姿勢變換而移動瑜珈墊，這一點對我來說是最棒的！ 以往他牌的軟墊都容易在更換動作時位移，還要自己拉扯歸位（無法專注超困擾） 不僅如此，因為底部材質是止滑力最好的天然橡膠，具備了抗延展纖維，增加墊子的韌性不會因為運動的過度拉扯而造成撕裂 只要是有瑜珈健身、強度運動或是重量訓練的需求者通通都可以使用，藉由專業又美觀兼具的運動工具，讓自己的運動訓練達到最佳的狀態。 除了好使用、好操作，收取的部分也是評估好壞的一大考量。貼心的LOTUS還附贈了兩條多功能綁帶的強力魔鬼氈和束口收納袋，以方便收取及固定瑜珈墊，可減少墊子與空氣塵蟎的接觸，束口袋還是防水的唷，可以保護軟墊避免遇水淋濕～真的好大心❤️ 想要專注運動、放鬆自我身心靈，達到體態的最佳，不妨試試超推薦的【LOTUS】乾溼止滑PU科技天然橡膠瑜珈墊，帶妳進入最棒的運動體驗🏋‍♀ 📣現在加入官網會員享有購物金及生日禮金！ https://www.lotusfitness.com.tw/ 🔗官網購買https://bit.ly/3GPOhzN

口袋名單試過一輪！找到命定按摩椅💜💜

口袋名單試過一輪！終於找到我的命定按摩椅💜💜💜

身為全職媽咪 忙家事煮三餐育兒照顧小孩 忙碌一整天 有時想好好犒賞自己做個SPA 按摩 讓自己放鬆一下 但就是挪不出時間🥲🥲每天都讓孩子給塞滿了！ 一直有在物色尋找符合需求的按摩椅 但市面上的按摩椅普遍都有一個缺點就是機器力道太強 按起來好痛 反而覺得不舒服！不然就是價格太高超過預算.. 口袋名單按摩椅全部都試過一輪後終於找到這台berest『MC510 忘憂時刻 智能音感按摩椅』 第一眼就被它優雅的淡紫色外表給深深吸引💜💜💜 〰 Max-4D 筋膜機芯，5檔力道、氣壓調解！大手撥筋點點超到位 就像後面有雙溫柔厚實的手在幫我按摩💆 每個痠痛點真的都有種一秒被釋放的感受! 舒爽啊~~~~ 蝶型雙氣囊設計 超有感包覆👍 還有石墨烯溫熱敷效果 舒服加倍 〰 多達11種老師傅手法+27種自動按摩模式 可以選擇自己最愛的模式 讓按摩不再一成不變 〰而且還有獨家 APP智能操作，用手機操作自己喜愛的模式 隨時變換 簡單明瞭好操作，音感按摩設計，不同頻率有不同享受 〰 其中我最愛的3D足底雙滾輪刮痧與小腿氣囊加壓按摩 可以緊緊加壓我的小腿 讓一整天疲憊的雙腿獲得釋放與舒壓 ！還有零重力倒背抬腿模式 睡前不用再辛苦抬腿啦𓂃✌𓈒𓏸 自從有了這台MC510智能音感按摩椅 讓我不用煩惱挪不出時間給人做SPA按摩，在家就能享受頂級不被打擾的舒壓 邊看電視邊按摩 想按多久就按多久 家人也搶著按 有時太舒服 直接就睡著了😆 孩子睡了 就是我的放鬆時間 屬於自己不被打擾的「Me Time」｡¨̮ ꕀ 𖠚 我交給MC510 智能音感按摩椅💜💜 🛒https://bit.ly/3HWak77 berest BH健康智品實體門市有將近 30家，各網路電商平台銷售，像是MOMO/PChome/YAHOO .....等 幾乎所有線上的購物中心都可以買到唷 #berestBH健康智品 #berest 按摩椅 #按摩椅 #全職媽咪 #按摩椅推薦

十二星座上最容易被騙的星座前五名，你上榜了嗎?

星座之所以吸引人，主要是因為人們對未知的渴望和追求。有些星座的人容易相信別人，有些星座的人防備心較強，不過每個人都有自己的個性和特點，無論你們的星座如何，都可能在不同程度上相信他人，星座排行僅作參考~~最後附上被騙的解決方案給大家拉~~ 【十二星座上最容易被騙的星座前五名】>>第一名雙魚座 雙魚座因為其浪漫、善良的天性，對於人與人之間的關係總是抱持著懷疑和擔心，容易被謊言所欺騙。然而，雙魚座同時也是一群具有靈性特質的人，當他們在情感上受到傷害時，會透過深度思考、靈性修行等方式，學會了更加敏銳的洞察力和直覺力。在這樣的過程中，雙魚座也漸漸變得更加聰明和有智慧。 👉圖片來源:samuel.pisces_ 👉閱讀更多:上升星座到底是什麼意思？又代表你的什麼個性呢？今天解答給你聽！ 【十二星座上最容易被騙的星座前五名】>>第二名雙子座 雙子座是個非常活潑外向的星座，喜歡和人交朋友，這也是他們最為人所知的特點。他們的個性非常友好，容易和人打成一片，但也因此常常會吸引到渣男/渣女的注意。有時候，只要對雙子座說幾句甜言蜜語，就能讓他們輕易地陷入情網，甚至毫不猶豫地將自己的心交出去。雖然雙子座在某些方面看起來很聰明，但在感情方面卻有些天真，容易被人蒙騙。 👉圖片來源:geminitw88 👉閱讀更多:【12星座工作狂指數】盤點前五名奴性堅強星座，妳上榜了嗎? 【十二星座上最容易被騙的星座前五名】>>第三名金牛座 金牛座的個性通常比較實際、踏實，較為重視安全和穩定的生活。他們對於金錢和資產也較為看重，容易成為網路詐騙和騙局的目標。 因此，金牛座的人在面對陌生人或者金錢交易時，應該保持警惕，不要輕易相信對方。同時，在交友過程中，也應該保持一定的戒心，不要因為對方表現出友好或親切，就過度相信對方。建議金牛座的人在交友上面要謹慎一點，多觀察對方的言行舉止，逐漸建立起彼此信任的關係。 👉圖片來源:samuel.taurus_ 👉閱讀更多:【12星座主管地雷大解析】！職場新鮮人必讀 【十二星座上最容易被騙的星座前五名】>>第四名牡羊座 牡羊座的人通常非常真誠、直率，對人態度友善，對待朋友和情人非常認真付出。他們通常不會懷疑他人的動機，也較少懷疑他人對自己的真誠程度。這種真誠和信任是值得讚揚的優點，但也會讓牡羊座的人較容易被他人利用。 因此，建議牡羊座的人在與人交往時，可以保持一定的警惕性，不要太過相信他人的承諾或行為，尤其是在涉及到感情或金錢等方面。同時，也應該學會關注自己的感受和需求，不要一味地為了追求對方的認同或感情，而忽略自己的利益和安全。這樣才能夠在交往中更好地保護自己，避免受到傷害。 👉圖片來源:samuel.aries_ 👉閱讀更多:根本差別待遇！12星座對朋友與情人「傳訊息差異」，看完一定心有戚戚焉～ 【十二星座上最容易被騙的星座前五名】>>第五名天秤座 天秤座的人通常具有理性、客觀的思考能力，他們善於從不同角度去看待問題，因此在做出決策時會更加全面和客觀。然而，他們有時會過於關注他人的意見和看法，容易受到他人的影響而失去獨立思考的能力。他們需要學會更加堅定自己的信念和判斷力，而不是過於迎合別人的意見和需求。 👉圖片來源:samuel.libra_ 👉閱讀更多:很真實又直接的12星座「人生比例圖」，一眼看穿他們到底在想什麼！ 【被騙怎麼辦】 總之，避免被騙需要多方面的防範和保護，希望以上的建議能夠對您有所幫助。 #十二星座 #最容易被騙星座 #12星座 #星座 #星座個性 最新文章 👉今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳! 👉【12星座主管地雷大解析】！職場新鮮人必讀 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩!? 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

德國Kneipp克奈圃身體磨砂糖霜 (日本限定版)，結合美容油的磨砂去角質不須再擦乳液，美容保養一次到位。

德國Kneipp克奈圃身體磨砂糖霜 (日本限定版)，結合美容油的磨砂去角質不須在擦乳液，美容保養一次到位。

使用德國Kneipp克奈圃身體磨砂糖霜，第一次使用就讓我太意外！竟然磨砂糖霜能夠去角質以外，裡面結合了美容油讓我太驚訝了。因為通常去角質後都還要擦乳液保濕，德國Kneipp克奈圃身體磨砂糖霜完全不需要再擦乳液了，沖洗掉後肌膚摸起來滑嫩，又有美容油的滋潤肌膚，一週一次在家裡享受去角質的療癒。 去角質真的很重要嗎？ 去角質是每週都必做的事情，不管是臉還是身體，都是要定期去除老廢角質！這樣可以加快把老廢角質代謝掉，這樣保養品也比較好吸收！我以前所使用的去角質也是顆粒但是沒有療癒的香氣、更沒內含有美容油，所以沖洗掉之後就必須使用身體乳液來保濕。 用完德國Kneipp克奈圃身體磨砂糖霜後，我立馬跟老公說：「這罐去角質好特別！清洗掉後肌膚竟然有美容油保濕，肌膚摸起來的觸感好滑嫩」。（我就默默的到官網去下單囤貨） 德國Kneipp克奈圃身體磨砂糖霜（日本限定版） Kneipp克奈圃其實有很多系列，但我自己之前有使用過他們家的身體按摩油是真的讓我也很喜歡！克奈圃是德國、也是日本的國民品牌，在日本雜誌上也會看到有推薦，日本女生都很喜愛的品牌。 不過這次有推出「身體磨砂糖霜」讓我很意外又驚喜！味道好療癒～會伴隨著身體一段時間，聞到甜甜淡淡的香氣就非常放鬆，尤其是晚上工作完後自己在浴室裡好好按摩全身、不要忘記屁股也一起，經常久坐的屁股都會暗沉，這個時候去角質就很重要。 德國Kneipp克奈圃身體磨砂糖霜是用什麼材質？環保嗎？ 這個部分我相信大家對於顆粒類型的很感冒，擔心會影響我們所居住的大自然環境！Kneipp克奈圃通通都有設想到，我也特別去查是用什麼做的，畢竟我也不希望為了愛漂亮而破壞大自然環境。 磨砂糖霜是使用「天然植物油」和「蔗糖顆粒」製成，再結合美容油！所以沖洗掉之後就會感覺肌膚有被美容油包覆，觸摸起來肌膚柔嫩又保濕，這是我前所未有的感受，但也沒想過在家裡就可以體驗到像是在高級SPA館的全身按摩。 德國Kneipp克奈圃身體磨砂糖霜 可以使用在哪裡？ 基本上全身都可以使用，除了私密處以外！使用的時候就可以聞到甜杏仁花香，香氣會待在身上一段時間，可以使用在手、手臂、小腿、大腿、膝蓋、手肘、屁股粗糙的部位。 我喜歡Kneipp克奈圃的原因不使用防腐劑、不使用礦物油、也不對動物進行實驗！因為有礙於畫面的關係不然我超推薦女生可以多使用在屁股比較容易暗沉的部位，我就先以腿部做示範！膝蓋的部位也是很容易產生暗沉，夏天要到了穿短裙短褲露出暗沈的膝蓋可不好看。 使用德國Kneipp克奈圃身體磨砂糖霜後的肌膚，應該都看得出來肌膚有自然的透亮感，完全沒有擦任何保養品，就是單純的使用克奈圃身體磨砂糖霜而已，就有這樣的感受度！所以我很推薦各位女性朋友們千萬不要忽略對身體肌膚的保養，雖然臉很重要但身體肌膚也是需要好好呵護的。 購買連結：https://bit.ly/3JpWz2F #Kneipp #德國克奈圃 #百年精油美容專家 #PHSHOP天然系專家獨家代理 #杏花身體磨砂糖霜 @phtaiwan

si薰|曼陀羅3|重新認識自己

報名三樓實驗空間的曼陀羅計畫(第二梯次尺規創作)，第二堂課開始，帶著愉悅的心前往 ，ㄧ開始上課時，曼陀羅引導師王奕分(Even Wang)，帶大家與大地做連結，放鬆身心靈的踏步練習。 🔅與大地連結 自己在自己位置，調息放鬆自己，把眼睛閉上，確實的把腳抬起踏步，隨自己的狀況，踏步的速度可快可慢，一切以自己的狀態為主，只要感受自己，原地踏步，當老師喊停止時，她問我們:「是否還在原地呢？」，我已經偏移軌道，老師要我們調息後再出發，再做ㄧ次踏步，去感受身體的狀況。 當停止時，我還是偏移，幅度變小，Even 老師告訴我們如果自己核心穩住，其實原地踏步，自己仍會在同一個位置上，若有向左或向右偏移，就是左右腳不平衡，有ㄧ邊的經絡比較緊，我想我就是這種情形，因跌倒後引發坐骨神經痛，這身體會說話，右邊總是緊繃。 完成與大地的連結「原地踏步」後，老師要我們想著自己內心狀態，選擇紙卡上自己最有感的問題，進行抽「彩虹卡」，每個人內心想著問題，用左手抽卡片，全部的人抽完，分享自己抽到的顏色，和字卡上的字，大家都抽到自己心靈狀況的紙卡，我自己也超愛彩虹卡，每次隨著心境，抽到的顏色和字卡都不ㄧ樣。 七脈輪顏色 🌈彩虹卡 我抽彩虹卡時，想著工作上的不安全感，結果抽到紫色，內容文字是「內心的清明思維能療癒外在的負面表徵」，心頭ㄧ震，太準了，我真的覺得透過彩虹卡的文字，給了自己很正向能量，讓我在自己負能量又出現時，讓自己得到片刻的寧靜。 紫色卡片 🔅曼陀羅世界 正式進入曼陀羅的世界，老師帶領著我們用色鉛筆著色，把四個技法教給我們，這曼陀羅是延續上ㄧ堂的作業，可以與抽到的彩虹卡做連結，心裡想著要把曼陀羅的祝福送給誰，送給自己都可以，畫好的曼陀羅，大家再一ㄧ的分享，自己創作曼陀羅的心情，還有給誰祝福。 在曼陀羅的花瓣上色，沒有其他人的干擾，只有自己面對自己，感覺就是與內心的自己，來ㄧ場對話，重新認識自己，沈靜下心，整個負能量在此時歸零，只留下專注的自己，每一個花瓣，就像生命中的小事件，帶給自己不同的感受，我畫得第一個「曼陀羅」就成了彩虹「曼陀羅」，我知道自己也慢慢地走出，我也有了勇氣，去挑戰不同的事物。 我畫得第一個「曼陀羅」 寫作這三年，自己真的越來越感性，心更堅毅卻更溫暖，心不在用封閉，來偽裝自己的堅強，我學會放下，許多的偏執與內心的恐懼害怕來自心底隱藏很久卻不願面對的狀況，而逃避產生陰影，當聽見大家分享自己創作的「曼陀羅」及背後創作的心情，真的超級感動。 幾位大姐們的心情分享，看著她們傾訴自己生命旅程中，從小到大的陰影，還有崩潰時刻，這「曼陀羅」就是自己逃避的小宇宙，只有自己，可以安心放鬆的做自己，我的眼淚早已潰堤，我拍拍姐姐的肩膀，真的覺得姐姐們，真的好棒，願意把內心不安、恐懼的心情分享說出口，真的很不容易，還有妹妹們，在職涯、創作、身心靈健康困境的心境轉折分享，讓我得到好多好多的啓發，真開心自己有報名，有不虛此行的感覺。 有ㄧ個夥伴把「曼陀羅」送給朋友，朋友因為家人生命中的羈絆，背負全家的重擔而心情鬱悶、委屈，家家有本難唸的經，這過程只能自己消化，旁人真的無能為力 ，只能陪伴，我分享陳思宏「鬼地方」這本書，因為這本書就是家人沈重的故事，在生命轉彎處，雖有傷痛卻有存活下去的希望和勇氣。 🔅祝福 最後的祝福，在課程的最後，寫下ㄧ句話，給夥伴們的祝福，真的超級溫暖，真的感謝三樓實驗空間的曼陀羅計畫，曼陀羅引導師王奕分(Even Wang)及工作坊馬克司和純綾，這麼細心規劃這麼棒的課程，夥伴們把自己全部融入「曼陀羅」世界，這一場心靈交流，真的讓人依依不捨，雖才初相見但透過分享，真的感覺熟悉，彷彿認識很久，大家相約下ㄧ次課程相見。

失眠女孩再也別擔心！五個輕鬆入眠小撇步，今晚妳也可以輕鬆入眠｜【Kef Charissa】舒壓療癒的天然香氛蠟燭

各位好久不見！今夜又是眾人皆睡，我獨醒的一晚嗎？最近案件滿滿，接到了一個關於香氛蠟燭的商案拍攝-Kef Charissa香氛蠟燭，因為我本身是一位香氛精油的愛好者，經常使用香氛精油來緩解壓力、促進睡眠，甚至提高創造力，才發現原來大家都飽受失眠、睡眠不足之苦！ 隨著現代生活節奏的加快，年輕女性在工作和生活中承受的壓力也越來越大。這種壓力和焦慮很容易導致失眠問題的出現><最令我痛苦的是失眠往往讓人感到無助且焦慮，更糟的是，失眠也會影響我們隔天的情緒和工作效率。但是別擔心！今天我們要介紹的就是幾個可以幫助妳輕鬆入眠的小撇步，讓你每天都能充沛精神的去面對新的一天！ 輕鬆入眠小撇步01.建立良好的睡眠環境 建立良好的睡眠環境是非常重要的。保持房間環境的安靜舒適，維持室內溫度在適宜的範圍內，一個乾淨整潔的床鋪和舒適的枕頭都能幫助你放鬆身心，提高睡眠質量。 輕鬆入眠小撇步02. 調整睡眠時間 女孩們可曾試過每天早早爬上床睡覺，卻還是翻來覆去入不了眠？試試調整自己的睡眠時間吧！像我男友的睡眠時間是6小時，而我自己的睡眠時間就是要睡好睡滿8小時，第二天起來基本上就不需要靠咖啡來提神，所以找到適合自己的睡眠時間非常重要！讓身體適應一段時間後，睡眠品質自然會有所提升。 輕鬆入眠小撇步03. 放鬆心情 有時候我們失眠可能是因為身心過度緊張和壓力造成的。可以試試瑜伽、冥想等放鬆身心的運動，或是聽一些舒緩的音樂，讓自己進入放鬆的狀態。 輕鬆入眠小撇步04. 建立睡前習慣 建立良好的睡前習慣有助於調節身體的生物鐘。例如:在睡覺前關掉電子產品、泡一杯熱花茶或熱牛奶、閱讀一本書等......，這些簡單的習慣都可以讓身心進入放鬆狀態，幫助我們入眠。 輕鬆入眠小撇步05. 使用香氛蠟燭 Kef Charissa香氛蠟燭使用天然的植物萃取精油，通過調和不同的香氣和精油成分，緩解壓力和焦慮並促進放鬆和舒適。 Kef Charissa香氛蠟燭-命定之旅添加玫瑰天竺葵、薰衣草、檀香萃取精油；玫瑰天竺葵的花香為我們帶來平靜的效果、薰衣草的草本香氣則為人體提供放鬆並促進睡眠、檀香作為木質香氣，則為我們減低情緒的波動與疲勞。 小TIP-如何選擇適合自己的香氛蠟燭呢？ 我給大家提供幾個小建議： 1. 選擇自己喜歡的香氣。不同的香氣有不同的功效，但是如果自己不喜歡這個香氣，也很難達到放鬆和舒緩的效果。 2. 關注精油成分。選擇含有天然精油的香氛蠟燭，避免使用含有人造香料和化學成分的產品。 3. 注意煙霧和安全。使用香氛蠟燭時一定要確保安全，避免引起火災和煙霧過大，有預算的人可以試試融蠟燈，不需要點火也不會有燃燒後蠟燭不美觀的問題。 最後最後的最後，我想強調的是『失眠並不是你的錯。 』在這個繁忙的現代社會中，許多人都受到睡眠不足和失眠的影響。但是我們可以通過改變生活方式和學習有效的應對方法，來幫助自己擺脫失眠的困擾。 希望這篇文章對妳有所幫助，並且希望你能在今晚好好地休息一下！那麼各位晚安😴

兒童電影推薦，盤點八部親子必看片單!

家庭是一個充滿愛和歡樂的地方，而觀看兒童電影是一種可以增進家庭感情的方式。下面是八部非常適合全家觀看的兒童電影，透過這些影片，不僅可以享受視覺和聽覺的樂趣，更可以一起學習關於勇氣、友誼、家庭和自我發現的重要價值觀。一起來盤點這些親子必看片單吧！ 八部親子必看片單>>玩具總動員 (Toy Story) 這部由迪士尼和皮克斯聯手打造的經典動畫電影，講述了玩具們的冒險故事，透過這些可愛的玩具角色，帶出了友誼和信任的重要性。 👉圖片來源:迪士尼、皮克斯 👉閱讀更多:原來迪士尼公主懷孕後是這樣！小美人魚變時尚媽媽、阿拉丁夫妻玩起肚碰肚遊戲！ 八部親子必看片單>>阿拉丁 (Aladdin) 這是一部關於貧窮男孩和公主之間的浪漫故事，透過迪士尼的魔法元素和熱情洋溢的音樂，讓觀眾享受非凡的視覺和聽覺體驗。 👉圖片來源:迪士尼 八部親子必看片單>>美女與野獸 (Beauty and the Beast) 這部迪士尼經典動畫電影講述了美麗少女貝兒與野獸之間的故事，透過美麗的音樂和視覺效果，讓觀眾感受到愛情的力量。 👉圖片來源:迪士尼 👉閱讀更多:【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 八部親子必看片單>>冰雪奇緣 (Frozen) 這是一部關於姐妹之間的故事，同時也是一部關於自我接納和勇氣的故事。透過冰雪女王伊莎貝拉和安娜公主的冒險，故事呈現出家庭和友誼的重要性。 👉圖片來源:迪士尼 八部親子必看片單>>神偷奶爸 (Despicable Me) 這是一部有趣的動畫片，講述了反派角色葛魯的冒險故事。他在與他的小黃人手下們的相處中逐漸成長，最終學會了愛和負責任。 👉圖片來源:Illumination Entertainment 👉閱讀更多:【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 八部親子必看片單>>超人特攻隊 電影的故事背景是在一個由超能力者組成的社會，主角是一個曾經是超人英雄的家庭，因為政府的壓力而被迫隱藏自己的超能力。但是，他們最終還是為拯救世界而展開了一場冒險。 《超人特攻隊》不僅擁有華麗的畫面和有趣的角色，還通過家庭和團隊合作的故事情節，傳達了家庭和友情的重要性。這部電影獲得了極高的評價和票房成績，被譽為是一部優秀的兒童電影。 👉圖片來源:迪士尼 八部親子必看片單>>馬達加斯加 (Madagascar) 這是一部有趣的動畫片，講述了四隻動物逃離紐約動物園的冒險故事。透過角色的冒險和成長，故事展現了友誼和團隊合作的重要性，同時也提醒觀眾重視自由和家庭。 👉圖片來源:夢工廠 👉閱讀更多:【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 八部親子必看片單>>海底總動員 該電影的故事講述了一隻小丑魚尼莫的父親瑪林，為了找回被捕走的兒子，展開了一段在海底世界裡的冒險旅程。影片透過這對父子的奮鬥和成長，以及身邊其他角色的協助和支持，呈現了家庭和友情的力量。 《海底總動員》在上映後受到了極大的歡迎和讚譽，成為了兒童電影的經典之一。該片不僅擁有精美的畫面和生動的角色，還有著溫馨感人的故事情節，成為了許多人心中難忘的兒童電影之一。 👉圖片來源:皮克斯 #兒童電影推薦 #親子必看片單 #家庭時光 #關於勇氣 #關於友誼 #關於家庭 #關於自我發現 #迪士尼經典 #動畫電影 #全家一起看電影 最新文章 👉2023 5種愚人節整人零食，讓你在愚人節時能夠整朋友，一起開心慶祝！ 👉TOP8春日精品品牌初戀感香水推薦 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《好想做一次》劇情看點，今年強檔!校園喜劇必看電影!!! 🎬【實境節目】《紳士任務》評價，王陽明聯手鄭人碩，改造素人大作戰! 🎬【2023情人節必看】十部甜度爆表的愛情影劇片單《去有風的地方》、《無盡的愛》，曖昧對象秒轉正! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪今年我要當小富婆!不要當小腹婆!!瘦小腹十大妙招免費送給妳!💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【美妝知識】下巴長痘痘怎麼辦?下巴長痘痘代表什麼?抗痘保養方法，讓你下巴水嫩嫩！ 👀【美妝知識】黑頭粉刺怎麼辦!?形成原因&十大擊退粉刺妙招，找回你的水煮蛋肌!!! 👀【美妝知識】TOP10田園香水推薦，甜菜根也能當香水？來自果園的香是今年的時尚香代表！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 卡蘿去哪玩 👣【台南景點】台南十大瑜伽教室推薦，一起來做瑜珈放鬆心情吧! 👣【月老廟推薦】TOP10超靈月老廟，脫單必進，線上參拜也能拜好拜滿!!! 👣【台南景點】台南攀岩場推薦，台南古都居然也可以攀岩! 👋我是卡蘿芃芃👧 喜歡寫字、運動的你/妳， 歡迎追縱我的IG 這一年，一起跟著芃芃來提升生活品質、快樂過日子吧！

居家調酒清單 | 給自己來個高級的微醺之夜吧~~~長島冰茶、Mojito、Vodka Lime、自由古巴、GinToni

居家調酒清單

喜歡放鬆的微醺感，卻不想去酒吧嗎?想喝酒放鬆，卻只想宅家嗎?今天就來分享幾款在家也能輕鬆做出的調酒，在家也能享受微醺的感覺~~~!!!!簡單酒譜，只是大概比例，可依個人喜好做調整唷!!! 居家調酒清單 | 莫西多Mojito 我個人最最最喜歡的就是Mojito啦，在外第一杯也都是點它， 配方其實有非常多種版本，像我喜歡偏酸就會調整萊姆的部份，看個人唷! 基本酒譜：40cc 蘭姆酒＋30cc 萊姆汁＋薄荷葉(隨個人喜好搗碎)＋兩茶匙白糖。 圖片取自:https://www.vogue.com.tw/lifestyle/article/secrets-of-mojito 居家調酒清單 | 萊姆伏特加 Vodka Lime／Gimlet 基本酒譜：30ml 伏特加＋15ml 萊姆汁＋檸檬片(角) ＋砂糖10g 伏特加：萊姆汁 = 2：1，冰塊加到五分滿，倒入伏特加和萊姆汁， 再放入檸檬片或是檸檬角來提味、裝飾。 Gimlet只是把基酒改成琴酒，口味比較重，比例可大概抓琴酒：萊姆汁＝3：1。 一樣依個人喜好去調整。 居家調酒清單 | 自由古巴/The Kalimotxo 這款材料超級簡單，只要有蘭姆酒、可樂和萊姆，就可以完成。 基本酒譜： 120ml 可樂+ 50ml 白蘭姆酒 +10ml 萊姆汁+冰塊 杯子放冰塊，依序倒入可樂、白蘭姆酒以及萊姆汁，依喜好比例自行調整。 The Kalimotxo跟自由古巴差在基底變成紅葡萄酒， 比例是紅葡萄酒：可樂 = 1：1，加入萊姆塊或檸檬角就完成。 居家調酒清單 | Gin Tonic 這款我個人也很喜歡，是在便利商店也會買罐裝的那種， 做法非常簡單，通寧水：琴酒＝４：１再加上萊姆就完成囉:D 居家調酒清單 | Greyhound 喜歡葡萄柚的，不要錯過此款，除了莫西多，我最喜歡的就是這款!!! 作法比例為葡萄柚汁：伏特加＝2：1 居家調酒清單 | 瑪格麗特 是以龍舌蘭酒為基底的經典款，先將杯口抹鹽製作鹽口杯，並放入冰箱冰鎮， 將龍舌蘭 35ml＋君度橙酒 20ml＋萊姆汁 15ml＋冰塊適量，搖均勻濾掉冰塊， 倒入冰鎮過的鹽口杯，加上檸檬，完成。 居家調酒清單 | 長島冰茶 建議先冰鎮飲用杯，雖然材料比較多，但作法非常簡單， 將伏特加、琴酒、蘭姆、龍舌蘭、橙酒、檸檬汁、糖漿，各15ml， 通通倒入飲用杯攪拌，最後可樂補滿，放入檸檬角，完成。 居家調酒清單 | 柯夢波丹 基本酒譜：40ml 伏特加、15ml君度橙酒、15ml萊姆汁、30ml蔓越莓汁。 將材料全倒入雪克杯，加入冰塊搖盪均勻，最後放上裝飾物，完成!!! 只要將材料備齊，搭上個漂亮的杯子，在家也能有高級的享受唷!!! 週末夜晚，不想出門，在家自己動手，來個微醺之夜吧:D #居家調酒清單#微醺之夜#Mojito#VodkaLime#自由古巴#GinToni #柯夢波丹#長島冰茶#瑪格麗特

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