《同理心的力量》書評｜學會用理解而非評斷，讓關係更靠近

【妝同學報報】8月新品懶人包，台灣美妝活動看這裡！

［ 阿南推好物💆🏻｜女性毛囊滋養精萃 ］讓好狀態從頭開始，女孩換季一定要留心的內調外養。｜《 蕊密 》

在這個快節奏的時代 越來越多的人因為壓力、生活習慣 甚至是產後恢復等原因 面臨著日益嚴重的頭皮困擾 年過𝟐𝟓後重視的也不再單只聚焦在臉蛋上 髮絲與頭皮保養也不容忽視 畢竟頭與臉是相連的一張皮 一旦衰老是誰都逃不過的！ #WETHRIVV · 是一間源自於美國的公司 專注於再生醫學、美容美學 以及頭髮生長護理 致力於開發一系列頂尖的醫美術後保養品 和頭皮護理產品 以解決市場上未滿足的需求 𝐖𝐄𝐓𝐇𝐑𝐈𝐕𝐕®旗下品牌𝐑𝐄𝐕𝐈𝐕𝐕® 主打新穎、天然無藥物的頂級頭皮護理 由醫生和科學家創造 專為男性與女性設計的頭皮護理精萃 分別為𝐑𝐄𝐕𝐈𝐕𝐕® 𝐅𝐨𝐫 𝐇𝐢𝐦 以及𝐑𝐄𝐕𝐈𝐕𝐕® 𝐅𝐨𝐫 𝐇𝐞𝐫 此款系列產品經臨床證實 且獲得皮膚科醫生推薦 有助於賦活毛囊、髮根和頭皮 並且改善頭髮整體外觀 使頭髮豐盈、濃密、健康！ 🎀｜𝐑𝐄𝐕𝐈𝐕𝐕® 𝐅𝐨𝐫 𝐇𝐞𝐫蕊密 女性毛囊滋養精萃 是一款來自美國的高端護理產品 專為男性和女性頭皮的不同需求量身打造 採用科學配方與頂級天然成分 有效針對壓力型掉髮、產後掉髮等問題 提供強效解決方案 無論是想維持健康的髮際線 還是希望改善頭髮稀疏的困擾 𝐑𝐄𝐕𝐈𝐕𝐕®都能幫助你重獲自信！ ➿ 多種植物萃取成份 富含𝐄𝐆𝐂𝐆*及植物化合物 · ➿ 全天然 無藥物成份 溫和無不良反應 ➿ 高抗氧化特性 幫助保護頭皮免受外在傷害 使頭髮健康豐盈 · ➿ 經臨床證實 具安全性及有效性 經獲皮膚科醫生、造型師和行業專家推薦 💡｜阿南推好物 頭皮就好比是讓頭髮生長的土壤 想好好養髮的關鍵在於先養護頭皮 以前對於頭皮護理毫不在意的我 隨著年齡增長實在不敢馬虎了！ 每每洗完頭後～ 就會養成塗上精華來深度滋養頭皮的習慣 為頭皮餵飽精華 讓毛囊吸收滿滿的營養 裡頭含有天然草本植萃精華 給毛囊來個深層的𝐒𝐏𝐀 值得一提的是其滾輪式的設計 使用上頗簡易好操作 使用的時候我會搭配梳子一起 在滋養頭皮的同時 一邊輕柔按摩放鬆頭皮 水潤的質地 在按摩手法之下 咻的一下就能完全吸收了 髮根既清爽又蓬鬆 使用一段時間後髮絲越養越強韌 梳子不再卡著滿滿的髮絲了 果然頭皮養護不單單只會洗頭 重點還得是放在養護頭皮上 · 〈 必敗指數：🌕🌕🌕🌕🌕 〉 📌｜護髮𝟒步驟 〰️ 搖：將蕊密精粹充分搖晃 · 〰️ 撥：將頭髮撥出一條髮根線 · 〰️ 滾：使用滾輪以劃圈方式塗抹於髮根處 · 〰️ 按：用指腹充分按摩頭皮 〰️ 每日早晚使用一次 每日至少塗抹𝟐𝟓秒 · 〰️ 確保塗抹於髮際線或其他有需要的部位 ⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱ ➿ 𝓲​ᧁ ​請 🔍 @moowohshop · ☎️ 品牌資訊 ▪️官方網址：𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐰𝐰.𝐦𝐨𝐨𝐰𝐨𝐡𝐬𝐡𝐨𝐩.𝐜𝐨𝐦/ / 如果喜歡偶的保養分享～ 歡迎追蹤我的PopDaily💗 · 想看更多偶的日常 / 手繪 / 美妝 / 保養 / 食記 歡迎點點下方ㄉ連結🔗 IG點這裡 —> @_ah_nan 痞客邦點這裡 —> 阿南の這些、那些 / 🔍 #阿南老實說 🔍 #阿南老實說保養 / #阿南推好物 #波波黛莉創作者 #慕沃 #慕沃選物 #Moowoh #REVIVV #蕊密女性毛囊滋養精萃 #大豆異黃酮 #壓力氧化 #告別稀疏細軟髮 #產後適用 #無藥物 #純素配 #女性福音 #天然養護 #植物性確效配方 ✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡✐☡ 本篇文章為【 慕沃選物 】合作邀稿文 以上僅為本人親自試用之心得分享非指稱療效 本人並無販售商品 個人體驗心得僅供網友參考 購買商品前 請依照個人之需求 及意願選擇合格之商品

台北酒吧｜6間街邊酒吧！除了Fake Sober，你還去過哪幾家超嗨酒吧？

台北的夜晚總有一種特別的魅力，讓人忍不住想走出家門，享受城市的活力。其中，信義的 Fake Sober 就是許多台北年輕人每到週末必去的夜生活勝地，但其實除了這裡外，在信義區和圓山區的街頭，還有一些很受歡迎的戶外台北酒吧，氣氛輕鬆自在，讓人隨時都能加入派對。是愛玩夜生活的朋友們經常光顧的好去處。無論是想和朋友聊聊天，還是跳舞到天亮，這裡都能讓你感受到台北夜晚的無限可能。 除了Fake Sober，你還去過哪幾家超嗨台北酒吧？ 街邊酒吧：台虎喫飲室 位於信義A4的台虎喫飲室，交通相當便利，從市政府捷運站出來轉個彎就能找到。這裡是台虎精釀啤酒愛好者的天堂，提供多款風味各異的精釀啤酒供你選擇。店內裝潢以溫暖的木質調為主，一旁還設有木桌，方便你與朋友輕鬆站著小酌。除了啤酒，店裡也提供少量精緻調酒，以及甜鹹口味多樣的披薩，讓你在享受美酒之餘，也能大快朵頤。 *提醒您：未成年請勿飲酒。飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障。 喝完酒別怕沒車回家 台虎喫飲室 圖片來源/ @ReadyGo 街邊酒吧：Draft Land Draft Land位於信義A4，與台虎喫飲室僅隔著一條街。這間酒吧不僅在台北引起熱潮，還曾獲選為2019亞洲50大酒吧，在曼谷、日本和新加坡等地也都有分店。Draft Land以創意調酒著稱，夏天限定的冰沙調酒特別受歡迎，最近還與海尼根合作推出了特調酒款Punch Out。這裡的氛圍輕鬆愉快，特別適合下班後來這裡小酌一杯，享受片刻的放鬆時光。 *提醒您：未成年請勿飲酒。飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障。 Draft Land 圖片來源/ @ReadyGo 街邊酒吧：Blah blah bar Blah blah bar位於新光三越A8館的半戶外地下空間，是一間獨具特色的DIY調酒吧。這裡的調酒採以量計價，每1ml僅需0.5元起，提供調酒、風味啤酒和手工可樂等多種選擇，讓你隨心所欲地混搭出獨一無二的飲品。酒吧還與米其林主廚合作推出了兩款精緻漢堡和三款佐酒小食，完美搭配各式調酒風味。戶外區域則不定期邀請DJ演奏各種音樂曲風，讓你在享受美酒的同時，也能隨音樂起舞，感受熱鬧的氛圍。 *提醒您：未成年請勿飲酒。飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障。 Blah Blah Bar 圖片來源/ IG@blahblahbar.a8 街邊酒吧：ENI 放感情 ENI 放感情今年全新開幕，坐落在信義Att4Fun的戶外區，以趣味十足的惡搞版MBTI為主題，推出了屬於 E人和 I人系列創意調酒。16款風格各異的特色調酒，菜單上清楚標示了每款調酒的酒精濃度與成分，雖然是調酒，但這裡的濃度普遍偏高，幾乎都在 10% 以上，適合酒量好的朋友來大醉一場。在這裡，你可以在放鬆的氛圍中享受個性化的飲品體驗，為夜晚增添更多樂趣。 *提醒您：未成年請勿飲酒。飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障。 ENI 放感情 圖片來源/ @ReadyGo 街邊酒吧：HAKU Taipei 除了信義區以外，另一個台北年輕人的夜生活集散地就是圓山了！Haku Taipei是一間充滿日式風情的酒吧，位於圓山花博的集食行樂MAJI MAJI內。每到週末，這裡就成為聚會熱點，DJ的精彩表演吸引了大批人群前來喝酒、跳舞。酒吧提供室內座位，讓你可以和朋友在舒適的環境中聊天放鬆，也有熱鬧的戶外區域，適合喜歡在音樂中盡情舞動的你。 *提醒您：未成年請勿飲酒。飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障。 HAKU Taipei 圖片來源/ IG@hakutaipei 街邊酒吧：23 Music Room 23 Music Room 位於圓山花博廣場內，是台灣精釀啤酒 23brewing 旗下的派對啤酒複合空間。這裡除了提供各式精釀啤酒，還常邀請DJ來此表演，為場地注入充滿活力的音樂氛圍。此外，23 Music Room還設有OpenDec，給新人DJ一個展示才華的舞台。無論是來這裡品味在地精釀啤酒，還是沉浸在音樂中狂歡，這裡都能讓你感受到與眾不同的派對體驗。 *提醒您：未成年請勿飲酒。飲酒過量，有礙健康。酒後不開車，安全有保障。 23 Music Room 圖片來源/ IG@23_music_room 延伸閱讀：

重燃愛火就看這8招！誰說老夫老妻不能擁有熱戀時的甜蜜！今晚就用秘密絕招讓男友把妳狠狠疼入心！

一段感情總會在經過時間的淬鍊後，開始變得堅定，但也因為太過了解彼此，所以開始失去了一些新鮮感！例如小編就有這樣深切的感受啊！男人真的都兩年後就會改變（泣） 為了不讓我們的愛情枯竭，快一起來看看該怎麼讓男友對妳重燃愛火，找回從前的激情吧！ 1. 假日不出門，一起宅在家看部好電影畢竟在一起這麼久了，其實已經不像剛交往時，有那麼多的精力想出去約個浪漫的會了，往往放假都更想好好睡個覺，但約會這樣的行程還是不能少，貼心的妳就快點找好你們都喜歡的電影DVD，在休假的夜晚一起宅在床上好好放鬆吧！這時身體的接觸也許會讓你們電影怎麼看都看不完呢（笑） 2. 學會做飯雖然不是每個女孩兒都有好廚藝，也不會是每個男孩都有在奢望這樣的情景發生，但當對方辛苦上完一天的班，回來看見妳苦惱對著食譜只為了他想煮一頓好料的時候，哪個男人不會心動啊！ 3. 出門吃飯咦！聽起來好像跟上面那點相互違背！不不不，其實一點都不會！要知道，交往久的情侶最需要的就是新鮮感，一間體面浪漫的餐廳，可是會讓你們重溫當時約會的美好時光！這時打扮地美麗絕對是重點，肯定會讓男友想起第一次愛上妳的那個moment！ 所以第二點跟第三點，就是選一個你們平常最少做的來試一次找回新鮮感唷 4. 一起去酒吧放鬆如果妳和另一半都是喜歡小酌的人，一定要記得偶爾來點這樣的放鬆時刻，而且在酒精的催化下，總是可以更放鬆自己的身體和情緒，尤其是很ㄍㄧㄥ的妳或另一半一定要試試這招，平時消逝的激情，也許會在這天重新歸來哦！ 5. 出門散散步在這被3C設備環繞的世界中，你們有多久沒有好好聊聊天了，快丟棄手機和寶可夢，手牽手一起到家附近散散步，說說彼此一天發生的事，妳會發現原來你們距離一點都不遙遠！ 6. 不要害怕，就大膽吃吧！每個女孩都害怕自己的身材走樣，所以總在男友想吃消夜的時候，連忙拒絕，就怕自己的肉肉越長越多，但有的時候試試別這麼掃興，一起瘋狂地大吃一回吧！男友一定會因為妳的犧牲陪伴，而超級感動的！（也順便滿足自己的口腹之慾XD） 7. 一起養成運動的習慣欸好，看起來好像又跟上面那點相違背了是吧！聽聽小編好好解釋，其實每對情侶在交往時間久了之後，都常常忘記要維持自己的外表，所以當然也就失去了當時的熱情，那麼就一起互相鼓勵、堅持運動吧！重新找回自信的自己！然後再放膽繼續吃吧 8. 床上的激情夜晚好吧，小編想這是最直接可以找回激情的方式了，千萬別因為交往時間久了就想懶惰，漂亮的內在美永遠不嫌少！如果妳還願意找點有趣的方式與他「玩耍」，小編不相信有哪個男人不上鉤啊！ 說了這麼多，小編決定先來實行第6點，希望男友看見大吃的我會覺得很可愛（誤）也希望妞們都可以重新找回往日的激情哦！ 資料來源： thoughtcatalog.com

是手指按摩的兩倍效果！原來輕鬆瘦小臉、淡化皺紋只需要一支...湯匙？從今天開始我要跟湯匙桑當好捧油啦！

今天小編要介紹的是非常容易就能瘦臉的好方法喔。每個人家裡都一定會有湯匙吧？所以今天小編要分享的瘦念方法就是只要使用一隻湯匙就能讓你輕輕鬆鬆的瘦臉告別水腫臉啦～ ​（圖片來源: https://www.instagram.com/jyeome/） 首先要準備一個湯匙，冷水，還有熱水，就這三樣就能開始你的瘦臉計畫啦～ ​（圖片來源: http://www.naver.com） 促進血液循環 首先你要把你的湯匙浸在熱水中大概一到兩分鐘，然後直接趁熱的把湯由耳朵上方直接往下，然後再上來。這樣子動作持續重複一分鐘左右就行啦。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） 跟上個動作類似，由耳朵上方往下刮～一路向南直接刮到頸部，這個動作能刺激淋巴，幫助促進血液循環。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） 放鬆臉部肌肉 如果想要放鬆面部肌肉的話，你只要從臉部下方直接往上刮到臉頰。而且記得這些動作都需要正浸在熱水中大概一到兩分鐘才開始喔，隨時保持湯匙有溫度是最好的。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） 消除下巴水腫 這個動作的話那就能消除臉部下方水腫的問題，你只需要用湯匙的背面往你下巴的下方位置輕輕的按壓幾下就行了。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） 拉提淡化法令紋 這個動作對於消除臉部皺紋非常有效，只要從嘴邊開始往裡臉頰往上刮，這樣的動作也是維持一分鐘左右就行了。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） 消除臉頰水腫，讓輪廓線條更明顯 這一個動作如果做多了能讓你的臉部更加有明顯的線條，也能進而瘦到臉部。從你的下巴線條往耳朵方向慢慢地刮上去就可以了。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） 這個動作也是能瘦到臉部，在做的動作時候嘴巴微開，然後直接往你的臉頰骨頭刮上去，就會有一種好像骨頭被提上去的感覺就是對啦。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） 撫平抬頭紋 這一個動作分為三個部分，在每一個部分用湯匙的背面往上中下直接這樣子拍打然後一直重複一到三次，然後這全部動作重複五次就行了。 ​ （圖片來源: http://www.naver.com） 這個動作能消除你的額頭皺紋，你只需要用湯匙的背面在你的額頭部分直接由上往下刮，這個動作大概重複五次就行了。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） 消滅肉肉臉 這個動作能消除臉頰視覺上的浮腫肉肉，也能緊緻皮膚。但是這個動作記得是把湯匙浸在冷水中一到兩分鐘，不是熱水哦。然後就在你的臉頰部分直接用湯匙背面，以順時鐘或逆時鐘的方式直接往外畫圈圈就可以了。 ​（圖片來源: http://www.naver.com） ​（圖片來源: https://www.instagram.com/xhong.mz/） 想不到用一支湯匙就能輕輕鬆鬆地瘦臉，那麼以後我們只需要一個湯匙就能達到送你的效果真的是超級方便的啦。 資料來源： 整理報道

JOWIE淨膚零毛霜私密達｜無痛淨毛新選擇！積雪草、洋甘菊雙重植萃呵護，15分鐘輕鬆擁有柔嫩私密肌！

【JOWIE】淨膚零毛霜私密達，最近可是我在私密保養界的大發現。 要說到淨毛，大家可能第一個想到的是拔毛的疼痛感，或者熱蠟的黏膩與繁瑣步驟。 但自從遇見這款無痛、溫和的零毛霜，整個保養流程變得輕鬆愉快，真的就像是在家中享受了一場小型的護膚SPA。 先從這款產品的外觀設計說起，JOWIE這款淨膚零毛霜私密達帶著一種很簡約的高級感，瓶身大小適中，50ML的容量剛剛好，無論是放在浴室或旅行時攜帶都非常方便。 隨附的咕溜抹棒真的是一個小巧思，讓整個淨毛過程變得更方便，還能確保每一吋肌膚都能照顧到。 這款零毛霜的香氣是我特別喜歡的一點，海洋木質調的香味散發著一種寧靜的感覺，讓人在使用時仿佛置身海邊。 對於私密處的保養來說，這樣的香氣不會過於刺激，但又能讓整個過程更有儀式感，令人放鬆。 積雪草與洋甘菊的雙重護理 這款產品最大的賣點之一就是它的溫和配方，積雪草和洋甘菊的萃取成分真的是敏感肌的救星。 積雪草本身具有修復肌膚的效果，而洋甘菊則能鎮靜肌膚，這兩者的搭配讓淨毛不再是一件有壓力的事。 使用後，我的皮膚不僅沒有泛紅或刺痛的感覺，反而更加保濕水嫩，這對於經常需要淨毛的私密肌來說實在是太棒了。 步驟其實非常簡單，順時針塗抹，確保淨毛霜能更均勻地覆蓋毛髮。 接著，就將適量的零毛霜以順毛的方向厚敷在需要淨毛的部位。 等待15分鐘的過程中，海洋木質香調的香氣讓整個房間充滿了一股清新感，這時候你完全可以做些其他放鬆的事，像是閱讀一本好書或做個小面膜。 時間一到，使用附贈的咕溜抹棒逆著毛髮的方向輕輕刮去零毛霜，整個過程不會有任何不適感，完全無痛。 而且真的一抹即淨，毛髮溶解的效果非常顯著。最後，只需要用清水輕輕沖洗，就能感受到肌膚的柔嫩與光滑。 使用後，不僅毛髮消失得無影無蹤，皮膚摸起來也超級柔軟。由於產品中還添加了乳酸鈉這樣的保濕成分，肌膚的水潤感也明顯提升，摸起來就像嬰兒的肌膚一樣光滑。 無痛無拉扯：告別傳統除毛方式 對比起傳統的除毛方式，像是拔毛、剃毛甚至熱蠟，JOWIE淨膚零毛霜私密達的優勢就在於它的無痛性。 很多人可能跟我一樣，對於剃刀過於尖銳的刀片感到害怕，或是對於熱蠟的粘膩感到厭煩。 這款零毛霜則完全不需要擔心拉扯或不適，使用起來輕鬆且安心。 保養加分：搭配舒緩噴霧更完美 JOWIE的品牌還特別建議在使用淨膚零毛霜後，搭配【舒緩噴霧私密達】來進一步鎮靜肌膚。 特別是在敏感時期或者運動後，這款噴霧的百葉薔薇與益生菌配方能迅速為肌膚降溫，並保持水嫩。 想像一下，週末的晚上你打算好好照顧自己，除了做臉部保養外，為何不讓私密處也享受一場護理呢？ JOWIE淨膚零毛霜私密達讓你在家也能擁有如同高級SPA般的淨毛體驗，無需繁複的程序或昂貴的美容院預約，自己在家就能輕鬆搞定，並且享受私密肌的柔滑與舒適。 我個人覺得最棒的是這款產品特別適合像我一樣生活忙碌、但又不想犧牲個人保養的朋友們。只需15分鐘，你就能在舒適的居家環境中完成這項美容程序。 而且，隨著毛髮變得越來越柔軟細緻，你會發現每次使用的頻率也可以逐漸減少，實在是省時又方便。 JOWIE淨膚零毛霜私密達真的是我近期保養清單中的新寵。 無痛、快速、有效，加上溫和的植萃配方，這款產品讓我徹底告別了以往淨毛時的困擾。 如果你正在尋找一款既能快速擺脫毛髮問題，又不會刺激皮膚的產品，那麼這款淨膚零毛霜絕對值得一試。 官網｜JoBeauty Facebook粉絲專頁｜JoBeauty 就愛美一刻 IG｜JoBeauty

要在這個時代活得亮眼，妳需要的是氣場！從這一個步驟開始，讓最棒的自己慢慢成形

你有沒有這種經驗：走在馬路上突然用餘光瞥見某個很亮眼的人，轉頭看一眼才發現他並不一定是外表特別出色、打扮也許樸素，但卻有種光芒？其實常看到這種人就會發現，他們的氣場是來自於良好的姿態，也就是抬頭挺胸啦！ 台灣人大概從小就受到超重書包的殘害，經年累月下來背肌無力，經常在街上看到許多人走路不是駝背，就是整個腰靠在屁股上走路，要不就是拖著腳步，那種要死不活的姿態真的很想讓人叫他「給我打起精神！」 ​（圖片來源: instagram） 模特兒這邊痛那邊也痛的姿勢很時尚，卻不屬於現實生活。駝背會壓迫胸腔，造成氣虛，自然而然就會容易沒有自信。 ​（圖片來源: instagram） 在人手一機的時代，低頭族很容易造成圓肩、虎背熊腰的體態，不可不慎。 ​（圖片來源: instagram） 三七步就別說了，模特兒這樣站是時尚，而我們這樣站就是懶散而已，而且還會骨盆移位。 ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） 這樣斜斜地坐很舒服，但對脊椎和骨盆都有害，平常還是坐挺吧。 ​（圖片來源: ） 挺胸才會讓整個人看起來更有精神、更有自信，這是不變的道理。如果你覺得自己沒有自信，先挺胸，展開微笑，假戲真做真的能讓你心情更開闊，試試看吧！ ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: instagram） ​（圖片來源: pinterest） 想要打造美好的姿態可以運用下面三種方法。 一、正確的走路姿勢 挺胸、肩膀放鬆、收腹、收腰、縮臀，目視前方。走路時，由側面看，耳朵最高處、肩膀突起處、髖骨突出處要在一直線上，才算是標準姿勢。 ​（圖片來源: instagram） 邁出步伐後，前腳的後腳跟先著地，等大拇指踏到地面，整個腳掌踏滿地面後才抬起另一隻腳。腳尖要往前，不要往外或往內；步伐要大，才能運動到下半身的肌肉，腿型也會自然而然比較美，比較不會造成蘿蔔腿，也會看起來比較有精神喔！ ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: instagram） 如果平時背部肌肉無力，其實是很難維持挺胸狀態的，因此必須有意識地鍛鍊背肌，肌肉才牽得動骨頭，讓體態能夠隨時保持完美。如果你有在做重訓的話可以加強訓練背部肌肉，如果沒有也沒關係，下面這兩個動作在家裡就能完成。 二、肩胛骨下壓 準備一條彈力帶。 1. 雙手在頭頂拉開彈力帶。 2. 將彈力帶往下平移，你可以感覺到肩胛骨往下用力。兩邊拉緊，慢慢做十次。 ​（圖片來源: mery.jp） 三、肩胛骨往內夾 1. 將彈力繩放在雙手上往外順開，手肘貼近身體。 2. 一邊將彈力繩往左右邊拉開，一邊感覺肩胛骨往內側靠攏。慢慢地做十次。 ​（圖片來源: mery.jp） 如果你一挺胸就喘不過氣，不過五分鐘就要你的命，平時更要勤加練習背肌！鍛鍊一段時間後，你就會發現自己更習慣挺胸，也更有自信了。 資料來源： 整理報導

女孩們看過來，對於『口服愛』這件事，你們真的了解嗎？

來個很18禁的話題！女孩們，妳們對於『口交』這件事情有什麼看法呢？是喜歡的嗎？部分女生其實不大能接受，因為總覺得髒，這需要許多溝通來慢慢解決，今天要來告訴妳的是在進行『口服愛』這件事時，要注意的『小事』！ 1. 保持清潔 （圖片來源: http://i.telegraph.co.uk/） 味道這件事情實在很難掌握，畢竟妳自己也聞不到『那邊』呀！因此如果在進行之前，能先好好沐浴一番就很完美了，不過在普通狀況下是不太會有怪味道的，如果有，請別害羞，快去看醫生吧！ 2. 放鬆 ​（圖片來源: www.elephantjournal.com ） 這或許有點困難，但請妳保持放鬆的狀態，緊繃會讓妳無法好好『感受』這件事情，甚至會像死屍一般躺在床上，如果不自覺得會想扭動就動吧，相信妳的他不會因此而中斷的！ 3. 教授 ​（圖片來源: http://images.mid-day.com/ ） 畢竟有感覺的會是『妳』，請適時地告訴他怎麼樣才是舒服的，而不是任他『認為』的方式來讓妳覺得舒服，這件事情是很互相、是雙向的！ 4. 長相 ​（圖片來源: http://evedol.com/） 5. 繼續或不繼續 ​​（圖片來源: www.realbuzz.com ） 透過聲音來告訴他哪裡是舒服的，繼續又或者是停下來，畢竟這樣的姿勢是很難觀察到彼此的臉部表情，利用『聲音』來做溝通是最好不過的了！ 6. 勇敢不愛 ​（圖片來源: http://i.livescience.com/） 如果真的不喜歡這件事情，請勇敢說出來，這並不代表妳錯了！這只不過代表對方的技術需要加強而已（笑），為了讓他進步請不要用善意的謊言讓他自我感覺良好！ 7. 拒絕替代 （圖片來源: http://a57.foxnews.com/） 當他使用了某一『招式』是他前任或前前任的愛用招，不管是第幾任，反正不是讓妳舒服的方式，請阻止他在用這樣的方法，請他分清楚誰是誰，找到一個屬於『妳』的方式！ 8. 休息 （圖片來源: http://static.doctorulzilei.ro/ ） 當妳發現妳是在『等待』而不是『享受』過程，那麼是時候停止一下了，這代表著妳的情緒並沒有進入，這可能需要花費加倍的時間融入，那麼不如停止等時間和感覺都對了，再『這麼做』吧！ 9. 開口 （圖片來源: http://www.femside.com/ ） 如果想要這件事情，請記得學會『開口要求』，而不是靜靜的等待，相信我，他絕對沒有那麼聰明，能夠心電感應到妳的需求，與其生他不懂的悶氣，不如學會撒嬌開口提早享受！ 10. 聲音 ​（圖片來源: http://cdn.lipstiq.com/ ） 過程中可能會發出一些『聲音』，或許會令妳感到尷尬，又或者妳早已沉入其中而不自覺地呻吟，不管如何，請放鬆面對，這一切都很自然並且保持是自在的。 11. 地點 ​（圖片來源: http://i.huffpost.com/） 其實這並不像電影中演得那麼容易，或許妳的屁股需要抬高一點，在床上可能就不太合適，下一回坐在椅子上試試吧！ 12. 到達 ​（圖片來源: http://images.idiva.com/） 恭喜，如果真的有『到』，可能會有尷尬的場面：也許他的臉會濕的一塌糊塗。但這不是妳的錯，也許反而是他技術好的證明！ 資料來源： http://www.cosmopolitan.com/ 

到了基隆不知道住哪裡的話
雨島真的超級chill

2024/09/13 #lamrainpin旅行 在雨中漫步 才能看見城市最柔軟的角落 在雨的庇護下 心靈找到最寧靜的歸處 抓著暑假的尾巴去了一趟#基隆 兩天一夜的小旅行 其實老天爺滿眷顧我的😂 都是我在#雨島 我在#車上 才下雨😏 簡單分享一下我的兩天一夜基隆之旅 歡迎收藏我的攻略😏 但我的旅行很chill不是那種緊湊的行程 day 1 12：00離開台北 大概1點左右到達基隆 午餐：定置漁場 午餐吃飽拍個照 📷#正濱漁港彩色屋 下午茶：海那邊 回旅店休息一下 大概傍晚時刻就可以到 #外木山沙灘 走走～ 晚餐：三姐妹熱炒 超級平價在地人才知～ 沒有招牌😂 🏠仁愛區孝四路7號 簡單吃一點熱炒 就可以去逛#基隆廟口夜市 啦～ 😋#必吃！#遠東泡泡冰 然後就可以回旅店休息啦～ 這次入住了#雨島雙人房 有陽台的～ 真的讓我感受到非常特別且令人難忘的體驗✨ 這間房型屬於旅宿中比較大的雙人房 空間感十足 尤其是那個舒適的陽台 讓我可以好好放鬆 在陽台喝酒也超chill 雖然外面有一點街道的聲音 但對我來說反而增添了一種生活的氣息 讓我覺得自己真正融入了這個地方 如果你對聲音比較敏感 可能會稍微注意一下 不過對我來說並不會影響到整體的住宿體驗🎶 房間內部的設計也讓人感到非常舒適 高品質的床組與綠藤生機洗沐用品 還有那個深受我喜愛的浴缸🛁 在外奔波了一整天後 回到房間泡個熱水澡 真的是最大的享受了！ 值得一提的是一樓的共享廚房完全能滿足我們的小需求🍞 廚房裡備有各式各樣的小零食、麵包、果醬、牛奶和咖啡 早上可以自己簡單弄點東西吃 再出門探索附近的美食 真的很方便🍽️！ day 2 早餐：雨島的吐司+牛奶咖啡 簡單的午餐：#三坑菜頭滷 一樣是沒有招牌的～ ⚠️由於隔天下午有工作 我就充飽電回台北啦～ #雨島 除了雙人房 四人房之外 還有提供背包客房 它真的是一個黃金位置！ 走路3分鐘就到了基隆廟口夜市 走路10分鐘就到我的熱炒店 開車15分鐘就到#外木山沙灘 開車20分鐘就能#正濱漁港彩色屋 到了基隆不知道住哪裡的話 雨島真的超級chill 無論是房間內的設計、設施，還是那個迷人的陽台 都讓我感覺自己與這座城市產生了更多的連結🌧️💖 如果下次再來基隆 我一定還會選擇住在這裡！ ps.獨家感謝我的好朋友&摯友 此文內的部分景點美食都是我好朋友男友推薦的 以及摯友做的功課❤️ 大家可以放心抄作業😂 #基隆住宿 #基隆旅行 #基隆推薦 #基隆背包客房 #背包客房 #基隆 #雨島 #基隆旅行攻略 #基隆美食攻略 #美食 

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