期待又怕受傷害，KLOOK公布「單身旅行全球大調查」台灣人全球第二

 KLOOK公布「單身旅行全球大調查」台灣人全球第二 對單身旅行接受度高全球半數旅客對單身旅行期待又怕受傷害 全球旅客對單身旅行抱有極高興趣，有76%受訪者曾經嘗試過或正考慮單身旅行，無論國籍年齡或性別；台灣比例更高達84%，排名為全球第二享受屬於自己的「#MeTime」時間是多數人選擇單身旅行的原因，但同時也有將近一半的受訪者表示擔心一個人旅行時的孤獨感，是讓他們躊躇不前、遲遲無法啟程的主因 從浪漫假期到家庭聚會、婚禮或是單身週末派對，旅行長久以來被視為團體活動，但隨著風氣持續改變，近幾年越來越多人開始選擇單身旅行來滿足對獨處時間的渴望。為了觀察這日漸增長的趨勢，全球領先的旅行體驗預訂平台KLOOK委託YouGov研究機構進行《單身旅行全球大調查》；研究中發現全球大多數的旅客，不分年齡、性別或國籍都對單身旅行抱有極高的興趣。 全球不分世代皆對單身旅行持開放態度，台灣人接受度為全球第二 KLOOK「單身旅行全球大調查」訪問全球16個市場約2.1萬位受訪者，當中76%表示自己曾經嘗試或考慮要一個人去旅行，其中台灣旅客的比例高達84%為全球第二，僅次於韓國，其中46%的台灣旅客過去曾經一個人去旅行，38%表示正考慮要嘗試，顯示相較於全球其他市場，單身旅行更加受到台灣旅客歡迎。 儘管人們可能認為較年輕的旅客更有意願冒險體驗單身旅行，但據調查顯示，超過7成「X世代」（40到54歲）和「嬰兒潮世代」（55歲以上）的旅客已經歷過一個人出遊，或是對一個人出遊感到躍躍欲試，和「Z世代」（18到24歲）和「千禧世代」（25-39歲）約佔8成比例差距不大。 普遍來說，亞太區旅客對單身旅行接受度較高，其中紐西蘭、越南和韓國有超過一半受訪者表示過去曾獨自一個人出遊過；但是在英國和美國，這些被認為更加獨立且願意冒險的地區，卻僅有40%的受訪者曾嘗試單身旅行，20%表示會考慮。 問及單身旅行的原因時，全球有一半，台灣有超過6成的受訪者都表示希望享受一段不被打擾、與自己獨處的時間，表示旅客比過去任何時候都更重視獨立性；此外，有68%的台灣旅客想嘗試單身旅行的主因是想暫時逃離日常生活，而56%台灣旅客表示能夠自由彈性的調配時間是一個人旅行最大的誘因。 全球旅客對單身旅行抱持著期待又怕受傷的矛盾情懷 當然並非每個人都準備好要一個人出發去旅行，KLOOK調查中發現，渴望獨自去旅遊的全球受訪者中有一半表示，對孤獨感的恐懼是阻擋他們成行的最大障礙，讓他們對單身旅行產生想嘗試又擔心的複雜情緒，其中抱持著這心情的女性旅客（57%）比例也明顯高於男性（49%），所以可看到許多一個人出遊的旅客會積極的在社群平台分享旅途中的點滴，或透過其他方式和自己的親朋好友保持聯繫。 KLOOK台灣市場行銷總監林耀民表示：「一個人出走正夯！我們很興奮看到全球有這麼多人對單身旅行有強烈興趣和需求；調查中也顯示許多旅客對單身旅行存有矛盾情結 – 想要有更多屬於自己的『#MeTime』，卻又擔心旅途上感到孤單，但是一個人旅行並非必然和『孤單』劃上等號，透過KLOOK，單身旅客可以獨自探索未知且全新的目的地，自信的享受自己獨處的時刻，自在的結識其他旅客，相互分享交流；我們希望有更多旅客能夠跨出單身旅行的那一步，並且感到有所收穫。」 KLOOK讓單身旅行變簡單 KLOOK為旅客帶來高互動性、令人難忘且可負擔的活動，旅客可以自己選擇是要加入一群人或是獨自參加，協助旅客充分享受一個人旅行所帶來的樂趣，降低對此的疑慮。透過KLOOK，旅客可以立即加入一個由來自180多個國家並且由志趣相投的旅客所組成的社群。儘管來自世界各地，KLOOK用戶仍有許多共通點，例如：單身旅客表示他們可望有新的文化體驗，讓他們可以深入探索各個目的地，超過一半表示他們喜歡參觀文化景點和體驗在地美食，或是沒有安排任何行程在城市中漫步，另外有三分之一的單身旅客表示希望可以結識當地人並結交新朋友。 身為全球領領先旅遊體驗預訂平台，KLOOK提供超過10萬種活動、服務或體驗，為各種單身旅客提供多元的旅遊服務，KLOOK在此也精選10大廣受單身旅客歡迎的體驗行程，不論是想在旅途中結交新朋友、品嚐最道地的美食，或是享受一個人的時光好好放鬆休息，都是單身旅行的精彩之處。 一個人出走並不代表整趟旅程都只能獨自自己一人，KLOOK精選一系列戶外活動讓單身旅客也能輕易的認識其他志同道合的朋友，共同跳脫舒適圈。 推薦1：加入泰國曼谷叢林騎行之旅 對於獨自前往曼谷的旅客，可以參加叢林騎行之旅，和新認識的自行車友們一同徜徉於這個尚未完全開發、被稱作曼谷城市「綠肺」的小島上。此趟旅程適合獨自旅行的旅客，在入住曼谷市區的同時也能享受大自然的懷抱。 推薦2：體驗在印尼峇里島衝浪 幾個小時的峇里島衝浪課，由專業的教練指導衝浪的各種姿勢和技巧，並於峇里島最美麗的海洋之一盡情衝浪吧！即使不是新手，也可在過程中磨練原有的衝浪技能、認識更多衝浪愛好者。 推薦3：到澳洲雪梨史蒂芬斯港滑沙 喜愛刺激活動的人們請注意！帶上你的滑沙板來到澳洲，在廣闊的史蒂芬斯港體驗滑沙的樂趣吧！除了可認識志同道合的朋友，參加史蒂芬斯港滑沙體驗可享有初學者指南、和志同道合的夥伴一同體驗滑沙快感，欣賞沿途無數美麗風景。 從忙碌的日程和無止盡的待辦事項跳脫，是許多人渴望單身旅行的主要原因，透過一個人的旅行讓自己與自己共處，讓身心獲得充分的舒緩和放鬆，KLOOK推薦一系列能享受「#MeTime」的行程，讓旅客能徹底的休息放電。 推薦4：體驗台北烏來頂級露天溫泉 新北市烏來是享受頂級泡湯的最佳地點之一，其中馥蘭朵烏來露天溫泉座落在森林丘陵中，以寧靜的環境和無可挑惕的服務聞名，可以泡著湯和大自然一起呼吸，紓解整天的疲憊！ 推薦5：尼泊爾加德滿都曼德拉上瑜伽 在尼泊爾流行許久的瑜珈是項有利於身心靈平衡沉靜的運動。加德滿都曼德拉瑜伽課不僅可幫助你學會如何於久坐後伸展肢體，更可提振精神、穩定身心，帶來正面能量！ 推薦6：到匈牙利布達佩斯塞切尼溫泉泡湯 即刻預訂塞切尼溫泉快速通關票，即可快速通關於布達佩斯體驗最知名的溫泉文化，在18個室內外游泳池間盡情放鬆，感受最浪漫的新巴洛克式建築及藥浴。 儘管單身旅行有這麼多的精彩，但許多旅客仍躊躇不前，因為他們擔心一個人身處在熱鬧的餐廳或酒吧中會感到不自在。KLOOK在此收錄了些在地最棒的美食冒險行程，透過這些行程單身旅客也能容易的結交到其他美食愛好者。 推薦7：在義大利羅馬學做披薩 想要更接近羅馬人的生活就必須學習如何製作披薩！來羅馬學習如何製作披薩，義大利專業主廚將親身教你如何從頭到尾製作傳統意式披薩。能在義大利品嚐到自製披薩、再搭配上義式烤麵包和甜點真是一大樂事！ 推薦8：泰國曼谷上泰菜烹飪課 於泰菜烹飪課期間，找到志趣相投的人絕非難事！來到曼谷預定泰餐烹飪課，不僅可學到新奇的泰式料理秘訣，還能在過程中交到新朋友，你也會有機會參觀當地市場，親手挑選新鮮食材，烹製5道傳統泰式菜餚，與大家一起享用。 推薦9：跟著導遊遊覽日本東京築地市場 到訪東京卻沒踩點聞名全球的築地魚市場，別說你來過東京！築地市場半日遊十分受遊客歡迎，這趟獨一無二的體驗將帶你深入了解日本的飲食文化和烹飪歷史。快跟著專業導遊穿梭在日本最大的海鮮市場中探險，還可像當地人一樣，邊逛邊大快朵頤，品嚐最新鮮的食材！ 推薦10：體驗澳洲墨爾本亞拉河谷品酒之旅 墨爾本東北部的亞拉河谷是澳大利亞最負盛名的葡萄酒和美食產區之一，與其他美食家一起加入亞拉河谷美食品酒之旅，盡情品嚐超新鮮的水果、果汁、巧克力、奶酪，當然還有滿滿的葡萄酒！將到訪的三個頂級酒莊中，包括維多利亞地區最古老的優伶酒莊，這裡的紅酒是絕對不可錯過的享受之一！ ### 【關於KLOOK《單身旅行全球大調查》】 KLOOK首次進行年度《單身旅行全球大調查》，調查時間為2019年10月10日至16日，透過YouGov市調公司在16個市場的線上平台進行，包括台灣、英國、美國、日本、韓國、中國大陸、香港、新加坡、馬來西亞、印尼、越南、菲律賓、印度、泰國、澳洲和紐西蘭，共完成20,614次採訪。此調查中的數字是根據16個市場的數據平均值並經由線上人數加權而得。 【關於KLOOK】 KLOOK是全球領先的旅遊體驗預訂平台，讓旅客輕鬆、簡單發掘並預訂各種旅行體驗。透過KLOOK網站及屢獲殊榮的App（多年獲選為Apple App Store和Google Play「年度精選App」），旅客能安排各種旅行服務，包括世界各地熱門景點門票、一日遊、當地交通、必吃美食及獨特體驗。KLOOK提供超過全球350個目的地、逾10萬個當地行程與旅遊服務預訂，每日為無數旅客締造「過足旅行癮」的難忘體驗。 KLOOK於2014年在香港成立，團隊目前有超過1,800名員工，遍佈全球超過26個辦公室，平台支援14種語言及41種貨幣。KLOOK融資超過5.2億美元，獲得頂尖創業投資機構的支持，包括軟銀願景基金、TCV、高盛等。 現在就前往KLOOK的官方網站、官方旅遊部落格，或登入KLOOK臉書粉絲專頁探索未知的世界！ #單身旅遊 

旅行收納配件開箱｜帶著親膚烤漆斜背包輕便出發，寧靜頸枕陪伴沉靜旅途｜Travel Blue 旅途有型禮盒

身為一位自由工作者，我的生活節奏常常跟著工作與創作調整。有時候連續忙碌好幾週，也會在某個空檔突然想離開熟悉的環境，安排一趟說走就走的小旅行。對我來說，旅行不僅僅是遠行，更多時候是換個地方生活幾天，讓思緒慢慢沉澱，也讓身體暫時跳脫日常節奏。 在準備出發時，我會特別留意隨身物品是否輕便好收納，希望在移動過程中能自在行動，不需要把太多精力放在整理行李上。另一方面，為了讓預算更有彈性，我常選擇搭乘深夜出發的紅眼班機。雖然能節省機票開支，但也更需要合適的隨身裝備來維持舒適度。一個能妥善收納重要物品的背包，以及在機上協助放鬆入睡的小配件，都會影響抵達目的地時的狀態。 Travel Blue 藍旅的旅途有型禮盒，正好回應了我對旅行輕便與舒適的需求。禮盒中包含親膚烤漆斜背包、記憶棉寧靜頸枕，以及眼罩與飛行耳塞等配件，從收納到休息都能一次準備完成，也讓每次出發變得更單純自在。 Travel Blue 旅途有型禮盒開箱｜從飛行經驗出發的英國旅行配件品牌故事 Travel Blue 是創立於 1987 年的英國品牌。品牌的起點來自創辦人一次不太舒適的飛行經驗，在長途航程中的不適，讓他意識到當時市面上缺乏兼顧舒適與實用性的旅行配件，因此開始打造以旅行者需求為出發點的產品。 從倫敦發展至今，Travel Blue 的產品已遍及全球多個國家，持續專注於設計貼近移動情境的旅行裝備。在台灣的機場以及部分百貨商場也能看到品牌的銷售據點，對經常出入機場或旅行的人來說並不陌生。 這次我選擇的是 Travel Blue 的旅途有型禮盒_經典款，內容包含親膚烤漆斜背包、寧靜頸枕，以及眼罩與飛行耳塞。整體配置圍繞著旅行時我最在意的兩個需求：隨身物品的收納，以及移動過程中的休息品質。 Travel Blue 親膚烤漆斜背包使用體驗｜收納機能與旅行穿搭的日常移動節奏 這款親膚烤漆斜背包共有黑色與綠色兩種選擇，我這次選擇的是綠色款。低調霧感的綠色帶出沉穩氣質，搭配硬殼結構的俐落線條，表面採用烤漆處理，觸摸時帶有溫潤細膩的滑順手感，尺寸適中，同時保有時尚感。 大容量的收納空間能裝入常用的隨身物品。在旅行時，我會把手機、護照、卡夾、行動電源與充電線放入包內。硬殼結構提供穩定保護，讓內容物維持原有形狀；防潑水設計在日常外出遇到小雨時，也讓物品維持良好狀態。拉鍊開闔順暢，在機場移動或搭車途中拿取物品時流程流暢。背帶為可調整式設計，斜背或側背都能依照習慣調整長度，重量分配輕巧，移動過程保持舒適。 此外，親膚烤漆斜背包也成為旅行穿搭的一部分，搭配日常簡單的服裝，例如牛仔褲與針織上衣，或是機場移動時常穿的輕便外套與球鞋，都能自然搭配整體造型，在移動與日常外出時維持一致的穿著節奏。 Travel Blue 寧靜頸枕使用感受｜貼合頸部曲線的飛行移動陪伴 在搭乘紅眼航班或候機期間使用時，頸部若能獲得良好支撐，整體休息品質也會隨之提升。Travel Blue 的寧靜頸枕採用駝峰專利設計，結構符合人體工學，能自然支撐頸部輪廓，使姿勢維持舒適狀態。表面布料觸感柔軟，在候機室短暫停留或於機艙座位調整姿勢時，都能讓移動過程多一份放鬆感受。 禮盒內同時附有眼罩與飛行耳塞，使用時能一併搭配，形成更完整的休息環境。遮蔽光線並降低環境干擾後，能保留一段安靜的個人空間，也讓抵達目的地時維持較為輕鬆的狀態。 Travel Blue 旅途有型禮盒評價｜長途移動休息配件與收納的夥伴 Travel Blue 的旅途有型禮盒，對我來說不只是旅行配件，而是一組能在移動過程中，幫助身體與心緒維持平衡的陪伴。從具備收納空間的親膚烤漆斜背包，到在長時間交通途中使用的寧靜頸枕與舒眠配件，都能在實際使用中提升旅行時的便利與舒適度。 如果近期有旅程規劃，並希望在長途交通移動中準備好基本的收納與休息配件，可以將 Travel Blue 的旅途有型禮盒納入考量，作為整理旅行裝備時的一個選擇。 👉Travel Blue 的旅途有型禮盒購買連結 品牌資訊 Travel Blue｜官網｜粉絲專頁｜IG

星宇航空貴賓室限定×吃茶三千現萃茶體驗：水仙桂花蜜 & 鮮果百匯最值得喝

準備搭機前的質感儀式感到底要怎麼做？星宇航空近期聯手台灣精品茶飲品牌吃茶三千，在 桃園機場第二航廈星宇航空貴賓室（GALACTIC Lounge）獨家推出限定現萃茶飲體驗！這篇文章要帶你從名詞解釋、必喝茶款、如何入場資格、茶飲特色到候機時光提升指南，一次看懂星宇航空 × 吃茶三千這場「飛前療癒體驗」究竟有多值得！無論你是茶控、航空迷、或是想提升旅行質感的人，讀完這篇就懂得如何完美規劃。(首圖source：星宇航空FB） 星宇航空為何選吃茶三千？限定現萃茶背後意義 星宇航空長期以「精品航空」定位，在機上餐食、服裝、服務細節上不斷提升質感。這次在候機貴賓室引入吃茶三千現萃茶，不只是提供飲品，而是用茶與儀式感提升整個出國體驗。根據官方星宇航空表示，將台灣在地精品茶文化引進貴賓室，就是希望旅客在出發前就能感受到「台灣味的精緻與溫度」。而吃茶三千在理念上強調 「只選擇最純粹的茶」與專利萃茶技術，能完整呈現茶葉香氣與層次，與星宇航空服務品質非常契合。 此外，星宇航空貴賓室還有引進其他頂級餐飲品牌合作，像是米其林級料理、精品甜點、季節限定點心等，打造一站式候機尊榮體驗。 星宇航空貴賓室限定現萃茶有哪些？必喝茶飲推薦 星宇航空與吃茶三千這次合作的限定現萃茶品只在貴賓室內供應，目前共推出兩款精選茶飲，未來可能依季節微調，但現在絕對值得先記起來： 水仙桂花蜜 — 入口柔和有層次 這杯以桂花烏龍茶＋百香花蜜香氣融合為主體，茶香與花蜜甜氣被微妙平衡，入口溫潤、後韻清香。 這款茶非常適合準備長程旅程前喝一杯，香氣能讓心情放鬆、腦袋清醒。 鮮果百匯 — 果香系茶控最愛 這款以吃茶三千獲認證的松針綠茶為基底，加入多款季節水果（如百香果、柑橘類）混搭而成。 這款喝起來像「水果百匯＋茶香融合」的清爽選擇，酸甜平衡適合大部分旅客口味。 CCSC 智能萃茶機是什麼？為什麼喝起來更不一樣？ 除了聯名茶款本身，星宇航空這次還引進 吃茶三千獨家研發的 CCSC 智能萃茶機，來到現場後每杯茶都是「現萃現做」。這台設備是為了在快速且標準化下保留茶葉最佳香氣與甘甜層次，透過精準控制溫度與萃取參數，讓茶湯香氣更完整。 換句話說，這不是一般冷泡茶機，而是一種「接近手工沖泡但可量產的現萃體驗」，這種專業性也讓茶飲口感變得更精緻。 星宇航空貴賓室在哪？如何進入？常見入場資格整理 想喝到這些限定茶飲，最重要的一件事就是 確保你能進到星宇航空的貴賓室！ 以下整理最關鍵的入場方式： ▲ 入場基本資格 目前限定茶飲活動僅開放於桃園機場第二航廈貴賓室（GALACTIC Lounge）。 ▲ 貴賓室位置與注意事項 ☆ 記得查看你當天的登機門與航班時間，尤其是旺季或假期人潮較多時。 星宇航空貴賓室現萃茶值得嗎？3 個必喝理由 如果你還在猶豫「這些限定茶飲值不值得特別去喝？」以下整理三個理由： 1. 茶飲是「現萃」不是現成飲料 不是一般冷泡或現成瓶裝，而是現場茶葉萃取、保留香氣層次，類似精品茶館的品質。 2. 結合在地文化與精品體驗 台灣茶葉＋季節水果是典型在地味道，透過星宇航空的平台把它升級為候機體驗。 3. 與其他航空貴賓室差異化明顯 相比一般航空貴賓室常見的瓶裝飲料或吧檯冷飲， 這種現萃精品茶體驗少見且更有記憶點。 貴賓室限定茶飲未來會外賣嗎？粉絲最常問的 FAQ ☆ 星宇航空貴賓室限定現萃茶飲會外售或在市面上買得到嗎？ 目前這兩款限定茶飲僅限貴賓室內享用，沒有開放外帶或販售計畫。官方僅表示如反應熱烈可能未來會考慮其他合作方式，但目前還未確定。 ☆ 現萃茶飲限定期限？什麼時候開始？ 星宇航空與吃茶三千聯名茶飲預計 2026 年 1 月初正式上線貴賓室提供，具體時間會在官方社群平台公告。 如果你是：茶控、手沖茶愛好者、想提升候機旅程氛圍、愛打卡或尋找限定體驗或常搭國際線的旅客或航空會員。那這波星宇航空貴賓室與吃茶三千合作推出的限定現萃茶體驗絕對值得試一次。從茶葉精選、現場智能萃取、到茶香層次風味，每一步都講究精緻與質感，是把「候機」變成「儀式感體驗」的完美代表。下次出發前不妨留個 30–60 分鐘，在貴賓室先喝一杯現萃精品茶，再開始你的旅程吧！ #星宇航空 #貴賓室限定 #吃茶三千現萃茶 #現萃茶推薦 #桃園機場貴賓室 #水仙桂花蜜 #鮮果百匯 #航空候機體驗 #台灣茶文化

WnF Lifestyle/Capella Taipei

台灣終於迎來第一間Capella了～還記得以前在新加坡工作時就常去聖淘沙的Capella，除了它是已故前老闆Jaya Ibrahim大師的作品外，更因為它那種悠閒又低調奢華的氛圍讓人一待就不想走。 嘉佩樂酒店及度假村（Capella Hotels and Resorts）由The Ritz-Carlton創辦人之一Horst Schulze於2002年創立，主打極致的個人化服務與文化深度體驗，獨創性的Culturist 文旅官制度，結合禮賓與私人管家的角色，不只是提供服務，而是為旅人策劃屬於當地的文化探索旅程。 臺北嘉佩樂更是知名香港設計師傅厚民（André Fu）在台灣第一個酒店設計。他以Relaxed Luxury 悠閒奢華為理念，將台北的日常景象轉化為高端旅宿中的詩意空間，不張揚卻處處體現細節美學。 大廳酒吧以沙龍精神為靈感，彷彿是城中人的私密客廳，而標誌性的Living Room 客廳則延續品牌靈魂，從香氛、家具線條到光影配置都營造出令人放鬆、賓至如歸的氛圍。在這樣的空間裡，時間彷彿慢了下來，讓人只想好好享受當下每一刻。 > 地址：台北市松山區敦化北路139號 電話：+886 2 7709 6868 #wnf #wnflifestyle #capella #臺北嘉佩樂酒店 #capellataipei #jayaibrahim #andrefu Capella Hotels and Resorts

知識圖卡《高能量溝通》溝通是為了理解，理解讓關係更靠近

❝當你能夠用你的語言來感染他人，啟發他人，你就能讓你的想法產生更大的價值。❞―梁哲維 在開始讀一本書前，我會去看作者的前言，為什麼會寫這本書呢？是什麼樣的起心動念，過去在他的生命歷程裡有發生什麼挫折，這個方法讓他的人生就此逆轉勝。​ 哲維在幼稚園時是內向說話會結巴的小孩，當時的他很羨慕說話流暢的孩子，甚至覺得自己是被世界遺忘的小孩。幾十年後，曾經沉默平庸的他現在站上舞台，成為一名講師，受邀演講無數場。​​ 這段童年故事在台南新書分享會第一次聽到時，我很驚訝哲維過去有這樣的人生經驗。因為我認識的哲維，是個說話有條理、語氣溫暖又充滿正能量的人，沒想到他的人生也曾經如此卡關。 ​​ 很喜歡哲維在前言分享，這本書的核心理念是：用自然流暢的溝通方式，讓彼此感到舒服自在。​ 書中教大家在開口前先了解自己過去對話中，曾經遇到的溝通不順的盲點，接著不同技巧提問來找到適合自己的方式，最後是哪些內容是讓你更有自信開啟對話，不僅打開你的心也打動對方的心。 ​​ 這次的圖卡設計以高能量溝通核心三步驟，分別是聽得懂、想得通、說得好，再選出這三章中，也是我目前正在練習的溝通方式跟大家分享。 ​​​ ▍聽得懂―讓對方感受到理解，比任何說服都有效！​ 哲維在書裡分享聽懂對話中的情緒，才能真正理解才能真正幫助。​ 我是屬於傾聽型的人。在工作中需要與經銷商互動，我總是習慣先聽對方說，也一直以為自己是內向的人。但這本書讓我重新理解傾聽，不只是專注去聽，而是「聽懂」。 ​​ 這篇哲維分享的是聽懂對方的背後的情緒需求，這也是維繫任何一種人際關係很重要也是高難度的能力，因為情緒是最難覺察的，大多時候也會因為對方情緒發言，自己的情緒也跟著上來了。 ​​ 我習慣聽對方的話來理解需求，但是情緒是更底層的渴望，像是當同事說：「我最近壓力好大，好煩，好想請假出去走走。」​ 一般的回應可能是：「嗯，那就安排特休好好去走走，讓心情放鬆一下？」 但更深的提問是：「聽你這麼說，有感覺到最近的焦慮。你覺得最近感覺壓力很大，是因為哪方面呢？工作、家庭還是健康？」​​ 透過開放式提問，我們不只是回應問題，而是可以更理解對方真正的情緒來源，我們才能真正可以幫助到他。 ​​​​ ▍想得通―提問三關鍵，讓開口就有方向​ ➊對方的焦慮是什麼？➋他真正的需要是什麼？➌我能幫上什麼忙？​ 「聽得懂」是為了理解對方的核心需求，而「想得通」則幫助我們在對話中找到焦點，並且問對方：你覺得我能幫你什麼？ 透過這樣架構可以更有同理心的去回應，這讓我想到哲維說過，很多時候我們聽進去但是沒聽懂，說出口的回答很容易是已讀亂回，如果對方情緒正高漲，這樣的回應反而容易讓關係更緊繃。 ​​ 溝通是為了理解，理解讓關係更靠近。溝通是為了解決問題，不是解決對方。 ​​​ ▍說得好―讓每次表達成為你的影響力​ ❝每個人都能用自已的方式，散發出無限魅力和力量，去連結他人，啟發內在，最終締造屬於自己的成功與成就。❞ ​​ 怎麼打造個人溝通風格：➊你最在乎的價值是什麼？➋你希望透過你的話，帶給世界什麼影響？➌當別人回憶起你的發言時，他們會用什麼詞來形容你？ ​​ 我自己是在台上會緊張到手抖的人。還記得第一次在百人會場上分享成為圖卡設計師的故事時，那場講座是愛大在台南口才協會舉辦的《內在成就》。 短短八分鐘的講稿，我背了超過30次，雖然內心很抖，但依然記得那天很勇敢看著每位觀眾的眼睛，偶爾可以幽默爆出台語，那是我第一次台上感到自在及自信。​ ​因為我想分享的是閱讀不只拯救一位低潮的女生，也改變了我的人生。 每個人都有故事，而你的故事，就是最好的表達方式。 ​你是什麼樣的人？你想對世界說什麼？ ❝真誠的表達你的想法，影響力來自於做自己。❞―梁哲維 ​​​ 𓇻高能量溝通，打開你的心也打動對方的心 這本書讓我對溝通有更不一樣的了解，過去認為溝通就是解決問題、甚至是要多練習口語表達，勇於說出自己內心的想法。 ​這本書更多的是怎麼去接住別人、理解別人，讓雙方溝通更自在舒服，讓每個關係更靠近。 這本書《高能量溝通》非常適合內向又不擅言詞的我，裡面有許多生活情境跟步驟技巧可以幫助我練習，很謝謝哲維寫了這本書也給了我很大的鼓勵，找到適合以及擅長的溝通方式，接下來就是更多的練習了。​ 明年的「我想跟你聊聊」活動除了線上外，還有實體的活動。除了想跟新朋友有更深度的認識交流，也想跟大家透過每次活動練習輕鬆愉快的對話，有興趣的朋友可以等我公布明年的活動ＤＭ。 ​我們一起喝咖啡、聊書、也聊人生故事。 ​非常推薦哲維這本新書《高能量溝通》 #用圖卡分享知識#我是圖卡設計師Rainee

2026桃園機場貴賓室怎麼申請？環亞/星宇/華航等16間位置、免卡休息區一次看

每次出國最怕太早到機場，免稅店逛完、手機快沒電，登機時間卻還超久的吧？其實「桃園機場貴賓室」早就不是商務艙旅客才進得去的神秘空間，現在透過信用卡、自費票券、航空會員資格，都有機會在登機前吃點熱食、充電、洗澡，甚至安靜補眠。 這篇就幫大家整理桃園機場貴賓室有幾個、怎麼申請、各航廈怎麼選，出國前先收藏起來喔！ （首圖圖片來源：編輯） 桃園機場貴賓室有幾個？第一、第二航廈約16間正式貴賓室 以旅客最常使用的正式貴賓室來看，桃園機場第一、第二航廈約有16間貴賓室，包含中華航空、長榮航空、星宇航空、國泰航空、環亞機場貴賓室、東方宇逸貴賓室等，若再加上免費機場體驗區、免費休憩區，一共有18個候機休息選擇。 以前想到機場貴賓室，腦中可能浮現的是西裝筆挺、拉著登機箱的商務人士；現在反而更像出國前的「回血站」。有人在吧台前等一碗熱騰騰牛肉麵，有人躲進淋浴間洗掉紅眼班機的疲憊，也有人只是想找到安靜插座，把手機電量救回來，光是這點，就很值得提早到機場一點點吧？ （圖片來源：環亞機場貴賓室官網） 桃園機場貴賓室怎麼申請？4種方式最常見 想進桃園機場貴賓室，最常見有4種方式： 1. 搭乘商務艙、頭等艙 最直覺的方式就是購買商務艙或頭等艙機票，通常可依航空公司規定使用指定貴賓室。像長榮航空在桃園第二航廈設有 The Garden、The Infinity、The Star、The Club，其中 The Garden 提供給長榮鑽石卡會員並搭乘長榮、立榮或星空聯盟航班旅客使用。 2. 航空公司高階會員 如果你常飛同一家航空公司，累積到高階會員後，也可能享有貴賓室權益。這類方式很適合經常出差、固定搭同一聯盟航班的人，出發前先在航空公司App確認資格，現場出示登機證與會員資料即可。 3. 信用卡權益 很多人其實是靠信用卡進貴賓室！部分高階信用卡會提供環亞貴賓室、龍騰出行或 Priority Pass 等權益。以中國信託指定貴賓室說明為例，持卡人可使用桃園機場第一、第二航廈環亞貴賓室，每次限3小時，且需持本人信用卡入場。 申請前要特別注意：多數信用卡會要求「刷該卡支付機票或團費」，有些還會限制前一年消費金額、每年使用次數、同行者是否免費。不要只看卡片名稱，條款真的要打開來看喔！ 4. 自費購買 不想辦卡也沒關係，環亞與東方宇逸都可透過旅遊平台或官網購買。像東方宇逸貴賓室位於第二航廈管制區4樓，營業時間為05:00-23:00，官方列出的成人入場費為新台幣1,300元，使用時間以2小時為限；KKday方案則標示可購買3小時體驗，不限航班、客艙等級或特定卡別。 （圖片來源：東方宇逸貴賓室官網） 第一航廈桃園機場貴賓室：華航、星宇、國泰、環亞都在這 桃園機場第一航廈貴賓室主要集中在出境後4樓，常見選擇包含中華航空貴賓室、星宇航空GALACTIC Lounge、國泰航空貴賓室，以及環亞機場貴賓室C區、D區。國泰航空貴賓室位於第一航廈4樓，開放時間為05:20至22:00，或至當天最後一班國泰航空航班出發為止。 第一航廈的反差感很可愛，外觀看起來是大家熟悉的桃機節奏，一走上4樓卻瞬間切換成另一個世界。國泰貴賓室有「風味坊」、「嚐味坊」與「悠然吧」，提供台灣在地餐點、亞洲與西式餐飲，也能找到咖啡、飲品與工作空間。 原本只是準備趕飛機，突然變成登機前先吃一輪、喝杯咖啡，再慢慢走去登機門的小儀式感。 第一航廈常見貴賓室整理 （圖片來源：星宇航空官網） 第二航廈桃園機場貴賓室：長榮4間、東方宇逸討論度超高 第二航廈的貴賓室選擇更豐富，長榮航空在這裡設有The Garden、The Infinity、The Star、The Club四間不同等級貴賓室，依照艙等、會員卡別與星空聯盟資格區分。長榮The Garden是其中話題度很高的頂級空間，主打挑高花園造景與精緻餐飲，讓旅程從機場就開始有度假感。 近期旅人討論度很高的東方宇逸貴賓室也在第二航廈4樓，空間帶有木質格柵、暖色燈光與大片座位區，不是冷冰冰的候機感，而是像把機場廣播聲暫時調小。這裡提供舒適座位、充電設備、Wi-Fi、航班資訊、餐飲自助吧、淋浴設施與舒壓設備。 對紅眼班機、轉機等待、帶長輩出遊的人來說，能坐下來喝一口熱湯，真的會讓身體從緊繃慢慢放鬆。 第二航廈常見貴賓室整理 （圖片來源：長榮航空官網） 桃園機場免費貴賓室可以用嗎？免信用卡也能休息 如果沒有信用卡權益，也不想自費購買貴賓室，其實桃園機場還是有免費休息區可以用。比較精準地說，它們不是正式貴賓室，而是免費休憩／體驗空間，適合短時間充電、坐著等人、整理隨身物品。 免費區的優點是不用額外花錢，對早到機場、想找位置滑手機的人很友善；缺點是人潮多時會比較難安靜，也沒有熱食、淋浴或完整餐飲服務。正式貴賓室則像是升級版候機體驗，適合想吃東西、洗澡、辦公，或是帶爸媽、小孩一起出國的人。尤其長途旅行前能先坐在柔軟沙發上休息，整個人會從「趕飛機模式」切回「準備去玩模式」呢！ 桃園機場貴賓室怎麼選？看你的旅伴與需求最準 桃園機場貴賓室沒有絕對哪間最好，重點是看你這趟旅行需要什麼。如果是信用卡族，先確認自己的卡片能不能使用環亞、東方宇逸或指定合作貴賓室；如果搭商務艙，直接看航空公司安排的貴賓室最省事。想吃飽一點，可以優先看航空公司自營貴賓室、環亞或東方宇逸；想洗澡，記得先確認淋浴間是否開放、是否需要排隊或加價。 親子旅客建議選座位較寬、動線比較好走的空間，不要把入場時間抓太緊；情侶或姐妹出遊，則可以把貴賓室當成旅程第一站，先吃點東西、整理妝髮、幫行李箱拍張出國照，再用最漂亮的狀態登機。以前候機只是硬等時間，現在會安排的人，連等待都能過得很精緻。 （圖片來源：國泰航空官網） 出國前最怕資訊散在各處，到了機場才發現航廈走錯、信用卡不能用、貴賓室客滿。建議大家出發前先確認三件事：航廈、入場資格、營業時間，只要這三個查好，桃園機場貴賓室真的能變成旅程裡的小確幸。 下次出國前，大家會想先試試哪一間呢？ 潤稿編輯：#lynn #信用卡貴賓室 #出國攻略 #旅行準備 #東方宇逸貴賓室 #桃園機場 #桃園機場貴賓室 #機場貴賓室 #環亞貴賓室 #第一航廈貴賓室 #第二航廈貴賓室 

別急著規畫出國行程！台灣還有這些超美景點，你去過了嗎？快來一場藝術洗禮的旅程吧！

迎接假期到來時，別只想著出國啊！其實台灣還有這些超美的地方你還沒去過！今天要介紹的地方有在南投的毓繡美術館和台東大學圖書館，兩個地方都有超漂亮的風景和充滿藝術感的建築物。快來看看以下介紹，絕對會讓你想快點規劃一趟超美文青旅程～ ＃毓繡美術館 如果你已經走透透了台灣的美術館，剛好推薦你近期開幕的毓繡美術館！地點位於南投草屯鎮，雖然比較偏遠不過它非常特別，處處可見綠色植物，宛如一片小小森林。這裏的建築物依山的地形隨著坡度上升，建築物靜靜立在山林間，散發濃厚的藝術氣息，非常吸引人。園區內的每一樣大小事物彷彿都有自己的生命，在上演一場充滿藝術氣息的表演。當你踏入園區的那一霎那，你也開始參與這場藝術饗宴！ 這個建築是來自知名建築師廖偉立的作品，處處可見他對於每一個角落的用心，每一個光照每一個細節都設計得非常漂亮！素雅的長廊和唯美的光線，光欣賞建築就覺得不虛此行了！ 館內的藝術品和展覽不容小觀，都有相當高的藝術水平。這裡的作品來自很多不同國家的藝術家，作品都讓人驚嘆！來到這裡可以靜靜觀賞，馬上讓你文青度破表啊 超強的韓國藝術家鋼絲線作品！ 南投也能有如此厲害的展示空間，太文青太文青惹 這裏的環境非常舒服，絕對讓你心曠神怡！來參觀可要先預約哦，別撲空了～ 毓繡美術館 INFO 地址：南投縣草屯鎮平林里平學路平忠巷28號電話：049-2572999 呂小姐時間：週二10:00-15:00 週三-週日 10:00-17:00 週一休館 # 台東大學圖書館（知本校區） 不要覺得參觀學校的圖書館好奇怪，因為這裡的環境只會讓你讚嘆好漂亮！第一眼看到應該會懷疑這個像小山丘的綠建築是什麼，換個角度看到這些不規則的窗戶，覺得超像一個秘密基地或堡壘，真的讓人充滿好奇心！原來是座圖書館，藍天白雲搭配綠油油的草地，我想在這種校園讀書應該是每個學生的夢想吧～ 來到這裡不但可以放鬆散散步呼吸新鮮空氣，還可以觀賞鄰近圖書館的鏡心湖！是不是非常漂亮，所謂好山好水一次滿足了～ 兩旁也有樓梯可以爬上斜坡，總共是五層樓。平常可能不太願意參與爬山的行程，但是這座圖書館小山我願意！ 攻頂後上面是一個觀景平台，可以眺望山水也可以一覽校區，趁著天氣好，這片美景等著你喔！乍看之下還以為來到哪個度假村呢！ 這裏非常適合全家大小，也可以好好遠離塵囂。如果你有到台東，也千萬別錯過這個如此漂亮新地標！趁著現在沒有很多觀光客快點計劃一個放鬆身心的旅程吧～ 台東大學 INFO 地址：台東市西康路二段369號 （校內參觀與停車資訊請按照學校規定喔） #南投 #台東 #台東大學 #打卡 #毓繡美術館 #波波打卡 #草屯 

花蓮打卡景點分享 📖 

最近大家都不能出國玩，不喜歡一直待在家的朋友，又擔心去逛街、百貨公司人很多，近期油價又便宜，於是我整理了花蓮好山好水，能接近大自然又能拍美照(網美比備)景點給大家，大家一起遠離都市，呼吸新鮮空氣吧~ 玻璃屋+水泥牆=星巴克花蓮和平門市 誰也喜歡蒐集星巴克特色門市，星巴克總能結合當地特色，建造屬於那裡的星巴克，位於台泥開放生態循環工廠「台泥DAKA」內，在蘇花改公路必經之處，是中途休息好去處，而且風景優美，能喝杯咖啡放鬆一下再前進 七星潭海灘 七星潭海灘上充滿長年經過海浪沖刷磨合，一顆顆大小圓潤的鵝卵石，走進沙灘你會看見許多疊石，由大到小一顆一顆往上堆疊，據說疊石代表許願、祈福、好運，疊的越高運氣越好，祈願越容易實現 Mr. Sam - 山姆先生咖啡館 位於較偏郊地方，附近就是這最熱鬧，不用門票，地方不大，但很多角度能拍照，我認為最好拍的是超像移動城堡的怪奇城堡，就好像看到小型的移動城堡出現在面前；咖啡廳門口也很好拍，但缺點是店內的餐點很少，不建議肚子餓的時候過來；安排過來拍拍照倒是很值得~ 花蓮貨櫃星巴克 洄瀾門市是首間也是亞洲第一間用「貨櫃」打造的門市，建築外觀由建築大師隈研吾設計 貨櫃交疊，部分鏤空處以大面積的採光窗，讓光線能露進來，門市外牆將每個貨櫃都標記了獨特的符碼，記載著航行全球的運送故事，是每個貨櫃的專屬履歷，在品味咖啡的同時，還能跟著貨櫃一起去一趟獨特的旅程 洄瀾灣開心農場（台開心農場） 就位於貨櫃星巴克後面，是一座不用門票的小農場，很適合親子大小走走逛逛，裡面有很多可愛動物可以看看，想是孔雀、浣熊等.......，能讓小朋友在這裡玩的不亦樂乎；愛拍照的網美，能走到後面，有一大片向日葵花海，一望無際的花海向著豔陽，可愛又漂亮，農場還開放不定時，能採向日葵，記得前往前先詢問，還要自備工具，適量採摘 三級古蹟慶修院 吉安鄉的「慶修院」是目前台灣保存最完整的日式寺院，雖然近期大家都不能出國，不過來個小日本也不錯，裡面還能祈願，像是真的在日本一樣，投個硬幣敲個鐘，沒去過日本的也能來此體驗看看 花蓮縣吉安鄉中興路345-1號。03-853-5479 開放時間：週二至週日 8:30~17:00 (週一休館)

🐱【貓系療癒提案】週五晚上就和貓開趴：4個理由讓你重新愛上宅在家的週末！

在快速運轉的生活節奏中，許多上班族與創作者都在尋找「真正讓身心放鬆」的週末儀式。但你知道嗎？科學研究證實，與貓咪的日常互動，不只讓人心情平靜，更能有效降低壓力與焦慮指數。而你真正需要的，也許不是一場遠行，而是一隻慵懶地在你腿上打呼的小貓咪——和牠一起度過一場只有你們懂的「靜謐小趴」。 🧠 科學證實：與貓相處的確能減壓！ 美國心臟協會（AHA）與明尼蘇達大學的研究發現：飼養貓咪的人，心臟病與中風的發生率明顯較低。而這樣的健康效益，來自貓咪身上許多令人驚奇的小特質： 換句話說，當你以為自己只是在「摸貓放空」，其實你正在透過牠達成一場無聲的自我修復。 🛋️ 貓系週末的療癒流程提案：讓鬆軟日常變成靜心儀式 Step 1：儀式感準備 Step 2：和貓窩在一起 Step 3：保持「慢」的節奏 在與貓的世界裡，「慢」是一種溫柔的語言。放慢說話、呼吸、思考的速度，也許你會發現：療癒，其實不需要大張旗鼓。 💡 為什麼「和貓宅在家」反而能讓人重新充電？ 原因心理學解釋 🎧 安靜的陪伴感減少外在刺激，有助於情緒穩定 🐾 可預測的互動模式提供安全感與穩定心理狀態 😽 被需要的感受建立正向情感迴圈，增加幸福感 🌿 對生活節奏的同步有貓在，連喘口氣都變得有意義 週五晚上不再需要繁華熱鬧、社交壓力，而是用最放鬆的姿態，和一隻貓一起在靜默中陪彼此充電。 🛒 推薦毛孩療癒系商品：讓週末更舒服的秘密武器 你的週末療癒力，從毛孩的舒適開始。這裡是我們精選的幾款「宅家也要超放鬆」的必備好物： 🧴 1. 貓咪低敏潔耳液｜無刺激、無酒精 🔗 點此購買 平時不易察覺的耳道問題，是許多貓咪情緒波動的來源。使用天然配方的潔耳液，讓牠耳朵舒服，你也安心。 🐾 2. 肉球保濕修護膏｜防裂護膚 🔗 點此購買 週末窩在家，也別忘了照顧牠最可愛的腳掌！乳木果油＋蜂蠟配方，保濕又不黏膩。 🛁 3. 貓咪免沖洗泡泡慕斯｜快速清潔神器 🔗 點此購買 遇上換季、掉毛或輕微髒汙，不想洗澡也能快速清潔，一瓶解決你和牠的煩惱。 🔗 全系列產品可逛>> 蹦蹦跳寵物官網💬 想知道更多毛孩照護知識？立即加入LINE好友>> 即時客服📦 現在加入送$50元首購金，首購後再送$50元回購金！ 💬 結語：你與貓的週末，是最珍貴的重開機儀式 真正的放鬆，不是要遠離生活，而是學會在日常中找回平靜。而貓咪，就是你最不費力卻最深刻的療癒指南。這週五，試著關掉所有社交應酬，給自己一個不必言語的夜晚——只需要貓、沙發、還有你，一起好好放鬆。

特色寵物主題餐廳推薦TOP5！狐獴、龍貓、緬因貓，想被療癒就先收藏這篇吧！

最近大家找餐廳，好像都不只是在意東西好不好吃了吧？能不能拍、夠不夠特別、去完有沒有記憶點，其實也超重要呢！這篇就幫大家整理一份「特色寵物主題餐廳推薦」清單，從台北一路到高雄，狐獴、龍貓、緬因貓、兔兔通通有，想安排約會、姐妹聚餐，或只是單純想被毛茸茸小可愛治癒一下，照著收就對了喔！ 週末去哪裡？特色寵物主題餐廳推薦，邊吃邊被萌寵包圍 1、肉球森林，像走進小型動物樂園一樣 說到雙北討論度很高的特色寵物主題餐廳，肉球森林真的很容易被點名。這間靠近東門站，店裡不只有貓咪，還能看到狐獴和大嘴鳥，整體不是一般貓咖那種安靜路線，而是有種一推開門就立刻被小動物包圍的熱鬧感。狐獴在空間裡跑來跑去，大嘴鳥又很有存在感，整體畫面很像把小型動物園縮進咖啡廳裡，難怪不少人去過一次就會記很久。 2、OH MY ZOO，東區也能和狐獴近距離互動 如果你喜歡的是「可愛之外還要有空間質感」的類型，OH MY ZOO 很值得放進清單。店面藏在東區巷弄裡，採光很好，整體是偏日系侘寂風，拍起來不是可愛到太滿的那種，而是乾淨、舒服、很有現在年輕人會喜歡的生活感。最吸睛的當然還是狐獴互動體驗，搭配店裡的貓咪一起出沒，整體很像在城市裡偷藏了一個溫柔版本的小動物基地。 3、Meerkat75 Café－75度獴，狐獴控真的會失守 如果你心裡想的根本不是「有狐獴就好」，而是「今天就是想看狐獴看到飽」，那 75度獴就很適合你。這間是台北很有代表性的狐獴主題餐廳，裝潢走馬卡龍色系，整體氛圍比較夢幻，從進店到用餐都帶一點儀式感。用餐是預約制，時段劃分很清楚，也因為這樣，互動體驗不會太混亂，反而更有種專心和小動物相處的感覺。 這間很適合排成「今天就是要可愛到底」的行程，尤其跟姐妹一起去時，那種一邊吃飯一邊看狐獴探頭探腦的畫面，真的會讓人笑得很自然呢！ 4、紅玥緬因貓咖啡藝廊，被大貓包圍的療癒感太犯規 有些人不是小動物派，而是完全無法抗拒那種毛量澎、體型大、氣場又溫柔的貓咪，這種人真的要去紅玥。它在赤峰街巷內，主打緬因貓互動，店裡有10幾隻緬因貓，還有布偶貓、德文卷毛貓等不同品種。和一般貓咖相比，這裡最有記憶點的是那種「被巨型貓咪優雅路過」的畫面，牠們不是黏人到停不下來的類型，而是會用一種很有存在感、但又不吵鬧的方式陪著你。 如果你喜歡的是安靜一點、可以慢慢吸貓的行程，紅玥這種大貓系療癒感，真的會讓人一坐下就捨不得走啦！ 5、UU Chinchilla Cafe，龍貓控一定要朝聖 這幾年少見動物主題餐廳裡，最讓人眼睛一亮的真的就是龍貓咖啡廳。位在南港的 UU Chinchilla Cafe 是預約制空間，主打龍貓互動與陪伴用餐，店裡甚至有超過70隻龍貓，光聽數量就很驚人吧？最可愛的是，用餐時還能近距離看牠們活動，有些座位甚至會安排龍貓陪桌，整體不是那種喧鬧路線，而是毛茸茸、圓滾滾、看久了會忍不住心情放鬆下來的療癒感。 話說回來，這間真的很適合喜歡特別體驗的人，因為不是每天都能遇到龍貓在旁邊陪吃飯吧？ 去特色寵物主題餐廳前，這幾件事先記得比較不會手忙腳亂 很多人第一次去特色寵物主題餐廳，最容易忽略的就是「不是想去就直接衝」這件事。像狐獴、龍貓這類互動型店家，大多都有預約制、分時段入場或穿著限制，有些互動區還會要求不能噴香水、要穿包腳鞋，甚至有年齡限制。與其到了現場才發現規定一堆，不如先確認好，再把行程排得漂亮一點，玩起來也會更盡興喔！ 特色寵物主題餐廳小提醒 說真的，特色寵物主題餐廳最迷人的地方，不只是可愛而已，而是那種你本來只是想吃頓飯，結果卻被一隻狐獴突然探頭、被一團龍貓毛療癒，或被一隻緬因貓優雅路過的瞬間狠狠圈粉。下次還在煩惱聚餐要約哪裡，不妨就從這篇挑一間開始吧！大家最想先衝哪一間呢？ #特色寵物主題餐廳推薦 #寵物主題餐廳 #台北餐廳推薦 #台北寵物餐廳 #狐獴咖啡廳 #龍貓咖啡廳 #貓咪咖啡廳 #台中餐廳推薦 #高雄餐廳推薦 #療癒系餐廳 

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