「你要樂觀點！」對憂鬱症的朋友「這些話」千萬不要說！這幾句安慰更溫柔！

撰文編輯 #MM老師 你的身邊有憂鬱症的朋友嗎？你也常常不知道該怎麼安慰他們嗎？儘管陪伴就是最好的安慰，但我們還是必須傾聽且適時的給他們回應，但也許有些話在我們眼中是對他的鼓勵，不過在他們耳裡可能就成為壓力了！該怎麼修飾言語，使它更加溫柔且不傷人呢？編輯今天就整理了幾句「說話地雷」並給你修改的建議，學起來後陪伴周遭的人走出低潮吧～ 👉 總是無精打采、提不起勁？小心憂鬱找上門，15題檢視你的「憂鬱指數」！ 「明天會更好」➡「我會陪在你身邊」 向憂鬱症患者說明天會更好這些類似的話，在患者心裡，他們不知道自己還有沒有明天，這句話只會讓他們增加壓力，你可以試著改說，「我會陪在你身邊」，讓他知道他不是只有一個人，還有人在他身旁陪著他。 （圖片來源：《誰是被害者》劇照） 👉「自殺是他們的選擇。」《誰是被害者》打造台劇新巔峰，《想見你》後又一部探討「自殺議題」的深度好劇！ 「你要好好去面對」➡「我們一起試試看吧～」 憂鬱症患者們對於面對事情會感到恐懼，越是要他去面對，他們會更加逃避，如果改成「我們」一起嘗試去面對的話，也許在他們心中，會多了一份安心感，或許這樣離跨出第一步的距離又更近了。 「我懂你的感受，我也曾經這樣過」➡「我沒辦法理解你的感覺，但我會努力試著去了解」 也許親友們是出於想要安慰，才會藉由懂你的感受來讓患者心情好一點，但在他們而言，是沒有人可以真正了解他們的感受，每一個人對於事情的承受度都不同，這時你可以換另外一種方式告訴他，雖然沒辦法理解你，但是為了你我願意去嘗試。 （圖片來源：《想見你》劇照） 「好好的放鬆玩一下，煩惱就會消失了」➡「跟我一起出去走走吧！」 在憂鬱症患者心裡，他們已經不知道什麼是玩樂，什麼是放鬆了，他們已經記不起來快樂的滋味，而且他們的煩惱並不是一天兩天就會消失不見的，帶著他一起到外面散心，也許可以讓他們轉換心情喔～ 「不要再自怨自艾了好嗎？」➡「如果你願意跟我分享的話，我會很樂意聽你說」 如果這麼單刀直入的向患者說出這些話，可能會讓他們陷入更深的深淵，過度刺激的話語，對他們來說就像是一根根的針直接刺入他們心中，這時請改變說話的方式，包裝你的話語，讓他們卸下心防，說出他們心中所有的不愉快。 「你一直這麼憂鬱讓我心情也變差」➡「看你這麼痛苦我也感到很難過，我能幫你什麼嗎？」 身邊有憂鬱症患者的親友，難免都會因為他的情緒而受影響，但我們常常不經意的一段話，很可能會造成他們情緒更加低落，為了防範他們做出不理智的事情，請加以小心對他們說的任何一句話，利用想要幫忙方式，增加一點溫暖，這樣對他們來說才是好的相處方法。 （圖片來源：tvN 드라마） 「你要樂觀點，加油好嗎？」➡「我知道你很辛苦，辛苦你了，累的話就休息一下吧！」 正面鼓勵的話語，對於憂鬱症患者而言，其實是更大的壓力，他們會不斷的壓抑自己，最後就會成為壓倒駱駝的最後一根稻草，適時的讓他們休息放鬆，也許會是個不錯的選擇。 👉「憂鬱症是因為不知足？」正確的認識憂鬱！如果有這9點症狀，你可能也是憂鬱的一份子！ 利用以上充滿陪伴窩心的話語，讓憂鬱症患者擁有更多愛與關懷，在他們心裡多了一份溫暖，對於他們我們需要多一點心思，也許身旁的親友會比較辛苦，但為了自己愛的人，多一點注意就能使悲劇不再發生！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #低潮期 #憂鬱傾向 #憂鬱指數 #憂鬱檢測 #憂鬱症 #生活精選 

🍷酒吧推薦｜Unknown lounge推薦給喜歡小酌放鬆的你

#Unknown lounge 📍Sencha Gin&Tonic(茶香十足，入口滑順) 💰350 📍Hemingway Daiquiri(附上焦糖爆米花，口味微酸，聞起來會有一點點像糖果的香氣，我本人沒有很喜歡) 💰380 📍Choosy Chooser(今日口味最重的一杯，味道比較刺鼻，配上肉紙剛剛好，第一次喝調酒的人建議繞道)💰400 📍Singapore Sling(口味酸甜，富有層次感，造型很美) 💰390 💰金額部分請以現場為主！需加收一成服務費 店家位置十分低調，內部氣氛很好，店員的介紹一點都不馬虎，就算是初來酒吧的人也能挑到適合自己的調酒。這裡真的非常適合跟朋友吃完飯後一起來聊天小酌，或是上班族下班後跟同事相約吃宵夜放鬆心情。菜單很貼心附上酒精濃度，不喜歡酒精濃度高的女孩也適合來嚐鮮。 店外裝潢也可以看出店家的用心，讓我和友人又忍不住在這裡拍了幾張才走😂 店內環境真的十分乾淨舒適~~有興趣的朋友不要猶豫了! 🏠: Unknown lounge 🚗: 台北市敦化南路一段177巷10號B1(捷運忠孝敦化站7號出口) 🕑:週日-週四:2000-0200 週五-週六:2000-0300 ☎️: 02-27210630

女孩呀～有免費的東京機票，抽嗎？🎁

/ 暑假還沒過，想去日本嗎😏 本月最新活動「萬人量測」 20-30分鐘，量測數字抽東京來回機票 妳想飛嗎❓ IG：easonlife_h24有運動影片 🔥歡迎女孩追蹤我、免費索取改造諮詢🔥 https://goo.gl/forms/oPUPELhjSKRUipfs2 我會定期分享運動健康營養的文章～ #台北 #瘦身 #瘦 #瘦腿 #瘦臉 #瘦手臂 #健身 #放鬆 #健康 #營養 #暖身 #水腫 #去水腫 #減肥 #減脂肪 #減肥餐單 #減重 #減腰 #減手臂 #減大腿 #增肌減脂 #減全身 #減小腿 #減脂 #排毒 #放鬆肌肉

新北烏來 | 瀑布三號 賞景第一排 瀑布旁愜意喝咖啡

你所不知道的烏來 還在以為只有內洞森林、雲仙樂園、溫泉嗎？ 現在免出國，在離台北不遠處的烏來 就能成功解鎖，景觀瀑布第一排 一樓是露天咖啡座 在這一邊品嚐咖啡一邊聽著瀑布流洩而下的聲音，還可以吸收芬多精，頓時心情豁然開朗。 在瀑布的前方，擺了一座白沙發，是此餐廳最大賣點，所以店家有限制，要消費才能夠拍照。 天候不佳時，樓下有室內座位可以選擇。建議選靠窗邊坐，有一大片落地玻璃，喝著招牌海鹽焦糖奶茶，配著窗外的瀑布，度過悠閒的午後時光。 有帶孩子的，可以再往下一層樓去，有兒童遊戲區及夢幻球池可玩。 若還在以為烏來只有老街可逛， 這將是你新的一個選項， 來這清幽的地方放鬆一下心情吧！🙂 【瀑布3號】 營業時間：週一至週五 10:00-19:00 週六至週日 9:00-19:00 低消：一杯飲料 不接受電話預約，只能現場排隊。 在IG會有更多生活即時動態分享！ https://www.instagram.com/adachang22/ #新北烏來#網美餐廳 

好想要和你更近一步！13項歡愛不可忽略的小事，讓你們愛到無法自拔～

當你和你的另一伴愛到無法分開，相愛的兩人總想要更進一步的貼近對方的身體，不過在你享受性愛的同時，這裡有些事情是你應該要注意的～ ❤️1. 多點前戲 也許有些人覺得直接切入重點是最好的，但是如果能先做點前戲讓彼此的身體感到放鬆、愉悅，讓心理狀態和身體都進入狀況，相信這會是一次很美好的性愛經驗，而你的另一伴也會感到很愉悅（不管是男生還女生）。 ❤️2. 觸摸對方的私密處 對於性愛，不應該只有我們所謂的「重點」，適當的撫摸對方的私密處也會讓對方感到舒服，感覺也比你只是切入重點還要更受到重視喔！ ❤️3. 對於你的陰毛應該要感到自在 不得不說，有些人會覺得陰毛很詭異、一點也不美觀，當然你可以把你的陰毛修剪成任何你喜歡的樣子，甚至剃掉它，但是你必須知道它是你身體中很自然的一部份，而在對方的身體上也是。不用特別為了迎合誰的喜好就去修剪啦！ ❤️4. 找一個懂得享受你身體，而不是「忍受」它的人 每個人的身體都該被尊重，而兩人之間的性愛應該是要感到很享受，而不是忍受唷！如果對方有對你做過或說過哪些事情，讓你感到不尊重、不舒服、甚至傷害到你，請一定要馬上告訴他，如果說過了他仍不願改變，那這樣的伴侶真的可以放生了！ ❤️5. 協調好體液的處理 享受愛愛的同時，不要忘記衛生也是很重要的唷！完事之後留下「打鬥痕跡or任何體液」兩個人要一起處理，不要丟給一個人善後，一起整理完、沖個澡、再抱在一起休息，能讓感情更加溫！ ❤️6. 找一個會細細品嚐你每一部份的人 像是會注意到你今天穿了漂亮的內衣、稱讚你的體態很棒，注意小細節並適時的給予讚美是會讓另一伴感到重視的唷！ ❤️7. 對方不該是一個把你當成發洩性需求的人 找一個對你有感情的人，在兩人發生關係的時候不是只在意你的身體，他更在意你的心。他會適時地詢問你還好嗎、舒不舒服？看見你享受愉悅的模樣，他也會跟著開心、更起勁。 ❤️8. 嘗試不同的姿勢 尤其是你和另一伴已經認定想要走得長遠，那麼新鮮感絕對是很重要的一環！ ❤️9. 注重個人清潔 我想你應該會希望和你發生關係的人身上不會有異味，尤其在炎炎夏日這種一出門就會汗流浹背的氣候，所以做好個人的清潔，像是洗澡、刷牙、洗臉都是對另一伴的尊重。 ❤️10. 表達你自己的身體感受 不管是你或是你的另一伴，在愛愛的過程中感受到什麼樣子比較舒服、什麼樣子會造成身體的不悅，都要和另一伴說，因為這樣子你們的下一次將會更美好，對方心裡也會很高興：） ❤️11. 不要對於對方在色情書刊、影片裡學到的技巧感到疑惑 也許你的對象看了一些色情書刊、或是影片，當他們使用這些技巧的時候他們也許會疑惑為什麼你看起來並沒有他以為的舒服。其實那些姿勢本來就不一定舒服，只是一個新鮮感，你可以跟對方說你並不喜歡這樣，或是跟他一起改良成你們更喜歡的招式～ ❤️12. 不要假高潮 這點非常重要！你要重視你身體真實的反應，當你假高潮，也許對方會以為這讓你很舒服，但事實是你覺得很難受，但是下次對方為了讓你感到「你假裝的舒服」而使用同樣的方式。沒有什麼，就是遵從自己身體的感覺就好了！ ❤️13. 最後，我想你應該要感到滿足 在一次美好的性愛中，你的身體和心靈都會感到滿足，不只身體愉快，心靈也感覺和對方更近了，這就是最棒的事情！ 不知道大家對於美好的性愛有沒有什麼憧憬，但是在愛愛的過程中重視對方的感受和尊重彼此是一件非常重要的事情唷！ ＃色色話題

原來還有這招？５位韓星維持體態的方法公開，從明天開始我不長肉了！

撰文編輯＃Haru 就算再天生麗質的美貌、再濃纖合度的身材，也都是需要靠後天的維持，才能一直擁有！身為Idol維持好身材也算是工作內容之一，她們更是下足了功夫、只為了展現出最好的狀態，究竟他們都做了哪些運動，來保持如此美妙的好體態呢？ 👉🏻能吃飽的神級List！女IDOL們的「回歸瘦身菜單」公開，有這篇就能水水渡過夏天！ ｜MAMAMOO 頌樂 – 鋼管舞 前不久才帶著新曲回歸的頌樂，本身就很喜歡跳鋼管舞，甚至還多次在演唱會表演鋼管舞獻給粉絲，不要小看性感的鋼管舞好像很簡單，其實每個動作都會利用到全身的肌肉，不僅能消耗大量的熱量，還能增強心肺功能，肌耐力的強度可是一般運動的好幾倍呢！ 👉🏻韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ ｜吳允兒 – TANZPLAY 另外就是近年來在韓國新起的運動「TANZPLAY」，一種結合皮拉提斯、現代舞蹈、瑜珈的全身有氧運動，演員吳允兒就是靠TANZPLAY來維持好體態，這項運動不只能加強身體的柔軟度，還能幫助你瘦身，又不會對膝蓋造成太大的負擔～ 👉🏻10 分鐘早晨瑜珈讓你練成易瘦體質，做好做滿！早餐多點一份火腿蛋算什麼？ ｜申世景 – 皮拉提斯 演員申世景平常管理身材的方法就是喜歡做皮拉提斯，皮拉提斯的優點就是能幫助我們調整良好的體態、加強自身的核心肌群，讓整體看起來更加的勻稱，並且對於我們的身心靈都有很大的幫助～ 👉🏻喝紅酒、吃巧克力也能瘦？天后Adele減重19公斤，飲食＋運動菜單全公開 ｜金思朗 – 芭蕾舞 為了維持美麗的身材曲線、柔軟的靈活度以及優雅的體態，不少人都會選擇練習芭蕾舞，只是利用基本的伸展運動，就能矯正步伐和走路的姿勢，對於長期坐在電腦桌前或是姿勢不良的人，都可以嘗試看看～ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 ｜李多熙 – 空中瑜珈 同樣也是近年來越來越流行的運動「空中瑜珈」，不同於一般的瑜珈運動，空中瑜珈因為需要用垂在天花板的繩子支撐整個身體，所以核心肌群的力量更是重要，運動的過程中也能舒緩平常的壓力、放鬆身心！ 👉🏻每天10秒，讓妳輕鬆擁有巴掌臉！超神奇臉部的瑜珈操，女孩們還不趕快來試試 想要利用運動來塑身，又不想有過多的肌肉線條的話，以上這些運動都可以嘗試看看，不僅能消耗熱量，達到瘦身的效果，還能讓你的體態越來越好～ #TANZPLAY #吳允兒 #女星保養 #李多熙 #申世景 #空中瑜珈 #維持身材 #維持體態 #身材曲線 #金思朗 #韓星瘦身 #頌樂 

一天一YouTuber (中英文混搭)🍎 連續30天挑戰 🔮 EP10 Lana Blakely

Lana Blakely 她算是我近期滿愛看的一位YouTuber，成長於瑞典，不過影片都是講英文。基本上也算是自我成長的頻道，最喜歡看她講關於內向者的主題，也讓自己喜歡上這個內向者的身份。 言之有物的高冷美女，讓人很難不喜歡她。她的鏡頭語言很乾淨，說話有條理且讓人感到平靜、放鬆，或許是因為同樣身為內向者的關係，很容易在她的話語中找到安慰。 你清楚知道自己是內向者還是外向者嗎？

Aesop推薦必買清單，10款明星商品＋內行愛用一次收，跟著買不踩雷！

澳洲品牌Aesop以低調極簡的風格，獨特的草本植物配方香氣擄獲不少粉絲，不僅擁有高質感的護膚品，其他的芳香、香水產品也是讓種腦粉愛不釋手，究竟Aesop這個低調品牌有哪些值得大家一試的商品呢？今天幫大家整理出Aesop的TOP10明星商品清單，來看看有哪些燒到你吧～ 👉你也交功課了嗎？美妝界「經濟部長」Cos超燒愛用品清單，編輯也忍不住入手啦！ Aesop必買1.賦活芳香護手霜 有用過Aesop的賦活芳香護手霜（粉款）肯定會被它的香味所吸引，添加柑橘精華以及植物萃取精油，芳療香氣宜人，護手霜質地雖然是乳霜，但無油的保濕植物配方，擦起來清爽，夏天用也不怕太有負擔，絕對是近期的護手霜之王！而另一款尊尚芳香護手霜（藍款）則是帶煙燻木質調，氣味較沈穩成熟！ 👉生活在過、質感要有！護手霜也美翻的「TANGENTGC」，你一定要認識！ Aesop必買2.香芹籽抗氧化精華 Aesop的保養品當中最經典、也最受歡迎的就是香芹籽系列，而香芹籽抗氧化精華是蠻多剛接觸Aesop的入門商品，擁有香芹籽溫和的氣味，質地輕盈好吸收，很適合乾性肌女孩使用。 ｜香芹籽抗氧化高效精華 睽違14年，抗氧化精華也終於全新升級！升級後的「抗氧化高效精華」能有效強健肌膚、提供保濕功效，同時防禦肌膚免受空氣中的污染微粒傷害。質地輕盈的日常保濕配方，適合油性、混合性、敏感及困擾肌膚類型，也是生活於都會環境或溫暖潮濕氣候人士的理想選擇。成份中蘊含紅藻萃取和刺雲實果莢萃取，可以在肌膚上形成輕盈透氣的薄膜，可作為肌膚與外界的保護屏障。這款配方蘊含可以有效滋潤肌膚的維他命 E，同時提供卓越的抗氧化功效。 👉小資也能輕鬆美白！隱藏版5款好用「美白精華」推薦，這夏天囤貨囤起來啊！ Aesop必買3.輕盈保濕精華露 輕盈保濕精華露有親香的依蘭味道，雖然是膠狀質地略黏但吸收度還不錯，不少網友都大推它的保濕效果有感，能穩定肌膚，最重要的是味道也很療癒～ Aesop必買4.馬拉喀什馥郁淡香水 馬拉喀什馥郁淡香水號稱不管是誰都會愛上的一款「中性香氣」，前調開頭以檸檬氣味覆蓋著丁香、荳蔻，清新的檸檬味不刺鼻，中調以橙花、玫瑰、茉莉花等東方花香調做陪襯，後續則帶出雪松、檀香木的香氣，味道走清新脫俗的路線，相當耐聞。 👉光聞就戀愛！女孩票選「男生噴最讓人心動」6款香水，這罐還能一起噴！ Aesop必買5.天竺葵身體潔膚露 這款Aesop的沐浴露味道含有蜜柑及佛手柑皮精油，能清潔肌膚汙垢，溫和潔膚露保持肌膚清爽，洗完後身體散發自然植物清香，味道放鬆心情又療癒～ 👉每天都要用！盤點大家推薦開架沐浴乳10選，洗香香不心疼就靠它們！ Aesop必買6.賦活芳香手部清潔露 手部除了保養之外，清潔也是很重要的，又加上碰上疫情，洗手成為一個重要的防疫工作，市售的洗手乳有些過於刺激在長期清洗的情況下，對手部難免會造成刺激過敏，而Aesop賦活芳香手部清潔露採用溫和配方，加入橙柑橘、迷迭香及薰衣草精油成分，除了味道好聞，更厲害的是它還能潔淨雙手，卻不洗走所需的水份。 Aesop必買7.伊斯特洛斯芳香室內噴霧 資深Aesop鐵粉一定會買它們家的室內噴霧，花香和煙草香為空氣中添加芳香活力、花香給人好心情，味道聞起來超有質感！不僅能噴在室內，也能把它噴在抹布上，擦拭書桌，讓精油香氣陪伴大家一整天～ 👉Jo Malone蠟燭大降價！好聞不踩雷的香氛蠟燭清單，新手香民請收藏！ Aesop必買8.草本腋下身體噴霧 Aesop不含鋁的身體噴霧，在炎熱夏天使用超清爽，用高質感的草本植物精油去除臭汗體味，因為是噴霧劑型在外不方便一直補，所以可以在外出時噴一次即可，清爽的精油味還能紓壓、保持神態。 Aesop必買9.Aesop牙膏 Aesop的牙膏主打不含氟，味道含有八角茴香、綠薄荷、丁香精油，雖然價格較一般牙膏高，但它的用量極省，只要擠一點點就能刷出細緻泡沫，淡淡的香氣也能有助於口腔清香。 👉編輯精選牙膏清單！長得比香水還美、還可愛，一起拒絕口臭、牙齒黃！ Aesop必買10.悟香水 曾被譽為搭訕率最高的香氛「悟香水」，是許多Aesop腦粉的愛香，一開始噴會先聞到清新的香橙柑橘調，輕柔帶點溫潤感，宛如由身體散出的自然清香，草香調香水給人一種親切感，香氣沒有年齡、性別等限制，男女生都很適合，熱愛草木香氣的人絕對不可錯過。 Aesop這幾款商品都很受歡迎，最近Aesop也積極的在台灣展店，大家可以去試看看有沒有自己的心頭好～ 更多彩妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃CindyBaby #Aesop #aesop牙膏 #伊斯特洛斯芳香室內噴霧 #天竺葵身體潔膚露 #悟香水 #明星商品 #草本腋下身體噴霧 #賦活芳香手部清潔露 #賦活芳香護手霜 #輕盈保濕精華露 #香芹籽抗氧化精華 #馬拉喀什馥郁淡香水 

生日趴在這辦超有面子！餐點、調酒都被推爆的好店，下次就來和姊妹喝超夢幻的試管調酒！

Home 78-2 地址：407台中市西屯區台灣大道三段26號 電話： 04-2311-7788 營業時間：二~四 1730~0100 五~日 1730~0200 小編又要來幫各位女孩們增加餐廳的口袋名單啦！今天要介紹的是位於台中台灣大道上的「Home 78-2」，不僅是餐點美味實在的餐廳，晚上也是氣氛極佳的酒吧！餐廳整體高雅時尚，極具設計感！但是價格適中，去過的客人都表示非常值得！ 除了美味的餐點，到Home 78-2必點的就是調酒。各式各樣五顏六色的調酒完全展現調酒師的實力呀！不那麼敢喝酒的女孩們也可點酒精濃度較低的調酒或是無酒精的飲料，Home 78-2有很多種選擇！ 這個滴管調酒就是我最想跟姊妹相揪去喝的！滿滿一壺插滿試管和仙女棒，超有派對氣氛的！難怪很多人選擇在這裡慶生～Home 78-2不僅提供包場服務，還可以在活動前討論特製的餐點、飲品。 店裡的氣氛真的超好的，Home 78-2還有提供水煙，絕對是想在週末夜晚放鬆的好去處。如果不是住在台中的女孩，台中小旅行的夜晚除了夜市還可以考慮這裡～ 最後還是要提醒一下大家，未成年是不可以飲酒或吸煙的哦！也要注意交通安全～喝酒不開車！ 

學生必備5大App！療癒放鬆、睡眠品質、時間管理一把罩，開學調時差就靠它們！

撰文編輯 #在金鐘雲身編 因應新型冠狀病毒疫情的關係，今年寒假成為歷年來最長的寒假，有些人早早就已安排好自己的假期，但編輯相信更多人是窩在家裡，白天睡覺、晚上褒劇、打遊戲……不到3、4點絕對不上床睡覺！但開學日不是不到，只是時候未到，若是想要有效安排開學後的生活和調整作息，就快往下看看這5款時間管理App，找回原本的生活步調，安排時間更有效率！ Forest 這款獲得超高評價的App可以說是培養專注力的入門幫手，利用可愛的種樹遊戲幫助使用者遠離手機的干擾，在種下種子後樹苗就會開始慢慢地成長，在設定時間結束後就會茁壯成一棵大樹，不過在中途離開App的話樹苗就會枯萎喔～ （圖片來源：編輯） 如果你希望最終能擁有一片森林，就必須努力克服想碰手機的慾望，對於離不開手機的現代人真的非常實用。 （圖片來源：編輯） 擔心自己毅力不夠的話，也可以邀請朋友一起使用，比賽看誰能收集到最多樹～ （圖片來源：編輯） TimeTrack 第二個則是像小管家的TimeTrack，你可以自己規劃一整天的行程，每段時間要做的事，以及預計做多久。在工作前按下開始，它就會像鐘聲一樣提醒你按表操課，對於不太能自律的人來說是很棒的監督者。 （圖片來源：編輯） 設定列中有非常多類別可以選擇讓使用起來更方便。 （圖片來源：App Store） SHIFTAR SHIFTAR對於需要打工的大學生真的是超大福音，從下方的佇列可以看到有輪班功能選項，點進去可以快速選取早班、晚班、夜班，從此不用再花費大把時間標註打工日到底是幾點上班啦！ （圖片來源：編輯） 另一個方便的功能在，只要輸入完上班日及時薪後，它會自動幫你計算截至發薪日你可以賺到多少錢，薪資一目瞭然！ （圖片來源：App Store） Sleep Cycle Sleep Cycle是一款監控睡眠的app，它會辨識睡覺時呼吸的聲音及頻率來判斷使用者處於淺眠還是深眠狀態，而它會盡量在淺眠時叫醒你，讓你可以自然的起床，比較不會產生疲累感～ （圖片來源：編輯） App也會每天偵測你的睡眠品質，讓你更了解自己是否有徹底的放鬆休息，還可以和蘋果手機內建的「健康」App結合、統整心率資料，身體狀態全面把關。 （圖片來源：App Store） 潮汐 潮汐在同性質App中是療癒系霸主，除了可以進行專注力訓練外，在工作或學習時還能播放海潮聲或蟲鳴鳥叫等數十種的背景音使心情平靜，更加專心。 （圖片來源：編輯） 每天的日曆上還會有各國詩人的詩句摘錄或名人金句，讓學習不間斷！ （圖片來源：編輯） 呼吸訓練也是許多人愛用的功能之一，透過螢幕上顯示的呼吸頻率來緩和情緒也是很好的方法。 （圖片來源：編輯） 想稍做休息時也可以選擇小憩模式讓大自然的聲音伴你入眠～ （圖片來源：編輯） 看完以上是不是發現原來有這麼多好用的App可以成為工作的小助手，其實規律的生活一點都不難，當你認真想做一件事時全世界都會來幫你！現在就快跟上編輯的腳步一起重新整頓自己的生活吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #3C少女 #APP推薦 #Forest #SHIFTAR #SleepCycle #TimeTrack #學生 #時間管理app #潮汐 #生活精選 #睡眠管理 #行事曆 #開學 #開學必備 

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