是 #太壓抑？ 還是 #太清醒 ？ #日常紓壓 其實好重要！

撰文編輯/Karen W. 日復一日、年復一年身份從學生成了社會新鮮人、從菜鳥成了老鳥每天一睜開眼就是像陀螺一般的轉個不停！對工作「是 是 是」、「好 好 好」怕得罪人又時刻保持理性的回應著自己不感興趣或反感的話題。長期下來不自覺地心理上壓力增加，其實這些都是會造成隱形傷害！放鬆一下吧！人生很長，適時紓壓很重要！一起Chill一下吧！ #紓壓 #chill 安排一場說走就走的旅行，旅行時間長短不是重點，而是讓自己換個不同的環境呼吸。 #紓壓 #chill 與親近的朋友或家人來一場約會，藉由聊天抒發心情，不僅能夠清空壓抑的情感也能夠使得彼此之間的連結更深。 #紓壓 #chill 男孩們！女孩們！購物去吧！為自己添購喜歡的單品，犒賞一下自己馬上增加腦血清素濃度，紓壓程度100分！ #放鬆 #紓壓 其實是現代人「必要」也是「必須」的課題 因為生活日常中不自覺地或自覺地壓力長期下來都可能成為對自己內心的「隱形傷害」，所以學著放鬆適時紓壓是非常重要的！ 不管以什麼方式只要是”健康”、”不傷害自己”、”不影響他人”的釋放都是非常棒的！ 好好休息才能好好走下去！ 🧚🏻‍♀️跟著Karen作答人生習題🧚🏻‍♀️ 🔗延伸閱讀🔗是太壓抑？還是太清醒？日常紓壓其實好重要！ 🔗延伸閱讀🔗社群追蹤人數高低代表交際能力好壞？ 🔗延伸閱讀🔗打造女神好簡單！女神特質這樣養成！ #女神養成 🔗延伸閱讀🔗長大後才懂得放下身段並「不是放下自尊」 🔗延伸閱讀🔗歷經分離留下來的人 怎麼辦？ 🔗延伸閱讀🔗關於告別是需要學習的！ 🔗延伸閱讀🔗「成年禮」成年人的「儀式」不是儀式感是儀式！ 🔗延伸閱讀🔗當個「像女孩的女人」其實更成熟 🔗延伸閱讀🔗你的自信是來自「內在」還是「包裝」？ 🔗延伸閱讀🔗其實「你不是真正的快樂」！ 🔗延伸閱讀🔗單身並不可怕，怕得是「你不懂得享受單身」 🔗延伸閱讀🔗最完美的愛情裡面有的是「不完美的我們」 🔗延伸閱讀🔗關於「霸凌」其實你我可以做更多 🔗延伸閱讀🔗原來「長大」課本上並沒有教 🔗延伸閱讀🔗為自己打造專屬的生活儀式 🔗延伸閱讀🔗斷、捨、離揮別過去的不需要 🔗延伸閱讀🔗提升「說話技巧」一秒提昇自我魅力值！ 🔗延伸閱讀🔗職場豬隊友真的是百百款！ 🔗延伸閱讀🔗這些生活習慣真的好母湯！ 🔗延伸閱讀🔗請別這樣說！這些話都是吵架地雷！ 🔗延伸閱讀🔗單身質感自己營造！單身也是貴族！ 🔗延伸閱讀🔗專屬自己的生活質感新美學💕 🔗延伸閱讀🔗生活就是要自己製造浪漫💐 🔗延伸閱讀🔗好人緣其實好簡單！零失誤社交技巧！ 🔗延伸閱讀🔗假面朋友請遠離我🎭 🔗延伸閱讀🔗12星座心中的內心話 🔗延伸閱讀🔗請停止「道德綁架」 🔗延伸閱讀🔗人性課外題！這就是情緒勒索！ 🔗延伸閱讀🔗小心！別讓自己陷入「社交迷霧」中 🔗延伸閱讀🔗關於愛！我們要的不一樣卻一樣！ 🔗延伸閱讀🔗你一定要知道！原來職場好黑暗！ 🔗延伸閱讀🔗情話A B C好飛遜！ 🔗延伸閱讀🔗收到這些花，原來他已經把愛藏在花心告訴你！ 🔗延伸閱讀🔗O M G !! 情人收到花居然不能太開心？這些花居然藏著說不出口的「分離」？ 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤，一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式及減肥偏方，但始終忽胖忽瘦，也不見效果 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重、體脂維持在目前的階段並沒有復胖!希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式，讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood

【中和早午餐】慢活的週末，美好的早晨就從「景安站對面」開始吧

好久沒有在週末早起，認真的裝扮自己，吃著早午餐，享受愜意而緩慢的早晨。 - 剛好朋友特地來中和找我，身為道地中和人，每次被問中和美食我都不知道要推薦什麼，於是想著，抱持一個嚐鮮的心態，我約朋友陪我來到位於景安站對面的「景安站對面」。 - 進門左側是一片黃溜溜牆壁，搭配上面的線條，讓人很直覺聯想到剛開通的「環狀線」，牆上設計的線條明顯是捷運的概念想法設計的，所有路線的中心就是中間的招牌，希望這裡成為大家的聚集處。店內整體光線明亮，旁邊還有幾株小盆栽，彷彿在告訴我，美好的一天開始了。 - 時間是早上九點多，也許是因為疫情，大家不習慣出來走動，或者大家還在睡覺，我意外成了第一個到店的客人，店員看起來還在準備中，看到我在拍照，她好心的躲開，讓我拍的比較完整。 - 店內有免費的WIFI可以用，但因為我手機就有網路吃到飽，在那邊使用上收訊也沒什麼問題，所以我沒有特別去連線，也沒辦法告訴大家網路速度穩不穩，但如果平常有工作需求的人，感覺上可以自備筆電在這邊待上一陣子也很不錯。（心裡已先筆記下次可以來這工作想事情） - 整個點餐是採自助式，餐具跟倒水都是自己來，不會額外收服務費。一進門店員就給了我一本菜單，非常簡潔有力只有正反兩面，而菜單設計蠻有趣的，是用捷運的概念來呈現，分成「吃飽套餐線」、「嘴纏單點線」以及「補水單點線」。 - 套餐線比一般早午餐店便宜不少，點套餐可以會附贈一杯飲料（紅茶或綠茶），如果你想喝其他的飲料，點套餐也能折抵30元。看了看他的飲料選項，不得不說比很多早午餐店多出很多選擇，從咖啡、奶類、甚至氣泡飲，各式類型都有。 - 如果不想吃太飽，我會建議點單點線的輕食，價位上蠻平價的，跟一般早餐店不會差太多，甚至在養生，喜歡講求健康的人也可以點個巴西莓果碗來吃，感覺一整個很澎湃、充滿飽足感。 - 早起的胃口沒有特別餓，我只想吃個小東西，但都來了，就想點道罕見的特殊料理，「黑莓火龍果」吐司，從小愛吃水果，但我還真的沒有把水果包在吐司裡吃過，吃起來完全不衝突，好爽口，而且裡面的火龍果給的份量也很充足，40元很值得。 - 身為起司控兼怪怪美少女的我，本來想點杯「榴槤芝士」喝喝，畢竟這搭配真的還蠻撞的，但竟然沒有，只好點杯莓果泡泡，口感就跟一般氣泡果汁差不多，所以就沒特別拍了。 - 朋友點了「花生起司牛」，超豐富！裡面有薯條、班尼克蛋、生菜、馬鈴薯泥以及滿滿的起司醬，太罪惡惹～以這樣的價位來講真的超划算，完全有飽足感，拼盤看起來也一點都不單調。 - 我們一路聊天到10點多開始有不少客人進來，也看到有特別訂位的八人桌，基本上用餐感覺不限時，快到中午的時候，位置幾乎都被坐滿了。 - 整體看下來，我認為這是家不錯吃、空間也寬敞、明亮的早午餐店。有著簡約的線條感，卻在裝潢上放置不少的小盆栽，這樣的衝突結合，彷彿是在都市中一處靜靜的角落，讓自己有機會能在忙碌中放慢腳步，看著窗外人來人往的街道，思考自己想要的是什麼，與自己相處。 - 【店家資訊】 地址：新北市中和區景平路337號 電話： 02-29403371 粉專：景安站對面 - #美食 #中和 #早午餐 #慢活 #捷運 #放鬆 #花覓食趣

台南免費景點-萬國通路創意觀光工廠，以行李箱為主題超有趣！免

台南免費景點-萬國通路創意觀光工廠，以行李箱為主題超有趣！免門票參觀，還有DIY、咖啡廳可以放鬆，下86交流道就到了，交通很方便，園區超大有草地能放電，入口巨大行李箱一定要拍照打卡📸 假日還有市集、街頭表演超熱鬧，玩累了可以到築夢碼頭咖啡吹冷氣，飲料銅板價很親民喔！ 萬國通路創意觀光工廠 地址：台南市歸仁區中正南路二段1號 電話：06 700 7600

【台灣遊記】碧海藍天的淺水灣

月初的時候便和朋友約定好要去海邊，因為不諳水性也不太喜歡水，所以我通常只會在岸邊踏浪。出發前其實滿擔心的，主要是因為農曆七月到了，從小都被告誡這段期間避免水上活動。但想想我本來就不會下水游泳，所以猶豫後仍然決定出發。 淺水灣是一個很好踩點的景點，即使沒有車也可以從淡水站搭乘公車前往，很適合當作一日遊的地點。當日朋友開車，行駛約一小時多抵達了潛水灣。一路上就和朋友聊聊工作上遇到的鳥事與未來規劃。出發前就準備了一些小點心，沿路在便利商店時買了幾瓶飲料。 或許因為是平日的下午，所以沒有擁擠的人潮。在車上換上拖鞋，拿妥所需物品邁向沙灘。剛踏上海灘，地上的熱沙便燙得我跟朋友哇哇大叫。我與朋友便往海水上飛奔而去，藉由海水冷卻發燙的雙腳。 我們隨意找了一處坐下，朋友拿出他的海灘巾說：「這條買了兩年終於派上用場」。雖然已經是下午三點半多，但是太陽依舊很大、很曬。於是我全副武裝撐起傘、換上太陽眼鏡套上小外套，與朋友並肩坐著望著海，聊聊心事，享受片刻的寧靜。有大人在游泳、有小孩在堆沙堡、有情侶在散步，覺得這種愜意的畫面似乎好久沒看到了。 離開前，再去感受一下海水的溫度、風的流動、查探其他生物的軌跡。在沙灘寫下我跟朋友的綽號、拍幾張照片留念後，便準備啟程回家。淺水灣的雙灣自行車道風景很美，適合喜歡騎單車看美景的人。 突然發覺自己有一陣子沒有去感受環境的變化，所以這次即便沒有久留卻覺得心情十分舒坦。建議大家沒有好好放鬆，或是長期處於緊繃狀態，可以關掉網路在這個地方放空看海，心情會豁然開朗。😊

「礁溪晶泉丰旅」攜手「武陵富野渡假村」楓紅戀湯泉，買一送一2晚只要8,999元

晶華國際酒店集團旗下第一個溫泉度假飯店—礁溪晶泉丰旅首度與武陵富野渡假村攜手合作，即日起至2020年10月30日推出「楓紅戀湯泉・買一送一」住宿專案，雙人房2晚只要8,999元，入住任一館即贈另館超值住宿券乙張，數量有限、訂完為止。 本聯賣專案適用安心旅遊自由行旅客補助及振興三倍券，透過礁溪晶泉丰旅官網訂房，再享高鐵車票8折優惠。預約武陵農場高山深秋楓紅，享受礁溪平地溫泉極品暖湯，浪漫唯美假期一次擁有。 礁溪晶泉丰旅為「楓紅戀湯泉・買一送一」優惠住宿專案準備的房型是每晚原定價10,000元的雅緻溫泉客房，獨家贈送則是武陵富野渡假村價值11,000元的貴賓套房一泊二食住宿券，原本要花費超過兩萬元的度假行程，現在只要送8,999元，等同打了3.8折，相當划算。為了貼心旅人，雙館所送出的住宿招待券可使用至2020年12月28日，讓假期安排多了更多的彈性。 武陵富野貴賓套房招待券可享住宿一晚，含自助式早餐2客及晚餐2客，享用大眾SAP水療設施，高山音樂會、夜間觀星等活動，值得一提是，貴賓套房房型最多可再加住2人，加人加價費用請另洽詢。貼心提醒賞楓季節住房率高，敬請貴賓至少14天前訂房，套房數量有限，訂完為止。 礁溪晶泉丰旅所在的宜蘭礁溪是台灣十大觀光小城之一，飯店位於市中心鬧中取靜的位置，距離礁溪火車站、湯圍溝溫泉公園僅5分鐘腳程，間間客房內均擁有專屬的半露天式景觀湯池，礁溪溫泉是台灣罕見的平地溫泉，屬於碳酸氫鈉泉，富含礦物質，浸泡後肌膚光滑柔細不黏膩，為極品美人湯泉。 武陵農場的四季景緻皆有特色，深秋楓紅蔓延山巒，電影般的美景更是令人迷醉，為賞楓必衝的IG打卡熱點，武陵富野渡假村位於武陵農場制高點，四面群山環繞，沐浴大自然芬多精之中讓人心情放鬆。 #晶華國際酒店 #礁溪晶泉丰旅 

放空丶放鬆，好心情💕

泡湯丶美食丶美景盡收眼底！😘🥰 星野集團～虹夕諾雅渡假飯店

晉升美麗人妻的佐佐木希，做「這些」養出美肌力！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／instagram@nozomisasaki_official 日本人氣女星佐佐木希最近大15歲的諧星渡部建公開喜訊，佐佐木希正式晉升美麗人妻，佐佐木希由內而外亮出來的透明美肌，真的好令人羨慕，她做了什麼養出這人人稱羨的美肌呢？ 泡澡爆汗舒緩肌膚 佐佐木希的光澤肌，就是在浴缸中養出來的！辛苦工作了一天後，佐佐木希一定會在浴缸進行護膚美容的浸泡，熱能可以舒緩一天的疲勞，慢慢浸泡還可以逼出大量的汗，放鬆身心為隔天的工作儲備力量。 吃完大餐用「大量蔬菜」調整身體 佐佐木希非常注重保濕、防曬，底妝會選控油的，夏天出門一定會準備帽子；吃的方面會隨身攜帶水，熱愛吃水果補充維他命C，但管理身材，她不會特別忌口，就算來台灣工作也能大啖麻辣鍋，但她恢復身材的方法就是吃完大餐之後隔天用「溫沙拉」或「青菜鍋」等清淡料理，來調整身體的狀態，以維持肌膚健康。 妝前按摩紓緩緊繃的肌膚 妝前按摩手法： STEP.1 手握拳頭以指節由下向上沿著下巴線條 STEP.2 用手掌包覆臉頰由下往上拉提到太陽穴 STEP.3 從耳下向頸部延伸，舒緩頸部肌膚。 看佐佐木希一臉放鬆舒服的的樣子就知道她有多喜歡這一個步驟！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 成功減體脂28→21！賈靜雯的美麗天然保養３大祕訣 胖胖腿bye bye！簡單按摩4招讓大腿縫、細腳踝回來了！ 四皇子準基死會了！原來被是全慧彬的「透顏美肌術」給擄獲了 資料來源： Bella.tw儂儂 #佐佐木希 #漂亮 

身心靈深層放鬆！今年夏天跟著 Airbnb 入住一晚 Innisfree 濟州島茶園

全球多元旅宿平台 Airbnb 與韓國美妝巨擘 Innisfree 共同宣布，幸運的雙人旅客將有機會入住韓國濟州島火山地質孕育出的綠茶園一晚！Innisfree 農場的獨特房源坐擁濟州島的自然風光與無與倫比的天然美景，熱愛大自然且追求身心靈全面放鬆的你絕對不能錯過這個難得機會！ 來自濟州島的天然綠茶有助修復與療育，也是 Innisfree 最具代表性綠茶系列產品的主要成分。除了綠茶農場之外，Innisfree 也將開放其展銷中心、咖啡廳「濟州小屋」、西廣茶園（서광 차밭 ）與道順茶園（돌송이 차밭）供幸運旅客入住。 Airbnb 與 Innisfree 共同合作的身心靈放鬆住宿體驗包括一系列深入探索農場生活的有趣活動，如在品茶儀式中學習茶藝文化，旅客們也將在 Innisfree 研發專家的帶領下，走入大自然親身體驗採茶樂趣。當地的 Airbnb 體驗達人也將共襄盛舉，引導幸運旅客在濟洲島上進行各項不同的體驗，包括有助恢復青春活力的戶外瑜伽、專業攝影師親手指導的茶園私人外拍，以及充滿創意的植物手工藝課程等。 濟州島綠茶農場的大廚將利用在地食材，精心準備道地餐點款待房客。入夜後，旅客可以在戶外休憩空間遠眺綠茶園、仰望滿天星空，深度徜徉在大自然帶來的平靜中，最後，旅客將在 Airbnb 與 Innisfree 共同打造氣氛滿分的露營車內伴著茶香入眠。 活動將於韓國時間 6 月 28 日上午 10 點整開放，歡迎有興趣且目前著住在韓國的旅客透過https://www.airbnb.co.kr/rooms/50056274 預訂*。 入住日期為 2021 年 8 月 6 日至 7 日，訂房者需支付約 10 美元的訂房費用以完成訂房，款項將在入住時以現金退還。 有意參加的旅客請注意：此房源嚴格遵守當地新冠肺炎安全指南，且申請預訂的兩人目前必須同住，以盡可能降低感染風險。這棟房屋會按照 Airbnb 深度清潔五步驟來清潔，旅客可以安心出發，在預訂旅程之前，也請先查看所在地區和目的地的當地限制與規範。

宜蘭海景民宿推薦 Top 6｜眺望龜山島、迎海風入眠的絕美宜蘭住宿清單

想要在週末來趟暫時遠離塵囂的小旅行，距離台北車程約莫一個多小時的宜蘭是相當合適的目的地。今天要介紹的是在宜蘭的6間海景民宿，從房間就能夠遠眺宜蘭外海、龜山島等美景，就算不特意安排行程，整天待在民宿裡面，也能夠好好放鬆，從美麗的海景之中療癒身心。 宜蘭海景民宿 #1 甯夏光線 圖／@_.t_.t_.t 甯夏系列民宿的光線館位於宜蘭五結，從落地窗看出去，就能將蘭陽溪入海口的美景盡收眼底。除了能夠預訂單間入住之外，也能夠包棟與家人朋友們同樂，欣賞隨著時間變化的海景，享受假期。另外，甯夏光線也是一間寵物友善的民宿，可以帶著心愛的毛小孩一起到此度假！ 圖／@寶拉日記🎬Paula’s Diary 地址：宜蘭縣五結鄉溪濱路一段191號連絡電話：0965-506-638 宜蘭海景民宿 #2 Wonderwall 美好境界 圖／@yu_zhen11.13 位於宜蘭五結的「Wonderwall 美好境界」，面對著冬山河入海口，從房間內的大片落地窗看出去，海景一覽無遺。除了絕美海景，還有儀式感滿滿的豐盛早餐，開啟美好的一天。Wonderwall 美好境界有提供包棟服務，也是寵物友善的旅宿，不論是想要和三五好友一起同樂，或是想帶毛小孩出門走走都沒有問題。 地址：宜蘭縣五結鄉季水路87-13號連絡電話：0908-931-878 立即訂台北美好境界西門館 (Wonderwall Ximending) 宜蘭海景民宿 #3 WOOSA烏莎看看海 圖／@4liz_9 「WOOSA烏莎看看海」坐落於宜蘭頭城的海景第一排，窗外就能看到宜蘭外海與龜山島，開闊的美景讓人目不暇給，就算只是看著窗外發呆也沒問題。除了窗外的美景之外，房間內的布置與擺設也營造了舒服溫暖的氛圍，讓人可以在此好好休息。 地址：宜蘭縣頭城鎮大坑路202號 立即訂Klook Pass 宜蘭玩樂通票 宜蘭海景民宿 #4 就想賴著不想走 圖／@biuuu.a 「就想賴著不想走」位於宜蘭頭城，提供多種房型可供選擇，海景房型在天氣好的時候還能夠遠眺龜山島與宜蘭外海，其中更有能看到日出的日出房，也有能飽覽蘭陽平原山景與夜景的房型。房間內還有溫泉、冷泉湯池，可以放鬆身心。另外，頂樓還有無邊際泳池，不論白天、黑夜，都能欣賞到不同的美景！ 地址：宜蘭縣頭城鎮開蘭路210號 宜蘭海景民宿 #5 海之子 圖／@su__foodie 「海之子」民宿位於宜蘭頭城，與龜山島遙遙相望，隨著日出日落，從房內的落地窗看出去，就將大海的不同面貌盡收眼底。海之子有VIP Gift雙人房、VIP Sunny雙人房、VIP Moon雙人房等房型可供選擇，坐在窗邊的椅子上，看著眼前讓人心曠神怡的美景，聽著海浪聲，洗滌平時的疲憊。 宜蘭海景民宿 #6 BRIGHTHOUSE 光之旅 圖／@shw_han 位於蘇澳的「BRIGHTHOUSE 光之旅」是由燈塔改建而成的特色旅宿，有豆腐岬海景房、無敵海景房、跨港海景房等房型，從大片的玻璃窗看出去就是廣闊的東北角海景，附近還能觀賞到豐富的海蝕地形景觀。入住之後，就能在房間內看著海景，享用下午茶，好好放鬆心情。 地址：宜蘭縣蘇澳鎮跨港路1號連絡電話：03-996-4567

［ 離島咖啡 Hideout Coffee ] 台南東區大樓下的小小咖啡店

這是我第一次到這家店， 一開始騎進去民宅區， 繞了三四圈， 想說怎麼可能沒有， 我眼睛不會爛成這樣吧！ 結果他就在我旁邊， 門口一排機車停好停滿， 加上招牌燈箱又低調， 直接被我忽略！ 冰淇淋布朗尼 味道是舒服的微苦滋味， 加熱過後的布朗尼， 最迷人的就是那微脆的外層， 跟因為溫熱而變得濕潤的中間， 加上上方的冰淇淋， 而讓嘴裡有了不同溫度的刺激跟質感變化。 同時上面也加了好幾種不同的果乾跟碎堅果， 讓原本就好吃的布朗尼更加分， 多了果乾的酸味跟帶有韌性的口感， 跟堅果的口感跟香氣， 還可以沾點在周圍的焦糖醬， 微微的鹹味可以讓嘴巴醒過來！ 藍莓生乳酪 他們算是放在冷藏的狀態， 但沒有過於水， 吃得到藍莓的淡淡果酸味道， 還有cream cheese 的發酵酸味跟奶味， 兩者算是平衡的還不錯， 不會覺得味道偏向那邊重或是不足， 而且除了直接將藍莓醬拌在乳酪糊裡面， 上方也放了算是闊氣的新鮮藍莓， 可以吃到藍莓未加工過後的清爽莓果清甜味， 餅乾底雖然鬆鬆的但是沒有過濕而糊掉。 九鬼芝麻牛奶 味道香氣足而不過， 整體不會讓人覺得嘴巴味道過於厚重， 加上綿密的奶泡跟冰涼的牛奶， 不同材料的香氣、厚度還有清爽度， 讓人在炎熱的下午感到放鬆。 🏝：台南市永康區中華路23巷1-2號 #Hideout Coffee #yongkong #tainan #永康區 #離島咖啡 #browniewithicecream #blueberryrawcheesecake #seasamemilk #dessert #dessertaholic #dessertlover #afternoontea #cheesecake #brownie #icecream #caramelsauce #popdaily

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【台灣遊記】碧海藍天的淺水灣

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