【高家繡球&花與樹繡球花園】

#晴空萬里賞花去 #番外篇一樣在限時動態裡唷 昨天陳課長臨時叫我休假 為了十八王公的劉家肉粽 我想說是否能順便去萬里的新高家繡球花第三園區看看，結果肉粽排了1小時多 大家都50，60顆起跳再掃貨 所以回家就順路去金山老街吃飯 然後問公婆今日行程，能不能去賞花 於是今天8:00多出發至竹子湖 10:00多抵達高家第二繡球花園 人極少真的非常好，風很大也很涼 真的萬里無雲，陽光普照，山特別綠 我們有擦了防曬，手持電風扇也備了 但不定時炸彈"蓁Q"，依舊難以掌控 今天哭一路哭一天的，我發現她特別欺負我 有我在都討抱，黏死人，拔不下來的那種黏 我滿身汗還一直要抱緊處理我 也有可能是陽光太大，她不耐煩 所以都沒有大笑的照片 中午吃飽飯後我們進行下半場活動 前往旁邊的花與樹繡球花園 這裡花牆就很高，也很好拍，比較有花叢小徑的感覺，難得阿嬤給她穿這麼仙 而且花與樹還有灑水特效 這時候蓁Q才會乖乖站著 以後出門是不是得看黃曆或是詢問一下公舉心情如何?什麼時候才能懂事乖乖的呢? 出門不要再哭啦 #蓁Q的日常 #1Y5M13D #高家繡球花 #暴走嬰兒 #今日是哭Q不是仙Q

孕吐怎麼辦？12招教你有效緩解症狀，原因和方法一次告訴你！

撰文編輯#LULU 戲劇中常見只要已婚女性食不下嚥或是吃東西後易嘔的症狀，就會被婆婆媽媽列為「懷孕中」的徵兆～究竟造成孕吐的原因是什麼呢？有沒有能夠改善的方式？就讓小編整理了常見的情況，一起來看看～ 👉新手媽咪必看！盤點12家網購孕婦裝推薦，一路穿到生才划算！ 什麼是孕吐 孕吐俗稱「害喜」，是懷孕初期發生的一種常見現象。 孕吐的原因 懷孕期間的黃體素分泌改變，就會造成孕吐的發生，而孕吐的情況一般是在孕期六週左右出現，八週左右會較明顯，十二週則開始減緩孕吐的症狀。而有一說是由於體內多了一個新生命，母體本能地出現排斥反應，而孕吐就是排斥反應的結果。 此外，懷孕期間的黃體素有鬆弛平滑肌的作用，而平滑肌就是負責消化食物的。因此，懷孕期間的腸胃蠕動速度會減慢，也影響了胃中食物排空的速度，若孕媽咪大量進食，就容易造成食道逆流而引起嘔吐。 妊娠劇吐症 一般而言，正常的孕吐不會對胎兒造成負面影響，但為了維持正常養分的供給及支持媽咪的身體運作，即使吃東西會引起嘔吐，還是會建議要盡可能飲食、補充熱量和營養，可從少量多餐、清淡飲食來改善。 值得注意的是，「妊娠劇吐症」的發生！孕吐雖說是懷孕過程中的正常現象，但孕媽咪們也要自己注意，若因嚴重孕吐導致體重減少孕前的5％或有脫水、電解質失衡及酮尿的情況，就要去醫院診斷是否為「妊娠劇吐症」，若是的話就需馬上住院治療，才不會危及孕媽咪及寶寶的安全。 👉2020寶寶8大品牌傢俱推薦！CP值、收納功能、耐看度一應俱全！ 12招孕吐改善方法 1.孕媽咪的飲食要少量多餐，不要一下子大量進食造成腸胃負擔，加上懷孕期間的腸胃蠕動速度減慢，會影響胃排空的時間。 2.避免油炸或過於油膩的食物，因為過分油膩的食物較使腸胃順利消化，而油膩的氣味有時也是引起嘔吐的因素之一。 3.食材上選擇富含維生素B6的食物，包括：豬肉、雞肉、蛋、肝臟、香蕉、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽等，據說維生素B6可緩解孕吐症狀。 4.吃完東西後，不要馬上躺下，以免造成胃食道逆流，因此出現噁心的症狀。 5.遠離會讓孕媽咪嘔吐的氣味，因為人體嗅覺傳遞速度很快，當聞到某種味道後，就會很容易出現反應。孕媽咪避開會引起嘔吐的氣味，才能平緩症狀。 6.平日的動作勿過於激烈，負擔太大的動作或快速移動都會影響身體平衡，可能因而引起嘔吐。 7.孕媽咪的起床下床動作要盡量和緩，走路的速度也不要過快。 8.孕媽咪避免過度勞累，身體太過疲倦會造成免疫力降低，讓嘔吐感加劇，多休息和緩運吐症狀。 9.保持室內環境的乾淨，塵蟎過多或是灰塵太多，對孕媽咪的氣管不太好，若造成氣管發炎或感冒，嘔吐的症狀也會比較明顯。 10.保持室內的空氣流通，不新鮮或是悶熱的空氣易使人感到昏沉、頭暈，容易引發噁心感。 11.生薑在中醫藥理中具有和胃、止嘔的功效，可以嘗試看看是否和緩孕吐症狀。 12.梅子或陳皮等在中醫的效用上可以健胃、止嘔，並促進腸胃蠕動，孕媽咪也可嘗試看看是否和緩孕吐症狀 👉疫情升溫讓爸媽好擔心！盤點必備消毒神器，病毒細菌通通靠邊站！ 孕吐是個難熬的過程，過渡時期真的會很不舒服，孕媽咪真的很偉大～但看到寶寶有健康成長中，媽咪們也心甘情願了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #嘔吐 #孕吐 #少量多餐 #梅子 #生薑 #胃食道逆流 #腸胃 #陳皮 

我不想努力了！跟工作說掰掰，一起躺平成為農夫吧～這幾款種田遊戲你必須玩！

現代人生活壓力大，有時候真的很想逃離現實世界，找一塊自己的小天地，種種菜、養養動物、偶爾跟居民聊天過日子，完全就是夢寐以求的生活啊！這次就幫大家整理幾款人氣超高、入坑後超容易黏住的種田生活系遊戲，準備好開啟你的農夫人生了嗎？ 農場遊戲推薦｜《牧場物語 重聚礦石鎮》 如果你對「每天照顧牧場」這件事有一點點浪漫幻想，那這款你一定不陌生。由 Marvelous 製作的《牧場物語 重聚礦石鎮》，這款根本是從小玩到大的經典！故事背景為玩家因繼承爺爺留下的牧場，回到溫暖又熟悉的礦石鎮，展開一段經典中的經典農村生活！ （圖片來源：FB/SEGA 亞洲/家用遊戲） 種田、養動物、釣魚、挖礦、製作商品通通都有，你可以自由規劃農場的每一寸土地，打造屬於自己的田園小天地。每次收成看到作物成熟，或是小動物開心的模樣，都會莫名療癒。還能參加小鎮活動、節日慶典，和居民互動，感受四季變化的樂趣，絕對讓你一天都停不下來～ 農場遊戲推薦｜《星露谷物語》 「我不想再當上班族了。」—這幾乎就是《星露谷物語》的開場白。由 ConcernedApe 一人開發的這款遊戲，玩家厭倦城市生活後，選擇繼承祖父留下的農場，搬到星露谷重新開始。從開墾農場到經營小鎮生活，全靠你自己掌控！彷彿就在經歷自己的「第二人生」一樣！ （圖片來源：FB/Stardew Valley） 或許有人會不習慣《星露谷物語》的懷舊像素風，但這款遊戲真的是如同寶藏般真的深不見底！不只是種田、養動物、釣魚、挖礦，還能深入地下洞窟探險、收集礦石、打造裝飾品，甚至可以和鎮民交朋友、戀愛、結婚。小編最喜歡的是四季作物不同、節日活動多樣，每天經營農場都像在寫一篇自己的鄉村小日記。自由度高、玩法細膩，邊種田邊探索小鎮生活，完全讓人沉迷～ （圖片來源：FB/Stardew Valley） 農場遊戲推薦｜《集合啦！動物森友會》 這款遊戲無人不知無人不曉吧！《集合啦！動物森友會》簡直是風靡全球的知名遊戲之一！誰能拒絕一個「一起去無人島住吧」的邀請？由 任天堂（Nintendo） 開發的《集合啦！動物森友會》，讓玩家參加無人島移居計畫，和一群個性滿滿的動物居民，慢慢打造屬於自己的小島～ （圖片來源：X/どうぶつの森） 在這座島上，你就是島主本人。從島嶼地形、道路鋪設、房屋位置，到室內家具擺設，全都能照自己的喜好慢慢打造，真的就是一個專屬於你的「小世界」。今天想當園藝控種滿花海也行，明天想改島大施工也沒人阻止你。再加上釣魚、抓蟲、季節活動與和動物居民的日常互動，每天上線都像回到自己的秘密基地，怎麼可能不上癮！另外《集合啦！動物森友會》的最新版本就要上線了，讓我們一起期待吧！ 農場遊戲推薦｜《心動小鎮》 如果你心裡嚮往的是那種「起床沒有行程表、每天愛做什麼就做什麼」的生活，那《心動小鎮》一定會讓你多看兩眼。這款擁有著超可愛畫風的生活模擬遊戲，把舞台放在一座悠閒的小鎮中，玩家來到這裡，不是為了拯救世界，而是單純把日子過好過滿，慢慢建立屬於自己的生活圈～ （圖片來源：FB/Heartopia） 《心動小鎮》的玩法不只侷限在種田，還包含角色裝扮、房屋佈置、拍照紀錄生活，以及與其他玩家的社交互動。遊戲節奏刻意放慢，沒有壓力也不需要拼戰力！目前台灣伺服器還沒上線，已經開放事前預約！預計一月初會上線，到時候約朋友一起上線散步、聊天、過日常，讓我們快點去預約起來吧！ （圖片來源：FB/Heartopia） 農場遊戲推薦｜《天天玩樂園》 《天天玩樂園》是由韓國 HAEGIN 開發的休閒手遊，故事背景設定在一個充滿童趣的島嶼世界，玩家可以扮演居民，自由探索島上各種有趣活動，從釣魚、抓昆蟲到開車逛街，甚至還可以跟其他玩家們一起玩各種小遊戲，每天都像在度假一樣放鬆又療癒～ （圖片來源：【公式】 一緒に遊ぼう ~ PLAYTOGETHER ~） 為了滿足所有玩家的需求，《天天玩樂園》經常舉辦可愛活動以及更新改革！近期更是加上了全新的「農場系統」！讓愛好種田的玩家們也有新的玩法啦～小編最愛每天收成作物的成就感，邊種田邊社交，完全停不下來～ （圖片來源：【公式】 一緒に遊ぼう ~ PLAYTOGETHER ~） 不管你是喜歡悠閒種田、養動物，還是想打造自己的夢幻小世界，這幾款遊戲都能滿足你的田園幻想！快挑一款開始耕耘，享受每天收成的成就感，順便和朋友們一起分享農場的快樂吧～你的理想農場生活，就從今天開始！ 延伸閱讀： 👉🏻二次元高顏值遊戲大集合！從唯美到萌系全都有，讓人越玩越融化的二次元風遊戲推薦！ 👉🏻這麼可愛的角色竟然來自手遊《嘟嘟臉惡作劇》！？認真聊新手自選券、常駐卡池、T0角色深度分析 👉🏻《嘟嘟臉惡作劇》首抽怎麼分配最有效？1篇搞懂使者招募方法、抽卡技巧、保底機制 更多最新動漫遊戲資訊，請追蹤波波動漫遊Instagram 帳號：@popacg_mag 撰文編輯 #妮 #Nintendo #Switch #Switch2 #動漫遊戲 #可愛 #手遊 #推薦 #治癒 #生活 #種田 #遊戲 #養成 

「黑肉底」出頭天的時間到啦！顛覆視覺的黑心雪冰，超、級、好、吃！

「雪冰」狂潮再度席捲而來啦！在氣候還沒真正轉涼的時刻，秋老虎總是持續發威中，炎熱的高溫走在街上還是讓人汗水直流，這時候當然要靠冰品來解悶啊～而雪冰這次所推出的三種甜點，不只透心涼，連視覺顛覆了傳統，黑到發亮的外表，完全吸引貪吃鬼的目光，讓人忍不住想一探究竟！ 三種甜點分別是黑心紅豆雪冰、黑心奶油雪冰和黑心糯米糰，使用國產的黑米為基底所製作，安心、美味又健康！唯一的缺點就是約會的時候要非常小心，免得一開口曖昧對象就看到「滿口黑牙」，跟墨魚麵一樣尷尬啦～不過如果他覺得你很可愛的話，那就是真愛囉！ 黑金的外貌，就是冰品界的強盜！滿滿一碗公的雪冰基底，撒上杏仁片、黑米與芝麻，增加酥脆的口感和香氣，攝影後，食用前，請務必淋上雪冰界不可或缺的煉乳糖漿，再用湯匙攪拌均勻，美味程度就更上一層樓，好吃的冰品保證會帶你上天堂，再訪N次都不嫌多！ 無論是黑心奶油或是黑心紅豆口味，都會大方附上兩串芝麻與黑米製成的丸子甜點，超大份量，吃一碗就等於一餐！紅豆與奶油的甜味，與黑米混和後，充滿穀物香氣，也緩解了冰品的甜膩口感，讓人一口接著一口，停不下來，馬上就被分食光啦～如果擔心吃不完，也可以單點黑米丸子小試口味唷！ 我是黑心雪冰，但我不黑心～料多實在的好味道，多變的口味，每次去韓國都吃不膩～希望台灣也趕快引進啦！ #sulbing #雪冰 #韓國 #韓國美食 #黑心雪冰 #黑米雪冰 #구슬설빙 #설빙 

台灣 - 台北。🍴能讓健身人照樣大快朵頤的餐廳

這家餐廳不是素食或蔬食，但我依然覺得可以吃的健康 吃完一餐完全不會有爆卡的感覺，輕鬆無負擔，選擇也很多種 以上都是我跟我的健身教練約這家聚餐的原因 ▼這次難得很認真拍照！ - 👉#菠菜鷹嘴豆餅元氣蛋白餐 - $380 我點的是健人早午餐系列，意思就是有在健身的人吃的餐點 貝果是他們自家烘焙的，烤過後超香！單吃也可以 這還是我第一次嘗試鷹嘴豆，不難吃也不會奇怪也吃不到菠菜味 建議沾一旁的醬搭配一起吃 他的醬也不是那種很重鹹的醬，用優格下去調還算清淡不覺得有負擔 主廚沙拉可能是因為洋蔥的關係，我覺得不需要沾醬就已經蠻有味道了 - 👉#燻鮭魚酪梨歐姆蛋早午餐 - $380 教練點了這道，我有吃了一口歐姆蛋，很喜歡！ 但對於平時吃比較重口味的人來說可能會太淡了一些 菠菜雖然跟歐姆蛋放一起，但我覺得吃不太出他的味道 - ▼附餐紅茶也不會很甜呦！而且很特別，還放了一些水果 蛋糕是店家招待，托了喜婷(我的健身教練)的福 巧克力蛋糕超鬆軟，據店家說也是適合健身的人食用 它吃起來偏比較扎實的口感，不會太甜 我覺得2個人吃一個是剛好 在吃之前灑一些鹽會更好吃、更多層次 - ▼餅乾也是店家招待的，有起司口味跟原口味(圖中是原味) 起司口味的讓我一吃就停不下來 很適合當嘴饞時的小點心 - 大概是因為我吃的東西都是健康的，所以吃很飽卻也餓蠻快的 如果大家怕會餓，可以點有肉類或是像酪梨這類的餐點 這家有機會的話我一定會二訪試試其他的餐點 ▼另外推薦大家可以坐在靠窗的位置，採光很好也不會太刺眼 - ▼餐廳有一小角是販售麵包，大家若是喜歡他們家的麵包可以現場購買 - #女孩chichi吃咖啡廳 #女孩chichi吃捷運國父紀念館 #女孩chichi吃大安 #貪吃鬼女孩chichi #咖啡廳 #食記 #toastchat #omasdelidelIi食記 #食 如果想看更多關於我的食物介紹 / 旅遊 /日常生活，可以到我的個人Instagram

新的開始，或許比較好

曾經有個男孩，追我追了3年，我因為一時的心軟和感動，就把我的初戀給了他，一開始往往都是最甜蜜的，因為在不同的地方，努力著不一樣的事，朝著不一樣的夢想前進，見面的次數就越來越少越來越少，就變成了「網戀」可是每個人都知道，網戀到最候，大部分都會不歡而散，我就是那其中之一，但他連說再見的機會都不給我，慢慢的敷衍，到最後直接不讀不回，直到某個學妹來跟我說，他不愛我了，他喜歡上了別人，我才意識到，原來他早就不在了，那為什麼不說，還要我辛苦的守在感覺充滿了未來的但根本就是黑洞的地方，我一直百思不解，也一直放不下，放不開 直到有一天，我跟我朋友在聊天，聊到我最敏感的「愛情」她一直問我，為什麼不接受下一段戀情而要繼續遲遲的在這裡等，因為我認為，他一定會回來的，他一定會在某天回頭來抱著我，跟我說聲「我愛你」「你久等了」雖然我自己也知道真的不可能了，但我還是遲遲的在那裡傻傻的等，可是那個負心漢呢？已經接受了他的下一段戀情，我也不知道為什麼我當時會那麼傻，明明就有一個喜歡我的人，可我卻要選擇那個已經不屬於我的人呢？我相信現在一定有很多人都跟我經歷過一樣的事情，為什麼不放手？因為會留念；為什麼不挽回？因為真的不可能了；為什麼不找一個愛你的人，而偏偏就要那個已經不愛你的人呢？因為還愛著。 其實我們要會學習「放過自己」我知道一定很難過，但你必須要走出那個陰影，不要不相信愛情，換個不一樣的人，他也會給你不一樣的感覺，放過自己吧！更好的他一定會來的，要慢慢的等，直到有一天白馬王子就會現身了❤️ 

2022台北越南美食Top8，炎熱的天氣就要來點酸辣開胃的越南菜！

最近天氣開始漸漸回暖，飲食也開始要換點不同的口味，天氣熱的時候就想要吃一些清爽爽口的東西，而越式料理很適合現在天氣變化多端的時候，當天氣很熱時可以點清爽的春捲，天氣很冷時可以點碗熱熱的河粉來吃，如果沒有什麼胃口時可以加酸加辣讓胃口大開，今天發胖編就來整理出台北越南美食TOP8，現在就趕快一起往下看看吧！ TOP1翠園越南餐廳 生牛肉河粉$160 / 咖喱雞麵包$170 / 越皮炸春捲$110 位在公館附近有一間老字號越式料理「翠園越南餐廳」，生牛肉河粉熱騰騰的端上來，會附上一盤生豆芽菜與九層塔和一顆檸檬，先喝一口熱熱的高湯，帶點牛肉與蔬菜的鮮甜味，再大口吸麵超級過癮！到越式料理店一定要點的就是春捲，道地的越式小吃絕對不能錯過！ TOP2誠記越南麵食館 越式生春捲$90 / 酸辣海鮮河粉$175 / 越式魚酸湯$120 台北一級戰區永康街也有一間老字號越式料理「誠記越南麵食館」，每次到了用餐時間店裡總是滿滿的饕客。酸辣海鮮河粉湯頭酸辣適中，裡頭的海鮮給的很大方，酸辣的香氣跟口味超級開胃，會讓人忍不住一口接著一口停不下來，青木瓜絲也是會讓人口味大開的小菜，涼拌酸辣，上面在撒上花生粉，清爽不油膩，相當適合炎熱的夏天啊～ TOP3翠薪越南餐廳 生牛肉河粉 $145 / 越式紅燒豬肉飯 $140 / 越南烤肉（附生菜）$140 想要與朋友一起聚餐的話不妨可以考慮這間，菜色多樣化可以大家一起分著吃，空心菜加上蝦醬用大火快炒，香味樸上非常下飯，還有炭烤肉串，調味偏東南亞口味，短時間沒辦法出國可以每一道菜都點一輪，大口大口吃下回味一下東南亞的味道！ TOP4武鼎越豐越南美食 鮮牛肉河粉$150 / 咖哩牛肉飯$110 / 炸春捲$80 到信義區想要吃點平價又美味的一餐，可以嘗嘗看鼎越豐越南麵食館，鮮牛肉河粉剛上桌時牛肉粉粉嫩嫩，吃起來不會太柴，喜歡重口味的朋友可以沾特製辣醬，有不同口感，而湯頭也很鮮甜！喜歡越式咖哩飯絕對要點一份，咖哩裡面的料很多，滿滿馬鈴薯肉也不少，光是吃料就很滿足了~ TOP5越春真越式傳統牛肉河粉 綜合牛肉河粉$200 / 酸辣海鮮炒飯$150 來到寧夏夜市，除了可以吃吃小吃之外，想要吃點主食的朋友這裡有越式料理可以選擇！綜合牛肉河粉裡面有滿滿的料，有牛肉丸、牛肉、毛肚，如果有選擇困難的人可以選擇這一碗，滿滿的料讓你大呼過癮！喜歡炒飯的人這裡也有越式口味的酸辣炒飯，而且炒飯還可以選擇口味，有魚露、咖哩、酸辣可以選擇，大家可以挑自己喜歡的口味去調配喔！ TOP6越鄉越南美食館 牛肉+牛丸河粉$150 / 豬肉酸辣米線$140 / 雞絲酸辣米線$130 位在士林有一間葷素的越南料理，素食的朋友也可以品嚐到越式料理，咖哩炒麵有濃濃的咖哩香氣，裡面的有滿滿的蔬菜，馬鈴薯、南瓜、香菇等等，營養滿分！還有素食炸春捲，裡面包著蔬菜泥再拿下去炸，搭配酸甜醬汁，清爽爽口啦！ TOP7 河內河粉 招牌生牛肉河粉 $150 / 熟牛肉乾拌河粉(附湯) $130 招牌生牛肉河粉，新鮮肉片放在碗裡，再用熱騰騰的高湯下去沖燙，裡面有加上洋蔥，可以讓湯頭更提升，也特別鮮甜！店裡有放一些檸檬與生辣椒，喜歡口味重一點的話可以自己調味加料，除了有湯河粉之外，還有乾的河粉，牛肉與河粉在鍋內大火快炒，加上越式調味，味道撲過來整個都開胃了啊～ TOP8越亮 Only Pho You 手沖生牛肉河粉$208 / 香茅雞腿乾拌檸米線$198 / 豬排越式法包$168 想要吃不同牛肉部位的河粉可以試試看這一間，生牛肉河粉可以吃到生板腱肉與熟的牛腱，不同口感一次滿足！豆芽菜是免費可以自行取用，還有一些小菜雞肉絲沙拉、青木瓜絲、炸春捲等等，自助吧上也有一些醬料可以自取，調出自己喜歡的越式風味！ 看了以上幾間越式料理是不是覺得口胃大開了呢？立馬存到美食口袋吧！ 撰文編輯＃山哥 加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #武鼎越豐越南美食 #河粉 #翠園越南餐廳 #翠薪越南餐廳 #誠記越南麵食館 #越南小吃 #越南美食 #越式料理 #越春真越式傳統牛肉河粉 #越鄉越南美食館 

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

(G)I-DLE 最近以新歌《클락션Klaxon》再度回歸！其中引人熱議的莫過於舒華直接瘦出新高度！微肉肉的身材從出來以後就受到不少網友的辣評，遭酸身材管理能力不佳等等，梨形身材加上白到快要發光的皮膚，瘦下來自然是要下很大的功夫。先前舒華也在自己的直播中提到自己瘦身的五個小技巧，今天一次分享給大家！ (G)I-DLE 舒華瘦身技巧1. 減肥菜單 舒華的皮拉提斯老師有提供給她一份食譜，食譜主要強調低卡、高纖維，且攝取足夠的蛋白質，透過控制熱量攝取的同時，兼顧營養的攝取，大家如果也有想要瘦身的想法，不妨可以參考看看！ 早餐：蘋果1顆，低脂優酪乳1份 中餐：糙米雜糧飯1份，泡菜，豆子，小菜 晚餐：清蒸地瓜1個、雞胸肉1人份 https://www.instagram.com/p/Cvy-BzYudhZ/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧2. 飲食控制 韓式飲食習慣通常喜歡喝濃郁的燉湯再配上一碗白飯或冬粉，雙重碳水炸彈就很容易變胖！減肥是更應該要避免這些避免「燉湯」、油炸和過鹹的食品，像是這種燉湯的除了油脂含量比較高外，鈉含量也是爆表，多吃不僅會胖，隔天還容易水腫到眼皮都－變不見！因此在減肥時盡量選擇原型食物搭配清淡的調味，才可以越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/Cs82h1thfWS/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧3. 晚上超過六點不進食 許多人都提倡晚上超過八點以後不要再吃進食，而舒華則是將晚餐提前至6點前，6點以後就維持嚴格禁食策略，太晚吃晚餐接著再直接睡覺，就會縮短了消化的時間，因此將晚餐的時段提前，下一次的進食時間，來達到「輕斷食」的效果，除了可以幫助睡眠之外，還可以很好的消耗脂肪，避免將多餘的熱量轉換為脂肪～ https://www.instagram.com/p/CqA1g9pBbXt/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧4. 皮拉提斯 除了私底下高強度的舞蹈訓練外，跟許多女明星一舒華也是「皮拉提斯」的愛好者。皮拉提斯之所以風靡的原因在於，這樣運動結合了有氧、柔軟度高強度的肌肉伸展，因此在燃燒脂肪的同時，也有很好能雕塑身材，非常適合追求完美體態族群！ https://www.instagram.com/p/CysAjA5MQb4/?hl=zh-tw&img_index=1 (G)I-DLE 舒華瘦身技巧5. 嘴饞就吃堅果或地瓜 有誰沒事下午在家在公司嘴巴就停不下來？在餐與餐之間的間隔，舒華會選擇少量的無調味堅果和清蒸地瓜作為小點心解解饞，堅果屬於優質油脂，裡面含有大量的膳食纖維和蛋白質能夠提供持久的飽腹感；另外，清蒸地瓜也是優質碳水的好選擇，只要吃小小一塊就能夠擁有強的飽腹感，適時的獎勵自己一點小零食，可以讓減肥計劃更長久唷！ https://www.instagram.com/p/C83uSHBBEGg/?hl=zh-tw&img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #梨形身材 #梨形身材瘦身 #瘦身 #瘦身技巧 #舒華瘦身 

✈️🇹🇭Sai Kaew Beach的夜晚

從Ban Phe Pier搭到Koh Samet約40分鐘，從高空俯瞰島嶼，有人說像T型，但我覺得像很窄的三角形，整個島只有13平方公里，從最北騎機車到最南端Ao Pa Karang海灘約25分鐘，因狹長地型而擁有14座沙灘。聽泰國朋友說，沙美島對當地人來說更勝觀光客居高不下的芭達雅、普吉島，細緻的沙灘美的如水晶一般。 Sai Kaew Beach旁的店家陸續開起五彩繽紛的造型燈更突顯Koh Samet夜晚浪漫的氛圍。遊客開始零散地出沒覓食，等著每到晚上八點，由泰國小鮮肉免費帶來刺激又絢爛的火舞秀表演。 我在Ploy Talay Restaurant沙灘前的懶骨頭坐墊上，光著雙腳摩擦著感受沙美島最著名的潔白細沙，愜意喝著Chang Beer（เบียร์ช้าง）大口吃著海鮮燒烤，冰涼的啤酒中和了又酸又辣的食物，絕配! _ _ 📍食:沿著最熱鬧的Sai Kaew Beach走，沙灘上有一整排密集度高的大大小小BBQ海鮮餐廳和酒吧 _ _ 🔍FB: 跟著故事去旅行 🔍IG:travelinstories.tw _ #沙美島 #羅永府 #泰國 #SaiKaewBeach #KohSamet #Thailand #Ekkamai #BanPhePier #Rayong #跟著故事去旅行 #TravelinStories #旅行 #故事 #旅行故事分享 #故事分享 #旅行分享 #Travel #Stories #TravelinLife 

中和美食|方塊Pasta&Coffee 中和環球購物中心旁的南義手作料理 好吃不收服務費|激推千層麵.蜂蜜起司薄餅

這是我第二次回訪方塊Pasta&Coffee南義手作料理 第一次顧著享受美食,完全忘記拍照記錄 這次和朋友聚餐,只想找間不限時美食餐廳 心理頓時浮現方塊,不僅不限時 真心不騙好吃又平價不收一成服務費 根本是板橋中和一帶的佛系義式餐廳 難怪可以在中和環球購物中心旁邊立足那麼久 從中和環球步行五分鐘就到方塊 店面總共兩層樓,如果一個人可坐在一樓吧檯 不怕尷尬!! 自助吧:餐具.開水.調味料自取 減輕店員工作量,又不收服務費 真是太棒了~ 簡單的工業風設計,打著低調溫暖黃光 在這裡聚會聊天非常放鬆 方塊 菜單 早午餐.義大利麵.燉飯 義式冷點.熱菜.比薩薄餅 牛排.沙拉.甜點飲料皆有 方塊 開箱 半熟烤牛肉薄片$180 半熟烤牛肉薄片 加上帕瑪森起司及巴薩米克醋 炙烤過的牛肉多了許多層次風味 旁邊附上五塊鬆軟香酥的軟法麵包 還有肥死人不償命的奶油 這道前菜越吃越餓,胃口大開 邪惡吃法:軟法抹滿奶油+牛肉薄片 - 南瓜野菇鮮蔬燉飯$220 +焗烤$30 賣相普通,不知道好不好吃 殊不知料多實在,好吃到炸裂!! 天然南瓜甜味和焗烤濃郁起司為主軸 選用粒粒分明的義大利米,吸附飽滿起司香也不軟爛 滿滿清脆鮮蔬:甜椒.櫛瓜.橄欖.菇菇.四季豆.西洋芹 吃再多燉飯也不覺得膩 - 蜂蜜起司薄餅$160 本日最愛!! 餅皮非常薄脆,尤其餅邊邊酥酥的好好吃 吃了兩次還是會懷念,很願意再點第三次 越簡單的食材,越能發揮創意料理迸出新火花 鹹香乳酪起司遇上甜甜的蜂蜜 讓我們一口接著一口,停不下來 - 莫札瑞拉(牛肉)方塊麵$270 這是方塊招牌料理,幾乎每桌必點 擺盤就是廚師的畫盤 初次看到這道藝術品端上桌,讚嘆不已 由於千層麵是現點現做,想吃美食要有點耐心喔 雖然千層麵看起來有點少,但麵量其實很多層 每一層夾著邪惡牛肉醬,吃起來很飽~ 最上層還有超多番茄泥跟莫札瑞拉起司 這麼豐富的口感,難怪大受歡迎 我好喜歡千層麵旁邊的炸馬鈴薯 外酥內軟,撒點黑胡椒超美味 - 任點(義大利麵.燉飯.肉類)系列,可加價購$180(飲品任選+甜點) 經典烤布蕾+手工提拉米蘇 最喜歡提拉米蘇了!! 奶酒香氣和濕潤綿密蛋糕 撒上苦澀的可可粉 為今天的聚餐畫下完美的句點 如果你想找間氣氛輕鬆 餐點美味,平價又不限時的義式餐廳 推薦你試試看方塊,一試成主顧喔~ (以上真實體驗感受,非店家邀約) - 方塊更多資訊 官方FB : https://www.facebook.com/%E6%96%B9%E5%A1%8APastaCoffee-1022975134443352/ 電話 :02-2222-9821 營業 : 10:30-21:00(平日下午休息,建議致電店家確認) 地址 : 新北市中和區中山路三段58號 (中和環球購物中心旁) *不收一成服務費 *只收現金 *每人低消一份餐點or飲品

放不下搜尋結果

【高家繡球&花與樹繡球花園】

【高家繡球&花與樹繡球花園】

孕吐怎麼辦？12招教你有效緩解症狀，原因和方法一次告訴你！

孕吐怎麼辦？12招教你有效緩解症狀，原因和方法一次告訴你！

我不想努力了！跟工作說掰掰，一起躺平成為農夫吧～這幾款種田遊戲你必須玩！

我不想努力了！跟工作說掰掰，一起躺平成為農夫吧～這幾款種田遊戲你必須玩！

「黑肉底」出頭天的時間到啦！顛覆視覺的黑心雪冰，超、級、好、吃！

「黑肉底」出頭天的時間到啦！顛覆視覺的黑心雪冰，超、級、好、吃！

台灣 - 台北。🍴能讓健身人照樣大快朵頤的餐廳

台灣 - 台北。🍴能讓健身人照樣大快朵頤的餐廳

新的開始，或許比較好

新的開始，或許比較好

2022台北越南美食Top8，炎熱的天氣就要來點酸辣開胃的越南菜！

2022台北越南美食Top8，炎熱的天氣就要來點酸辣開胃的越南菜！

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

✈️🇹🇭Sai Kaew Beach的夜晚

✈️🇹🇭Sai Kaew Beach的夜晚

中和美食|方塊Pasta&Coffee 中和環球購物中心旁的南義手作料理好吃不收服務費|激推千層麵.蜂蜜起司薄餅

中和美食|方塊Pasta&Coffee 中和環球購物中心旁的南義手作料理好吃不收服務費|激推千層麵.蜂蜜起司薄餅

放不下搜尋結果

【高家繡球&花與樹繡球花園】

【高家繡球&花與樹繡球花園】

孕吐怎麼辦？12招教你有效緩解症狀，原因和方法一次告訴你！

孕吐怎麼辦？12招教你有效緩解症狀，原因和方法一次告訴你！

我不想努力了！跟工作說掰掰，一起躺平成為農夫吧～這幾款種田遊戲你必須玩！

我不想努力了！跟工作說掰掰，一起躺平成為農夫吧～這幾款種田遊戲你必須玩！

「黑肉底」出頭天的時間到啦！顛覆視覺的黑心雪冰，超、級、好、吃！

「黑肉底」出頭天的時間到啦！顛覆視覺的黑心雪冰，超、級、好、吃！

台灣 - 台北。🍴能讓健身人照樣大快朵頤的餐廳

台灣 - 台北。🍴能讓健身人照樣大快朵頤的餐廳

新的開始，或許比較好

新的開始，或許比較好

2022台北越南美食Top8，炎熱的天氣就要來點酸辣開胃的越南菜！

2022台北越南美食Top8，炎熱的天氣就要來點酸辣開胃的越南菜！

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

(G)I-DLE 舒華《클락션Klaxon》回歸瘦出新高度！梨形身材必看的五招瘦身技巧！

✈️🇹🇭Sai Kaew Beach的夜晚

✈️🇹🇭Sai Kaew Beach的夜晚

中和美食|方塊Pasta&Coffee 中和環球購物中心旁的南義手作料理 好吃不收服務費|激推千層麵.蜂蜜起司薄餅

中和美食|方塊Pasta&Coffee 中和環球購物中心旁的南義手作料理 好吃不收服務費|激推千層麵.蜂蜜起司薄餅

中和美食|方塊Pasta&Coffee 中和環球購物中心旁的南義手作料理好吃不收服務費|激推千層麵.蜂蜜起司薄餅

中和美食|方塊Pasta&Coffee 中和環球購物中心旁的南義手作料理好吃不收服務費|激推千層麵.蜂蜜起司薄餅