 「槓鈴深蹲」 30kg :2組/12下 40Kg:2組/1

 「槓鈴深蹲」 30kg :2組/12下 40Kg:2組/12下 「單腳硬舉」 用壺鈴8kg /12下/3組 可練到腿後，核心肌群 若是你的核心不夠力時，可用另一手扶。 #健身日記#重訓#護理師 #健康#健康飲食#減脂#沙拉#增肌 #增肌減脂#減脂餐 #減脂便當 #減脂日記 #瘦身#營養早餐 #蛋白質 #健身 #健身女孩 #重訓女孩 #飲食日記 #飲食控制#水#多喝水#改造計畫 #台北景點#核心肌群#背槓深蹲#單腳硬舉 

2020動森之樂樂島山頂景觀餐廳

炎熱夏天的夜晚，就適合在山頂景觀山餐廳吹吹風，現實中沒土地建只好在動物森友會裡面弄一個… 趁著每天都要去巴獵島充當佈景工作者和兼職攝影師，剛好可以用「愛的結晶」換一些實用的家具、牆面、地板、地毯和穿著。原本我的山頂餐廳使用的是「附桌巾桌子」，雖然我在桌上嘗試放一些小物件，不過看起來有點空虛，而且椅子看起來也不精緻，所以我開始收集婚禮桌和婚禮椅，個人覺得：如果你是要佈置西式餐廳的感覺或飯店那種質感的，「婚禮桌」真的會是你的好朋友，真心不騙。 一張桌子上面就自帶桌布、餐具、還有擺設增加氣氛的蠟燭，直接無腦擺設就好看又氣派，然後色系的部分有可愛(粉紅粉藍配色)、典雅(沉穩的大地色系)、花園(黃綠色系)可以選擇；椅子的部分，我是直接使用婚禮椅做搭配，因為取得方便，「愛的結晶」數量夠就可以直接換了，雖然我自己個人是覺得椅背後的緞帶有點花俏，如果想要素一點捧油，可以選擇「中式椅子」做搭配。 (左)附桌巾桌子 (右)中式椅子 在這個區域我用到的材料 地板：木板路 (服務處內的狸端機，先使用2000哩點兌換) DIY物品區 柵欄：石柵欄 我會使用石柵欄是因為想要區隔柵欄和木板路的顏色 家具區 簡單壁板x7 絲蘭x2 婚禮管風琴x1 (六月新娘任務：健兆兌換) 婚禮桌x4 (六月新娘任務：健兆兌換) 婚禮椅x16 (六月新娘任務：健兆兌換) 婚禮拱門x1 (六月新娘任務：健兆兌換) 講桌x1 野餐籃x1 簡單壁板的內容(不含框)可以改造，我使用的玻璃樣式可以下載到我的設計(作者ID：MA-6430-8168-5395)，你可以依照外框顏色去挑選你要下載的玻璃樣式。 另外婚禮管風琴的顏色，透過改造功能，我挑花園那組配色，也是為了跟地板顏色區隔；婚禮桌以及婚禮椅改造後的顏色我是用典雅，婚禮拱門我挑花園那組配色，感覺上比較活潑；為什麼會有講桌呢？其實它在畫面外，位置是在婚禮拱門的左邊，用來當作櫃檯使用，然後我在講桌上面放置了花種子(有個小紙袋的那種)，還有野餐籃，因為我在佈置這區的時候，剛好射氣球拿到野餐籃，我就先放在櫃台上，假扮成我們去美食街都會看到的食物餐點的模型 :P。 六月新娘-婚禮家具、壁飾、外觀-兌換明細 底下我整理了關於六月新娘任務中，可以用「愛的結晶」兌換的所有東西，但是沒有按照動森內的兌換順序排列，分成家具類、室內佈置類及造型類，在佈置之前，可以先算一下需要多少個愛的結晶，但是兌換是有數量上限的，所以不太適合一次兌換全部的方式，建議可以分批兌換。 婚禮家具系列 婚禮室內場景佈置 後記 既然我用了婚禮家具妝點了景觀餐廳，當然不能錯過婚禮現場的佈置囉！下一篇跟大家分享海邊婚禮場地的佈置方式。:) 網站：https://avyanimals.com 臉書：https://www.facebook.com/aaforfun2020 ig ：https://www.instagram.com/aaforfun/ yt ：https://www.youtube.com/channel/UC5omtHg-y9eoDkRUCWwqbuA/about?disable_polymer=true 抖音：aaforfun

「澎湖必吃」隱藏在二崁小巷裡的澎湖特色挫冰！

來二崁不外乎必喝濃郁的杏仁茶～必拍古香風味的二崁村莊！還有特色豆花， 沒想到現在也能在二崁吃到澎湖獨有的特色挫冰耶！最近新開了一間老樹下古早味剉冰店，炎炎夏日來到這，一定要來嚐嚐當地才有的冰消暑一下，還有在這裡拍張網美照留下紀念 雖然在二崁裡都是古厝，但在老闆改造後讓古厝充滿綠色盎然的生氣呢 ^^ 店內還有可愛的堅持人偶 XD 每一種冰都帶有澎湖特色，讓人很想各來一碗試試耶！ 只能將就拍剉冰的這一面，天氣熱到老公小孩直接拿起湯匙狠狠挖下去！ 我們點的是嫩仙草剉冰，料多實在，每挖一匙都還能看到滿滿仙草絲！ 齁！看看這裡會不會太好拍了！消暑完畢就是要來拍張網美照～ 私心愛這種日式建築又帶著花草的佈置♥️ 在這裡很難不發現，每個角落都是老闆細心用心打造出來的 不只消暑又好拍，有機會來二崁怎麼能錯過這裡呢～～ ——————————— ［ 二崁·老樹下剉冰 ］ / 地址 : 澎湖縣西嶼鄉二崁村29號(二馬豆花同一條路上) / 營業時間 : 10:30-17:30 #澎湖景點#澎湖二崁#ig打卡#澎湖必去#打卡精選#澎湖#網美必去#二崁老樹下剉冰#澎湖必吃

清州청주咖啡廳（分享日誌）

今日巧遇朋友在市區逛～捕獲野生少婦😂 一起去逛了六街市場，買了現在非常便宜的草莓🍓後一起去了離市場很近的咖啡廳下午茶☕️，這家店名叫「REC_Coffee」 這間店是老房子改造而成，保留住建築原本的外 貌，有點工業風的感覺～座位裡面的牆壁背景蠻適合網美們拍照📷～甜點偏少不過主打提拉米蘇杯子蛋糕🍰！有興趣的話可以上IG上面看看喔😉ID:coffee.rec Address: 충북 청주시 상당구 무심동로336번길 94-5 清州—桃園直飛 濟州航空、易斯達航空 #波波泡菜

日本迪士尼《小美人魚》清涼療癒居家週邊，快把房間改造成海底世界吧！

隨著夏天的到來，想必大家也開始替自己家裡和心愛的房間改頭換面了吧！今天要推薦給大家日本雜貨網站belle maison，這個網站超可愛的雜貨、生活用品應有盡有，重點是非常可愛！而belle maison近期也為了迎接初夏，推出了一系列《小美人魚》商品，絕對讓大家的荷包燒好燒滿！ 👉心臟爆裂！日本迪士尼最新皮克斯《玩具總動員》夢幻小房間實體化開賣！8大新品火燒全宇宙粉絲～ 說到夏天，當然就是要用代表色「水藍色」來當基底色調佈置整個房間，相信喜歡小美人魚的朋友們看到以下商品都會失控尖叫，柔和清爽的感覺，絕對會讓人忘記下天的炎熱，完了不想出門了啦！ 👉東京迪士尼2022再擴大！新港口Fantasy Springs搶先看，冰雪奇緣就在這區！ 《小美人魚》棉質混紡被子 水藍色的底色印著愛莉兒、各種形狀的可愛貝殼還有海洋生物，使用棉質混紡不會太過厚重，拿來用在夏天蓋比較涼爽舒適，身為小公主當然也要睡公主床囉！ 《小美人魚》貝殼座椅 這款真的不買不行！！貝殼形狀的造型放在房間任何角落都讓人滿滿少女心噴發！共有粉藍色和粉紅色兩款，沒有要使用時可以闔起來，打開來裡面還有愛莉兒的刺繡，無論當坐椅或是裝飾都療癒到不行！ 👉閨蜜都該來一套！日本迪士尼奇奇蒂蒂側臉耳環、戒指組，成對的細節完成度就是雙倍可愛！ 《小美人魚》沙灘毛巾 可愛的海底配色與貝殼的形狀結合，100%棉的材質吸水力超強大，也適合用於多種用途，像是拿來當作沙發罩、吸水毛巾、地毯等等。 《小美人魚》二重遮光窗簾 把房間營造成海底世界的重要功臣，絕對是這個窗簾啦！波光粼粼的圖案色彩宛如真的海水般，陽光照進房間時也可映照出舒爽的藍色，第二層透明窗簾使用可愛的珍珠流蘇點綴和閃亮亮的泡沫圖案，絕對非入手不可！ 《小美人魚》化妝台 可愛的小巧化妝台，寬26.5公分、長28公分、高26公分。 有三層抽屜，可以很容易將化妝品整理並收納，早上用它來化妝心情一定非常好！ 《小美人魚》木質收納櫃 房間有這種收納櫃，超級夢幻的啊！木質的外觀搭配小美人魚的印花圖案與金色海洋圖案，裡面是三層的玻璃分層架，最底層還有藍白相間的馬賽克拼貼磁磚，可以用來擺一些飾品或是香水，忍不住會一直想打開櫃子欣賞！ 圖片/資料來源：disney 想知道更多迪士尼系列商品，可以到日本雜貨網站belle maison喔！除了小美人魚系列之外，也有滿滿滿滿可愛的迪士尼日用雜貨，腦波弱的朋友們可要小心謹慎，不然荷包肯定會瘦一大圈啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #belle maison #bellemaison #小美人魚 #小美人魚周邊 #居家佈置 #房間 #房間佈置 #日本 #日本迪士尼 #生活娛樂 #迪士尼 

【DIY 動動手】創意手機殼

完整影片 在網購平台買了一個手機殼，當時看到照片覺得蠻好看的，收到後馬上開箱，真是沒想到! 怎麼這麼醜，尤其是側邊按鈕的螢光綠。想想買了不用太浪費了，那就改造改造吧! 直接畫在上面太花時間了，所以將自己的作品列印下來貼上去，廢話不多說，就做吧! Follow me: YouTube: https://www.youtube.com/c/Jessiefineart IG: https://www.instagram.com/jessiefineart/?hl=zh-tw FB社團: https://www.facebook.com/groups/1377000942448408 FB專頁: https://www.facebook.com/jessiefineart Tumblr: https://www.tumblr.com/blog/view/jessieartstudio Twitter: https://twitter.com/home PopDaily: https://www.popdaily.com.tw/user/229227

動動手指一「黏」！立刻掛出聖誕夢幻空間，心愛的東西就是要通通掛起來每天看到♡

就快到聖誕節啦～～終於有機會邀請好久不見的朋友到家開派對，經過長期待在家中的防疫時光，最常待的臥室簡直一團亂，為了留下精緻女孩的好印象，可不能讓好朋友看到這尷尬的情況，是該好好佈置房間了！最快又省錢的改造方法就是把喜歡的東西們全都掛起來，騰出空間！小編自己就使用了3M 無痕透明掛鉤把聖誕節佈置小物都掛在牆上，馬上就有濃濃的派對氣氛，牆壁還不用留下醜醜的釘子痕，是不是超棒的，而且它們也有推出LIFESTYLE系列，可以結合空間需求搭配掛鉤使用！趕快先看一下有哪些掛鉤適合妳，一起動動手過一次超夢幻聖誕節吧！ 小資聖誕佈置不需花大錢！銅板價快速、輕鬆搞定舒適空間，不怕房東來找碴！ 聖誕居家佈置看似大工程，但其實選對工具佈置起來就輕鬆完成，小編懂小資族口袋不夠深擔心會花大錢的焦慮，但只要利用3M 無痕透明掛鉤就能快速搞定，從裝飾型到可承重1.8公斤的大型掛鉤通通有，且超省錢佈置讓你的小豬窩來個大改造！整個12月都能在溫馨的氛圍裡倒數聖誕節！ 聖誕佈置最重要的就是氛圍感啦，讓到家開派對的朋友們可以感受到幸福的節日氣氛，不知道從何下手毫無頭緒嗎？首先小編推薦動動手做個拍立得聖誕樹，利用3M 無痕裝飾型透明掛鉤將聖誕吊燈固定，繞出聖誕樹形狀再黏上拍立得就完成啦，既美觀又融入牆面，把閨蜜、家人、男友的甜蜜回憶通通掛起來，絕對可以讓對方感受到滿滿心意，加上聖誕小物點綴，儀式感大爆棚啦～ 無痕透明掛鉤真是懶人佈置的神助手，相信用過3M產品的女孩都知道無痕膠條強韌的黏性超穩固，撕下後不留下醜醜痕跡，因此小編還會用在掛聖誕襪、聖誕彩旗、各種繽紛的裝飾小物等等，增添居家環境的豐富度，同時又不佔空間，可愛的聖誕氣氛瞬間升溫，每個角落都是網美級打卡牆！ 如果要掛較重的物品也不用擔心，大型掛鉤可以承重1.8公斤，連聖誕花圈都能安穩掛上一個月，從原本單調的白色牆面多了紅、綠的繽紛裝飾，連朋友都誇從手殘女變成空間魔法師，讓他們待到不想回家啦（笑）方便又實用的3M 無痕透明掛鉤，根本是萬年居家法寶，家中絕對不能沒有它，還不快衝去囤貨！ 在家過聖誕節也很有儀式感！溫馨過節這樣佈置，客人來訪不再手忙腳亂 ~ 喜歡在家中掛在相框或是畫框的女孩，3M相框掛扣系列獨特子母扣互扣設計，抓力超強最重還能達到7公斤，像是小編家大型的畫框就是用它，到現在都還沒掉落過一次，不論是掛在客廳或是玄關都能營造出高質感氣息，每天看到都覺得心情被療癒！ 邀請朋友到家開派對，最怕就是沒有地方讓好友們掛衣物、包包，尤其是冬天外套特別多～要不是全堆在沙發上沒地方坐，就是要隨手放在地上，為了避免尷尬情況發生，小編早就將LIFESTYLE系列的衣帽排鉤架以及組合式排鉤通通入手，簡約的切面設計，在每個不同風格的家庭都能完美融合，方便提供朋友掛在外套、圍巾、包包的空間，客人來訪時再也不會變得手忙腳亂啦！ 看完是不是更有靈感了呢？快動動手佈置出夢幻的聖誕空間吧～不僅自己看了心情變好，還能讓來訪的好友們忍不住驚嘆，從小地方著手你也可以成功打造出樣品屋級聖誕小屋，讓家裡煥然一新每天都想窩在家裡了！入手3M 無痕透明掛鉤>>點我 

搖身成性感女神！9位演過「大尺度床戲」女星，徐若瑄、邵雨薇全裸演出超敬業

一般的動作片、愛情喜劇片看膩了嗎？編輯今天要來介紹幾部看了緊張又慾望滿滿的電影！把平時的氣質小姐姐們，改造成「性感女星」，你絕對想不到原來他們也有拍如此大尺度的電影，不管是清純、激情、難過的愛情都有，就讓我們一起來瞧瞧有哪些女星拍過大尺度電影吧～ 演過「大尺度床戲」女星｜1.舒淇 舒淇其實是模特兒出生，曾拍攝過全裸寫真集，出道的同年便出演《靈欲軌道》，劇中舒淇兩點盡露，並與柯俊雄拍攝激情纏綿的床戲；隔年則到香港拍攝三級電影《玉蒲團之玉女心經》，電影中飾演淫魔「幻姬」的舒淇密謀姦殺西門堅全家，影片結尾還有李麗珍與舒淇的激情戲，年僅19歲的舒淇讓大家看得如癡如醉！後期也算是三級片演員成功轉型的最佳典範。 （圖片來源：《靈欲軌道》） （圖片來源：《玉蒲團之玉女心經》） 演過「大尺度床戲」女星｜2.徐若瑄 以偶像女團「少女隊」出道的徐若瑄，在19歲時演出了《赤裸天使》，不但全裸演出，並與江國賓有激情床戲，即使是三級片，但徐若瑄的青澀演出，使整部片變得青春、唯美，此部片也成為她事業轉捩點。 （圖片來源：《赤裸天使》） （圖片來源：《赤裸天使》） 演過「大尺度床戲」女星｜3.大S 在《愛的發聲練習》中大S一次對三個男人！三段不同的感情路，被繼父性侵家暴、和男友純純的戀愛、最後是與網友援交，特別是有一段大S與張孝全在公廁馬桶上激情演出，但編輯最驚喜的還是男神們的結局！ （圖片來源：《愛的發聲練習》） （圖片來源：《愛的發聲練習》） 演過「大尺度床戲」女星｜4.李杏 在充滿懸疑、血腥與性的《樓下的房客》中，李杏飾演激情四射的陳小姐，不管是長官還是客戶，每天都帶不同的男人回家，不只有露點、聲音，還有長達8分鐘與莊凱勛超露骨的親密戲，不說還真的以為是真實演出！ （圖片來源：《樓下的房客》） （圖片來源：《樓下的房客》） 演過「大尺度床戲」女星｜5.柯佳嬿 女神柯佳嬿在《愛的詐欺犯》中獻上大尺度床戲！在詐騙的過程中她遇上了喜愛SM的客人莊凱勛，直接上演一段SM的激情戲，柯佳嬿的火辣造型搭配大玩SM的戲碼超適合XD只能說柯佳嬿演甚麼像甚麼！ （圖片來源：《愛的詐欺犯》） 演過「大尺度床戲」女星｜6.邱偲琹 有著空靈女神稱號的邱偲琹，在《親愛的殺手》中飾演一個嚮往自由的人，不僅被同齡欺負、還要照顧生病的母親，甚至被惡房東以「上床抵房租」硬上，與鄭人碩在片中也有不少情慾床戲，初次見面先是幫他打手槍，互相示愛後也全裸上陣與他上演激情的床戲，雖然這部片的起伏不大，卻可以讓人看得感觸很深～ （圖片來源：《親愛的殺手》） （圖片來源：《親愛的殺手》） 演過「大尺度床戲」女星｜7.曾珮瑜 《微光閃亮 第一個清晨》是一部以「迷幻藥」和「情慾」為主題的愛情故事，號稱「台版慾望城市」，把藥物與性合而為一，讓人在迷幻藥與性之間找尋真愛，整部片過程中充滿著寬衣解帶、盡情放縱於情愛與性愛之間的畫面。其實這部片主要是要鼓勵女性不要迷失在愛情裡，走出自我並找到真愛。 （圖片來源：《微光閃亮 第一個清晨》） 演過「大尺度床戲」女星｜8.莫允雯 《不想一個人》這部的尺度想必大家都有目共睹！就算沒看也都被新聞燒到了。由范少勳、莫允雯主演，兩人拍了長達13分鐘的火熱翻滾、大尺度激情床戲，激情到就連身上的膠帶、絲襪等防護措施都掉了！完全是真情流入的演出，讓人看了心癢癢啊～ （圖片來源：《不想一個人》） 演過「大尺度床戲」女星｜9.邵雨薇 2016年邵雨薇出道時曾演出電影《樓下的房客》大膽裸露成為話題，精湛表現也入圍當年台北電影節最佳女主角獎。2023年則挑戰電影《惡女》與林美秀同台大飆演技，其中她為劇情主動提出大尺度床戲、自慰戲等場面，突破演員生涯最大尺度只為提升完整度超敬業，同時也讓觀眾看了都臉紅心跳！ （圖片來源：《惡女》劇照） 各個女神都獻上螢幕大尺度戲碼！敬業的演出每一個角色、並融入在其中，真的讓人崇拜～看完以上介紹有沒有哪部讓你小小的心蠢蠢欲動啊，今晚就決定來一部吧！ 延伸閱讀｜更多「大尺度床戲」相關文章 👉2024情人節愛情電影推薦！10部「甜蜜開車」的經典浪漫片單，讓你的深夜火熱起來 👉七夕火辣片單精選！14部「懷舊情慾電影」推薦，情人節來點復古18禁之夜 👉禁忌尺度火辣辣！盤點6部「青少年18禁情慾片單」推薦，感受青春校園的火熱激情 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #不想一個人 #台灣大尺度電影 #台灣女明星 #大Ｓ #大尺度床戲 #大尺度電影 #影劇音樂 #徐若瑄 #微光閃亮第一個清晨 #惡女 #愛的發聲練習 #愛的詐欺犯 #曾珮瑜 #李杏 #柯佳嬿 #樓下的房客 #波波名人 #玉蒲團之玉女心經 #生活精選 #舒淇 #色色話題 #莫允雯 #親愛的殺手 #赤裸天使 #邱偲琹 #邵雨薇 #靈慾軌道 

地縛少年花子君來報到啦❤️

哈囉大家 這次真的 要 請各位有在看的人鞭小力一點ಥ_ಥ 今天是地縛少年花子君！✨ . 動漫的cos妝真的是我的罩門 但我就覺得他很可愛就想畫啊(´･Д･)」 . 變男孩子你們還願意帶走嗎🥺 . 啊其實我沒看(´･ω･`)真的只是覺得好可愛噢喔身邊剛好配件都ok 就給他畫下去😂所以衣服其實不是特別買的 是拿家裡現有的東西改造～ . 看來如果我矮一點應該會是個正太 有錢大姐姐在哪！（X

#髮箍染 #龍鬚染💛

- @olga0608_goddess #神奇魔力手歐尬尬 特殊款★ #龍鬚染vs #髮箍染 拼接起來好美喔💛💛💛 最近大愛黃色 妳們也愛💛 好看顏色都不會久留 但那又如何～～～ 好看最最最重要🐱 - ★ - ★ - ★ - ★ - 女神殿可以使用振興卷喔🤍 趕緊大改造手刀約起來 如果你厲害家人朋友都要給妳 有一萬的振興卷就可以使用 有多少用多少 就是不受限張數使用🐱 - 7月8月感恩月份 持護理證明（剪燙染護可以85折） - 全方位頭皮救星 讓頭皮深呼吸9折 _ ▄▄▄▄★ ▄▄ ★ ▄▄ ★ _ #戴口罩還是要找歐尬尬 #戴口罩來女神殿用美美 #戴口罩還是要用頭髮 戴口罩保護自己保護別人 _ 女神殿所有同仁關心你/妳我 #女神殿接髮就是找歐尬尬 #女神殿特調達人歐尬尬 #眾多網友推薦✨✨🤟✨ 很喜歡妳們用完甜甜的滿足笑容 ❝ົཽω❝ົཽ⁎✧💜💙💜 _ 現在有零卡分期 接髮無負擔🤩 （詳情可以私訊） _ _ _ _ 👇🏻 單項消費項目 當下追蹤我的💓 ✨FB粉專：Olga x韓柚青∞DreamHair ✨訂閱 YOUTUBE：olga神奇魔力手 ✨追蹤IG：olga0608_goddess 燙染我就幫你折200💓 粉多獨家特調仙女般的作品集 搜尋🔍 #神奇魔力手歐尬尬 ⚊☻︎ 貼心小提醒 搭配 我推薦的髮寶 顏色維持好仙仙🍬 ︎ 滿5000可刷卡 #零卡分期 _ ¨̮Line🆔olga3939 預約歐尬尬0952200598 ⚊☻︎ _ #全方位仙女燙染接髮達人 #女神旗艦殿 #歐尬獨家仙氣大改造 #混血baby挑 #台中燙髮 #台中染髮 #台中景點 #台中髮廊 #一中街 #壞壞奶茶色 #當代霧色系 #女神香香燙 #女生隨便燙 #特殊色 #當代霧色系 #女生燙髮 #女生染髮 #夢幻髮色 #youtuber

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「槓鈴深蹲」 30kg :2組/12下 40Kg:2組/1

2020動森之樂樂島山頂景觀餐廳

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「澎湖必吃」隱藏在二崁小巷裡的澎湖特色挫冰！

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清州청주咖啡廳（分享日誌）

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【DIY 動動手】創意手機殼

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動動手指一「黏」！立刻掛出聖誕夢幻空間，心愛的東西就是要通通掛起來每天看到♡

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搖身成性感女神！9位演過「大尺度床戲」女星，徐若瑄、邵雨薇全裸演出超敬業

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地縛少年花子君來報到啦❤️

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#髮箍染 #龍鬚染💛

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