減肥血淚史

- 上天有時候會刻意攔住前路， 是為了讓我們轉換方向。 . 曾經我也為了減肥 刻意節食， 少吃多運動， 連澱粉都不敢碰， . 之後也試過自己煮三餐 減醣飲食， 有氧跟重訓， 體脂肪降了2%也就卡住了， 整個人精神體力都不好 還常常感冒。 . 我一直都在尋找可以維持一輩子的減肥方式， 健康瘦、容易維持、而且又可以漂漂亮亮， 現在不僅照顧自己， 也照顧家人的健康。 . 真的很感謝我的教練， 因為如果沒有他， 就沒有今天的珈羽。 . 👇🏻歡迎大家分享自己的減肥血淚史 . . . 💋看更多👉🏻 @feathers8088 💋免費測量健康指數👉🏻抽東京來回機票+健康飲食規劃 💋喜歡請收藏➕ . . . . . . . . . . . #有氧 #節食 #核心 #改變 #飲食 #健康 #brunch #fitness #萬有女力 #healthyoungirl #吃貨 #健康管理 #台北市 #taipeifood #減肥 #減重 #燃脂 #瘦大腿 #下半身 #l4like #早午餐 #健身 #sportygirl #foodie #美食 #蛋白質 #重訓 #生酮飲食 #減醣 #小隻女孩大改造 

空出一個行李箱吧！精選日本4家超好買的『高CP值家居雜貨小物』，打造女孩小窩就靠這些！

每次到日本旅行，總會被各式各樣的雜貨迷惑雙眼，怎麼買都買不夠。今天編輯蒐集了4家各有特色的家居雜貨選品店，不管是喜歡英式典雅、可愛插圖風格，或是職人設計、復古風情，這4家人氣店鋪通通都有，擺在家裡或是當作禮物送朋友完全不傷荷包！ ＃1 Francfranc 以「平日也能感受到驚喜與感動」為原點，讓每位顧客家居日常都感到舒適，每次到日本必定要朝聖的「Francfranc」標榜店內每件設計品都可以自由搭配，創造多色彩空間。 產品線非常齊全，從廚房小物、寢具、流行雜貨、家居用品、美容等應有盡有，不少日本女孩都以這間生活小物來打造自己的房間！編輯自己私心最愛它們的家居雜貨，像是杯墊、毛茸茸抱枕等，顏色都非常活潑且設計新穎。 另外，美容小物像是毛巾、浴室專用的吸盤、海綿，也有各種療癒的設計，若是苦惱不知道該送甚麼禮物給朋友，來這就對了，還有各式各樣包裝精美的禮盒可以選擇。 ＃2 kino 位於青山的人氣家居雜貨店鋪，重視日常生活中每一個「喜歡」的瞬間。店鋪內同時販售原創商品、國外選品，包括大小適中的粉嫩家具，色彩豐富小物，也有非常多復古雜貨。 店內商品充滿英式典雅元素，無論復古雕花相框、刺繡化妝包、蕾絲杯墊等等，每一個都讓人愛不釋手，不禁幻想自己是爵士名伶，把這些通通帶回家，來裝飾我的房間。 因應聖誕節的來臨，kino也有聖誕節精選商品，其中編輯最喜歡小糜鹿吊飾、 小仙女花盆擺飾，實在是太療癒了！ ＃3 Neue 本店位於神戶港，以「和你共度人生的溺愛商品」為主軸，集結日本國內外設計師選品，店鋪商品種類多元，包括文具、雜貨、時尚小物，甚至是傢俱等，多為實用性高且帶有可愛、設計感的商品。 日本全國總共有10家店舖，每間店鋪風格都稍微不同，像是發源地的神戶本店，還有復古懷舊文具，像是打字機、桌上時鐘、手錶等精選商品，不管是男生還是女生都可以逛得非常開心的雜貨選品店。 除了Neue雜貨小店以外，編輯也非常推薦同一系列、位於神戶的選貨家居店「 A Non Design」！開店15年迄今， 店內陳設非常高雅沉穩，不管是家具、雜貨等，原木色調的氛圍，讓人都想要在這消磨一整天，接受店內的美學洗禮。 ＃4 雜貨ラボ 在神戶已經開業5年的雜貨ラボ，店鋪內商品多為插畫塗鴉風格，完全是會令人心頭暖暖，發出會心一笑的軟綿綿可愛單品，完全是高品質又能便宜入手。 商品共分為5個系列，平均1000日圓左右就能買到， 每一個都讓人好想通通打包，當然也非常適合當伴手禮！店內也不定期會有商品展，喜歡可愛風格的你，可不要錯過來這走走逛逛的機會喔～ 選對了雜貨，每個女孩都可以是家居改造達人，而邁入微涼的秋天，更想要窩在家裡，和我的療癒家居小物好好培養感情。在繁忙的生活中，有機會來到日本就逛逛買買，讓療癒小物溫暖你的心吧～ 資料來源 ：整理報導 #家居小物 #日本 #日本必買 #日本精選 #日本雜貨 #生活娛樂 #編輯精選 #雜貨 

北部9間必訪景觀餐廳，不只北海岸，山景、湖景全都包辦，來場超放鬆下午茶吧！

現在姐妹聚餐不只要有美食、甜點能擄獲人心，美美的餐廳和厲害的景觀也是必備要素。好拍照又能看景散心，開闊的空間更讓人可以輕鬆地聊天大笑！光是北部區域，從海景、山景、湖景，甚至想要看飛機通通都能滿足你，快來挑選一間～下次就約這些地方吧！ 北部景觀咖啡廳推薦1：山上聊 位在陽明山上的「山上聊」，跟其他咖啡廳不同的是這裡的風景非常遼闊，窗邊的位子可以一覽整個大台北的景致，白天晚上各有不同的風情，白天可以眺望山景，傍晚從吧檯觀看外面的夕陽和海平面更是夢幻！ https://www.instagram.com/p/CG_xAe9pFmI/ https://www.instagram.com/p/CIHhyhxHM2F/ 山上聊的地點非常隱密，建議把車停在外面一點，再沿著小路走進去，就可以找到獨棟的咖啡廳，雖然隱密，但風景絕對值得你多走一段。 https://www.instagram.com/p/CLBu-o_noxe/ https://www.instagram.com/p/B5pxsHGnPO7/? Info. 地址：台北市北投區竹子湖路3-17號 時間：12:00～18:00 （週二公休） 北部景觀咖啡廳推薦2：生活在他方夜貓店 除了夜景、小酌，貓空的夜生活也少不了間咖啡廳，「生活在他方 夜貓店」就是一間甜點、輕食都具備的咖啡廳，店內還有販售書籍，喝咖啡之餘，即使一個人也可以看看書，享受獨處時光。 https://www.instagram.com/p/CITTmpfHBLv/ 戶外的座位區，同時也是寵物友善空間，可以帶上毛孩一起喔！ Info. 地址：台北市文山區指南路三段40巷8-5號 時間：12:00～02:00（週一二公休） 北部景觀咖啡廳推薦：拾浪咖啡 如果只想待在室內看海景不想吹海風的你，這間絕對是你的最佳首選！一樓以及二樓皆有大片窗戶，坐在室內就能清晰的看見如鑽石般波光粼粼的海面非常夢幻！想拍出更親近海岸的照片時也能走到二樓室外，坐上店家貼心預留出的海景第一排，絕對能瞬間讓你變成美照富翁。 https://www.instagram.com/p/Cu8cXZpRgLW/? https://www.instagram.com/p/CuhBFhavb82/? （圖片來源：@rou0714_） 另外若覺得候位時間太長也可以選擇繞到店家後方空間，簡單的水泥牆搭配上天空、海岸的藍，也是出大片的絕佳場景呦！不過拾浪咖啡目前無接受訂位，每人低消為$250元，期間用餐時間兩小時且現場附設停車空間，更多詳情請至店家詢問。 （圖片來源：@omni__x.x） Info. 地址：新北市三芝區陳厝坑76之1號 北部景觀咖啡廳推薦：聽濤cafe 聽濤Cafe位於瑞芳海岸邊，營區改造的聽濤cafe非常特別，從外觀看還以為是什麼秘密基地呢！迷彩的獨棟建築可以一覽山海景觀，而後方就是著名的觀海步道「鼻頭角稜谷步道」，喜歡戶外活動的朋友可以安排在一起造訪喔！ https://www.instagram.com/p/Cfqu9mar9y4/ 從東北角鼻頭步道往下一看就能看到絕美的山海佳景，整個身心都被療癒了起來！ 這裡的彩虹階梯也是必拍的景點之一喔，一面望海，一面望山的風景真的很值得一來！ Info. 地址：新北市瑞芳區鼻頭路99號之3 時間：09:00～17:00 北部景觀咖啡廳推薦：Bossa Nova 淺水灣沿岸綿延的海岸線，舒適的沙灘，不論是看夕陽還是玩水踏浪，都吸引不少觀光客前來，Bossa Nova就位在濱海步道上，除了海景第一排，餐廳裡濃濃的地中海風情，度假氛圍滿點。 這裡的裝潢、音樂、餐點都很chill，一到店裡就是滿滿的度假氛圍，假日建議早點去才會有好位子！ Info. 地址：新北市三芝區土地公坑路54之6號淺水灣旁 時間：11:00～23:00 北部景觀咖啡廳推薦：夢想地圖cafe海景會館 一樣位在北海岸的夢想地圖cafe海景會館，從馬路邊進來，歐式的門面和藍白相間的配色，已經讓人感受到滿滿的海島風情，走到餐廳的另一頭，就是木棧板和沙發座椅，面向著整片大海，從二樓看出去的風景更是遼闊，不管是夏季還是冬季都超適合來這裡看海散心。 https://www.instagram.com/p/CH4PzyLHjnF/ https://www.instagram.com/p/CGKmoSjn9pT/? Info. 地址：新北市三芝區北勢子41號 時間：11:00～19:00 （週三公休） 北部景觀咖啡廳推薦：第三航廈咖啡廳 你是否也在想念可以出國的美好時光呢？雖然現在還無法出國度假，但可以來第三航廈咖啡廳看飛機起降過過乾癮，就位在桃園機場附近的第三航廈咖啡廳是飛機迷必來的口袋名單之一，二樓的戶外座位能夠超近距離的看到飛機，還能感受到震撼的引擎聲，拍照起來也很壯觀。 Info. 地址：桃園市大園區埔心村海豐坡15鄰6-3號 時間：15:00～24:00 （假日10:00～24:00） 北部景觀咖啡廳推薦：Z cafe 新竹尖石鄉的Z cafe相信大家也不陌生，鄰近內灣老街、吊橋等景點，被群山環繞、視野十分遼闊。走進咖啡廳裡，玻璃屋一望出去就是整片鬱鬱蔥蔥的山景。 https://www.instagram.com/p/C7OI_eEy1-k/ 除了玻璃屋，咖啡廳內還有提供餐點、甜點及桌遊可以玩，很適合帶家人或朋友一起來聚會放鬆。 Info. 地址：新竹縣尖石鄉錦屏村8鄰那羅42-1號 營業時間：11:00～18:00 （每週三及週四公休） 北部景觀咖啡廳推薦：二泉湖畔咖啡 從照片看起來就像風景區的二泉湖畔咖啡，不只大面落地窗採光超好，外面的水池與峨眉湖景連成一線，看著水面因風吹出漣漪的樣子，而療癒人心。 https://www.instagram.com/p/CnVv-anvuNM/ Info. 地址：新竹縣峨眉鄉湖光村12寮21-6號 營業時間：11:00～17:00（週一、二公休） （暫停營業）Papa在三芝 Papa在三芝是一間半戶外的咖啡廳，彷彿就像沐浴在大自然裡，藤蔓搭起的屋簷、咖啡廳的戶外躺椅，都讓人有種來到鄉下小鎮的錯覺，寬敞的座位，氣氛非常放鬆，是看景聚會的好地方。 https://www.instagram.com/p/BZshjxulgPY/? 很有個性Papa在三芝沒有固定的營業時間，每個月會在臉書公布營業時間，大家記得先看好時間再預約前往喔！ https://www.instagram.com/p/CFCX0DYJAIW/? Info. 地址：新北市三芝區陳厝坑76之1號 看完之後大家更喜歡去海邊還是山裡的咖啡廳呢？無論是哪種只要能好好放鬆、遠離塵囂的都是很棒的選擇！現在就揪上朋友，一起來趟放鬆旅程吧～～～ 延伸閱讀 👉【新竹】秋季限定隱藏版黃金打卡點，曬柿餅、拍柿餅海，來一趟讓你大豐收！ 👉【八里】只去淡水就太遜！浪漫左岸景點TOP6，週末輕旅行來這就對了 👉連在地人都不知道！藏在「台北城」裡的8處拍照秘境景點，帶你翻山越嶺找秘境 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 撰文編輯 #Jessieeee #Bossa Nova #Papa在三芝 #二泉湖畔咖啡 #北部咖啡廳 #台北咖啡廳 #夏日出走計劃 #夢想地圖cafe海景會館 #山上聊 #拾浪咖啡 #新北咖啡廳 #新竹咖啡廳 #景觀餐廳 #桃園咖啡廳 #生活在他方夜貓店 #第三航廈咖啡廳 #聽濤cafe 

➖食 ғᴏᴏᴅ➖台東縣池上鄉· 米貝果: 池上很厲害的貝果！

➖食 ғᴏᴏᴅ➖ . 📍台東縣池上鄉· 米貝果 . 鄰近池上火車站旁，有著一家貝果專賣店～矮房改造而成的小店家～屋內復古的樣子，充滿貝果的香氣～當天我們去已經賣到剩最後一個口味啦！生意好好😆看似單調的貝果，味道卻很驚人！！所有的貝果都是現烤的～熱騰騰的很好吃😋店內有多種口味，每日出爐1～3種每顆貝果都是$40。另外也有咖啡可以選擇唷❤️ - ▪️餐點：海鹽胡椒貝果 💰$40 麵團已經將海鹽胡椒都揉入融合在一起了，現烤的熱熱吃真的很棒！看起來很單調，但是真的好好吃～～～不會太乾，越嚼越香😋 . 💬 感覺是有故事的溫馨小店～外面也很適合拍照❤️重點是距離池上火車站很近，很方便前往內用或外帶上車吃都是很好的選擇🤗 . 🔸營業：09:00～18:00（週二公休） 🔸電話：0980868945 🔸地址：台東縣池上鄉鐵花路14號 . #台東 #台東景點 #台東池上 #台東咖啡廳 #池上美食 #池上必吃 #台東美食 #台東拍照景點 #台東打卡景點 #米貝果 #台東打卡 #池上 #池上火車站 #貝果 #samni台東吃吃 #taitung #bikedekoffie #taitungtravel #discovertaitung #loveontour #likeforlikes #like4likes #follow #followme #台東早餐 #discovertaiwan #台東必吃 #隱藏版美食 #打卡美食 #打卡景點

《台北剪髮推薦》眾多網紅指定款！超美齊肩髮趕緊來改造吧！in circle Kevin 

不得不說許多髮型師都愛用短髮來讓女孩重獲新生，但剪短對女孩來說可謂大事！ 了解自己的特性與條件去設計適合你的短髮才是正確的哦！ 今天將一把長髮直接剪去， 一個熱門的齊肩長度， 將女孩本身的精緻五官更加凸顯出來！ 改造後是不是更加美麗了呀！？ . .​ 適合自己的髮型很重要​ 還不知道自己要用什麼髮型嗎？​ 趕緊來和Kevin討論吧⁉️​ .​ .​ 🈯️定設計師Kevin ​ ❣️第一次來店消費剪.染.護享有7折優惠 ​ .​ . .​ 可來電預約(02) 2523-8660​ Line：＠hna0962s​ .​ .​ ★更多作品​follow instagram 👉 #incircle_kevin​ ​ ​ ※如果你想要這個髮型，請指名Kevin！ ！ ！​ ​ 🔸店家資訊​ 電話：(02)2523-8660​ 地址：台北市中山區中山北路二段36巷36號1樓​ 營業時間：週二～週日（11:00~19:00) ​ ​ @incircle_kevin·風格☺︎ ​ #染髮 #剪髮 #燙髮 #護髮 #台北剪髮 #台北染髮 #台北燙髮 #台北護髮 #Incircle #incircle_kevin​ #髮型屋 #女生髮型 #流行髮型 #攝影 #中山區剪髮 #中山區染髮 #中山區燙髮 #台北髮型師 #中山區髮廊 #染髮推薦 #燙髮推薦 #剪髮推薦 #台北髮廊 #作品撮り #人像攝影 #photography #女生燙髮 #女生染髮 #女生剪髮 #台北剪髮推薦​

超實用推薦！適合送婆婆的母親節禮物TOP15：家電、禮券、3C全都有！

母親節快到了，除了送給自己媽媽的禮物外，送給婆婆的心意也同樣重要！但挑選禮物可不容易，既要考慮到婆婆的喜好，又要展現出自己的心思。為了幫助你選擇最合適的禮物，我們整理了送婆婆的禮物清單，無論是實用的家電、便利的禮券，還是科技感十足的3C產品，應有盡有，總有一款能打動婆婆的心！ （圖片來源：AdobeStock） 婆婆禮物推薦一：Dyson 吸塵器 吸塵器界的第一品牌非Dyson莫屬，輕巧外型加上超強吸力是許多女生的最愛，對媽媽們來說大大減輕做家事的疲累感。 婆婆禮物推薦二：Dyson 吹風機 相信女生們一定都知道Dyson的吹風機吧！不同於一般的吹風機是利用熱風的熱來將頭髮吹乾，Dyson是利用超強風力來吹頭髮，大大降低了髮質的受損。 婆婆禮物推薦三：SodaStream 氣泡機 夏天要到了，在家準備一台氣泡機讓平凡的果汁變得更好喝更有趣吧！很多女生都有喝果汁或檸檬水的習慣吧！如果能讓他們都變成氣泡果汁或氣泡檸檬水一定很好喝。 婆婆禮物推薦四：Panasonic 蒸氣美顏機 注重臉部保養及皮膚狀態的媽咪們一定會有做臉的習慣吧！現在在家也能享受做臉等級的享受囉！在保養前先蒸一下臉，讓毛孔張開與放鬆面部有利後續保養品的吸收，在家也能輕鬆擁有水煮蛋肌！ 婆婆禮物推薦五：Twinbird 保養品小冰箱 妳的保養品都怎麼收納呢？是放在潮溼的浴室還是凌亂的化妝台上嗎？面膜或精華類的產品很容易因潮濕或悶熱滋生細菌，保養品小冰箱的設計是為了更好的保存跟留住最新鮮最乾淨的保養品成分，擦在臉上的東西一定要乾淨衛生又新鮮呀！ 婆婆禮物推薦六：Twinbird 麵包機 自從麵包機開始流行後就看到好多人分享自己坐吐司的成果，看了怎麼能不心動？尤其是喜歡吃吐司或麵包的妳，沒有甚麼比自己做麵包來的興奮了！ 婆婆禮物推薦七： OSIM頭皮按摩機 頭皮是我人的第二張臉，各位女生們一定很喜歡去髮廊洗頭時的按摩過程吧！現在在家就能獲得同樣等級的享受囉！ 婆婆禮物推薦八：SABON 綠意叢林身體磨砂膏 SABON 的身體磨砂膏是貴婦級網每媽媽們的愛，現在居然推出了抹茶的磨砂膏！對於喜歡抹茶清香的媽咪們趕快手刀購入，體驗高級的SPA享受吧！ 婆婆禮物推薦九：Kindle 電子閱讀器 推薦給喜歡看書的媽咪們Kindle電子閱讀器，可以省下帶紙本書的重量，也推薦給喜歡料理或烘焙的媽咪，在Kindle上下載食譜！ 婆婆禮物推薦十：True Yoga 體態改造瑜珈課程 年輕媽媽們也要注意體態控制！不能有了家庭就變成整天穿睡衣黃臉婆，要學會多愛自己、提升自己，家庭主婦也能享受自己的me time。 婆婆禮物推薦十一：SPA按摩舒壓課程 平常要做家事又要帶小孩還要照顧老公的妳很適合跟媽媽一起去體驗SPA按摩課程，適時的放鬆身體與舒壓是非常重要及必要的。 婆婆禮物推薦十二：SK-II 青春露 SK-II 青春露是逆齡的代表，從小看電視上的廣告就覺得擦上這一罐青春露就是成熟知性女人的象徵，好像擁有這一罐就是從女孩成為女人的魔法一樣，何不在母親節這天送一罐給妳人生中智慧與溫柔女人的代表呢？ 婆婆禮物推薦十三：Pandora珠寶 潘朵拉系列是個能將妳回憶中的珍貴事件紀錄起來的珠寶，透過一個個代表性小物件能將妳人生中的點點滴滴串起來，戴在手上成為時時提醒自己要重視子己一路走來的努力與經驗。 婆婆禮物推薦十四：Lady M蛋糕 沒有什麼比吃到一個好吃的蛋糕來的幸福了！在與充滿愛與幸福的節日很適合與最愛的媽媽一起享受一個美味的蛋糕，漂亮的蛋糕讓人吃了感覺好幸福。 婆婆禮物推薦十五：Jo Malone香氛蠟燭 給全天下為了生活辛苦努力打拼、為了家庭不辭辛勞的母親們薰衣草香氛蠟燭，放鬆身心享受晚上在床邊聆聽自己內心的時間，為自己點上薰衣草蠟燭、播一首爵士音樂，享受屬於妳的時間吧！ 母親節除了是感謝媽媽與婆婆的節日外，也別忘了好好愛自己！在這一天為自己設計一個放鬆的行程吧！祝全天下新苦的媽媽「母親節快樂」！ 延伸閱讀：更多「母親節」相關文章 👉2025母親節送禮TOP10推薦：婆婆媽媽都適合！保證收到心暖暖、笑咪咪！ 👉「母親節紅包行情」報你知，母親節紅包要包多少才合適？謹記這幾點準沒錯！ 👉防雷母親節禮物Top10，送了保證媽媽不嫌棄！壓倒性人氣的就是第8個！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #吉娜娜子 #女子好命指南 #婆婆 #婆婆禮物 #婆婆禮物推薦 #媽媽 #母親節 #母親節禮物 #母親節禮物推薦 

[台北中山×咖啡廳]好吃又好拍的老宅咖啡廳－卜卜商店

🎈卜卜商店-台北捷運雙連站、中山站 地址：台北市大同區赤峰街49巷2號2樓 台南波哥在台北開的質感分店 從捷運中山站跟雙連站出來 大約都是走5-10分鐘的距離 卜卜商店目前試營運中 到訪前記得至卜卜商店ＩＧ帳號 @buubu_bb 確認營業時間 店家在二樓 ，一樓門口有可愛的門簾及小招牌，超可愛 一上二樓可以看見店家還是保持著原有的格局 仍然保有斑駁的復古感 進門左手邊是很大一區塊的碗盤區 碗盤都超日式超可愛 也都是可以購買的，帶回家讓家裡更有質感 店內店外座位大概可以坐15組客人 從吧檯座位到兩人圓桌到四人方桌 以及戶外的超復古長椅 都是我最喜歡的木製品的啊啊啊(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 另外我這天坐的這桌 桌子是以前阿嬤用的腳踩縫紉機改造 下面腳踩的地方還會動喔 店裡飲品價格真的超佛 ，就像手搖飲料店一樣 全部都是銅板價格 鬆餅的價格就跟一般咖啡廳一樣(約180元) 這天點了烏龍鮮奶茶+混珠 $65 飲料的部份沒特別說均為微糖 內用不會提供吸管 而是會給你一隻木湯匙讓你撈珍珠 杯子的設計也很剛好 直接喝也可以在最後喝到所有珍珠 ⚠️當天開店約20分鐘就客滿了 想好好拍照(想拍空景)建議早點來喔 造訪日期：2020.3/25 看更多分享：https://www.instagram.com/stoptoenjoyyourlife

跟著教練變得閃亮光采吧！✨

— 最近真的忙到爆表， 每天從早到晚Nonstop的行程表， 雖然很忙，但覺得很充實更是覺得開心， 因為謝謝這些相信我的你們， 也謝謝你們願意等我幫你們做規劃， 解決你們的問題，協助你們找回健康。 . 教練一定會盡全力幫助大家的歐！💪🏻 . 那最近填單後還沒收到通知的 請再稍等一下🙏🙏 因為需要被協助的人有點多， 教練只想給每位學員最專業的諮詢安排， 也要帶給各位最好的效果目標， 麻煩大家請再耐心等待呦！🙏🙏 - - ❤️Ally教練90天改造計畫❤️ . 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 . 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 . （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #夏日減重 #婚前減肥 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #一對一諮詢 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX

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減肥血淚史

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➖食 ғᴏᴏᴅ➖台東縣池上鄉· 米貝果: 池上很厲害的貝果！

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跟著教練變得閃亮光采吧！✨

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