現代女性的自信髮量保養日記｜真心皮膚科JETPEEL育髮療程體驗分享

年紀增長及每天奔波的生活，最近我開始覺得自己的髮量好像變少了。其實我從小髮量就偏少，綁馬尾總是細細一條，沒辦法像別人一樣擁有一頭澎鬆又飄逸的秀髮。雖然不至於有明顯的禿頭困擾，但頭髮塌塌沒型、髮線越來越高，真的讓人好焦慮！ 身為一個時代女性，外表從來不是我最在乎的事，但自信的儀態絕對和整體形象有關。髮量少，難免顯得沒精神、顯老，連穿搭都好像少了點氣勢。後來我開始認真研究髮量保養，也發現越來越多姐妹有同樣困擾，尤其疫情後、壓力大、作息亂，掉髮狀況真的普遍很多。 上次來真心皮膚科做完昂達超微波療程後，這次Rita又特別回訪，體驗他們專業的育髮療程，終於踏出改變的第一步，開始好好呵護自己的頭皮與髮根。 療程前，周宛儀醫生會先仔細檢查頭皮狀況，針對出油、敏感、髮量稀疏等問題耐心分析，給出專業育髮建議。 會先檢查頭皮狀況，專業判斷是否有雄性禿、脂漏性皮膚炎或是毛囊炎等問題，再搭配合適的療程設計。我本身屬於天生髮量少+輕微油性頭皮的類型，周宛儀醫師細心地解說後，也給了我後續日常保養建議。 我的育髮初體驗｜JETPEEL潔比爾療程 JETPEEL主打航太級噴射技術，用每秒220公尺的高速霧化噴射，把專利育髮精華液直接送進頭皮深層，完全不用針劑、不會痛，過程很舒服，還有種被頭皮深層清潔的放鬆感。 療程開始後，護理師的手法非常溫柔，每一步都很細心，今天的重點是舒緩、活化，幫助毛囊甦醒。頭皮有冰冰涼涼的感覺喔~ 過程都很溫和，讓頭皮像做SPA一樣放鬆。˙ 冰涼舒爽的感覺一路延伸到頭皮深層，像在做一場專屬的頭皮SPA，滋養毛囊、強健髮根，過程超放鬆，療程結束後頭皮乾淨又清爽，期待髮絲慢慢變得更健康濃密。 JETPEEL的療程重點： 無痛、不侵入，安心享受 育髮精華滲透直達真皮層，營養供給毛囊 同步改善油脂分泌、屑屑、癢感問題，長期穩定療程，幫助髮量變得更豐盈。 髮量不只關乎外表，更是女性魅力與自信的象徵 現代女性誰不是一邊打拼工作，一邊還要兼顧生活？壓力、熬夜、飲食不均，都在偷偷偷走我們的髮量。髮少看似小事，但當你開始對鏡子裡的自己感到不滿，或因為髮型受限，減少了出門的期待，那就是該重視的信號。 來真心皮膚科之前，我以為育髮是男性專利，其實不然！有很多女生朋友，跟我一樣在乎的是「改善整體髮質與髮量」，不求變成獅子王，但至少希望頭頂看起來蓬鬆有精神。 最後給姐妹們的私心建議 掉髮、髮量少真的別再靠偏方，專業的事情交給專業來做才是王道。 平常自己也可以搭配「四大育髮心法」維護好狀態： 調整作息，少熬夜 均衡飲食，少刺激性食物 提早治療，別等毛囊走入歷史 找對皮膚科醫師，正確診斷對症下藥 我目前正規劃持續做療程，髮量真的會影響一個人的氣場與自信，想要更美、更有精神，從頭開始真的很重要！ 有同樣煩惱的姐妹們，真心推薦可以來真心皮膚科試試看，找回屬於你的「髮」現美好人生。 🔹官網資訊:https://www.sinceredermatology.com/news/details.php?id=14363&group_id=3555&fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR151fhLhok8BrkZTIMvEq4FDw-IJx7ZZsOd_-9kE4W_5vWuhTPEgLInFtU_aem_sOjUo5CRYzJ0vEURWqasoQ 🔹手刀諮詢 https://linktr.ee/sinceredermatology 🔹IG: @sinceredermatology #周宛儀醫生 #台中真心皮膚科診所 #髮量保衛戰 #魔泌外泌體 #育髮日常 #真心皮膚科 #韓國醫美 #頭皮保養 #可愛養髮中 #髮現美好人生 #髮絲喝營養 #髮際線拜託撐住 #落髮 #掉髮 #雄性禿 #皮膚科周宛儀醫師 #真心皮膚科診所 #魔泌外泌體 #JETPEEL潔比爾 #再生醫學 #育髮 #抗老 #修護 #保養 #皮膚保養 #皮膚科 #真心皮膚科 #韓國醫美

【美容儀推薦】ZIIP HALO 奈米微電流儀，在家也能隨時為肌膚全方位保養！

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《最後一次相遇，我們只談喜悅》書評:面對失去時，仍選擇喜悅：一場靈魂的相遇與和解

一、引言：當宗教的外殼褪去，我們還能聽見什麼？ 你會害怕「宗教」這兩個字嗎？老實說，我一開始也有點抗拒。 那種感覺像是一聽到宗教，就預設會被說教、被要求相信某種真理。 但後來我慢慢懂了：不是宗教就該排斥，而是該學會留下能滋養心靈的， 放下那些讓人遠離善意的，因為就算是人，也有漏洞。宗教不完美， 思想不完美，我們也不完美。而閱讀的意義，也許正是：在不完美中提煉出智慧。 我讀《最後一次相遇，我們只談喜悅》時，並不是把它當成靈性經典或修行指南， 而是像與兩位年長的朋友: 坐下來聊天。 他們談笑間說起痛苦、講起失落、也聊起生命的幽默。我不是學生， 他們也不是老師；我們只是三個人，在談「怎麼在人生的起伏裡， 保有一份平靜與喜悅」。 這本書的特別之處在於，他們沒有教你該怎麼活，而是一次次回問自己 ：「當苦難無法避免時，我還能選擇什麼？」那是一種很溫柔的邀請。 像朋友輕輕拍著你的肩膀，問：「你呢？你也這樣覺得嗎？」 所以我想讓這篇書評，也延續這樣的對話。我不想告訴你該相信什麼， 只想陪你一起看這本書在字句之間，看看他們談的「喜悅」，是不是 也有一部分，正在我們心裡發光。 二、書籍概要：他們談喜悅，不是因為沒經歷苦 如果你不了解這本書的背景，光看書名《最後一次相遇，我們只談喜悅》， 可能會以為它是一場輕盈、溫暖的談話。但其實，這是一場在 「苦難的餘韻中誕生的相遇」。達賴喇嘛流亡半生，家鄉遠在高原之外； 屠圖大主教曾身處種族隔離的南非，與不公正對抗幾十年。 他們的人生，都不是被祝福包裹的童話，卻在傷痛裡長出了一種超越宗教、 超越語言的笑。我一邊讀，一邊想：當所有值得哭泣的理由都齊全時， 他們為什麼仍選擇微笑？ 書裡沒有答案，只有一場對話。一星期的相遇，兩位老人笑鬧、回憶、思索， 談人生的痛、談信仰的侷限、談人性的幽默與矛盾。 記錄者道格拉斯·亞伯拉姆，把這些對話編織成文字，既保留他們的口氣， 也加入了旁註像是在場的一位安靜觀察者，把對話中的光捕捉下來。 我喜歡這樣的編排：它不像講道，也不像哲學論文，更像我們在聽兩個懂生命 的人聊天時而嬉鬧，時而沉默。他們會說到流淚，也會在下一句又笑出聲。 那不是輕忽，而是一種理解：喜悅不是因為沒有痛苦，而是在痛苦裡仍願意敞開心。 三、主題探討：喜悅，不只是情緒，而是理解自己的能力 達賴喇嘛說過一段話，我印象特別深： 「如果一隻瘋狗朝你狂吠、露出牙齒逼近，那你需要害怕，因為那是真實的威脅。 但若只是有人臉色不好、語氣冷淡，而你立刻覺得自己被針對、被否定那恐懼多半 不是來自對方，而是來自你的內心。」 這句話像一面鏡子，照出了我們日常生活裡那些瞬間。有時候，你覺得別人不喜歡你 、你覺得那個眼神帶著批評、你覺得那句話藏著攻擊可事實上， 那些感覺未必真實存在。那是你內心的情緒在投射。你把自己對「被拒絕」的恐懼、 對「不被看見」的焦慮、投射到別人的表情裡。 屠圖大主教在對話裡也說過： 「人會習慣從別人身上看見自己，所以我們要學會分辨，這是他真的在針對我， 還是我在用自己的眼光誤讀了世界？」 我讀到這裡的時候，突然懂了一件事讓我們遠離喜悅的，不一定是別人的態度， 而是我們看待態度的方式。 如果我們總是把焦慮放在別人的反應上，喜悅就會被一點一滴地消耗掉。 但若能在那一刻停下來問自己：「這真的是他在否定我，還是我在害怕再次被否定？」 那份覺察，反而成了回到平靜的門。 喜悅，從「看懂自己」開始 這也是我在閱讀這本書時最被觸動的地方：他們談喜悅，卻不避開人性裡的陰影。 他們教我們的，不是「要樂觀」，而是「要誠實地看見恐懼從哪裡來」。 原來，我們不是要驅逐恐懼，而是要懂得辨認它。當你發現那只是一場「投射」 一種誤會、一次反射性的自我防衛，恐懼就會慢慢鬆開。而當恐懼鬆開， 喜悅就會回來。 四、那些讓喜悅遠離的事物 當我讀到「那些讓喜悅遠離的事物」這一章時，感覺就像看見了生命裡 那些不願面對的影子。恐懼、焦慮、悲傷、孤單、嫉妒、苦難與死亡 這些字眼看起來沉重，卻是每個人都曾經走過的路。 過去我常以為，要獲得喜悅，就得先趕走它們。但兩位智者在書中 說得很溫柔： 「不要試圖消除痛苦，要去理解它。」 原來，我們要做的不是驅逐黑暗，而是學會在黑暗裡，看清自己。 恐懼與焦慮：別被自己的想像嚇到 悲傷與哀傷：眼淚，讓愛變得有形 屠圖說：「我也會哭。」他沒有避開脆弱，而是把哭視為靈魂的釋放。 他說：「當世界讓你心碎，那代表你仍然在乎。」悲傷不是喜悅的敵人， 而是它的根。因為能感受到痛，就意味著我們曾經深刻地去愛。 孤單：當你把自己活成一座孤島 屠圖大主教說：「沒有人不曾孤單。但有時候，孤單不是別人讓你孤立， 而是你把自己活成了一座孤島。」 這句話像是照進心裡的一道光。我們以為孤單是被世界遺忘，其實， 是自己把心的門慢慢關上。我們害怕受傷、害怕失望，於是築起牆、 拉起橋，隔絕了他人的靠近。可孤島雖安全，卻也無風。你以為孤單能保護你， 但同時也阻擋了溫度與理解。 達賴喇嘛說，他每天早晨靜坐，那是與自己重新連結的時刻。 「當你能與內在和平相處時，你就不再害怕外在的寂靜。」 孤單不該是逃避的堡壘，而應是回到自己的橋樑。當我們願意從孤島走出一步， 世界其實一直都在等著擁抱你。 嫉妒：幸福不是稀有資源 屠圖笑著說：「嫉妒，是一種誤會，它讓你以為幸福是有限的。」 那句話讓我放下了許多比較。 我們總以為別人過得比自己好，卻忽略了每個人都在用不同的方式與生命交手。 幸福從來不是比賽，而是一種節奏。當我不再追逐別人的旋律，我開始聽見 屬於自己的那首歌。 苦難與死亡：讓快樂的本質變得澄明 在書中，他們談到苦難時，語氣裡沒有沉重，反而是一種安靜的堅定。 達賴喇嘛說：「苦難，是讓心更柔軟的老師。」 屠圖補了一句：「沒有經歷過痛的人，不會懂得喜悅的深。」 那一段話，我反覆讀了好幾次。因為他們說出了我心裡一直沒能說清的感覺 因為有痛苦的經驗照亮，快樂的本質才顯得澄明。 如果人生從未疼痛過，那所謂的快樂，只會是浮面的輕盈。唯有穿越過黑暗， 光才會被看得更清楚。 至於死亡，他們更是用微笑在談。 達賴喇嘛說：「死亡不是結束，而是轉化。」 屠圖則說：「害怕死亡，是因為我們忘了如何好好活著。」 他們讓我看到，面對死亡並不是放棄生命，而是用更溫柔的眼光去珍惜當下。 六、幽默：笑著活，才是真正的勇氣 在這本書裡，我最喜歡的畫面之一，是達賴喇嘛和屠圖大主教兩個人 笑到前仰後合的樣子。他們會互相取笑、模仿對方、甚至開自己玩笑。 那不是表演的幽默，而是一種放下的幽默。 他們讓我明白:有能耐拿自己開玩笑，是一種成熟。有能耐把自己看得 「不那麼了不起」，其實比努力被別人看得了不起，更難。 幽默，不是輕蔑，不是貶低，也不是用機智去抬高自己、刺痛他人。 真正的幽默，是用笑聲讓所有人都回到同一個平面。那是一種柔軟的平等： 「我們都一樣，都在學著做人，都還在跌跌撞撞地前進。」 有能耐笑自己的人，才真的自由 有時候，人生真的太荒謬，你不笑，就只剩嘆氣。但能笑自己的人， 不是因為他不在乎，而是因為他已經學會「不被挫折定義」。 屠圖說過一句話：「我們若不能笑，那就太悲慘了。」 他自己被關押、被威脅，卻仍能笑著模仿警察。 那種幽默不是逃避，而是抗議，一種不讓痛苦奪走靈魂溫度的方式。 我想起自己在人生裡的幾個階段，當我太認真時，世界就變得嚴肅； 當我學會笑一笑，事情反而容易過去了。 有時候，我們以為「成熟」是穩重、端莊、不可動搖，但真正的成熟， 可能是能笑出聲、笑出皺紋，笑自己、也笑命運。 你能不能壓低姿態，讓別人也能笑你 這部分，我覺得最難。因為幽默的本質是平等。你能不能壓低姿態， 讓別人也能笑你？而當別人笑你時，你能不能不覺得被冒犯？ 那需要很大的心量。要有自信，但不自大；要能放鬆，又不輕佻。 幽默的界線，就在這之間。 最厲害的幽默，不是聰明的機鋒，而是讓人笑著感覺被理解。 它不戳人傷口，只是輕輕地打開一個共鳴的門。而真正難的地方是 你能不能讓別人笑你，還不讓他有罪惡感？那意味著，你真的懂得自嘲的藝術。 你知道那只是人與人之間的一種連結，不是輸贏，而是放下。 這種「壓低姿態的幽默」，其實是一種修行。它需要勇氣，也需要時間。 因為要學會笑著被笑，得先學會不再那麼在意。 幽默，是靈魂的輕盈 幽默讓人從自我中抽離，也讓悲傷有了出口。有時候，一句笑話，就是一場和解。 不是對現實妥協，而是對生命的致敬。我想，真正的幽默感， 其實是一種深刻的溫柔。它不掩飾痛苦，但能在痛裡笑出一點亮。 那份亮，不吵、不閃，卻能讓人心安。 當我寫到這裡，腦海又浮現他們的笑聲。那笑聲裡沒有權威，也沒有教條， 只有兩個懂生命的人，在彼此的眼裡，看見了同樣的人性。 我在那一刻明白，幽默不是輕浮，而是智慧的柔軟。當你能拿自己開玩笑、 能笑著被笑，你就不再需要防備，因為你的心，已經自由了。 七、原諒：最困難的修行 書中談到「原諒」的時候，那不是輕描淡寫的口號，而是血與淚堆疊出來的真實。 屠圖大主教在南非成立「真相與和解委員會」時，無數母親前來作證。 那些母親的孩子，被種族隔離體制下的安全單位誘拐、陷害、殺害。 他們的屍體被棄置街頭、被拖行、被踐踏一個母親說，她打開電視，看見兒子的 身體被像動物一樣拖在地上。那不是文字能承受的畫面。她說，那一刻， 她的心碎了。不只是失去兒子的痛，還有被踐踏的人性、被撕裂的尊嚴。 然而，當那些母親站上委員會時，她們卻說了一句，讓所有人都安靜下來的話： 「 我們原諒你。 」 屠圖大主教後來說，他問那些母親：「那你們希望對方被監禁嗎？」 她們回答：「他坐牢對我們有什麼幫助？我們的孩子不會因此回來。」 那不是軟弱的原諒，而是一種超越。她們並沒有忘記，也沒有否認。 她們只是選擇不再讓仇恨繼續活在自己身上。 寬恕，是把刀從自己心裡拔出來 我想，原諒從來不是為了對方，而是為了讓自己能繼續活下去。 那些母親沒有要淡化真相，只是明白：如果一輩子都握著憤怒， 那把刀，最後會先割傷自己。 屠圖說：「原諒，不是遺忘；而是記得，卻仍願意選擇愛。」 那句話我重複看了很多次。因為那是一種超越理性的力量。 人能在極度的痛苦裡，選擇不報復，而是放下，那不是寬容，而是靈魂的成熟。 若從輪迴的角度來看 有時我在想，如果從輪迴的角度去理解，也許每一次的傷害、每一場相遇， 都是靈魂之間未竟的功課。 有人說，「這一世發生的事，也許是上一世的相欠；而選擇原諒，也許是 這一世最圓滿的結局。」 這句話我並不是要人強迫自己去原諒，因為那真的很難。但我在那一刻懂得： 原諒，不是為了對方值得，而是為了自己自由。 當我們願意在此生放下仇恨，也許正是與前世、與這段因緣的「兩不相欠」。 那是一種深刻的結束，也是最好的祝福。 這真的是了不起的修行 原諒，從來不是一個瞬間，而是一場長長的練習。它需要理解、需要時間、 需要痛過。我自己也不敢說我能做到，只是越來越明白放下仇恨， 不是「原諒他」，而是「解救自己」。 我想起達賴喇嘛說過： 「當你不原諒，你就讓傷害者繼續控制你的心。」 原諒，不是讓對方無罪，而是讓自己不再被痛苦綁架。 寬恕，和縱容不一樣 我覺得這一點非常重要。寬恕，不等於縱容。寬恕是對人的理解； 但對錯誤的行為，仍需要清醒的阻止。 達賴喇嘛說過： 「我們可以不憎恨某個人，但仍有義務去制止他錯誤的行為。」 這句話讓我深受觸動。寬恕，不是讓惡無限延伸，而是選擇以慈悲取代仇恨， 同時仍堅定地對不義說「不」。 換句話說，我們可以反對一個行為，但不必心生怨恨。因為憤怒會讓我們與 錯誤綁在一起，而真正的寬恕，是看見人的無明，卻不被那無明污染自己的心。 這樣的修行，難在你要同時握有「判斷的清醒」與「心的柔軟」。要懂得責任， 也要懂得慈悲。那不是逃避現實，而是最高層次的清醒。 為什麼不以眼還眼 在這樣的故事裡，最容易被挑起的情緒，就是報復。那種「以眼還眼」的念頭， 看似公平，但屠圖大主教說過： 「以眼還眼，只會讓整個世界都失明。」 報復的確能帶來一瞬間的釋放，卻也同時把我們推進痛苦的循環。那樣的勝利， 是建立在同樣的黑暗裡 我闔上書的時候，心裡只有一句話： 這真的是了不起的修行。因為能原諒的人，不是忘記痛苦的人，而是能在痛苦中， 仍願意選擇愛。 八、結語：慈悲，讓光落在人間 如果說「原諒」是放下的起點，那麼「慈悲」就是放下之後能夠繼續前行的力量。 慈悲，是最有分量的溫柔。它不像正義那樣激烈，也不像快樂那樣耀眼， 卻能在最黑暗的地方，為人心留一盞燈。 達賴喇嘛說： 很多人以為，保有一份慈悲心，是對別人有好處，而不是為了自己。 這是錯誤的想法。當你從內心發出一份慈悲時，你自己馬上就得到益處。 對別人有愈多的慈悲，自己內心的恐懼就愈小。慈悲可以帶來內心的力量 、帶來自信、最終減少我們內心的恐懼。 屠圖大主教曾說過：「當我們願意看見他人的痛，就不會再那麼容易去評斷。」 因為每個人的錯誤背後，往往都藏著他未被理解的恐懼。 慈悲讓我們學會放下優越，不再急著去定義誰對誰錯，而是先理解 為什麼他會那麼做。那不是縱容，而是一種洞見：只有理解，才能結束循環。 慈悲，是行動裡的光 真正的慈悲，從來不只是思想。它是願意在生活裡，用微小的方式去讓世界變好。 也許是一句話的溫度、一次原諒的嘗試、一次選擇不反擊的沉默。 那樣的行動不會立刻改變世界，但它會慢慢地改變我們的心。當越來越多的人 選擇慈悲，世界的語氣也會變得柔軟。 當你讀完這本書、闔上書頁時， 或許可以靜靜問問自己： 也許，我們都還在學習。慈悲，不是瞬間的啟悟，而是一場一生的練習。 你不需要立刻做到，也不必假裝不痛。只要願意看見、願意理解、 願意嘗試放下，那一刻，你已經走在通往喜悅的路上。 因為真正的慈悲，不是去原諒所有人，而是學會用理解取代審判， 用溫柔取代恐懼，用愛取代那份想要防衛，我寫這篇書評，不只是談一本書， 而是想記錄「如何在現實中練習慈悲」。因為這條路上，我也還在學。 如果你願意，歡迎追蹤我讓我們一起繼續這場關於「心」的對話。在每一篇文章、每一段文字裡 書籍購買專區:https://adcenter.conn.tw/3OysZ

8月要開學了，入學前的小小準備

—育兒100問— 第19集 入學前的小小準備 下一篇來分享，怎麼樣的穿著不NG 給正在努力長大的寶貝，也給陪著他們慢慢練習的你 最近，很多孩子準備迎接八月的開學生活！ 對小小孩來說，這不只是換個地方玩耍，而是人生第一次，離開最熟悉的家人，獨自踏進全新的世界。 難免會緊張、會害怕，也可能哭個不停…… 但別擔心！ 這幾個月的時間裡，我們可以一起，陪伴孩子裝備好「勇氣小包包」，讓孩子更快適應！ ❶生活自理小練習 ✔願意自己吃飯（至少願意試） ✔知道自己便便了（便便會說，老師才不用每個抓來聞看看） ✔會穿鞋（推薦魔鬼粘鞋，讓練習容易） ✔能嘗試穿脫外套、拉褲子（讓孩子有獨立感） ✔認識自己的物品、全名，能簡單收納（書包、水壺、便當盒找得到，會放進去） 💡 小提醒：多帶孩子自己試試看，去上學他會更有信心 ❷學會簡單表達需求 ✔想尿尿、喝水、不舒服能說出來（避免老師用猜的） ✔肚子餓、吃飽了會分辨（是吃的慢還是吃不下了？） ✔願意學習與同學互動 ✔願意用語言表達情緒，而不是直接動手或大哭 💡 小提醒：孩子不需要會完整句子，只要願意開口讓老師明白，就能更好的幫助孩子 ❸聽指令/團體適應 ✔能聽簡單指令，坐下、洗手、刷牙、排隊、拿XX出來 ✔知道「輪流」的概念，能稍微等待 💡 小提醒：幼兒園的生活是團體行動，能聽簡單指令，孩子會更快適應！ ❹交朋友的小技巧 ✔願意嘗試跟其他小朋友互動，而不是只想找大人 ✔學習簡單的禮貌，如「請」「謝謝」「對不起」 ✔練習在新環境中慢慢放鬆，而不是只躲在角落 💡 小提醒：家長可以透過親子館、遊樂場或跟朋友聚會，增加機會讓孩子學習與人互動 ❺基本自我保護觀念 ✔知道並且能說出自己名字 ✔能分辨陌生人，不會輕易跟陌生人走（載錯孩子不再發生） ✔ 知道玩具不能放嘴巴（玩具、黏土、小物件） 💡 小提醒：這些自我保護觀念，從生活中一點一滴灌溉，比一次講一大堆更有效 ❻ 情緒調節小能力 ✔ 當情緒來了，能用簡單方式表達：「我好生氣」、「我想媽媽」 ✔ 學習一些基本的安撫自己小方法：深呼吸、抱抱娃娃、找老師說話 💡小提醒：孩子一開始遇到挫折會崩潰很正常，我們可以事先教他們「難過也沒關係，有方法可以陪自己走過去」 ❼ 簡單作息規律 ✔ 早睡早起，養成固定作息，讓身體更適應學校生活 ✔ 練習固定的吃飯時間、午睡時間，幫助孩子建立安全感 💡小提醒：開學前慢慢調整作息，比起突然「斷崖式改變」，孩子會適應得更舒服！ 👉🏻讓孩子輕鬆練習 ❶日常：吃飯、穿鞋、收玩具，讓孩子有機會自己動手 ❷角色扮演：假裝上學，練習跟老師說話、自己找水壺、輪流遊戲 ❸鼓勵表達：可以問：「如果你XXX，你會怎麼告訴老師？」 ❹多參加團體活動：親子館、遊樂場、家族聚會，幫助孩子學習社交互動 👉🏻孩子不需要什麼都會，但可以先試著準備 每個孩子的發展速度不同，只要孩子願意嘗試，不論是學會自己提書包、說「我便便了」，都已經是很棒的進步 來IG看看更多文章 育兒這條路，小羊和你一起走 ☞分享給妳所有的媽咪朋友 ☞存起來避免找不到 ☞感情勉強不來喜歡再追我 一起快樂育兒共學共玩 你還有什麼頭很痛的育兒問題嗎？ 歡迎提問增加腦力激盪❤️ #薯條的成長日誌 #小羊給你問 #脆文轉圖 #育兒生活 #幼教老師 #保姆日常 #正向教養 #親子互動 #earlychildhoodeducation

最美牙醫劉芷伊醫師與百萬網紅那對夫妻的「美牙探索之旅」

文／克拉大 最美牙醫－劉芷伊醫師，不僅在診療椅前認真細膩，近期，她再度展現多元才華，推出首部AI動畫廣告，瞬間吸引無數粉絲關注！ 百萬網紅那對夫妻Nico親身體驗，強力推薦！（圖／翻攝自那對夫妻粉專） 百萬網紅那對夫妻Nico親身體驗，強力推薦！ 知名網紅那對夫妻 Nico 和 Kim 擁有280萬的粉絲，日常的親子互動更是吸引眾多粉絲的喜愛。最近他們在社群媒體分享了一段令人驚艷的美牙之旅，讓粉絲熱烈討論。 前前後後Nico多方考慮之後，選擇了劉芷伊醫師進行頂級陶瓷貼片療程，寵妻魔人Kim也全程陪同，還開玩笑說：「整個紀錄片我只會放全程陪同的畫面！」 頂級陶瓷貼片諮詢，細心、放心、專業 影片中展示了Nico的前後變化，從初期評估到完成後的自然笑容，每一細節都證明了劉芷伊醫師的專業技術。整個過程被記錄成影片公開分享。Kim更笑稱：「她現在笑起來亮到家裡都不用怕停電了！」 蛻變前後的真實見證。（圖／翻攝自那對夫妻粉專） 蛻變前後的真實見證 Nico 表示：「做陶瓷貼片是我評估很久的決定。幸運的是，透過朋友介紹認識了劉芷伊醫師，她不僅專業且熱心，提供了很多建議，讓我放心完成了這個改變人生的美牙療程，而且朋友都說超級好看自然，這口牙真的是越看越滿意！」 美牙改變生活，自信由「齒」而生。（圖／翻攝自那對夫妻粉專、劉芷伊醫師粉專） 美牙改變生活，自信由「齒」而生 劉芷伊醫師以「讓每一位病患綻放自信笑容」為使命，專精於頂級陶瓷貼片與微笑設計的她，吸引了無數名人與網紅指名求診。從診療室到螢幕，她不僅傳遞專業醫術，也帶來美的啟發。 Dr. CV 劉芷伊醫師 官方網｜https://drcv.cc Dr. CV 劉芷伊醫師 Instagram｜https://www.instagram.com/chavelle_liu/ Nico品筠&Kim京燁 【那對夫妻】｜https://www.facebook.com/1006nk?locale=zh_TW 劉芷伊最美牙醫那對夫妻陶瓷貼片

關於12星座女孩的秘密專屬香味你們都該知道，想緊緊抓住他就先讓他習慣你的好味道！

人是感官動物，味道可以帶入我們生命中許多遺忘的時刻。氣味在這些時候彷彿成為妳的靈魂知己，喚醒生命中的每個美麗時刻。12星座各有適合的氣味，能夠扮演屬於自己的形象，趕緊來看看適合自己的是什麼香氛系列吧！ 牡羊座：MUJI 綜合香精油/清晰活潑好動的牡羊座是個活動力相當強的人，喜歡參加各種不同類型的活動，渾身散發陽光活力的氛圍。此款MUJI綜合香精油/清晰加入胡椒薄荷、尤加利調和而成的舒爽清晰香氣，適合熱情的牡羊於想轉換心情與安定情緒時使用，能平復有時過於急躁及火爆的脾氣。 金牛座：Miller Harris 午後伯爵淡香精金牛座的個性是能夠十分冷靜的分析每件事的好處與壞處，懂得保護自己，與第一次見面的人會保持距離，觀察一下對方有任何企圖，等金牛們確定了對方是安全無害之後，才會放心與人溝通與深交。Miller Harris午後伯爵淡香精帶有柑橘和煙燻茶香的木質香氣，由義大利佛手柑及桃花揭開序曲，混合著瑪黛茶原精的香氣。就如同金牛帶著嚴謹卻平靜的心情觀察著具有多種個性的靈魂。 雙子座：Nonara 櫻花 多才多藝的雙子是個完全靜不下來得星座，通常可以同時處理很多事情，有時不小心就會流露出兩種甚至是多種性格，往往令人難以捉摸。想要吸引好奇心重的雙子，適合這款日本最新產品「Nonara」，可以淨化食物在胃中分解過程時產生的特定氣體，讓這些隨著蠕動而由肛門排出的氣體，產生香草以或櫻花的夢幻氣味。尤其推薦選擇櫻花味道，淡雅不過於濃郁的味道最適合雙子清新的個性。 獅子座：手做香氛蠟燭獅子座的個性較為自我，因為過於愛面子在別人面前容易逞強，當自己一個人獨自待著時才會放下堅強的盔甲。純手工製造的香氛蠟燭展現的深沈香味，與其散發的低調質感能平撫獅子過於傲人的霸氣，讓獅子平穩情緒來面對一切，擺放地點可以在家中的各個角落，就像巴黎人一樣在家中享受放鬆的氣氛與羅曼蒂克的氣息。 處女座：靜眠美膚身體潤膚乳龜毛的處女座大概可以是12星座中願意花最多時間保養的星座，為了滿足清爽、不黏膩的保養需求，「Neal’s Yard Remedies」推出一款如絲質般細緻的身體乳霜─「靜眠美膚身體潤膚乳」，以獨特的有機油脂及植物油為基底，並添加多種可平靜心靈、提升睡眠品質的珍貴精油，讓處女座藉由睡眠中自然的肌膚修護機制，讓肌膚在一覺好眠後，感受前所未有的深層滋潤、柔滑，並且散發夢幻般的清香。 天秤座：KRACIE 花香軟糖隨時隨地都得保持優雅的形象，無法接受自己有些許的小缺點，況且喜歡跟人交談的天秤更是重視外表的形象，口齒的清新相對是與人溝通的重要環節。KRACIE花香軟糖食用後能使口吐芬芳，猶如置身於玫瑰花海中，不僅能讓天秤形象滿分、也能平撫容易自卑的心靈。 想要嚐嚐玫瑰綜合莓的女孩們，也歡迎到甘仔店下載購買，要保持一整天都隨時能被吻的芬芳小嘴就靠它了！ 天蠍座：露華濃 香水指甲油 160療癒薰衣草個性過於敏銳、對於感情也過於執著的天蠍明明是個火熱的人，卻常常偽裝自己，處處講求神秘。表面看似十分冷靜，其實很好強，就算很寂寞，也會為自己訂個目標讓自己忙碌而感到充實。不喜歡給人摸清楚自己的底線，但會善用小心機讓別人對自己保持好感，香水指甲油的神秘特性加上清新薰衣草的舒爽氣息，能夠給予天蠍提振好感、賦予沉靜的感受。 射手座：香氛保養精油組熱愛戶外活動的射手座通常不太喜歡擦香水，偏好自然系的保養品。因為喜歡曬太陽的關係常導致皮膚乾燥，香氛保養精油組由多種清新的香味組成，不僅能夠滋潤唇部與指緣肌膚，亦可做為按摩油與個人香氛。這麼多功能的組合最適合懶惰的射手使用，只要攜帶一樣產品就可以立刻背著包包出門冒險了。 摩羯座：diptyque 聖日爾曼大道34號淡香精diptyque此一頂級香氛品牌誕生之地：巴黎聖日爾曼大道34號。為慶祝品牌50週年，diptyque決定賦予這個地址一個獨立的經典系列，更為具體且完整地呈現品牌精神，希望以珍貴稀有的味道，讓所有人都能分享這個地方及其歷史「聖日爾曼大道34號」獨一無二的香氛。如同摩羯簡單踏實的性格卻又有著強烈的責任感，在不浮誇的外表下，散發出讓人在也離不開的溫暖氣息。 水瓶座：NEOM 完美幸福香氛蠟燭 COMPLETE BLISS水瓶本質上喜歡孤獨，是個神秘主義者，在性格上隱藏著頑固的一面，不容易改變自己的想法與意見卻又厭倦與別人起衝突。COMPLETE BLISS是利用摩洛哥玫瑰搭配清新萊姆打造，物語是「適合私密的獨處時光」剛好適合喜歡孤獨的水瓶，透過精純植物蠟及純天然精油，能撫慰水瓶身心靈並提升愉悅感受，讓一個人的時光也能格外的平靜。 雙魚座：(MALIN + GOETZ) 青檸淡香水. citron vert. EDT.以優柔寡斷出名的雙魚其實是個很聰明的星座，很會為人著想，但有時遇到問題或挑戰就會找籍口逃避。心思很細膩，不管是男女都非常喜歡與雙魚當朋友，(MALIN+GOETZ) 中性的香氛的但香水系列，清新活力的柑橘調搭配中性木質調香氛，形成獨特的完美平衡，就像雙魚帶給朋友純淨且平和的氣息。 以上香氛商品感謝1010hope提供，對自己的專屬香味有興趣的女孩，也歡迎到1010hope櫃上參考喔：） 資料來源： 整理報導

找到適合自己的聯誼方式：DateMeNow為你畫出台北脫單地圖

你可能不缺朋友，也不怕認識新對象，只是每次聯誼都像走錯棚，尷尬、無聊、聊不到點，最後連「下次」都懶得約。 不是你太挑、也不是對象太糟，而是「情境不對」。 DateMeNow「跟我約會吧」整理出《台北脫單地圖》，不催你脫單，只邀你找到最適合自己的「關係練習場」。 五種風格、五種節奏，設計給懂生活、懂自己的人，讓每次相遇都更舒服、更有感。來看看你是哪種屬性？又適合怎麼跟人建立連結，開始一段關係？ 1. 文青探索型：從看展開始交換美感和價值觀 你可能是那種看到展覽主題就會進去逛、走進書店會想找新刊物的人。這類活動多出現在中山區赤峰街、華山或是獨立藝文空間，讓人像散步一樣開始認識彼此，而不是為了配對。 常見形式包括藝術導覽對談、書籍座談或作者導讀、深夜沙龍分享會。設計上不會逼你自我介紹一長串，而是讓你從某本書、某幅畫、某個主題切入話題。重點不是你多會講話，而是你怎麼看事情，對話能不能碰出火花。 適合誰？ 想找人「慢慢了解」的，對外貌沒那麼挑、對談吐很在意，想認識能聊天的靈魂伴侶類型。 ▲ 示意圖。（圖片來源：Canva） 2. Chill 社交型：在微醺的節奏裡，讓互動自然發生 如果你自覺還算外向，這類活動就像走進一場好玩的局，有點熱鬧、有點迷人，但不會吵到讓你沒辦法好好對話。場地選在信義區的高質感酒吧、東區的天台酒館，甚至還有包場主題派對。 流程設計不走硬聊、問卷那一套，會設計一些「小互動」讓你自然講話、不尷尬，比如「音樂選擇互動牆」、「話題抽牌」或「星座酒精配對表」。整體氣氛鬆但不隨便，讓你能自在又優雅地觀察、對話、釋放魅力。 適合誰？ 習慣交朋友靠「感覺」，喜歡群體氛圍但又不愛亂鬧場的你。 ▲ 示意圖。（圖片來源：Canva） 3. 實感生活型：先一起做點什麼，再說要不要一起走下去 有些人就是不喜歡空談，跟人熟要靠一起「做事」來破冰。現在有很多聯誼活動都是走這個路線：烘焙課程、花藝體驗、調香工作坊，甚至有拼貼設計或陶藝製作。 主軸是「共同完成一件事」，讓你在過程中自然互動，不知不覺就熟了。沒有誰一定要主導話題，也不怕空白尷尬，因為大家都在動手忙一件好玩的事。 適合誰？ 不喜歡第一次見面就要聊未來人生、比較靠觀察來認識人的你。也超適合喜歡手作、對細節有感的人。 4. 目標導向型：聊理想也能是一種調情 這風格有夠都會——是給那些人生方向很明確、覺得「價值觀合」比「外型登對」重要太多的人設計的。 共享辦公空間、創業咖啡館、或讀書會型場域，都很常出現這種活動跟聯誼。形式像是「職涯藍圖交換會」、「理想生活討論圈」或「創業點子媒合會」。你可能一開始不是為了談戀愛來的，但聊著聊著，你會被一個人的眼神、邏輯、理想吸引。 又或者，你就是想認識生涯目標、客觀條件都匹配的朋友，DateMeNow跟我約會吧也經常舉辦各種主題聯誼活動，滿足想直接攻頂的你。 適合誰？ 重視思考深度、覺得談理想比談興趣更能判斷一個人，特別適合30+、有明確事業軌跡或正在人生轉折點的熟成單身者。 ▲ 示意圖。（圖片來源：Canva） 5. 戶外體驗型：汗水和笑聲，是最真誠的自我介紹 這風格就直接野起來。沒有濾鏡、沒有濃妝，只有陽光、草地、汗水、笑聲。活動選在河濱公園、步道、近郊山區，形式包含健走任務、野餐配對、城市定向遊戲，甚至是露營一夜。 DateMeNow跟我約會吧發現，戶外有種獨特魅力，能夠讓人自然放鬆，打開身體感，你會從一個人怎麼搭帳篷、怎麼幫忙分工、怎麼帶路或講笑話，判斷你想不想再跟他一起走一段路。不需要特別設計破冰活動，人跟人之間會自然而然熟起來。 適合誰？ 不怕熱、不怕髒、不怕出糗的人。最適合相信「行動是最好的了解」的你。 看完上述分類，你找到最靠近自己的屬性了嗎？如果還是有點遲疑，DateMeNow 跟我約會吧 有專屬秘書很樂意先聊聊你的個性與喜好，推薦你最適合的風格活動。不是硬要幫誰和誰送作堆，而是陪伴你找到適合的社交節奏，才有機會發展一段舒服的關係。 你不需要改變自己去配合別人，只需要找對場景，就會有人剛好能懂你。

[🔮塔羅占星月報]2020年6月運勢

日本美髮No.1｜clayence 科麗恩絲 礦泥增色護髮乳｜銀髮族、布丁頭都可自由染護，完美展現一頭亮麗秀髮

頭髮對我來說猶如生命一樣重要，特別是髮色的變化更會影響人的第一印象。 在特定日子中，就會想要透過染髮來改變外型，下個月準備來一趟蜜月之旅，因為本人有點懶加上工作時間繁忙，已經好多年沒有在沙龍店染髮，更喜歡選擇居家自己染護！ 因緣際會下發現這個超級便利而且天然的染護髮——clayence 科麗恩絲 礦泥增色護髮乳，源自於日本，更在2022年獲得日本銷售No.1的美髮品，透過5種日本、法國天然礦泥SPA、3效毛髮科學染色配方、8種無添加、安心保證的成份。 品牌介紹 clayence 科麗恩絲，致力打造一個天然健康頭髮護色的礦泥增色護髮乳，由品牌旗下的頭髮診斷師精心研發而成，以天然礦泥最為基礎素材，融合現代科學技術促使頭髮與頭皮的抗衰老！ clayence礦泥增色護髮乳容量共為235g，風格以氣質的淡粉色搭配藕粉色，給予一種高貴優雅的氣息感，以按壓式的方式輕壓約10下左右，若是短髮可壓約5-6下即可。 clayence礦泥增色護髮乳當中更含有「高嶺石、伊利石、蒙脫石、流文岩以及腐殖質萃取」的5種礦物質，可減少頭皮產生異味，滋養頭髮與增色持久。除了校正髮色外，也可幫助頭皮排除油脂，給予健康的頭皮樣貌！ 🔺從上圖可以發現原本比較無光澤感的頭髮與頭皮，在染護下提升了許多光澤感！讓整個頭皮髮色都變得更高級了！而且整體過程就是一般洗頭髮的步驟，快速且便利，價格還很親民（笑） 使用方式 可壓取10下染護乳後，均勻塗抹在頭皮頭髮處，在染髮的同時會發現味道不同於傳統型的染髮劑來得刺鼻，而是充滿淡淡香氣，特別的是，只要染的過程靜置約5-20分鐘，清洗至乾淨後即可完成。 PS.剛開始建議約3日定量清洗護染，一週後改為2-3次即可。 clayence礦泥增色護髮乳不僅適用在一般喜歡染護的水水們，也很適用給銀髮族，這款更提供了三種染色「摩卡棕、灰棕色、焦糖棕」我個人喜歡自然感，所以選擇了灰棕色的護染乳，染完真的有種烏溜溜的光澤感～超級喜歡！ 目前品牌官網及寶雅皆有獨家販售，價格與整體都非常親民好用，推薦給各大水水、媽媽們參考～ 官網

動漫《成為名留歷史的壞女人吧》觀後心得，惡役千金當道！必看的轉生異世界番，女主越壞，男主就越愛

動漫《成為名留歷史的壞女人吧》觀後心得

💘《成為名留歷史的壞女人吧》💘✣播出年份：2024年◎類型：異世界、惡役千金◎集數：13集 ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴∴∵∴ ୨୧ ∴∵∴ ୨୧ 劇情大綱：女主（艾莉西亞）雖然很喜歡玩乙女遊戲，但她最無法接受的就是遊戲中的女主永遠都是「好孩子」的設定，她和很多人一樣不喜歡看似天真無害的「白蓮花」角色，然而，就在某天女主意外的轉生到了自己最喜歡的女性向戀愛遊戲當中，並且成為遊戲裡的反派千金。而既然成功的轉生到了這款遊戲中，她打算成為一個和女主性格完全不一樣的惡役千金，因此，她從小就立下志向，一定要成為能夠名留青史、世界上最出色的壞女人。 °. ⑅♡⑅ °. +. °. ⑅♡⑅ °. +. °. ⑅♡⑅ °. °. ⑅♡⑅ °. +. °. ⑅♡⑅ °. +. °. 這部劇的全名其實是《成為名留歷史的壞女人吧，愈是想成為反派千金，王子的溺愛愈是熱烈！》 OK，看到這個超長的劇名通常八九不離十就是異世界轉生系列。 而且題材正是現在最流行的惡役千金系列，近年來我不曉得看了多少部轉生異世界的惡役千金了。但這部是我近期看到最喜愛的一部異世界惡女動畫！！ 雖然說這類題材的劇情都大同小異，但這部女主的人設塑造是這部動畫最好看的亮點之一，不過，這類的動畫都有一個共同點，就是女主根本不是什麼惡女！！頂多只能說是很有想法、不受他人左右的人罷了，惡女的設定其實完全就是女主的中二病發作啊xD 某方面女主其實也蠻聖女的，像是把自己的一隻眼睛給了威爾，然後自己變成了獨眼龍，女主戴上了眼罩後更是中二感爆棚（因為在動畫世界中，通常會戴眼罩的角色十個有九個都是中二病or傲嬌 But真正的聖女其實是這款遊戲中的「真女主」凱瑟·莉茲，她是一個滿懷理想，滿口理想主義的人，她希望能夠打造一個人人都能幸福的世界，而此時，女主便是負責戳破這個不切實際，懷抱著夢幻泡泡角色的人，所以與其說女主是惡女，不如說這部動畫其實是在闡述理想主義者與現實主義者之間的碰撞。 動畫中國王也經常詢問艾莉西亞對於國政和經濟的看法，而動畫為了呈現艾莉西亞「惡役」的形象會讓她刻意講一些比較犀利的言詞，但實際上艾莉西亞的言論雖然聽感不好，但仔細想一想都會發現她是對的，她給的答案也總是讓人出乎意料。 相反的，在遊戲中被視為可以拯救國家的聖女-莉茲，則是期望能夠實現「人人平等的理想」，因此，她所提出的建議總是過於理想化，在國際政治上，她會顧及鄰國人民的幸福，而忽略了本國人民的利益，在國內政治上，她則認為"只要所有人幸福，不平等就會消失"。 但這些言論對於艾莉西亞來說，都是紙上空談，身為貴族的她，深深明白「貴族」和「平/貧民」的差距絕對不是光說漂亮話就足以消弭的，甚至有些時候貴族們認為對平民好的政策，在他們眼裡可能是挑釁或施捨，因為那些長久以來被壓迫和流放的民眾所積累的怨恨，絕對不是光靠一項政策又或者是天真浪漫的理想就能解決的。 在動畫裡莉茲就是一個超級聖母的形象，即使是傷害她的人，她也能同情她和理解她，但同時這也是她自大的地方，因為她認為身為聖女的她可以改變所有人，也打從心底認為自己那些慷慨他人的言論都是對的。 而女主艾莉西亞就是一個十分人間清醒的角色，比起施捨他人，她更傾向讓弱者學會如何「產出」，因為比起一昧的幫助弱者，她認為讓弱者本身具備自給自足的能力是更重要的。而在面對國與國之間的問題時，她也會優先以本國的利益做為優先考量，比起世界大同的遠大理想，她更聚焦於解決眼前的問題。 而遊戲裡的時間線和現實世界畢竟是不一樣的，所以艾莉西亞的一些言論會被視為標新立異，但實際上放在我們所處的世界中，艾莉西亞其實就是一個新時代女性的象徵吧，動畫裡也花了不少篇幅在描述女主自我鍛鍊和成長的過程，可以說是結合了現在很流行的新時代女性題材。 而我也很喜歡艾莉西亞這個角色，她不會過度的追求政治正確，對於自己所立下的目標也是貫徹始終，只要是違背她理想的事情，她都不會做，就像是她意識到自己不小心傷害到了杜克，她會率先道歉，並說明自己的想法。不是那種扭扭捏捏看了很心急的類型。 至於感情戲，這部就是主打一個女主越壞、越跟別人不一樣，男主就越愛的路線， 這可以說是近期的異世界轉生番或惡役千金番的必備套路吧。男主也算是很專情，從女主小時候就開始喜歡她了，而且還沒有被聖女的魅力魔法所誘惑。 說到聖女的誘惑魔法也是這部劇的看點之一，簡單來說，就是身為聖女的莉茲可以散發一種魔法讓所有人都喜歡她，所以動畫中一堆角色都是她的小跟班。 就連從小疼愛女主的哥哥們也都被聖女的魔法所誘惑，所以很明顯的可以感受到女主在這部動畫中前期是一個眾星拱月的角色，但自從莉茲出現後，她就變成一個受人唾棄和排擠的角色，但女主似乎有點抖M，越被討厭她越開心，因為這就代表了她的惡女形象很成功（？ 直到聖女的魔法解除後，才發現原來哥哥們依舊是個妹控哈哈 而這部的畫風就是偏乙女遊戲的那種風格，雖然人物都很美型，但也可以感受到製作經費有稍稍不足，有些畫面有點小崩，但不至於影響觀看啦。 總而言之，這部動畫我個人很推！！但動畫結局斷在一個很精彩的地方，希望會出第二季QQ

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