飲食日記 Week2 | 比昨天更好的自己：媽媽的健康日常實驗

「每一餐的用心、每一次運動的堅持，都在慢慢累積出你想要的生活。」這週，是我開始記錄飲食與生活的第 2 週。 上週我寫下第一篇【飲食日記 Week 1：媽媽的健康週記】，收到一些媽媽私訊我：「我也想開始，卻覺得好難堅持。」 但我想告訴你，我們不需要完美開始，只要願意比昨天更好就夠了。 / 第二週健康週記總結（7/14～7/20）/ 飲食結構 ✅ 穩定吃早餐，且食材多樣化（燕麥、地瓜、蛋、優若乳、芝麻）✅ 午晚餐蛋白質與蔬菜比例提升（烤雞腿、鯖魚、炒青菜）✅ 點心選擇越來越精緻（毛豆、堅果、小份甜食搭配拿鐵）⚠️ 外食偏油偏鹹偏炸（臭豆腐、雞排、珍奶），影響水腫與腸胃壓力⚠️ 水果量偏多（尤其晚上），易引發血糖波動，需控制在1～1.5拳 運動與活動量 ✅ 完成 2 次皮拉提斯課，日行 8,000 步 ✅ 日常活動量比久坐時期大幅增加⚠️ 若想加快燃脂，可加 1 次流汗型運動（跳繩10分鐘/居家Tabata） ⚠️ 睡前10分鐘伸展幫助放鬆，減緩入睡延遲 作息與身體感受 ✅ 提早躺床、腸胃順暢（排便改善） ✅ 更細心觀察食物與身體的互動⚠️ 睡前滑手機導致 2 點才入睡 ⚠️ 建議：睡前泡腳、熱牛奶、關燈陪老公追劇 → 穩定副交感神經 / 三圈 × 四節奏反省 / 🟡 健康圈： 飲食紀錄幫我看到真正的問題是「水果與炸物量」， 以及【外食選擇彈性】大於【限制焦慮】的重要性。 🟠 事業圈： 每週穩定記錄健康與工作安排， 練習「不被瑣碎日常淹沒」是正在進行的練習。 🔵 興趣圈： 我把健康當作一種實驗與遊戲， 在忙碌中找到身體變好的小驚喜，養成耐心。 ✨ 四節奏定位： 這週是【Process 整合期】，目標不是完美執行，而是透過小調整，找出最適合自己、家庭、事業三圈協調的生活節奏。 📌 下週目標（7/21～7/27） 飲食： ✔ 每日水果 1～1.5 拳 ✔ 午晚餐先吃菜蛋白，再吃澱粉 運動： ✔ 穩定皮拉提斯 3 次 ✔ 若可，傍晚快走 15 分鐘 心理： ✔ 一週一次「開心吃時光」 ✔ 健康是照顧自己，而非壓力來源 給同樣在路上的你： 健康從來不是一蹴可幾，而是在疲累的日常裡，仍願意對自己溫柔且誠實。 媽媽的生活常常很忙，但我們值得擁有好的身體和心情，這樣才能繼續好好生活，陪伴孩子，成為想成為的自己。 如果妳也正在進行飲食或健康計畫，留言分享妳最棒的一餐或妳的小改變，讓我們一起加油，穩穩前進。 #飲食紀錄#健康飲食#媽媽生活#生活平衡#健康習慣#靈感日日村

自我價值重建：從破碎到再站起來的每一步

Kristin Neff 理論說人一生最重要的課題，就是建立穩定的自我價值感（self-worth）。 Neff 認為，傳統意義上的「自尊」（self-esteem，與自我價值感密切相關）通常是建立在 與他人比較、成功表現或外部評價之上的。這種價值感非常脆弱且不穩定，順風順水時存在 ，遇到挫折失敗時就會崩潰。 人一生最重要的課題應該是學會「自我慈悲」（self-compassion）。自我慈悲是一種無條件 的自我價值感，它不是因為你比別人優秀或成功而存在，而是因為你身為一個有缺陷、 會犯錯的人類而存在。 自我慈悲的三大核心要素： 1.自我友善 (Self-kindness)：在痛苦或失敗時，像對待好朋友一樣， 給予自己溫暖和理解，而非嚴厲批判。 2.人類共同經驗 (Common humanity)：認識到痛苦、不完美和失敗 是所有人類共同的經驗，而非個人的孤立遭遇。 3. 正念 (Mindfulness)：以平衡的覺察來看待痛苦感受，既不迴避也 不過度沉溺其中。 當你的自我價值穩定，你會： 但如果你的自我價值被破壞，生活會像不停地「漏風」： 這篇文章，我會帶你從心理學角度，重新理解你為什麼會失去價值感，以及你怎麼重新把它 建回來。這不是心靈雞湯，而是一段「大腦、神經系統、內在對話」的真實修復。 第一章｜為什麼我們的自我價值會碎掉？ ✦ 1. 童年經驗：內在小孩的內在化批評 在心理學中，自我價值的核心來自依附關係。如果你從小就聽過： 孩子的大腦會誤以為： 「我要配合、乖、做到好，才值得被愛。」 長大後，你會變成： 這不是你不好，而是童年養成的大腦習慣。 心理創傷（trauma）有兩種： 創傷會讓大腦形成錯誤結論： 但創傷只是「大腦的反應，不是事實」。 ✦ 2. 我們把自己的價值「外包」給別人 心理學說： 當一個人無法在內在找到價值，他就會用外界來證明自己。 例如： 這叫做： ✦「外在自我價值」（external self-worth） ＝完全由外界決定你的小我。 但真正的療癒，就是從外在依賴 → 回到內在自我 真正的療癒（Healing）或個人成長，就是「去外化」（Externalization） 與「內化」（Internalization）的過程： 1.覺察 (Awareness)：第一步是意識到自己正在向外尋求價值。 2.鬆動連結 (Decoupling)：意識到「我的成就不等於我的價值」、 「別人的評價不等於我是誰」。 3.建立內在安全感 (Internal Security)：這是最關鍵的轉變。轉而向內尋找價值， 將自我接納的權力從外部世界手中收回，交給自己。 4.無條件的自我接納 (Unconditional Self-Acceptance)：認識到自己的價值是 與生俱來的，不依賴任何條件。 第二章｜失去自我價值的心理反應：其實你不是脆弱，而是在保護自己 心理學中面對自我價值受損或「創傷」時最常見的核心防衛機制為 ✦ 反應 1：過度自責（Self-blame） 你會覺得： 這其實是大腦的核心機制「控制幻覺」：如果是我不好，那只要我變好，就能避免被傷害。 這不是自虐，而是一種「求生」。 當創傷或傷害發生時，承認自己是無辜的受害者意味著世界是不可預測且危險的， 這會帶來巨大的焦慮。相比之下，相信「是我做錯了」反而帶來一種虛假的掌控感 如果我有錯，那麼我就有能力改正錯誤，從而避免未來的傷害。這是一種痛苦但能 提供安全感的「求生」策略。 ✦ 反應 2：過度迎合（Fawning） 核心機制：透過順從確保連結 創傷反應不只 Fight、Flight、Freeze，還有 Fawn（討好）。 你會： 因為你的大腦深信： 「只要我乖，不會被拋棄。」 「討好」的核心目標是安撫潛在的威脅者（通常是施虐者或權威人物），透過變成一個 「無害、順從、有用」的人，來避免被拋棄、被攻擊或確保關係的存續。對於在不安全 環境中長大的人來說，這是一種高度演化的生存智慧。 ✦ 反應 3：情緒麻木（Emotional Numbing） 這種「保護性麻木」在創傷後壓力症（PTSD）的診斷標準中是一個重要症狀 （稱為 Anhedonia 或 Numbing）。 當情緒負荷過大、痛苦持續不斷時，大腦的邊緣系統（情緒中心）會進入過載保護狀態。 這就像保險絲燒斷一樣，暫時切斷了感受器。雖然這能防止極端痛苦，但也連帶阻斷了 感受快樂、興奮和期待未來的能力。這不是冷漠，而是心靈過度疼痛後的休息。 第三章｜自我價值重建 心理治療實踐中核心步驟總結與精煉。它融合了神經科學、認知行為以及創傷知情療法 ✦ 第 1 階段：停止自我攻擊（Stabilization） 心理學基礎： 這是創傷知情療法與許多治療模型（如 DBT 中的情緒調節技巧） 的第一步—確保安全與穩定化。 當你每天都在打你自己，再多療癒都補不起來。心理學上稱這種對創傷的「二度傷害」 為反芻性思考（Rumination）或繼發性創傷（Secondary Trauma）。 停止這些行為是止血的過程，為後續的修復創造空間。 方法： ✦ 第 2 階段：建立心理安全感（Rebuilding Safety） 心理學研究指出：自我價值不是靠「想通」，而是靠神經系統重新感到「我很安全」。 的高警戒狀態。這個階段的五件小事（睡眠、曬太陽、身體感練習等）都是在調節 自主神經系統，讓身體從警報狀態切換到休息與消化模式（Rest and Digest）。 是語言或認知，幫助釋放積壓在身體裡的創傷壓力。 可以從五件小事開始： 當你的神經系統穩定，你才有能力重新看見自己的價值。 ✦ 第 3 階段：重建核心信念（Rewiring Beliefs） 這是心理治療的核心。 這是認知行為治療（CBT）的核心階段，專注於改變限制性核心信念 （Limiting Core Beliefs）。 重要性： 認知重塑：一旦神經系統穩定下來（階段二），我們才有足夠的心理能量去 挑戰那些根深蒂固的負面信念。 功能性肯定句：這比空泛的「我很棒」更有力量。功能性肯定句關注的是「接納」， 而非「完美」，例如：「我值得被愛，即使我沒有完美。」 整合：這個階段將認知（想法）與情感（內在小孩、自我慈悲）結合起來， 最終實現穩固的內在價值。 大腦會不斷自我暗示： 這些叫做 限制性核心信念（limiting beliefs）。 重建的方法包含： 慢慢地，你會把「我不值得」換成：「我值得被愛，即使我沒有完美。」 第四階段察覺你的「關係印記」 自我價值低的人，常見兩種依附模式： 你只需要問自己： 「我現在是反應在眼前的人？還是反應在我過去的傷？」 自我對話自我覺察是關鍵 第五階段: 重建自我界線（Boundary Work） 第一步：覺察與識別現有問題 在建立新界線之前，您需要先了解目前界線在哪裡，以及它們是如何被跨越的。 1.注意您的情緒訊號：當您感到憤怒、怨恨、精疲力盡、壓力大或被利用時， 這通常意味著您的界線可能被侵犯了。 2.識別您的「自動反應」：您是否習慣性地說「好」？是否害怕衝突？ 覺察這些自動反應，並意識到它們是保護自己的舊有模式。 3.盤點關係中的界線：檢視您與家人、伴侶、朋友和同事的互動。哪些行為 讓您感到不舒服？哪些要求讓您感到委屈？明確指出這些點。 第二步：明確界線內容與設定目標 界線需要清晰具體，才能夠被執行。 定義你的「可以」與「不行」：寫下一張清單。例如： 從微小、低風險的界線開始練習：不要一開始就挑戰最困難的關係 （例如：父母或伴侶）。可以先從同事、點餐時的要求或不重要的社交活動開始練習。 第三步：學習有效的溝通技巧 設定界線不是攻擊，而是清晰地表達您的需求。 使用溫和而堅定的語氣：態度要冷靜、理性、堅定，避免情緒化或抱歉過度。 專注於「我」的感受和需求： 錯誤範例（指責）：「你總是強迫我加班！」 正確範例（表達需求）：「當我在休息時間接到工作電話時，我感到壓力很大， 我需要在下班後有個人的時間。」 提供簡單的回應句：說出簡短明確的句子，例如「這件事我需要再想一下。」 或「我手邊有點忙，可能無法幫這個忙。」 不需要過度解釋：您不需要為自己的界線感到抱歉或提供冗長的理由。 簡單、直接、清晰即可。 第四步：準備應對他人的反彈 當您開始設定界線時，習慣您「配合」的人可能會感到不滿、生氣或試圖 情緒勒索。這是正常的過程。 預期反彈：他們可能會說：「你變了！」、「你以前不會這樣！」、「你很自私！」 保持堅定：提醒自己，保護自己不是自私，而是愛自己的表現。允許對方有情緒， 但堅持您的界線。 尋求支持：與理解並支持您設定健康界線的朋友或專業人士 （心理諮商師）交談，獲取力量。 第五步：持續練習與整合 重建界線是一個終身的旅程。每一次成功設定界線，都會增強你的自我價值感。 獎勵自己：每當成功地設定了一個界線，給自己一點小獎勵，強化這種正向行為。 接受不完美：有時候會失敗，會說出違心的「好」。沒關係，重新站起來，下次再試。 「界線越清楚，你的自我價值越穩定。」透過這些練習，會慢慢建立起一個更堅強、 更穩固的內在自我。 以上職場範例用於華人地區可能有點太難，所以如用於華人地區可改成更彈性的說法 這是最安全也最專業的說法，適用於大多數情況。 預計下午Ｘ點前跟您報告。」 如果事情涉及其他人或資源，可以將決策壓力轉移到流程上。 當對方試圖用「趕快決定」、「現在就要」來施壓時。 才能給您最終答案。」 職場界線的核心精神 重建職場界線並不是要變成一個「難搞」或「拒絕合作」的人，而是： 雖然直接說「不」很難，但透過這些「彈性說法」來爭取思考空間和緩衝時間， 依然可以在保護自我價值的同時，維持良好的職場關係。 你現在經歷的痛，請放下所有的自我批判。它不是你性格上的缺陷， 不是證明了你「不夠好」，也不是你「不值得」擁有幸福。 它只是幾個關鍵訊號： 你並沒有「壞掉」，你不需要被修理。你只是累了。你太累了，累到甚至無法相信 「我值得」這句最基本的話。 但請務必記得： 真正的自我價值，不是在順遂時得來的，而是從傷口爬出來後， 你願意再一次、溫柔地牽起自己的手。 這份價值不是因為這個世界突然變得善待你了，而是因為你選擇了重新善待自己。 ✦ 結語｜你正在變得更好，不是因為外界，而是因為你自己 你正在變得更好，變得更完整。你不是在努力找回「以前那個完美的自己」，那不真實。 你正在成為一個更穩、更溫柔、也更有力量的人。 你每天為自己做的每一件看似微不足道的小事無論是好好睡覺、曬太陽、或是練習說一句 「我需要想一下」都是在： 這趟旅程也許緩慢，但每一步都算數。 你值得被愛。你值得幸福。你值得一個比過去更懂得疼惜自己的你。 你已經在回來的路上了，歡迎回家。 你看到這裡了，代表你願意為自己做一點改變。自我價值不是一夜重建的，而是每一次你願意溫柔對待自己。 如果你需要更多心理學 × 自我療癒的內容： 收藏這篇文章，在需要力量的時候重新讀一次。 追蹤我，一起學會更愛自己、建立安全感、找回內在力量。

😿🚨 【貓咪亂尿尿怎麼辦？】別急著責備，牠可能在向你求救！

你是否曾經遇過貓咪突然在沙發、床上、地毯上亂尿尿？明明已經有貓砂盆，為什麼牠還是隨地大小便？別急著生氣，貓咪亂尿尿其實是牠在發出「求救訊號」！ 在這篇文章中，我們將帶你深入了解： 一、【健康問題】是貓咪亂尿尿的第一大主因 如果貓咪突然改變上廁所的習慣，首先要排除泌尿道相關疾病，這是最常見也最容易被忽略的原因之一。 常見的疾病包括： 🔔 建議：出現亂尿尿、頻尿、尿量少、甚至血尿時，請立即帶貓咪就醫，及早診斷與治療最關鍵！ 二、【環境因素】會影響貓咪上廁所的行為 貓咪對環境非常敏感，小小變化都可能導致壓力累積，進而「抗議式亂尿」。 可能的環境因素包括： 📌 小提醒：讓貓咪使用熟悉且喜歡的貓砂，定期清理貓砂盆，是維持良好如廁習慣的關鍵！ 三、【心理壓力】也可能讓貓咪亂尿尿 貓咪是非常需要安全感的動物。當牠感到焦慮、不安或地盤被侵犯，就可能透過「亂尿尿」來標記領域或釋放情緒。 常見壓力來源： ✅ 改善建議： 四、【清潔與行為矯正】是改善亂尿的關鍵步驟 若貓咪已經有亂尿尿的行為，除了找出原因，清理與矯正方法也非常重要： 🧴 使用專業除臭清潔劑：清除氣味能防止貓咪再次在同個地方尿尿。 🎯 行為改善建議： 結語｜別責怪牠，貓咪只是用牠的方式告訴你：我需要你關心 亂尿尿不是壞習慣，而是一種訊號。透過觀察、陪伴與適當照護，我們就能讓毛孩重拾安全感，也讓家變得更美好。 好物推薦 蹦蹦跳 寵物家庭 居家潔淨/植萃除臭噴霧 300ML ◎ 獨家採用綠茶萃取，一噴就清新◎ 甜菜根萃取，自然分解臭味◎ 環保安全成分,舔到無害,狗貓家庭適用 ,,◎ 噴灑於環境或毛孩身上有效消除異味◎ 環保除臭配方, 純天然成分,不含酒精、防腐劑、無毒低敏配方◎ 可搭配其他居家清潔 一起使用 , 讓異味有效遠離 👉【立即逛逛 | 蹦蹦跳寵物專科清潔保養館】🛒 購買資訊 📦 規格：300ml📢 特價優惠中！ 🔗 點此購買 🚚 滿 $500 免運，全館好物等你帶回家！ 📢 加入 LINE 好友，送 $50 首購金！ 🔗 【官網 $500 免運】>> 🔗 點此逛逛

打造「五感好夢養成術」！THE BODY SHOP全新「甦心活耀 能量喚膚」系列登場，為日常導入夜間舒眠、晨間喚醒的身心

引領全球的綠色保養品牌The Body Shop 美體小舖指出，根據WSGN(英國全球趨勢分析網)的報告顯示，約有52%的千禧世代因壓力而無法入睡進而影響到健康，且從2020年The Body Shop愛自己指數中顯示，全球超過半數的全球人口經常感到沮喪，超過60%的人甚至感到焦慮。The Body Shop美體小舖向來主張美麗是多種面向所組成，自我認同與身心的平衡發展，也是美麗的其中一個環節。 有感於此，The Body Shop 美體小舖發佈全新「WELLNESS甦心活耀 能量喚膚」系列，全系列分為「靜舒心」、「激活力」和「森呼吸」，透過三種純素、大自然的精萃精油能量，由人體五感滲透至內心，涵蓋洗沐、滋養及按摩的深層養護新品，幫助睡眠、煥發活力與深層放鬆，打造每日身心靈的平衡儀式。同時邀請 好夢心理治療所臨床心理師 吳家碩 為全新系列訂製「五感好夢養成術」，作為日常入睡前的舒眠儀式。 「五感好夢養成術」 營造舒眠療癒時光 根據台灣睡眠醫學學會(TSSM) 2017年的睡眠調查發現，有41%的人對睡眠感到不滿意。透過這些數據，顯見失眠的問題已經成為全球的流行病。臨床心理師 吳家碩在多年臨床經驗下，從人體嗅覺、體感覺、視覺、聽覺和心感覺五感下手，提出「五感好夢養成術」幾個步驟，順利提升睡眠品質！ 嗅覺-選擇來源可靠的天然植物性精油，藉由噴香滴灑等方式讓肌肉放鬆、心靈安定。 體感覺-藉由天然植物性精油按摩肌肉，搭配腹式呼吸，讓睡前情緒安定。 視覺-昏暗的光線有助於入眠，選擇遮光性佳的窗簾，或是搭配眼罩使用。 聽覺-睡前可選擇規律、低分貝的環境音，像是頌缽、徐徐落下的雨水聲等。 心感覺-藉由營造舒眠的氛圍儀式，芳香沐浴、舒眠音樂、精油按摩放鬆及關燈就寢，開始培養 一覺好眠能力。 三種大自然純淨香氛 訂製專屬的「甦心活耀」日常儀式 現代生活步調緊湊，白天工作累積的壓力，若無適當的排解，使得壓力日積月累，讓睡眠品質大打折扣，導致身心失衡，影響生活上各個層面。「WELLNESS甦心活耀 能量喚膚」全系列，萃取三種不同香氛的植物性精油，包含: 採用普羅旺斯薰衣草和馬達加斯加岩蘭草，木質花香調，訴求舒緩、休憩SLEEP「靜舒心」系列 融入地中海柑橘和義大利佛手柑，柑橘花香調，訴求提神、振奮BOOST「激活力」系列 添加西班牙迷迭香和尤加利，清新樟木調，訴求淨化、放鬆的BREATHE「森呼吸」系列 三大系列依據不同植物精油的特性，透過香氛給予日常中不同時段的身心應援。 「靜舒心」系列 普羅旺斯的薰衣草香氛放鬆好入眠 睡眠有益身心健康，尤其這幾年因為疫情的影響，對許多人日常生活產生巨大改變，對睡眠干擾與日俱增，而失眠更進一步誘發焦慮與脆弱的心理問題。 The Body Shop 美體小舖推出全新芳香助眠「靜舒心」系列，以社區公平交易取得法國普羅旺斯的薰衣草，及馬達加斯加的岩蘭草，藉由100%純天然植物精萃而成的「靜舒心 精萃油」，在每日睡前塗抹於助眠穴點、太陽穴等處，讓木質花香調的精萃油，透過肌膚吸收舒緩睡前情緒，達到放鬆身心的效果。 為讓舒眠效果更顯著，建議沐浴泡澡時搭配「靜舒心 頭髮＆身體清潔露」，同樣以薰衣草精油和岩蘭草精油為主調，更添加了甜香草油和義大利有機橄欖油，以溫和天然的成分洗去一身的疲憊、沈澱心情，沐浴後的肌膚更顯保水滋潤。 為讓睡眠空間瀰漫著療癒的香氛，使用100%天然且可生物分解的「靜舒心 舒眠噴霧」對著寢具或舒眠空間噴灑，讓普羅旺斯的香氛氣味，忘卻現實的煩瑣壓力，消除疲勞感，讓身心靈完全沈澱，閉上雙眼彷彿看到了南法薰衣草的紫色浪漫。睡覺前則以「靜舒心」系列商品進行舒眠儀式，擁有放鬆深層的睡眠品質。 「激活力」系列 清爽柑橘調 為一天的開始注入活力 另外，柑橘花香調的「激活力」系列，整顆地中海柑橘散發濃郁的草本香味、搭配由生物多樣性道德貿易聯盟(UEBT)認證之製造商供應的義大利佛手柑，香氛氣味甜美陽光，傳達出滿滿的正能量，最適合做為晨間甦醒迎接全新一天的香味，「激活力 頭髮＆身體清潔露」喚醒全身活力能量、「激活力美膚霜」或是「激活力 雙效滋養護理油」為身體、頭髮抹上滿滿的呵護，最後用「激活力 精萃油」點上幾滴在脈搏處，便完成甦醒啟動儀式。 「森呼吸」系列 為身體按下暫停鍵 減輕思緒負擔 午後或是任何焦躁不安的時刻，透過清新樟木調的「森呼吸」系列，具有淨化空氣、暢通呼吸的尤加利與迷迭香的「森呼吸 精萃油」，或是「森呼吸 精萃霜」，迅速讓注意力集中、舒緩情緒，隨時隨地將負能量排解清空，掃除疲憊感。居家浴前使用以義大利有機橄欖油與熔岩粉粒與尤加利、迷迭香精油組成的「森呼吸 身體磨砂膏」，宛如沐浴森林的清新感，舒緩放鬆情緒及壓力，淨化身心靈。 純素零化學零殘忍友善環境的永續品牌 向來高度重視環保的綠色保養品牌The Body Shop美體小舖，秉持著天然純素與環境友善的精神，提供消費者安心的質感商品，不同其他標榜植物性的品牌，The Body Shop美體小舖的商品，不僅天然、全植物性之外，更是連動物的衍生物，如蜂膠都不使用！另外，為改善落後地區農民的經濟窘境，追求社區公平交易，不剝削農民應得的利益。全新「WELLNESS甦心活耀能量喚膚」系列，全系列採用永續環保包裝素材，從玻璃瓶身、軟管和瓶蓋皆為百分百可回收再生，以及不過度包裝的無外盒包裝，在追求身心靈平衡之餘，也能為地球留下綠意！ THE BODY SHOP「甦心活耀 能量喚膚」系列商品 靜舒心精萃油-20ml / 售價$1,350元 蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油及馬達加斯加岩蘭草精油，能有效舒緩疲憊緊繃的精神壓力，使身心靈都能好好放鬆。 用法：取適量塗抹於手腕脈搏處、太陽穴和耳後，亦可泡澡時滴入適量使用。 靜舒心頭髮&身體清潔露-200ml / 售價$880元 蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油、馬達加斯加岩蘭草精油、甜香草油、義大利有機橄欖油等天然成份，沐浴同時潤澤美肌，徹底洗滌疲憊的身心靈，同時放鬆、舒緩壓力。 靜舒心身體磨砂膏- 275ml / 售價$1,880元 蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油、馬達加斯加岩蘭草精油、義大利有機橄欖油及迦納乳油木果油、海鹽晶粒等天然成份，能溫和更新肌膚老廢角質，使用後全身肌膚煥然一新，同時放鬆、舒緩壓力。 靜舒心美膚霜-200ml / 售價$1,880元 蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油、馬達加斯加岩蘭草精油、甜香草油、義大利有機橄欖油、迦納乳油木果油、巴西堅果油等多種植物調和複方精華油。搭配按摩可促進吸收，使全身肌膚潤澤保濕，並釋放疲憊緊繃的身心靈壓力。 靜舒心精萃霜- 30g / 售價$880元 蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油、馬達加斯加岩蘭草精油、義大利有機橄欖油及迦納乳油木果油等多種植物調和複方精華油。可隨身攜帶，能潤澤保濕肌膚，並釋放疲憊緊繃的身心靈壓力。 靜舒心舒緩按摩油-100ml / 售價$1,280元 蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油及馬達加斯加岩蘭草精油，並以甜杏仁油、芝麻油、義大利有機橄欖油為基底油調和，親膚性極佳。搭配按摩可促進吸收，使全身肌膚滋潤光滑，同時放鬆、舒緩壓力。 靜舒心舒眠噴霧-100ml / 售價$1,100元 蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油、馬達加斯加岩蘭草精油、義大利有機橄欖油及甜杏仁油等天然成份。睡前噴灑適量於枕巾等寢具上，能舒緩疲憊緊繃，使身心靈都能好好放鬆更好入眠。 激活力精萃油-20ml / 售價$1,350元 蘊含義大利佛手柑精油與柑橘精油等天然成份，並以甜杏仁油為基底油調和，親膚性極佳，清新柑橘與佛手柑香氣，能有效提神、振奮身心靈。 取適量塗抹於手腕脈搏處、太陽穴和耳後，亦可泡澡時滴入適量使用。 激活力頭髮&身體清潔露-200ml / 售價$880元 蘊含義大利佛手柑精油、柑橘精油、有機橄欖油等多種植物調和複方精華油，泡沫細緻綿密，洗後全身散發著清新的柑橘與佛手柑香氣，有效提神振奮身心靈。 激活力磨砂護膚洗手乳-250ml / 售價$750元 蘊含義大利佛手柑精油、柑橘精油、有機橄欖油等多種植物調和複方精華油，細緻綿密的泡沫，能溫和去除手部老廢角質，並提神、散發活力能量。 激活力身體磨砂膏-200ml / 售價$1,680元 蘊含義大利佛手柑精油、柑橘精油、有機橄欖油、芒果籽油等多種植物調和複方精華油，砂糖晶粒能溫和更新肌膚老廢角質，使用後全身肌膚煥然一新，同時有效提神、振奮身心靈。 激活力美膚霜-200ml / 售價$1,880元 蘊含義大利佛手柑精油、柑橘精油、有機橄欖油、乳油木果油、橄欖油、芒果籽油等多種植物調和複方精華油。搭配按摩可促進吸收，使全身肌膚潤澤保濕，同時振奮身心靈。 激活力雙效滋養護理油-100ml / 售價$1,280元 蘊含義大利佛手柑精油、柑橘精油、巴西堅果油、有機椰子油、橄欖油、芝麻油等多種植物調和複方精華油，能迅速被肌膚與毛髮吸收，具護髮、美膚、保濕滋養等多重功效，同時散發清新柑橘與佛手柑香氣，能有效提神、振奮身心靈。 激活力護手霜-30ml / 售價$400元 蘊含義大利佛手柑精油、柑橘精油、有機橄欖油及迦納乳油木果油等天然成份，使用後雙手肌膚柔嫩細緻，同時散發清新柑橘與佛手柑香氣，能有效提神、散發活力能量。 森呼吸精萃油-20ml / 售價$1,350元 蘊含西班牙迷迭香精油、尤佳利精油等多種植物調和複方精華油，無論是白天還是夜晚，辦公還是運動或是在家，隨時隨地放鬆情緒及壓力，淨化身心靈。取適量塗抹於手腕脈搏處、太陽穴和耳後，亦可泡澡時滴入適量使用。 森呼吸頭髮&體清潔露-200ml / 售價$880元 蘊含西班牙迷迭香精油、尤佳利精油、有機橄欖油等多種植物調和複方精華油，泡沫細緻綿密，洗後全身散發迷迭香與尤佳利的香氣，能有效放鬆情緒及壓力，淨化身心靈。 森呼吸身體磨砂膏-200ml / 售價$1,680元 蘊含西班牙迷迭香精油、尤佳利精油、有機橄欖油等多種植物調和複方精華油，洗後全身肌膚煥然一新、清爽、倍感柔嫩光滑，並有效放鬆情緒及壓力，淨化身心靈。 森呼吸美膚霜-200ml / 售價$1,880元 蘊含西班牙迷迭香精油、尤佳利精油、有機橄欖油等多種植物調和複方精華油。搭配按摩手法使用可促進吸收，使用後肌膚柔潤細緻有彈性，同時有效放鬆情緒及壓力，淨化身心靈。 森呼吸精萃霜-15g / 售價$580元 蘊含西班牙迷迭香精油、尤佳利精油、有機橄欖油等多種植物調和複方精華油。無論是白天還是夜晚，辦公還是運動或是在家，取適量塗抹於手腕脈搏處、太陽穴和耳後，隨時隨地放鬆情緒及壓力，淨化身心靈。 森呼吸按摩凝霜-75ml / 售價$1,080元 蘊含西班牙迷迭香精油、尤佳利精油、有機橄欖油等多種植物調和複方精華油，親膚性及延展性極佳。清爽質地，冰鎮使用效果加乘；搭配按摩手法使用可促進吸收，使全身肌膚滋潤光滑，同時有效放鬆情緒及壓力，淨化身心靈。 #THE BODY SHOP #THE BODY SHOP甦心活耀能量喚膚系列 #甦心活耀能量喚膚系列 

打造「五感好夢養成術」！THE BODY SHOP全新「甦心活耀 能量喚膚」系列登場，為日常導入夜間舒眠、晨間喚醒的身心平衡儀式！

【美容保養】原來這就是日系透明肌的秘密！日本科研保養三步驟「VERA CHARITES」薇溱保養開箱

30++後，我開始比以往更在意「肌膚的穩定度」。可能因為過去在美妝行業工作過，對成分、質地都很講究，加上現在的生活步調自由卻不固定，熬夜、壓力、飲食不均，肌膚常常會給我小情緒。本來就很愛跟男友去日本的我，偶爾也會關心日牌的美妝及保養，意外發現VERA CHARITES高滲透系列，它是結合一種特別的「薇溱SPICULE」日式科研技術，可以讓肌膚朝向日系素肌般的光澤感，當然要入手來試試看！ - 來看看我前陣子的膚況狀態，因為作息太亂、壓力太大，導致實在是有點慘啊... - 先給大家看看VERA CHARITES高滲透系列的外包裝，日系品牌果然就是很有質感啊...喜歡這種簡單的感覺！ - Step 1｜VERA CHARITES 高滲透淨瑕洗顏霜 每天保養的第一步就是洗臉，超愛這支拋光洗面乳的綿密泡泡，上臉的時候很舒服！ - 它是非皂基的洗面乳，而且裡面還有添加氨基酸配方，洗完不乾澀、不緊繃，而且搭配「薇溱SPICULE」成分，洗的時候可以更能深入毛孔，把油脂髒污清得乾乾淨淨，卻不會有不舒服的感覺。我在洗臉的時候都會針對最近容易咪咪冒冒的鼻翼兩側、下顎線去做清潔，用了之後覺得粉刺變很好清，毛孔也不再卡卡的，洗完肌膚摸起來很乾淨、很滑，真的很像幫臉做了個溫和小拋光。 - - Step 2｜VERA CHARITES 高滲透前導平衡化妝水 最近有點愛上濕敷，所以這次也入手了VERA CHARITES這瓶高滲透前導平衡化妝水，它完全可以說是「保養的打底王」。質地清爽好吸收，用化妝棉輕輕拍上去，馬上就有「肌膚喝水」的感覺。 - 裡面一樣是有VERA CHARITES才有的「薇溱SPICULE」，它的成分是來自日本尖端科研技術研製，而且是MADE IN JAPAN，日本製造原裝進口，透過12道精細製程的日式薇溱發酵技術，搭配99%薇溱高純度活性成分，不像一般的藻針上臉時會比較有感、不舒服，相反的，它蠻溫和就能幫助肌膚居家煥膚，完全是走日系醫美保養等級的高規格！ - 雖然單擦效果就很棒，但我偶爾也喜歡用它來濕敷，每次大概敷個5分鐘，就能很有感的透亮起來，而且後續再擦乳液或乳霜等保養品也很明顯感受到吸收度變好。難怪它常被拿來討論是日系保養dcard熱門推薦、亞洲膚質A醇保養推薦。 - Step 3｜VERA CHARITES 高滲透A醇逆齡霜 誰說夏天不能用霜的，我的最愛就是VERA CHARITES這瓶高滲透A醇逆齡霜！連續擦了好幾天下來，真心覺得它改變了我的保養步調。整體質地輕盈好推勻，不會有厚重油膩感，上臉吸收後只會覺得臉、好、嫩，好欠捏！ - VERA CHARITES這瓶可不是單純的保濕霜喔！因為裡面有針對提升肌膚彈力的成分，像是維他命A醇、複合神經醯胺、六胜肽，所以更適合像我這種30++後需要處理年齡痕跡的人哈哈哈哈，尤其是前陣子我才去診所做過音波保養，現在在搭配VERA CHARITES這系列去做進一步的護膚，自己感受上有覺得整體狀態變更好了說！ - 持續用下來，現在真的還蠻滿意自己的膚況，覺得膚質又升級了！而且很值得稱讚的是，很久以前我有用過類似性質的藻針霜，但當時的感受其實蠻「激烈」的，所以用了幾天就被我丟在旁邊，但VERA CHARITES真不愧是日系針狀乳霜推薦，你們看照片應該就可以感受到了吧，難怪前幾天認識新朋友他還以為我20++哈哈哈哈哈哈，有好好保養真的有差啦！ - 以前總覺得居家保養效果有限，但這次用了VERA CHARITES高滲透系列完全改觀，真的有符合我對「居家藻針保養品推薦」的期待。可能看到這裡還是有些人會問「薇溱SPICULE是什麼？」簡單來說，它是一種天然薇溱，和一般藻針不同，經過日本科研升級後能更溫和、滲透更高，搭配 VIVUS 升級濃度，保養效果真的看得見。想知道更多細節，可以直接看這篇新聞稿👉日港台同時上市，而且現在在台灣也能買到囉！ - 對我來說，VERA CHARITES這三步驟不只讓肌膚恢復穩定光澤，更是一種生活儀式。身為女生，我希望自己不管在工作、生活還是和男友出遊時，都能帶著自然卻有底子的自信素顏。 - 【店家資訊】 FB: vera.charites.tw IG: Vera Charites Taiwan 官網: Vera Charites Taiwan - #花心思愛漂亮 #beprettywithamyom #VERA CHARITES評價 #薇溱SPICULE是什麼 #薇溱A醇霜實測 #亞洲膚質A醇保養推薦 #居家藻針保養品推薦 #日本醫美保養品開箱 #日本原裝進口保養品分享 #拋光洗面乳開箱 #日系保養dcard #薇溱高滲透力 #居家微針保養品 #天然針保養品 #針狀乳霜推薦 #居家微針保養品開箱 #VIVUS升級版 #毛孔粗大救星 #荳荳剋星 #發光肌再現

Karen 好精明GoodMood滿分腦磷脂開箱心得｜腦磷脂是什麼？腦磷脂vs 卵磷脂差在哪？一次搞懂怎麼選！

Karen 好精明GoodMood滿分腦磷脂開箱心得｜腦磷脂是什麼？腦磷脂vs卵磷脂差在哪？一次搞懂怎麼選！


撰文編輯/Karen W. 最近回購 GoodMood 的原因，其實很簡單 老實說，我真的不是那種會亂回購保健品的人 （畢竟吃進去的東西我其實蠻龜毛~~的~~） 但這次會回購「好精明GoodMood滿分腦磷脂」 真的是因為 👉 我開始意識到「專注力跟條理」這件事，真的很影響生活 有時候事情一多 腦袋會有一種「卡卡的感覺」 不是不努力，是思緒很容易被打斷😵‍💫 真的不要誤會，這跟年紀大沒有關係，我不是初老，是真的事情一多常常就會被打斷，很難回到狀況內！ 所以這次回購，就是想讓自己在忙碌生活裡多點穩定感（懂得都懂那種感覺） 什麼是腦磷脂？跟卵磷脂差在哪？ 這一段我一定要講 因為一開始真的搞不懂（完全困惑🤣） 👉 簡單講結論： ▪️卵磷脂＝原料型（混合物） ▪️腦磷脂（PS）＝進階精製（單一結構成分） ✔ 卵磷脂是什麼？ 卵磷脂其實是從黃豆初步萃取的混合物 黃豆富含「磷脂」營養素： ▪️磷脂膽鹼（PC） ▪️磷脂醯乙醇胺（PE） 👉 但問題是： 有效濃度低、活性低 所以需要「長期＋大量補充」 才~~會~~比較有感 而且還含有「大豆異黃酮」 👉 對部分族群（像體質敏感、婦科相關疑慮、青春期兒童）可能就要多注意 ✔ 腦磷脂（PS）是什麼？ 腦磷脂其實是從卵磷脂「再精製」的成分 全名叫：磷脂醯絲胺酸（Phosphatidylserine, PS） 👉 重點是： ✔ 單一結構 ✔ 濃度更高 ✔ 補充效果佳 簡單說就是 👉「把有效的東西濃縮起來」的概念 我為什麼最後選擇GoodMood滿分腦磷脂？ 其實市面上產品很多 但我最後會固定回購這款，有幾個原因👇 ✔1. 以色列專利AquaPS™ 技術（這點我有做功課） 以色列 Lipogen 的專利大廠 獨家「純水製程」取代傳統化學溶劑 👉 對我來說就是關鍵： 吃長期的東西，我會更在意「製程乾不乾淨」 ✔ 2. 黃豆萃取，去除不必要負擔 一樣來自非基改黃豆 但經過高濃度精製： ✔ 去除大豆異黃酮 ✔ 去除過敏原干擾 👉 這點真的會讓人安心 ✔ 3. 每顆 100mg 腦磷脂（PS） 這個數字其實蠻關鍵 因為等於~~是~~把大量未精製卵磷脂濃縮 👉 補充更有效率（不用吞一堆） ✔ 4. 搭配綠薄荷萃取（我意外喜歡） 「美國專利綠薄荷」 不是那種很嗆的薄荷味 👉 是一種很自然的清新感🌿 ✔ 5. 三層抗氧化包裝（真的很細節） 產品最怕氧化 但它做了三層保護： 1️⃣ 食品級鋁箔外袋（防撞防壓） 2️⃣ 高阻隔性 PTP 鋁箔、APET 獨立泡殼（隔絕空氣濕氣） 3️⃣ 添加維他命E抗氧化 👉 簡單講就是： 從內到外都在保護成分 Karen 食用方式 我自己是： 👉 早餐後吃 2 顆 👉 有時候會搭配魚油 （官方也建議可以一起吃） 然後，因為我很懶 所以這種「一天幾顆、好記」的 對我來說很重要🤣 誰適合補充腦磷脂？ 我觀察會比較適合： ✔ 工作節奏快的人 ✔ 長時間需要專注的人 ✔ 學生族群 ✔ 想建立日常保養習慣的人 👉 它比較像是「日常營養補給」 而不是短期奇蹟型產品 GoodMood品牌給我的安心感 這點我~~其實~~蠻在意的 GoodMood 是由： ✔ 食品技師 ✔ 藥師 ✔ 營養師 ✔ 心理師 一起打造的品牌 而且旗下產品有拿到 SNQ 國家品質標章 👉 這在台灣其實是很嚴格的評鑑 再加上 SGS 多項檢測通過 （像塑化劑、細菌都是零檢出） 👉 對我來說是「可以長期吃的底氣」 最後總結｜腦磷脂 vs 卵磷脂怎麼選？ 如果你只~~是~~想「基礎補充」 👉 卵磷脂可以 但如果你是： ✔ 想有效率補充 ✔ 不想吃一堆 ✔ 在意成分純度 👉 那我會更推薦選擇「腦磷脂（PS）」 Karen的小小心得 & 專屬優惠💛 保健品這件事 真的不是「吃了就會怎樣」 而是，你有沒有在為自己的生活狀態做不同階段合適的調整 對我來說，不是神奇改變 而是那種「慢慢幫自己穩住」的存在（可以安心長期補充，這點很重要） 另外，幫大家爭取 Karen的專屬福利！ 加入官方 LINE 後，留言輸入：「我是Karen粉絲！現領$360」 即可領取沒有低消的優惠券喔！ GoodMood 官方 LINE 帳號： http://goodmood.com.tw/line （以上皆為我的個人感受分享，非醫療建議，每個人狀況都不一樣，食用前建議也可以先詢問專業喔🙏） 更多 Karen 實吃GoodMood 好品 （以上皆為我的個人感受分享，非醫療建議，每個人狀況都不一樣，食用前建議也可以先詢問專業喔🙏） 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn女子漾👉跟著KarenW.品味人生 ✳️Line VOOM✳️ 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

【高雄】三民區美食｜沐瀧家｜復刻名古屋新菜品每日限量供應中!

🏠高雄市三民區義華路294號 ☎️0968-551-982 🕰️11:30–14:00；17:00–21:00(公休日請參照沐瀧家拉麵屋義華店) 環境介紹 今天要和大家分享的店家，是白白已經回訪好幾次，也是最喜歡的拉麵店「沐瀧家拉麵屋」 由於老闆個人因素考量緣故，從今年5月1日後完成店面經營權的轉移，改由新老闆著手運營 新的營運團隊除了原汁原味地保留餐點熟悉的美味之外，也增添了不少新的品項，因此白白決定再次走訪沐瀧家品嚐一下新老闆的手藝，以及向大家分享一下新餐點用餐心得 店家生意還是跟之前一樣好，因此到店時記得先在外面登記用餐人數喔。點餐方式使用拉麵票券機點餐，如果需要調整麵條種類、硬度或者追加配料的話，記得在此修改 座位前方貼著用餐事項 需要調味料跟冰涼檸檬水請自行取用 桌前也有提供蒜酥、七味粉跟牙線棒供顧客取用 店家菜單 菜單照片取自店家臉書粉專 白白從這次的菜單中發現了日式油拌麵與香柚氣泡飲兩樣新品，決定點來吃看看 活動公告 ✽為了感謝各位舊雨新知的支持，老闆決定推出「免費加麵活動」! 不論是內用還是外帶，都能免費請加麵乙次，活動檔期為07/01~08/31 ✽追蹤店家社群帳號+留下評論就能獲得小菜乙份 雞清湯拉麵(鹽味)$210 雞清湯拉麵的麵體硬度選擇軟麵，湯頭鹹度選擇普通 吸飽湯汁的Q軟麵條正鹹香滑軟 配上清爽解膩的湯頭讓人忍不住一口接一口地用力吸食 溏心蛋熟度呈現完美的7分熟狀態，前調由醬油的鹹香開始，味醂的甜味收尾，黏滑膏狀的口感十分誘人 日式油拌麵$180 日式油拌麵是前老闆在名古屋吃到之後，專程復刻回來的新菜品。該餐點在台灣拉麵店裡也實屬罕見，目前屬於限量的新品，喜歡嚐鮮的朋友不妨嚐鮮看看。店家將麵體與配菜分別盛裝 配菜由豬叉燒、雞叉燒及筍乾所組成 雞叉燒口感細緻 炙燒豬叉燒口感厚實焦香 筍乾食感脆口鹹香，吃起來醬香濃厚不死鹹 每樣配菜的表現可圈可點 麵體相當有嚼勁，醬油香濃郁且鹹度適中 如果想要換個口味，可以加入調味料區的美乃滋和咖哩粉調味 咖哩粉香氣十足帶點辣感，而美乃滋風味酸香清爽，為其增添了一抹濃稠厚重的食感，吃起來有點像在吃日式醬炒麵 差別在於醬汁沒有醬炒麵的那般濕潤，味道也沒那麼鹹甜重口 喜愛炒麵類的朋友千萬不要錯過~ 日式叉燒飯$65 叉燒飯的肉飯比例掌握得恰到好處，不會有那種只有吃到白飯或者單吃叉燒的感覺 叉燒炙燒的香氣與美乃滋酸香的滋味，兩者搭配的相得益彰，既凸顯了叉燒濃厚的焦香，也降低了叉燒的油膩感，白白相當喜歡 追求味變的朋友們，也歡迎跟店家索取辛香微辣的提味菜來改變一下叉燒飯或者拉麵的風味喔~ 香柚氣泡飲$45 香柚氣泡飲是由韓國柚子茶搭配微氣泡顆粒氣泡水調製而成，微苦帶甜的滋味比起常見的紅茶、奶茶更加清爽解膩 泡菜$35(追蹤打卡贈送) 韓式泡菜的滋味清爽酸辣，吃起來十分開胃解膩~ 總體評價 拉麵平價美味，已列為白白的口袋名單。本人非常喜歡，總之去吃就對了~ 探索更多美食 如果還喜歡我的美食介紹，歡迎追蹤吃貨白的其他社群媒體喔⬇️⬇️⬇️ https://portaly.cc/foodiemecca9527

我在woo上認識A，他那時候有女朋友，依然跟我聊色、傳私密照

我在woo上認識A，他那時候有女朋友，依然跟我聊色、傳私密照，他說，他和女友是遠距，他台北她台中，反正他有兩支手機，賴兩邊、ig可以同時多帳號，去找女友只帶一隻手機，他根本不怕他女友抓到。 我們中間失聯一個禮拜，七夕前系我們再度聊起來，看到他的照片，我說他身材真的越來越不錯了誒，他開玩笑的說要約出來，我笑著回答他道，如果哪天我想要開始玩的話第一個找你，他說我們那麼有默契，乾脆在一起吧！我說那你女友呢？他說，剛分了，我說那我不能接受婚前性行為喔，他說可以，然後我們就在一起了。 但是，在一起只是稱位改變，我們的互動依然尷尬，我有傳早安，他才有傳，我沒傳，我們一整天就沒有互動(超棒der,自作自受) 我當時只有說一個前提，那就是，他的性欲明那麼強，我卻不能滿足他，雖然我們都在台北，但是我家裡管的嚴，所以互動堪比異地戀了，我接受他如果真的受不了那可以約炮，我們單純談一場柏拉圖式戀愛就好。 其實，交往之前，他有時候晚上會傳，「很硬」等文字，或是說今天遇到一個身材很好的女生(他還在跟他前女友交往時)所以我根本不可能要求他對於感情忠誠。 我們確認交往後，白天我要求看他的正面，果然喝酒會誤事，數杯紅酒造成的微醺，讓人都衝動了，他的外貌任何一方面都不是我的菜，外在條件也沒有任何一點符合我的擇偶標準。我要求看他的ig大帳,沒想到只是另一個大一點遊戲人間記錄，所有追蹤的以及粉絲都是女生，他哈哈的笑說，嚴格來說我根本沒有大帳。 8/24凌晨12.我手上打著答應的同時，還在跟B網友聊天，因為A工作忙，禮拜五六放假，要等禮拜四晚上才能打電話，8/25七夕當天，我們只有傳早安以及尋問午餐吃甚麼(都是我主動問)，昨天根本沒有互動，甚至我在8/25跟B網友文愛了，8/26晚上依然打電話給B網友，8/27我們甚至雙方第一次電愛到隔天凌晨2. 或許我們這種開放式關係才是最適合彼此的

【選書】「把自己流放到外地」 旅行其實應該是一件更有儀式感的事情—《絲路分手旅行》

如果我能抵達地理的邊界，我就有能力走到愛情的盡頭。「從今以後 只要能夠傷害你，讓你痛苦的事，我都會盡量去做。」完成了旅行，我就能消弭你的預言，你留在我身上的最後一個東西也即將銷解。 對於交通相對便利的現代人來說，「旅行」已經是常見的休閒娛樂，我們或許每天都能夠看到朋友在社群平台上發布正在海外旅遊的種種訊息，有些人也會把出國旅行當成例行公事，為自己訂下「每年出國N次」的目標。然而，把自己流放到一個陌生的地區，或許從來都不是一件容易的事，它本身甚至帶有某種「儀式性」，也因為這種特殊的感知經驗，讓旅行有時會因為一件事情的結束而展開，而它本身的「結束」則象徵著另一種新的旅程。 紀念結束的旅行 本身的結束卻是另一個開始 在《絲路分手旅行》中描述的這場旅行，就是屬於這類；它起源於一段戀情的結束，是作者李桐豪在自己29歲的最後一個月所展開的冒險，並且將在旅程結束後，迎來30歲的新生命。此外，由於與前任在經濟與生活觀念的差異、爭吵，它也成為了作者在與過去的一切「分手」的同時，破除預言的挑戰。被看衰將在30歲窮困潦倒，他卻在這個時間點橫跨了整個中國，來到某種意義上的世界盡頭，儘管旅費確實拮据，在經歷完整趟旅程、看遍了那些在經典、小說上描述的風景，詛咒卻成了祝福，而他也終將心甘情願地繼續接下來的人生。 距離書中描述的千禧年前後，已經過了20年，以中國近代發展的速度來猜測，許多風景大概已經完全不同；但這並不妨礙我們走進作者的這趟旅程當中，更何況他還放了一些照片在裡面，讓讀者也能看見他所經歷的片段。看到有讀者分享，覺得重點在於「分手」，所以「把絲路換成其他荒涼的地方」也無妨，但玄奘的取經或許也能對應著作者對於內心平靜、放下執著的追求，他們都因這趟旅程的經歷而改變，並且在旅程的終點獲得了一些什麼。 重新回到不那麼方便的年代 體會「旅行的意義」 看過李桐豪的《紅房子》、《子彈與玫瑰》，但《絲路分手旅行》所揭露的其實是另一個更私密的作者，儘管其中充斥著「不正經」的文句，卻也展現出更真實的他，甚至因此讓他在笑鬧底下的暗潮洶湧變得更加明顯。在這個旅行已經日常化的現代，李桐豪這趟可以說是克難、拮据的旅程，也多少把旅行曾經具備的意義帶回到讀者面前，藉由把自己短暫流放到異地的儀式與試煉，儘管終究會回到原處，我們卻也將不再是出發時的那個自己。

首家一站式婚禮中心誕生！FITIN非常印象攜手中租控股旗下zingala銀角零卡推出「婚禮0利率方案」

非常印象婚禮（FITIN）門市外觀，風格簡約時尚，吸引許多新人造訪諮詢。圖／業者提供。 【台灣婚禮產業迎來重大革新！】 由【麗之樺集團】打造的全台首家一站式婚禮中心——【FITIN非常印象】婚禮中心，於桃園市正式開幕，結合婚紗、宴客、攝影、市集與餐飲等多元婚禮服務，致力於為新人打造「輕鬆、專業、深度客製」的結婚體驗，並找到「最適合」自己的婚禮呈現方式。 最吸睛亮點的是，FITIN與中租控股旗下zingala銀角零卡攜手，業界首推「30萬元、24期0利率」婚禮零壓力方案，讓籌辦婚禮不再是負擔，輕鬆圓夢。 非常印象婚禮（FITIN）與銀角零卡攜手合作，推出輕鬆分期專案，助新人無壓籌辦夢想婚禮。圖／業者提供。 【改變婚禮模式，重新定義婚顧角色】 【FITIN非常印象】是一間婚禮中心，打破傳統婚紗街形式或品牌限制，廣邀全台婚禮廠商，提供新人更多選擇。品牌命名「FITIN」即取「最適合（Fit In）」之意，意即協助新人找到屬於自己風格與預算的婚禮呈現方式。 FITIN導入「婚顧陪跑小幫手」制度，超過20年以上經驗的團隊深度了解新人需求與預算，再媒合「最合適」的商家，整合攝影、婚紗、宴客、造型、喜餅、婚戒、西服訂製、場地佈置等各種需求，讓每對新人從籌備到執行都安心省心。 非常印象婚禮與銀角零卡聯名專案現場展示，提供新人24期0利率等優惠方案，打造輕鬆無壓的婚禮籌備。圖／業者提供。 【尊榮資源整合＋未來佈局 擴大婚禮生活生態鏈】 目前，【FITIN非常印象】婚禮中心館內擁有超過2000件婚紗禮服與300件國際手工婚紗、300坪攝影棚空間、百位資深攝影與造型團隊。除此之外，未來還將整合月子中心、森林莊園攝影基地、婚禮主題打卡景點，打造30萬坪婚禮一條龍服務，實踐從婚禮到育兒的幸福生活藍圖。 背後的【麗之樺集團】橫跨全世界從飯店、醫療、建設與新創產業..等各領域，2025年底將於美國「那斯達克」上市，預計2026年於六都設點，目標每年服務13萬對新人，將婚禮服務帶入全新世代。 結語： 【FITIN非常印象】不只是協助舉辦婚禮，而是為新人量身打造一場一生難忘的幸福回憶。從「結婚第一步」就少一點壓力，多一點美好，這是FITIN給每對新人的承諾。 了解更多詳情「FITIN非常印象婚禮中心」官方網站:https://fitinwedding.com/fitinwedding 

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