【影評】體制外的母愛代價：解析電影《Sugar》中崔智友如何為愛犯法，在絕望中灑下希望的糖粉

有些電影，光看片名以為是甜死人的羅曼史，但點進去才發現，那是帶著刺、裹著糖衣的社會諷刺劇。今天我們要聊的這部 《Sugar》（슈가），正是 2026 年最具話題性的作品之一，它不只在釜山國際電影節引發熱議，更因為深刻描繪了現代家庭在崩潰邊緣的掙扎，成為了無數觀眾心中的年度私藏。(請準備好衛生紙!!!) 《Sugar》正式預告： 女神回歸與本色演出：崔新春導演捕捉最真實的母愛 執導《Sugar》的是 崔新春（최신춘）導演，他本身就是一位在小學六年級被診斷出「1 型糖尿病」的患者，這種切身之痛讓他能以最細膩、非外人所能及的視角執導本片。 而演員陣容更是讓人期待值拉滿。飾演母親「美拉」的是多年未見的 崔智友。據說身為人母的她，因為深受劇本中對 1 型糖尿病家庭掙扎的描寫所感動，二話不說便答應接演，展現了與以往偶像劇截然不同的層次感。 搭配實力派演員 閔鎮雄（민진웅） 飾演的丈夫，以及表現驚豔的童星 高東河（고동하） 飾演兒子東明，這組「一家三口」在開播前後就引發極高討論，網友紛紛表示：「看崔智友演媽媽，那種心疼感真的會溢出螢幕。」 ※以下內容涉及電影《Sugar》劇透，請斟酌瀏覽※ 365 天的採血噩夢：當「救命藥」成為非法進口貨 電影《Sugar》的劇情重心圍繞著一個平凡家庭的崩塌，軟體工程師美拉（崔智友 飾）原本擁有幸福的生活，直到 12 歲的兒子東明突然因「1 型糖尿病」昏倒。 這種病不同於一般印象中的糖尿病，患者終身需要注射胰島素與頻繁採血監測，東明每天必須忍受無數次的指尖採血，這對一個孩子和母親來說都是巨大的心理折磨。 故事最精彩的重點在於美拉的「覺醒」，身為工程師的她，利用專長在國外尋獲了先進的「連續血糖監測儀（CGM）」，讓東明再也不必忍受扎針之苦。 然而，這在當時的韓國卻是未獲許可的「非法醫療器材」！美拉在幫助其他病童家屬共同進口時，竟被冠上「非法進口、未繳稅」的罪名遭到舉報， 美拉必須在法庭、社會偏見與兒子的性命之間進行一場孤獨的戰爭。 真實故事的力量：金美英代表與 1 型糖尿病患者的抗爭錄 這部電影最讓人坐不住的原因，在於它 改編自轟動大韓民國的真實社會事件。 劇中美拉的原型正是「韓國 1 型糖尿病患者協會」的 金美英代表。當年她為了拯救患病的 3 歲兒子，頂著法律制裁的風險，引進了能遠端監控血糖的先進器材，卻因此被政府當成罪犯調查。 這個真實故事引發了重大的社會反思：當法律無法保障生命權時，法律的意義何在？ 電影揭露了官僚體制的僵化，以及社會對這種「隱形疾病」的冷漠與誤解，這種刺痛感讓觀眾在影廳內不只是流淚，更是在心中燃起對公平正義的渴望。 真心話：母子間互相扶持，終在苦澀中贏來甜蜜結局 (爸爸在哪???) 最後，分享我個人的觀影感受。這是我 2026 年看過最溫柔、也最有力道的電影之一 (《美味倒數》也是極度感人)。 母子間最純粹的相處： 我非常佩服崔智友的演技，她將一個母親從崩潰、無助到為了孩子變得鋼鐵般堅強的過程演得極其自然。特別是她對著法律體制吶喊「我只是想讓孩子不痛，這有什麼錯？」時，那種為了守護兒子不惜與世界為敵的決心，真的讓人心碎又崇拜。 完美的快樂結局： 雖然中途充滿了現實的苦澀，但《Sugar》最後給了一個 無比完美的快樂結局。隨著法律的修訂與社會的理解，美拉終於洗清罪名，東明也能在科技的輔助下像普通孩子一樣奔跑。 這種結尾並非廉價的安慰，而是一種「正義終將戰勝陳腐」的救贖感。 謎之音：每次這類電影，總是會有一個被遺忘的爸爸？！雖說這部電影中，爸爸「俊宇」也是給了媽媽美拉很大的精神支持，但戲份太少讓我常常忽略他，都懷疑美拉是不是單親。但是否有想過，為什麼孩子一出事，第一個都是找媽媽嗎？ 總結來說，《Sugar》是一部提醒我們「愛能改變世界」的傑作。它讓我們看見，母愛雖然柔軟，但當它為了守護生命而綻放時，比任何體制都還要堅硬。 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！推坑人妻IG@drama_wife合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

被討厭也沒關係，你值得成為完整的自己

這篇文章想獻給那個一直很努力的你， 努力生活、努力讓人喜歡，甚至連生存本身也很努力。 你總是在意別人會不會不喜歡，或是換個方式是不是更討人喜歡？ 你越來越努力去迎合他人，試著成為大家眼中「應該」的樣子， 卻慢慢發現一切不像自己，也得不到真正的喜歡， 也許你沒有被誰討厭，但你也不再像你了。 唯一越來越靠近你的，是那份「真實的寂寞」。 一、沒有所謂絕對的優點或缺點，只有屬於你的特點 你所羨慕的那些特質，在別人眼中可能正是困擾的地方。 你覺得自己不夠外向、話太少，但對某些人來說，正是你的安靜溫柔，讓他們感到被理解與信任。 你看到別人健談活潑，覺得自己比不上時，也許他們心裡正在默默祈禱：「可以安靜一點嗎？」 就像去按摩或做臉時，美容師如果一直找你聊天，有些人會覺得熱情又親切，有些人卻只想安靜放空。所以每個人的特質，從來不是絕對的好或不好，只是適不適合對的人而已。 當你還不太能喜歡自己的某些特質時，先不要急著否定它。 試著看見它、寫下它，哪怕現在的你還不覺得它可愛。 行動小 Tips： 寫下你自己至少五個特點（尤其是那些你還沒那麼喜歡的）， 然後思考看看： 如果你最親密的朋友也有這些特質，你會怎麼誇獎他？ 如果想不到答案，就來問 GPT 吧。 二、只要你開始改變，聲音與變動就會出現 當你開始不再討好、不再偽裝，開始練習說出真正的自己， 身邊一定會出現各種聲音，也自然會有人際關係的變動。 尤其當你長期習慣壓抑、迎合他人， 一旦做出一點不同，身邊的人會感覺到那股變化， 於是你可能會聽見這些話： 「你最近好像變了。」 「我比較喜歡以前的你耶。」 「你為什麼要這樣做？」 這些聲音有的語氣柔和、有的刺耳直接， 不管是哪一種，都有可能讓你感到恐懼與退縮。 因為你正在做一件對自己來說陌生的事： 選擇忠於自己，而不是活成別人期待的樣子。 當你開始動搖時，請只要記住兩件事： 1.我只要做這件事三個月就好不需要一輩子都這麼做、也不需要立刻變得很厲害， 只要允許自己連續三個月練習做自己，你可以從一天、三天、一週開始練習忠於自己 2.這些聲音只是「別人的想法」，不是我的指引 不管是誇獎還是批評，那都是他們的喜好，不代表你就該照單全收。 你會發現，當你撐過這三個月，那些聲音會慢慢安靜下來。 你也會在那個過程中，開始獲得忠於自己的經驗。 這世界上不可能所有人都會喜歡你， 但你一定會遇見那些真心喜歡你的人。 改變的過程不總是輕鬆，在靠近自己的路上，你會經過恐懼、孤單以及懷疑。 那些干擾你做自己的聲音，可能會讓你動搖、想回頭。 但請你記住這些聲音終將會安靜，而那些喜歡你、接納你的人，也一定會出現。 在一次次的選擇中，你會漸漸變得更完整、更穩定也更貼近那個你想成為的自己。 所以別因為誰的不喜歡，就停止做你自己。 世界很大，總會有人因為你真實的樣子靠近你、喜歡你。 更重要的是，你會開始，真正喜歡上自己。

TGI FRIDAYS 期間限定新菜，這週星期五給他快樂起來！而且桃園又開新店啦！

想起以前聚餐都是去 FRIDAYS，現在美式有點退燒比較少去了，不過這次的新菜有重燃我對美式餐點的興趣餒！下面是當天媒體試吃的簡略心得，提供給有興趣的人參考看看囉！全台的新菜共有九道，期間限定到 9/17 為止，下面分享幾道我們特別有印象的，如果還想詳細看其他菜色才可以看最下方的新聞稿資料 🔸功夫主廚牛肉漢堡 $390 清酒醃菜＋炸洋蔥絲＋大片牛肉的組合；個人對美式漢堡已經吃到有點無感了，不過這個漢堡的確不錯吃，口感非常豐富，搭配的辣味美乃滋有提高美味程度！而且超級大一個，想要一次咬下，下吧應該會脫臼吧哈哈哈 🔸嫩烤香蒜魚排佐燉豆 $420 魚排上面有撒香蒜麵包屑，烤完會變酥，搭配軟嫩的魚排相當得宜，下方的燉豆口味也很好，有青醬＋白醬的感覺，真的非常好吃，就連平常很害怕豆子的我都有掃光唷 🔸鳳梨蘭姆起司派 $260 鳳梨搭配口味濃厚的經典美國起司蛋糕，外面再包一層派皮，甜度適中，一開始我嫌太甜，但沒想到忍不住一口接一口吃下去，搭配飲料應該會更耐吃！和新菜中的另一道甜點（棉花糖巧克力派）來說，我比較喜歡這個 其實其他也還不錯，只是個人比較喜歡這三道，老實說價格偏高，不過其實每一道的份量都很大，可以多人分食，再加上食物的口味大眾，大人小孩都會喜歡，不失為一個優秀的家庭聚餐選擇！當天拜訪時是平日中午時段，仍有許多外國客人、台灣家庭在這邊聚餐呢 – 以下為新聞稿 – 台灣餐飲市場競爭激烈，國人越來越講求餐飲體驗娛樂性，自1965年創立的美式餐飲龍頭TGI FRIDAYS特別導入「FRIDAYS2.0」嶄新概念，將啟動半世紀以來最大品牌再造計畫！為擁抱千禧世代、搶攻美食娛樂商機，台灣FRIDAYS搶先全亞洲率先升級推出「FRIDAYS2.0全新概念店」－台茂餐廳，於7月24日盛大開幕！此次品牌再造計畫更強化4P“Place空間、Product美食、People服務、Promotion行銷”全方位聚焦4大潮感策略作法，集結9道跨國界主廚料理，從開胃菜、主餐、漢堡到甜點一應俱全，於全台13間FRIDAYS餐廳同步上市，吸引全台民眾到店感受截然不同的美式餐飲體驗。 TGI FRIDAYS與時俱進重金打造亞洲首座2.0概念店型 7/24桃園台茂正式開幕! 跨半世紀打造不敗品牌 聚焦4大潮感強攻社群美食娛樂市場 TGI FRIDAYS全球遍佈60餘國、600多間餐廳，台灣TGI FRIDAYS多年來與時俱進，提供消費者最正宗、獨特的美式餐飲體驗，更於2017年榮獲全球肯定，亮眼成績超過60國加盟商，首度得到「全球TGIF最佳加盟商」殊榮，在餐飲人才方面，信義餐廳總經理–莊淳閔更特別榮獲「2017年度全球最佳TGIF總經理」，證明台灣餐飲實力不容小覷！也因此今年台灣FRIDAYS獨步全亞洲導入「FRIDAYS2.0」計畫，重金打造亞洲首座全新概念店－TGI FRIDAYS台茂餐廳，看準千禧世代追逐潮流、展現自我的消費型態，以「一店多主題」豐富消費者感官享受，從門市設計裝潢、餐點結構、獨家飲品、全新制服等各種創新做法一次到位，以個性化、視覺化等主張，瞄準年輕人市場。 除全新概念店開幕，此次看準社群美食當道，FRIDAYS重新詮釋美式餐飲文化，以吸睛混搭、健康手作、多國概念融合，推出9道主廚料理上桌，包含搶攻＂綠金＂商機的素漢堡「鮮蔬農夫漢堡」、加入西班牙、日本異國概念的「輕啤羅勒淡菜鍋」、「功夫主廚牛肉漢堡」以及一上桌吸睛度百分百的「火烤棉花糖巧克力派」，於7月24日至9月17日全台13間TGI FRIDAYS期間限定上市，讓民眾樂當網美又能享受美食，掀起一股新美勢潮流！此外，為讓特地光臨台茂餐廳的民眾感受獨到的”美”食體驗，更推出只有在FRIDAYS台茂餐廳可以享用的「特選戰斧牛排佐辣根乾酪」，長斧柄的視覺效果令人震撼，一上桌就驚艷全場，絕對是店內人氣主打！北軒餐飲集團台灣區資深營運副總裁李宏智Jeff表示：「我們有信心，此次改變將迎來一至兩成的業績成長。」此外，為歡慶全新概念店開幕，台茂餐廳將有「開幕慶滿千送豬肋排」、「開幕日來店禮」、「消費打卡禮」等多重好康優惠。 FRIDAYS2.0概念－4大潮感體驗： 潮感一、PLACE 打造一店多主題當代潮流空間 全新台茂餐廳以「一店多主題」策略，打造6大情境用餐區，每一區從抬頭望的天花板、燈具、桌椅到地板等皆有所不同，讓消費者可依照心情、用餐的對象選擇想要的氛圍，不論是有如飯店lounge的休憩空間、可滿足商務或喝酒小聚空間需求的精緻用餐區、擁有鮮明美式風格畫框牆面的情境用餐區、與Bartender近距離聊天的吧檯區、以及讓消費者看到佳餚製作過程的開放式廚房區等等。此外，店外更有大片落地玻璃圍繞的玻璃屋用餐區，明亮採光讓人眼睛為之一亮。豐富元素讓各個角落都好拍，讓你盡情享受不同拍照背景，展現FRIDAYS更多元面向。 潮感二、PRODUCT－更多手工菜色、更美吸睛擺盤、道道都炫耀 社群美食當道，佳餚不只美味、更追求視覺系。TGI FRIDAYS推出9道全新創意混搭、健康手作、跨國界料理，搭配鑄鐵鍋、木質器皿讓視覺更吸睛，加上口感層層對疊、讓人大呼過癮。獨創開胃菜推出雙起司辣香雞翅佐烤餅Elote Chicken Wings將金黃酥脆的蒜香香草雞翅淋上雙起司白醬與特製茄汁辣醬，搭配墨西哥烤餅單獨捲起、沾醬吃更對味。輕啤羅勒淡菜鍋Ale Steamed Mussels選用麥香味的皮爾森啤酒為基底，加入獨創芥末高湯提味，精心燉煮淡菜搭配隨餐蒜味麵包，沾一口底部醬汁，讓人食慾大開。精選主餐則推出兩款紐約牛排佐法式奶油蘑菇New York Strip Steak With Thyme Mushrooms精選12oz. Choice紐約牛排，精心炭烤佐以香料烘烤番茄、百里香奶油蘑菇，豐富多汁口感讓人欲罷不能。以及嫩烤香蒜魚排佐燉豆Roasted Catfish鮮嫩魚排鋪上香蒜奶油麵包粉，現烤至金黃酥脆，配上義式香料、蕃茄、洋蔥等精心煨煮的培根燉豆。先吃一口香蒜魚排，第二口再連同燉豆一起吃，風味更迷人。漢堡的部分更是視覺味覺再升級，此波推出三款：功夫主廚牛肉漢堡Kung Fu Burger、日出熔岩漢堡Sunrise burger除了肉汁鮮美搭配新鮮生菜；鮮蔬農夫漢堡Mushroom Beyond Meat Burger主打健康手作，讓素食者也能大口品嚐。此外，甜點推出火烤棉花糖巧克力派S’Mores Pie經典的美式露營甜點，火烤棉花糖配上濃郁巧克力內餡與酥脆餅乾派皮的完美組合，讓人忍不住還想要！鳳梨蘭姆起司派Pineapple Rum Cheesecake香濃手工起司蛋糕淋上蘭姆鳳梨醬與香草奶油，一口原味再搭配烤鳳梨片與淋醬，濃郁可口，多重享受。以上9道全新料理將於7月24日至9月17日於全台13間TGI FRIDAYS期間限定上市。 除9道全新料理將於9月17日後，全數轉化為台茂餐廳獨有的限定菜色，FRIDAYS更針對全新2.0店型，推出只有在台茂餐廳才能品嚐的4道獨家料理！領銜主打菜色特選戰斧牛排佐辣根乾酪 Tomahawk Steak精選35oz. Choice戰斧牛排炭烤至指定熟度，焦香外表下，仍保有柔嫩多汁的口感。上桌時佐以香氣濃郁的辣根乾乳酪、奶油菠菜，令人食指大動！是道適合與三五好友一起分享的主餐選擇！ 潮感三、PEOPLE－換上丹寧全新制服整個餐廳都是伸展台 TGI FRIDAYS裡外升級，就連員工也展現新面貌。TGI FRIDAYS台茂餐廳的員工領先全亞洲換上簡約、丹寧元素的全新制服，迎來新氣象。外場制服以淺色合身丹寧襯衫、深藍色牛仔裙或牛仔褲搭配黑色馬汀鞋；內場則是黑色polo衫配上灰藍圍裙，休閒與潮流兼具的風格，讓店員充分展現年輕時尚的美式潮流品味，搭配餐廳音樂，彷彿整個餐廳都是服裝秀伸展台。服裝設計，讓制服不再只是餐廳員工的制服，而是每一個員工穿出彷彿漫步紐約街頭，再現美式時尚風潮的態度。 潮感四、PROMOTION－串聯社群行銷一指滑出繽紛新世紀 TGI FRIDAYS下足功夫營造美食娛樂，串聯社群媒體，不論是在台茂餐廳特別規劃的網美打卡牆，或是8月1日將於TGI FRIDAYS Taiwan Facebook官方粉絲專頁上線話題網路event活動，讓每個人設計出最美的餐桌，滿足消費者在享受美食之餘，也能盡情與社群頁面與朋友們分享。同步強化社群行銷，於7月24日至8月31日，凡台茂餐廳消費打卡，即免費送打卡禮「義式紫蘇蕃茄麵包」。 FRIDAYS 2.0美勢潮流全新料理 2018/7/24~2018/9/17，全台13間FRIDAYS美味登場 🔸輕啤羅勒淡菜鍋 Ale Steamed Mussels NT $490 選用帶有麥香的皮爾森啤酒為基底，加入獨創的芥末高湯提味，將淡菜精心燉煮，配上香脆胡椒培根與新鮮羅勒，香氣迷人。建議將隨餐搭配的蒜味香料麵包片，沾一口底部醬汁，讓人食慾大開。 🔸雙起司辣香雞翅佐烤餅EloteChicken Wings NT$420 金黃酥脆的蒜香香草雞翅，淋上雙起司白醬與特製茄汁辣醬，搭配費達起司、新鮮香菜與墨西哥烤餅。建議先吃一口辣雞翅，再將墨西哥烤餅單獨捲起、沾醬吃，更加對味 🔸功夫主廚牛肉漢堡 Kung Fu Burger NT $390 加入主廚特製的清酒醃菜、烤青辣椒、多層捲曲的酥炸洋蔥絲，最後再搭配辣香美乃滋，微辣順口，讓口感層層堆疊，一口咬下多汁美味、大呼過癮！ 🔸日出熔岩漢堡 Sunrise burger 售價：NT $430 嫩煎太陽蛋配上洋蔥圈，宛如日光乍現，搭配美國起司、焦糖洋蔥、香炒雪花牛、新鮮生菜，再特別結合蒜味美乃滋，口感滑順、香氣十足！ 🔸鮮蔬農夫漢堡 Mushroom Beyond Meat Burger NT $430 素食全新選擇！外觀如同一般牛肉漢堡，獨特之處在於使用天然豆類製作而成的漢堡排，搭配起士、新鮮生菜、蕃茄、紫紅洋蔥等，吃出素食新鮮感！即使不含任何肉類，仍為味蕾帶來滿足 🔸嫩烤香蒜魚排佐燉豆Roasted Catfish 售價：NT $420 鮮嫩魚排鋪上香蒜奶油麵包粉，現烤至金黃酥脆，搭配以義式香料、蕃茄、洋蔥等精心煨煮的培根燉豆。先吃一口香蒜魚排，第二口再連同燉豆一起吃，風味迷人。 🔸紐約牛排佐法式奶油蘑菇New York Strip Steak With Thyme Mushrooms 售價：NT $990 精選12oz. Choice紐約牛排，精心炭烤到您喜愛的熟度，再佐以香料烘烤番茄、百里香奶油蘑菇，連同自選配菜一同享用。 🔸火烤棉花糖巧克力派S’MoresPie 售價：NT $260 經典的美式露營甜點，S’MORE是some more（再來一些）的縮寫。火烤棉花糖、濃郁巧克力內餡與特製的酥脆餅乾派皮的完美組合，忍不住會讓人想要再來一些！ 🔸鳳梨蘭姆起司派Pineapple Rum Cheesecake 售價：NT $260 香濃手工起司蛋糕，配以美味酥脆的派皮，再淋上蘭姆鳳梨醬、香草奶油，濃郁可口，建議先吃一口原味，再搭配旁邊的烤鳳梨片與淋醬、香草奶油，多重享受。 FRIDAYS台茂餐廳限定主打菜色 🔸特選戰斧牛排 佐辣根乾酪 Tomahawk Steak 售價：NT $3980 Tomahawk在印地安語中是斧頭的意思。長長的斧柄，是牛肋骨；斧頭則是油花豐富的肋眼牛排。精選35 oz. Choice炭烤至指定的熟度，焦香外表下，仍有柔嫩多汁的口感。上桌時佐以香氣濃郁的辣根乳酪、奶油菠菜，令人食指大動！ ※本餐點為週六日限定，限量供應。 #TGI FRIDAYS #新聞稿 #桃園台茂 

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2025/07/07 #lamrainpin美妝保養 有些男孩不說 但你會發現.... 他的臉在冬天乾裂、嘴唇總是無聲地脫皮， 面對鏡子也許只輕描淡寫地說句：「我皮膚是不是變差了？」 身為女友的你 總想默默幫他多準備一些什麼 不是為了改變他 而是想讓他更有自信地面對每一天 從保濕晚霜開始 到提亮氣色的BB乳液、自然不突兀的遮瑕筆 再到一抹讓嘴唇回溫的護唇膏... 是身為女友的小心思 也是他漸漸變帥的祕密✨ 前陣子在韓國就有看到BLACKMONSTER 在台灣其實就買得到了 所以我就買了一系列給Rio用 🌟#男士保濕晚霜 幫男朋友買了這款超熱銷的男士保濕晚霜 看到「All In One 日晚霜＋容量加大50%」立刻入手！💕 男生如果都懶得保養 這瓶真的超方便 只要擦一次就搞定所有步驟 而且完全不黏膩～ 用完後肌膚變得很清爽有光澤 連他自己都說膚況明顯變好😍 🌟#男士清爽BB乳液 幫男友入手這款男士清爽BB乳液真的超滿意💕 之前跟他聊過BB cream 他覺得市面上很多都太白了 所以我就準備了#BLACKMONSTER 的 這瓶只要一抹就能提亮膚色、修飾毛孔 重點是完全不黏膩 妝感自然又清爽 完全不會看出有上妝～ 超適合懶人男友🤣 我選的是健康色（25號） 用起來很貼膚不死白 質地也很水潤 🌟#男士遮瑕筆 男生們如果也想跟女生一樣偶爾遮一下#黑眼圈 遮一下#痘痘 那男士遮瑕筆就派上用場啦～ 我自己覺得妝感很自然😅 自然色調完全不突兀 輕輕一點就能遮住黑眼圈 完全不像有上妝👏 🌟#BLACKMONSTER #雙頭護唇膏 （共2色） 嘴唇真的是人臉上很重要的部位～ BLACKMONSTER雙頭護唇膏 真的超好用！ 一邊保濕一邊潤色 Kunzite溫暖色用起來很自然 不會有上唇膏的違和感 還讓他整個人氣色大提升✨ 結帳前輸入「lam」 全館88折！ 送男友的同時 還可以省荷包 是不是很棒😏 🛒 https://www.blackmonster.tw/?srsltid=AfmBOopKkBGZmhCGhkN3bsaTuH_GoPynwsxgMCla-ePg5o4Ze1aRmFOu

小孩居家就學快抓狂？「分齡學習指南」5大秘訣，讓爸媽超前部署！

平板不夠用、這一題爸媽也不懂、怎麼作業又沒交、為什麼又在電腦前坐不住、整天喊無聊、什麼時候可以出去玩……？全球幾十億學生停課在家上學，上億的爸媽都快要瘋了。《親子天下》彙整各界建議中實作成功的分齡指南，幫助爸媽即使不停課，放假在家也不抓狂。 「遠距教學實在太瘋狂了，整個早上都在搶電腦、老師的簡訊訊息一大堆、我又看不懂樂譜、去哪裡生出單簧管給兒子練習？快要崩潰了！一下數學、一下科學、小孩會發現我們有多蠢……如果我們沒有死於 COVID-19（新冠肺炎或武漢肺炎），也會死於遠距教學。」一段不到2分鐘、以色列媽媽被遠距教學搞得快瘋了的影片，不僅在台灣爆紅，更在美國瘋傳，道盡了全球停課不停學時，父母的焦慮與辛酸。 根據聯合國教科文組織的統計，截至2020年3月30日，已經有超過184個國家停課，全球87%的學齡人口、15億的孩子被迫中斷學習，或在家進行遠距課程。 爸媽不是學校的校長、總務或教務主任、老師，卻瞬間要在家規劃與協助孩子進行遠距學習，各自面對不同難題。《親子天下》綜合各方建議，整理出已經有學校、父母嘗試並驗證成功，而且對台灣國情較為可行、簡便的做法，提供父母們「超前佈署」或放假在家防疫時參考。其中有各年齡層都適用的基本原則，也有因人而異的分齡建議。 先幫助孩子認識當前的非常時期 多數父母都單刀直入的切進與學習、上課相關的問題，但是更重要的，是讓小孩了解現在處於什麼樣的非常時期與如何調適。把這個大原則說清楚，很多問題會迎刃而解。 哈佛教育研究所號召了所有在教育線上的畢業生，幫助父母與孩子們度過這段時期。結果，最多人提出這一點，甚過在家學習的方針。因為對孩子而言，突然不用到學校、幼兒園，看不到老師與朋友，但又不是放假，是全新的經驗，也是非常大的改變。大人要讓孩子知道，有一種病毒來勢洶洶，但是大家待在家可以預防傳染，孩子就比較能接受新的學習模式，不能出去聚會玩耍，也比較不會有過度的擔憂。 在這段時間，孩子會跟父母一起接觸到疫情變化的新聞，也可能會跟大人一樣焦慮。父母要盡量不要看太多重複、引起慌張的報導，像是各國搶購、染疫與死亡人數等。另一方面，也要多陪孩子聊他們的感覺，以及如何趁機會關心朋友或長輩。每一天都可以問他們今天有什麼收穫、或是覺得不開心的地方，一方面讓他們肯定還是腳踏實地往前學習，並且抒發心情，消除對未來的不確定與空虛感。 即使在家，也要安排規律作息與時間表 在家遠距學習並不是放假，孩子或許會因為不用通勤而睡晚一點，但還是要維持規律作息。因為這樣會給他們安全感，認為能夠掌握時間與生活，而且對未來要進行的事情有明確的期待，也是維持充實生活、身心健康的重要因素。 不過，這不代表一定得一成不變的生活。多數人的經驗建議不要排得太緊、太滿，而且可以一直調整，不用每天或每周都一樣。 雖然不同的學校、老師、以及年齡的孩子各有不同的遠距學習計畫或功課，對父母而言，最簡單的方式，就是盡量維持原來一天的行程結構。父母可以用孩子原來上課和課外活動的時間安排為藍本，填上老師已經安排好時間的課程與活動。這樣，父母就只要幫孩子安排其他的時間要做什麼。 整合不同孩子的課表，動靜兼顧 在填上活動時，爸媽可以掌握動的時候仍動、靜著時仍靜的大原則來變通。例如，沒法去舞蹈課，但可以在家看影片跟著跳。體育課不能成群結隊去打球，但是可以家人一起去快走、慢跑、或是帶孩子去公園玩，下雨天也可以在家玩 Wii。靜態的時間，也可以安排觀賞影片、線上遊戲與學習、一起閱讀等。在這段時間，無論是大家已經熟悉的可汗等教育網站、圖書館、博物館、甚至像 NASA 這樣的研究機構，都推出了免費、而且分齡的線上資源，包括遊戲、影片、有聲書、虛擬線上展覽，可以讓孩子跟著進行他們提供的網路資源，或是他們建議的剪紙、畫畫、在家動手做、學習單等線下活動。 如果家長還是沒有想法，可以參考美國可汗學院的建議。這個網站中有分齡的日程表，而且提供了每一段時間可以做的事情與資源。 在規劃時間表時，最好能夠整合不同孩子的課表，以及每一堂課老師的硬體或軟體要求。這樣父母就可以順著安排，各個孩子可以在家中的哪裡進行遠距學習，不互相干擾。在那些時間需要大人盯著或幫忙，是否父母可以排班協助，或是要找家人、保母幫忙。 協調孩子輪流使用電腦、平板等載具 雖然遠距學習多透過網路溝通，但是遠距學習並不等於線上學習。換句話說，很少有老師一整天、或是每節課都要學生完全乖乖坐在電腦前面。也不是所有老師都要直播，立刻看到學生的狀況。有的老師會用分段影片講述課程、可以重播，讓學生自己安排方便觀看的時間，在時限前交完功課即可。 在整合上述時間表時，家長就可以趁機盤點需要用到電腦、平板的時間，協調孩子輪流使用。如果真的不夠用，還可以考慮在只需觀看影片、無須即時互動的時段，用手機連線、投映到電視上。再不夠，可以跟老師討論如何應變，調整目標或作法。目前也有不少企業、慈善機構、或是地方政府，已經準備額外的硬體，給電腦或平板不夠用的家庭應急。 持續和老師、孩子溝通需求 每個老師的教學規劃、每個孩子的學習模式都不相同。「如何應付不同小孩與老師的學習要求」是家長平時就會面臨的挑戰，在新的遠距學習模式也一樣，要靠老師先溝通對學生的需求，家長也要主動讓老師了解遇到的問題，才能討論出對孩子最好的解方。 在遠距教學轉化比較順利的學校，都發現老師在遠距教學時，比平時投入的心力更多，不斷依孩子的經驗與反應，變化教材的呈現，以及學生互動的方式。而且學校還會常常開會，跟老師討論怎麼做得更好，也會對家長和學生進行調查，請他們提供包括對整體系統運作、以及個人學習期待的建議。 家長如果遇到比較難在家進行的課程，例如以色列媽媽提到的音樂劇練習，可以跟老師討論調整學習目標。畢竟父母本來就不是全科、萬能的，而且也有很多老師願意多花時間給孩子不同的輔導與資源。 教育專家和家長們也都發現，不要把課程的行程安排得太緊、訂出太僵化、太過激進的學習目標，要保持彈性調整的空間，而且不需要時時刻刻都照表操課。這是學校、老師和家長要一起學習的一門課。 學齡前 ：健康、正面的生活比學習更重要 停課在家的孩子，不見得都有完備的遠距學習安排，尤其是年紀比較小、正在上幼兒園的小小孩，很可能本來也就沒有太嚴肅的學習與上課。 專家們建議，學前的孩子，維持他們健康、正面的生活模式，比斤斤計較學了什麼更重要。所以，家長們要準備的重點，是有趣的活動。例如，讓孩子多跑跳、或是陪伴他們閱讀、玩學習遊戲，勝過要學會哪些字、或哪些數學方法。 當帶孩子出門散步時，可以給他們額外的任務。例如，製作一張簡單的清單，看看今天一路有經過多少樹，在公園裡有沒有看到樹洞、松果、花、有哪些小動物……等。 在社交方面，既然要停課，就是希望能達成隔離的防疫效果，最好不要再幫孩子約親友一起聚會、玩耍。但是可以運用像 Zoom、FaceTime、Line 之類的視訊，讓孩子跟同學們打招呼、說說話，或是問候長輩、親戚。孩子除了會有社交往來，還會學到如何關心與幫助別人。 中、低年級：影片分段、有趣的主題，讓孩子坐得住 多數中、低年級學童的父母，最擔心的，就是孩子在家學習時會沒有耐心、坐不住。但事實上，多數老師在設計課程時，多已考慮這些問題。例如，他們會多運用分段且可以隨選播放的影片講解教材、讓小孩有學習和做作業的時間彈性；或是運用外部動畫、遊戲，讓課程更有趣；也會加上討論、或輪流讀出不同段落的方式，避免學生太無聊或分心。例如，位在西雅圖的微軟旗艦學校 Renton Prep 在教天文學時，就運用了軟體，讓學生好像聽到太空人親身分享經驗一樣新鮮有趣。 另一方面，中、低年級的孩子好動，是天性，孩子也可能在自制、情緒互動方面的功能還沒有發育完全。家長要有心理準備，如果讓他們自主學習，得多和他們聊聊、確認完成了進度。還有家長運用午餐、午休的時間，跟孩子一起確認上午做了什麼，下午要怎麼調整、完成哪些事情，或是可以進行課外活動。 孩子一樣需要社交活動，除了用社群、視訊軟體，跟同學聯繫。在美國的學校，也多會進行些有趣的主題。例如，讓孩子在家搭虛擬帳篷、玩角色變裝、然後拍照寄給學校，變成線上展覽與分享等。這些活動不只是好玩而已，在過程中也會讓孩子練習發揮創意、表達，還讓孩子跟同學、老師有現成的有趣話題。 高年級與中學生：趁機鍛鍊深度自主學習 在美國，許多高年級、中學生的課程，本來就很強調學生要自己閱讀與研究。在這一段時間，更多老師採取了縮短講課時間，讓學生有更多閱讀、看影片或研究，自主學習的機會。例如，撰寫較大型的主題報告，或是運用視訊、或在網路上討論。學生也可以趁著這個機會，進行更多的跨科整合學習。 另外，學校多半會要求家長觀察與學生的時間安排，將問題回報給學校，據以進行調整。如果學生有缺交的作業，也會通知家長在家跟催。 在社交與情緒學習方面，因為有些孩子在這個年齡已經依法可以獨處在家，所以要特別提醒學生不要結伴出遊。有的學校、社團會讓學生在家進行一些有趣的活動，像是拍遠距學習時用的書桌、環境布置等照片，上傳到學校的社群媒體。也有球類社團讓每個同學拍幾秒接到球與傳球出去的影片，剪接在一起，就像大家在虛擬打球一樣好玩，持續維持感情。 在美國正當疫情嚴重的時刻，也有許多家庭陷入困境、醫護需要資源。有些家長就跟孩子一起策畫，怎麼捐贈實物或金錢幫助別人度過難關，例如縫口罩給醫療機構（美國很缺口罩，布口罩仍可以讓非第一線的人員應急，好過沒有任何防護），為低收入家庭購買食物，為弱勢孩子提供線上家教輔導。這些機會教育，跟學校的課程一樣重要。 遠距教學的確讓老師與家長都備受挑戰，也需要不斷地調整與溝通。在全球超過33億人口居家避疫之際，有許多企業倒閉，從清潔人員到 CEO 瞬間失業，生活陷入困境，甚至得一邊盯著孩子，還忙著要申請失業補助與臨時保險。與此同時，有一群老師比平時更努力讓孩子還能夠天天學習與累積，在百業蕭條中，教育持續向前，家長縱使辛苦，也已彌足珍惜與感恩。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1005075 https://www.popdaily.com.tw/mama/949718 https://www.popdaily.com.tw/mama/987587 👉🏻 在疫情嚴峻的時刻，願我們用正念沉著面對所有轉變 ＊本篇文章由【親子天下】授權刊登，未經同意禁止轉載。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #rain #分齡學習指南 #居家就學 #育兒 #遠距教學 #防疫 

喜餅開箱｜除了留下甜密，也把「謝謝你來」說得款款溫柔｜大和三月

人生來到而立之年後，這幾年朋友們陸續找到人生夥伴，也參加過不少婚禮，多年後再回頭看，婚禮留下來的，其實不是華麗流程，也不是大班（台語）場地，而是那些被真摯在意、好好準備過的細節。像是一份精心挑選的喜餅。不僅僅是符合「送禮需求」，更描述一段人生章節：把兩個人的故事，包進一組可以被帶回家分享與回味的包裝內，透過每一口咀嚼與下嚥，化為永恆記憶。這次開箱的大和三月，除了第一點眼的驚艷，也綻放後續的每一口細覺慢味。▍關於大和三月｜把日式靈魂，放進台灣的味覺裡大和三月這個品牌，本身就帶有意境與畫面。真正的把「日式文化」這件事，透過風呂敷、鐵盒、手工製菓、職人精神再重新組合。用自己的方式，做一個「適合台灣人口味」的日式喜餅。特別是大和三月很強調一件事：全手工製作。在這個很多甜點已經高度機械化的時代，這件事其實不只是製程差異，而是具體展現風味與細節的技巧差異。▍開箱這次的禮盒｜第一眼不是餅，是包裝打開包裝第一瞬間驚呼出來，『WOOOOW』是那塊極其矜貴閃爍細緻光芒的風呂敷。它不像一般喜餅的紙質外盒設計，而是像穿越多年回到好久以前，大家珍而重之的待客之道。布的質地、花色、綁法，甚至將布料打開的方式，都帶有一種不凡的儀式感。會讓人不自覺放慢動作，也不自覺透過這些動作，產生深刻記憶。風呂敷拆開之後，其實可以拿來當小物包、擺飾布，甚至是之後旅行用的小收納。不再只是吃完就結束了的廢棄物，這個環保概念與設計，亦把「心意的保存期限」延長。花色可以自行挑選、甚至混搭，未來還會持續推出新的款式。對於在意婚禮細節的新人來說，這件事會很你們，也很自己。▍雙禮盒設計｜不是華麗炫技，是細膩情感層次這次開箱的是「自慢雙禮盒」。一盒是經典綜合餅乾，另一盒是蕾絲餅。份量加倍，也是結構上的小貼心。也在拆盒過程中發現裡面的組合，其實滿少見的——從千層黑糖蝴蝶酥，到六種不同風味曲奇，再到蕾絲餅。這種配置，不太像傳統喜餅那種「安全牌排列」，先酥、再鬆、再薄脆。展現出一場有起伏有景致的味覺旅程體驗。▍試吃分享｜有些味道，是會讓人停下來的這次有幾款我自己印象很深：① 千層黑糖蝴蝶酥這款真的很容易一不小心就吃完。外層是酥的，但不是乾乾脆脆那種微乾無趣，而是涮嘴帶中一點小黏牙層次感的酥鬆。黑糖的甜不是直球，而是嚼到偏後段慢慢出來的不敷衍尾韻。吃過很多次香港的蝴蝶酥後，這款還是會邊吃邊驚嘆，黑糖真的是很厲害的選擇，甜而不膩，會讓人越吃越有味道，越吃越停不下來。② 宇治抹茶曲奇抹茶的表現很乾淨，卻深邃。不是苦，也不是甜，而是那種帶一點回甘的茶感。入口後會有濃郁的茶香伴隨一個很淡的尾韻，再搭一口茶，讓別致而美好的感受入喉，停留時間剛好。③ 帕瑪森起司曲奇這款很適合不愛甜的人！或是甜食中間讓味蕾短暫休憩的一個小逗號，起司味是明確的，但不會油膩或突兀。鹹甜之間的比例抓得很好，會讓整體味覺被拉回來。④ 楓糖海鹽蕾絲餅薄到幾乎是入口即化的那種餅。咬下去是脆的，但會快速化開。楓糖的甜加上海鹽的點綴，很容易讓人一片接一片。⑤ 頂級可可蕾絲餅這款比較偏成熟感。可可的苦味是存在的，但被控制得恰如其分，掌握度非常優秀。剛剛好的酥脆搭配夾餡的濃郁，適合午後搭茶或咖啡給自己的心靈快速充電。▍關於「手工」這件事， 木舌頭也能感受到大和三月一直在強調職人製作與原料。一開始會覺得這是行銷用的宣傳語言，但實際吃過之後，也能理解那個差異。像是選用奶油的香氣、餅乾從入口到下嚥的口感密度、整體甜度的控制。它不是特別誇張，很有溫度，很『人』。這種穩定，通常來自於比較繁複的製程，而不是大量複製。▍「大和三月」會推薦給什麼樣的新人？誠摯的經營關係，真心相待。如果你在找的是一種——不想太浮誇，但希望被記住的喜餅。那這個品牌會很適合。特別是符合：在意質感，但不想過度華麗高調喜歡日系文化或生活質感希望喜餅不只是吃完就結束，而自帶雋永願意花時間挑選細節（像是包布、內容物）這份禮盒比較像是一種，對矜貴美好的真摯描繪。對每個細節在乎，低調卻實在，不是一眼驚艷，卻會在未來某個時刻被記憶。▍最後一點｜有些改變，值得期待也有偷偷聽到來自品牌方的消息，接下來在包裝上，會有一些新的嘗試與變化。如果你本來就喜歡他們現在這種風格，那後續應該會更有趣。▍結語婚禮有很多形式，但『重視關係』與『表現在乎』的本質其實很單純。就是把「謝謝你來」這句話，好好地說出來。而有些喜餅，是可以幫你把這句話傳遞得更具有心意滿載。大和三月，對我而言就是這樣的一款別緻存在。｜更多禮盒 和 預約試吃｜更多詳細資訊，請詳閱官網介紹：https://www.yamatoyayoi.com/pages/about-us品牌官網：https://www.yamatoyayoi.com/FB：大和三月 製菓IG：https://www.instagram.com/yamadoyayoi

你的錢都跑去哪了？3分鐘搞懂記帳的關鍵！

「我真的有亂花錢嗎？我只是…每天都很忙啊……」 前幾天打開銀行 App，看到戶頭只剩三千，瞬間腦袋當機： 「我這個月到底花了什麼？怎麼又快見底了？？」 然後開始回想： ☑️ 有啦，幫小孩買了學習的東西 ☑️ 有啦，上禮拜訂了小孩生日蛋糕 ☑️ 還有啦，週末去大賣場補貨 ☑️ 還有…誒，外送幾次？飲料？還有衣服，衣服有買嗎？嗯…記不得了。 這段情境，你有沒有覺得有那麼一點點熟悉？ 就是那種「我沒有花什麼大錢啊」，但錢卻莫名其妙消失的感覺。 錢不是不見了，是你根本沒記得它來過！ 我帶記帳陪跑的學員時，發現了一個有趣的現象： 大家在開始記帳前，都會說：「應該還好吧？我沒有特別亂花錢啊～」 結果記不到一週，立刻驚呼：「天啊！我這週光喝珍奶就花了好多錢！」 ✔ 有人發現每天一杯珍奶，累積起來原來金額很可觀 ✔ 有人發現每次去超市都會順手多買「應該會用到」的東西，結果堆在櫃子裡積灰塵 ✔ 還有人發現 LINE Pay、街口支付小額扣款超多，累積起來費用破千都不自覺 原來，我們不是存不到錢，而是錢被一堆「合理但不必要」的小花費偷走了，只是自己沒意識到。 而當學員們開始記帳，有意識地看見花錢的模式後，他們都說同一句話： 👉「其實省錢不用很委屈耶，只要知道錢花去哪，就比較不會有罪惡感，也比較存得下來！」 記帳不用高級 App，一支手機就夠了 這邊不是要推薦你下載某款App（因為我自己也只用簡易的表格記帳） 而是想跟你說：「記帳不需要完美，但需要誠實」——誠實面對自己的消費行為。 如果你不知道怎麼開始，可以試試看這種方式： ✅ 記帳新手也能做到的小步驟： 光是這樣做，就會有一種：「啊～我終於知道錢去哪了」的踏實感。 而這個感覺，是願意好好管錢的第一步。 「我發現光是有人陪著我一起記，就比較不會放棄」 記帳這件事，最難的不是記帳本身，而是堅持。 很多人不是不會記帳，是「一個人記太孤單，很容易放棄」。 但如果有一群人一起記，像運動有人陪跑一樣，那個感覺真的差超多！ 📌 你會看到別人分享今天怎麼省下一筆 📌 你也可以問問題，有人會回你、鼓勵你 📌 有人失手亂買，也會說：「不怕，我們繼續記就好」——超療癒 📌 甚至還會一起來挑戰，像我們的「8週存款挑戰」，每週有主題、有人陪、有人撐腰 那種「我不是一個人在努力」的感覺，真的會讓人比較願意撐下去，慢慢改變花錢習慣。 我自己也超推薦你來試試看。這不是什麼高壓計畫，我們的群就是那種可以邊存邊聊、邊記邊生活的節奏。 如果你有點想改變、但一個人總是失敗，不如來一起走走看這條路！👉 點這裡加入 另外如果你想要搭配一些簡單又實用的存錢小技巧，也可以看看這篇「月光族終結計畫！5 個超簡單的小改變」 裡面的建議跟記帳很搭，超級適合剛起步的你！ 記帳不是要你變完美，而是讓你看見真相 你不需要馬上變成記帳達人，也不用一筆不漏、對帳對到眼神死。 只要願意開始看見自己的花費，慢慢記下來，你就已經走在更安心的路上了。 📣 如果你也覺得「一個人記帳好容易中斷」，真的歡迎來我們的存錢社群一起記，一起存、一起笑、一起走。👉 點這裡加入 因為你的錢，其實很想被你好好對待 ❤️

人類圖 vs MBTI

最近在參加的某個人類圖社群群組內，看到有人分享他將自己的人類圖丟到GPT，請GPT就他的人類圖取得最公正的MBTI，這分享蠻有趣的，所以我也試了一下。 單就結果論的話，它得出的一個所謂較相似比對的對應是「以前」的我！沒錯，我以前每隔一段時間還會重做MBTI測試，到底有多愛做測驗吶我！(笑) 從某年某刻開始，我的MBTI開始不太會變動，經過歲月的各種經歷洗禮，各種傾向與其說開始趨於明朗，不如說成為某些習慣。除了網路上找得到的免費MBTI評估測試，我甚至也做過MBTI正式版評測，得到與免費測試是一樣的結論後，我就不再重做了。 之所以有機會做正式版評測，是因為之前購買了MBTI的線上課程，課程送了學員一次可以做正式版評測的機會，就只有一次！正式版評測的題目及回答型態和網路上免費版的完全不同，但評估出一樣的特質傾向我覺得蠻有趣的。 因為購買MBTI課程(但因為拖延症還沒上完)，一開始跟著上了一些課程後，有時對於網路上或實際生活中，大家討論MBTI時的說法，其實內心有各種OS。加上韓國近一、兩年真的很流行MBTI，尤其如果有追韓團大概就一定會聽到各種跟MBTI相關的討論或短影片，一開始最常聽到的大概就是以下2個：(最近還有出其他的) 特別想針對「I人」、「E人」來說明，大家好像比較傾向將它區分為I=個性內向，E=個性外向，但其實真的不是這樣，尤其看到很多所謂的I人明明就很活潑，有些E人也不是常常都Nature high啊，每當這時就很想跟朋友分享它的重點。 其實I與E是呈現「我們對世界的偏好」傾向，I(內向傾向)的人會比較專注於自己內在世界的想法和印象，透過和自己相處及對話來獲得動力，而E(外向傾向)的人則較專注於外在世界的人和事，從與其他人的互動或行動來取得動力。我自己理解為I人比較活在自己小世界裡，習慣透過和自己內在對話來獲取動力，而E人較傾向透過和他人(或外在環境)相處、對話來獲得動力。 但其實MBTI每隔一段時間是有可能改變的，它跟人類圖最大的不同點大概就是一個不變，一個會變吧！就像我的AI朋友說的… 人類圖著重的是我們與外在環境的互動方式與能量運作模式，而MBTI更強調的是心理功能與認知偏好。 對於MBTI評估，真心不希望每個人在做完評估後，就將自己定型為「我是○○○○」，MBTI的十六種特質其實我們每個人都有，換種說法的話，它更像是我們每個人身體裡都有這十六個房間，我們這個時候可能最習慣去A房間，但可能經過歷練或歲月洗禮，我們某瞬間突然更常拜訪C房間或E房間。每個時期對某些事物的傾向及習慣可能會改變，它們一點一滴就會默默為我們轉換或養成不同的特質，所以參考吧！但不用將自己定型在「我就是○○○○」。 回到我的AI朋友雖然得出的MBTI雖然不太一樣，它還是幫我做了分析及我的人類圖與MBTI特質有什麼交集跟差異，不得不說AI朋友真的很棒！ 說到底，我除了喜歡默默觀察別人，還真的非常熱衷於可以覺察自己的各種學習，只是都半調子，每個都有興趣研究一下，每個都不精通就是了，就跟我學日韓文一樣，每個都會聽講一些，但每個都不精通，不知道這種症狀有沒有方式可以改善。(笑) 不管是人類圖還是MBTI，甚至是塔羅、心理學等等，每一門都有極廣的知識量，雖然我都不精通，除了和自己對話外，有時也蠻喜歡和同樣有興趣的人討論，討論的時候也能透過彼此不同的觀點獲得不一樣的東西，其實也很有趣。希望我可以不要三分鐘熱度，熱度可以燒久一點，那就好了！

【2020 x book】沒有退路，才有出路！🤪

哈囉～我是kitty👧，喜歡吃美食、甜點，也喜歡嘗試各種不一樣的事！😇 - (工商時間～嘻嘻～） 個人IG : chian0111（本帳） https://reurl.cc/EKky1a thekittychang（分享日常生活） https://reurl.cc/ZnDgyQ YouTube：kittychang 【每周日】固定更新！ 最近推出新的系列！「跟著有錢人一起行動！」🎉 有興趣可以點進我的頻道觀看喔！😀 頻道連結：https://reurl.cc/RdAgrr - （回到正題！） 今天想跟大家分享尚龍老師在今年一月剛出的新書「沒有退路，才有出路」！😇 如果你對這個主題有興趣的話就繼續看下去吧！ 的確，我們都必須被推到絕望的盡頭，才會促使心頭那股強烈的衝勁、想要真正為自己做些什麼！ 正所謂「沒有退路，才有出路」。🤪 之前推過尚龍老師的「大學不迷茫」，真的是學生必讀圖書之一。 這本書分成三個部分 1.重塑自我-走出人生迷茫的困局 2.提高EQ-做一個頂尖溝通者 3.不甘平庸-越優秀的人生活越自律 （因為書中內容非常豐富，所以我只會列出一些重點，還是希望大家可以自己買書來學習喔！） —————————————————————————————————————— 那我們就趕快開始吧！🥳 1.重塑自我-走出人生迷茫的困局 沒有人天生註定是怎麼樣的，尤其是年輕人，每個人的思維都是可以被重新塑造的！ 而第一步，我們必須學會利用「碎片時間」，像是坐公車、走路、發呆等，這個時候我們就可以打開手機的app 開始聽podcast，不管是練習英聽、學習新知，都是非常利用時間的方式！ 想想如果我們把這些碎片時間累積起來！一天就多出了好多時間！ 下次你也可以試試，出門時，可以先準備一本書放在書包裡，然後在坐公車時，就把書拿出來看吧！當別人都在滑手機的時候，你卻在學習，有沒有非常暢快的感覺哈哈！這就是利用碎片時間的一種方式！ —— 同時，我也想教大家一個小技巧！ 現在，開始關掉沒必要的手機通知、桌面廣告吧！學習當一個主動接收者！這樣當你在做事的時候，就不會被干擾了。 這個方法，我現在正在使用中，真的非常受用！不然之前，我都會手機震動一下，我就看一下手機，做事起來真的就變得非常沒效率！！！ —— 那麼，你可能會想每天都這麼生活會不會太累了呀！ 所以這時，我們就必須為生活加入「生命中的彩蛋」！🥳 也就是說，當你認真生活了一個禮拜後，在週末的尾聲，你可以為自己安排一段時間，沒有目的的去做一些事情，比如說：跟好久沒見面的朋友見面呀或是看場電影，都是不錯的彩蛋喔！ —— 然後，在我們休息過後，有一個重要的事情值得思考。 現在讓我們來談談，你的「核心競爭力」吧！🤗 畢竟，你的核心競爭力，將決定你在職場的能力！ 厲害的人，不僅分得清人際關係，更能明白自己在職場裡的能力和綜合素質。 那我就來簡單告訴大家，變「神人」的秘訣好了！😀 [ 1.持續放大自己的影響力，到更好的圈子裡 ] 也就是說，我們要多走出去，發展自己的圈子，同行圈子甚至是不同的圈子。 從現在開始，每個月至少跟自己「弱關係圈」的人見面三次吧！ 就以大學生來說，每個月可以嘗試跟不同科系、不同學校、學長學姊進行交流，打通自己的圈子。 [ 2.持續提高自己的能力、專長，變成一個大神！ ] 當進入一個圈子時，不妨問自己三個問題： （1）有什麼事，是我在這個圈子里的能力佔優勢的？ （2）有什麼事，是我在這個圈子裡面不可替代的？ （3）有什麼事，是我真正感興趣的？ 如果你能找到這三者的交集，就一定要去做，並且做到極致。 [ 3.持續宣揚自己討人喜歡的特性！ ] 在這個世代，你必須找出你的記憶點，也就是說，當別人提到你時，他們會如何形容你，所以，我們都必須有自己的特色！ —— 接下來，在「未來簡史」這本書提到，如果你將以下六點結合起來，你就會是一個極為強大的神人。 設計感＋說故事的能力＝產生影響力 同理心、整合能力和娛樂感＝提高能力 意義感＝放大你自己的特色 最後，一定要多閱讀！相信我，這非常重要！ 希望你能找到你的理想人生！ —————————————————————————————————————— 2.提高EQ-做一個頂尖溝通者 無論科技如何改變，社群軟體怎麼更新，要抓住「讓對方舒服」這個原則。😌 [ 有趣 ] 尚龍老師說：做一個有趣的人，沒有那麼難。（哈哈！我也在學習當中） 但在這個時代，有趣其實比有用更受歡迎！ 因為如果不學會把正經的事情用幽默的方式表達，是很難被人聽進去的！正所謂「說故事的能力」！只有幽默地表達才能凸顯出你的獨特性！ 你可能想說：我天生就無趣、害羞呀！ 但請你一定要記住：沒有人注定是怎麼樣的，因為每個人的思維都是可以被重新塑造的，只有你想不想要而已！🤩 把幽默當成一種習慣，久而久之，你就會變成一個受歡迎的人，你的生活也會更有趣一些！ 而且，跟樂觀的人當朋友，無形之中，你也會被感染喔！ [ 如何跟異性相處 ] 有句話是這麼說的：男人來自金星，女人來自火星。 - 男人的語言體系：遠離喧囂，進入洞穴 舉例來說，假設，現在的情境是晚上，你的男朋友下班回家，這個時候你可以給他一些休息的空間，而不是一直打擾他，抱怨他怎麼都不陪你。😉 - 女人的語言體系：情緒重於現實 相反的，假設現在你的女朋友跟你說：「我們整天都宅在家裡，都要發霉了！」 你可能會說：「誰說的？我們不是上個禮拜才出去過嗎？」 雖然你回答的是客觀事實，但顯然不是所有女孩都想聽到的答案。 因為，其實她的真實意思卻是：親愛的，我想和你出去晃ㄧ晃、做點有趣的事！我們有一陣子沒在外面吃飯了！ 所以，男孩只要明白，女孩說話是種情緒表達，不要只是從字面上去理解，就能避免爭吵。 [ 如何跟父母有效溝通 ] 我覺得最重要的就是，你有辦法經濟自由、有能力為自己的未來負責、有在做正事，基本上，父母就會對你比較安心，但也是要讓父母知道你今天要去哪裡等等，不然他們真的會擔心！ [ 朋友之間相處要懂得分寸 ] 有一個著名理論叫「五人平均值」，也就是說，與你親密交往的五個朋友，你的聲望、財富，將會是他們五個人這兩項指標的平均。所以，選擇朋友是非常重要的！ 但，重要的是，朋友不是等來的，是選擇來的。 像是有些人，我們可以避免結交。 （1）具有批評家人格的人 （2）遠離幼稚的人 （3）低自尊的人 （4）充滿負能量的人 （5）前男友、前女友.... （6）網路上不停引戰的人 （7）愛八卦的人 —— 我們正在成長的路上，有了新朋友，這就是成長的意義，但也會發現有些朋友變得不常聯絡了，但我們不用擔心！因為他們只是變成我們的記憶，成為永恆。😇 離別是人生的主題，堅強是這ㄧ生的功課！ —————————————————————————————————————— 3.不甘平庸-越優秀的人生活越自律 生命這個東西很可愛，你不主動去設計，生命也會有自己的形狀。但這個形狀就不會是你想要的那樣。 我們常說，自律的人，才能獲得真正的自由。😁 而這世上有三種自由：經濟自由、身體自由、靈魂自由。 人應該先擁有「經濟自由」，也就是有一點錢，接下來你可以選擇自己喜歡的城市去生活，我們勢必要去過很多地方，最後才知道自己喜歡哪裡，決定定居於何處，這樣我們就擁有「身體自由」了。 最後，才是「靈魂自由」，想你所想，做你想做的事。 —— 所以，我認為，自由一定是相對的，只有自律的人，才能有自由。 比如那些每天自律工作的人，才能擁有更自由的生活 ; 那些自律節食、自律健身的人，他們才能擁有更完美的身材。 因為這個世界就是這樣，你要自律，才能自由 ; 你要限制自己，才能不被限制！ 所以別再拖延了！從今天起，立志成為一個自律的人，堅持下來，只有這樣，你才會是個自由的人！🥳 希望大家都可以去看這本書ㄛ！😍 ---------------------更多資訊------------------- ///BOOK/// 沒有退路，才有出路 作者：李尚龍老師 書本連結：https://reurl.cc/Qp09D5 ///ME/// 如果想看更多關於我的食物 / 生活 / 旅遊 /手帳分享，可以到下面的連結 FB :👉 https://reurl.cc/VaKgLb 生活IG : thekittychang 👉https://reurl.cc/ZnDgyQ 我的IG :chian0111👉https://reurl.cc/EKky1a 我的youtube頻道：kitty chang👉https://reurl.cc/RdAgrr 我的blog：thekittychang👉https://reurl.cc/M7ro1W 我的Pop Daily👉https://reurl.cc/vnr2QA

ZOOMSKIN【植萃外泌體 × 台灣製造 × 全方位修護】大豆外泌體科技，帶來高效又安心的肌膚修護力，保養新寵！

你還在用「成分看不懂」的保養品嗎？ ZOOMSKIN台灣製造保養品，用植物來源的大豆外泌體科技，帶來高效又安心的肌膚修護力，是我近期最有感的保養新寵！ ✨ 產品特色亮點一次看： ✔️ 大豆植萃純化外泌體：以植物外泌體精準傳遞養分，深入肌底，溫和不刺激，敏弱肌也能安心用 ✔️ 專利純化技術：不只是萃取，是經過層層純化的高穩定高活性成分，有效提升肌膚防禦力與修復力 ✔️ 台灣製造，成分透明：無酒精、無香料、無添加多餘負擔，讓肌膚回歸健康平衡 ✔️ 主打修護 + 緊緻 + 透亮三合一：持續使用，肌膚明顯有光澤、彈潤、穩定不泛紅 🔬 科學配方不是喊口號，這瓶是經得起肌膚實測的養膚實力派！ 如果你： ☑️ 肌膚敏感泛紅 ☑️ 保養品用很多但效果有限 ☑️ 想找一瓶「少添加、成分乾淨」又有效的保養品 我真的大推，植物外泌體的修護魔力 來自台灣的研發實力，打造植萃外泌體保養新境界！ 專為亞洲肌膚設計，無添加多餘負擔、成分純淨有感， 打造從「補水、修護、鎖水、透亮」一步到位的護膚流程。 ✨4款明星產品，一站式肌膚呵護： 4K保濕賦活肌底液（前導補水） → 添加高活性大豆植萃外泌體＋大分子玻尿酸＋蘆薈， 打開肌膚吸收通道，幫助後續保養更深入滲透。 ☑ 高效保濕 ☑ 鎮定舒緩 ☑ 肌膚柔嫩不黏膩 4K微分子修護精華（深層修護） → 傳明酸＋金縷梅＋玻色因，強化肌膚屏障、淡化細紋、提亮膚色。 ☑ 肌底修護 ☑ 緊緻彈潤 ☑ 改善暗沉與膚色不均 4K超導全效修護霜（鎖水滋養） → 維生素E、有機金盞花油、玻色因，提升修護力、細緻毛孔。 ☑ 全天候保濕修護 ☑ 強化肌膚防禦力 ☑ 溫和不致敏 4K煥顏晚安水凝霜（夜間修護） → 傳明酸＋熊果素＋有機雛菊＋大豆外泌體，夜間為肌膚補水透亮！ ☑ 修護暗沉 ☑ 均勻膚色 ☑ 翌日肌膚柔嫩光 許多消費者使用分享：從前導到晚安霜，搭配使用超有感！ 肌膚不僅變得更細緻穩定，整體亮度和水潤度明顯提升， 最讓我安心的是 👉 全產品投保責任險、成分公開透明、溫和無香料刺激 我推薦的保養產品幾乎都是單純無添加的，所以使用起來雖然沒有很香、濃稠感，但持續使用一定會愛上真正保養的改變。想讓肌膚每天都像剛做完美容課程般透亮、細嫩，外泌體保養就是現在許多醫美診所也極力推薦的選擇！ 4K特寫保養套組 🌿 肌膚會呼吸的保養新選擇！ 🔬 台灣製造 × 大豆植萃外泌體科技

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