現在是「運動系女生」的時代！想要纖瘦又結實的身材只要注意這7點，還一昧追求白白瘦瘦太落伍了啦 #adigirls

好了，讓我們正式宣佈：紙片人的時代已經過去了！皮膚白白、瘦瘦的、呆萌呆萌，完全迎合男生喜好的女生現在已經不是主流，現代女生早就用運動打破以往的柔弱框架，成為自己想成為的樣子。健康的膚色、勻稱的體態、精實線條，不用特別加工就渾身散發魅力，就像我們認識的 #adigirls 一員雷艾美一樣，運動系女生的時代到來了。 見到雷艾美的當下我真心覺得她的狀態真是棒呆了，一定很多人跟我一樣很嚮往、卻又覺得很遙遠根本活在不同世界（哭），今天很開心與adigirl 雷艾美訪談，其實只要改變一點觀念、身體力行去執行，我們就離完美狀態不遠啦～ 突破自己，增加運動強度 先別急！在進入主題之前，我們必須知道，每個人的程度不同，一直以來都有在跑步習慣的雷艾美還是建議沒有運動基礎的女孩們應該循序漸進。像是跑步，可以先從快走或是騎自行車開始，打好了心肺功能的基礎之後再一步一步突破自己的紀錄，你會不知不覺變得更強，成果和成就感會讓你充滿自信，這也是adidas ＃由我創造 的精神想要傳達給女孩們的寶物啊！ 如果你已經有些運動基礎，那麼就可以參考雷艾美平時鍛鍊自己的方式 1.一週通常會平均分配跑步vs.重訓2.不要貪心，一天專心練一個項目3.會分上身、下身、核心幾塊區域分開練4.動作跟姿勢都穩定了，並且在有了一定的肌力之後，每隔一陣子可再加一點重量5.但是這個運動是需要在有一定體能，以及動作需要確實才可以進行的，建議初學者可以先找教練幫妳看著 努力運動之後，＿＿＿是留住肌肉的第一步 其實答案很簡單，就是補充蛋白質。運動完身體會特別飢渴，所以適時的補充蛋白質是留住肌肉的第一步，否則運動完沒有適時的補充蛋白質，可能會越動越瘦，線條也不會漂亮。不需要喝到高蛋白飲品，雷艾美建議女生可以補充豆漿、雞蛋、牛奶等等比較健康天然的蛋白質哦；有氧運動之後，則是會控制在{蛋白質1: 澱粉4}的比例。 接著，如何讓肌肉變成漂亮的線條 瘦身＆健身可以同時存在嗎？擔心持續做重訓會變成金剛芭比絕對是女生的顧慮吧，運動之後如果沒有做適當的舒緩延伸，每次跑完都會有腿腫腫的感覺，這時艾美建議要藉由拉筋、按摩這兩點確實做就沒問題了： 1.拉筋 其實除非是超級大量每天狂練的程度，不然女生不用太擔心會變金剛芭比，但持續的運動肌肉一定會乳酸堆積，腿會有變粗的錯覺….但是！千萬不要在這個時候就放棄，這時只要靠拉筋或是按摩來加速乳酸代謝，這樣腿或是手臂才不會腫腫的啦～ 2.按摩 跑步後的拉筋動作結束，如果你是個非常在意腿部線條的人，那麼就再勤勞一點搭配按摩這個步驟吧！像雷艾美就算連出國工作也會攜帶MOBOT滾輪水壺，運動後會針對小腿肌肉做舒緩按摩，真的不騙你，雷艾美腿部只剩漂亮的肌肉線條，完全沒有一絲贅肉啦！ 追求健康膚色，小心不要曬得髒髒的 一白遮三醜已經不是絕對，現在也越來越多漂亮女生愛上健康的膚色。但這邊要提醒大家，如果做長時間的戶外運動記得還是要擦上防曬，免得造成曬傷事後反而會有膚色不均的困擾；若要擦助曬劑，順序則是助曬劑先，防曬乳後。 注重全面性的保養 跳脫女生塗塗抹抹才是保養的觀念，身體全面性的”保養”才是最實在而且真正屬於你的。與其努力存錢買看起來很厲害的保養品，不如專注在用運動、飲食這種更根本的方式讓皮膚的底打好，如此一來吸收變好氣色變好，就算不倚靠化妝品，像艾美一樣就算素顏也沒在怕的。 勇於挑戰，開始執行交叉運動 泛舟、攀岩、球類、衝浪、腳踏車，只要你有一絲絲好奇，就去做吧：）這樣多交叉接觸各式運動的型態也可以練習反應力，視野變得更廣，線條也會更全方面的成長，生活當然豐富精彩了起來囉～ 選一個真心喜歡的運動，並盡你所能的堅持下去 不要因為跟流行而運動，雷艾美從學生時代就開始接觸跑步，因為真心喜歡，所以一直持之以恆到現在，跑齡足足已有10年了呢！持續下去，所有的成果好處會回饋在自己的身上，這是屬於＃由我創造 的美，我們一起邁向完美的自己吧！ ​圖片來源: adidas、雷艾美facebook、雷艾美instagram 資料來源： 整理報導

🍑 實測愛爾麗太能波AES！躺著就能運動是真的嗎？那個麻麻的感覺居然讓我舒服到秒睡...久坐上班族必看，找回緊實線條的

身為一個能坐就不站、能躺就不坐的現代懶骨頭代表，我跟「運動」這兩個字的關係，大概就是最熟悉的陌生人吧 😂 每次看到 IG 上那些健身網紅曬出的蜜桃臀，心裡充滿了羨慕，但轉頭看看自己黏在辦公椅上日漸平坦的屁屁，除了嘆氣，我也只能默默點一杯半糖少冰的珍奶壓壓驚 🧋 明明心裡想著「我要深蹲」，身體卻很誠實地滑進沙發裡 不過，最近我發現了一個很神奇的東西，聽說是可以讓懶人也有春天的黑科技 ✨ 抱著一種「死馬當活馬醫」加上「反正只是躺著」的心態，我預約了 愛爾麗診所新莊店 的「太能波 AES」課程。 原本以為大概就是像去按摩一樣，結果這次的體驗，徹底顛覆了我對「躺平」這件事的認知 走進愛爾麗新莊店，這種飯店感是怎麼回事？🏨 那天我晃到愛爾麗新莊店，我以前對這類診所都有點抗拒，總覺得進去會有那種冷冰冰的藥水味，或是被推銷轟炸的壓力 😣 但推開門的那一瞬間，疑？這根本是飯店大廳吧？💡 寬敞明亮的空間，空氣裡飄著淡淡的香氛，櫃檯人員笑得跟鄰家大姊姊一樣親切，我原本緊繃的肩膀瞬間就鬆了一半 等待的時候我坐在那個軟到不想起來的沙發上，心裡還在想：「等一下該不會要換什麼尷尬的手術服吧？」🤔 結果完全不用擔心，流程比我想像中順暢太多了！ 諮詢的過程就像在跟朋友聊天，醫師跟諮詢師完全沒有那種高高在上的姿態，反而很認真地聽我抱怨「久坐屁股變扁」這件事，然後用一種很令人安心的眼神告訴我：「沒關係，交給科技。」👌 太能波 AES，就像個隱形的魔鬼教練 💪 好啦，我知道大家最想知道的是 「那到底是做什麼的？」🧐 如果用最白話的方式來形容，你就想像你的屁股肌肉平常都在睡大覺，偶爾你爬樓梯時它們會稍微翻個身，但大部分時間都是死氣沈沈的 💤 而這台太能波 AES，就像是一個隱形的健身教練。 但他不是用吼的叫你動，而是直接用一種高科技的磁能，穿透你的皮膚，直接「抓住」你深層的肌肉，強迫它們做收縮運動 ⚡ 聽起來很玄對吧？我也覺得~~~~~ 就像是有人幫你的肌肉做被動式的仰臥起坐或深蹲，但你本人，只需要優雅地趴在美容床上，滑手機、聽音樂，甚至睡覺 這根本就是為了我這種「想瘦又怕累」的人類發明的福音啊 🙌 開始前，當然也會有專業的醫生看你的身體數據並且評估你是否適合做！ 醫生看了看我的體重(真想哭XD)，笑著說：我完全沒問題~~~ 那種麻麻酥酥的感覺，我居然差點睡著... 😴 重頭戲來了！進到美容室後，我穿著自己的衣服趴在床上 護理師很溫柔地幫我把探頭固定在臀部的位置，還貼心地問我：「準備好了嗎？我們要開始囉！」💖 機器啟動的那一瞬間，我原本已經做好了「可能會痛」的心理準備，全身肌肉稍微緊繃了一下。 結果？疑？完全不痛欸 ❌ 那種感覺非常奇妙，很難用言語完全精準形容 一開始是一種規律的敲打感，很像有人握著拳頭在幫你捶背，力道很深沉，不是只在皮膚表層那種癢癢的感覺，而是真的有什麼力量鑽進去肌肉裡面 🔨 接著，節奏改變了，變成了緊緊的收縮感 如果你問我具體的感受，我會說那種感覺有點「麻麻的」 就像是腳蹲久了剛站起來那種微麻，但又混雜著一種被按摩的酥爽感 ✨ 屁股的肌肉會不由自主地跟著機器的節奏「咚滋、咚滋」地跳動。 最荒謬的是，明明我的屁股肌肉正在經歷一場宛如馬拉松般的劇烈運動，但我上半身卻放鬆到不行，甚至因為美容室的燈光太溫馨、冷氣溫度太剛好，我眼皮越來越重... 😪 我發誓中間有好幾度我真的稍微「斷片」了幾秒，差點流口水 這大概就是現代科技給我們最溫柔的矛盾吧 ❤ 課程結束後，屁股好像醒過來了 🍑 大概過了半小時左右，體感時間過得超快（可能因為我快睡著了 😂），課程結束了 剛從床上爬起來的時候，那種感覺真的很神奇 你有沒有那種去爬完山，或是很久沒運動突然做了一百個深蹲後，腿軟軟的、屁股酸酸的感覺？就是那樣！ 我的屁股有一種微妙的「充實感」，感覺肌肉好像剛被叫醒，正在向我抗議：「欸，主人，我們剛剛很忙欸！」💢 雖然外觀上不可能做一次就變歐美翹臀，但穿上褲子的時候，不知道是不是心理作用，總覺得後腰到臀部那邊的線條順了一點，有一種緊緻的拉提感 走路的時候屁股好像比較「有感」，不再是兩塊鬆鬆的肉掛在後面 💃 走出一樓大門，吸了一口新莊的空氣，我覺得今天的自己特別輕盈 🍃 這種懶人保養，真的很值得投資 💰 回家的路上我一直在想，這樣的課程到底適合誰？ 如果你是那種熱愛重訓、每天不深蹲不舒服的健身狂人，這可能對你來說太溫和了 但如果你跟我一樣，是個朝九晚五的社畜，每天屁股黏在椅子上的時間比睡覺還長，看著身材走樣卻又動力不足，那 愛爾麗的太能波 AES 真的值得一試 👍 它不是什麼激進的手段，而是一種對自己的「保養」 就像我們會去護髮、做臉一樣，我們的身體肌肉也需要被照顧、被喚醒 重點是，那個過程真的太療癒了 🥰 不用流汗、不用狼狽，在繁忙的生活中偷得半日閒，讓科技幫你找回一點線條的自信，這投資我覺得很可以~~~~~~ 下次經過愛爾麗新莊店，不要只是路過，進去問問看吧！ 官網｜愛爾麗 Facebook粉絲專頁｜愛爾麗診所 Instagram｜愛爾麗醫美集團 LINE@｜愛爾麗醫療集團

運動女孩已取代比基尼成為性感代名詞！想擁有回頭率No1的自然魅力，這4點一定要做到！

還在追求美白、減肥，以為這樣才能吸引男生目光嗎？那你可能完全走錯方向啦！因為現在最受男孩子歡迎的，已經不是以往那種嬌滴滴的柔弱系女生，取而代之的，是一種全新進化的新世代女孩！健康的膚色、勻稱的體態、精實線條，不用特別加工就渾身散發魅力，沒錯，運動系女生的時代到來了！ Point1:運動也要美美der才會有好心情！ 雖然說去健身房就是要去運動的，可是身為走到哪都不可以落漆，隨時隨地都要完美一百分的新時代女孩，當然去運動也要漂漂亮亮的才可以啊！除了舒適方便外，彈性、吸汗及外型也成為現在女生挑選運動穿搭的考量點之一。 像是專為女孩打造專屬室內的有氧、舞蹈運動鞋款 Studio 鞋款，亮麗的外型設計，搭配獨家的 PUMP科技，PUMP可充式氣囊加上鞋內Speedwick速乾科技，特別適合喜歡有氧的女孩。 ACTIVCHILL 涼感科技，除了透過尼龍材質更加貼合肌膚外，也提供快速排汗與涼感體驗。另外像這雙ZPUMP FUSION2.5 就運用獨家PUMP充氣科技到跑鞋上，按下適合你腳型的充氣按鈕數，就能藉由充氣式氣囊來達到最服貼個人腳型的舒適貼合，來給跑者更好的穩定度。 Point2:跑步是運動女孩的第一步！ 如果沒有運動習慣的女孩也別擔心，跑步是非常好的開始！妳只需要一件舒適的T-shirt，與一雙好的跑鞋，準備好之後就可以隨時上路，享受大汗淋灕的暢快感啦！ Point3: 讓專業的來！運動穿搭比你想像更重要 像是這雙Reebok ZPRINT 3D，就是特別透過足測資料庫為設計基礎而誕生，ZPRINT 3D大底讓腳底每個區塊都有足夠的支撐力，獨立避震顆粒能增強跑步時的避震效果，不讓腳部在運動時因為路面不平或是高低差而受到傷害、同時也提升腳部轉換的靈活度！ Point 4:突破舒適圈~增加運動強度是下一步！ 像是跑步，可以先從快走或是騎自行車開始，打好了心肺功能的基礎之後再一步一步突破自己的紀錄，你會不知不覺變得更強，身材的改變和身體狀況變好，也會讓你充滿自信喔！除了身材曲線，運動穿搭也是證明自己進步的一種方式喔。一開始你可能還不滿意自己的曲線，建議選擇運動內衣、搭上背心、legging的方式，以追求舒適運動為主！ 好啦！如果妳還在猶豫不曉得要怎麼開始的話，Reebok在近期為初學者們開設了一系列課程，由專業（且高顏值）的運動教練為大家介紹運動技巧，再不加入吧，夏天都要結束啦～ ★期間：每周三，7/20 ~8/31 ★集合時間：19:30-20:00 ★團練時間：20:00-21:00 ★地點：圓山捷運站 1號出口 (請認明Reebok手舉牌) ★最新消息：@Reebok Taiwan @Reebok愛運動 資料來源： PopDaily撰文報導

華山週末限定!不用披風也能當英雄?2025寫信馬拉松華山超Q展覽開箱免費造型雞蛋糕

終於熬到禮拜五了!身為一個每天被 KPI 追著跑、靈魂快要乾枯的社畜,下班後唯一的救贖就是去華山文創園區晃晃,試圖用一點文藝氣息來填補被工作掏空的腦袋。 原本只是想買杯燕麥奶拿鐵續命,順便看看有什麼新展覽,結果走到中2附近,眼球瞬間被一抹超亮眼、超ㄎㄧㄤ的霓虹色塊給吸住了。 那是種很台、很有力道,卻又充滿童趣的設計風格,仔細一看,原來是設計師廖小子操刀的主視覺! 大大的標語寫著「呼叫內心的英雄」。 但也就是這股莫名的反差萌,加上空氣中飄來一股甜甜的蛋奶香,我的雙腳就像被施了魔法一樣,不自覺地踏進了這個名為「2025 寫信馬拉松」的場域。 老實說,以前聽到「人權」兩個字,直覺反應就是嚴肅、沈重,好像進去就要聽一場令人眉頭深鎖的演講。 但這裡完全打破了我的刻板印象。 現場氛圍意外地 Chill,與其說是展覽,不如說是一場關於愛與勇氣的派對。 這裡豎立著好幾座大型展板,每一座都承載著一個地球另一端正在發生的真實故事。 我停在關於南非的展區前,視線對上了一張小男孩的照片,他叫 Unecebo Mboteni。 如果不說,你會以為這只是一張普通的家庭照,但他卻因為學校的衛生設施太簡陋,不慎掉進旱廁裡溺斃了,那年他才五歲。 看到這段文字,心臟像是被什麼東西狠狠揪了一下。 這太荒謬了,在我們煩惱午餐要吃什麼的時候,世界的某個角落,竟然有孩子連上廁所這件最基本的小事,都得賭上性命。 這不是意外,這是政府失職造成的悲劇,而他的家人至今還在等待一個道歉。 旁邊還有另一個來自宏都拉斯的故事,一位叫璜・洛佩斯 Juan López 的環境捍衛者,為了保護家鄉的河流和森林不被破壞性開採,挺身而出反抗大財團,結果卻慘遭謀殺。 這些故事聽起來很遙遠,甚至有點殘酷,但站在那裡的當下,我並不感到絕望。 因為我看見周圍有好多像我一樣剛下班的上班族、背著書包的學生,甚至是牽著手的情侶,大家都靜靜地讀著,然後默默地走向寫信區,拿起筆。 我也找了個空位坐下來,桌上擺滿了各式各樣的明信片、信紙,還有五顏六色的麥克筆。 看著桌上的範本,我猶豫了一下。我的英文程度大概只夠應付工作郵件,要寫信去向政府抗議或是安慰家屬,真的行嗎? 但我轉念一想,文字雖然有語言的隔閡,但「心意」是沒有國界的啊!如果寫不出華麗的詞藻,那就用畫的吧! 我不是畫家,線條甚至有點歪七扭八,但我畫得很認真。 我想像著,無論是為新聞自由而出聲的攝影記者賽佐.泰克(Sai Zaw Thaike),還是勇於說出他人不敢說的真相的索妮亞.達赫瑪妮(Sonia Dahmani)在悲傷的日子裡收到這張來自台灣的卡片,看到可愛的小動物跟貓貓狗狗,是不是能讓她緊鎖的眉頭稍微舒展一點點? 怕只有一秒鐘的安慰也好。 這時候,我覺得自己不像是在寫信,比較像是在打包一份名叫「勇氣」的禮物。 其實寫信馬拉松最迷人的地方就在這裡,它不需要你是法律專家,也不需要你是英文老師。 你只要帶著一顆真誠的心,用你最舒服的方式——無論是寫幾個簡單的句子,還是畫一隻貓——你的聲音就有力量。 就像料理一樣,最昂貴的食材不一定最好吃,用心烹調的家常菜往往最暖胃。 寫完實體信後,工作人員告訴我,其實這一切比我想像得更簡單。 如果你今天趕時間,或者回到家後突然想起了某個故事,隨時隨地都可以參與。 我看著旁邊的立牌,上面有個大大的 QR Code,只要用手機掃描一下,就能進入線上連署頁面。 這真的太適合我們這種手機成癮的現代人了!你可以躺在沙發上敷面膜的時候連署,也可以在等捷運的空檔聲援,甚至是在馬桶上(誤)滑手機時,都能順手做件好事。 原來,「寫信馬拉松」不是一個僅限於這幾天的活動,它更像是一種隨身攜帶的生活態度。 離開前,我去兌換了活動限定的小貼紙,上面也是廖小子設計的超酷圖樣。 走出華山,外面的天色已經接近黃昏了,台北的街頭依舊車水馬龍,霓虹燈閃爍。 微風吹來有點涼意,但我摸摸口袋裡的那張貼紙,心裡卻覺得暖烘烘的。 那種感覺很奇妙,明明身體因為上一整天班而疲憊,但心靈卻像是剛充飽電一樣滿足。 我想,這就是為什麼我們需要「呼叫內心的英雄」。 這個世界有時候真的很爛,充滿了不公不義,讓我們覺得自己很渺小、很無力。 但當你看到現場那一疊疊準備寄往世界各地的信件,你會知道你並不孤單。 每一個簽名、每一張醜醜的貓咪塗鴉,都是我們對抗冷漠的方式。 另外,相信大家很常會有這樣的疑惑:我這樣寫信真的有用嗎?只是寫信真的有效嗎? 感覺信件就好像一顆投入大海的小石頭一樣,絲毫起不到作用,國際特赦組織也因此特別設置了聲援對象的回饋! 看到是真的會很感動阿! 寫完將明信片交給工作人員,就可以看要兌換糖果還是雞蛋糕! 身為資深吃貨,這誘惑誰頂得住?拿到手的時候我忍不住驚呼,這也太精緻了吧! 有的印著「AMNESTY 寫信馬拉松」的字樣,有的則是這次活動主視覺裡的可愛怪獸造型。 大口咬下那個剛出爐的雞蛋糕,外皮烤得酥酥脆脆,內餡軟Q又紮實,熱騰騰的蛋香在嘴裡炸開,瞬間療癒了我疲憊的胃。 那一刻我突然覺得,或許所謂的英雄不需要會飛,也不用有雷射眼,只要像這樣,是一個願意停下腳步、願意分享溫度、甚至只是願意吃一塊雞蛋糕來支持好事的平凡人,我們其實都擁有一種改變世界的能力。 這雞蛋糕不只是食物,它更像是一個溫暖的邀請,讓你卸下心防,準備好去聆聽那些來自遠方的故事。 這場在華山的實體活動只有短短三天,也就是 12/5 到 12/7,如果你這週末剛好沒事,真的非常推薦你去走走。 去吃個好吃的雞蛋糕,去看看那些色彩斑斕的設計,然後試著坐下來,花五分鐘,畫一張圖或寫幾句話。 相信我,那種「給予」的快樂,比在百貨公司週年慶搶到特價商品還要持久、還要真實。 啊,如果你人不在台北,或是這幾天剛好要加班(拍拍),別忘了我剛說的,這是一場馬拉松,不是百米衝刺。 隨時隨地,拿出你的手機搜尋「2025 寫信馬拉松」,線上連署也一樣充滿力量。 讓我們一起當個平凡卻溫暖的英雄吧!不為了別的,就為了讓世界某個角落的眼淚,能少流一滴滴。

膚況健康又透亮✨｜資生堂國際櫃小紅瓶又進化🧬紅妍山茶花修護精華

資生堂國際櫃的明星產品小紅瓶又出了全新版本啦～ 已經用掉多瓶小紅瓶的我覺得這次升級認真很有感 穩定膚況的功效大大提升 非常值得體驗看看噢！ 全新 紅妍山茶花修護精華 #資生堂小紅瓶PowerMax 質地和以往沒有什麼區別 一樣都帶點流動性 也有保濕的膜感 不過個人覺得黏稠度有再下降一些 吸收速度也好像更快了 小紅瓶PowerMax使用了全新的獨家專利「山茶花活酵再生科技」和全新成分「珍稀山茶花活酵萃取精華」 能夠延緩50%以上肌膚老化速度 啟動4倍再生修護力 我原先的膚況是處於雖然沒什麼大問題不過有點不太穩定的狀態 會長一些小顆粒 也比較蠟黃 第一天使用時會先覺得肌膚很保濕 有種迅速吸入水分的感覺 第二天膚觸就變得超級柔嫩 滑溜溜的有夠開心⸜(*ˊᗜˋ*)⸝ 第三天開始膚況趨於穩定 一直觀察到第七天 肌膚除了更加水潤彈嫩以外 也感覺沒有那麼暗沉 肉眼看也覺得更加明亮了一些🥰 全新小紅瓶PowerMax的修護效果真的很棒 原本臉頰和額頭都有肌膚不穩長出來的小顆粒 但很快就被代謝掉了 短短七天就能養成完全不怕你近看的好膚質(///▽///)❤️ 我覺得這次的升級還有一個有感的部分 就是使用起來更加溫和不刺激 在肌膚屏障受損的時期也能安心使用 不過成分中含有酒精 對酒精較為敏感的朋友也可以先領試用包體驗看看再入手會更保險唷～ 小紅瓶的升級真的讓我太滿意了♡(❁´◡`❁) 感覺在更短的時間內就能感受到膚況的改變 在這邊也分享一下母親節檔期的優惠 也可以等到那時候入手會更划算✌️ https://jbeauty.com.tw/2kUUL8 小紅超導電波組 買：紅妍山茶花修護精華50mL 贈：資生堂保濕潔膚皂15mL+紅色活酵超導奇蹟露30mL+紅妍山茶花修護精華10mL+激能量超導循環保濕霜15mL 優惠價 $3,951 價值$6,313 小紅超導奇蹟雙享組 買：紅妍山茶花修護精華50mL+紅色活酵超導奇蹟露145mL 贈：資生堂深層潔膚皂15mL*2+紅色活酵超導奇蹟露70mL+紅妍山茶花修護精華10mL*2+激透光水乳霜15mL+美透白淨電力面膜乙片 優惠價 $6,795 價值$11,317 那麼以上就是我的分享 感謝你們的閱讀 有任何問題或想和我聊聊天都歡迎在下方留言 那就下次見囉 掰掰～～ #新品 #資生堂 #資生堂國際櫃 #小紅瓶 #資生堂小紅瓶 #保濕 #修護 #抗老 #精華 #精華液 #保養 #保養品

【艾爾不專業保養實驗室】KOSE雪肌精-御雅活米微酵系列|【雪長】見證!輕熟時代，為肌膚注入年輕光彩的發酵保養!

Hello 我是艾爾～ 看文章前IG追起來～裡面有更多日常保養美食心情分享喔！ 點我點我>>> https://www.instagram.com/alviseren/ - Hello我是艾爾! 進入年底真的忙到一個焦頭爛額， 公事上，手上一堆案子等著結案，又要忙著規劃年底的提案。 私下各種聚會一個接一個，局一多就會擔心自己的狀態是不是夠好。 你也知道，年紀一大就很怕這裡多一條那裡多一道，或是膚色蠟黃，氣色暗沉。 這樣看起來就像預示著未來一整年都會倒楣的感覺! 搭咩(日語)!!怎麼可以這樣!!我要每天都紅紅火火啊!我要閃亮登場啊!! 所以不要給我偷懶! 讓自己一路發不是光穿紅內褲就好，要從根本上改變自己，讓紅潤氣色從自身肌膚散發出來! 好運才會跟著一起來啊! 所以今天要跟你們分享的就是，這款專為25-35歲輕熟齡肌打造的 KOSE雪肌精-御雅活米微酵保養系列 這一個系列最大的特點就是在之前的光粹系列後首度升級! 結合日本發酵技藝，同時在保養品中添加漢方草本成份。 來來來，進入主題前，我先簡單解釋一下發酵。 通常這類的保養研發都有夠難，真的要懸梁刺股，寒窗苦讀! 因為它一定要在乾淨無氧的環境中進行。 然後要等，對!就是等!等它慢慢發酵。 這大概跟你等你男/女朋友回你信息還要苦! 而被用來當發酵原料的穀物種類很多，像我們常吃的米、大豆、麥芽都可以。 而這次KOSE雪肌精-御雅活米微酵保養系列 選用的大米，則是一種溫和的去角質物，利於膚色的均勻。 而發酵保養之所以珍貴的原因就是，它會在過程中把有害細菌和毒素淘汰， 進而使出有效成分被分解和微化，而這些經由發酵出來的保養成份由於份子更小， 所以具備高滲透力和優秀的修復力，同時也更溫和。 長期使用對肌膚的調理跟健康度提升更有感。 好!上課上完!趕快進入今天的心得分享， 納今天我主要會針對我手邊有的三款產品進行分享。 包括活米微酵卸粧油、活米微酵乳液、活米微酵化妝水(一般款) - 外觀方面 這一系列基本上都採用很素雅的米白色，近看還可以看到一點珠光的感覺， 但摸起來又是摩紗材質，不論是看還是摸起來質感都很好。 這次包括品牌的字都不刻意做大。似乎怕破壞了這一切的美感。 完全體現日本人謹慎又注重細節的美學精神。 除了卸妝油是另外做一個閥卡住按壓噴頭之外，乳液跟化妝水都是做塑料的轉蓋設計。 - 成份方面 在原本的漢方草本成份(如薏仁、當歸、土白蘞) 中，添加全新的發酵成份(芽孢桿菌淬取液、米發酵淬取液)。 這一全新成份可以為肌膚注入滿滿活力，讓原本新陳代謝已經變慢的輕熟肌，提升如同年輕時期的抗老活力。 但其實就是增加肌膚的彈性跟透亮度啦~ - 香味方面 雪肌精家的產品一直以來都以cp值著稱。 但唯一有一點常常讓人望而卻步就是它的味道。 如果你有有用過它們家產品你就會知道，它的酒精味很重!是真的很重的那種! 但我必須再次強調，酒精不是不好，它是好的溶劑。 只是有些人真的會對酒精過敏或是害怕熏眼。 但如果你之前是因為味道的考量一直沒有入手雪肌精的人， 這次完全不用擔心了!因為這款跟之前的產品相比，完全沒有惱人的酒精味，取而代之的反而是一股中藥的味道。 整個真的很漢方草本，聞著會有一種安心的感覺。 那接下來就趕快進入各產品的部分吧！ - 雪肌精御雅活米微酵卸粧油 這一瓶卸妝油不要小看它，除了兼具前面講到的所有優點， 同時裡面還添加了滿滿的純天然植物好油! 像是薏仁油、米胚芽油、荏胡麻油、胡麻油等。 讓你在卸妝的時候也能順便愛護你的肌膚。 每次使用大約按壓2-3下可以卸全臉， 記得使用卸妝油一定要在雙手跟臉乾燥的情況下喔! 輕柔用指腹畫圈做第一步的彩妝溶解之後再加水乳化， 基本上它的卸除力我覺得是大約坐落在7成。 基本彩妝都可以卸除，較為持久的眼線或唇彩，我建議卸2次!加上按摩就可以卸除囉。 如果還是有疑慮的話，可以使用化妝棉來卸喔!很奇妙的是，這一款雖然是油， 但使用起來卻意外的沒有想像中油膩耶。 而且帶著一股療癒的植橙香味，很特別。 最重要的是它完全不熏眼!很溫和，這真的很加分! 草本成份也讓它在使用過後不會讓肌膚處於緊繃不舒服的狀態。 摸上去超柔嫩的!一整個Fresh的感覺。 - 雪肌精御雅活米微酵化妝水(一般款) 化妝水跟乳液這次我都是選用一般款，質地是屬於流動性很高的透明水狀，但極度潤。 所以這款化妝水我比較建議可以上到化妝棉上使用，會綜合掉它比較粘的那種觸感。 建議一般肌膚到-偏乾肌使用一般款就好，因為它還有出一個特潤款，那款真的就很滋潤。 應該只有superdry才能駕馭。 如果你不是superdry真的不要嘗試，不然你的臉會粘到爆炸! 但不得不說，這真的是一款可以感受到保濕力的妝水。 以我個人的經驗來說，以往在使用化妝水我都不會有明顯的保濕感， 包括我的愛牌契爾氏，對我來說真的就是二次清潔，或是長痘痘的時候鎮定用。 而不會被我定位在保濕。 另外像是我近期比較喜歡的品木宣言的靈芝水，它質地雖然比較潤一點，但主要也不是保濕用。 比較像維持肌膚健康這樣。 但這款活米微酵化妝水真的在保濕這塊很有感。 你擦上去會感受到有一層薄薄的水膜在你臉上，包覆住你整張臉的水分的感覺，但同時又不會悶到讓你煩躁。 有一些保濕真的是以悶粘濕來判斷它有沒有在發揮功效的， 但好的保濕就是應該在你感受相對清爽的同時也讓你很有水感。 而這款恰恰就有這種感覺。 這點我個人還真的有嚇到，但我還是偏好秋冬用，因為比起全清爽，它還是相對比較潤的。 但秋冬用就真的很舒服。 這個每個人的接受度不同，可以自己靠櫃體驗看看。 - 雪肌精御雅活米微酵乳液 這款質地是帶有流動性的白色水乳狀，一樣帶有一個淡淡的中藥味，但不刺鼻。 但我想跟你們分享的是，雖然這款使用說明建議用化妝棉沾取後擦拭肌膚。 但實際用下來，我覺得直接用手推好像比較順。 因為它的質地是水乳，如果你倒在化妝棉在放到臉上， 我覺得化妝棉會吸收蠻大一部分的產品，相比直接用手按摩臉部感受度真的差很多! 用手掌溫度加熱過後的雙手按摩臉部，加上它本身水潤度很高，你真的就像用按摩霜再擦臉。 因為它絕對不會推兩下就個乾掉。 睡前使用它，真的會很放鬆！ 所以我很喜歡拿它來按摩臉。 另外它吸收之後是略乾爽的狀態，所以你也不用擔心睡前擦它會沾到你的寢具。 至於保濕度，我隔人目前覺得它在中上。 跟碧兒泉的水光草保濕凝凍不分上下。 但二者的質地是不一樣的，水光草著重保濕，活米微酵乳液比較偏保養(即美白+保濕)。 但美白我目前覺得soso所以主要還是以保濕為主。 再來是大家很關心的是否可以用於妝前，我實驗過是ok的喔! 它不會起屑，反而會讓底妝更服貼。 總的來說我覺得這款蠻可以入手的。 - 【艾爾真心話老實說】 總的來說這次KOSE雪肌精-御雅活米微酵保養系列 其實還是相對優秀的，而且以專櫃產品來說，換算起來我個人覺得不算很貴。 重點是它擦在我這鹽酥雞攤的臉上是合理的，那我就覺得很多人應該都可以很舒服的使用它。 我自己在使用過程中皮膚都很穩定，沒有讓我過敏跟爆痘爆粉刺。 第一關完全高分PASS! 另外它在使用過程中又是很舒服的， 使用過後，真的有讓肌膚呈現一個比較透亮水潤的狀態。 如果你跟我一樣，目前處在保養尷尬期。 For example 25-30之間，用貴婦品牌的產品太滋潤、 用年輕肌膚的產品又不夠力的話。 那這款專為我們這種肌齡不上不下時期的人打造的保養品你可以考慮。 為甚麼不是說趕快去買而是考慮呢? 因為我從來不勸敗大家，畢竟保養擦在不同人臉上的效果反應都不同。 所以建議大家買之前還是要試用啦。 但我還是要說，對抗初老絕對要趁早開始。 保養跟健身很像你付出多少，它就以多少的成果反饋給你。 所以真的不要偷懶喔! 為了我們的肌膚能跟日本人一樣，水美人水噹噹! 給我好好保養起來喔!哈哈哈哈! 好啦，那就是這次的分享希望對你們有幫助! - 本期不專業保養小教室到這邊要跟大家說ByeBye咯！ 如果你喜歡今天的文章可以幫我按個「讚」跟「收藏」^^ 也歡迎大家留言跟我閒聊～ - 也可以關注我的以下平台，裡面有更多我的日常/生活/產品心得分享/以及碎碎念的部分... 痞客幫：艾爾的高冷星球 粉絲專頁：艾爾的高冷星球 Instagram:alviseren Youtube頻道：24 Minds of Alviseh 歡迎大家留言指教或是有感興趣的主題也歡迎留言咯！

打造「五感好夢養成術」！THE BODY SHOP全新「甦心活耀 能量喚膚」系列登場，為日常導入夜間舒眠、晨間喚醒的身心

引領全球的綠色保養品牌The Body Shop 美體小舖指出，根據WSGN(英國全球趨勢分析網)的報告顯示，約有52%的千禧世代因壓力而無法入睡進而影響到健康，且從2020年The Body Shop愛自己指數中顯示，全球超過半數的全球人口經常感到沮喪，超過60%的人甚至感到焦慮。The Body Shop美體小舖向來主張美麗是多種面向所組成，自我認同與身心的平衡發展，也是美麗的其中一個環節。 有感於此，The Body Shop 美體小舖發佈全新「WELLNESS甦心活耀 能量喚膚」系列，全系列分為「靜舒心」、「激活力」和「森呼吸」，透過三種純素、大自然的精萃精油能量，由人體五感滲透至內心，涵蓋洗沐、滋養及按摩的深層養護新品，幫助睡眠、煥發活力與深層放鬆，打造每日身心靈的平衡儀式。同時邀請 好夢心理治療所臨床心理師 吳家碩 為全新系列訂製「五感好夢養成術」，作為日常入睡前的舒眠儀式。 「五感好夢養成術」 營造舒眠療癒時光 根據台灣睡眠醫學學會(TSSM) 2017年的睡眠調查發現，有41%的人對睡眠感到不滿意。透過這些數據，顯見失眠的問題已經成為全球的流行病。臨床心理師 吳家碩在多年臨床經驗下，從人體嗅覺、體感覺、視覺、聽覺和心感覺五感下手，提出「五感好夢養成術」幾個步驟，順利提升睡眠品質！ 嗅覺-選擇來源可靠的天然植物性精油，藉由噴香滴灑等方式讓肌肉放鬆、心靈安定。 體感覺-藉由天然植物性精油按摩肌肉，搭配腹式呼吸，讓睡前情緒安定。 視覺-昏暗的光線有助於入眠，選擇遮光性佳的窗簾，或是搭配眼罩使用。 聽覺-睡前可選擇規律、低分貝的環境音，像是頌缽、徐徐落下的雨水聲等。 心感覺-藉由營造舒眠的氛圍儀式，芳香沐浴、舒眠音樂、精油按摩放鬆及關燈就寢，開始培養 一覺好眠能力。 三種大自然純淨香氛 訂製專屬的「甦心活耀」日常儀式 現代生活步調緊湊，白天工作累積的壓力，若無適當的排解，使得壓力日積月累，讓睡眠品質大打折扣，導致身心失衡，影響生活上各個層面。「WELLNESS甦心活耀 能量喚膚」全系列，萃取三種不同香氛的植物性精油，包含: 採用普羅旺斯薰衣草和馬達加斯加岩蘭草，木質花香調，訴求舒緩、休憩SLEEP「靜舒心」系列 融入地中海柑橘和義大利佛手柑，柑橘花香調，訴求提神、振奮BOOST「激活力」系列 添加西班牙迷迭香和尤加利，清新樟木調，訴求淨化、放鬆的BREATHE「森呼吸」系列 三大系列依據不同植物精油的特性，透過香氛給予日常中不同時段的身心應援。 「靜舒心」系列 普羅旺斯的薰衣草香氛放鬆好入眠 睡眠有益身心健康，尤其這幾年因為疫情的影響，對許多人日常生活產生巨大改變，對睡眠干擾與日俱增，而失眠更進一步誘發焦慮與脆弱的心理問題。 The Body Shop 美體小舖推出全新芳香助眠「靜舒心」系列，以社區公平交易取得法國普羅旺斯的薰衣草，及馬達加斯加的岩蘭草，藉由100%純天然植物精萃而成的「靜舒心 精萃油」，在每日睡前塗抹於助眠穴點、太陽穴等處，讓木質花香調的精萃油，透過肌膚吸收舒緩睡前情緒，達到放鬆身心的效果。 為讓舒眠效果更顯著，建議沐浴泡澡時搭配「靜舒心 頭髮＆身體清潔露」，同樣以薰衣草精油和岩蘭草精油為主調，更添加了甜香草油和義大利有機橄欖油，以溫和天然的成分洗去一身的疲憊、沈澱心情，沐浴後的肌膚更顯保水滋潤。 為讓睡眠空間瀰漫著療癒的香氛，使用100%天然且可生物分解的「靜舒心 舒眠噴霧」對著寢具或舒眠空間噴灑，讓普羅旺斯的香氛氣味，忘卻現實的煩瑣壓力，消除疲勞感，讓身心靈完全沈澱，閉上雙眼彷彿看到了南法薰衣草的紫色浪漫。睡覺前則以「靜舒心」系列商品進行舒眠儀式，擁有放鬆深層的睡眠品質。 「激活力」系列 清爽柑橘調 為一天的開始注入活力 另外，柑橘花香調的「激活力」系列，整顆地中海柑橘散發濃郁的草本香味、搭配由生物多樣性道德貿易聯盟(UEBT)認證之製造商供應的義大利佛手柑，香氛氣味甜美陽光，傳達出滿滿的正能量，最適合做為晨間甦醒迎接全新一天的香味，「激活力 頭髮＆身體清潔露」喚醒全身活力能量、「激活力美膚霜」或是「激活力 雙效滋養護理油」為身體、頭髮抹上滿滿的呵護，最後用「激活力 精萃油」點上幾滴在脈搏處，便完成甦醒啟動儀式。 「森呼吸」系列 為身體按下暫停鍵 減輕思緒負擔 午後或是任何焦躁不安的時刻，透過清新樟木調的「森呼吸」系列，具有淨化空氣、暢通呼吸的尤加利與迷迭香的「森呼吸 精萃油」，或是「森呼吸 精萃霜」，迅速讓注意力集中、舒緩情緒，隨時隨地將負能量排解清空，掃除疲憊感。居家浴前使用以義大利有機橄欖油與熔岩粉粒與尤加利、迷迭香精油組成的「森呼吸 身體磨砂膏」，宛如沐浴森林的清新感，舒緩放鬆情緒及壓力，淨化身心靈。 純素零化學零殘忍友善環境的永續品牌 向來高度重視環保的綠色保養品牌The Body Shop美體小舖，秉持著天然純素與環境友善的精神，提供消費者安心的質感商品，不同其他標榜植物性的品牌，The Body Shop美體小舖的商品，不僅天然、全植物性之外，更是連動物的衍生物，如蜂膠都不使用！另外，為改善落後地區農民的經濟窘境，追求社區公平交易，不剝削農民應得的利益。全新「WELLNESS甦心活耀能量喚膚」系列，全系列採用永續環保包裝素材，從玻璃瓶身、軟管和瓶蓋皆為百分百可回收再生，以及不過度包裝的無外盒包裝，在追求身心靈平衡之餘，也能為地球留下綠意！ THE BODY SHOP「甦心活耀 能量喚膚」系列商品 靜舒心精萃油-20ml / 售價$1,350元 蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油及馬達加斯加岩蘭草精油，能有效舒緩疲憊緊繃的精神壓力，使身心靈都能好好放鬆。 用法：取適量塗抹於手腕脈搏處、太陽穴和耳後，亦可泡澡時滴入適量使用。 靜舒心頭髮&身體清潔露-200ml / 售價$880元 蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油、馬達加斯加岩蘭草精油、甜香草油、義大利有機橄欖油等天然成份，沐浴同時潤澤美肌，徹底洗滌疲憊的身心靈，同時放鬆、舒緩壓力。 靜舒心身體磨砂膏- 275ml / 售價$1,880元 蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油、馬達加斯加岩蘭草精油、義大利有機橄欖油及迦納乳油木果油、海鹽晶粒等天然成份，能溫和更新肌膚老廢角質，使用後全身肌膚煥然一新，同時放鬆、舒緩壓力。 靜舒心美膚霜-200ml / 售價$1,880元 蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油、馬達加斯加岩蘭草精油、甜香草油、義大利有機橄欖油、迦納乳油木果油、巴西堅果油等多種植物調和複方精華油。搭配按摩可促進吸收，使全身肌膚潤澤保濕，並釋放疲憊緊繃的身心靈壓力。 靜舒心精萃霜- 30g / 售價$880元 蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油、馬達加斯加岩蘭草精油、義大利有機橄欖油及迦納乳油木果油等多種植物調和複方精華油。可隨身攜帶，能潤澤保濕肌膚，並釋放疲憊緊繃的身心靈壓力。 靜舒心舒緩按摩油-100ml / 售價$1,280元 蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油及馬達加斯加岩蘭草精油，並以甜杏仁油、芝麻油、義大利有機橄欖油為基底油調和，親膚性極佳。搭配按摩可促進吸收，使全身肌膚滋潤光滑，同時放鬆、舒緩壓力。 靜舒心舒眠噴霧-100ml / 售價$1,100元 蘊含法國普羅旺斯薰衣草精油、馬達加斯加岩蘭草精油、義大利有機橄欖油及甜杏仁油等天然成份。睡前噴灑適量於枕巾等寢具上，能舒緩疲憊緊繃，使身心靈都能好好放鬆更好入眠。 激活力精萃油-20ml / 售價$1,350元 蘊含義大利佛手柑精油與柑橘精油等天然成份，並以甜杏仁油為基底油調和，親膚性極佳，清新柑橘與佛手柑香氣，能有效提神、振奮身心靈。 取適量塗抹於手腕脈搏處、太陽穴和耳後，亦可泡澡時滴入適量使用。 激活力頭髮&身體清潔露-200ml / 售價$880元 蘊含義大利佛手柑精油、柑橘精油、有機橄欖油等多種植物調和複方精華油，泡沫細緻綿密，洗後全身散發著清新的柑橘與佛手柑香氣，有效提神振奮身心靈。 激活力磨砂護膚洗手乳-250ml / 售價$750元 蘊含義大利佛手柑精油、柑橘精油、有機橄欖油等多種植物調和複方精華油，細緻綿密的泡沫，能溫和去除手部老廢角質，並提神、散發活力能量。 激活力身體磨砂膏-200ml / 售價$1,680元 蘊含義大利佛手柑精油、柑橘精油、有機橄欖油、芒果籽油等多種植物調和複方精華油，砂糖晶粒能溫和更新肌膚老廢角質，使用後全身肌膚煥然一新，同時有效提神、振奮身心靈。 激活力美膚霜-200ml / 售價$1,880元 蘊含義大利佛手柑精油、柑橘精油、有機橄欖油、乳油木果油、橄欖油、芒果籽油等多種植物調和複方精華油。搭配按摩可促進吸收，使全身肌膚潤澤保濕，同時振奮身心靈。 激活力雙效滋養護理油-100ml / 售價$1,280元 蘊含義大利佛手柑精油、柑橘精油、巴西堅果油、有機椰子油、橄欖油、芝麻油等多種植物調和複方精華油，能迅速被肌膚與毛髮吸收，具護髮、美膚、保濕滋養等多重功效，同時散發清新柑橘與佛手柑香氣，能有效提神、振奮身心靈。 激活力護手霜-30ml / 售價$400元 蘊含義大利佛手柑精油、柑橘精油、有機橄欖油及迦納乳油木果油等天然成份，使用後雙手肌膚柔嫩細緻，同時散發清新柑橘與佛手柑香氣，能有效提神、散發活力能量。 森呼吸精萃油-20ml / 售價$1,350元 蘊含西班牙迷迭香精油、尤佳利精油等多種植物調和複方精華油，無論是白天還是夜晚，辦公還是運動或是在家，隨時隨地放鬆情緒及壓力，淨化身心靈。取適量塗抹於手腕脈搏處、太陽穴和耳後，亦可泡澡時滴入適量使用。 森呼吸頭髮&體清潔露-200ml / 售價$880元 蘊含西班牙迷迭香精油、尤佳利精油、有機橄欖油等多種植物調和複方精華油，泡沫細緻綿密，洗後全身散發迷迭香與尤佳利的香氣，能有效放鬆情緒及壓力，淨化身心靈。 森呼吸身體磨砂膏-200ml / 售價$1,680元 蘊含西班牙迷迭香精油、尤佳利精油、有機橄欖油等多種植物調和複方精華油，洗後全身肌膚煥然一新、清爽、倍感柔嫩光滑，並有效放鬆情緒及壓力，淨化身心靈。 森呼吸美膚霜-200ml / 售價$1,880元 蘊含西班牙迷迭香精油、尤佳利精油、有機橄欖油等多種植物調和複方精華油。搭配按摩手法使用可促進吸收，使用後肌膚柔潤細緻有彈性，同時有效放鬆情緒及壓力，淨化身心靈。 森呼吸精萃霜-15g / 售價$580元 蘊含西班牙迷迭香精油、尤佳利精油、有機橄欖油等多種植物調和複方精華油。無論是白天還是夜晚，辦公還是運動或是在家，取適量塗抹於手腕脈搏處、太陽穴和耳後，隨時隨地放鬆情緒及壓力，淨化身心靈。 森呼吸按摩凝霜-75ml / 售價$1,080元 蘊含西班牙迷迭香精油、尤佳利精油、有機橄欖油等多種植物調和複方精華油，親膚性及延展性極佳。清爽質地，冰鎮使用效果加乘；搭配按摩手法使用可促進吸收，使全身肌膚滋潤光滑，同時有效放鬆情緒及壓力，淨化身心靈。 #THE BODY SHOP #THE BODY SHOP甦心活耀能量喚膚系列 #甦心活耀能量喚膚系列 

打造「五感好夢養成術」！THE BODY SHOP全新「甦心活耀 能量喚膚」系列登場，為日常導入夜間舒眠、晨間喚醒的身心平衡儀式！

別用隨口一句話，破壞孩子的信任

—育兒100問— 第17集 別用隨口一句話，破壞孩子的信任 ☞你也聽過這些話嗎？ ❶「等一下帶你出去玩」 → 「等一下」到底是幾分鐘？為什麼等完就變成明天？ ❷「你再哭！你媽媽就不要你了」 → 一邊說愛孩子，一邊情緒勒索孩子超怕、也超傷 ❸「你不乖警察抓走」 → 明明只是吃飯慢，就變成通緝犯了？ 但你知道嗎？對孩子來說，這些話，都在提醒他別太相信你！ ☞說到做到，不難但也真的不簡單 ❶信任是用「兌現承諾」累積的 不是靠吼，也不是用禮物補回來。 而是每一句說出口的承諾加上如期的到場，累積起來的 ❷你說的話，他都當山盟海誓在聽 大人隨口說說，但孩子會當真。 你說要帶他看星星，他真的會抱著望遠鏡站在門口等你 ❸你怎麼對他，他就怎麼對這個世界 你教他話可以不算數，他就用同樣方式對別人。 然後你開始說：「怎麼講話不算話？」其實他只是在學你而已 ☞那到底該怎麼做？ ✔不要嘴巴跑得比腳快 能做到再答應，孩子也需要尊重 你可以說：「阿嬤現在很忙，我不確定能不能馬上去，我們先約明天早上，好不好？」 ✔具體承諾，比模糊承諾更有力量 「等一下」對大人是緩兵之計，對孩子卻是懸在空中的失望 「姑姑飯切下去煮就出門」才是他可以抓得住的信任。 ✔真的做不到，就勇敢面對 別說「你剛剛都沒提醒我」這種甩鍋的話，就誠實說：「阿公臨時有事，我們改在家玩積木好嗎？」 孩子不是不能接受改變，他們只是不能接受被敷衍 孩子不是不懂道理，是不懂為什麼你說了不算，如果連你都騙他，他要去哪裡學誠實？ 你也曾經是那個「被敷衍的小孩」嗎？ 你希望自己成為怎樣的大人？ 來IG看更多文章 育兒這條路，小羊和你一起走 ☞分享給妳所有的媽咪朋友 ☞存起來避免找不到 ☞感情勉強不來喜歡再追我 一起快樂育兒共學共玩 你還有什麼頭很痛的育兒問題嗎？ 歡迎提問增加腦力激盪❤️ #薯條的成長日誌 #小羊給你問 #脆文轉圖 #育兒生活 #幼教老師 #保姆日常 #正向教養 #親子互動 #earlychildhoodeducation

【毛孩也可能吃下塑膠？】塑膠微粒對寵物健康的5大威脅與預防方法 ⚠️

近年來「塑膠微粒」議題逐漸被重視，不只是海洋污染、人體風險，其實你家的毛孩每天也可能無意間攝入塑膠微粒！ 📌 從舔地板、吃飯、啃玩具，到用鼻子接觸化學殘留物品——毛孩正活在你看不見的塑膠世界裡。 這篇文章帶你了解： 🧴什麼是塑膠微粒？為什麼毛孩會吃下肚？ 塑膠微粒（Microplastics）是指小於5毫米的塑膠碎片，常見來源包括： 毛孩會用嘴巴探索世界，舔地板、啃玩具、吃飯…都是潛在攝入途徑。 ⚠️ 塑膠微粒對毛孩的5大健康威脅 1️⃣ 腸胃不適與阻塞 塑膠無法被毛孩腸胃消化，可能造成： 2️⃣ 肝腎代謝系統負擔 塑膠微粒容易吸附化學毒素（如雙酚A、鄰苯二甲酸酯），長期累積會加重肝臟與腎臟負擔，甚至導致慢性炎症。 3️⃣ 內分泌與荷爾蒙干擾 部分塑膠成分為環境荷爾蒙（Endocrine Disruptors），會： 4️⃣ 行為與神經系統影響（研究中） 有研究發現，塑膠微粒暴露與動物行為改變、神經傳導異常可能存在關聯，雖尚未定論，但已引起學術界關注。 5️⃣ 皮膚過敏與免疫力下降 長期處於高化學殘留的環境，毛孩更容易出現： ✅ 主人可以怎麼幫毛孩遠離塑膠微粒？ 以下是獸醫與環保組織推薦的日常改善方式： ✔ 使用天然植萃清潔用品 ✅ 不含合成聚合物、無毒無殘留✅ 讓毛孩舔地板、接觸碗具都更安心 🔎 推薦使用：bonbon.pet 植萃地板清潔劑 / 天然洗碗精 ✔ 定期清洗寵物用品，避免老化塑膠殘留 水碗、玩具、碗架若出現刮痕或掉屑，建議更換為： ✔ 選擇有環保標章或無毒檢驗的產品 例如 SGS 認證、ECOCERT、無塑認證標章，可降低攝入風險。 🐾 你家有「環保毛孩」嗎？ 📣 很多毛孩的過敏、腸胃不適、甚至皮膚病，其實可能和環境中的塑膠微粒有關！ 與其等生病後才處理，不如從日常清潔與選品開始，給毛孩一個更純淨的生活空間。 🛒 立即選購無塑安心清潔組 🌿 bonbon.pet 植萃系列 — 給毛孩無負擔的守護！ 蹦蹦跳 寵物家庭用/植萃泡沫洗碗精500ML 👉 點我去看看🔗

大眾占卜｜高頻存有想對你說...

⁽ ⁽ଘ 大眾占卜 ଓ⁾⁾ ✧˖高頻存有想對你說…˖✧—————— ฅ՞• •՞ฅ ———————𝙃𝙞 𝙄 𝙖𝙢 𝙇𝙤𝙪𝙞𝙨.你也可以叫我儒喔 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶請依造自己的直覺選擇其中一項 也可複選 𝟭 𝟮 𝟯......—————— ฅ՞• •՞ฅ ———————𝟭.你不需要向外尋找真理，它從未離開過你。這個世界充滿各種聲音，每個人都有自己的信仰、經驗、學習過程，但所有的智慧，都只是指引你回到自己內在的答案。當你靜下心，感受內在的寧靜，那些被你忽略的直覺與指引，會開始浮現。你可能會發現，許多困擾你的問題，早已在內心深處有了答案，只是你過去選擇忽略，或不敢相信自己的感受。不要害怕質疑，因為真正的覺醒不是盲目的相信，而是經過內心確認後的篤定。讓你的心像一面湖水，當它平靜時，倒映出最真實的世界，而當它混亂時，則會被外界的干擾掩蓋。無論你在尋找什麼，請記住，你的內在本來就擁有所有的智慧，只是你願不願意去聆聽。—————— ฅ՞• •՞ฅ ———————𝟮.每個人的能量場，都在影響著世界。無論你是否意識到，你的思維、情緒、行動，甚至只是你在某個地方出現，都會對周圍產生影響。有時候，你可能覺得自己渺小，覺得自己無法改變世界，但其實，真正的影響力從來不是來自外在的權力，而是來自於你如何活出自己。你的一句話，可能會改變某個人的想法；你的一個微笑，可能會溫暖某個人的一天；你的一個決定，可能會帶動一連串的影響，遠超過你的想像。當你選擇愛與善意，你就成為光的傳遞者。而當你選擇相信自己，你將發現，你的存在，本身就是世界的一部分，你的每一個選擇，都在創造未來的可能性。所以，不要低估自己，因為你的一舉一動，都比你想像的更有力量。—————— ฅ՞• •՞ฅ ———————𝟯.人類的世界充滿二元對立：對與錯、善與惡、成功與失敗。但真正的智慧，不在於選邊站，而是在於超越它。你是否曾經因為害怕做錯選擇，而猶豫不決？是否曾經因為別人的評價，而懷疑自己？其實，「對與錯」本身，很多時候只是視角的不同，而非絕對的真理。世界是流動的，每個人的道路都是獨一無二的。即使你今天做了一個決定，未來你可能會發現，那並不是最好的選擇，但這並不代表你錯了，而是代表你成長了。當你放下對錯的執著，當你接受生命中的變化，你才會發現，真正的自由，不是來自完美，而是來自於無懼前行。不要讓過去的選擇困住自己，也不要讓未來的未知嚇倒自己，因為你一直都擁有重新選擇的機會。—————— ฅ՞• •՞ฅ ———————✧˖ 溫馨提醒 ˖✧大眾占卜對應著是大眾的能量不一定能夠100%對應到你的訊息如需專屬個人占卜可私訊預約https://linktr.ee/louisvivalavida喜歡記得訂閱追蹤點愛心才不會錯過更多文章、測驗喔 ⁽⁽ଘ( ˙꒳˙ )ଓ⁾⁾#占卜#能量繪圖#大眾占卜#金錢靈氣#靈性高ㄆㄧㄣ

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