中和驚見24H秘密基地！IN FUN自助包廂，電動麻將、超過60款桌遊無限暢玩，還能爽帶外食！夜貓子、聚會懶人絕對愛死的

姐妹們，你們是不是也跟我一樣，每次想跟朋友臨時起意揪一團，就開始為了「要去哪」而無限焦慮？🤯 咖啡廳聊天怕吵到別人，待一下就被眼神關切；去餐廳又有時間限制，話都還沒講完就要被趕走；想打個麻將或玩桌遊，家裡又沒那麼大空間… 那種「全世界都找不到一個完美容身之處」的感覺，真的讓人超emo的！🥲 但！是！如果我跟妳說，我找到了一個超級無敵神的秘密基地，一個專屬於我們自己的小天地，24小時不打烊，想待多久就待多久，還能光明正大帶外食進去爽吃，妳相信嗎？嘿嘿，別再懷疑人生了，這個夢幻逸地真的存在！就是它——IN FUN 中和24小時包廂式自助桌遊店！🎉 踏入未來世界！高科技感自助冒險啟程 第一次聽到「自助桌遊店」，我腦中還想說是不是像自助洗衣店那樣，自己投錢、自己拿遊戲？nonono，各位觀眾，這裡的「自助」是充滿科技感跟絕對自由的代名詞！😎 一走進 IN FUN，迎接你的不是店員，而是一台超有未來感的自助機台。整個空間明亮乾淨，設計感十足，完全沒有傳統桌遊店那種昏暗擁擠的感覺。操作起來也超級簡單，就像在電影院買票一樣，在螢幕上點選你想要的包廂大小、預計使用時間，然後用手機支付掃個碼，就搞定了！整個過程不到三分鐘，連跟人對話都不用，對於我這種有時候只想跟朋友獨處、不太想社交的人來說，簡直是天堂級的設計！🙌 當然，如果你是個計畫通，也可以直接下載他們的專屬APP，在家裡翹著二腳、敷著面膜就把包廂預約好。時間一到，人直接出現就好，是不是有夠懶人福音？😂 想像一下，半夜三點突然想打麻將，或是跟另一半吵架需要一個冷靜的空間（？），隨時隨地APP按一按，一個專屬你的避風港就準備好了，這安全感真的無價！ 「喀！」一聲，專屬於我們的世界誕生了 拿到機台印出來的收據，上面會有你的包廂號碼跟一組密碼。找到對應的門牌，按下密碼，「喀」的一聲門鎖打開，那一瞬間真的有種「即將進入專屬小天地」的儀式感！✨ 推開門，我真的忍不住「哇～」了出來！🤩 這根本不是什麼桌遊店，這是一個五臟俱全的私人招待所吧！柔軟舒適的沙發讓人想立刻陷進去，牆邊的藍牙音響已經準備好要播放我們的專屬歌單，還有最重要的，獨立的變頻冷暖氣！不管是夏天熱到融化還是冬天冷到發抖，這裡永遠都是最舒服的溫度。 而最最最吸睛的，絕對是那張看起來就超厲害的「過山車電動麻將桌」！ 洗牌的聲音嘩啦啦的，聽起來比任何ASMR都還療癒。牌自動堆疊、升上來的過程，順暢到不行，完全是科技改變生活的最佳典範。就算你像我一樣，只是個麻將幼幼班，光是看著它運作，都覺得超級好玩！🤣 大包廂裡甚至還有50吋的連網大電視，下次姐妹們的慶生派對，直接帶來接個Switch打Just Dance，或是投影播放偶像的演唱會，氣氛絕對嗨到最高點！而且，最重要的一點是，這裡的收費是算「包廂」而不是算「人頭」，所以不管你是自己一個人來享受寧靜時光，還是揪了三五好友一起來開趴，價格都一樣，CP值直接衝破天際！🚀 無限暢飲吧台與桌遊山，快樂就是這麼簡單 把包包安頓好後，我們的下一個目標就是公共區域的探險！IN FUN 最佛心的一點，就是提供免費的自助飲料吧。☕️ 從提神的咖啡、暖心的熱茶，到冰涼的汽水、果汁，冷飲熱飲一應俱全，而且是無限暢飲！不用再邊玩邊算飲料錢，想喝什麼，走出去按一下就有，這種隨心所欲的感覺真的太棒了。 1F放置的是讓人選擇困難症發作的「桌遊牆」！ 整整齊齊地陳列了超過60款免費的桌遊，從考驗心機的策略遊戲、炒熱氣氛的派對遊戲，到簡單好上手的闔家歡樂款，應有盡有。每次來都可以挑戰一款新的遊戲，完全不用怕玩膩。我們那天就抱了三四款遊戲回包廂，準備來一場腦力與友誼的終極大考驗！🧠 整個流程就是這麼順暢自然：開好包廂，放好東西，去倒杯飲料，再選個喜歡的桌遊，關上門，接下來的時間就完完全全屬於我們自己了。沒有外人打擾，想大笑就大笑，想聊八卦就聊八卦，這種百分之百的隱私跟自由，實在太奢侈、太享受了！ 宵夜場的最高境界：美食配麻將，人生無憾！ 說到聚會，怎麼能少了美食呢？這就是 IN FUN 最讓我感動到想哭的超級大優點——可以攜帶外食！而且是「任何外食」！🍕🍣🍔 這代表什麼？這代表你可以叫你最愛的鹹酥雞、訂巷口最好吃的麻辣燙、或是請外送平台送來一杯全糖的珍珠奶茶，然後在你的專屬包廂裡，一邊打麻將、一邊玩桌遊、一邊大快朵頤！再也不用遷就餐廳的菜單，想吃什麼就吃什麼，這才是真正的「賓至如歸」啊！ 更扯的是，吃完的垃圾完全不用自己處理！🤯 只要把它們好好地放在包廂內的垃圾桶，就可以拍拍屁股走人。不用分類、不用追垃圾車，這對於我們這種玩樂一時爽，整理火葬場的懶人來說，簡直是上帝派來的禮物！IN FUN 真的把「讓你好好的放鬆享樂」這件事，做到了極致。 那天我們從下午兩點待到五點半，打了八圈麻將，玩了兩輪桌遊，叫了一大袋鹹酥雞配冰火茶，聊了好多平常沒空說的垃圾話。在那個與世隔絕的小空間裡，時間好像都變慢了，所有的壓力跟煩惱都被隔絕在門外，只剩下最純粹的快樂跟陪伴。 IN FUN 真的徹底顛覆了我對聚會場所的想像 它不只是一個桌遊店或麻將館，它更像是一個「24小時營業的共享客廳」，一個隨時為你敞開大門的秘密基地。用科技解決了預約跟入場的麻煩，用貼心的設計提供了絕對的隱私跟舒適，再用無限暢飲、免費桌遊跟外食友善的規則，給了我們最大的自由。 如果你厭倦了每次聚會都要想破頭找地點，如果你渴望一個能跟朋友徹底放鬆、不受打擾的空間，那請你務必、立刻、馬上！把 IN FUN 加到你的口袋名單裡。相信我，只要體驗過一次，你絕對會愛上這個讓人嗨到不想回家的快樂天堂！💖

每天都好累…，一噴情緒秒降溫，一瓶噴身體，一瓶噴空間，比香水還迷人的香氛噴霧組，TGCLIFE香氛噴霧隨時感受被接住感覺

在這個總是要我們堅強的世界裡，我們學會了沉默、學會了自己扛情緒，久了，好像也忘了怎麼「被接住」。但你知道嗎？其實有時候我們想要的並不多，只是一種-當你累了有個溫柔的力量能包住你、不說話也懂你的那種安心。TGCLIFE香氛噴霧，就是這樣的存在。TGCLIFE保濕香氛噴霧、TGCLIFE極淨香氛噴霧超貼心，一瓶照顧好膚質，一瓶讓整個房間沉靜下來。像是心情很煩時，回家先噴極淨香氛噴霧，整個空氣都變得好安穩。洗完臉後再保濕香氛噴霧那瓶，肌膚水潤、香氣也好舒服，整個人都被溫柔抱住的感覺。就像有一雙看不見的手，在最累的時候輕輕托住你、不讓你情緒低落。 TGCLIFE是一個來自台灣的品牌，從在地出發，用很真誠的方式在社群上和大家分享，甚至開放微商代理，一起把這份溫柔與陪伴的力量擴散出去。 TGCLIFE的產品全部都經過 SGS 檢驗，對我們來說最實際的就是用了不用擔心成分不明，肌膚安心、心情也安心。品牌有三款香氛產品很受歡迎，像「深芊之境擴香組」用的是法國進口香料，搭配天然揮發液，聞起來舒服、用起來安心，連孕媽咪也可以放心使用！而我特別愛香氛噴霧組的兩瓶香氛噴霧，一瓶是保濕香氛噴霧，一瓶是極淨香氛噴霧。它們不是為了什麼大場合才用的香，而是適合日常中在你焦慮、疲憊、需要放鬆或提振的每一刻。 其實TGCLIFE的創辦人朵拉，原本是高壓業務，每天忙到沒時間照顧自己，情緒也是一波波來。直到有一天，她遇見了那個願意理解她、不急著改變她的靈魂伴侶，才第一次體會到「被接住」的感覺。這感覺讓她決定，用香氣把這份無聲的理解傳遞下去。甚至還特地飛到法國學習專業知識，因為她相信要做出真正有感的產品，就要親自了解、親手打造。這對我們消費者來說，不只是更專業、更國際，也更有信任感。 她不想做只能穿去晚宴的香水，也不是走過路過的香味，而要創造一種陪伴，心裡偷偷期待有人懂你的朋友能被慰藉，在需要的時候能接住你，在日常任何時刻都可以輕輕依靠的香氛。讓氣味，成為心裡的柔軟角落。 為什麼TGCLIFE的香氣會那麼動人？ 因為它的每一滴香氛，都來自奇華頓，這是全球頂級香精製造商，也正是CHANEL、GUCCI、DIOR等高級香水的原料供應商。 他們香氣調和的技術，經過了法國IFRA國際香氛認證，讓人享受香氣的同時也能享有安全保障。更透過自家獨家的萃取技術讓香氣自然持久又層次分明，沒有香精味的廉價感，只有舒服自然的「貼近」。 TGCLIFE 噴霧組光是外盒就讓人眼睛發亮，是那種淺色系、摸起來超厚實的木盒，很有手作木工那種溫潤感，搭配金色小鎖頭，簡直像是在打開某個私藏寶盒。上面還綁了個咖啡色的蝴蝶結，有種低調、沉穩卻優雅的氣質。 你知道那種「我值得被好好對待」的感覺嗎？收到這組，就像是幫自己送上一份香氣儀式感。不是一般小禮盒，是認真到像在送生日禮給自己那種規格，很有儀式感。 打開木盒的瞬間更是驚喜，裡面的瓶子不是亂放的喔，是有整齊卡進絨布底座的那種精緻擺放。瓶身面對的地方也用絨布墊材護住正面，就像高級腕錶或香水盒那樣。 最上面還有一層設計感十足的防撞保護紙板，抽開那一刻，會有種「揭開小驚喜」的感覺。然後會看到裡面放著一張印刷超美的說明卡，紙質、排版都有在用心，讓整體質感再升一階。 空間用的極淨香氛噴霧是金色鏡面瓶，超像某種氣場全開的氣味守護者，很奢、很亮眼，放在家裡有點像擺設精品。 肌膚用的保濕香氛噴霧則是銀色鏡面瓶，帶一點科技未來感，超乾淨又時尚，放在包包裡能隨時拿出來補香。 TGCLIFE不只是用了頂級香精，連瓶身都讓人驚艷，來自航太零件等級的技術，搭配專屬開模與實驗超過5,000次以上的噴頭測試，為的是每次噴灑都剛剛好、均勻無誤差。這不只是質感，是一種「細節就是尊重」的溫柔。 每一款香味背後也都藏著她希望帶給你的那一句話：你不用撐得這麼辛苦，我在這裡。對我們這些愛美又愛安心的人來說，就是多了一層法式浪漫的堅持，不是那種空有包裝沒靈魂的感覺。 這樣的瓶身除了基本的隔絕陽光、保護精油活性之外，拿起來的手感真的會讓人有一種信任和安心。不是那種輕飄飄的噴霧，而是你一握就知道這瓶不是來鬧的，它真的有料、有心設計、有質地！而且瓶底也印有完整的製造資訊與保存期限，不是那種黏貼貼紙的馬虎設計，是直接燙印在瓶底，質感爆表！ 這麼精美的包裝拿去送人也超加分，不用再多說什麼「這是我特別挑的喔」，光盒子一出現，就讓對方有種「是什麼高級東西！」的眼神。完全像是收到了某種珠寶禮盒，收到的人百分百會記得這一份禮物！ 你有沒有那種感覺，有時候人累的不只是身體，空氣也好像需要深呼吸？TGCLIFE 這組雙噴霧真的很可以！ 一瓶照顧你的肌膚，另一瓶守護你的空間，就像一個隨時給你水潤的擁抱，一個在家給你安心的環境。肌膚和空氣都被照顧好後，連情緒都鬆一口氣。 保濕香氛噴霧（100ml），是我每天早上出門前最依賴的香氣。 它的靈感來自馬爾地夫的海風與玫瑰，前調的柳丁與橘子清爽得像陽光灑進窗戶，中調是舒服的棉花與薰衣草，後調有種被擁抱的琥珀與雪松溫度。 最棒的是，它可以直接噴在臉上、身體、甚至頭髮，完全無酒精，裡面還加了胺基酸與大馬士革玫瑰純露，保濕、舒緩、安心，一起來，剛剛好。 而且很貼心，嬰兒、孕婦、毛孩都能安心用，完全無毒、無負擔，臉部也能噴，真的有夠萬用。 這瓶就是那種…你妝前需要它、午後想醒醒腦需要它、出門補香氣也要它。重點是香味真的太迷人，像馬爾地夫的海風＋玫瑰的柔情在你身上跳舞。 一噴整個人從乾乾的臉、毛躁的髮尾，到曬了一天的小腿，都瞬間水潤起來，還帶點淡淡性感香氣，氣場跟氣色一起升級！ 我最近真的離不開這瓶香氛保濕噴霧耶！早上出門前噴一下，妝變超服貼、整個人還香香的。上班冷氣吹整天臉乾乾的，我就拿出來往臉上噴幾下，補水又能給自己充電！而且它香味不會太重，約會前補噴也不怕尷尬，氣質小升級那種！最重要是小小一瓶超好帶，包包一放隨時都能救急，見朋友、臨時出門、太熱都靠它搞定。 另一瓶極淨香氛噴霧（100ml），是我回到家後的秘密儀式。 適用在空間、衣物、枕頭甚至車內，只要一噴，那種森林般的安靜與木質的涼意，就像把雜念清空。 百里香、柏樹、香根草構築出一個可以安心呼吸的空間，讓人好像被森林接住一樣，很靜、很深、很療癒。 添加尤加利精油＋銀離子，不只聞起來療癒，還能真的幫你淨化空氣、調整氣味！ 這瓶有種把房間變成森林的神奇感，一打開門噴兩下，立刻有種空氣被刷乾淨的感覺，好像把煩悶的氣味跟心情一起丟掉。 不管是工作完回到家、毛孩尿墊剛換過，還是臥室悶了一整天，這瓶都能幫你清新 reset。 但記得：它是空間用的，不能直接噴皮膚或寵物喔！ 這瓶能創造睡前儀式感，回家準備放鬆、滑手機、進入追劇模式前，先讓房間靜靜地變乾淨，噴完就像拉上隱形的帳篷，把一整天的疲憊鎖在外面，房間只剩你和香氣。 我是那種不輕易說累、也不習慣麻煩別人的人；常常在夜裡想要有一個擁抱但說不出口，而TGCLIFE就像是安靜在你身邊、默默陪著的朋友，讓我感受到很真實、很溫暖。那股氣味就像理解一樣，輕輕包圍上來。 香氣，是一種溫柔的語言。TGCLIFE噴霧香味的陪伴也接住每個情緒的轉角。 也許人生不總是順遂，但有時候一噴就夠了。 這不是一組香氛噴霧，TGCLIFE保濕香氛噴霧、極淨香氛噴霧根本是香氛界的精品組合。噴得舒服，拿得開心，看了也賞心悅目，難怪會讓人一次就愛上。 如果最近覺得有點累、想被理解一下、想在日常中找到一點陪伴感的人，超推薦親自試試這兩瓶，能感受到它想陪你過生活那樣，默默地，卻很有力。妳會知道原來「安心」是可以噴出來的。 官方 IG : @TGCLIFE_CO 

【Podcast專訪】轉職不只是選擇，從職業軍人到澳門市場部的職場啟示

在這個全球化與數位化高度發展的時代，許多上班族與年輕人開始思考：人生是否只有一種軌跡？我們是否必須安於熟悉的產業，還是能勇敢嘗試轉職、跨產業，甚至挑戰海外工作？ 在《下班聊個天》Podcast 的訪談中，全哥分享了自己戲劇化的人生轉折——從職業軍人，到澳門賭場貴賓廳的公關與市場部專員。他的故事充滿跨產業挑戰、職場震撼教育，以及十年海外工作的成長養分。 軍旅生涯的起點：紀律與抗壓性的鍛鍊 全哥 18 歲就選擇簽下志願役，進入軍中。他笑著說，這決定並非家人的期待，反而是叛逆的展現。家人覺得當警察、讀書才是正途，但他偏要證明自己「吃得了苦」。 四年的軍旅生活，讓他歷練了紀律、體能、抗壓性，也讓他在國安局服務時，接觸到重要的護衛任務。這段經歷雖然不是典型的辦公室工作，但卻成為他後來職涯轉型的隱形資產——在高度壓力下保持冷靜，並且能快速執行。 偶然的契機：茶餐廳報紙改變了一生 退伍後，他跟朋友到港澳旅遊。在澳門的一間茶餐廳，他隨手翻開桌上的報紙，看到一則「貴賓廳招聘會」的廣告。抱著「試試看」的心態，他隔天就走進會場。 「我本來只是想當一個經驗，結果沒想到第一次面試就直接錄取。」全哥回憶。 這份工作看似與軍旅毫無相關，卻成為他人生跨產業的第一步。他也第一次感受到：有些人生的轉折，往往不是計劃出來的，而是來自於一個「敢不敢踏出那一步」的勇氣。 貴賓廳公關：高壓中的細節與觀察力 澳門賭場的貴賓廳，是高度奢華與高壓並存的環境。作為公關，他需要： 「有時候不是要你多會講話，而是要在客人需要前，主動遞上紙巾、引導方向，甚至幫忙開門。」全哥說。這些細節服務，看似微小，卻是贏得信任與小費的關鍵。 三個月內，他靠著觀察力與應對進退，快速融入了這個跨產業的新角色。 學會語言：廣東話的自學與適應 剛到澳門時，他完全聽不懂廣東話。第一次接待香港客戶時，因為語言不通，對方直接要求換人，讓他備感挫折。但這反而激發了他拼命學習的決心。他下班後狂看港劇、電影《古惑仔》，一邊聽廣東話一邊對照字幕，短短三個月，就能大致聽懂溝通。 這段過程告訴我們：跨產業或海外工作，語言永遠是第一道門檻，而「被迫」往往是最快的學習方式。 跨足市場部：挑戰業績與人脈經營 做了三年公關後，全哥決定挑戰更高難度的「市場部」。這份工作核心是拉客人、創造業績。他沒有背景、沒有資源，卻對主管直言：「給我三個月時間，如果跑不到 16 億港幣的業績，我自動離職。」 這種自信與決心，來自於他軍旅鍛鍊的紀律，也來自於多年公關磨練的細膩觀察。最終，他在陌生的產業中打開局面，成功站穩市場部的腳步。 海外工作的震撼教育 十年的澳門生活，不只是職涯挑戰，更是人生的震撼教育。 這些經歷，讓他深刻理解到，海外工作並非光鮮亮麗，而是必須在壓力與不確定中找到自我定位。 從職業軍人到澳門賭場公關，再到市場部專員，全哥的十年旅程，是一段跨產業轉職與海外工作的最佳教材。他證明了：只要敢於嘗試，每一次跳脫舒適圈，都可能成為塑造自己獨特職涯的養分。 如果你正站在人生的十字路口，或許全哥的故事能啟發你：不要害怕轉職，不要懼怕跨產業，也不要拒絕海外工作的機會。因為那看似偶然的一次選擇，可能就是你成長的關鍵起點。 在澳門度過十年跨產業、轉職與海外工作的挑戰後，全哥因疫情回到台灣，開始展開全新的人生篇章。他現在專注於 短影音創作，以真實、幽默又接地氣的方式分享職場與生活故事。 全哥不泉 這篇文章為《下班聊個天》第98集從職業軍人到澳門貴賓廳，跨產業轉職與海外工作的十年震撼教育，更詳細的內容，歡迎收聽 《下班聊個天》Podcast 節目，每週一與週四固定更新上架。

【選書】「把自己流放到外地」 旅行其實應該是一件更有儀式感的事情—《絲路分手旅行》

如果我能抵達地理的邊界，我就有能力走到愛情的盡頭。「從今以後 只要能夠傷害你，讓你痛苦的事，我都會盡量去做。」完成了旅行，我就能消弭你的預言，你留在我身上的最後一個東西也即將銷解。 對於交通相對便利的現代人來說，「旅行」已經是常見的休閒娛樂，我們或許每天都能夠看到朋友在社群平台上發布正在海外旅遊的種種訊息，有些人也會把出國旅行當成例行公事，為自己訂下「每年出國N次」的目標。然而，把自己流放到一個陌生的地區，或許從來都不是一件容易的事，它本身甚至帶有某種「儀式性」，也因為這種特殊的感知經驗，讓旅行有時會因為一件事情的結束而展開，而它本身的「結束」則象徵著另一種新的旅程。 紀念結束的旅行 本身的結束卻是另一個開始 在《絲路分手旅行》中描述的這場旅行，就是屬於這類；它起源於一段戀情的結束，是作者李桐豪在自己29歲的最後一個月所展開的冒險，並且將在旅程結束後，迎來30歲的新生命。此外，由於與前任在經濟與生活觀念的差異、爭吵，它也成為了作者在與過去的一切「分手」的同時，破除預言的挑戰。被看衰將在30歲窮困潦倒，他卻在這個時間點橫跨了整個中國，來到某種意義上的世界盡頭，儘管旅費確實拮据，在經歷完整趟旅程、看遍了那些在經典、小說上描述的風景，詛咒卻成了祝福，而他也終將心甘情願地繼續接下來的人生。 距離書中描述的千禧年前後，已經過了20年，以中國近代發展的速度來猜測，許多風景大概已經完全不同；但這並不妨礙我們走進作者的這趟旅程當中，更何況他還放了一些照片在裡面，讓讀者也能看見他所經歷的片段。看到有讀者分享，覺得重點在於「分手」，所以「把絲路換成其他荒涼的地方」也無妨，但玄奘的取經或許也能對應著作者對於內心平靜、放下執著的追求，他們都因這趟旅程的經歷而改變，並且在旅程的終點獲得了一些什麼。 重新回到不那麼方便的年代 體會「旅行的意義」 看過李桐豪的《紅房子》、《子彈與玫瑰》，但《絲路分手旅行》所揭露的其實是另一個更私密的作者，儘管其中充斥著「不正經」的文句，卻也展現出更真實的他，甚至因此讓他在笑鬧底下的暗潮洶湧變得更加明顯。在這個旅行已經日常化的現代，李桐豪這趟可以說是克難、拮据的旅程，也多少把旅行曾經具備的意義帶回到讀者面前，藉由把自己短暫流放到異地的儀式與試煉，儘管終究會回到原處，我們卻也將不再是出發時的那個自己。

「能讓你不斷進步的人只有你自己」

雖然很多時候，追求的目標能不能完成，不是只取決於自己，還必須透過一些剛剛好的機運才能達成，但是成長，一直都只取決於自己。​ 然而對於成長，我們總是想盡辦法去找各式各樣的秘訣和門路，無論是看書、聽演講、閱讀網路上自我成長的文章，又或者是從高手那裡取經。​ ​但是最後，能不能有所成長，並不在於我們看了多少或聽了多少，而在於我們自己做了多少，實際嘗試了多少，終歸還是回到了自己身上。​ 在開始追尋目標以後，我因此實踐了很多想法，讓原本只處於腦海裡的點子或計畫成真，也成為了一種習慣，一個念頭若是一直沒有被我實現，我反而還會感到焦慮。​ ​覺得怎麼可以那麼長時間讓一個念頭只是念頭，不能再繼續這樣下去了，得盡快時見看看才行，如果不做看看就不可能會知道在實行的前方會有什麼，不能只是一直把它放在腦袋裡，那樣不管多久它都還只是一個想法而已。​ ​在我習慣了有什麼想法就趕快拿去實踐以後，我開始注意到和我一起追尋目標的夥伴，他經常提及的一件事。​ ​他知道能夠實際行動的、努力一步步靠近目標的、尋求成長精進自我、讓自己不斷進化的，就只有自己而已。​沒有人可以替自己做，就算別人給了任何的建議，如何鼓舞支持我們，真正能去做，使自己持續進步的，從來就只有自己。​​​ 因此他一直以來都拚了命的努力，很積極的挑戰新事物，不斷得超越自我，達成了很多不可能，他從來沒有停下，一直都在成長的路上，一直也都在追尋目標的路上。​​ 每一次想起那些話，都能使我繼續埋頭努力，無論向著目標奔赴的途中，有多少努力都徒勞了，或是還沒能得到結果。​​​ 大部分時候似乎也都沒能獲得什麼成果，也總覺得自己怎麼向前邁進還是沒能更接近目標，可是曾經的付出，讓我確確實實的成長了，那些進步都是看得見的，也絕對不會騙人。 ​​​儘管距離目標還很遠，但是能繼續為了目標努力、做出改變、試圖移開眼前的阻礙的，只有自己才能去做，也只有自己能做到。 ​​​因為秉持著這個想法，在文字帳號越來越難經營的這兩年，我依然堅持到了現在，也因為堅持至今，我才得以在今年遇見特別熱烈支持我的讀者，突然出現了好幾位鐵粉，更新的作品也會固定被他們轉發分享。​​​ 當然啦，現在回過頭看以前的文章，就可以很清楚的看見自己的進步，而這麼清晰可見的成長，都來自於自己的努力。 我們常常都想從外界求取成長的方法，也常常會想從前人的經驗裡找到加速成長的秘訣，可是看了再多的方法，獲得了多少別人的經驗和建議，都比不上自己親自嘗試摸索過後的成長。​​​ 別人再如何推著你前進，再如何替你加油吶喊，能夠真正讓你前進並且有所成長的永遠都只有自己，而那些進步也全都屬於自己。​​​ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

塔麻可吉怎麼玩？Tamagotchi最詳細的手把手教學，養出麻美吉要這樣做！

經過編輯日以繼夜研究，我中於有點搞懂了！從孵蛋開始，一步步教你怎麼餵食、清潔、玩遊戲、照顧心情，還有累積細胞元素的小技巧，讓你的角色健康成長。最重要的是，我們還會示範怎麼養出經典角色麻美吉！不管你是新手還是老玩家，都能跟著手把手攻略，一邊玩一邊打造屬於自己的小宇宙，享受養塔麻可吉的樂趣。 塔麻可吉怎麼玩？ 孵蛋開始 一開始，你按下轉盤（Zoom Dial）就會觸發 Egg Bang，你的新塔麻可吉蛋就會「蹦」出來，開始孵化。這個過程就像你在開啟一個屬於你的小宇宙，蛋裡的小生命正在慢慢成長。孵蛋時，你不用一直操作，只要保持耐心觀察蛋的變化，有時蛋會發出小動作或聲音，提示你它快要孵化了。 成長階段一：Baby（寶寶） 蛋孵出後就是 Baby 階段，這時塔麻可吉最脆弱，需要密切照顧： 餵食：通常會以小點心（Snack）為主，保持飽足和快樂 心情：透過互動或小遊戲讓寶寶開心 清潔：保持場景乾淨，定期清理便便，避免生病 寶寶階段大約持續幾天（遊戲內時間），是累積基本飢餓值與快樂值的關鍵時期，這會影響他未來進化成什麼方向。 成長階段二：Kid（幼兒 / 小孩） 寶寶長大後會進入 Kid 階段，這個階段開始有更多互動選項： 餵食：可以開始餵主餐（Meal），幫助他健康成長 心情：繼續玩迷你遊戲或餵點心提升快樂 細胞觀察：可以開始查看飢餓值與快樂值，了解角色狀態 行為發展：Kid 階段的表現會影響下一階段 Adult 的成長方向，例如吃的食物和快樂值會決定角色可能是陸地、水域還是天空系。 Kid 階段是角色個性和外觀開始明顯形成的時期，也是累積「食物細胞」的關鍵階段。 成長階段三：Young（少年 / 青年） Kid 長大後會變成 Young 階段，開始更接近成人外觀，養成重點也稍微改變： 心情保持高：快樂值高更容易進化成高級或稀有角色 健康維持：依舊需要定期餵食和清理便便 互動連線：這時可以和其他 Paradise 裝置連線，有機會產生寶寶蛋 進化方向：Young 階段累積的飢餓與快樂值會直接影響 Adult 階段的最終角色 Young 階段也是開始挑戰特殊角色或稀有角色的關鍵時期，如果你想養出像麻美吉或咪咪吉這種經典角色，就是在這個階段做好準備。 成長階段四：Adult（成人） 最後，塔麻可吉長大成 Adult 階段，會完全定型： 外觀決定：這時的外觀、顏色、特徵都固定 角色類型確定：取決於前面各階段的餵食、快樂值和照護表現 可以繁殖：Adult 可以和其他裝置連線生出下一代蛋 進一步互動：放回場景裡自由活動，開始累積新的互動與 GP Adult 階段也是你評估自己養成成果的時候，看前面幾個階段的照護是不是到位。 主要養成場景 你的塔麻可吉會在小行星上長大，目前有陸地、水域和天空三種場景，剛開始只會出現一種，但隨著養的角色越多，其他場景也會慢慢解鎖，讓你能培育不同類型的角色。 餵食、玩樂與清潔 你可以進入角色視角餵食，主餐維持飢餓值，點心可以增加心情，而且不同食物會影響角色的外觀和進化方向，比方說吃肉可能長貓型特徵，吃胡蘿蔔可能長兔型，玩樂也能提升快樂值，而保持乾淨則可以避免生病。 預防生病與清理 場景裡會有便便要定期清理，不然角色心情會下降甚至生病。如果生病了就可以進入細胞模式做治療，保持乾淨對角色健康很重要。 細胞觀察 這代特色之一是可以放大到角色的細胞層級，裡面能看到飢餓值、快樂值、種類和身體狀態，如果生病也能在這裡進行治療，非常方便掌握角色狀況。 連線與繁殖 兩台 Paradise 裝置連線後，角色可以互動，有機會生出新一代蛋，孩子會繼承父母的眼睛和身體顏色，組合變化非常多，有時候連線失敗可能還會鬧小脾氣或吵架。 迷你遊戲與點數 玩遊戲不只好玩，也能讓角色快樂、賺 Gotchi Points（GP），這些點數可以用來買食物、玩具或裝飾，幫助你養出更棒的塔麻可吉，也能美化你的場景。 養成重點 想讓塔麻可吉長得好又多種類，就要定期餵食、保持心情高、清理場景、注意細胞狀態，還可以跟朋友互聯培育寶寶，多玩迷你遊戲賺 GP，養到成人後就能放到場景裡，開始下一個蛋的孵化。 小技巧 角色每天會自動睡覺，這段時間不用管也沒問題，如果忙也可以雇保母幫你照顧一天。照顧錯誤（Care Mistakes）有時候也不是壞事，特定角色可能就需要這樣才能出現。 怎麼養出自己想要的角色？ 舉例：麻美吉 蛋孵出後，一定要選 陸地（Land） 場景，這是養出麻美吉的第一步，其他場景就無法出現。 以紅蘿蔔元素為主餵食，對應食物可以這樣搭配： 紅蘿蔔 ×5 蘋果 ×3 蘋果派 ×2 紅蘿蔔沙拉 ×2 這些會累積「紅蘿蔔元素」，確認細胞裡有一個紅蘿蔔元素就對了。 飢餓值或心情值歸零都不行，否則會出現 龍捲風（也就是 Care Mistake），可能影響進化。餵飽一次，細胞會長出一個飯糰元素 心情值全滿，細胞會長出一個太陽元素。 飯糰元素 ≥5 太陽元素 ≥5 達到這個標準，麻美吉就有高機率在成人階段出現。 小提醒： 注意細胞觀察（Tama Cell），隨時確認紅蘿蔔、飯糰和太陽元素數量，避免照護失誤，保持角色健康快樂，麻美吉才會順利誕生呦！ （其他角色可以看下圖） （本文圖片來源：塔麻可吉官網） 養塔麻可吉其實沒有想像中難，只要掌握餵食、清潔、心情和遊戲的小技巧，就能看著你的角色健康成長，還有機會養出麻美吉這種經典角色。趁現在就開始你的塔麻可吉小宇宙，慢慢探索、玩得開心，每一個成長瞬間都超有成就感！ 延伸閱讀： 👉三麗鷗博士才知道！8組三麗鷗好朋友們介紹，Kitty的男性朋友超崇拜她！？ 👉aespa全員淪陷！日本Q萌IP「塔麻可吉Tamagotchi」介紹，成員最愛角色大公開！ 👉用可愛拯救世界！日本爆紅少女心IP「魔法莓莓」♡故事背景、角色介紹一次看！ 撰文編輯 #吉娜娜子 #Tamagotchi #咪咪吉 #塔麻可吉 #塔麻可吉怎麼玩 #塔麻可吉攻略 #塔麻可吉教學 #電子雞 #麻美吉 

聽膩了Kpop重節奏，最適合來點這些魔性療癒歌曲轉換心情！不管畫面還是曲風都令人感到輕盈啊

聽音樂可以改變一整天的感受，想要有愉快輕盈的好心情，趕快來看這些MV吧! AOA 智珉(JIMIN) – CALL YOU BAE (Feat. XIUMIN of EXO) AOA的隊長智珉帶著新歌回歸了～一回歸就是這麼可愛的曲風粉絲怎麼承受的住阿!!搭配上XIUMIN溫柔的歌聲、在MV中智珉有點霸道可愛的互動，看著不知不覺就會微笑了！ SoYou, Kwon Soonil, Park Yongin(Urban Zakapa) – The Space Between 有合作曲女王之稱的Sistar昭宥這首歌當然不能放過啦～這首和美聲團體Urban Zakapa的合作，用輕快旋律搭配上MV中安宰賢與南寶拉因寄錯包裹誤打誤撞的認識、最後漸漸吸引彼此的甜蜜劇情，讓人好希望哪天也可以寄錯包裹一下阿 朴經(PARK KYUNG) – 普通戀愛(Ordinary Love) Block B的朴經有點慵懶又舒適的rap和朴寶藍的合作，歌詞描述男女喜歡上對方心裡的不知所措，而在MV裡朴寶藍和男主角演示出戀愛中一切都變得小心翼翼，用可愛的感覺表達出愛情中的男女~ 白藝潾( Yerin Baek ) – Across the universe （圖片來源: tumblr.com） 和朴智敏一起組成15&的白藝潾，才19歲就能夠詮釋這首抒情卻帶點悲傷的歌曲，溫柔的聲音和暖暖的MV，很適合邊聽邊放空一下午阿～ ZICO – I Am You, You Are Me ​ （圖片來源: tumblr.com） 同樣是Block B的ZICO今年新推出的這首歌曲，用比較抒情的節奏配上ZICO一貫性感的RAP嗓音，MV中也展現了他可愛的一面，學女主角穿的衣服、動作，這種方式的追求也未免太讓人融化了！ Kisum – You & Me (Feat. Jooyoung) 帥氣女RapperKisum一如往常的節拍低音感Rap，加上Jooyoung的感性的聲音，好像可以將Kisum擁在懷中的感覺～歌詞中描述中男女戀愛間的不尋常，MV裡活潑的Kisum和冷靜的Jooyoung漸漸走向彼此，兩種不同風格卻可以配合的如此好聽。 San E – Me You (Feat. Baek Yerin Of 15&) 這首歌的MV就好像在Instagram裡面的人真實的活在世界上，會讓人一直一直看到完呢！San E很特別的Rap聲線，配上15&裡的白藝潾，完美的詮釋了這首抒情歌曲，輕快又特別的MV聽了一整天心情都會好起來！ 聽完這些歌有沒有讓心情都療癒了起來呢？還有什麼好聽的歌也快推薦我吧！ 資料來源： 整理報導

【12星座本週運勢】巨蟹座事業運強，面試有機會成功！獅子座桃花運強，良緣就在你身邊！（6/10~6/16）

牡羊座 整體運：★★★☆☆ 相信一見鍾情的人這週特別得異性歡心，桃花大有開放之勢。財運欠佳，必要時不妨為自己找個軍師。上司稍有不順，則會遷怒於你，工作應謹慎些，以免成為無辜的受害者。貴人星座雙魚座，幸運顏色是芙蓉粉，幸運小物是洋裝。 愛情運：★★★★☆☆ 單身者容易結識笑容甜美、說話幽默的異性朋友；戀愛中的人與戀人約會的機會多。 事業運：★★★☆☆ 與人交流時，切忌滿口大話，一副無所不能、無所不知的樣子，否則你會被打入同事或客戶的拒絕往來戶名單中。 財富運：★★☆☆☆ 金錢上有小麻煩，例如：殺價不成功，進帳延遲、判斷錯誤等等！ 金牛座 整體運：★★★★☆ 無暇顧及愛情，把更多的心思投入到工作中。越是困難的工作越能激起你的興趣，挑戰讓你獲得快樂與滿足，令身邊的人佩服不已。不過，財運不太妙，多留意金錢往來，最好別借錢給別人，小心遭人算計。幸運顏色是香吉士黃，貴人星座是雙子座，幸運小物是背心。 愛情運：★★★☆☆ 外表上看似很灑脫，而內心卻有一點寂寞、孤單的心境。 事業運：★★★★☆ 事業運不錯，適合運用小技巧來達成工作目標，可是最好要聽命行事，一意孤行只會讓完成的部分被上司不斷的修修改改。 財富運：★★★☆☆ 出手大方，荷包有錢不容易留住。適合請客來經營人際關係。 雙子座 整體運：★★★☆☆ 在事情沒有得到證實以前，不可武斷地下結論。向暗戀對象表態後，對方雖然沒有明確地給予答覆，但不代表你沒有機會，繼續堅持下去。投資上不能有半點馬虎，還是看準了機會再下手吧。幸運顏色是富貴紅，貴人星座是天秤座，幸運小物是唇釉。 愛情運：★★★☆☆ 感情運較弱，別吝嗇誇獎對方，多用欣賞的眼光看待另一半，你會被愛包圍喔！ 事業運：★★★☆☆ 行動力有所增強，但不應急躁，保持良好的心態，可提前思考下一步的工作規劃。 財富運：★★☆☆☆ 一出門可能就會亂花錢，回到家卻搞不清楚錢花到哪兒而去了。 巨蟹座 整體運：★★★★☆ 在待人處事上思路清晰，語言精簡得體，求職者能輕鬆應試，有機會獲得理想職位。事業運頗佳，文藝工作者靈感湧現，優美的文章洋洋灑灑揮筆就來，容易受到上級的讚賞。幸運顏色是象牙白，貴人星座是魔羯座，幸運小物是百褶裙。 愛情運：★★★★☆ 戀愛中人特別容易得到伴侶的實質幫助喔！對方別出心裁的花招也能讓你感動。 事業運：★★★★☆ 事業運不錯，忙碌了點，收穫上偏向於名聲方面之事，例如：工作績效受到肯定。 財富運：★★★☆☆ 有接觸到錢財的機會，可是大多是過路財神或是別人的錢啦！ 獅子座 整體運：★★★★☆ 事業運上升，理論與實際相結合，一遇問題都能及時解決。桃花運不錯，單身者多留意身邊對你示好的異性同事，有機會展開美妙情緣。財務狀況不錯，出門在外容易遇到有錢的金主。幸運顏色是草綠色，貴人星座是金牛座，幸運小物是手拿包。 愛情運：★★★★★ 愛情運強強滾！浪漫幸福的色彩濃厚，好好享受這週的美好時光吧！ 事業運：★★★★☆ 事業運還不錯，相對的會顯得忙碌；不過呢，在忙碌中除了可以累積工作經驗外，還能讓自己獲得他人的認同喔！ 財富運：★★★☆☆ 財運順暢，股票族小有收穫，商務談判者有接到訂單的機會。 處女座 整體運：★☆☆☆☆ 行程表安排得密密麻麻，但中途生變的機率高，難以事事順遂你意。不計較、不強求者可過得安穩愜意。財運不佳，消費的慾望強烈，有可能要動用銀行存款或透支消費。幸運顏色是可可色，貴人星座天蠍座，幸運小物是寬褲。 愛情運：★★☆☆☆ 態度固執倔強，說話又毒又狠，小心伴侶心臟受不了哦！ 事業運：★☆☆☆☆ 事業運略差，有點悶悶不樂的感覺，這會讓你想偷懶不想做事，聽點音樂，走動一下可能會好些！ 財富運：★☆☆☆☆ 接受贈與之財恐生是非，賭桌上贏錢會惹人眼紅。 天秤座 整體運：★★★☆☆ 即使工作中出現失誤，也會有貴人幫你打圓場，從而讓你化險為夷。感情方面，單身者會收到意外驚喜，有機會展開一段新戀情。多參加晚上的聚會，易彰顯自己幽默詼諧的一面。幸運顏色是水藍色，貴人星座是牡羊座，幸運小物是丹寧裙。 愛情運：★★★★☆ 愛情運佳，有更多時間陪伴另一半，讓對方備感溫暖，你的付出也有回報。 事業運：★★★☆☆ 多參加同事間的互動活動，會讓你快速融入集體，這樣也更有利於團隊精神的發揮。 財富運：★★☆☆☆ 金錢上受到外力的干擾而產生錯誤的決定，例如：受人慫恿等等。 天蠍座 整體運：★★★★☆ 人多的地方是你的幸運場所，單身者會有奇緣，感情可望進一步發展；戀愛中的人在打情罵俏中感情倍增。工作上因好奇心強烈而有新的發現，對企劃、廣告工作者特別有利。錢財不宜露白，小心被人算計。幸運顏色是瑪瑙黑，貴人星座是射手座，幸運小物是皮鞋。 愛情運：★★★★★ 機緣一級棒！戀愛中人快約心上人去郊外踏青、賞月吧！單身者安排短程旅行，就有機會與情人邂逅喔！ 事業運：★★★★☆ 事業運還不錯，動動你的腦筋，或許會有出乎意料的創意出現。 財富運：★★★☆☆ 動腦生財，有利於在思考該如何開發財源，或許會有不錯的點子浮現。 射手座 整體運：★★☆☆☆ 小心因說話欠妥當而使自己陷入情感風波，對方醋罈子一翻可得讓你吃不了兜著走；確定好理財方向，對你的投資之路頗有好處；金融機構任職者工作顯得越來越辛苦，且稍不留心就會有虧損。幸運顏色是粉紅色，貴人星座是牡羊座，幸運小物是格紋襯衫。 愛情運：★★☆☆☆ 單身者穿粉紅色的衣服可提升戀愛運；有伴侶的人心裡苦悶可找朋友聊聊，會獲得安慰。 事業運：★★☆☆☆ 心直口快，容易因為一時口快說出其他同事的秘密，招惹一些不必要的麻煩。 財富運：★★★☆☆ 最怕與人發生財務紛爭，倘若與人發生財務糾紛容易引發一連串的惡鬥。 摩羯座 整體運：★★★☆☆ 即使速度稍微慢了一點，但是能先別人一步行動，可望拔得頭籌；投資上暫時遇到一些小挫折，不要輕易改變方向或放棄希望增。幸運顏色是玉米黃，貴人星座是金牛座，幸運小物是髮飾。 愛情運：★★★☆☆ 戀愛運平平，有伴侶的人雙方都應少說兩句挑剔埋怨的話，這樣才不會引發口角。 事業運：★★★☆☆ 把握住要點才是最重要的，先把份內事做好，同事說什麼不用太過在意，不必攪和進去，以免被人嫌棄。 財富運：★★★☆☆ 花錢慾望強烈，你覺得花大錢也無所謂，只要開心就好。 水瓶座 整體運：★★☆☆☆ 你幾個調皮的動作、可愛的表情，雖然讓你看起來有點孩子氣，卻也讓別人很想呵護你；市場的頻繁波動，讓你失去投資興趣，養精蓄銳，耐心等待好的機會；對剛接觸的新工作顯得有點難以適應。幸運顏色是太空銀，貴人星座是獅子座，幸運小物是化妝包。 愛情運：★★★☆☆ 愛情甜蜜，送些別緻的禮物給戀人吧，對方會很開心，讓彼此的心更貼近喔！ 事業運：★★★☆☆ 貪圖享樂的心態比較重，在工作上略有偷懶的傾向。 財富運：★★☆☆☆ 不利由經商、金錢遊戲取財。 雙魚座 整體運：★★☆☆☆ 感情方面有點被動，不想與對方太過接觸，想要有獨處的空間。理財方面運勢比較低落，對於市場沒有什麼判斷力，很難找到合適的切入口，只宜觀望。工作方面運勢普通，任務能順利完成。幸運顏色是薰衣草紫，貴人星座是水瓶座，幸運小物是襯衫。 愛情運：★★☆☆☆ 你在感情上容易感到寂寞，看對方不順眼。與其發生衝突不如選擇獨處。 事業運：★★★☆☆ 心態較好，對一些人和事都很看得開，這種良好的心態也為你帶來了好運氣。 財富運：★★☆☆☆ 破財、散財之運，財運狀況多多。 #12星座 #星座 #星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

【穿對保健衣 媽媽也能優雅有型】五胞胎媽創立MIT品牌黛莉貝爾，從體態調整到自信重建的溫柔選擇

當了媽媽之後，妳是不是也有過這種感覺——明明沒有特別變胖，卻覺得體態越來越鬆、姿勢不挺、腰腹開始累積難以消除的小腹與贅肉？更不用說久坐久站，肩膀痠痛、駝背等，照片裡總覺得哪裡不對勁…… 其實，身型的改變不只是外在問題，更多是身體在告訴妳：「我需要被支撐、被照顧了。」 來自台灣的機能內著品牌【黛莉貝爾 Daily Belle】，就是專為「真實生活中努力的妳」所設計的溫柔品牌。品牌主打的保健衣系列，被許多媽媽稱為「穿上之後再也回不去」的體態救星，不需要勒、不需要拉，卻能在日常中悄悄調整線條，讓妳每個姿勢都更輕盈有型。 黛莉貝爾保健衣：真正撐住媽媽身型的秘密 不同於傳統塑身衣「穿完想立刻脫掉」的壓迫感，黛莉貝爾的保健衣從材質、版型到支撐設計，都以媽媽的身體需求為出發點： 這套設計被許多媽媽喻為「媽媽版的溫柔雕塑師」，無論是工作日穿搭、家事日常還是外出活動，都能不知不覺間重整姿態，讓妳坐有坐姿、站有站姿，自帶氣場與精神。 對於產後、熟齡、甚至是經常久站或久坐的女性來說，這件保健衣，穿的不是拘束感，而是一種「被好好照顧的感覺」。 養脂內衣：小胸女孩的深V秘密武器 除了保健衣，黛莉貝爾也為許多「小胸型困擾」提供了另一種答案——養脂內衣。 這款內衣不靠厚墊撐起，而是利用專利抗壓棉＋L型剪裁＋側膠條穩定脂肪，把本來就屬於妳的脂肪「留在對的位置」。穿起來胸型自然集中，不易移位，連副乳都被溫柔收進來，從此擺脫空杯、平胸困擾。 也因為外觀兼具機能與時尚，養脂內衣連續獲得： 在媽媽們口中，它是一件「沒有壓力的深V小幫手」，可以自信穿出低領上衣，再也不需要靠魔術胸貼。 五胞胎媽媽創辦人的初心：做一件真心願意給女兒穿的內衣 黛莉貝爾的創辦人——李慧茹，不只是創業家，更是一位五胞胎媽媽。從小就要扛起家中經濟，經歷過髮廊學徒、夜市擺攤、手縫改衣等人生階段，也親身面對身體變化、照顧孩子的歷程。 她說：「我創這個品牌的時候想得很簡單，我希望做出一件自己願意給女兒穿的內衣，一件即使經歷過生產、變化、情緒低谷，依然能溫柔支撐妳的貼身衣物。」 從青少女發育內衣、乳癌術後專用款、產後恢復、熟齡支撐到日常保健衣，黛莉貝爾就是這樣一路做出每個階段都陪妳走的內著。 高雄青年概念店正式開幕，歡迎妳來慢慢挑、好好試 如果妳也覺得，是時候對自己的身體好一點了，歡迎妳到黛莉貝爾全新開幕的高雄青年概念店，現場除了專業美體顧問，還能體驗AI體態檢測儀，了解自己的站姿、背線、圓肩狀況，幫妳選到真正合身、合心的內衣與保健衣。 黛莉貝爾 Daily Belle 青年概念店 地址：高雄市鳳山區青年路二段548號 營業時間：每日 11:30–21:00 了解更多詳情「黛莉貝爾 Daily Belle」官方網站: https://www.dailybelle.com.tw 立即預約｜ https://db-bra.tw/

[ 2025要健康 ] 提升免疫力的關鍵！打造幸福的健康體質，打擊病毒，養好體質。

標題：提升免疫力的關鍵！簡單養成不易生病的健康體質 現代人生

現代生活忙碌，加上氣候變化大，免疫力下降可能讓你一換季就感冒，或是經常覺得疲勞、過敏。其實，只要改變一些日常習慣，就能讓身體更強壯，遠離生病困擾！這裡分享五個簡單又有效的方法，幫助你提升免疫力。 1. 均衡飲食，補充身體需要的營養 吃得對，身體自然有防禦力！日常飲食可以多補充這些營養素： - 維生素C（柳橙、奇異果、紅椒）：幫助白血球對抗病毒 - 維生素D（鮭魚、蛋黃、多曬太陽）：增強身體的防禦力 - 鋅（牡蠣、堅果、豆類）：加速細胞修復 - 益生菌（優格、泡菜、味噌）：讓腸胃健康，提升免疫力 吃對食物，就像給身體裝上一層隱形保護罩！ 2. 規律運動，讓免疫細胞更有活力 運動不只是為了減肥，也是讓免疫系統更強大的秘密武器！建議每週 5 天，每次 30 分鐘做些讓心跳加速的運動，比如快走、慢跑、跳繩或瑜伽。動起來，血液循環變好，免疫細胞也能更有效率地巡邏，幫助你對抗外來病菌。 3. 充足睡眠，讓身體有時間修復 熬夜不只讓你精神不濟，還會讓免疫力下降！ 想要提升免疫力，每天至少睡滿 7-9 小時，並養成固定的睡眠習慣，讓身體有時間好好修復。試著在睡前一小時關掉手機，讓自己放鬆，這樣才能真正睡得好。 4. 學會放鬆，減少壓力對身體的影響 壓力太大會影響免疫系統，讓身體變得更容易生病。 - 試試冥想、深呼吸或正念練習，讓自己冷靜下來 - 透過運動、看劇、與朋友聊天來舒壓 - 確保工作與生活平衡，別讓自己一直繃緊神經 適時放鬆，不僅心情變好，身體的防禦力也會更強！ 5. 好習慣養成，遠離病菌 - 勤洗手，特別是在吃東西前、外出回家後 - 打噴嚏或咳嗽時用手肘遮住口鼻，避免細菌擴散 - 定期清潔手機、鍵盤、門把，因為這些地方最容易藏細菌 這些小動作，雖然簡單，卻能有效減少生病的機率！ 只要把這些習慣融入日常生活，免疫力自然會提升，讓你更健康、更有活力！ #健康生活 #提升免疫力 #吃得健康 #規律運動 #好好睡覺 #減壓生活 #波波黛莉 #alyssa

改變搜尋結果

中和驚見24H秘密基地！IN FUN自助包廂，電動麻將、超過60款桌遊無限暢玩，還能爽帶外食！夜貓子、聚會懶人絕對愛死的

中和驚見24H秘密基地！IN FUN自助包廂，電動麻將、超過60款桌遊無限暢玩，還能爽帶外食！夜貓子、聚會懶人絕對愛死的

每天都好累…，一噴情緒秒降溫，一瓶噴身體，一瓶噴空間，比香水還迷人的香氛噴霧組，TGCLIFE香氛噴霧隨時感受被接住感覺

每天都好累…，一噴情緒秒降溫，一瓶噴身體，一瓶噴空間，比香水還迷人的香氛噴霧組，TGCLIFE香氛噴霧隨時感受被接住感覺

【Podcast專訪】轉職不只是選擇，從職業軍人到澳門市場部的職場啟示

【Podcast專訪】轉職不只是選擇，從職業軍人到澳門市場部的職場啟示

【選書】「把自己流放到外地」旅行其實應該是一件更有儀式感的事情—《絲路分手旅行》

【選書】「把自己流放到外地」旅行其實應該是一件更有儀式感的事情—《絲路分手旅行》

「能讓你不斷進步的人只有你自己」

「能讓你不斷進步的人只有你自己」

塔麻可吉怎麼玩？Tamagotchi最詳細的手把手教學，養出麻美吉要這樣做！

塔麻可吉怎麼玩？Tamagotchi最詳細的手把手教學，養出麻美吉要這樣做！

聽膩了Kpop重節奏，最適合來點這些魔性療癒歌曲轉換心情！不管畫面還是曲風都令人感到輕盈啊

聽膩了Kpop重節奏，最適合來點這些魔性療癒歌曲轉換心情！不管畫面還是曲風都令人感到輕盈啊

【12星座本週運勢】巨蟹座事業運強，面試有機會成功！獅子座桃花運強，良緣就在你身邊！（6/10~6/16）

【12星座本週運勢】巨蟹座事業運強，面試有機會成功！獅子座桃花運強，良緣就在你身邊！（6/10~6/16）

【穿對保健衣媽媽也能優雅有型】五胞胎媽創立MIT品牌黛莉貝爾，從體態調整到自信重建的溫柔選擇

【穿對保健衣媽媽也能優雅有型】五胞胎媽創立MIT品牌黛莉貝爾，從體態調整到自信重建的溫柔選擇

[ 2025要健康 ] 提升免疫力的關鍵！打造幸福的健康體質，打擊病毒，養好體質。

[ 2025要健康 ] 提升免疫力的關鍵！打造幸福的健康體質，打擊病毒，養好體質。

改變搜尋結果

中和驚見24H秘密基地！IN FUN自助包廂，電動麻將、超過60款桌遊無限暢玩，還能爽帶外食！夜貓子、聚會懶人絕對愛死的

中和驚見24H秘密基地！IN FUN自助包廂，電動麻將、超過60款桌遊無限暢玩，還能爽帶外食！夜貓子、聚會懶人絕對愛死的

每天都好累…，一噴情緒秒降溫，一瓶噴身體，一瓶噴空間，比香水還迷人的香氛噴霧組，TGCLIFE香氛噴霧隨時感受被接住感覺

每天都好累…，一噴情緒秒降溫，一瓶噴身體，一瓶噴空間，比香水還迷人的香氛噴霧組，TGCLIFE香氛噴霧隨時感受被接住感覺

【Podcast專訪】轉職不只是選擇，從職業軍人到澳門市場部的職場啟示

【Podcast專訪】轉職不只是選擇，從職業軍人到澳門市場部的職場啟示

【選書】「把自己流放到外地」 旅行其實應該是一件更有儀式感的事情—《絲路分手旅行》

【選書】「把自己流放到外地」 旅行其實應該是一件更有儀式感的事情—《絲路分手旅行》

「能讓你不斷進步的人只有你自己」

「能讓你不斷進步的人只有你自己」

塔麻可吉怎麼玩？Tamagotchi最詳細的手把手教學，養出麻美吉要這樣做！

塔麻可吉怎麼玩？Tamagotchi最詳細的手把手教學，養出麻美吉要這樣做！

聽膩了Kpop重節奏，最適合來點這些魔性療癒歌曲轉換心情！不管畫面還是曲風都令人感到輕盈啊

聽膩了Kpop重節奏，最適合來點這些魔性療癒歌曲轉換心情！不管畫面還是曲風都令人感到輕盈啊

【12星座本週運勢】巨蟹座事業運強，面試有機會成功！獅子座桃花運強，良緣就在你身邊！（6/10~6/16）

【12星座本週運勢】巨蟹座事業運強，面試有機會成功！獅子座桃花運強，良緣就在你身邊！（6/10~6/16）

【穿對保健衣 媽媽也能優雅有型】五胞胎媽創立MIT品牌黛莉貝爾，從體態調整到自信重建的溫柔選擇

【穿對保健衣 媽媽也能優雅有型】五胞胎媽創立MIT品牌黛莉貝爾，從體態調整到自信重建的溫柔選擇

[ 2025要健康 ] 提升免疫力的關鍵！打造幸福的健康體質，打擊病毒，養好體質。

[ 2025要健康 ] 提升免疫力的關鍵！打造幸福的健康體質，打擊病毒，養好體質。

【選書】「把自己流放到外地」旅行其實應該是一件更有儀式感的事情—《絲路分手旅行》

【選書】「把自己流放到外地」旅行其實應該是一件更有儀式感的事情—《絲路分手旅行》

【穿對保健衣媽媽也能優雅有型】五胞胎媽創立MIT品牌黛莉貝爾，從體態調整到自信重建的溫柔選擇

【穿對保健衣媽媽也能優雅有型】五胞胎媽創立MIT品牌黛莉貝爾，從體態調整到自信重建的溫柔選擇