《星期整聊事｜你最近還好嗎?》: 其實你很棒，只是你不知道:)

——泱泱的故事 夜晚的城市有一種很安靜的光。 不是完全的寂靜，而是一種每個人都在自己的生活裡忙碌的安靜。 泱泱坐在床邊滑手機。群組裡訊息一條接一條。 有人在聊工作。有人在分享剛吃的餐廳。有人抱怨今天真的好累。 她看著那些對話。手指停在輸入框很久。最後還是什麼都沒有打。 不是因為沒有話想說。只是突然有一種感覺好像自己說不說，其實都差不多。 很多時候，她都像是在旁邊看著大家生活的人。 不是不在場。只是很少被注意。 可是有一天你突然發現當你安靜的時候。 好像很少人會問：「你最近還好嗎？」 01｜你總是記得很多人的事情 泱泱其實記得很多細節。 朋友哪一天要面試。誰最近在準備考試。誰的感情剛剛結束。 她會記得。 然後在某個時候傳訊息問一句：「今天順利嗎？」 很多人都覺得她很貼心。她也真的不是刻意的。 只是看到別人難過的時候，她會忍不住多想一點。 有時候朋友會說：「還好有你。」 她聽到這句話會笑。可是心裡偶爾也會閃過一個念頭如果有一天她沒有出現。會有人發現嗎？ 02｜習慣推延自己的事情? 泱泱很少主動說自己的煩惱。不是因為生活沒有困難。 而是她總覺得，別人的事情好像比較重要。 朋友在講工作的壓力。她就會專心聽。 朋友在說感情的不順。她會陪著分析很久。 但輪到自己想開口的時候。她常常會突然停住。因為她心裡會想：「算了，這也不是什麼大事。」 有些沒有說出口的情緒，她後來習慣寫在自己的小本子裡。 不是為了整理人生。只是讓那些想法有一個地方待著。 如果你也有很多沒說出口的心情，其實準備一本簡單的日記本很有用。 很多人習慣在晚上寫幾句話，像是把一天的重量慢慢放下。 👉 昊物推薦：簡約空白日記本 （喜歡用的是一種很簡單的空白手帳，如果你也喜歡安靜寫字，可以看看。） 03｜很多人習慣了你的懂事 有一天晚上。泱泱突然意識到一件事。其實大家不是故意忽略她。只是很多人習慣了她的樣子。 習慣她總是穩定。習慣她不太麻煩別人。習慣她好像一直都過得不錯。 於是大家自然把關心放在那些看起來更需要的人身上。 她突然明白。有時候不是沒有人在乎。只是大家以為你不需要。 04｜你開始變得比較安靜 後來的泱泱。慢慢變得比較少說話。不是生氣。也不是失望。 只是她開始觀察一件事: 「如果自己安靜一點。世界會不會有什麼不同？」 有些群組，她開始少回。有些聊天，她只是看看。生活好像也沒有什麼改變。 大家依然在聊天。依然在分享生活。她只是多了一個新的位置。那個位置比較靠後。但也比較清楚。 05｜有時候夜晚需要一點自己的空間 有些夜晚其實很安靜。泱泱會把房間的燈關小一點。有時候只是坐在窗邊發呆。有時候寫幾句話。偶爾，她會點一顆香氛蠟燭。房間就會慢慢有一點淡淡的味道。 不是什麼儀式。只是提醒自己今天其實也好好過完了。如果你也很喜歡晚上安靜的時間，很多人會在房間放一顆木質香的蠟燭。 那種味道會讓整個空間變得很慢。 👉 昊物推薦：木質香氛蠟燭 （很喜歡那種很淡的木質香，適合疲累後的夜晚） 06｜其實你一直很重要 某一天。有一個朋友突然傳訊息給她。只是很簡單的一句話。 「你最近好像很安靜。」 那一刻。泱泱其實有點愣住。因為她沒有想到。原來還是有人注意到。只是有時候，關心不是每天都出現。 它可能很晚。但並不是完全沒有。有些人一輩子都在關心別人。只是很少人知道。他們其實也很希望。 某一天。有人在很多人之中。先想到他。有時候不是你不重要。只是你太習慣把自己放最後。 而真正懂你的人。會在人群裡。慢慢走向你。

緣份，是天注定的嗎？

「會不會就這樣錯過與他的緣分？」 什麼是緣分？維基百科可以查詢到：緣的份量輕重，體現在人與人之間的關係緣淺，會被認為比與陌路人之間更有緣分，而有緣的體現是在相遇時的具體行動。 席慕蓉的《回眸》中提到：前世的五百次回眸才能換得今生的一次擦肩而過，那麼我要用多少次回眸才能真正住進你的心中？ 或許緣分真的是前世累積來的因果關係，但難道緣分錯過後就此生再無機會嗎？ 緣，指的是與一個人的關係。 有時我們說的緣分盡，是因為過去的相處互相消磨，直到耐性用完，真的無法再與此人相處，而終結一段關係。但若我積極向上改變、改頭換面、積極進取，難道我不可以用全新的自己和他展開一段新的緣嗎？親情是、友情是、而愛情更是這樣。 我認為緣分的深淺與長短，其實都是可以靠自己去創造的。或許多一份可以聊的話題，讓彼此的精神能夠交流、有共同喜好，緣分便能再更深一些；或許多些換位思考、溝通相處、多注重些儀式感，便能夠拉長這段緣分的持久度。但同樣的，若某方不斷成長改變自己，而另一方卻原地踏步，可想而知這樣的緣分一定比預定時間來得早結束。 或許緣份真的是上天給的禮物，也或許原本的緣份深淺長短真的是由天註定，但天命若注定，那生而為人還需要努力什麼？一句流傳的俗話說：「一命、二運、三風水、四積陰德、五讀書」，注定的事情若已無法改變，那就把力氣花在改變命運，將自己的能做的做到最好。 ｜感情復合，從根本開始改變｜ 復合療癒，用「魔法+科學」幫助你用正確的方式達成目的 上萬名療癒個案對談，超過十年的魔法和療癒經驗 一開始就選擇有效的、最好的 療癒天使的愛情聖殿 ✶ 女巫𝘠𝘷𝘦𝘵𝘵𝘦 ⟡ 立即私訊你的愛情難題 ⟡

[鬼翻譯] Nosleep－叁親（下）

 本篇為翻譯自reddit上Nosleep的經典故事 Third Parent（http://bit.ly/2pyuRdl） 接續上集（http://bit.ly/2oOqtag） 以下正文開始 一九九一年三月。 兩年過去，在那一晚後，母親再也沒有反抗湯米或是回嘴過。 當她第二天早上離開地下室時，我原以為會看到她全身都是血跡和瘀青，但卻意外地看不見任何被施暴的痕跡。 我那時還太小，沒辦法理解發生了甚麼事，也不知道為甚麼母親從那之後都跛著腳。 她整整一個月沒有和父親說話，日子就這麼過去。 我還注意到，在這兩年間，父親時常哭泣。 我不知道我的家庭出了甚麼問題，只是閉緊嘴，遵守著那些規定。 聽湯米的話。 不可以和別人談起湯米。 這兩年過得很平靜，湯米持續為我們上人生課程，並持續當著家中的一份子。 除了我們家裡的人外，沒有人知道湯米和我們生活在一起。 他是個秘密，像高掛頭頂的一顆黑色星星。 我學著在湯米周圍維持微笑，妹妹也是。 如果他以為我們很快樂，他看起來就會比較放鬆。 但在母親反抗了他的那晚後，有些事情改變了。 每幾個月，湯米就會對我的父母親示威。 他會測試他們，挑戰他們的耐心和精神極限。 大部分的時候，我的父母親會默默地承受，和他玩任何他想玩的心理遊戲。 大部分的時候他會對史黛芬妮或我，做某些事或說某些話。 這總是讓我感到很不舒服。 有時候他會要我們坐在他的大腿上讓他梳頭髮；有時候他會對我妹妹唱奇怪的情歌；有時候他會要求看我們兩個一起洗澡。 遇到這些時候，我總是表現得很勇敢。 史黛芬妮還太小了，所以她沒有像我一樣感到那麼困擾。 當我覺得非常不舒服時，我會望向父母親尋求指示。 他們總是臉色蒼白地靜靜點頭，然後我就會繼續去完成那些被逼著做的要求。 一九九一年的上半年，另一件糟糕的事情發生了。 湯米再一次挑戰了我們的極限。 ----------------------------------------- 我揉著眼睛，看向掛在牆上的跑車時鐘。 發光的時針指著凌晨兩點。 我聽見房外的走廊有動靜，聽起來像有人在哭。 湯米在哪裡？ 我環視著房間裡每個陰暗的角落，確保他沒有在這裡看我睡覺。 確定他不在房裡後，掀開了被子，滑下地板。 我躡手躡腳地走到門邊，望著外面一片漆黑。 我看見一個形體坐在妹妹緊閉的房門前地上。 是一個人。 我瞇起眼睛仔細看，發現那是父親。 父親把臉埋在雙手，背靠在牆上，啜泣著。 ｢爸爸？｣我小聲的叫著。 父親抬起頭，並馬上趕我進房間。 但我只是站在那裡等著眼睛適應了漆黑，然後看見父親一團糟的臉上佈滿了血跡和瘀青。 ｢回床上去，麥特，拜託。｣他哭著說。 ｢爸爸，你的臉怎麼了？發生甚麼事？這是湯米做的嗎？｣我遲疑地踏進走廊。 父親瞪大了眼睛，噓了我一聲。 ｢當然不是！別這麼說話。湯米是個…他…他是為了讓我們成為一個更好的家庭才來的。｣ 我走向父親，經過妹妹的房門前時，僵住。 我聽見悶悶的哭聲從裡面傳來，聽見了恐懼。 ｢爸爸……｣我低聲說著，手指著門，｢小芬怎麼了？｣ ｢過來這邊，麥特。｣父親擦掉了唇邊的血跡，滿眼淚水，煎熬與苦楚從他的臉上泛開。 我爬進父親向我伸出的臂膀間，當巨大的撞擊聲從妹妹房間的牆壁傳來時，我嚇了一跳，父親讓我蜷曲在他的胸前。 我感覺到眼淚在他悲慟的往後靠時，滴落在頭上。 ｢湯米在裡面，對不對？｣ ｢是的，兒子。｣父親吸著鼻子。 ｢爸爸，你做了甚麼？｣我抬頭看著他血淋淋的臉。 ｢他想和你妹妹做一件我很不喜歡的事情，我告訴他不可以。｣父親試著微笑，但他的臉辦不到。 他這麼說的時候，我聽見臥房傳來母親的哭聲。 ｢我們不能拒絕湯米，知道嗎？一定要記住。｣父親抬起我的下巴。 妹妹的哭叫聲尖銳的劃破空氣，刺進了我的心，顫動著我的靈魂，我用力抓緊父親的手臂。 ｢為甚麼他會在這裡？｣我小聲地說，｢為甚麼他就不能滾出去？｣ 父親沉默了一陣子，然後將嘴唇貼近我的耳朵。 ｢仔細聽，麥特，這非常重要。以後你長大，別生孩子。他會跟著那些有孩子的人。｣ 當某個東西在硬木地板上，被從牆的這一頭拖到另一端時，我在父親的雙臂間轉了個方向。 父親憤恨的磨著牙，更多的淚水流淌而下。 ｢我們不知道他是誰或是甚麼東西。當我們還是小男孩和小女孩時，就像你和史黛芬妮，他來到我們的小鎮。你媽媽和我住的地方相隔兩間屋子，湯米在我們的街上出沒，我不知道怎麼辦到的，但他…總是…無所不在。他能同時出現在我的家、在對街、也在你媽媽的家裡。我不知道他想要甚麼，也不知道他的目的是甚麼。某天，他出現了，他就這麼出現了而且不願意離開，天知道我爸爸多努力地想趕他走。｣ ｢爺爺是因為這樣死掉的嗎？｣我問到。 從來沒有見過爺爺，我只知道在我出生前幾年他就過世了。 父親點了點頭。 ｢是的，麥特。湯米…湯米要讓他知道……他要讓整條街都知道…在那之後……在那之後……｣ ｢為甚麼你們不…不……不…殺了他就好。｣ 父親將嘴唇更貼近我的耳朵，他的聲音小到幾乎聽不見。 ｢我們試過了。我們每種方法都試了。我們埋了他、對他開槍、甚至把他砍成碎塊……但都沒有用。他總是會回來，敲著我們的門，然後就有人要為此付出代價。總是有人會受到報應，如果我們不聽他的話…有人……總是有人……要付出代價……。湯米是我們的秘密，他是一頭看的見的怪獸，不為外人所知的怪物。所有的死訊都被隱瞞……那些虐行也都被掩蓋……因為我們知道，如果有人洩漏一個字，湯米就會讓任何要面對懲罰的人，非．常．痛．苦。｣ 我以一個八歲孩子所能理解的方式消化這些訊息，我唯一想問的問題是，｢他甚麼時候才會離開？｣ ｢再三年。｣父親親了親我的頭頂。 門突然打開，父親嚇得跳起來，把我顛出了他的懷抱。 湯米站在黑暗中，他表情自若，除了有些喘。 他那張塑膠臉令我害怕，那雙藍眼睛在漆黑中閃亮。 湯米用大拇指指著肩膀後方，現在一片死寂的房間。 ｢她今晚會睡得很沉呢。｣ ----------------------------------------- 一九九三年九月。 只剩下一年了。 只要再一年。 我幾乎能看見父母眼中的絕望如實質般增長著，乞求著日子能過得快一些，我們就快要度過這個惡夢了。 在那悽慘的一晚後，我對父親在走廊上告訴我的所有事情，想了很多。 我想著，父親年幼時一定經歷了過這些，也想著湯米殺了我的爺爺後，事態會變得如何糟糕。 我了解到，除了湯米主動做的那些令人髮指的事情外，父親的順從讓我們活了下來。 他苦澀的沉默牽制著湯米的怒火。 現在回頭想想……我無法想像近五年來，父親所受的心理折磨。 史黛芬妮在三月的那晚後，就很少開口講話了。 我發現她原本活潑的個性劇烈轉變，突然間成了一個不苟言笑的安靜孩子。 我不覺得那時的她能了解自己身上發生的事，但長大後，她在心裡築起一道高牆，將那一晚鎖進了記憶深處。 我的母親和父親在那一年後變的更加順從，他們甚至會充滿熱情的參與湯米的人生課程，母親還絕望的要求史黛芬妮和我必須在言行舉止上取悅湯米。 但我並沒有撐到最後。 湯米就是要在我們所有人身上，都留下傷疤。 ----------------------------------------- 房門緊閉，我一個人坐在房間裡。 晚餐時間快到了，大家都在樓下準備，我聽見湯米的笑聲從客廳傳上來。 我低頭看著朋友在學校給我的雜誌，是一本花花公子。 我們在學校就大概翻過了，偷偷看著雜誌上的裸女竊笑著，我以前從來沒看過類似的東西，那是我第一次接觸｢那個世界｣。 心跳加速，但我卻很享受，覺得有點怪怪的，某種特殊的愉悅感在體內攪動著。 我問朋友可不可以借回家，然後他就借我了。 我在床上調整了一下姿勢，又翻閱起那些裸照。 我有點不敢相信女人居然會讓別人幫他們拍這種照片。 褲襠那邊有些奇怪的感覺，再翻過一頁。 心跳在加速，我覺得有點熱，雙頰通紅。 翻到最後一頁時，聽見門口傳來了聲音。 ｢麥特，你在那幹嘛呢？｣ 我嚇得跳起來，雜誌掉到了地上。 湯米正在門邊看著我，我剛剛根本沒聽見開門的聲音。 ｢沒……沒什麼。｣我咕噥著，撿起花花公子，快速的藏進枕頭底下。 ｢嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻。｣湯米向我走來。 ｢我…我沒聽見你進來。｣我滿臉通紅的咕噥著。 湯米伸向我的枕頭，拿出了那本雜誌。 ｢說謊真的很不好，我不是跟你說過了嗎？你為甚麼還要對我說謊呢？麥特？｣ ｢我…我…我真的很抱歉，我只是…我在……｣艱難的吞口水，心臟在胸腔裡劇烈跳動，叫囂著。 當湯米的指尖翻過那些頁面，我感到無地自容。 ｢你喜歡這個嗎？｣他居高臨下的看著我。 我知道我不能再對他說謊，於是我點了點頭，全身通紅，眼神盯著地板。 湯米微笑著坐在我身邊的床上，一隻手放在我的大腿。 ｢這些照片是不是讓你覺得……很棒？｣ 我沒有看他，只是又點了點頭。 ｢這樣做，你的老二是不是很舒服呢，麥特？｣突然間，湯米的手滑到我的胯部，輕輕的揉了一下。 我跳起來，他的舉動嚇到我了。 他拿開了手，咯咯笑著，那沒有縫的雪白牙齒閃閃發光。 放下手中的雜誌，他用手圈起了我的下巴。 ｢你知道怎麼自慰嗎，麥特？你爸爸有教過你嗎？｣ 我的呼吸混亂，他冰涼又平滑的手撫摸著我的臉，我不知道他在說甚麼，也不曉得他想聽我說甚麼，只是無助地看著他。 湯米嘆了口氣。 ｢他最好沒有。這是個很敏感的話題，我覺得你應該和我討論，而不是和他。你現在是……十歲了吧？｣ 我呆呆的點頭。 湯米的手慢慢地往下伸，又握住了我的褲檔。 ｢你想要我做給你看嗎？｣ ｢不……不用了，謝謝你，湯米。｣在他的掌握中，我捲起了身子。 湯米溫和的笑著。 ｢害怕是很正常的。長大本來就是件令人害怕的事，但你會長成一個帥氣的年輕小夥子。｣他用另一隻手摩挲著我的臉頰。 一隻手在我的臉頰，一隻仍揉捏著我的胯部。 ｢你的初吻還在嗎？｣ ｢湯……湯米，拜託你……｣我哭著求他，眼淚在眼眶裡聚集。 湯米把我推回床上，我抬頭看著他，他的手環繞著我的頭。 ｢你不用這麼害怕長大呀，世上還有很多值得期待的好事呢，想想……當你有孩子的時候，我會來幫你撫養他們，這會非常的……有趣。｣ ｢讓……讓我走。｣我小聲的說著，邊哭邊說，他灼熱的氣息噴在我的臉上。 湯米突然俯下身親吻我，他含著我的嘴唇，我怕得叫了出來，然後感覺他的舌頭滑進我嘴裡，他用力的搓揉著我的胯部。 他嘴裡的味道像是爛掉的水果和腐敗的肉，腥臭的攻擊著我的味蕾。 他吸吮著我的嘴唇，然後離開，一邊低語，｢不想再多來點嗎？｣ 我大哭，用驚恐的雙眼盯著他。 ｢沒有關係的。｣湯米微笑著在我耳邊低語。 然後他突然坐起來，放開了我。 ｢走吧，晚餐都準備好了。｣ 顫抖著。 擦了擦臉，讓他把我從床上拉起來。 我一點都不餓。 ----------------------------------------- 一九九四年七月。 當日子越來越接近七月，我們全家暗地裡雀躍著，在絕望中懇求著這一切的結束。 一掃陰霾，我的父母親努力確保著在結束前不會有另一場震撼教育。 他們對湯米鞠躬哈腰，緊閉著嘴乞求我們都能安然無恙地度過七月。 七月三日，起床時我們發現湯米．太妃消失了。 整整五年，幾乎令人無法置信，他就這麼一夜間蒸發了。 我們仔細的檢查了整棟房子，母親因為噩夢終於結束，流下了欣喜的淚水。 在檢查完屋子裡每一寸至少三次後，我們聚在客廳，互相擁抱著。 湯米離開了。 酷刑結束了。 父親請了假，帶著全家到海邊玩了兩周。 在這兩周，我還是有預感湯米會在醒來時，掛著那噁心的笑容站在我旁邊。 但他沒有。 一切都結束了。 我的父母盡力重建我們的家庭，填補在這漫長時光中出現的裂痕。 我深深的愛著他們，但有些怪物就是無法被遺忘。 我不知道湯米．太妃到底是甚麼，不知他從何而來，也不覺得自己有辦法知道。 他的目的是甚麼？他為甚麼要對我們做那些可怕的事？我想盡了各種可能性，直到頭痛欲裂，然後發現自己在哭泣。 回憶裡有太多太多的細節，很多事情就只能塵封在過去，隨時間慢慢被掩蓋。 但我仍清楚的記得父親那晚的告誡。 我現在三十三歲，始終保持未婚且無子女的狀態。 我不想冒這個險，我不想冒著讓怪物回到我生命裡的險，我始終無法理解為甚麼我的父母親會選擇生下我們，即便他們兩個在童年時都受過湯米的威脅……為甚麼要生下史黛芬妮和我呢？也許他們不相信他會回來吧。 但我相信，而且我很怕。 因為……我妹妹昨天生了一對雙胞胎。 （文完） 啊啊啊～～～好好看！ 

「鹼性水更健康」其實是誤會？懂生活的人挑選瓶裝水3關鍵

每天都要喝水，但該怎麼選？市面上從鹼性水、礦泉水到純水，宣稱各種不同功效，其中「鹼性水」透過業者廣告訴求抗氧化、改善體質等機能，吸引眾多消費者追捧。 然而，根據食品藥物管理署《藥物食品安全週報》指出，至今沒有足夠科學證據支持鹼性水能調整酸鹼體質，人體有強大的酸鹼平衡機制，飲用鹼性水並不會改變體質。因此，消費者越來越傾向回到基本面：製程是否安全、水源是否透明，以及喝起來能不能安心。 民眾選購瓶裝水轉向重視製程安全、品牌信任感，專家提醒酸鹼值並非唯一標準。 揭曉網友熱議Top 3關鍵：pH值、製程、品牌 根據《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析近一年六萬多則的瓶裝水相關網路聲量2，消費者討論焦點已從「好不好喝」轉向「能不能安心喝」。從「酸鹼值」的迷思，到「製程」的透明，再到「品牌」信任感，以下三大關鍵成為網友最常提到的關鍵 : 近 12% 的網友提到「品牌差異」，顯示消費者購買行為仍受到習慣與品牌印象的影響。有網友表示：「便利商店看到熟悉的品牌就會直接拿」，也有網友分享「我偏好國外礦泉水品牌」、「最愛黑瓶子竹炭水」等偏好。近期礦泉水推薦排行榜中，前五名分別為：統一 PH9.0、悅氏 Light 鹼性水、台鹽海洋鹼性離子水、evian 天然礦泉水、泰山純水，這反映出市場中不同品牌以「水質訴求」、「國際形象」與「信任度」各自吸引族群。 顯示消費者會依照自身經驗與偏好排序。值得注意的是，媽媽族群特別提到：「一直以來都用泰山純水，上面有寫煮沸過 105 度高溫煮沸」，品牌能長期維持信任感，往往仰賴品質穩定與清楚標示，也說明在瓶裝水市場中，「品牌熟悉度」與「安全印象的信任感」是消費者決策的重要關鍵，在快速決策時往往不會再比較成分或價位，而是依賴直覺與既有品牌印象。 此外，「口感」、「水源」與「包裝設計」同樣影響選擇。有人表示：「我對水很挑，主要是味道其次是口感」、「台灣瓶裝水唯一支持泰山的純水，其他都有很噁的水味」、「多喝水跟波爾都不好喝，超商一般是買uni」；在水源上，法規規定瓶裝水必須標示水源別與地點，讓消費者更安心。 大多品牌的瓶裝水都是來自地下水，少數水源非地下水的像台塩海洋鹼性離子水源自於海水、泰山純水則取自自然湧出的山泉水。至於包裝設計，便利性成為關鍵。有人提到：「歐洲瓶裝水幾乎都採瓶蓋不脫落設計，真的方便許多。」許多家長也表示：「每次大包小包，瓶蓋掉地上很麻煩，所以會選擇瓶蓋不易脫落的品牌。」看似細微的設計，實際上大幅影響使用體驗，也成為品牌貼心度的體現。 挑水的關鍵，選水從「品質」與「口感」開始 從網友的真實分享可見，人們最終尋找的並非特定 pH 值，而是一份「信任感」。真正決定一瓶水好壞的，是製程是否安全、來源是否透明，以及品牌是否值得信賴。下次走進貨架前，或許你也會先翻看標示，再決定哪一瓶要帶回家。能安心飲用、口感純淨、讓人願意天天喝的水，才是真正的「好水」。 資料來源：本文研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》輿情分析軟體提供，分析時間範圍為2024年07月09日至2025年07月08日。 本文資料來源：

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《想見你》紅到韓國！金鐘影后柯佳嬿好作品不間斷，盤點14部歷年必看影劇

柯佳嬿以獨特的演技和風格，令人意想不到的是在出道前，她曾經是一名幼兒園老師！2005年出道後，便開始了她精彩的演藝生涯，除了影劇方面，出道初期她也曾出演過多部MV，像是周杰倫的〈楓〉、徐若瑄的〈愛笑的眼睛〉等，而她的演技也獲得許多獎項的肯定！接下來波編為大家盤點了柯佳嬿的歷年作品，一起來看看吧～ (圖片來源：FB 柯佳嬿 Alice Ko) 金鐘影后柯佳嬿1：演員簡介 在演藝生涯初期，柯佳嬿參演了一些MV作品，在音樂作品中，我們能看見初出茅廬青澀的她。2006年柯佳嬿出演了電影《一年之初》，這部作品讓她首度嶄露頭角，開啟了她的演藝之路，隨後她以偶像劇《小資女孩向前衝》中出演女主角沈杏仁，贏得了廣大觀眾的喜愛！ https://www.instagram.com/p/CpfHQjNPP9d/?img_index=1 2016年柯佳嬿以出色的演技在電視劇《必娶女人》中獲得第51屆電視金鐘獎戲劇節目女主角獎，這也是她演員生涯中的一個重要里程碑，而2020年她再次收穫了第55屆電視金鐘獎戲劇節目女主角獎，這次她憑藉電視劇《想見你》中的精湛演技，一人分飾兩角，刻劃出不同性格的角色，獲得肯定。 https://www.instagram.com/p/CpFJrKSPdzg/?img_index=1 然而，除了演戲，柯佳嬿於2021年出版了散文集《再見少女》，這本書反映了她對生活的深刻思考和觀察，她的演藝生涯充滿了多樣性，不斷挑戰不同風格的角色，從而為她贏得了觀眾和評論家的高度讚譽。 https://www.instagram.com/p/COK6jLFH8tl/?img_index=1 金鐘影后柯佳嬿2：感情生活 柯佳嬿不僅在演藝圈有出色的表現，她的感情生活也備受關注。她曾經坦言在18歲時結過婚，但這段婚姻僅維持了短短的兩年，已離婚告終，後來，她曾與柯宇綸一起拍攝《一年之初》時擦出愛火，也曾與王柏傑有過一段感情經歷，在分手後曾傳出王柏傑為了挽回而自殘的恐怖情人傳言。 (圖片來源：FB 柯佳嬿 Alice Ko) 隨後因共同拍攝《我們發財了》與坤達因戲結緣，於2017年年底登記結婚，並於2018年9月舉行婚禮，開始了婚姻生活的新篇章，婚宴的最大亮點莫過於老公坤達曾經所屬的團體「Energy」在婚宴微合體ㄋ呢！ https://www.instagram.com/p/BnMRxFzHN3B/?img_index=1 金鐘影后柯佳嬿3：歷年電視劇作品 《比賽開始》 林啟明（李國毅 飾）是一名青棒選手，他一直以個人英雄主義著稱，缺乏團隊合作精神，然而，在最後一場爭冠賽中，他的個人主義導致球隊輸掉了比賽，失去了冠軍，這次失敗讓他不僅受到隊友的排擠，還遭到家鄉人的唾棄，為了逃避壓力，啟明決定去服役，然而，當他成為一名士兵後，意外的遇見一個新兵，而兩人又意外地成了逃兵，在逃兵的途中，他遇到了從台北來的小五（柯佳嬿 飾），這段旅程充滿了誤會、笑料與感動，而啟明最後從一個自私的個體變成了一名關心團隊和孩子們的教練，而這個過程充滿了挑戰和成長。 (圖片來源：《比賽開始》電視劇海報) 《小資女孩向前衝》 故事在講述一個百貨公司小職員沈杏仁（柯佳嬿 飾）夢想賺錢在台北買房，把媽媽接來一起生活的故事，而留美歸國的秦子奇（邱澤 飾）是百貨公司董事長的兒子，原以爲爸爸會把企業經營權交給他，但卻讓他先從基層員工做起，兩人的相遇擦出許多火花，朝夕的相處也讓兩人的感情有了變化。 (圖片來源：FB 三立華劇) 《我們發財了》 在這經濟不景氣的時代，江家一家人都渴望能一夜致富，擺脫經濟困境。江爸（蔡振南 飾）和江媽（王琄 飾）為了錢的事情一直吵吵鬧鬧，江家的大兒子（溫昇豪 飾）與妻子也期待能成功創業，為江媽贏得面子，然而，要實現發財夢想並不容易，他們將面臨各種挑戰。劇中柯佳嬿飾演江宇真一角，是明達（坤達 飾）的上司兼好友，兜圈的感情糾葛，他們最終結婚，一起開設了一家公關公司，實現了夢想。 (圖片來源：《我們發財了》劇照) 《必娶女人》 蔡環真（柯佳嬿 飾）一直以來都被誤解成狐狸精，難交女性朋友，她漠視閒言閒語，努力拚業績，成為旅遊業的銷售一姐，然而，她一直無法展現真正的自己，即使在男友面前也是如此，直到有一天，郝萌（邱澤 飾）進入她的生命，蔡環真和郝萌開始了一場感情賭局，假戲真做後，兩人深陷愛情，但蔡環真仍然需要克服眾人對她的誤解，努力改變成一位必娶女人。 (圖片來源：KKTV) 《紫色大稻埕》 1924年，日本統治下的台灣，大稻埕繁華熱鬧，新興的江記茶行成為城市亮點，老闆江民忠經營茶館生意，但獨子江逸安（施易男 飾）有畫畫的夢想。日本美術老師石川欽一郎和鄉原古統帶來現代藝術思潮，啟發年輕藝術家，如陳澄波、倪蔣懷等，他們的作品閃耀於各大展覽。台灣人團結爭取自治，文化上創新，奮力開花，同時，莊如月（柯佳嬿 飾）來到大稻埕，永樂座的表演吸引了她，遇到銘新劇團團長石銘（鄭人碩 飾），展開她的藝術之路。 (圖片來源：FB 紫色大稻埕) 《想見你》 《想見你》是一部充滿複雜時空交錯和令人深思的台灣電視劇，以伍佰的〈Last Dance〉一曲貫穿全劇。故事以2019年的黃雨萱（柯佳嬿 飾）為主角，她在失去了長期交往的男友王詮勝（許光漢 飾）後，因深刻的思念而發生了一次驚人的靈魂穿越，回到了1998年，並成為了一位長相和她一模一樣的女孩，在這個時空裡，她偶然遇到了一個和她亡故男友王詮勝長得驚人相似的男孩李子維，劇情中，過去、現在和未來的謎團交織在一起，觀眾將被引領進入一個充滿反轉和思考的劇情中。 (圖片來源：FB 想見你) 《媽，別鬧了！》 Netflix台劇《媽，別鬧了！》是一部深刻觸及親情、成長和愛情的劇集，故事講述一家三個勇敢的女人，她們在失去一家之主爸爸後，共同努力療傷，並在生活中尋找自己的價值，而這個家庭的核心是史上最鬧媽媽玫玫（比莉 飾），勇敢地決定重新開始尋找陪伴終生的愛情。大女兒如蓉（賈靜雯 飾），是一位國文老師兼小說家，她已經接近40歲，卻仍然單身，劇中她與學長的浪漫愛情引人入勝。小女兒若敏（柯佳嬿 飾），則愛上了一位極品渣男，為了這段愛情，她不惜付出一切，觀眾們將追隨這三位女性的成長和愛情故事，一同探討生活中的各種戀愛課題。 (圖片來源：FB 媽別鬧了 Mom Don’t Do That) 《模仿犯》 Netflix影集《模仿犯》是一部扣人心弦的台灣犯罪懸疑劇集，改編自宮部美幸的同名暢銷小說。故事背景設定在1990年代的台灣，圍繞著檢察官郭曉其（吳慷仁 飾）調查一宗連環謀殺案展開，這位犯罪者以極獨特且變態的手法作案，引起了社會和媒體的極大關注，媒體的報導和炒作將案件推向高潮，而犯罪者則以媒體操縱輿論，挑釁司法系統，郭曉其在調查案件的過程中，不僅要應對犯罪者的挑釁，還必須面對媒體的壓力，為了揪出真凶，郭曉其不擇手段，即便冒著危險，也要將犯罪者繩之以法。然而，在正義與邪惡的對決中，他將面臨前所未有的挑戰和抉擇。 (圖片來源：《模仿犯》劇照) 金鐘影后柯佳嬿3：歷年電影作品 《艋舺》 《艋舺》以1986年台北的黑道世界為背景的劇情電影，故事發生在台灣的艋舺地區，其中有三大黑幫勢力，分別由Geta、Masa和灰狼掌控，劇情圍繞著一個年輕的男孩蚊子（趙又廷 飾），他在新學校遭到霸凌後，加入了太子幫，和這些兄弟們一同享受輕狂的少年時光，但也捲入黑道世界的爭鬥和仇恨當中，其中柯佳嬿飾演的小凝，是一名娼寮妓女，是蚊子小學時期的小小愛情萌芽對象，後成為蚊子心底的庇護所，各種黑幫情節、報復、陰謀和暗殺等劇情交織，最終，兄弟之間的情誼和信任受到考驗，他們必須面對艋舺黑幫世界的殘酷現實。 (圖片來源：FB 艋舺 MONGA) 《雞排英雄》 故事內容是一部充滿台灣夜市風情的電影，主角阿華（藍正龍 飾）當選夜市自治會會長，致力於解決夜市糾紛，保護攤販權益，有天，女記者林亦南（柯佳嬿 飾）在夜市發生車禍，與阿華相遇，阿華的心情因此而改變，但林亦南的生活卻陷入混亂，工作不順、感情破裂，還需在夜市做社區服務，阿華和攤販的幫助溫暖了她孤獨的心。然而，地產商和貪污的議員計劃徵收夜市土地，攤販生計受到威脅，夜市陷入混亂，阿華帶領攤販捍衛夜市，為正義而戰。 (圖片來源：《雞排英雄》劇照) 《血觀音》 故事始於高雄縣彌陀鄉的「棠府古董店」，由優雅的棠夫人（惠英紅 飾）經營，她以一尊珍貴的觀音菩薩佛像，參與政府的都市計畫「彌陀計畫」，卻在獻上佛像時，意外發現佛像的手斷裂。故事的起點是「彌陀計畫」引發的一場家族悲劇，林慶堂一家遭受襲擊，唯一倖存的林翩翩（溫貞菱 飾）嚴重受傷，此事件牽涉到龐大的利益，林慶堂涉及數十億元的財務虧空，並投資彌陀鄉秀山村，企圖透過「彌陀計畫」賺取地皮財富。政府調查也揭開了不為人知的陰謀，將故事推向高潮。其中柯佳嬿飾演成年後的棠家小女兒棠真，冷血的眼神到盡了從小看到的一切事物。 (圖片來源：《血觀音》劇照) 《你的情歌》 故事背景發生在全台歌唱選秀熱潮的年代，每個人都充滿著勇氣去追尋夢想，音樂老師余靜（柯佳嬿 飾）在這個時候卻經歷了一段感情的痛苦，為了療癒傷痛，她決定離開一切，來到花蓮尋找內心的平靜，同時，教育事業受挫的邢致遠（傅孟柏 飾）被調派到一個偏遠的學校，他將歌唱選秀比賽視為自己事業的轉機，並找到了擁有天賦歌喉的學生李東朔（謝博安 飾）以及他的一群摯友，共同組成了「七月男孩」樂團，並邀請了余靜擔任指導老師，余靜溫暖善良的性格深深吸引了邢致遠和李東朔，而他們兩人也因完全不同的性格和處境，對余靜產生了截然不同的情感。 (圖片來源：《你的情歌》劇照) 《一家之主》 故事圍繞著女主角葉蘭心（鮑起靜 飾）展開，她是一位優秀的妻子、母親、媳婦和女兒，總是能夠應對家庭中的各種挑戰，每天早晨，她在家庭中扮演著無數角色，直到晚上才能有片刻喘息的機會，然而，她的退休丈夫卻對古董情有獨鍾，將家中佔據得滿滿當當，她的小女兒羅家寧（柯佳嬿 飾）因感情和工作問題回到家中，而其中還有令她最擔心的是居住在養老院的失智母親，為了解決家庭的困難，葉蘭心決定購買一間更大的房子，她得到了朋友和學生提供的投資機會，但卻陷入了一場經濟困境，當她感到走投無路時，有一位神秘的人伸出了援手，這部劇探討了家庭、夢想和生活中的種種挑戰，並強調了家庭成員之間的支持和愛。 (圖片來源：Netflix) 《想見你》 《想見你》電影版的劇情與電視劇版的主軸相似，講述一段時空交錯的戀愛，而電影的主線以墜樓事件作為開端，在電影中除了原有的「莫比烏斯環」的設定之外，也增加了平行時空的元素，讓黃雨萱（柯佳嬿 飾）與李子維（許光漢 飾）兩人墜樓的時間形成兩種結果，故事線交織出複雜的劇情，引人入勝，電影版的結局更是在講述著所有事情都互相為因果關係。 (圖片來源：FB 電影 想見你) 柯佳嬿是一位充滿活力和才華洋溢的女演員，她的演藝生涯多彩多姿，她的努力和才華使她在台灣娛樂界獨具一格，她的故事啟發著我們，讓我們明白，只要充滿熱情和毅力，就能夠實現自己的夢想，並在生活中找到幸福。期待著她未來更多精彩的演出和故事，繼續感動和啟發著我們所有的人，期待她未來更多精彩的演出和作品。 延伸閱讀：更多柯佳嬿相關 👉不跟別人比較的勇氣！讓曾之喬、柯佳嬿教你「綠色植物哲學」，學會發覺自己的美！ 👉把愛情活成了最好的模樣！11對最希望「天長地久的藝人夫妻」，這對居然結婚15年了！ 👉別再管他們生不生！5對「沒有生小孩也超恩愛」的演藝圈夫妻，兩人世界就很甜蜜！ 👉演藝圈也有真感情！盤點8對意想不到「閨蜜組合」，這對你們絕對猜不到！ 👉每個女孩都有一個「婚紗夢」！盤點9組藝人絕美婚紗，看了超想原地結婚啊！ 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文編輯：＃Zhu #一家之主 #你的情歌 #周杰倫 #坤達 #媽別鬧了 #小資女孩向前衝 #必娶女人 #想見你 #我們發財了 #柯佳嬿 #柯佳嬿作品 #柯佳嬿感情 #模仿犯 #比莉 #比賽開始 #生活精選 #紫色大稻埕 #艋舺 #血觀音 #許光漢 #雞排英雄 #電影想見你 

最了不起的超能力就是改變自我的能力

📖No.26埃里克·喬根森《納瓦爾寶典》財富與幸福指南p.151-p.160 現在的自己是由過往的每個習慣所養成的，習慣成自然，不用經過思考的慣性力量是大到難以改變的，當你做一件事情想都不用想的時候你又如何踩剎車去改變它呢？ 一切存在時刻處於一種內部變革的狀態，應該隨時準備好迎接徹底的改變，而不是說我打算…，說打算其實就是在拖延給自己找藉口，如果真的想做什麼，直接就去做！ 有想法就直接採取行動，就是這麼簡單，當真的想做出改變時，你就會直接去做。 然而，大多數人並不是真的想改變，暫時也不想承受其中的痛苦。 但至少我們可以承認這一點，對自己的感受和想法保持覺知，這樣，我們就可以給自己設定切實可行的小目標，讓自己真正行動起來。 每個人都有自己的使命，不要浪費時間做不屬於自己人生使命的事情。 一旦決定去做，就要迅速採取行動，並全神貫注，全力以赴。 同時，要對結果保持耐心，因為你唯一能把握的只有自己，他人和外界環境都紛繁複雜、充滿變數。 市場接受一個產品需要經歷很長時間。商業上的合作、職場上的配合都需要一定的磨合期。 想要做出優秀的產品是需要時間的，因為你需要不斷地、一遍又一遍地打磨它。一旦採取行動，就要速戰速決，但等待結果要從容沈著。 當前的環境會塑造大腦，但是聰明的大腦也可以選擇和塑造未來的環境。 如果有什麼事情是你以後想做的，現在就去做，人生沒有“以後”。 流血流汗，埋頭苦幹，直面困難，這些都是一夜成名的必經之路。 最難的不是做自己想做的事，而是知道自己想要什麼，然後付諸行動。 🏃‍♀️運動30分鐘Day 298 2025.02.21 日更 358 感恩金錢Day 327 讀書&輸出Day 275 超覺靜坐Day 208 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

🔎 全台│捷捷寶寶粥│寶寶副食品│團購優惠開跑至2/1

捷捷寶寶粥優惠團購：https://reurl.cc/nldG48營養師經營的「捷捷寶寶粥」，依不同月齡推出各系列副食品，4-5個月的5-7倍寶寶米泥、6-7個月的蔬菜和肉泥小寶粥、8個月以上的3-4倍大寶粥，每品項含3-4種蔬菜搭蛋肉類，採用食品級PE袋包裝不馬虎，原來市售做得寶寶更加買單！ 🔻🔻🔻#冷凍寶寶粥 ღ 市售的寶寶粥很多間，也有冷凍和常溫的選擇，定期送檢是第一考量，再來就是口味的多元性，以及桑寶的接受度，依據不同月齡設計副食品系列，像是4-5個月寶寶泥、6-7個月小寶粥、8個月以上的大寶粥、12個月以上的燴料等。 ღ 桑寶雖週歲了，但還是只讓他吃無調味的副食品，所以選擇8個月以上無調味的大寶粥，多元的18款風味，選用檢驗合格的肉品及在地新鮮蔬果，肉類攪打成泥、蔬菜成碎塊狀，並搭配3-4倍粥呈現，適合喜歡有點顆粒感的寶寶。 ღ #高麗野蔬雞茸大寶寶粥1P-02✨ 寶寶粥看得見紅蘿蔔塊，毛豆切丁，另添有高麗菜、玉米筍、雞胸肉等配料，帶有顆粒感的濃稠寶寶粥，菜味的香氣十足。 ღ 豚末香菇豆腐大寶寶粥1P-03✨ 竟然能看到豆腐塊，添有豬肉和洋蔥，無調味的寶寶粥好入口，食材帶點顆粒感，濃厚的香菇香。 ღ 蔬菜鮭魚大寶寶粥1P-04✨ 濃稠的寶寶粥，眼看得見紅蘿蔔塊，還添有小白菜、洋蔥等配料，最重要的是鮭魚本人入料後～香氣迷人。 ღ 百蔬蛋黃大寶寶粥1P-07✨ 無調味的寶寶粥，有紅蘿蔔、高麗菜、小松葉、青江菜等配料，能明顯看到紅蘿蔔塊，比較特別是含有蛋黃，寶寶粥卻無因此而感到乾口，很好吞嚥。 ღ 鮮魚野蕈大寶寶粥1P-08✨ 香氣十足，帶有鯛魚的香氣，發現只要寶寶粥搭配魚肉都會特別美味～其中還添有杏鮑菇、花椰菜、鴻喜菇、洋蔥等一同熬煮，食材多元。 ღ 五彩雙嬌牛肉大寶寶粥1P-14✨ 濃稠的寶寶粥有紅黃色的繽紛甜椒，另添有澳洲牛肉、鴻喜菇、青江菜、小白菜等配料，帶有牛肉香，也能感受到濃厚的甜椒風味。ღ 上述皆為150g/包。 ღ 捷捷寶寶粥選用帶殼的紅藜麥，素有南美寶石和糧食之母的美譽；蔬果的甜菜根、紫心地瓜、紫米等含有花青素，加熱影響而改變顏色為正常現象；肉和魚類經人工與機器去除，因屬天然構造，無法達百分百去除，餵食仍需多加留意。推薦程度：🌕🌕🌕🌕 🌗 📌 小撇步⊚ 寶寶粥冷凍保存180天，仍以外包裝上有效日期為主。 🔺🔺🔺FB/粉絲專頁：👉 @捷捷寶寶粥 - 營養師親自把關的嬰兒副食品IG：👉 @jjbaby.food✨✨本篇受捷捷寶寶粥邀約，皆為真實感受。-🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻開團中🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻👉 很重要只說1次，凡是「下單完成取貨者即可參加下方抽獎」這次幫旅人爭取到粉絲優惠價，優惠開團至2/1（日）✨ 寶寶米泥-4個月以上-4包/份、50g/包✨ 大寶寶粥-8個月以上-2包/份、150g-200g/包-咀嚼能力佳的寶寶🔺 上述寶寶副食品皆有無調味的多元風味可以選購，亦有12個月以上燴料（無主食），14個月以上燉飯和義麵🔺 消費滿$1600享免運，滿$2000贈單入滴雞精（市值$159）🔺 付款方式有信用卡、Line Pay、Apple Pay下單去，連結已放上首頁🔗（下訂後告知MS.，登記抽獎名額和追蹤此筆訂單😊）-🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻抽獎活動🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻👉 感謝「捷捷寶寶粥」提供獎項抽什麼？ 抽出1位小幸運🔹 好粥伴沖泡粥 * 1位 （市值$209）IG，如何抽？1.追蹤 @jjbaby.food 和 @MS.travel20（不可退追蹤哦！）2.請至「精選動態」按「快按愛心❤」隨意3篇文章及本篇文❤3.標註朋友，貼文留言「我已經下單捷捷寶寶粥」（字要打對哦！）👉 完成以上3步驟即可擁有抽獎資格，會檢查油！FB，如何抽？1.按讚FB粉絲專頁 「捷捷寶寶粥 - 營養師親自把關的嬰兒副食品」 和 「我，正在旅行的路上」2.按近3篇及本篇文讚3.標註朋友，貼文留言「我已經下單捷捷寶寶粥」（字要打對哦！）👉 完成以上3步驟即可擁有抽獎資格，會檢查油！如何換？ 小幸運提供相關資料，獎項寄送至指定地。⚠️ 溫馨小提醒⊚ 增加中獎機會：a.FB按讚「我，正在旅行的路上」粉絲專頁。b.IG追蹤「MS.travel20」。⊚ 即日起開跑～2/9（一），中獎結果將公告於IG限動/FB動態上，請於3天內私訊提供指定動作截圖及相關資料領獎，逾時不候。⊚ 本文章限於IG和FB粉專抽獎，將保有活動所有權。台灣 台灣美食 全台 全台美食 捷捷寶寶粥 寶寶粥 嬰兒副食品 副食品 冷凍寶寶粥推薦 冷凍副食品推薦 新手媽媽 新手爸媽 白袍級的營養力 營養師 8個月以上 大寶粥 小寶粥 寶寶米泥 MS開團嘍 MS合作嘍 正在全台旅行的路上

【營養保健】人可和百分B＋優等生開箱，從「我」變成「我們」，連挑B群成分也變成兩個人的事

自從2月正式登記結婚之後，人生就進入了一個全新的階段，雖然乍看生活並沒有太大的改變，但身份轉換還是讓我覺得很不可思議，想法也跟年輕時大不相同！也就是在這樣的心情下，我開始留意人可和百分B、優等生這類日常保健品，也研究了一下像天然B群、肌醇蛋白這些成分、評價與怎麼吃，實際補充一段時間後，也想把自己的開箱感受記錄下來。回想起交往這12年的長跑，從被求婚的驚喜、轉換身分的忐忑，到現在正式成為對方的「另一半」，這一路走來，真的好神奇（但也很幸福啦） - 婚後的日常，除了繼續彼此的生活、工作，我也多了一部分的思考是：未來的我們，有沒有可能迎接下一個新角色的到來？雖然目前還不到急著當未來爸媽的程度，但身為一個凡事講求規劃、效率的現代新女性，我覺得家庭規劃也需要提前籌謀。多多少少也會聽到她們分享平常會怎麼調整生活習慣和日常補充。 - 雖然不確定以後的想法會是如何，但為了幫未來的寶寶先養好環境，總不是壞事。我前陣子爬文比較、也問了身邊朋友的使用經驗與評價後，入手了人可和百分B和優等生肌醇蛋白，聽起來是不是就很資優生、贏在起跑點的感覺哈哈！ - 之所以入手人可和，除了是朋友推薦外，我自己也會稍微看一下品牌背景。人可和背後擁有百年經驗的「永豐集團」，具有強大的研發實力，比起許多新興品牌，這樣的背景會讓我在選擇時多一點安心感。而且更值得信賴的是，他們有提供免費營養師線上諮詢服務，如果不知道怎麼吃、或是不確定自己膚況/體質適不適合的人，可以直接撥打免付費電話0800-556-108，或是加入他們的官方 LINE@、私訊粉專。這種一對一的專業建議，真的能省去很多自己瞎忙的時間！ - 很多人在做婚後或家庭計畫時，會開始留意營養補充。我在看人可和優等生時，注意到它有添加高純度的米糠肌醇、豌豆蛋白和米蛋白等成分，而且無麩質無過敏原，不管男生女生都可以吃。 - 沒錯！要成為未來爸媽絕對不是只有女生的事，未來是兩個人一起的，我也會拉著老公一起補充！通常我們都是習慣早餐後服用1顆（想要加強的話可以每天2-4顆），膠囊的設計很方便，用吞的完全不怕有任何奇怪味道。（注意：如果是懷孕期間想要食用人可和優等生肌醇蛋白，記得一定要先洽詢醫師或醫療專業人員喔） - 除了優等生之外，我本身就是一個蠻重視補充B群的人，但人可和的百分B不只是單純的B群，裡面也可以補充到準備期要特別留意「葉酸」這個成分，完全刷新了我對 B 群的印象！ - 認真觀察，可以發現人可和百分B的膠囊比我以前吃過的一些保健品膠囊小顆很多、也更好吞咽，而百分B作為一天的開機模式，我習慣跟老公在早餐之後各吃2顆，對我們來說比較不容易忘記。裡面的成分除了有天然B群之外，還有黃金藜麥跟天然酵母，更別說還有添加超級多種的豐富營養素，各種礦物質、胺基酸、重要輔酶都加好加滿，私心覺得很對得起「百分B」這個名字。 - 比起快速釋放的B群而言，百分B走的是長效型續航路線，有感的時間比我過往吃過的B群都還長。還有一個對我來說超級重要的重點，那就是，它沒有臭味！如廁時也不會有太重的味道，這點真的要給好評！ - 實際補充一段時間後，最明顯的變化是：我不再那麼依賴咖啡因了，以前常常早上一杯大冰美、下午一杯大冰拿，現在反而能夠平穩地支撐到一整天的工作結束。而老公則是以前偶爾會抱怨整天忙下來很累，現在不只是不容易跟我喊累，晚上回到家，我們也更有餘裕去享受兩人世界，一起為下一個階段做準備。（這段太害羞了請自行想像） - 人生進入新階段，我們追求的不再是多遙不可及的目標，而是身體與心靈的平衡。對現在的我來說，人可和的百分B和優等生，就像是給了我們對生活的掌握感——即便生活再忙，還是可以從早餐後的小習慣開始，為自己、也為未來的家，打下最堅實的基礎。 - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。食用前請諮詢營養師或專業醫藥人員。 - 【店家資訊】 FB: 人可和 愛你卡好 LINE@: 人可和 官網: https://balanstart.com.tw/ 百分B：https://yfld.tw/oxOGS優等生肌醇蛋白：https://yfld.tw/gu9k7 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #人可和 #優等生 #百分B #未來爸媽 #新婚 #夫妻

值得推薦的膠原蛋白｜豐傑生醫——德國100 %膠原蛋白，在忙碌的日常也能讓肌膚水噹噹！

身為一個長期關注肌膚狀態與產後保養的親子、保養部落客，我對「補充膠原蛋白粉」這件事其實一直很謹慎。畢竟市面上的膠原蛋白產品選擇太多，有的甜、有的腥，有的成分看起來很厲害，但實際喝起來卻很難長久持續。直到最近接觸到 【豐傑生醫 德國100％ 膠原蛋白】，才真的讓我有「這款我喝得下去，也願意天天喝」的感覺。 品牌介紹｜為什麼推薦豐傑生醫？ 豐傑生醫在保健食品領域其實已經深耕多年，品牌給我的第一印象就是「成分透明、配方單純」。他們強調以科學實證為基礎，選用高規格原料，並通過多項檢驗，更榮獲了「世界級五大品質獎項」種種加分因素，對於身為媽媽、入口的東西會特別在意的人來說，非常加分。 前年就食用過他們家的益生菌，讓我印象特別深刻！而這次的「德國100 %膠原蛋白」，主打原料來源清楚、吸收率高，也完全符合我對日常保養品的期待～（笑） 關於豐傑『德國100% 膠原蛋白』推薦必入坑的原因 這款膠原蛋白最大的特色，就是選用德國專利膠原蛋白胜肽。相較於一般分子較大的膠原蛋白，胜肽型態更小分子，身體吸收利用率自然也更好。 另外，它的成分表非常乾淨，無多餘香料、無人工色素、無負擔添加物，屬於「100%純膠原蛋白粉」對於哺乳後、作息不穩定、身體還在慢慢恢復的媽媽族群來說，真的很友善。 再來一定要提的是口感。很多膠原蛋白我以前都是「閉氣喝完」，但這款是幾乎沒有腥味，我自己最常直接加進溫水或無糖豆漿裡，攪拌後完全不影響原本的味道，這點讓每天補充變成一件不痛苦的事，所以對於適口性，我非常推薦豐傑膠原蛋白。 簡單教大家：膠原蛋白怎麼挑最有效？ 膠原蛋白不是隨便吃就好，我吃過好幾款膠原蛋白，也大概知道膠原蛋白怎麼挑，其實記住這3項就好： 1.小分子胜肽好吸收 (3000Da最好) 2.無添加物，更沒負擔（肌膚） 3.沒有腥味才能長期吃 簡單教大家：膠原蛋白什麼時候吃？ 先說結論：只要產品穩定、好吸收，其實「任何時間都可以吃」。我自己會放心的原因是因為：豐傑的膠原蛋白有通過穩定度的功效實驗，代表在不同環境與條件下，膠原蛋白結構仍能維持穩定、不易被破壞。 也就是說👇 ✔ 早上空腹吃 OK ✔ 飯後補充也沒問題 ✔ 晚上吃，一樣能好好被利用 不用為了「卡時間」搞得生活壓力很大。所以你問我膠原蛋白什麼時候吃？其實我會推薦像豐傑膠原蛋白這種，通過穩定度的「功效實驗」產品，任何時間都可以吃，才可以補充更輕鬆喔！ 真實「豐傑生醫德國膠原蛋白評價」分享｜喝了一段時間後的感受 我自己大概連續喝了三到四週，最有感的是肌膚摸起來的細緻度。尤其是早上洗臉時，會發現臉部不再那麼乾澀，上妝也比較服貼。 另外，因為長期照顧小孩、睡眠不足，其實氣色很容易顯得疲憊，但這段時間照鏡子時，會覺得整體狀態比較穩定，不是那種蠟黃、暗沉的感覺。 我很喜歡它「不走浮誇路線」，不是喝兩天就神奇改變，而是慢慢、溫和地幫助身體補充流失的營養，這種保養節奏反而更適合忙碌的媽媽日常。 誰適合這款膠原蛋白？ ✔ 懷孕中可吃，屬於孕婦膠原蛋白 ✔ 產後、哺乳者、熟齡肌膚皆可食用 ✔ 想補充膠原蛋白，但怕腥味、怕負擔者 ✔ 追求成分單純、來源清楚的保健品！ ✔ 希望能長期、安心補充的人 ✔ 感覺肌膚乾燥、彈性下降 除了上述優點外，其中最特別是他們家可以熱沖泡！ 耐熱300度，更是業界中唯一可搭配熱食的膠原蛋白粉 實際使用後，對我來說，豐傑生醫——德國100 膠原蛋白是一款「讓人會想回購」的日常型保養品。從包裝，原料、吸收率甚至到口感上都非常到位且好入手。 如果你和我一樣，每天都在忙碌且熬夜的日常中育兒，或是在繁忙的工作中希望保有好氣色，那就用最簡單的方式照顧好自己，將這款加入必購清單！ 豐傑的膠原蛋白，還有365天免費退換貨服務！ 除了成分單純讓人安心，豐傑還有線上免費營養師諮詢，我都會詢問產後該補充的營養素，營養師都會很認真的回答。 不喜歡/不適合的產品，也有365天免費退換貨，對我來說真的可以安心試用，不怕踩雷！ 畢竟保養不一定要很複雜，但一定要選對、選安心的。這也是我會願意分享這款膠原蛋白的原因～推薦給正在挑選膠原蛋白的水水們參考！ 📣購買連結：豐傑生醫100%德國膠原蛋白 #膠原蛋白 #豐傑生醫 #德國100膠原蛋白 #媽媽保養 #日常保養 #產後保養 #保養推薦 #保養

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