中秋沒有連假心好累? 7 部 Disney+ 片單教你跟上金卡戴珊也瘋狂的「要端  莊、要得體」風潮,快速回神打開大女主

今年中秋在的短暫一天假期後,就要立刻復工面對接踵而來的工作壓力,Disney+ 今年順應席捲全網、連金卡戴珊、琳賽蘿涵、和珍妮佛羅培茲等巨星都加入響應的「要端莊、要得體」(Very demure, very mindful)社群風潮,精選 7 部假期片單,不只幫你快速回神找到工作狀態,更呼應「要端莊、要得體」趨勢主張的精神:在低調端莊的典雅氣息中、加入自我意識和獨特品味的個人氣質,透過《卡戴珊家族》、《破案三人行》、《穿著 Prada 的惡魔》、《時尚惡女:庫伊拉》等最新及經典片單,讓你在中秋假期後復工,大女主氣場全開,找到結合最新美學潮流的全新職場態度! 《卡戴珊家族》（The Kardashians） 卡戴珊家族堪稱是全球最忙碌的家族之一，Disney+ 共五季的實境秀《卡戴珊家族》也記錄了寇特妮、金、克羅伊、坎達兒珍娜等人的抓馬日常，從事業、感情、到家庭都話題性十足的他們，總能在每一次公開活動中以完美狀態登場，讓人不得不臣服在他們充滿自信心、企圖心、與爆發力的璀璨石榴裙下，而他們面對挑戰時依然衷於自我、並奮力朝著夢想邁進的自信態度，絕對能讓深陷繁忙工作的你，找到重新整裝待發、霸氣向前走的勇氣與動力。 《時尚惡女：庫伊拉》（Cruella） 由艾瑪史東主演的叛逆童話《時尚惡女：庫伊拉》當年一舉讓庫伊拉時尚熱潮席捲全球，艾瑪史東詮釋的庫伊拉以極致的自信與反抗精神，教你如何在敵人面前依舊保持優雅與強大。這部片的戲劇張力與時尚魅力讓人沉迷，不論你是想趁著假期回味電影絢爛強烈的畫面美學，或是想找到突破職場困境的勇氣，《時尚惡女：庫伊拉》都絕對是你的不二之選! 《破案三人行》（Only Murders in the Building） 爛番茄獲得滿分好評的懸疑喜劇《破案三人行》第四季已於Disney+ 熱播中，除了推理主線外，劇中精緻的服裝美學也意外掀起討論，席琳娜戈梅茲飾演的梅寶一角完全是職場穿搭教科書，日常又不失時尚的風格穿搭，絕對適合上班族細品，梅寶不同於卡戴珊、庫伊拉的耀眼氣場，反而以低調、縝密、又溫柔的獨特風格面對人生課題，完全是I人在職場中韜光養晦、等待發光舞台的完美職場典範! 《麻雀變公主》（The Princess Diaries） 經典中的經典電影《麻雀變公主》近乎可以作為「要端莊、要得體」的代表作，安海瑟薇飾演的蜜亞，從一個平凡女孩蛻變為優雅公主，過程中他有過迷惘與無助，更要面對同儕、家庭、與社會期待的壓力，最後卻憑藉在困境中保持優雅與冷靜的關鍵心法，獲得了所有人的尊重，這趟旅程中不僅充滿了感動，更能為正為職場壓力所苦的觀眾們帶來無限力量。 《憐憫的種類》（Kinds of Kindness） 《可憐的東西》導演尤格藍西莫新作《憐憫的種類》以細膩的手法剖析人性的不同面向，三段式寓言故事中，有妻子遭逢海難的警察、嘗試掌控生活的男子、和決心找到偉大精神領袖的女人等性格迥異的人物，在荒誕與瘋狂的畫面中，《憐憫的種類》卻將讓你重新審視內心的柔軟與力量，讓你能夠以更堅韌的姿態，在短暫的休息過後迎接全新的挑戰。 《我是加百列》（My Name is Gabriel） 網羅朴寶劍、池昌旭等大咖卡司的韓國實境秀《我是加百列》近期驚喜宣布人氣偶像Jennie即將加入，一舉一動都有女王氣場的Jennie從穿搭、談吐、到舉手投足，無不散發出帶有保有個性的優雅氣質，此次她將前往農村體驗前所未有的新生活，或許看完Jennie 如何在陌生的環境下依舊霸氣從容的模樣，你也能踏著自信的步伐、在復工之際以全新的氣象驚艷回歸! 《穿著Prada的惡魔》（The Devil Wears Prada） 至今依舊被奉為時尚寶典的《穿著Prada的惡魔》，電影中的穿搭美學在近20年後依舊時尚感滿滿，觀眾也見證了主角安德莉亞從職場菜鳥，到透過改變穿搭、提升自身實力、並改變思維後，成為霸氣女主的晉升之路，這場氣質非凡、高潮不斷的時尚饗宴絕對是中秋假期復工前不可錯過的必看片單之一。 中秋假期若要暢想不間斷的豐富影視作品，歡迎參閱Disney+ 日前驚喜祭出高級年費方案「快閃限時優惠」註1，消費者將以每天不到5元的優惠價格，輕鬆享受Disney+所有超熱門強檔以及即將登場的話題影視內容。「快閃限時優惠」下殺近5折的優惠價格讓消費者只要1,680元即刻暢享一整年的精彩內容，訂閱即現省台幣1,600元註2，較原價優惠48%註3，從即日起至9月28日下午 2時59分止，以最優惠的價格讓你一整年追劇追不完！ 註解1. 僅適用於年滿 18 歲之 Disney+ 新會員或符合資格之回購會員。您的訂閱將於目前年費方案到期後自動續訂，並按續訂時 Disney+ 高級年費方案之當時定價收取費用（現為 NT$3,280/年；含稅），直到取消訂閱。優惠活動有效期間至台灣標準時間 2024 年 9 月 28 日14:59 截止，並適用附加條款。 註解2.與高級年費方案原價相比所省下的費用 註解3與高級年費方案原價相比所省下的折扣 關於Disney+ Disney+ 是提供迪士尼、皮克斯、漫威、星際大戰、國家地理以及《辛普森家庭》等電影和節目的一站式影音串流服務。在部分國際市場，該服務還包括嶄新的大眾娛樂內容品牌 Star。作為華特迪士尼公司旗下直接服務消費者的旗艦影音串流服務，Disney+ 持續為觀眾提供源源不絕獨家原創作品，包括長片、紀錄片、真人和動畫影集以及短片內容，消費者除了可以盡情欣賞迪士尼歷久彌新的影視娛樂內容，更可獨家從Disney+ 觀賞華特迪士尼工作室旗下的最新作品。如需瞭解更多詳情，歡迎前往 disneyplus.com或在眾多行動和智慧電視裝置下載 Disney+ 應用程式。

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《故事課2：99%有效的故事行銷，創造品牌力》用故事重塑品牌價值：解密99%有效的行銷策略，打造專屬於你的品牌影響力

在《故事課2：99%有效的故事行銷，創造品牌力》這本書中，作者透過多個實際案例和深入分析，揭示了故事如何改變品牌命運，並成為行銷的核心力量。 本書以鮮明的敘事結構和實例說明，將「講故事」這門藝術轉化為品牌塑造的具體方法，令人耳目一新。 以下為本書的心得與重點整理。 故事行銷的核心價值 行銷的本質在於說服，而說服的關鍵在於連結受眾的情感。 故事正是這種連結的最佳媒介。從馬鈴薯到蘋果電腦，從Nike到漢堡王，作者清楚地展示了品牌如何透過故事改變人們的認知與行為。 馬鈴薯的黃金變身 曾幾何時，馬鈴薯在某些地區被視為貧窮與不吉祥的象徵，但透過創意敘事，馬鈴薯成了埋藏地下的「黃金」。 這一案例證明，品牌的價值不在於本身，而在於如何被包裝與講述。 品牌的故事如果能夠改變受眾的認知，那麼其價值就能被重新定義。 蘋果與「改變世界」的聯想 蘋果電腦的「瘋狂的人才能改變世界」廣告，將改變世界的名人與品牌綁定在一起，創造出極具力量的品牌聯想。 這不僅是一次行銷成功，更是對品牌故事行銷的深刻詮釋。 廣告透過「洗腦」般的重複播放，讓「改變世界」這一概念深植於觀眾心中，使蘋果超越產品層面，成為一種象徵。 對手的利用與自嘲的藝術 競爭的世界裡，如何善用對手的資源為自己服務，並藉自嘲打破刻板印象，是本書的另一大亮點。 漢堡王：距離不是問題 漢堡王的廣告以幽默回應麥當勞的全國密集佈點，反而凸顯了自己的獨特價值。「再遠也值得」的訊息不僅強化了漢堡王產品的吸引力，還讓品牌在人們心中更加鮮明。 自嘲是一種幽默 品牌的故事不必每次都以英雄姿態示人，自嘲也可以成為行銷的強力武器。漢堡王選擇拿自己的短處開玩笑，展現了一種輕鬆與真實，這種「輸得漂亮」的策略反而贏得了觀眾的好感。 品牌基因與英雄形象 品牌之所以成為品牌，源於其能深植於受眾腦海的形象或聯想。 Nike便是這方面的典範。 Nike：品牌的英雄主義 Nike的標語「Just do it」與品牌故事成功地將「英雄」的形象內化到每一雙球鞋中。 穿上Nike，不只是穿一雙鞋，更是穿上一種精神、一份信念。 這種深度的品牌塑造，讓Nike在競爭激烈的市場中獨樹一幟。 品牌故事的四大結構 本書從故事學的角度，提煉出品牌故事的核心結構，包括： 例如，Visa的微電影「猩猩小偷」透過「意外人公式」，讓品牌的核心價值與故事完美結合，將產品的便利性與情感連結傳遞得淋漓盡致。 學習與啟發 讀完本書，最讓人印象深刻的是故事行銷的「連結力量」。 品牌不只是販賣產品，更是販賣價值與信念。 透過深思熟慮的故事設計，品牌能進一步激發消費者的情感共鳴，從而建立長久的忠誠度。 以下是本書帶來的幾點啟發： 結語 《故事課2：99%有效的故事行銷，創造品牌力》讓人深刻感受到故事的無限可能。 品牌的故事行銷並非單純的廣告技術，而是一門關乎人性、心理與文化的藝術。 隨著市場競爭日益激烈，會說故事的品牌才能真正贏得消費者的心。 如果你想讓自己的品牌成為改變世界的力量，這本書將是你無可替代的指南。

大學學渣也能8星期達到TOPIK6水平？！不藏私實戰經驗分享

因為有考慮之後去韓國讀研究所，所以畢業的第一件事就是報考韓文能力檢驗TOPIK。 在分享我的學習經驗之前，先跟大家說明一下我的韓文能力，希望大家可以對應自己的能力找到最適合你的學習方法。 馬路的大學主修之一是Korean Studies，其中韓文相關的必修課有5個，內容主要以學習語法以及單詞為主，程度跟TOPIK的初級到高級很像。此外韓文相關的選修課有3個，我修讀的是一門跟必修課類似的最高級文法課，以及兩門分別專注聽力和閱讀的課程。 大家可能會覺得4年讀下來，韓文水平肯定很高對吧？ 錯！大錯特錯！事實上馬路不是個很勤勞的學生，每次都是考試前臨時抱佛腳，因此幾乎從來沒有在學校拿過A或以上的分數，絕對稱得上是大學學渣一名。但是畢業後沒有證書實在說不過去，於是我為自己擬定了一系列的學習計畫，最後在8星期內成功閱讀和聽力練習卷都達到平均90分以上！ 如果你跟我一樣，韓文課程讀了不少卻依然能力欠佳，又想要拼個證書的話，請繼續看下去！ 第一步：列印歷年考題 韓國TOPIK的官網有提供考古題，強烈希望大家把「第35回」開始所有的考卷全部列印下來（35回以前是舊制不適用於現在的考試制度）。試卷分為兩份：閱讀一份、聽力寫作一份，每份都有專屬的答題紙。這裡也想建議大家直接寫在答題紙上，一來考卷可以反覆練習，也方便你熟悉考試流程。注意寫作考卷是提供方格紙，在格式方式有許多要求，就先不在這篇詳述了。 第二步：試做一份考題 我選擇了最早期的第35回考卷，目的是瞭解自己目前的水平，以及找出需要注重改善的地方。我是在沒有任何特別複習的情況下試做的，出來的成績慘不忍睹：閱讀卷70/100、聽力卷65/100 如果想達到TOPIK6級的話需要230分或以上，由於寫作分數不穩定也很難自主練習，所以我的目標是在閱讀和聽力各拿到90分，那麼作文只要拿到50分就可以了，應該算是很保守的打算。但同時大家可以看到當時的我距離這個目標還差了整整20多分。我重新檢視了自己的答題卷，發現失分部分主要分為兩大類：1）對題型不熟悉 2）完全聽不懂看不懂 第三步：針對不足加強訓練 1）對題型不熟悉 其實TOPIK的閱讀卷是非常有規律的：1-4題：文法類 5-8題：猜謎類 9-11題：圖表類 （諸如此類，詳細的分析可以再寫一篇） 而其中最讓我誤會導致失分的就是以下這兩類： a）다음을 읽고 내용이 같은 것을 고르십시오. b）다음 글의 주제로 가장 알맞은 것을 그르십시오. 這兩個的分別是a）是要你找出跟文章內容符合的選擇，而b）則是要找出最貼近文章主題的選擇。這兩種題目由於性質很像很容易令人混淆，但實際解題方法有些許不同。首先a）的四個選擇裡只會有一個是跟文章內容符合的，所以你先看完題目再閱讀文章的話或許不用讀完就知道答案了。同樣的如果你先閱讀文章，那麼按順序看題目只要A是對的，也就沒必要看其他的選擇可以直接選。不過b）的話四個選擇裡會有超過一個符合內容也說不定，比如說 文章內容：『未婚』一詞在表示還沒有婚約的同時也暗示著人總要結婚，然而最近認為不一定要結婚的人數持續增加中，因此『非婚』一詞逐漸流行起來，像『未婚單身』這類的用語也被取代。 選擇A：『未婚』一詞包括了多層意味 選擇B：『非婚』一詞展現了對於結婚意識的變化 略讀的話你會發現這兩個答案都好像對，因為關鍵詞和文章內容符合。然而選擇B才是正答，因為A只是筆者帶出訊息B的引入部分，並非文章整體主題。這樣一來做這類題目的時候就必須先讀完全篇，之後再透過消化內容得出的答案正確率會更高。 2）完全聽不懂看不懂 其實要考過TOPIK高級的話，我認為難的並不是文法，而是那些艱深不常見的單詞！不管是閱讀還是聽力考卷，到後面都會有非日常相關內容例如：教育、經濟、自然、健康、歷史等等，要求你上知天文下知地理。雖然TOPIK官網有提供單詞表可是超過5000個的數量，除非你是神童否則短期內怎麼背的完？！ 我本來也弱弱地給自己訂下每日20個單詞的目標，但是發現忘得很快，效率並不高。後來我放棄了這個吃力不討好的辦法，開始只專心背考古卷裡出現的單詞，反而有了意想不到的進步。當然如果只是把考卷裡不會的單詞抄下來列成表格死記硬背的話，還是未必能達到理想的效果，接下來就給大家分享我是如何分類單詞的。 我製作的單詞表可以分為兩大類。 第一類：根據詞性（例如：-하다 -되다 -적 -성 -자） 已經學到高級韓文的你可能會發現以上這些詞語大部分都建立在한자，也就是漢字的基礎上。沒錯，由於TOPIK II比起TOPIK I考漢字的比例要比한글韓國文字要多得多，所以複習單詞的時候我主要專注在漢字，而事實上背漢字比背韓國文字要簡單多了，畢竟讀音相同嘛。 另外特別把-하다拿出來的原因還有一個，就是選擇題很喜歡問筆者/話者的目的。 比如說：為了批判(비판하다)、為了(반박하다)、為了辯護(대변하다)、表示擔憂(우려하다)、表示懷疑(의심하다)、表示認同(동의하다) 只要掌握了這些考卷裡的常見用詞，就會在答題時更加得心應手 這裡有幾點要提醒大家。千萬別記錯-하다有分動詞和形容詞，否則會影響文法的運用。還有動詞的-하다也不一定永遠都是他動詞，查字典的時候請一定要注意。再來不是所有的漢字都跟國語完全吻合，比如說挫折是名詞，但是後面加上-하다變成죄절하다的話會含有自動詞失敗的意思。 同時也不是所有名詞漢字都可以配-하다。比如說손실（損失）就不可以加-하다轉為動詞，於是我把這類的漢字再另外寫在한자的表格裡。然後眼尖的你們可能會看到，下面還有一列是부자（副詞）。副詞雖然不是源自漢字但是在閱讀理解往往決定了你的生死，因為「雖然但是、因為所以、剛剛好、順利地」等等這些詞語會完全改變句子的意思。就算你讀懂了其他部分，要是沒注意這句是轉折的話，就會一子錯滿盤皆輸。所以各位在副詞方面也請多下功夫，其實收集多了會發現許多副詞在考卷裡都是重複的。 第二類：根據範疇 像我上面提到過的，考題內容會根據不同領域出題，所以我另一邊又把單詞細分為如下 商業相關：세금稅金 소득所得 자유무역自由貿易 경영經營 自然相關：바위岩石 식물植物 자연자원天然資源 生物相關：척추脊椎 세포細胞 암컷雌性的 情感相關：서운하다不捨的 조급하다急躁的 난처하다為難的 這樣分類的好處是可以啟動聯想記憶法，當你看到類似題材的文章會更容易回想起單詞的意思。而且對作文卷也有幫助，比如說你的題目是教育相關，那麼你就可以一次性聯想起一堆單詞套用進文章裡，甚至透過單詞延伸出寫作的內容。 以上就是我8星期內的主要練習重點。並不需要每天沒日沒夜的埋頭苦幹，或者奮書疾筆地寫個不停，而是透過分類和重複練習刺激大腦的記憶力，希望可以為你提供複習韓文上的小小幫助。 不小心還是長篇大論了一番，辛苦各位讀到這裡的小夥伴。 如果覺得有用的話的請按讚，和分享給有其他有需要的人喔(๑´ㅂ`๑) 想要瞭解更多關於TOPIK的學習方法？或者對TOPIK其他部分感到好奇？ 那就留言敲碗告訴我吧(๑˃̵ᴗ˂̵)و 也可以追蹤我的instagram: maru_slife 看更多我在留學期間的日常分享。

那個世界上最支持你的人

媽媽這個名詞對我有很多種不一樣的定義。 一、拋棄我的人 第一次到幼稚園，帶我去玩溜滑梯，趁我不注意的時候就跑走了。還記得那時候我哭著叫她回來，但她頭也不回的走了。 那是我第一天上學。她對這件事情完全沒有印象，然後我後來再也不玩溜滑梯了🤢 二、把我當成人體洋娃娃的人 記得小時候她常常買裙子、套裝之類的服飾，找機會就會幫我化妝綁頭髮，還會叫我擺pose照超多照片。 三、生產器 從小到大，對我媽還有一個印象就是一直在懷孕、生小孩。每次生完妹妹之後，我就會很興奮，因為我又有一個玩具可以玩了🥴 四、橋樑 青春期的時候跟爸感情不太好，而且那時候叛逆脾氣很差。我跟爸的脾氣都是很硬的那種，誰都不讓步。 因為國小畢業後就住校不常回家，媽那時候會在我回家時說爸因為我要回家很開心還特地買了什麼要慶祝什麼的。 高中那時候爸去醫院檢查發現有腫瘤跟癌症，媽一直叫我跟爸和解、關心爸。 想想現在跟爸的感情能變好，她也是很大的因素之一。 五、很ㄎㄧㄤ 記得小時候很怕爸媽吵架，因為他們會互丟東西（看誰丟的比較貴，所以我小時候常常沒電視可以看⋯ 長大後爸媽還是會吵架，只是情況改變了，每次吵到一個點之後，我媽就會看著我爸笑出來，然後我爸就會笑著罵媽神經病，就突然和好了（？ 六、樂觀的人 有一次媽騎著摩托車載我出門，在路上我們迷路了，當下我很急說「怎麼辦迷路了要怎麼回家」 聽完我說這句話後，媽笑著看著前面說：「不要急啦！你看，因為迷路我們才能看到這麼美的風景。」 只記得那天夕陽灑在田間，媽騎著摩托車載著我在田中的小路，靜靜的看著風景。（後來還好有順利回家🥴） 七、追夢的人 媽跟爸是30歲才結婚的。 記得小時候媽常說自己年輕的時候，在工廠上班，自己存錢去了好多國家，去看這個世界。 然後玩太久都沒有定下來，才被外公外婆催婚😂 所以在成長過程中，媽很鼓勵我們去做自己想做的事情，但是要先自己有能力，在去做自己喜歡的事，她說「想做什麼就去做，媽媽永遠都是支持妳的人。」 - 在成長過程中媽對我的影響真的很大，比如做一件小事，她會誇張的稱讚你說好棒；出門幫她買東西結果下暴雨全身淋濕，她會笑著說我笨（然後還不拿毛巾給我😏）；在我急的時候，在我旁邊提醒我慢下來才能看到不同的風景。 - 或許我媽不是最聰明、最美的媽媽，但是她是我最崇拜的人。

難以勸誡的勇氣@畫心女神愛閱讀2020

難以勸誡的勇氣 作者： 熊仁謙 出版社：商周出版 出版日期：2020/08/29 語言：繁體中文 【讀後心得】 這是熊仁謙第一本自傳，我認識他是在Youtube，當時的我在 Youtube上搜尋可以增進知識或是提升個人身心靈的演講或是說書，快樂大學裡的ㄧ些影片就在我的搜尋裡出現。 熊仁謙說到在他還是孩子的時候，每天都需花三個小時坐在書桌前讀經背誦，若有遺忘或是背錯，母親往往是一巴掌就呼過來，他十一歲出家是被母親所逼，等於十一歲以前都是與母親過著這樣嚴苛的生活，讓他過著超齡且脫序的童年，因為嚴格的教育讓他與同儕格格不入，他說道:「若我只把他視為一種創傷，就忽略了我從其中收穫的養分。」 在人生的路程中總是會經歷一般人所不為人知的艱辛，而那些黑暗會奪去人心魂，墜入永劫不復，但也會使人絕處逢生。 那些創傷往往使人留下關係裂痕，我們會用曾經經歷過的生命歷程去對這些曾經的衝突裂痕，傷心疼痛下定義，我們可以任其名為傷害，創傷，我們可以選擇怨恨，恐懼，逃避。 仔細想想，難道這些事件裡，我們的目光裡就只看到事件發生的本身嗎? 或許這些問題早就存在，只是我們一直選擇忽視不願意正視。 倘若我們換個角度去看這個所謂的創傷，姑且卸除那所謂的對錯，換個定義給他，賦予他愛，包容，寬恕，力量。所有來到自己身邊的人事物都必有其道理，並非純粹巧合，這其中所換取到的經驗，對我們來說都是難得的學習，若非自己親身經歷又怎能明白這錮中滋味呢? 換句話說，對任何的事件，我們都可以替換自己對他們的定義，創傷可以是一個讓人停滯不前的藉口，也可以是使人展翅高飛成長的養分，生命有無限的選擇，而我們永遠都有選擇。 P12 一個人的成功，一個人活出了自我，一個人的快樂，不是來自於他先天擁有什麼，而是他後天選擇了什麼。 人一生中總是會遇到失去目標的時刻，過著每天庸庸碌碌的生活，柴米油鹽醬醋茶，走在人們期盼的道路上，努力過著生存的日常，是否曾經誠實的面對過自己，問問自己，這一切真的是你想要的嗎? 還是其實都是在滿足別人呢? P37 當你知道你不要什麼的時候，你才能知道你要什麼 我曾經有一段時間，非常的討厭自己，討厭到無法照鏡子，無法認同自己的存在，那股厭惡讓我對人生活著這件事情完全沒有熱情，漫無目的的日子讓人不想睜眼面對，我不知道自己想要什麼? 失去了我最愛的閱讀能力，天馬行空的想像力也成一段段空白，揮灑不了恣意的文字，我喜歡的，我想要的，再也不存在時，我還能擁有什麼? 於是我開始問自己:「既然找不到你要的，那不如找找什麼是你不想要的。」我不想要的是現在的自己，所以我必須做點什麼去離開現在的自己，當我開始行動，那些不安感以及恐懼隨之便明顯漸漸遞減，讓我感受到，原來我還是可以擁有對自己人生的選擇權以及掌控權，讓我在漫天風雪中看到了一條重生的明路。 P50 我們只看到別人的得，卻沒看到別人的失 我們常常看到有些人事業有成，人面廣闊，好像賺很多錢，但我們永遠只看到人家光鮮亮麗的那一面，看不見人家在背後付出了多少個汗濕淚濕又輾轉難眠的夜晚。 當我們有這樣的羨慕忌妒計較情愫出現時，老實說，光看別人，自己是不會進步的，因為那都只是在浪費自己的生命氣力，不如好好專注在自己人生的腳步上，每個人都有屬於自己的生命節奏頻率，他的成功模式未必是適合自己，自己的快樂模式未必是他人可以學習的來，與過去的自己做比較，唯有戰勝自己，才是我們能活出自我的唯一方式，推翻舊有恐懼與自我設限，才能挖掘出更好的自己。 這是一本體驗人生智慧的書，能夠明白這樣智慧的人，唯有經歷過某些困苦的心智才能有這樣的感悟，書內裡所提到的許多觀點除了以佛法去闡述，更多的是自我成長，自我對話，自我定義的引導，非常有料的一本自傳。 【內容簡介】 一個人的成功，一個人活出了自我，一個人的快樂， 不是來自於他先天擁有什麼，而是他的後天選擇了什麼。 我們無法選擇出生，但能選擇要怎麼活。 看清自己的「要」與「不要」，確立心之所向，堅持不變。 熊仁謙出身佛教家庭，國小五年級時，在母親的安排下出家，國中未畢業，便到印度修習藏傳佛教。求學期間，憑著一股衝勁，熊仁謙於辯論場上的表現屢屢驚艷四座，並成為「學派中最年輕且唯一的華人教育顧問」，倘若繼續堅持修行，挾先天環境優勢及後天努力，在佛教界必能有相當成就。 然而，即便刻苦的修行環境、給予自己高壓密集的修習進度，沒有讓熊仁謙放棄修習佛法，他卻更深刻體認，自己最想要的是沉浸於如海的佛法智慧中。於是他毅然割捨可得的前景，選擇還俗，專心致力於宣揚佛理、翻譯佛教經典，同時創辦YouTube頻道快樂大學，試圖從印度哲學的觀點、以心理學和社會學為佐證，處理現代議題及人生課題。 在熊仁謙既有的人生經歷中，可見一連串破立、判斷、割捨、選擇的歷程，對他而言，人生沒有什麼是不可能的，重點在於你能否聚合讓這件事情發生的因緣。我要、我敢、我爭取，舊有的框架、自我設限、失去的恐懼，都無法，也不該成為牽絆自己前進的阻力。 人生難免迷惘、苦痛、求不得，想獲取新的，又怕失去既有的，被種種束縛所綑綁。透過熊仁謙的生命經歷、修習佛法所得的智慧，從中學習如何掙脫先天、環境、世俗所給予的種種框架、提升自己看待事物的視角、改變思維模式，在不斷的淬鍊中，成就更好的自己、找到屬於自己的道路。 【作者簡介】 熊仁謙 九○後，青年時期遊學於印度、尼泊爾、日本等地，研究印度哲學、佛學、宗教學、語言學。 2013年返台投入傳統佛學教育工作，2016年開設「快樂大學」YouTube頻道，超過二十八萬人訂閱。 解脫協會創辦人、快樂大學品牌負責人，以筆名「羅卓仁謙」推廣佛學科普，以「熊仁謙」介紹在生活中實用的印度哲學。 著有：《別讓世界的單薄，奪去你生命的厚度》、《原來，我們都對自我誤解太深：從印度哲學思維，找回真實的自己》、《辯經‧辨人生：羅卓仁謙快狠準說佛法，升級你的辯思與覺察能力》、《辯經‧理性的浪漫：大乘主義的自由之路》。 FB：熊仁謙www.facebook.com/kumasmokshah/ 羅卓仁謙https://www.facebook.com/lodrorinchen

🔮 塔羅占卜: 如何與家人相處，才能保持更好的關係?

最近疫情趨緩，許多人都漸漸開始安排一些短期的國內旅遊，想趁著疫情還算穩定的時期和家人或朋友聚一聚。不知道大家對這次新冠病毒的看法如何，我認為住在台灣的我們真的非常幸福，和其他國家相比，我們沒有實施封城，幾乎所有的產業都正常運行，而在很多國家可能和家人一起吃頓飯都是非常奢侈幸運的事。我們應該要好好珍惜總是支持我們的家人，一起來看看該怎樣增進與家人的關係吧! 閉上眼睛，心裡默想：「如何與家人相處，才能保持更好的關係?」然後，開張眼睛選擇一張牌吧~ 1.聖杯六 你與家人之間可能一直都有段難以靠近的距離，導致當他們對你釋出善意時，你會覺得有點尷尬。或者，當你想對他們好時，卻覺得不太敢說什麼或為他們做些什麼。也有可能你跟家人處於遠距離的狀況、可能你們平常不常見面等等，建議你，試著把心打開，身邊的家人都願意支持你，有時候好好認真地溝通聊天，可以發現家人不同的一面哦! 2.愚人牌 你與家人的溝通可能一直都有些狀況。你可能會覺得他們怎麼都不了解你，甚至在討論某些事情上面，你很難有自己的位置。有時候你想表達一些內在想法時，他們沒辦法理解到最深層的你。建議你，試著停下腳步，聽聽家人的意見，再表達出自己真正的想法，雖然你可能一直都是自己一個人在面對一切，但是家人其實一直都在你身邊給你提醒跟提示!珍惜自己努力的機會、也珍惜家人提醒你的時刻! 3.正義牌 你與家人的相處一直以來都是很溫和、很自然的!所以不用擔心太多哦!你們有規律地聚餐與聊天，是很不錯的!雖然不會每天膩在一起，但家人還是可以給你心情抒發的地方與溫暖。這張牌也代表你與家人之間的關係是很平衡的，不會有誰倚老賣老，或者任性妄為，都很願意調整與改變，雖然沒有親暱的話語，但你們之間很珍惜彼此。建議你，偶爾可以多一點特別的關心或親暱的互動，會更好哦! 4.權杖國王 你的家庭中，有一位主導者，可能是爸爸、可能是你。在家裡，這角色相對重要，但同時有較多的責任需要負擔。如果今天這角色不是你，請試著體諒他，或許他平常沒辦法給你太多實際的溫暖，但仍是你最大的支柱，偶爾向他說聲謝謝會有更多更好的互動。平時他會給你很多意見跟想法，也請好好珍惜!如果今天這角色是你，請你用心地經營好整個家庭的氣氛，不要覺得是負擔，因為家人可以給你很多很棒的回饋，甚至是你人生的支持! 5.倒吊人 你與家人的相處中一直都有一個狀況，就是一方很努力地付出、不求回報，但是努力跟用心不一定會被看見…其實這樣的狀況可能已經維持很久了，所以，如果這樣的角色不是你，請你好好地觀察家人的用心，同時給予鼓勵與感謝!如果這樣的角色是你，請耐心地繼續努力，在未來將會有很棒的回饋。雖然不知道要花多長時間，但在這樣的過程中，你是快樂的!你的付出是擁有看不見、卻甜美的果實! 預約你的塔羅占卜：V•E塔羅心靈坊

你以為這叫做自己。不是，這是白目

阿祥是一個跟我共事五六年久的同事，這傢伙有多奇葩說三天三夜都說不完。​ ​ 還記得他新人第一天來上班報到，下午去廁所拉屎。在他後腳踏進廁所的女同事立刻花容失色跑了出來。​ ​ 「幹嘛？」​ ​ 「馬...馬桶裡面有滿滿的屎！」女同事驚魂未定。​ ​ 「而且他還把馬桶蓋蓋起來！」​ ​ 「什麼！」我憤怒拍桌。​ ​ 「阿祥你大便不沖水是三小？環境大家共用的拜託你保持乾淨行不行？」我指著這個新人破口大駡。​ ​ 阿祥露出一個他可能覺得很可愛、但我怎麼看都很機掰的微笑，吞吞吐吐說道：​ ​ 「阿...阿他就沒水阿...」​ ​ 再伴隨著他獨特的嘿嘿聲。​ ​ ​ 後來一起共事久了，我大概摸出這傢伙的行事作風。他就是很典型的在體制下的生存者，他喜歡找出組織中的規範，然後用「剛剛好」的風格在裡面遊走。​ ​ 他不會多做、偶爾少做。雖然常被主管拉正，但業務單位嘛！有業績產出的話，基本上其他小細節都無傷大雅。​ ​ 日子久了，我們甚至幫他冠上了座右銘。​ ​ 「阿祥此生做事、何須向他人解釋。」​ ​ 「阿祥做事、只求痛快，不講道理」​ ​ 他有沒有沾沾自喜我不知道，我只知道我的閥值被他越養越高。​ ​ 我甚至覺得，他如果哪天沒來上班消失一整天、然後第二天說他忘記要上班了，我都不會覺得意外。​ ​ ​ 時間快轉，歲月過去了五個秋冬​ ​ ​ 上個禮拜某天，店長裕哥怒氣沖沖從樓上咚咚咚跑下樓梯，倏地來到一樓吸煙區。​ ​ 吸煙區一直以來都是我的地盤，上班8小時我大概除了吃飯不在這之外，我的每筆成交電話幾乎都是在吸煙區打的。​ ​ 大家都說，只要看見彭博在吸菸區，那表示又有案子要成交了。​ ​ 此刻，我就在吸煙區搭搭搭的用著手機，一臉疑惑看著裕哥。​ ​ ​ 「幹嘛？」這是我最習慣的開場白​ ​ 我視線依舊流轉在手機螢幕上。​ ​ 「媽的！那個阿祥真的太誇張了！」店長叼起一根煙、掏出打火機，隨著講話的重音節拍，啪啪啪得點起火來。​ ​ 「真的、太、誇、張、了！」伴隨著店長的怒吼，煙頭上的火光無力的蹦燃起來。​ ​ 「幹嘛幹嘛？」開場白x2。​ ​ 麻煩死了，收起手機聽他說吧。​ ​ 「他昨天在一樓值班，值到一半我下樓來沒看到他的人，找了一下發現他躲在後面沙發區睡覺！」​ ​ 「如果值班你睡覺也就算了，但你知道我看到是誰在幫他值班嗎？」店長瞪大眼睛。​ ​ 「誰阿？」​ ​ 店長咬緊牙關、強忍怒意、奮力甩頭：「他老婆！」​ ​ 蛤？​ ​ 「我說：『他！老！婆！』痾啊啊啊啊~~！」店長仰天長嘯。​ ​ 「到底是什麼天兵、會叫自己老婆來公司值班自己跑去睡覺啦！」店長崩潰抱頭。​ ​ ​ 阿祥會。他絕對會、毫無疑問的。​ ​ ​ 想當然而，這件事情店長是絕對不可能就這樣放過他的。所以開完會後，阿祥就被叫去小房間單獨面談。​ ​ 約莫半刻鐘，兩個人鐵青著臉一前一後走了出來。誰也不看誰。​ ​ ​ 太陽斜跨15度，人車欲斷魂的下午兩點。阿祥也跑來吸煙區找依舊搭搭搭用著手機的我。​ ​ 「又幹嘛？」我正好用死亡筆記本主角L的姿勢拿著手機，剛講完電話。​ ​ 「彭哥，我覺得店長好像在針對我。」阿祥一臉心事重重​ ​ 廢話，不針對你要針對誰。我打開手機電話簿，在阿祥面前搜尋著下一個客戶的電話，用表情示意他繼續說​ ​ 「我請店長立出個規範來，好讓我可以遵守，但他居然最後說管理什麼都是浮雲、最後還是看他心情。」阿祥憤憤不平的說：「這也太獨裁了吧！」​ ​ 「還有，一樣的情形下如果是你在吸煙區，大家都覺得你在講電話、但如果是我在吸煙區，大家就覺得我在偷懶」​ ​ 下午兩點的太陽毒辣。​ ​ 平常人聲鼎沸的美村路、在烈日當空下一片空蕩。​ ​ 我隨手把某個東西傳了出去、收起手機，摸出一根煙後我說：​ ​ 「常常看新聞雜誌上的藝人說，他們螢光幕前是工作的樣子、不是他們真正的面貌。」​ ​ 「他們常請人們不要只透過螢幕前認識他們。要多角度去理解他們的創作、理解他們的信念。」我深吸一口煙、毫不留情地噴在阿祥臉上。​ ​ 「可是啊，人對一件事物的認識本來就是從片面資訊開始拼湊，然後逐漸完形。就像你聽到大馬路上傳來緊急剎車聲、然後是碰撞聲音，你會想到什麼？」我斜眼看著正在咳嗽的阿祥。​ ​ 阿祥一臉呆滯：「車禍嗎？」​ ​ 「錯。」​ ​ 「是有人緊急剎車之後、一腳踹倒路邊禁止停車立架、把他的勁風光125停進紅線的故事」我目光失神，思緒短暫飄回2015年的夏天。​ ​ ​ 2015的夏天、是我機車被吊銷執照的夏天。從那天起，我一直都沒有機車駕照。​ ​ 不過那不是重點。​ ​ ​ 把阿祥空了半晌，我重新把思緒拉回到他身上。他還是一臉迷惑樣。​ ​ 不給他問我智障問題的機會、我繼續說：​ ​ 「所以你就要想；你呈現給大眾什麼片面形象、大眾自然會以這個片面形象去拼湊你這個整體。這是完形心理學、同時也是大腦原生會產生的BUG---扭曲現象。」​ ​ 「如果，你想做自己，所以你無視規則、無視你呈現的片面、卻要大家全面認識你，那我得跟你說...」我嚴肅地盯著阿祥看。​ ​ 深吸一口氣​ ​ 「這不叫做自己，這叫白目。」​ ​ 阿祥臉色微變。​ ​ 「要想改變大眾對你的認知，呈現的片面資訊就是要經過設計。」​ ​ 「這樣你懂了嗎？」​ ​ 阿祥一臉看起來就似懂非懂，不過他依舊點點頭。​ ​ 「GOOD。」我拍拍他肩膀，離開吸菸區。​ ​ ​ 要讓他知道嗎？​ ​ 算了吧。​ ​ 讓他知道，才知道什麼叫片面資訊啊。​ ​ ​ 踏出兩步後，我猶疑了一番。​ ​ 想了想，還是轉身把我的手機螢幕給阿祥看。​ ​ ​ 上面從來就都不是什麼客戶電話。​ ​ 螢幕上，偌大的草原，孤零零跳傘而下的角色，端著一把KAR98K狙擊步槍。​ ​如果你想要更了解NLP及心理學的應用的話，也可以看看我粉絲專頁的平日小品： NLP彭博老師的FB粉絲專頁 或者是看看NLP的國際文憑： 貝斯特NLP訓練中心 ​

Netflix戀綜《不良一族尋愛記》真實上演日本8+9的戀愛戰爭？角色介紹＋最強戰績分析！

你曾經幻想過《初戀那件小事》變成《角頭》的版本嗎？Netflix 在 2025 年底推出了全新日本戀愛實境秀《不良一族尋愛記》（日文原名：ラヴ上等），這部作品融合了 「叛逆青春文化」與 「極限戀愛戰鬥」，讓曾經有過不良少年背景的男女們一起在深山學園度過 14 天，展開一場看似瘋狂卻又真實的戀愛挑戰！本篇文章將帶你一次看懂這部話題戀綜劇：節目玩法、11 位參賽者特色、戀愛「戰績」與最高人氣組合，以及為什麼 Netflix 會這麼大膽把叛逆文化搬上戀愛節目舞台！ (首圖source：Netflix jp） 節目核心是什麼？為什麼這部戀綜這麼「火爆」？ 《不良一族尋愛記》是 Netflix 推出的真人戀愛實境節目，集合 11 位曾經的「ヤンキー」（叛逆不良少年/少女） 共同生活 14 天，目標是找到真愛並告白。 與一般戀綜不同的是： 這種設計讓節目既有「戀愛走向」更有「心理劇場張力」。從第一集開始，你幾乎會感受到火藥味與情緒碰撞，這就是它能快速在 Netflix 熱搜、討論區被提起的原因。 主持陣容＆設定介紹：他們怎麼看這群叛逆戀人？ 本片由 MEGUMI（製作人兼主持） 帶領陣容，搭配饒舌歌手 AK‑69 與搞笑藝人 永野 擔任主持現場反應者。MEGUMI 的理念是： 這不是普通戀愛秀，而是讓這些不擅長戀愛、甚至曾犯錯的人可以真誠表達自己。 三人在節目中不只是旁觀者，更透過評論、觀點引導觀眾理解參賽者心理與行為 —— 這樣的設計增加了節目的深度與娛樂性。 11 位參賽者大集合：各種叛逆角色一次解析 男生組（漢） （圖片source:netflix jp / @yarou_4070) 豪爽且易受衝突影響。長相滿分腦袋空空也沒關係，討厭女生很黏。 綽號：小塚 職業：酒店經營者 不良記錄：前暴走族總長、進過少年感化院 愛情金句：沒有互相控制也能在一起的，才叫愛情吧！ 個性一旦投入感情就非常執著。 私下是專情又會撒嬌的類型，渴望真摯的感情。 綽號：牛奶 職業：木工 不良記錄：前暴走族領袖 愛情金句：只要喜歡上了，我就會喜歡到底，我很專情，會為對方付出一切。 （圖片source:netflix jp / @t_369_s) 看似魁梧但內心溫柔，面對感情行動力十足，直率追求 綽號：小制 職業：植栽師 不良記錄：曾擔任過夜店保全，有小混混剋星之稱 愛情金句：就算喜歡上同一個女生，我也不會認輸，我會擒拿他們，把女生搶走。 （圖片source:netflix jp / @nisei_box) 前街頭拳擊手，因打架事件頻繁出問題，後來在母親落淚的那一刻，決定轉向拳擊。愛情觀直接又充滿自信。 綽號：二世 職業：三間酒吧老闆 不良記錄：打架數次，號稱「京都最強鬥爭男人」 愛情金句：全部的人到最後都會喜歡上我的啦！ （圖片source:netflix jp / @136youngbossfamily) 曾涉足黑道，被逮捕後決心為家人改過自新，情緒表露率高、真性情十足。 綽號：偉老大 職業：饒舌歌手 不良記錄：前黑道份子 愛情金句：我走我自己的路。 （圖片source:netflix jp / @ten_ten8888) 現任歌舞伎町知名牛郎，溝通魅力極強，自信告白成功率高。 綽號：天天 職業：牛郎 不良記錄：進過少年感化院 女生組（嬢） （圖片source:netflix jp / @otosan_inkcat) 以強烈外貌、總額約 500 萬日圓的整形紀錄引人注目，學生時期成績優秀，甚至曾擔任生徒會長，卻因過度期待與壓力走向叛逆。 夢想是成立內衣品牌。 綽號：小乙 職業：學生＆酒店公關＆模特兒 不良記錄：疑似有拘留紀錄 愛情金句：只要我喜歡上的，絕對不會放手。 （圖片source:netflix jp / @yuria_suzuki) 成長於極貧家庭並曾進入育幼院，經歷困境塑造堅強性格，但也渴望依靠。 綽號：北鼻 職業：油漆工 不良記錄：學空手道是因為想殺人 （圖片source:netflix jp / @tekari_0529) 個性直率不做作，內心溫柔、喜歡小孩，感情上偏好挑選刺激性強的對象。 職業：地下格鬥練習生 不良記錄：把學長姐從樓梯推下去 （圖片source:netflix jp / @kyiiripu.friedegg) 外表亮眼但堅強獨立，前 egg 雜誌領袖、日本最年輕化妝講師，及令和辣妹文化推手。 綽號：小綺 職業：模特兒兼化妝講師 不良記錄：帶木刀上學 （圖片source:netflix jp / @amo_spark_) 曾被多人告白的舞者，信心滿滿，立志在節目中全員拿下。對戀愛抱持強烈企圖心，在節目中展現主導性格 職業：六本木的表演舞者 他們的戀愛「戰績」是什麼？人氣互動與名場面回顧 雖然 Netflix 官方沒有公開最終配對名單，但在前幾集已經出現了幾個值得討論的戀愛動向與「爆點互動」： 有些參賽者在小組活動與單獨約會中展現明顯的好感，例如互相安慰、情緒支持、甚至暴力衝突後的和好，都讓人直呼「這是真的情感爆發」。 節目中不時有激烈爭吵、推擠，甚至保全介入場面，這些肢體與情緒爆發也成了早期熱議話題。 節目在第 14 天有「畢業典禮式的公開告白」安排，那將是真正揭露誰選擇了誰的時刻。許多網友也在社群討論這個階段最讓人期待。 為什麼這部戀綜值得追？Netflix 史上最不「套路」的戀愛秀 Netflix 日本原創戀綜一直以來都有不同的嘗試 ， 從溫柔甜蜜到社會實驗風格都有，但《不良一族尋愛記》算是在「勢、情緒、衝突與真誠」融合上做到極致的一部。它的特色包括： 真實情感與原始衝突當人們沒有社交包裝、不需要偽裝自己時，反而更能看見感情的原貌。這正是它最令人著迷的地方。 社會邊緣人也能談戀愛這部戲提醒我們：曾經走過不一樣路的人也有權利追尋愛情，甚至可以在錯誤中學會理解與原諒。這種社會觀點在戀綜中極為少見。 討論度高、話題性強從暴走族文化到戀愛心理劇場，這些跨界話題讓節目本身超越了單純「戀愛觀賞」，還成為網友討論「人性、改變、寬容與愛」的平台。 這些曾經被界定為邊緣人、叛逆份子的人，在鏡頭前展現了脆弱、堅強、衝突與和解。如果你想看一部不一樣的戀愛實境秀，有笑、有淚、有吵、有和好、有真心告白 ，那這部絕對值得加入你的追劇清單！ #不良一族尋愛記 #BadlyInLoveNetflix #Netflix日本戀綜 #日本實境秀推薦 #叛逆戀愛 #Netflix新劇推薦 #戀愛實境秀 #日本89文化 #戀綜戰績解析

從挑食王變成「飯桶」，全靠這包來自紐西蘭的好飼料！｜洛特夫

身為一位挑嘴狗毛孩的家長，挑選狗狗吃的食物從來不是隨便看個品牌就結束的事。家中小公主「嚕咪」是隻有點挑嘴的小馬爾西施梗，對食物的喜好可以說非常「有品味」，所以每次選飼料我都格外謹慎。 一款好飼料，最重要的幾個條件就是高肉含量、原型食材、風乾方式天然且營養保留度高、還有一定要來自優質產地!!這些「洛特夫」都完美做到了～ 來自紐西蘭的「洛特夫風乾主食犬糧」主打使用當地放牧牛羊、搭配綠唇貽貝還有含肉量高等無基因改造食材，可當主食糧。 「綠唇貽貝」的成分，它可是公認對狗狗關節很有幫助的天然營養，對於像嚕咪這種每天跑跑跳跳的狗狗來說真的很重要。 當我第一次打開「洛特夫」的包裝時，馬上就被它濃郁的肉香味吸引住了，不誇張，我還沒倒進碗裡，嚕咪就已經迫不及待想整包叼走。 「洛特夫」顆粒大小適中，不會太硬，手摸起來乾爽不油膩，也不會有一般飼料那種人工香味，整體感覺非常天然純粹。最讓我驚喜的是，平常只對零食有興趣的嚕咪，完全等不及要開吃，讓我一度懷疑這是甚麼雞肉還是牛肉零食嗎？？？ 讓嚕咪一次試了3種口味，有雞肉、牛肉和鮭魚牛肉，每一款都讓嚕咪停不下來，碗都空了還一直在舔，媽媽我看了真的好開心，小公主第一次對飼料興趣這麼大！！我真的選不出來哪個口味是他最愛，因為都愛不釋手～ 洛特夫風乾主食犬糧不只讓我放心，還讓嚕咪愛上吃飯的時間，從挑嘴王變成每天準時報到的小飯桶，這樣的改變，真心推薦給每一位愛毛孩的你！對我們來說，嚕咪就是家人，吃進肚子的東西一定要安心又營養。 https://bmai.app/7nam6s #洛特夫 #紐西蘭 #風乾主食狗糧 #風乾主食狗飼料 #PetZoo

【心理X自癒】依附理論在親密關係中的應用：愛在療癒過程中綻放

依附理論在親密關係中的應用：愛在療癒過程裡綻放

12月是讓人感受到愛與幸福的季節，然而在親密關係中，心理學有一個概念近年來逐漸被大眾所認識就是【依附理論】，讓我們一同來看看依附理論對於我們關係的影響與表現，以及不同的學派又如何加以解釋與應用~ 依附理論在親密關係中的應用 提到親密關係常常不得不討論到依附理論，就跟談論一個人的種種行為狀態不得不回歸原生家庭一般自然。然而究竟甚麼是依附理論，以及依附理論對於我們個體之間有甚麼樣的影響呢~ 這篇文章跟大家分享~ 依附理論的核心：人類天生渴望連結與安全 依附理論（Attachment Theory）由心理學家約翰·鮑比（John Bowlby）提出，強調人類天生具有建立親密關係的需求，這種需求從嬰兒時期開始，延續到成人的人際互動中。依附風格通常分為四種類型：安全型、焦慮型、逃避型與混亂型。 當我們在童年時期獲得穩定的關愛與情感支持，便能發展出安全的依附風格，進而在成人關係中建立健康、穩定的連結。然而，如果成長過程中經歷過被忽視、傷害或背叛，這些創傷可能導致不安全的依附模式，影響未來的親密關係。幸運的是， 透過了解依附理論，我們能有意識地覺察與修復過去的創傷，在關係中學會重新信任與依賴。 因此一旦我們有意識的覺察就有機會覺醒，進而改變舊有的狀態，重新蛻變。 從不同的學派來看待依附關係的相關議題： 人本主義心理學觀點：重視理解與接納 每個人都渴望在親密關係中被看見與接納，然而過去的創傷與依附模式可能讓我們築起了厚重的牆。 人本主義心理學相信，只要處於一個充滿理解與無條件接納的環境，我們就能開始療癒與改變。 當伴侶用真誠與溫柔的語氣說出：「我看見你的痛苦，無論你如何掙扎，我都在這裡陪著你。」這句話如同心靈的撫慰劑，打開了修復的契機，讓愛與安全重新進入兩顆受傷的心。 認知行為心理學觀點：重建思維與行為 在親密關係中，我們經常被舊有的依附模式驅使，誤以為「我不值得被愛」或「對方遲早會離開」。 認知行為心理學鼓勵我們辨識並挑戰這些消極的信念，轉而用更健康的思維取代它們。 當你鼓起勇氣說：「我害怕你會離開，但我願意相信這次不一樣。」這一小步改變，便能讓彼此的關係從恐懼轉向希望，從懷疑走向信任。 結語 在愛裡，我們無法改變過去的傷痛，但能透過接納、理解與共同努力，重新學會安全地依附，將信任的種子深植於彼此心中，讓愛在修復與重建的過程中綻放。

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