常歪頭、眼睛無法對焦？ 別錯過孩子視力的黃金治療期！台大名醫建議5方法

視力保健一直是家長的一大困擾，近期幾位名人的小孩，因為太晚發現孩子眼睛有問題，錯過黃金治療期，感到遺憾。而暑假又來臨，孩子接觸3C的時間變長，也成為另一項視力殺手。這期《未來Family》特別採訪台大兒童醫院小兒眼科主任蔡紫薰，談談如何早期發現孩子的視力問題。 （圖片來源：shutterstock） 文/ 周品攸(未來Family記者) 以孩子眼睛發育的里程碑來說，蔡紫薰表示，孩子在胎兒時期，透過母親的肚皮就會對光源有反應；出生一個月左右，視力非常模糊，也無法明確分辨色彩，但對於靠很近的物品或人，會有眨眼的動作；四個月左右的眼位應該要為正位，可以固定注視某個物體，也能跟著光線或物體移動眼球，也就是具備固視及追視的能力。 一般來說，孩子3歲開始才會比視力，視力大概會落在0.5、0.6左右，此時可開始嘗試接受立體感篩檢；4歲時視力會來到0.6、0.7；6歲後，孩子的視力必須1.0以上，視覺各項功能也要達到成人的標準。 孩子出現這些症狀，就要懷疑可能有視力問題！ 因為孩子的視力到6歲會趨近成熟，弱視、斜視等問題，若能在6歲定型前發現，及早積極矯正治療，有9成的機率可恢復，因此早期發現非常重要。那該如何從日常生活中觀察孩子有視力異常的現象呢？蔡醫師提出以下症狀提醒家長。 1. 4個月以上的嬰兒看東西都沒什麼反應，對家長的臉孔、移動的玩具不會追視，或是表現出很開心或有興趣的樣子。 2. 肌肉骨骼成熟會走路的孩子，上下樓梯、走路時會表現得很害怕或需要協助。 3. 外觀有眼位有往內斜、類似有點鬥雞眼的模樣；或眼睛外斜，常常被誤認為失神或是沒有在看人，可能有斜視的問題。 4. 有歪頭斜頸的現象，也要懷疑有斜視問題。 5. 眼球會不自主的震動，可能會影響平衡及協調、或是看東西時要有特定的姿勢。 6. 看東西都要靠得非常近、或者會習慣瞇著眼睛或皺著眉頭。 7. 有些學習發育比較遲緩，或被認為過動、自閉的孩子，常也伴有視力的問題，看不清楚而無法接收外界資訊。 8. 較嚴重的狀況是瞳孔內有白點，要高度懷疑可能有白內障或腫瘤等比較嚴重的問題。 孩子常見的三大視力問題，如何矯正？ 一、近視：年紀越小近視，增加度數越快 嬰幼兒近視原因可分為兩大部分，其一是孩子天生眼睛發育異常或是伴有其他系統性疾病、或父母本身就高度近視，會使得孩子在還很小時就有早期或是先天的近視；另一種則是後天的環境影響，比如說用平板當保姆、或閱讀時間過長，使得小小孩用眼過度，導致近視。值得注意的是，若是先天性遺傳或因早產而近視的孩子，大多度數加深速度較為緩慢；但如果是後天用眼過度或不良習慣造成的近視，年紀越小近視，增加度數的速度就會越快。 許多父母會問：「那假性近視可否逆轉？」蔡紫薰醫師指出，假性近視其實就是「遠視度數減退，開始有接近近視的現象。」之所以會稱為「假性近視」，是因為數值呈現主要因測量時的誤差，被誤判為近視，但實際上並沒有近視，因此有些醫生在孩子有假性近視階段並不會治療，會先從生活作息調整；真性近視一般即可開始積極治療，預防近視的度數加深。大部分的真性近視只能防止近視加深過快、維持度數，並不能逆轉。一般來說兒童近視的矯正方式有3種： 1. 長效散瞳劑藥水：散瞳劑點眼使用方便，費用較低，但缺點是會畏光、看近物時難對焦及模糊，使用較低濃度的散瞳劑，可降低副作用，但需要依照控制的效果及目標來選擇濃度。若孩子仍然對光線敏感，建議家長使用物理性的防護，像是外出戴帽子、墨鏡，盡量挑選早晨或傍晚，陽光比較不刺眼的時候進行戶外活動。 2. 特殊光學設計日拋隱形眼鏡：為多焦點或是周邊離焦特殊光學設計的軟式隱形眼鏡，近視600度以下可使用，白天能配戴約10小時左右，好處是取下後即可丟棄，不需清潔，但年齡必須9歲以上才可配戴，若孩子眼睛容易過敏、愛揉眼睛、或常需要從事水上運動較不適合。 3. 角膜塑型片：為夜戴型硬式隱形眼鏡，有反轉弧的設計，配戴年齡同樣需滿9歲，夜間睡覺時配戴8小時，到白天取下，視力會變得清晰，優點是白天不需配戴光學矯正鏡片，但必須注意清潔。 二、弱視：外表常看不出，6歲前發現是關鍵！ 蔡紫薰指出，孩子會弱視，常常是本身的眼睛構造有異常，很難預防。弱視又分單眼弱視及雙眼弱視，單眼弱視通常從外觀上看不出來，因為另一邊的眼睛可看得清楚，加上孩子不太會表達，因此往往都要等到學校開始篩檢時才會注意到。而雙眼弱視則因為左右眼都看不清楚，家長較容易察覺異狀。 除了因白內障或其他眼球疾病造成較嚴重的遮蔽性弱視，絕大部分屈調性的弱視，若能在6歲黃金期前發現時，透過矯正治療，有很高的機率可以恢復，預後良好；但相反地，若發現太晚，腦部的可塑性降低或甚至已經定型，視力就會比較難進步。 弱視除了配戴眼鏡矯正以外，也能透過遮眼及視覺訓練等類似復健的方式矯正，比方說串珠子、走迷宮、繪圖等，進行時需遮住正常的眼睛，讓孩子只使用弱視眼，做重複的手眼協調活動，主要目的是練習使用弱視眼，刺激弱視眼對應之腦部區域的發育。 三、斜視：斜視常合併弱視 斜視從外觀上容易分辨，常見的是內斜跟外斜，若發現孩子經常鬥雞眼，或是眼神常常分神、渙散，應盡早就醫。斜視可能會導致弱視，因為斜視的孩子常習慣只用一邊眼睛看東西；斜視也可能是因為弱視造成的，因此通常會一起治療。有一種高度遠視（約300～500度以上，正常約100～200度）造成的斜視，是因為常常看不清楚近物，而眼球過度調節，造成內斜視，必須配戴眼鏡矯正。 除了上述的弱視治療外，斜視可以經由肉毒桿菌注射或是手術治療，但治療的種類及時機需要由有經驗眼科醫師判斷處理。 近視可預防，5方法保護孩子的眼睛 1. 定期做視力檢查 雖然是老生常談，但卻是及早發現問題很重要的保健觀念！蔡紫薰指出，通常公立幼兒園及衛生所會在孩子4歲時會做全面性的視力健檢，若沒有參與到，或是篩檢有疑似異常，建議家長們帶孩子到眼科做視力檢查，且每年定期1、2次由眼科醫師進行視力及散瞳驗光檢查，以掌握孩子視力變化及遠視儲備情形。大部分孩子天生都會有遠視，但會在成長後慢慢消失，逐漸變成近視，而現在推行「遠視儲備量」，就是希望能拉長保留在遠視的時間，減緩近視的發生。即使放暑假，平時進行的近視控制治療也不要因生活作息改變而中斷。 2. 攝取富含葉黃素、抗氧化劑蔬果 除了葉黃素的營養品之外，蔡紫薰建議幼兒以天然食物為主，其中綠色蔬菜（菠菜、綠花椰菜等）、彩虹蔬果（胡蘿蔔、玉米、南瓜、甜椒、藍莓等）富含葉黃素及抗氧化劑，可幫助視力發育、保護視網膜及眼球健康。 3. 中斷休息 暑假期間若長時間待在家裡打電動、玩平板，或安親班、補習班讀書，眼睛使用過度的確很容易造成近視或近視度數增加，最好每30分鐘就要中斷用眼過度的活動，讓眼球放鬆，若是年紀較小的孩子，則要縮短至20分鐘中斷，比如說在進行比較需要近看、眼睛用力的操作遊戲時，或是用平板看影片時，設定鈴聲，提醒孩子看遠、放鬆，讓孩子的眼睛得到適當的休息，一次至少10分鐘。 4. 多安排戶外活動 進行戶外活動是預防近視很有效的方式，因為眼睛不僅可以得到放鬆，陽光可以刺激眼球分泌多巴胺，對眼睛及身體的發育都有幫忙。目前政府推動每天戶外活動120分鐘。上學期間，在學校有下課、午休、體育課等時間，可以讓孩子充分在戶外跑跑跳跳，但暑假外出曬太陽的時間反而變少，因此蔡紫薰建議，若父母狀況許可，暑假期間多安排一些戶外活動，如：夏令營、簡單小旅行等，或是早晚帶孩子走出家門，減少孩子在室內打電動、看平板的時間。 5. 室內注意光線、看東西越遠越好 暑假期間，免不了孩子待在家的時間較長，那該怎麼做？蔡紫薰表示，「簡單來說，就是越遠越好！」如果要看影片，能用電視就不要用手機看；打電動也盡量接電視玩，把距離拉大、拉遠，最好離電視3公尺以上；此外，注意光線是否充足，以及電視設備的解析度夠不夠，降低眼睛的負擔。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 艾莉絲分享5歲兒總瞇眼真相，呼籲爸媽一定要做這件事！注意3習慣+3徵兆避免孩子弱視纏身 孩子想長高，中西醫建議5大飲食關鍵｜這樣飲品讓「生長激素立刻停機」！ 去幼兒園超乖，回家就開始愛吃不吃？小孩8種常見挑食行為，專家教你一一破解！ 合作網站／#未來Family #兒童視力 #幼兒 #弱視 #未來Family #視力 #近視 

幫助我成長的四個靈性頻道

愛自己，只是一個開始。－－Ruowen Huang 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog My FB My YouTube 前言 我最初是透過Youtuber製作的影片來認識靈魂，聆聽宇宙想告訴我的事情，最近則慢慢加入了靈性書籍。 在現代，我們不再需要跑去深山尋求大師開導，YouTube就是個非常棒的靈性入門管道。這篇文章整理了在這一年間給了我非常多幫助與成長的靈性YouTube頻道，希望對你們有幫助，也請給予這些用心的創作者一點鼓勵吧。 超級旅行者 這是兩個喜歡一起旅行的好姐妹開設的頻道，一開始她們只是單純拍攝自己在國外旅行的過程，在2018年Elaine開始分享她靈性覺醒後看到的世界，之後Vicky也偶爾會跟她一起分享靈性生活的心得。看著她們的分享，就像跟她們一起經歷了心靈成長的旅程一樣。 Elaine說話的方式非常平易近人，即使是什麼都不懂的靈性初學者也能很輕鬆理解她的話。個人非常喜歡她的笑容，每次看她的影片都會不自覺被她的喜悅感染，在螢幕前面開始傻笑。對當時在憂鬱症發病期間，就算好吃的東西擺在面前都食之無味的我來說，她的影片是為數不多讓我能真正感到開心的事物。 此外，Elaine在靈性上的天賦有許多是屬於視覺方面，她是以「看」的方式去感受靈性，所以在她的影片裡，她會將許多一般人不曾看見的畫面用動畫的方式呈現在我們眼前。 我非常感謝這兩位姊姊，是她們讓我踏入了靈性世界。前陣子我寫給她們的感謝信被公開分享了，真是又驚又喜又有點害羞，哈哈。 被超級旅行者公開分享的感謝信 梓鹿的推薦清單 接下來分享幾個我個人比較喜歡的影片！ 我相信性罪惡感絕對不是我一個人的困擾，無論男女，在台灣「性」這件事總是被戒慎恐懼地對待，但性與擁有性慾都是件很自然的事，想要享受性的快樂，並不是壞事。 有機會的話，我再來跟大家談談性事。（笑） 這是個很基本，卻很深層的問題。 從靈性的觀點，任何會吸收養分而生長的生物都是有靈魂的，大到海裡的藍鯨，小到看不見的藻類。靈魂狀態下，不受時間和空間的限制，因此有些人能有意識地以靈魂的狀態穿越時空。靈魂誕生的目的是為了學習和成長，它們會為自己尋找適合的父母，安排好人生藍圖之後，算準了時機誕生。 不用懷疑，你的星座和生辰八字都是你的靈魂決定的。 還能在哪裡找到超級旅行者 粉絲專頁：https://www.facebook.com/supertrampstar/?epa=SEARCH_BOX 痞客邦：https://supertrampstar.pixnet.net/blog Ruowen Huang 這位靈媒媽媽從五年前開始做YouTube，但寫靈性題材的部落格已經有更久的時間，說是靈性圈的大前輩也不為過，影片的開場白那句Hi guys如今已成為她的招牌台詞了。（笑） 香菇姊姊是台灣人，現在跟老公小孩一起住在加拿大，所以她的影片有中英文兩種版本，梓鹿我常常把她的影片拿來練英聽，效果很棒喔。 她就像一個嚴厲卻富有母愛的媽媽，性格不拖泥帶水也不矯柔做作，用詞淺白生動。看她的影片就像在聽自己媽媽說教，或者跟苦口婆心的朋友談心，你可能經常覺得她的話戳到你心底痛處，卻又難以反駁。她的影片沒有經過任何後製，長度較長，很適合在做家事或者吃飯的時候放著聽。 如果你是跟我差不多年齡，2、30歲左右的年輕世代，那麼在看她的影片時可能需要理解一件事——她畢竟是上一個世代的人，是我們的長輩，許多屬於那個世代特有的習氣，她也擁有。但這就是Ruowen，我們只需要理解，並且接受就好，不必去駁斥、指責或試圖改變她的想法。 除了影片和部落格之外，她也有出版實體書籍，與靈性有關的《你，是自己的鑰匙》、《愛自己，只是一個開始》，以及小說《被遺忘的埃及》系列。 梓鹿的推薦清單 這一集說到我心坎裡了，媽媽不愧是媽媽，就是無法反駁她的話。（笑） 死亡並不代表痛苦結束，香菇姊姊能夠看到死去的靈魂，她在這一集講述自殺的靈魂與自然死亡的靈魂有何區別。順帶一提，她曾說過安樂死的靈魂也屬於非自然死亡的靈魂，死後會與自殺的靈魂相同的經歷。 還能在哪裡找到Ruowen Huang？ 粉絲專頁：https://www.facebook.com/ruowenh/ 個人網站：http://ruowenh.com/ 點石成金 這是我從它發佈第一支影片後不久就開始Follow的頻道，我覺得靈性頻道很有趣的一點是，明明大家講的都是一樣的事情，卻沒有一個人看到的世界是一模一樣的，每個頻道都有自己獨特的色彩。 點石成金的主持人叫Sito西斗，他來自西班牙，他的妻子Bella是台灣人，影片內容是以西班牙語旁白搭配Bella製作的繁中字幕。厲害的人說不定可以看他的影片學西班牙語。≧∇≦ 我覺得他的用詞比上面介紹的兩個頻道更溫和並富有藝術氣息。（？）他用像是在說故事一樣的方法講述靈性覺醒的過程，也會推薦一些靈性相關的電影與書籍，頻道裡甚至也有自製的冥想音樂，以及對數字符號學的講解。 說到數字符號，其實這也是理解靈性的方式。我自己學習過九型人格，也對塔羅牌有興趣，我的媽媽則是對占星學頗有見解。這些技能都是幫助我們理解生命的工具，最終還是會帶我們走向一樣的道路。 梓鹿的推薦清單 近年網路上關於生命靈數的資訊漸漸多了起來，但卻像占星學一樣，少有真正深入、正確且實用的資訊，但我覺得西斗的解說做得很好，大家可以從自己的生命靈數看見自己應該努力的方向喔！ 找回真正的自己，是靈性覺醒最初也是最終目的。你會在這個過程中越來越認識自己，越來越了解自己想要什麼，也會越來越肯定自己、愛自己。最終你會明白，真正的你，也是這一切。 還能在哪裡找到點石成金？ Sito的IG：https://www.instagram.com/sitomarin990/?hl=zh-tw 點石成金西班牙語頻道：https://www.youtube.com/channel/UCueI6ehFYI2WVLceWidPy_w 天使療癒花園Angel 808 這應該是女孩子們會很喜歡的頻道。（笑） 808工作室的主人叫Mike，是塔羅占卜師也是能量療癒師，這個頻道上放的都是他製作的大眾占卜影片，他也有開設療癒課程以及提供私人占卜諮詢服務。 這是我大略看過YouTube上眾多卡牌占卜頻道之後，覺得對「占卜」這件事理解得最好，也最清楚自己希望帶給觀眾什麼的占卜師。很多人去算命時，都會對占卜師抱有不正確的期待，期待他們替自己做決定，給予自己一個明確的答案，是或不是，應該或不應該，期待占卜師給予自己期望的答案。但看得出來Mike很努力讓自己的觀眾明白，占卜結果可以提供資訊作為解決問題的參考，但不該把自己對生命的選擇權與責任推給占卜。他希望自己對卡牌的分析能夠讓觀眾更理解自己，更清楚自己的方向，並且推你一把讓你往前走。 除了塔羅占卜頻道之外，Mike還開設了另一個頻道Ascension Line揚昇座標，用於發佈他製作的冥想語音引導。 梓鹿的推薦清單 建議大家可以點擊這裡前往超級旅行者的部落格下載她們製作的大衛霍金斯情緒能量表，這張表格可以讓你去對照自己的情緒最常落在哪些階層，藉此做出調適。而Mike的這部影片則是以這張表為基礎，用抽卡的方式測出你現階段所處的能量層級。 要做出這樣的大眾占卜影片很不容易，Mike把每個能量層級可能的狀態都講述得很完整，卡牌也是他自己製作的，如此用心良苦，請務必好好運用這樣的資源喔。 哇，這又是女孩們會非常關心的問題了。（笑）這部影片也能看出來Mike做占卜時的態度，他絕對不會違背卡牌與本心地讓客人如願以償，說出他們希望得到的答案，而是秉持助人的態度解牌與提出建議。 還能在哪裡找到天使療癒花園Angel 808？ 粉絲專頁：https://www.facebook.com/122725009124493/ Line（預約私人占卜與報名課程的管道）：https://line.me/Rti/p/%40plq7717m IG：https://www.instagram.com/healerangel808/ Wechat：https://u.wechat.com/IDv8BJCH6lhTw8zDWgUaS0I 結語 以上四個頻道，是我個人最常利用的靈性頻道。靈性是件很私人的事，適合我的不一定適合你，如果你聽不明白他們說什麼，並不表示你理解力不足，只是他們的講述方法不適合你。 走進這個圈子，你很快就會發現各家各派各有不同的說法，到底誰才是正確的？你不該只聽一個人的，多去聽聽別人怎麼說，才能從中找到那些他們以不同說法表達的共同事物。 記得，靈性就是生活，生活就是修行，希望我的分享能夠對你有所幫助。 如果你對於靈性和冥想有任何問題，或對於我本人有好奇的地方，歡迎你到夢客來信表單匿名提問，或是直接私訊我的粉專。 喜歡我的文章，記得訂閱我接收文章通知喔。 我是織夢人梓鹿，See you，我們下次見。 By 梓鹿 2020/10/12

早餐市場變局下的轉型戰　開元食品以策略型夥伴打造差異化優勢

根據財政部最新統計,截至 2024 年,全台早餐店數量已突破 1 萬 9 千家,持續高於便利商店總數,顯示早餐市場已成為台灣餐飲產業中最具規模與競爭性的戰場之㇐。隨著連鎖品牌快速展店、便利商店持續搶攻早餐商機,加上消費者價格敏感度提升,市場競爭態勢也更加白熱化,面對快速變化的消費環境,開元食品以「餐飲事業發展的美味推手」為核心策略,協助客戶在高度競爭的市場中建立差異化優勢。 早餐市場全面升級,從「吃得飽」走向「吃得好」 近年來，早餐市場的界線逐漸模糊，消費者對早餐的期待，早已不再只是「快速填飽肚子」，而是 更重視用餐氛圍、產品質感與整體體驗，從門市空間設計、餐點呈現到生活感的營造，早餐市場 逐步朝向精緻化、多元化與便利化發展，讓「早餐」成為現代人日常生活中，更具儀式感的㇐段 時光。 過去多數早餐店僅營業上午時段，如今，越來越多品牌開始延伸經營模式，從早餐㇐路橫跨早午 餐甚至午餐市場，形成「全時段餐飲」的新型態經營風景，面對市場變化，開元食品也持續貼近 消費趨勢，陪伴客戶進行菜單升級與產品轉型，除了傳統早餐品項外，亦積極導入飲品、輕食、 健康餐食與異國風味等多元提案，透過「複合式餐期」概念，協助客戶拓展更多消費情境與營運 可能，不只是提升門市坪效與獲利空間，更希望讓每㇐份餐點，都能成為消費者生活中溫暖而值 得期待的日常風景。 品牌化與數位化並進，從商品供應轉型「策略型夥伴」 在價格敏感、競爭日益激烈的市場環境下，單純依靠價格競爭，已難以創造⾧久且穩定的市場價 值。觀察到早餐市場快速變化與多元需求，開元食品成立專責的「早餐事業群」，深耕早餐餐飲市 場，從產品應用、菜單規劃到營運提案，提供更貼近第㇐線需求的整合性客製化服務，陪伴客戶 ㇐同成⾧，除了產品與服務持續升級，開元食品也具備穩定的後勤支持系統，全台設有近 60 個營 業據點、近 300 台多溫層配送車與完善物流配送團隊，對許多餐飲業者而言，更是㇐份能安心經 營、穩定供貨的信任感。 近年來，開元食品持續推動早餐市場朝向品牌化、數位化與自動化管理發展，除了依據不同品牌 定位，協助客戶規劃新品策略與菜單方向外，也逐步導入資訊化管理系統，優化巡貨與推廣流 程，讓營運流程更加便利流暢，也為第㇐線經營者減輕不少負擔。對開元食品而言，提供的從來 不只是商品本身，更是㇐份理解市場、陪伴客戶前行的提案能力，從產品供應者，到協助客戶解 決問題、創造營運價值的策略夥伴，開元食品期望在每㇐次合作中，與客戶共同找到屬於市場的 新可能。 複合式餐期創造新商機，以創新思維迎戰市場變局 面對消費型態快速變化，以及餐飲市場⾧期缺工壓力，開元食品持續深化「複合式餐期」策略， 讓早餐產品線延伸至更多元的消費情境，為客戶創造新的業績成⾧空間，除了產品創新與市場趨 勢分析外，開元食品也更加重視實際營運端的需求，協助客戶從製程、備料到出餐流程進行優 化，降低人力負擔，讓第㇐線人員能更快速上手，在有限的人力配置下，依然維持穩定品質與營 運效率。 隨著餐飲業人力招募不易、工時與營運成本持續攀升，「簡化流程」與「提升效率」逐漸成為業者 最關注的課題。開元食品也因此從單純商品供應，進㇐步延伸至整體營運提案，透過更便利的產 品設計與應用方式，協助客戶縮短備餐時間、降低技術門檻，讓門市在忙碌尖峰時段，也能更從 容地提供穩定且具品質感的餐點體驗。對開元食品而言，市場環境如同㇐列高速行駛的列車，唯 有持續精進與創新改變，才能跟上時代腳步，因此，團隊也不斷跳脫傳統銷售框架，以更貼近市 場的企劃思維與前瞻洞察，陪伴客戶在快速變動的餐飲市場中穩健前行，共同迎向早餐產業的新 未來。 開元食品－餐飲事業發展的美味推手 開元食品公司成立於 1982 年，當年以極具創新且劃時代的「戀‧奶精球」產品引領市場打響品 牌知名度。開元食品持續在餐飲與食品產業不斷深耕精進，在料理、烘焙、咖啡、飲品等多項食 品領域中佈局原料、食品應用和研發、國際品牌代理、餐飲專業設備等，期許成為餐飲與食品產 業最佳的合作夥伴。開元食品時時求新求變、與時俱進，帶動飲 食文化新「食」尚，以實踐永續 經營，讓每㇐次的選擇都能兼顧美味、品質與責任，為下㇐代留下更美好的世界。 相關餐飲活動訊息可洽開元食品，或請參訪開元食品官網 http://www.creation.com.tw 或開元食品 官方粉絲團 https://www.facebook.com/creationfood/，掌握最新動態。 

大學學渣也能8星期達到TOPIK6水平？！不藏私實戰經驗分享

因為有考慮之後去韓國讀研究所，所以畢業的第一件事就是報考韓文能力檢驗TOPIK。 在分享我的學習經驗之前，先跟大家說明一下我的韓文能力，希望大家可以對應自己的能力找到最適合你的學習方法。 馬路的大學主修之一是Korean Studies，其中韓文相關的必修課有5個，內容主要以學習語法以及單詞為主，程度跟TOPIK的初級到高級很像。此外韓文相關的選修課有3個，我修讀的是一門跟必修課類似的最高級文法課，以及兩門分別專注聽力和閱讀的課程。 大家可能會覺得4年讀下來，韓文水平肯定很高對吧？ 錯！大錯特錯！事實上馬路不是個很勤勞的學生，每次都是考試前臨時抱佛腳，因此幾乎從來沒有在學校拿過A或以上的分數，絕對稱得上是大學學渣一名。但是畢業後沒有證書實在說不過去，於是我為自己擬定了一系列的學習計畫，最後在8星期內成功閱讀和聽力練習卷都達到平均90分以上！ 如果你跟我一樣，韓文課程讀了不少卻依然能力欠佳，又想要拼個證書的話，請繼續看下去！ 第一步：列印歷年考題 韓國TOPIK的官網有提供考古題，強烈希望大家把「第35回」開始所有的考卷全部列印下來（35回以前是舊制不適用於現在的考試制度）。試卷分為兩份：閱讀一份、聽力寫作一份，每份都有專屬的答題紙。這裡也想建議大家直接寫在答題紙上，一來考卷可以反覆練習，也方便你熟悉考試流程。注意寫作考卷是提供方格紙，在格式方式有許多要求，就先不在這篇詳述了。 第二步：試做一份考題 我選擇了最早期的第35回考卷，目的是瞭解自己目前的水平，以及找出需要注重改善的地方。我是在沒有任何特別複習的情況下試做的，出來的成績慘不忍睹：閱讀卷70/100、聽力卷65/100 如果想達到TOPIK6級的話需要230分或以上，由於寫作分數不穩定也很難自主練習，所以我的目標是在閱讀和聽力各拿到90分，那麼作文只要拿到50分就可以了，應該算是很保守的打算。但同時大家可以看到當時的我距離這個目標還差了整整20多分。我重新檢視了自己的答題卷，發現失分部分主要分為兩大類：1）對題型不熟悉 2）完全聽不懂看不懂 第三步：針對不足加強訓練 1）對題型不熟悉 其實TOPIK的閱讀卷是非常有規律的：1-4題：文法類 5-8題：猜謎類 9-11題：圖表類 （諸如此類，詳細的分析可以再寫一篇） 而其中最讓我誤會導致失分的就是以下這兩類： a）다음을 읽고 내용이 같은 것을 고르십시오. b）다음 글의 주제로 가장 알맞은 것을 그르십시오. 這兩個的分別是a）是要你找出跟文章內容符合的選擇，而b）則是要找出最貼近文章主題的選擇。這兩種題目由於性質很像很容易令人混淆，但實際解題方法有些許不同。首先a）的四個選擇裡只會有一個是跟文章內容符合的，所以你先看完題目再閱讀文章的話或許不用讀完就知道答案了。同樣的如果你先閱讀文章，那麼按順序看題目只要A是對的，也就沒必要看其他的選擇可以直接選。不過b）的話四個選擇裡會有超過一個符合內容也說不定，比如說 文章內容：『未婚』一詞在表示還沒有婚約的同時也暗示著人總要結婚，然而最近認為不一定要結婚的人數持續增加中，因此『非婚』一詞逐漸流行起來，像『未婚單身』這類的用語也被取代。 選擇A：『未婚』一詞包括了多層意味 選擇B：『非婚』一詞展現了對於結婚意識的變化 略讀的話你會發現這兩個答案都好像對，因為關鍵詞和文章內容符合。然而選擇B才是正答，因為A只是筆者帶出訊息B的引入部分，並非文章整體主題。這樣一來做這類題目的時候就必須先讀完全篇，之後再透過消化內容得出的答案正確率會更高。 2）完全聽不懂看不懂 其實要考過TOPIK高級的話，我認為難的並不是文法，而是那些艱深不常見的單詞！不管是閱讀還是聽力考卷，到後面都會有非日常相關內容例如：教育、經濟、自然、健康、歷史等等，要求你上知天文下知地理。雖然TOPIK官網有提供單詞表可是超過5000個的數量，除非你是神童否則短期內怎麼背的完？！ 我本來也弱弱地給自己訂下每日20個單詞的目標，但是發現忘得很快，效率並不高。後來我放棄了這個吃力不討好的辦法，開始只專心背考古卷裡出現的單詞，反而有了意想不到的進步。當然如果只是把考卷裡不會的單詞抄下來列成表格死記硬背的話，還是未必能達到理想的效果，接下來就給大家分享我是如何分類單詞的。 我製作的單詞表可以分為兩大類。 第一類：根據詞性（例如：-하다 -되다 -적 -성 -자） 已經學到高級韓文的你可能會發現以上這些詞語大部分都建立在한자，也就是漢字的基礎上。沒錯，由於TOPIK II比起TOPIK I考漢字的比例要比한글韓國文字要多得多，所以複習單詞的時候我主要專注在漢字，而事實上背漢字比背韓國文字要簡單多了，畢竟讀音相同嘛。 另外特別把-하다拿出來的原因還有一個，就是選擇題很喜歡問筆者/話者的目的。 比如說：為了批判(비판하다)、為了(반박하다)、為了辯護(대변하다)、表示擔憂(우려하다)、表示懷疑(의심하다)、表示認同(동의하다) 只要掌握了這些考卷裡的常見用詞，就會在答題時更加得心應手 這裡有幾點要提醒大家。千萬別記錯-하다有分動詞和形容詞，否則會影響文法的運用。還有動詞的-하다也不一定永遠都是他動詞，查字典的時候請一定要注意。再來不是所有的漢字都跟國語完全吻合，比如說挫折是名詞，但是後面加上-하다變成죄절하다的話會含有自動詞失敗的意思。 同時也不是所有名詞漢字都可以配-하다。比如說손실（損失）就不可以加-하다轉為動詞，於是我把這類的漢字再另外寫在한자的表格裡。然後眼尖的你們可能會看到，下面還有一列是부자（副詞）。副詞雖然不是源自漢字但是在閱讀理解往往決定了你的生死，因為「雖然但是、因為所以、剛剛好、順利地」等等這些詞語會完全改變句子的意思。就算你讀懂了其他部分，要是沒注意這句是轉折的話，就會一子錯滿盤皆輸。所以各位在副詞方面也請多下功夫，其實收集多了會發現許多副詞在考卷裡都是重複的。 第二類：根據範疇 像我上面提到過的，考題內容會根據不同領域出題，所以我另一邊又把單詞細分為如下 商業相關：세금稅金 소득所得 자유무역自由貿易 경영經營 自然相關：바위岩石 식물植物 자연자원天然資源 生物相關：척추脊椎 세포細胞 암컷雌性的 情感相關：서운하다不捨的 조급하다急躁的 난처하다為難的 這樣分類的好處是可以啟動聯想記憶法，當你看到類似題材的文章會更容易回想起單詞的意思。而且對作文卷也有幫助，比如說你的題目是教育相關，那麼你就可以一次性聯想起一堆單詞套用進文章裡，甚至透過單詞延伸出寫作的內容。 以上就是我8星期內的主要練習重點。並不需要每天沒日沒夜的埋頭苦幹，或者奮書疾筆地寫個不停，而是透過分類和重複練習刺激大腦的記憶力，希望可以為你提供複習韓文上的小小幫助。 不小心還是長篇大論了一番，辛苦各位讀到這裡的小夥伴。 如果覺得有用的話的請按讚，和分享給有其他有需要的人喔(๑´ㅂ`๑) 想要瞭解更多關於TOPIK的學習方法？或者對TOPIK其他部分感到好奇？ 那就留言敲碗告訴我吧(๑˃̵ᴗ˂̵)و 也可以追蹤我的instagram: maru_slife 看更多我在留學期間的日常分享。

國寶級帥哥「高橋文哉」介紹！10部必看作品＆小趣事，代表作《最愛》弟弟！

大家對高橋文哉的印象停在哪裡呢？是《最愛》中的溫柔弟弟「優」？還是《為你綻放的花》嘴巴很壞的「彈」呢？或者是在更久之前的實境秀《別被狼君所欺騙》被他的甜美笑容給收服呢？今天編輯就要跟大家分享這位大男孩，原來他還有廚師執照？現在就一起來看看他的故事吧！ https://www.instagram.com/p/C3UqjhfPtgl/ 高橋文哉2025新作品 高橋文哉今年最引起關注的新作品消息，就是出演《蠟筆小新》真人版短片！這次引起討論的《蠟筆小新》真人版改編，其實是和可口可樂旗下品牌「やかんの麦茶」一起推出的三部短影片，劇情設定是20年後野原一家的生活，高橋文哉飾演的則是一轉眼已經25歲的小新，故事將圍繞在長大後的他在職場的生活，以及長大後和家人的互動。從日前釋出的預告片中，從動感超人到野原家的房屋配置都還原的很到位，濃眉大眼的高橋文哉也是非常符合小新長大後的模樣！ 高橋文哉基本介紹 高橋文哉出生於2001年3月12日，來自埼玉，2017年曾當選為日本最帥男子高中生（男子高生ミスターコン），並於2019年演出特攝劇假面騎士系列之後就以演員身分正式出道。接著陸續出演許多戲劇作品，其中以日劇《最愛》飾演女主角弟弟「朝宮優」引起話題，細膩演技讓觀眾留下深刻印象。2022年憑此劇獲得最佳新人獎，在出眾外貌下獲選為國寶級帥哥NEXT部門冠軍，擁有帥氣顏值之外演技也備受肯定。 https://www.instagram.com/p/CXThH1cv28I/ https://www.instagram.com/p/CaBNG5hv5BE/ 高橋文哉小趣事 高橋文哉小趣事1.實境節目人氣高漲 當選日本最帥男子高中生後，高橋文哉在2018年參加了超火紅實境節目《別被狼君所欺騙》。高橋文哉與生見愛瑠的互動成為關注，還被觀眾票選為歷代節目中最喜愛的情侶，兩人之間的相處既甜蜜又苦澀，讓觀眾們看得好揪心啊！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 高橋文哉小趣事2. 已取得廚師證照 高橋文哉在高中時就讀料理學科時取得了廚師證照，時常在節目中展露一手好廚藝呢！ https://www.instagram.com/p/CR6Pyd6s3cO/ 高橋文哉小趣事3.備受前輩們讚賞 由於高橋文哉在國中時父母已離婚，除了媽媽以外，高橋文哉還有兩個年齡相差很大的哥哥，兄弟之間擁有強烈的羈絆。可能是因為高橋文哉經常與年紀差距大的哥哥們相處，在現場與拍攝人員相處時既自然又不失禮，個性謙虛的高橋文哉在大家眼中是個有禮貌的好孩子。 https://www.instagram.com/p/CbpJq_KvOHp/ https://www.instagram.com/p/CXCjWlwhaQS/ 高橋文哉代表作 高橋文哉代表作1. 《消除老師的方程式》 高橋文哉第一部電視劇作品是《消除老師的方程式》，由田中圭主演，講述帝千學園是東大升學率高達60%的學校，其中3年D班的學生更是菁英，但他們卻喜歡將老師凌虐到精神崩潰，因此半年來已有3位老師離職，這時數學老師義澤經男（田中圭飾）成為了3D的班導，用微笑的方式接受學生們的精神凌虐，感到害怕的學生們終於越過界限，企圖計畫要殺死老師。 https://www.instagram.com/p/CLD4oDrnl1z/ 高橋文哉是飾演學業優異但內心黑暗的藤原刀矢，表情時而內斂時而爆發的演技，把「病嬌」、「有病」發揮地淋漓盡致，瞬間變臉的模樣讓人感到驚訝。 https://www.instagram.com/p/CII8zpFA6TL/ https://www.instagram.com/p/CIZzDFHneoa/ 高橋文哉代表作2. 《打扮的戀愛是有理由的》 《打扮的戀愛是有理由的》劇情是描述川口春奈飾演的網紅公關，以及與橫濱流星演出的極簡主廚之間產生的甜美愛情故事，高橋文哉在裡面是演川口春奈的新人後輩，雖然個性我行我素但單純真誠，會在背後默默幫助大家，是個溫暖可愛的暖男一枚，除了在本作中演出之外，在番外篇《不打扮的戀愛是有理由的》則是升格當男主角，準備攻陷同樣是辦公室當中的職員茅野七海（山下美月飾）。 https://www.instagram.com/p/CPid6OHDcM4/ https://www.instagram.com/p/CPNvalhDXm9/ 高橋文哉代表作3. 《最愛》 可說是捧紅高橋文哉的代表作，從原先是身分不明、專賣情報的可疑分子，到了劇情後面才知道他是守護姊姊吉高由里子的貼心弟弟，這時候的高橋文哉雖然演戲經驗較少，但跟劇中的實力派演員都有精彩對手戲，即使台詞不多，但仍透過表情與肢體動作，表達出內心的迷惘與痛苦，也憑這部劇的關係，讓他獲得2021 TVLIFE戲劇大賞的新人獎。 https://www.instagram.com/p/CVDVPyeBJXK/ https://www.instagram.com/p/CXBg7qqvMdj/ 高橋文哉代表作4. 《Dr. White》 濱邊美波主演的日劇《Dr. White》，講述失去記憶、沒有感情但醫療知識豐富的謎之女子雪村白夜（濱邊美波飾）臥倒在公園，被醫療雜誌的記者狩岡將貴（柄本佑飾）救起後，與醫院人員一起解決病患們的疑難雜症。高橋文哉在故事裡飾演年輕有為的實習醫生，時常陪在白夜身邊教她生活的大小事，雖然默默喜歡白夜但被發好人卡，是個不折不扣的好人。 https://www.instagram.com/p/CZZZsMtp2U5/ 高橋文哉代表作5. 《惡女～誰說工作不帥氣？》 《惡女～誰說工作不帥氣？》改編自同名漫畫，事隔30年又翻拍的日劇，1992年的版本是石田光主演，到了2022年則是今田美櫻，講述社會新鮮人田中麻理鈴（今田美櫻飾），因為積極且又不按牌理出牌的性格讓她成為公司裡的問題人物，但卻也是改變辦公室風氣的頭號人物，高橋文哉先是飾演麻理鈴在公司裡打掃的清潔人員，後來則是變成麻理鈴的同事，雖然對她有好感，但麻理鈴沒有把他當成對象看，反而是當成諮詢的對象。 https://www.instagram.com/p/CdcRkOrr1Tn/ 高橋文哉代表作6. 《為你綻放的花》 想看又唱又跳的高橋文哉超推薦《為你綻放的花》，除了高橋文哉之外，還有宮世琉彌、綱啓永、八村倫太郎、森愁斗、NOA以及山下幸輝，六位新生代男星一同演出，非常養眼的組合！而高橋文哉在故事中酷酷冷漠的傲嬌模樣，讓觀眾就像是本田翼飾演的角色一樣，一不小心就陷進去啦！ https://www.instagram.com/p/CdMajp8PfbU/ https://www.instagram.com/p/Cl1Dp9MJJE1/ 高橋文哉代表作7. 《女神的教室～法學青春白皮書～》 女神北川景子主演的月九劇《女神的教室～法學青春白皮書～》，講述辦事效率太差的法官柊木雫（北川景子飾）被派任到大學法科大學院擔任派遣講師，與一群學生們一同成長的校園故事，高橋文哉飾演表面總是掛著笑容、但背後卻是自私怕麻煩的角色，原因則是來自心裡沒自信的緣故，後來與班上同學真心打成一片之後，與大家一起努力衝刺司法考試。 https://www.instagram.com/p/CoFGwXnSYRp/ https://www.instagram.com/p/ComoYUqSdz3/ 高橋文哉代表作8. 《交換謊言日記》 想看高橋文哉談一場甜滋滋的校園愛情嗎？那就不能錯過這部他首次擔任主演的青春愛情電影《交換謊言日記》。故事描述高二生的希美（櫻田日和飾）在教室桌子的抽屜收到了一封寫有「我喜歡你」的信，寫的人是校園中的風雲人物瀨戶山潤（高橋文哉飾）。雖然很高興對方是瀨戶，但在書信過程中卻發現瀨戶喜歡的對象其實是她的好朋友松本江里乃（茅島水樹飾），沒辦法脫身的希美仍與瀨戶保持書信來往，由謊言開始的愛戀將何去何從？ https://www.instagram.com/p/CwB6RbAyi6g/ https://www.instagram.com/p/Cv8wpHVyQ4f/ 高橋文哉代表作9. 《費馬的料理》 2023年與志尊淳雙主演的戲劇《費馬的料理》改編自同名漫畫，故事講述受到挫折的天才數學家少年北田岳（高橋文哉飾）遇上天才少年廚師朝倉海（志尊淳飾）後，透過用數學的方式煮出一道又一道令人驚豔的極品料理。從原先純真樸實的模樣，逐漸走向冷酷霸道主廚的這段變化，讓觀眾們覺得高橋文哉弟弟的演技又更上一層樓！ https://www.instagram.com/p/CzL7Jp3yWyx/ https://www.instagram.com/p/C04ER0uyhnO/ 高橋文哉代表作10. 《擅長捉弄人的高木同學》 高橋文哉不再當學生改當老師啦！2024年5月上映的新電影《擅長捉弄人的高木同學》，與永野芽郁雙主演。改編自同名漫畫的原創故事。描述10年後作為實習教師的高木（永野芽郁飾）回到了母校，並且與教體育的老師西片（高橋文哉飾）相遇並展開一段全新的關係。從以前就愛捉弄西片的高木，是否會將自己的心意傳達給西片？兩人之間的關係又會有什麼樣的變化呢？ https://www.instagram.com/p/C0KY2EBSVz1/ 2024年3月被票選為「國民弟弟」的高橋文哉，成為大家都很疼愛的年下弟弟，期待他在未來能有更多的作品呦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉廣志＆美冴因手帕一見鍾情？日本5組卡通爸媽愛情故事，他們相遇才有主角的出現！ 👉絕對刷新你三觀！日本深夜劇《暗殺教師方程式》，四大看點分析 👉有望出番外！懸疑愛情日劇《最愛》結局4點分析，為了守護最愛的人你能做到什麼程度？ 撰文編輯 #日本愛好者 #Dr.White #交換謊言日記 #假面騎士 #別被狼君所欺騙 #國寶級帥哥 #國民弟弟 #女神的教室～法學青春白皮書～ #惡女誰說工作不帥氣 #打扮的戀愛是有理由的 #擅長捉弄人的高木同學 #最愛 #消除老師的方程式 #為你綻放的花 #費馬的料理 #高橋文哉 

【心理測驗】你會打開哪一扇門，讓誰走進來？ [SWALLOW]

你站在一座古老劇院的後台。 舞台上燈光全暗，只剩你手中握著的那個控制開門的開關。此時，有四個人在門後等待，你只能讓一個人進入這座劇院的舞台。 他們不會對你說話、不會靠近你，只會短暫地出現在聚光燈下。你會選擇讓誰走進來？ 【選項】 A｜一位面帶微笑，但你從未見過的陌生人 B｜一位你曾深愛、卻早已分開的人 C｜小時候的你自己 D｜未來的某一版你，但你看不清他的臉 【答案】 A｜一位面帶微笑，但你從未見過的陌生人 你渴望改變現狀，正尋找一種嶄新的人生可能性 你選擇「從未見過的陌生人」，代表你對當下的人生感到某種程度的疲乏或失望，哪怕你嘴上說著還行，內心深處其實在等待一個「能打破現狀的東西」出現——不論是人、機會還是靈感。你傾向壓抑自己的不滿，表面維持平衡，但內在其實在偷偷醞釀一次重啟。 你不是不滿足，而是太久沒感受到驚喜了。你想重新相信：人生還有別種劇本，還有別的角色會走進你的舞台。 B｜一位你曾深愛、卻早已分開的人 你仍與過去某段情感關係有深層未完的課題 那個人也許早已離開你的生活，但他還住在你記憶的某一排觀眾席。你讓他走進劇場，是為了讓那段情感「被好好看見一次」。你可能對某些結局仍有遺憾，或對自己的表現感到歉疚。你不是要重新開始，而是想透過這場短暫回望，確認「我真的放下了」。 你在練習跟過去和解，但不是用遺忘，而是用凝視與感謝。 C｜小時候的你自己 你正處於人生的自我認同期，渴望重新接觸最初的自己 小時候的你不是一個畫面，而是一種原本的你。那個還沒習慣討好別人、還沒被社會馴化、還會直接說出夢想與喜歡的你。你讓他上場，代表你正在試圖「找回自己最早的設定」，你可能正懷疑現在的生活是否還是自己選的，或許你在做選擇時開始多了一句：「我真正想要的呢？」 這是你的覺醒期，不一定痛苦，但非常重要。你正在學會：成為自己，也是一種選擇。 D｜未來的某一版你，但你看不清他的臉 你正在面對不確定性與未來焦慮，但其實已準備迎接改變 你讓「看不清臉的未來自己」上場，代表你已經隱約感受到一個新階段在靠近，只是你還不確定那是什麼樣子。你可能正在做人生中的重大選擇、面臨轉換期，或單純就是一種「不知道接下來該怎麼辦」的漂浮感。但你願意讓他出現，表示你其實已經願意與那個未來版本相遇——不管他是誰、不管他經歷了什麼。 你害怕未知，但你更害怕錯過成為自己的機會。 【溫馨提醒】 本測驗結果僅供參考，無法作為專業心理診斷或建議。如您有心理健康方面的疑慮或困擾，建議尋求專業諮詢協助。感謝您的參與！ 【關於我】 我是 swallow 是一種叫燕子的鳥鳥，不是吞嚥。興趣愛好很多，但通常都三分鐘熱度，有做一些小飾品，有興趣可以去我的蝦皮賣場看看 ヾ(*ΦωΦ)ツ ■ 贊助一杯 ☕️ https://portaly.cc/swallooowooo ■ Blog：https://vocus.cc/user/@Oops ■ 蝦皮賣場：https://s.shopee.tw/2frjY4fYxd ■ YouTube：https://www.youtube.com/@SWALLOOOWOOO

簡直不敢相信自己的眼睛，這些竟然出自畫家一雙手！西班牙畫家的超寫實主義畫作

在相機還沒發明出來的時候，畫家便是最好的「攝影師」，西方畫家往往十分講究擬真和寫實。但當相機出現之後，這個情況就改變了，特別在現今照相機的畫素值朝著億萬增長，使現代藝術似乎更重視抽象的美感。 但除了他，來自西班牙的畫家Pedro Campos，他的超寫實畫風讓看過他的畫的人都嘆為觀止。色彩、陰影、光線和角度的處理精細得讓人分不清楚這到底時畫作還是照片。而且，Pedro Campos的作品往往會向高難度挑戰，鋼珠上的倒影文字、光線透過玻璃珠子所折射產生的倒影、裝著水果有著複雜折痕的塑料袋、濕了而透出汽水罐顏色的袋子，但越難越能顯出他對色彩、陰影處理的高超手法。他的作品就是有一種越細看越驚異於他的極高技法的魔力。 資料來源： weibo.com

❤️今日三福進門，你要接

❤️今日天赦/立秋/十齋日，三福進門 你要接❤️ ❤️難得一遇的，閏六月/立秋/十齋日 相同劇集 三股福氣能量，啟動下半年磁場 ✅一早對自己賜福，為自己說好話 （現在看此篇也可操作） ✅懺悔，改變自己習氣並送走此能量 ✅翻篇，過去所有一切轉化並揚升，感恩學習到的與得到的，重新開始所有一切🪷 ✅茹素 ✅持經 ✅佈施/善佈施/財佈施/法佈施/無畏佈施 （至少擇一） 💡點燈，為自己點燈 啟動光明能量場 💡今早中午小憩💤讓自己啟動躺贏，轉化下半年挑戰，輕鬆成功🏅 💡今晚睡前，塞錢至枕頭，讓下半年財運越來越好。 🧧今日三福進門，讓福氣臨身，感恩宇宙的計劃 見者請接收 🈵祝福各位 福運滿滿🈵 🙏🏻今晚，心經公益7點 🔮大眾占卜八點啟動接吉祥 💡晚上十點，為V寶安排點燈儀式V寶享會議室 歡迎一起接福🧧（歡迎成為V寶） 🧧也歡迎轉發/標示給你愛的人，讓福運擴展🧧 🙏🏻南無阿彌陀佛 🙏🏻南無觀世音菩薩 🙏🏻南無大願地藏菩薩

閱讀心得｜我要當哥哥了 采實文化｜陪孩子迎接新身分的暖心繪本

閱讀心得｜我要當哥哥了 采實文化｜陪孩子迎接新身分的暖心繪本 身邊有好多位朋友最近的有好消息，可能因為牛年出生的寶寶陸續滿四歲， 因此很多計畫要生二個寶寶的朋友都在計畫中懷上二寶， 我雖然也有一度想要二寶，但想到一些現實面，像是很怕再來一個兒子之類的， 哈哈哈！所以就先把二寶計畫放下，但如果你的家庭準備要迎接二寶寶， 手上這本采實文化出版的『我要當哥哥了』繪本， 非常暖心真的很適合即將迎接二寶寶的家庭一起親子共讀。 在親子共讀的路上，常常會遇到各種不同主題的繪本， 有些談友情、有些談情緒管理，而我要當哥哥了主要是提到等弟弟妹妹出生這件事， 雖然我們家並沒有要增加新成員，但這本書非常溫暖，也是非常適合作為親子共讀。 繪本中的主角是一個即將當哥哥的小男孩，他心裡有很多矛盾， 擔心家裡有了新成員後，媽媽會不會比較愛弟弟妹妹， 爸爸會不會比較沒空陪我，還有我能不能當好哥哥， 其實這些疑問不只是只有新身分才會有，孩子在面對一些新的挑戰時， 都會出現一些不安的問題，繪本不只有談手足關係，還在教孩子學習面對改變、找到自信。 和孩子一起讀繪本的時候，我發現Leo會插話問「我也會擔心！」， 同時也能給即將進入校園的Leo理解什麼是一個新的身分， 體會到人有很多情緒，會有擔心、害怕以及想要被愛，這些都是很自然的情緒。 和孩子閱讀完我要當哥哥了，也會開始想像自己如果有弟弟妹妹會怎麼做， 其實就是一種同理心和責任感，即將入學的Leo班上會是混齡班， 有哥哥姊姊同時也會有弟弟妹妹，起初其實我非常擔心， 這樣的混齡班會造成孩子有學習上的壓力，但後來和老師溝通完後， 老師告知哥哥姊姊互相幫助這樣的團體訓練，在混齡班能夠很好發揮， 同時也能讓孩子理解同理心、等待、幫助等正確的品德觀念。 孩子在人生中會遇到很多第一次，像是上幼兒園， 每一次都會是新的角色、新的挑戰，透過繪本也能帶給孩子一些溫暖正確的方向。 我要當哥哥了是一本能帶給孩子勇氣和安全感的繪本， 就算家裡沒有要增加成員，讀起來依然收穫滿滿。 跟著livia享受人生粉絲專頁 跟著livia享受人生Instagram

【紐西蘭】凱庫拉 Kaikoura | 東岸海景步道 Kaikoura Peninsula Walkway

凱庫拉 Kaikoura 除了夏日的水上活動、市區漫步之外，還有一條長達 8 Km 來回的 Kaikoura Peninsula Walkway。今日紐西蘭自由行要來一探這美麗的海岸步道，一窺這樣的海岸美景。 此時正好是南島的春季，走上 Kaikoura Peninsula Walkway 這條海岸邊的碎石步道，還能欣賞遠方山頭被白雪覆蓋的景色，感覺非常幸運。 這天的天氣特別好，還好是春季來到這，不然在旅遊旺季來到這也沒有任何遮蔽物的情況下，可能會烤成人乾吧！ 在步道中慢步的走著，也未想過這條步道有多長，單純想享受著海景、山景，走一個「慢活」的概念。 在 2016 年大地震過後，凱庫拉 Kaikoura 岸邊的地貌也改變了許多，一旁能遇見海鳥們的巢穴，指示著 Do not enter bird nesting colony。 那天的海鳥多到數不清，走近後都是海鳥們的吵雜的叫聲。 寫著 Study Area 的指示牌，或許海鳥們的巢穴目前已成為學術研究的地區了，若是驚動了牠們，不知道會不會受到成群的海鳥攻擊？心裡 OS 想想就好，繼續沿著海岸步道向前走吧！ 這條海岸步道，我想最美是那 C 型海灣，不過剛好遇到海水退潮的時間，若是海水未退去的話，整個海灣會呈現一片湛藍的美。 附近還有一些奇形怪狀的岩石，大岩石是可以爬上去的，請在爬的時候注意自身安全。 像似築起來要燃燒營火的乾枯木頭，曾經來這旅行過的我又再度遇見，可能已成為岸邊一個特別的景色。 爬上大石頭後，剛走過的大 C 型灣、一旁的枯木頭，都在我的腳下，寬闊的視野、一望無際的大海，美景透過眼睛進入了記憶之中也陶冶了旅途中的身、心、靈。 下方的朋友們，我在這裡唷！要找我只能抬頭往上看。 海岸步道其實有許多不為人知的驚喜，如果時間夠多的話，會想待更久一些。 最好爬的應該是是前方那座小山丘。附近的警告標語除了不要打擾海鳥巢穴、注意潮夕、以及遇見海獅要距離 10 公尺以上，再來就是像眼前未管理的步道區，遊客們在走的時候要自行注意安全。 爬到小山丘上又是個一望無際的藍色大海，遇見這樣的美景怎捨得離開？ 若是想走上這條海岸步道的話，還是建議穿登山鞋來走或者較舒適的鞋子，畢竟大大小小的石頭，走到後面真的會讓人走到腳痠。 這個景，個人稱作大自然中的小峽谷地形。 難得能遇見這樣的地貌，當然要替自己留下一張影像才行。 雖然腳有點痠，但在步道旁遇見睡得正香甜的海獅 Seal，整個痠痛不見了，好療癒的睡姿，真的超可愛！ 剛拍過的大岩石，回頭一望又是不一樣的感受。 最後一小段海岸步道就能夠走到終點休息，眼前的雪山被山丘上的綠襯托得好美。 最後一段步道的地貌感覺像是海水切割出來一片一片、一層一層，剛好遇見退潮時刻，當時也看到許多遊客在觀察岸邊的生物。 抵達終點，原來終點就是 South Bay 的停車場，一旁還有毛利雕刻的牌仿。海岸邊的步道總長大約 4.5 Km，邊走邊停留的我們花了許久的時間走完這一段。 看看地圖，沒想到我們這麼有毅力與腳力走完了這段覺得難走的海岸步道。 休息過後，準備走上剛剛海岸步道旁的山丘，再度往一開始的起點邁進。 才上山就遇見了一座觀景平台，看著剛走過的海岸邊與走上來的步道。 紐西蘭 New Zealand 大多的步道都有蠻多路線可以走，這是旅途中的驚喜，遇見當地人跟我們說直接穿過眼前的山丘不需繞路比較快，二話不說就來去走走看吧！ 沒想到這斜坡還蠻陡的，順著鐵網旁一路往山丘上走。 越過山丘後，遇見遊客們走在原本要走的步道上，眼看前方的步道路線，若沒走上山丘或許真的要繞蠻遠的，這張照片是想拍下這整個很美的畫面，剛好被我用在旅行文章之中。 欣賞清澈透亮的海水、壯觀的景色，這是凱庫拉 Kaikoura 旅程必來的景點。 在山上隨時能遇見可供休息的椅子，遠方的雪山景色非常迷人。 想完成這一趟步道之旅，是因之前旅行時留下的遺憾而再度拜訪。沿著海岸、山丘慢步一圈，能夠上山又下海，真是一趟特別的旅行。 春季時分，走過的路途上，花花草草也正成長茁壯中，很想好好躺在草原上放空自己、放鬆自己。 有著古木參天的大樹或許有百年以上的歷史吧！這棵樹也是這趟旅行最顯眼的樹木，不管是在海岸邊或者再山上都能看見它的身影。 兄弟倆就這樣坐在斜坡上欣賞風景、聊著天，還有吹吹那舒服的海風。 而我們這群人呢？卻是坐在椅子上，低頭滑著手機 ...... 反差真大！ 雖然旅伴們當起低頭族滑起手機，仍不忘了要合照！ 旅程中也充滿著驚艷，這樣的海岸與雪山、廣闊又壯觀的景色，能不讓人驚嘆嗎？ 背後的雪山與黃色小屋，讓人覺得這樣的景很美，這也是步道最後的一小段路程，下了山就是起點的停車場。 回到住宿後，在住宿外的海岸旁欣賞著今日的夕陽與連綿的雪山，眼前浮著一層薄霧是否像個女孩一樣想遮住些什麼，夢幻又朦朧的景色讓人留連忘返。 最後附上步道的地圖給各位朋友們。 Kaikoura Peninsula WalkwayLocation | Peninsula Walkway, Kaikoura 7300, New Zealand (Map) Website | Kaikoura Peninsula Walkway (DOC)Phone | +64 3 319 5641 📍 凱庫拉景點✔ 紐西蘭 | 凱庫拉 Kaikoura | 漫步凱庫拉市區 Kaikoura City Walking✔ 紐西蘭 | 凱庫拉 Kaikoura | 走走逛逛假日市集 Kaikoura Saturday Market 🍴 凱庫拉美食✔ 紐西蘭 | 凱庫拉 Kaikoura | 現撈海鮮任你吃 Seafood BBQ 🏠凱庫拉住宿✔ 紐西蘭 | 凱庫拉 Kaikoura | 凱庫拉海景汽車旅館 Kaikoura Seaview Motel ✈ SL's Life Trip 走跳人生．旅行電子書 👉 探索千年歷史與文明－埃及自由行👉 漫步瑞士最美城市－琉森👉 馬來西亞自由行 | 特色景點、美食懶人包，不私藏大公開👉 台灣．花蓮 | 11 個旅遊放空的最佳好去處 Fanpage | SL's Life Trip 走跳人生Blog | SL's Life Trip 走跳人生IG | S.L. World Travel #走跳人生 #紐西蘭 #紐西蘭南島 #紐西蘭自由行 #紐西蘭自助 #紐西蘭旅遊 #紐西蘭自駕 #凱庫拉 #KaikouraPeninsulaWalkway

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