你知道「清醒夢嗎？」改變自己夢境的能力

9/23（三） ［100題生活題目］NO.61做夢 ------------------------ 最近我每天都會做夢。 這幾天讀了艾爾文介紹的-《為什麼要睡覺》 裡面睡眠和做夢的關係，真是讓我大開眼界。 例如晨型人跟夜貓子的存在，是為了在另一方入睡時進行防禦，可以提高族群存活率而做的生物演化。 可以觀察你的身邊的人在睡覺時，眼球有沒有在眼皮底下顫動，那就是他處於在快速動眼睡眠做夢的階段。 這時視丘讓情緒、動機、記憶（過去與現在）的訊息，在我們的視覺、聽覺與運動感覺皮質的大螢幕上演出，這就是做夢的原理。 就好像是一些電影特效，男主角閉著眼睛，他眼前閃爍的很多記憶片段的畫面，眼皮不斷跳動，腦內不停的播放影像，投射在大腦的空白屏幕上，做夢就是把腦內的新舊記憶揉在一起播放出來，藉此淘汰不需要的記憶，把重要的記憶變成深度記憶存放。 人據說一個晚上會做4到5個夢，第4跟第5的時間最長，也是最能認知道自己正在做夢的時間，時間是早上5點半跟7點左右。 你知道清醒夢嗎？ 這是導師告訴我的，操控夢境的關鍵字。 他告訴我，從夢的潛意識改變自我是最快的捷徑。「那是什麼！？告訴我告訴我~」自我改造的話題我最喜歡了。 這是由榮格提出的心理學相關理論，藉由在夢境中意識到自己在做夢，用意識去改變夢境，例如被追趕的時候在牆上畫一道門、主動走向模糊不清的黑影，在陰暗的房間打開燈、開啟櫃子裡的每一道抽屜....等等。 在夢中可以創造無數個可能、體驗無數的人生，夢往往是現實生活壓力的投射，在勇敢面對夢中的陰影後，醒來也會影響到現實世界的主觀意識。 以前都只能像觀看影片一樣看著夢境，或順著劇情發展，知道這個方法後，我迫不及待早早躺上了床，睡前告訴自己：我在做夢，我在做夢，我在做夢，然後進入了夢鄉。 睡著後，我做了一個夢，我夢見自己在公園，站在一人深的沙坑裡，我爬不出來，四周也沒有人可以救我。我只能站在洞裡，仰著頭望著灰噗噗的天空，挫折感湧了上來，接著我意識到自己在做夢。我直覺在夢裡大喊，我在做夢！既然這裡是凹洞我就讓它凸起來吧！ 然後神奇的事發生了，坑洞消失，一瞬間我站在小山丘上，眺望四周的風景。 此時瞬間跳換別的場景，我和家人出去旅遊，住到黑社會開的旅館，我們中途逃跑搭上了公車，最後還是被抓到，從公車上下來。雖然在逃跑的過程中，我數次大喊我在做夢，可是我的意識已經沒有改變夢境的腦力了。 醒來我覺得全身疲倦，好像用腦過度非常疲勞，躺在床上昏昏沉沉的一陣子才爬起來。 查了清醒夢的相關資料，發現剛開始學著操控境時像幼幼班，不可以嘗試難度太高的控制，例如控制自己飛起來、擁有超人般的能力，要循序漸進的練習，而且身體疲勞的狀態也比較沒有精神去操控自己的夢境。 我把這個方法告訴我身邊的朋友，他們在嘗試操控夢境中也發生有趣的事，讓我驚嘆人的想像力真是無限~ 你能分辨自己在做夢嗎？ 你有嘗試改變你的夢境嗎？ #三妍良語的勵志實驗室 #100道生活題目 #做夢 #操控夢境 #清醒夢 #異業合作歡迎私訊三妍良語 #圖文合作歡迎私訊三妍良語

潔淨力強不代表就是好！「卸粧知識科普」:除了質地、手法，挑選溫和清潔產品也是重點！

有時候保養再勤膚況還是沒變好，那很有可能是第一步「卸粧」就出了問題！清潔如果沒做好，就算擦上再好的保養品都沒幫助，甚至還會讓肌膚長怪東西！而卸粧可不只是把粧卸到看不見就好～除了要看使用哪種質地，還有使用當下的手法，連產品的溫和度都是重點！ 如果要小編推薦一個符合溫和、清潔力夠這兩大重點的卸粧產品，想必很多女生們也都人手一罐，那就是卸粧界的明星商品「Bioré 深層卸粧乳」！但！知道產品之後，也要記得用對方法，才能把效果發揮到最好啊～～ ＃Bioré深層卸粧乳 這罐卸粧乳小編自己也是從國高中就用到現在！之所以會熱賣多年都萬年不敗，先是因為它屬於「親膚弱酸性」、「貼近肌膚pH值」，能維持肌膚正常酸鹼值、讓肌膚處於健康狀態；再來它也「不含酒精、無皂鹼」，不用擔心敏感性肌膚對酒精過敏、也不怕皂鹼成分會改變皮膚的酸鹼值, 對乾敏肌造成刺激與傷害，超級溫和不易刺激，不會破壞到肌膚的天然保護膜！ 卸粧乳本身質地也是偏清爽的乳液狀，使用起來很舒服又滑順好延展，能輕鬆就把彩粧推開，使用後不會黏膩，反而有卸粧水般的清爽感，但界面活性劑含量也比較少，對於痘痘肌、油肌，也更適合使用含油量比卸粧油少的卸粧乳！ 平常如果不是畫特別難卸的防水型濃粧，其實一般外出日常粧，不論眉彩、眼影、眼線、口紅等等，都只要輕輕畫圓搓揉全臉，就會通通溶解了！！ 重點來了～～小編最喜歡Bioré深層卸粧乳的一點，就是它不用另外擦拭！打破之前大家對於卸粧乳，都覺得在水洗之前要擦過才沖得掉的印象，其實搓揉全臉之後，直接用水沖洗就能沖洗乾淨，不但少了摩擦刺激，也更方便快速！！ ＃Bioré清透極淨洗面乳 卸粧完成之後，當然就是洗臉啦～說到開架中同樣也是用掉n條的好評洗面乳，也少不了Bioré這條「清透極淨洗面乳」！平價卻不失洗淨力又溫和，讓它同樣也是一賣就熱賣超久～ 洗面乳質地是偏濃密到會牽絲的膏狀，只要一點點就能搓出超多超厚實又細緻的泡泡，能深入毛孔把肌膚清洗乾淨，洗完膚觸也會更光滑水嫩不緊繃，後續擦上保養品的吸收力也會變更好！ 當然～好的卸洗產品也要搭配正確的使用方式，才能把保養第一步確實做好，自然肌膚問題就會消失，讓皮膚本質變好、養出無瑕的水煮蛋肌囉～～還沒試過Bioré這兩大明星商品，絕對要快去試試看！

話不投機半句多，最沒有話題的4星座組合，他們一聊天氣氛就凝結！

聊天是種非常基礎的溝通方式，我們能透過聊天更加了解彼此，促進情感的交流，並增強彼此在心中的存在感，也是大家最日常會進行的活動，但有些星座組合卻是在聊天時很難找到共同話題，並且他們的對話經常讓氣氛變得尷尬或破壞，現在就快來和邱比特一起看看都有哪些星座組合有這樣的困擾吧！ （圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 牡羊座＋摩羯座： 牡羊座喜歡用自己最直觀的方式來看待事物，通常他們都是想到什麼就馬上會去行動，追求速度並且不會有太多的顧慮，而摩羯座正好恰恰相反，他們會在深思熟慮過後才謹慎的踏出腳步，用以確保自己的決定是可靠的，這樣的差異可能會造成彼此交流時有一些困難，牡羊座可能更傾向於即興直覺的對話，而摩羯座則更喜歡深入的、有結構的討論。 金牛座＋雙子座： 金牛座一但建立起自己的做事方法就不太會改變，固定的流程與熟悉的環境能令他們感到安心，雙子座則是最喜愛新鮮的事物，一成不變的生活對他們來說太過枯燥，必須要時不時加入新的元素才能讓雙子座感到有意思，在聊天時金牛座可能更喜歡探討較穩定的話題，如理財、美食、藝術等等，而雙子座則更願意討論多元變化的話題，包括最新的科技、時事等。 （圖片來源：《社內相親》劇照） 巨蟹座＋水瓶座： 巨蟹座屬於非常重視情感方面的連結，他們喜歡承擔責任，經常犧牲自己來照顧家人與朋友，相比之下水瓶座比較專注於自我，他們重視個人成長和自我實現，這個組合在話題上也是經常產生巨大的衝突，巨蟹座談論家庭、關係和情感需求，而水瓶座討論自由與個人成長，不過這種差異也使得這對組合能夠從彼此身上學會自己缺少的部分，進一步拓展視野與成長。 處女座＋雙魚座： 處女座注重完美主義，他們追求細節，在生活裡考量的都是實際需求，雙魚座則是天真爛漫，經常活在天馬行空的幻想裡，對情感和直覺更加敏感，這種差異使得他們難以在對話中產生共鳴，不過有趣的是儘管這對組合缺乏共同話題，但卻不會在聊天時爭吵不休，因為彼此的特質使得他們交流時根本不在同一個頻道上，自然也不會產生什麼衝突。 每個人都有自己獨特的個性與話題偏好，所以存在差異也是很正常的狀況，儘管我們可能難以與對方找到話題共同點，但仍然可以保持尊重與理解，在彼此的差異中互相學習成長，用以彌補自己的不足哦！ 延伸閱讀： 👉神隊友救救我！12星座職場「最佳拍檔組合」，看看你的工作好夥伴是誰！ 👉春夏秋冬你是什麼季節？爆紅四季人格心理測驗，八題測出你的季節特質！ 👉別被軟萌的外表呼嚨了！行事風格最嗆辣星座TOP4，他們反差真的很大 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #12星座 #poplove #共同點 #找話題 #星座 #星座運勢 #沒話題的星座組合 #波波邱比特 #聊天 #聊天對象 #話題 

《罹癌後的改變#2》：每一根頭髮都要好好珍惜。

前些年因為化療的關係。我變成了光頭。 不曉得是不是因為曾經失去過，所以現在只要掉一根頭髮，內心都會忍不住哀嚎。雖然明知那是正常現象，卻仍然不由自主地希望我的每一根頭髮都能好好的待在頭皮上。 孩子們，請不要輕易離開我啊！ ✦2016年確診為乳癌一期，經歷開刀、化療和放療後，2017年1月下旬再次找回健康。 ＃乳癌 #罹癌 #改變 #化療 #掉髮

同事討厭你的16個跡象！不打招呼、說悄悄話⋯快點改變自己成為萬人迷吧！

剛出社會或者已經工作一陣子的大家們，總會有某些時刻覺得很難融入同事，可能是因為新人的原因，或者是還不熟悉環境，但，當如果已經過了一段時間，你覺得疑惑的事情點可能就是真的有問題了，同事討厭你的跡象一定有跡可循，就讓我們一起看看哪些是同事討厭你的跡象吧，這些徵兆發生時就代表真的讓人不喜歡了！ 👉 這些地雷不要犯！菜鳥新鮮人注意，你不可不知的10大職場工作守則！ 同事討厭你的跡象一、你的直覺 當你有時會感覺到是不是你的同事不喜歡你的時候，這有可能是你的多慮，但也很有可能是真的，那麼就要好好觀察其他訊息，來佐證到底是不是真的不喜歡你。 同事討厭你的跡象二、微笑消失 除了心情不好或者天大的事煩著同事，如果當你在同事們周遭時他們會刻意收起笑容，那真的有些感覺開始不對了。 同事討厭你的跡象三、直視 直視一個自己不愛的人或者不想做回應的人是一件很難的事，所以當你發現和同事交談時，他不敢直視你時，就要有心理準備了！ 同事討厭你的跡象四、避開 當你在等電梯的時候，如果你發現有人明明也是要搭電梯卻又走回去寧願等下班電梯的時候，別懷疑，他真的有點在避開你。 同事討厭你的跡象五、悄悄話 這真的是小孩才會做的行為，但偏偏如果同事不喜歡你，他們就是愛在旁邊悄悄話，讓你很難不注意，而且感到不舒服。 👉「都是垃圾！」厭世值開到最大的「職場語錄」，你不敢說的心聲就讓「垃圾人」幫你表達！ 同事討厭你的跡象六、打招呼 如果當你的同事連早安，晚安之類的簡單招呼都不打的話，那他們就在釋放一種“我不喜歡你”的訊息給你。 同事討厭你的跡象七、省話 當你主動問候同事或者想開啟話題時，如果他們只回答簡單的“喔”“我知道”之類的簡短句子，那他們真的不太想跟你接觸。 同事討厭你的跡象八、肢體語言 當你在做簡報或者做和事時，看到同事總是手交叉擺在胸前，那他們真的對你做的任何事都不認同。 👉「Podacst元年」你跟上沒？2020最新13個適合上班族、學生聽的節目推薦 同事討厭你的跡象九、聚餐 下班和同事來一杯，聚一下餐都是正常的，但如果沒人邀請你時，真的有種訊息告訴你，你不被喜歡了。 同事討厭你的跡象十、小圈圈 當你發現同事們都有另一個群族，就唯獨你不在裡面，那就表示他們真的不喜歡你。 同事討厭你的跡象十一、反對 當你有任何提案，任何想法時，不管好不好，如果同事討厭你，那他們永遠不會支持你的意見。 👉「心好累，不想去上班！」10種讓人痛恨上班的顧人怨同事，你身邊也有嗎？ 同事討厭你的跡象十二、私生活 如果聽到其他同事都在聊著自己養的寵物，小孩或者是家庭時，就是不會問到你，那他們真的是因為不喜歡你所以不想多了解你。 同事討厭你的跡象十三、待在同一個空間 如果當你走去休息事時，同事總是會那麼剛好的要離開，那他們真的不是湊巧，只是不想跟獨處。 同事討厭你的跡象十四、偷竊 如果真的有同事壞到要偷竊你的所有idea，那他是真壞到的想要把你趕走。 同事討厭你的跡象十五、命令 當他們不喜歡你時，總是覺得自己的權力比你高，然後藉此命令你做事。 👉 2020精選8個免費中文履歷模板！3大網站排版簡單，下載連結懶人包一次收 同事討厭你的跡象十六、錯誤訊息 如果他們真的不太喜歡你，那他們就會在你提出問題時給你錯誤的方向，讓你出錯。 

蘿拉蜜思『2022新年限定版』！老虎浮雕超精美，陪你虎虎生威一整年！

不敢相信2021年就這麼咻一下過了！今年發生了很多事，疫情的衝擊下，大家過了好幾個月的WFH生活，也改變了很多想法跟習慣但還是很想回到正常的疫情前生活。新的一年希望能迎來全新的生活。底妝權威「蘿拉蜜思」也將這希望注入到了明星商品，將好運氣的過年紅、栩栩如生的招財虎爺刻在商品裡，陪你迎來虎虎生威的 一整年！ 冠軍蜜粉 新年限定版 含限量新年版煥顏透明蜜粉、限量新年版天鵝絨粉撲，只要 $1,600（普通版天鵝絨粉撲單賣就要$600喔！）1月1日開賣。 冠軍氣墊2022新年限定版 只加好運不加價！$1,900/15g，1月20日開賣。 輕肌漂染頰彩2022新年限定版 人氣斷貨色 #Ginger，栩栩如生招財虎爺讓你財源滾滾！$1,200/6g，1月1日開賣。 全台櫃點資訊 遠東SOGO忠孝館1F 台北京站1F快閃店（至1.5.22） 中壢SOGO元化館1F 板橋大遠百1F 遠東百貨竹北店1F 台中中友百貨公司B棟1F 高雄漢神巨蛋1F快閃店（至2.28.22） #2022新年限定版 #仙女腮紅 #冠軍氣墊 #冠軍蜜粉 #蘿拉蜜思 

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不用上班的日子就讓我們看多一點書。 這本書十分推介給想在工作有些改變的大家，它為現在只有單一工作模式帶來一些啟發，令我更明白如何實踐斜槓職業的人生。入面有很多不同斜槓職業人士(或稱複合工作者)的例子及一些自我反省的問題，令我更加了解自己。自己本職是一位鋼琴老師，工作了近8年，也想有一些新的發展，這本書正給了我一些方向。其實看這本之前，也推介大家先看斜槓青年這本書，先了解一下這是怎麼的一回事💜🤍💜🤍 PS.這本書的書名可能有把你嚇到，但讀完，你明白書中的內容比書名實在得多😆 #閱書分享 #斜槓青年 #不上班賺更多 #複合工作者

歐膩睡前都很忙？韓國女生睡前必做「變美儀式」，不花錢的變美秘訣全在這！

變美的方式有很多種，不管是透過化妝還是內在的氣質修煉，都有各自獨特的美～雖然因為疫情都戴上口罩進而減少化妝，既然老天關上了一扇門，那麼必然會打開另一扇窗，大家不妨趁著這個機會在疫情期間好好保養！等待疫情趨緩可以不用戴口罩的時候就能展現成果！今天編輯要來教大家韓國歐膩們睡前必做的「變美儀式」，一起看下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1003463 ｜睡前塗護唇膏 千萬不要覺得只是在擦口紅前塗護唇膏簡單保養就好！不想要讓嘴唇乾裂、死皮、唇紋那麼就一定要勤擦護唇膏！護唇膏能幫助淡化唇紋，同時滋潤嘴唇。晚上睡前厚塗護唇膏，隔天早上醒來不僅嘴唇更水潤，還能輕鬆去除死皮～這樣一來擦上任何質地的口紅也不會因嘴唇太乾而卡唇紋，反而更具光澤感，即便是擦一般的潤唇膏也能擁有水潤嘟嘟唇！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/884438 ｜睫毛塗維他命E 睫毛塗維他命E大家應該是第一次聽到吧？其實方法很簡單，只需要準備凡士林、維他命E膠囊，將少量的凡士林＋一顆維他命E膠囊攪拌均勻，溫毛巾敷眼睛兩分鐘等待毛囊疏通，使用棉花棒沾取輕輕塗在睫毛根部後再帶到每根睫毛上就可以了！材料、方法簡單、價格也很便宜，想要睫毛變得纖長的人可以試試看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/814284 ｜睡前貼雙眼皮貼 單眼皮女孩的夢想大概就是擁有不用貼雙眼皮貼就能有雙眼皮了吧！不過許多單眼皮女孩礙於價格或害怕手術而不敢去割或縫雙眼皮，這時候雙眼皮貼就是你的救星拉～但是貼雙眼皮貼很常會影響到眼妝，讓眼妝的顯色度而變得不太一樣等各種情況。不用擔心，你的心聲我們聽到了！這時候只要改在晚上睡前貼就好了，讓你睡起來就直接變雙眼皮早上就不用額外再貼雙眼皮了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/991045 ｜瀏海方向側分 瀏海是能修飾我們臉型的最佳方法，如果髮根不蓬鬆就容易顯得頭髮扁扁塌塌的樣子很不好看，不想要使用電棒產品或髮膠產品或早上起來趕時間的你，只需要睡前一個方法就能改善瀏海扁塌的問題！只要睡前改變原來髮際線的位置就好！例如：原本的瀏海應該往右分，在睡前改往左分，不僅一來隔天髮根就會變得比平常更加自然、蓬鬆，同時也省去了使用電棒或髮膠產品的麻煩！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1045741 ｜小腿下面墊枕頭 你還在羨慕別的女孩們穿上短褲時露出的纖長美腿嗎？想要纖細的腿也沒這麼困難！只要在睡覺時小腿下面墊枕頭就好了，不但可以消水腫，還能加速血液循環也比較不容易會有小腿肌！除此之外平常睡前還可以搭配抬腿動作，依樣也可以消水腫加速血液循環的功效，還可以促進肝解毒腎排毒、穩定血壓、氣血暢通！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1044487 以上就是韓國歐膩們睡覺前會做的變美儀式，讓你在睡覺時也可以變美～這麼好的方法不藏私告訴大家，一起變得更加漂亮吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #保養方法 #在家變美 #睡前儀式 #變美 

療癒系成長日劇：為自己而活的人生

大家好，我是芮透， 最近我做出了很多離開原本的舒適圈的舉動， 我開始畫圖，也剛好有人喜歡， 我開始從大家眼裡的柔弱女孩，到騎了快一小時就去看朋友表演的熱血女孩， 我不確定我為什麼改變， 但我認為<風平浪靜的閒暇>這部日劇，給了我很大的力量。 而看著女主角終於為自己而活的時候， 我真的感覺看見自己， 相對於女主角，我需要顧慮的東西不多， 所以我想趁我還年輕的時候， 活出只為自己而活的人生吶 就能被溫柔的人類幫助， 我非常感動， 後來我發現我身邊也有好多溫柔的人給予我大大的幫助， 好像這世界真的比我所想像的更加溫暖 有想完成的夢想就去努力就好， 有想去的地方就騎著摩托車去吧， 遠方的風景很美。

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《罹癌後的改變#2》：每一根頭髮都要好好珍惜。

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