要改變趁現在

二月的忙碌和充實填滿了我的生活 每一天都有不同的挑戰等著我 學著讓自己成長 也陪著我的夥伴一起成長 一起解決問題 幫助別人的同時自己也會有所收穫 我真的很開心也很幸運能夠加入自由團隊這個大家庭 每日都有不同的正能量朝我而來💪💪💪 讓壞情緒滾開麥來😤😤 在這裡不僅讓我的事業有所突破 更重要的是能讓我有能力幫助我身旁需要幫助的人 也讓我的生活更加充實 這樣的忙碌我願意😊😊😊 是很有意義的😍😍 #和我一起向前行 #自由歡迎你 #向善扎根向上提升 #我的改變你看到了嗎 #那就和我一起努力吧 #改變不可怕最怕的是一成不變 ❤Welcome to join our team❤ 想知道如何改變自己的生活也幫助他人嗎？ 私訊我吧！😊😊😊

小預算打造冬日暖意空間！IKEA「溫暖感」居家好物，助你輕鬆佈置慵懶小窩！

時間邁入初冬，氣溫也逐漸降低，除了添購冬衣之外，也別忘了將家中佈置跟著換季！IKEA推薦多款冬日居家佈置好物，讓精打細算的小資族也能輕鬆打造冬日溫暖小窩！更多商品資訊請洽IKEA官網 (www.IKEA.com.tw )。 寒冷的冬天，利用燈芯絨、棉絨等製成的家飾品能為觸感提升舒適、溫暖感，也能增添空間溫暖氛圍；或是選擇大自然或沉穩色系，為空間營造冬日溫馨氛圍。 挑選適合燈光 點亮冬天營造溫暖氛圍 燈光是改變氛圍的重要元素，利用好看的桌燈或燈串，能為空間營造溫馨、溫暖感外，也能當作好看的擺飾品。 實際貨況依照各店為主 #2021ikea #2021ikea好物推薦 #2021居家佈置 #IKEA 

031-認知升級-盡人事聽天命 事情通常分為兩種一種是我們能

031-認知升級-盡人事聽天命 事情通常分為兩種一種是我們能控制的也就是盡人事 另一種是我們不能控制的就要聽天命 比如股票，我們可以控制要不要買，但買了之後它的漲跌就不是我們能控制的了哈哈哈😆😆 我很喜歡尼布爾的祈禱文中的一句話: 「親愛的上帝，請賜我寧靜，去接受我不能改變的一切； 賜我勇氣，去改變我能改變的一切； 並賜我智慧，去分辨兩者的不同」 這是面對未知與不確定的時代我們最需要的三種力量(其實用在股票上也是通的…) 「平靜」「勇氣」「智慧」 很多時候我們的不開心來自於將注意力放在我們無力改變的事情上 然後不斷的在點上糾結，越糾結越不開心，越不開心就越糾結 糾結到最後早就忘了自己在糾結甚麼了 先分清楚什麼是我能控制的，然後把它做到盡善盡美 至於不能控制的就不要浪費太多精神把它教給老天爺 只是我們常常分不清楚那些是自己可以控制的，哪些是我控制不了的 弄清楚能控制與不能控制的 你也就替自己劃了一個邊界 盡量把心力投入在自己可控的範圍 管老天爺的事最終只會「吃力不討好」😏😏 #這樣旅行那樣生活

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💈大捲造型💈 🗣#妳是否還擔心燙完後不好整理⁉️ 🗣#燙完後還是無法改善頭頂扁塌現像⁉️ 🗣#自然捲很毛毛到很誇張⁉️ 📹 美感很重要，攝影就是能提升美感的好選擇📹 🔆每個人都有屬於自己適合的髮型 ⚠️想要改變就來找Motivate吧 #別人適合不見得適合妳 #找到自己適合的很重要 #不用為了頭髮花很久的時間 地址:台北市北安路763號1樓 電話:02-25330291

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不想被忙碌壓得喘不過氣！簡單高效的六大原則來了！：斷捨離書單— 「少」才是力量

🌙 歡迎來到 Riverzong’s studio，河濃的生活風格工作室！ 你是否覺得生活很煩亂？常常會感覺生命中總是有忙不完的事、處理不完的任務，壓得自己喘不過氣？ 今天要介紹的這本書可以幫助你！ 🛋點這邊進入博客來試讀吧！ 首先作者在書的一開始就提出了一個概念，我們被資訊和任務壓得喘不過氣，是由於我們不懂得「選擇」 難道想在資訊發達的社會中生存，就必須要忍受這些重重的資訊帶來的繁雜壓力嗎？ 一定要到深山裡自己蓋小木屋才能夠擁有清淨的生活嗎？ 其實只有能夠「抓住重點、捨棄其他」我們就能擁有簡單高效的生活！ 簡單高效‘的六個原則： 1.自我設限 「限制」會讓我們找到重點！像是日本的俳句、中華文化的絕句，我們要在有限的數量中描繪出重點， 如果運用在生活中就像是平常我們花一天五個小時的時間去滑手機，但從來都是沒有目的的在使用社交軟體， 如果我給予「限制」，就會發現滑手機於我而言的重點是什麼？ 重點在於社交、接收資訊、尋找靈感，在這些重點之下我們更有目的的去使用手機、養成習慣，就解決了成癮的問題。 2.抓住重點 抓住重點的關鍵在於「什麼是最重要的？」我們用ask your self的方式來幫助自己做取捨， 我覺得什麼更重要、我的目標是什麼、我需要什麼、是需要還是想要、這是真的嗎？ 我們透過詢問自己、找到自己真正重要的事情。 3.化繁為簡 在我們「搞清楚重點」之後，下一步就是「刪除不必要的」。 刪除不必要的中西可以讓你正視自己的目標，在更專注的狀況下好好達成，於是你會發現， 一個真正成功的人懂的如何去分配自己的工作，什麼事情應該交給誰、什麼物品應該放在哪邊， 於是生活就更加有條不紊。 4.集中精力 當我們已經認清自己的重點、化繁為簡後，最重要的事情就是專注在當下、把這件最重要的事做好。 曾經聽過一個心理諮商師說過一句話，活在過去的人都變成憂鬱症、活在未來的人都變成焦慮症， 當我們活在當下的時候就可以集中自己的精神在對的事情上，不要讓繁雜事情不斷打擾你， 我們專注生活，專注於一個任務、專注用更好的習慣讓自己過更好的生活。 5.養成習慣 簡單高效的前四個練就我們在生活中「抓住」的能力，但是這個能力必須要養成習慣， 養成覺知什麼是重點的習慣、養成移除雜物的習慣、甚至在這之中你會發現自己可以抓住問題的要點並且去改變， 不斷追蹤自己的目標、不斷提醒，造就我們不在不佳的生活品質中輪迴。 6.小處著手 養成習慣基本上是一種意識上的修煉，我們有很多的習性其實並不是像你想的都是「小事」而已， 在改變習慣的這個過程中，訓練我們對於自己意識追隨目標的專注、讓我們能夠不在生活的loop中輪迴， 生活為什麼會無趣？ 因為你在這個社會規劃的循環之中找不到修煉的方法， 適應修煉、發現自己的重點、改變自己的舊有模式，我們所以為的小事卻是鍛鍊靈魂最好的養份。 找到所有的煩雜背後的秘密吧！ 喜歡這類文章嗎？ 請點進我的波波黛莉主頁看更多有🏷標記的書目整理吧！：Riverzong’s 河濃 如果喜歡這篇的照片圖畫，歡迎到instagram 看更多我的作品： @riverzong2020

"教育"是不能等的一件事情

"教育" 請好好關注我們的孩子 如果我們可以讓孩子遠離壞因子多的學校，我們要竭盡所能，我們都不希望自己的孩子變成這樣，這些事情都真的好實際在我們生活中發生，我們應該好好跟孩子講解性教育的重要性，還有如何好好保護好自己跟尊重自己的身體。 在我旅行澳洲的過程中，我曾經經過一家圖書館，裡面放著是免費提供的保險套，我和我朋友對於這樣的現象覺得很新奇，所以經過圖書館員的介紹之下，我們了解到他們因為是一個小城市，性教育知識不足，所以他們寧願他們的孩子索取保險套使用。可是這樣真的能避免嗎? 我覺得是真的是很多需要探討的部分。 就連我自己讀得國中(是這區的人都供認不好的學校)，最近在自己研究教育的文章，我才發現我身邊很多 都是不好的學生，聽著我國小朋友一起讀的那所國中所認識的朋友，或是我自己的同學，都有在那個年紀生孩子或者是做過對自己身體不好的職業。 在進入學校之前，我果家庭教育就可以好好的讓孩子認識到這些事情覺得是最好的一件事情，我會介紹幾本我自己覺得不錯的孩子身體教育相關書籍給大家。 在我國中的時候，健康教育老師曾經給我們看過墮胎的影片或者是美國派的電影，看是他們並沒有做過多的解釋或是講解，問題學校的問題學生一定會特別多，老師也會很耗經歷，特殊的孩子需要特殊的教育。 我們可以沒有資優班(芬蘭教育) 但是我們需要有特殊教育班級 讓來自特殊家庭的接受到改變，知道甚麼是是非對錯，和外來如何更上軌道的生活。 阿門 天父愛我們 我們也需要好好愛我們自己 這是天父跟我們說的事情 想要改變的人我們都應該要幫助他們 我的教友MAIK朋友曾經跟我分享過他去的教會(傳統的教會) 身為教育出生的孩子他也希望可以改變這些的現象 我們需要伸出我們的手幫助接受任何願意改變的人，不管他們來自如何破碎的家庭或者是環境 他們不能接受有刺青的人或是些特殊的人 但是我們應該要接任何願意感變得事情 我現在非常的同意他的想法 而且自己也在正接受改變 我感受到天父 基督帶我不一樣的想法跟觀念 禮物(FK教會出版) 親愛的公主(FK教會出版) 讓我們的女兒們知道說，他們要愛自己，如何尋找到自己或者是另一半。 如果有兒子的大家我也很推薦他們也有另一本書籍可以給大家觀看。育" 請好好關注我們的孩子 如果我們可以讓孩子遠離壞因子多的學校，我們要竭盡所能，我們都不希望自己的孩子變成這樣，這些事情都真的好實際在我們生活中發生，我們應該好好跟孩子講解性教育的重要性，還有如何好好保護好自己跟尊重自己的身體。 在我旅行澳洲的過程中，我曾經經過一家圖書館，裡面放著是免費提供的保險套，我和我朋友對於這樣的現象覺得很新奇，所以經過圖書館員的介紹之下，我們了解到他們因為是一個小城市，性教育知識不足，所以他們寧願他們的孩子索取保險套使用。可是這樣真的能避免嗎? 我覺得是真的是很多需要探討的部分。 就連我自己讀得國中(是這區的人都供認不好的學校)，最近在自己研究教育的文章，我才發現我身邊很多 都是不好的學生，聽著我國小朋友一起讀的那所國中所認識的朋友，或是我自己的同學，都有在那個年紀生孩子或者是做過對自己身體不好的職業。 在進入學校之前，我果家庭教育就可以好好的讓孩子認識到這些事情覺得是最好的一件事情，我會介紹幾本我自己覺得不錯的孩子身體教育相關書籍給大家。 在我國中的時候，健康教育老師曾經給我們看過墮胎的影片或者是美國派的電影，看是他們並沒有做過多的解釋或是講解，問題學校的問題學生一定會特別多，老師也會很耗經歷，特殊的孩子需要特殊的教育。 我們可以沒有資優班(芬蘭教育) 但是我們需要有特殊教育班級 讓來自特殊家庭的接受到改變，知道甚麼是是非對錯，和外來如何更上軌道的生活。 阿門 天父愛我們 我們也需要好好愛我們自己 這是天父跟我們說的事情 想要改變的人我們都應該要幫助他們 我的教友MAIK朋友曾經跟我分享過他去的教會(傳統的教會) 身為教育出生的孩子他也希望可以改變這些的現象 我們需要伸出我們的手幫助接受任何願意改變的人，不管他們來自如何破碎的家庭或者是環境 他們不能接受有刺青的人或是些特殊的人 但是我們應該要接任何願意感變得事情 我現在非常的同意他的想法 而且自己也在正接受改變 我感受到天父 基督帶我不一樣的想法跟觀念 禮物(FK教會出版) https://www.youtube.com/watch?v=hsq1zbrxaSU

新北萬里︱來野柳地質公園看好久不見的女王頭與神奇蕈狀岩

位於新北市萬里的野柳風景區，幾乎是每個人小時候必去的地方， 也深受外國遊客的歡迎，幾乎是來北台灣必訪的景點之一， 這天決定再度來到久違的野柳逛逛，看看兒時印象中的女王頭有沒有改變， 野柳地質公園和海洋世界是好鄰居，兩邊分別有自己的售票處， 我們要看的女王頭位在地質公園內，入內門票是每人80元， 一開始入場前會看到裡頭各式各樣奇形怪狀的蕈狀岩， 到時候大家可以邊玩邊看看自己能找到幾個奇岩怪石， 入園後幾乎沒有遮蔽空間， 不想曬太陽的朋友絕對要做好防曬工作，不然真的會熱暈， 野柳岬是由傾斜的沉積岩組成，並在強烈東北季風吹拂， 和海浪侵蝕的風化作用下，形成各式各樣有趣的奇岩怪石， 完全就是座大型的地理教室，地標女王頭大約在中間位置， 看到超多人排隊等拍照的地方就是囉!! 沒想到女王頭有將近4000歲了，長大後再看感覺好小一個， 因為長年風吹日曬雨淋，還有遊客不當行為， 也加速了她的侵蝕速度，使得脖子越來越細， 所以大家可要把握時間來看看她呀!! 雖然地質公園超熱，但美麗的岩石和蔚藍海水在眼前實在超級療癒， 很推薦大家春秋兩季來玩，一起到野柳海岸散散步吧~ 想看到更多關於比猴俐的旅遊分享，歡迎到下面連結找我聊天唷!! #Beverly比猴俐的小花園 FB粉專→https://reurl.cc/0o2mZk IG→https://reurl.cc/Mvb2yn 旅遊BLOG→https://reurl.cc/7XeE7k #台灣旅行 #台灣景點 #新北景點 #萬里景點 #野柳 #野柳地質公園 #野柳女王頭 #萬里野柳

別把我裝傻的溫柔當成你順其自然地過活。

人在最脆弱時吐真言, 因為我們不曾如此裸露向這世界大聲宣洩自己的不快。小時候以為吵鬧大哭會有糖吃, 但直至有天人們跟你現實地說“哭 也無法改變事實”, 淚水就此表示是在人類社會中最無病呻吟的表現, 我亦是如此。 還記得那晚哭的心碎的巴黎, 到底是為了自己而哭泣, 事後再次回想起, 十分的別具意義呀！就此...我時常跟自己說...不為人流淚, 因為淚只為自己而流, 傷也因為自己而痛。沒有人會知道你的心力交瘁是多麼撕心裂肺。就此, 我的淚也就很少在這世間, 因為懂得你的淚的人實在不多呀！ 這秋天, 也把我的心帶了涼意, 閒暇之餘與姐妹們買買醉, 對於這生活的平淡, 對於每個男人的闊論, 我們只能苦笑就此表示無奈。我心裡知道, 我們都並不傻, 但裝傻是我對每件事情最後的溫柔。於工作多半是無奈以及容忍, 於情感...我也只能傲視著裝傻著當作自己不受傷, 反正...哭鬧, 人們把你當瘋子, 裝傻, 人們把你當傻子, 如同這一切都是改變不了的事實。 順其自然！成為了大家的藉口。我實在不相信人是順其自然過一生。就如同很多人口口聲聲的佛系交友, 那還不如不交友, 請勿把“佛”當作人生的藉口。人！想生存！必須爭奪屬於自己的機會。我吃過虧, 我知道！誰也不願意做個有目的的人, 過個有目的生活, 但沒有目的, 這一切還是你想順其自然的生活？我不認為。 不管了！我只想說...別把別人給你裝傻的溫柔當作順其自然。因為通常這樣的溫柔背後是你自想不到的悲痛。不哭不鬧只因我是個無法改變事實的成年人, 但我的裝傻絕非是讓你一輩子順其自然的過活。 IG歡迎追蹤：https://www.instagram.com/josseline.chang/

寒假變美計畫｜兩週練出馬甲線

－ 想要擺脫“梨型身材”的女孩趕快收藏這篇，兩週時間就能幫你把腰間肉給擊退，但這14天內你必須完全遵守飲食規劃及腰部的運動訓練才能看到效果👍🏻 寒假雖然時間不長，但卻足夠完成和改變很多事，聰明的女孩千萬別浪費美好的假期唷～ 💪🏻關於馬甲線的小知識 1.腹肌是一整塊肌肉的訓練，並無上下腹分別。 2.女性追求於腹部與肚臍兩側，兩條直立的隱約線條，看起來很像馬甲，也叫做川子腹肌和11字腹肌。 3.馬甲線的產生是由於腹部毫無贅肉。 💪🏻如何練出馬甲線？ 第一步：減脂 小腹、腹部是最容易囤積脂肪的部位，如果飲食不正常，代謝也不佳就容易有游泳圈或一層層贅肉囤積，當你已經堆積許多脂肪在腰間，要瘦下來就會非常不容易。第一部絕對是從減脂的基礎開始，大家可以參考我以前分享的減脂文章作參考唷～ 第二步：只吃3分飽 想要針對腹部進行減脂增肌，吃的健康吃得少就是關鍵。因為增強腹部訓練，所以這邊不建議間歇性斷食，節食更是萬萬不可，三餐正常吃，但吃的比平常還要少，並且以好消化、高纖維、高蛋白脂的原型食物為主。 第三步：腹部訓練＋有氧訓練 腹部的訓練其實一點也不難，而且不用靠專業器材或設備就能在家自主訓練，只需要一張瑜珈墊即可～搭配有氧訓練可以提升心肺功能和加速代謝，雙管齊下是最有效果的哦！ 推薦馬甲線訓練影片：《我平常怎麼訓練腹部？｜馬甲線養成｜居家運動》 http://bit.ly/2QOIxef 第三部：養成隨時縮小腹挺胸走路 其實 ＃波波黛莉＃ 運動＃有氧＃馬甲線＃馬甲線訓練＃馬甲線養成＃腹肌＃女生腹肌

氣場全開！復古『暗夜薔薇』眼妝，高冷又厭世的微醺感很可以～

薔薇有刺不讓人輕易攀折卻又擁有吸引力，若是將「薔薇」的概念搭配在眼妝上，一定是很美又有氣質的！所以今天就要來教大家「暗夜薔薇妝」，帶點高冷又復古的妝感，日常、約會、派對都很適合，可以依照自己當天的妝容穿搭做變化～最近想改變眼妝風格的妝寶寶們一定要接著看下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1219265 暗夜薔薇妝 眼影盤選擇粉紫色調的，裡面一定要有深色才能完成後續的眼妝哦～建議可以使用多色一點的眼影盤，之後也可以依照心情、穿著調整搭配。 先使用灰色（或藕粉色、灰粉色）打底整個上眼皮，在使用灰紫色加深雙眼皮和下眼瞼的位置，再使用深紫色從睫毛根部向上暈染，弧度斜向上加深下眼尾，下眼尾暈染的範圍不要太大，以上挑的方式暈染就好。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1225477 選擇肉粉色提亮臥蠶，灰棕色畫出臥蠶的陰影，用眼線刷沾取深紫色畫出眼線並加深下眼瞼畫出眼瞼下至，眼線要畫粗一點，特別是眼尾的眼線！使用帶有珠光的銀紫色提亮在眼頭、眼皮中央上下的位置。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217886 選擇紅棕色的眼線筆點淚痣（位置大約在眼尾垂直的下方），增加復古感～貼上單簇的假睫毛，下睫毛刷上睫毛膏，瞬間讓眼睛變得炯炯有神！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1229277 完妝後的眼妝是不是很有氣場又帶點復古感，完全不會讓人覺得你很難相處，比較像是很會打扮、有自己獨特風格的人！ （圖片來源：小紅書一只胖鸭🐾） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1215568 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #妝容 #妝容教學 #暗夜薔薇妝 #眼妝 #眼妝教學 

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要改變趁現在

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不想被忙碌壓得喘不過氣！簡單高效的六大原則來了！：斷捨離書單— 「少」才是力量

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"教育"是不能等的一件事情

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