想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 雖然每個人的長相和審美觀都不同，但要怎麼才能夠變得更吸引男生呢？今天要來跟大家分析什麼樣的女生長相&特徵能夠桃花運爆棚，快來看看妳有沒有中～不過天生沒有神選高顏值的人也別擔心，我們也可以透過妝容技巧來改變五官！ 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ │眼睛│ 臉上五官中又以眼睛最為吸引人，雖然大家可能都會認為只有大眼才受歡迎，不過更重要的其實是『眼神』，水汪汪的無辜眼神能夠馬上抓住男生的心，即使是單眼皮女孩也不用擔心，可以透過戴隱形眼鏡、畫臥蠶或是簡單刷上纖長型睫毛膏來達到撒嬌桃花眼的標準。 👉🏻笑起來更可愛迷人！眼妝小心機『撒嬌肉畫法教學』，放大眼睛效果超明顯～ │眉毛│ 眉毛在面相學中被歸為情緣宮，可以代表一個人的個性、脾氣、情感還有交友圈。一般來說，擁有清秀眉毛的女人禿長會有比較好的人緣，如果眉毛太濃太黑，會造成別人對你有剛直、壞脾氣的印象，或是眉毛雜毛太多也會讓人覺得很邋遢，這樣自然不利桃花啦～所以修剪雜毛、眉型和眉毛顏色都很重要，也是可以瞬間讓你整個人氣質不同的方式。 👉🏻【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 │額頭│ 女生的額頭如果寬、飽滿在面相學裡頭有聰明獨立的意思。如果額頭比例不好看或皮膚不夠光滑，我們則是可以用瀏海或修容來修飾，像是胎毛瀏海、空氣瀏海都不錯的選擇，或是直接用打亮產品也是可以打造充滿光澤感的飽滿額頭，整張臉的比例看起來更好看～ 👉🏻繼空氣、氧氣瀏海後，從大家狂敲碗的「氣體瀏海」找出最適合你的造型！ │蘋果肌│ 如果有看過古裝劇或是面相學的話，都說顴骨高的女生會剋夫或刻薄命不好，但如果是擁有蘋果肌那就不同了，蘋果肌看起來顯嫩又有精神，顴骨高可以先透過修容修飾，再用腮紅或打亮點綴在蘋果肌處，這樣一來不但可以讓臉蛋更精緻也可以打造少女好氣色！ 👉🏻整形及修容術大公開！掌握臉型變換自如的小技巧，人人都是鵝蛋臉！ │鼻子│ 有著小巧玲瓏的鼻子可以讓你看起來更可愛，修完山根、鼻翼兩側和鼻頭後，記得在鼻頭的頂端打亮，這樣可以讓鼻子變得很翹，讓男生會忍不住想偷捏妳啊～ 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ │嘴唇│ 大家一定都有聽過『唇紅齒白』這項超經典的標準，有血色的嘴唇加上白皙的牙齒，笑起來就是特別迷人，試想如果五官很好看但一笑就看到泛黃的牙齒，這完全會大大地扣分啊～減少喝茶或咖啡，或是養成喝完這些容易讓牙齒泛黃的飲品後就刷牙的習慣；唇色部分可以挑選適合自己的色系，如果不想有明顯妝感的人可以選擇乾燥玫瑰、奶茶色系或有潤色效果的潤唇膏。 👉🏻奶色最高境界！簡單清新『玫瑰杏奶酪唇』，男生不就是最愛這種粉中帶橘的顏色嗎？ 以上，即使沒有天生神選的高顏值，我們也可以透過一些小技巧來達到招桃花的臉蛋啦～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻一顆直接完妝抵一盤！超美『單色眼影特輯』，放大眼神暈染、臥蠶都搞定 👉🏻 #五官比例 #受歡迎 #唇妝 #心理測驗 #打亮教學 #撒嬌肉 #桃花 #桃花妝 #氧氣瀏海 #測驗 #瀏海 #眉毛 #眼妝 #眼睛 #空氣瀏海 #胎毛瀏海 #臥蠶 #面相學 

如何開始鍛鍊身體並且持續下去 How to start your workout and stick to it

如果沒有嘗試過，永遠不知道自己可不可以...... 如果你現在決定要開始鍛鍊身體，伸出你的雙手，我們一起擊個掌吧！對我來說，開始運動真的是一件很困難的事。就算開始，堅持下去並養成長期習慣事件更困難的事！但是，一旦你克服開始的困難，適應了自己所設定的運動內容及程序，你會為自己的改變感到驚訝！運動，或者說是鍛鍊身體的確是可以改變你的生活習慣，可以影響生活的各個層面，包括身體、心理以及情感。現在，當我鍛鍊身體時，我的心情會變得很愉悅，這是一種我覺得每個人都應該經歷的美好感覺！ ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 夏天即將來臨，現在開始鍛鍊你的身體絕對為時不晚。如果你以前從未真正鍛煉過身體、燃燒你的身體，現在真的應該開始你的健身之旅了！雖然我開始運動到現在的時程不長，但我仍想與你們分享開始運動後的一些心得。藉由以下9個想法及建議，回到實現健身目標軌道上。開始建立你自己的運動模式並堅持下去，讓我們一起開始鍛鍊我們的身體吧！ ✨ -------------------------------------------------------------------- ✅ Find the reason 找到你鍛鍊身體的原因 首先，你必須找到為什麼要鍛鍊的原因，是為了體態、身形？為了感到更有信心、更堅強？還是希望可以有更多能量？或者只是單純希望變得更健康？如果沒有一個原因，就會沒有動力去促使你繼續下去，這也是為什麼需要確定你的原因。 找到自己的原因後，請再進一步去探究。你想變得更健康，為什麼？你想體態變得更好、你想減肥，為什麼？盡可能去深入研究你的動機，找到那個可以使你在艱難的鍛煉中依然持續下去，使你在不想起床的日子依然離開床去鍛鍊，找到可以支撐你的動力。每個人的原因都會不盡相同，並且可能會隨著時間而改變。但相信我，一旦找到你的動力，把它寫下來，貼到你隨時看得到的地方，它會時時刻刻的提醒你，該運動了！ ✨ ✅ Set your short term goals 設定短期目標 有時候，想達到心目中理想的目標似乎是件不可能完成的任務。因此，去設定一個目標，無論是鍛鍊身體、工作、學業或興趣等。但是，在設定目標的過程，請評估自己的能力去設置一個實際並且可達成的。就鍛鍊身體來說，跑馬拉松、減掉20公斤、一天運動2小時等這樣長期的目標對於一開始的人來說是不合適的。建議在一開始先設定短期目標，不要太容易達成，但也不要達不到的。一但你完成第一個短期目標時，這可以讓你繼續保持動力，同時也可以小小的炫耀一下自己的進步及執行力！ 分享一些我的初步目標： 👉 每天鍛煉，每次持續40至50分鐘。 👉 體重減少5公斤 👉 腰圍可以縮短2吋（大約5公分） ✨ ✅ Set up your workout schedule 建立你的鍛鍊時間表 養成習慣的最重要的方法之一就是建立你的時間表。大多數人都是上班族或者是學生，你們或許無法每天運動。因此，運動時間表的安排將取決於你的生活方式，你打算投入多少時間以及何時可以進行。這也取決於你的目標。如果你希望看到的結果是很顯著的，那麼你在一週內所花的時間絕對不會太少。我們都知道，想要多少收穫，就得付出多少努力！當你花費在運動上時間越多，達到成果的時間就越快！ 當然，如果你因為工作或者是其他原因，一周只能鍛鍊一至兩次，請將你的運動時間規劃在在周末，並且加倍努力去鍛鍊你的身體。假設平日某天晚上的聚會、餐會等取消時，空出多餘時間時，儘管很短，也能進行些簡單的運動。 ✨ ✅ Enjoy and love the real you 享受並且愛上真實的自己 當我們開始鍛鍊時，通常會先想像一下最後的成果是怎麼樣。這裡我想說的是，千萬不要太過著急，導致在整個過程中為了達到目標，忘記適時地給予自己喘息的空間。我記得，在最初開始運動時，我常常心裡想說再瘦個三公斤，就可以塞進去這件我最愛的短版牛仔褲了。因此，那段期間，我會瘋狂運動只為達成目標。但最終也沒達成，因為太累、加上耗費時間而半途而廢！ 一定要改變這種心態！將運動視為是一種自我保養的行為，這是為自己所做的事情。請千萬優先考慮自己！不要為了達到目標而去做，因為這種動機通常不會讓你持續下去，尤其是當結果沒有達到你預期時。無論你從何時開始、體力如何、體態如何，都應當好好享受自己的運動旅程！ ✨ ✅ Be patient 千萬要有耐心 無論是你或我，一定都喜歡立刻可以看到成果！但，老實說，想要有明顯的轉變一定需要時間。 其實保持健康這件事絕對值得你投入時間及精力的。享受你的運動旅程，並在適時的在旅途中加入一些小小的慶祝，促使你更加有動力去完成它。 在這裡我建議你可以把注意力放在你的體力、心理層面的變化，而非外表的改變。 與其在鏡子中尋找腹肌、人魚線，不如發現到自己的核心力量與最初開始時相比，現在可以多做好幾組的仰臥起坐、抬腿、臥推或是側踢等核心訓練。一定要有耐心，千萬不要放棄。 如果你專注且持續下去，一定可以看到美好的結果！ ✨ ✅ Home workout 嘗試在家鍛鍊 或許大家會覺得，對於一個沒有運動的初學者來說，一定要到健身房找尋專業的人指導、參加健身課程 ; 或者是對於健身需求的人，認為必須上健身房使用專業的重訓器材，才會真的有效。事實上，在家中也能進行有些的斷論。 其實有時候，當你一整天都不需要出門時，卻因為運動而必須出一趟遠門，是否會覺得很不方便呢？這有可能就會讓你覺得不便利而放棄了健身這件事。 現在也越來越多人選擇在家做一些有效的鍛鍊，我在下面提供你一些建議，讓你有在家鍛鍊的選擇，不要再找藉口逃避運動！ 建議如果你有一些資金的話，是可以投資些小的健身器材，例如：啞鈴、阻力帶、瑜伽墊等，都可以幫助你在家裡獲得有效的鍛鍊！另外， YouTube提供大量免費的健身影片，只要你有一部手機，任何地方你都可以進行鍛煉。我也有追蹤一些與健身相關的Youtube頻道清單，如果你有興趣，歡迎下方留言告訴我，我會與你分享。 ✨ ✅ Choose the one your love 選擇你喜歡的鍛鍊方法 如果你想養成健身習慣，就必須找到自己喜歡的活動方式，讓你在過程中感到興奮並且想持續下去的運動。而鍛鍊的方式、種類十分廣泛，您有很多選擇，如：跑步、瑜伽、游泳、跆拳道、騎自行車、跳舞、核心鍛鍊、爬山等，都去嘗試看看吧！不要害怕嘗試，只有親身體驗，你才會知道哪一個最適合你。 現在健身風氣正勝，許多健身中心都可以免費嘗試，如果你認為健身房的環境你很喜歡，有一種大家一起努力的感覺，就去吧！如果你喜歡一個人運動的感覺，喜歡在水中自由自在的游泳，買個月票就去游泳池訓練吧！如果你擔心單一類型的運動會讓你感到無聊以及倦怠，你不必侷限自己，只能選擇一種！透過不同類型的鍛煉來保持新鮮感可以讓你繼續下去。現在的我，選擇游泳、瑜伽、跑步及核心訓練等來鍛鍊身體，我喜歡依據自己的心情選擇不同類型的運動方式！ ✨ ✅ DO NOT focus on the Scale 不要在意體重 我曾經瘋狂的在意我的體重，每天晚上睡覺前總是緊張地站在體重計前，希望可以得到一個滿意的數字。而現在，我一個月量秤1-2次。為什麼呢？因為現在的我認為，體重計上的數字無法衡量我鍛鍊進度的最佳方法 我有位健身朋友曾跟我說過，肌肉絕對比脂肪重。因此，開始鍛煉身體時，身體會同時失去脂肪和獲得肌肉。因此，體重可能不會有急劇的下降，尤其是在短時間內。或許你看到目前為止，可能會感到沮喪。但這並不意味著你的身體沒有變化。體重計無法告訴你身體脂肪百分比、肌肉質量、你的力量、肌耐力和其他重要身體素質的指標。 我知道減肥是許多人的目標。不過，與其每天追蹤數字的變化，不如限制在每兩週、或每個月一次。把時間拉長觀察，然後，你會更加了解自己的進步及改變。除了秤重之外，建議也可以每月拍一張全身照，看看你的體態是如何隨著時間而改變。 ✨ ✅ Find a workout partner 試著找尋朋友一起健身 健身過程是一條艱困且漫長的路，在開始運動之前，建議找到可以一起鍛鍊的夥伴。另外，也可以參加健身課程，不但有人可以互相督促，或許你還會認識到很棒的朋友呢！ ✨ 鍛鍊真的不需要感到恐懼、艱苦、甚至是無聊。 一旦開始，你會發現它其實很有趣！ 以前的我很討厭運動，因為我很怕累、怕流汗，我甚至覺得可以一輩子都不需要運動。但為了擁有健康生活，我開始鍛鍊我的身體！我發現，運動的過程可以紓解壓力，可以使我變得更健康、有活力。我最享受的時刻就是在鍛鍊完滿身大汗時， 沖個舒爽的涼水澡，洗去我一天的疲憊、勞累！ 很開心你來的我的部落格觀看我的文章，我希望你發現這些心得分享對你有所幫助，並準備好開始鍛煉！ ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎到我的部落格參觀 👉這裡，並在下方輸入e-mail關注我，以便隨時通知你最新文章！ Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

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最近在重看2018年看的這本書，因為今年要看30本書的計劃已完成了！！！本当に嬉しい😘早前也提過有些書值得再多看一次，兩次，甚至十次，所以又重看一下這本。 為什麼會再看這本書，因為近日工作漸漸回復軌道的時候，發覺不太適應，甚至感覺又是時候想改變一下原來的工作模式。因為感覺原本的工時其實都不太適合自己，只是之前一直沒有勇氣和時間去推辭，所以，現在又是重新反思的好時機。 這本書提到，休息對人們其實真的很重要，而它提醒了我，成功的人除了工時很長外，其實也包括了相對的休息時間，兩者缺一不可，這也是我工作了那麼多年忽略了的，人真的不能一直工作，休息後，專注力和記憶力都會提升更多。所以有時身體在工作，但靈魂根本不在的。 對於要改變的工作模式仍未確實的定案，但先把一些不能接受的工作刪掉或許就會有新的想法了。另外，也試着當自己感到疲累的時候也不勉強自己，要盡情休息和耍廢。這樣，當再進入工作的時候就會更投入，效率也會提升得更高。 想起剛宣布結婚的石原，曾經做過一套天國餐館，她是餐廳的老闆，卻不擔心餐廳的業績，而是堅持餐廳一定要留一個位置給自己作晚餐，而且晚餐時間一定要好好用膳，不受任何事騷擾，我認為這真的很重要啊，因為如果連人最基本的生活也沒有了，工作再多都沒有用。 無論是上班族還是自由工作者都非常適合的一本書😊😊😊

花蓮景點｜清水斷崖｜山與蔚藍漸層的海

從花蓮市出發，約40分鐘的車程，路途中有滿多麻糬店，如果走北上的話，會先經過崇德休憩區，經過一個較長的隧道後，才會到清水斷崖！ 海的漸層很美，可以清楚地看見礁岩的地形，照片身後尚且還是淺海，但肉眼可見較遠的地方有一條分隔線，線後是較深色的海水，深度應該差非常的多！ 要怎麼能將這般美景獻給各位呢？我想，真的要身臨於此才能夠感覺得到，大自然的鬼斧神工，陡峭的山壁，走了許久，與山之間的相對位置幾乎沒有改變，可見山之大，我之小。 前面說到的崇德休憩區，有個小步道。 步道走下去之後，是這個樣子的，離海非常的近！這段防疫期間，到大自然走走挺不錯的！沒有非常多的人群。

還在看《穿著Prada的惡魔》？11部時尚電影+Netflix影集推薦，宅家一次看個夠！

週末宅在家，哪裡都不能去，實在是悶得慌？但也不知道該幹嘛，而且看新聞也看得累了！那麼就找幾部電影跟影集來看看，這樣就能消磨一些時間，不用出門，在家當個安全的沙發馬鈴薯也不錯啊！穿搭編身為時尚編輯，當然要來推薦大家幾部有關於時尚的電影和影集，想知道有哪些就趕快看下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/972895 《霓裳魅影 Phantom Thread》 這部電影講述的是1950年代的倫敦，男主角是一個非常受歡迎的高級服裝的設計師+裁縫師，但因為男主是不婚主義者，所以不少來找男主角製作衣服的女士們，最後都選擇離開！但是故事的轉折就在，男主角有一天遇到在餐廳當服務生的女主角，男主角被吸引進而邀請她成為自己的首席模特兒，但因為男主角總是很冷漠，所以女主角為了要得到他的愛，密謀著各種計劃！因為男主的工作及時代背景設定，可以從這部劇中看到許多1950年代的復古高級訂製服飾，可說相當精緻！ https://www.popdaily.com.tw/style/973357 《惡女訂製服 The Dressmaker》 這部電影改編自同名暢銷小說，故事背景一樣是在1950年代，主要是說女主角從小被人誤會是謀殺犯，因此離開家鄉，到了異鄉後在兩位厲害的設計師底下當學徒，也因為學習了這些時尚知識，整個人都變得很有質感，再次回到家鄉想要展開復仇！而大家都被她的改變嚇到，完全認不出她是當年呆到不行的的女孩，這也說明衣著也會影響一個人的印象！而1950年代也是Dior正流行的年代，在這部電影也可以找到Dior初期的模樣！ https://www.popdaily.com.tw/style/972850 《時尚鬼才：McQueen》 上映於2018年，主要的內容是在訴說由時裝秀開始的故事，男主角的童年在暴力、很犯罪的社會中度過，雖然出身平凡，但是因為他天生的裁縫天份，還有充滿保護女性權利的理念，設計的衣服廣受好評，大家都高度讚許他的才華，也因此成為跨世紀的流行指標！看過的觀眾都說這部非常觸動人心！ https://www.popdaily.com.tw/style/972162 《侯斯頓傳奇》 講述美國傳奇時裝設計師Halston的故事，他同時也是影響70年代和80年代的美國時尚的關鍵人物！他以獨樹一格的自創同名品牌，打造出與奢華、性、地位和名聲畫上等號的時尚帝國，但是因為一場惡意收購卻讓他失去「侯斯頓」這個名字的掌控權，逼迫他起身捍衛人生中最重要的資產。 https://www.popdaily.com.tw/style/969983 《尚衣院 상의원》 這一部是韓國的電影，時間在朝鮮時代，掌管王室的服裝和財物的機構尚衣院，有兩位設計師，一位設計師是當時最高韓服名匠，另一位則是在幫妓女製作衣服的天才設計師，主軸講述的是兩位設計師互相嫉妒以及宮廷之間的愛情故事！ https://www.popdaily.com.tw/style/969962 《時尚王패션왕》 這部是一部比較輕鬆的時尚電影，改編自同名網路漫畫，電影內容講述的是一名打扮老土的男生，因為穿著總是被取笑，有一天轉學到一個高中，遇到了心目中的女神，為了追求她而打算在高中舉辦的時尚王比賽中，獲得時尚王的稱號，是一部追尋時尚夢想的故事，有點類似於《麻雀變鳳凰》的感覺！ https://www.popdaily.com.tw/style/969956 購物狂的異想世界 這部電影給所有愛購物的女孩們（笑）主角是兩個女生，一位是財經雜誌記者麗貝卡，她和最好的朋友蘇西住在一起。因為對購物相當痴迷，所以在大學畢業後就算工作一段時間，卻沒存下一分錢！就算自己是財經記者，教人理財自己卻揮霍無度，負債累累，所以為了改善這個困境，她打算做出一些改變！ https://www.popdaily.com.tw/style/969350 《義大利製造》 這是一部時尚年代劇，有稱號是義大利版本的《穿著Prada的惡魔》，時間設定在1975年，一個來自義大利南部移民家庭的女兒，為了支撐自己的大學生活，決定去時尚雜誌《Appeal》應聘一份工作。正因如此她成為一代卓越的服裝設計師，而且在米蘭時裝週受到矚目！這部除了講述女主角身為服裝設計師的個人和職業生活，同時也反映了米蘭時裝業的發展，以及20世紀70年代的社會和政治動盪！ https://www.popdaily.com.tw/style/969308 《狂放時尚圈》 在Netflix就可以看到的時尚影集，《狂放時尚圈》總共有四季可以看，如果大家對時尚媒體、或是時尚雜誌編輯的工作到底在做些什麼感興趣，就可以看看這部影集！故事的主角主要是三名女性在紐約一本女性雜誌工作，雖然是現實生活當然沒有那麼華麗，但是工作本質還原度也蠻高，也有社會議題的討論，充分滿足了大家的好奇心！ https://www.popdaily.com.tw/style/968916 《前瞻時尚》 這個是一部服裝設計師的競賽節目，一開始是兩人一組來進行對戰，等到進入下一個階段，才拆成個人組，兩人一組講求的是團隊合作，當進行個人戰的時候，就會發現有些設計師的才能沒有另一個厲害，原來當初的團體賽，是靠著隊友獲勝！ https://www.popdaily.com.tw/style/965326 《正妹CEO》 《正妹CEO》改編自紐約時報同名暢銷書，是一部美國喜劇，故事的內容描述桀傲不馴卻口袋空空的女主角從eBay上販賣古著衣物起家，因為很專注在網路販售這塊，所以年僅28歲時就成為了CEO，打造價值百萬的時尚王國！因為現在網拍競爭激烈，會不會這部電影看完，大家就會成為下一個CEO呢？ https://www.popdaily.com.tw/style/949737 以上11部時尚電影、影集，應該能有趣的陪大家度過在家防疫的期間，看這些電影和影集還能增長一些時尚知識！還有哪些時尚電影或影集，是你們看過也想推薦的，記得留言告訴我們哦！ 撰文編輯 #Rita #Netflix時尚影集 #女生電影推薦 #時尚影集 #時尚影集推薦 #時尚電影 #時尚電影推薦 #電影推薦 

生活減點糖的好處！{下篇}

上篇文章中已經分享了生活少點糖的改變！ 🔗上篇文章連結🔗 「生活減點糖的好處」-上篇 今天就讓Karen繼續來告訴各位「減糖」將會對我們會產生什麼樣的變化！ ⚠️注意：文章主題是「減糖」而不是「去糖」 🍭#減糖的好處4 「減少疲憊感、精神飽滿元氣滿滿」 由於「糖」會直接影響到人體中的血糖值震盪！在下吃甜食後血糖值會快速上升，所以會給人一種疲勞感消失的「錯覺」，但！問題在於「血糖值上升的有多快、下降速度就會多快！」甚至血糖值會下降到比正常指數更低，所以會讓人感到再次感覺疲累感與注意力不集中的狀態！ 所以當感到疲憊時建議起來活動一下筋骨，會比補充甜食更能讓身體回復精神！ 🍭#減糖的好處5 「腸胃更健康、胃食道逆流Bye Bye」 「過多」、「過量」的糖胃部需要花費比較長的時間去消化，導致胃部排空的時間拉長。食物及胃酸在胃裏的停留時間變久，而且精緻糖容易刺激胃部分泌大量胃酸，當胃酸分泌過多時就容易造成胃食道逆流的現象！ 希望這2篇文章能幫助各位對於「糖」有更多的了解，同時對於「生活中減點糖」有更多的認識！ 「糖份」固然是身體提供運作及熱量的來源，但「過度」「過多」的糖卻是會對身體帶來不健康的狀態！ 所以這裡Karen再次重申！《文章主題是「減糖」而不是「去糖」》 所以！建議大家可以從生活中慢慢學著「減糖」，不論是從飲料開始、少吃精緻甜點開始都是非常好的唷！ 想對生活減糖還有更多的了解可以看看Karen分享的上篇文章！ 🔗上篇文章連結在這裡🔗 「生活減點糖的好處-上篇」 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減糖 #少糖 #低糖 #無糖 #減肥 #減重 #減脂 #皮膚好 #KarenW. #好心情 #精緻糖

沒有熨斗也能整燙衣服！９個衣服除皺小妙招

 襯衫或制服每次洗好總是皺巴巴的，早上趕時間去上班上學都來不及了，根本沒有時間去處理衣服問題，家裡可能也沒有熨斗能夠使用，T-shirt從洗衣機拿出來後也是皺成一陀，在外旅遊或出公差，手邊也沒有熨斗能夠整燙，直接穿著皺皺的衣服出門，必定會讓人感到沒精神又邋哩邋遢，自信心也跟著大打折扣，難道對於衣服的除皺問題就沒有其他的辦法了嗎？ 簡單來說，燙衣服就是利用布料「濕熱定型」的原理，以「溫度、濕度和壓力」三大關鍵去改變布料的表面狀態。 以下９個除皺小妙招，透過製造「熱氣」與「水氣」，讓你在沒有熨斗或道具的狀況下也能有方法讓衣服恢復平整！ ✔除皺第一招：吹風機 將衣物用衣架掛起，將其皺摺部分用水噴濕，一邊稍微用手拉直，一邊用吹風機吹整。 ⚠：對於大範圍皺摺與棉質衣物非常適合 ⚠：吹風機使用集風嘴集中溫度吹整更快速 ⚠：吹風機的風應保持在弱熱風模式，並與衣物保持3-5公分距離，以免破壞衣物纖維 ⚠：避免過度拉扯衣物造成變形 ✔除皺第二招：掛室外 將衣服表面噴濕，吊掛在有陽光的溫暖室外，布料會在溫度、濕氣與重力之下變得鬆軟，進而釋放皺紋。 ⚠：此方法要靜置一段時間直到衣物變乾，不適合趕時間的人喔！ ✔除皺第三招：浴室熱氣 將衣物吊掛在浴室內，打開熱水後關上浴室門，或是等到洗澡時，將明天要穿的衣物事先拿進去stan by，既不浪費水又有效率，等到熱氣充滿整個空間後，衣物會吸附熱蒸氣，軟化皺紋，進而達到拉直效果，一個蒸氣熨斗的概念～ ⚠：衣服切記掛在水噴不到的地方 ✔除皺第四招：烘衣機 三種除皺小妙招： 1. 將皺衣服噴濕後放進烘衣機內 2. 烘衣時加入一條微濕的小毛巾或襪子 3. 也能加入少許冰塊替代 使用中溫烘乾，視衣物狀況烘乾5-20分鐘，機器在運轉過程中會將水氣加熱成蒸氣，達到類似熨燙的效果。 ⚠：衣物材質限用可烘乾之材質 ⚠：較適用於化學纖維材質 ⚠：烘完最後用吹風機的冷風模式吹一下，有效幫助衣物完全乾透 ✔除皺第五招：離子夾 女生們放在櫃子深處的離子夾終於可以派上用場啦～一樣稍微將衣物拍濕，在衣服起皺的地方，用離子夾夾直。 ⚠：溫度勿調太高，以免傷害衣料 ⚠：過程中夾子要迅速移動，以免衣服燒焦 ✔除皺第六招：金屬容器 利用金屬易導熱的特性，代替熨斗！找一個大小剛好的金屬容器，裝滿熱水後，就可以開始熨燙衣服了。 ⚠：用此方法切記小心翼翼，以面熱水濺出燙傷 ✔除皺第七招：床墊壓法 懶人必學！睡覺前事先把欲除皺的衣物鋪平，放在床墊下，一覺醒來衣服都變得服服貼貼囉！ ⚠：最適用於褲類 ✔除皺第八招：除皺噴霧 若你真的很懶，覺得其他方法不夠快速，可以購買一瓶衣物專用的除皺噴霧，只要噴灑在皺摺處，接著輕拍或小力拉平，帶乾燥1-2分鐘後，衣服就會恢復平整了。 ⚠：比其他妙招的費用較多，但CP值也最高，時間就是金錢麻～ ✔除皺第九招：自製除皺噴霧 1. 衣物柔軟精、酒精、水，比例約為1：1：6 2. 護髮素、白醋，水，比例約為1：1：12 在沒有熨斗的條件下，利用這些方法來消除衣物皺摺真的很方便，畢竟現在外租與經常出差的人非常多，在許多外在條件與限制的因素下，找到有效率又對的方法就能讓把握住時間與荷包，利用這些生活小妙招輕鬆解決問題，如果有除皺困擾的寶寶們，這篇一定要趕快收藏起來！ ‼整體注意事項‼ ⚠：高溫處理的衣物需要迅速冷卻，才能固定布料形狀 ⚠：不同質料可承受的熱度有別，整燙前應先閱讀衣物標籤 ⚠：晾衣前，先大力甩幾下衣服再上曬衣桿，之後用手拉整衣物，待曬乾後，也能事先減緩衣物的皺度 #衣服除皺 #制服 #襯衫 #服服貼貼 #除皺 #吹風機 #熨斗 #烘衣機 #除皺噴霧 #蒸氣 #燙衣服 #必追蹤 #必收藏 #必學 #懶人必學 #懶人救星 #生活觀察家 #生活小教室 #生活小技巧 #生活小妙招 #生活小撇步 #生活智慧王 

解析12星座-風象星座減肥法

很多人都知道12星座可以概括分為四個象限：風象、火象、水象、土象 這樣的歸類方式其實是以這四個象限各有不同的能量而這股能量卻是能影響個人個性特質及表達方式。 這篇文章就是藉由星座的象限特質去歸類出適合的減重方法！ 這個企劃首篇讓我們看看風象星座們的減肥方法！ 風象星座-智慧 風象星座的朋友善於表達、理性分析、邏輯推理 水瓶座-具有銳利的觀察及推理能力、求知慾旺盛、熱愛冒險及嘗試 水瓶座的朋友適合先從他人的失敗經驗及成功案例中分析出利弊，進而找出適合自己的減肥方式！ 🔺建議：制訂專屬自己的階段性減重計畫，不同的階段搭配不同且有變化性的計畫，按表操課📝。 雙子座-反應靈敏、善於交際、適應力強、喜歡忙碌及變化 雙子座的朋友適合循序漸進的減肥方法、必要時聽聽專家的意見，切勿三分鍾熱度！ 🔺建議：找到喜歡的運動課程（靜態+動態1-2種）🏊🏻‍♀️🧘🏻‍♀️，規定自己每週出席堂數。 天秤座-因事至宜、能屈能伸、領悟力強 天秤座的朋友適合以自身的情況判斷當下需要的減重方法，適合不同的輔助工具去達成減肥的目的，正視自己的需求才能更有效。 🔺建議：以小公斤數設立短期目標📉，針對自己的減重需求配合喜歡的運動及對的輔助工具雙管齊下的方式進行。 希望藉由以上的星座減肥法能幫助到各位有減重需求的風象星座朋友們！ 也可以用不同的角度去看待減肥方法！ 但是老話還是那幾句！ 「只有健康的瘦下來，才真的大大降低復胖的機率。」 「只有持之以恆才能真正的改變體態。」 🔗四大象限星座減肥法： 風象星座減肥法 火象星座減肥法 水象星座減肥法 土象星座減肥法 #喜歡我的文章請多多收藏及追蹤 #體重管理 #減重 關於Karen W. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 臉書粉專請Follow: #HOLA我是厚片HolaImKaren Karen W.粉絲專頁 臉書搜尋: @holamisstoast #減肥 #減重 #減脂 #星座 #星座減肥 #星座象限 #水象星座 #風向星座 #火象星座 #土象星座 #運動 #健身 #KarenW.

【2024友情語錄】盤點40句友情文案，可以沒對象但不能沒有你呀！

交往對象也許會有離開的時候，但真友誼不論何時都會在身邊！頻率是種很玄的東西，不分國籍性別種族語言文化，相信大家多少都有這樣的經驗：當對到眼或是交流一陣子，彼此就能有心電感應「這個人能和我當好朋友！」之前邱比特也為大家介紹過愛情文案的盤點，今天就替大家蒐集了40句有關於友情語錄，任你挑選放在文案中！讓我們再次來感受身邊有好朋友的重要性吧～ （圖片來源：《閃亮的西瓜》劇照） 定義友情語錄： 1、「真正的友誼是當你走進名叫友誼的房子，你的WiFi會自動連接。 」 2、「可以結束的友誼從未真正開始 」－Publilius Syrus 3、「不要走在我身後；我可能不會領導你。不要走在我面前；我可能不遵循你。只要走在我身邊，成為我的朋友。」－Albert Camus 4、「真正的友誼來自兩個人之間的沉默是舒適的。」 5、「當一個人對另一個人說：‘‘什麼！你也是？我以為我是唯一的一個。”」－CS Lewis 6、「友誼就像金錢，比保存更容易。」－Samuel Butler 7、「你可以在凌晨4點打電話給他的人。」－Marlene Dietrich 8、「你心中有一顆磁石，能吸引真正的朋友。那磁鐵是無私的，先為別人思考；當你學會為別人而活，他們會為你而活。」－Paramahansa Yogananda 9、「友誼的榮耀不是伸出的手，不是友善的微笑，也不是友誼的喜悅；當你發現別人相信你，並且願意以友誼相信你時，那就是靈性的靈感。」－Ralph Waldo Emerson 10、「我重視為我在他的日曆上找到時間的朋友，但我更珍惜那些我沒有特別查閱他日曆的朋友。」－Robert Brout （圖片來源：《權貴復仇》劇照） 感動的友情語錄： 1、「友誼包括忘記給予的東西，並記住所接受的東西。」－Alexander Dumas 2、「朋友就是了解你曾經去過的地方，接受你已經成為的人，然後輕輕地讓你成長。」－William Shakespeare 3、「朋友是一個對你瞭如指掌，依然愛你的人。」－Elbert Hubbard 4、「很多人想和你一起坐在豪華轎車裡，但是你需要的是當豪華轎車壞了的時候，有人陪你坐公車。」－Oprah Gail Winfrey 5、「讓我們感激那些讓我們開心的人，他們是讓我們的靈魂開花的迷人的園丁。」－Marcel Proust 6、「我最好的朋友就是那個把我看成最好的人。」－Henry Ford 7、「握住你的手的跟你說錯誤的朋友， 是比那個離開的人更難的東西。」－Kingsolver 8、「永遠不要把朋友留下。 朋友是我們必須讓我們度過這一生的唯一的東西，而這是我們希望在下一個世界中能夠看到的來自這個世界的唯一的東西。」－Dean Koontz 9、「我想，如果我了解到任何關於友誼的事情，那麼就要堅持下去，保持聯繫，爭取他們，讓他們為你而戰。不要走開，不要分心，不要太忙或太累，不要把它們當作理所當然的。」－Jon Katz 10、「聚是一團火，散是滿天星。」 （圖片來源：《Cheer Up》劇照） 珍貴的友情語錄： 1、「朋友是你選擇的家庭。」－Jess C. Scott 2、「友誼的語言不是文字，而是意義。」－Henry David Thoreau 3、「友誼是把世界聯繫在一起的唯一橋樑。」－Thomas Woodrow Wilson 4、「真正的友誼使生活中的美好倍數成長，沒有朋友的生活就像在荒島上生活，一生中找到真正的朋友是何等幸運。」 5、「慢慢融入友誼；但是當你進入這段友誼的時候，堅定不移地堅持下去。」－Socrates 6、「愛情是盲目的；友誼閉上眼睛。」－Friedrich Wilhelm Nietzsche 7、「想成為朋友是快速的工作，但友誼是一個緩慢成熟的果實。」－Aristotle 8、「一個好朋友可以在一分鐘內告訴你的問題是什麼。但說完後，他可能不再是好朋友。」 9、「友誼的真正考驗是你可以從字面上與對方無關嗎？你可以享受那些非常簡單的生活時刻嗎？」－Eugene Kennedy 10、「友誼是世界上最難解釋的事情。這不是你在學校學到的東西。但是，如果你還沒有學到友誼的意義，你真的沒有學到任何東西。」－Muhammad Ali （圖片來源：《有瑕疵的人們》劇照） 悲傷的友情語錄： 1、「任何人都可以同情一個朋友的痛苦，但要忍受一個春風得意的朋友，則需要非常優良的天性。」－Oscar Wilde 2、「我不需要一個朋友在我改變的時候改變，當我點頭的時候點了點頭；我的影子做得好多了。」－Plutarchus 3、「一個不真誠、邪惡的朋友比野獸更可怕。野獸可能會傷害你的身體，但一個邪惡的朋友會傷害你的思想。」－Buddha 4、「有時做朋友就意味著掌握時間的藝術。有一段時間沉默。有一個放手的時間，讓人們投入自己的命運。還有一個時間，準備在碎片全部結束的時候拿起碎片。」－Octavia 5、「甜蜜是遙遠的朋友記憶，就像離去的太陽的柔和光線一樣，它柔軟而可悲地落在心上。」－Washington Irving 6、「他們似乎從沒有正式地告別過，而每一次都是絕別。」－林徽因 7、「有些時候莫名的孤獨，就算周圍的人很多，卻也全都是陌生的，陌生的叫人害怕。偶爾有人給我一個燦爛的微笑，我卻顯得受寵若驚。」 8、「那些背叛友情的人，常常不知不覺地把自己也一起滅亡了。」 9、「友情是沒有翅膀的愛情。由於某種目的而開始的友情，無法持續到目的達成的時刻。」 10、「所謂朋友，不過也是物是人非的代名詞。」 （圖片來源：《有瑕疵的人們》劇照） 延伸閱讀：更多文案及語錄 👉【2024愛情文案】盤點40句戀愛語錄，熱戀到分手都超值得筆記起來！ 👉精選50句撩男語錄，快學起來，保證讓你搭訕、告白都成功！ 👉經歷過愛情才懂！盤點99句甜蜜又虐心愛情語錄，全都在這一篇！ 👉精選50句撩妹語錄，保證你搭訕、告白都能成功！ 👉浪漫+傷感通通都有！盤點120句「愛情語錄短句」，每句都很戳心！ 👉我就不信撩不到你！【土味情話大合集】用滿滿的套路把你套住～ 更多友情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #inesi #poplove #友情 #友情名言 #友情文案 #友情語錄 #友情金句 #友誼 #好友 #好朋友 #好用文案 #波波邱比特 

同一顆頭，怎麼整理差一點點就差很多！還以為你去整形，原來只是剪頭髮啊～

開始看膩一成不變的髮型時，該是時候微調髮型或變換一下整理方式了！整體造型除了服裝以及妝容，髮型也是格外重要，若能抓到一些精髓每天都可以有型出門也是挺好的。位於東京表參道美髮師小西恭平 ＠kyohei_konishi 的髮型分享，一起來參考看看哪些小撇步能讓髮型變得更加分吧！ 延伸閱讀：各種臉型的日常髮型整理TIPS，頭髮就是你的天生修容，早上腦袋沒開機也不會出錯！ 1.勾兩耳與一耳的差別 頭髮往後勾可是一門大學問，勾兩耳，可以使臉龐清晰朔造清爽的第一印象，而勾一耳，立刻營造出不同氣場，不僅修飾下巴及臉型還增添了俐落層次的視覺效果！想要小臉的女孩，切記只要勾一耳就夠囉！ 延伸閱讀：想整形不如換髮型！2018下半年短髮趨勢圖鑑，還停留在眉上瀏海就太落伍了 2.長度上的變化 利用髮尾的捲度使長度變短，髮尾內彎讓整體看起來轉變得柔和，長度調短使臉部有變小的視覺感受，瀏海長度維持在眉毛和眼睛之間，山根到鼻頭完整露出，五官更精緻集中，所以說頭髮不是長就好，適當的長度看起來更有精神！ 延伸閱讀：不管你原本是圓臉還是方臉，這位韓妞設計師證明了：選對髮型就是瓜子臉！ 3.勾不勾耳後的差別 相同的髮型，勾不勾耳後變化其實很大，不勾的時候讓人有臉部線條的想像，若想修飾肉肉臉型很適合。反之，若是利用外翹髮尾與臉型呈現對比視覺，反而更直接的有瘦臉效果喔。 延伸閱讀：一週髮型懶人包！十種髮型小變化一次教你，天天都能變出新自我啊！ 4.瀏海的厚度 近年非常流行的空氣瀏海，利用透視感呈現輕盈俏麗感，但瀏海的厚度對於臉部輪廓是有相對影響的，如果圓臉人增加瀏海垂直區域，修飾度會更好，選擇吹乾後順順的瀏海，任何臉型的人都會很適合。 延伸閱讀：瀏海造型懶人包！拜託不要再猶豫了，瀏海的種類那麼多，有什麼好不剪的啦？ 5.捲度調整 長度與髮色都沒有改變的狀態下，只調整了捲度就可以有煥然一新的感覺，精神馬上好起來！增加有捲度的髮束量，呈現更豐盈蓬鬆的效果，如果你總是覺得自己妝容跳不出來，那就調整頭髮的捲度是個好方法！ 6.髮色調整 挑選髮色也是一大學問，覺得沒變化的時候，將髮色轉換為偏冷色調或是調整挑染的髮色，散發出來的氣質完全不同，連彩妝呈現出來的顏色也會有不同效果呢！ 延伸閱讀：今年染了絕不會錯！用彩妝找出適合你的髮色，#MHBB 粉霧感就是王道，準備每天被自己的頭髮美醒！ 以上六項變換髮型建議，轉變不一定要大改造，小微調省去適應期也是滿好的，開始思考下一季要怎麼造型自己吧！ #中長髮 #塞耳後 #小臉髮型 #扎耳後 #捲髮 #日本髮廊 #漂亮 #瀏海 #短髮 #秋冬髮型推薦 #造型師 #長髮 #頭髮造型 #顯瘦髮型 #顯瘦髮色 #髮型 #髮型小變化 #髮型推薦 #髮色 

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